Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Handleiding

Merk: Tunturi

Model: Cardio Fit Mini Bike M35

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: Handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie,

Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioB

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto.

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.

www.tunturi.com

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

Serial number

Seriennummer

Numéro de série

Serienummer

Numero di serie

Número de serie

Serienummer

Sarjanumero

Cardio Fit mini bike M35

All M35

AllM35

All M35

Screw (M5x15)

#41

Multi-Function wrench

100 cm

40 inch

AllM35

D-1

Screw (M5x15)

#41

Multi-Function wrench

All M35

D-2

Screw (M5x15)

#41

Multi-Function wrench

AllM35

English

Welcome

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home

fitness equipment, including crosstrainers,

treadmills, exercise bikes and rowers. The

Tunturi equipment is suitable for the entire

family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.

tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the

instructions. Failure to follow the safety

warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the

equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic

use only. The equipment is not suitable for

commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or

persons with a physical, sensory, mental

or motorial disability, or lack of experience

and knowledge can give cause to hazards.

Persons responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the use of

the equipment.

- Before starting your workout, consult a

physician to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each

workout by cooling down. Remember to

stretch at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.

The equipment is not suitable for outdoor

use.

- Only use the equipment in environments

with adequate ventilation. Do not use the

equipment in draughty environments in order

not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments

with ambient temperatures between

+15°C~+35°C / 59°F~95°F. Only store the

equipment in environments with ambient

temperatures between +5°C~+45°C /

41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be

more than 80%.

- Only use the equipment for its intended

purpose. Do not use the equipment for other

purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is

damaged or defective. If a part is damaged

or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts

away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects

away from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the

equipment at a time.

The equipment must not be used by persons

weighing more than 100 kg (220 lbs).

- Do not open equipment without consulting

your dealer.

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without

causing excessive pressure to the joints.

English

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown

in fig. C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given

order.

• Carry and move the equipment with at

least two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level

surface.

• Place the equipment on a protective base

to prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm/ 40 inch of

clearance around the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of

long duration. Aerobic exercise is based on

improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness.

You should perspire, but you should not get out

of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level,

exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level. It is

worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or

less at a time, gradually increasing the daily

workout time to one hour. Start your workout

at low speed and low resistance to prevent the

cardiovascular system from being subjected to

excessive strain.

As the fitness level improves, speed and

resistance can be increased gradually. The

efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with

several benefits, it will improve your physical

fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around

the body and the muscles working properly. It

will also reduce the risk of cramp and muscle

injury. It is advisable to do a few stretching

exercises as shown below. Each stretch should

be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it

hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in.

After regular use, the muscles in your legs will

become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo

throughout.

The rate of work should be sufficient to raise

your heart beat into the target zone shown on

the graph below.

English

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12

minutes though most people start at about

15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System

and muscles wind down. This is a repeat of

the warm up exercise e.g. reduce your tempo,

continue for approximately 5 minutes. The

stretching exercises should now be repeated,

again remembering not to force or jerk your

muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer

and harder. It is advisable to train at least

three times a week, and if possible space your

workouts evenly throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you

will need to have the resistance set quite high.

This will put more strain on our leg muscles and

may mean you cannot train for as long as you

would like. If you are also trying to improve your

fitness you need to alter your training program.

You should train as normal during the warm

up and cool down phases, but towards the

end of the exercise phase you should increase

resistance making your legs work harder. You

will have to reduce your speed to keep your

heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of

effort you put in. The harder and longer you

work the more calories you will burn. Effectively

this is the same as if you were training to

improve your fitness, the difference is the goal.

Use

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the

adjustment knob at the top of the handlebar

support tube clockwise (+ direction) to increase

resistance and counter-clockwise (- direction) to

decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find

and reset a suitable resistance.

Replacing the batteries (Fig. E)

The console is equipped with 1 AAA batteries

at the rear of the console.

- Loosen the two screws.

- Remove the console.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that

batteries match the (+) and (-) polarity

markings.

- Mount the console.

- Fasten the two screws

Console

CAUTION

• Keep the console away from direct

sunlight.

• Dry the surface of the console when it is

covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your

finger. Make sure that your nails or sharp

objects do not touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode

when the equipment is not used for 4

minutes.

English

Explanation Display functions

Scan

- Function display change every 4 seconds,

Time, Speed, Odo, RPM, Dist, Cal.

Time

- Automatically accumulates workout time

when exercising.

- Display range: 00:00 ~ 59:59.

Speed

- Displays current training speed.

- Range: 0 ~ 999.9 KM/h

- Without any signal being transmitted into

the monitor for 4 seconds during workout,

SPEED will display “0.0”

Odo

- Automatically accumulates the Total

Rotations for all exercise sessions.

- Range: 00 ~ 9999 KM

Rpm

- Displays the Rotation Per Minute.

Display range: 0 ~ 15 ~ 9999.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM

will display “0”

Dist

- Automatically accumulates the distance from

exercise when exercising.

- Range: 0.00 ~ 9999 KM

Cal

- Automatically accumulates calories burnt

when exercising.

- Range: 0 ~ 9999.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison

of different exercise sessions which cannot

be used in medical treatment

Explanation of buttons

Mode/ Reset

- Press Mode/ Reset button to select console

functions.

- Push and hold for 5 seconds in, stop Mode/

Reset, to reset: Time, Distance, Calories.

Opperation

Power on

- Press any key to power on the console when

being in sleep mode.

- Start pedalling to power on the console when

being in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 minutes the monitor will enter

SLEEP mode automatically. ( Active training

data will be lost )

Cleaning and mainte-

nance

The equipment does not require special

maintenance. The equipment does not require

recalibration when it is assembled, used and

serviced according to the instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the

equipment.

English

• Clean the equipment with a soft,

absorbent cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can

occur in the equipment. In most cases, it will be

sufficient to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial

number of the equipment to the dealer. State

the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable

legal rights stated in the national legislation

concerning the commerce of consumer goods.

This warranty does not restrict these rights. The

Purchaser’s Warranty is only valid if the item is

used in an environment approved by Tunturi

New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment

is stated in the Owner’s Manual provided with

your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the

date of purchase. Warranty conditions may vary

per country, so please consult your local dealer

for the warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New

Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable

by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential

damages of any nature arising out of any use or

inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in

the fitness equipment as originally packed by

Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply

only under conditions of normal, recommended

use of the product as described in the Owner’s

Manual and providing that Tunturi New Fitness

BV’s instructions for installation, maintenance

and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi

Distributors’

obligations apply to defects due to reasons

beyond their control. The warranty applies

only to the original purchaser and is valid only

in countries where Tunturi New Fitness BV has

an authorised importer. The warranty does not

extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent

of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion,

or damage incurred during loading or

transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises

emitted during use where these do not

substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault

in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the

Owner’s Manual for the product. Furthermore,

the warranty does not cover defects arising

from usage and storage within an unsuitable

environment as described within the Owner’s

Manual which should be indoors, dry, dust

English

and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not

cover maintenance activities, such as cleaning,

lubricating, and normal part adjustments, nor

installation

procedures that customers can accomplish

themselves, such as changing uncomplicated

meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the

fitness equipment. Warranty repairs carried out

by other than authorised Tunturi representatives

are not covered.

