Sticker met
Serienummer
GEBRUIKERSHANDLEIDING
www.iconeurope.com
Modelnr. PFEVRW41016.0N
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
KLANTENDIENST
Neem contact op met de Klanten-
dienst (zie informatie hieronder) of
neem contact op met de winkel waar
u dit product gekocht heeft wanneer
u nog vragen heeft of wanneer er
onderdelen ontbreken of beschadigd
zijn.
4021 529 7186
Maandag–Vrijdag 08:00–20:00
GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
R 650
2
PROFORM is een geregistreerd handelsmerk van ICON Health & Fitness, Inc.
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER
INHOUDSOPGAVE
De hier afgebeelde waarschuwingsstickers wor-
den meegeleverd bij dit product. Bevestig de
waarschuwingsstickers bovenop de Engelse
waarschuwingen op de aangegeven locatie. De
stickers met waarschuwing hier getoond zijn op de
aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer een
sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het num-
mer op de voorkant van deze handleiding en
vraag om een gratis vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats. Let op:
De stickers worden mogelijk niet op ware grootte
weergegeven.
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
DE ROEITRAINER GEBRUIKEN ...............................................................8
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN .......................................................11
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................12
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ..................................................Achterzijde
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Achterzijde
3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies
in deze handleiding door en lees ook alle waarschuwingen op de roeitrainer voordat u deze gaat
gebruiken om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor per-
soonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product.
1. Het is de verantwoordelijkheid van
de eigenaar om zich ervan te verge-
wissen dat alle gebruikers van de
roeitrainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit
of enig ander oefenprogramma begint. Dit
is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar, of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
3. De roeitrainer is niet bedoeld voor gebruik
door personen met verminderde lichamelijke,
zintuiglijke of verstandelijke vermogens of
met een gebrek aan ervaring en kennis, tenzij
er toezicht is of tenzij zij instructie hebben
ontvangen over het gebruik van de roeitrai-
ner door iemand die verantwoordelijk is voor
hun veiligheid.
4. Gebruik de roeitrainer alleen zoals beschre-
ven in deze handleiding.
5. De loopband is alleen voor gebruik in huis
bedoeld. Gebruik de roeitrainer niet com-
mercieel, niet voor verhuur of niet in een
instelling.
6. Gebruik de roeitrainer uitsluitend binnens-
huis en weg van vocht en stof. Plaats de
roeitrainer niet in een garage, niet op een
overdekt terras of bij water.
7. Plaats de roeitrainer op een vlakke onder-
grond met een matje er onder om de vloer
of de vloerbedekking te beschermen. Zorg
ervoor dat er tenminste 0,6 m ruimte rondom
de roeitrainer is.
8. Controleer steeds bij gebruik alle onderde-
len van de roeitrainer en draai ze goed vast.
Vervang versleten onderdelen meteen.
9. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 13
jaar en huisdieren bij de roeitrainer vandaan.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de roei-
trainer gebruikt; draag geen losse kleding die
in de roeitrainer verstrikt kan raken. Draag
altijd sportschoenen voor voetbescherming.
11. De roeitrainer is niet geschikt voor gebruik
door personen die meer dan 115 kg wegen.
12. Houd tijdens het gebruik van de roeitrainer
uw rug recht. Krom uw rug niet.
13. Laat de roeistang niet los terwijl het koord
uitgerold is.
14. Te veel oefeningen doen kan leiden tot
ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt,
kortademig of duizelig wordt tijdens het
oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en
af te koelen.
4
Fijn u dat u heeft gekozen voor de nieuwe PROFORM
®
R 650 roeitrainer. Roeien is een effectieve oefening
voor het verbeteren van cardiovasculaire conditie, voor
het opbouwen van uithoudingsvermogen en het vorm-
geven aan het gehele lichaam. De R 650 roeitrainer is
ontworpen om u te laten genieten van deze effectieve
oefening binnen de comfort en privacy van uw eigen
huis.
Lees deze handleiding voor uw welzijn zorgvul-
dig door voordat u de roeitrainer gaat gebruiken.
Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog
vragen hebben nadat u de handleiding hebt door-
gelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf
het productnummer en serienummer even op. De
plaats waar u de sticker van het modelnummer en
het serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de
handleiding aangegeven.
Bekijk de onderstaande tekening en maak uzelf
bekend met de gelabelde onderdelen, voordat u verder
leest.
