Timex Ironman Bodylink (Mid-Size) Gebruikershandleiding

Merk: Timex

Model: Ironman Bodylink (Mid-Size)

Categorie: Sporthorloges

Type: Gebruikershandleiding

117-095001 W-125 EU

WARNING:

It is your responsibility to use the Bodylink® Performance

Monitor in a safe manner and to maintain full awareness of

conditions and surroundings at all times. Consulting the

Bodylink® Performance Monitor while moving is unsafe and

could result in collision or other accident causing damage and

personal injury to yourself and others. The watch contains

memory functions that should be used to record your speed

and distance data for later review.

English page 1-i

Deutsch Seite 2-i

Italiano pagina 3-i

Nederlands pagina 4-i

INDIGLO

MODE

Press and

release to go

to the next

MODE.

DISPLAY

Press to view

performance

data.

SET/FORMAT

Hold to set.

Press to change

display format in

Chrono.

STOP/RESET

Press and HOLD

to RESET

START/SPLIT

Start Chrono.

Take a split.

Button Functions

INHALT

EINLEITUNG

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-1

AUFTEILUNG DIESES HANDBUCHS . . . . . . . . . . . . . .2-1

HERZLICH WILLKOMMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-2

INFORMATION AUF DEM INTERNET . . . . . . . . . . . . . .2-8

LERNEN SIE IHREN TRAININGSPARTNER KENNEN

. . . . .2-9

DIE MODI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-9

DAS DISPLAY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-11

TASTENFUNKTIONEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-12

DAS BODYLINK

SYSTEM STARTEN . . . . . . . . . . . . .2-14

ABLESEN VON LEISTUNGSDATEN . . . . . . . . . . . . . .2-15

BODYLINK

INFO UND FEHLERMELDUNGEN 2-16

ERSTES KONFIGURIEREN DER ARMBANDUHR

. . . . . . .2-19

GRUNDEINSTELLUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-19

EINSTELLUNG DER ZIELBEREICHE . . . . . . . . . . . . . .2-20

SPEZIALFUNKTIONEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-20

TAGESZEIT-MODUS

ZEITZONEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-21

EINSTELLEN DER TAGESZEIT . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-22

ABLESEN DER LEISTUNGSDATEN . . . . . . . . . . . . . . .2-25

2-i

Notes

1-68

2-iii

KONFIGURATIONSMODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-43

DURCH DIE OPTIONEN NAVIGIEREN . . . . . . . . . . . .2-43

„QUICK SET" OPTIONSEINSTELLUNGEN . . . . . . . . . .2-44

ÄNDERN DER OPTIONSEINSTELLUNGEN . . . . . . . . .2-45

OPTIONSBESCHREIBUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-46

HRM Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-46

Herzfrequenz-Zielbereich . . . . . . . . . . . . . . . . .2-46

Max HR (HR

MAX

) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-48

S + D Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-48

Geschwindigkeits-/Tempobereich . . . . . . . . . .2-49

Entfernungswarnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-51

Ausgleich Geschwindigkeit und Tempo . . . . . .2-52

HANDFREIE EINSTELLUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-52

Auto-Start Und Auto-Stop . . . . . . . . . . . . . . . . .2-52

Auto-Split . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-53

EINSTELLUNGEN DER ARMBANDUHR . . . . . . . . . . .2-54

Night Mode (Nachtmodus) . . . . . . . . . . . . . . . .2-54

Hourly Chime (Stundenton) . . . . . . . . . . . . . . . .2-54

Button Beep (Piepton) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-54

Länge der Einheiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-54

AUSWECHSELN DER BATTERIE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-55

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-57

CHRONOGRAPH MODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-26

ANMERKUNG ZU RUNDEN UND ZWISCHENZEIT . . .2-27

BEDIENUNG DES CHRONO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-27

HANDFREIE BEDIENUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-29

ABLESEN DER LEISTUNGSDATEN . . . . . . . . . . . . . . .2-29

LAP DATA MODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-30

BEDIENUNG DES MODUS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-30

GESPEICHERTE DATEN FÜR JEDE RUNDE . . . . . . . .2-31

SUMMARY MODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-32

BEDIENUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-33

WELCHE DATEN WERDEN GESPEICHERT? . . . . . . . .2-33

TIMER MODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-36

BEDIENUNG DES TIMERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-37

DEN TIMER EINSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-38

ABLESEN VON LEISTUNGSDATEN . . . . . . . . . . . . . .2-39

ALARM MODUS

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-40

AUSWÄHLEN EINES ALARMS . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-41

EINSCHALTEN/ABSCHALTEN EINES ALARMS . . . . . .2-41

EINSTELLEN DES ALARMS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-41

2-ii

2-1

Einleitung

Aufteilung dieses Handbuchs

Wir haben dieses Handbuch in fünf Hauptabschnitte aufgeteilt:

1. Diese Einführung.

2. „Lernen sie Ihren Trainingspartner kennen” (Seite 9); dort finden Sie eine

allgemeine Einführung zur Armbanduhr, den Modi und häufig vorkom-

menden Bedienungsverfahren, Einstellungen vornehmen und mit den

Bodylink® Sensor-Daten arbeiten.

3. „Erstes Konfigurieren der Armbanduhr” (Seite 19) ist der Abschnitt, in

dem das Einstellen der wichtigsten Optionen beschrieben wird, damit

Sie Ihre Armbanduhr optimal nutzen können, bevor Sie zum ersten Mal

zum Fitness-Training gehen.

4. Als nächstes finden Sie die Abschnitte mit den Beschreibungen

der einzelnen Modi der Armbanduhr. Hier finden Sie detaillierte

Informationen zu allen Aspekten jedes einzelnen Modus.

5. Abschließend haben wir eine Liste „Häufig Gestellter Fragen” (Seite 57)

mit eingeschlossen, die Ihnen beim Lösen etwaiger Probleme mit dem

Bodylink® System helfen soll.

2-iv

INDIGLO

MODE

Drücken und

loslassen für

nächsten

Modus.

DISPLAY

Drücken

zum Ablesen

der gemessenen

Werte.

SET/FORMAT

Gedrückt halten

zum Einstellen.

Drücken, um Format

in Chrono zu ändern.

STOP/RESET

Drücken und halten

zum Neueinstellen

START/SPLIT

Chrono starten.

Zwischenzeit

messen.

Tastenfunktionen

2-3

nauigkeit bietet,die Sportler von Weltrang brauchen, mit Funktionen, die

jedermann anwenden kann, um „ein Leben lang fit” zu bleiben.

Vor dem Beginn oder der Änderung eines Fitness-Programms sollten Sie

stets Ihren Arzt konsultieren

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor

Unter Verwendung von Signalen aus einem System von 24 GPS Satelliten

sendet der Timex® Geschwindigkeits- + Entfernungssensor übertragungs-

genau Daten an die Armbanduhr, um fortlaufend Ihre Geschwindigkeit und

Entfernung zu berechnen. Als Teil des Bodylink® Systems können Sie nun

die Leistungsinformationen jederzeit griffbereit haben, um die wichtigsten

Fragen wie z.B. „Wie weit? Wie schnell?” zu beantworten.

Datenaufzeichnungsgerät

Das Timex® Datenaufzeichnungsgerät funktioniert als hervorragendes

Trainings-Protokoll, indem es präzise Informationen von Ihrem

Herzfrequenzsensor, Geschwindigkeits- + Entfernungssensor oder beiden

Geräten gleichzeitig zusammenträgt. Die Daten können später über die

einfache USB Verbindung auf Ihren PC heruntergeladen werden und

zusammen mit der Timex® Trainer-Software verwendet werden, um Ihre

Fortschritte aufzuzeichnen.

Verlässliche Info mit Timex beim Fitness-Training

Bessere Fitness und sportliche Leistungen sind ganz einfach mit dem

Festsetzen eines realistischen Fitness-Ziels und dem Einsatz des Timex®

Digitalen Herzfrequenzsensors als Trainer.

Herzlich Willkommen

Das Timex® Bodylink® System bietet Sportlern und Fitness-Begeisterten

die einmalige Gelegenheit, mehrere wichtige Indikatoren Ihrer persönlichen

Leistung zu verfolgen, zu speichern und zu analysieren. Unter Einsatz der

neuesten Digitaltechnologie setzt sich das Bodylink® System aus einem

Netzwerk von bis zu vier GerätenT zusammen, die am Körper getragen

werden und gemeinsam als ein Informations- und Sportmonitor-System

funktionieren.

Bodylink® Leistungs-Monitor

†

Digitaler Herzfrequenzsensor

†

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor

†

Datenaufzeichnungsgerät

†

Gerät(e) beigefügt oder separat bei www.timex.com erhältlich.

Bodylink Leistungs-Monitor

Diese Sportarmbanduhr ist ein wichtiges Bindeglied für das Bodylink®

System, da sie Trainingsdaten in Echtzeit liefert. Sie kann zusammen mit

dem Digitalen Herzfrequenzsensor oder dem Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor benützt werden und funktioniert auch gleichzeitig mit

beiden Geräten, um eine umfassende Leistungsdaten-Rückmeldung zu

liefern.

Digitaler Herzfrequenzsensor

Als weltweit führender Anbieter von Sport-Zeitmessgeräten hat Timex

einen Herzfrequenzsensor geschaffen, der die digitale Übertragungsge-

2-2

2-5

in dem Bereich Leichte Übungen vornehmen, den Großteil Ihres Trainings

im Bereich Gewichtskontrolle verbringen und dann etwas Zeit in dem

Aeroben Aufbaubereich verbringen. Die Intensität der Bereiche 4 und 5 ist

anstrengend genug, so dass Übungen in diesen Bereichen für einen

begrenzten Zeitraum während des Tainings und unter qualifizierter ärztli-

cher Aufsicht oder Anleitung eines professionellen Trainers vorgenommen

werden sollten.

FÜNF GRUNDLEGENDE HERZFREQUENZ-TRAININGSBEREICHE

Intensitätsstufe

(% maximale

Bereich Ideal Für Gewünschter Effekt Herzfrequenz)

1 Leichte Gesundes Herz 50%-60%

Übungen erhalten/fit werden

2 Gewichts- Gewicht verlieren/ 60%-70%

kontrolle Fett verbrennen

3 Aerober Ausdauer und 70%-80%

Aufbau Kondition erhöhen

4 Optimale Beibehalten von 80%-90%

Kondition hervorragender Kondition

5 Spitzensportler Spitzenkondition 90%-100%

beibehalten

Wenn Sie zum Beispiel Gewicht verlieren/Fett verbrennen möchten, sollten

Sie Ihre bevorzugten Trainings-Übungen bei 60%-70% Ihrer maximalen

Herzfrequnez mindestens 30 Minuten am Tag und dreimal pro Woche

vornehmen. Die Zielherzfrequenzbereichs-Tabelle (nächste Seite) stellt die

verschiedenen Zielbereichswerte unter Anwendung einer Methode auf

Altersbasis dar (220 minus Ihr Alter).

So funktioniert es.

Wählen Sie als erstes ein für Sie geeignetes Fitness-Ziel

• Fitness verbessern

• Gewicht verlieren und Fett verbrennen

• Ausdauer und Durchhaltevermögen steigern

• Kondition verbessern

• Sportliche Spitzenleistungen erreichen

Zweitens: Wählen Sie einen für Sie geeigneten Herzfrequenz-

Trainingsbereich

Der Herzfrequenz-Trainingsbereich ist die Methodologie, die sehr häufig von

professionellen Fitness- und Sport-Trainern zum Erreichen der oben aufge-

führten Fitness-Ziele eingesetzt wird. Nachdem der Digitale

Herzfrequenzmonitor einmal eingestellt ist, kann er Ihnen automatisch

anzeigen, wenn Sie sich in dem von Ihnen gewählten Fitness-Bereich

befinden und Ihnen signalisieren, wenn Sie sich nicht in diesem Bereich

befinden. Er funktioniert als persönlicher Trainer, damit Ihr Körper auf einer

Intensitätsstufe Fitness-Training betreibt, mit dem Sie Ihr gewünschtes

Fitness-Ziel ohne zu viel oder zuwenig Fitness-Training erreichen können.

Auswahl Ihres Herzfrequenz-Trainings-Bereichs

Es gibt fünf grundlegende Herzfrequenz-Trainingsbereiche. Wählen Sie

einfach einen Bereich, der dem Fitness-Ziel entspricht, das Sie bei einer

bestimmten Trainings-Übung erreichen wollen. Starten Sie bei Beginn der

Übung immer in einem niedrigeren Bereich und geben Sie Ihrem Körper

erst Zeit zum „Aufwärmen” und um sich auf das Training in Ihrem Ziel-

Trainingsbereich vorzubereiten. Sie können zum Beispiel das „Aufwärmen”

2-4

2-7

Sie können zu einem höheren Niveau körperlicher Aktivität übergehen,

wenn Sie in dieser Zeitspanne und bei dieser Herzfrequenz Ihre Übungen

ohne Atemnot oder Muskelschmerzen machen können.

Warum Herzbereichstraining so häufig von Fitness-/Sportexperten

eingesetzt wird.

Regelmäßiges Training kann Herz, Lunge und Muskeln in guter Kondition

erhalten. Das Herz beliefert Lunge und Muskeln mit sauerstoffreichem Blut,

notwendig beim Training. Die Herzfrequenz stellt die Wirkung des Trainings

auf alle Körperteile dar. Herzbereichstraining konditioniert systematisch

Herz, Lunge und Muskeln für Leistungen auf einem höheren Niveau, so

dass Ihr Körper in guter Kondition erhalten wird.

Optimales Konditionieren ist einfach eine erstklassigere Art zu

Trainieren

Sie müssen kein Sportler sein, um Ihre optimale Kondition zu erreichen.

Jedermann kann dies in jedem beliebigen Alter durch den Einsatz von

Cross-Training für eine optimale Kondition tun. Befolgen Sie diese

Richtlinien:

• Wählen Sie die Übungen aus, die Ihnen Spaß machen oder die Sie

für ein Trainings-Programm brauchen.

• Trainieren Sie mit der geeigneten Zielherzfrequenz 30-60 Minuten

lang 3-4 Mal die Woche.

• Sie nähern sich Ihrer optimalen Kondition, wenn sie einen

vollständigen Trainings-Zyklus ohne Erschöpfung, übermäßige

Müdigkeit oder Muskelschmerzen durchlaufen können.

Wählen Sie aus, welches Konditionsniveau Ihrer derzeitigen körperlichen

Kondition entspricht und identifizieren Sie die niedrigeren und höheren

Herzfrequenzbereiche für Ihr Alter auf der Zielherzfrequenzbereichs-

Tabelle. Schlagen Sie unter Einstellungen des Zielbereichs zum Auswählen

des gewünschten Zielbereichs auf Ihrem Timex® Leistungs-Monitor nach:

Die letzten Erkenntnisse über Fitness zeigen, dass jeder in jeder beliebigen

Altersgruppe fit werden/fit bleiben kann, ohne dieses Ziel fanatisch zu

verfolgen. Für einen „gemäßigten" Fitness-Anhänger kann fit bleiben so

einfach sein:

• Machen Sie Ihre Fitness-Übungen dreimal pro Woche

• Machen Sie die Übungen jeweils 30-45 Minuten lang

• Betreiben Sie die Übungen in dem für Sie geeigneten

Zielherzfrequenzbereich

2-6

2-9

Lernen Sie den Trainingspartner kennen

Die Modi

Zunächst einmal sollten Sie kurz alle Modi ausprobieren, um sich mit den

verschiedenen Funktionseigenschaften Ihrer Armbanduhr vertraut zu

machen. Drücken Sie die Taste

MODE

und lassen Sie sie wieder los, um

sich die Modi der Armbanduhr in der folgenden Reihenfolge anzusehen:

TIME OF DAY

– Dieser Modus zeigt die aktuelle Tageszeit und das Datum

für eine oder zwei Zeitzonen an. Sie können sich auch in der unteren Zeile

einen begrenzten Satz Leistungsdaten ansehen, wenn Sie die Bodylink®

Sensoren verwenden.

CHRONO

– Dies ist der Haupt-Trainingsmodus auf der Uhr. Hier können Sie

den Chronograph bedienen und vollumfängliche Leistungsdaten

überwachen, wenn Sie die Bodylink® Sensoren verwenden.

LAP DATA

– Hier halten Sie sich auf, wenn Sie die im Chronograph zurück-

gelegten Runden ansehen wollen. In diesem Modus können Sie die statis-

tischen Angaben für Geschwindigkeit, Ihr Tempo, Ihre Entfernung und

Herzfrequenz pro Runde betrachten.

SUMMARY

– Mit diesem Modus können Sie die gesamten Leistungsdaten

überblicken, wie zum Beispiel Ihre durchschnittliche Gesamtherzfrequenz,

Zeit pro Ereignis oder durchschnittliches Tempo insgesamt. Sie finden in

diesem Modus auch einen „Geschwindigkeitsmesser pro Trip”, der sich

Ihr Digitaler Herzfrequenzsensor von Timex® ist Ihr elektronischer

Fitness-Trainer

Mit dem Digitalen Herzfrequenzsensor von Timex® können Sie gehen,

laufen, Rad fahren, Übungsgeräte verwenden oder Aerobic-Übungen

machen. Der Schlüssel zum Erreichen und Aufrechterhalten Ihres

angestrebten Fitness-Ziels ist das Training in Ihrem idealen

Herzfrequenzbereich.

Informationen auf dem Internet

Die Timex Webseite (www.timex.com) ist eine ausgezeichnete

Informationsquelle, mit der Sie noch mehr von Ihrem Kauf des Timex®

Bodylink® Systems profitieren können. Weitere Informationsquellen, die

Sie auf der Timex Webseite einsehen können, sind u.a.:

www.timex.com/bodylink/

Für mehr Informationen über das Timex® Bodylink® System, einschließlich

einer Auflistung der Produkteigenschaften und Simulationen.

www.timex.com/software/

Für neue Versionen und Aktualisierungen von Software, die mit den

Timex® Produkten verwendet werden können.

www.timex.com/fitness/

Für Fitness- und Trainings-Tipps bei der Verwendung des Timex®

Bodylink® Systems und der Herzfrequenz- und Geschwindigkeits- +

Entfernungssensoren.

2-8

2-11

Das Display

Ihr Timex® Leistungsmonitor kann Ihnen eine Menge Informationen auf

einen Blick vermitteln, obwohl er nur ganz wenig Platz auf Ihrem

Handgelenk in Anspruch nimmt. Hier ist ein rascher Überblick über die

Bedeutung der Symbole auf der Armbanduhr:

TIMER LÄUFT

(PFEIL ZEIGT, TIMER IST AUF

WIEDERHOLUNG GESTELLT)

CHRONO LÄUFT

NACHTMODUS IST

AKTIVIERT

NIEDRIGE GPS

BATTERIENKAPAZITÄT

BODYLINK® SYSTEM IST

AKTIVIERT; BLINKT BEI

DATEN-AUSFALLZEITEN

MINDESTENS EIN ALARM IST

EINGESTELLT, BLINKT WÄHREND

BACKUP.

STUNDENSIGNAL IST AKTIVIERT

2-10

neu einstellen lässt, um die von Ihnen in langen Zeitabständen oder über

mehrere Trainingssitzungen hinweg zurückgelegte Entfernung zu verfolgen.

TIMER

– Verwenden Sie diesen Modus, wenn Sie einen Countdown-Zähler

zur Zeitmessung für ein fest geplantes Ereignis brauchen, wie z.B. eine

Spinning-Übung. Die Displays für Leistungsdaten sind in diesem Modus

beschränkter als im Chronograph.

ALARM

– Times hat fünf Alarmtypen erstellt, die so konfiguriert werden

können, dass sie jeden Tag, nur an Werktagen, nur am Wochenende oder

nur einmal ertönen (stellen Sie sich eine „Terminplanerinnerung” vor).

CONFIGURE

– Hier werden Einstellungen für die Reaktion der Armbanduhr

auf HRM- und Geschwindigkeits- + Entfernungsdaten angepasst. Solche

Eigenschaften wie Herzfrequenz-Zielbereiche, Geschwindigkeits-

/Tempowarneinstellungen und handfreie Chrono-Funktionen werden hier

eingestellt.

TIPP: Halten Sie die Taste

MODE

1,5 Sekunden lang gedrückt, wenn Sie

von jedem beliebigen anderen Modus zu Time of Day (Tageszeit) zurück-

kehren wollen

Hier ist ein zweites Beispiel für die Tastenfunktionen im Lap Data Modus.

Hier verändern die Tasten ihre Funktion, damit Sie durch die gespeicherten

Etappen-Daten navigieren können. Die neue Funktion jeder Taste wird

wiederum auf dem Display der Armbanduhr angezeigt.

Sie müssen sich nicht an die genaue Tastenfunktion in jedem einzelnen

Modus erinnern, denken Sie nur an Folgendes:

wenn sich die Funktion

einer Taste gegenüber ihrer normalen Bedienung verändert,

erinnert die Armbanduhr Sie an die neue Funktionsweise durch

Anzeigen der neuen Tastenfunktion

INDIGLO

zum nächsten

Modus/

Gedrückt

halten für

Tageszeit

Datenwert

(

)

Datenwert

(Ä)

2-13

Tastenfunktionen

Die Tastenfunktionen entsprechen meistens den auf dem Gehäuse

angebrachten Beschriftungen. Es gibt jedoch Situationen, in denen die

Tastenfunktionen verändert werden müssen, damit Sie die Tageszeit

einstellen oder Ihren Herzfrequenz-Zielbereich konfigurieren können. In

solchen Fällen wird die neue Funktion der Taste durch ein Symbol oder

einen Text auf dem Display der Armbanduhr angezeigt.

Hier wird zum Beispiel gezeigt, wie die Tasten beim Einstellen der

Tageszeit funktionieren. Beachten Sie, dass die Funktionen der Tasten den

auf dem Display angezeigten Symbolen entsprechen.

2-12

INDIGLO

Done

setting

Erhöhen

(+)

Verringern

(

–)

Nächsten

Wert wählen

2-15

HINWEIS: Zur bequemeren Anwendung suchen Chrono und Timer

automatisch fünfzehn Sekunden lang nach Bodylink® Sensoren,

nachdem Sie in diese Modi gehen.

4. Wenn die Armbanduhr Übertragungen von den Sensoren gefunden hat,

wechselt das Display der Armbanduhr zu einem neuen Format über, das

je nach dem Modus alle oder einen Teil der Sensor-Daten anzeigt. Time

of Day und Timer zeigen das Datum ausschließlich in der unteren Zeile

an, während Chrono bis zu drei Zeilen Leistungsdaten zulässt.

Ablesen von Leistungsdaten

Drücken Sie die Taste

DISPLAY

und lassen Sie sie wieder los, um die Daten

oder eine Datenkombination auszuwählen, die Sie während des Fitness-

Trainings ablesen möchten. Zur bequemeren Nutzung erscheint ein

„Banner” mit den Bezeichnungen der Informationen und deren Position auf

dem Display kurz bevor die Daten selbst angezeigt werden.

Hier folgen noch einige Hinweise, die Sie zur effizienten Nutzung der

Armbanduhr beachten sollten:

•

SET/FORMAT

drücken und loslassen, wenn Sie sich in Chrono befinden,

um die Position der Informationen in der oberen und mittleren Display-

Zeile auszutauschen. Dadurch können Sie die wichtigsten Daten in der

größeren mittleren Zeile betrachten.

• Wenn Sie das Überwachen von Daten Ihres Bodylink® Sensors beenden

möchten, halten Sie die Taste

DISPLAY

gedrückt, bis die Meldung HOLD

2-14

Das Bodylink® System starten

Wenn Sie den Leistungsmonitor verwenden, können Sie Daten in Echtzeit

von dem Herzfrequenzsensor oder dem Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor bzw. von beiden in Time of Day, Chrono und Timer able-

sen. Um dies zu tun, gehen Sie in allen Modi auf die gleiche Weise vor,

obwohl die auf den Display abzulesenden Daten und ihre Position in jedem

Modus anders sind.

1. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Herzfrequenzsensor bzw.

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor bzw. beide tragen und dass sie

eingeschaltet und funktionsbereit sind.

2. Sie müssen mindestens 2 Meter von allen anderen Benutzern von

Fitness-Monitorsystemen und von allen Funkinterferenzquellen wie z.B.

elektrischen Geräten, Stromleitungen, etc. entfernt stehen.

HINWEIS: Obwohl das Bodylink® System einen Funktionsbereich von

ungefähr 1 Meter von den Sensoren zur Armbanduhr hat, sollten Sie sich

für eine zuverlässige Anwendung vergewissern, dass die Armbanduhr

sich so nahe wie möglich an den Sensoren befindet, wenn Sie das

System starten.

3. Drücken Sie die Taste

DISPLAY

und lassen Sie sie wieder los. Dadurch

wird der Armbanduhr mitgeteilt, nach in der Nähe befindlichen

Bodylink® Sensoren zu suchen; sie sucht dann eine Minute lang. Auf

dem Display der Armbanduhr erscheint das Antennen-Symbol, um

anzuzeigen, dass das Bodylink® System aktiv ist.

SEARCHING

(Geschwindigkeit + Entfernung) - Der Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor hat noch nicht genügend GPS Satelliten gefunden, um

Ihre derzeitige Position, Geschwindigkeit und Entfernung zu berechnen.

Sie können Ihre Informationen über Geschwindigkeit, Tempo und

Entfernung erst ablesen, wenn der Geschwindigkeits- + und

Entfernungssensor mit einer ausreichenden Anzahl GPS Satelliten

Verbindung aufgenommen hat.

WEAK GPS SIGNAL

(Geschwindigkeit + Entfernung) – Der

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor hat die Verbindung zu den GPS

Satelliten verloren. Diese Meldung erscheint, wenn der Sensor keine klare

Sicht hat, z.B. unter dichten Baumkronen oder in einem Gebäude;

begeben Sie sich sobald wie möglich in offenes Gelände.

HINWEIS: Sowohl der Sensor als auch die Armbanduhr setzen während

dieser Zeiträume Techniken zur Wahrung angemessener Entfernungs-

genauigkeit ein, wenn die Verbindung zu den GPS Satelliten vorüberge-

hend verloren geht oder die Funkverbindung vorübergehend unter-

brochen wird.

NO DATA FROM HRM (GPS)

– Die Armbanduhr empfängt keine Daten

von dem angegebenen Sensor. Vergewissern Sie sich, dass der Sensor

nicht mehr als 1 Meter von der Armbanduhr entfernt ist und dass er

eingeschaltet und funktionsbereit ist.

Die Armbanduhr wird nach Anzeigen dieser Meldung versuchen, den

Sensor zu „finden”. Die Armbanduhr kann versehentlich einen anderen in

der Nähe befindlichen Sensor und nicht den Ihren anpeilen; daher sollten

2-17

TO SHUT OFF RCVR auf dem Display der Armbanduhr erscheint. Halten

Sie die Taste

DISPLAY

noch ein paar Sekunden lang gedrückt; die

Armbanduhr gibt dann einen Signalton ab, der anzeigt, dass die

Funkverbindung zwischen der Armbanduhr und dem Sensor

abgebrochen worden ist.

TIPP: Wenn Sie bereits Daten von einem Sensor, wie z.B. dem

Herzfrequenzsensor, ansehn, und Sie auch Daten von dem Geschwin-

digkeits- + Entfernungssensor ansehen möchten, drücken Sie einfach

DISPLAY

und halten Sie die Taste gedrückt, bis die Armbanduhr einen

kurzen Signalton von sich gibt und das Antennen-Symbol zu blinken

beginnt. Die Armbanduhr sucht jetzt nach einem zweiten Bodylink®

Sensor. Wenn sie dieses zweite Gerät findet, hört das Antennen-Symbol

auf zu blinken und das Display wechselt u.U. zu einem neuen Format

über, in dem die neuen Informationen enthalten sind. Drücken Sie die

Taste

DISPLAY

und lassen Sie sie los (wie oben beschrieben), um ver-

schiedene Kombinationen der Daten beider Sensoren zu betrachten

Bodylink® Info- und Fehlermeldungen

Wenn Sie Daten von Ihrem Herzfrequenz- oder Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor betrachten, zeigt die Armbanduhr gegebenenfalls

Meldungen zur Mitteilung des Sensorstatus oder der Funkverbindung

zwischen Armbanduhr und Sensoren an.

2-16

Erstes Konfigurieren der Armbanduhr

Nachdem Sie mit den Tastenfunktionen und der Modi-Anordnung auf Ihrer

Uhr vertraut sind, können Sie sie einstellen. Grundlegende Einstellungen,

die unbedingt vorgenommen werden müssen, sind Zeit und maximale

Herzfrequenz. Danach können Sie Ihre Zielbereiche einstellen und sich

mit den weiteren Funktionen vertraut machen.

Grundeinstellungen

Bevor Sie den Leistungsmonitor für Ihr Training verwenden, sollten Sie sich

vergewissern, dass Sie folgende Parameter richtig eingestellt haben:

Tageszeit einstellen.

Genaue Anweisungen zum Einstellen finden Sie

auf Seite 22 des vorliegenden Handbuchs. Wenn Sie die Uhr mit dem

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor verwenden, werden Ihre

Zeiteinstellungen entsprechend der UTC-Zeit korrigiert und bei

Zeitabweichungen im Lauf der Zeit entsprechend korrigiert.

Maximale Herzfrequenz eingeben (HR

MAX

)

. Configure Mode, dann

„HRM Settings” und zuletzt „Max HR” wählen. Diese Einstellung wird zur

Bestimmung Ihrer fünf derzeitigen Herzfrequenz-Zielbereiche benutzt.

Wenn Sie Hilfe beim Navigieren durch Configure Mode brauchen, sehen

Sie sich bitte den entsprechenden Abschnitt auf Seite 43 an. Es gibt

viele Methoden, Ihre maximale Herzfrequenz zu schätzen. Eine häufig

verwendete Methode auf Alterbasis ist: 220 – Alter; verwenden Sie diese

Formel, wenn Sie ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen.

3. Wählen Sie die gewünschte Länge Ihrer Einheiten, und in Configure

Mode „Watch Settings”. Dann „Length Units. Mit dieser Einstellung wird

festgelegt, wie die Entfernungs- und Tempowerte auf der Armbanduhr

angezeigt werden.

2-19

Sie sich in diesem Fall nach Möglichkeit von anderen Timex®-Benutzern

und deren Sensoren entfernen.

Nach dem Erscheinen dieser Meldung sucht die Armbanduhr eine Minute

lang nach dem „vermissten” Gerät. Wir verweisen auf „Ablesen von

Leistungsdaten” auf Seite 14 für das Vorgehen zum Wiederherstellen einer

Verbindung zu diesem Sensor, wenn die Armbanduhr ihn nicht automa-

tisch innerhalb der einminütigen Zeitspanne findet.

NOISY DATA FROM HRM (GPS)

– Die Armbanduhr hat auf Grund von

Funkstörungen Probleme beim Empfang der Daten von dem angegebenen

Sensor. Versuchen Sie nach Möglichkeit, sich von den potenziellen

Störungsquellen wie z.B. Fernsehern, Monitoren oder motorisierten

Geräten zu entfernen.

Die Armbanduhr verfolgt den Sensor nach Anzeigen dieser Meldung auf

dem Display noch ungefähr dreißig Sekunden lang; wenn der

Störungszustand weiter anhält, hört die Armbanduhr auf, Daten von

diesem Sensor zu verfolgen. Wir verweisen auf „Ansehen der

Leistungsdaten” auf Seite 14 für das Verfahren zum Wiederherstellen einer

Verbindung zu diesem Sensor, wenn der Störzustand nicht innerhalb einer

Zeitspanne von dreißig Sekunden korrigiert wird.

FATAL GPS ERROR

(Geschwindkeit + Entfernung) – Der Geschwindigkeits-

+ Entfernungssensor ist auf einen schwerwiegenden internen Fehler

gestoßen. Setzen Sie sich mit dem Timex Kundendienst in Verbindung.

2-18

2-21

Tageszeit-Modus

Ihre Timex® Armbanduhr zeigt die Zeit, das Datum und den Wochentag für

zwei Zeitzonen an. Jede Zeitzone wird mit höchster Genauigkeit mit UTC-

Zeit (auch als Greenwicher Zeit bezeichnet) synchronisiert, wenn Sie den

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor verwenden und kann mit einem

12-Stunden- oder 24-Stunden-Format angezeigt werden.

INDIGLO

To Chrono

Datenwerte

ansehen

Gedrückt

halten zum

Einstellen

Zweite Zeit einsehen/

Gedrückt halten zum

Wechseln

Einstellung der Zielbereiche

Verwenden Sie Zielbereiche, um Ihre Herzfrequenz und Geschwindigkeit

während Ihres Fitness-Trainings innerhalb definierter Grenzen zu halten.

• Herzfrequenz-Zielbereich. Gehen Sie zu Configuure Mode und wählen Sie

„HRM Settings”. Sie sehen dann Ihren derzeitigen Zielbereich und

Warneinstellungen. Sie können durch Drücken der Taste

START/SPLIT

(

)

(siehe „Quick-Set” Optionseinstellungen" auf Seite 19) schnell einen

Zielbereich auswählen. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT) zum

Eingeben des Einstellverfahrens zum Einstellen der MANUAL (manuellen)

Bereichsgrenzen (falls erwünscht) und zum Ändern der

Warneinstellungen außerhalb des Bereichs.

