ProForm PFEVBE13710 1398889 de handleiding
- Categorie
- Accessoires voor het maken van koffie
- Type
- de handleiding
Modelnr. PFEVBE13710.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit pro-
duct hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
www.iconeurope.com
2
INHOUD
DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
B
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
DE BUIKTRAINER GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
De hier getoonde sti-
cker(s) met waarsch-
uwing is/zijn op de aan-
gegeven plaats(en)
geplakt. Bel, wanneer
een sticker ontbreekt
of niet leesbaar is, het
nummer op de oms-
lag van deze handle-
iding en vraag om
een vervangende sti-
cker. Plak de sticker
op de aangegeven
plaats. Opmerking: de
sticker(s) worden niet
op ware grootte weer-
gegeven.
3
WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw buiktrainer voordat u deze gebruikt om het risico
op ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door
het gebruik van dit produkt.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen boven de 35
jaar, of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de buiktrainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om ervoor te zorgen dat alle
gebruikers die gebruikmaken van de
buiktrainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
4. De buiktrainer is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de buiktrainer niet
commercieel, voor verhuur of institutionele
situatie.
5. Gebruik de buiktrainer uitsluitend
binnenshuis en uit de buurt van vocht en
stof. Plaats de buiktrainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de
buiktrainer.
6. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de
buiktrainer is zodat u gemakkelijk kunt
opstappen en afstappen en om de buiktrainer
te kunnen gebruiken.
7. Controleer en draai alle delen regelmatig aan.
Vervang versleten onderdelen direct.
8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12
jaar en huisdieren bij de buiktrainer vandaan.
9. De buiktrainer mag niet worden gebruikt
door mensen die meer dan 136 kg wegen .
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
buiktrainer gebruikt; draag geen losse
kleding die vast kan komen te zitten in de
buiktrainer. Draag altijd gymschoenen om uw
voeten te beschermen tijdens het trainen.
11. Wees bijzonder voorzichtig bij het monteren
en demonteren van de buiktrainer (zie DE
BUIKTRAINER MONTEREN EN
DEMONTEREN op pagina 9). Houd altijd de
handleuning vast tijdens het oefenen, houd
niet het draaionderstel of het
bedieningspaneel vast.
12. Houd handen en voeten uit de buurt van
bewegende onderdelen.
13. Te veel oefeningen doen kan leiden tot
ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.
4
Handleuning
Knop van de
Handleuning
Pen
Bedieningspaneel
Kniekussen
Stop van
de roller
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM
®
AB GLIDER
b
uiktrainer gekozen heeft. De veelzijdige AB GLIDER
buiktrainer is ontworpen om u te helpen meer kern-
s
pieren op te bouwen, de spiervorm te verbeteren en
een mooier gevormd figuur te bereiken en uw alge-
hele conditie te verbeteren.
Voor uw welzijn, lees deze handleiding zorvuldig
door voordat u de buiktrainer in gebruikt neemt.
Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog
v
ragen hebt. Noteer het productnummer en het
serienummer voordat u met ons contact opneemt. De
p
laats waar u de stickers met het productnummer en
het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van
de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Draaionderstel
5
MONTAGE
M
ontage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de buiktrainer op een
open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
Naast de meegeleverde hulpmiddelen, vereist de montage een Philips schroevendraaier en
een instelbare sleutel .
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de buiktrainer.
Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST MET
ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de
montage. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Om schade aan onderdelen
te vermijden, moet u geen elektrisch gereedschap bij het monteren gebruiken.
M10 x 157mm Bout met Ronde Kop (30)–1
Grote Tussenring
(41)–1
Tussenring van de
Zwenkas (43)–1
M10 Gebogen
Tussenring (39)–2
M6 Tussenring
(35)–4
M10 Slotmoer
(38)–1
M8 Tussenring
(34)–13
M4 Tussenring
(46)–1
M8 x 15mm Schroef met
Ronde Kop (29)–12
M4 x 16mm
Schroef met Rand
(48)–2
M8 x 55mm Bout met
Ronde Kop (47)–1
M6 x 15mm Schroef
met Ronde Kop (28)–4
6
2
1
2
1
4
1
34
11
29
29
34
48
1.
