Onderdeel Nr. 137717 R0597A PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 Gedrukt in VS
GEBRUIKERSHANDLEIDING
Modelnr. PETL21462
Serienr.
WAARSCHUWING:
Lees alle voorzorgsmaatregelen
en instructies in deze handleiding
zorgvuldig voor gebruik door.
Bewaar deze handleiding voor
toekomstige referentie.
Serienummer Sticker
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap-
paraat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt:
¥ De NAAM van het produkt (PETL21462).
¥ Het MODELNUMMER van het produkt (PROFORM
¨
CROSSWALK csi).
¥ Het SERIENUMMER van het produkt (zie de eerste pagina van deze handleiding).
¥ Het ONDERDEELNUMMER en de BESCHRIJVINGvan het onderdeel (zie de ONDERDELEN LIJST in het
midden van deze handleiding).
2
15
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BEDIENING EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN OPBERGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONDITIE RICHTLIJNEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
Aandacht: Een GEDETAILLEERDE TEKENING en een ONDERDELEN LIJST bevinden zich in het midden van
deze handleiding. Bewaar de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST voor referentie.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar van deze loopband om alle gebruikers
ervan te informeren over de voorzorgsmaat-
regelen.
2. Gebruik de loopband alleen zoals voorge-
schreven in deze handleiding.
3. Plaats de loopband op een vlakke onder-
grond, met tenminste 2,5 meter ruimte achter
de loopband. Plaats de loopband niet op een
plaats waar geen ventilatie is. Bedek de vloer
onder de loopband met een kleed om die van
beschadiging te beschermen.
4. Houdt de loopband binnenshuis, weg van
vocht en stof. Plaats de loopband niet in een
garage, op een terras, of bij water.
5. Gebruik de loopband niet wanneer spuitbus-
sen gebruikt worden of zuurstof wordt toege-
diend.
6. Houdt kinderen en huisdieren van de loop-
band vandaan.
7. De loopband kan niet gebruikt worden door
personen die meer dan 115 kg wegen.
8. Laat nooit meer dan ŽŽn persoon op de loop-
band oefenen.
9. Draag geschikte sportkleding bij gebruik van
de loopband; draag geen losse kleding die in
de loopband bekneld kan raken. Gebruik al-
tijd sportschoenen; gebruik de loopband
nooit met blote voeten, sokken of sandalen.
Sportkleding wordt aanbevolen voor mannen
en vrouwen.
10. Indien het elektriciteitssnoer wordt aangeslo-
ten (zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRI-
CITEITSSNOER op pagina 7), plaats de stek-
ker direct in een geaard stopcontact, geschikt
voor 8 amp of meer. Geen ander apparaat
mag op hetzelfde circuit worden aangesloten.
11. Houdt de stekker bij warmtebronnen van-
daan.
12. Beweeg het loopvlak nooit wanneer de elek-
triciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loop-
band niet indien het elektriciteitssnoer of de
stekker beschadigd is. (Zie VOORDAT U BE-
GINT op pagina 4 in deze handleiding wan-
neer de loopband niet naar behoren werkt).
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Om het risico van brand, elektrische schok of verwonding bij
personen te voorkomen, dient U de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie voor gebruik van
de loopband door te lezen.
WORKOUT RICHTLIJNEN
Draag geschikte kleren wanneer u oefent. Draag altijd
sportschoenen om uw voeten te beschermen. Elke
workout bestaat uit drie delen: (1) een opwarming, (2)
oefenen in de trainingszone, en (3) een tijd om af te
bouwen.
Opwarmen
U dient uw lichaam voor te bereiden op een versnelde
bloedsomloop die meer zuurstof aan de spieren le-
vert, en die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Begin
elke workout met wat strekoefeningen en wat lichte oe-
feningen gedurende 5 tot 10 minuten (zie VOORGE-
STELDE STREKOEFENINGEN op pagina 15).
Oefening in de Trainingszone
Na het opwarmen is het lichaam in staat intensief te
oefenen. Verhoog de intensiteit van uw oefening totdat
uw hartslag binnen de grenzen van uw trainingszone
ligt. Houdt dit 20 tot 60 minuten lang vol. (Tijdens de
eerste paar weken van uw oefenprogramma, is het be-
langrijk uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw
trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diepÑ
houdt nooit uw adem in.
Afkoelen
Eindig elke workout met een strektijd van 5 tot 10 mi-
nuten om uw lichaam af te koelen. Deze oefening
zorgt ervoor dat uw spieren soepel blijven en zorgt er
ook voor dat u geen problemen hebt.
Het Aantal Keer Oefenen
Om uw conditie te behouden of deze te verbeteren,
zorg er dan voor dat u drie keer per week oefent, met
een dag rust tussendoor. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt vijf keer per week oefenen.Het succes in
oefenen is regelmatigheid en plezierigheid.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor iedere strekoefening vindt u in onder-
staande tekening.
1. TEEN-STREKOEFENING
Sta met uw knie‘n licht gebogen, buig langzaam vanuit de
heupen vooruit. Ontspan uw rug en schouders terwijl u zover
mogelijk naar beneden naar uw tenen reikt. Houdt dit 15 tellen
vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken:
Hamstrings, knieholte en rug.