Failure to follow the instructions given in the

Owner’s Manual will invalidate the product’s

warranty.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the

amount of waste material disposed of in land fill

sites. We therefore ask that you dispose of all

packaging waste responsibly at public recycling

centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years

of enjoyable use from your fitness trainer.

However, a time will come when your fitness

trainer will come to the end of its useful life.

Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your

fitness trainer to a recognised public collection

facility.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the

product is in conformity with the following

standards and directives: EN 957 (HC), 89/336/

EEC. The product therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to

change. Specifications can be changed without

further notice.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können

keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet

werden.

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi

erworben haben. Tunturi bietet eine

breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie

beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder,

Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere

Informationen finden Sie auf unserer Website

unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen. Werden die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies

zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme

auf.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch

geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden

pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder

Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung

verwendet wird, oder wenn nicht genügend

Erfahrung und Kenntnisse vorhanden

sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare

Anweisungen geben oder den Gebrauch des

Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen

Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren,

hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten

Sie jedes Training mit Aufwärmen und

beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie

daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien

geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger

Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen +15°C~+35°C / 59°F~95°F.

Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit einer Umgebungstemperatur zwischen

+5°C~+45°C / 41°F~113°F..

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit

darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das

Gerät nicht für einen anderen als für den in

diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil

beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an

Ihren Händler.

Deutsch

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere

Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen

Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und

Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen

fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur

von einer Person auf einmal verwendet wird.

Das Gerät darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 100 kg (220 lbs)

überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit

Ihrem Händler zu sprechen.

Beschreibung (fig. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes

Fitnessgerät, das zur Simulation des

Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke

auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B

dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

“Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag

zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100 cm/ 40 inch.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts

geht aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber

von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen

basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum

die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten

während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu

halten, üben Sie mindestens drei mal pro

Woche 30 Minuten lang an einem Stück.

Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen,

um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt

sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen,

die Diät machen, sollten täglich zuerst 30

Minuten oder weniger an einem Stück üben

und die tägliche Trainingszeit allmählich auf

eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass

Deutsch

das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich

verbessernder Fitness können Geschwindigkeit

und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer

Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird

Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert

Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln

und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer

kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt.

Außerdem wird das Risiko von Krämpfen

und Muskelverletzungen gesenkt. Sie

sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder

die Dehnungsbewegung erzwingen noch die

Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie

Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln

in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges

Tempo beizubehalten. Die Anstrengung

sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in

die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden

Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten

dauern; die meisten Menschen beginnen mit

ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-

Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei

werden die Aufwärmübungen wiederholt,

reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und

machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt

sollten die Dehnübungen wiederholt werden.

Denken Sie wiederum daran, weder die

Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die

Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn

Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren

und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten

gleichmäßig über die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem

Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den

Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch

werden die Beinmuskeln mehr angestrengt

und Sie können möglicherweise nicht so

lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten,

müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie

sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen

normal trainieren, jedoch gegen Ende der

Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit

Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen

die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich

anstrengen. Je härter und je länger Sie

trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen

Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur

Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das

Ziel ist ein anderes.

Deutsch

Gebrauch

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.

Drehen Sie den Widerstands Taste am Lenker

in der + (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den

Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der

richtigen Einstellung

Erneuerung der Batterien (Fig E )

Die Konsole hat hinten 1 AAA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.

Vergewissern Sie sich, dass die

Batterien entsprechend den (+) und (-)

Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Konsole

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,

wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich,

dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-

Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang

nicht verwendet wird.

Erläuterung der

Anzeigefunktionen

Scan

- Automatischer Scan in jedem Modus

nacheinander alle 4 Sekunden., Time, Speed,

Odo, RPM, Dist, Cal.

Time

- Summiert automatisch die Trainingszeit.

- Bereich: 00:00 ~ 59:59.

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird

angezeigt.

- Bereich: 0 ~ 999.9 km/h.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

SPEED „0,0“ an.

Odo

- Summiert automatisch die Gesamt-

Umdrehungen für alle Trainingssitzungen.

- Bereich: 0 ~ 9999.

Rpm

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich: 0 ~ 9999.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

U/Min „0“ an.

Dist

- Summiert automatisch die Trainingsstrecke.

- Bereich: 0,00 ~ 9999.

Cal

- Summiert automatisch die während des

Trainings verbrannten Kalorien.

- Bereich: 0 ~ 9999.

Deutsch

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt

für den Vergleich verschiedener

Trainingssitzungen. Sie können jedoch

nicht für eine medizinische Behandlung

verwendet werden

Erläuterung der Schalter

Mode/ Reset

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf

die Taste Mode/ Reset drücken.

- Halten Sie die Taste Mode/ Reset 5

Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen

zurückzusetzen: Time, Count, Calories.

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn

sich die Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird,

wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP).

Reinigung und

Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen

Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert

werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet

wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und

Wartung den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts

keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch

mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben

und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können

durch Einzelteile verursachte Störungen und

Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte

Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß

funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an

den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell-

und Seriennummer des Geräts.

Schildern Sie die Art des Problems, die

Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung

in Anwendung zu bringen. Diese Rechte

werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.

Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-

Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät

Deutsch

in einer für entsprechende Geräte der

Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für

das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung

wird in der Bedienungsanleitung des Geräts

genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die

Garantiedauer kann sich je nach Land

unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren

zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu

erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New

Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für

dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte

Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung

oder Einkommensverlust oder anderen

wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung

oder Material hervorgerufene Fehler des

Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher

Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt

wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche

Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren

außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten

hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für

den ursprünglichen Eigentümer und nur in den

Ländern, in denen es einen von der Tunturi New

Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die

Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi

New Fitness BV Veränderungen vorgenommen

worden sind. Die Garantie betrifft auch

nicht solche Schäden, die durch natürlichen

Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung

unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder

Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen,

die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind

von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht

wesentlich beeinträchtigen und nicht durch

einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine

Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der

Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und

die kein spezielles Auseinander- oder

Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern.

Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise

das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder

anderer entsprechender einfacher Teile. Andere

als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen

werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße,

d.h. nicht der Bedienungsanleitung

entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder

Garantieanspruch.