Bevestig een Basis (2) aan het Onderstel (1)
met vier M8 x 15mm Schroeven met Ronde
Kop (29) en vier M8 Tussenringen (34). Tip:
draai de Schroeven met Ronde Kop eerst
wat aan voordat u ze vastdraait.
Maak dan een Onderstelvoet (11) vast aan de
onderkant van het Onderstel (1) met een M4 x
16mm Schroef met Rand (48).
Bevestig de andere Basis (niet afgebeeld) en
de andere Onderstelvoet (niet afgebeeld) op
dezelfde wijze.
2. Plaats de Staander (4) in het Onderstel (1).
Maak de Staander (4) vast met drie M8 x 15mm
Schroeven met Ronde Kop (29) en drie M8
Tussenringen (34). Draai de Schroeven met
Ronde Kop nog niet vast.
Einig met het bevestigen van de Staander (4)
met een M8 x 55mm Bout met Ronde Kop (47)
twee M8 Tussenringen (34) en een M8
Slotmoer (46).
Maak de drie M8 x 15mm Schroeven met
Ronde Kop (29) en de M8 Slotmoer (46) goed
vast.
Om de montage makkelijker te maken,
dient u de informatie op pagina 5 te lezen
voordat u begint.
29
34
34
47
34
34
46
7
3
5
4
39
38
37
30
39
3. Bevestig de Handleuning (5) aan de Staander
(4) met een M10 x 157mm Bout met Ronde
Kop (30), twee M10 Gebogen Tussenringen
(39) en een M10 Slotmoer (38).
Tip: het kan hulpzaam zijn om de M10 x
157mm Bout met Ronde Kop (30) met een
inbussleutel te draaien terwijl u deze door
de Armhendel (5) en de Staander (4) steekt.
Maak de Handleuning (5) vast met de Knop van
de Handleuning (37).
4
3
43
1
41
29
4. Gebruik een klein plastic zakje om uw hand
schoon te houden en smeer wat van het
meegeleverde vet op beide kanten van een
Zwenkas (43) en op het Draaionderstel (3).
Schuif de Tussenring vavn de Zwenkas (43) op
de as op het Draaionderstel (3). Steek dan het
Draaionderstel in het Onderstel (1).
Bevestig het Draaionderstel (3) met een M8 x
15mm Schroef met Ronde Kop (29) en een
Grote Tussenring (41). Draai de Schroef met
ronde kop niet te vast. Het draaionderstel
moet vrij kunnen draaien.
Smeer
6
7
8. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de buiktrainer goed vastgedraaid worden. Let op: Het is mogelijk
dat u hardware na voltooiing van de montage overhoudt.
6. Richt het Drager van de Rol (6) zoals getoond.
Schuif de Drager van de Rol op het
Draaionderstel (3).
Maak de Drager van de Rol (16) vast in het
Draaionderstel (3).
7. Beweeg de Drager van de Rol (6) in de
getoonde positie en lijn het aangegeven gat in
de Drager van de rol uit met het bijbehorende
gat (niet afgebeeld) in het Draaionderstel (3).
Steek de Pen (27) in de Drager van de Rol (6)
en het Draaionderstel (3).
6
6
3
16
27
Gat
8
5. Richt het Kniekussen (7) en de Drager van de
Rol (6) zoals is afgebeeld.
B
evestig het Kniekussen (7) aan de Drager van
de Rol (6) met vier M6 x 15mm Schroeven met
R
onde Kop (28) en vier M6 Tussenringen (35).
5
7
6
Brede
uiteinde
Gelaste
stang
35
35
28
28
3
Gelaste
stang
9
DE BUIKTRAINER GEBRUIKEN
D
E BUIKTRAINER MONTEREN EN DEMONTEREN
Het draaionderstel kan van kant tot kant zwenken
en het kniekussen kan naar voren en naar
a
chteren bewegen; om niet uw balans te verliezne
dient u erg voorzichtig te zijn bij het monteren en
demonteren van de buiktrainer.