2. HAMSTRING STREKOEFENING
Zit met een been gestrekt. Breng uw andere voet tegen de bin-
nenkant van uw gestrekte been. Reik zover mogelijk voorover
naar uw tenen. Houdt dit 15 tellen vast en rust. Herhaal deze
oefening drie maal voor elk been. Strekken: Hamstrings, on-
derrug en kruis.
3. KUIT EN ACHILLES STREKOEFENING
Met een been voor de ander, reikt u voorover en plaatst u han-
den tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun
voorover en duw uw heupen naar de muur. Houdt dit 15 tellen
vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been.
Om uw achillespees verder te strekken, buigt u ook uw achter-
ste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels.
4. QUADRICEPS STREKOEFENINGEN
Met een hand tegen de muur voor evenwicht, reikt u achteruit
en grijpt u met de andere hand een voet. Breng uw hiel zo
dicht mogelijk bij uw billen. Houdt dit 15 tellen vast en rust.
Herhaal deze oefening drie maal voor beide benen. Strekken:
Quadriceps en heupspieren.
1
2
3
4
14
3
13. Start de loopband nooit terwijl U op de band
staat. Houdt U aan de handsteunen vast wan-
neer U op de loopband oefent.
14. De loopband kan op hoge snelheid draaien.
Stel de snelheid langzaam in om snelheids-
stoten te voorkomen.
15. Ter voorkoming van de mogelijkheid tot over-
verhitting, dient de loopband niet continue
langer dan een uur te worden gebruikt.
16. De hartslagmeter is geen medisch instru-
ment. Verschillende factoren zoals de bewe-
gingen van de gebruiker kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen be•nvloeden. Het is
alleen voor algemeen gebruik bedoeld, om u
wat informatie te geven over uw hartritme.
17. Laat de loopband nooit onbeheerd terwijl hij
loopt. Verwijder altijd de sleutel wanneer u de
loopband niet gebruikt.
18 Zorg eerst dat u de loopband volledig hebt
gemonteerd voordat deze verplaatst, neer-
laat, of opbergt. Om de loopband te verplaat-
sen, neer te laten, of op te bergen, moet u
20 kg kunnen tillen.
19. Zorg ervoor dat het sluitmechanisme goed
gesloten is voordat u de loopband opbergt.
20. Inspecteer en draai alle onderdelen van de
loopband elke drie maanden goed vast.
21. Steek nooit iets in de openingen.
22. U dient altijd de elektriciteit uit te schakelen
voor uitvoering van onderhouds- en aanpas-
singsprocedures zoals beschreven in deze
handleiding. Verwijder nooit de kap van de
motor tenzij dit gebeurd op aanwijzing van
een bevoegd service-verlener. Onderhoud,
anders dan de procedures vermeld in deze
handleiding, dient te worden uitgevoerd door
een erkend service-verlener.
23. Deze loopband is ontworpen voor in huis ge-
bruik. Deze loopband is niet bedoelt voor ver-
huur of enig ander commercieel doeleind.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat u met dit of een enig oefenpro-
gramma begint. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de 35 jaar en/of voor personen
die gezondheidsproblemen hebben of die ze gehad hebben. Lees alle instructies voor gebruik. ICON
is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendom door het gebruik van dit produkt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
CONDITIE RICHTLIJNEN
De volgende richtlijnen helpen uw oefenprogramma te
plannen. Denk er aan dat juiste voeding en adequate
rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten.
Vergeet niet dat dit algemene richtlijnen zijn. Voor
meer informatie raadpleegt u dan een goed oefenboek
of neem contact op met uw huisarts.
OEFEN INTENSITEIT
U kunt uw oefening op specifieke doelen richten. U
kunt dat doen door vet te verbruiken, uw cardiovascu-
laire systeem te verbeteren, of uw uithoudingsvermo-
gen te vergroten. Om een specifiek resultaat te berei-
ken moet u wel intensief oefenen.
Vet Verbruik
U moet op een vrij laag niveau oefenen om vet te ver-
bruiken maar u moet het wel over een lange periode
volhouden. Tijdens de eerste paar minuten verbruikt
uw lichaam de gemakkelijke bereikbare koolhydraten
voor energie. Na de eerste paar minuten begint uw li-
chaam de vet calorie‘n te verbruiken voor energie.
Plaats de snelheidsknop in de FAT BURN positie als
uw doel is vet te verbruiken. De FAT BURN positie
werkt intensief. (Zie paginas 8 en 9).
Aerobic Oefening
Uw oefening moet ÒaerobicÓ zijn als u uw cardiovascu-
lair systeem wilt verbetteren. Deze oefening heeft een
hoge dosis zuurstof nodig gedurende een lange tijd.
Dit vereist dat het hart meer bloed in het lichaam
pompt en dat de longen meer zuurstof in het bloed
toevoegen. U kunt intensief oefenen door uw hartslag
als gids te gebruiken. Tijdens het oefenen moet uw
harstlag tussen de 70% en 85% van uw maximale
hartslag liggen. Dit is bekend als de trainingszone. U
kunt uw trainingszone vinden door de tabel op deze
pagina te bekijken. Gedurende de eerste paar maan-
den van uw oefenprogramma houdt u uw hartslag aan
de onderkant van uw trainingszone terwijl u oefent. Na
een paar maanden regelmatig oefenen, kunt u uw
hartslag geleidelijk opvoeren tot aan het midden van
uw trainingszone. U kunt uw hartslag meten door het
gebruik van de hartslagmeter op het bedieningspa-
neel. Oefen tenminste vier minuten en meet uw hart-
slag meteen nadien. Als u hartslag te hoog ligt of te
laag is, pas dan uw intensiteit aan. Het kan ook helpen
als u de snelheid op de positie AEROBIC plaats. (Zie
paginas 8 en 9).