Zusätzliche

Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir

die in Deponien entsorgen Abfallmengen

verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den

gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen

Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der

Lebensdauer

Deutsch

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren

Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen

werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit

kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer

des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen

sind Sie für eine geeignete Entsorgung

des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das

Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/

EWG. Das Produkt trägt daher das CE-

Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert

werden. Die technischen Daten können ohne

Vorankündigung geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la

version anglaise. Notez que la version anglaise

est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément

d‘équipement Tunturi. Tunturi offre

toute une gamme d‘équipements de

fitness professionnels, notamment des

vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de

sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité

et les instructions. Le non respect

des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure et

de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage domestique. L’équipement ne convient

pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants

ou des personnes affectés d’un handicap

physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances

s’avèrent insuffisantes est une source de

risques. Les personnes chargées de leur

sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de

l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges

ou sentez d’autres symptômes normaux

pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre

médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par

des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer

après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient

pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.

N’utilisez pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne pas

vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre +15°C~+35°C /

59°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement

à une température ambiante entre

+5°C~+45°C / 41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air

ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement

pour d’autres usages que ceux décrits dans

le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si

une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces

Français

mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des

pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit

pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 100 kg (220 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter

votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler le

cyclisme sans exercer de pression excessive sur

les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B

& C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en

fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTEE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et déplacer

l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane

et ferme.

• Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la

surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100

cm/ 40 inch autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour

l’assemblage correct de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger

mais prolongé. L’exercice aérobie repose

sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour

l’endurance et la forme. Vous devez transpirer

mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de

forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes.

Accroissez le nombre des sessions d’exercice

pour améliorer votre niveau de forme. Il est

profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un

régime doit s’exercer au quotidien, au début

30 minutes ou moins pour chaque session

afin d’accroître ensuite progressivement le

temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une

vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de

l’amélioration de votre forme, accroissez

progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre

pouls.

Français

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness

vous procurera plusieurs avantages : il vous

permettra d’améliorer votre forme physique,

de tonifier vos muscles et, associé à un régime

hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans

tout le corps et le bon fonctionnement des

muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices

d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu

pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou

n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous

sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.

Après une utilisation régulière de l’appareil,

vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de

maintenir un rythme régulier tout au long de la

séance. Le rythme de travail doit être suffisant

pour faire monter votre rythme cardiaque

dans la zone cible indiquée sur le graphique

ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes,

bien que l’on commence généralement à

environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre

système cardiovasculaire et vos muscles

reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une

répétition de l’exercice d’échauffement.

Baissez le rythme et continuez pendant environ

5 minutes. Vous devez ensuite refaire les

exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une

certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme,

vous ressentirez peut-être le besoin de vous

entraîner plus longtemps ou de faire des

entraînements plus poussés. Il est conseillé de

s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si

possible, d’espacer les séances régulièrement

tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil

de fitness, vous devrez sélectionner une

résistance assez élevée. Les muscles de vos

jambes seront davantage sollicités et vous

ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi

longtemps que vous le voudriez. Si vous

souhaitez également améliorer votre forme,

vous devrez modifier votre programme

d’entraînement. Entraînez-vous normalement

pendant les phases d’échauffement et de

refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,

augmentez la résistance en faisant travailler

vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous

déployez. Plus vous entraînez longtemps et

de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que

pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif

recherché.

Français

Usage

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance,

tournez le bouton de réglage situé sur le tube

de support du guidon dans le sens des aiguilles

d’une montre (vers le +) pour augmenter la

résistance et dans le sens inverse des aiguilles

d’une montre (vers le -) pour réduire la

résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à

trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Remplacement des piles (Fig. E)

La console comporte 1 piles AAA sur sa partie

arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la

lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle

est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le

bout du doigt. Assurez-vous de ne pas

toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4

minutes.

Explication des fonctions à

l’écran

Scan

- Scanne automatiquement dans chaque mode

en fréquence toutes les 4 Time, Speed, Odo,

RPM, Dist, Cal.

Time

- Additionne automatiquement la durée de

l’entraînement.

- Plage: 00:00 ~ 59:59.

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage: 0 ~ 999.9 Km/h.

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

Odo

- Additionne automatiquement la rotations

totale parcourue lors des différentes séances

d’entraînement.

- Plage: 0 ~ 9999 Km.

Rpm

- Affichage des rotations par minute

- Plage: 0 ~ 9999.

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

Dist

- Additionne automatiquement la distance

parcourue pendant l’entraînement.

- Portée: 0.00 ~ 9999 Km.

Cal

- Additionne automatiquement les calories

brûlées pendant l’entraînement.

- Portée: 0 ~ 9999.

Français

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement

médical.

Explication des boutons

Mode/ Reset

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la

touche Mode/ Reset

- Maintenir la touche Mode/ Reset enfoncée

pendant 5 secondes pour réinitialiser toutes

les: Time, Count, Calories.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en

marche la console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en

marche la console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au

moniteur pendant 4 minutes.

Nettoyage et mainte-

nance

Cet équipement ne nécessite aucune

maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin

d’aucune calibration après son assemblage, son

utilisation et son entretien conformément aux

instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance,

retirez l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux

et absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionne-

ments

Malgré un contrôle continu de la qualité,

des défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit

de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le

numéro de série de l’équipement au

revendeur. Mentionnez la nature du

problème, les conditions d’usage et la date

d’achat.

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un

équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux

accordés par la législation nationale applicable

au commerce des produits de consommation

courante et cette garantie ne limite ces droits

en aucun cas. La « Garantie du propriétaire

Français

» est valable uniquement si l’équipement est

utilisé dans l’environnement correspondant

à celui déterminé par Tunturi New Fitness

BV. L’environnement d’utilisation de chaque

appareil est mentionné dans le mode d’emploi

fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à

compter de la date d’achat et peuvent varier

selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le

revendeur ou le distributeur Tunturi ne

répondra des éventuels dommages spéciaux,

indirects, secondaires ou consécutifs, de

quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de

ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et

de matériaux dans un équipement d’origine,

sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement

les défauts apparaissant lors d’une utilisation

normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les

instructions de montage, de maintenance et

d’utilisation établies par Tunturi New Fitness

BV aient été respectées. Tunturi New Fitness

BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas

des défauts occasionnés par des conditions

indé pendantes de leur volonté. La garantie est

applicable uniquement au premier acheteur et

est valable uniquement dans les pays où Tunturi

New Fitness BV dispose d’un distributeur

agréé. La garantie ne s’étend pas aux

équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New

Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux

défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des

conditions non prévues par le fabricant, de la

corrosion ou d’un dommage intervenu lors du

chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits

émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son

utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un

dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures

de maintenance, telles que le nettoyage,

la lubrification ou la vérification normale

des pièces, ni les actions que le client peut

effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter

l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple

le changement des compteurs, des pédales

ou autres pièces similaires faciles à changer.

Seules les réparations sous garantie effectuées

par un revendeur ou par le distributeur agréé

Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel

de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la

garantie.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité

et vous demandons de déposer les emballages

dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou

l’autre votre machine arrivera au terme de sa

vie utile.

