GEBRUIKERSHANDLEIDING
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Modelnr. PETL79713.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie hier-
onder) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT;
Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
www.iconeurope.com
2
De waarschuwingstickers hier afgebeeld zijn
met dit product inbegrepen. Plak de stickers
op de aangegeven plaatsen over de Engelse
waarschuwingen heen. De hier getoonde sticker(s)
met waarschuwing is/zijn op de aangegeven
plaats(en) geplakt. Raadpleeg de laatste pagina
van deze handleiding wanneer een sticker
ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een
vervangende sticker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats. Aandacht: de sticker(s) wor-
den niet op ware grootte weergegeven.
DE-323073
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA ..........................................................6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
GEBRUIK EN BIJSTELLEN ..................................................................14
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN ............................................21
PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
INHOUD
3
1. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar zich ervan te overtuigen dat alle
gebruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit
of enig ander oefenprogramma begint. Dit
is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar, of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
3. Gebruik de loopband alleen zoals beschre-
ven is.
4. Deze loopband is alleen voor gebruik in huis
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer-
cieel of voor verhuur.
5. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
6. Plaats de loopband op een vlakke onder-
grond met minstens 2,4 m ruimte rondom,
ruimte achter de loopband en 0,6 m ruimte
aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor
dat de loopband geen luchtopeningen of
luchtroosters blokkeert. Leg een matje onder
de loopband om uw vloer of de vloerbedek-
king te beschermen.
7. Gebruik de loopband niet waar spuitbus-
sen gebruikt worden of waar zuurstof wordt
toegevoegd.
8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12
jaar en huisdieren bij de loopband vandaan.
9. De loopband kan alleen door mensen die
135 kg of minder wegen worden gebruikt.
10. Laat nooit meer dan één persoon de loop-
band gebruiken.
11. Draag de juiste kleding bij gebruik van de
loopband. Draag geen losse kleding die
verstrikt kan raken in de loopband. Atletisch
ondersteunende kleding wordt aanbevolen
voor zowel mannen als vrouwen. Draag altijd
trainingschoenen. Gebruik de loopband nooit
met blote voeten, sokken of met sandalen.
12. Steek de stekker alleen in een geaard stop-
contact (zie pagina 14). Geen enkel ander
apparaat moet zich op dezelfde groep
bevinden.
13. Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik
dan alleen een 3 conductor, maat 14 (1 mm
2
)
snoer van 1,5 m of korter.
14. Houd de stekker bij hete oppervlaktes
vandaan.
15. Loop nooit op de loopband wanneer de
elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de
loopband niet wanneer het elektrische snoer
of de stekker beschadigd is. Gebruik de
loopband niet als hij niet goed werkt. (Zie
PROBLEMEN OPLOSSEN op pagina 22 als
de loopband niet goed werkt.)
16. Lees de noodstopprocedure grondig door
en test de procedure voordat u de loop-
band gebruikt (raadpleeg HET APPARAAT
INSCHAKELEN op pagina 16).
17. Start de loopband nooit wanneer u op de
loopband staat. Houd u altijd vast aan de
handleuningen wanneer u de loopband
gebruikt.
18. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk af om schokkende
versnellingen te voorkomen.
19. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Verschillende factoren, waaronder
bewegingen van de gebruiker, kunnen de
nauwkeurigheid van de metingen beïnvloe-
den. De hartslagmonitor dient slechts om de
hartslag globaal te meten, als hulpmiddel bij
uw oefeningen.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: lees om het risico op brandwonden, brand, elektrische shok,
of persoonlijkletsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmatregelen en instructies in deze
handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u de loopband gebruikt. ICON is niet
verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
4
20. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-
draaien. Haal altijd de sleutel eruit, druk de
aan/uit-toets in de uit-stand (zie de tekening
op pagina 5 voor de locatie van de aan/uit-
toets) en haal de stekker van de loopband
uit het stopcontact wanneer deze niet wordt
gebruikt.
21. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem verplaatst. (Zie MONTAGE op
pagina 7 en DE LOOPBAND INKLAPPEN EN
VERPLAATSEN op pagina 21). U moet op
veilige wijze in staat zijn om De loopband (20
kg) te verplaatsen.
22. Bij het vouwen of verschuiven van de
loopband dient u erop te letten dat de
opbergvergrendeling het onderstel stevig in
de opslagstand houdt.
23. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.
24. Steek geen enkel voorwerp in een opening
van de loopband.
25. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.
26. GEVAAR: Trek de stekker altijd
direct na gebruik van de loopband uit het
stopcontact. Doe dit ook bij het schoonma-
ken van de loopband, voor het plegen van
onderhoud en voor het afstellen zoals staat
beschreven in deze handleiding. Verwijder
nooit de motorkap tenzij een technicus dat
aangeeft. Onderhoud, anders dan de proce-
dures in deze handleiding, dient uitsluitend
te worden uitgevoerd door een erkende
onderhoudsvertegenwoordiger.
27. Te veel oefeningen doen, kan leiden tot
ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
5
Dank u dat u heeft gekozen voor de nieuwe
PROFORM
®
730 ZLT-loopband. De 730 ZLT loopband
biedt een aantal indrukwekkende functies die zijn
ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en leuker
te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de
omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
Noteer het productnummer en het serienummer voor-
dat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de
stickers met het productnummer en het serienummer
kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding
aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Lengte: 178 cm
Breedte: 86 cm
Gewicht: 82 kg
Handleuning
Bedieningspaneel
Sleutel/Clip
Aan/uitschakelaar
Loopband
Motorkap
Wiel
Voetleuning
Ruststandrol
Afstelschroeven
Accessoireshouder
Kussen van het loopvlak
Hartslagmonitor
VOORDAT U BEGINT
6
3/8" Sterring
(5)–10
3/8" Moer (3)–2
#8 x 3/4" Schroef
(6)–12
5/16" Sterring
(8)–2
3/8" x 2 1/2" Bout (2)–2
3/8" x 3 1/2" Schroef (9)–4
3/8" x 4" Schroef (4)–6
5/16" x 1" Schroef
(7)–2
1/4" x 1" Schroef
(10)–4
M8 x 50mm Bout
(104)–1
1/4" x 1 3/4"
Schroef (97)–2
M8 x 30mm
Bolt (12)–1
M8 Moer (90)–2
M8 x 45mm Bout
(12)–1
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA
Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus-
sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
7
• De montage moet door twee mensen gebeuren.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en
verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
• Er kan zich een vettige substantie op de buiten-
kant van de loopband bevinden na verzending.