Zorg dat het Draaionderstel (3) zich in onderstaande
positie bevindt, voordat u de buiktrainer gaat mon-
teren. Draai het Draaionderstel niet zo dat het
Bedieningspaneel (8) vlakbij de vloer is zoals is
afgebeeld in de inzettekening.
Ga vervolgens naast de buiktrainer staan en houd de
Handleuning (5) stevig vast met beide handen. Plaats
een knie op het Kniekussen, halverwege tussen de
voor en achterkant van het Kniekussen. Plaats dan
uw andere knie op het Kniekussen. Houd altijd de
Handleuning vast tijdens het oefenen, houd niet
het Draaionderstel of het Bedieningspaneel (8)
vast.
Voor demonteren houdt u de Handleuning (5) vast en
plaatst u één voet per keer op de vloer naast het
Kniekussen (7).
H
ET DRAAIONDERSTEL VERGRENDELEN
Om het Draaionderstel (3) te vergrendelen zodat deze
niet van kant naar kant zwenkt, steekt u de Pen (27)
i
n het Draaionderstel (3) en in de Staander (4).
HET KNIEKUSSEN VERGRENDELEN
Om het Kniekussen (7) te vergrendelen zodat deze
niet van voor naar achteren beweegt, steekt u de Pen
(27) in de Drager van de Rol (6) en in het
Draaionderstel (3).
4
27
7
3
8
8
5
3
6
7
27
3
3
10
DE BUIKTRAINER GEBRUIKEN
De buiktrainer kan worden gebruikt met het draaion-
d
erstel in de vergrendelde of ontgrendelde positie (zie
HET DRAAIONDERSTEL VERGRENDELEN op pag-
i
na 9.) Daarnaast kan de buiktrainer worden gebruikt
met het kniekussen in de vergrendelde of ontgren-
delde positie (zie HET KNIEKUSSEN
VERGRENDELEN op pagina 9.)
Als het draaionderstel en het kniekussen zijn ont-
grendeld kan het draaionderstel van kant naar kant
zwenken en het kniekussen van voor naar achteren
bewegen. Gebruik de kernspieren om het draaionder-
stel als oefening van kant tot kant te zwenken en/of
beweeg het kniekussen van voor naar achteren.
Als het draaionderstel is vergrendeld en het
kniekussen is ontgrendeld kan het draaionderstel
niet van kant naar kant zwenken en het kniekussen
van voor naar achteren bewegen. Gebruik uw kern-
spieren om het kniekussen als oefening van voor naar
achteren te bewegen.
Als het draaionderstel is ontgrendeld en het
kniekussen is vergrendeld kan het draaionderstel
van kant naar kant zwenken en het kniekussen niet
van voor naar achteren bewegen. Gebruik uw kern-
spieren om het draaionderstel als oefening van kant
naar kant te bewegen.
Voor meer informatie over het gebruik van de buik-
trainer, kunt u de meegeleverde DVD met oefeningen
bekijken.
DE BUIKTRAINER OPBERGEN
De buiktrainer kan voor opslag worden gevouwen.
V
erwijder eerst, indien nodig de Pen (27). Verwijder
vervolgens de Stop van de Rol (16) en schuif het
K
niekussen (7) van het Draaionderstel (3).
Verwjder dan de Knop van de Handleuning (37),
zwenk het Draaionderstel (3) naar rechts of links en
vouw de Handleuning (5) naar beneden.
Voer deze handelingen in omgekeerde volgorde uit
om de buiktrainer weer in elkaar te zetten. Zorg dat
het Kniekussen (7) is gericht zoals staat afge-
beeld.
