Timex W-248 Handleiding

Merk: Timex

Model: W-248

Type: Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Digital Heart Rate Monitor

digital heart rate monitor user guide

Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered

trademark of World Triathlon Corporation. HEART ZONES is a registered trademark of Sally Edwards. The ANT and

ANT+Sport logos are trademarks of Dynastream Innovations Inc.

W-248 843-095002-02 EU

English page 1

Français page 69

Español página 145

Português página 221

Italiano pagina 297

Deutsch Seite 377

Nederlands pagina 451

W248_EU_CVR_W184_NA_02.qxd 10/5/09 11:10 AM Page CV1

Inhoudsopgave

Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .451

Nieuwe functies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .451

Een hart in goede conditie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .452

Horlogeknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .454

INDIGLO

nachtlicht met de functie Night-Mode

. . . . . . . . . . . .455

Pictogrammen op display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .455

Hulpbronnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .457

Uw optimale hartslagzone bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .458

Hartslagmonitor instellen en gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .459

Uw hartslagmonitor voor het eerste gebruik voorbereiden . . . . . .460

Uw hartslagmonitor gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .461

Het bericht NO HRM DATA (geen hartslagmonitorgegevens) . . . . .463

Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .464

De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen

of aanpassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .465

Van tijdzone wisselen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .467

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Time of Day . . . . . . .468

Aantekeningen en tips voor de tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .468

Voorbeeld van tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .469

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 446

Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491

Informatie over de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491

Trainingsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492

Gegevens van de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .493

Hartslagmonitor instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496

Apparaten koppelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496

Een streefhartslagzone selecteren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .498

Een handmatige streefhartslagzone instellen . . . . . . . . . . . . . . . .499

Uw persoonlijke gegevens invoeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .501

Aantekeningen en tips voor HRM SETUP . . . . . . . . . . . . . . . . . . .503

Alarm 1, 2 of 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .504

Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .505

Aantekeningen en tips voor de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . .506

Synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .507

Het horloge met een pc synchroniseren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .508

Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .509

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510

De batterij van het horloge vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510

INDIGLO

nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .511

Onderhoud van de band van de hartslagsensor . . . . . . . . . . . . . .511

Levensduur en vervanging van zenderbatterij . . . . . . . . . . . . . . .511

Batterij vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .512

Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470

Terminologie m.b.t. chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470

De chronograaf gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .471

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono . . . . . . . . . .472

Indeling van chronograafdisplay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .473

Aantekeningen en tips voor de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . .474

Voorbeeld van de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .474

Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .475

Terminologie m.b.t. interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476

Intervallen in- of bijstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476

De intervaltimer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .479

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval . . . . . . . . . .479

Aantekeningen en tips voor de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . .480

Voorbeeld van de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .482

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .483

De timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .484

De timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .485

Aantekeningen en tips voor de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . .486

Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487

Herstel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487

Informatie over herstelhartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487

Handmatig een herstelhartslag bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .489

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 448

Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .513

451

Overzicht

Gefeliciteerd!

De Ironman

Thriathlon

digitale hartslagmonitor is net alsof u een

persoonlijke trainer in dienst hebt genomen. Dit hightech instrument is

ontworpen voor veeleisende atleten zoals u om uw voortgang ten opzichte

van uw trainingsdoelen te meten en biedt de mogelijkheid om belangrijke

indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau voor maximaal 50 rondes te

volgen, op te slaan en te analyseren.

U zult merken dat uw hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk

fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd

nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste

nut eruit te halen.

Probeer de functies van uw hartslagmonitor uit zodat u de werking van dit

fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe partner, op

weg naar betere fitness!

Nieuwe functies

De Ironman

Triathlon

digitale hartslagmonitor heeft een geheugen voor

10 trainingen, dat verstreken tijd en hartslaggegevens verzamelt terwijl de

chronograaf of intervaltimer loopt. Wat deze intervaltimer uniek maakt, is

dat elk van de gekoppelde segmenten voor zowel hartslagzone als duur zo

kan worden ingesteld dat trainingsbegeleiding voor tijd en inspanning in de

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 450

trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat niet bent. Hij kan uw

lichaam op een intensiteitsniveau helpen trainen waarmee u de gewenste

fitnessdoelen kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.

453452

training kan worden opgenomen - net alsof u een coach op uw pols hebt.

Naast de standaard functies van de hartslagmonitor kunt u met uw

Ironman

Triathlon

digitale hartslagmonitor een of meer van uw

trainingen blokkeren zodat ze niet per ongeluk worden gewist.

Het horloge heeft ook een optionele draadloze communicatieverbinding.

Met deze communicatie kunt u gegevens van het horloge naar een pc of

Mac uploaden of instellingen van een pc of Mac naar het horloge

downloaden. De radioverbinding zorgt voor naadloze, digitale draadloze

communicatie, betrouwbare verbindingen en gegevensoverdracht tussen

het horloge en andere ANT+Sport apparaten.

Een hart in goede conditie

Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie

kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:

 3 tot 4 keer per week trainen.

 30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.

 Bij de juiste hartslag trainen.

De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam

weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart, de

longen en de spieren in conditie gebracht om op optimale niveaus te

presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.

Uw hartslagmonitor kan u tonen wanneer u in de door u gekozen

WAARSCHUWING:

Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor gebruik door

personen met ernstige hartkwalen. Raadpleeg uw arts voordat u een

trainingsprogramma begint.

Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en de digitale

hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat hartslaggegevens

niet nauwkeurig worden overgezonden.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 452

455454

INDIGLO

nachtlicht met de functie Night-Mode

In elke modus van het horloge wordt het INDIGLO

nachtlicht geactiveerd

en de wijzerplaat van het horloge verlicht terwijl op de knop INDIGLO

wordt gedrukt. Houd de knop INDIGLO

ingedrukt tot u een pieptoon hoort

om de functie Night-Mode

te activeren.

Wanneer de functie Night-Mode

actief is, wordt de wijzerplaat drie tot zes

seconden verlicht als op een willekeurige knop van het horloge wordt

gedrukt. De functie Night-Mode

blijft zeven tot acht uur na activering

werken. Om te deactiveren voordat de acht uur zijn verstreken, houdt u de

knop INDIGLO

ingedrukt tot u een pieptoon hoort.

Pictogrammen op display

g Het hartpictogram geeft aan dat de hartslagsensor werkt.

W Het stopwatchpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt

van uw training in de modus Chrono.

H Het zandloperpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt van

uw training in de modus Interval of Timer.

J Het herhalingspictogram geeft aan dat u de timer zo hebt ingesteld

dat de cyclus aan het einde van een aftelcyclus herhaald wordt in de

modus Interval of Timer.

a Het wekkerpictogram geeft aan dat u het alarm hebt ingesteld om u

op een aangewezen tijd te waarschuwen.

Horlogeknoppen

OPMERKING: Het specifieke gebruik van deze knoppen varieert per

modus. Raadpleeg elke modus voor meer informatie over het gebruik van

de horlogeknoppen.

START/SPLIT

(STARTEN/TUSSENTIJD)

STOP/RESET/SET

(STOPPEN/RESETTEN/

INSTELLEN)

HEART RATE

(HARTSLAG)

MODE

(MODUS)

KNOP

INDIGLO

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 454

Hulpbronnen

Hulpbronnen in druk

Naast deze handleiding omvat uw hartslagmonitor de volgende

waardevolle hulpbronnen:

 Heart Zones

Tools for Success (alleen klanten in de VS):

Informatie over het gebruik van de hartslagmonitor samen met het

fitnessprogramma Heart Zones

Training System, dat bedoeld is om u

te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart op te

voeren.

Hulpbronnen op internet

Timex websites bieden nuttige informatie om u te helpen de

hartslagmonitor optimaal te gebruiken.

 Registreer uw product bij www.timex.com.

 Bezoek www.timextrainer.com voor meer informatie over Timex

gezondheids- en fitnessproducten, Timex

sporthorloges en training.

457

q Het luidsprekerpictogram verschijnt wanneer u het horloge hebt

ingesteld om u te waarschuwen wanneer u tijdens een training boven

of onder de door u opgegeven hartslagzone komt.

5 Het antennepictogram verschijnt wanneer het horloge met de

hartslagsensor gesynchroniseerd is.

l Het slotpictogram verschijnt wanneer u een training geblokkeerd hebt

zodat deze niet door een andere training wordt overschreven.

e Het zandloper-met-hartpictogram verschijnt wanneer het horloge de

tijd van een herstel aan het opnemen is.

k Het halvemaanpictogram verschijnt wanneer u het INDIGLO

nachtlicht met de functie Night-Mode

inschakelt.