Dit is normaal. Mocht er wat vettige substantie
op de loopband bevinden, veeg dit dan met een
zachte lap en wat niet-schurend reinigingsmiddel
weg.
• De linkeronderdelen staan aangegeven met "L"
of "Left" en de rechteronderdelen staan aangege-
ven met "R" of "Right."
• Voor het vaststellen van de kleine onderdelen,
kijkt u op pagina 6.
• Voor montage heeft u het volgende gereedschap
nodig:
de meegeleverde inbusleutels
een instelbare sleutel
een Philips schroevendraaier
schaar
punttang
Om schade aan de onderdelen te vermij-
den, dient u nooit elektrisch gereedschap te
gebruiken.
2. Zorg ervoor dat het snoer uit het stopcontact
getrokken is.
Zoek de draad van de Staander (70) dat gebun-
deld rond de voorkant van de Basis (80) en
onder de Onderpan (68). Snij de plastic draad-
band van de Draad van de Staander los. Leid
dan de Draad van de Staander uit het aangege-
ven gat.
Druk een Kap van de Basis (77) in elke kant van
het Onderstel (80).
Raadpleeg de inzet-tekening. Snij de plastic
draadband van de Draad van de Staander (70)
los. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander
niet bekneld raakt.
70
2
68
80
Gat
Snijden
70
Bandje
Snijden
77
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw compu-
ter en registreer uw product.
•activeertuwgarantie
•bespaartutijdalsuooitcontactmoetopnemen
met de Klantenservice
•hiermeekunnenwijuopdehoogtestellenvan
upgrades en aanbiedingen
Let op: Indien u geen internettoegang heeft, belt
u met de Klantenservice (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
1
MONTAGE
8
3. Zoek naar de Linker Staander (75). Laat een
tweede persoon de Linker Staander naast de
Basis vasthouden (80).
Raadpleeg de inzet-tekening. Maak de draad-
band in de Linker Staander (75) stevig rond het
uiteinde van de Draad van de Staander (70)
vast. Steek dan de Draad van de Staander in het
onderste uiteinde van de Linker Staander terwijl
u het andere uiteinde van het binddraad door de
Linker Staander trekt.
3
70
75
75
Bind-
draad
70
Bind-
draad
4. Houd de Linker Staander (75) naast de Basis
(80) met de hulp van een tweede persoon. Zorg
dat u de bedrading niet beklemt.
Draai nog eens drie 3/8” x 4” Schroeven (4)
gedeeltelijk met drie 3/8” Sterringen (5) in de
Linker Staander (75) en de Basis (80); draai de
Schroeven nog niet volledig vast.
Maak de Rechter Staander (niet getoond) op
dezelfde manier vast. Let op: Er zitten geen
draden aan de rechterkant.
75
4
5
4
80
Draden
80
9
5. Zoek de Linker en Rechter Kapjes van het Basis
(73, 74). Schuif de Linker en Rechter kapjes van
de Basis op de Linker en Rechter Staanders (75,
76) zoals afgebeeld.
74
76
75
73
5
6. Zoek naar de Linker Handleuning (71). Indien er
een draad zit in de Linker handleuning, dient u
deze eraf te halen en weg te gooien.
Houd de Rechter Handleuning (71) bij de
Rechter Staander (75) vast. Steek het bind-
draad op de Draad van de Staander (70) door
de onderkant en uit de buitenkant van de
Linker Handleuning zoals afgebeeld. Steek
dan het Draad van de Staander door de Linker
Handleuning.
Bevestig de Linker Handleuning (71) op de
Linker Staander (75) met twee 3/8” x 3 1/2”
Schroeven (9) en twee 3/8” Sterringen (5). Zorg
ervoor dat de Draad van de Staander (70) niet
bekneld raakt. Draai alle zes de Schroeven
aan, maar niet vast.
9
5
71
75
Draad
Bandje
70
6
10
7. Bevestig de Rechter Handleuning (72) op de
Rechter Staander (76) met twee 3/8” x 3 1/2”
Schroeven (9) en twee 3/8” Sterringen (5). Draai
alle zes de Schroeven aan, maar niet vast.
7
76
72
9
5
8. Steek het Onderstel van het Bedieningspaneel
(87) in de Handleuningen (71, 72). Maak het
Onderstel van het Bedieningspaneel vast met
vier 1/4 x 1" Schroeven (10). Draai alle vier de
schroeven en draai ze vast. Zorg ervoor dat
de Draad van de Staander (niet afgebeeld) niet
bekneld raakt.
Draai de vier 3/8" x 3 1/2" Schroeven (9) goed
vast.
8
10
10
9
9
71
87
72
11
9. Houd, met hulp van een tweede persoon, het
bedieningspaneel bij de Linker Handleuning (71)
en de Rechter Handleuning (niet getoond) vast.
Verbind de Draad van de Staander (70) met de
draad van het bedieningspaneel. Raadpleeg de
inzet-tekening. De connectoren zouden mak-
kelijk samen moeten glijden en op hun plaats
moeten klikken. Als dit niet gebeurt, dient u een
van de verbindingsstukken te draaien en het nog
eens te proberen. ALS U DE VERBINDINGS-
STUKKEN NIET GOED VERBINDT, KAN HET
BEDIENINGSPANEEL BESCHADIGD RAKEN
ALS DE STROOM WORDT AANGEZET.