16
27
37
7
Brede
uiteinde
3
5
11
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel heeft vijf modi die een directe
o
efeningfeedback geven tijdens oefeningen:
S
can—Geeft de tijd
weer, Calorie, en
Reps/Min modi in
een herhalende
cyclus
Tijd [TIME]—Toont
de verstreken tijd
Telling [COUNT]—
toont het aantal
repetities die zijn
voltooid tijdens de
huidige oefening
Calorie—Het aantal bij benadering verbrande calo-
rieën
Repetities/Minuut [REPS/MIN]—geeft het aantal
repetities weer die zijn voltooid per minuut
DE BATTERIJ INSTALLEREN
Het bedieningspaneel werkt met één “AA” batterijen
(niet meegeleverd); alkalinebatterijen worden aanbev-
olen. BELANGRIJK: Als het Bedieningspaneel is
blootgesteld aan koude temperaturen, dient u het
op kamertemperatuur te laten komen voordat u er
de batterij in plaatst. Anders kunt u het bedien-
ingspaneel of andere elektrische onderdelen
beschadigen.
Zoek naar de batterijdeksel aan de achterzijde van het
bedieningspaneel. Druk op het lipje van het batteri-
jdeksel en verwijder het deksel. Steek dan eeb batterij
in het bedieningspaneel; richt de batterij zoals
aangegeven op de tekening aan de binnenkant van
het bedieningspaneel. Maak dan de batterdeksel
opnieuw vast.
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Opgelet: Zorg ervoor dat een batterij geinstalleerd is
(
raadpleeg HOE DE BATTERIJ TE INSTALLEREN
hier links). Mocht er een velletje plastic op de display
z
itten, verwijder deze dan.
1. Zet het bedieningspaneel aan.
Druk op een modustoets [MODE] van het bedien-
ingspaneel of begin met oefenen om het
bedieningspaneel aan te zetten.
2. Selecteer een modus om weer te geven.
Scanmodus—
Druk herhaaldelijk
op de toets Modus
tot een pijl ver-
schijnt naast het
woord SCAN om
de scanmodus te
selecteren.
Tijd, Calorie, of Reps/Min modus—Om een van
deze modi te selectern voor doorlopende weer-
gave, drukkt u herhaaldelijk op de toets Modus tot
een pijl verschijnt naast de gewenste keuze. Zorg
ervoor dat er naast het woord SCAN geen pijl
staat.
3. Begin met oefenen en volg uw vorderingen op
de display.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening con-
stant informatie over uw oefening geven.
4. Reset het bedieningspaneel als u dat wenst.
Om de display van het bedieningspaneel te reset-
ten, houdt u de toets Modus enkele seconden
ingedrukt tot nullen verschijnen op de display.
5. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met uw training.
Als u gedurende een aantal seconden het
kniekussen niet beweegt en niet op de toets
Modus drukt, gaat het bedieningspaneel automa-
tisch uit.
12
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw oefe-
ningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van
oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel bij het
bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag gebruiken
als gids voor het vinden van het juiste intensiteitni-
veau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie
getallen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.”
Het laagste nummer is uw hartslag voor het verbran-
den van vet, het middelste nummer is uw hartslag
voor het maximaal verbranden van vet en het hoogste
nummer is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitni-
veau. Tijdens de eerste minuten van de oefening
gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de
energie. Pas na de eerste minuten van de oefening
gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de
energie. Als het uw doel is om vet te verbranden dient
u de intensiteit van de oefening aan te passen tot uw
hartslag zich bij het laagste nummer in uw trainings-
zone bevindt. Voor maximale vetverbranding, dient u
te oefenen met uw hartslag in het middelste nummer
van uw trainingzone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die
gedurende langere perioden grote hoeveelheden zuur-
stof vereist. Voor een aerobic-oefening past u de
intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag in de
buurt is van het hoogste nummer van uw trainingzone.
HET METEN VAN UW HARTSLAG
Om uw hartslag te
meten dient u de oefe-
ning minstens vier
minuten uit te voeren.