456

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 456

Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die

bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (de leeftijd van de

persoon) vanaf, wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Als

u uw maximale hartslag eenmaal weet, kunt u deze in de modus HRM

SETUP (hartslagmonitor instellen) invoeren en het horloge zal dan uw zones

automatisch instellen zoals in de tabel op de vorige pagina is beschreven.

Hartslagmonitor instellen en gebruiken

De modi Chrono en Interval Timer verzamelen hartslaggegevens en

registreren gedetailleerde statistische gegevens voor een training. De

hartslagmonitor kan informatie voor maximaal 10 trainingen opslaan.

OPMERKING: Het horloge verzamelt hartslaggegevens zonder dat Chrono

of Interval Timer loopt. Deze informatie is niet beschikbaar in de modus

Review (bekijken) maar kan van het horloge naar een pc of Mac worden

overgedragen (Timex

Data Xchanger USB-apparaat is vereist). Als u een

optioneel USB-apparaat hebt, kunt u trainingsgegevens naar een pc of

Mac uploaden om ze op te slaan of te bekijken. Wanneer het horloge

minder dan vijf uur, of nog slechts drie sessies, aan hartslaggegevens kan

opslaan, geeft het horloge het bericht MEMORY LOW (geheugen bijna vol)

weer. Wanneer het horloge zijn opslagcapaciteit heeft bereikt, verschijnt op

het display MEMORY FULL (geheugen vol).

Wanneer het horloge niet met een pc of Mac wordt gebruikt, verschijnen

deze berichten niet. Tenzij u een training blokkeert, overschrijft u een andere

training automatisch wanneer u uw limiet van 10 trainingen hebt bereikt.

459

Uw optimale hartslagzone bepalen

Er zijn vijf hartslagstreefzones die in de tabel hierboven worden

beschreven. Selecteer een zone die overeenkomt met uw percentage van

de maximale hartslag (%), gebaseerd op het fitnessdoel dat u tijdens een

bepaalde training wilt bereiken.

Voordat u uw zone kunt instellen, moet u eerst uw maximale hartslag

bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te

schatten.

Het boekje

Heart Zones

Tools For Success

dat u in uw pakket met de

hartslagmonitor (alleen klanten in de VS) aantreft, verschaft uitstekende

procedures en Timex raadt aan dat u een van deze methoden gebruikt.

458

Zone % Doel Profijt

1 50% tot 60% Lichte training

Het hart gezond houden en in

goede conditie blijven

2 60% tot 70% Gewichtsbeheer Afvallen en vet verbranden

3 70% tot 80% Aerobic basis opbouwen

(Aerobic) uithoudingsvermogen

vergroten

4 80% tot 90%

Optimale conditie

bereiken

Uitstekende conditie in stand

houden

5 90% tot 100% Training voor topatleten

Buitengewone atletische

conditie bereiken

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 458

461

Uw hartslagmonitor voor het eerste gebruik voorbereiden

Nadat u uw fitnessdoelen en maximale hartslag hebt vastgesteld, raadt

Timex aan om het horloge aan de hartslagsensor te koppelen, de tijd in te

stellen en andere belangrijke gegevens in de modus HRM SETUP in te

stellen voordat u de hartslagmonitor gebruikt.

Opmerking: Voor het beste resultaat raadt Timex aan om de

hartslagsensor in een warm sopje te wassen om tijdens de fabricage

gebruikte olie vóór het eerste gebruik te verwijderen.

 Het horloge aan de hartslagsensor koppelen: Timex raadt aan om

de hartslagsensor en het horloge aan elkaar te koppelen om de

mogelijkheid tot een minimum te beperken dat een signaal van een

hartslagsensor van iemand anders wordt opgevangen. Om het horloge

correct aan de hartslagsensor te koppelen moet u onmiddellijk naar de

modus HRM SETUP gaan voordat u een andere modus gebruikt of erbij

stopt. Voor meer informatie over koppelen kunt u pagina 496 t/m 498

raadplegen.

 De tijd instellen: De hartslagmonitor gebruikt de tijd die op het

horloge is ingesteld om gegevens te registreren. Om er zeker van te

zijn dat u gegevens op de juiste tijd registreert, stelt u het horloge in

de modus Time of Day (tijd) op uw plaatselijke tijd in. Voor meer

informatie over de modus Time of Day kunt u pagina 464 t/m 469

raadplegen.

 Uw persoonlijke gegevens invoeren: Voordat u uw horloge gebruikt,

moet u uw gewicht en maximale hartslag in de modus HRM SETUP

460

invoeren. Hiermee kunt u uw hartslagmonitor aan uw persoonlijke

parameters aanpassen. Voor informatie over de modus HRM SETUP

kunt u pagina 501 t/m 503 raadplegen.

Uw hartslagmonitor gebruiken

1. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat onder de stromende kraan

(2-3 seconden per kussentje). Gebruik zo nodig een elektrodegel voor

hartslagmonitors voor beter contact.

2. Plaats de sensor op het midden van uw borst met het Timex

logo naar

boven en buiten gericht en zet hem stevig vast, vlak onder uw

borstbeen.

3. Druk op de knop MODE (modus) totdat de

gewenste modus verschijnt. U kunt

hartslaginformatie bekijken in de modus Time of

Day, Chrono, Interval Timer of Timer.

4. Druk op de knop HEART RATE (hartslag) op uw

horloge. Het antennepictogram verschijnt op het

display en geeft aan dat het horloge naar een signaal van de

hartslagsensor aan het zoeken is. Wanneer het horloge een signaal

begint te ontvangen, verschijnt een pictogram van een kloppend hart

op het display. In sommige modi zoekt het horloge automatisch naar

een hartslagsensor wanneer u naar de modus gaat.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 460

9. Druk op MODE totdat u de modus Review ziet. Deze modus omvat de

hartslag en andere statistische gegevens over uw training. Zie pagina

491 t/m 493 voor verdere informatie over de modus Review.

Het bericht NO HRM DATA (geen hartslagmonitorgegevens)

Als het horloge geen hartslaginformatie ontvangt, kunt u het bericht NO

HRM DATA (geen hartslaggegevens) op het display van het horloge krijgen.

Probeer het volgende:

 Maak de afstand tussen het horloge en de hartslagsensor korter.

 Verplaats de hartslagsensor en de elastische borstband.

 Verzeker u ervan dat de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat

zijn of gebruik anders geleidende gel.

 Controleer de batterij in de hartslagsensor en vervang hem zo nodig.

 Zorg dat u uit de buurt van andere hartslagmonitors of andere bronnen

van elektrische of radiostoring bent.

462 463

OPMERKING: Het horloge registreert de hartslag en andere statistische

gegevens over uw training (beschikbaar in de modus Review)

automatisch wanneer u de modus Chrono en Interval Timer gebruikt.

5. Druk op de knop START/SPLIT (starten/tussentijd) en begin met de

training.

6. Als het horloge ingesteld is om u te waarschuwen wanneer u boven of

onder de gekozen streefhartslagzone komt, houdt u HEART RATE

ingedrukt om de hoorbare waarschuwing uit te zetten. Anders blijft de

waarschuwing weerklinken totdat u naar de streefzone terugkeert.

Wanneer u de hoorbare waarschuwing uitzet, ziet u het bericht HOLD

FOR ALERT OFF (houden voor waarschuwing uit). Wanneer u

daarentegen de hoorbare waarschuwing aanzet, ziet u het bericht

HOLD FOR ALERT ON (houden voor waarschuwing aan).

7. Wanneer u klaar bent met uw training, drukt u op de knop

STOP/RESET/SET (stoppen/resetten/instellen) om het opnemen van de

gegevens voor de training te stoppen als u de modus Chrono of

Interval Timer gebruikt.

8. Verwijder de hartslagsensor van uw borst en na ongeveer één minuut

registreert het horloge dan geen hartslaggegevens meer.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 462

De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of

aanpassen

1. Druk op MODE totdat de modus Time of Day met de huidige tijd

verschijnt.

2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt totdat de woorden HOLD TO SET

(houden om in te stellen) even op het display verschijnen, gevolgd door

SET (instellen) en dan SET TIME (tijd instellen) terwijl het getal 1 of 2 in

de rechter benedenhoek knippert.

3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de primaire (1)

en secundaire (2) tijdzone te wisselen.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor de gekozen tijdzone te

gaan instellen. De tijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde

knippert.

5. Voer de gewenste bijstellingen uit zoals aangegeven in de tabellen op

de volgende twee pagina’s.

6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te

gaan.

7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

Voor dit horloge kunt u de tijd bijstellen zoals in de tabellen op de

volgende twee pagina’s wordt beschreven.

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u

START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.