Uithoudingsvermogen
Stel de snelheidsknop op PERFORMANCE als u een
hoge atletische prestatie wilt uitvoeren. Op deze ma-
nier werkt u intensief. (Zie paginas 8 en 9).
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw arts voordat U begint met dit of
ieder andere oefenprogramma. Dit is in het bij-
zonder belangrijk voor personen boven de 35
jaar en of personen met gezondheidsproblemen.
De hartslagmeter is geen medisch instrument.
De nauwkeurigheid van de hartslag-meting kan
door verschillende factoren, onder andere door
uw bewegingen tijdens het oefenen, worden
be•nvloed. De meter is alleen maar een hulpmid-
del om de algemene hartslag te bepalen.
GETRAIND
TRAININGSZONE (SLAGEN p/MIN)
133Ð162
132Ð160
130Ð158
129Ð156
127Ð155
125Ð153
124Ð150
122Ð149
121Ð147
119Ð145
118Ð144
117Ð142
115Ð140
114Ð139
138Ð167
136Ð166
135Ð164
134Ð162
132Ð161
131Ð159
129Ð156
127Ð155
126Ð153
125Ð151
123Ð150
122Ð147
120Ð146
118Ð144
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
LEEF
TIJD
ONGETRAIND
7.VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND ZIT ONEVEN OP DE VLOER
a. Zorg ervoor dat alle zeven kussentjes goed onder de loopband vast zitten (zie montage stap 1 en 6 op pa-
gina 5 en 6).
De volgende stickers kunt u op de loopband vinden. Als een van de stickers zich niet op de loopband be-
vindt, of niet goed leesbaar is neem dan contact op met de winkel waar u het apparaat hebt gekocht om
nieuwe stickers te krijgen. Plaats dan de stickers op de aangegeven plaatsen.
WAARSCHUWING!
¥ Lees alle stickers en de Gebruikershandleiding voordat u de loopband ge-
bruikt of opbergt.
¥ Het sluitmechanisme moet volledig gesloten zijn voordat u de loopband op-
bergt.
¥ Laat uw kinderen nooit rond de loopband spelen.
¥ Om de loopband te verplaatsen, neer te laten, of op te bergen, moet u 20 kg
kunnen tillen.
Instructies om de loopband neer te laten
1. Houdt de loopband goed aan de bovenkant vast met uw rechterhand.
2. Gebruik uw linkerhand om het sluitmechanisme los te maken. Laat de loop-
band iets naar u toe zaken.
3. Neem de loopband aan de bovenkant vast en laat het zaken.
4. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT
a. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan
eerst de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER
UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een in-
bussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart
slag met de klok mee. Steek het elektriciteitssnoer weer in
het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspa-
neel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal
dit totdat de loopband goed aangedraaid is.
b. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan
eerst de SAFEKEY en HAAL HET ELEKTRICITEITS-
SNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van
een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller
een kwart slag tegen de klok in. Steek het elektriciteits-
snoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het
bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten
draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is.
5. VERSCHIJNSEL: DE INDICATORS VAN HET BEDIENINGSPANEEL WERKEN NIET GOED
a. Twee ÒAAÓ batterijen (niet inbegrepen) zijn nodig om het bedieningspaneel
te gebruiken; alkaline batterijen worden aanbevolen. Om de batterijen te in-
stalleren, bekijk dan de tekening hieronder en open de deksel. Plaats de
twee batterijen in het bedieningspaneel met de negatieve polen (Ð) van de
batterijen tegen de veren. Sluit de deksel weer.
b. Als de snelheidsindicator geen goede informatie weergeeft,
neem dan de sleutel uit het bedieningspaneel en VERWIJDER
HET SNOER UIT HET STOPCONTACT. Verwijder de schroe-
ven uit de zijkant van de kap van de motor. Til de kap van het
onderstel. Bekijk de magneet sensor en de Magneet (43).
Beiden bevinden zich aan de linkerkant van de Katrol (21).
Draai de Katrol zodat de Magneet gelijk staat met de Magneet
Sensor. Zorg ervoor dat de opening tussen de Magneet en
de magneet sensor 3 mm is. Draai de Schroef (33) en stel de
magneet sensor bij mocht dat nodig zijn. Draai de Schroef
weer goed vast. Plaats de kap weer terug op het onderstel en
laat de loopband een paar minuten draaien om er zeker van te
zijn dat nu de goede snelheid wordt aangegeven.
6. VERSCHIJNSEL: DE BOVENLICHAAMSARMEN PIEPEN
a. Om dit probleem de verhelpen zult u wat olie nodig hebben.
Draai de Weerstandsknop (59) tegen de klok in totdat het volle-
dig los zit. Verwijder het Weerstandskapje (60) en de
Bovenlichaamsarmen (12), en ook de 3/8Ó Platte Tussenring
(65), Veertussenring (62), Tussenring (63), en Kogel (64).
