Terwijl u trapt,
zullen de trapin-
dicatoren u hel-
pen uw krachtin-
spanning dichtbij
het ten doel
gestelde Watt-
niveau te hou-
den. De linker indicator zal uw eigenlijke trapsnel-
heid aangeven. De rechter indicator zal de
beoogde snelheid aangeven. Als u trapt, zal het
bedieningspaneel uw krachtinspanning vergelij-
ken met het ten doel gestelde Watt-niveau. Als
het nodig is, zal de rechter indicator van hoogte
veranderen om u aan te sporen uw snelheid te
verhogen of te verlagen om uw krachtinspanning
dichter bij het ten doel gestelde Watt-niveau. Als
de rechter indicator van hoogte verandert, ver-
hoog of verlaag dan uw snelheid zodat beide indi-
catoren op dezelfde hoogte staan. Als uw snel-
heid minder is dan de huidige gewenste snelheid,
dan zal een pijltje omhoog in het display verschij-
nen; als uw snelheid hoger ligt dan de ten doel
gestelde snelheid, dan zal een pijltje omlaag ver-
schijnen. Belangrijk: de beoogde snelheid is
alleen bedoeld om een doel te verschaffen.
Uw eigenlijke snelheid zal lager zijn dan de
ten doel gestelde snelheid, vooral tijdens de
eerste paar maanden van uw trainingspro-
gramma. Zorg ervoor dat u trapt op een tempo
dat dat aangenaam is voor u.
De display zal tijdens het programma de resteren-
de tijd hiervan aangeven. Het programma eindigt
wanneer er geen tijd meer over is. De display zal
informatie blijven vertrekken als uw programma
afgelopen is en u doorgaat met oefenen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u de
elliptische crosstrainer op uw portable CD speler, por-
table stereo, geluidsysteem of computer (met CD spe-
ler) aansluiten. Zie pagina’s 17 tot en met 19 voor
instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com video-
cassettes te gebruiken moet u de elliptische crosstrai-
ner op uw video speler aansluiten. Zie pagina 19 voor
instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com pro-
gramma’s op te roepen van internet moet u de ellip-
tische crosstrainer op uw computer aansluiten. Zie
pagina 19 voor instructies m.b.t. aansluiting.
HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor-
zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug
onder het bedieningspaneel. Steek het andere uitein-
de van het snoer in de LINE OUT plug van uw CD
speler. Steek uw koptelefoon in de PHONES-plug.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in een splitter. Steek de split-
ter in de PHONES-plug van uw CD speler. Steek
uw koptelefoon in de splitter.
7
6
5
12 17
BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Zie de tekening op pagina 11. Opgelet: Het kan zijn
dat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit.
Verwijder deze voordat u het bedieningspaneel
gebruikt.
A. Oefening informatie display—Dit display biedt 7
instellingen die u meteen informatie over uw oefe-
ning geven: uw huidige snelheid, de verlopen tijd
(of de resterende voor een programma), de weer-
stand, bij benadering het aantal verbruikte calo-
rieën, de afstand, uw krachtinspanning in watts, en
uw hartslag (wanneer u de handgreep met pols-
sensor of de optionele borstkassensor gebruikt).
Telkens na een paar seconden zal het display van
instelling veranderen wanneer u de scan instelling
kiest. U kunt ook een bepaalde instelling kiezen
om informatie aan te geven. Deze instelling is dan
de enige die aangegeven wordt.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in mijlen of kilometers aangeven.
Zie HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE
GEBRUIKEN op pagina 22 om van eenheid te
veranderen.
B. Opgaande en neergaande pijlen—Deze pijlen zul-
len tijdens het programma aangeven wanneer u
uw tempo moet verhogen of verminderen om deze
bij het ten doel gestelde tempo aan te laten sluiten.
C. Handmatige instelling/programma indicator—
Wanneer u een programma kiest zal in de rechter
bovenhoek van de display een 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
of 8 verschijnen (afhankelijk van het programma).