465

Tijd

Uw horloge kan als een gewoon uurwerk dienen dat de tijd, datum en dag

voor twee verschillende tijdzones weergeeft met een 12- of 24-uurs

indeling.

464

START/SPLIT

Indrukken om tijdzones te

bekijken of veranderen of om een

in te stellen item te wisselen.

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of te voltooien.

HEART RATE

Indrukken om de

hartslagmonitor te

activeren, het in te stellen

item te verlagen of te

wisselen of om van

display te veranderen.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus,

instellingsoptie of -groep of

het volgende cijfer te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 464

Van tijdzone wisselen

Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). Om de tweede zone te

zien, drukt u in de modus Time of Day op START/SPLIT. T1 of T2 knippert

in de rechter benedenhoek en geeft de alternatieve tijdzone aan. U kunt

aan de hand van de onderstaande stappen van T1 naar T2 of T2 naar T1

overschakelen:

467466

Instellingsgroep Afstelling

Uur

Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of

op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.

Minuut

Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen

of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.

Seconde

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de seconden

weer op nul te zetten.

Maand

Druk op START/SPLIT (+) om de maanden voorwaarts te

doorlopen of op HEART RATE (-) om de maanden

achterwaarts te doorlopen.

Dag van de maand

Druk op START/SPLIT (+) om de dagen van de maand

voorwaarts te doorlopen of op HEART RATE (-) om de dagen

van de maand achterwaarts te doorlopen.

Jaar

Druk op START/SPLIT (+) om de jaarwaarde te verhogen of

op HEART RATE (-) om de jaarwaarde te verlagen.

12- of 24-uurs

indeling

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de

12- en 24-uurs indeling te wisselen. In de 12-uurs indeling

verschijnen de tijdsindicatoren voor AM (ochtend) en PM

(middag) ook rechts van de seconden op de tijdweergave.

Instellingsgroep Afstelling

Weergave van de

maand en dag

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de

weergaveopties voor de maand en dag te wisselen. De

opties bestaan uit: Maand Dag (MM-DD) of Dag Maand

(DD.MM). 15 maart kan bijvoorbeeld verschijnen als 3-15

(MM-DD) of 15.03 (DD.MM).

Uursignaal

Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen het signaal

aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer dit geactiveerd is,

geeft het horloge elk uur op het uur een pieptoon.

Pieptoon van

knoppen

Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen de pieptoon

aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer u de pieptoon van de

knoppen aanzet, geeft uw horloge steeds een pieptoon

wanneer u op een andere knop dan de knop INDIGLO®

drukt.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 466

 Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw

veranderingen opslaan en naar het hoofdtijddisplay terugkeren door op

STOP/RESET/SET te drukken.

 Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op

een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte

veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.

 Tijdens een schrikkeljaar gaat het horloge automatisch van 28 februari

naar 29 februari. Voor andere jaren gaat het horloge van 28 februari

naar 1 maart.

 De alarmen worden ingeschakeld door de tijd die in de modus Time of

Day is ingesteld.

Voorbeeld van tijd

469

1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat T1 of T2 verschijnt en knippert.

2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en het horloge een

pieptoon geeft.

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Time of Day

Als het horloge met de hartslagsensor wordt gebruikt, kunt u het display

van de modus Time of Day veranderen door op de knop HEART RATE te

drukken. Kies uit:

1. Hartslag over tijd

2. Tijd over hartslag

3. Alleen hartslag of

4. Tijd met dag/maand/datum.

OPMERKING: Terwijl u huidige hartslaginformatie in de modus Time of Day

kunt zien, verzamelt het horloge geen gegevens die u in de modus Review

kunt bekijken.

Aantekeningen en tips voor de tijd

 U kunt vanuit elke andere modus op het horloge naar de modus Time

of Day terugkeren door op MODE te drukken totdat de tijd verschijnt.

 Het horloge past zich niet automatisch aan de zomertijd aan. Wanneer

u tussen standaard- en zomertijd wisselt, moet u de waarde voor het

uur met de hand veranderen.

468

Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant in New York werkt. Net

zoals voor alle druk bezette mensen is het noodzakelijk voor u om de tijd bij te

houden. Daarom stelt u T1 op uw plaatselijke tijd in. Maar het is ook belangrijk dat

u snel de tijd van uw klant weet. Daarom stelt u T2 op de tijd in New York in. Als

beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u snel de tijd bij uw klant opzoeken of uw

horloge zelfs op T2 overschakelen wanneer u naar New York reist.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 468

471

Chronograaf

De modus Chrono is het hoofdcentrum voor trainingsgegevens voor uw

horloge. Hij kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur registreren. Hij

kan ook informatie voor maximaal 50 ronden registreren.

Terminologie m.b.t. chronograaf

 Chronograaf: De chronograaf registreert opgenomen segmenten

tijdens de duur van uw training.

 Rondetijd: De rondetijd registreert de tijd of duur van individuele

segmenten van uw training.

470



Tussentijd: De tussentijd registreert de totale verstreken tijd sinds het

begin van uw huidige training.

 Ronde- of tussentijd opnemen: Wanneer u een ronde- of tussentijd

opneemt, registreert de chronograaf de tijd voor het huidige segment

en begint automatisch een nieuwe op te nemen.

De chronograaf gebruiken

1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.

2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om chronograafgegevens (zo nodig)

op te slaan en de chronograaf te resetten.

3. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.

4. Druk nogmaals op START/SPLIT om een ronde- of tussentijd op te

nemen. Het horloge geeft het ronde- of tussentijdnummer en de

gemiddelde hartslag (voor de ronde- of tussentijd) weer als de

gegevens van de hartslagsensor worden ontvangen.

5. Druk op MODE om nieuwe ronde- of tussentijdinformatie onmiddellijk

weer te geven OF wacht enkele seconden en het horloge begint auto -

matisch gegevens voor een nieuwe ronde- of tussentijd weer te geven.

6. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u

even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd.

OPMERKING: De herstelhartslagtimer begint automatisch te lopen

(gedurende 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten, zoals opgegeven

STOP/RESET/SET

Indrukken om de chronograaf

te stoppen of pauzeren,

chrono graaf gegevens op te

slaan en de chronograaf op

nul te stellen of de

chronograafindeling te

veranderen.

HEART RATE

Indrukken om het display

te veranderen.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan of om

een nieuwe ronde- of

tussentijd snel weer te geven.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-Mode

te activeren of deactiveren.

START/SPLIT

Indrukken om de tijd te gaan

opnemen, een ronde- of tussentijd te

nemen of verder te gaan met het

opnemen van de tijd na een pauze.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 470

4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor

werkte en de chronograaf liep (afgebeeld als PEAK (piek) en MINIMUM

in de modus Review);

Indeling van chronograafdisplay

U kunt de chronograaf instellen om ofwel de ronde- of tussentijd op de

onderste regel van het display te tonen.

1. Stop en reset de chronograaf.

2. Druk op de knop STOP/RESET/SET en laat hem los. U ziet FORMAT

(indeling) op het display, gevolgd door SET (instellen) en de huidige

instelling voor de indeling.

3. Druk op START/SPLIT (+) om de gewenste indeling te selecteren.

4. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de instellingen op te slaan

en naar Chrono terug te keren.

Hoewel de instelling voor de indeling impliceert dat de

chronograaftijdwaarden op zowel de bovenste als de onderste regel van

het display worden getoond, is bij gebruik van de chronograaf zonder de

hartslagsensor de bovenste regel van het display gereserveerd voor het

rondenummer zodat alleen de onderste regel met tijdopname-informatie

wordt afgebeeld. Maar wanneer de chronograaf met de hartslagsensor

wordt gebruikt, is het mogelijk om desgewenst informatie over zowel de

ronde- als de tussentijd tegelijk te zien.

473

door de gebruiker) nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge

gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Voor meer informatie over

de herstelhartslag kunt u pagina 487 t/m 489 raadplegen.

7. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname OF houd

STOP/RESET/SET ingedrukt om het chronograafdisplay weer op nul te

zetten. Zo worden ook chronograafgegevens in de database van het

horloge opgeslagen.

OPMERKING: Als alle trainingen zijn geblokkeerd, ziet u het bericht

WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW (trainingen geblokkeerd -

deblokkeren in Review). In dit geval kan het horloge geen gegevens

voor een training opslaan.

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono

Wanneer u het horloge in de modus Chrono gebruikt met de

hartslagsensor, verzamelt u met de hartslag in verband staande gegevens

in de modus Review, waaronder:

1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN

ZONE in de modus Review);

2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte

en de chronograaf liep (afgebeeld als AVERAGE (gemiddelde) in de

modus Review);

3. De gemiddelde hartslag voor elke opgenomen ronde (afgebeeld als

LAP DATA (rondegegevens) in de modus Review en

472

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 472

475

Aantekeningen en tips voor de modus Chrono

 Druk op MODE om naar Time of Day over te schakelen terwijl de

chronograaf loopt. Het stopwatchpictogram (W) verschijnt om aan te

geven dat de chronograaf nog loopt.