Klem voor het Inklappen
Hendel van de Rail
Hendel van het Onderstel
Wiel
Voetsteun
Zitting
Hendel voor de Weerstand
Rail
Roeistang
VOORDAT U BEGINT
Lengte: 220 cm
Breedte: 56 cm
Gewicht: 39 kg
Riem
Bedieningspaneel
5
• De montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en
verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
• Voor montage heeft u het meegeleverde gereed-
schap nodig.
een kruiskopschroevendraaier
een instelbare sleutel
Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade
aan onderdelen te voorkomen.
MONTAGE
2. Als er verzendlokers (niet afgebeeld) aan de
roeitrainer zijn bevestigd, verwijder de verzend-
kokers en de hardware waaraan ze bevestigd
zitten en gooi ze weg.
Trek, met hulp van een tweede persoon, de Rail
(2) naar buiten en draai de Stabilisator (3) naar
beneden.
2
3
2
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw
computer en registreer uw product.
• activeert uw garantie
• bespaart u tijd als u ooit contact moet
opnemen met de Klantendienst
• hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van
upgrades en aanbiedingen
Let op: Indien u geen internettoegang heeft, belt
u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
1
6
3. Laat een tweede persoon de Rail (2) tijdens
deze stap vasthouden.
Maak de Stabilisator (3) aan het Onderstel (1)
vast met twee M10 x 20mm Schroeven (61).
Houd dan de Hendel van de Rail (34) vast, trek
de Rail (2) naar buiten, en plaats de Rail op de
vloer.
61
3
4. Draai de Zitting (23) zoals afgebeeld, en schuif
de Drager van de Zitting (5) op de Rail (2).
4
23
2
2
5
34
3
1
7
5. Schuif de Zitting (23) op de voorkant van de Rail
(2).
Maak vervolgens een Stop (32) aan beide
kanten van de Rail (2) vast met een M4 x 19mm
Schroef (69).
Maak dan de Kap van de Rail (38) aan de Rail
(2) vast met twee M4 x 19mm Schroeven (69).
5
6
A
B
C
C
D
D
E
51
6. Het Bedieningspaneel (51) werkt met vier
AA-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebat-
terijen worden aanbevolen. Gebruik geen oude
en nieuwe batterijen of alkaline, standaard en
oplaadbare batterijen samen. BELANGRIJK:
Als het bedieningspaneel aan koude tempe-
raturen is blootgesteld geweest, laat deze
dan eerst op kamertemperatuur komen voor-
dat u er batterijen insteekt. Anders kunt u
de display of andere elektrische onderdelen
beschadigen.
Verwijder de schroef (A) en de batterijklep (B)
van de bovenkant van het Bedieningspaneel
(51). Trek vervolgens de batterijhouder (C) eruit
en plaats de batterijen (D) in de batterijhouder;
zorg ervoor dat u de batterijen plaatst zoals
aangegeven door het schema binnenin de
batterijhouder. Plaats vervolgens de batterij-
houder terug en doe de batterijklep dicht.
Raadpleeg de inzet-tekening. Zorg ervoor
dat de batterijen (D) omhoog gericht zijn en
dat de contactpunten (E) op de batterijhouder
(C) omlaag gericht zijn als u de batterijhouder
plaatst.
7. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de roeitrainer gaat gebruiken. Er
kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Leg een matje onder de roeitrainer om de vloer te beschermen.
E
2
38
69
69
32
32
23
69
69
8
DE WEERSTAND AFSTELLEN
U kunt de weer-
stand die u voelt
wanneer u aan
de roeistang trekt
bijstellen om de
intensiteit van
uw oefening te
variëren. Schuif
de hendel van
weerstand naar
voren om de
weerstand te
verhogen. Schuif
de hendel van
de weerstand naar achteren om de weerstand te
verlagen.
DE VOETPLATEN AFSTELLEN
Ga eerst op de zitting zitten en plaats uw voeten op de
voetplaten.
Druk vervolgens
op de beugel
van de voetplaat,
schuif voetplaat
in de gewenste
stand en laat
de beugel van
de voetplaat los
zodat het lipje
in een gleuf van
de voetplaat zit.
Maak vervolgens de gesp over uw voet vast.
Stel de andere voetplaat op dezelfde manier bij.
Zorg ervoor dat beide voetplaten op dezelfde stand
bijgesteld worden.
DE ROEITRAINER VERPLAATSEN WANNEER
DEZE IS UITGEKLAPT
Ga achter de
roeitrainer staan
en til de rail op
totdat de roeitrai-
ner op de wielen
rolt. Verplaats de
roeitrainer dan
voorzichtig naar
de gewenste plek
en laat de rail op
de vloer zakken.
DE ROEITRAINER VERPLAATSEN WANNEER
DEZE INGEKLAPT IS
Zie HOE DE ROEITRAINER IN TE KLAPPEN EN OP
TE BERGEN op bladzijde 9 en klap de roeitrainer in.