Français

Selon la directive européenne sur les DEEE,

vous êtes responsable de vous séparer

correctement de votre appareil de fitness

en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Déclaration du

fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est

conforme aux directives et normes suivantes

: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte

donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de

responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à

modifications. Les spécifications peuvent

hanger sans préavis.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling

van de Engelse tekst. Aan deze vertaling

kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit

Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote

verscheidenheid aan professionele toestellen

zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers,

roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel

is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk

van de conditie. Meer informatie vindt u op de

website www.tunturi.com

Veiligheids-

waarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen

en de instructies. Het niet opvolgen

van de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies kan persoonlijk letsel of

beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur

per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen

of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of

met gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid

moeten uitdrukkelijke instructies geven of

toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts

controleren voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg

een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te

voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te

strekken aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel

niet in een tochtige omgeving om geen kou

te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met een omgevingstemperatuur tussen

+15°C~+35°C / 59°F~95°F. Berg het toestel

alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen +5°C~+45°C / 41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige

omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel

waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan

beschreven in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg

uw dealer als een onderdeel is beschadigd of

niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de

bewegende delen.

Nederlands

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere

voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel

mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 100 kg (220 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw

dealer te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel

dat wordt gebruikt voor het nabootsen van

fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking

(fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de

bevestigingsmiddelen zoals aangegeven

in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag

onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste

een bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar

wel langdurig. Aerobische training is

gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer

verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem

raken.

Voor het bereiken en in stand houden van

een basisconditie moet u minstens drie keer

per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering

van uw conditie. Het is de moeite waard om

regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed

aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk

opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een

lage snelheid en een lage weerstand om te

voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk

belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk

worden verhoogd. De doelmatigheid van uw

training kan worden gemeten door uw hartslag.

Nederlands

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt

meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke

conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop

gestimuleerd voor een juiste werking van de

spieren. Tevens wordt het risico op kramp en

spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele

stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening

ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren

niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning

levert. Na regelmatig gebruik worden de

spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze

fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig

tempo aanhoudt.

De snelheid moet voldoende zijn om uw

hartslag te laten stijgen naar de doel zone die

in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren,

maar de meeste mensen beginnen met

ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire

systeem en spieren. Dit is een herhaling van

de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu

de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet

tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en

harder trainen. Het is raadzaam minstens

drie keer per week te trainen en zo nodig

uw oefeningen gelijkmatig over de week te

verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de

weerstand in op hoog. Zo komt er meer

spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt

u niet zo lang trainen als u zou willen. Als

u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u

het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens

de warming-up en cooling-down traint u

zoals normaal, maar tegen het eind van de

trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw

benen harder moeten werken. Verlaag hierbij

de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone

blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u

levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer

calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde

als wanneer u zou trainen om uw conditie te

verbeteren. Het doel is alleen anders.

Gebruik

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen

draait u de weerstandsknop aan de stuurbuis

met de klok mee (+ richting) om de weerstand

te verhogen en tegen de klok in (- richting) om

de weerstand te verlagen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt

u bij het vinden en opnieuw instellen van een

passende weerstand.

Nederlands

Vervangen van de batterijen

(Fig E )

De console is uitgerust met 1 AAA-batterijen

aan de achterkant van de console.

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor

dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van

de batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Console

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct

zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console

wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop

aan. Raak de display niet aan met uw

nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer

het toestel gedurende 4 minuten niet

wordt gebruikt.

Uitleg van de weergavefunc-

ties

Scan

- Elke 4 seconden wordt automatisch op

volgorde door elke modus: Time, Speed,

Odo, RPM, Dist, Cal.

Time

- Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u

traint.

- Bereik: 00:00 ~ 59:59.

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik: 0 ~ 999.9 km/h.

- Wanneer tijdens de workout gedurende

4 seconden geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’.

Odo

- Telt automatisch de totale rotaties op van alle

trainingssessies.

- Bereik: 0 ~ 9999.

Rpm

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik: 0 ~ 9999.

- Wanneer tijdens de workout gedurende

4 seconden geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, staat RPM op ‘0’.

Dist

- Telt automatisch de afstand op die u aflegt

terwijl u traint.

- Bereik: 0.00 ~ 9999.

Cal

- Telt automatisch de calorieën op die u

verbrandt terwijl u traint.

- Bereik: 0 ~ 9999.

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor

de vergelijking van verschillende

trainingssessies en kunnen niet voor

medische behandelingen worden

gebruikt.

Werking van de knoppen

Mode/ Reset

- Druk op de toets Mode/ Reset om een

functie te kiezen.

Nederlands

- Houd de toets Mode/ Reset 5 seconden

ingedrukt om alle functies te resetten: Time,

Count, Calories.

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op

de console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, schakelt het

apparaat automatisch naar de slaapmodus.

Reiniging en onder-

houd

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer

het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het

toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een

zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en

moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan

het gebeuren dat het toestel door individuele

onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het

defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer

van het toestel op aan de dealer. Vertel wat

de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel

heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de

adapter.

• Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van

het toestel staan en pak de handgrepen

stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de

wielen komt te rusten. Verplaats het toestel

en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een

beschermende laag onder het toestel om

schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een

ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet

met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met

zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Nederlands

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan

de van toepassing zijnde nationale wetgeving

aangaande de handel in consumentengoederen

en de garantie zal deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen

dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de

door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel

toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel

wordt de toegestane gebruiksomgeving

beschreven in de gebruiksaanwijzing van het

toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de

datum van aankoop. Deze kunnen per land

verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt

naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New

Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi

aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies

van gebruiksnut of inkomstenderving of andere

indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die

het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist

uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele

samenstelling heeft. De garantie betreft

alleen defecten die blijken tijdens normaal

gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-,

onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van

Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV

en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk

voor defecten tengevolge van factoren waarop

zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het

toestel en is alleen geldig in landen waar een

geautoriseerde importeur van Tunturi New

Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn

gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten

tengevolge van normale slijtage, onjuist

gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor

het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade

ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die

ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik

van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en

niet veroorzaakt zijn door een defect aan het

apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of

normale inspectie van onderdelen, noch

dergelijke montagewerkzaamheden die

de klant zelf kan uitvoeren en die geen

speciale demontage en montage van het

toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn

bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door

een ander dan de geautoriseerde Tunturi-

vertegenwoordiger wordt niet vergoed.

De garantie geldt alleen voor normaal,

voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Nederlands

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we

de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd

naar stortplaatsen moeten verminderen.

Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar

openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van

uw fitnessapparaat. Er komt echter een

moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt.

Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u

verantwoordelijk voor het op de juiste wijze

afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Verklaring van de fa-

brikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het

product voldoet aan de volgende normen

en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan

veranderingen onderhevig. Specificaties

kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una

traduzione dalla versione originale del manuale

in lingua inglese.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla

presente traduzione.

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio

Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di

apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e.

Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta

la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito

Web www.tunturi.com

Precauzioni di

sicurezza

ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le

istruzioni. La mancata osservanza delle

precauzioni di sicurezza e delle istruzioni

può causare lesioni personali o danni

all’apparecchio. Conservare gli avvisi

di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente

per un uso domestico, non professionale.

L’apparecchio non è idoneo per scopi

commerciali.

- Massimo utilizzo è limitato a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di

bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di

esperienza e di competenze può causare

pericoli. Le persone responsabili per la loro

sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare

un medico per verificare il proprio stato di

salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o

altri sintomi anomali, interrompere

immediatamente l’allenamento e consultare

un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi,

iniziare ogni allenamento con una fase di

riscaldamento e terminare ogni allenamento

con una fase di defaticamento. Ricordarsi

di eseguire lo stretching al termine

dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per

un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo

per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in

ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra

+15°C~+35°C / 59°F~95°F. Conservare

l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra +5°C~+45°C /

41°F~113°F..

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in

ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve

mai superare l ’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo

previsto. Non utilizzare l’apparecchio per

scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

danneggiate o difettose. In caso di parti

danneggiate o difettose contattare il

rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del

corpo lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in

movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani

Italiano

dalle parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato

da una sola persona alla volta. L’apparecchio

non deve essere utilizzato da persone di peso

superiore a 100 kg (220 lbs).

- Non smontare l’apparecchio senza aver

consultato il rivenditore.

Descrizione (fig. A)

La cyclette verticale è un apparecchio fisso

per il fitness utilizzato per simulare la pedalata

senza causare eccessiva pressione sulle

giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati

nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di

fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la

sezione “Descrizione”.

NOTA

• Se una parte manca, contattare il

rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine

indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio

sono necessarie almeno due persone.

AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie

stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base

protettiva per evitare danni alla superficie

del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1

m intorno all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente

leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico

si basa sul miglioramento del consumo massimo

di ossigeno del corpo che a sua volta migliora

resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento

è necessario sudare ma non arrivare all’affanno.

Per raggiungere e mantenere una forma

fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare

il numero di sessioni di esercizio per migliorare

il livello di forma fisica. È importante combinare

l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una

persona impegnata a seguire una dieta dovrà

allenarsi quotidianamente, iniziando con 30

minuti o meno e aumentando gradualmente

l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare

l’allenamento a bassa velocità e con scarsa

resistenza per evitare di sottoporre a uno stress

eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano

che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e

resistenza. L’efficienza dell’allenamento può

essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie

sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

Italiano

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue

nel corpo e a far funzionare correttamente i

muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di

lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche

esercizio di stretching come mostrato qui di

seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare

o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si

sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo.

Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre

gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto

importante per mantenere un ritmo costante

durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare

il vostro battito cardiaco nella zona target

mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti

anche se la maggior parte delle persone inizia a

circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema

cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi.

Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo,

e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi

di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i

vostri muscoli nello stretching.

A mano a mano che sarete più in forma,

potreste aver bisogno di allenarvi di più e più

a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre

volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli

esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro

fitness trainer dovrete impostare la resistenza

abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler

dire che non potrete allenarvi per il tempo che

avreste desiderato. Se anche voi state cercando

di migliorare la vostra forma dovrete modificare

il vostro programma di allenamento. Dovreste

allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la

fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare

la resistenza, per fare lavorare di più le vostre

gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per

mantenere la vostra freuenza cardiaca nella

zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo

che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più

calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra

forma, la differenza è l’obiettivo.

Utilizzo

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza,

ruotare la manopola di regolazione nella parte

superiore del tubo di supporto del manubrio

Senso orario (direzione +) per aumentare la

resistenza. Senso antiorario (direzione -) per

diminuire la resistenza.

La scala sopra la manopola (1-8) vi aiuta a

trovare e azzerare una resistenza adatta.

Italiano

Sostituzione delle batterie

(Fig E )

La console è dotata di 1 batterie stilo AAA sul

retro della console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le

batterie rispettino i simboli della

polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

Console

AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare

diretta.

• Asciugare la superficie della console se è

coperta da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle

dita. Non toccare il display con le unghie

o con oggetti appuntiti.

NOTA

• La console passa in modalità standby

quando l’apparecchio non viene utilizzato

per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni di

visualizzazione

Scan

- Effettua la scansione automatica per ogni

modalità in sequenza ogni 4 secondi: Time,

Speed, Odo, Rpm, Dist, Cal.

Time

- Accumula automaticamente la durata

dell’esercizio quando si lavora.

- Range: 00:00 ~ 59:59.

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Range: 0 ~ 999.9 km/h.

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’

visualizzerà “0.0”

Odo

- Accumula in automatico la distanza totale per

tutte le sedute di esercizi.

- Range: 0 ~ 9999 Km.

Rpm

- Visualizza i giri al minuto

- Range: 0 ~ 9999.

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, RPM

visualizzerà “0”

Dist

- Accumula in automatica la distanza

dall’esercizio durante il lavoro.

- Range: 0.00 ~ 9999 Km.

Cal

- Accumula automaticamente le calorie

bruciate quando si fanno gli esercizi.

- Range: 0 ~ 9999.

NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa

per confrontare le differenti sedute di

esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico

Spiegazione dei pulsanti

Mode/ Reset

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto

- Tenere premuto il tasto Mode/ Reset per 2

secondi per azzerare tutte le funzioni Time,

Count, Calories.

Italiano

Utilizzo

Accensione

- Premere qualsiasi tasto per accendere la

console mentre si trova in modalità sleep.

- Iniziare a pedalare per accendere la console

quando si trova in modalità sleep.

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per

4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in

modalità SLEEP.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione

speciale. L’apparecchio non richiede

ricalibrazione quando viene assemblato,

utilizzato e sottoposto a assistenza in

conformità con le istruzioni.

ATTENZIONE

• Prima di qualsiasi intervento di pulizia e

manutenzione, rimuovere l’adattatore.

• Non utilizzare solventi per pulire

l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i

dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i

singoli componenti possono causare difetti

e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i

componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero

di serie dell’apparecchio al rivenditore.

Comunicare la natura del problema, le

condizioni d’uso e la data d’acquisto.