 Als de chronograaf samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het

display van de modus Chrono veranderen door op HEART RATE te

drukken. Kies uit:

1. Hartslag over ronde-/tussentijd,

2. Ronde-/tussentijd over hartslag,

3. Rondetijd over tussentijd,

4. Rondenummer over ronde- of tussentijd of

5. Alleen hartslag.

Voorbeeld van de modus Chrono

474

Interval

De modus Interval Timer heeft een flexibele afteltimer met vijf intervallen

die kan worden ingesteld om maximaal 99 keer te herhalen. Deze modus

is handig wanneer uw training aparte segmenten omvat zoals het gebruik

van een “run/walk” methode waarbij u gedurende een opgegeven

tijdsperiode hardloopt en dan gedurende een opgegeven tijdsperiode

gewoon loopt.

Tweemaal per week loopt u in de heuvels achter uw huis en gebruikt u de chronograaf

om de tijd van uw training op te nemen. U hebt de loop in vier segmenten verdeeld:

1) van uw huis naar het begin van de heuvel,

2) van de voet van de heuvel naar de top van de heuvel,

3) van de top van de heuvel naar beneden en ten slotte

4) van het einde van de heuvel terug naar huis. Bij elk van deze punten drukt u op de

knop START om de tijd van een nieuwe ronde te gaan opnemen. Nadat u dezelfde

training vijf weken hebt opgeslagen, kunt u de voortgang over die tijdsperiode

volgen om te zien of uw tijd voor elk rondesegment beter is geworden.

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of voltooien, de

intervaltimer te pauzeren

of stoppen of gegevens te

wissen en op te slaan.

HEART RATE

Indrukken om van

display te veranderen of

een in te stellen item te

verlagen of wisselen.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus, instellings -

optie of -groep of het volgende

cijfer te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge

te verlichten, de functie

Night-Mode

te activeren

of deactiveren.

START/SPLIT

Indrukken om de tijd te gaan

opnemen, verder te gaan met de

tijdopname na een pauze of een in te

stellen item te verhogen of wisselen.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 474

477476

3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om te kiezen welke van de

vijf intervalgroepen u wilt instellen.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor het gekozen interval te

gaan instellen. De huidige intervaltijd verschijnt op het display terwijl

de uurwaarde knippert.

5. Voer de gewenste bijstelling uit zoals aangegeven in de tabel op de

volgende pagina.

6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te

gaan.

7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

U kunt de in de tabel hieronder beschreven intervalafstellingen uitvoeren.

Terminologie m.b.t. interval

 Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het

intensiteisniveau binnen één training te variëren. Zodoende kunt u

uiteindelijk langer en harder trainen.

 Interval: Intervallen koppelen uw training aan specifieke tijdsperioden.

U kunt bijvoorbeeld tien minuten hardlopen, twee minuten gewoon

lopen, twintig minuten hardlopen en dan vijf minuten gewoon lopen –

dit vertegenwoordigt vier trainingsintervallen.

 Herhalingen: Het aantal keren dat u een intervalgroep wilt uitvoeren.

Als u in het bovenstaande voorbeeld ervoor kiest om de intervalgroep

driemaal uit te voeren, doorloopt u de serie van tien, twee, twintig en

vijf minuten driemaal achter elkaar. Dit vertegenwoordigt 3

herhalingen.

Intervallen in- of bijstellen

U kunt het horloge instellen om maximaal vijf intervallen, met het label INT

1 t/m INT 5, in te stellen en op te slaan.

1. Druk op MODE totdat de modus Interval verschijnt met de meest

recente intervalinstellingen.

2. Druk op STOP/RESET/SET totdat de woorden INT TIMER SET

(intervaltimer instellen) even op het display verschijnen, gevolgd door

SET en dan gevolgd door de huidige instelling voor interval 1 en INT

met een knipperende 1 boven aan het display.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 476

De intervaltimer gebruiken

1. Druk op MODE totdat INTERVAL verschijnt.

2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om (zo nodig) intervalgegevens uit

een vorige intervaltraining te wissen.

3. Druk op START/SPLIT om met het aftellen van de tijd voor de

intervaltimer te beginnen (bv. 10, 9, 8...).

4. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u

even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd voordat de tijdopname

van de intervallen is afgelopen.

5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met aftellen OF houd

STOP/RESET/SET ingedrukt om op te slaan en dan de huidige

intervaltraining te wissen.

Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval

Wanneer u het horloge in de modus Interval gebruikt met de

hartslagsensor, verzamelt u met het hart in verband staande gegevens in

de modus Review, waaronder:

1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN

ZONE in de modus Review);

2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte

en de intervaltimer liep (afgebeeld als AVERAGE in de modus Review);

479478

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u

START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.

Instellingsgroep Afstelling

Intervalnummer

Druk op START/SPLIT (+) om het intervalnummer te

verhogen of op HEART RATE (-) om het intervalnummer

te verlagen.

Uur

Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen

of op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.

Minuut

Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te

verhogen of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te

verlagen.

Seconden

Druk op START/SPLIT (+) om de secondewaarde te

verhogen of op HEART RATE (-) om de secondewaarde te

verlagen.

Hartslagzone

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de

vooringestelde ZONE 1 t/m 5, de MANUAL (handmatige)

zone of NONE (geen) te kiezen.

Aantal herhalingen

Druk op START/SPLIT (+) om voor alle intervallen het

aantal herhalingen (# OF REPS) te verhogen of op HEART

RATE (-) om ze te verlagen.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 478

480 481



Als een interval op 00:00:00 is ingesteld, slaat het horloge automatisch

dat interval over. Als INT 3 bijvoorbeeld op 00:00:00 is ingesteld, dan

gaat het horloge rechtstreeks van INT 2 naar INT 4.

 Wanneer u streefhartslagzones in de modus Interval instelt, heffen ze

de zones op die in de modus HRM SETUP zijn ingesteld. Als u het

horloge bijvoorbeeld in de modus HRM SETUP op ZONE 2 hebt

ingesteld maar INT 3 op ZONE 3, registreert het horloge de

hartslaggegevens voor ZONE 3 en niet voor ZONE 2 terwijl het in de

modus Interval is. Dit is vooral belangrijk als u het horloge instelt om u

te waarschuwen als u boven of onder uw streefhartslagzone komt.

 De herhalingsinstelling geldt voor de gehele groep instellingen; u kunt

de intervaltimer niet tweemaal laten herhalen voor INT 1 en maar

eenmaal voor INT 2.

3. De gemiddelde hartslag voor elk opgenomen interval (afgebeeld met

intervaltijden in de modus Review) en

4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor

werkte en de intervaltimer liep (afgebeeld als PEAK en MINIMUM in de

modus Review);

Aantekeningen en tips voor de modus Interval

 Wanneer het horloge informatie over de tijd in de streefhartslagzones

verzamelt, is de informatie een verzameling van de tijd in alle zones,

niet de tijd in de zone voor elk apart interval.

 Als alle trainingen zijn geblokkeerd in de modus Review, ziet u het

bericht WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW. In dit geval kan het

horloge geen gegevens voor een training opslaan.

 Als de intervaltimer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het

display van de modus Interval veranderen door op HEART RATE te

drukken. Kies uit:

1. Hartslag over intervaltijd (per interval)

2. Intervaltijd (per interval) over hartslag

3. Alleen hartslag of

4. Intervaltijd over intervalnummer/herhalingsnummer.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 480

482 483

Timer

Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge

tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …). Bovendien kunt u het horloge zo

instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de

modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is)

en dat het u waarschuwt wanneer u halverwege een tijdopnamereeks

bent.

OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer

indrukken om de waarschuwing te stoppen die weerklinkt wanneer de

timer nul bereikt.

Voorbeeld van de modus Interval

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of voltooien, de

timer te pauzeren of

stoppen of gegevens te

wissen.

HEART RATE

Indrukken om van display

te veranderen of een in te

stellen item te verlagen

of wisselen.

Voor crosstraining besluit u een spinles van één uur aan uw training toe te

voegen. U besluit om de modus Interval te gebruiken om u te helpen zowel de

tijd als de hartslag voor uw training bij te houden. U stelt de volgende intervallen

voor uw training in:

U gebruikt INT 1 als opwarming. INT 2 en INT 3 vertegenwoordigen de kern van

uw training bij een oplopend hartslagdoel, op weg naar een intensieve aerobic

training van 5 minuten. Ten slotte is INT 4 een afkoelperiode tussen herhalingen

en aan het einde van de training. Bovendien stelt u de herhalingen op 2 in

waardoor u deze trainingsreeks tweemaal kunt herhalen voor een sterke

intervaltrainingsroutine van één uur.