• Geschwindigkeits-/Tempobereich. Gehen Sie zu Configure Mode und

wählen Sie „S + D Settings”. Wie bei den Einstellungen der Herzfrequenz

werden Sie die derzeitigen Einstellungen für Ihren Geschwindigkeits-

/Tempobereich sehen. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um mit dem

Einstellverfahren zu beginnen oder drücken Sie

START/SPLIT

(

), um die

Warneinstellungen außerhalb des Bereichs schnell zu ändern.

Spezialfunktionen

Wir möchten auf den Abschnitt für „Configure Mode”, der auf Seite 43

beginnt, für Erläuterungen dieser eher fortgeschrittenen

Funktionseigenschaften des Leistungsmonitors verweisen:

• Funktionen zum Freihalten der Hände

• Entfernungswarnung

• Ausgleich von Geschwindigkeit und Tempo

2-20

2-23

12-Stunden-Format, müssen Sie sich vergewissern, dass Sie die Angabe

für AM/PM (vormittags/nachmittags) korrekt einstellen.

3. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um (in der Reihenfolge) Minuten,

Jahr, Monat, Datum und das 12-Stunden- oder 24-Stunden-Format zu

wählen. Drücken Sie immer

DISPLAY

(

) zum Erhöhen bzw.

STOP/RESET

(

) zum Verringern der Wertangabe.

4. Drücken Sie

MODE

(DONE), um Ihre Änderungen zu speichern und zum

Display der Tageszeit (Time of Day) zurückzukehren.

Bitte beachten Sie, dass die Wertangabe für Sekunden nicht eingestellt

werden kann und der Wochentag automatisch anhand des Datums

errechnet wird.

SYNCHRONISIERUNG ENTSPRECHEND UTC-ZEIT

Wenn die Armbanduhr von dem Geschwindigkeits- + Entfernungssensor

GPS Daten empfängt, korrigiert sie die Zeit automatisch für beide

Zeitzonen anhand der Zeitinformationen der GPS Satelliten.

• Wenn Sie den Geschwindigkeits- + Entfernungssensor zum ersten Mal

benützen, werden die Werte beider Zeitzonen automatisch entsprechend

der UTC-Zeit synchronisiert. Sie können anschließend die Zeit

entsprechend Ihrer Zeitzone angleichen.

• Wenn Sie die Armbanduhr vor der ersten Anwendung des

Geschwindigkeits- + Entfernungssensors eingestellt hatten, werden Ihre

Einstellungen von Stunde und Datum beibehalten und nur die Minuten-

und Sekundenwerte werden entsprechend UTC-Zeit angeglichen.

2-22

Zeitzonen

Diese Armbanduhr hat zwei unabhängige Zeiteinstellungsgruppen, die wir

als „Zonen” bezeichnen. Die auf dem Display sichtbare Zone ist die

Primärzone

, die nicht sichtbare Zone wird als

Sekundärzone

bezeichnet.

Sie können Ihre Sekundärzone einsehen, wenn Sie die Taste

START/SPLIT

drücken und kurz gedrückt halten, während Sie in Time of Day (Tageszeit)

sind. Wenn Sie die Taste wieder loslassen, kehren Sie zum Display der

Primärzone zurück; wenn Sie die Taste weiter gedrückt halten,

vertauschen Sie die Einstellungen, so dass die Sekundärzone die neue

Primärzone wird und umgekehrt.

Die Zeitzoneneinstellungen sind auf der Armbanduhr während des

Einsehens als T1 und T2 gekennzeichnet.

Einstellen der Tageszeit

MANUELLES EINSTELLEN DER TAGESZEIT

HINWEIS: Zum Einstellen der sekundären Zeitzone müssen Sie diese zur

Primärzone machen, indem Sie die Taste

START/SPLIT

solange gedrückt

halten, bis die beiden Zonen ausgetauscht worden sind. Nach dem

Einstellen wiederholen Sie diesen Schritt, um zu Ihrer Ausgangszeitzone

zurückzukehren, wenn Sie dies wünschen.

1. Drücken Sie

SET/FORMAT

und halten Sie es gedrückt, bis auf dem

Display SET TIME erscheint und der Wert für die Stunden zu blinken

beginnt.

2. Drücken Sie

DISPLAY

(

), um den Wert zu erhöhen bzw.

STOP/RESET

(

), um den Wert zu verringern. Befindet sich die Armbanduhr im

2-25

Ablesen der Leistungsdaten

Wenn sie den Geschwindigkeits- + Entfernungssensor oder den

Herzfrequenzsensor benutzen, können Sie Ihre Leistungsdaten in der

untersten Zeile des Display verfolgen. Das Ablesen dieser Daten wird

einfach durch Drücken und Loslassen der Taste

DISPLAY

vorgenommen,

bis Sie die Daten sehen, die Sie wollen.

• Aktuelle Geschwindigkeit

• Aktuelles Tempo

• Zurückgelegte Gesamtentfernung für Ihre derzeitiges Training. Diese

Daten hängen in gewissem Maße von dem Zustand des Chronographen

ab. Bitte lesen Sie die vollständige Beschreibung der „Entfernung insge-

samt” in dem Abschnitt Summary Mode (Zusammenfassungsmodus)

dieses Handbuchs durch.

• Aktuelle Herzfrequenz

TIPP: Wenn Sie sich keine Leistungsdaten ansehen wollen, können Sie

für diese Daten „Verbergen” wählen und sich statt-dessen die Daten für

die Woche ansehen; diese Wahl ist immer verfügbar, wenn Sie das

Ablesen der Leistungsdaten wählen. Diese Einstellung bleibt erhalten,

wenn Sie Ihr Bodylink® System das nächste Mal benutzen; es scheint

also,, als ob Sie keine Sensordaten empfangen, da der Wochentag noch

sichtbar ist. Denken Sie beim Ablesen der Wochendaten daran.

• Bei jeder Benutzung des Geschwindigkeits- + Entfernungssensors führt

die Armbanduhr eine Selbstkorrektur jeglicher Abweichungen von der

UTC-Zeit seit Ihrer letzten Benutzung des Geschwindigkeits- +

Entfernungssensors durch.

Nachstehend einige Tipps zur Zeit-Synchronisierung:

• Wenn sie den Geschwindigkeits- + Entfernungssensor benützen, wird die

Zeit auf der Armbanduhr aktualisiert, wenn der Sensor mit den Satelliten

eine Verbindung hergestellt hat; danach wird die Zeit alle fünfzehn

Minuten aktualisiert, solange die Armbanduhr von dem

Geschwindigkeits- + Entfernungsensor Daten empfängt.

• Der Hauptzweck der Zeit-Synchronisierung ist das Korrigieren etwaiger

Abweichungen oder Ungenauigkeiten bei der Zeitangabe der

Armbanduhr – es wird keine Umstellung auf die Sommerzeit vorgenom-

men, falls dies für Ihren Standort relevant ist.

• Nachdem die Armbanduhr mit der UTC-Zeit synchronisiert worden ist,

können Sie die Armbanduhr im Vergleich zur korrekten Zeit „vorstellen"

oder „nachstellen” und trotzdem die Vorteile der Abweichungskorrektur

beibehalten. So möchten Sie vielleicht die Zeit um 10 Minuten vor der

richtigen Zeit in Ihrer Zone vorstellen. Das ist kein Problem – stellen Sie

die Zeit manuell 10 Minuten vor; die Armbanduhr bleibt dann genau 10

Minuten vor der richtigen Ortszeit.

2-24

2-27

Wenn Sie

MODE

drücken, können Sie das Display der Armbanduhr in

jeden beliebigen Modus überwechseln lassen, wie z.B. Tageszeit (Time of

Day). Chrono läuft weiter, ohne seine Anwendung zu unterbrechen. Das

Symbol Stopwatch (Uhr stoppen) zeigt an, dass der Chrono in Betrieb ist.

Anmerkung zu Runden und Zwischenzeit

In diesem Abschnitt ist die Rede von „Runden” und „Zwischenzeiten”.

Mit „Rundenzeit” ist ein Segment (Runde) eines Ereignisses gemeint.

„Zwischenzeit" ist die gesamte Zeit seit dem Beginn des Ereignisses. Die

Verwendung der Ausdrücke „Zwischenzeit messen” und „Runde messen”

ist austauschbar; beide beziehen sich darauf, dass der Chrono die gegen-

wärtige Zeitmessung unterbricht und anfängt, die Zeit für ein neues

Ereignis zu messen. Dies kann manuell (mit der Taste

START/SPLIT

) oder

automatisch (wenn der Geschwindigkeits- + Entfernungssensor benutzt

wird) vorgenommen werden.

Bedienung des Chrono

START/SPLIT

drücken, um mit der Zeitmessung zu beginnen.

Wenn Sie keinen Bodylink Sensor verwenden, zeigt die Uhr Rundenzeit,

Zwischenzeit und Anzahl der Runden an. Wenn Sie einen Herzfrequenz-

sensor, Geschwindigkeits- + Entfernungssensor bzw. beide verwenden,

zeigt die Uhr Information wie Herzfrequenz, Tempo und Entfernung an.

2. Drücken Sie

START/SPLIT

, während der Chrono läuft, um eine

Zwischenzeitmessung vorzunehmen.

Dadurch werden die aktuelle Runde und die aktuellen Zwischenzeiten

gespeichert und eine neue Runde wird begonnen.

Chronograph Modus

Mit dem Chronograph Modus (Chrono) können Sie die vergangene Zeit und

andere Informationen für ein Ereignis bis zu 100 Stunden aufzeichnen. Es

können bis zu 100 Etappen mit den folgenden Daten für jede einzelne

Etappe gespeichert werden:

• Rundenanzahl, Rundenzeit und Zwischenzeit

• Durchschnittliche Geschwindigkeit, durchschnittliches Tempo und

Entfernung für jede einzelne Runde (wenn der Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor benutzt wird)

• Durchschnittliche Herzfrequenz (mit Herzfrequenzsensor)

2-26

INDIGLO

Für Runden-

messungen/

gedrückt

halten für

Tageszeit

Werte

ablesen

Chrono-Stopp

gedrückt halten

zum

Neueinstellen

Chrono starten/

Zwischenzeit messen

Obere &

mittlere

Display-Zeile

vertauschen

2-29

Handfreie Bedienung

Sie können den Chrono so konfigurieren, dass er startet, wenn Sie anfan-

gen, sich zu bewegen und aufhört, wenn Sie aufhören. Darüber hinaus

können Sie automatisch Zwischenzeiten entweder anhand der zurück-

gelegten Entfernung oder der abgelaufenen Zeit vornehmen lassen. Wir

möchten Sie auf den Abschnitt Configure Mode für Einzelheiten zum

Einstellen verweisen.

Ablesen der Leistungsdaten

Wenn Sie den Geschwindigkeits- + Entfernungssensor oder den

Herzfrequenzsensor benutzen, können Sie Ihre Leistungsdaten verfolgen.

Das Ablesen dieser Daten wird einfach durch Drücken und wieder

Loslassen der Taste

DISPLAY

vorgenommen, bis Sie die Daten sehen, die

Sie wollen. Bitte sehen Sie sich Seite 2-66 an, wo eine Tabelle mit den in

diesem Modus verfügbaren Datenkombinationen dargestellt ist.

Wenn Sie die Leistungsdaten ablesen, drücken Sie

SET/FORMAT

und

lassen dann wieder los, um die Positionen der Daten in der oberen und

mittleren Display-Zeile auszutauschen.

HINWEIS: Die durchschnittlichen Werte und die zurückgelegte Entfernung

werden nur gesammelt, während der Chrono läuft

2-28

Die Uhr zeigt Runden- und Zwischenzeit für die Runde an, die Sie gerade

abgeschlossen haben. Beim Einsehen der HRM oder Geschwindigkeits- +

Entfernungsdaten zeigt die Uhr den durchschnittlichen statistischen Wert

der Runde an (je nach den von Ihnen eingesehenen Daten). Die

Armbanduhr kehrt dann zu dem laufenden Chrono zurück, der die Zeit der

aktuellen Runde misst, und speichert die Daten der letzten 100 Runden.

TIPP: Sie können jederzeit

MODE, SET/FORMAT

oder

DISPLAY

drücken,

um das Unterbrechen der Rundenmessung zu löschen und sofort zu

dem laufenden Chrono zurückzukehren.

STOP/RESET

drücken, um die Zeitmessung zu unterbrechen. Das

Display zeigt die Daten für die letzte Runde und Zwischenzeit an, sofern

Zwischenzeiten vorgenommen wurden.

START/SPLIT

drücken, um das Messen der Zeit wieder aufzunehmen

oder

STOP/RESET

drücken und halten, um das Display auf Null zurück-

zustellen.

HINWEIS: Wenn Sie den Chrono entweder mit dem Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor oder mit dem Herzfrequenzsensor benutzen, erscheint

die Chrono-Zeit und die Rundeninformation vier Sekunden lang auf dem

Display. nach dem Starten, Stoppen oder Rückstellen des Chronographen.

Während dieses Zeitraums blinkt das Stopwatch-Symbol, und alle Tasten

funktionieren normal. Diese Funktionseigenschaft wurde mit einbezogen,

damit Sie die Chrono-Daten für diese Zeitmessungen betrachten können,

selbst wenn Sie nur Ablesen der Trainingsdaten (nicht der Zeitmess-

Daten) im Chrono-Modus gewählt haben.

2-31

um schnell zu einer bestimmten Runde zu gehen; lassen Sie die Taste los,

um die Daten für diese Runde zu betrachten.

Wenn Sie einen Geschwindigkeits- + Entfernungssensor oder einen

Herzfrequenzsensor benutzt haben, zeigt jede abgerufene Runde drei

Daten-Displays auf; die untere Zeile jedes Displays zeigt immer die

Rundenzahl an (mit „RCL” für „Recall” markiert).

Wenn Sie keinen Sensor benützt haben, besteht jede abgerufene Runde

aus nur einem Display (Runden und Zwischenzeit).

Gespeicherte Daten für jede Runde

Runden und Zwischenzeit –

Die zuerst gespeicherten Daten sind die

Runden- und Zwischenzeit für die Runde. Die Rundenzeit wird in der

oberen Display-Zeile angezeigt und die Zwischenzeit wird in der mittleren

Zeile angezeigt.

Durchschnittliche Rundengeschwindigkeit und -tempo

Als nächstes können Sie sich die Durchschnittsgeschwindigkeit und

das Durchschnittstempo der aktuellen Runde ansehen, wenn Sie den

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor benutzen. Diese Werte basieren

auf der zurückgelegten Entfernung und der Zeit für diese Runde.

Wenn Sie nur den HRM benützen, sehen Sie auch dieses Display, es

werden aber keine Leistungsdaten angezeigt.

Durchschnittliche Herzfrequenz pro Runde und Rundenstrecke

Als letztes werden die durchschnittliche Herzfrequenz und die zurück-

gelegte Entfernung für die Runde angezeigt. Wenn Sie nur den HRM

benutzen, sind die Daten für zurückgelegte Entfernung nicht ausgefüllt.

Lap Data Modus

Mit dem Lap Data Modus können Sie die gespeicherte Rundeninformation

jederzeit überprüfen, unabhängig davon, ob der Chrono läuft, gestoppt

oder zurückgestellt ist.

Wenn der Chrono nach dem Zurückstellen erneut gestartet wird, werden

alle Rundendaten gelöscht.

Bedienung

Drücken Sie

DISPLAY

(

)

oder

STOP/RESET

(Ä)

, um vorwärts und rück-

wärts durch die Rundendaten zu navigieren. Halten Sie die Taste gedrückt,

2-30

INDIGLO

Für Summary

Gedrückt

halten für

Tageszeit

Datenwert

2-33

Bedienung

BETRACHTEN DER DATEN

Drücken Sie

DISPLAY

(

)

oder

STOP/RESET

(Ä)

, um vorwärts und rück-

wärts durch die Zusammenfassungsdaten zu navigieren. Halten Sie die

Taste gedrückt, um die Daten schnell durchzugehen; lassen Sie die Taste

wieder los, um die spezifischen Daten für diese Datengruppe zu betrachten.

ZURÜCKSTELLEN DES WEGSTRECKENZÄHLERS

Drücken Sie

START/SPLIT

und halten Sie die Taste gedrückt, während Sie

die Wertangabe des Wegstreckenzählers betrachten, um diesen Wert auf 0

rückzustellen.

Welche Daten werden gespeichert?

Die folgenden Daten sind zur Betrachtung im Summary Modus verfügbar.

Der Großteil dieser Daten beruht auf Informationen, die entweder von dem

HRM oder dem Geschwindigkeits- + Entfernungssensor stammen; wenn Sie

beim Fitness-Training keines dieser beiden Geräte benutzt haben, zeigen die

meisten Displays im Summary Modus keine interessanten Daten an.

HINWEIS: Die Daten werden während des Anzeigens nicht aktualisiert.

Durchschnittsgeschwindigkeit –

Die Durchschnittsgeschwindigkeit

während des Betriebs des Chronos wird durch Dividieren der zurück-

gelegten Entfernung durch die gesamte Chrono-Zeit errechnet.

Höchstgeschwindigkeit –

Der höchste, von der Armbanduhr empfan-

gene Geschwindigkeitswert, während der Chrono läuft.

Summary Modus

Dieser Modus zeigt eine Zusammenfassung der gesamten Leistungsdaten

an, die die Armbanduhr aufgezeichnet hat, während der Chrono in Betrieb

war. Dieser Modus zeigt nicht die für jede einzelne Runde aufgezeichneten

Daten an; bitte schlagen Sie in dem Abschnitt über den Lap Data Modus an

anderer Stelle in diesem Handbuch nach.

Wenn der Chrono nach dem Zurückstellen erneut gestartet wrd, werden

alle Daten in dem Summary Modus, genau wie die Daten im Lap Data

Modus, mit Ausnahme der Wegstreckenzählerdaten gelöscht. Diese kön-

nen nur wie im folgenden Abschnitt beschrieben manuell gelöscht werden.

2-32

INDIGLO

Zum

Summary/

Gedrückt

halten für

Tageszeit

Datenwert

Gedrückt halten,

um Wegmesser

zu löschen

Datenwert

2-35

Durchschnittliche Herzfrequenz im Zielbereich –

Dies ist die durch-

schnittliche Herzfrequenz, die ausschließlich unter Verwendung der

Herzfrequenzwerte errechnet wurde, die innerhalb Ihres

Zielherzfrequenzbereichs lagen. Diese Daten können Ihnen Aufschluss

darüber geben, wo Ihre Herzfrequenz bei Fitness-Übungen in Ihrem

Zielbereich normalerweise angesiedelt ist.

Zeit je Ereignis –

Dies entspricht der Chrono-Zeit insgesamt.

Gesamtzeit –

Dies ist die Gesamtzeit, während der die Armbanduhr

Geschwindigkeits- + Entfernungsdaten empfangen hat, unabhängig vom

Zustand des Chronographen. Diese Daten berücksichtigen nicht die

Benutzung des HRM.

GPS Batteriestand –

Dieses Display zeigt nur genaue Angaben an,

während die Armbanduhr von dem Geschwindigkeits- + Entfernungssensor

Daten empfängt. Die Spannung der Batterien wird in einem grafischen

Balkenformat angezeigt, wenn die Batterie-Abbildung leer ist und die

Batterien des Geschwindigkeits- + Entfernungssensors fast leer sind. Sie

sollten ein Auswechseln der Batterien erwägen, wenn die Balkengrafik nur

noch ein verbleibendes Segment anzeigt, da dann noch ungefähr eine

Stunde Nutzungsdauer der Batterien verbleibt.

TIPP: Die Armbanduhr zeigt im oberen Abschnitt Ihres Armbanduhr-

Displays ein Batterie-Symbol an, um Sie daran zu erinnern, die Batterien

im Geschwindigkeits- + Entfernungssensor auszuwechseln.

Durchschnittstempo –

Das durchschnittliche, während des Betriebs

des Chrono errechnete Tempo. Dieser Wert ist einfach die Durchschnitts-

geschwindigkeit in Minuten je Entfernungseinheit ausgedrückt.

Bestes Tempo –

Dies ist der beste (kleinste) Tempo-Wert, der während

des Betriebs des Chronos errechnet wird.

Entfernung je Ereignis –

Die addierte, während des Betriebs des Chronos

zurückgelegte Entfernung

Entfernung insgesamt–

- Die addierte, insgesamt zurückgelegte Entfer-

nung, unabhängig vom Zustand des Chronographen. Dieser Gesamtent-

fernungswert berücksichtigt jede von Ihnen zurückgelegte Entfernung,

wenn der Chrono gestoppt ist; der oben beschriebene Wert „Entfernung

je Ereignis" berücksichtigt diese Entfernungsinformationen nicht.

Wegstreckenzähler –

Er funktioniert genauso wie der Kilometerzähler in

Ihrem Auto. Er addiert Entfernung, unabhängig von der Benutzung des

Chronos, bis Sie ihn manuell zurückstellen. Im Gegensatz zu den anderen

Daten wird der Wert des Wegstreckenzählers nicht automatisch zwischen

zwei Fitness-Sitzungen gelöscht, sodass Sie diesen Wert zum Nachver-

folgen Ihrer Entfernung insgesamt im Verlauf einer Woche, eines Monats,

etc. benutzen können.

Durchschnittliche Herzfrequenz –

Die durchschnittliche, während des

Betriebs des Chronos errechnete Herzfrequenz.

Zeit im Zielbereich –

Die Zeit, während der die angezeigte Herzfrequenz

innerhalb Ihres Herzfrequenz-Zielbereichs lag. Bitte sehen Sie im Abschnitt

Configure Mode für genaue Anleitungen zum Einstellen Ihres

Zielherzfrequenzbereichs nach.

2-34

2-37

Bedienung des Timers

START/SPLIT

drücken, um den Countdown des Timers zu starten.

STOP/RESET

drücken, um den Countdown zu stoppen.

3. der Timer gestoppt ist,

START/SPLIT

drücken, um den Countdown

wieder aufzunehmen oder

STOP/RESET

, um den Timer auf die Startzeit

rückzustellen.

4. der Timer den Wert Null erreicht hat, ertönt ein Alarm. Die Beleuchtung

wird ebenfalls aktiviert, damit Sie die Armbanduhr auch in dunkler

Umgebung sehen können.

• Wenn der Timer auf Stoppen eingestellt war, wird er nach dem Alarm

gestoppt.

• Wenn der Timer auf Wiederholen eingestellt war, stellt er sich auf die

Startzeit zurück und beginnt sofort mit einem neuen Countdown. Er fährt

mit der Wiederholung fort, bis

STOP/RESET

gedrückt wird. Die wieder-

holte Zählung wird in der unteren Display-Zeile angezeigt. Die

Armbanduhr zählt bis zu 99 Wiederholungen; danach springt sie wieder

auf Null zurück und macht weiter.

• Wenn der Timer zum Starten des Chrono eingestellt war, wechselt die

Armbanduhr automatisch zu Chrono über und startet diesen.

Timer Modus

Mit dem Timer Modus können Sie eine Zeit festsetzen, ab der die

Armbanduhr dann einen Countdown bis Null durchführt; diese Funktion

eignet sich daher gut für zeitlich festgelegte Ereignisse. Der Timer kann so

eingestellt werden, dass er stoppt, den Countdown fortlaufend wiederholt

oder nach beendetem Countdown in den Chrono Modus überwechselt.

Sie können

MODE

drücken, um das Display der Armbanduhr in einen

anderen Modus wie z.B. Time of Day (Tageszeit) überwechseln zu lassen

während der Timer läuft, ohne dessen Betrieb zu unterbrechen. Das Timer-

Symbol erscheint, um anzuzeigen, dass der Timer in Betrieb ist.

2-36

INDIGLO

Zum Alarm/

Gedrückt

halten für

Tageszeit

Werte

ablesen

Timer

stoppen/

zurück-

stellen

Timer starten

Timer

einstellen

2-39

MODE

(DONE) drücken, um Ihre Einstellungen zu speichern und zu

Timer zurückzukehren. Beachten Sie, dass der Timer rückgestellt wird,

nachdem Sie den Einstellmodus verlassen.

Ablesen von Leistungsdaten

Wenn Sie den Geschwindigkeits- + Entfernungssensor oder den

Herzfrequenzsensor benützen, können Sie Ihre Leistungsdaten in der

unteren Zeile auf dem Display mitverfolgen. Das Ablesen dieser Daten wird

einfach durch Drücken und wieder Loslassen der Taste

DISPLAY

vorgenommen, bis Sie die Daten sehen, die Sie wollen:

• Aktuelle Geschwindigkeit

• Aktuelles Tempo

• Zurückgelegte Entfernung seit der Timer in Betrieb war. Wenn der Timer

nicht läuft, nimmt dieser Wert nicht zu. Die Entfernungsdaten werden

gelöscht, wenn der Timer nach Rückstellen wieder gestartet wird.

• Aktuelle Herzfrequenz.

HINWEIS: Diese Funktion ist nur verfügbar, wenn der Chrono zurück-

gestellt wird, nachdem der Timer „0” erreicht. Wird der Chrono zu

diesem Zeitpunkt nicht zurückgestellt, stoppt der Timer einfach am Ende

seines Countdowns und der Chrono wird nicht gestartet. Daher ist es

wichtig zu überprüfen, ob der Chrono zurückgestellt ist, bevor der Timer

mit dieser Handlung am Ende des Countdown gestartet wird

Den Timer einstellen

SET/FORMAT

drücken, um mit dem Einstellverfahren zu beginnen.

2. Nach dem Display mit der Erinnerung an das Einstllen zeigt die

Armbanduhr auf dem Display den Countdown des Timers an, wobei die

Dezimalwerte der Stunden blinken.

DISPLAY

(

) oder

STOP/RESET

(

)

drücken, um den Wert jeweils zu erhöhen oder zu verringern. Sie kön-

nen die Tasten gedrückt halten, um die Werte schnell durchzugehen.

3. der Wert korrekt eingestellt ist,

SET/FORMAT

(SELECT) drücken, um zur

nächsten Dezimale zu gehen, in diesem Fall die einstelligen Werte der

Stundeneinstellung.

4. Fahren Sie mit den Minuten und Sekunden auf dieselbe Weise fort, bis

die gewünschte Zeit eingestellt ist.

SET/FORMAT

(SELECT) erneut drücken, um zu der Einstellung zum

Beenden der Handlung zu gelangen, dann

DISPLAY

(

) oder

STOP/RESET

(

) drücken, um STOP, REPEAT oder Chrono zu wählen.

2-38

2-41

Auswählen eines Alarms

Drücken Sie

DISPLAY

(

)

oder

STOP/RESET

(Ä)

, wenn Sie sich eine

Alarmeinstellung ansehen, um durch die fünf verschiedenen Alarmein-

stellungen zu navigieren.

Einschalten/Abschalten eines Alarms

Wenn eine Alarm-Einstellung auf dem Display angezeigt wird, kann sie

eingeschaltet oder abgeschaltet werden, ohne in den Einstellungsmodus

zu gehen, indem die Taste

START/SPLIT

gedrückt und wieder losgelassen

wird.

Einstellen eines Alarms

1. Wählen Sie die Alarmeinstellung, die Sie wie im vorangegangenen

Abschnitt verändern möchten.

2. Drücken Sie

SET/FORMAT

, um in den Einstellungsmodus zu gehen. Die

Armbanduhr zeigt eine kurze Einstellungserinnerung an; stellen Sie dann

den ausgewählten Alarm ein.

3. Die erste Eingabe, die Sie vornehmen müssen, ist der Alarmtyp, der

aufblinkt. Drücken Sie

DISPLAY

(

) oder

STOP/RESET

(

), um entweder

WEEKDAYS (wochentags), WEEKENDS (Wochende), ONCE (einmal) oder

DAILY (täglich) zu wählen.

• DAILY – Der Alarm ertönt jeden Tag zu der gewählten Zeit.

• WEEKDAYS – Der Alarm ertönt Montag bis Freitag zu der gewählten

Zeit.

• WEEKENDS – Der Alarm ertönt nur Sonnabend und Sonntag zu der

gewählten Zeit.

Alarm Modus

Mit diesem Weckmodus können Sie bis zu fünf Alarmtypen einstellen. Wenn

ein Alarm ON (eingeschaltet) ist, erscheint das Symbol mit dem Wecker in

dem Display „Time of Day”. Die Alarmtypen können so eingestellt werden,

dass sie jeden Tag, nur an Werktagen, nur am Wochenende oder nur einmal

ertönen (z.B. für eine Verabredung). Wenn Tag und Zeit für einen Alarm er-

reicht sind, erklingt der Alarmton, das INDIGLO-Nachtlicht blinkt und der

Eintrag für den Alarm wird 20 Sekunden lang angezeigt. Durch Drücken

einer beliebigen Taste können Sie den Alarmton abstellen. Wenn Sie den

Alarmton nicht abstellen, bevor die Warnphase vorbei ist, wird fünf Minuten

später ein Reservealarm ausgelöst.

2-40

INDIGLO

Zum

Konfigurieren/

Gedrückt

halten für

Tageszeit

Alarm

Alarm AN/AUS

Drücken

zum

Einstellen

2-43

Konfigurationsmodus

Mit dem Konfigurationsmodus können Sie eine Reihe von Optionen ein-

stellen, die die Bedienung in den anderen Modi einfacher und nützlicher

machen. Die Einstellungen in diesem Modus sind in vier Gruppen

unterteilt:

•

SETTINGS –

Die Einstellungen für Nachtmodus, Stundenschlag, Tasten-

Piepton und Länge der Einheit sind in dieser Gruppe.

•

HRM SETTINGS –

Stellen Sie Ihren Herzfrequenz-Zielbereich ein.

•

S+D SETTINGS –

die Einstellfunktion für Geschwindigkeit

Konfigurieren oder Tempo Ausgleichen, Geschwindigkeits-

/Tempobereichswarnungen und Entfernungswarnung

•

HANDS FREE SETTINGS –

Wollen Sie, dass der Chrono automatisch

startet, stoppt und Aufteilungen vornimmt, wenn der

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor benutzt wird? Hier können Sie

diese Funktion konfigurieren.

Durch die Optionen navigieren

In diesem Modus sind die Optionen in einer zweistufigen menüartigen

Hierarchie angeordnet. Wir haben eine Karte zusammengestellt, auf der die

Struktur des Modus auf Seite 2-68 dargestellt ist. Wir verweisen auf die

Karte, wenn Sie sich die Beziehung aller Parameter in dem Modus ansehen

möchten. Das Navigieren durch die Optionen ist unkompliziert:

• Drücken Sie

DISPLAY

(

)

oder

STOP/RESET

(Ä)

, um zum nächsten

oder zum vorhergehenden Options-Display oder Gruppenüberschrift zu

gehen.

• ONCE – Der Alarm ertönt nur ein einziges Mal zu der gewählten Zeit

und schaltet sich dann selbst ab.

4. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um mit dem Einstellen der Alarm-

Zeit zu beginnen, wobei Sie mit dem Stundenwert anfangen. Bitte

beachten Sie, dass der AM/PM-Wert (Wertangabe für vormittags/nach-

mittags) auch blinkt (wenn die Armbanduhr auf das 12-Stunden-

Displayformat eingestellt ist) und gleichzeitig mit dem Stundenwert

eingestellt wird.

5. Drücken Sie

DISPLAY

(

) oder

STOP/RESET

(

) zum Einstellen der

Stunden, drücken sie dann SET/FORMAT (SELECT), um zu den

Zehnerstellen und Stellen der Minuten zu gelangen, die Sie dann auf die

gleiche Weise einstellen.

6. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um den Alarm entweder auf ON

oder OFF zu stellen.

7. Drücken Sie

MODE

(DONE), um Ihre Änderungen zu speichern und den

Einstellmodus zu verlassen.

HINWEIS: Wenn Sie irgendeine beliebige Alarmeinstellung geändert

haben, schaltet sich der Alarm automatisch ein.

2-42

2-45

Funktion wird durch das Vorhandensein des „+”-Symbols auf dem Display

über der Taste

START/SPLIT

angezeigt – wenn dies sichtbar ist, ist die

„Quick Set” Funktion vorhanden. In den HRM-Einstellungen kann z.B. beim

Ansehen der Zielbereichseinstellungen durch Drücken der Taste

START/SPLIT

der voreingestellte Bereich geändert werden. „Quick Set"

wird nur für Optionseinstellungen verwendet, bei denen keine

numerischen Daten geändert werden müssen. Wenn Sie z.B. Ihr Auto-Split

Intervall ändern wollen, müssten Sie in einen Einstellmodus gehen. Sie

haben jedoch die Option, die Funktion mit einem „Quick Set” ein- und

auszuschalten.

In den folgenden Abschnitten wird die „Quick Set” Funktion für jede

einzelne Option angegeben.

Ändern der Optionseinstellungen

1. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um mit dem Einstellverfahren für

die von Ihnen gewählte Option zu beginnen.

2. Der erste Datenwert beginnt zu blinken. Drücken Sie

DISPLAY

(+) oder

STOP/RESET

(-), um den Wert jeweils zu erhöhen oder zu verringern. Sie

können die Tasten gedrückt halten, um die Werte schnell durchzugehen.

3. Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um zum nächsten Wert zu gehen,

und so weiter, bis die Option wunschgerecht eingestellt ist.

4. Drücken Sie

MODE

(DONE), um den Einstellmodus zu verlassen.

• Drücken Sie

SET/FORMAT

(SELECT), um auf die nächstniedrige Ebene

der Hierarchie „hinunter” zu gehen oder in den Einstellmodus für die

Option zu gehen, die Sie sich gerade ansehen.

• Drücken Sie

MODE

(DONE), um wieder „hinauf” zu den Gruppen-

Wahlmöglichkeiten zu gehen.

„Quick Set” Optionseinstellungen

Viele Optionen haben eine Standardeinstellung, die geändert werden kann,

ohne in den Einstellmodus zu gehen, indem die Taste

START/SPLIT

gedrückt wird, während man die Option betrachtet. Diese „Quick Set”

2-44

INDIGLO

Optionen

Ablesen

beendet

Option

“Quick Set” Funktion

Dieses

Datenfeld

wählen

2-47

Die voreingestellten Bereiche basieren auf den folgenden Prozentsätzen

Ihrer maximalen Herzfrequenz (HR

MAX

Bereich 1 – 50% - 60% HR

MAX

Bereich 2 – 60% - 70% HR

MAX

Bereich 3 – 70% - 80% HR

MAX

Bereich 4 – 80% - 90% HR

MAX

Bereich 5 – 90% - 100% HR

MAX

HINWEIS: Wenn Sie einen voreingestellten Bereich wählen, ist die

Warnungsart die einzige weitere Option, die Sie ändern können; Die

Grenzwerteinstellungen für die voreingestellten Bereiche können nicht

geändert werden. Wenn Sie spezifische Zielbereichsgrenzwerte eingeben

wollen, müssen Sie zuerst MANUAL als Zielbereich wählen und dann die

gewünschten Grenzwerte einstellen.

HINWEIS: Wenn sie die manuellen Grenzwerte einstellen, ist der

niedrigere Wert der Wert links von der Trennung und der obere Wert

befindet sich rechts von der Trennung. Falls die Grenzwerte „unsinnig”

eingestellt sind (der niedrigere Grenzwert z.B. höher als der höhere

eingestellt ist), ändert die Armbanduhr sie in sinnvollere Werte um, wenn

Sie DONE drücken. Diese Korrekturen können zu unerwarteten

Ergebnissen führen; Sie sollten also unbedingt Ihre Einstellungen noch

einmal überprüfen, wenn Sie die MANUAL Werte benützen.

Optionsbeschreibungen

HRM EINSTELLUNGEN

Mit diesen Einstellungen können Sie einen Zielbereich für Ihre

Herzfrequenz und eine Warnung, wenn Sie diesen Bereich verlassen, ein-

stellen, wenn Sie den Herzfrequenzsensor benützen. Sie können aus einem

Angebot von 5 voreingestellten Bereichen wählen oder manuell einen

oberen und unteren Grenzwert eingeben.

HERZFREQUENZ-ZIELBEREICH

QUICK SET: Wahl des Zielbereichs.

Sie können einen der fünf voreingestellten Bereiche auf Grundlage Ihrer

HRMAX oder MANUAL wählen, um für jeden gewünschten Wert obere und

untere Grenzen zu setzen.

2-46

Gewählter

Bereich

Unterer

Grenzwert

des

Zielbereichs

Art der

Warnung

Oberer

Grenzwert

des

Zielbereichs

2-49

GESCHWINDIGKEITS-/TEMPOBEREICH

QUICK SET: Warnungsart (NONE (KEINE), SILENT

(STUMM), AUDIBLE (HÖRBAR)

Mit der Armbanduhr können Sie Geschwindigkeits- oder Tempogrenzwerte

einstellen und die Uhr so einstellen, dass Sie gewarnt werden, wenn Sie

sich zu schnell oder zu langsam bewegen; dies ist analog zu dem

Herzfrequenz-Zielbereich, basiert jedoch auf der Geschwindigkeit.

HINWEIS: Wenn die Grenzwerte durch Geschwindigkeit angezeigt werden

(z.B. 6 km/h oder 4 mph), dann vergleicht die Armbanduhr Ihre aktuelle

Geschwindigkeit mit den Grenzeinstellungen des Bereichs. Wenn die

Grenzwerte durch Tempo angezeigt werden (Minuten und Sekunden),

dann vergleicht die Armbanduhr Ihr derzeitiges Tempo mit den

Grenzeinstellungen des Bereichs.

Tipp: Sie können die Grenzwerte für Geschwindigkeit und Tempo

unabhängig voneinander einstellen. Zum Beispiel können Sie die

Tempo-Grenzwerte so einstellen, dass sie Ihnen beim Kontrollieren

Ihrer Geschwindigkeit beim Laufen helfen und die Geschwindigkeits-

begrenzungen auf Werte einstellen, die beim Rad fahren nützlich sind.

Dann können sie einfach zwischen den Einstellungen hin und her

wechseln, je nachdem, welche Übung Sie vornehmen

TIPP: Die MANUAL Einstellungen werden unabhängig von den vor-

eingestellten Bereichen beibehalten, so dass Sie diese für bestimmte

Fitness-Übungen verwenden und für andere Übungen einen vor-

eingestellten Bereich verwenden können; auf diese Weise müssen Sie

Ihre manuellen Einstellungen nicht jedes Mal wieder eingeben.

MAX HR (HR

MAX

)

QUICK SET: Keine

Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein. Dieser Wert wird zur

Berechnung Ihrer fünf voreingestellten Zielbereiche verwendet.

TIPP: Sie können Ihre HRMAX entweder durch kontrollierte Tests oder

anhand einer der zahlreichen zur Verfügung stehenden

Schätzungsmethoden bestimmen. Eine häufig angewandte Methode auf

Altersbasis ist 220-Alter, obwohl die mit dieser Methode erzielten

Ergebnisse nicht unbedingt richtig sind, da die HRMAX von vielen physi-

ologischen Faktoren wie z.B. dem Fitnessgrad und genetischen Faktoren

und nicht einfach nur von Ihrem Alter abhängt

S + D Einstellungen

Diese Einstellungen wirken sich auf die Reaktion der Armbanduhr auf

Daten vom Geschwindigkeits- + Entfernungssensor aus. Hier können Sie

Geschwindigkeits- oder Tempobegrenzungen sowie eine

Entfernungswarnung einstellen und das Ausgleichen der Geschwindigkeits-

und Tempoinformationen aktivieren oder deaktivieren.

2-48

2-51

ENTFERNUNGSWARNUNG

QUICK SET: Warnung an/aus

Sie können die Armbanduhr so einstellen, dass Sie ein Warnsignal erhalten,

wenn Sie eine bestimmte Entfernung oder den größten Teil einer Strecke

zurückgelegt haben. Ist diese Einstellung z.B. auf „1 Kilometer” eingestellt,

gibt die Armbanduhr einen Signalton ab, wenn Sie einen Kilometer zurück-

gelegt haben und gibt dann bei zwei, drei und vier Kilometern etc. erneut

einen Signalton ab.

HINWEIS: Diese Funktion ist nur aktiviert, wenn der Chronograph benutzt

wird, da er die Entfernung verwendet, die addiert wird, während der

Chronograph läuft.

TIPP: Verwenden Sie diese Funktion, um ein Warnsignal zu erhalten,

wenn Sie die Hälfte Ihres Fitness-Trainings absolviert haben.

Signal ein-

stellen

Intervallsignal

Wenn Grenzwerte geändert werden, ist die Reihenfolge der Einstellungen:

• Bereichsart – Wählen Sie SPEED (Geschwindigkeit) oder PACE (Tempo)

• SLOWEST SPEED (langsamste Geschwindigkeit) oder FASTEST PACE

(Bestzeit)

• FASTEST SPEED oder SLOWEST PACE

• Warnungsart – Wenn Ihre Geschwindigkeit oder Ihr Tempo außerhalb der

von Ihnen eingegebenen Grenzwerte liegen, erzeugt die Armbanduhr

entweder kein Warnsignal (NO ALERT), eine Warnsignal-Angabe auf dem

Display der Armbanduhr (SILENT) oder einen Warnsignalton (AUDIBLE).

2-50

Bestzeit

Langsamste

Geschwindigkeit

EINHEITEN IN

GESCHWINDIGKEIT

EINHEITEN IN ZEIT FÜR

ENTFERNUNG

Art der

Warnung

Art der

Warnung

Langsamste

Geschwindigkeit

Bestzeit

2-53

AUTO-SPLIT

QUICK SET: Nach Entfernung/Nach Zeit/Aus

Diese Funktion ermöglicht Zwischenzeitaufzeichnungen gemäß Zeit und

Entfernung. In diesem Modus können ebenfalls manuell Zwischenzeiten

eingegeben werden, ohne dass die automatische Programmierung beein-

flußt wird.

Wenn Sie die Auto-Split-Funktion konfigurieren, sind die Einstellungen in

der folgenden Reihenfolge angeordnet:

• Art – OFF (Aus), BY DIST (nach Entfernung) oder BY TIME (nach Zeit)

• Intervall

Auto-Split Art

Intervall

AUSGLEICH VON GESCHWINDIGKEIT UND TEMPO

QUICK SET: Ausgleichen An/Aus

Diese Einstellungen bestimmen, ob bei den Werten für Geschwindigkeit

und Tempo ein „Ausgleich” vorgenommen wird. Auch wenn die

Geschwindigkeits- und Tempowerte durch einen Ausgleich verzögert auf

Geschwindigkeitsveränderungen reagieren könnten, kann ein Ausgleich

nützlich sein, wenn die angezeigten Geschwindigkeits- und Tempowerte

unregelmäßig oder „unausgeglichen” erscheinen. Ein Ausgleich kann

getrennt für Geschwindigkeit und Tempo vorgenommen werden – experi-

mentieren Sie einfach mit diesen Einstellungen, um herauszufinden,

welche Kombinationen für Sie die besten Ergebnisse bringen.

Handfreie Einstellungen

Diese Einstellungen bieten Optionen, bei denen der Chronograph automa-

tisch zum Starten, Stoppen oder Vornehmen von Aufteilungen eingestellt

wird. Diese Funktionen sind nur verfügbar, wenn der Timex

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor benutzt wird.

AUTO-START AND AUTO-STOP

QUICK SET: An/Aus

Mit diesen Einstellungen kann der Chronograph starten, wenn Sie anfangen,

sich zu bewegen (d.h. wenn Ihre Geschwindigkeit sich von Null auf einen

Wert ändert, der nicht gleich Null ist) und kann stoppen, wenn Sie aufhören,

sich zu bewegen (d.h. wenn Ihre Geschwindigkeit wieder auf Null sinkt).

Sie können den Chronograph stets manuell starten und stoppen, während

diese Funktionen aktiviert sind.

2-52

2-55

Auswechseln der Batterie

UM BLEIBENDE SCHÄDEN AN DER ARMBANDUHR ZU VERMEIDEN,

EMPFIEHLT TIMEX DRINGEND, DIE BATTERIE NUR VON EINEM

FACHHÄNDLER ODER JUWELIER AUSWECHSELN ZU LASSEN.

Falls Sie die Batterie selbst auswechseln möchten, finden Sie die

Informationen über Batteriegröße und –art auf der Gehäuserückseite. Bitte

beachten Sie die nachstehenden Schritte genauestens:

1. Legen Sie die Armbanduhr mit dem Ziffernblatt nach unten auf eine

flache Oberfläche.

2. Entfernen Sie beide Hälften des Uhrarmbandes mithilfe eines kleinen

flachen Schraubenziehers. Beachten Sie die Ausrichtung auf der

Rückseite des Gehäuses, bevor Sie weitermachen; es muss in derselben

Ausrichtung wieder angebracht werden, andernfalls funktioniert der

Summton nach dem Zusammensetzen nicht mehr.

3. Entfernen Sie mit einem Phillips 00 Schraubenzieher die vier

Schrauben, die die Rückseite des Gehäuses festhalten und legen Sie

diese beiseite. Entfernen Sie vorsichtig die Rückseite des Gehäuses und

legen Sie es beiseite.

DREHEN SIE DIE ARMBANDUHR NICHT UM, UM DIE SCHRAUBEN

ODER DIE GEHÄUSERÜCKWAND ZU ENTFERNEN – IN DER ARM-

BANDUHR BEFINDEN SICH KLEINE ELEKTRISCHE KONNEKTOREN,

DIE HERAUSFALLEN KÖNNTEN. DIE UHR MUSS STETS MIT DEM

ZIFFERBLATT NACH UNTEN AUF DER ARBEITSFLÄCHE LIEGEN.

4. Öffnen Sie vorsichtig die Batterie-Klemme und nehmen Sie die Batterie

heraus.

Einstellungen der Armbanduhr

Diese Einstellungen bieten verschiedene Optionen, um die allgemeine

Bedienung der Armbanduhr spezifischen Wünschen anzupassen.

NIGHT MODE

QUICK SET: An/Aus

Ist dieser Modus aktiviert, wird das INDIGLO® Nachtlicht jedes Mal

eingeschaltet, wenn eine Taste gedrückt wird. Der Betrieb der NIGHT-

MODE® wird nach 8 Stunden automatisch

deaktiviert.

HOURLY CHIME

QUICK SET: An/Aus

Ist dieser Modus aktiviert, ertönt jede Stunde ein Signalton.

BUTTON BEEP

QUICK SET: An/Aus

Ist dieser Modus aktiviert, gibt die Uhr jedesmal, wenn eine Taste gedrückt

wird, einen Piepton von sich.

LÄNGE DER EINHEITEN

QUICK SET: Kilometer (km)/

Seemeilen (sm)

Sie können Ihre bevorzugte Einheit für Geschwindigkeits-, Tempo- und

Entfernungswerte auswählen, d.h. entweder Meilen, Kilometer oder

Seemeilen. Diese Einstellung wirkt sich auch auf die angezeigten Einheiten

für alle Optionen aus, die Geschwindigkeits-, Tempo- oder Entfernungsdaten

verarbeiten. Diese Einstellung kann während des Fitness-Trainings geändert

werden; die statistischen Geschwindigkeits-, Tempo- und Entfernungsdaten

sind für die neu gewählten Einheiten korrekt.

2-54

2-57

2. Obwohl die Armbanduhr bis zu einer erheblichen Tiefe wasserbeständig

sein kann (100 oder 200 Meter), ist dies keine Taucheruhr und sollte

nicht beim Tauchen eingesetzt werden.

3. Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem

Wasser abzuspülen.

Häufig gestellte Fragen

Bei der Auto-Split Funktion „nach Entfernung” sind die Entfernungen für

die Runden manchmal kleiner als meine Einstellungen (z.B. „0,244 km”

bei einer Einstellung auf „0,25 km”); wie ist das möglich?

Das liegt an der Art, wie die Uhr anhand aktueller Geschwindigkeit und

Entfernung das Intervall Ihres Laufes einschätzt. Gelegentlich ist der

Schätzwert der Uhr zu hoch, wodurch zuerst eine etwas „längere"

Intervallzeit entsteht, auf die dann eine „kürzere” folgt. Dies ist nötig,

damit die Uhr diese geringfügig überhöhten Schätzwerte ausgleichen

kann und damit sich Fehlzeiten im Verlauf Ihres Trainings nicht

anhäufen. Bei dem hier angeführten Beispiel hätte die vorhergehende

Aufteilung einen etwas höheren Entfernungswert als die Auto-Split

Einstellung von 0,25 km anzeigen sollen.

Warum funktionieren meine Funktionen zur handfreien Bedienung und

zum Warnen nicht, wenn ich nur einen Herzfrequenzsensor benutze?

Diese Funktionen sind von Informationen abhängig, die vom Timex®

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor geliefert werden.

Warum sehe ich keine Information zu Zeit oder Entfernung insgesamt,

wenn ich nur einen Herzfrequenzsensor benutze?

Die Daten für Zeit und Entfernung insgesamt basieren ausschließlich auf

5. Legen Sie eine neue Batterie in die Batteriekamme, wobei die „+”-

Markierung Ihnen gegenüber liegen sollte.

6. Befestigen Sie die Batterie-Klemme wieder.

7. Bringen Sie die Gehäuserückseite wieder an; das schwarze

Dichtungsmaterial muss sich in der Rille des Gehäuses befinden. und

entsprechend ausgerichtet sein (siehe Schritt Nr. 2), sodass der Summer

wieder mit den internen Verbindungen übereinstimmt.

8. Bringen Sie die beiden Hälften des Uhrarmbands vorsichtig wieder an.

Das kürzere Stück mit der Schnalle an den oberen Haltern anbringen.

INDIGLO® Nachtlicht

Die Elektrolumineszenz-Technologie,

die bei dem INDIGLO Nachtlicht verwendet wird,

erhellt nachts und bei schlechten Lichtverhältnissen das gesamte

Zifferblatt.

Wasserbeständigkeit

Ihre Armbanduhr ist bis zu 50 Meter Meerestiefe wasserbeständig und

verträgt einen Wasserdruck von bis zu 86 psi.

WARNHINWEIS: DIESES GERÄT ZEIGT KEINE GESCHWINDIGKEITS- UND ENT-

FERNUNGS- ODER HERZFREQUENZDATEN AN, WENN ES UNTER WASSER

BENUTZT WIRD.

WARNHINWEIS: UM DIE WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU GEWÄHRLEISTEN,

UNTER WASSER KEINE TASTEN DRÜCKEN.

1. Die Uhr ist nur wasserbeständig, so lange Linse, Tasten und Gehäuse

intakt sind.

2-56

2-59

Problem entwickeln, hier einige Vorschläge zur Behebung:

• Tragen Sie die Uhr am selben Arm wie den Geschwindigkeits- +

Entfernungssensor.

• Überprüfen Sie die Batterien in den Sensoren. Eine niedrige Spannung

der Batterien verschlechtert die Funkübertragung.

• Positionieren Sie die Sensoren nach Möglichkeit näher an der Uhr.

• Entfernen Sie sich von potenziellen Störquellen.

Warum sehe ich manchmal ein blinkendes Fragezeichen oder

Bindestriche neben dem Display für die Herzfrequenz, wenn ich die

Herzfrequenzmonitor-Funktion benutze?

Dies zeigt an, dass der Herzfrequenzsensor Probleme bei der

Berechnung Ihrer Herzfrequenz hat. Dies kann folgende Gründe haben:

• Der Sensor sitzt ungünstig oder zu lose auf Ihrer Brust

• Der Sensor wird verkehrt herum auf der Brust getragen

• Das leitfähige Material auf der Sensor-Unterseite ist nicht feucht genug

Wie kann ich die SEARCHING (Such-) Zeit verkürzen?

Der Geschwindigkeits- + Entfernungssensor stellt eine Verbindung zu

den GPS Satelliten schneller her, wenn Sie sich während dieses

Zeitraums nur minimal bewegen und sich in einem freien Bereich

aufhalten. Vermeiden Sie, den Sensor längere Zeit eingeschaltet zu

lassen, wenn Sie sich drinnen aufhalten.

Wie oft werden die GPS Daten berechnet und aktualisiert?

Der Geschwindigkeits- + Entfernungssensor berechnet Ihre

Geschwindigkeit und zurückgelegte Entfernung einmal pro Sekunde und

überträgt diese Informationen alle 3,5 Sekunden an die Armbanduhr.

den von dem Timex® Geschwindigkeits- + Entfernungssensor empfan-

genen Daten.

Ich verfolge bereits Daten von einem Timex® Sensor und möchte auch

Daten von einem weiteren Sensor betrachten, den ich gerade

eingeschaltet habe. Wie soll ich dabei vorgehen?

Drücken Sie die

DISPLAY

Taste und halten Sie sie ungefähr zwei

Sekunden lang gedrückt (Sie müssen sich dabei in dem Time of Day,

Chrono oder Timer Modus befinden). Ein Piepton ertönt und das

Antennen-Symbol blinkt, was anzeigt, dass die Uhr nach einem zweiten

Timex® Sensor sucht. Nach ein paar Sekunden sollte das Antennen-

Symbol aufhören zu blinken und die neuen Daten auf dem Zifferblatt

erscheinen (ggf. müssen Sie

DISPLAY

erneut drücken und loslassen, um

die neuen Daten im Modus Time of Day oder Timer zu wählen).

Ab und zu sehe ich die Meldung „NO DATA FROM HRM” oder „NO DATA

FROM GPS”; was bedeuten diese Meldungen?

Diese Meldungen erscheinen auf dem Display, wenn die Uhr keine

Signale von dem designierten Sensor erhält. Diese Meldungen

erscheinen manchmal auch, wenn erwartungsgemäß mit ihnen zu rech-

nen ist, wie z.B. ein paar Sekunden, nachdem Sie Ihren

Geschwindigkeits- + Entfernungssensor ausgeschaltet haben. Manchmal

sehen Sie diese auch unerwartet während Ihres Fitness-Trainings. In

diesem Fall werden diese Meldungen meistens von starken

Funkinterferenzen oder einer zu großen Entfernung zwischen der

Armbanduhr und dem Sensor ausgelöst. Meistens korrigiert die Uhr das

Problem selbständig. Sollten sich diese Meldungen jedoch zu einem

2-58

2-61

UNANHÄNGIG DAVON, OB ES SICH BEI DIESEN UM AUSDRÜCKLICHE ODER

STILLSCHWEIGENDE GARANTIEN BZW. FEHLERFREIHEIT MARKT¨UBLICHER

QUALITÄT UND FUNKTIONSTÜCHTIGKEIT HANDELT. TIMEX ÜBERNIMMT

KEINERLEI HAFTUNG BEI SPEZIFISCHEN, ZUFÄLLIG ENTSTANDENEN ODER

FOLGESCHÄDEN.

In manchen Ländern oder Staaten sind keine Einschränkungen

stillschweigender Garantien bzgl. Fehlerfreiheit, sowie Ausnahmen oder

Einschränkungen des Schadensersatzes erlaubt. Daher gelten diese

Einschränkungen u.U. nicht für Sie. Diese Garantie verleiht Ihnen spezifis-

che Rechte; darüber hinaus haben Sie u.U. andere Rechte, die je nach Land

oder Bundesstaat unterschiedlich sind.

Um Dienstleistungen unter Garantie in Anspruch zu nehmen, schicken

Sie bitte Ihre Uhr an den Hersteller oder einen seiner Partner bzw. an den

Einzelhändler, von dem das Produkt gekauft wurde, zusammen mit einem

ausgefüllten Original-Produktreparaturgutschein bzw. – ausschließlich in

den USA und Kanada – mit dem ausgefüllten Original Produktreparatur-

gutschein oder einer schriftlichen Erklärung mit Ihrem Namen, Ihrer An-

schrift, Telefonnummer und dem Datum und Ort des Kaufs. Bitte fügen Sie

Ihrer Uhr zur Deckung von Versand- und Bearbeitungs-gebühren (dies ist

keine Reparaturgebühr) Folgendes bei: in den USA einen Scheck oder eine

Geldanweisung in Höhe von US$7,00; in Kanada einen Scheck oder eine

Überweisung in Höhe von CAN$6,00 und in Großbritannien einen Scheck

in Höhe von £2,50 bei. In anderen Ländern werden Ihnen die Post- und

Bearbeitungsgebühren in Rechnung gestellt.

LEGEN SIE IHRER SENDUNG KEINE PERSÖNLICHEN WERTGEGENSTANDE BEI.

INTERNATIONALE GARANTIE

(Beschränkte Garantie für die USA)

Ihre Uhr hat ab dem Zeitpunkt des ursprünglichen Kaufs eine EINJÄHRIGE

Garantie bei Herstellungsfehlern der Timex Corporation. Diese interna-

tionale Garantie wird von Timex und seinen verbundenen Unternehmen

weltweit anerkannt.

Bitte nehmen Sie zur Kenntnis, dass Timex nach eigenem Ermessen Ihr

Produkt durch Installieren neuer oder gründlich überholter und überprüfter

Komponenten reparieren bzw. mit einem identischen oder ähnlichen Modell

ersetzen kann. WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS FEHLER ODER EINE

BESCHÄDIGUNG IHRES PRODUKTS NICHT UNTER DIESE GARANTIE FALLEN:

1) wenn die Garantiezeit abgelaufen ist;

2) wenn das Produkt ursprünglich nicht von einem autorisierten Händler

gekauft wurde;

3) wenn diese durch Reparaturen entstanden sind, die nicht vom Hersteller

durchgeführt wurden;

4) wenn diese durch Unfälle oder unsachgemäßen Gebrauch entstanden

sind;

5) wenn sie das Gehäuse, Zubehör oder die Batterie betreffen. Ein Ersetzen

dieser Zubehörteile kann Ihnen in Rechnung gestellt werden.

DIESE GARANTIE UND DIE HIERIN ENTHALTENEN RECHTSMITTEL

SCHLIESSEN ALLE ANDERWEITIGEN GARANTIEN AUS UND ERSETZEN DIESE,

2-60

2-63

Service

Sollte Ihr Sensor jemals Wartung benötigen, schicken Sie ihn bitte gemäß

den in der Internationalen Garantie von Timex enthaltenen Informationen

an Timex oder an die folgende Anschrift:

Hotline Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203, USA

Anschrift:

Hotline Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114, USA

Um Ihnen die Inanspruchnahme der Werkswartung zu erleichtern, können

Ihnen entsprechende Timex-Einzelhändler einen bereits adressierten

Armbanduhrreparatur-Umschlag zur Verfügung stellen. Bitte entnehmen

Sie der Internationalen Timex-Garantie Hinweise zur Pflege und Wartung

Ihrer Armbanduhr.

Für Service rufen Sie bitte 1-800-328-2677 an

Für Ersatzband oder Gurt, rufen Sie bitte 1-800-328-2677 an

Bitte rufen Sie für die USA die Telefonnummer 1-800-328-2677 für weitere

Informationen zur Garantie an. Bitte rufen Sie für Kanada die

Telefonnummer 1-800-263-0981, für Brasilien 0800-168787, für Mexiko

01-800-01-060-00, für Mittelamerika, die Karibik, Bermuda und die

Bahamas (501) 370-5775 (USA), für Asien 852-2815-0091, für

Großbritannien 44 020 8687 9620, für Portugal 351 212 946 017, für

Frankreich 33 3 81 63 42 00, für Deutschland +43 662 88 92130, für den

Nahen Osten und Afrika 971-4-310850 an. Bitte setzen Sie sich für alle

weiteren Regionen mit Ihrem Timex-Einzelhändler oder -Vertragshändler

vor Ort zwecks weiterer Informationen zur Garantie in Verbindung.

2-62

TIMEX INTERNATIONALE GARANTIE —

UHRENREPARATURGUTSCHEIN

Ursprüngliches Kaufdatum:

(Kopie der Quittung beilegen, falls vorhanden)

Gekauft von:

(Name, Anschrift und Telefonnummer)

Ort des Kaufs:

(Name und Anschrift)

Grund für die Rücksendung:

BITTE BEWAHREN SIE DIESEN UHRENREPARATURGUTSCHEIN SICHER AUF.

2-65

Produktname

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx

Produkttyp:

Unitentional Radiator

Tests haben ergeben, dass diese Geräte den Beschränkungen für ein digi-

tales Gerät der Klasse B gemäß Teil 15 der FCC-Bestimmungen

entsprechen. Diese Beschränkungen sollen für angemessenen Schutz vor

schädlichen Interferenzen in Wohngebieten sorgen. Diese Geräte erzeugen,

verwenden und verströmen u.U. Radiofrequenzenergie und können zu

schädlichen Interferenzen des Funkverkehrs führen, wenn sie nicht

entsprechend dem Benutzerhandbuch verwendet werden. Falls diese

Geräte zu schädlichen Interferenzen beim Rundfunk- oder Fernsehempfang

führen, was durch Aus- und Einschalten der Geräte festgestellt werden

kann, sollte der Benutzer versuchen, die Interferenz durch veränderte

Ausrichtung oder einen veränderten Standort der Empfangsantenne oder

durch eine vergrößerte Distanz zwischen den Geräten und dem Empfänger

zu korrigieren.

Vorsicht:

Jegliche an den oben aufgeführten Geräten vorgenommenen

Veränderungen, die nicht ausdrücklich von der Timex Corporation

genehmigt wurden, können die Erlaubnis des Benutzers zur Bedienung

dieser Geräte null und nichtig machen.

Hinweis für Kanada

: Dieses digitale Gerät der Klasse B entspricht der

kanadischen ICES-003 Norm. Cet appareil numérique de la classe B est

conforme a la norme NMB-003 du Canada.

FCC Hinweis (US-Fernmeldeverwaltung) (USA) / IC Hinweis

( integrierter Schaltkreis) (Kanada)

Die Timex Corporation erklärt, dass die nachstehenden Produkte, die alle

Komponenten des Timex® Bodylink® Systems umfassen, die einschlägigen

FCC-Bstimmungen, Teil 15, sowie die kanadischen Branchenbestimmungen

für Geräte der Klasse B wie folgt erfüllen:

Produktname:

Speed + Distance Sensor – GPS Transceiver Series M8xx/M5xx

Heart Rate Monitor Sensor – HRM Transmitter Series M8xx/M5xx

Produkttyp:

Intentional Radiator

Model FCC ID No. IC Certification No

M515 Heart Rate Monitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 Speed + Distance Monitor EP9TMXM850 3348A-12181

Diese Geräte entsprechen Teil 15 der FCC Bestimmungen, die Bedienung

unterliegt den zwei folgenden Bedingungen: (1) Das Gerät darf keine

schädlichen Interferenzen verursachen, und (2) das Gerät muss alle emp-

fangenen Interferenzen akzeptieren, einschließlich Interferenzen, die zu

unerwünschten Bedienung führen können.

2-64

2-67

HERZFREQUENZ

RUNDE

NZAHL

HERZFREQUENZ

ZWISCHENZEIT

RUNDE

NZAHL

HERZFREQUENZ

TEMPO

ZWISCHENZEIT

HERZFREQUENZ

GESCHWINDIG-

KEIT

ZWISCHENZEIT

HERZFREQUENZ

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNUNG

HERZFREQUENZ

RUNDE

ENTFERNUNG

HERZFREQUENZ

ZWISCHENZEIT

ENTFERNUNG

HERZFREQUENZ

GESCHWINDIG-

KEIT

ENTFERNUNG

RUNDE

GESCHWINDIG-

KEIT

ENTFERNUNG

ZWISCHENZEIT

GESCHWINDIG-

KEIT

ENTFERNUNG

ZWISCHENZEIT

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNUNG

RUNDE

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNUNG

2-66

HERZFREQUENZ

ZWISCHENZEIT

RUNDE

HERZFREQUENZ

RUNDE

ZWISCHENZEIT

HERZFREQUENZ

TEMPO

RUNDE

HERZFREQUENZ

TEMPO

RUNDE

HERZFREQUENZ

TEMPO

ENTFERNUNG

HERZFREQUENZ

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNUNG

ZWISCHENZEIT

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNUNG

RUNDE

DURCH-

SCHNITTS-

TEMPO

ENTFERNJNG

RUNDE

TEMPO

ENTFERNUNG

ZWISCHENZEIT

TEMPO

ENTFERNUNG

Ablesen der Trainingswerte im Chrono Modus

NUR HRM

NUR S&D

HRM & S&D

DISPLAY

drücken und loslassen, bis gewünschter Wert zu sehen ist.

2-69

START/SPLIT

(

) drücken zum

Ändern der „Quick Set” Option, die

in der Blase für jede der obigen

Funktionen angezeigt ist.

HRM

EINSTELLUNG

S+D

EINSTELLUNGEN

ZIELBEREICHEZIELBEREICHE

MAX

TEMPO

AUSGLEICH

GESCHWINDIGK.

AUSGLEICH

SIGNALTON

ENTFERNUNG

+=AN/AUS

+= ZONE WÄHLEN

+=AN/AUS

+=HÖRBAR/

KEIN TON/

STUMM

WÄHLEN SIE WÄHLEN SIE

2-68

Konfigurationsmodus

EINSTELLUNGEN

HANDFREIE

EINSTELLUNG

NIGHT

MODE

AUTO-SPLIT

LÄNGE DER

EINHEITEN

AUTO-STOP

BUTTON

BEEP

AUTO-START

HOURLY

CHIME

+=AN/AUS

+=MEILEN/KM/SM

+=AUS/NACH

ZEIT/ENT-

FERNUNG

+=AN/AUS

WÄHLEN SIE

INDICE ANALITICO

INTRODUZIONE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-1

ORGANIZZAZIONE DEL MANUALE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-1

BENVENUTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-2

RISORSE SU INTERNET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-8

IL VOSTRO NUOVO PARTNER PER GLI ALLENAMENTI

. . . . 2-9

LE MODALITA’ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-9

IL DISPLAY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-11

FUNZIONI DEI PULSANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-12

AVVIO DEL SISTEMA BODYLINK

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-14

VISUALIZZAZIONE DEI DATI SULLE PRESTAZIONI . . . . . . . . 2-15

MESSAGGI DI ERRORE E INFORMATIVI BODYLINK

. . . . . . 2-16

CONFIGURAZIONE DELL’OROLOGIO PER IL PRIMO USO

. 2-19

IMPOSTAZIONI BASILARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-19

IMPOSTAZIONI DELLA ZONA BERSAGLIO . . . . . . . . . . . . . . 2-20

IMPOSTAZIONI AVANZATE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-20

MODALITA’ ORA DEL GIORNO

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-21

FUSI ORARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-22

3-i

Anmerkungen

2-70

Bodylink ist ein eingetragenes Waren-zeichen von Timex Group B.V.