Houd dan de hendel van het onderstel vast, plaats
uw voet op een poot van de stabilisator, en kantel de
roeitrainer totdat deze op de wielen rolt. Verplaats de
roeitrainer voorzichtig naar de gewenste plek en kantel
hem dan in de opbergstand.
Hendel
Steun
Lipje
Beugel
Til hier
op
Hendel
Plaats
hier uw
voet
DE ROEITRAINER GEBRUIKEN
9
HOE DE ROEITRAINER IN TE KLAPPEN EN OP TE
BERGEN
De roeitrainer kan ingeklapt opgeborgen worden om
ruimte te besparen. Berg de roeitrainer op, op een
plek waar kinderen hem niet kunnen laten omval-
len. Verwijder de batterijen uit het bedieningspaneel
wanneer u de roeitrainer voor een langere tijd gaat
opbergen.
Schuif eerst de Zitting (23) naar de achterkant van de
Rail (2) om de roeitrainer op te bergen.
Houd vervolgens de Hendel van het Onderstel (52) en
de Hendel van de Rail (34) vast, en til ze op. Kantel de
roeitrainer naar voren op de Schermen (7, 8) en op de
Opbergpoten (43).
Trek dan de Hendel van de Rail (34) naar binnen
totdat de Klem voor het Opbergen (35) de stang in de
Stabilisator (3) vastklikt.
Plaats, om de roeitrainer uit te klappen, eerst uw voet
op een Poot van de Stabilisator (41) en trek de Hendel
van de Rail (34) naar buiten om de Klem voor het
Opbergen (35) los te maken.
Houd dan de Hendel van de Rail (34) en de Hendel
van het Onderstel (52) vast, trek de Hendel van de Rail
naar buiten en laat de Rail (2) op de vloer zakken.
23
2
34
52
3
43
7, 8
52
41
41
35
2
3
34
10
HOE MET DE ROEITRAINER TE ROEIEN
Ga op de zitting zitten, plaats uw voeten op de
voetsteunen, en stel de gespen bij zodat deze om uw
voeten passen. Houd dan de roeistang met een over-
handse greep vast.
De juiste manier van roeien bestaat uit drie fases:
1. De eerste fase is de GREEP. Schuif de zitting
naar voren totdat uw knieën bijna uw bovenlichaam
raken. Trek de roeistang naar u toe tot uw handen
zich direct boven uw voeten bevinden.
2. De tweede fase is de AANDRIJVING. Duw met
uw benen naar achteren. Leun vanuit uw heupen
(niet vanuit de taille) lichtjes naar achteren terwijl
u uw rug recht houdt. Trek de roeistang naar uw
bovenlichaam toe terwijl u uw benen strekt. Houd
uw ellebogen naar buiten.
3. De derde fase is het VOLTOOIEN. Uw benen
moeten bijna gestrekt zijn. Trek de roeistang verder
naar u toe tot uw handen op gelijke hoogte zijn van
uw borstkas.
Steek uw armen, na de voltooien-fase, naar voren en
trek de zitting met uw benen naar voren. Herhaal alle
drie de fases met een soepele, vloeiende beweging.
Vergeet niet om tijdens het roeien normaal te ademen;
houd uw adem nooit in.
11
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het makkelijk te gebruiken bedieningspaneel heeft
verschillende modi die een directe oefeningfeedback
geven tijdens uw oefeningen. De modi staan hieronder
beschreven.
Watts: Deze display geeft uw geschatte inspanning in
watts aan.
Strokes Per Minute (slagen per minuut): Deze instel-
ling geeft het aantal voltooide slagen per minuut aan.
Time (tijd): Deze display geeft de verstreken tijd aan.
Strokes (slagen): Deze instelling geeft het aantal sla-
gen weer dat u tijdens uw oefening heeft voltooid.
Calories (calorieën): Deze display toont bij benade-
ring het aantal calorieën dat u heeft verbrand tijdens
uw oefening.
Scan: Deze instelling geeft een paar seconden lang in
een herhalende cyclus de watts, de slagen per minuut,
de tijd, de afstand, en de slagen instellingen aan.
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Zorg ervoor dat de batterijen in het bedieningspaneel
zijn geplaatst (zie montagestap 6 op bladzijde 7). Als er
een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet u
dat verwijderen.
1. Schakel het bedieningspaneel in.
Druk op de On/Reset (aan/reset) toets op het
bedieningspaneel of begin gewoon te roeien om
het bedieningspaneel aan te zetten.