Interval Tijd Hartslagzone

INT 1 00:05:00 NONE (geen)

INT 2 00:18:00 ZONE 3

INT 3 00:05:00 ZONE 5

INT 4 00:05:00 ZONE 1

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus,

instellingsoptie of -groep of

het volgende cijfer te gaan.

START/SPLIT

Indrukken om de tijd te gaan

opnemen, verder te gaan met de

tijdopname na een pauze of een in te

stellen item te verhogen of wisselen.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 482

De timer gebruiken

1. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om gegevens (zo nodig) uit een vorig

gebruik van de timer te wissen. U kunt geen andere aftelling starten

zonder de timer te resetten.

2. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Het

zandloperpictogram H verschijnt op het display.

3. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te pauzeren.

4. Hervat het aftellen door START/SPLIT nogmaals in te drukken of reset

de timer door STOP/RESET/SET nogmaals ingedrukt te houden totdat

de woorden HOLD TO RESET (houden om te resetten) even op het

display verschijnen, gevolgd door de oorspronkelijke afteltijd.

5. Wanneer de timer het punt halverwege bereikt [als HALFWAY ALERT

(waarschuwing halverwege) is ingesteld], klinkt een kort signaal.

6. Wanneer de timer nul bereikt, klinkt een waarschuwing. Druk op om

het even welke knop om de waarschuwing te stoppen.

7. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld of

De timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT is ingesteld

en gaat verder totdat u op STOP/RESET/SET drukt. Op het display staat

REP (herhalen) en een getal (bijvoorbeeld: REP 2). REP geeft aan dat de

timer aan het herhalen is en het getal geeft aan hoeveel keer de timer

het aftellen reeds heeft herhaald. U ziet ook het herhalingszandloper -

pictogram

I dat aangeeft dat de timer op herhalen is ingesteld of de

485

De timer instellen

1. Druk op MODE totdat TIMER verschijnt.

2. Druk op STOP/RESET/SET totdat TIMER SET (timer instellen) en dan

SET even op het display verschijnen, gevolgd door de timer met de

knipperende uurwaarde.

3. Druk op START/SPLIT (+) om de waarden te verhogen of te wisselen of

op HEART RATE (-) om de waarde te verlagen of te wisselen. Dit geldt

voor uren, minuten en seconden, beëindigen van actie en

waarschuwing halverwege.

OPMERKING: Met de instelling voor het beëindigen van de actie kunt u

kiezen hoe de timer werkt na het aftellen. De opties zijn STOP, REPEAT

(herhalen) en CHRONO. Als u CHRONO kiest, schakelt het horloge aan

het einde van het aftellen automatisch naar de modus Chrono

(als de chronograaf uit en op nul gereset is) en stelt het horloge de

chronograaf in werking.

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u

START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende waarde voor uren,

minuten, seconden, beëindigen van actie en waarschuwing halverwege

te gaan.

5. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

484

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 484

Voorbeeld van de modus Timer

Herstel

Informatie over herstelhartslag

Hartslagherstel geeft een indicatie van het fitness- en trainingsniveau.

Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde van

uw training sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren, wat op

een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.

Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een tijdsperiode

weer. U kunt uw hartslagmonitor instellen om de verandering in uw hartslag

over een periode van 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te registreren.

487

timer schakelt naar de modus Chrono als de chronograaf uit en op nul

gesteld is. U ziet het stopwatchpictogram W dat aangeeft dat de timer

aan het einde van het aftellen van modus verandert, en het

zandloperpictogram H dat aangeeft dat de timer werkt.

Aantekeningen en tips voor de modus Timer

 In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een

andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te

verstoren. De zandloper H blijft op het display om aan te geven dat de

timer loopt.

 Wanneer u de waarschuwing halverwege gebruikt, geeft het horloge

een pieptoon wanneer u het punt halverwege de ingestelde afteltijd

hebt bereikt.

 Als de timer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het display van

de modus Timer veranderen door op HEART RATE te drukken. Kies uit:

1. Hartslag/afteltijd,

2. Afteltijd/hartslag,

3. Alleen hartslag of

4. Afteltijd (en een herhalingsnummer als REPEAT is ingesteld).

486

Een langzamer herstel kan op de noodzaak duiden om de training te onderbreken

vanwege vermoeidheid, ziekte of andere factoren.

U besluit om als deel van een gezondheidsprogramma tweemaal per week tijdens

uw lunchpauze 30 minuten te gaan wandelen. Om de tijd bij te houden zodat u

niet te laat van de lunchpauze terugkomt, stelt u de timer in op 15 minuten en

dan stelt u het beëindigen van de actie op CHRONO in. Na 15 minuten geeft het

horloge een pieptoon om aan te geven dat het tijd is om terug naar kantoor te

wandelen. Het horloge gaat naar de modus Chrono en begint de tijdopname. Dit

helpt u bepalen hoe lang het duurt om naar kantoor terug te keren.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 486

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan.

START/SPLIT

Indrukken om de

hersteltimer (opnieuw) te

starten.

Handmatig een herstelhartslag bepalen

U kunt ook op elk gewenst moment handmatig een herstelhartslag starten.

OPMERKING: Wanneer u een handmatig herstel start, wordt deze

informatie niet opgeslagen om in de modus Review te worden bekeken.

1. Druk op MODE totdat RECOVERY (herstel) verschijnt.

2. Druk op STOP/RESET/SET om de waarde van het laatste

hartslagherstel zo nodig te wissen. U ziet dan het bericht HOLD TO

RESET, gevolgd door de momenteel ingestelde hersteltijd.

3. Druk op STOP/RESET/SET om desgewenst tussen een hersteltijd van

30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te wisselen.

OPMERKING: Deze instelling regelt de duur van de automatische en

handmatige herstelhartslag.

4. Druk op START/SPLIT. De bovenste regel van het horlogedisplay toont

de hartslag aan het begin van de herstelperiode, evenals uw huidige

hartslag. De onderste regel toont de herstelaftelling van 30 seconden

of 1, 2, 5 of 10 minuten.

OPMERKING: Het horloge kan alleen een herstel registreren als het

een huidige hartslag van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een

huidige hartslag of als de hartslag aan het begin lager is dan aan het

einde, staat er aan het einde van de herstelaftelling NO REC (geen

herstel) op het display.

489488

OPMERKING: Terwijl de chronograaf loopt, begint de herstelhartslagtimer

automatisch te lopen nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge

gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een huidige hartslag of

als de hartslag aan het begin lager is dan aan het einde, staat er aan het

einde van de herstelaftelling NO REC (geen herstel) op het display. De

resultaten van het automatische herstel kunnen in de modus Review

worden bekeken.

STOP/RESET/SET

Indrukken om tussen een

hersteltijd van 30 seconden

of 1, 2, 5 of 10 minuten te

wisselen of om de

hersteltimer te stoppen of te

resetten.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge

te verlichten, de functie

Night-Mode

te activeren

of deactiveren.

HEART RATE

Indrukken om de

hartslagmonitor aan (indien

uit) te zetten of ingedrukt

houden om waarschu -

wingen voor buiten zone

aan of uit te zetten.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 488

Bekijken

Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de

informatie bekijken die in de modus Chrono en Interval voor opgeslagen

trainingen zijn geregistreerd. U kunt de laatste 10 opgeslagen trainingen

bekijken. U kunt ook een training blokkeren om te zorgen dat de training

niet uit de te bekijken wachtrij verdwijnt als u verder dan 10 trainingen

komt.

Informatie over de modus Review

 De modus Review verzamelt en bewaart de gegevens die verzameld

zijn terwijl de chronograaf of intervaltimer liep. U kunt deze modus

gebruiken om belangrijke voortgang tijdens uw trainingen te zien.

491

5. Na de opgegeven herstelaftelperiode geeft het horloge een pieptoon ter

aanduiding van het einde van de herstelperiode. Het horloge legt uw

hartslag een tweede keer vast, trekt de tweede waarde van de eerste

af en geeft het verschil als het herstel weer.

6. U kunt een opgegeven herstelperiode blijven starten door stap 2 t/m 4

te herhalen.

490

START/SPLIT

Indrukken om een training te

selecteren om deze te bekijken

of trainingsgegevens voor een

geselecteerde training te

doorlopen.