TIMEX und NIGHT-MODE sind einge-tragene Warenzeichen der Timex Corpo-ration in den USA und

anderen Ländern.

INDIGLO ist ein eingetragenes Waren-zeichen der Indiglo Corporation in den USA und anderen

Ländern

3-iii

MODALITA’ CONFIGURA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-43

COME SPOSTARSI FRA LE OPZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-43

IMPOSTAZIONI DELL’OPZIONE «QUICK-SET» . . . . . . . . . . . 2-44

CAMBIAMENTO DELLE IMPOSTAZIONI DELLE OPZIONI . . . 2-45

DESCRIZIONE DELLE OPZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-46

Impostazioni MFC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-46

Zona di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . . . 2-46

FC massima (FC

MAX

) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-48

Impostazioni V + D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-48

Zona Velocità/Passo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-49

Avviso distanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-51

Uniformità di velocità e passo . . . . . . . . . . . . . . . 2-52

IMPOSTAZIONI «SENZA MANI» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-52

Avvio e arresto automatici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-52

Tempo intermedio automatico . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-53

IMPOSTAZIONI DELL’OROLOGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-54

Night Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-54

Segnale acustico orario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-54

Segnale acustico a pulsante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-54

Unità di misura di lunghezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-54

SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-55

DOMANDE PIÙ FREQUENTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-57

IMPOSTAZIONE DELL’ORA DEL GIORNO . . . . . . . . . . . . . . . 2-22

VISUALIZZAZIONE DEI DATI SULLE PRESTAZIONI . . . . . . . . 2-25

MODALITA’ CRONOGRAFO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-26

UNA NOTA SU GIRI E TEMPI INTERMEDI . . . . . . . . . . . . . . 2-27

FUNZIONAMENTO DEL CRONOGRAFO . . . . . . . . . . . . . . . . 2-27

FUNZIONAMENTO «SENZA MANI» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-29

VISUALIZZAZIONE DEI DATI SULLE PRESTAZIONI . . . . . . . . 2-29

MODALITA’ DATI SUL GIRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-30

FUNZIONAMENTO DELLA MODALITA’ . . . . . . . . . . . . . . . . 2-30

DATI MEMORIZZATI PER OGNI GIRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-31

MODALITA’ SOMMARIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-32

FUNZIONAMENTO DELLA MODALITA’ . . . . . . . . . . . . . . . . 2-33

QUALI DATI VENGONO MEMORIZZATI? . . . . . . . . . . . . . . . 2-33

MODALITA’ TIMER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-36

FUNZIONAMENTO DEL TIMER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-37

IMPOSTAZIONE DEL TIMER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-38

VISUALIZZAZIONE DEI DATI SULLE PRESTAZIONI . . . . . . . . 2-39

MODALITA’ SVEGLIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-40

SELEZIONE DI UNA SVEGLIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-41

ABILITAZIONE/DISABILITAZIONE DI UNA SVEGLIA . . . . . . . 2-41

IMPOSTAZIONE DI UNA SVEGLIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-41

3-ii

3-1

Introduzione

Organizzazione del manuale

Abbiamo diviso il manuale in cinque sezioni principali:

1. Questa sezione di Introduzione.

2. «Il vostro nuovo partner per gli allenamenti» (pagina 9), in cui si

trova una presentazione generale dell’orologio, delle modalità e

delle procedure di funzionamento più comuni, per esempio come

impostare e usare con i dati del sensore Bodylink®.

3. «Configurazione dell’orologio per il primo uso» (pagina 19) è la

sezione che descrive come impostare le opzioni dell’orologio più

importanti in modo da usarlo nel modo più utile quando si esce

per il primo allenamento.

4. Poi si trovano le sezioni descrittive delle modalità, una per ciascu-

na modalità dell’orologio. Qui si trovano informazioni dettagliate

su tutti i loro aspetti.

5. Infine, abbiamo incluso un elenco delle domande più frequenti

(pagina 57) per risolvere gli eventuali problemi incontrati con il si-

stema Bodylink®.

3-iv

INDIGLO

MODE

Premere e

rilasciare per

passare alla

MODALITA’

successiva.

DISPLAY

Premere per

visualizzare i dati

sulle prestazioni.

SET/FORMAT

Tenere premuto

per impostare.

Premere per cam-

biare il formato del

diplay in

Cronografo.

STOP/RESET

Premere e TENERE

PREMUTO per

RIPRISTINARE

START/SPLIT

Avvia il

Cronografo.

Prende un tempo

intermedio.

Funzioni dei pulsanti

3-3

trasmissione digitale richiesta dagli atleti fuoriclasse impiegando fun-

zioni alla portata di chiunque voglia mantenersi in forma per tutta la

vita.

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modifi-

care un programma di esercizio fisico.

Sensore di Velocità + Distanza

Utilizzando segnali provenienti dal sistema di 24 satelliti GPS, il

Sensore di Velocità + Distanza Timex® invia dati accurati all’orologio

per calcolare velocità, passo e distanza. Nell’ambito del sistema

Bodylink®, si possono ora ottenere informazioni su distanza percorsa

e velocità.

Registratore dati

Il Registratore di dati Timex® funge da giornale di allenamento per

eccellenza raccogliendo informazioni precise dal Sensore della fre-

quenza cardiaca, quello di Velocità e Distanza o entrambi allo stesso

tempo. I dati possono poi essere scaricati su un PC, con una sem-

plice connessione USB, e essere usati insieme al software Timex®

Trainer per seguire i progressi dell'utente.

Timex elimina le incognite dal fitness

Per ottenere prestazioni di fitness e atletiche migliori basta definire

un obiettivo di fitness realistico e usare come allenatore personale il

Sensore digitale della frequenza cardiaca Timex®.

Benvenuti

Il sistema Timex® Bodylink® offre ad atleti ed entusiasti del fitness la

possibilità senza precedenti di monitorare, memorizzare e analizzare

svariati indicatori chiave delle prestazioni. L’avanzatissima tecnologia

digitale del sistema Bodylink® collega fino a quattro dispositivi

†

indos-

sati sul corpo che interagiscono offrendo un sistema unico di relazion-

amento e monitoraggio di informazioni legate allo sport.

Monitor delle prestazioni Bodylink®

†

Sensore digitale della frequenza cardiaca

†

Sensore di Velocità + Distanza

†

Registratore dati

†

Dispositivo/i accluso/i o reperibile/li separatamente presso la

www.timex.com.

Monitor delle prestazioni Bodylink®

Questo orologio sportivo, che fornisce dati sull’allenamento in tempo

reale, è il collegamento essenziale al sistema Bodylink®. Può fun-

zionare in team con il Sensore digitale della frequenza cardiaca o con

il Sensore di Velocità + Distanza, oppure funzionare simultaneamente

con entrambi per fornire un riscontro completo sulle prestazioni.

Sensore digitale della frequenza cardiaca

Leader mondiale nei dispositivi di temporizzazione sportiva, Timex ha

creato un Sensore della frequenza cardiaca che offre l’accuratezza di

3-2

3-5

per prepararlo a lavorare nelle zone di esercizio bersaglio. Per esempio,

ci si può «riscaldare» nella zona di Esercizio leggero, trascorrere la mag-

gior parte del periodo di allenamento nella zona di Gestione del peso e

poi dedicare un po’ di tempo alla zona Costruzione di base aerobica.

L’intensità delle Zone 4 e 5 è abbastanza forte, per cui se ne consiglia la

permanenza solo per intervalli di tempo limitati e sotto la guida di un

medico o un allenatore professionista qualificati.

CINQUE ZONE DI FITNESS PER LA FREQUENZA CARDIACA

Livello di intensità

(% freq. cardiaca

Zona Ideale per Beneficio desiderato massima)

1 Esercizio Mantenere il cuore sano/ 50%-60%

leggero mettersi in forma

2 Gestione del Dimagrire/ 60%-70%

peso bruciare grassi

3 Costruzione di Aumentare la resistenza 70%-80%

base aerobica aerobica

4 Condizionamento Mantenere eccellenti 80%-90%

ottimale condizioni di fitness

5 Atleta Mantenere condizioni 90%-100%

atletiche eccezionali

Per esempio, se si vuole dimagrire/bruciare grassi: fare l’esercizio prefer-

ito al 60%-70% della frequenza cardiaca massima per almeno 30 minuti

al giorno, tre volte alla settimana. La Tabella della zona di frequenza

cardiaca bersaglio (pagina successiva) illustra i diversi va-lori di Zona

bersaglio usando un metodo basato sull’età (220 meno la propria età).

Ecco come si fa.

Innanzitutto, scegliere un obiettivo di fitness appropriato alla

propria persona

· Migliorare la propria forma

· Dimagrire e bruciare grassi

· Aumentare la resistenza aerobica

· Migliorare il proprio livello di fitness

· Raggiungere prestazioni atletiche straordinarie

Secondo, scegliere una Zona di frequenza cardiaca per l’eser-

cizio appropriata alla propria persona

L’Esercizio nella zona di frequenza cardiaca è la metodologia più usata

dai professionisti del fitness e dello sport per raggiungere gli obiettivi

di cui sopra. Una volta impostato, questo Monitor digitale della fre-

quenza cardiaca può mostrare automaticamente quando ci si trova

nella Zona di esercizio scelta e avvertire quando non ci si trova in

essa. Funge da un allenatore personale per permettere all’utente di

mantenere l’esercizio ad un livello che lo aiuti a raggiungere l’obietti-

vo di fitness prefissato senza allenarsi troppo o troppo poco.

Linee guida per selezionare la Zone di frequenza cardiaca per

l’esercizio

Ci sono cinque zone basilari di frequenza cardiaca per l’esercizio. Basta

selezionare una zona corrispondente all’obiettivo di fitness che si vuole

raggiungere durante un particolare esercizio. Quando si comincia a fare

esercizio, iniziare sempre ad una zona inferiore e far riscaldare il corpo

3-4

3-7

Si è pronti a livelli superiori di attività fisica quando ci si può allenare

per questo periodo di tempo e a questa frequenza cardiaca senza

restare senza fiato e con minimo dolore muscolare.

Perché l’Esercizio nella zona di frequenza cardiaca viene larga-

mente usato dagli esperti di fitness/sport.

L’esercizio regolare può aiutare a mantenere in forma cuore, polmoni

e muscoli. Il cuore fornisce a polmoni e muscoli il sangue ossigenato

necessario per l’esercizio. La frequenza cardiaca rappresenta gli

effetti che l'esercizio ha su tutte le parti del corpo. L’Esercizio nella

zona di frequenza cardiaca allena sistematicamente cuore, polmoni e

muscoli a lavorare a livelli superiori in modo che il corpo possa

restare in forma.

Le condizioni ottimali sono semplicemente un'abitudine di

allenamento superiore

Non occorre essere un atleta per raggiungere una forma ottimale.

Chiunque, a qualsiasi età, può raggiungerla mediante un allenamento

incrociato. Seguire queste linee guida:

• Scegliere le attività fisiche che piacciono o quelle necessarie

per un programma di allenamento.

• Allenarsi alla frequenza cardiaca bersaglio appropriata per 30-

60 minuti 3-4 volte alla settimana.

• Si stanno per raggiungere le condizioni ottimali quando si può

sostenere una sessione completa di allenamento senza

restare senza fiato o senza eccessivo affaticamento o dolore

muscolare.

Selezionare il livello di condizione fisica in cui ci si trova e indivi-

duare le Zone inferiore e superiore di frequenza cardiaca per la pro-

pria età nella tabella della Zona di frequenza cardiaca bersaglio.

Vedere Impostazione della zona bersaglio per scegliere la Zona

bersaglio desiderata sul Monitor delle prestazioni Timex®.

Studi recenti hanno dimostrato che chiunque, a qualsiasi età, può

mettersi in forma/restare in forma, senza eccessi. Per chi fa esercizio

in modo moderato, per restare in forma può bastare semplicemente:

• fare esercizio 3 volte alla settimana

• fare esercizio per 30-45 minuti ogni volta

• fare esercizio nella zona di frequenza cardiaca bersaglio

appropriata

3-6

Ritmo cardiaco

(battiti/minuto)

MASSIME PRESTAZIONI ATLETICHE

CONDIZIONAMENTO OTTIMALE

BASE AEROBICA

CONTROLLO DEL PESO

ESERCIZI LEGGERI

Età

3-9

Il vostro nuovo partner per gli

allenamenti

Le modalità

Innanzitutto, passare in rassegna le modalità per acquisire fami-

liarità con le diverse funzioni presenti nell’orologio. Premere e rila-

sciare il pulsante MODE per visualizzare le modalità dell’orologio nel

seguente ordine.

ORA DEL GIORNO - Questa modalità mostra l’ora del giorno attuale

e la data per uno dei due fusi orari. Si può anche visualizzare una

serie limitata di dati sulle prestazioni nella riga inferiore, quando si

usano i sensori Bodylink®.

CRONOGRAFO - Questa è la modalità principale di «allenamento»

nell’orologio. Qui si può usare il Cronografo e monitorare una serie

completa di dati sulle prestazioni quando si usano i sensori

Bodylink®.

DATI SUL GIRO - Si usa questa modalità quando si vogliono esa-

minare i giri cronometrati con il Cronografo. In questa modalità si

possono visualizzare le statistiche relative a velocità per giro, passo,

distanza e frequenza cardiaca.

SOMMARIO - Questa è la modalità che permette di esaminare i dati

sulle prestazioni complessivi e aggregati, come per esempio la fre-

quenza cardiaca media complessiva, il tempo relativo ad un evento o

Il Sensore digitale della frequenza cardiaca Timex® è il vostro

allenatore elettronico.

Con il Sensore della frequenza cardiaca Timex® si può camminare,

correre, andare in bicicletta, usare attrezzature per fitness o fare

qualsiasi esercizio aerobico. Il segreto per raggiungere e mantenere

l’obiettivo di fitness desiderato è fare esercizio nella propria Zona di

frequenza cardiaca ideale.

Risorse su Internet

Il sito Web Timex (www.timex.com) è una fonte eccellente di infor-

mazioni per ottenere di più dal proprio sistema Timex® Bodylink®.

Altre risorse da controllare sul sito Timex sono:

www.timex.com/bodylink/

Per ulteriori informazioni sul sistema Timex® Bodylink®, compresi

elenchi e simulazioni delle funzioni del prodotto.

www.timex.com/software/

Per note di accompagnamento e aggiornamenti del software

per i prodotti Timex®.

www.timex.com/fitness/

Per consigli di allenamento e fitness usando il sistema Timex®

Bodylink® ed i suoi sensori di frequenza cardiaca e di

Velocità + Distanza.

3-8

3-11

Il display

Il Timex® Performance Monitor è in grado di offrire moltissime infor-

mazioni in un piccolo schermo al polso. Ecco una panoramica dei

simboli del display e del loro significato:

TIMER IN FUNZIONE

(LA FRECCIA INDICA CHE IL

TIMER E’ IMPOSTATO PER

RIPETERSI)

CRONOGRAFO IN FUNZIONE

NIGHT-MODE ATTIVATA

TENSIONE BATTERIA GPS BASSA

SISTEMA BODYLINK® ATTIVO,

LAMPEGGIA QUANDO I DATI SI

INTERROMPONO

ALMENO UNA SVEGLIA E’ ABILITA-

TA, LAMPEGGIA DURANTE UN

PERIODO DI BACKUP

SEGNALE ACUSTICO ORARIO

ABILITATO

3-10

il passo medio complessivo. In questa modalità si trova anche un

«Odometro dell’uscita» riazzerabile, utile per monitorare la distanza

percorsa in lunghi periodi di tempo o in svariati allenamenti.

TIMER - Usare questa modalità se si desidera un timer per il conto

alla rovescia per cronometrare un evento a tempo fisso, come un

allenamento a rotazione. I dati sulle prestazioni sono più limitati, in

questa modalità, rispetto a quelli del Cronografo.

SVEGLIA - Timex ha previsto cinque sveglie che possono essere con-

figurate in modo da scattare ogni giorno, solo i giorni feriali, solo i

fine settimana o solo una volta (come per un avvertimento di appun-

tamento).

CONFIGURA - Per regolare le impostazioni sul modo in cui l’orologio

risponde ai dati sulla frequenza cardiaca o su velocità + distanza.

Funzioni come zone bersaglio della frequenza cardiaca, impostazioni

di allerta velocità/passo e funzioni di cronografo senza l’uso delle

mani vengono impostate qui.

CONSIGLIO: tenere premuto il pulsante

MODE

per 1,5 secondi

per ritornare ad Ora del giorno da qualsiasi altra modalità.

Ecco un secondo esempio delle funzioni dei pulsanti nella modalità

Dati sul giro. Qui i pulsanti cambiano funzione per permettere all’u-

tente di passare in rassegna i dati sul giro memorizzati. Ancora una

volta, la nuova funzione di ciascun pulsante viene indicata sul display

dell'orologio.

Non è necessario ricordare l'esatta funzione dei pulsanti in ciascuna

modalità; basta ricordare quanto segue. Quando la funzione di un

pulsante cambia rispetto al suo normale funzionamento, l’orolo-

gio ricorda all'utente la nuova funzionalità del pulsante visualiz-

zandola.

INDIGLO

Alla modalità

successsiva/

Tenere

premuto per

andare a Ora

del giorno

Valore dati

(

)

Valore dati

(Ä)

3-13

Funzioni dei pulsanti

Nella maggior parte dei casi, le funzioni dei pulsanti corrispondono

alle etichette indicate sulla cassa. Ci sono situazioni, tuttavia, nelle

quali le funzioni dei pulsanti devono cambiare per permettere di

impostare l’Ora del giorno o configurare la zona di frequenza car-

diaca bersaglio. In tali situazioni, la nuova funzione viene indicata da

un’icona o da testo visibili sul display dell’orologio.

Per esempio, ecco come funzionano i pulsanti quando si imposta

l’Ora del giorno. Notare come le funzioni dei pulsanti corrispondono

ai simboli visibili sul display:

3-12

INDIGLO

Imposta-

zione

terminata

Aumenta

(+)

Diminuisci

(

–

)

Seleziona

valore suc-

cessivo

3-15

NOTA: per comodità, Cronografo e Timer cercano automatica-

mente i sensori Bodylink® per quindici secondi dopo essere

entrati in tali modalità.

4. Quando l’orologio ha rilevato con successo le trasmissioni dei sen-

sori, il suo display mostra alcuni o tutti i dati dei sensori, a seconda

della modalità. Le modalità Ora del giorno e Timer mostrano i dati

solo nella riga inferiore, mentre quella Cronografo alloca fino a tre

righe ai dati sulle prestazioni.

Visualizzazione dei dati sulle prestazioni

Premere e rilasciare il pulsante DISPLAY per selezionare i dati o la

combinazione di dati che si desidera visualizzare durante l’allena-

mento. Per comodità, uno «striscione» contenente i nomi delle infor-

mazioni e la loro posizione sul display appare brevemente prima di

mostrare i dati stessi.

Ecco alcune cose da sapere per usare l’orologio in modo ottimale.

• In modalità Cronografo, premere e rilasciare SET/FORMAT per

scambiare le posizioni delle informazioni nelle righe del display

superiore e mediana. Questo permette di visualizzare i dati più

importanti nella riga del display mediana, più grande.

• Se si vuole interrompere il monitoraggio dei dati provenienti dai

sensori Bodylink®, tenere premuto il pulsante DISPLAY finché non

viene visualizzato sul display dell’orologio il messaggio HOLD TO

3-14

Avvio del sistema Bodylink®

Quando si usa il Monitor delle prestazioni, è possibile visualizzare

dati in tempo reale provenienti da un Sensore della frequenza cardia-

ca o dal Sensore di Velocità + Distanza, o da entrambi, in Ora del

giorno, Cronografo e Timer. La procedura per farlo è la stessa in tutte

le modalità, sebbene i dati che si possono vedere e la loro posizione

sul display in ciascuna modalità variano.

1. Assicurarsi di indossare il Sensore della frequenza cardiaca o quello

di Velocità + Distanza, o entrambi, e che siano accesi e funzionali.

2. Stare ad almeno 2 metri di distanza da altri sistemi di monitoraggio

per fitness e da qualsiasi fonte di radiointerferenza come

apparecchiature elettriche, linee di alimentazione, ecc.

NOTA: sebbene il sistema Bodylink® abbia una portata operativa

di circa 1 metro dai sensori all’orologio, per un funzionamento

più affidabile assicurarsi che l’orologio si trovi il più vicino possi-

bile ai sensori quando si avvia il sistema.

3. Premere e rilasciare il pulsante DISPLAY. Questo dice all’orologio

di cercare il sensore Bodylink® nelle vicinanze; lo cerca per un

minuto. L’icona dell’antenna appare sul display dell’orologio, indi-

cando che il sistema Bodylink® è attivo.

zare informazioni relative a questi tre fattori finché il sensore non si

collega ad un numero sufficiente di satelliti GPS.

SEGNALE GPS DEBOLE (Velocità + Distanza) - Il Sensore di Velocità

+ Distanza ha perso il collegamento con i satelliti GPS. Questo mes-

saggio appare quando il sensore non ha più una chiara visione del

cielo, come sotto un fitto manto forestale o all’interno di un edificio;

spostarsi in una zona più aperta appena possibile.

NOTA: sia il sensore che l’orologio impiegano tecniche speciali

per mantenere ragionevolmente precisa la distanza durante i

periodi in cui il rilevamento GPS viene perso temporaneamente

o il radiocollegamento viene interrotto.

NESSUN DATO DAL MFC (GPS) - L’orologio non sta ricevendo dati

dal sensore indicato. Assicurarsi che il sensore non si trovi a più di

1 m dall’orologio e che sia acceso e funzionale.

L’orologio prova a «trovare» il sensore dopo che questo messaggio

viene visualizzato. È possibile che l’orologio possa inavvertitamente

collegarsi ad un altro sensore nelle vicinanze, e non necessarimente

il proprio; quindi, se possibile, allontanarsi da altri sensori Timex® se

si verifica questo errore.

L’orologio cerca la periferica «mancante» per un minuto dopo che

appare questo messaggio sul display. Vedere «Visualizzazione dei

dati sulle prestazioni» a pagina 14 per la procedura su come rista-

bilire un collegamento a questo sensore se l’orologio non lo trova

automaticamente entro un minuto.

3-17

SHUT OFF RCVR (tenere premuto per spegnere il ricevitore).

Continuare a tenere premuto il pulsante DISPLAY per alcuni se-

condi; l’orologio emette un segnale acustico ad indicare che il

radiocollegamento fra l’orologio ed i sensori è stato interrotto.

CONSIGLIO: se si stanno già visualizzando dati provenienti da un

altro sensore, per esempio quello della frequenza cardiaca, e si

desidera visualizzare anche i dati del Sensore di Velocità +

Distanza, basta premere e tenere premuto il pulsante

DISPLAY

finché l’orologio non emette un breve segnale acustico e l’icona

dell’antenna non comincia a lampeggiare. L’orologio sta ora cer-

cando un secondo sensore Bodylink®. Quando lo rileva, l’icona

dell’antenna smette di lampeggiare ed il display potrebbe pas-

sare ad un nuovo formato che include le nuove informazioni.

Premere e rilasciare il pulsante

DISPLAY

(come descritto prima)

per visualizzare le varie combinazioni di dati dei due sensori.

Messaggi di errore e informativi di Bodylink

Quando si monitorano dati provenienti dai Sensori della frequenza

cardiaca e di velocità + distanza, l’orologio visualizza messaggi infor-

mativi per comunicare lo stato del dispositivo di rilevazione o del

radiocollegamento fra l’orologio ed i sensori.

RICERCA (Velocità + Distanza) - Il Sensore di Velocità + Distanza non

ha ancora rilevato abbastanza satelliti GPS per calcolare la posizione,

la velocità e la distanza attuali dell’utente. Non si potranno visualiz-

3-16

Impostazioni basilari

Prima di usare il Monitor delle prestazioni durante un allenamento,

assicurarsi di aver impostato correttamente i seguenti parametri.

1. Impostare l’Ora del giorno. Per istruzioni dettagliate sull’im-

postazione, fare riferimento alla pagina 22 di questo manuale. Se si

sta usando questo orologio con il Sensore di Velocità + Distanza, le

impostazioni dell’ora saranno corrette in modo da seguire l’ora di

Greenwich (UTC) e per lo sfasamento verificatosi col passare del

tempo.

2. Immettere la Frequenza cardiaca massima (FC

MAX

). Andare alla

modalità Configura, scegliere «Impostazioni FC

MAX

» e poi «FC max.»

Questa impostazione viene usata per determinare le cinque zone

bersaglio della frequenza cardiaca predefinite. Se occorre aiuto

durante la navigazione nella modalità Configura, consultare la sezione

relativa a tale modalità a pagina 43. Ci sono molti modi per stimare la

propria frequenza cardiaca massima. Un metodo ampiamente

usato, che prende come punto di riferimento l'età, è il metodo

«220 - età»; usare questa formula se non si conosce la propria

frequenza cardiaca massima.

3. Selezionare le unità di misura di lunghezza desiderate. Di

nuovo, in modalità Configura, selezionare «Impostazioni orolo-

gio», e poi «Unità lunghezza». Questa impostazione determina

in che modo vengono visualizzati sull’orologio i valori e le

impostazioni relative a distanza e passo.

3-19

DATI DISTURBATI DAL MFC (GPS) - L’orologio sta avendo difficoltà a

ricevere dati dal sensore indicato. Se possibile, cercare di allontanarsi

da possibili fonti di interferenza come TV, monitor o dispositivi

motorizzati.

L’orologio continua a cercare il sensore per circa trenta secondi dopo

che questo messaggio appare sul display; se la condizione di inter-

ferenza persiste, l’orologio smette di monitorare dati dal sensore.

Vedere «Visualizzazione dei dati sulle prestazioni» a pagina 14 per la

procedura su come ristabilire un collegamento a questo sensore se

la condizione di interferenza non viene corretta entro il periodo di

trenta secondi.

ERRORE GPS FATALE (Velocità + Distanza) - Il Sensore di Velocità +

Distanza ha incontrato un grave errore interno. Contattare Il Servizio

alla clientela Timex.

Configurazione dell’orologio per il

primo uso

Ora che si conoscono la disposizione e le funzioni dei pulsanti, oltre

che con il modo in cui le modalità sono organizzate sull’orologio, è il

momento di impostare l’orologio per l'uso. Occorre eseguire alcune

impostazioni essenziali, come quella dell'ora e della frequenza cardia-

ca massima. Poi, si può scegliere di impostare le proprie zone

bersaglio. Infine, si possono esplorare le funzioni più avanzate

dell’orologio.

3-18

3-21

Modalità Ora del giorno

L’orologio Timex® visualizza ora, data e giorno della settimana per due

fusi orari. Ciascun fuso orario viene mantenuto sincronizzato all’ora

accuratissima di Greenwich (ora UTC) quando si usa il Sensore Velocità

+ Distanza, e può essere visualizzato in formato a 12 o a 24 ore.

INDIGLO

A Cronografo

Visualizza

dati sulle

prestazioni

Tenere pre-

muto per

impostare

Guardare velocemente ora

secondaria/Tenere premu-

to per passare da una

all’altra

Impostazioni della Zona bersaglio

Usare le zone bersaglio per mantenere, durante l’allenamento, la fre-

quenza cardiaca e la velocità all’interno di un set di limiti definiti.

• Zona bersaglio della frequenza cardiaca. Andare alla modalità

Configura e scegliere «Impostazioni MFC». Si vedranno le attuali

impostazioni relative a zona bersaglio e allerta. Si può selezionare

rapidamente una zona bersaglio premendo il pulsante

START/SPLIT (+) (vedi «Impostazioni opzione Quick-Set» a pagina

19). Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per entrare nella procedu-

ra di impostazione per impostare i limiti di zona MANUALI (se lo si

desidera) e per cambiare le impostazioni di allerta «fuori zona».

• Zona Velocità/Passo. Andare alla modalità Configura e scegliere

«Impostazioni V + D». Come per le impostazioni della frequenza

cardiaca, si vedranno le impostazioni correnti per la propria Zona

Velocità/Passo. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per iniziare la

procedura di impostazione, o premere START/SPLIT (+) per cam-

biare rapidamente l’impostazione di allerta «fuori zona».

Impostazioni avanzate

Consultare la sezione «Modalità Configura», con inizio a pagina 43,

per spiegazioni su queste più avanzate funzioni del Monitor delle

prestazioni.

• Funzioni che non richiedono l’uso delle mani

• Avviso di distanza

• Uniformità di velocità e passo

3-20

3-23

2. Premere DISPLAY (+) per aumentare o STOP/RESET (-) per

diminuire tale valore. Se l’orologio è in formato a 12 ore, assicurar-

si di impostare correttamente l’indicazione AM/PM.

3. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per selezionare (in ordine)

minuti, anno, mese, data e formato a 12 o 24 ore. In ogni caso, pre-

mere DISPLAY (+) per aumentare o STOP/RESET (-) per diminuire

il valore.

4. Premere MODE (FINITO) per salvare i cambiamenti e ritornare alla

visualizzazione Ora del giorno.

Notare che il valore dei secondi non è regolabile e che il giorno

della settimana viene automaticamente calcolato in base alla data.

SINCRONIZZAZIONE CON L’ORA UTC

Quando si ricevono dati GPS dal Sensore di Velocità + Distanza,

l’orologio corregge automaticamente l’ora per entrambi i fusi orari in

base alle informazioni sull’ora provenienti dai satelliti GPS.

• La prima volta che si usa il Sensore Velocità + Distanza, entrambi i

valori dei fusi orari verranno sincronizzati sull’ora UTC. Si può quin-

di regolare l’ora sul proprio fuso orario.

• Se si è impostato l’orologio prima di usare il Sensore Velocità +

Distanza per la prima volta, vengono mantenute le proprie

impostazioni di ora e data, e vengono impostati solo i valori di

minuti e secondi sull’ora UTC.

3-22

Fusi orari

Questo orologio ha due gruppi indipendenti di impostazioni dell’ora,

ai quali ci si riferisce come a «fusi». Quello visibile sul display si

chiama fuso primario; quello che non si vede si chiama fuso

secondario. SI può dare un’occhiata al fuso secondario premendo e

tenendo premuto brevemente il pulsante START/SPLIT mentre ci si

trova in modalità Ora del giorno.

Se si rilascia il pulsante, si ritorna al display del fuso orario primario;

continuare a premere il pulsante per scambiare le impostazioni, ren-

dendo il fuso orario secondario quello primario, e viceversa.

Le impostazioni del fuso orario sull’orologio sono identificate da T1 e

T2 quando si dà uno sguardo veloce all’ora.

Impostazione dell’Ora del giorno

IMPOSTAZIONE MANUALE DELL’ORA DEL GIORNO

NOTA: per impostare il fuso orario secondario, occorre renderlo

il fuso orario primario tenendo premuto il pulsante

START/SPLIT

finché i due fusi non vengono scambiati. Dopo l’impostazione,

ripetere il procedimento per ritornare al fuso orario originario, se

lo si desidera.

1. Premere e tenere premuto SET/FORMAT finché non appare sul

display SET TIME (imposta ora) e il valore dell’ora non inizia a lam-

peggiare.

3-25

Visualizzazione dei dati di prestazione

Quando si usano i Sensori Velocità + Distanza o della frequenza car-

diaca, si possono monitorare i dati sulle prestazioni sulla riga infe-

riore del display. Per visualizzare questi dati basta premere e rilascia-

re il pulsante DISPLAY finché non si vedono i dati desiderati.

• Velocità attuale

• Passo attuale

• Distanza complessiva percorsa nell’attuale allenamento. Questi

dati dipendono in certo qual modo dallo stato del Cronografo.

Vedere la descrizione completa di «Distanza complessiva» nella

sezione Modalità Sommario di questo manuale.

• Frequenza cardiaca attuale

CONSIGLIO: se non si vogliono vedere i dati sulle prestazioni, si

può scegliere di «nascondere» questi dati e visualizzare al loro

posto il giorno della settimana; questa scelta è sempre disponi-

bile quando si selezionano i dati sulle prestazioni da visualizzare.

Questa impostazione può essere mantenuta la prossima volta

che si usa il sistema Bodylink®, quindi potrebbe sembrare di

non ricevere dati dai sensori perché è ancora visibile il giorno

della settimana. Tenere presente questo fatto quando si sceglie

di visualizzare il giorno della settimana.

• Ogni volta che si usa il Sensore di Velocità + Distanza, l’orologio si

corregge da solo per qualsiasi deviazione dall’ora UTC da quando si

è usato il sensore l’ultima volta.

Ecco alcuni consigli relativi alla sincronizzazione.

• Quando si usa il Sensore di Velocità + Distanza, l’ora dell’orologio

viene aggiornata quando il sensore si collega ai satelliti e poi ogni

quindici minuti finché l’orologio riceve dati dal sensore.