Verwijder het binddraad uit de Draad van de
Staander.
9
Bedieningspaneelmodule
70
70
Binddraad
Draad
van het
Bedie-
nings-
paneel
Draad
van het
Bedie-
nings-
paneel
71
10. Zet het bedieningspaneel op de Linker en
Rechter Handleuningen (71, 72). Zorg dat
bedrading niet beklemd raakt. Steek het
overschot aan Draad van de Staander (70) in de
Linker Handleuning.
Bevestig de handleuningmodule op de beugels
in de Handleuningen (71, 72) met twee 5/16” x
1” Schroeven (7) en twee 5/16” Sterringen (8).
Start beide schroeven en draai ze vast.
10
71
Bedieningspaneelmodule
7
7
8
8
70
72
12
11. Maak de twee Klemmen van het
Bedieningspaneel (34) aan het
Bedieningspaneel vast met vier #8 x 4"
Schroeven (6).
Zie stap 4. Draai dan alle zes de 3/8" x 4"
Schroeven (4) vast.
11
34
Bedieningspaneel-
module
6
45
85
6
6
6
6
12
12. Zoek de Linker en Rechter Accessoireshouders
(45, 85). Richt de houders zoals afgebeeld
en bevestig elke houder met vier #8 x 3/4"
Schroeven (6). Draai alle Schroeven wat aan
voordat u ze vastdraait. Zorg dat u de schroe-
ven niet te vast draait.
13
15. Zorg dat alle delen goed vastzitten voordat u de loopband gebruikt. Als er zich lagen plastic op de
loopbandstickers bevinden, dient u het plastic te verwijderen. Plaats een mat onder de loopband om de vloer
of het vloerkleed te beschermen. Let op: Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Berg de inbussleutel
goed op; de inbussleutel wordt gebruikt om de loopband mee af te stellen (zie pagina’s 23 en 24).
14
96
80
51
12
14. Richt de Opbergvergrendeling (51) zo dat de
grote loop en de vergrendelingsknop zich in de
afgebeelde posities bevinden.
Bevestig het onderste uiteinde van de
Opbergvergrendeling (51) aan de Basis (80) met
een M8 x 50mm Bout (104) en een M8 Moer
(90).
Bevestig het bovenste uiteinde van de
Opbergvergrendeling (51) aan de Dwarsstange
van de Vergrendeling (96) met een M8 x 45mm
Bout (12) en een M8 Moer (90).
Bevestig twee Wielen (81) aan de Basis (80)
met twee 3/8" x 2 1/2" Bouten (2), en twee 3/8"
Moeren (3). Draai de Moer niet te vast. Het
wiel moet vrij kunnen draaien.
Breng het Onderstel (49) naar beneden (zie
DE LOOPBAND OMLAAGBRENGEN VOOR
GEBRUIK op pagina 21).
104
Grote
loop
Latch
Knop
90
13
13. Breng daarna het Onderstel (49) omhoog, tot
de positie die is afgebeeld. Laat een tweede
persoon het Onderstel vasthouden tijdens de
volgende twee montagestappen.
Bevestig de Vergrendelingsdwarsstang (96)
aan het Onderstel (49) met twee 1/4" x 1 3/4"
Schroeven (97).
96
49
97
90
81
81
2
2
3
3
49
14
HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functio-
neert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor
de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische
schok te verminderen. Een snoer en een geaarde
stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer
beschadigd is moet u het vervangen voor een door
de fabrikant aanbevolen snoer.
Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te
steken.
1. Steek het aangegeven uiteinde van het snoer in het
stopcontact van de loopband.
2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard
stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke
regelingen.
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
FR
SP
PL
SK
PR
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact van
de Loopband
Snoer
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
FR
SP
PL
SK
PR
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact
GEBRUIK EN BIJSTELLEN
GEVAAR: een verkeerd stopcon-
tact (zonder aarde) kan tot een elektrische
schok leiden. Laat een elektriciën de aarding
nakijken als u niet zeker weet of het stopcon-
tact goed geaard is. Breng geen wijzigingen
aan de stekker van het apparaat aan. Laat een
elektriciën een nieuwe stekker monteren als
de stekker niet in het stopcontact past.
15
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
ETPE79713
(PETL79713)
DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN
Zoek de Engelse waarschuwingen op het bedie-
ningspaneel. U vindt dezelfde waarschuwingen in
andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de
Nederlandse waarschuwingssticker op het bedienings-
paneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel van de loopband biedt een in-
drukwekkende keuze uit functies die zijn ontwikkeld om
uw oefeningen effectiever en prettiger te maken.
U kunt wanneer u de handmatige instelling gebruikt de
snelheid en de hellingstand van de loopband verande-
ren door een druk op een toets. Tijdens de oefening zal
het bedieningspaneel directe feedback over uw oefe-
ning geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u
de handgreep van de hartslagmonitor gebruikt.
Daarnaast biedt het bedieningspaneel een grote keuze
aan vooraf ingestelde oefeningen. Elke oefening regelt
automatisch de snelheid en de helling van de loopband
wanneer het u door een effectieve oefeningsessie be-
geleidt.
Verlies ongewenste kilo´s met het progressieve
8-weken afvalprogramma. Elke oefening in het pro-
gramma regelt de snelheid en de helling van de loop-
band en begeleidt u door een effectieve oefening die
ontwikkeld is om u te helpen de resultaten te behalen
die u wenst.
U kunt tevens naar uw favoriete muziek of audioboek
luisteren door gebruik van het geluidssysteem terwijl u
oefeningen doet.
Om het apparaat aan te zetten, kijkt u op pagina 16.
Voor gebruik van de handmatige modus kijkt u op
pagina 16. Voor gebruik van een vooraf ingstelde
oefening, kijkt u op pagina 18. Voor gebruik van een
8-weken durende afvaloefening kijkt u op pagina 19.
Voor gebruik van het geluidssysteem, zie pagina 20.
Voor gebruik van de informatiemodus, zie pagina
20.
Let op: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in kilometers of mijlen weergeven.
Om te zien welk meetsysteem is gekozen, zie DE
INFORMATIEMODUS op pagina 20. Om het eenvou-
dig te houden zijn alle instructies in dit
gedeelte beschreven in kilometers.
BELANGRIJK: Als er een stuk plastic op het bedie-
ningspaneel ligt, verwijder dan het plastic. Draag
alleen schone schoenen wanneer u de loopband
gebruikt om beschadiging aan het loopvlak te voor-
komen. De eerste keer dat u de loopband gebruikt,
dient u de uitlijning van de loopband te bestuderen
en het midden van de loopband aan te passen in-
dien dit nodig is (zie pagina 24).
16
HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN
BELANGRIJK: Laat, wanneer de loopband aan
koude temperaturen blootgesteld is geweest, de
loopband tot kamertemperatuur komen voordat u
de elektriciteit inschakelt. Als u dit niet doet, kunt u
het bedieningspaneel of andere elektrische compo-
nenten beschadigen.
Steek het stroomsnoer in
het stopcontact (zie pagina
14). Zoek vervolgens naar
de aan/uit-schakelaar op
het onderstel van de loop-
band bij het stroomsnoer.
Zorg dat de schakelaar in
de resetstand staat.
Ga op de voetleuning
van de loopband
staan. Zoek naar de
clip die aan de sleutel
vastzit en schuif de
clip aan de tailleband
van uw kleding. Plaats
de sleutel in het bedie-
ningspaneel. Kort
daarna zal de display
oplichten. BELANGRIJK: Bij een noodsituatie kunt
u aan de sleutel van het bedieningspaneel trekken,
zodat de loopband vertraagt en tot stilstand komt.
Test de clip door voorzichtig een paar stappen
achteruit te zetten totdat de sleutel uit het bedie-
ningspaneel wordt getrokken. Als de sleutel niet uit
het bedieningspaneel komt, stel dan de lengte van
de clip bij.
DE HANDMATIGE INSTELLING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN aan
delinkerkant.
2. Selecteer de handmatige modus.
Als u de sleutel invoert, wordt de handmatige
modus geselecteerd. Indien u een oefening heeft
geselecteerd, drukt u op de toets Manual (handma-
tig) op het bedieningspaneel.
3. Start de loopband.
Om de loopband te starten drukt u op de toets
Start, de toets Speed (Snelheid) verhogen, of op
een van de genummerde snelheidstoetsen 2 tot en
met 18.
Als de toets Start of Speed verhogen wordt inge-
drukt dan zal de loopband beginnen te bewegen
met een snelheid van 2 Km/u. U kunt tijdens de
oefening de snelheid van de loopband naar wens
veranderen door te drukken op de toetsen Speed
verhogen en verlagen. Steeds als u een van de
toetsen indrukt zal de snelheidsinstelling met 0,1
Km/u aanpassen; als u een toets ingedrukt houdt
verandert de snelheid met stapjes van 0,5 Km/u.
Let op: Na het drukken op de toets kan het even
duren voordat de loopband de geselecteerde snel-
heidsinstelling bereikt.
Indien u drukt op een van de genummerde snel-
toetsen, zal de snelheid van de loopband geleide-
lijk aangepast worden tot het de gewenste snel-
heidsinstelling bereikt.
Om de loopband te stoppen, druk op de Stoptoets.
De tijd zal op de display knipperen. Om de loop-
band opnieuw te starten, drukt u op de toets Start
of op de toets Snelheidstoename.
4. De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.
Druk om de helling van de loopband te veranderen,
op de toets Helling verhogen of verlagen of een
van de genummerde hellings-toetsen. Elke keer als
u op een van de toetsen drukt, zal de helling gelei-
delijk veranderen tot de geselecteerde hellinginstel-
ling is bereikt.
Resetten
ETPE79713
(PETL79713)
Clip
Sleutel
17
5. Volg uw voortgang op de displays.
De bovenste
helft van de
display zal een
route van 400
m aangeven
wanneer de
handmatige
instelling gekozen wordt. Terwijl u oefent, zullen
verschillende indicators achtereenvolgens rond het
spoor verschijnen totdat het hele spoor verschijnt.
Het spoor zal dan verdwijnen en de indicators zul-
len weer opnieuw na elkaar verschijnen.
De bovenste helft van de display kan ook de
verstreken tijd laten zien, de afstand die u heeft
gelopen of gerend, de snelheid van de loopband of
het geschatte aantal calorieën dat u heeft ver-
brand, uw tempo en de helling van de loopband.
Druk herhaaldelijk op de toets Priority Display
(hoofd display) tot de gewenste oefeningsinforma-
tie verschijnt.
De linkeronderhoek
van de display toont
de verstreken tijd, de
afstand die u heeft
gelopen of gerend, en
het hellingsniveau van
de loopband. Let op: Indien u een workout kiest,
zal de display de resterende tijd van de workout in
plaats van de verlopen tijd aangeven.
In de rechteronderhoek
van de display wordt
het aantal verbrande
calorieën, de snelheid
van de loopband en uw
tempo bij benadering
weergegeven. Rechts van de display wordt ook uw
hartslag weergegeven als u de handgreep van de
hartslagmonitor gebruikt.
Om de display te resetten drukt u op de toets Stop,
haalt u de sleutel eruit en steekt u de sleutel er
weer in.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Voordat u de handgreep hartslagmonitor gebruikt,
verwijdert u het plastic laagje van de metalen con-
tactpunten op de sensorstang. Zorg er ook voor
dat uw handen schoon zijn.
Om uw hartslag te meten, gaat u op de voetleu-
ning staan en houdt u de sensorstang met de me-
talen contactpunten op uw handpalmen ongeveer
tien seconden vast – beweeg uw handen niet.
Het hartsymbooltje in het calorieënscherm zal met
elke hartslag knipperen, een of twee streepjes zul-
len verschijnen en uw hartslag wordt aangegeven.
Voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde,
dient u de contactpunten gedurende 15 secon-
den vast te houden.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
De ventilator heeft ver-
schillende snelheidsin-
stellingen. Druk herhaal-
delijk op de toets Fan
increase/decrease (ven-
tilator verhogen of verla-
gen) om een ventilator-
snelheid te kiezen, of om de ventilator uit te zetten.
Let op: Als de ventilator aan staat als de loopband
is gestopt, dan zal de ventilator automatisch na een
paar minuten uitgaan.
8. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Ga op de voetleuning staan, druk op de Stop-toets
en pas de helling van de loopband aan op nul.
De helling van de loopband moet op nul pro-
cent staan wanneer u de loopband opvouwt
in de opbergstand anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel
uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek.
Wanneer u klaar bent met de loopband te gebrui-
ken, zet u de aan/uitschakelaar in de off (uit)-stand
en neemt u het snoer uit het stopcontact.
BELANGRIJK: Als u dit niet doet, kunnen de
elektrische onderdelen van de loopband voortij-
dig slijten.
Contactpunten
Spoor
18
EEN INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pa-
gina 16.
2. Kies een ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren
drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline
(Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid)
totdat de gewenste oefening op het scherm ver-
schijnt.
Wanneer u een vooraf ingestelde oefening selec-
teert knipperen de maximum snelheidsinstelling
en de maximum hellingsinstelling van de oefening
in de display gedurende een paar seconden en
zaleenproelvandesnelheidsinstellingenvande
oefeniing over de display rollen. Wanneer u voor
een calorieënoefening kiest, dan zal het geschatte
aantal calorieën dat u zult verbranden in de display
verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Speed (Snelheid)
verhogen om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de
handleuningen vast en begin met wandelen.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Let op:
Dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan wor-
den geprogrammeerd voor opeenvolgende seg-
menten.
Tijdens de
oefening,
wordt uw
proelweer-
gegeven
zodat u uw
vorderingen
kuntvolgen.Deknipperendebalkvanhetproel
stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de weerstands-
instellingen voor het huidige segment weer. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden te
horen en begint het volgende segment van het pro-
elteknipperen.Alseennieuwesnelheidsinstelling
en/of hellinginstelling voor het volgende segment
geprogrammeerd is, dan zal de nieuwe snelheids-
instelling en/of hellinginstelling een paar seconden
lang in het display verschijnen en zal de loopband
zich automatisch aan de nieuwe snelheidsinstelling
en hellinginstelling aanpassen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segmentvanhetproelknippertindedisplayen
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Opmerking: Het na te streven caloriedoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening verbranden zult. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid of de helling van de loopband tij-
dens de oefening effect op het aantal calorieën
dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Druk op de Stop toets om de workout wanneer u
dat wilt te stoppen. De tijd zal op de display knippe-
ren. Druk op de toets Start of Speed verhogen om
de oefening te hervatten. De loopband zal met een
snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter,
als het volgende onderdeel van de oefening begint,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de snelheid en hellinginstellingen voor het vol-
gende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 17. De linkeronderhoek van
de display zal de verstreken tijd in plaats van de
resterende tijd aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 17.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 17.
Huidig segment
19
HET GEBRUIKEN VAN EEN 8-WEKEN DURENDE
AFVALOEFENING
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pa-
gina 16.
2. Selecteer de gewenste week van het
programma.
Voor het
selecte-
ren van de
gewenste
week van het
programma,
drukt u
herhaaldelijk op de Toets Select Week (selecteer
Week) tot het nummer van de gewenste week
verschijnt in de bovenste display.
3. Selecteer de gewenste dag van het programma.
Er zijn
driedagoe-
feningen
voor elke
week van het
programma.
Voor het
selecteren van de gewenste dag van het pro-
gramma, drukt u herhaaldelijk op de Toets Select
Day (selecteer dag) tot het nummer van de
gewenste dag verschijnt in de bovenste display.
4. Voer uw gewicht in.
Druk, om het bedieningspaneel de hoeveelheid
calorieën te laten tellen dat u sneller verbrandt,
op de toetsen Enter Weight increase/decrease
(Gewicht invoeren omhoog en omlaag) voor het
invoeren van uw gewicht. Het bedieningspaneel
past het intensiteitsniveau van de oefening aan
afhankelijk van het ingevoerde gewicht.
5. Begin met de oefening.
Druk op de toets Go (Gaan) en vervolgens op de
toets Start om met de oefening te beginnen.
De oefening werkt op dezelfde manier als een
vooraf ingestelde oefening (zie stap 3 op pagina
18).
6. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 17. De linkeronderhoek van
de display zal de verstreken tijd in plaats van de
resterende tijd aangeven.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17.
8. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 17.
9. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 17.
Weeknummer
Dagnummer
20
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN
Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsin-
stallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit
u een 3,5 mm mannetje tot mannetje audiokabel (niet
inbegrepen) in de aansluiting op het bedieningspaneel
en uw MP3-speler of CD-speler of andere persoonlijke
audiospeler; Zorg ervoor dat de audiokabel goed
aangesloten is. Zie uw plaatselijke elektrazaak voor
het aanschaffen van een audiokabel.
Druk vervolgens op de
toets Play (Afspelen) op
uw persoonlijke audiospe-
ler. Pas het volume aan
met de toetsen Volume
verhogen en verlagen op
het bedieningspaneel of de
volumeregelknop op uw persoonlijke audiospeler.
Let op: Als u een persoonlijke CD-speler gebruikt en
de CD slaat over, plaats de CD-speler dan op de vloer
of een ander vlak oppervlak in plaats van op het bedie-
ningspaneel.
DE INFORMATIEMODUS
Het bedieningspaneel heeft een informatiemodus die
de gebruiksinformatie van de loopband bijhoudt. De
informatie-instelling laat toe om van meeteenheid te
veranderen (van mijlen nar kilometers) en om de dis-
play en de demo instelling aan en uit te zetten.
Om de informatiemodus te selecteren, houdt u
de toets Stop ingedrukt terwijl u de sleutel terug-
plaatst in het bedieningspaneel en daarna
de toets Stop weer loslaat. Als de informatiemodus is
geselecteerd, zal de volgende informatie in de display
verschijnen:
• Hetaantal
uren dat de
loopband is
gebruikt.
• Hettotaalaantalkilometersofmijlendatdeloop-
band heeft afgelegd.
• Een“E”voorEngelsemijlenofeen“M”voormetri-
sche kilometers. Druk op de toets Snelheidstoename
om de meeteenheid te wijzigen.
• Een“On,”“Off,”of“Auto”(Aan,uitofAuto)voorde
instelling van de achterverlichting. Druk op de toets
Speed (Snelheids) -toename om de achterverlich-
tinginstelling te wijzigen.
Om de informatiemodus te verlaten, dient u de sleutel
uit het bedieningspaneel te halen.
21
DE LOOPBAND INKLAPPEN
Zet de helling op nul voordat u de loopband
inklapt om schade aan de loopband te voorkomen.
Verwijder dan de sleutel en trek het stroomsnoer
uit het stopcontact. LET OP: U moet op veilige
wijze in staat zijn om 20 kg te kunnen optillen, of
om de loopband te verplaatsen.
1. Houd het metalen onderstel stevig vast op de
plaats die door de pijl onder wordt aangegeven.
LET OP: Houd het onderstel niet vast bij de
plastic voetleuningen. Buig uw knieën en houd
uw rug recht.
2. Til het onderstel omhoog tot de vergrendelknop in
de opslagpositie vergrendelt. LET OP: Zorg dat de
vergrendelknop vastzit.
Leg een matje onder de loopband om uw vloer-
bedekking te beschermen. Houd de loopband uit
direct zonlicht. Berg de loopband nooit op in een
omgeving waar de temperatuur hoger is dan 30° C.
DE LOOPBAND VERPLAATSEN
Als u de loopband wilt verplaatsen, dient u deze eerst
in te klappen zoals aan de linkerkant staat beschreven.
LET OP: Zorg dat de vergrendelknop in de opslag-
positie is vergrendeld. Er kunnen twee mensen
voor nodig zijn om de loopband te verplaatsen.
1. Houd een van de handleuningen en het onderstel
vast en zet een voet tegen een wiel.
2. Trek de handleuning naar achter tot de loopband
op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan
voorzichtig naar de gewenste locatie. LET OP:
Verplaats de loopband niet zonder deze naar
achter te leunen, trek niet aan het onderstel en
verplaats de loopband niet over een ongelijke
ondergrond.
3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de
loopband voorzichtig zakken.
DE LOOPBAND OMLAAG BRENGEN VOOR
GEBRUIK
1. Zie tekening 2. Houd het bovenste uiteinde van
het loopbandonderstel vast met uw rechterhand.
Trek vervolgens de vergrendelknop naar links.
BELANGRIJK: Draai niet aan de vergrendel-
knop. Druk, indien nodig, het onderstel iets naar
voren. Draai het onderstel naar onderen en laat de
vergrendelknop los.
2. Bekijk tekening 1, links. Houd het metalen onder-
stel stevig met beide handen vast en laat zakken
op de vloer. LET OP: Houd het onderstel niet
vast bij de plastic voetleuningen en laat het
onderstel niet los. Buig uw knieën en houd uw
rug recht.
2
Onderstel
Onderstel
1
Handleuning
Onderstel
Wiel
1
Vergrendelknop
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
22
De meeste problemen met de loopband kunnen
met de onderstaande eenvoudige stappen worden
opgelost. Zoek het symptoom dat van toepassing
is en volg de vermelde stappen. Als u verdere
hulp nodig heeft, raadpleegt u de omslag van deze
handleiding.
SYMPTOOM: het apparaat gaat niet aan
a. Zorg ervoor dat het snoer in een goed geaard
stopcontact is gestoken (zie pagina 13). Als u een
verlengsnoer nodig hebt, gebruik dan alleen een
3-aansluiting, 1 mm
2
snoer dat niet langer is dan
1,5 meter.
b. Steek de sleutel in het bedieningspaneel nadat u
het snoer in het stopcontact heeft gestoken.
c. Controleer de schakelaar op het onderstel van de
loopband bij het stroomsnoer. Als de schakelaar
zoals afgebeeld, uitsteekt, dan is de schakelaar
afgeslagen. Om de schakelaar opnieuw in
te stellen, wacht u vijf minuten en drukt u de
schakelaar weer in.
SYMPTOOM: stroomuitval tijdens gebruik
a. Controleer de schakelaar (zie de tekening
hierboven). Als de schakelaar is uitgeschakeld,
wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar weer
in.
b. Zorg dat het snoer is aangesloten op het
stopcontact. Als het is aangesloten op het
stopcontact, haal het snoer er dan uit, wacht vijf
minuten en steek het weer in het stopcontact.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
steek hem er weer in.
d. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing
wanneer de loopband nog steeds niet werkt.
SYMPTOOM: HET scherm van het bedienings-
paneel blijft verlicht als u de sleutel uit het
bedieningspaneel haalt
a. Het bedieningspaneel beschikt over een demo-
modus. Deze modus wordt gebruikt als de
loopband in een winkel wordt tentoongesteld.