HEART RATE

Indrukken om een

training te (de)

blokkeren of

trainingsgegevens

voor een geselec -

teerde training te

doorlopen

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

STOP/RESET/SET

Indrukken om een

geselecteerde training

te gaan bekijken.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 490

OPMERKING: Trainingen die in de modus Chrono zijn geregistreerd,

zijn gemarkeerd met het stopwatchpictogram W en trainingen die in

de modus Interval zijn geregistreerd, zijn gemarkeerd met het

zandloperpictogram H.

3. Druk op HEART RATE om een training te blokkeren of deblokkeren.

Wanneer u een training blokkeert, verschijnt het slotpictogram l naast

de training. Deze training wordt niet automatisch gewist naarmate

nieuwe trainingen binnenkomen.

4. Druk op STOP/RESET/SET om gegevens voor een geselecteerde

training te kunnen bekijken.

5. Druk op START/SPLIT of HEART RATE om de trainingsgegevens te

doorlopen.

6. Druk op STOP/RESET/SET om naar het hoofdmenu Review terug te

keren om een andere training te kiezen die u wilt bekijken.

Gegevens van de modus Review

De modus Review omvat voor trainingen opgeslagen gegevens, die in de

modus Chrono of Interval Timer zijn geregistreerd zoals vermeld in de

volgende lijst.

OPMERKING: Als de hartslagmonitor niet wordt gebruikt, zijn de enige

gegevens die u zult zien de totale tijd en ronde of de intervalgegevens.

493



Zonder de hartslagsensor ziet u de totale tijd en de teruggeroepen

ronde of interval in de modus Review, samen met de laatst

geregistreerde herstelhartslag.

 Als geen interval volledig is afgeteld, geeft het horloge NO INST DONE

(geen intervallen voltooid) weer. Dit gebeurt alleen terwijl de

intervaltimer loopt en voordat het horloge de tijdopname van een

volledige intervalcyclus heeft voltooid.

 Als u tijdens een training met chronograaf geen aparte ronden hebt

geregistreerd, geeft het display NO LAPS STORED (geen ronden

opgeslagen) weer wanneer u in de modus Review bij het segment voor

terugroepen van ronden komt. Dit gebeurt alleen wanneer de

chronograaf loopt en het horloge de tijdopname tijdens de eerste ronde

van een training niet heeft voltooid.

Trainingsgegevens bekijken

1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT om de opgeslagen trainingen te doorlopen.

Opgeslagen trainingen zijn voorzien van een label met de datum en tijd

van de training.

492

Als Chrono of Interval Timer loopt wanneer u naar de modus Review gaat, kunt u

alleen informatie over de huidige training zien. U kunt opgeslagen trainingen pas

bekijken als Chrono en Interval Timer zijn gestopt en gereset.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 492

495



Totale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf of intervaltimer liep

tijdens uw training in de modus Chrono of Interval Timer.

 Tijd in zone: De hoeveelheid tijd tijdens een training wanneer uw

hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de

streefzone is. Voor een intervaltraining kunt u elk interval op een

andere streefzone instellen zodat de modus Review de som van de tijd

in zone voor de verschillende zones voor elk interval toont.

 Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag die tijdens een training

wordt bereikt.

 Piekhartslag: De hoogste geregistreerde hartslag tijdens

een training.

 Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens een

training.

 Totaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een training

wordt verbrand. Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat u hebt

ingevoerd toen u uw hartslagmonitor instelde, uw hartslag tijdens een

training en de tijd die u met de training bezig was.

 Gemiddelde rondetijd: De gemiddelde tijd voor alle ronden die in een

training zijn geregistreerd.

 Beste rondetijd: De kortste rondetijd die tijdens een training is

geregistreerd.

494



Teruggeroepen ronde- of tussentijd: De hoeveelheid tijd en

gemiddelde hartslag voor elk segment van uw training.

Chronotrainingen omvatten rondegegevens en intervaltrainingen

omvatten intervalgegevens. Als de intervaltraining op Herhalen is

ingesteld, geeft het horloge ook het intervalherhalingsnummer weer.

 Herstelhartslag: Het resultaat van de meest recente automatische

berekening van de herstelhartslag wanneer de chronograaf of

intervaltimer loopt. Handmatige herstelberekeningen worden niet

opgeslagen.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 494

497

Hartslagmonitor instellen

Met de modus HRM SETUP kunt u belangrijke persoonlijke gegevens

selecteren en instellen die door de hartslagmonitor worden gevolgd. Ook

kunt u het horloge aan uw hartslagsensor koppelen.

Apparaten koppelen

Koppelen is nodig om te zorgen dat uw horloge geen gegevens ontvangt

die door de borstband van iemand anders worden gezonden.

Opmerking: Er moet worden gekoppeld vóór het eerste gebruik en na het

verwisselen van de batterij van de hartslagsensor of het horloge. Dit hoeft

niet vóór elke training te worden gedaan.

496

Gebruik de volgende procedure om uw horloge aan uw borstband te

koppelen:

1. Verwijder de borstband van uw lichaam en laat hem minstens vijf

minuten liggen om er zeker van te zijn dat hij helemaal stopgezet is.

2. Zoek een plek op ver weg van de borstband van andere

hartslagmonitors, die mogelijk aan het zenden zijn.

3. Druk op het horloge herhaaldelijk op de knop MODE totdat HRM SETUP

op de bovenste regel van het display verschijnt.

4. Houd de knop HEART RATE ingedrukt. Het bericht HOLD TO PAIR

(houden om te koppelen) hoort ongeveer twee seconden te

verschijnen, gevolgd door de instructies WEAR STRAP (band dragen),

en dan PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP (op Mode drukken

om horloge aan band te koppelen).

5. Druk op de knop MODE. Er hoort een bericht WAIT FOR BEEP (wachten

op pieptoon) te verschijnen. Het horloge zoekt nu naar een borstband

waaraan het zich kan koppelen.

6. Pak uw borstband nu op en houd hem stevig vast terwijl uw duimen de

sensorkussentjes aanraken die normaliter uw borst aanraken. Wrijf uw

duimen enkele keren heen en weer over de sensorkussentjes. Dit

contact hoort genoeg te zijn om de band te doen zenden.

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of te

voltooien.

HEART RATE

Indrukken om het

koppelproces te

starten of het in te

stellen item te

verlagen of wisselen.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus of

instellingsgroep of het

volgende cijfer te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

Om het horloge naar behoren aan de hartslagsensor te koppelen moet u rechtstreeks

naar de modus HRM SETUP gaan zonder eerst bij een andere modus te stoppen.

START/SPLIT

Indrukken om een streefhartslagzone

te selecteren of om een in te stellen

item te verhogen of wisselen.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 496

2. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.

3. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones [voorzien van het

label ZONE 1 t/m ZONE 5 of MANUAL (handmatig)] te doorlopen.

4. Druk voor vooringestelde hartslagzones op MODE om de geselecteerde

streefhartslagzone op te slaan en de modus HRM SETUP af te sluiten.

Voor de handmatige hartslagzone moet u enkele extra stappen

uitvoeren die in het volgende gedeelte worden beschreven.

Wanneer u de modus HRM SETUP verlaat, gebruikt het horloge de door u

geselecteerde streefhartslagzone als basis voor alle op de hartslagmonitor

gebaseerde berekeningen. Dit geldt niet voor trainingen die reeds

opgeslagen waren voordat een streefhartslagzone werd geselecteerd.

Een handmatige streefhartslagzone instellen

Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens

van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige

streefhartslagzone wellicht wanneer het 10% bereik in de vooringestelde

hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw trainingsdoelen.

OPMERKING: Het verschil tussen de onder- en bovengrens voor het

handmatige hartslagbereik moet minstens vijf slagen per minuut zijn.

De handmatige streefhartslagzone instellen:

1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT totdat MANUAL verschijnt.

498 499

7. Als het koppelen voltooid is, verschijnt PAIRING DONE (KOPPELEN

VOLTOOID) op het display en weerklinkt een bevestigingstoon. Als het

koppelen om de een of andere reden mislukt, herhaalt u de

bovenstaande stappen onmiddellijk te beginnen met stap 4.

Een streefhartslagzone selecteren

U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de

handmatige streefhartslagzone instellen voor een meer aangepaste

streefhartslagzone. De vooringestelde hartslagzones die in de

onderstaande tabel worden beschreven, komen overeen met de waarde

van uw maximale hartslag (MHR).

Een streefhartslagzone kiezen:

1. Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op

pagina 458.

Zone Ondergrens Bovengrens

1 50% 60%

2 60% 70%

3 70% 80%

4 80% 90%

5 90% 100%

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 498

Uw persoonlijke gegevens invoeren

Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk dat u uw

gewicht, maximale hartslag, hartslagdisplay en waarschuwing voor

hartslagzone instelt. Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt

gebruikt, helpt om de hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften

aan te passen.