2. Begin met fietsen en volg uw vorderingen op de
displays.
De Bovenste display: Deze display zal de watts
instelling en de instelling slagen per minuut instel-
ling aangeven.
De Middelste display: Deze display zal de tijd,
de instelling afstand, en de slagen instelling
aangeven.
De Onderste Display: Deze display zal de calo-
rieën instelling aangeven.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zal de
instelling scan automatisch gekozen worden.
Druk om de watts, de slagen per minuut, de tijd
of slagen instelling continu te kunnen bekijken,
herhaaldelijk op de toets Priority Display (prioriteit
display) totdat de gewenste instelling in de display
verschijnt.
Druk om naar de instelling scan terug te keren
herhaaldelijk op de toets Priority Display totdat het
woord SCAN in de middelste display verschijnt.
Druk op de toets On/Reset om de displays op nul
te resetten.
3. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Als de roeistang een paar seconden lang niet
beweegt, zal het bedieningspaneel stilvallen.
Het bedieningspaneel heeft een automatische
uitschakelfunctie. Als de roeistang niet beweegt
en de toetsen van het bedieningspaneel een paar
minuten lang niet ingedrukt worden dan zal het
bedieningspaneel automatisch uitgaan om de bat-
terijen te sparen.
Uzi
ERWPF3814
PFRW3814
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
12
ONDERHOUD
Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale
werking en vermindering van slijtage. Controleer
steeds bij gebruik alle onderdelen van de roeitrainer
en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen
meteen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zacht
reinigingsmiddel om de roeitrainer schoon te maken.
BELANGRIJK: Houd vloeistoffen uit de buurt van
het bedieningspaneel om schade te voorkomen.
Houd het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
Maak, voor de beste resultaten, de rail, de drager van
de zitting, en de rollers van de drager dagelijks schoon.
PROBLEMEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
OPLOSSEN
De meeste problemen met het bedieningspaneel ont-
staan door bijna lege batterijen, zie montagestap 6 op
bladzijde 7 om deze te vervangen.
DE SNELHEIDSSENSOR AFSTELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
weergeeft, moet u de snelheidssensor afstellen.
Om de snelheidssensor bij te stellen, moet u de hendel
van de weerstand verwijderen en het rechter en het
linker scherm verwijderen zoals hieronder beschreven.
Verwijder de
zes M4 x 10mm
Schroeven (70) en
verwijder daarna
voorzichtig de
Hendel van de
Weerstand (9).
Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING op blad-
zijde 15. Zoek vervolgens naar het Rechter- en het
Linkerscherm (7, 8) en verwijder de vier M4 x 19mm
Schroeven (69) en de tien M4 x 16mm Schroeven (68)
van het Rechter- en van het Linkerscherm. Verwijder
dan voorzichtig het Rechter- en het Linkerscherm.
Zoek vervolgens de Snelheidssensor (47). Draai de
Linkerventilator (4) tot een Magneet (77) op gelijke lijn
is met de Snelheidssensor. Draai vervolgens de twee
aangegeven M4 x 19mm Schroeven (69) los maar ver-
wijder ze niet. Schuif vervolgens de Snelheidssensor
wat dichter naar of verder van de Magneet en draai
dan de Schroeven opnieuw vast.
Draai de Linkerventilator (4) zodat de Magneet (77)
meerdere keren langs de Snelheidssensor (47) schuift.
Herhaal deze procedure tot het bedieningspaneel de
juiste informatie weergeeft.
Wanneer de snelheidssensor juist is afgesteld, maakt u
de onderdelen die u heeft verwijderd weer vast.
70
70
9
4
69
77
47
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
13
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van
oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel bij het
bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag gebruiken
als gids voor het vinden van het juiste intensiteit-
niveau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic-oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie get-
allen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone”. Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet Verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensit-
eit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart
en vaatsysteem te versterken dan moet u een
aerobic- oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit
die gedurende langere perioden grote hoeveelheden
zuurstof vereist. Voor een aerobic-oefening past
u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hart-
slag in de buurt is van het hoogste nummer van uw
trainingszone.
HET METEN VAN UW HARTSLAG
Om uw hartslag te
meten dient u de
oefening minstens vier
minuten uit te voeren.