Stop dan met oefenen
en plaats twee vingers
op uw pols zoals afge-
beeld. Neem uw
hartslag gedurende zes seconden op en vermenigvul-
dig het resultaat met tien om uw hartslag te weten. Als
u bijvoorbeeld 14 hartslagen voelt in zes seconden
tijd, dan is uw hartslag 140 slagen per minuut.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt
dat u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoor-
stroming verhoogt ter voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot 30
minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningenpro-
gramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening–houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u, als u dat wenst,
tot vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig oefeningen doen en hier plezier in
hebben, de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING:
Voordat u begint met dit of een ander oefe-
ningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor per-
sonen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
13
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strek-
k
en–spring nooit op.
1
. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover
mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie
gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit
drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en
rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de
dij van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw
teen te reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en
ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken:
achillespezen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw
handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw
achtervoet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren
en beweeg uw heupen in de richting van de muur. Houd deze
positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
Herhaal dit drie keer voor elk been. Voor het nog verder strekken
van de achillespezen, kunt u ook uw achterbeen buigen.
Strekken: kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de
andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo
dicht mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15
seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor
elk been. Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën
naar buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw lie-
zen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan
dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heup-
spieren.
1
2
3
4
5
14
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. PFEVBE13710.0 R1110A
Opmerking: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de
achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden
niet getoond.
11Onderstel
22Basis
3
1 Draaionderstel
41Staander
51Handleuning
61Drager van de Rol
71Kniekussen
81Bedieningspaneel
91Zwenkkap
10 4 Voetbasis
11 2 Onderstelvoet
12 2 Bumpertje
13 1 Kap van het Draaionderstel
14 2 Bovenste Kapje van de
Handleuning
15 1 Rechterkap
16 1 Stop van de Roller
17 2 Schuimgreep
18 2 Snelheidssensor
19 2 Bovenste rol
20 2 Onderste rol
21 2 Kap voor de Drager van de Rol
22 1 Lange Magneetbeugel
23 1 Korte Magneetbeugel
24 3 Schroef van het Bedieningspaneel
25 4 Tussenstuk van de Roller
26 1 M4 x 12mm Schroef
27 1 Pen
28 4 M6 x 15mm Schroef met Ronde
Kop
29 12 M8 x 15mm Schroef met Ronde
Kop
3
0 1 M10 x 157mm Bout met Ronde Kop
31 5 M4 x 16mm Schroef
32 4 3/8" x 40mm Schroef met Ronde
Kop
33 2 M4 x 20mm Schroef
34 13 M8 Tussenring
35 4 M6 Tussenring
36 6 M10 Tussenring
37 1 Knop van de Handleuning
38 3 M10 Slotmoer
39 2 M10 Gebogen Tussenring
40 2 Bus
41 1 Grote Tussenring
42 2 Onderste Kapje van de
Handleuning
43 1 Tussenring van de Zwenkas
44 4 Basiskapje
45 2 M13 Tussenring
46 1 M8 Slotmoer
47 1 M8 x 55mm Bout met Ronde Kop
48 10 M4 x 16mm Schroef met Rand
49 2 M5 Tussenring
50 2 M5 x 16mm Schroef
*–Montagehulpstuk
•–Smeerpakket
*–DVD
*–Gebruiksaanwijzing
15
1
2
2
3
4
5
6
7
9
10
10
10
21
11
11
12
13
42
14
15
16
17
18
19
19
21
22
23
25
25
25
25
27
28
29
26
29
29
29
29
10
32
32
32
32
31
31
31
50
33
38
30
36
36
36
36
35
35
20
44
44
38
40
40
41
29
8
44
44
43
37
28
31
39
39
45
34
34
34
34
34
24
24
36
36
20
45
34
47
46
34
49
49
48
48
48
48
48
48
48
48
GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PFEVBE13710.0 R1110A
Onderdeel Nr. 310060 R1110A Gedrukt in China © 2010 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
g
ende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
•
de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
ProForm PFEVBE13710 1398889 de handleiding
- Categorie
- Accessoires voor het maken van koffie
- Type
- de handleiding