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo

Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti

dalla legislazione nazionale e riguardanti

l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti

fondamentali non sono limitati dalle condizioni

di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se

l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda

Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le

condizioni ambientali d’uso specificate dal

fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso

degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data

dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la

garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori

informazioni sulle condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti

non rispondono per nessun motivo dei danni

indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al

mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato

guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e

fabbrica dell’attrezzo che si manifestano

Italiano

subito dopo l’acquisto. La garanzia copre

solo i difetti che si manifestano durante l’uso

normale e conforme alle istruzioni del manuale

di installazione, manutenzione ed uso fornito

da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi

rivenditori non rispondono dei danni causati

da eventi al di fuori del loro controllo. La

garanzia riguarda solo il proprietario originario

dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi

in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio

rappresentante autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi

o componenti che sono stati modificati senza

l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi

Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla

normale usura, da un uso in condizioni non

previste, dalla corrosione, dalla movimentazione

e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi

durante l’uso a meno che non impediscano

l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i

normali interventi di servizio dell’attrezzo,

come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le

piccole installazioni che può effettuare il cliente

stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono,

per esempio, la sostituzione del pannello,

dei pedali o di altri componenti analoghi. La

garanzia non copre gli interventi di riparazione

previsti, se non vengono eseguiti da un

rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate

a seguire le istruzioni del manuale d’uso,

decade subito la garanzia sul prodotto.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre

la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche.

Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei

centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi

molti anni di piacevole uso dal nostro fitness

trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine

della sua vita utile. Secondo la Legislazione

Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness

trainer presso una struttura di raccolta pubblica

autorizzata.

Dichiarazione del fab-

bricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo

prodotto è conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Pertanto

sul prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero

della responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a

modifiche. Le specifiche tecniche possono

essere modificate senza preavviso.

Español

Este manual español es una traducción del

texto ingles. No se pueden derivar derechos

de esta traducción. El texto original en inglés

prevalecerá.

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina

Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de

máquinas de fitness profesionales como

bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas

de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada

para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.

com

Advertencias de

seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad

y las instrucciones. De no seguirse

las advertencias de seguridad y las

instrucciones pueden producirse lesiones

personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad

y las instrucciones para su consulta

posterior.

- La máquina es adecuada únicamente para

uso doméstico. La máquina no es adecuada

para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por

personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y

conocimientos, puede dar lugar a situaciones

de riesgo. Las personas responsables de su

seguridad deben dar instrucciones explícitas

o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte

con un médico para comprobar su estado de

salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros

síntomas anormales, deje de hacer ejercicio

inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice

un calentamiento antes de empezar a hacer

ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la

sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para

uso en interior. La máquina no es adecuada

para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares

con una ventilación adecuada. No utilice la

máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares

con una temperatura ambiente entre

+15°C~+35°C / 59°F~95°F. Almacene la

máquina únicamente en lugares con una

temperatura ambiente entre +5°C~+45°C /

41°F~113°F.

- No utilice ni almacene la máquina en

espacios húmedos. La humedad del aire no

debe ser superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.

No la utilice para otros fines que no sean los

descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de

las piezas ha sufrido daños o tiene algún

defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún

defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes

del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas

móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos

Español

alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los

100 kg (220 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su

proveedor.

Descripción (fig. A)

La bicicleta estática es una máquina

estacionaria de fitness que se utiliza para

simular la acción de montar en bicicleta

sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se

muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la

sección “Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su

proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar

y mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie

firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm/ 40 inch de espacio

alrededor de la máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de

larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en

mejorar el consumo de oxígeno máximo del

cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia

y la forma física. Debe transpirar, pero no

debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel

de forma física básico, debe realizar ejercicio

al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de

ejercicio para mejorar su nivel de forma física.

Vale la pena combinar el ejercicio regular con

una dieta sana. Una persona que se encuentre a

dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio

30 minutos o menos cada vez, aumentando

gradualmente el tiempo de ejercicio diario

hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar

que el sistema cardiovascular se vea sometido

a una tensión excesiva. A medida que mejore

el nivel de forma física, pueden aumentarse

gradualmente la velocidad y la resistencia.

La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas

ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los

músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a

perder peso.

Español

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece

el buen funcionamiento de los músculos.

Asimismo, reduce el riesgo de calambres

y de lesiones musculares. Es conveniente

realizar una serie de ejercicios de estiramiento,

como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30

segundos; no fuerce los músculos ni realice

movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular,

los músculos de las piernas irán ganando

flexibilidad. Es importante mantener un ritmo

estable durante toda esta fase. El ejercicio

debe ser lo suficientemente fuerte como para

incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo

que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de

12 minutos, aunque la mayoría de las personas

empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que

se relaje el sistema cardiovascular y los

músculos. Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo

el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento,

evitando de nuevo forzar los músculos o hacer

movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física,

es posible que el entrenamiento tenga que ser

más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse

al menos tres veces a la semana, espaciando de

manera uniforme, en la medida de lo posible,

los entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja

con el aparato, deberá ajustar la resistencia

en un nivel bastante alto. Así aumentará la

tensión sobre los músculos de las piernas, con

lo que es posible que no pueda entrenarse

durante todo el tiempo que le gustaría. Si

quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de

entrenamiento. El entrenamiento durante las

fases de calentamiento y enfriamiento será

igual, pero debe aumentar la resistencia hacia

el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir

la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es

el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y

prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se

entrenara para mejorar la condición física, lo

que cambia es el objetivo.

Uso

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire

la perilla de ajuste situada en la parte superior

del tubo de soporte del manillar en el sentido

de las agujas del reloj (dirección +) para

aumentarla y en el sentido contrario (dirección

-) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla

(1-8) le permite buscar y reajustar un grado

adecuado de resistencia.

Español

Sustitución de las pilas (Fig E )

La consola está equipada con 1 pilas AAA en la

parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que

coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Consola

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz

solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando

esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la

punta del dedo. Asegúrese de no tocar la

pantalla con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4

minutos.

Explicación de las funciones

de pantalla

Scan

- Se explora automáticamente en cada uno de

los modos en secuencia cada 4 segundos:

Time, Speed, Odo, Rpm, Dist, Cal.

Time

- Acumula automáticamente el tiempo de

ejercicio.

- Rango: 00:00 ~ 59:59.

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del

entrenamiento.

- Rango: 0 ~ 999.9 Km/h.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0”

Odo

- Acumula automáticamente las rotaciones

total de todas las sesiones de entrenamiento.

- Rango: 0 ~ 9999 Km.

Rpm

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango: 0 ~ 9999.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, RPM mostrará “0”

Dist

- Acumula automáticamente la distancia

recorrida durante el ejercicio.

- Rango 0.00 ~ 9999 Km.

Cal

- Acumula automáticamente las calorías

quemadas al hacer ejercicio.

- Rango: 0 ~ 9999.

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada

para la comparación de distintas sesiones

de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Explicación de los botones

Mode/ Reset

- Elija cada función pulsando la tecla Mode/

Reset.

Español

- Pulse y mantenga pulsada la tecla Mode/

Reset durante 5 segundos para reiniciar

todas las funciones: Time, Count, Calories.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la

consola cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 minutos, el monitor entrará en el

modo DORMIR automáticamente.

Limpieza y manteni-

miento

La máquina no requiere un mantenimiento

especial. No es necesario recalibrar la máquina

cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones.