• Lo scopo principale della sincronizzazione dell’ora è quello di

correggere qualsiasi sfasamento o inaccuratezza nell'ora dell'orolo-

gio - non regola l’orologio per l’ora legale, se viene osservata nella

propria zona.

• Una volta che l’orologio è stato sincronizzato con l’ora UTC, si può

regolare avanti o indietro rispetto all’ora corretta, e continuare ad

avere il vantaggio della correzione degli sfasamenti. Per esempio, si

potrebbe voler regolare l’ora in modo che sia 10 minuti avanti

rispetto all’ora della propria zona. Basta allora impostare manual-

mente l’ora 10 minuti avanti e l’orologio resta esattamente in

anticipo di 10 minuti rispetto all’ora locale.

3-24

3-27

Si può premere MODE per far passare il display dell’orologio a qualsi-

asi altra modalità, come Ora del giorno, mentre il Cronografo è in fun-

zione, senza disturbarne il funzionamento. L’icona del cronometro

appare, ad indicare che il Cronografo sta scorrendo.

Una nota su giri e tempi intermedi

Quando descriviamo il tempo, «il tempo di giro» è il tempo di un seg-

mento (giro) di un evento. Per «tempo intermedio» indichiamo il

tempo totale dall’inizio dell’evento. Usiamo l’espressione «prendere

un tempo intermedio» e «prendere un giro» indifferentemente;

entrambe le espressioni si riferiscono all’azione che determina l’in-

terruzione della misurazione, da parte del Cronografo, dell’attuale

segmento e l’inizio delle misurazione di un nuovo segmento. Questo

può essere fatto manualmente (con il pulsante START/SPLIT) o auto-

maticamente (con il Sensore di Velocità + Distanza).

Funzionamento del Cronografo

1. Premere START/SPLIT per iniziare il cronometraggio.

Se non si stanno usando sensori

Bodylink®

, l’orologio visualizza

tempo di giro, tempo intermedio e numero di giro. Se si stanno

usando il sensore della frequenza cardiaca, quello di Velocità +

Distanza, o entrambi, l’orologio visualizza le informazioni proveni-

enti da tali dispositivi, come frequenza cardiaca, passo e distanza.

2. Premere START/SPLIT mentre il Cronografo è in funzione per

prendere un tempo intermedio.

Si memorizzano i dati correnti su giro e tempo intermedio e si inizia

un nuovo giro.

Modalità Cronografo

La modalità Cronografo (Chrono) permette di registrare il tempo

trascorso e altre informazioni relative ad un evento, per un massimo

di 100 ore. Si possono memorizzare un massimo di 100 giri, con i

seguenti dati per ciascun giro:

• Numero del giro, tempo del giro e tempo intermedio

• Velocità media, passo medio e distanza per ciascun giro (se si usa

il Sensore di Velocità + Distanza)

• Frequenza cardiaca media (se si usa il Sensore della frequenza

cardiaca)

3-26

INDIGLO

A Dati sul

giro/Tenere

premuto per

andare a Ora

del giorno

Visualizza

dati sulle

prestazioni

Ferma

Cronografo/

Tenere premuto

per ripristinare

Avvia Cronografo/

Prendi un tempo

intermedio

Scambia

righe supe-

riore centrale

del display

3-29

Funzionamento «senza mani»

Si può configurare il Cronografo in modo che inizi quando ci si inizia

a muovere e si fermi quando ci si ferma. Inoltre, si possono prendere

tempi intermedi automaticamente in base alla distanza coperta o al

tempo trascorso. Vedere la sezione Modalità di configurazione per

dettagli sull’impostazione.

Visualizzazione dei dati sulle prestazioni

Quando si usa il Sensore di Velocità + Distanza o il Sensore della fre-

quenza cardiaca, si possono monitorare i propri dati sulle prestazioni.

Per farlo, basta premere e rilasciare il pulsante DISPLAY finché non

si vedono i dati desiderati. Consultare la pagina 3-66 per una tabella

che mostra le combinazioni di dati disponibili in questa modalità.

Quando si visualizzano i dati sulle prestazioni, premere e rilasciare

SET/FORMAT per scambiare le posizioni dei dati sulla riga di visualiz-

zazione superiore e mediana.

NOTA: i valori medi dei dati e della distanza percorsa vengono

accumulati solo mentre il Cronografo è in funzione.

3-28

L’orologio visualizza il tempo intermedio e di giro per il giro appena

completato. Se si stanno visualizzando i dati MFC o di Velocità +

Distanza, l’orologio visualizza le statistiche sulle medie per il giro (a

seconda dei dati visualizzati). L’orologio ritorna quindi alla misurazione

del Cronografo in corso relativa al giro attuale. L’orologio memorizza i

dati relativi agli ultimi 100 giri.

CONSIGLIO: si può premere

MODE

SET/FORMAT

DISPLAY

qualsiasi momento per annullare la sosta del giro e ritornare

immediatamente al Cronografo attivo.

3. Premere STOP/RESET per interrompere il cronometraggio. Il dis-

play mostra i dati relativi all’ultimo giro e al tempo intermedio, se

sono stati presi tempi intermedi.

4. Premere START/SPLIT per riprendere il cronometraggio, oppure

premere e tenere premuto STOP/RESET per azzerare il display.

NOTA: quando si usa il Cronografo insieme al Sensore di Velocità

+ Distanza o a quello della frequenza cardiaca, le informazioni

relative al tempo del Cronografo e al giro appaiono sul display

per quattro secondi dopo aver avviato, fermato o azzerato il

Cronografo. In questo periodo di tempo, l’icona del cronometro

lampeggia e tutti i pulsanti funzionano normalmente. Questa

funzione è stata inclusa per permettere all'utente di visualizzare

i dati del Cronografo per queste azioni di cronometraggio anche

se ha scelto di vedere solo i dati sulle prestazioni (e non quelli

sui tempi) nella modalità Cronografo.

3-31

to il pulsante per scorrere rapidamente fino ad un giro particolare;

rilasciare il pulsante per visualizzare i dati per quel numero di giro.

Se si stava usando un Sensore di Velocità + Distanza, o di frequenza

cardiaca, ciascun giro richiamato avrà tre visualizzazioni di dati; la

riga inferiore di ciascuna mostrerà il numero del giro (contrassegnato

da «RCH» per «Richiamo»).

Se non si stavano usando sensori, ciascun giro richiamato avrà un

solo display (tempo di giro e intermedio).

Dati memorizzati per ogni giro

Tempo di giro e intermedio - I primi dati memorizzati sono quelli

dei tempi di giro e intermedio per il giro. Il tempo di giro viene

visualizzato nella riga del display superiore, e quello intermedio in

quella centrale.

Passo e velocità medi per il giro - Quindi, si possono visualizzare il

passo e la velocità medi per il giro corrente, se si sta usando il sen-

sore di Velocità + Distanza. Questi valori si basano sulla distanza per-

corsa per il giro e sul tempo ad esso relativo.

Se si sta usando solo il monitor della frequenza cardiaca, appare

questo display, ma non vengono visualizzati dati sulle prestazioni.

Frequenza cardiaca media per il giro e Distanza del giro - Infine,

sono visualizzate la frequenza cardiaca media per il giro e la distanza

percorsa per il giro. Se si sta usando solo il monitor della frequenza

cardiaca, i dati sulla distanza percorsa sono assenti.

Modalità Dati sul giro

La modalità Dati sul giro permette di esaminare in qualsiasi momento

i dati sui giri memorizzati, indipendentemente dal fatto che il

Cronografo stia scorrendo, sia fermo o sia azzerato.

Tutti i dati sui giri vengono cancellati quando il Cronografo viene

riavviato dopo l’azzeramento.

Funzionamento della modalità

Premere DISPLAY

(

)

o STOP/RESET

(Ä)

per scorrere rispettiva-

mente in avanti e all’indietro attraverso i dati sul giro. Tenere premu-

3-30

INDIGLO

A Sommario/

Tenere pre-

muto per

andare a Ora

del giorno

Valore dati

3-33

Funzionamento della modalità

VISUALIZZAZIONE DEI DATI

Premere DISPLAY (

) o STOP/RESET (Ä) per scorrere rispettiva-

mente in avanti e all’indietro tra i dati del sommario. Tenere premuto

il pulsante per scorrere i dati rapidamente; rilasciarlo per visualizzare

dati specifici per quel gruppo di dati.

RIPRISTINO DELL’ODOMETRO

Mentre si visualizza il valore dell’Odometro, tenere premuto il pul-

sante START/SPLIT per riportare a 0 questo valore.

Quali dati vengono memorizzati?

Nella modalità Sommario si possono visualizzare i seguenti dati. La

maggior parte di essi si basano su informazioni provenienti dal moni-

tor della frequenza cardiaca o dal Sensore di Velocità + Distanza,

quindi se non si sono usati questi dispositivi durante l’allenamento la

maggior parte dei display della modalità Sommario non avranno dati

interessanti.

NOTA: i dati non vengono aggiornati mentre sono visualizzati.

Velocità media – La velocità media mentre stava funzionando il

Cronografo, calcolata dividendo la distanza percorsa per il tempo

totale registrato dal Cronografo.

Velocità massima – Il valore di velocità più alto ricevuto dall’orolo-

gio durante il funzionamento del Cronografo.

Modalità Sommario

Questa modalità visualizza un sommario di tutti i dati aggregati sulle

prestazioni registrati dall’orologio mentre il Cronografo stava scorren-

do. Questa modalità non mostra i dati registrati per ciascun giro; con-

sultare la sezione sulla modalità Dati sul giro in questo manuale.

Come i dati nella modalità Dati sul giro, quando il Cronografo viene

riavviato dopo l’azzeramento tutti i dati nella modalità Sommario

vengono eliminati, con l’eccezione dei dati dell’Odometro, che può

essere solo azzerato manualmente, come descritto nella sezione che

segue.

3-32

INDIGLO

A Sommario/

Tenere

premuto per

andare a Ora

del giorno

Valore dati

Tenere premuto

per azzerare

l’Odometro

Valore dati

3-35

sulla modalità Configura per istruzioni dettagliate sull’impostazione

della zona di frequenza cardiaca bersaglio.

Frequenza cardiaca media nella Zona - Questa è la frequenza car-

diaca media calcolata solo usando i valori di frequenza cardiaca che si

trovavano entro i limiti della propria zona di frequenza cardiaca

bersaglio. Questi dati possono dare un'idea di dove rientra di solito la

propria frequenza cardiaca quando si fa esercizio nella zona bersaglio.

Tempo dell'evento - Equivalente al tempo totale del Cronografo.

Tempo complessivo - Il tempo totale in cui l'orologio ha ricevuto

dati relativi a Velocità + Distanza, indipendentemente dallo stato del

Cronografo. Questi dati non tengono in conto l’uso del monitor della

frequenza cardiaca.

Livello di batteria del GPS - Questo display è accurato solo mentre

l’orologio sta ricevendo dati dal Sensore di Velocità + Distanza. Il li-

vello di tensione delle batterie viene visualizzato in un formato a

barra; quando l’immagine della batteria è vuota, le batterie del

Sensore di Velocità + Distanza sono molto scariche. Sostituire le bat-

terie quando il grafico a barre mostra un solo segmento restante,

indicante almeno un'ora d’uso della batteria.

CONSIGLIO: l’orologio visualizza l’icona della batteria nella

porzione superiore del display per ricordare all’utente di so-

stituire le batterie del Sensore di Velocità + Distanza.

Passo medio – Il passo medio calcolato mentre il Cronografo era in

funzione. Questo valore è semplicemente la velocità media espressa

in termini di minuti per unità di distanza.

Miglior passo - Questo è il valore di passo più veloce (più piccolo)

calcolato mentre il Cronografo stava scorrendo.

Distanza dell'evento - La distanza accumulata percorsa mentre il

Cronografo stava scorrendo.

Distanza complessiva - La distanza accumulata complessiva percor-

sa, indipendentemente dallo stato del Cronografo. Questa distanza

totale rispecchia qualsiasi distanza che si potrebbe aver percorso

mentre il Cronografo era fermo; il valore «Distanza dell'evento»

descritto precedentemente ignora queste informazioni sulla distanza.

Odometro - Funziona come quello di un’auto. Accumula la distanza,

indipendentemente dall’uso del Cronografo, finché non viene azzera-

to manualmente. Il valore dell’Odometro non viene azzerato auto-

maticamente fra un allenamento e l’altro, come nel caso degli altri

dati sulla distanza, quindi si può usare questo valore per tener conto

della distanza totale per un periodo di una settimana, un mese, ecc.

Frequenza cardiaca media - La frequenza cardiaca media calcolata

mentre il Cronografo sta scorrendo.

Tempo nella Zona - La quantità di tempo in cui la frequenza car-

diaca visualizzata si è trovata nella zona bersaglio. Vedere la sezione

3-34

3-37

Funzionamento del Timer

1. Premere START/SPLIT per avviare il Timer per il conto alla rovescia.

2. Premere STOP/RESET per interrompere il conto alla rovescia.

3. Con il Timer fermo, premere START/SPLIT per riprendere il conto

alla rovescia o STOP/RESET per ripristinare il Timer all’ora di inizio.

4. Quando il timer raggiunge lo zero, emette un segnale acustico.

Anche l’illuminazione del quadrante si attiva, permettendo

all’utente di vedere l’orologio se ci si trova in un ambiente

scarsamente illuminato.

• Se il Timer era impostato in modo da fermarsi, si fermerà dopo

l’avviso.

• Se il Timer era impostato in modo da ripetersi, si ripristina all’ora di

inizio e inizia automaticamente un altro conto alla rovescia.

Continua a ripetersi finché non si preme STOP/RESET. Il numero

della ripetizione viene visualizzato nella riga inferiore del display.

L’orologio conta fino a 99 ripetizioni, dopo di che ritorna allo 0 e

continua.

• Se il Timer era impostato in modo da avviare il Cronografo, l’orolo-

gio passa automaticamente al Cronografo e lo avvia.

Modalità Timer

La modalità Timer permette di impostare un’ora a partire dalla quale

l’orologio conta fino a zero: questa funzione è utile per gli eventi di

durata fissa. Il Timer può essere impostato in modo da fermarsi,

ripetere il conteggio alla rovescia continuativamente o passare alla

modalità Cronografo al completamento del conto alla rovescia.

Si può premere MODE per far passare il display dell’orologio a qual-

siasi altra modalità, come Ora del giorno, mentre il Timer sta scorren-

do, senza disturbare questa operazione. L’icona del Timer appare ad

indicare che il Timer è in funzione.

3-36

INDIGLO

A Sveglia/

Tenere

premuto per

andare a Ora

del giorno

Visualizza

dati sulle

prestazioni

Ferma

Timer/

Ripristina,

se fermo

Avvia Timer

Imposta

Timer

3-39

5. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) ancora una volta per avanzare

all'impostazione dell’azione al temine del conto alla rovescia, quin-

di premere DISPLAY (+) o STOP/RESET (-) per scegliere STOP,

RIPETI o Cronografo.

6. Premere MODE (FINITO) per salvare i cambiamenti e ritornare al

Timer. Notare che il Timer viene ripristinato quando si esce dalla

modalità di impostazione.

Visualizzazione dei dati sulle prestazioni

Quando si usa il Sensore di Velocità + Distanza o il Sensore della fre-

quenza cardiaca, si possono monitorare i dati sulle prestazioni sulla

riga inferiore del display. Per visualizzare questi dati, basta premere e

rilasciare il pulsante DISPLAY finché non si vedono i dati desiderati:

• Velocità attuale

• Passo attuale

• Distanza percorsa da quando il Timer è stato avviato. Se il Timer

non è in funzione, questo valore non aumenta. I dati sulla

distanza vengono azzerati quando il Timer viene avviato dopo

l’azzeramento.

• Frequenza cardiaca attuale

NOTA: questa funzione si attiva solo se il Cronografo è ripristinato

quando il Timer raggiunge lo «0». Se a quel punto il Cronografo

non è ripristinato, il Timer si ferma al termine del conto alla roves-

cia ed il Cronografo non viene avviato. È importante quindi con-

trollare che il Cronografo sia ripristinato prima di avviare un Timer

impostato in modo tale da prevedere questa azione al termine del

conto alla rovescia.

Impostazione del Timer

1. Premere SET/FORMAT per iniziare la procedura di impostazione.

2. Dopo il display di impostazione dell’avviso, l’orologio visualizza il

tempo di conto alla rovescia del Timer con il valore decimale del-

l’ora lampeggiante. Premere DISPLAY (+) per aumentare o

STOP/RESET (-) per diminuire tale valore. Si possono tenere pre-

muti questi pulsanti per spostarsi rapidamente.

3. Quando il valore è impostato correttamente, premere SET/FOR-

MAT (SELEZIONA) per spostarsi alla cifra successiva, in questo

caso il valore intero dell’ora.

4. Continuare allo stesso modo con minuti e secondi fino a impostare

l’ora desiderata.

3-38

3-41

Selezione di una sveglia

Quando si visualizza un’impostazione di Sveglia, premere DISPLAY

(

) o STOP/RESET (Ä) per spostarsi fra le cinque diverse

impostazioni.

Abilitazione/disabilitazione di una sveglia

Mentre è visualizzata, un’impostazione di sveglia può essere accesa

(abilitata) o spenta (disabilitata) senza entrare nello stato di

impostazione, premendo e rila-

sciando il pulsante START/SPLIT.

Impostazione di una sveglia

1. Selezionare l’impostazione di sveglia che si desidera modificare,

come descritto nella sezione precedente.

2. Premere SET/FORMAT per entrare nello stato di impostazione.

L’orologio visualizza un breve promemoria di impostazione e poi

procede all’impostazione della Sveglia selezionata.

3. I primi dati da impostare riguardano il tipo di sveglia, che lampeg-

gerà. Premere DISPLAY (+) o STOP/RESET (–) per sceglire WEEK-

DAYS (giorni feriali), WEEKENDS (fine settimana), ONCE (una volta) o

DAILY (ogni giorno):

• DAILY – La sveglia suona ogni giorno all’ora selezionata.

• WEEKDAYS – La sveglia suona all’ora selezionata da lunedì

a venerdì.

Modalità Sveglia

Questa modalità permette di impostare cinque sveglie per essere avvisati

ad un'ora predefinita. Quando la sveglia è ON, nel display Ora del giorno

appare l'icona della sveglia. Le sveglie possono essere impostate in

modo da suonare ogni giorno o solo nei giorni feriali o nei fine settimana,

oppure una sola volta (ad esempio per un appuntamento). Quando si rag-

giungono il giorno e l’ora preimpostati per una sveglia, suona un segnale

acustico, lampeggia l’illuminazione INDIGLO® e l’immissione relativa alla

sveglia viene visualizzata per 20 secondi. Si può silenziare il segnale

acustico premendo qualsiasi pulsante. Se non si silenzia la sveglia prima

che finisca il segnale di allerta, una sveglia di backup emette un altro

avviso entro cinque minuti.

3-40

INDIGLO

A Configura/

Tenere premu-

to per andare

a Ora del

giorno

Sveglia

Sveglia ON/OFF

Premi per

ripristinare

3-43

Modalità Configura

La modalità Configura permette di impostare svariate opzioni che

rendono più facile e utile il funzionamento nelle altre modalità. Le

impostazioni di questa modalità sono divise in quattro gruppi:

• IMPOSTAZIONI DELL’OROLOGIO - In questo gruppo rientrano le

impostazioni di Night-Mode, Segnale acustico orario, Segnale acu-

stico a pulsante e Unità di misura di lunghezza.

• IMPOSTAZIONI MFC - Per impostare la zona della frequenza car-

diaca bersaglio.

• IMPOSTAZIONI V+D - Configura l’uniformità di velocità o passo, gli

avvisi di zona velocità/passo e la funzione di avviso di distanza.

• IMPOSTAZIONI «SENZA MANI» - Si desidera che il cronometro si

avvii, si fermi e prenda tempi intermedi in modo automatico quan-

do si usa il Sensore di Velocità + Distanza? Ecco come configurare

quella funzione.

Come spostarsi fra le opzioni

Le opzioni di questa modalità sono disposte in una gerarchia a due

livelli, simile a un menu. La copertina interna riporta una mappa che

descrive la disposizione della modalità a pagina 3-68. Esaminarla per

vedere le relazioni di tutti i parametri nella modalità. Spostarsi fra le

opzioni è semplice.

• Premere DISPLAY (

) o STOP/RESET (Ä) per spostarsi al display

di opzione o all’intestazione di gruppo successivi o precedenti.

• WEEKENDS – La sveglia suona all’ora selezionata il sabato e la

domenica soltanto.

• ONCE – la sveglia suona una sola volta, all’ora selezionata, e poi

si disabilita.

4. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per iniziare a impostare l’ora

della sveglia, iniziando dal valore dell’ora. Notare che anche il val-

ore AM/PM lampeggia (se l’orologio ha impostato il formato a 12

ore) e viene impostato insieme al valore

dell’ora.

5. Premere DISPLAY (+) o STOP/RESET (–) per impostare le ore,

quindi premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per spostarsi sulle cifre

dei decimi di minuto e dei minuti, impostandoli allo stesso modo.

6. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per impostare la sveglia su ON

o OFF.

7. Premere MODE (FINITO) per salvare i cambiamenti ed uscire dallo

stato di impostazione.

NOTA: se si sono cambiate impostazioni della sveglia, la sveglia

si abilita automaticamente.

3-42

3-45

sul display sopra il pulsante START/SPLIT – quando è visibile, è pre-

sente una funzione di impostazione rapida «quick-set». Per esempio,

nelle impostazioni del Monitor della frequenza cardiaca (MFC), quan-

do si visualizzano le impostazioni della zona bersaglio, se si preme il

pulsante START/SPLIT si cambia la zona preimpostata. La funzione

«Quick-Set» viene usata solo per le impostazioni di opzioni che non

richiedono di cambiare dati numerici. Se si deve cambiare l’intervallo

di Tempo intermedio automatico, si deve entrare in una modalità di

impostazione. Tuttavia, si ha l’opzione di attivare e disattivare

l’opzione con un «quick-set».

La funzione «Quick-Set» per ciascuna delle opzioni è indicata nelle

sezioni che seguono.

Cambiamento delle impostazioni delle opzioni

1. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per iniziare la procedura di

impostazione per l’opzione selezionata.

2. Il primo valore inizia a lampeggiare. Premere DISPLAY (+) per

aumentare o STOP/RESET (-) per diminuire tale valore. Si possono

tenere premuti questi pulsanti per spostarsi rapidamente.

3. Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per passare al valore successi-

vo, fino a impostare l’opzione come desiderato.

4. Premere MODE (FINITO) per uscire dallo stato di impostazione.

• Premere SET/FORMAT (SELEZIONA) per spostarsi verso il basso, al

livello successivo della gerarchia o per immettere lo stato di

impostazione per l’opzione che si sta esaminando.

• Premere MODE (FINITO) per spostarsi verso l’alto, alla selezione del

gruppo.

Impostazioni dell’opzione «Quick-Set»

Molte opzioni hanno un’impostazione predefinita che può essere

cambiata senza dover entrare nello stato di impostazione. Basta pre-

mere il pulsante START/SPLIT mentre si visualizza l’opzione. Questa

funzione «quick-set» viene indicata dalla presenza del simbolo «+»

3-44

INDIGLO

Visualizzazione

opzioni

terminata

Opzione

Funzione «Quick Set»

Seleziona

questa voce

3-47

Le zone preimpostate si basano sulle seguenti percentuali della pro-

pria frequenza cardiaca massima (FC

MAX

Zona 1 – 50% - 60% FC

MAX

Zona 2 – 60% - 70 % FC

MAX

Zona 3 – 70% - 80% FC

MAX

Zona 4 – 80% - 90% FC

MAX

Zona 5 – 90% - 100% FC

MAX

NOTA: se si sceglie una zona predefinita, l’unica altra opzione

che si può cambiare è il tipo di avviso; le impostazioni dei limiti

per le zone predefinite non possono essere cambiate. Se si

desidera immettere limiti specifici per la zona bersaglio,

selezionare prima MANUALE come zona bersaglio e poi

impostare i limiti desiderati.

NOTA: quando si impostano manualmente i limiti, il limite infe-

riore è il valore a sinistra del separatore e il limite superiore è

quello alla sua destra. Se i limiti sono impostati su

valori che non hanno senso (per esempio se il valore del limite

inferiore è più alto di quello superiore), l’orologio li modifica in

valori più logici quando si preme

FINITO

. Queste correzioni pos-

sono produrre risultati inattesi, quindi assicurarsi di controllare

le impostazioni immesse quando si usano limiti MANUALI.

Descrizione delle opzioni

IMPOSTAZIONI MFC

Queste impostazioni permettono di impostare una zona bersaglio per

la frequenza cardiaca e un avviso di «fuori zona» quando si usa il

Sensore della frequenza cardiaca. Si può scegliere una delle 5 zone

predefinite, oppure immettere manualmente i valori del limite supe-

riore e inferiore.

ZONA DI FREQUENZA CARDIACA BERSAGLIO

QUICK SET: selezione Zona bersaglio.

Si può selezionare una delle cinque zone preimpostate (basate sulla

propria FC

MAX

) o selezionare MANUAL per impostare i limiti superiore

e inferiore secondo il valore desiderato.

3-46

Zona

selezionata

Limite infe-

riore Zona

bersaglio

Tipo di avviso

Limite supe-

riore Zona

bersaglio

3-49

ZONA VELOCITÀ/PASSO

QUICK SET: tipo di segnale di allerta NONE (nessuno), SILENT

(silenzioso), AUDIBLE (sonoro)

L’orologio permette di impostare i limiti di velocità o passo e di

impostare l’orologio in modo che avverta se ci si sta muovendo trop-

po rapidamente o troppo lentamente; questo è analogo alla zona

bersaglio della frequenza cardiaca, ma si basa sulla velocità.

NOTA: se i limiti vengono visualizzati in termini di velocità (per

es. 4 mph o 6 kph) l’orologio sta controllando la velocità dell’u-

tente rispetto alle impostazioni di limite della zona. Se i limiti

sono visualizzati in termini di passo (minuti e secondi) l’orologio

sta controllando il passo corrente dell’utente rispetto alle

impostazioni del limite della zona.

SUGGERIMENTO: si possono impostare i limiti di velocità e di

passo in modo indipendente. Per esempio, si possono impostare

i limiti del passo in modo da aiutare l’utente a controllare la pro-

pria velocità per la corsa, e impostare i limiti della velocità su

valori che sono utili per il ciclismo. Poi, si può semplicemente

passare da un’impostazione all’altra a seconda dell’evento.

CONSIGLIO: le impostazioni MANUALI vengono mantenute

indipendentemente dalle zone preimpostate, quindi si possono

usare le prime per determinati allenamenti, e le seconde per

altri, senza dover reimmettere ogni volta i propri valori manuali.

FC MASSIMA (FC

MAX

)

QUICK SET: nessuno

Immettere la propria frequenza cardiaca massima. Questo valore

viene usato per calcolare le zone bersaglio preimpostate.

CONSIGLIO: si può determinare la propria FC

MAX

mediante una

prova controllata o uno dei vari metodi di stima disponibili. Un

metodo largamente usato, basato sull’età, è 220-età, sebbene tale

metodo offra risultati che potrebbero non essere accurati in quan-

to la FC

MAX

dipende da molti fattori fisiologici come il livello

di fitness e la costituzione genetica, e non semplicemente la pro-

pria età.

Impostazioni V + D

Queste impostazioni influiscono sulla risposta dell’orologio ai dati

provenienti dal Sensore di Velocità + Distanza. Qui, si possono

impostare i limiti di velocità o passo, un avviso di distanza e abilitare

o disabilitare le informazioni sull’uniformità di velocità e passo.

3-48

3-51

AVVISO DISTANZA

QUICK SET: avviso on/off

Si può impostare l’orologio in modo che avverta quando si è percorsa

una specifica distanza o multipli di tale distanza. Per esempio, quando

l’impostazione è «1 miglio» l’orologio emette un segnale acustico

quando si è percorso un miglio e poi di nuovo quando se ne sono per-

corsi due, tre, quattro, ecc.

NOTA: questa funzione viene abilitata solo quando si usa il

Cronografo e impiega la distanza accumulata mentre è in fun-

zione il Cronografo.

CONSIGLIO: usare questa funzione per essere avvisati quando si

è a metà dell’allenamento.

Impostazione

avviso

Intervallo

avviso

Quando si cambiano i limiti della zona, le impostazioni sono nel

seguente ordine:

• Tipo di zona – Scegliere SPEED (velocità) o PACE (passo).

• VELOCITA’ PIU’ BASSA (o PASSO PIU’ VELOCE).

• VELOCITA’ PIU’ ALTA (o PASSO PIU’ LENTO).

• TIpo di avviso – Se la velocità o il passo non rientrano nei limiti

impostati, l’orologio produce: nessun avviso (NO ALRT), un’avviso sul

display dell’orologio (SILENT) o un avviso sonoro (AUDIBLE).

3-50

Velocità più alta

Passo più lento

LE UNITA’ SONO IN

TERMINI DI VELOCITA’

LE UNITA’ SONO IN TERMINI DI

DISTANZA

Tipo di avvisoTipo di avviso

Velocità più

bassa

Passo più

veloce

3-53

TEMPO INTERMEDIO AUTOMATICO

QUICK SET: in base alla distanza/in base al tempo/Off

Questa funzione abilita il Cronografo a prendere automaticamente

tempi intermedi in base al tempo trascorso o alla distanza percorsa.

Mentre questa funzione è abilitata si possono lo stesso prendere

manualmente tempi intermedi e questi ultimi non hanno effetto sui

criteri relativi ai tempi intermedi automatici.

Quando si configura la funzione tempo intermedio automatico, le

impostazioni hanno il seguente ordine:

• Tipo – OFF, BY DIST (in base alla distanza) o BY TIME

(in base al tempo)

• Intervallo

Tipo di tempo

intermedio

automatico

Intervallo

UNIFORMITA’ DI VELOCITA’ E PASSO

QUICK SET: uniformità On/Off

Queste impostazioni determinano se l’uniformità deve venire applica-

ta ai valori di velocità o passo visualizzati. L’uniformità è utile se si

pensa che i valori di velocità o passo visualizzati siano troppo irrego-

lari o vadano a balzi, sebbene l’uniformità potrebbe causare un'ec-

cessiva lentezza nella risposta di tali valori ai cambiamenti della pro-

pria velocità. L’uniformità può essere applicata separatamente a

velocità e passo - si consiglia di provare queste impostazioni per

vedere quale combinazione vada meglio per l’uso personale.

Impostazioni «senza mani»

Queste impostazioni offrono opzioni per il funzionamento automatico

del Cronografo nell’avvio, nel fermarsi e nella misurazione di tempi

intermedi. Queste funzioni sono utilizzabili solo quando si usa il

Sensore di Velocità + Distanza Timex.

AVVIO E ARRESTO AUTOMATICI

QUICK SET: On/Off

Queste impostazioni permettono che il Cronografo si avvii quando

l’utente comincia a muoversi (ovvero quando la sua velocità passa da

zero a non zero) e si fermi quando l'utente smette di muoversi

(ovvero la sua velocità ritorna a zero).

Mentre queste funzioni sono abilitate, si può comunque avviare e fer-

mare manualmente il Cronografo.

3-52

3-55

Sostituzione della batteria

PER EVITARE LA POSSIBILITÀ DI DANNEGGIARE IRREPARABILMENTE

L’OROLOGIO, LA TIMEX RACCOMANDA CALDAMENTE DI FAR

SOSTITUIRE LA BATTERIA DA UN DETTAGLIANTE O UN GIOIELLIERE.

Se si decide di sostituire da soli la batteria, controllare il retro

dell'orologio (il retro della cassa) per individuare il tipo e le dimensioni

della batteria richiesta per il proprio orologio. Seguire attentamente i

procedimenti indicati sotto:

1. Mettere l’orologio a faccia in giù su una superficie piana.

2. Rimuovere entrambe le metà del cinturino usando un piccolo

cacciavite a lama piatta. Notare l’orientamento del retro della

cassa prima di procedere: deve essere installata di nuovo con lo

stesso orientamento altrimenti il cicalino non funzionerà più una

volta rimontato l’orologio.

3. Con un cacciavite Phillips 00, togliere le quattro viti che fissano il

retro della cassa e metterle da parte. Rimuovere con cautela il

retro della cassa e metterlo da parte.

NON CAPOVOLGERE L’OROLOGIO PER RIMUOVERE LE VITI O IL RETRO

DELLA CASSA – CI SONO PICCOLI CONNETTORI ELETTRICI ALL’INTER-

NO DELL’OROLOGIO, CHE POTREBBERO USCIRNE. TENERE SEMPRE

L’OROLOGIO A FACCIA IN GIÙ SULLA SUPERFICIE DI LAVORO.

4. Aprire con cautela il morsetto della batteria ed estrarre la batteria.

5. Mettere una nuova pila nel vano batteria assicurandosi che il

contrassegno «+» sia rivolto verso sé stessi.

6. Ricollegare il morsetto della batteria.

Impostazioni orologio

Queste impostazioni offrono varie opzioni per personalizare il fun-

zionamento generale dell’orologio.

NIGHT MODE QUICK SET: On/Off

Quando è abilitata, l’illuminazione INDIGLO® si accende ogni volta

che viene premuto un pulsante. Il funzionamento della NIGHT-MODE®

viene disabilitato automaticamente

dopo 8 ore.