Stop dan met oefenen
en plaats twee vingers
op uw pols zoals
afgebeeld. Neem uw
hartslag gedurende zes seconden op en vermenigvul-
dig het resultaat met tien om uw hartslag te weten. Als
u bijvoorbeeld 14 hartslagen voelt in zes seconden tijd,
dan is uw hartslag 140 slagen per minuut.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming Up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt ter voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen-
programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u, als u dat wenst,
tot vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig oefeningen doen en hier plezier in
hebben, de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING:
Voordat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor
personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
14
1 1 Onderstel
2 1 Rail
3 1 Stabilisator
4 1 Linkerventilator
5 1 Drager van het Zitting
6 2 Deflector
7 1 Rechterscherm
8 1 Linkerscherm
9 1 Hendel van de Weerstand
10 1 Doorvoerhuls
11 1 Bungee
12 1 Gesp
13 1 Roeistang
14 2 Greep
15 2 Kap van de Roeistang
16 2 Gesp van de Voetsteun
17 1 Rechtervoetsteun
18 1 Rechtervoetplaat
19 1 Rechterbeugel van de Voetsteun
20 1 Linkerbeugel van de Voetsteun
21 1 Linkervoetsteun
22 1 Linkervoetplaat
23 1 Zitting
24 2 Kleine Lager
25 4 Borgring
26 1 Bus
27 2 Grote Lager
28 2 15mm Gegolfde Tussenring
29 1 Montage voor de Katrol
30 1 As
31 2 Zwenkhuls
32 4 Stop
33 1 Bumper
34 1 Hendel van de Rail
35 1 Klem voor het Opbergen
36 2 Poot van de Rail
37 2 Kleine Roller van de Drager
38 1 Kap van de Rail
39 2 Grote Roller van de Drager
40 2 As van de Drager
41 2 Poot van de Stabilisator
42 4 Wiel
43 2 Opbergpoot
44 5 Katrol van de Rail
45 2 Riem van de Roller
46 2 Rolas
47 1 Snelheidssensor/Draad
48 1 Katrol van het Onderstel
49 1 Poot van het Onderstel
50 1 Klem van de Snelheidsensor
51 1 Bedieningspaneel Steun van de
Roeistang
52 1 Hendel van het Onderstel
53 1 Zwenkas
54 12 Beugel van de Deflector
55 2 Beugel van de Katrol
56 6 6mm Tussenring
57 11 M6 Slotmoer
58 3 M8 Tussenring
59 2 M8 x 12mm Schroef
60 1 M10 x 40mm Bout
61 2 M10 x 20mm Schroef
62 8 5mm Tussenring
63 8 M5 x 10mm Schroef
64 2 #8 x 3/4" Schroef
65 12 M6 x 15mm Schroef
66 2 M10 Flensmoer
67 2 Klip
68 12 M4 x 16mm Schroef
69 32 M4 x 19mm Schroef
70 6 M4 x 10mm Schroef
71 10 M6 x 12mm Schroef
72 1 Rechterventilator
73 4 8mm Tussenring
74 1 Eénrichtinglager
75 4 M8 Borgmoer
76 12 M4 x 10mm Schroef
77 4 Magneet van de Ventilator
78 2 Beugel van de Lager
79 1 Handvatbeugel
80 1 Verbindingsarm
81 1 Beugel van de Magneet
82 1 Weerstandmagneet
83 1 Magneet van het Onderstel
84 4 Schroef van de Magneet
85 2 Hendelbeugelschroef
86 2 M6 x 12mm Inbusschroef
87 1 M8 x 12mm Inbusschroef
88 2 M6 Tussenring
* – Gebruikershandleiding
* – Gereedschap voor het Monteren
LIJST MET ONDERDELEN
Modelnr. PFEVRW41016.0 R0916A
Let op: Deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande bericht gewijzigd worden. Zie de achterkant
van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervang onderdelen. *Deze onderdelen zijn niet
afgebeeld.
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
15
GEDETAILLEERDE TEKENING
3
6
6
8
10
12
5
2
7
9
11
14
16
18
19
13
15
17
20
21
23
32
32
32
22
31
31
34
36
38
39
33
35
37
40
41
43
46
48
52
45
42
42
44
44
44
44
44
51
54
54
54
54
54
54
54
73
73
56
56
56
56
56
58
58
59
59
53
55
55
57
57
57
75
75
57
57
57
60
61
62
62
63
63
68
68
76
76
76
76
76
68
68
65
65
62
62
63
63
67
69
69
69
69
69
69
69
69
69
69
70
70
65
65
69
4
71
71
30
25
78
27
66
25
28
72
25
78
25
24
26
27
29
24
74
66
71
71
79
80
81
58
87
88
88
86
86
82
83
84
85
85
84
49
64
68
68
77
50
47
69
1
Modelnr. PFEVRW41016.0 R0916A
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid.
Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gere-
cycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver-
werken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
RECYCLING INFORMATIE
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Onderdeelnr. 386118 R0916A Gedrukt in China © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