Als het scherm verlicht blijft als u de sleutel ver-
wijdert, is de demostand ingeschakeld. Om de
demostand uit te schakelen, houdt u de Stop-knop
enkele seconden ingedrukt. Als de schermen nog
steeds verlicht zijn, raadpleegt u de INFORMATIE-
MODUS op pagina 20 om de demostand uit te
zetten.
SYMPTOOM: DE displays van het bedieningspa-
neel werken niet naar behoren
a. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
TREK HET SNOER UIT HET STOPCONTACT.
Verwijder de drie #8 x 3/4" Schroeven (6). Schuif
dan voorzichtig de Motorkap (57) eraf.
Resetten
Doorgeslagen
c
57
6
a
PROBLEMEN OPLOSSEN
23
Zoek de Snelheidssensor (94) en de Magneet
(95) aan de linkerkant van de Katrol (43). Draai
de Katrol tot de Magneet is uitgelijnd met de
Snelheidssensor. Zorg dat het gat tussen de
Magneet en de Snelheidssensor ongeveer 3
mm is. Draai de #8 x 3/4" Kopschroef (19) indien
nodig los, verplaats de Snelheidssensor lichtjes
en maak de Schroef weer vast. Maak de Motorkap
(niet afgebeeld) vast met de drie #8 x 3/4"
Schroeven (niet afgebeeld) en laat de loopband
een paar minuten draaien om de snelheidsmeting
na te kijken.
SYMPTOOM: De helling van de loopband wijzigt
niet goed
a. Druk de toetsen Stop en Speed (Snelheid) verho-
gen in, plaats de sleutel in het bedieningspaneel
en laat de toetsen Stop en Speed verhogen dan
los Druk vervolgens op de toets Priority Display
(Hoofdscherm). Druk dan op de toets Incline
(Helling) vergroten of verkleinen. De loopband stijgt
automatisch naar het maximale hellingsniveau en
keert dan terug naar het minimumniveau. Hierdoor
wordt het hellingsysteem opnieuw gekalibreerd. Als
de helling niet kalibreert, druk dan op de toets Stop
en druk opnieuw op de toets Incline vergroten of
verkleinen. Als de helling is gekalibreerd, dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
SYMPTOOM: DE loopband vertraagt wanneer er op
gelopen wordt
a. Als de loopband te strak is functioneert de loop-
band minder en kan zelfs beschadigd worden.
Verwijder de sleutel en TREK DE STEKKER UIT
HET STOPCONTACT. Draai beide afstelschroeven
van de ruststandrol een kwartslag naar links met
de inbussleutel. Als de loopband goed vastzit moet
u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het
loopvlak kunnen optillen. Zorg ervoor dat de loop-
band in het midden zit. Haal dan de stekker uit het
stopcontact. Plaats de sleutel en laat de loopband
een paar minuten lopen. Herhaal tot de loopband
goed vastzit.
b. Uw loopband is voorzien van een band die al
met een hoogwaardig smeermiddel is behan-
deld. BELANGRIJK: Behandel de band of het
loopvlak nooit met siliconenspray of enig
ander middel tenzij dit is opgegeven door een
bevoegde onderhoudsvertegenwoordiger.
Dergelijke substanties kunnen de kwaliteit van
de loopband verslechteren en leiden tot over-
matige slijtage. Als u vermoedt dat de loopband
aanvullende smering nodig heeft, raadpleegt u de
omslag van deze handleiding.
c. Als de loopband nog steeds vertraagt als erop
wordt gelopen, raadpleegt u de omslag van deze
handleiding.
Schroeven van de Ruststandrol
5–7 cm
a
Voorkant
Weergave
94
3 mm
19
95
43
Links
Rechts
24
SYMPTOOM: De loopband ligt niet in het midden of
slipt wanneer er op gelopen wordt
a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en
HET SNOER UIT HET STOPCONTACT wanneer
de loopband niet goed in het midden ligt. Als
de loopband naar links is verschoven, kunt u
de inbussleutel gebruiken om de linker Schroef
van de ruststandrol een halve slag naar rechts
te draaien; als de loopband naar rechts is
verschoven kunt u de linkerschroef van de rust-
standrol een halve slag naar links draaien. Zorg
dat u de loopband niet te vast draait. Haal dan de
stekker uit het stopcontact. Plaats de sleutel en
laat de loopband een paar minuten lopen. Herhaal
tot de loopband goed in het midden zit.
b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en
HAAL HET SNOER UIT HET STOPCONTACT
wanneer de loopband slipt. Draai beide afstel-
schroeven van de ruststandrol een kwartslag naar
rechts met de inbussleutel. Als de loopband goed
vastzit moet u elke rand van de loopband 5 tot 7
cm van het loopvlak kunnen optillen. Zorg ervoor
dat de loopband in het midden zit. Steek dan de
stekker in het stopcontact. Plaats de sleutel en laat
de loopband een paar minuten lopen. Herhaal tot
de loopband goed vastzit.
a
b
25
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren
van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel
voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste
intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aan-
bevolen hartslagen voor het verbranden van vet en
voor een aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie get-
allenbovenuwleeftijdbepalenuw“trainingszone.”Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensit-
eit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri-
oden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen-
programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi-
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin-
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING:
voordat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor
personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hart-
slag over het algemeen.