(Aandacht: Als de Weerstandsmouw [61] uit de
Weerstandshouder [66] komt, druk deze dan weer in). Smeer
een dunne laag olie op de oppervlakte van het
Weerstandskapje (60). Maak alle onderdelen weer goed vast.
134
60
61
66
12
65
65
59
62
64
63
Fijn dat u de PROFORM
¨
CROSSWALK csi loopband
hebt gekozen. Vooruitstrevende technologie en een
nieuw ontwerp zijn samengebracht in de
CROSSWALK csi loopband om u te laten genieten van
een uitstekende cardiovasculaire oefeningsvorm bin-
nen de sfeer en stilte van uw eigen huis. En wanneer u
de loopband niet gebruikt kunt u de CROSSWALK csi
gemakkelijk opbergen zodat het maar de helft van de
ruimte vereist als gewone loopbanden.
Lees voor het gebruik van de loopband deze hand-
leiding zorgvuldig door. Het modelnummer van de
loopband is PETL21462. Het serienummer staat op
een sticker die bevestigd is op de loopband (zie de
omslag van deze handleiding voor de plaats).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de vol-
gende tekening aandachtig om bekend te raken met
de verschillende onderdelen.
VOORDAT U BEGINT
Handleuning
Bedieningspaneel
Sluitmechanisme
Snelheids-
knop
Bovenlichaamsarmen
* Fles niet inbegrepen
Sleutel/
Klem
Stroom
Onderbreker
Loopband
Platform met kussentjes
voor maximal confort
wanneer u oefent
Voetbalk
VOORKANT
ACHTERKANT
RECHTERKANT
Bijstelbouten voor
de Achterroller
Fles-
houder
Handdoek
Houder
Accessoire
Compartiment
Been voor de Helling
Weerstands-
knoppen
a
b
Batterijen
Deksel
43
Magneet
Sensor
33
Zicht
van
Boven
3 mm
21
b
2. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de te-
kening rechts van de loopband vast en laat het langzaam
naar de vloer zaken. Om de mogelijkheid tot verwon-
ding te verlagen, buig uw benen en houdt uw rug
recht.
12
5
OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN OPBERGEN
De meeste loopband problemen kunnen worden opgelost door de onderstaande simpele stappen te vol-
gen. Zoek het verschijnsel dat van toepassing is voor uw loopband en volg de stappen.
1. VERSCHIJNSEL: DE STROOM WORDT NIET INGESCHAKELD
a. Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het stopkontact zit en dat het stopkontact goed geaard is.
(Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER op pagina 7). Als u een verlengsnoer
gebruikt, gebruik dan alleen een snoer van 1,5 m of korter.
b. Nadat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit overtuig u zich ervan dat de sleutel volledig in het bedie-
ningspaneel is. Verschillende indicatoren op het bedieningspaneel zullen oplichten. (Zie stap 1 op pagina
8).
c. Controleer de stroomonderbreker die bij het elektriciteitssnoer van
de loopband zit. Als de knop naar buiten steekt zoals aangegeven
is, is de breker doorgeslagen. Wacht vijf minuten voordat u de bre-
ker weer aanzet door de knop in te drukken.
2. VERSCHIJNSEL: DE STROOM SCHAKELT UIT TIJDENS GEBRUIK
a. Controleer de stroomonderbreker die zich op het onderstel van de loopband bij het elektriciteitssnoer be-
vindt. Als de knop naar buiten steekt zoals getoond is, is de breker doorgeslagen. Wacht 5 minuten, druk
dan de schakelaar weer in (zie 1. c. hierboven).
b. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel opnieuw terug in het bedieningspaneel. (Zie
stap 1 op pagina 8).
3. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND VERTRAAGT WANNEER EROP GELOPEN WORDT
a. Gebruikt alleen maar een verlengsnoer van 1,5 m in lengte of korter.
b. Als de loopband nog steeds vertraagt wanneer u erop loopt, neem dan contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
Tripped
Reset
c
MONTAGE
Twee personen zijn nodig om het apparaat te monteren. Plaats de loopband in een open ruimte en verwijder het
verpakkingsmateriaal. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband hebt opgezet. U hebt het volgende
gereedschap nodig: Een inbussleutel , en een phillips schroevendraaier , en twee ver-
stelbare engelse sleutels .
1. Bevestig zes Basis Kussentjes (73) aan de onderkant van
de Basis (75) op de aangegeven plaatsen (zie tekening
rechts boven). Aandacht: Een extra Kussentje wordt in
montage stap 6 gebruikt, en het kan zijn dat een extra
kussentje erbij geleverd wordt.
2. Houdt de Staanders (11, 58) goed vast zoals aangege-
ven is. Til de Staanders op totdat de Basis (75) en de
voorste Wielen (74) op de grond rusten.
3. Maak de Bouten van de Dwarsstang (2) aan de zijkanten
van de Dwarsstang van de Dwarsstang (17) los. Draai
het Bedieningspaneel (6) zoals aangegeven is. Bekijk de
onderkant van de Linker en Rechter Hoekijzers van de
Dwarsstang (4, 51) en zoek voor de twee kleine gaten in
de Dwarsstang van het Bedieningspaneel (17). Draai de
Schroeven van de Dwarsstang (9) in de vier gaten.
Draai het Bedieningspaneel (6) verder door totdat het
niet meer kan. Draai de Bouten van de Dwarsstang (2)
goed vast door gebruik van de Inbussleutel (57).
4. Vervolgens moet de loopband zich in de opberg positie
opgevouwen worden. Houdt de loopband in de aangege-
ven plaatsen op de tekening rechts van de loopband vast.
Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig
uw benen en houdt u rug recht. Zorg ervoor dat u met
uw benen tilt en niet met uw rug wanneer u de loop-
band rechtop plaatst. Til de loopband halverwegen in de
verticale positie.
2
11
58
75
3
57
51
6
9
9
17
4
2
2
1
73
73
73
75
73
4
74
Doorgeslagen
Reset
116
HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND
HET OPKLAPPEN VAN DE LOOPBAND
Neem het elektriciteitssnoer uit het stopcontact voordat u de
loopband opklapt. WAARSCHUWING: U moet 20 kg kun-
nen tillen om de loopband te kunnen opbergen.
1. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de te-
kening rechts van de loopband vast. Om de mogelijkheid
tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt
uw rug recht. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en
niet met uw rug wanneer u de loopband rechtop
plaatst. Til de loopband halverwege in de verticale positie.
2. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de teke-
ning rechts en houdt de loopband goed vast. Til met uw
linker hand het sluitmechanisme op. Til de loopband op
totdat de sluitpen in de groef van het sluitmechanisme
valt. Zorg ervoor dat de sluitpen zich in de groef van
het sluitmechanisme bevindt, en dat het sluitmecha-
nisme goed gesloten is.
Leg een kleed onder de loopband om uw vloer te be-
schermen. Houdt de loopband uit de zon. Zorg ervoor
dat u de loopband niet opgeslagen houdt in een
ruimte waar de temperatuur hoger dan 34¡ C is.
HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND
Zorg ervoor dat de loopband zich in de opgeslagen positie
bevindt voordat u het verplaatst. Zorg ervoor dat de sluit-
pen zich in de groef van het sluitmechanisme bevindt, en
dat het sluitmechanisme goed gesloten is.
1. Plaats uw handen op beide hoekijzers van de dwarsstang.
Plaats uw voet op het onderstel zoals aangegeven is.
2. Til de loopband naar u toe totdat de wielen vrij lopen.
Verplaats de loopband naar de gewenste plek. Verplaats
de loopband nooit zonder dat deze met behulp van de
wieltjes gebeurd. Als u de loopband schuift kan het
zijn dat de kussentjes die onder het onderstel zitten
los komen. Wees heel voorzichtig wanneer u de loop-
band verplaatst om verwondingen te voorkomen.
Verplaats de loopband niet wanneer er een oneven
oppervlak aanwezig is.
3. Plaats een voet op het onderstel en laat de loopband
weer voorzichtig neer.
HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND
1. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de teke-
ning rechts. Til met uw linker hand het sluitmechanisme
op. Til de loopband wat totdat de sluitpen uit het sluitme-
chanisme valt.
Hoekijzer van de
Dwarsstang
Onderstel
Wiel
Sluitmechanisme
Sluitpen
Sluitmechanisme
Sluitpen
5. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de teke-
ning rechts en houdt de loopband goed vast. Til met uw
linker hand het sluitmechanisme. Til de loopband op tot-
dat de sluitpen in de groef van het sluitmechanisme valt.
Zorg ervoor dat de sluitpen zich in het sluitmecha-
nisme bevindt en dat het sluitmechanisme goed ge-
sloten is.
6. Bekijk tekening 6B. Bevestig een Basis Kussentje (73)
aan de onderkant van de Stabilisator Plaat (88) in de
aangegeven plek.
Zie tekening 6A. Sta achter de loopband. Houdt u vast
aan het Linker Hoekijzer van de Dwarsstang (4) en het
Rechter Hoekijzer van de Dwarsstang (niet getoond).
Plaats uw ene voet op de Basis (75) zoals aangegeven
is. Trek de loopband naar u toe. Tijdens deze procedure,
zou een tweede persoon de Stabilisator Plaat (88) on de
Basis moeten schuiven (zie tekening 6C). Met uw voet
nog steeds op de Basis, laat de loopband weer langzaam
rechtop komen. Zorg ervoor dat de Stabilisator Plaat (88)
zich nog steeds op de Basis bevindt.
Zie tekening 6C. Maak de Stabilisator Plaat (88) aan de
Basis (75) vast met een Stabilisator Plaat Bout (105),
twee Tussenringen (97) en de Stabilisator Plaat Moer
(95) zoals aangegeven is.
Voordat u de loopband verplaatst, zie HET VERPLAAT-
SEN VAN DE LOOPBAND op pagina 11.
7. Zie tekening van montage stap 5 hierboven. Houdt de
bovenkant van de loopband vast met uw rechter hand
zoals aangegeven is. Til met uw linker hand het sluitme-
chanisme. Til de loopband op totdat de sluitpen in de
groef van het sluitmechanisme valt.
Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen vast. Laat
de loopband naar de vloer zakken. Om de mogelijkheid
tot verwonding te voorkomen, buig met uw benen en
houdt uw rug recht.
8. Verwijder het papier aan de achterkant van de Klem (44).
Plaats de Klem op het Onderstel (84) op de aangegeven
plaats. Steek de Inbussleutel (57) in de Klem. Het ge-
bruik van de inbussleutel wordt op pagina 13 uitgelegt.
Controleer of alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat
u de loopband gebruikt. Attentie: Om de vloer te bescher-
men, raden wij u aan een vloerkleed onder de loopband
te leggen.
4
88
75
Sluitmechanisme
Sluitpen
5
6A
8
44
84
57
7
88
97
95
105
88
73
6B
6C
75
DE PERFORMANT LUBE
TM
LOOPBAND
Uw loopband bevat een loopband die met PERFORMANT LUBE
TM
, een hoog-prestatie smeermiddel, ingesmeerd
is. BELANGRIJK: Breng geen enkel andere silicon smeermiddel op de loopband of het loopplatform aan.
Deze kan de band beschadigen en slijtage veroorzaken.
GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER
Dit produkt is geschikt voor 220Ð240 volt en moet geaard worden. Wanneer het slecht functioneert of stuk gaat,
zorgt de aarde voor een pad van minste weerstand voor elektrische schok. Dit produkt is uitgerust met een kabel
met aardgeleider en een stekker.
Steek het aangegeven einde van het elektriciteitsnoer in de
loopband. Steek het andere einde van het snoer in een stopcon-
tact dat behoorlijk ge•nstalleerd en geaard is in overeenstem-
ming met alle lokale codes en bepalingen.
10
7
BEDIENING EN BIJSTELLEN
Het veranderen van de helling van de loopband
Druk op de helling-
knop om de helling
van de loopband te
verhogen of te ver-
lagen.
Waarschuwing:
Plaats geen voor-
werpen onder de loopband om de helling te veran-
deren. Veranderen de helling allen zoals hierboven
is voorgeschreven.
HET GEBRUIK VAN DE BOVENLICHAAMSARMEN
U kunt tijdens het trainen de bovenlichaamsarmen ge-
bruiken of u kunt zich vast houden aan de handleunin-
gen. De bovenlichaamsarmen zijn ontworpen om uw
armen, en schouders te oefenen. Dit zorgt voor een
complete workout voor uw lichaam. Neem een bovenli-
chaamsarm in ieder hand vast en beweeg deze naar
voren en naar achteren tijdens het lopen op de loop-
band.
Om de intensiteit
van uw lopen te
veranderen kunt u
de weerstand van
de bovenarmen
bijstellen. Om de
weerstand te ver-
hogen, draai de
weerstandsknop-
pen met de klok
mee. Om de weer-
stand te verlagen,
draai de knoppen
tegen te klok in.
Bovenlicha-
amsarmen
Weerstands-
knoppen
6
WAARSCHUWING: Onjuiste verbinding van de
aardgeleider kan resulteren in een risico van elektrische
schok. Raadpleeg een erkende elektricien of service-verle-
ner wanneer u zich afvraagt of het produkt goed geaard is.
Verander de stekker geleverd bij dit produkt niet. Indien
het niet in het stopcontact past, dient een juist stopcon-
tact te worden ge•nstalleerd door een erkend installateur.
98
1
2
HET STAP NA STAP IN GEBRUIK NEMEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL
Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het con-
tact zit voordat u het bedieningspaneel gebruikt. (Zie
HET IN GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICI-
TEITSSNOER op pagina 7).
Twee ÒAAÓ batterijen (niet inbegrepen) zijn nodig om
het bedieningspaneel te gebruiken; alkaline batterijen
worden aanbevolen. Om de batterijen te installeren, be-
kijk dan de tekening hieronder en open de deksel.
Plaats de twee batterijen in het bedieningspaneel met
de negatieve polen (Ð) van de batterijen tegen de
veren. Sluit de deksel weer.
Vervolgens, stap op de voetbalken van de loopband.
Neem de klem die aan de sleutel vast zit, en bevestig
deze in de taille van uw kleding.
Volg de hieronder beschreven stappen om het bedie-
ningspaneel te gebruiken:
Steek de sleutel volledig in het contactpunt.
De indicatoren zullen
niet gaan branden wan-
neer u de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. De indicatoren
WAARSCHUWING: Lees
de volgende voorzorgsmaatregelen door
voordat u het bedieningspaneel gebruikt.
¥ Sta niet op de loopband wanneer u deze in
gebruik neemt.
¥ Draag altijd de klem wanneer u de loopband
gebruikt. (Zie tekening hierboven). Wanneer
de sleutel uit het bedieningspaneel wordt
verwijderd, zal de elektriciteit zich uitscha-
kelen.
¥ Stel de snelheid in kleine stappen bij.
¥ De trainingszones die boven het bediening-
spaneel aangegeven zijn, zijn een algemene
referentie. Zie pagina 14 en 15 voor meer in-
formatie.
¥ Om het risico van elektrische schok te ver-
minderen, zorg ervoor dat het bedieningspa-
neel niet in contact komt met vloeistoffen.
Gebruik alleen een waterfles die u kunt slui-
ten.
1
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Klem
Sleutel Snelheidsknop
Opgelet: Het bedieningspaneel
heeft een plastic vel ter bescher-
ming. Haal dit weg voor gebruik.
Batterijen
Batterij Deksel
1
Hellingknop
Hartslagmeter
zullen pas oplichten wanneer u op de ON/CLEAR
knop drukt of wanneer de loopband begint te
draaien. Aandacht: Als u net de batterijen hebt ge•n-
stalleerd, zullen ze al branden.
Snelheid opnieuw instellen en loopband starten.
Schuif de snelheidscontrol-
knop naar de RESET positie.
Aandacht: Elke keer dat de
loopband stil staat, moet de
knop weer naar de RESET
positie worden geschoven
voordat de band weer gaat
lopen.
Schuif vervolgens de knop
naar boven zodat de loop-
band langzaam begint te
draaien.
Stap voorzichtig op de loopband en begin met uw
oefening. U kunt de snelheid naar wensen verande-
ren door de snelheidsknop door te schuiven. Om de
loopband tot stilstand te brengen, stap eerst op de
voetbalken en schuif de snelheidscontrolknop naar
RESET.
Volg uw oefening met de indicators.
¥ TIME
Deze indicator geeft de ver-
lopen tijd aan dat u gelopen
hebt. De indicator komt tot
een pauze wanneer het voor
een paar seconden niet
wordt gebruikt.
¥ SPEED
Geeft de huidige snelheid
van de loopband aan.
¥ CALORIES
Deze indicator geeft het
aantal verbruikte Calorie‘n
aan. Aandacht: Het aantal
verbruikte Calorie‘n kan
wat van het aangegeven
aantal afwijken aangezien van de snelheid en de
helling van de loopband.
¥ DISTANCE
Deze indicator geeft de to-
tale afstand dat u gelopen
hebt aan.
U kunt de indicatoren
weer opnieuw instellen
door de ON/CLEAR
knop in te drukken.
Het meten van uw pols, als u dat wilt.
Om de hart-
slagmeter te
gebruiken,
ga dan op
de voetbal-
ken staan
en plaats uw
duim op de
hartslagme-
ter zoals
aangegeven is. U schakelt de meter in door volledig
op de knop te drukken. Druk de knop volledig in.
Druk niet te hard anders wordt de bloedsomloop
in uw duim afgesneden en de hartslagmeter zal
dan geen hartslag kunnen meten. Vervolgens, laat
uw duim lichtjes omhoog komen totdat de indicator
(in hartvorm) op een
regelmatig wijze be-
gint te flikkeren. Houdt
uw duim op dat ni-
veau. Na 5 of 10 se-
conden zal uw hart-
slag wordt weerge-
ven. Als het aangegeven aantal slagen te hoog ligt of
te laag ligt, neem dan uw duim van de meter en druk
opnieuw op de knop zoals hierboven is aangegeven.
Zorg ervoor dat uw duim zich in de goede aangege-
ven positie bevindt, en dat u een goede druk op de
knop houdt. Probeer uw hartslag een paar keer te
meten zodat u ermee bekend raakt. Sta altijd
rechtop wanneer u uw hartslag wilt meten. Vergeet
niet stil te staan wanneer u uw hartslag meet.
Stop de loopband en verwijder de sleutel wan-
neer u klaar bent met uw training.
Stap op de voetbalken
en breng de band tot
stilstand. Haal de sleu-
tel uit het bedieningspa-
neel. Bewaar de sleutel
op een veilige plek.
Aandacht: Nadat u de sleutel hebt verwijder, zul-
len de indicatoren voor vier minuten door bran-
den.
3
4
5
1
Pulse
Sensor
2
2
REMOVE THIS PART LIST/EXPLODED
DRAWING FROM THE MANUAL!
34
ONDERDELEN LIJSTÑModelnr. PETL21462 R0597A
Onderdeel
Nr. Aantal Beschrijving
1 8 Schroef van de Houder
van de Dwarsstang
2 2 Bout van de Dwarsstang
3 2 Tussenring van de
Dwarsstang
4* 1 Linker Hoekijzer van de
Dwarsstang
5 2 Schuimrubberen Handvat
6* 1 Bedieningspaneel
7 8 Schroef van het
Bedieningspaneel
8 2 Rubberen Ring van
Draden
9 4 Schroef van de
Dwarsstang
10 2 Vierkant Moer
11 1 Achterroller
Beschermer
12 2 Bovenlichaamsarmen en
Bescherming
13 1 Sleutel/Klem
14 1 Veermouw
15 1 Draden van de Staander
16 1 Onderstel Kap
17 1 Dwarsstang van het
Bedieningspaneel
18 2 Houder van de
Dwarsstang
19* 1 Motor/Katrol/-
Vliegwiel/Ventilator
20 1 Motor
21 1 Katrol/Vliegwiel-/Ventilator
22 1 Houder van de Waterfles
23 1 Potentiometer
24 1 Snelheidsknop
25 1 Motorriem
26 6 Moer
27 3 Motor Tensie Bout