1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.

2. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet

de door u geselecteerde streefhartslagzone op het display knipperen.

3. Druk op MODE (VOLGENDE) om uw persoonlijke gegevens en

instellingen te gaan instellen.

4. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART

RATE (-) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde

verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde

verlaagd als op HEART RATE (-) wordt gedrukt. In andere situaties

wordt tussen twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen

wanneer u op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) drukt.

5. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer of naar de

volgende instellingsgroep die u wilt instellen, te gaan.

6. Druk op STOP/RESET/SET om de veranderingen op te slaan en het

instellingsproces af te sluiten.

7. Druk op MODE om HRM SETUP af te sluiten.

501

3. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet

nu het woord MANUAL op het display knipperen.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de

streefhartslagzones te gaan instellen.

5. Eerst ziet u HI LIMIT: HR (hoge grens: hartslag) op het display en een

uit drie cijfers bestaande hartslagwaarde (bv. 140). Druk op

START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op HEART

RATE (-) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE

(VOLGENDE) om naar het volgende deel van de waarde te gaan.

6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de driecijferige waarde

voor de bovengrens van de hartslag, drukt u op MODE (VOLGENDE) om

naar de ondergrens van de hartslagwaarde te gaan. U ziet dan LO

LIMIT: HR (lage grens: hartslag). Druk op START/SPLIT (+) om de

knipperende waarde te verhogen, op HEART RATE (-) om de waarde te

verlagen of op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende deel van de

driecijferige waarde te gaan.

7. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens

van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/RESET/SET (VOLTOOID)

drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces

afsluiten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische

gegevens van de hartslag.

500

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 500

Aantekeningen en tips voor HRM SETUP

 Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw

veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren

door op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) te drukken.

 Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op

een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte

veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.

 Als een instelling boven of onder de grenzen voor het instellen van de

hartslag of het gewicht valt, corrigeert het horloge de instelling

automatisch zodat deze binnen de grenzen van het horloge valt.

Automatische correctie kan onvoorspelbare resultaten opleveren.

Controleer de instellingen van uw horloge.

503502

Voor deze hartslagmonitor kunt u de in de tabel beschreven afstellingen

(op de volgende pagina) uitvoeren.

Instellingsgroep Display Beschrijving

Gewicht

U kunt uw huidige gewicht invoeren en

kiezen of uw gewicht in pond (lb) of

kilogram (kg) verschijnt. Dit getal wordt

gebruikt om te helpen berekenen hoeveel

calorieën u tijdens uw activiteit verbrandt.

Uw geregistreerde gewicht mag niet onder

22 lb (10 kg) of boven 550 lb (250 kg)

komen.

Maximale hartslag

Uw maximale hartslagwaarde wordt als een

referentie gebruikt voor het weergeven van

uw hartslag als percentage van het

maximum (%). Dit getal mag niet onder 80

of boven 240 slagen per minuut (BPM) zijn.

BPM-indeling

U kunt kiezen of uw hartslag als slagen per

minuut (BPM) of een percentage van het

maximum (% OF MAX) wordt weergegeven.

Hartslagzone-

waarschuwing

U kunt kiezen of het horloge u wel of niet

zal waarschuwen als u boven of onder uw

geselecteerde streefhartslagzone komt.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 502

505

Alarm 1, 2 of 3

U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal drie aparte

alarmen, die als afzonderlijke modi worden opgeroepen. U kunt een alarm

instellen dat elke dag op dezelfde tijd afgaat of alleen op werkdagen of

weekends of zelfs slechts één dag per week.

504

Wanneer het horloge de ingestelde tijd bereikt, klinkt de alarmtoon en

knippert het INDIGLO

nachtlicht gedurende 20 seconden. Elk alarm heeft

een uniek melodietje zodat u weet welk alarm is afgegaan.

Het alarm instellen

1. Druk op MODE totdat de modus Alarm 1, 2 of 3 verschijnt.

2. Druk op STOP/RESET/SET totdat ALARM SET (alarm instellen) en dan

SET even op het display verschijnen, gevolgd door de tijd met de

knipperende uurwaarde.

3. Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART

RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u

START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.

5. Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op

HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.

6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de waarde AM/PM

(ochtend/middag) te gaan (als u het horloge op de 12-uurs indeling

hebt ingesteld).

7. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen AM en PM te

wisselen.

8. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de alarmtypewaarde te gaan.

START/SPLIT

Indrukken om de in te stellen

waarde te verhogen of

wisselen of een alarm AAN

of UIT te zetten.

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of te voltooien.

HEART RATE

Indrukken om de in te

stellen waarde te

verlagen of wisselen.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus of

instellingsgroep of het

volgende cijfer te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 504

 Het alarm eenmaal per week (bv. MON, TUES, WED...) is in het

bijzonder handig om u aan afspraken te herinneren.

 Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,

klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.

Synchronisatie

Met deze modus kunt u uw trainingsgegevens naar Timex

Trainer

software overdragen bij gebruik van het optionele Timex

Data Xchanger

USB-apparaat.

507

9. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de alarmtypes

te wisselen. De alarmtypes zijn:

 DAILY (dagelijks) weerklinkt elke dag op een opgegeven tijd;

 WEEKDAYS (werkdagen) weerklinkt maandag tot en met vrijdag op

dezelfde geselecteerde tijd;

 WEEKENDS weerklinkt zaterdag en zondag op dezelfde geselecteerde

tijd of

 Alarm eenmaal per week (bv. MON (maandag), TUES (dinsdag), WED

(woensdag)...) weerklinkt op een opgegeven tijd op een opgegeven

dag.

10. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

Aantekeningen en tips voor de modus Alarm

 Om een alarm AAN of UIT te zetten zonder naar de instelstatus te

gaan, drukt u in de modus Alarm op START/SPLIT.

 Als u alarminstellingen verandert, zet u het alarm automatisch aan.

 Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram a op het

display in de modus Time of Day.

 U kunt op om het even welke knop drukken om het alarm te stoppen

wanneer het afgaat.

506

START/SPLIT

Indrukken om het zoeken

naar of synchroniseren met

een pc te annuleren nadat

het synchronisatieproces

begonnen is.

STOP/RESET/SET

Indrukken om het

zoeken naar of

synchroniseren met

een pc te annuleren

nadat het proces

begonnen is.

HEART RATE

Indrukken om de

ontvanger in te

schakelen en het

zoeken naar een pc te

starten.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan.

KNOP INDIGLO

Indrukken om het horloge te

verlichten, de functie Night-

Mode

te activeren of

deactiveren.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 506

Het horloge geeft een waarschuwingstoon en keert naar de status

SYNC READY terug.

Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie

Als zich tijdens het communicatieproces een fout voordoet, genereert het

horloge een waarschuwing en geeft even een foutmelding weer voordat

het naar de status READY (gereed) terugkeert. Hieronder vindt u een lijst

met foutmeldingen en enkele suggesties voor een oplossing:

HARDWARE ERROR (hardware-fout): Dit bericht verschijnt als er een

interne fout met de radiozendontvanger van het horloge is. Neem

contact op met de klantenservice van Timex.

SYNC ERROR (synchronisatiefout): Dit bericht geeft aan dat er een

communicatiefout is voorgevallen. Dit wordt gewoonlijk veroorzaakt

door storing afkomstig van een draadloos apparaat zoals een

draadloze telefoon, draadloos toetsenbord, draadloze muis of Bluetooth

toebehoren.

LINK TO PC BUSY (verbinding met pc bezet): Dit bericht verschijnt

als de pc reeds met een ander Timex horloge communiceert. Als dit

bericht regelmatig verschijnt en u er zeker van bent dat er geen

andere Timex horloges binnen 6 meter van uw pc zijn, neem dan

contact op met de klantenservice van Timex.

NO PC FOUND (geen pc gevonden): Als het horloge binnen 30

seconden geen verbinding met uw pc tot stand kan brengen, geeft het

509

OPMERKING: Nadat u het synchronisatieproces hebt gestart, kunt u op

een willekeurige knop drukken om het te annuleren. U ziet dan het bericht

SYNC CANCEL (synchronisatie annuleren). Het horloge geeft een pieptoon,

de ontvanger wordt uitgeschakeld en het horloge keert naar de status

SYNC READY (synchronisatie gereed) terug.

Het horloge met een pc synchroniseren

1. Controleer of het Data Xchanger USB-apparaat op een USB-poort van

uw computer is aangesloten en de software van de Timex Trainer

draait.