26
1 2 #8 x 1/2" Aardingsschroef
2 2 3/8" x 2 1/2" Bout
3 2 3/8" Moer
4 6 3/8" x 4" Schroef
5 10 3/8" Sterring
6 41 #8 x 3/4" Schroef
7 2 5/16" x 1" Schroef
8 2 5/16" Sterring
9 4 3/8" x 3 1/2" Schroef
10 4 1/4" x 1" Schroef
11 10 #3 x 1/4" Schroef
12 1 M8 x 45mm Bout
13 2 Luidspreker
14 2 1/4" x 2 1/2" Schroef
15 2 3/8" x 1 3/8" Bout
16 2 1/2" x 2 1/4" Bout
17 2 1/2" Moer
18 3 Kapklem
19 19 #8" x 3/4" Schroef met Trusskop
20 2 3/8" x 1 3/4" Bout
21 4 3/8" Slotmoer
22 2 Inzetstuk van de Hellingmotor
23 2 1/4" x 3/8" Schroef
24 4 #8 x 1/2" Schroef
25 2 5/16" x 1 1/4" Bout
26 1 Kap van de Linker luidspreker
27 2 5/16" x 1 3/4" Bout
28 2 5/16" Tussenring
29 4 5/16" Moer
30 1 Kap van de Rechter Luidspreker
31 1 Hartslagdwarsstang
32 1 1/4" x 2" Schroef
33 8 #8 x 1" Tekschroef
34 2 Klem van het Bedieningspaneel
35 2 Inzetstuk van het Basiskussen
36 4 Kussen van het Oppervlak
37 1 Linker Voetleuning
38 1 Waarschuwingssticker van de
Vergrendeling
39 1 Loopoppervlak
40 1 Loopband
41 2 Loopbandgeleider
42 2 Rubber Tussenstuk
43 1 Aandrijfrol/Katrol
44 1 Grill van de Linkerluidspreker
45 1 Linkerhouder
46 1 Riem van de Aandrijfmotor
47 1 Aandrijfmotor
48 2 Tussenstuk van het Onderstel
49 1 Onderstel
50 1 Rechter Voetleuning
51 1 Opslagvergrendeling
52 1 Rechter Achtervoet
53 1 Linker Achtervoet
54 1 #8" x 1/2" Schroef met Pankop
55 4 #8 x 1/2" Regelschroef
56 1 Ruststandrol
57 1 Motorkap
58 2 Inzetstuk van het Hellingonderstel
59 1 Hellingonderstel
60 1 Hellingmotor
61 1 Contactpunt
62 1 Controller
63 3 Binddraad
64 1 Plaat van de Onderpan
65 1 Aan/uit-schakelaar
66 1 Stroomsnoer
67 1 Doorvoerhuls
68 1 Onderpan
69 2 Kapje van de Handleuning
70 1 Draad van de Staander
71 1 Linker Handleuning
72 1 Rechter Handleuning
73 1 Kap van de Linkerbasis
74 1 Kap van de Rechterbasis
75 1 Linker Staander
76 1 Rechter Staander
77 4 Kap van de Basis
78 2 Waarschuwingssticker
79 4 Kussen van de Basis
80 1 Basis
81 2 Wiel
82 1 Sleutel/Klem
83 1 Basis van het Bedieningspaneel
84 1 Filter
85 1 Rechterhouder
86 1 Bedieningspaneel
87 1 Onderstel van het Bedieningspaneel
88 4 Onderkant van het Kussen
89 1 Aardingsdraad van het
Bedieningspaneel
90 2 M8 Moer
91 2 Binddraad van het
Bedieningspaneel
92 1 Grill van de Rechterluidspreker
93 1 Clip van de Snelheidsensor
94 1 Snelheidsensor
95 1 Magneet
96 1 Dwarsstange van de Vergrendeling
97 2 1/4" x 1 3/4" Schroef
98 2 Motorbus
99 1 Motorisolator
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
LIJST MET ONDERDELEN
Modelnr. PETL79713.0 R0513A
27
100 7 #8 x 1/2" Machineschroef
101 1 #8 x 3/4" Bout
102 1 #8 Moer
103 5 8" Sterring
104 1 M8 x 50mm Bout
105 1 Filterbeugel
106 1 Aardingsbeugel
107 2 Klein Kussen
* – Gebruikershandleiding
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de
achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden
niet getoond.
28
27
25
24
24
41
41
42
38
39
50
49
14
37
32
27
23
47
29
42
28
29
28
14
29
25
40
43
46
48
48
19
1
16
16
56
19
19
19
19
19
19
19
29
19
19
19
52
53
19
88
88
88
88
95
19
93
94
19
36
19
36
99
98
105
103
100
100
84
102
101
97
104
97
51
90
96
12
90
107
36
19
36
107
107
19
36
107
GEDETAILLEERDE TEKENING A
Modelnr. PETL79713.0 R0513A
29
55
65
63
62
58
59
58
18
20
21
60
22
6
57
6
64
21
21
17
17
20
21
6
18
6
6
6
6
6
68
6
18
6
61
66
106
100
103
100
103
GEDETAILLEERDE TEKENING B
Modelnr. PETL79713.0 R0513A
30
80
78
15
5
5
77
15
4
4
78
4
76
77
2
81
3
33
3
2
81
33
5
79
79
77
77
73
72
75
9
5
70
74
71
69
31
89
54
6
6
6
6
6
6
9
10
10
8
7
69
8
7
5
1
67
33
79
35
33
79
35
GEDETAILLEERDE TEKENING C
Modelnr. PETL79713.0 R0513A
31
6
86
85
87
83
91
34
6
55
6
6
6
45
6
6
6
13
13
11
11
34
6
6
6
44
92
6
6
6
6
6
11
11
30
11
11
11
6
6
6
26
82
GEDETAILLEERDE TEKENING D
Modelnr. PETL79713.0 R0513A
Onderdeel Nr. 344902 R0513A Gedrukt in China © 2013 ICON IP, Inc.
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden
gegooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet
worden gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver-
werken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
RECYCLING INFORMATIE
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
•hetmodelnummerenhetserienummervanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
•denaamvanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
•hetnummervanhetonderdeelendebeschrijving(zieLIJSTMETONDERDELENenGEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
Pro-Form 730 Zlt Treadmill de handleiding
- Type
- de handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Andere documenten
-
ProForm PETL80911 1739586 de handleiding
-
NordicTrack T 12.2 Handleiding
-
-
-
NordicTrack NETL15713.0 Handleiding
-
-
-
-
-
ProForm PETL79716 de handleiding