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento,

retire el adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la

máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y

absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los

tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la

máquina puede presentar defectos y fallos

ebidos a piezas individuales. En la mayoría

de los casos, será suficiente sustituir la pieza

defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,

contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Garantía

Garantía del propietario del aquipo

Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación

de los derechos legales específicos de la

legislación nacional concernientes al comercio

de bienes de consumo y esta garantía no limita

dichos derechos. La Garantía del Propietario

sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice

en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio.

En las instrucciones de uso de cada aparato se

especifica el entorno de uso permitido para el

mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el

día de la compra. Los términos de garantía

pueden variar por país, así que consulte con

su distribuidor local para ver cuáles son los

términos de la garantía.

Español

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores

Tunturi no responderán en ninguna

circunstancia a causa de esta garantía por

los eventuales daños indirectos, secundarios,

resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de

este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la

fabricación y los materiales en un equipo de

ejercicio que esté en su ensambladura original.

La garantía cubre solamente defectos que se

manifiesten durante un uso normal, conforme a

las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan

observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los

distribuidores Tunturi no pueden responder de

fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control. La presente garantía sólo es

válida para el comprador original del equipo

de ejercicio y tiene vigencia solamente en

los países en los que Tunturi New Fitness

BV cuenta con un importador autorizado. La

garantía no cubre los equipos de ejercicio o

sus partes que hayan sido modificados sin el

consentimiento previo de Tunturi New Fitness

BV. La garantía no cubre fallos derivados del

desgaste normal, de un uso indebido, de su

uso en condiciones para las que el equipo no

ha sido concebido, corrosión o daños sufridos

durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos

emitidos durante el uso que no impidan de

forma sustancial la utilización del equipo y que

no estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de

mantenimiento tales como limpieza,

lubricación o el ajuste normal de las piezas,

ni los procedimientos de instalación que el

cliente pueda realizar por sí mismo y que no

requieran un desmontaje / montaje especial

del equipo de ejercicio. Estos procedimientos

son, por ejemplo, el cambio de contadores,

pedales o de otras piezas simples similares. No

se reembolsarán las reparaciones realizadas

durante el periodo de garantía por agentes

no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el

Manual del Propietario se invalidará la garantía

del producto.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la

cantidad de residuos que se depositan en los

basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable

en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su

equipo de entrenamiento durante muchos

años. No obstante, llegará un momento en que

éste llegue al final de su vida útil. Conforme

a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de

residuos procedentes de equipos eléctricos

y electrónicos) le corresponde a usted la

responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro

público autorizado de recogida.

Español

Declaración del

fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto

es conforme con las siguientes normas y

directivas: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a

cambios. Las especificaciones pueden

cambiarse sin previo aviso.

Svenkska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den

engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till

eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från

Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av

professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och

roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar

hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.

tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna

och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna

följs kan det medföra skador på

personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och

- Utrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller

personer med fysiska, sensoriska, mentala

eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra

risker. Personer som är ansvariga för deras

säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en

läkare som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller

andra onormala symptom, avsluta genast din

träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma

upp och avsluta varje träningspass med

nedvarvning för att undvika muskelsmärtor

och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i

slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

god ventilation. Använd inte utrustningen i

dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer

med temperatur mellan +15°C~+35°C /

59°F~95°F. Förvara endast utrustningen i

miljöer +5°C~+45°C / 41°F~113°F. ur mellan.

- Använd inte och förvara inte utrustningen

i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig

överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om

någon del är trasig eller skadad. Om någon

del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra

kroppsdelar från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra

föremål från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas

av personer som väger mer än 100 kg (220

lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta

din återförsäljare.

Svenkska

Description (fig. A)

Din upprätta cykel är en stationär

träningsmaskin som används för att simulera

cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig.

B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas

i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som

visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta

utrustningen.

OBS

• Placera utrustningen på en stabil och jämn

yta.

• Placera utrustningen på en skyddande

grund för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt

utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på

länge. Aerobisk träning är till för att förbättra

kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar

uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,

men du ska inte bli andfådd under träningen.

För att uppnå och behålla en grundkondition,

träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången. Öka antalet träningspass

för att förbättra din kondition. Det är bra att

kombinera regelbunden träning med hälsosam

kost. En person som har bestämt sig för att

banta bör träna dagligen, 30 minuter eller

mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning

i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras,

kan hastigheten och motståndet ökas gradvis.

Din tränings effektivitet kan mätas genom att

kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer

att ge dig många fördelar; det kommer att

förbättra din fysiska kondition, tona musklerna

och tillsammans med en kalorikontrollerad diet

hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt

i kroppen och förbereder musklerna på

aktivitet. Den minskar även risken för kramp

och muskelskada. Det är tillrådligt att göra

några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en

stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Svenkska

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben

att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket

viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början

till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig

för att höja din puls till målzonen som visas i

nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om

de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära

system och dina muskler varva ned. Den är

en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom

ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre

och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst

tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela

dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska

hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna

så länge som du vill. Om du även försöker

förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna,

men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare.

Du måste minska hastigheten för att hålla

pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du

anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,

desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip

detsamma som om du tränade för att förbättra

din kondition, skillnaden är målet.

Användning

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp

av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider

medsols (+) ökar motståndet och om du vrider

motsols (-) minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in

önskat motstånd.

Byta ut batterier (Fig E)

Panelen är utrustad med 1 AAA-batterier på

panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Panel

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

Svenkska

• Vidrör endast displayen med din

fingertopp. Var noga med att inte dina

naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när

utrustningen inte har använts på 4

minuter.

Förklaring av displayfunktio-

ner

Scan

- Skanna automatiskt igenom varje läge i

sekvens var 4:e sekund: Time, Speed, Odo,

Rpm, Dist, Cal.

Time

- Sparar träningstid automatiskt när du tränar.

- Område: 00:00 ~ 59:59.

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område: 0 ~ 999.9 km/h.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar

SPEED “0.0”

Odo

- Sparar den Totala varv automatiskt för alla

träningspass.

- Område: 0 ~ 9999 Km.

Rpm

- Visar varv per minut

- Område: 0 ~ 9999.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar

COUNT “0”

Dist

- Sparar distansen automatiskt när du tränar.

- Område: 0.00 ~ 9999 Km.

Cal

- Sparar brända kalorier automatiskt när du

tränar.

- Område: 0 ~ 9999.

OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för

att kunna jämföra olika övningssessioner

och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Förklaring av knappar

Mode/ Reset

- Välj funktion genom att trycka på knappen

Mode/ Reset.

- Tryck och håll knappen Mode/ Reset nere i

5 sekunder för att återställa alla funktioner:

Time, Count, Calories.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på

strömmen om enheten befinner sig i läget

SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom

4 minuter kommer monitorn att gå till läget

SLEEP automatiskt.