SEGNALE ACUSTICO ORARIO QUICK SET: On/Off

Quando è abilitato, l’orologio emette il segnale acustico allo scoccare

di ogni ora.

SEGNALE ACUSTICO A PULSANTE QUICK SET: On/Off

Quando è abilitato, l’orologio emette un segnale acustico ogni volta

che si preme un pulsante.

UNITA’ DI LUNGHEZZA QUICK SET: Miglia/Chilometri (KM)/

miglia nautiche (NM)

Si può selezionare l’unità di misura di lunghezza preferita per i valori

di velocità, passo e distanza: miglia, chilometri o miglia nautiche.

Questa impostazione influisce anche sulle unità visualizzate per qual-

siasi opzione che elabora dati di velocità, passo o distanza. Questa

impostazione può essere cambiata durante un allenamento ed i dati

statistici relativi a velocità, passo e distanza saranno corretti per le

nuove unità selezionate.

3-54

3-57

3. La Timex raccomanda di risciacquare l’orologio con acqua dolce

dopo l’esposizione all’acqua marina.

Domande più frequenti

D: Quando si usa la funzione di tempo intermedio automatico «in

base alla distanza» a volte le distanze per i tempi intermedi sono

leggermente inferiori alle mie impostazioni (per es. «0,244 km»

mentre l’impostazione è «0,25 km»); come mai succede?

R: Ciò è dovuto al modo in cui l’orologio usa la velocità e la distanza

correnti per predire l’effettivo punto intermedio nella corsa. Può

capitare che l’orologio valuti in eccesso il punto, creando dappri-

ma una distanza intermedia leggermente «più lunga» seguita da

una leggermente più corta. Questa distanza intermedia più corta è

necessaria per compensare le stime eccessive e per prevenire il

loro accumulo nel corso dell’allenamento.

Quindi, per l’esempio dato qui, il tempo intermedio precedente

avrebbe dovuto visualizzare un valore di distanza leggermente

superiore rispetto all’impostazione di 0,25 km.

D: Perché le funzioni senza uso delle mani o quelle di allerta di distan-

za non funzionano quando uso il Sensore della frequenza cardiaca?

R: Queste funzioni si basano su informazioni fornite dal Sensore di

Velocità + Distanza Timex®.

D: Perché non vedo nessuna informazione per Tempo complessivo o

Distanza quando uso un Sensore della frequenza cardiaca?

R: I dati relativi a Tempo complessivo e Distanza complessiva si basano

solo su dati ricevuti dal Sensore di Velocità + Distanza Timex®.

7. Rimettere a posto il retro della cassa assicurandosi che la

guarnizione nera sia alloggiata nella scanalatura della cassa.

Assicurarsi anche che sia allineata adeguatamente (come da passo

N. 2) in modo che il cicalino sia allineato con le connessioni interne.

8. Ricollegare con cautela i cinturini. La parte più corta con la fibbia

viene collegata al set di supporti superiore.

Illuminazione INDIGLO®

La tecnologia elettroluminescente

usata nell’illuminazione INDIGLO illumina l’in-

tero quadrante di notte e in condizioni di scarsa illuminazione.

Resistenza all’acqua

L’orologio in dotazione, resistente all’acqua a 50 metri, resiste ad una

pressione di 86 p.s.i. (equivalente ad un’immersione a 50 metri sotto

il livello del mare).

AVVERTENZA - QUANDO VIENE USATO SOTT’ACQUA, QUESTO OROLO-

GIO NON VISUALIZZA DATI RELATIVI A VELOCITÀ E DISTANZA O FRE-

QUENZA CARDIACA.

AVVERTENZA - PER MANTENERE LA RESISTENZA ALL’ACQUA, NON

PREMERE ALCUN PULSANTE MENTRE CI SI TROVA SOTT’ACQUA.

1. L’orologio è resistente all’acqua purché lente, pulsanti e cassa

siano intatti.

2. Sebbene l’orologio sia resistente all’acqua a profondità significative

(100 o 200 metri), non è un orologio da subacquea e non va usato

per tale sport.

3-56

3-59

di Velocità + Distanza

• Controllare le batterie dei sensori. Una bassa tensione della bat-

teria riduce la potenza della radiotrasmissione.

• Riposizionare il sensore o i sensori in modo che si trovino più

vicini all'orologio, se possibile.

• Allontanarsi da potenziali fonti di interferenza.

D: Quando uso la funzione di Monitor della frequenza cardiaca, per-

ché a volte vedo un punto interrogativo o dei trattini lampeggianti

accanto al display della frequenza cardiaca?

R: Vuol dire che il Sensore della frequenza cardiaca sta avendo diffi-

coltà a calcolare la frequenza cardiaca. Questo potrebbe essere

dovuto a:

• aderenza scarsa o nulla del sensore al petto dell’utente;

• sensore indossato alla rovescia sul petto;

• il materiale conduttivo sul retro del sensore non è abbastanza

umido.

D: Come posso ridurre il tempo di RICERCA?

R: Il Sensore di Velocità + Distanza si collega ai satelliti GPS più rapi-

damente se si resta fermi e in una zona aperta durante la ricerca.

Evitare inoltre di lasciare acceso per lunghi periodi di tempo il sen-

sore in ambienti chiusi.

D: Con che frequenza i dati GPS vengono calcolati e aggiornati?

R: Il Sensore di Velocità + Distanza calcola la velocità e la distanza

percorsa dall’utente una volta al secondo, e trasmette queste infor-

mazioni all'orologio ogni 3,5 secondi.

D: Sto già monitorando i dati provenienti da un sensore Timex® e

voglio visualizzare anche i dati di un altro sensore che ho appena

acceso. Che cosa devo fare?

R: Premere e tenere premuto per circa due secondi il pulsante DIS-

PLAY (occorre trovarsi nelle modalità Ora del giorno, Cronografo o

Timer). L’orologio emette un segnale acustico e l’icona dell’anten-

na lampeggia, ad indicare che l’orologio sta cercando un secondo

sensore Timex®. Entro pochi secondi, l’icona dell’antenna dovrebbe

smettere di lampeggiare e dovrebbero apparire sul quadrante del-

l’orologio nuovi dati (occorre forse premere e rilasciare DISPLAY

per selezionare i nuovi dati nelle modalità Ora del giorno o Timer).

D: Ogni tanto vedo «NESSUN DATO DAL MFC» o «NESSUN DATO DAL

GPS»; che cosa significano questi messaggi?

R: Questi messaggi appaiono sull’orologio quando questo non sta

ricevendo segnali dal sensore designato. A volte questi messaggi

appaiono quando ce se lo aspetta, come pochi secondi dopo che

si è spento il Sensore di Velocità + Distanza, ad esempio. Altre volte,

appaiono inaspettatamente durante l’allenamento. In tal caso, le

cause più comuni di questi messaggi sono la grave radiointer-

ferenza o l’eccessiva distanza fra l’orologio e il sensore. Nella

maggior parte dei casi, l’orologio corregge da solo il problema,

senza necessità di interventi da parte dell’utente. Tuttavia, se

questi messaggi si visualizzano con frequenza, si possono

adottare i seguenti accorgimenti.

• Indossare l’orologio nello stesso braccio in cui si trova il Sensore

3-58

3-61

QUESTA GARANZIA ED I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI

E SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE, ESPRESSE O IMPLICITE,

INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILITÀ O

IDONEITÀ AD UN USO PARTICOLARE. LA TIMEX NON È RESPONSABILE

DI NESSUN DANNO SPECIALE, INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE.

Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite

e non permettono esclusioni o limitazioni sui danni; pertanto queste

limitazioni potrebbero non pertenere al cliente. Questa garanzia dà al

cliente diritti legali specifici, e il cliente potrebbe avere anche altri

diritti, che variano da Paese a Paese e da Stato a Stato.

Per ottenere il servizio in garanzia, si prega di restituire l’orologio al

fabbricante, ad una delle sue affiliate o al rivenditore dove è stato

acquistato il prodotto, insieme al Buono di riparazione originale com-

pilato o, solo negli USA e nel Canada, insieme al Buono di riparazione

originale o una dichiarazione scritta indicante nome, indirizzo,

numero di telefono e data e luogo dell'acquisto. Si prega di includere

quanto segue con l’orologio al fine di coprire le spese di spedizione e

gestione (non si tratta di addebiti per la riparazione): un assegno o un

vaglia da US$ 7,00 negli U.S.A.; un assegno o vaglia da CAN$ 6,00 in

Canada; un assegno o vaglia da UK£ 2,50 nel Regno Unito. Negli altri

Paesi, la Timex addebiterà il cliente per le spese di spedizione e la

gestione. NON ACCLUDERE MAI NESSUN ARTICOLO DI VALORE PER-

SONALE NELLA SPEDIZIONE.

GARANZIA INTERNAZIONALE

(U.S.A. - GARANZIA LIMITATA)

L’orologio è garantito contro difetti di produzione dalla Timex

Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto origi-

naria. Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa

Garanzia Internazionale. Si prega di notare che la Timex potrà, a sua

discrezione, riparare l'orologio installando componenti nuovi o accu-

ratamente ricondizionati e ispezionati, oppure sostituirlo con un

modello identico o simile. IMPORTANTE: SI PREGA DI NOTARE CHE

QUESTA GARANZIA NON COPRE I DIFETTI O I DANNI AL PRODOTTO:

1) dopo la scadenza del periodo di garanzia;

2) se il prodotto non è stato acquistato originariamente da un det-

tagliante autorizzato;

3) derivanti da interventi di riparazione non eseguiti dal fabbricante;

4) derivanti da incidenti, manomissione o abuso; e

5) a cassa, periferiche o batteria. La Timex potrebbe addebitare al

cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti.

3-60

3-63

Riparazioni

Se l’orologio dovesse mai aver bisogno di riparazioni, inviarlo alla

Timex come indicato nella Garanzia Internazionale Timex o

indirizzandolo a:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203.

Recapito postale:

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114

Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica,

i dettaglianti Timex partecipanti possono fornirgli una busta di

spedizione apposita preindirizzata. Per informazioni specifiche

sulla cura e sulle riparazioni dell’orologio, vedere la Garanzia

Internazionale Timex.

Per informazioni sull’assistenza, chiamare il numero

1-800-328-2677.

Se si dovesse aver bisogno di un cinturino in pelle o a catena

sostitutivo, chiamare il numero 1-800-328-2677.

Per gli U.S.A., si prega di chiamare il numero 1-800-328-2677 per

ulteriori informazioni sulla garanzia. Per il Canada, chiamare l’

1-800-263-0981. Per il Brasile, chiamare lo 0800-168787. Per il

Messico, chiamare lo 01-800-01-060-00. Per l’America Centrale, i

Caraibi, le isole Bermuda e le isole Bahamas, chiamare il (501) 370-

5775 (U.S.). Per l’Asia, chiamare l’852-2815-0091. Per il Regno Unito,

chiamare il 44 020 8687 9620. Per il Portogallo, chiamare il 351 212

946 017. Per la Francia, chiamare il 33 3 81 63 42 00.

Per l’Italia, chia-

mare il +39 800 450 650.

Per la Germania, chiamare il +43.662 88

92130. Per il Medio Oriente e l’Africa, chiamare il 971-4-310850. Per

altre aree, si prega di contattare il rivenditore o distributore Timex di

zona per ottenere informazioni sulla garanzia.

3-62

GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX — BUONO PER LA

RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO

Data dell’acquisto originario:

(Se disponibile, allegare una copia dello scontrino)

Acquistato da:

(Nome, indirizzo e numero di telefono)

Luogo dell’acquisto:

(Nome e indirizzo)

Motivo della restituzione:

BUONO PER LA RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO. CONSERVARLO IN UN LUOGO SICURO.

3-65

Nome prodotto:

Ricevitori orologio – Monitor FC/Monitor Vel. + Dist. Serie

M8xx/M5xx

Registratori dati – Monitor FC/Monitor Vel. + Dist. Serie M5xx

Tipo di prodotto: Trasmettitore non intenzionale

Questa apparecchiatura è stata collaudata ed è risultata conforme ai

limiti previsti per i dispositivi digitali di Classe B, Parte 15 delle norme

FCC. Tali limiti hanno lo scopo di fornire adeguata protezione dalle

interferenze dannose che possono originarsi in ambienti residenziali.

Questa apparecchiatura genera, usa e può emettere energia in

radiofrequenza e, se non viene installata e utilizzata secondo il man-

uale di istruzioni, può causare interferenze dannose alle comuni-

cazioni radio. Qualora l’apparecchiatura dovesse provocare inter-

ferenze nella ricezione radiotelevisiva, cosa che può essere verificata

spegnendo e riaccendendo l’apparecchio, si consiglia di eliminare

l’interferenza riorientando o spostando l’antenna di ricezione, oppure

aumentando la distanza fra l’apparecchiatura ed il ricevitore.

Attenzione: qualsiasi cambiamento o modifica all’apparecchiatura

indicata sopra che non sia espressamente autorizzati dalla Timex

Corporation potrebbero annullare il diritto dell’utente ad usare il dis-

positivo.

Avviso di settore per il Canada Questo apparato digitale di Classe

B è conforme alle Norme canadesi ICES-003. Cet appariel numérique

de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Avviso FCC (U.S.A.) / Avviso IC (Canada)

La Timex Corporation dichiara che i seguenti prodotti, che includono

tutti i componenti del sistema Timex® Bodylink®, sono in osservana

dei regolamenti pertinenti della FCC Parte 15 e di quelli del settore

del Canada per i dispositivi di Classe B come segue:

Nome prodotto:

Sensore di Velocità + Distanza - Ricetrasmettitore GPS Serie

M8xx/M5xx Sensore della frequenza cardiaca – Trasmettitore FC

Serie M8xx/M5xx

Tipo di prodotto:

trasmettitore intenzionale

Modello N. ID FCC N. certif. IC

Monitor frequenza cardiaca M515 EP9TMXM515 3348A-M515

Monitore Velocità + Distanza M850 EP9TMXM850 3348A-12181

Questo dispositivo rispetta la Parte 15 delle norme FCC. Il funziona-

mento è soggetto alle seguenti due condizioni: (1) questo dispositivo

non deve causare interferenza distruttiva, e (2) questo dispositivo

deve accettare qualsiasi interferenza ricevuta, comprese le inter-

ferenze che potrebbero causare un funzionamento indesiderato.

3-64

3-67

FREQ. CARDIACA

GIRO

NUMERO DI GIRO

FREQ. CARDIACA

TEMPO INTERMEDIO

NUMERO DI GIRO

FREQ. CARDIACA

PASSO

TEMPO INTERMEDIO

FREQ. CARDIACA

VELOCITA’

TEMPO INTERMEDIO

FREQ. CARDIACA

VEL. MEDIA

DISTANZA

FREQ. CARDIACA

GIRO

DISTANZA

FREQ. CARDIACA

TEMPO INTERMEDIO

DISTANZA

FREQ. CARDIACA

VELOCITA’

DISTANZA

GIRO

VELOCITA’

DISTANZA

TEMPO INTERMEDIO

VELOCITA’

DISTANZA

TEMPO INTERMEDIO

PASSO MEDIO

DISTANZA

GIRO

PASSO MEDIO

DISTANZA

3-66

FREQ. CARDIACA

TEMPO INTERMEDIO

GIRO

FREQ. CARDIACA

GIRO

TEMPO INTERMEDIO

FREQ. CARDIACA

VELOCITA’

GIRO

FREQ. CARDIACA

PASSO

GIRO

FREQ. CARDIACA

PASSO

DISTANZA

FREQ. CARDIACA

PASSO MEDIO

DISTANZA

TEMPO INTERMEDIO

VEL. MEDIA

DISTANZA

GIRO

VEL. MEDIA

DISTANZA

GIRO

PASSO

DISTANZA

TEMPO INTERMEDIO

PASSO

DISTANZA

Visualizzazione dei dati sulle prestazioni

in Modalità Cronografo

SOLO MFC

SOLO V+D

MFC E V+D

Premere e rilasciare DISPLAY fino a visualizzare i dati desiderati.

3-69

Premere START/SPLIT (+) per

cambiare l’opzione «Quick Set»

indicata nella sottocasella per

ciascuna delle opzioni di cui

sopra.

IMPOSTAZIONI

MFC

IMPOSTAZIONI

V+D

IMPOSTAZIONI

ZONA

IMPOSTAZIONI

ZONA

MAX

UNIFORMITA’

PASSO

UNIFORMITA’

VELOCITA’

IMPOSTAZIONE

AVVISO

DISTANZA

+=ON/OFF

+= SELEZIONA

ZONA

+=ON/OFF

+=UDIBILE/

NO AVVISO/

SILENZIOSO

SELEZIONA SELEZIONA

3-68

Modalità Configura

IMPOSTAZIONI

OROLOGIO

IMPOSTAZIONI

«SENZA MANI»

NIGHT

MODE

TEMPO INT.

AUTOM.

UNITA’

LUNGHEZZA

STOP

AUTOMATICO

SEGNALE ACU-

STICO A

PULSANTE

AVVIO AUTO-

MATICO

SEGNALE ACU-

STICO ORARIO

+=ON/OFF

+=MIGLIA/KM/NM

+=OFF/IN

BASE A

TEMPO/IN

BASE A

DISTANZA

+=ON/OFF

SELEZIONA

INHOUDSOPGAVE

INLEIDING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-1

INDELING VAN DEZE HANDLEIDING . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-1

WELKOM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-2

HULPBRONNEN OP INTERNET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-8

KENNISMAKEN MET UW NIEUWE

TRAININGSPARTNER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-10

DE MODI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-10

HET DISPLAY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-12

FUNCTIE VAN DE KNOPPEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-13

HET BODYLINK

SYSTEEM STARTEN . . . . . . . . . . . . . . . 4-15

PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-16

INFORMATIE- EN FOUTBERICHTEN VAN BODYLINK

. . 4-17

HET HORLOGE VOOR HET EERSTE GEBRUIK

CONFIGUREREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-20

BASISINSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-20

STREEFZONE-INSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-21

GEAVANCEERDE INSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-22

DE MODUS TIJD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-23

TIJDZONES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-24

4-i

Note

3-70

Bodylink è un marchio depositato del Timex Group, B.V.

TIMEX e NIGHT-MODE sono marchi depositati della Timex Corporation negli U.S.A. e in altri paesi.

INDIGLO è un marchio depositato della Indiglo Corporation negli U.S.A. e in altri paesi.

4-iii

DE MODUS CONFIGUREREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-48

DOOR DE OPTIES NAVIGEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-49

INSTELLINGEN VAN DE OPTIE “SNEL INSTELLEN” . . . . . 4-50

DE OPTIE-INSTELLINGEN VERANDEREN . . . . . . . . . . . . . 4-51

BESCHRIJVING VAN OPTIES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-52

HSM-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-52

Streefhartslagzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-52

Max HS (HR

MAX

) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-54

S/A-instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-55

Snelheids/tempozone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-55

Afstandswaarschuwing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-58

Snelheids- en tempovereffening . . . . . . . . . . . . 4-59

INSTELLINGEN ZONDER HANDEN . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-59

Automatisch starten en stoppen . . . . . . . . . . . . . . 4-60

Automatische tussentijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-60

HORLOGE-INSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-61

Night Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-61

Uursignaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-62

Pieptoon van knop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-62

Lengte-eenheden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-62

DE BATTERIJ VERVANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-63

VEELGESTELDE VRAGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-65

TIJD INSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-24

PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-27

DE MODUS CHRONOGRAAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-28

OPMERKING OVER RONDE- EN TUSSENTIJDEN . . . . . . . 4-30

WERKING VAN CHRONOGRAAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-30

WERKING ZONDER HANDEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-32

PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-33

DE MODUS RONDEGEGEVENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-34

WERKING VAN MODI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-35

VOOR ELKE RONDE OPGESLAGEN GEGEVENS . . . . . . . 4-35

DE MODUS OVERZICHT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-36

WERKING VAN MODI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-37

WELKE GEGEVENS WORDEN OPGESLAGEN? . . . . . . . . . 4-38

DE MODUS TIMER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-41

WERKING VAN TIMER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-42

DE TIMER INSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-43

PRESTATIEGEGEVENS BEKIJKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-44

DE MODUS ALARM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-45

EEN ALARM SELECTEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-46

EEN ALARM ACTIVEREN/DEACTIVEREN . . . . . . . . . . . . . 4-46

EEN ALARM INSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-46

4-ii

4-1

Inleiding

Indeling van deze handleiding

We hebben de handleiding in vijf hoofdstukken ingedeeld:

1. Dit inleidende hoofdstuk.

2. “Kennismaken met uw nieuwe trainingspartner” (pagina 4-10),

waar u een algemene inleiding tot het horloge, de modi en

enkele veelgebruikte bedieningsprocedures zult vinden, zoals

het instellen en werken met de Bodylink® sensorgegevens.

3. “Het horloge voor het eerste gebruik configureren”

(pagina 4-20) is het hoofdstuk waarin wordt beschreven hoe

de belangrijkste opties van het horloge worden ingesteld zodat

u het meeste profijt van het horloge zult hebben voordat

u naar uw eerste training gaat.

4. Vervolgens vindt u de hoofdstukken met een beschrijving van de

modi, één hoofdstuk voor elk van de modi in het horloge. Hier

vindt u uitgebreide informatie over alle aspecten van elke modus.

5. Ten slotte hebben we een lijst met veelgestelde vragen

(pagina 4-65) opgenomen om u te helpen problemen op te

lossen waarmee u eventueel wordt geconfronteerd bij het

Bodylink® systeem.

4-iv

INDIGLO

MODE

Even indrukken om

naar de volgende

MODUS te gaan.

DISPLAY

Indrukken om

prestatiegegevens te

bekijken.

SET/FORMAT

(INSTELLEN/INDELING)

Ingedrukt houden om

in te stellen.

Indrukken om

display-indeling in

Chronograaf

te veranderen.

STOP/RESET

INGEDRUKT houden

om TERUG te

STELLEN.

START/SPLIT

Chronograaf starten.

Tussentijd nemen.

Functie van de knoppen

4-3

Digitale hartslagsensor

Als de wereldleider in sporttijdmeters heeft Timex een hart-

slagsensor gecreëerd die de digitale transmissienauwkeurigheid

biedt die door atleten van wereldklasse wordt geëist, met functies

die iedereen kan gebruiken om “levenslang fit” te blijven.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u een trainingsprogramma

begint of wijzigt.

Snelheid/afstandsensor

De Timex® snelheid/afstandsensor zendt met behulp van signalen

van het systeem van 24 GPS satellieten nauwkeurige gegevens

naar het horloge om continu uw snelheid, tempo en afstand te

berekenen. Als deel van het Bodylink® systeem kunt u nu de

prestatie-informatie binnen handbereik hebben om de zeer

belangrijke vragen te beantwoorden: “Hoe ver? Hoe snel?”

Gegevensrecorder

De Timex® gegevensrecorder fungeert als het ultieme

trainingslogboek door exacte informatie van uw hartslagsensor,

snelheid/afstandsensor of beide apparaten tegelijk te verzamelen.

De gegevens kunnen later naar uw pc worden gedownload, via de

eenvoudige USB aansluiting, en samen met Timex® trainersoftware

worden gebruikt om uw vorderingen in kaart te brengen.

Welkom

Het Timex® Bodylink® systeem biedt atleten en fitness-

enthousiasten de ongekende mogelijkheid om een aantal

belangrijke indicatoren van persoonlijke prestaties te volgen,

op te slaan en te analyseren. Het Bodylink® systeem maakt

gebruik van de nieuwste snufjes in digitale technologie en bestaat

uit een netwerk van maximaal vier apparaten† die op het lichaam

worden gedragen en samenwerken als een enkel informatie-

en sportbewakingssysteem.

Bodylink® prestatiemonitor

†

Digitale hartslagsensor

†

Snelheid / afstandsensor

†

Gegevensrecorder

†

† Apparaten die omsloten zijn of afzonderlijk verkrijgbaar zijn bij www.timex.com.

Bodylink® prestatiemonitor

Dit sporthorloge is de essentiële koppeling naar het Bodylink®

systeem omdat het real-time trainingsgegevens verstrekt. Het

werkt samen met de digitale hartslagsensor of de snelheid/

afstandsensor, of het kan tegelijkertijd met beide apparaten

werken om uitgebreide prestatiefeedback te leveren.

4-2

4-5

fitnessdoel is dat u tijdens een bepaalde training wilt bereiken.

Wanneer u de training begint, start dan altijd bij een lage zone om

uw spieren los te maken zodat uw lichaam zich kan voorbereiden

om in uw streeftrainingszones te werken. U kunt uw spieren

bijvoorbeeld in de lichte-trainingszone “losmaken”, het grootste

deel van uw training in de gewichtsmanagementzone doorbrengen

en dan zelfs korte tijd in de aërobe basisopbouwzone doorbrengen.

De intensiteit van zone 4 en 5 is zo veeleisend dat alleen

gedurende beperkte perioden in deze zones getraind mag worden

en wel onder toezicht van een bevoegde medische deskundige of

een professionele coach.

VIJF HARTSLAGFITNESSZONES

Intensiteitniveau

(% maximale

Zone Ideaal voor Gewenst profijt hartslag)

1 Lichte Gezonde hartslag 50%-60%

training handhaven/fit worden

2 Gewichts- Afvallen/ 60%-70%

management Vet verbranden

3 Aërobe basis- (Aëroob) uithoudings- 70%-80%

opbouw vermogen vergroten

4 Optimale Uitstekende fitness- 80%-90%

conditie conditie handhaven

5 Topatleet Buitengewone atletische 90%-100%

conditie handhaven

Timex zorgt dat er bij fitness nergens naar hoeft

te worden geraden

Voor betere fitness en atletische prestaties hoeft u alleen maar

een realistisch fitnessdoel in te stellen en de Timex® digitale

hartslagsensor als persoonlijke trainer te gebruiken.

Het werkt als volgt.

Ten eerste: kies een fitnessdoel dat geschikt voor u is

• Verbeter uw fitness

• Val af en verbrand vet

• Vergroot uw (aërobe) uithoudingsvermogen

• Verbeter uw fitnessconditie

• Behaal atletische topprestaties

Ten tweede: kies een hartslagtrainingszone die geschikt voor u is

Hartslagzonetraining is de methode die alom door professionele

fitness- en sporttrainers wordt gebruikt voor het bereiken van de

bovenvermelde fitnessdoelen. Als deze digitale hartslagmonitor

eenmaal is ingesteld, kan hij u automatisch tonen wanneer u in de

door u gekozen trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat

niet bent. Hij werkt als een persoonlijke trainer om uw lichaam op

een intensiteitsniveau te helpen trainen waarmee u het gewenste

fitnessdoel kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.

Richtlijnen voor het selecteren van uw hartslagtrainingszone

Er zijn vijf hartslagtrainingszones. Selecteer een zone die het

4-4

4-7

De nieuwste bevindingen m.b.t. fitness tonen dat iedereen van

welke leeftijd dan ook fit kan worden en blijven zonder een

fanatiekeling te hoeven zijn. Voor de persoon die “gematigd” traint

kan fit blijven zo eenvoudig zijn als:

• 3 maal per wreek trainen

• Elke keer 30-45 minuten trainen

• In de juiste streefhartslagzone trainen

U bent klaar voor hogere niveaus van fysieke activiteit wanneer u

gedurende deze hoeveelheid tijd met deze hartslag kunt trainen

zonder te hijgen en met minimale spierpijn.

Waarom hartslagzonetraining alom wordt gebruikt door

fitness-/sporttrainingexperts.

Regelmatige training kan ertoe bijdragen om het hart, de longen

en de spieren “in conditie” te houden. Het hart levert zuurstofrijk

bloed, dat nodig is om te trainen, aan de longen en spieren. De

hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam

weer. Hartslagzonetraining brengt het hart, de longen en spieren

systematisch in conditie om op hogere niveaus te presteren zodat

het lichaam in conditie kan blijven.

Als u bijvoorbeeld wilt afvallen/vet verbranden: doet u gedurende

minstens 30 minuten per dag, driemaal per week, uw favoriete

training op 60%-70% van uw maximale hartslag. De streefhartslag-

zonegrafiek (volgende pagina) illustreert de verschillende

streefzonewaarden aan de hand van een op leeftijd gebaseerde

methode (220 min uw leeftijd).

Selecteer welk conditieniveau uw huidige fysieke conditie

weergeeft en zoek de laagste en hoogste hartslagzones voor uw

leeftijd op in de streefhartslagzonegrafiek. Zie Streefzone-instellin-

gen om de gewenste streefzone op uw Timex® prestatiemonitor

te selecteren.

4-6

Hartslag (slagen per minuut)

ATLETISCHE TOPPRESTATIES

OPTIMALE CONDITIE

AËROBE BASIS

VET VERBRANDEN/GEWICHT VERLIEZEN

LICHTE ACTIVITEIT

Leeftijd

Hulpbronnen op internet

De Timex website (www.timex.com) is een uitstekende

informatiebron om u te helpen uw Timex® Bodylink® systeem ten

volle te benutten. Andere hulpbronnen op de Timex website zijn:

www.timex.com/bodylink/

Voor meer informatie over het Timex® Bodylink® systeem,

inclusief de functies van de producten en simulaties.

www.timex.com/software/

Voor nieuwe versies en updates van de software die met Timex®

producten werken.

www.timex.com/fitness/

Voor fitness- en trainingstips met behulp van het Timex®

Bodylink® systeem en de bijbehorende hartslag- en snelheid/

afstandsensoren.

4-9

Het bereiken van optimale conditie is gewoon een betere

trainingsgewoonte

U hoeft geen atleet te zijn om in optimale vorm te zijn. Iedereen

op elke leeftijd dan ook kan dit doen door crosstraining voor

optimale conditie te gebruiken. Volg deze richtlijnen:

• Kies de trainingsactiviteiten die u plezierig vindt of die u

voor een trainingsprogramma nodig hebt.

• Train 3-4 maal per week gedurende 30 tot 60 minuten bij

de juiste streefhartslag.

• U bent bijna in optimale conditie wanneer u een

trainingssessie kunt volhouden zonder “totale uitputting”,

grote vermoeidheid of overmatige spierpijn.

Uw Timex® digitale hartslagsensor is uw elektronische

fitnesscoach.

U kunt met de Timex® digitale hartslagsensor wandelen,

hardlopen, fietsen, trainingstoestellen gebruiken of andere aërobe

training doen. De sleutel tot het bereiken en instandhouden van

het gewenste fitnessdoel is in uw ideale hartslagzone trainen.

4-8

4-11

gemiddeld tempo. U treft ook een opnieuw instelbare

“tripafstandsmeter” in deze modus aan voor het bijhouden van

de door u afgelegde afstand over lange perioden of meerdere

trainingen.

TIMER – Gebruik deze modus als u een countdown-timer nodig

hebt om de tijd van een vast evenement op te nemen, zoals een

spinning oefening. Displays met prestatiegegevens zijn in deze

modus meer beperkt dan in de chronograaf.

ALARM – Timex heeft vijf alarmen verschaft die geconfigureerd

kunnen worden om elke dag, alleen op werkdagen, alleen in het

weekend of slechts eenmaal (zoals voor een afspraak) af te gaan.

CONFIGUREREN – De plaats om de instellingen in te stellen voor

de reactie van het horloge op HSM- en snelheid/afstandgegevens.

Functies zoals streefhartslagzones, instellingen voor een

waarschuwing voor snelheid/tempo en de chronograaffuncties

zonder handen worden hier ingesteld.

TIP: Houd de knop MODE 1,5 seconde ingedrukt om vanuit

welke modus dan ook naar de tijd terug te keren.

Kennismaken met uw nieuwe

trainingspartner

De modi

U wilt wellicht eerst de modi doorlopen om vertrouwd te raken

met de verschillende functies in uw horloge. Druk even op MODE

om de horlogemodi in de onderstaande volgorde te doorlopen:

TIJD – Deze modus toont de huidige tijd en datum voor één van

twee tijdzones. U kunt ook een beperkte set prestatiegegevens op

de onderste regel bekijken wanneer u de Bodylink® sensoren

gebruikt.

CHRONO – Dit is de belangrijkste “trainings”-modus in het horloge.

Hier kunt u de chronograaf bedienen en volledige prestatiegegevens

bekijken wanneer u de Bodylink® sensoren gebruikt.

RONDEGEGEVENS – Hier zult u tijd doorbrengen wanneer u de

ronden die in de chronograaf zijn genomen, wilt doornemen. In

deze modus kunt u gegevens over de snelheid per ronde, het

tempo, de afstand en de hartslag bekijken.

OVERZICHT – Dit is de modus waarmee u totale en

samengestelde prestatiegegevens kunt bekijken zoals bijvoorbeeld

uw totale gemiddelde hartslag, tijd van een evenement of totaal

4-10

4-13

Functie van de knoppen

Meestal komen de functies van de knoppen overeen met de

opschriften die op de horlogekast zijn geverfd. Maar er zijn situaties

waarin de functie van de knoppen moet veranderen om u in staat te

stellen de tijd in te stellen of uw streefhartslagzone te configureren. In

dergelijke situaties wordt de nieuwe functie van de knop door een

pictogram of tekst op het horlogedisplay aangegeven.

Hier ziet u bijvoorbeeld hoe de knoppen werken bij het instellen

van de tijd. U ziet dat de functies van de knoppen overeenkomen

met de symbolen op het display.

INDIGLO

Klaar met

instellen

Verhogen

(+)

Verlagen

(–)

waarde

selecteren

4-12

Het display

Uw Timex® prestatiemonitor kan in een oogopslag veel informatie

geven in de kleine ruimte die hij op uw pols inneemt. Hier volgt een

overzicht van wat de symbolen op het horlogedisplay betekenen:

TIMER LOOPT

(PIJL GEEFT AAN

TIMER INGESTELD OP

HERHALEN)

CHRONOGRAAF LOOPT

NIGHT-MODE GEACTIVEERD

GPS-BATTERIJSPANNING LAAG

BODYLINK® SYSTEEM ACTIEF,

KNIPPERT TIJDENS ONTBREKENDE

GEGEVENS

MINSTENS ÉÉN ALARM

GEACTIVEERD, KNIPPERT TIJDENS

TWEEDE PERIODE

UURSIGNAAL GEACTIVEERD

Het Bodylink® systeem starten

Wanneer u de prestatiemonitor gebruikt, kunt u real-time gegevens

van de hartslagsensor of de snelheid/afstandsensor, of beide,

bekijken in Tijd, Chrono en Timer. De procedure om dit te doen is in

alle modi hetzelfde, maar de gegevens die u kunt bekijken, en de

positie op het display zijn in elke modus verschillend.

1. Zorg dat u de hartslagsensor of snelheid/afstandsensor, of

beide, draagt en dat ze aan staan en werken.

2. Ga minstens 2 meter (6 ft) van andere gebruikers van

fitnessmonitorsystemen, en van enige bron van radiostoring

zoals elektrische apparatuur, elektriciteitsleidingen enz.staan.

OPMERKING: Hoewel het Bodylink® systeem een werkbereik

van ongeveer 1 meter (3 ft) van de sensoren tot het horloge

heeft, verzeker u er voor de meest betrouwbare werking van dat

het horloge toch van dat het horloge zo dicht mogelijk bij de

sensoren is wanneer u het systeem opstart.

3. Druk even op de knop DISPLAY. Het horloge zoekt nu naar

Bodylink® sensoren in de buurt; het zoekt één minuut. Het

antennepictogram verschijnt op het horlogedisplay en geeft aan

dat het Bodylink® systeem in werking is.

4-15

Hier is een tweede voorbeeld van de knopfuncties in de modus

Rondegegevens. Hier verandert de functie van de knoppen om u

in staat te stellen door de opgeslagen rondegegevens te

navigeren. Wederom wordt de nieuwe functie van elke knop op

het horlogedisplay weergegeven.

U hoeft de exacte functie van de knoppen in elke modus niet te

onthouden; onthoud alleen dit: Wanneer de normale werking

van de functie van een knop verandert, herinnert het horloge

u aan de nieuwe functie door de nieuwe functie van de knop

weer te geven.

4-14

INDIGLO

Naar

modus/

Ingedrukt

houden om

naar Tijd te

gaan

gegevenswaarde

(T)

gegevenswaarde

(▼)

4-17

• Als u de gegevens van de Bodylink® sensoren niet meer wilt

bekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat het bericht

HOLD TO SHUT OFF RCVR (INGEDRUKT HOUDEN OM ONTVANGER

UIT TE ZETTEN) op het horlogedisplay verschijnt. Blijf de knop

DISPLAY nog enkele seconden ingedrukt houden; het horloge

geeft een pieptoon om aan te geven dat de radioverbinding

tussen het horloge en de sensoren uitgeschakeld is.

TIP: Als u reeds gegevens van één sensor bekijkt, bijvoorbeeld

de hartslagsensor, en u ook gegevens van de snelheid/afstand-

sensor wilt bekijken, houdt u de knop DISPLAY ingedrukt totdat

het horloge een korte pieptoon geeft en het antennepictogram

begint te knipperen. Het horloge zoekt nu naar een tweede

Bodylink® sensor. Wanneer het dit tweede apparaat detecteert,

stopt het antennepictogram met knipperen en kan de indeling

van het display veranderen en de nieuwe informatie weergeven.

Druk de knop DISPLAY even in (zoals eerder beschreven) om

verschillende combinaties van twee sensoren te bekijken.

Informatie- en foutberichten van Bodylink

Terwijl het horloge gegevens van de hartslag- of snelheid/afstand-

sensor bewaakt, kan het informatieberichten weergeven om de

status van de sensor of van de radioverbinding tussen het horloge

en de sensoren mee te delen.

4-16

OPMERKING: Gemakshalve zoeken Chrono en Timer automatisch

gedurende vijftien seconden nadat de modus is opgeroepen,

naar de Bodylink® sensoren.

4. Wanneer het horloge de signalen van de sensoren heeft

gedetecteerd, schakelt het horlogedisplay over naar een nieuwe

indeling en toont sommige of alle sensorgegevens, afhankelijk

van de modus. Tijd en Timer tonen de gegevens uitsluitend op

de onderste regel terwijl Chrono maximaal drie regels met

prestatiegegevens kan hebben.

Prestatiegegevens bekijken

Druk de knop DISPLAY even in om de gegevens of een

combinatie van gegevens te selecteren die u tijdens uw training

wilt bekijken. Voor uw gemak wordt even een “kop” met de

namen van de informatie en de positie ervan op het display

weergegeven voordat de gegevens zelf verschijnen.

Hieronder vindt u nog enkele dingen die u moet weten om het

horloge doeltreffend te kunnen gebruiken:

• In Chrono drukt u even op SET/FORMAT om de plaats van de

informatie op de bovenste en middelste displayregel om te

wisselen. Zodoende kunt u de belangrijkste gegevens op de

grote middelste displayregel bekijken.

andere sensor in de buurt volgt en niet noodzakelijkerwijs uw

sensor. Daarom moet u zo mogelijk uit de buurt van andere

gebruikers van Timex® sensoren zijn als deze fout zich voordoet.

Het horloge zoekt na het weergeven van dit bericht gedurende

één minuut naar het “ontbrekende” apparaat. Zie “Prestatie-

gegevens bekijken” op pagina 4-15 voor de procedure voor het

opnieuw maken van een verbinding met deze sensor als het

horloge hem niet automatisch binnen één minuut vindt.

NOISY DATA FROM HRM (GPS) [GESTOORDE GEGEVENS VAN

HSM (GPS)] – Het horloge heeft problemen met het ontvangen

van gegevens van de aangegeven sensor vanwege radiostoring.

Probeer zo mogelijk bij mogelijke storingbronnen vandaan te

gaan zoals televisies, monitors of gemotoriseerde apparaten.

Het horloge blijft de sensor ongeveer dertig seconden volgen nadat

dit bericht op het display is verschenen; als de storing aanhoudt,

stopt het horloge met het volgen van gegevens van de sensor. Zie

“Prestatiegegevens bekijken” op pagina 4-15 voor de procedure

voor het opnieuw maken van een verbinding met deze sensor als

de storing niet binnen dertig seconden wordt verholpen.

FATAL GPS ERROR (FATALE GPS-FOUT) (snelheid/afstand) – Er is

een ernstige interne fout in de snelheid/afstandsensor. Neem

contact op met de klantenservice van Timex.

4-19

SEARCHING (BEZIG MET ZOEKEN) snelheid/afstand) – De snelheid/

afstandsensor heeft nog niet voldoende GPS satellieten gedetecteerd

om uw huidige positie, snelheid en afstand te berekenen. U kunt pas

informatie over snelheid, tempo of afstand bekijken als de

snelheid/afstandsensor een voldoende aantal GPS-satellieten vindt.

WEAK GPS SIGNAL (ZWAK GPS-SIGNAAL) (snelheid/afstand) – De

snelheid/afstandsensor heeft de verbinding met de GPS-satellieten

verloren. Dit bericht verschijnt wanneer de sensor geen duidelijk

zicht op de hemel heeft, zoals onder een dicht bladerdak of in een

gebouw; ga zo spoedig mogelijk naar meer open gebied.

OPMERKING: Zowel de sensor als het horloge maken gebruik

van technieken voor het in stand houden van redelijke

afstandsnauwkeurigheid tijdens deze perioden wanneer het

GPS tijdelijk niet wordt gevolgd of wanneer de radioverbinding

tijdelijk verbroken is.

NO DATA FROM HRM (GPS) [GEEN GEGEVENS VAN HSM (GPS)] –

Het horloge ontvangt momenteel geen gegevens van de

aangegeven sensor. Zorg dat de sensor niet meer dan 1 m (3 ft)

van het horloge vandaan is en dat het aan staat en werkt.

Het horloge probeert na het weergeven van dit bericht de sensor

te “zoeken”. Het is mogelijk dat het horloge per ongeluk een

4-18

hebt bij het navigeren door de modus Configureren, raadpleeg

dan het gedeelte voor die modus op pagina 4-48. Er zijn vele

methoden om uw maximale hartslag te schatten. Eén vaak

gebruikte, op leeftijd gebaseerde methode is 220 – leeftijd;

gebruik deze formule als u uw maximale hartslag niet weet.

3. Selecteer de gewenste lengte-eenheden. Selecteer, weer

in de modus Configureren, “Watch Settings” (Horloge-

instellingen) en vervolgens “Length Units” (Lengte-eenheden).

Deze instelling bepaalt hoe de afstands- en tempowaarden en

instellingen op het horloge worden weergegeven.

Streefzone-instellingen

Gebruik streefzones om uw hartslag en snelheid tijdens de

training binnen een bepaald stel grenzen te houden.

• Streefhartslagzone. Ga naar de modus Configureren en

selecteer “HRM Settings”. U ziet dan uw huidige streefzone en

instellingen voor waarschuwingen. U kunt snel een streefzone

selecteren door op de knop START/SPLIT (+) te drukken (zie

“Instellingen van de optie “Snel instellen” op pagina 4-20). Druk

op SET/FORMAT (SELECT) om naar de instelprocedure te gaan

om (desgewenst) HANDMATIGE zonegrenzen in te stellen en de

instellingen voor waarschuwingen als de waarde buiten de zone

valt, te veranderen.

4-21

Het horloge voor het eerste gebruik

configureren

Nu u bekend bent met de indeling en functies van de knoppen alsook

de manier waarop de modi op het horloge gerangschikt zijn, is het

tijd om het horloge voor gebruik in te stellen. Er zijn een aantal

belangrijke instellingen die uitgevoerd moeten worden zoals de

tijd en maximale hartslag. Daarna wilt u wellicht uw streefzones

instellen. Ten slotte kunt u de meer geavanceerde functies

verkennen die het horloge te bieden heeft.

Basisinstellingen

Voordat u uw prestatiemonitor tijdens een training gebruikt, moet

u zich er eerst van verzekeren dat u de volgende parameters

correct hebt ingesteld:

1. Tijd instellen. Voor gedetailleerde instellingsinstructies kunt

u pagina 4-24 van deze handleiding raadplegen. Als u dit hor-

loge met de snelheid/afstandsensor gebruikt, wordt de tijd vol-

gens de UTC-tijd ingesteld en na verloop van tijd op eventuele

afwijkingen gecorrigeerd.

2. Voer uw maximale hartslag (HR

MAX

) in. Ga naar de modus

Configureren, selecteer “HRM Settings” (HSM-instellingen) en dan

“Max HR”. Deze instelling wordt gebruikt om de vijf

vooringestelde streefhartslagzones te bepalen. Als u hulp nodig

4-20

4-23

De modus Tijd

Uw Timex® horloge geeft de tijd, datum en dag van de week voor

twee tijdzones weer. Elke tijdzone wordt gesynchroniseerd

gehouden met de uiterst nauwkeurige UTC-tijd (ook bekend als

Greenwich Mean Time) wanneer u de snelheid/afstandsensor

gebruikt en kan in 12- of 24-uurs indeling worden weergegeven.

INDIGLO

Naar

chronograaf

Prestatiegegevens

bekijken

Ingedrukt

houden om

in te stellen

Kijken naar tweede

tijd/Ingedrukt houden

om over te schakelen

• Snelheid/tempozone. Ga naar de modus Configureren en

selecteer “S + D Settings”. Net zoals bij de hartslaginstellingen

ziet u de huidige instellingen voor uw snelheid/tempozone. Druk

op SET/FORMAT (SELECT) om met de instelprocedure te

beginnen of druk op START/SPLIT (+) om de instellingen voor

de waarschuwing als de waarde buiten de zone valt, snel te

veranderen.

Geavanceerde instellingen

Raadpleeg het gedeelte voor het starten van “De modus

Configureren” op pagina 4-48 voor een uitleg van deze meer

geavanceerde functies van de prestatiemonitor:

• Functies zonder handen

• Afstandswaarschuwing:

• Snelheids- en tempovereffening

4-22

4-25

1. Houd SET/FORMAT ingedrukt totdat SET TIME (TIJD INSTELLEN)

op het display verschijnt en de uurwaarde begint te knipperen.

2. Druk op DISPLAY (+) om de waarde te verhogen of op

STOP/RESET (–) om de waarde te verlagen. Als het horloge in

de 12-uurs indeling is, vergeet dan niet om de indicatie AM/PM

correct in te stellen.

3. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om (op volgorde) minuten, jaar,

maand, datum en 12- of 24-uurs indeling te selecteren. Druk in

elk geval op DISPLAY (+) om de waarde te verhogen of op

STOP/RESET (–) om de waarde te verlagen.

4. Druk op MODE (DONE) (VOLTOOID) om de veranderingen op te

slaan en naar het tijddisplay terug te keren.

De waarde voor de seconden kan niet worden veranderd en de dag

van de week wordt automatisch berekend op grond van de datum.

SYNCHRONISATIE MET UTC-TIJD

Wanneer GPS-gegevens van de snelheid/afstandsensor worden

ontvangen, corrigeert het horloge de tijd automatisch voor beide

tijdzones op grond van de tijdinformatie van de GPS-satellieten.

• De eerste keer dat u de snelheid/afstandsensor gebruikt, worden

beide tijdzonewaarden met de UTC-tijd gesynchroniseerd. U kunt

dan de tijd voor uw plaatselijke tijdzone instellen.

4-24

Tijdzones

Dit horloge heeft twee zelfstandige groepen tijdsinstellingen die

we “zones” noemen.De zone die op het display staat, wordt de

primaire zone genoemd; de zone die u niet kunt zien, wordt de

secundaire zone genoemd. U kunt even naar de secundaire

tijdzone kijken door in de modus Tijd de knop START/SPLIT even

ingedrukt te houden. Als u de knop loslaat, keert u naar het display

van de primaire tijdzone terug; als u de knop ingedrukt houdt,

wisselt u de instellingen en wordt de secundaire zone de nieuwe

primaire zone en vice versa.

De instelling van de tijdzones op het horloge wordt tijdens het

even ernaar kijken als T1 en T2 geïdentificeerd.

Tijd instellen

TIJD HANDMATIG INSTELLEN

OPMERKING: Om de secundaire tijdzone in te stellen moet u

hem de primaire zone maken door de knop START/SPLIT

ingedrukt te houden totdat de twee zones verwisseld zijn.

Herhaal deze stap desgewenst na het instellen om naar de

oorspronkelijke tijdzone terug te keren.

4-27

• Nadat het horloge met UTC is gesynchroniseerd, kunt u het

horloge “voor” of “achter” de juiste tijd laten lopen en toch het

voordeel van de afwijkingscorrectie behouden. U wilt de tijd

bijvoorbeeld zo instellen dat het horloge 10 minuten voorloopt

vergeleken met de werkelijke tijd in uw gebied. Geen probleem

– zet de tijd met de hand 10 minuten voor en het horloge blijft

dan precies 10 minuten voorlopen vergeleken met de juiste

plaatselijke tijd.

Prestatiegegevens bekijken

Wanneer u de snelheid/afstandsensor of de hartslagsensor

gebruikt, kunt u uw prestatiegegevens op de onderste regel van

het display bewaken. Voor het bekijken van deze gegevens hoeft u

alleen de knop DISPLAY in te drukken en los te laten totdat u de

gewenste gegevens ziet:

• Huidige snelheid

• Huidig tempo

• Totale tijdens uw huidige training afgelegde afstand. Deze

gegevens hangen enigszins af van de toestand van de

chronograaf. Zie de volledige beschrijving voor “Totale afstand”

in het gedeelte De modus Overzicht van deze handleiding.

• Huidige hartslag

• Als u het horloge had ingesteld voordat u de snelheid/afstand-

sensor voor het eerst gebruikt, worden de uur- en datumin-

stellingen gehandhaafd en worden alleen de waarden voor

minuten en seconden op UTC-tijd ingesteld.

• Steeds wanneer u de snelheid/afstandsensor gebruikt, corrigeert

het horloge zichzelf voor afwijking van de UTC-tijd sinds de laatste

keer dat u de snelheid/afstandsensor hebt gebruikt.

Hieronder vindt u enkele tips over tijdsynchronisatie:

• Wanneer u de snelheid/afstandsensor gebruikt, wordt de tijd op

het horloge bijgewerkt wanneer de sensor de satellieten volgt

en daarna om de vijftien minuten zo lang het horloge gegevens

van de snelheid/afstandsensor ontvangt.

• Het hoofddoel van tijdsynchronisatie is het corrigeren van elke

afwijking of onnauwkeurigheid bij het bijhouden van de tijd door

het horloge - er is geen bijstelling voor zomertijd als uw gebied

zomertijd heeft.

4-26

4-29

U kunt op MODE drukken om het horlogedisplay naar een andere

modus over te schakelen, zoals tijd, terwijl de chronograaf loopt

zonder de werking ervan te onderbreken. Het stopwatchpictogram

verschijnt om aan te geven dat de chronograaf loopt.

INDIGLO

Naar

Rondegegevens/

Ingedrukt

houden

om naar

Tijd te gaan

Prestatiegegevens

bekijken

Chronograaf

stoppen/

Ingedrukt

houden voor

terugstellen

Chronograaf

starten/Tussentijd

nemen

Bovenste en

middelste

displayregel

omwisselen

TIP: Als u helemaal geen prestatiegegevens wilt bekijken, kunt u

deze gegevens “verbergen” en in plaats daarvan de dag zien;

deze keuze is altijd beschikbaar wanneer u de te bekijken

prestatiegegevens selecteert. Deze instelling wordt gehandhaafd

de volgende keer dat u het Bodylink® systeem gebruikt; dus het

kan erop lijken dat u geen sensorgegevens ontvangt omdat de

dag van de week nog zichtbaar is. Onthoud dit wanneer u

ervoor kiest om de dag van de week te zien.

De modus Chronograaf

Met de modus Chronograaf (Chrono) kunt u de verstreken tijd en

andere informatie voor een evenement tot maximaal 100 uur

registreren. Er kunnen maximaal 100 ronden worden opgeslagen

met de volgende gegevens voor elke ronde:

• Rondenummer, rondetijd en tussentijd

• Gemiddelde snelheid, gemiddeld tempo en afstand voor elke

ronde (als de snelheid/afstandsensor in gebruik is)

• Gemiddelde hartslag (als de hartslagsensor in gebruik is)

4-28

4-31

De huidige ronde- en tussentijdgegevens worden opgeslagen en

een nieuwe ronde begint. Het horloge toont de ronde- en

tussentijd voor de ronde die u zojuist hebt voltooid. Als u

HSM-gegevens of snelheid/afstandgegevens bekijkt, geeft het

horloge vervolgens de gemiddelde statistische gegevens voor de

ronde weer (afhankelijk van de gegevens die u op dat moment

bekijkt). Het horloge keert vervolgens naar de lopende chrono-

graaf terug die de tijd van de huidige ronde opneemt. Het horloge

slaat gegevens voor de laatste 100 ronden op.

TIP: U kunt op elk gewenst moment op MODE, SET/FORMAT of

DISPLAY drukken om het aanhouden van de ronde te annuleren

en onmiddellijk naar de lopende chronograaf terug te keren.

3. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen. Het display

toont de gegevens voor de laatste ronde- en tussentijd als

tussentijden zijn genomen.

4. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te hervatten of houd

STOP/RESET ingedrukt om het display op nul terug te stellen.

4-30

Opmerking over ronde- en tussentijden

In dit hele hoofdstuk hebben we het over “ronden” en “tussentij-

den”. Wanneer we de tijd beschrijven, is “rondetijd” de tijd voor

één segment (ronde) van een evenement. “Tussentijd” is de totale

tijd sinds het begin van het evenement. We gebruiken de term

“een tussentijd nemen” en “een ronde nemen” door elkaar; ze

verwijzen beide naar de handeling waarbij de chronograaf het

opnemen van het huidige segment stopt en een nieuw segment

start. Dit kan met de hand worden gedaan (met de knop

START/SPLIT) of automatisch (met gebruik van de snelheid/

afstandsensor).

Werking van chronograaf

1. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.

Als u Bodylink® sensoren gebruikt, geeft het horloge de rondeti-

jd, tussentijd en het rondenummer weer. Als u een hartslagsen-

sor, snelheid/afstandsensor of beide gebruikt, geeft het horloge

informatie van die apparaten weer zoals de hartslag, het tempo

en de afstand.

2. Druk op START/SPLIT terwijl de chronograaf loopt om een

tussentijd te nemen.

4-33

Prestatiegegevens bekijken

Wanneer u de snelheid/afstandsensor of de hartslagsensor

gebruikt, kunt u uw prestatiegegevens bewaken. Voor het bekijken

van deze gegevens hoeft u alleen de knop DISPLAY in te drukken

en los te laten totdat u de gewenste gegevens ziet. Raadpleeg

de binnenkant van de voorpagina voor een schema dat de

gegevenscombinaties toont die in deze modus beschikbaar zijn.

Terwijl u de gegevensprestaties bekijkt, drukt u even op

SET/FORMAT om de plaats van de gegevens op de bovenste

en middelste displayregel om te wisselen.

OPMERKING: Gemiddelde gegevenswaarden en afgelegde

afstand worden alleen opgeteld terwijl de chronograaf loopt.

OPMERKING: Wanneer u de chronograaf met de snelheid/-

afstandsensor of hartslagsensor gebruikt, verschijnt informatie

over chronograaftijd en ronden vier seconden lang op het

display nadat de chronograaf is gestart, gestopt of teruggesteld.

Gedurende deze tijd knippert het stopwatchpictogram en

werken alle knoppen normaal. Deze functie is opgenomen zodat

u de chronograafgegevens voor deze tijdopnamen zelfs kunt

bekijken als u ervoor gekozen hebt om alleen prestatiegegevens

(niet tijdgegevens) in de modus Chronograaf te bekijken.

Werking zonder handen

U kunt de modus Chronograaf zo configureren dat deze start

wanneer u begint te bewegen en stopt wanneer u niet meer

beweegt. Bovendien kunt u tussentijden automatisch nemen op

grond van de afgelegde afstand of verstreken tijd. Zie het gedeelte

voor de modus Configureren voor de details over instellen.

4-32

4-35

Werking van modi

Druk op DISPLAY (

▲

) of STOP/RESET (▼) om respectievelijk

vooruit of achteruit door de rondegegevens te navigeren. Houd de

knop ingedrukt om snel naar een bepaalde ronde te gaan; laat de

knop los om de gegevens voor dat rondenummer te bekijken.

Als u een snelheid/afstandsensor of hartslagsensor gebruikt,

worden voor elke teruggeroepen ronde drie stel gegevens

weergegeven; op de onderste regel staat altijd het rondenummer

[met het label “RCL” voor “Recall” (Terugroepen)].

Als u geen sensoren gebruikt, bestaat elke teruggeroepen ronde

uit slechts één display (ronde- en tussentijd).

Voor elke ronde opgeslagen gegevens

Ronde- en tussentijd – De eerste opgeslagen gegevens zijn de

ronde- en tussentijden voor de ronde. De rondetijd wordt op de

bovenste en de tussentijd op de middelste regel weergegeven.

Gemiddelde snelheid en gemiddeld tempo van ronde –

Vervolgens kunt u de gemiddelde snelheid en het gemiddelde

tempo voor de huidige ronde bekijken als u de snelheid/afstand-

sensor gebruikt. Deze waarden zijn op de voor de ronde afgelegde

afstand en de tijd voor de ronde gebaseerd.

Als u alleen de HSM gebruikt, ziet u dit display toch maar er

worden dan geen prestatiegegevens weergegeven.

De modus Rondegegevens

Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagen

ronden op elk gewenst moment bekijken, of de chronograaf nu

loopt, stilstaat of teruggesteld is.

Alle rondegegevens worden gewist wanneer de chronograaf na

een reset wordt gestart.

INDIGLO

gegevenswaarde

4-34

Naar

Overzicht/

Ingedrukt

houden om

naar

Tijd te gaan

4-37

Werking van modi

GEGEVENS BEKIJKEN

Druk op DISPLAY (

▲

) of STOP/RESET (▼) om respectievelijk

vooruit of achteruit door de overzichtsgegevens te navigeren.

Houd de knop ingedrukt om snel door de gegevens te lopen; laat

de knop los om de specifieke gegevens voor die gegevensgroep

te bekijken.

INDIGLO

Naar

Overzicht/

Ingedrukt

houden om

naar Tijd

te gaan

gegevenswaarde

Ingedrukt

houden om

afstandsmeter

op nul te stellen

gegevenswaarde

Gemiddelde hartslag van ronde en rondeafstand – Als laatste

worden de gemiddelde hartslag voor de ronde en de voor de

ronde afgelegde afstand weergegeven. Als u alleen de HSM

gebruikt, zijn er geen gegevens voor de afgelegde afstand.

De modus Overzicht

Deze modus geeft een overzicht van alle verzamelde

prestatiegegevens die door het horloge zijn geregistreerd terwijl

de chronograaf liep. Deze modus toont niet de gegevens die voor

elke ronde zijn geregistreerd; raadpleeg het gedeelte voor de

modus Rondegegevens elders in deze handleiding.

Wanneer de chronograaf na een reset wordt gestart, worden

alle gegevens in de modus Overzicht gewist, net zoals de

gegevens in de modus Rondegegevens, met uitzondering van

de afstandsmetergegevens. Deze kunnen alleen met de hand

worden gewist zoals beschreven in het volgende gedeelte.

4-36

4-39

Beste tempo – Dit is de snelste (kleinste) tempowaarde,

berekend terwijl de chronograaf liep.

Afstand van evenement - De verzamelde afgelegde afstand

terwijl de chronograaf liep.

Totale afstand - De verzamelde totale afgelegde afstand,

ongeacht de toestand van de chronograaf. In dit afstandstotaal

wordt elke afstand die u wellicht aflegde toen de chronograaf

stilstond, opgenomen; de eerder beschreven waarde “Afstand van

evenement” negeert deze afstandsinformatie.

Afstandsmeter – Deze werkt als de tripafstandsmeter in uw

auto. Deze telt de afstand op, ongeacht het gebruik van de

chronograaf, totdat u hem met de hand terugstelt. De

afstandsmeterwaarde wordt na een training niet automatisch

gewist, zoals het geval is met de andere afstandsgegevens, zodat

u deze waarde kunt gebruiken om uw totale afstand over een

periode van een week, maand enz. bij te houden.

Gemiddelde hartslag – De gemiddelde hartslag, berekend terwijl

de chronograaf loopt.

Tijd in zone – Hoe lang de weergegeven hartslag binnen de

streefhartslagzone was. Zie het gedeelte voor de modus

Configureren voor gedetailleerde instructies voor het instellen van

de streefhartslagzone.

AFSTANDSMETER TERUGSTELLEN

Houd START/SPLIT ingedrukt, terwijl u de waarde op de

afstandsmeter bekijkt, om deze waarde weer op 0 in te stellen.

Welke gegevens worden opgeslagen?

De volgende gegevens zijn beschikbaar om in de modus Overzicht

te worden bekeken. De meeste van deze gegevens vertrouwen op

informatie van de HSM- of snelheid/afstandsensor. Als u geen van

beide sensoren bij de training gebruikt, tonen de meeste displays

in de modus Overzicht dus geen interessante gegevens.

OPMERKING: De gegevens worden niet bijgewerkt terwijl ze

worden weergegeven.

Gemiddelde snelheid – De gemiddelde snelheid terwijl de

chronograaf loopt, berekend door afgelegde afstand te delen door

de totale chronograaftijd.

Maximale snelheid – De hoogste snelheidswaarde, ontvangen

door het horloge terwijl de chronograaf liep.

Gemiddeld tempo – Het gemiddelde tempo, berekend terwijl de

chronograaf liep. Deze waarde is gewoon de gemiddelde snelheid,

uitgedrukt in termen van minuten per afstandseenheid.

4-38

4-41

De modus Timer

In de modus Timer kunt u een tijd instellen vanwaar het

horloge tot nul aftelt, waardoor deze functie nuttig wordt voor

evenementen met vaste tijden. De timer kan worden ingesteld om

aan het einde van het aftellen te stoppen, het aftellen continu te

herhalen of naar de modus Chronograaf over te schakelen.

U kunt op MODE drukken om het horlogedisplay naar een andere

modus over te schakelen, zoals tijd, terwijl de timer loopt zonder

de werking ervan te onderbreken. Het timerpictogram verschijnt

om aan te geven dat de timer loopt.

INDIGLO

Naar

Alarm/

Ingedrukt

houden

om naar

Tijd te gaan

Prestatiegegevens

bekijken

Timer

stoppen/

Terugstellen

indien

gestopt

Timer starten

Timer

instellen

Gemiddelde hartslag in zone – Dit is de gemiddelde hartslag,

berekend met alleen de hartslagwaarden die binnen de grenzen

van uw streefhartslagzone lagen. Deze gegevens kunnen u een

idee geven van waar uw hartslag gewoonlijk ligt wanneer u in uw

streefzone werkt.

Tijd van evenement – Dit is gelijk aan de totale chronograaftijd.

Totale tijd – Dit is de totale tijd gedurende welke het horloge

snelheid/afstandgegevens heeft ontvangen, ongeacht de toestand

van de chronograaf. Deze gegevens houden geen rekening met

het gebruik van de HSM.

GPS-batterijniveau – Dit display is alleen exact terwijl het

horloge gegevens van de snelheid/afstandsensor ontvangt. Het

spanningsniveau van de batterijen wordt als een staafdiagram

weergegeven; wanneer het batterijsymbool leeg is, zijn de

batterijen van de snelheid/afstandsensor bijna leeg. Overweeg om

de batterijen te vervangen wanneer het staafdiagram nog maar

één segment toont omdat de batterijen dan nog minstens één uur

mee horen te gaan.

TIP: Het horloge geeft een batterijpictogram op het bovenste

gedeelte van het horlogedisplay weer om u eraan te herinneren

de batterijen in de snelheid/afstandsensor te vervangen.

4-40

4-43

OPMERKING: Deze functie werkt alleen als de chronograaf wordt

teruggesteld wanneer de timer “0” bereikt. Als de chronograaf op

dat punt niet wordt teruggesteld, stopt de timer aan het einde

van het aftellen en wordt de chronograaf niet opnieuw gestart.

Daarom is het belangrijk om te controleren of de chronograaf is

teruggesteld voordat de timer met deze handeling aan het einde

van het aftellen wordt gestart.

De timer instellen

1. Druk op SET/FORMAT om de instellingsprocedure te beginnen.

2. Nadat het herinneringsdisplay is ingesteld, geeft het horloge de

afteltijd van de timer weer terwijl de tientallenwaarde van het

uurcijfer knippert. Druk op DISPLAY (+) of STOP/RESET (–) om

de waarde respectievelijk te verhogen of te verlagen. U kunt de

toetsen ingedrukt houden om de waarden snel te doorlopen.

3. Wanneer de waarde correct is ingesteld, drukt u op SET/FORMAT

(SELECT) om naar het volgende cijfer te gaan; in dit geval de

enenwaarde van de uurinstelling.

4. Ga op dezelfde manier verder met de minuten en seconden

totdat de gewenste tijd is ingesteld.

Werking van de timer

1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen.

2. Druk op STOP/RESET om het aftellen te stoppen.

3. Druk terwijl de timer stilstaat op START/SPLIT om het aftellen

te hervatten, of op STOP/RESET om de timer weer op de

starttijd te zetten.

4. Wanneer de timer op nul staat, klinkt een waarschuwingstoon.

De achtergrondverlichting wordt ook ingeschakeld zodat u het

horloge op een donkere plaats kunt zien.

• Als de timer was ingesteld op stoppen, stopt hij na de

waarschuwingstoon.

• Als de timer was ingesteld op herhalen, gaat hij terug naar de

starttijd en begint onmiddellijk opnieuw af te tellen. Hij blijft

herhalen totdat u op STOP/RESET drukt. Het aantal herhalingen

wordt op de onderste regel van het display weergegeven. Het

horloge telt maximaal 99 herhalingen, waarna het teruggaat

naar 0 en verdergaat.

• Als de timer was ingesteld op het starten van de chronograaf,

gaat het horloge automatisch naar de chronograaf en start

hem.

4-42

4-45

De modus Alarm

In deze modus kunt u vijf alarmen instellen om u op een

vooringestelde tijd te waarschuwen. Wanneer een alarm AAN is,

verschijnt het wekkerpictogram op het display Tijd. De alarmen

kunnen zo worden ingesteld dat ze alleen op werkdagen of

weekends of alleen éénmaal (bijvoorbeeld voor een afspraak) afgaan.

INDIGLO

Naar

Configureren/

Ingedrukt

houden om

naar Tijd

te gaan

Volgend

alarm

Vorig

alarm

Alarm AAN/UIT

Indrukken

om in te

stellen

5. Druk nogmaals op SET/FORMAT (SELECT) om naar de instelling

van de laatste handeling te gaan en druk dan op DISPLAY (+) of

STOP/RESET (–) om STOP, REPEAT (HERHALEN) of Chrono te

kiezen.

6. Druk op MODE (DONE) om uw instellingen op te slaan en naar

de timer terug te gaan. De timer wordt teruggesteld nadat u de

instellingsmodus hebt verlaten.

Prestatiegegevens bekijken

Wanneer u de snelheid/afstandsensor of de hartslagsensor

gebruikt, kunt u uw prestatiegegevens op de onderste regel van

het display bewaken. Voor het bekijken van deze gegevens hoeft u

alleen de knop DISPLAY in te drukken en los te laten totdat u de

gewenste gegevens ziet:

• Huidige snelheid

• Huidig tempo

• Afstand afgelegd sinds de timer liep. Als de timer niet loopt,

neemt deze waarde niet toe. De afstandsgegevens worden

gewist wanneer de timer na een reset wordt gestart.

• Huidige hartslag

4-44

4-47

3. De eerste in te stellen gegevens zijn het alarmtype, dat

knippert. Druk op DISPLAY (+) of STOP/RESET (–) om

WEEKDAYS (WERKDAGEN), WEEKENDS, ONCE (EENMALIG) of

DAILY (DAGELIJKS) te kiezen:

• DAGELIJKS – Het alarm gaat dagelijks op de geselecteerde tijd af.

• WERKDAGEN – Het alarm gaat maandag tot en met vrijdag op

de geselecteerde tijd af.

• WEEKENDS - Het alarm gaat alleen zaterdag en zondag op de

geselecteerde tijd af.

• EENMALIG – Het alarm gaat slechts eenmaal op de

geselecteerde tijd af en wordt daarna automatisch

gedeactiveerd.

4. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om de alarmtijd te gaan

instellen, te beginnen met de uurwaarde. De waarde AM/PM

knippert ook (als het horloge voor 12-uurs displayindeling is

ingesteld) en wordt tegelijk met de uurwaarde ingesteld.

5. Druk op DISPLAY (+) of STOP/RESET (–) om de uren in te stellen

en dan op SET/FORMAT (SELECT) om naar de tientallen minuten

en de minutencijfers te gaan, en stel ze op dezelfde manier in.

6. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om het alarm AAN of UIT te

zetten.

Wanneer de dag en tijd van een alarm zijn bereikt, klinkt de

alarmtoon, knippert het INDIGLO® nachtlicht en wordt de

alarmtijd 20 seconden lang weergegeven. U kunt het alarm

stilzetten door op om het even welke knop te drukken. Als u het

alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen, wordt

een tweede alarm ingesteld om na vijf minuten af te gaan.

Een alarm selecteren

Druk terwijl u naar een alarminstelling kijkt op DISPLAY (

▲

) of

STOP/RESET (▼) om door de vijf verschillende alarminstellingen te

navigeren.

Een alarm activeren/deactiveren

Terwijl een alarminstelling wordt weergeven, kan deze aan

(“geactiveerd”) of uit (“gedeactiveerd”) gezet worden zonder naar

de insteltoestand te gaan door de knop START/SPLIT even in te

drukken.

Een alarm instellen

1. Selecteer de alarminstelling die u wilt wijzigen, zoals

beschreven in het vorige gedeelte.

2. Druk op SET/FORMAT om naar de instellingstoestand te gaan.

Het horloge geeft even een instellingsherinnering weer en gaat

dan verder met het instellen van het geselecteerde alarm.

4-46

4-49

Door de opties navigeren

De opties in deze modus zijn in een hiërarchie met twee reeksen

zoals in een menu gerangschikt. We hebben aan de binnenkant

van de achterpagina een kaart verstrekt die de opstelling van

de modus weergeeft. Kijk hiernaar als u het verband van alle

parameters in de modus wilt zien. Door de opties navigeren

is simpel:

• Druk op DISPLAY (

▲

) of STOP/RESET (▼) om naar de volgende

of vorige optieweergave of groeptitel te gaan.

• Druk op SET/FORMAT (SELECT) om “omlaag” naar het

volgende niveau in de hiërarchie te gaan, of ga naar de

instellingstoestand voor de optie waarnaar u kijkt.

• Druk op MODE (DONE) om terug “omhoog” naar

de groepselectie te gaan.

7. Druk op MODE (DONE) om uw veranderingen op te slaan en de

instellingstoestand te verlaten.

OPMERKING: Als u alarminstellingen hebt veranderd, wordt het

alarm automatisch geactiveerd.

De modus Configureren

Met de modus Configureren kunt u een aantal opties instellen

die de handelingen in de andere modi gemakkelijker en nuttiger

maken. De instellingen in deze modus zijn in vier groepen

verdeeld:

• HORLOGE-INSTELLINGEN – De instellingen voor Night-Mode,

uursignaal, knoppieptoon en lengte-eenheid bevinden zich in

deze groep.

• HSM-INSTELLINGEN – stellen uw streefhartslagzone in.

• S/A-INSTELLINGEN – configureren snelheids- en tempoveref-

fening, snelheid/tempozonewaarschuwingen en de afstand-

waarschuwingsfunctie.

• INSTELLINGEN ZONDER HANDEN – Wilt u de chronograaf

automatisch starten en stoppen en automatisch tussentijden

nemen wanneer de snelheid/afstandsensor wordt gebruikt?

Hier configureert u die functie.

4-48

4-51

vooringestelde zone wanneer u op de knop START/SPLIT drukt.

“Snel instellen” wordt alleen voor optie-instellingen gebruikt

waarin geen numerieke gegevens veranderd hoeven te worden.

Als u bijvoorbeeld het interval voor automatische tussentijd moet

veranderen, moet u naar een instellingsmodus gaan. U hebt

echter de optie om de functie met een “snelinstelling” aan en uit

te zetten.

De functie “Snel instellen” voor alle opties wordt in de volgende

gedeelten aangegeven.

De optie-instellingen veranderen

1. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om de instellingsprocedure te

beginnen voor de optie die u hebt geselecteerd.

2. De eerste gegevenswaarde begint te knipperen. Druk op

DISPLAY (+) of STOP/RESET (–) om de waarde respectievelijk

te verhogen of te verlagen. U kunt de toetsen ingedrukt houden

om de waarden snel te doorlopen.

3. Druk op SET/FORMAT (SELECT) om verder te gaan naar

de volgende waarde enzovoort, totdat de gewenste optie

is ingesteld.

4. Druk op MODE (DONE) om de instellingstoestand te verlaten.

Instellingen van de optie “Snel instellen”

Vele opties hebben een standaardinstelling die veranderd kan

worden, zonder naar de instellingstoestand te gaan, door gewoon

de knop START/SPLIT in te drukken terwijl de optie op het display

staat. Deze functie “Snel instellen” wordt aangegeven door de

aanwezigheid van het symbool “+” op het display boven de knop

START/SPLIT – wanneer dit (symbool) zichtbaar is, is een functie

“Snel instellen” aanwezig. Wanneer u bijvoorbeeld in de

HSM-instellingen de streefzone-instelling bekijkt, verandert de

4-50

INDIGLO

Klaar met

bekijken

van opties

optie

Functie

“Snel instellen”

Dit item

selecteren

U kunt een van de vijf vooringestelde zones (gebaseerd op uw

MAX

) selecteren of MANUAL (HANDMATIG) selecteren om uw

boven- en ondergrens op de gewenste waarde in te stellen.

De vooringestelde zones zijn op de volgende percentages van uw

maximale hartslag (HR

MAX

) gebaseerd:

Zone 1 – 50% - 60% HR

MAX

Zone 2 – 60% - 70% HR

MAX

Zone 3 – 70% - 80% HR

MAX

Zone 4 – 80% - 90% HR

MAX

Zone 5 – 90% - 100% HR

MAX

OPMERKING: Als u een vooringestelde zone selecteert, is de

enige andere optie die u kunt veranderen het

waarschuwingstype; de grensinstellingen voor de vooringestelde

zones kunnen niet worden veranderd. Als u specifieke streef-

zonegrenzen wilt invoeren, selecteer dan eerst MANUAL als de

streefzone en stel dan de gewenste grenzen in.

4-53

Beschrijving van opties

HSM-INSTELLINGEN

Met deze instellingen kunt u een streefzone voor uw hartslag en

een waarschuwing als de hartslag buiten de zone ligt, instellen

wanneer u de hartslagsensor gebruikt. U kunt uit een reeks van

5 vooringestelde zones kiezen, of handmatig een boven- of

ondergrenswaarde instellen.

STREEFHARTSLAGZONE

SNEL INSTELLEN: Selectie van streefzone.

4-52

Geselecteerde

zone

Ondergrens

streefzone

Waarschuwingstype

Bovengrens

streefzone

5-55

TIP: U kunt uw HR

MAX

bepalen via gecontroleerde tests of door een

van de diverse beschikbare schattingsmethoden. Eén vaak

gebruikte, op leeftijd gebaseerde methode is 220 - leeftijd,

hoewel deze methode resultaten oplevert die wellicht niet exact

zijn omdat HR

MAX

van vele fysiologische factoren afhangt zoals

fitnessniveau en genetische aard en niet alleen uw leeftijd.

S/A-instellingen

Deze instellingen zijn van invloed op de wijze waarop het horloge

reageert op gegevens afkomstig van de snelheid/afstandsensor. Hier

kunt u snelheids- of tempogrenzen of afstandswaarschuwingen

instellen of vereffenen voor de snelheids- en tempo-informatie

activeren of deactiveren.

SNELHEID/TEMPOZONE

SNEL INSTELLEN: Waarschuwingstype [NONE (GEEN), SILENT

(STIL), AUDIBLE (HOORBAAR)]

Met het horloge kunt u snelheids- of tempogrenzen instellen en

het horloge zo instellen dat het u waarschuwt als u zich te snel of

te langzaam verplaatst. Dit komt overeen met de streefhartslag-

zone maar is op snelheid gebaseerd.

OPMERKING: Wanneer u de grenzen handmatig instelt, is de

ondergrens de waarde links van het scheidingsteken en de

bovengrens rechts ervan. Als de grenzen op “nonsens”-waarden

zijn ingesteld (de ondergrens is bijvoorbeeld hoger dan de

bovengrens ingesteld), verandert het horloge ze in meer logische

waarden wanneer u op DONE drukt. Deze correcties kunnen

onverwachte resultaten opleveren; controleer uw instellingen

dus nogmaals wanneer u de handmatige grenzen gebruikt.

TIP: De handmatige instellingen worden onafhankelijk van de

vooringestelde zones in stand gehouden. U kunt ze dus voor

bepaalde trainingen gebruiken en een vooringestelde zone voor

andere trainingen gebruiken. U hoeft uw handmatige instellingen

dan niet elke keer opnieuw in te voeren.

MAX HS (HR

MAX

)

SNEL INSTELLEN: Geen

Voer uw maximale hartslag in. Deze waarde wordt gebruikt om de

vijf vooringestelde streefzones te berekenen.

4-54

4-57

Wanneer u de zonegrenzen verandert, zijn de instellingen in de

onderstaande volgorde:

• Zonetype – Kies SPEED (SNELHEID) of PACE (TEMPO).

• LAAGSTE SNELHEID (of HOOGSTE TEMPO).

• HOOGSTE SNELHEID (of LAAGSTE TEMPO).

• Waarschuwingstype – Als uw snelheid of tempo buiten de door

u ingestelde grenzen valt, geeft het horloge geen waarschuwing

(NO ALRT), een waarschuwingsindicatie op het horloge (SILENT)

of een waarschuwingstoon (AUDIBLE).

Laagste tempo

EENHEDEN ZIJN IN

TERMEN VAN SNELHEID

EENHEDEN ZIJN IN TERMEN

VAN TIJD PER AFSTAND

Waarschu-

wingstype

Waarschu-

wingstype

Laagste

snelheid

Hoogste

tempo

Hoogste snelheid

OPMERKING: Als de grenzen worden weergegeven in termen

van snelheid (bv. 4 mph of 6 km/u), dan vergelijkt het horloge

uw huidige snelheid met de zonegrensinstellingen. Als de

grenzen worden weergegeven in termen van tempo (minuten en

seconden), dan vergelijkt het horloge uw huidige tempo met de

zonegrensinstellingen.

TIP: U kunt de grenzen voor snelheid en tempo apart instellen.

U kunt bijvoorbeeld de tempogrenzen instellen om u te helpen

de snelheid voor uw loop te beheersen en de snelheidsgrenzen

instellen op waarden die nuttig zijn voor fietsen. Vervolgens kunt

u voor elk evenement tussen de instellingen wisselen.

4-56

4-59

SNELHEIDS- EN TEMPOVEREFFENING

SNEL INSTELLEN: Vereffenen aan/uit

Deze instellingen bepalen of “vereffenen” op de weergegeven

snelheids- of tempowaarden wordt toegepast. Vereffenen is nuttig

als u denkt dat de weergegeven waarden voor de snelheid of het

tempo te veel afwijken of “bibberig” zijn. Vereffenen kan er echter

toe leiden dat de snelheids- en tempowaarden langzaam op

veranderingen in uw snelheid reageren. Vereffenen kan apart op

snelheid en tempo worden toegepast – experimenteer met deze

instellingen om te zien welke combinatie het beste voor u werkt.

Instellingen zonder handen

Deze instellingen bieden opties voor het automatisch starten en

stoppen van de chronograaf en nemen van tussentijden. Deze

functies werken alleen wanneer de Timex snelheid/afstandsensor

wordt gebruikt.

AFSTANDSWAARSCHUWING

SNEL INSTELLEN: Waarschuwing aan/uit

U kunt het horloge zo instellen dat het u waarschuwt wanneer u een

specifieke afstand of meervouden van die afstand hebt afgelegd.

Wanneer deze instelling bijvoorbeeld op “1 km” is ingesteld, geeft

het horloge een waarschuwingstoon nadat u één kilometer hebt

afgelegd en dan nogmaals na twee, drie en vier km enz.

OPMERKING: Deze functie wordt alleen geactiveerd wanneer

de chronograaf wordt gebruikt omdat deze de afstand gebruikt

die opgeteld wordt terwijl de chronograaf loopt.

TIP: Gebruik deze functie om u te waarschuwen wanneer

u halverwege uw training bent.

4-58

Waarschuwings-

instelling

Waarschuwings-

interval

4-61

Wanneer u de functie voor automatische tussentijd configureert,

zijn de instellingen in de onderstaande volgorde:

• Type – OFF (UIT), BY DIST (OP AFSTAND) of BY TIME (OP TIJD)

• Interval

Horloge-instellingen

Deze instellingen bieden diverse opties voor het aanpassen van de

algemene werking van het horloge.

NIGHT MODE SNEL INSTELLEN: aan/uit

Wanneer deze functie geactiveerd is, gaat het INDIGLO®

nachtlicht steeds branden wanneer u op een willekeurige knop

drukt. De werking van NIGHT-MODE®

wordt na 8 uur automatisch gedeactiveerd.

Type automatische

tussentijd

Interval

AUTOMATISCH STARTEN EN STOPPEN

SNEL INSTELLEN: aan/uit

Deze instellingen stellen de chronograaf in staat om te starten

wanneer u zich begint te verplaatsen (d.w.z. uw snelheid

verandert van nul tot een getal dat niet nul is) en te stoppen

wanneer u zich niet meer verplaatst (d.w.z. uw snelheid keert

naar nul terug).

Terwijl deze functies geactiveerd zijn, kunt u de chronograaf toch

met de hand starten en stoppen.

AUTOMATISCHE TUSSENTIJD

SNEL INSTELLEN: op afstand/op tijd/uit

Deze functie stelt de chronograaf in staat om automatisch

tussentijden te nemen op grond van verstreken tijd of afgelegde

afstand. Terwijl deze functie geactiveerd is, kunt u toch met de

hand tussentijden nemen en handmatige tussentijden zijn niet

van invloed op de criteria voor automatische tussentijden.

4-60

4-63

De batterij vervangen

OM MOGELIJKE PERMANENTE SCHADE AAN HET HORLOGE

TE VERMIJDEN RAADT TIMEX TEN STERKSTE AAN OM UW

HORLOGE NAAR EEN WINKELIER OF JUWELIER TE BRENGEN

OM DE BATTERIJ TE LATEN VERVANGEN.

Als u de batterij zelf wilt vervangen, kunt u het specifieke batterij-

type en de maat die voor uw horloge vereist zijn, op de achterkant

van het horloge (horlogekast) vinden. Volg de onderstaande stap-

pen zorgvuldig:

1. Plaats het horloge ondersteboven op een plat werkoppervlak.

2. Verwijder beide helften van het horlogebandje met een kleine

platte schroevendraaier. Let op de richting van de achterkant van

de horlogekast voordat u verder gaat; deze moet in dezelfde

richting worden geïnstalleerd; anders werkt de zoemer niet

meer.

3. Verwijder de vier schroeven waarmee de achterkant van de

horlogekast vastzit, met een 00 kruiskopschroevendraaier en leg

ze opzij. Verwijder de achterkant van de horlogekast voorzichtig

en leg hem opzij.

KEER HET HORLOGE NIET OM OM DE SCHROEVEN OF DE

ACHTERKANT VAN DE HORLOGEKAST TE VERWIJDEREN - ER

ZIJN ELEKTRISCHE STEKKERTJES BINNEN IN HET HORLOGE

DIE ERUIT KUNNEN VALLEN. HOUD HET HORLOGE ALTIJD

UURSIGNAAL SNEL INSTELLEN: aan/uit

Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge op het hele uur een

signaal.

KNOPPIEPTOON SNEL INSTELLEN: aan/uit

Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge steeds een pieptoon

wanneer u op een knop drukt.

LENGTE-EENHEDEN SNEL INSTELLEN: mijl/kilometer (KM)/

nautische mijl (NM)

U kunt de afstandsvoorkeurseenheid selecteren voor snelheids-,

tempo- en afstandswaarden in mijlen, kilometers of nautische

mijlen. Deze instelling is ook van invloed op weergegeven

eenheden voor alle opties die snelheids-, tempo- of afstands-

gegevens verwerken. Deze instelling kan tijdens een training

worden veranderd, en de statistische snelheids-, tempo- en

afstandsgegevens zullen correct zijn voor de nieuwe eenheden.

4-62

4-65

AFSTANDS- OF HARTSLAGGEGEVENS WEER WANNEER HET ONDER

WATER WORDT GEBRUIKT.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP

OPDAT HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.

1. Het horloge is alleen waterbestendig zolang het horlogeglas, de

drukknoppen en kast intact blijven.

2. Ook al is het horloge tot een aanzienlijke diepte (100 of 200

meter) waterbestendig, het is geen duikershorloge en mag niet

voor duiken worden gebruikt.

3. Timex raadt aan om het horloge met zoet water af te spoelen

nadat het aan zout water is blootgesteld.

Veelgestelde vragen

V: Wanneer de functie Automatische tussentijd “op afstand” wordt

gebruikt, zijn de afstanden voor de tussentijden soms een

beetje kleiner dan mijn instelling (bv. “0.244 km” wanneer de

instelling “0.25 km” is); hoe komt dat?

A: Dit komt door de manier waarop het horloge huidige snelheid

en afstand gebruikt om de werkelijke tussentijd in uw loop te

voorspellen. Van tijd tot tijd schat het horloge een te hoge

waarde waardoor eerst een iets “langere” tussentijdafstand

wordt gemaakt, gevolgd door een “korte” tussentijd. Deze

kortere tussentijdafstand is nodig zodat het horloge deze

ONDERSTEBOVEN OP HET WERKOPPERVLAK.

4. Open de batterijklem voorzichtig en neem de batterij eruit.

5. Plaats een nieuwe batterij in de batterijruimte en let erop dat de

kant met het plusteken “+” naar u toe gericht is.

6. Bevestig de batterijklem weer.

7. Breng de achterkant van de horlogekast weer aan en verzeker

u ervan dat het zwarte pakkingsmateriaal in de groef in de kast

zit. Verzeker u er ook van dat de kast naar behoren is uitgelijnd

(zoals in stap 2 is opgemerkt) zodat de zoemer in lijn ligt met de

interne aansluitingen.

8. Bevestig de horlogebandjes weer voorzichtig. Het korte stuk

met de gesp wordt aan het bovenste stel nokjes bevestigd.

INDIGLO® nachtlicht

De in het INDIGLO® nachtlicht gebruikte,

elektroluminescentietechnologie

verlicht de gehele wijzerplaat van het

horloge ‘s nachts en wanneer er weinig licht is.

Waterbestendigheid

Uw horloge dat tot 50 meter waterbestendig is, is bestand tegen

waterdruk van maximaal 86 psi (gelijk aan onderdompeling tot

50 meter of 164 ft onder zeeniveau).

WAARSCHUWING: DIT APPARAAT GEEFT GEEN SNELHEIDS- EN

4-64

4-67

aan het zoeken is. Binnen enkele seconden hoort het

antennepictogram te stoppen met knipperen en horen

de nieuwe gegevens op het horloge te verschijnen (het is

mogelijk dat u DISPLAY even moet indrukken om de nieuwe

gegevens in de modus Tijd of Timer te selecteren).

V: Van tijd tot tijd zie ik “NO DATA FROM HRM” of “NO DATA

FROM GPS”; wat betekenen die berichten?

A: Deze berichten verschijnen op het horlogedisplay wanneer het

horloge geen signalen van de aangewezen sensor ontvangt.

Soms verschijnen deze berichten wanneer u ze verwacht,

zoals bijvoorbeeld enkele seconden nadat u de snelheid/

afstandsensor uit hebt gezet. Een andere keer kunt u ze

onverwachts tijdens uw training zien. In dat geval zijn de

meest voorkomende oorzaken van deze berichten ernstige

radiostoring of een te grote afstand tussen het horloge en de

sensor. Meestal corrigeert het horloge zichzelf zonder dat u

iets hoeft te doen. Als deze berichten echter een probleem

worden, kunt u een paar dingen proberen:

• Draag het het horloge om dezelfde arm als de snelheid/

afstandsensor.

• Controleer de batterijen in de sensoren. Lage batterijspanning

verlaagt het radiozendvermogen.

• Plaats de sensor(en) zo mogelijk dichter bij het horloge.

• Zorg dat u uit de buurt van mogelijke bronnen van storing bent.

kleine overschattingen kan compenseren en kan voorkomen

dat ze zich tijdens de training accumuleren.

Voor het hier gegeven voorbeeld hoorde de vorige tussentijd

dus een afstandswaarde te hebben weergegeven die iets

langer was dan de instelling voor automatische tussentijd

van 0.25 km.

V: Waarom werken de functies Zonder handen of

Afstandswaarschuwing niet wanneer alleen een

hartslagsensor wordt gebruikt?

A. Deze functies zijn gebaseerd op informatie die door de Timex®

snelheid/afstandsensor wordt verstrekt.

V: Waarom zie ik geen informatie over totale tijd of afstand

wanneer alleen een hartslagsensor wordt gebruikt?

A: De gegevens voor totale tijd en afstand zijn alleen gebaseerd

op gegevens die van de Timex® snelheid/afstandsensor

worden ontvangen.

V: Ik ben reeds gegevens van één Timex® sensor aan het

bewaken en ik wil ook gegevens van een tweede bekijken

die ik net aangezet heb. Wat moet ik doen?

A: Houd de knop DISPLAY ongeveer twee seconden ingedrukt

(u moet in de modus Tijd, Chrono of Timer zijn). Het horloge

geeft een pieptoon en het antennepictogram knippert,

wat aangeeft dat het horloge naar een tweede Timex® sensor

4-66

INTERNATIONALE GARANTIE

(BEPERKTE AMERIKAANSE GARANTIE)

Het horloge heeft een garantie van Timex Corporation voor

gebreken in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR

vanaf de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex en gelieerde

ondernemingen over de hele wereld erkennen deze internationale

garantie.

Timex mag, naar eigen keuze, het horloge repareren door nieuwe

of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te

installeren of het vervangen door een identiek of gelijksoortig

model. BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF

SCHADE AAN HET PRODUCT:

1) nadat de garantietermijn is verlopen;

2) als het product oorspronkelijk niet bij een erkende winkelier is

gekocht;

3) als gevolg van reparaties die niet door de fabrikant zijn

uitgevoerd;

4) als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik; en

5) kast, accessoires of batterij. Het vervangen van deze

onderdelen kan aan u in rekening worden gebracht.

4-69

V: Waarom zie ik, terwijl ik de hartslagmonitorfunctie gebruik,

soms een knipperend vraagteken of streepjes naast het

hartslagdisplay?

A: Deze geven aan dat de hartslagsensor moeite heeft om uw

hartslag te berekenen. Dit kan worden veroorzaakt doordat:

• de sensor slecht of los op uw borst past

• de sensor ondersteboven op uw borst wordt gedragen

• het geleidende materiaal aan de onderkant van de sensor

niet vochtig genoeg is

V: Hoe kan ik de ZOEKTIJD verkorten?

A: De snelheid/afstandsensor volgt de GPS-satellieten sneller als

u tijdens deze periode beweging tot een minimum beperkt en

in een open gebied blijft. Laat de sensor ook niet gedurende

lange perioden aan terwijl u binnen bent.

V: Hoe vaak worden de GPS-gegevens berekend en bijgewerkt?

A: De snelheid/afstandsensor berekent uw snelheid en afgelegde

afstand eenmaal per seconde en zendt deze informatie om de

3,5 seconden naar het horloge.

4-68

Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie

over de garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië

0800-168787. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-

Amerika, het Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501)

370-5775 (VS). Voor Azië 852-2815-0091. Voor het V.K. 44 020 8687

9620. Voor Portugal 351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42

00. Voor Duitsland +43 662 88 92130. Voor het Midden-Oosten en

Afrika 971-4-310850. Voor andere gebieden kunt u contact opne-

men met uw plaatselijke Timex-winkelier of -distributeur voor

informatie over de garantie.

4-71

INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX — REPARATIEBON

VOOR HORLOGE

Oorspronkelijke aankoopdatum:

(kopie van ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door:

(naam, adres en telefoonnummer)

Plaats van aankoop:

(naam en adres)

Reden voor terugzending:

DIT IS UW REPARATIEBON VOOR HET HORLOGE. BEWAAR HEM

OP EEN VEILIGE PLAATS.

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN

EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE

GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN

IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID

VOOR EEN BEPAALD DOEL. TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR

SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE.

Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe met

betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of

beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen

wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u

specifieke wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben

die van land tot land en van staat tot staat verschillen.

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u het

horloge naar de fabrikant, een van de gelieerde ondernemingen of

de winkelier waar het product gekocht is, te retourneren, samen

met een ingevulde, originele productreparatiebon of, alleen in de

VS en Canada, de ingevulde originele productreparatiebon of een

schriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer en

datum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgende

met uw horloge sturen voor port en behandeling (dit zijn geen

reparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 7,00 in de

VS.; een cheque of postwissel voor CAN$6,00 in Canada; en een

cheque of postwissel voor UK£2,50 in het V.K. In andere landen

worden port en behandeling in rekening gebracht. STUUR NOOIT

EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.

4-70

FCC-kennisgeving (VS) / IC-kennisgeving (Canada)

Timex Corporation verklaart dat de volgende producten,

waaronder alle componenten van het Timex® Bodylink® systeem,

voldoen aan de regels van het relevante deel 15 van de FCC en de

regels van Industry Canada voor apparaten van klasse B, en wel

als volgt:

Productnaam:

Snelheid/afstandsensor – GPS-zendontvanger serie M8xx/M5xx

Hartslagmonitorsensor – HSM-zender serie M8xx/M5xx

Producttype: Opzettelijke straler

Model FCC ID-nr. IC-certificatienr.

M515 hartslagmonitor EP9TMXM515 3348A-M515

M850 snelheid/afstandmonitor EP9TMXM850 3348A-12181

Deze apparaten voldoen aan deel 15 van de FCC-voorschriften.

Het gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden:

(1) Het apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken,

en (2) het apparaat moet alle ontvangen storing accepteren,

waaronder storing die ongewenste werking kan veroorzaken.

4-73

Service

Mocht het horloge ooit gerepareerd moeten worden, stuurt u het

naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van

Timex of geadresseerd aan:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203 USA.

Straatadres:

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114 USA

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen

deelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerde hor-

logereparatie-enveloppe verstrekken. Zie de internationale

garantie van Timex voor specifieke instructies over het onderhoud

en de service van het horloge.

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677.

Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of armband

nodig hebt.

4-72

4-75

Productnaam:

Horlogeontvangers – HSM / snelheid/afstand serie M8xx/M5xx

Gegevensopnemers – HSM / snelheid/afstand serie M5xx

Producttype: Onopzettelijke straler

Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan de grenzen

voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15 van

de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke

bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden.

Deze apparatuur produceert en gebruikt radiofrequente energie en

kan deze energie uitstralen, en kan, als deze niet volgens de

handleiding wordt gebruikt, schadelijke storing voor radiocommuni-

catie veroorzaken. Als deze apparatuur schadelijke storing voor

radio- en televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan

worden door de apparatuur uit en aan te zetten, wordt de gebruiker

aangeraden te proberen de storing te verhelpen door de

ontvangstantenne te heroriënteren of te verplaatsen; of door de

afstand tussen de apparatuur en de ontvanger te vergroten.

Voorzichtig: Alle veranderingen of wijzigingen in de hierboven

vermelde apparatuur die niet uitdrukkelijk door Timex Corporation

zijn goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor

de gebruiker om deze apparatuur te gebruiken wordt ingetrokken.

Kennisgeving van Industry Canada: This Class B digital appara-

tus complies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de

la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

4-74

HARTSLAG

RONDE

RONDENUMMER

HARTSLAG

TEMPO

TUSSENTIJD

HARTSLAG

GEM. SNELHEID

AFSTAND

HARTSLAG

RONDE

AFSTAND

HARTSLAG

TUSSENTIJD

AFSTAND

RONDE

SNELHEID

AFSTAND

TUSSENTIJD

GEM. TEMPO

AFSTAND

HARTSLAG

TUSSENTIJD

RONDE

HARTSLAG

RONDE

TUSSENTIJD

HARTSLAG

TUSSENTIJD

RONDENUMMER

HARTSLAG

SNELHEID

RONDE

HARTSLAG

TEMPO

RONDE

HARTSLAG

SNELHEID

TUSSENTIJD

HARTSLAG

TEMPO

AFSTAND

HARTSLAG

GEM. TEMPO

AFSTAND

HARTSLAG

SNELHEID

AFSTAND

TUSSENTIJD

GEM. SNELHEID

AFSTAND

RONDE

GEM. SNELHEID

AFSTAND

TUSSENTIJD

SNELHEID

AFSTAND

RONDE

TEMPO

AFSTAND

TUSSENTIJD

TEMPO

AFSTAND

RONDE

GEM. TEMPO

AFSTAND

Prestatiegegevens in de modus Chronograaf bekijken

ALLEEN

HSM

ALLEEN

S/A

HSM EN

S/A

Druk op DISPLAY en laat deze knop los totdat u de gewenste gegevens ziet.

HSM-

INSTELLINGEN

S/A-

INSTELLINGEN

ZONE-

INSTELLINGEN

ZONE-

INSTELLINGEN

MAXIMALE

TEMPO

VEREFFENEN

SNELHEID

VEREFFENEN

AFSTANDSWAAR-

SCHUWINGSIN-

STELLING

▼ ▲

▼

▲

▼

▲

+=AAN/UIT

+=ZONE

SELECTEREN

+=AAN/UIT

+=HOORBAAR/

GEEN

WAARSCH/

STIL

SELECTEREN SELECTEREN

Druk op START/SPLIT (+) om de optie “Snel instellen” te veranderen, aangegeven in de ellips van de bovenstaande opties.

De modus Configureren

HORLOGE-

INSTELLINGEN

ZONDER

HANDEN

NIGHT

MODE

AUTOMATISCHE

TUSSENTIJD

LENGTE-

EENHEDEN

AUTOMATISCH

STOPPEN

PIEPTOON

KNOP

AUTOMATISCH

STARTEN

UUR-

SIGNAAL

▼

▲

▼ ▲ ▼ ▲

▼

▲

+=AAN/UIT

+=MIJL/KM/NM

+=UIT/

OP TIJD/

OP AFSTAND

+=AAN/UIT

SELECTEREN

Aantekeningen

Bodylink is een gedeponeerd handelsmerk van Timex Group, B.V.

Timex en NIGHT-MODE zijn gedeponeerde handelsmerken van Timex Corporation in de VS

en andere landen.

INDIGLO is een gedeponeerd handelsmerk van de Indiglo Corporation in de VS en andere

landen.

4-80

Timex Ironman Bodylink (Mid-Size) Gebruikershandleiding

Merk: Timex

Model: Ironman Bodylink (Mid-Size)

Categorie: Sporthorloges

Type: Gebruikershandleiding

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