2. Druk op MODE totdat de modus Sync (synchronisatie) verschijnt.

3. U ziet het bericht SYNC READY dat aangeeft dat het horloge klaar is

om communicatie met een pc te beginnen.

4. Druk op HEART RATE om het synchronisatieproces te beginnen.

5. Het horloge stopt en reset alle andere activiteiten van het horloge en

begint naar een pc te zoeken. U ziet het bericht SEARCHING FOR PC

(bezig met zoeken naar pc).

6. Sluit het USB-apparaat op een computer aan en open de software.

7. Wanneer de verbinding met een pc tot stand is gebracht, geeft het

horloge het bericht SYNCING WATCH (bezig met synchroniseren van

horloge) weer totdat het synchronisatieproces is voltooid. Het horloge

geeft dan het bericht SYNCING DONE (synchroniseren voltooid) weer.

508

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 508

Waterbestendigheid

 Uw horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter, is bestand tegen een

waterdruk tot 140 psi (gelijk aan onderdompeling tot 98 meter of 328

feet onder zeeniveau).

 Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen

en de behuizing intact blijven.

 Timex raadt aan om de polsmonitor met schoon water af te spoelen

nadat hij aan zout water is blootgesteld.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT

HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.

Onderhoud van de band van de hartslagsensor

Spoel de hartslagsensor en band in schoon water af om te voorkomen dat

stoffen zich ophopen die de meting van de hartslag kunnen verstoren.

Levensduur en vervanging van zenderbatterij

De batterij dient minstens twee jaar mee te gaan bij gebruik van een uur

per dag. Langer gebruik verkort de levensduur van de batterij. Vervang de

zenderbatterij wanneer zich een van de volgende omstandigheden

voordoet:

• Het horloge ontvangt de hartslaginformatie niet meer van de

borstkaszender terwijl deze naar behoren op de borstkas wordt

gedragen.

510 511

dit bericht weer. Controleer of de software draait en de Timex Data

Xchanger USB op een werkende USB-poort is aangesloten. U kunt ook

proberen om de Data Xchanger te verwijderen en opnieuw aan te

sluiten voordat u het synchronisatieproces weer probeert.

Onderhoud

De batterij van het horloge vervangen

Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is, wordt het display

of het INDIGLO

nachtlicht halfduister. Dit horloge gebruikt een CR2032

lithiumbatterij.

Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT

TIMEX TEN STERKSTE AAN OM UW HARTSLAGMONITOR NAAR EEN

PLAATSELIJKE WINKELIER OF JUWELIER TE BRENGEN OM DE BATTERIJ

TE LATEN VERVANGEN.

INDIGLO

nachtlicht

Druk op de knop INDIGLO

om het nachtlicht te activeren. Deze

elektroluminescentietechnologie

verlicht het display van het

horloge ‘s nachts en wanneer er weinig licht is.

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 510

ALS HET KNIPPERENDE HART NIET OP HET HORLOGE VERSCHIJNT:

• Druk nogmaals op de reset-schakelaar in de batterijruimte en breng

het batterijdeksel weer aan.

• Breng de batterij weer aan en herhaal de bovenstaande testprocedure.

NA HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJ moet u eraan denken om het

horloge en de hartslagsensor aan elkaar te koppelen. Zie pagina 496 en

497 voor verdere informatie.

Waterbestendigheid

De hartslagsensor is bestand tegen een waterdruk van 60 psi.

WAARSCHUWING: De hartslagsensor geeft geen hartslag weer wanneer

deze onder water wordt gebruikt.

Garantie en service

Internationale garantie van Timex

(beperkte Amerikaanse garantie)

De Timex

hartslagmonitor heeft een garantie van Timex voor gebreken in

fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke

aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde ondernemingen over

de hele wereld erkennen deze internationale garantie.

Timex

mag, naar eigen keuze, de hartslagmonitor repareren door nieuwe

of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of

513

• Foutmeldingen [COMM ERR, SIGNAL LOST (COMM.FOUT, SIGNAAL

VERLOREN)] verschijnen vaker op het display.

Batterij vervangen

OPMERKING: U hebt een apparaat (zoals een horloge) nodig dat

hartslaginformatie kan weergeven om te controleren of de nieuwe batterij

correct aangebracht is. Maak het deksel van de batterijruimte (achterkant

van sensor) open met een munt.

• Breng de nieuwe batterij (CR2032 of gelijkwaardig) aan met de “+ ”

naar u gericht.

• Druk op de reset-knop naast de batterij met behulp van een

tandenstoker of rechtgemaakte paperclip.

• Breng het batterijdeksel weer aan.

• Voer een sneltest van het apparaat uit:

1. Zorg dat u uit de buurt van bronnen van elektrische of radiostoring bent.

2. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat en breng de borstband om

de borstkas aan, stevig tegen de huid gedrukt.

3. Schakel de hartslagmonitorfunctie op het horloge in.

4. Binnen enkele seconden hoort het hartsymbool op het display van het

horloge te beginnen te knipperen, wat aangeeft dat de sensor werkt.

Dit betekent dat de batterij goed geïnstalleerd is. OPMERKING: Er hoeft

tijdens deze test geen hartslagwaarde op het display te verschijnen.

512

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 512

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u de

hartslagmonitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen of de

Timex winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren,

samen met een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en

Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring

waarin uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop

worden vermeld. Wilt u het volgende met uw hartslagmonitor meesturen

voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque of

postwissel voor US$ 8,00 in de VS; een cheque of postwissel voor

CAN$ 7,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het

VK. In andere landen zal Timex port en behandeling in rekening brengen.

STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.

Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over de

garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572

9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het

Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor

Azië 852-2815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal

351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Duitsland/Oostenrijk:

+43 662 88921 30. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850.

Voor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke Timex-

winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie. In Canada,

de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende Timex winkeliers

u een geadresseerde, franco enveloppe voor reparatie van de

hartslagmonitor verschaffen voor het verkrijgen van service van de fabriek.

515

hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.

BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN

DE HARTSLAGMONITOR:

1. nadat de garantietermijn is verlopen,

2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende Timex

winkelier is gekocht,

3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,

4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en

5. het glas, de band, de kast van de hartslagmonitor, de accessoires of

de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening

brengen.

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF

EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK

OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN

VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.

TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF

GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe

met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of

beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen

wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke

wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot

land en van staat tot staat verschillen.

514

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 514

DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.

517

Service

Mocht de Timex

hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten worden, stuur

hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van

Timex of geadresseerd aan:

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677.

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende

Timex-winkeliers u een geadresseerde enveloppe voor reparatie van de

hartslagmonitor verstrekken.

Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies over

het onderhoud en de service van de Timex

hartslagmonitor.

Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of horlogeband nodig

hebt.

516

REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX

Oorspronkelijke aankoopdatum:

(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door:

(naam, adres, telefoonnummer)

Plaats van aankoop:

(naam en adres)

Reden voor terugzending:

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 516

— De ontvangstantenne heroriënteren of verplaatsen.

— De afstand tussen het apparaat en de ontvanger vergroten.

— Het apparaat aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan

waarop de ontvanger is aangesloten.

— De dealer of een ervaren radio/televisiemonteur raadplegen als u hulp

nodig hebt.

Dit digitale apparaat van klasse [B] voldoet aan Canadese ICES-003.

519

FCC-kennisgeving (VS) / IC-kennisgeving (Canada):

Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het gebruik is

afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) dit apparaat mag geen

schadelijke storing veroorzaken, en (2) dit apparaat moet alle ontvangen

storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan

veroorzaken.

Waarschuwing: Veranderingen of wijzigingen in dit apparaat die niet

uitdrukkelijk voor naleving door de verantwoordelijke partij zijn

goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor de gebruiker

om dit apparaat te gebruiken wordt ingetrokken.

OPMERKING: Dit apparaat is getest en er is gebleken dat het aan de

grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15

van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke

bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden. Dit

apparaat produceert en gebruikt radiofrequente energie en kan deze

energie uitstralen, en kan, als het niet volgens de instructies wordt

gebruikt, schadelijke storing voor radiocommunicatie veroorzaken. Er is

echter geen garantie dat storing zich in een bepaalde installatie niet zal

voordoen. Als dit apparaat schadelijke storing voor radio- en

televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan worden door het

apparaat uit en aan te zetten, wordt de gebruiker aangeraden te proberen

de storing met een of meer van de volgende maatregelen te verhelpen:

518

W248_DU_TMX_M632 10/5/09 11:15 AM Page 518

Timex W-248 Handleiding

Merk: Timex

Model: W-248

Type: Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

PDF downloaden

rapport

Gerelateerde papieren

Andere documenten

Philips HF8005/00 Product Datasheet