De letters IF zullen in de rechter bovenhoek ver-
schijnen wanneer de iFIT.com instelling wordt
gekozen. Wanneer U de handmatige instelling
kiest zal de rechter boven hoek blanco zijn.
D. Programma overzichten—Deze overzichten geven
aan hoe de weerstand van de elliptische crosstrai-
ner en het ten doel gestelde tempo tijdens het pro-
gramma zullen veranderen.
E. Waarschuwingen—De sticker op het bedieningspa-
neel is in het Engels. Het meegeleverde blad met
stickers bevat dezelfde informatie in vijf verschillen-
de talen. Zoek naar de sticker met Nederlands
opschrift. Plak de sticker op de aangegeven plaats.
F. Feedback instelling indicatoren—Deze indicatoren
geven aan welke huidige informatie-instelling (scan
[Scan], snelheid [Speed], tijd [Time], weerstandsni-
veau [Resistance Level], calorieën [Calories],
afstand [Distance], watts [Watts], of hartslag [Heart
Rate]) gekozen is. Opgelet: Het woord Miles (mij-
len) of de letters Kms zullen verschijnen wanneer
de afstand wordt aangegeven. De letters MPH of
Km/H zullen verschijnen wanneer uw snelheid
wordt aangegeven; als uw hartslag aangegeven
wordt, zullen de letters BPM verschijnen.
G. Tempo indicatoren—Alleen de linker tempo indica-
tor zal verschijnen wanneer de handmatige instel-
ling gekozen wordt. Deze indicator geeft uw oefen-
tempo aan. De indicator zal in hoogte toenemen of
afnemen wanneer u uw snelheid verhoogt of ver-
mindert. Beide tempo indicatoren zullen verschij-
nen wanneer een oefenprogramma gekozen wordt.
De linker indicator zal uw huidig tempo aangeven
en de rechter indicator zal uw ten doel gestelde
tempo aangeven. Het ten doel gestelde tempo zal
tijdens uw programma veranderen. Als de rechter
indicator in hoogte verandert, pas dan gewoon uw
snelheid aan zodat beide indicatoren op gelijke
hoogte komen. Belangrijk: Het ten doel gestelde
tempo is alleen als motivatie bedoeld. Uw feite-
lijke snelheid kan wat lager zijn dan het gang-
bare tempo, zeker tijdens de eerste paar maan-
den dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u
met een snelheid, die geriefelijk voor u is,
oefent.
H. On/Reset toets—Wanneer het bedieningspaneel uit
is, zal met een druk op deze toets het display aan-
gaan. Eén druk op deze toets zal het display
opnieuw instellen (resetten) wanneer het bediening-
spaneel aan is. Deze toets wordt ook gebruikt om
de eenheid voor snelheid en afstand te kiezen.
I. Display toets—Deze toets wordt gebruikt om de
informatie-instellingen te kiezen.
J. + en – toetsen—Deze toetsen controleren de
weerstand van de elliptische crosstrainer. Er
bestaan 10 weerstandniveaus. Stand 10 is de
moeilijkste. Deze toetsen worden ook gebruikt om
informatie in te geven als een hartslagprogramma
of het Watt-programma geselecteerd is.
K. Programma toets – Deze toets wordt gebruikt om
de handmatige instelling en programma’s te kiezen.
L. IFIT.com-toets—Deze toets wordt gebruik om de
iFIT.com-instelling te selecteren. De indicator dicht-
bij de toets zal oplichten als de iFIT.com-instelling
geselecteerd is.
Om de handmatige instelling van het bedieningspa-
neel te gebruiken, zie bladzijde 13. Om een voorge-
programmeerd programma te gebruiken, zie bladzij-
de 14. Om een hartslagprogramma te gebruiken, zie
bladzijde 15. Om het Watt-programma te gebruiken,
zie bladzijde 16. Om de iFIT.com cd’s of videobanden
te gebruiken, zie page 20. Om een programma recht-
streeks van onze website, zie bladzijde 21.