28 1 Motor Tensie Tussenring
29 5 Sterring
30 1 Draadhouder
31 2 Tussenring van de
Staander
32 1 Voorste Kap
33 8 Schroef voor de Kap
34 1 Motor Tensie Moer
35 1 Draadhouder Klem
36 8 Rubberen Anker
37 1 Sluitmechanisme Sticker
38 4 Schroef van de
Dwarsstang (boven)
39 1 Motor Schakel Bout
40 3 Helling/ Motor Schakel
Moer
41 1 Schroef van Geaarde
Draad
42 1 Hellingknop
43 1 Magneet
Onderdeel
Nr. Aantal Beschrijving
44 2 Klem
45 26 Schroef
46 4 Draad Klem
47 1 Motor Mouw
48 1 Houder van Elektronica
49 1 Controller
50 1 Choke
51 1 Rechter Hoekijzer van de
Dwarsstang
52 1 Sluitpenhouder
53 1 Stroom Onderbreker
54 1 Bout van de Voorste
Roller
55 5 Bijstel Tussenring
56 1 Houder van de Geleider
van het Bedieningspaneel
57 1 Inbussleutel
58 1 Schakelbeschermer van
de Motor
59 2 Weerstandsknop
60 2 Weerstandskapje
61 2 Weerstandsmouw
62 2 Veertussenring
63 4 Tussenring
64 2 Kogel
65 4 3/8Ó Platte Tussenring
66 2 Weerstandshouder
67 2 Weerstandsbout
68 1 Achterkap
69 2 Staander Schakel Bout
70 2 Bout voor het Been
71 3 Klem van de Kap
72 1 Stander Plug
73 8 Basis Kussentje
74 4 Wiel
75 1 Basis
76 1 Basis Plug
77 4 Bout van de
Weerstandshouder
78 2 Voetbalk
79 1 Stopcontact
80 1 Ring
81 33 Schroef van
Veiligheidskap
82 1 Veiligheidskap
83 1 Sticker voor
Elektronica
84 1 Onderstel
85 1 Schokbreker van de
Basis
86 8 Isolator
87 2 Riemgeleider
88 1 Stabilisator Plaat
89 2 Staander Schakel Moer
90 1 Voorste Roller/Katrol
91 1 Loopplatform
92 1 Loopband
93 8 Platform Schroef
Onderdeel
Nr. Aantal Beschrijving
94 1 Bijstelbout van Linker
Achter Roller
95 1 Stabilisator Plaat Moer
96 1 Tensieveer
97 2 Tussenring
98 4 Tussenring van
Weerstandshouder
99 1 Helling Verlengstuk
100 1 Beschermer voor Motor
101 2 Veerbeschermer
102 1 Rollertensie Moer
103 1 Plaat van de Beschermer
van de Achterroller
104 1 Achterroller
105 1 Stabilisator Plaat Bout
106 1 Motor van de Helling
107 1 Bout van de Motor van de
Helling
108 1 Sterring van de Motor
109 4 Plastic Tussenstuk
110 8 Isolator Kap
111 1 Stroomgever met
Klemmen
112 4 Bout van Wiel
113 1 Bijstel Bout van Rechter
Achterroller
114 1 Been om Helling te
Be•nvloeden
115 1 Draad van Magneet
Sensor
116 5 8Ó Twistdraad
117 1 Geaarde Draad Moer
118 1 Hoekijzer van Stroom
Onderbreker
119 1 Houder van de
Magneet Sensor
# 1 8Ó Witte Draad,
2 Vrouwelijke
# 1 8Ó Blauwe Draad,
2 Vrouwelijke
# 1 14Ó Witte Draad, Man-/
Vrouwelijk
# 1 4Ó Groene/Gele Draad,
Ring/Connector
# 1 4Ó Zwarte Draad,
2 Vrouwelijk
# 1 Gebruikershandleiding
# 1 4Ó Zwarte Draad, Man-
/Vrouwelijk
# 1 8Ó Zwarte Draad,
Man-/Vrouwelijk
# 1 8Ó Zwarte Draad,
2 Vrouwelijke
# 1 Gebruikershandleiding
* Bevat alle onderdelen in de tekening
# Wijst niet ge•llustreerd onderdelen
aan.
VERWIJDER DEZE GEDETAILLEERDE
TEKENING EN ONDERDELEN LIJST
UIT DEZE HANDLEIDING
Bewaar deze voor toekomstige referentie.
Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden veranderd.
EXPLODED DRAWINGÑModel No. PETL21462 R0597A
65
63
64
63
62
73
95
97
88
105
97
84
72
68
22
23
24
70
31
31
73
73
41
26
112
74
112
74
26
70
40
114
26
40
107
106
40
99
27
81
81
16
115
45
37
83
29
29
15
85
74
112
73
26
100
27
34
20
21
39
47
80
28
28
108
28
81
42
81
32
81
46
51
53
54
55
79
87
45
82
92
78
91
93
55
96
55
102
104
113
57
44
55
94
103
78
93
116
35
13
45
81
86
69
1
2
56
1
1
2
1
69
15
81
7
7
7
7
17
117
101
101
67
66
61
60
59
66
67
61
60
59
12
12
5
5
77
77
65
63
63
64
9
9
62
25
33
36
3
3
98
98
90
110
119
45
43
14
6*
89
8
10
10
18
38
74
112
26
73
75
49
45
8
4*
52
55
81
71
81
33
36
33
36
81
81
81
33
33
36
36
33
30
38
48
40
76
45
45
45
50
109
45
89
58
19*
45
118
111
11
11
GEDETAILLEERDE TEKENINGÑModelnr. PETL21462 R0597A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
