Tunturi FitRace 40 HR de handleiding

Merk: Tunturi

Model: FitRace 40 HR

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

www.tunturi.com

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Serial number

Seriennummer

Numéro de série

Serienummer

Serial number:

CE EN957

Class HC

MADE IN CHINA

MAX input:

MAX USER WEIGHT: 135 KGS

HOME USE

FitRace 40HR

100 cm

D-0

FitRace 40HR

D-1

FitRace 40HR

D-2

FitRace 40HR

D-3

FitRace 40HR

D-4

FitRace 40HR

E-1

FitRace 40HR

F-1

F-2

FitRace 40HR

F-3A

F-3B

English

Index

Welcome ............................................................13

Safety warnings ................................................ 13

Description (g. A) 14

Package contents (g. B & C) 14

Assembly (g. D) 14

Workouts ...........................................................14

Exercise Instructions 14

Use ..................................................................... 15

Use our dual function pedal (g. F3) 15

Replacing the battery (Fig. E-2) 15

Console (Fig. E-1) ............................................. 15

Explanation of buttons 16

Opperation 16

Cleaning and maintenance .............................. 16

Defects and malfunctions 16

Warranty ............................................................ 17

Additional information 17

Declaration of the manufacturer ..................... 17

Disclaimer ......................................................... 17

Welcome

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time.

The equipment must not be used by persons

weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

English

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout.

The rate of work should be sufficient to raise your heart

beat into the target zone shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

English

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the lock-nuts to lock the support feet.

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting

the seat to the required position.

- Loosen the seat adjustment knob.

- Move the seat to the required position.

- Tighten the seat adjustment knob.

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the

seat tube to the required position. With the leg almost

straight, the arch of the foot must touch the pedal at its

lowermost point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user.

- Loosen the handlebar adjustment knob.

- Move the handlebar to the required position.

- Tighten the handlebar adjustment knob.

Adjusting resistance (Fig. F-1)

To increase or decrease resistance, turn the

adjustment knob at the top of the handlebar support

tube clockwise (+ direction) to increase resistance

and Distanceer-clockwise (- direction) to decrease

resistance.

Emergency break knob (Fig. F-2)

To apply the brake, press down on the brake tension

knob.

Use our dual function pedal (Fig. F3)

Attaching Cleats to Your Shoes:

If you have questions it is recommended that you

consult a bicycle dealer for assistance, or refer to your

shoe manufacturer’s instructions.

When fixing the cleat the lateral centre line should be

under the centre of the ball of the foot. Adjust forward

and backward via the slots in the shoe sole. Adjust

laterally via play between cleat washer and cleat.

Tighten cleats very firmly. Cleat position can be fine-

tuned, according to personal preference, after trial use.

It may take time to find your optimum cleat set-up.

Toe Clips:

All standard toe clips can be attached to the pedals.

Use fixing hardware and installation instructions

supplied with toe clips and ensure the attachment

screws are firmly tightened before use.

To Use Pedals:

Engage cleated shoes in pedals by placing cleat

between bindings while pushing down.

Disengage by twisting heel outwards away from

exercise bike.

Binding tension is adjustable and should be set so that

cleat and shoe do not disengage when pedalling. Use

an Allen key to turn tension adjusting screws, clockwise

to increase binding tension, counter-clockwise to

decrease binding tension.

Replacing the battery (Fig. E-2)

The console is equipped with 1 CR2032 (3Volt) battery

at the rear of the console.

- Remove the console.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that battery

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the console.

Console (Fig. E-1)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

English

NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

RPM

Display the rotations per minute.

Range: 0 ~ 999 RPM.

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 seconds during workout, RPM will display “0”

Time

Automatically accumulates workout time when

exercising.

Display range: 00:00 ~ 99:59.

Speed

Displays current training speed.

Range 0.0 ~ 99.9 / Units: KM/H.

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 seconds during workout, RPM will display “0”.

Distance

Automatically accumulates the distance from exercise

when exercising.

Range 0.0 ~ 999.9 / Units: KM.

Calories

Automatically accumulates calories burnt when

exercising.

Range: 0 ~ 9999 / Units: K.Cal.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over

the target pulse.

- Range: 0-30 ~ 230 BPM.

Explanation of buttons

Mode/ Reset

- Press Mode/ Reset button to select console

functions.

- Push and hold for 3 seconds in, stop Mode/ Reset,

to reset: Time, Distance, Calories.

Opperation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being

in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. ( Active training data will be lost )

Workout setting

- Press MODE/ RESET key to select the function of

TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE. Use SET

key for setting and press MODE/ RESET key for

confirmation.

- For instance the time set-up, when the time value

is blinking, you can use UP and DOWN (DIAL) to

adjust the number. Press SET key for confirmation

and skip to next set-up. The set-up of DISTANCE,

CALORIES and PULSE is the same as TIME set-up.

- Once the workout begins and the console picks up

the exercise signal, the value of SPEED, RPM, TIME,

DISTANCE and CALORIES will count up on the

display.

- If a target is set for a specific value, that value will

countdown, till target is reached.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

English

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per Distancery,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in Distanceries where

Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.

The warranty does not extend to fitness equipment

or components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product therefore

carries the CE label.

04-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Willkommen ......................................................18

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 18

Beschreibung (Abb. A) 19

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 19

Zusammenbau (Abb. D) 19

Trainings............................................................ 19

Trainingsanleitung 19

Gebrauch ........................................................... 20

Verwendung unseres Doppelfunktions-

pedals (Abb. F3) 20

Erneuerung der Batterie (Abb. E-2) 21

Konsole (Abb. E-1) ........................................... 21

Erläuterung der Anzeigefunktionen 21

Erläuterung der Schalter 21

Bedienung 22

Reinigung und Wartung ................................... 22

Störungen und Fehlfunktionen 22

Garantie ............................................................. 22

Zusätzliche Informationen ............................... 23

Herstellererklärung........................................... 23

Haftungsausschluss ........................................ 23

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

Deutch

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,

das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird,

ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke

auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

Deutch

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass

Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls

möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die

Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße

vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die

Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig

Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur

Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden.

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt

werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das

Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition

des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.

Widerstand einstellen (Abb. F-1)

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.

Drehen Sie den Widerstands Taste am Lenker in der +

(Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Notbremsknopf (Abb. F-2)

Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf.

Verwendung unseres

Doppelfunktionspedals (Abb. F3)

Pedalplatten an Ihren Schuhen anbringen

Bei Fragen sollten Sie sich an einen Radhändler oder

Ihren Schuhhersteller wenden.

Wenn Sie die Pedal-platten anbringen, sollte sich die

zentrale seitliche Linie unter der Mitte des Fußballens

befinden. Die Horizontalleinstellung erfolgt über die

Ösen in der Schuhsole. Die Seiteneinstellung erfolgt

über das Spiel zwischen Scheibe und Stollen. Pedal-

platten gut festziehen. Die Pedal-platten Position kann

genau eingestellt werden, je nach persönlicher Vorliebe

und nach einem Testlauf. Es kann einige Zeit dauern,

bevor Sie Ihre optimale Position gefunden haben.

Deutch

Pedalhaken

Alle Standard-Pedalhaken können an diesen Pedalen

angebracht werden. Verwenden Sie die Befestigungen,

die mit den Pedalhaken geliefert wurden und halten

Sie sich an die mitgelieferte Anleitung und achten Sie

darauf, dass die Schrauben vor der Verwendung gut

festgezogen sind.

Pedale verwenden

Klicken Sie die Schuhe mit den Pedalplatten in

die Pedale ein, indem Sie die Platten zwischen die

Bindungen stecken und nach unten drücken.

Lösen Sie die Platte, indem Sie die Schuhe nach außen

weg vom Rad drehen.

Die Bindungsstärke ist einstellbar und sollte so sein,

dass die Pedalplatte und der Schuhe beim Treten nicht

herausrutschen. Verwenden Sie einen Inbusschlüssel

zur Einstellung der Bindungsstärke. Drehen Sie die

Schraube im Uhrzeigersinn, um die Bindungsstärke

zu erhöhen und gegen den Uhrzeigersinn, um die

Bindungsstärke zu verringern.

Erneuerung der Batterie (Abb. E-2)

Die Konsole hat hinten 1 CR2032 (3Volt) Batterie.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterie ein. Vergewissern Sie

sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-)

Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Konsole (Abb. E-1)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt.

- Bereich: 0 ~ 999 RPM.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“

Time

- Summiert automatisch die Trainingszeit.

- Bereich: 0:00 ~ 99:59

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt.

- Bereich: 0,0 ~ 99.9 / Einheiten : KM/H.

Distance (Entfernung)

- Summiert automatisch die Trainingsstrecke.

- Bereich: 0.0 ~ 999.9 / Einheiten: KM.

Calories

- Summiert automatisch die während des Trainings

verbrannten Kalorien.

- Bereich: 0 ~ 9999 Einheiten: K.Cal.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Sollpuls liegt.

- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM.

Erläuterung der Schalter

Mode/ Reset

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die

Taste Mode/ Reset drücken.

- Halten Sie die Taste Mode/ Reset 3 Sekunden lang

gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen: Time,

Distance, Calories.

Deutch

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Trainingseinheit

- Drücken Sie auf die Taste MODE/ RESET, um die

Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES und

PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit Set Taste

Einstellungen vor und drücken Sie zur Bestätigung

auf die Taste MODE/ RESET.

- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein

Zeitwert blinkt, können Sie SET Taste verwenden,

um die richtige Zahl einzustellen. Drücken Sie

zur Bestätigung auf die Taste MODE/RESET und

fahren Sie mit der nächsten Einstellung fort. Die

Einstellung von DISTANCE, CALORIES und PULSE

erfolgt auf dieselbe Weise wird die Einstellung von

TIME.

- Wenn das Training beginnt und die Konsole das

Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte von

SPEED, RPM, TIME, DISTANCE und CAL auf der

Anzeige summiert.

- Wenn ein bestimmter Sollwert eingestellt wurde,

wird von diesem Wert ausgehend herabgezählt, bis

das Ziel erreicht ist.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung

den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.

Deutch

Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird

irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der

Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

04-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Bienvenue ......................................................... 24

Avertissements de sécurité ............................. 24

Description (g. A) 25

Contenu de l’emballage (g. B & C) 25

Assemblage (g. D) 25

Exercices ........................................................... 25

Instructions d’entraînement 25

Usage ................................................................. 26

Utilisation de la pedale a double fonction (Fig. F3) 26

Remplacement des pile (g. E-2) 27

Console (g. E-1) .............................................. 27

Explication des fonctions à l’écran 27

Explication des boutons 27

Fonctionnement 27

Nettoyage et maintenance ............................... 28

Défauts et dysfonctionnements 28

Garantie ............................................................. 28

Informations supplémentaires 29

Déclaration du fabricant .................................. 29

Limite de responsabilité .................................. 29

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

Français

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg

(300 lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement de

fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans

exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en

fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

Français

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur

avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Réglage de la position horizontale de la

selle

La position horizontale de la selle est réglable en

l’amenant à la position requise.

- Desserrez le bouton de réglage de la selle.

- Amenez la selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la selle.

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant

le tube de selle à la position requise. Avec la jambe

pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la

pédale en son point le plus bas.

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position

d’exercice de l’utilisateur..

- Desserrez le bouton de réglage du guidon.

- Amenez le guidon à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du guidon.

Régler a résistance (fig. F-1)

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez

le bouton de réglage situé sur le tube de support du

guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le

+) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la

résistance.

Bouton de freinage d’urgence (fig. F-2)

Pour appliquer le frein, enfoncez le bouton de tension

du frein.

Utilisation de la pedale a double

fonction (Fig. F3)

Si vous avez des questions, veuillez consulter un

distributeur de vélos pour obtenir de l’aide ou reportez-

vous aux instructions du fabricant de chaussures.

Lorsque vous fixez la cale, la ligne centrale latérale doit

se trouver sous le centre de la pointe du pied. Réglez

vers l’avant et vers l’arrière via les logements dans la

semelle de la chaussure. Réglez latéralement via le jeu

entre la rondelle de la cale et la cale. Serrez les cales

fermement. La position des cales peut être réglée

finement en fonction des préférences personnelles

après un essai. Cela peut prendre un certain temps

avant de trouver la configuration optimale.

Cale-pieds:

Tous les cale-pieds standard peuvent être fixés aux

pédales. Utilisez les instructions d’installation et de

fixation du matériel fournis avec les cale-pieds et veillez

à ce que les vis soient correctement serrées avant

utilisation.

Pour utiliser les pédales:

Engagez vos chaussures à cales dans les pédales en

plaçant la cale entre les fixations en appuyant vers le

bas.

Français

Désengagez en tordant le talon vers l’extérieur du vélo.

La tension de fixation est réglable et doit être réglée

de manière à ce que la cale et la chaussure ne se

désengagent pas pendant l’exercice. Utilisez une

clé Allen pour régler les vis de tension, dans le sens

horlogique pour augmenter la tension et dans le sens

contraire pour la réduire.

Remplacement des pile (fig. E-2)

La console comporte 1 piles CR2032 (3Volt) sur sa

partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles pile. Assurez-vous de respecter

les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console (fig. E-1)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999 RPM.

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Time

- Additionne automatiquement la durée de

l’entraînement.

- Plage: 0:00 ~ 99:59.

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage: 0.0 ~ 99.9 / Unités: KM/H.

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Distance

- Additionne automatiquement la distance parcourue

pendant l’entraînement.

- Portée: 0.0 ~ 999.9 / Unités: KM.

Calories

- Additionne automatiquement les calories brûlées

pendant l’entraînement.

- Portée: 0 ~ 9999 / Unités: K.Cal.

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel

est supérieur au pouls cible.

- Portée: 0-30 ~ 230 BPM.

Explication des boutons

Mode/ Reset

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche

Mode/ Reset

- Maintenir la touche Mode/ Reset enfoncée pendant

3 secondes pour réinitialiser toutes les: Time,

Distance, Calories.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP

(veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 minutes.

Paramètre d’entraînement

- Appuyer sur la touche MODE/RESET (mode/

entrée) pour sélectionner la fonction TIME (durée),

DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls). Régler

à l’aide de Set touche et appuyer sur la touche

MODE/ RESET (mode/entrée) pour confirmer.

Français

- Par exemple, pour configuration la durée, vous

pouvez utiliser SET touche pour ajuster le nombre

lorsque la valeur de la durée clignote. Appuyer sur

la touche MODE/ RESET pour confirmer et passer

au réglage suivant. La configuration de DISTANCE,

CALORIES et PULSE (pouls) est identique à celle de

TIME (durée).

- Lorsque l’entraînement a commencé et que la

console a détecté le signal d’exercice, la valeur

de SPEED, RPM (vitesse/rotation), TIME (durée),

DISTANCE (distance) et CALORIES (calories)

s’additionne à l’écran.

- Si une cible est définie pour une valeur spécifique,

cette valeur sera comptée à rebours jusqu’à

atteindre l’objectif.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

Français

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile.

Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes

responsable de vous séparer correctement de votre

appareil de fitness en le déposant dans un site public

agréé de récupération des déchets.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

04-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Welkom ..............................................................30

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 30

Beschrijving (g. A) 31

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 31

Assemblage (g. D) 31

Trainingen ......................................................... 31

Instructies 31

Gebruik .............................................................. 32

Gebruik van de twee functies

van de pedalen (Fig. F3) 32

Vervangen van de batterij (g E-2) 33

Console (g E-1) ............................................... 33

Uitleg van de weergavefuncties 33

Werking van de knoppen 33

Bediening 34

Reiniging en onderhoud .................................. 34

Defecten en storingen 34

Transport en opslag ......................................... 34

Garantie ............................................................. 34

Aanvullende informatie 35

Verklaring van de fabrikant.............................. 35

Disclaimer ......................................................... 35

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

Nederlands

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de

gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een

gelijkmatig tempo aanhoudt.

De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te

laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande

grafiek te zien is.

Nederlands

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen.

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door

het zadel in de gewenste positie te zetten.

- Draai de stelknop voor het zadel los.

- Zet het zadel in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor het zadel vast.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door

de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een

bijna gestrekt been moet de boog van de voet het

pedaal op zijn laagste punt raken.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en

de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de handgreep los.

- Zet de handgreep in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de handgreep vast.

Weerstand aanpassen (fig. F-1)

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de

weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+

richting) om de weerstand te verhogen en tegen de

klok in (- richting) om de weerstand te verlagen.

Noodrem knop (fig. F-2)

Om te remmen drukt u op de remspanningknop.

Gebruik van de twee functies van de

pedalen (Fig. F3)

Klampen aan uw schoenen bevestigen:

Als u vragen heeft, kunt u het beste een

rijwielhandelaar om advies vragen of de instructies

van de schoenenfabrikant raadplegen. Bij bevestiging

van de klamp moet de laterale middenlijn zich onder

het midden van de bal van de voet bevinden. Via

de sleuven in de schoenzool kunt u de klamp verder

naar voren of achteren schuiven. De aanpassing aan

de zijkanten vindt plaats via de speling tussen de

klampring en de klamp. Maak de klampen zeer stevig

vast. De positie van de klampen kan nog verder worden

verfijnd, op basis van uw persoonlijke voorkeur, na

proefgebruik. Het kan enige tijd kosten voordat u de

optimale positie van de klampen heeft gevonden.

Nederlands

Toe-Clips:

All standard toe clips can be attached to the pedals.

Use fixing hardware and installation instructions

supplied with toe clips and ensure the attachment

screws are firmly tightened before use.

Het gebruik van de pedalen:

Zet de schoenen met klampen in de pedalen door de

klampen tussen de bindingen te plaatsen en omlaag te

drukken. Maak de schoenen los van de pedalen door

de hiel buitenwaarts te draaien, van de fiets weg.

De spanning van de bindingen is instelbaar en moet

zodanig worden ingesteld dat de klampen en de

schoenen niet loskomen tijdens het trappen. Gebruik

een inbussleutel om de spanning aan te passen: met

de wijzers van de klok mee om de spanning van de

binding te verhogen, tegen de wijzers van de klok in

om de spanning van de binding te verlagen.

Vervangen van de batterij (fig E-2)

De console is uitgerust met 1 CR2032 (3Volt) batterij

aan de achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterije. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteit markeringen van de batterijen op de

goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Console (fig E-1)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik: 0 ~ 999 RPM.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat RPM op ‘0’.

Time

- Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u traint.

- Bereik: 0:00 ~ 99:59.

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik: 0.0 ~ 99.9 / Eenheden: KM/H.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat SPEED op ‘0.0’.

Distance (Afstand)

- Telt automatisch de afstand op die u aflegt terwijl u

traint.

- Bereik: 0.0 ~ 999.9 / Eenheden: KM.

Calories

- Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt

terwijl u traint.

- Bereik: 0 ~ 9999 / Eenheden: K.Cal.

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag

de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM.

Werking van de knoppen

Mode/ Reset

- Druk op de toets Mode/ Reset om een functie te

kiezen.

- Houd de toets Mode/ Reset 3 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Distance,

Calories.

Nederlands

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de

console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Workout instellen

- Druk op de toets MODE/ RESET om de functie

TIME (tijd) , DISTANCE (afstand), CALORIES (

calorieën) en PULSE (hartslag) te selecteren.

Met SET toets kiest u et in te stellen doel.

Druk op de toets MODE/ RESET om uw keuze te

bevestigen.

- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert

de waarde bij TIME en kunt u met e SET toets de

gewenste tijd instellen. Druk op de toets MODE/

RESET om uw keuze te bevestigen en ga verder

met de volgende instelling. DISTANCE, CALORIES

en PULSE stelt u op dezelfde manier in als TIME.

- Als de workout begint en de console registreert het

trainingssignaal, gaan op het display de waarden

voor SPEED, RPM, TIME, DISTANCE en CAL tellen.

- Als een specifieke doelwaarde is ingesteld, wordt

terug geteld totdat het doel is bereikt.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Nederlands

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

04-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

FitRace 40HR

# Description Specs Qty

1 L Left pedal 1

1 R Right pedal 1

2 Inner end cap 60*30 4

3 Carriage bolt M8*76 4

4 Rear stabilizer 1

5 Flat washer Ø8 4

6 Domed nut M8 4

7 Quick release knob 3

8 Plastic spacer 2

9 Flat washer Ø12 2

10 Seat post 1

11 Inner end cap 38*38 3

12 Sliding tube 1

13 Seat 1

14 Levelling pad 4

15 Front stabilizer 1

16 Main frame 1

17 Handlebar post 1

18 Handlebar 1

19 Allen screw M8*20 3

20 Allen screw M8*16 4

21 Spring washer Ø8 3

22 Bottle holder 1

23 Allen screw 2

24 Brake handle 1

25 Tension knob 1

26 Plastic spacer 2

27 Small plastic bushing 2

28 Flange nut M10*1.25 2

29 Crank end cap 2

30 Bracket 1

31 Nut M8 8

32 Allen screw M8*40 1

33 Left crank 1

34 Crank cover 1

35 Bearing 6004ZZ 2

36 Right crank 1

37 Self-tapping screw 4 2

38 Flange nut M12 2

39 Eye bolt M6*58 2

40 Hex head nut M6 2

41 Self-tapping screw 1 11

42 Self-tapping screw 2 4

43 Self-tapping screw 3 2

44 Chain cover 1

45 Little chain cover 1

46 Axle for crank 1

47 Long bushing for crank 1

48 Short bushing for crank 1

49 Inner chain cover 1

50 Belt 1

51 Belt pulley 1

52 Quick brake 1

53 Screw M6*20 1

54 Brake bracket 2

55 Hex head bolt M8*40 2

56 Transportation wheel 2

57 Bearing 608ZZ 4

58 Hex head nut M12 2

59 Bushing for flywheel 1

60 Bearing 6001ZZ 2

61 Flywheel 1

62 Axle for flywheel 1

63 Brake pad 2

64 Nut M20 1

65 Flywheel cover 1

66 Inner bushing 1

67 Spring washer Ø5 2

68 Square plastic bushing 1

69 Computer 1

70 Sensor wire 1

71 Screw for computer M5*10 4

72 Spring washer Ø6 1

73 Grommet 2

Hardware Kit 1

FitRace 40HR

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

info@tunturi-ﬁtness.com

20180417

Tunturi FitRace 40 HR de handleiding

Merk: Tunturi

Model: FitRace 40 HR

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

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in andere talen

English: Tunturi FitRace 40 HR Owner's manual
français: Tunturi FitRace 40 HR Le manuel du propriétaire
Deutsch: Tunturi FitRace 40 HR Bedienungsanleitung

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