Svenkska

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de

nationellt lagstadgade rättigheterna gällande

konsumentvaror och denna garanti begränsar

inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från

inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera

mellan olika länder. Kontakta en lokal

återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi

New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare

för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller

andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel,

förutsatt att redskapet är i originalmonterat

skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid

normalt bruk och då den använts enligt Tunturis

instruktioner gällande montering, skötsel

och användning. Tunturi New Fitness BV och

Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga

ägare och är gällande endast i de länder där

det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som

har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s

godkännande. Garantin gäller ej för fel som

beror på normalt slitage, felaktig användning,

användning i förhållanden som inte är avsett

för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under

användning såvida dessa inte väsentligt hindrar

utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete,

som rengöring, smörjning eller normal

kontroll av komponenterna och inte heller för

monteringsarbete som kunden själv kan göra

och som inte kräver att redskapet plockas

isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av

mätare, trampor eller andra motsvarande enkla

delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts

inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att

vi minskar mängden avfall som placeras i

deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt

förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på

allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års

trevlig användning av ditt träningsredskap. Men

det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-

lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en

allmän återvinningsanläggning.

Svenkska

Försäkran från tillver-

karen

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten

uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produkten är därför

CE-märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att

ändras. Specifikationer kan ändras utan

förvarning.

Suomi

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet

mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme

www.tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden

jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa

henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion.

Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole

sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin

päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja

tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden

toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi

harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

+15°C~+35°C / 59°F~95°F. Säilytä laitetta

vain ympäristölämpötilassa +5°C~+45°C /

41°F~113°F.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä

käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys

jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 100 kg (220 lbs). ainava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Description (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,

jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä

Suomi

ilman liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt

kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys

jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava

ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu

kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja

kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi

hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30

minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi

lisäämällä harjoituskertojen määrää. On

hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus

terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen

henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun

korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten

päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen

sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja

vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason

parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan

mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta

ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta

vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä

kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi

suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä

polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat

ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin

yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin

vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se

parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja

hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri

virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja

panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely

vähentää myös kramppien ja lihasvammojen

riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan

mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää

noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai

nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Suomi

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet.

Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi

lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa

on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta

koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri,

jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12

minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on

noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja

jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia.

Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai

nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä

ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa

treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon

varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun

pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi

lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos

tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen,

sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa

normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa

nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu

on. Mitä enemmän ja mitä pidempään

harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita.

Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon

kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Käyttö

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta,

käännä putken säätönupista. Myötäpäivään

kääntämällä (+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-)

kääntämällä pienennät vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa

sopivan vastuksen asettamisessa.

Paristojen vaihto (Kuva E)

Ohjauspaneeli on varustettu 1:llä AAA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista

paristojen olevan asennettu (+) ja (-)

napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Ohjauspaneeli

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

Suomi

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä

esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun

laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Förklaring av displayfunktio-

ner

Scan

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan

4 sekunnin välein: Time, Speed, Odo, Rpm,

Dist, Cal.

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on: 0 ~ 999.9 km/h.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

Odo

- Laskee automaattisesti sai kierrosta aikoina

harjoituksen väliintulon.

- Alue on: 0 ~ 9999.

Time

- Laskee automaattisesti kertyneen

harjoitteluajan.

- Alue on: 00:00 ~ 59:59.

Rpm

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on: 0 ~ 9999.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”.

Dist

- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana

kertyneen harjoittelumatkan.

- Alue on: 0,00 ~ 9999.

Cal

- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana

poltetut kalorit.

- Alue on: 0 ~ 9999.

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita

erilaisten harjoittelujen vertailua varten,

eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen

hoidon pohjana.

Förklaring av knappar

Mode/ Reset

- Valitse jokainen toiminto painamalla

näppäintä Mode/ Reset.

- Painamalla Mode/ Reset -näppäintä 5

sekunnin ajan voit nollata

kaikki toiminnot : Time, Count, Calories.

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin alkamalla polkea.

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin,

se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan

(SLEEP).

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja

ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

Suomi

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja

huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen

puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta

laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan

aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on

riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja

sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan

takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden

kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön

mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla

rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu

on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään

Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen

sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen

käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen

ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla

erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot

paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness

BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle

mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä

taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät

normaalissa ja laitteen mukana tulleen

ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on

noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin

jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka

aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on

voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New

Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja.

Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia,

joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness

BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,

virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa,

joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu,

korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Suomi

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät

olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä

johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä

kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,

voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,

eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka

asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden,

polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten

osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-

edustajan suorittamia takuukorjauksia ei

korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta

jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Lisätietoa laitteen

omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.

Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan

kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän

päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset

kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen

kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman

käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö-

ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan

sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten

tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen

täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien

vaatimukset: EN 957 (HC), 89/336/ETY. Tässä

tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä

tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

All M35

AllM35

No. Description Qty

01 Main frame 1

02 Front stabilizer 1

03 Rear stabilizer 1

04L Pedal (LH) 1

04R Pedal (RH) 1

05 Screw (M5x15L) 4

06L Crank (LH) 1

06R Crank (RH) 1

07 Self-tapping screw (ST4.2x15L) 4

08 Bolt (M5x10L) 1

09 Self-tapping screw (M4x20L) 4

10 Screw (M4x10L) 1

11 Self-tapping screw (M4x25L) 4

12 Fixed plate 4

13 Stabilizer plate 2

14 Bolt (M6x10L) 12

15 Square plate 4

16 Allen bolt (M8x15L) 2

17 Magnetic assembly 1

18 Sensor wire 1

19 Bolt (M5x20L) 1

20 Bolt (M5x10L) 1

21 Computer 1

22 Flange nut (M10x7tx1.25P) 2

23 Self-tapping screw (ST4.2x12L) 8

24 Chain cover (LH) 1

25 Chain cover (RH) 1

26 Fixed plate 1

27 Flat washer (Ø8.3xØ25x2.0t) 2

28 Non-slip pad 4

29 Flat washer (Ø5.2xØ18x1.5t) 1

30 Plastic washer (Ø6.5xØ13x-

0.5t)

31 Pulley 1

32 C-clip 7

33 Flywheel 1

34 Spring 1

35 Sensor bracket 1

36 Tension knob 1

37 Bearing (6003ZZ) 4

38 Bearing bracket 4

39 End cap for crank 2

40 Belt 1

41 Multi-function wrench 1

Hardware kit 1

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170915

Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Handleiding

Merk: Tunturi

Model: Cardio Fit Mini Bike M35

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: Handleiding

Download PDF

rapport

in andere talen

italiano: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Manuale utente
français: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Manuel utilisateur
español: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Manual de usuario
Deutsch: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Benutzerhandbuch
svenska: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Användarmanual
eesti: Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Kasutusjuhend

Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Handleiding

Tunturi Cardio Fit Mini Bike M35 Handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen