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QUICK START GUIDE For information on setting up your heart rate zones visit: OTbeat.com/Mio QUICK START GUIDE ENGLISH...........................................................................4 FRANÇAIS....................................................................... 10 DEUTSCH........................................................................ 16 NEDERLANDS..................................................................22 ESPAÑOL.........................................................................28 ITALIANO........................................................................34 PORTUGUÊS................................................................... 40 SVENSKA........................................................................46 TÜRKÇE...........................................................................52 中文(繁體).......................................................................58 中文(简体)...................................................................... 64 日本語.............................................................................70 한국의..............................................................................76 4 ENGLISH MIO LINK To download the Complete User Guide, get important battery care information, and register your Mio LINK, visit: OTbeat.com/Mio GETTING STARTED 1. Remove Mio LINK from the packaging. 2. Press and hold the button to activate Mio LINK. The LED will light up. 3. After a few seconds the LED light will turn off. 4. Your Mio LINK is now activated. 1 2 1. Button 2. LED Light CHARGING YOUR MIO LINK 1. Make sure your Mio LINK has been activated. 2. WARNING: Make sure the four charging pins on the back of the Mio LINK are dry. Otherwise, dry them gently with a towel. ENGLISH 5 3. Plug the USB charger into the USB port of your computer. 4. Align the four charging pins on the back of Mio LINK to the four charging pins on the USB charger. The magnets in the charging pins will help the two pieces lock into place. The LED light will fade in and out slowly in a light blue color to indicate that the battery is charging. When the battery is fully charged, the LED light will turn off. WEARING YOUR MIO LINK To accurately monitor your heart rate: 1. Fasten Mio LINK snugly on your lower forearm, about one inch above your wrist bone. The optical sensor on the back should make good contact with your skin. 2. If you have a smaller wrist, wear Mio LINK higher on your forearm. 3. If you use Mio LINK for biking, wear it higher on your forearm, since bending of the wrist may affect the heart rate reading. 4. For cyclists or users with concave wrists, try wearing Mio LINK on the underside of your forearm. 6 ENGLISH 5. Try wearing Mio LINK on the same arm as your GPS watch for better ANT+ connection. 6. If you often have cold hands or poor circulation, try exercising for a few minutes to increase blood flow before you begin to track your heart rate. Getting Your Heart Rate 1. To turn on Heart Rate Mode on your Mio LINK, press and hold the Button until the LED lights up. The color of this LED is an indicator of the battery level: Light Blue Battery is charged Yellow Battery level is below 30% Red (flash twice) Battery level is low and unable to provide HR measurement 2. Mio LINK will immediately begin searching for your heart rate (HR), indicated by the pulsing LED light. 3. Hold your arm still until the LED blinks in a distinctively slower pattern. When this occurs, Mio LINK has found your heart rate. The LED color at this point is an indicator of the HR zone, calculated as a percentage of your maximal heart rate (MHR): ENGLISH ZONE LED COLOR LOWER HR LIMIT UPPER HR LIMIT 1 Light Blue 0% of MHR < 60% of MHR 2 Blue 60% of MHR < 70% of MHR 3 Green 70% of MHR < 80% of MHR 4 Orange 80% of MHR < 90% of MHR 5 Red 90% of MHR 220 BPM Note: This table is only a suggested range. Refer to Configuring Your Mio LINK (pg. 8) for more details. If a valid heart rate signal is not found within the initial 2 minutes, the LED will light up in red for 2 seconds, then Mio LINK will automatically leave Heart Rate Mode and turn off. 4. During your workout, if the red LED is flashing in a steady pattern (ON for 1 second, OFF for 1 second), Mio LINK has lost connection to your heart rate. Please refer to Troubleshooting (pg. 8). 5. To turn off Mio LINK, press and hold the Button until the LED turns solid. Your Mio LINK is switched off when the LED turns off. 7 8 ENGLISH Configuring Your Mio LINK You can customize the upper and lower boundaries of your heart rate zones. For more information on setting up your heart rate zones visit OTbeat.com/Mio. WIRELESS DATA TRANSFER Once your heart rate is detected, Mio LINK will automatically send your continuous heart rate data through Bluetooth Smart (4.0) and/or ANT+ wireless communication technology. You can connect your Mio LINK with any compatible smartphones or sport and fitness devices to receive the data. TROUBLESHOOTING • Minimize wrist movement when Mio LINK is searching for your initial • • • • heart rate. You may need to tighten the strap. Try wearing Mio LINK higher on your forearm, past the wrist bone. On colder days, activate heart rate reading before heading outdoors. Try wearing Mio LINK on your other arm. ENGLISH 9 IMPORTANT SAFETY INFORMATION Be sure to consult your doctor before beginning a new exercise program. The Mio LINK and USB charger contain strong magnets. If you use a pacemaker, defibrillator, or other implanted electronic devices, consult your doctor before using a Mio LINK. 10 FRANÇAIS MIO LINK Pour télécharger le guide d’utilisateur complet, consulter des informations sur l’entretien des piles et enregistrer votre Mio LINK, visitez: OTbeat.com/Mio PRISE EN MAIN 1. Sortez la Mio LINK de son emballage. 2. Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé pour allumer votre LINK. La diode LED s’allumera. 3. Après quelque secondes, la diode s’éteindra. 4. Mio LINK est maintenant activé. 1 2 1. Bouton 2. LED RECHARGER VOTRE MIO LINK 1. Assurez-vous que votre Mio LINK a été activé. 2. AVERTISSEMENT : Assurez-vous que les 4 connecteurs de charge situés au dos de votre Mio Link sont bien secs. Dans le cas contraire, séchez-les à l’aide d’une serviette. FRANÇAIS 11 3. Branchez le chargeur USB au port USB de votre ordinateur. 4. Raccordez les quatre électrodes de charge situées au dos du bracelet Mio LINK aux quatre fiches du chargeur USB. Les aimants placés à l’intérieur des connecteurs faciliteront l’encastrement de ces différents éléments. La diode s’éteindra progressivement en adoptant une couleur mauve pour indiquer que la batterie est en train de se charger. Une fois la batterie entièrement chargée, la diode s’éteindra. PORTER VOTRE MIO LINK Pour obtenir des mesures précises de votre fréquence cardiaque: 1. Placez le Mio LINK sur votre avant-bras sans trop serrer, à environ 2 cm au-dessus de l’os de votre poignet. Le capteur optique situé à l’arrière doit être en contact avec votre peau. 2. Si votre poignet est petit, portez la LINK plus haut sur votre avant-bras. 3. Si vous utilisez la LINK pour faire du vélo, portez-la plus haut sur votre avant-bras, car la flexion du poignet aura une incidence sur la fréquence cardiaque affichée. 12 FRANÇAIS 4. Pour les cyclistes ou les utilisateurs possédant des poignets concaves, placez le Mio LINK à l’envers, afin que le capteur soit plaqué contre la partie inférieure de votre avant-bras. 5. Placez le Mio LINK sur le même bras que votre montre GPS pour une meilleure connexion ANT+. 6. Si vous avez souvent les mains froides ou des problèmes de circulation du sang, faites des exercices pendant quelques minutes pour augmenter le flux sanguin avant de lancer le suivi de votre fréquence cardiaque. Mesurer votre fréquence cardiaque 1. Pour activer le mode fréquence cardiaque sur votre Mio LINK, appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que la diode s’allume. La couleur de cette diode indique le niveau de la batterie: Bleu clair La batterie est chargée Jaune Le niveau de charge de la batterie est inférieur à 30% Rouge (la diode clignote deux fois) Le niveau de la batterie est faible et la fréquence cardiaque ne peut pas être mesurée 2. La LINK commencera immédiatement à rechercher votre fréquence cardiaque (FC), signalée par une diode qui clignote rapidement. FRANÇAIS 13 3. Faites en sorte que votre bras reste immobile jusqu’à ce que la diode clignote plus lentement. Cela signifie que la LINK a trouvé votre fréquence cardiaque. La couleur de la diode correspond à une zone de FC qui est exprimée sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximum (FCM): ZONE COULEUR SEUIL DE FC INFÉRIEUR SEUIL DE FC SUPÉRIEUR 1 Bleu clair 0% de la FCM < 60% de la FCM 2 Bleue 60% de la FCM < 70% de la FCM 3 Verte 70% de la FCM < 80% de la FCM 4 Orange 80% de la FCM < 90% de la FCM 5 Rouge 90% de la FCM 220 BPM Remarque: ce tableau n’est fourni qu’à titre indicatif. Reportez-vous à la section Configurer votre Mio LINK (pg.14) pour en savoir plus. Si aucun signal de fréquence cardiaque valide n’est capté dans les 2 premières minutes, la diode deviendra rouge pendant 2 secondes et la LINK quittera automatiquement le mode fréquence cardiaque avant de s’éteindre. 14 FRANÇAIS 4. Au cours de votre session, si vous voyez la diode rouge clignoter de manière régulière (allumée pendant 1 seconde, éteinte pendant 1 seconde), la LINK a perdu la connexion et n’est plus en mesure de capter votre fréquence cardiaque. Nous vous invitons à vous reporter à la section Dépannage (pg. 15). 5. Pour éteindre le Mio LINK, appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que la diode s’arrête de clignoter. Votre Mio LINK est éteint lorsque la diode s’éteint. Configurer votre Mio LINK Vous pouvez personnaliser les seuils inférieur et supérieur de vos zones de fréquence cardiaque sur OTbeat.com/Mio. TRANSFERT DE DONNÉES SANS FIL Une fois votre fréquence cardiaque détectée, la Mio LINK enverra automatiqement les mesures prises en continu de votre fréquence cardiaque à l’aide de la technologie sans fil Bluetooth® Smart et/ ou ANT+. Vous pouvez connecter votre LINK avec n’importe quel smartphone ou appareil compatible conçu pour la pratique d’une activité physique et sportive pour recevoir les données. FRANÇAIS 15 DÉPANNAGE • Evitez de trop bouger votre poignet lorsque la Mio Link recherche votre • • • • fréquence cardiaque initiale. Il se peut vous ayez à serrer le bracelet. Placez votre Mio LINK plus haut sur votre avant-bras, au-dessus du poignet. Lorsqu’il fait froid, activez la fonction de mesure de la fréquence cardiaque avant de sortir. Placez le Mio LINK sur votre autre bras. INFORMATIONS IMPORTANTES POUR VOTRE SÉCURITÉ Demandez conseil à votre médecin avant de démarrer un nouveau programme d’exercices. Le Mio LINK et le chargeur USB contiennent des aimants puissants. Si vous utilisez un stimulateur cardiaque ou d’autres implants électroniques, demandez conseil à votre médecin avant d’utiliser une Mio LINK. 16 DEUTSCH MIO LINK Zum Herunterladen des vollständigen Benutzerhandbuchs, für wichtige Informationen zur Batteriepflege und Anmelden Ihres Mio LINK, besuchen Sie bitte OTbeat.com/Mio ERSTE SCHRITTE 1. Nehmen Sie die Mio LINK aus der Verpackung. 2. Halten Sie die Taste gedrückt, um die LINK zu aktivieren. Die LED-Anzeige leuchtet auf. 3. Nach einigen Sekunden erlischt die LED-Anzeige wieder. 4. Mio LINK ist jetzt aktiviert. 1 2 1. Taste 2. LED DIE MIO LINK AUFLADEN 1. Stellen Sie sicher, dass die Mio LINK aktiviert ist. 2. WARNUNG: Die 4 Ladestifte auf der Rückseite der Mio LINK müssen trocken sein. Trockenen Sie sie gegebenenfalls mit einem Handtuch. 3. Stecken Sie das USB-Ladegerät in den USB-Anschluss Ihres Computers. DEUTSCH 17 4. Richten Sie die 4 Ladestifte auf der Rückseite der Mio LINK an den 4 Ladestiften am USB-Ladegerät aus. Die cyanfarbene LED-Anzeige blinkt langsam, um anzuzeigen, dass der Akku geladen wird. Wenn der Akku vollständig geladen ist, erlischt die LED-Anzeige. DIE MIO LINK TRAGEN Für eine genaue Pulsmessung: 1. Befestigen Sie die Mio LINK eng an Ihrem Unterarm, ungefähr 2 cm oberhalb Ihres Handgelenks. Der optische Sensor auf der Rückseite sollte fest auf der Haut anliegen. 2. Wenn Sie sehr schmale Handgelenke haben, tragen Sie die LINK etwas höher auf Ihrem Unterarm. 3. Wenn Sie die LINK beim Radfahren verwenden, tragen Sie sie höher auf Ihrem Unterarm. Durch das Beugen des Handgelenks kann die Pulsmessung beeinträchtigt werden. 4. Für Radfahrer oder Benutzer mit eingewölbtem Handgelenk: Tragen Sie die Mio LINK umgekehrt, sodass der Sensor auf der Unterseite des Arms liegt. 18 DEUTSCH 5. Tragen Sie die Mio LINK für eine bessere ANT+ Verbindung am selben Arm wie Ihre GPS-Uhr. 6. Wenn Sie oft kalte Hände haben oder unter niedrigem Blutdruck leiden, bewegen Sie sich erst einige Minuten, um den Blutfluss zu verbessern, bevor Sie mit der Pulsmessung beginnen. Pulsmessung 1. Um die Pulsmessung auf Ihrer Mio LINK zu aktivieren, halten Sie die Taste gedrückt, bis die LED-Anzeige aufleuchtet. Die Farbe der LED-Anzeige steht für den Ladezustand des Akkus: Hellblau Batterie ist aufgeladen Gelb Ladezustand unter 30 % Rot (blinkt zweimal) Niedriger Ladezustand, Pulsmessung nicht möglich 2. Die LINK beginnt sofort mit der Ermittlung der Herzfrequenz (HF), was Sie an der blinkenden LED-Anzeige erkennen. 3. Halten Sie den Arm ruhig, bis die LED-Anzeige deutlich langsamer blinkt. Jetzt hat die LINK Ihren Puls gefunden. Die Farbe der LED-Anzeige zeigt jetzt die Pulszone an, die als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHF) berechnet wird: DEUTSCH PULSZONEN FARBE UNTERE OBERE 1 Hellblau 0% der MHF < 60% der MHF 2 Blau 60% der MHF < 70% der MHF 3 Grün 70% der MHF < 80% der MHF 4 Orange 80% der MHF < 90% der MHF 5 Rot 90% der MHF 220 BPM 19 Hinweis: Diese Tabelle dient nur zur Orientierung. Detaillierte Hinweise finden Sie unter Ihre Mio LINK konfigurieren (pg. 20). Wenn während der ersten 2 Minuten kein Pulssignal gefunden wurde, leuchtet die LED-Anzeige für 2 Sekunden rot auf. Anschließend wird die Pulsmessung automatisch beendet und die LINK schaltet sich ab. 4. Wenn die LED-Anzeige während des Trainings rot aufblinkt (EIN für 1 Sekunde, AUS für 1 Sekunde), hat die LINK das Pulssignal verloren. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Fehlerbehebung (pg. 20). 5. Um die Pulsmessung auf Ihrer Mio LINK zu deaktivieren, halten Sie die Taste gedrückt, bis die LED-Anzeige aufleuchtet. Wenn die LEDAnzeige erlischt, ist Ihre Mio LINK ausgeschaltet. 20 DEUTSCH Ihre Mio LINK konfigurieren Sie können die Ober- und Untergrenzen der Pulszonen anpassen: OTbeat.com/Mio KABELLOSE DATENÜBERTRAGUNG Nachdem der Puls ermittelt wurde, sendet Mio LINK die kontinuierlichen Pulsfrequenzdaten drahtlos über Bluetooth® Smart und/oder ANT+™. Sie können Ihre LINK mit jedem kompatiblen Smartphone oder Sport- und Fitnessgerät koppeln, um die Daten zu empfangen. FEHLERBEHEBUNG • Bewegen Sie das Handgelenk möglichst wenig, wenn die Mio LINK • • • • nach Ihrem Puls sucht. Möglicherweise müssen Sie das Armband fester anziehen. Tragen Sie die Mio LINK etwas höher auf Ihrem Unterarm, oberhalb des Handgelenks. Aktivieren Sie die Pulsmessung an kalten Tagen, bevor Sie das Haus verlassen. Tragen Sie die Mio LINK am anderen Arm. DEUTSCH 21 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Die Mio LINK und des USB-Ladegerät enthalten starke Magnete. Wenn Sie einen Herzschrittmacher, Defibrillator oder andere implantierte elektronische Geräte verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Mio LINK nutzen. 22 NEDERLANDS MIO LINK Bezoek OTbeat.com/Mio voor het downloaden van de volledige Gebruikershandleiding, belangrijke informatie over het batterijonderhoud en het registreren van uw Mio LINK. VAN START GAAN 1. Haal Mio LINK uit de verpakking 2. Houd de knop voor het activeren van uw LINK ingedrukt. Het dsiplay gaat branden. 3. Na een paar seconden gaat het LED-lampje uit. 4. Mio LINK is nu geactiveerd. 1 2 1. Knop 2. LED OPLADEN VAN UW MIO LINK 1. Zorg ervoor dat uw Mio LINK geactiveerd is. 2. WAARSCHUWING: Zorg ervoor dat de 4 oplaadpennen aan de achterkant van de Mio LINK droog zijn. Indien dat niet het geval is, maak ze dan droog met een handdoek. NEDERLANDS 23 3. Stop de USB-oplader in de USB-poort van uw computer. 4. Verbind de 4 oplaadpennen aan de achterzijde van uw Mio LINK met de 4 oplaadpennen van de USB-oplader. De magneten in de oplaadpennen zorgen ervoor dat de twee onderdelen vastklikken. Het LED-lampje zal langzaam aan en uit gaan, in een lichtblauwe kleur om aan te geven dat de batterij wordt opgeladen. Zodra de batterij volledig is opgeladen, blijft het LED-lampje uit. UW MIO LINK DRAGEN Om uw hartslag nauwkeurig op te volgen: 1. Trek de Mio LINK goed vast en positioneer hem ongeveer 2 centimeter boven uw polsgewricht. De optische sensor aan de achterkant moet contact maken met uw huid. 2. Als u een smallere pols hebt, draag de LINK dan hoger op uw onderarm. 3. Als u de LINK gebruikt tijdens het fietsen, draag de band dan hoger op je onderarm, aangezien het buigen van de pols invloed kan hebben op de hartslagmeting. 4. Fietsers of sporters met een holle pols kunnen de Mio LINK omgekeerd dragen zodat de sensor aan de onderkant van de bovenarm contact kan maken. 24 NEDERLANDS 5. Breng zowel de Mio LINK als de sporthorloge aan op dezelfde onderarm ter bevordering van de ANT+-verbinding. 6. Als u vaak koude handen hebt of last hebt van een minder goede bloedcirculatie, probeer de bloedcirculatie dan gedurende een paar minuten te stimuleren met enkele oefeningen vooraleer u van start gaat met opvolgen van uw hartslag. Uw hartslag meten 1. Om de Hartslagmodus op uw Mio LINK in te schakelen, houd u de knop ingedrukt tot de LED-lampjes gaan branden. De kleur van de LED geeft de batterijstatus weer: Lichtblauw Batterij is helemaal geladen Geel Batterijspanning is minder dan 30% Rood (tweemaal knipperen) Batterij is bijna leeg en het is niet meer mogelijk om de hartslag te meten 2. De LINK zal onmiddellijk starten met zoeken naar uw hartslag (HR) en de hartslag weergeven door middel van een pulserende LED-lampje. 3. Houd uw arm zo stil als mogelijk tot het LED-lampje knippert met een duidelijk langzamer patroon. Dit betekent dat de LINK uw hartslag heeft gevonden. De kleur van de LED op dat moment geeft de hartslagzone weer, berekend als percentage van uw maximale hartslag (MHR): NEDERLANDS 25 HARTSLAGZONE KLEUR ONDERGRENS HR BOVENGRENS 1 Lichtblauw 0% van MHR < 60% van MHR 2 Blauw 60% van MHR < 70% van MHR 3 Groen 70% van MHR < 80% van MHR 4 Oranje 80% van MHR < 90% van MHR 5 Rood 90% van MHR 220 SPM Opmerking: Dit overzicht is indicatief. Zie Uw Mio LINK configureren (pg. 26) voor meer details. Als er geen geldig hartslagsignaal wordt gevonden binnen de eerste 2 minuten dan wordt het LED rood gedurende 2 seconden. Vervolgens zal de LINK automatisch de Hartslagmodus verlaten en uitschakelen. 4. Indien u tijdens uw training een knipperende rood LED-lampje ziet met een vast patroon (AAN gedurende 1 seconde en UIT gedurende 1 seconde) dan heeft de LINK de verbinding met uw hartslag verloren. Raadpleeg het hoofdstuk Problemen oplossen (pg. 26). 5. Om de Mio LINK uit te schakelen, drukt u op de knop en houdt u ze ingedrukt tot het LED-lampje stopt met branden. Zodra het LEDlampje stopt met branden, is uw Mio LINK uitgeschakeld. 26 NEDERLANDS Uw Mio LINK configureren U kunt de boven- en ondergrens van uw hartslagzones instellen: OTbeat.com/Mio DRAADLOZE COMMUNICATIE Zodra uw hartslag wordt gedetecteerd, verstuurt de Mio LINK uw hartslaggegevens automatisch en draadloos via Bluetooth® Smart en/of ANT+™ U kunt uw LINK met gelijk welke compatibele smartphone of gelijk welk trainings- en fitnesstoestel koppelen om de gegevens te ontvangen. PROBLEMEN OPLOSSEN • Minimaliseer uw polsbeweging wanneer de Mio LINK de eerste keer • • • • zoekt naar uw hartslag. Het is mogelijk dat u de polsband steviger dient aan te trekken. Probeer de Mio LINK hoger te positioneren op uw onderarm, boven het polsgewricht. Op koudere dagen is het aanbevolen om de hartslagmeting te activeren vooraleer naar buiten te gaan. Probeer de Mio LINK uit op uw andere arm. NEDERLANDS 27 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Raadpleeg uw arts voor u begint met een nieuw trainingsprogramma. De Mio LINK en de USB-lader bevatten sterke magneten. Indien u een pacemaker, defibrillator of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, raadpleeg dan uw arts voor u de Mio LINK gebruikt. 28 ESPAÑOL MIO LINK Para descargar la Guía del Usuario completa, obtener información importante acerca del cuidado de la batería, y registrar su Mio LINK, visite OTbeat.com/Mio INICIO 1. Saque Mio LINK de la caja. 2. Mantenga pulsado el botón para activar el LINK. El LED se encenderá. 3. Pasados unos segundos, el LED se apagará. 4. Mio LINK está activado. 1 2 1. Botón 2. LED CÓMO CARGAR MIO LINK 1. Compruebe que Mio LINK está activado. 2. ADVERTENCIA: Asegúrese de que las 4 clavijas de carga que se encuentran en la parte trasera de Mio LINK están secas. De lo contrario, séquelas con una toalla. ESPAÑOL 29 3. Conecte el USB en el puerto USB del ordenador. 4. Conecte las cuatro clavijas de carga situadas en la parte trasera de Mio LINK con las cuatro clavijas de carga del USB. Los imanes de las clavijas de carga ayudarán a que ambas piezas encajen. La luz del LED irá tornándose poco a poco color cian para indicar que la batería está en proceso de carga . Cuando esté completamente cargada, el LED se apagará. CÓMO LLEVAR MIO LINK Para controlar con exactitud su ritmo cardiaco: 1. Coloque el Mio LINK en la parte inferior de su antebrazo y ajústelo a unos 2 cm de distancia de la muñeca. El sensor óptico de la parte trasera debería estar en contacto con la piel. 2. Si su muñeca es más pequeña, colóquese el dispositivo en el antebrazo. 3. Si utiliza LINK para montar en bicicleta, colóquelo en el antebrazo, ya que la curvatura de la muñeca incidirá en la lectura del ritmo cardiaco. 4. Los ciclistas o usuarios que doblen las muñecas deberán llevar Mio LINK del revés, para que el sensor se sitúe en la parte inferior del antebrazo. 30 ESPAÑOL 5. Para disfrutar de una mejor conexión ANT+, pruebe a llevar Mio LINK en el mismo brazo que el reloj GPS. 6. Si suele padecer de manos frías o de problemas de circulación, haga ejercicios durante unos minutos para aumentar el flujo sanguíneo antes de proceder a medir el ritmo cardiaco. Cómo obtener el ritmo cardiaco 1. Para activar el modo Ritmo Cardiaco de Mio LINK, mantenga pulsado el botón hasta que se encienda el LED. El color del LED indicará el nivel de batería: Azul cielo Batería cargada Amarillo Nivel de batería inferior a 30% Rojo (parpadea) Nivel de batería bajo, es imposible medir el RC 2. LINK comenzará de inmediato a buscar su ritmo cardiaco (RC), que estará indicado por el LED parpadeante. 3. Mantenga quieto el brazo hasta que la cadencia del LED sea constante. Esta indica que LINK ha encontrado el ritmo cardiaco. El color del LED en este momento actúa como indicador de la zona RC, calculada como porcentaje del ritmo cardiaco máximo (RCM): ESPAÑOL ZONA COLOUR LÍMITE INFERIOR LÍMITE SUPERIOR 1 Azul cielo 0% de RCM < 60% de RCM 2 Azul 60% de RCM < 70% de RCM 3 Verde 70% de RCM < 80% de RCM 4 Naranja 80% de RCM < 90% de RCM 5 Rojo 90% de RCM 220 BPM 31 Nota: Esta tabla ofrece únicamente sugerencias. Consulte Cómo configurar Mio LINK (pg. 32) para obtener más información. Si en los dos primeros minutos no encuentra una señal de ritmo cardiaco válida, el LED se pondrá rojo durante dos segundos, después el LINK saldrá automáticamente del modo Ritmo Cardiaco y se apagará. 4. Si durante el ejercicio observa que el LED parpadea de forma constante (se enciende durante un segundo, se apaga un segundo), significa que el LINK ha perdido la conexión con el ritmo cardiaco. Consulte Solución de problemas (pg. 32). 5. Para apagar Mio LINK, mantenga presionado el Botón hasta que el LED deje de parpadear. Mio LINK dejará de estar activo una vez que el LED se haya apagado. 32 ESPAÑOL Cómo configurar Mio LINK Para personalizar los límites superior e inferior de las zonas de ritmo cardiaco, visite OTbeat.com/Mio TRASPASO DE DATOS INALÁMBRICO Cuando haya detectado el ritmo cardiaco, Mio LINK le enviará automáticamente los datos de su ritmo cardiaco continuo a través de Bluetooth® Smart o la tecnología de comunicación inalámbrica ANT+™. Para recibir los datos, podrá conectar LINK con cualquier teléfono inteligente o dispositivo deportivo y de fitness compatible. SOLUCIÓN DE PROBLEMAS • Trate de no mover la muñeca mientras Mio LINK busca su ritmo • • • • cardiaco inicial. Es probable que necesite ajustar la correa. Colóquese Mio LINK en la parte intermedia del antebrazo, pasada la muñeca. Si hace frío, active la lectura de ritmo cardiaco antes de salir a la calle. Pruebe a llevar Mio LINK en el otro brazo. ESPAÑOL 33 INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Mio LINK y el dispositivo USB contienen imanes potentes. Si lleva marcapasos, desfibrilador u otros dipositivos electrónicos, consulte a su médico antes de utilizar Mio LINK. 34 ITALIANO MIO LINK Per scaricare il manuale dell’utente completo, per leggere informazioni importanti sulla cura della batteria e per registrare il vostro Mio LINK, visitate il sito OTbeat.com/Mio. I PRIMI PASSI 1. Rimuovere Mio LINK dall’imballaggio. 2. Premere e tenere premuto il pulsante per attivare il LINK in uso. Il LED si accenderà. 3. Dopo alcuni secondi, la spia LED si spegnerà. 4. Mio LINK è attivato. 1 2 1. Pulsante 2. LED CARICARE IL MIO LINK IN USO 1. Verificare che Mio LINK sia attivato. 2. AVVERTENZA: Assicurarsi che i 4 pin di alimentazione sul retro del dispositivo Mio LINK siano asciutti. Se non lo sono, asciugarli con un panno. ITALIANO 35 3. Inserire il caricatore USB nella porta USB del computer. 4. Allineare i quattro piedini sul retro di Mio LINK rispetto ai piedini sul caricatore USB. Le calamite dei pin di alimentazione faciliteranno il bloccaggio dei due componenti in sede. La spia LED si accenderà e si spegnerà lentamente visualizzando un colore blu-verde per indicare che la batteria è sotto carica. Una volta che la batteria è completamente carica, la spia LED si spegnerà. INDOSSARE IL MIO LINK Per monitorare accuratamente la frequenza cardiaca: 1. Allacciare il dispositivo Mio LINK facendolo aderire alla porzione inferiore dell’avambraccio, a circa 2cm dal polso. Il sensore ottico sul retro dovrà risultare in contatto con la pelle. 2. Qualora il polso fosse più piccolo, indossare il dispositivo LINK più in alto, sull’avambraccio. 3. Se si utilizza il LINK nell’ambito del ciclismo, indossare il LINK più in alto, sull’avambraccio; la flessione del polso infatti condizionerà la lettura della frequenza cardiaca. 4. I ciclisti o le persone con polso concavo possono provare ad indossare Mio LINK rivolto verso il basso, in modo che il sensore si trovi sul lato inferiore dell’avambraccio. 36 ITALIANO 5. Provare ad indossare Mio LINK sullo stesso braccio dell’orologio GPS per una migliore connessione della tecnologia ANT+. 6. Qualora si avessero spesso le mani fredde o in caso di problemi di circolazione, allenarsi alcuni minuti per aumentare il flusso sanguigno prima di iniziare a tenere traccia della frequenza cardiaca. Come ottenere la frequenza cardiaca 1. Per attivare la Modalità Frequenza cardiaca sul dispositivo Mio LINK in uso, premere e tenere premuto il pulsante sino all’accensione del LED. Il colore di questo LED indicherà il livello della batteria: Blu chiaro La batteria è carica Giallo Il livello della batteria è sotto il 30% Rosso (doppio lampeggio) Il livello della batteria è basso e non in grado di fornire una misurazione della FC 2. Il LINK inizierà immediatamente a cercare la frequenza cardiaca (HR) dell’utente che verrà indicata dal pulsare della spia LED. 3. Tenere fermo il braccio sino al lampeggiamento del LED secondo un ritmo decisamente più lento. Quando ciò avverrà significa che il LINK ha trovato la frequenza cardiaca. A questo punto, il colore LED indicherà la zona FC calcolata sotto forma di percentuale della frequenza cardiaca massima dell’utente (FCM/MHR (maximal heart rate)): ITALIANO ZONA COLORE LIMITE INFERIORE LIMITE SUPERIORE 1 Blu chiaro 0% della FCM < 60% della FCM 2 Blu 60% della FCM < 70% della FCM 3 Verde 70% della FCM < 80% della FCM 4 Arancione 80% della FCM < 90% della FCM 5 Rosso 90% della FCM 220 BPM 37 Nota: La tabella è a solo titolo esemplificativo. Consultare Configurare il Mio LINK in uso (pg. 38) per maggiori dettagli. Qualora non venisse trovato un segnale di frequenza cardiaca valido entro i primi 2 minuti, per 2 secondi il LED si accenderà di rosso, quindi il LINK abbandonerà automaticamente la modalità di frequenza cardiaca e si spegnerà. 4. Durante l’allenamento, se si nota un stabile lampeggiamento del LED rosso (ON per 1 secondo, OFF per 1 secondo), significa che il LINK ha perso la connessione con la frequenza cardiaca. Consultare Ricerca e riparazione dei guasti (pg. 38). 5. Per spegnere Mio LINK, premere e mantenere premuto il Pulsante fino a quando la luce LED non diventa fissa. LINK è spento quando il LED è spento. 38 ITALIANO Configurare il Mio LINK in uso Per personalizzare i limiti inferiori e superiori delle zone della frequenza cardiaca visitate il sito OTbeat.com/Mio TRASFERIMENTO DI DATI IN MODALITÀ SENZA FILI Una volta rilevata la frequenza cardiaca, il dispositivo Mio LINK invierà automaticamente i dati relativi alla frequenza cardiaca continua attraverso una tecnologia di comunicazione wireless Bluetooth® Smart e/o ANT+™. Si potrà collegare il dispositivo LINK in uso con qualsivoglia smartphone o dispositivo sportivo o di fitness compatibile e riceverne così i dati. RICERCA E RIPARAZIONE DEI GUASTI • Ridurre al minimo i movimenti del polso mentre il dispositivo Mio LINK • • • • sta cercando la frequenza cardiaca iniziale. Potrebbe essere necessario stringere la fascia. Cercare di indossare il LINK in una posizione più alta sull’avambraccio. Nelle giornate più fredde, attivare la lettura della frequenza cardiaca prima di uscire all’aperto. Qualora ci siano ancora delle difficoltà, indossare il dispositivo LINK sull’altro polso. ITALIANO 39 IMPORTANTI INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA Consultare il medico di famiglia prima di iniziare un nuovo programma di allenamento. Il Mio LINK e la chiavetta USB contengono delle potenti calamite. Se si usa un pacemaker, un defibrillatore o se vi sono altri dispositivi elettronici nel corpo, consultare il medico di famiglia prima di usare un Mio LINK. 40 PORTUGUÊS MIO LINK Para fazer o download do Guia do usuário completo, obter informações importantes de cuidados com a bateria e registrar seu Mio LINK, visite: OTbeat.com/Mio. INTRODUÇÃO 1. Retire o Mio LINK da embalagem. 2. Prima continuamente o botão para ativar o LINK. O LED acende-se. 3. Passados alguns segundos, o LED apaga-se. 4. O Mio LINK está agora ativado. 1 2 1. Botão 2. LED CARREGAR O MIO LINK 1. Certifique-se de que o Mio LINK foi ativado. 2. AVISO: Certifique-se de que os 4 pinos de carregamento na parte de trás do Mio LINK estão secos. Caso contrário, seque-os com uma toalha. 3. Ligue o carregador USB à porta USB do computador. PORTUGUÊS 4. Alinhe os quatro pinos de carregamento na parte de trás do Mio LINK com os quatro pinos de carregamento do carregador USB. Os ímanes dos pinos de carregamento ajudam as duas peças a encaixar no devido lugar. A intensidade do LED alterna-se lentamente a ciano para indicar que a bateria está em carregamento. Quando a bateria está totalmente carregada, o LED apaga-se. USAR O MIO LINK Para monitorizar corretamente a frequência cardíaca: 1. Aperte o Mio LINK firmemente no antebraço, cerca de 2,5 cm acima dos ossos do pulso. O sensor ótico na parte de trás deve manter um bom contacto com a pele. 2. Se tiver um pulso fino, use o LINK mais acima, no antebraço. 3. Se usar o LINK ao andar de bicicleta, coloque o LINK mais acima, no antebraço, uma vez que a dobra do pulso afeta a leitura da frequência cardíaca. 4. Para ciclistas ou utilizadores com pulsos côncavos, experimente usar o Mio LINK ao contrário, de modo a que o sensor assente na parte de baixo do antebraço. 41 42 PORTUGUÊS 5. Experimente usar o Mio LINK no mesmo braço que o relógio GPS para melhorar a ligação ANT+. 6. Se tiver frequentemente as mãos frias ou má circulação, experimente exercitar-se alguns minutos para aumentar o fluxo sanguíneo antes de dar início à monitorização da frequência cardíaca. Obter a frequência cardíaca 1. Para ativar o Modo de frequência cardíaca no Mio LINK, prima continuamente o Botão até que o LED se acenda. A cor do LED indica o nível da bateria: Azul claro A bateria está carregada Amarelo O nível da bateria é inferior a 30% Vermelho (duas intermitências) O nível da bateria é baixo, não sendo possível efetuar a medição da frequência cardíaca (HR) 2. O LINK começa imediatamente a procurar a frequência cardíaca (HR), facto indicado pelo LED intermitente. 3. Mantenha o braço imóvel até que o LED fique intermitente num padrão manifestamente mais lento. Isto significa que o LINK determinou a sua frequência cardíaca. A cor do LED nesta altura indica a zona de frequência cardíaca (HR), calculada como percentagem da sua frequência cardíaca máxima (MHR): PORTUGUÊS ZONA COR LIMITE INFERIOR LIMITE SUPERIOR 1 Azul claro 0% da MHR < 60% da MHR 2 Azul 60% da MHR < 70% da MHR 3 Verde 70% da MHR < 80% da MHR 4 Laranja 80% da MHR < 90% da MHR 5 Vermelho 90% da MHR 220 BPM 43 Nota: as indicações constantes desta tabela são meras sugestões. Para obter mais informações, consulte Configurar o Mio LINK (pg. 44). Se não for obtido um sinal de frequência cardíaca válido durante os 2 minutos iniciais, o LED acende-se a vermelho durante 2 segundos e o LINK abandona automaticamente o Modo de frequência cardíaca e desliga-se. 4. Durante o treino, se o LED vermelho estiver intermitente em padrão constante (aceso durante 1 segundo, apagado durante 1 segundo), significa que o LINK perdeu a ligação para determinar a frequência cardíaca. Consulte Resolução de problemas (pg. 44). 5. Para desativar o Mio LINK, aperte continuamente o Botão até que o LED se acenda fixamente. O Mio LINK esta desativado quando o LED se apaga. 44 PORTUGUÊS Configurar o Mio LINK Para personalizar os limites superior e inferior das sua zonas de frequência cardíaca visite: OTbeat.com/Mio TRANSFERÊNCIA DE DADOS SEM FIOS Assim que a sua frequência cardíaca é detetada, o Mio LINK envia automaticamente os dados contínuos da frequência cardíaca através da tecnologia de comunicação sem fios Bluetooth® Smart e/ou ANT+™. Pode ligar o LINK a quaisquer smartphones ou dispositivos destinados à prática desportiva compatíveis para receber os dados. RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS • Minimize o movimento do pulso quando o Mio LINK estiver a procurar • • • • a frequência cardíaca inicial. Pode ser necessário apertar a fita. Experimente usar o Mio LINK no antebraço, acima dos ossos do pulso. Nos dias mais frios, ative a leitura da frequência cardíaca antes de ir para o exterior. Experimente usar o Mio LINK no outro braço. PORTUGUÊS 45 INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA IMPORTANTES Consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. O Mio LINK e o carregador USB contêm fortes imãs. Se usar um pacemaker, desfibrilhador ou outro dispositivo eletrónico implantado, consulte o seu médico antes de usar o Mio LINK. 46 SVENSKA MIO LINK För att ladda ner den fullständiga användarhandboken, få viktig information om batterivård och registrera din Mio LINK, besök OTbeat.com/Mio. KOMMA IGÅNG 1. Plocka ut Mio LINK från förpackningen 2. Tryck på och håll ner knappen för att aktivera LINK. LED-lampan tänds. 3. Efter ett par sekunder släcks LED-lampan. 4. Mio LINK är nu aktiverad. 1 2 1. Knapp 2. LED LADDA MIO LINK 1. Kontrollera att Mio LINK har aktiverats. 2. VARNING: Se till att de fyra laddningsstiften på baksidan av Mio LINK är torra. Torka annars av dem med en handduk. 3. Anslut USB-laddaren till datorns USB-port. SVENSKA 47 4. Rikta de fyra laddningsstiften på baksidan av LINK mot de fyra laddningsstiften på USB-laddaren. Laddningsstiftens magneter hjälper till att hålla de två delarna på plats. LED-lampan blinkar sakta i cyanfärg för att visa att batteriet laddas. När batteriet är fulladdat släcks LED-lampan. BÄRA MIO LINK För att pulsen ska mätas korrekt: 1. Sätt fast LINK på handleden och strama åt. Den optiska sensorn på baksidan måste få bra kontakt med huden. 2. Sätt den längre upp på underarmen om du har smala handleder. 3. Om du använder LINK när du cyklar ska du placera LINK längre upp på underarmen eftersom pulsmätningen påverkas när du böjer handlederna. 4. Cyklister eller användare med konkava handleder kan prova att sätta Mio LINK upp och ner så att sensorn är placerad på undersidan av underarmen. 5. Försök att sätta LINK på samma arm som din GPS-klocka för att få bättre ANT+-anslutning. 48 SVENSKA 6. Om du ofta har kalla händer eller dålig blodcirkulation, kan du försöka träna i några minuter för att öka blodflödet innan du börjar mäta pulsen. Mäta pulsen 1. Ställ in pulsläge på Mio LINK genom att trycka på och hålla ner knappen tills LED-lampan tänds. Färgen på LED-lampan visar aktuell batterinivå: Ljusblå Batteriet är laddat Gul Batterinivån är under 30 % Röd (blinkar två gånger) Batterinivån är låg och pulsen kan inte mätas 2. LINK börjar omedelbart att söka efter din puls, vilket visas av att LED-lampan pulserar. 3. Håll armen still tills LED-lampan börjar blinka långsammare. Det innebär att LINK har hittat din puls. LED-färgen indikerar nu pulszon, beräknad som en procentandel av din maxpuls (MP): SVENSKA 49 PULSZON 1 FÄRG LÄGRE ÖVRE Ljusblå 0% av MP < 60% av MP 2 Blue 60% av MP < 70% av MP 3 Green 70% av MP < 80% av MP 4 Orange 80% av MP < 90% av MP 5 Red 90% av MP 220 BPM Obs: Denna tabell är endast en uppskattning. Se Konfigurera Mio LINK (pg. 50) för mer information. Om LINK inte lyckas känna av din puls inom två minuter tänds LEDlampan med rött sken i två sekunder. Sedan går LINK automatiskt ur pulsläge och stängs av. 4. Om du under träningen ser en röd LED-lampa som blinkar i ett stadigt mönster (PÅ i en sekund, AV i en sekund) innebär det att LINK har tappat anslutningen till din puls. Se avsnittet Felsökning (pg. 50). 5. Stäng av Mio LINK genom att trycka på och hålla ner knappen tills LED-lampan lyser med ett fast sken. Mio LINK är avstängd när LED-lampan släcks. 50 SVENSKA Konfigurera Mio LINK För att kan ställa in övre och nedre gräns för pulszoner, besök OTbeat.com/Mio TRÅDLÖS DATAÖVERFÖRING När Mio LINK känner av din puls skickar den automatiskt kontinuerlig pulsvisning via Bluetooth® Smart och/eller ANT+™. Du kan ansluta LINK till en kompatibel smarttelefon eller sport- och fitnessenhet för att ta emot datan. FELSÖKNING • Minimera dina handledsrörelser när Mio LINK söker efter din puls. • Du kanske måste dra åt armbandet. • Försök att sätta LINK längre upp på underarmen, ovanför handledsbenet. • När det är kallt ute bör du aktivera pulsmätaren innan du går ut. • Försök att sätta LINK på den andra armen. SVENSKA VIKTIG SÄKERHETSINFORMATION Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. Mio LINK och USB-dongeln innehåller kraftfulla magneter. Om du har en pacemaker, defibrillator eller andra implanterade elektroniska enheter bör du rådgöra med din läkare innan du använder Mio LINK. 51 52 TÜRKÇE MIO LINK Tam Kullanım Kılavuzunu indirmek için önemli pil bakım bilgilerini alınız, ve Mio LINK’ya kayıt olmak için şu adresi ziyaret ediniz: OTbeat.com/Mio. BAŞLARKEN 1. Mio LINK’i paketinden çıkarın. 2. LINK’inizi çalıştırmak için düğmeyi basılı tutun. LED yanacaktır. 3. Birkaç saniye sonra, LED sönecektir. 4. Mio LINK aygıtınız şimdi etkinleştirilmiştir. 1 2 1. Düğme 2. LED MIO LINK’INIZI ŞARJ ETME 1. Mio LINK aygıtınızın etkinleştirildiğinden emin olun. 2. UYARI: Mio LINK’in arkasındaki 4 şarj etme piminin kuru olduğundan emin olun. Kuru değilse, bir havluyla bunları kurulayın. 3. USB şarj aletini bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın. TÜRKÇE 53 4. Mio LINK aygıtının arkasındaki dört şarj etme pinini USB şarj aletindeki dört şarj etme piniyle hizalayın. Şarj etme pimlerindeki mıknatıslar iki parçanın yerlerine kilitlenmesine yardımcı olacaktır. Pilin şarj olduğunu göstermek için, LED ışığı camgöbeği renginde yavaşça yanıp söner. Pil tam olarak şarj olduğunda, LED ışığı söner. MIO LINK’INIZI TAKMA Kalp atış hızınızı doğru şekilde izlemek için: 1. Mio LINK aygıtını bilek kemiğinizin yaklaşık bir inç (2 cm) yukarısına alt ön kolunuzun üstüne oturtun. Arkadaki optik sensör cildinizle iyice temas etmelidir. 2. Daha küçük bir bileğe sahipseniz, LINK’i dirseğinizle bileğiniz arasında daha yukarıya takın. 3. LINK’i bisiklete binerken kullanıyorsanız bileğin bükülmesi kalp atış hızı okumasını etkileyeceğinden, LINK’i dirseğinizle bileğiniz arasında daha yukarıya takın. 4. Bisikletçiler ya da bileği konkav olanlar, sensörün ön kollarının alt tarafında olması için Mio LINK aygıtını baş aşağı takmayı deneyebilir. 5. Daha iyi ANT+ bağlantısı için, Mio LINK aygıtını GPS saatini taktığınız aynı kola takmayı deneyin. 54 TÜRKÇE 6. Elleriniz soğuksa veya kan dolaşımı kötüyse, kan dolaşımı artırmak için kalp atış hızınızı izlemeye başlamadan önce birkaç dakika egzersiz yapmayı deneyin. Kalp Atış Hızınızı Alma 1. Mio LINK’inizde Kalp Atış Hızı Modunu açın, LED ışığı yanıncaya kadar Düğmeyi basılı tutun. Bu LED’in rengi pil seviyesi göstergesidir: Açık mavi Pil şarj oldu Sarı Pil seviyesi %30’un altında Kırmızı (iki defa yanıp Pil seviyesi düşük ve Kalp Atış Hızı ölçümü sönme) veremiyor 2. LINK hemen kalp atış hızınızı (KA) aramaya başlayacak ve bunu yanıp sönen LED ışığı ile gösterecektir. 3. LED belirgin olarak daha yavaş şekilde yanıp sönünceye kadar kolunuzu sabit tutun. Bu, LINK’in kalp atış hızınızı bulduğu anlamına gelir. Bu noktada LED rengi maksimum kalp atış hızınızın (MKA) yüzdesi olarak hesaplanan KA bölgesi göstergesidir: TÜRKÇE BÖLGESI RENK DÜŞÜK KAH SINIRI ÜST KAH SINIRI 1 Açık mavi 0% MKA < 60% MKA 2 Mavi 60% MKA < 70% MKA 3 Yeşil 70% MKA < 80% MKA 4 Turuncu 80% MKA < 90% MKA 5 Kırmızı 90% MKA 220 BPM 55 Not: Bu tablo yalnızca önerilen aralıktır. Daha fazla ayrıntı için Mio LINK’inizi Yapılandırma (pg. 56) ‘ya bakın. İlk 2 dakika içinde geçerli bir kalp atış hızı sinyali bulunmazsa, LED 2 saniye kırmızı yanar ve ardından LINK otomatik olarak Kalp Atış Hızı Modundan çıkar ve kapanır. 4. Antrenmanınız sırasında, sürekli şekilde yanıp sönen kırmızı LED görürseniz (1 saniye YANIK, 1 saniye SÖNÜK), LINK kalp atış hızınızın bağlantısını kaybetmiştir. Lütfen Sorun Giderme (pg. 56) ’ye bakın. 5. Mio LINK aygıtının gücünü kapatmak için, LED sürekli yanar duruma gelene kadar Düğmeyi basılı tutun. LED söndüğünde Mio LINK aygıtınız kapanır. 56 TÜRKÇE Mio LINK’inizi Yapılandırma Kalp atış hızı bölgelerinizin üst ve alt sınırlarını özelleştirebilirsiniz: OTbeat.com/Mio KABLOSUZ VERI AKTARIMI Kalp atış hızınız algılandığında, Mio LINK otomatik olarak sürekli kalp atış hızı verilerinizi Bluetooth® Smart ve/veya ANT+™ kablosuz iletişim teknolojisiyle gönderilir. Verileri almak için LINK’inizi uyumlu akıllı telefonlar veya spor ve fitness aygıtlarına bağlayabilirsiniz. SORUN GIDERME • Mio LINK ilk kalp atış hızınızı ararken bilek hareketini en aza indirin. • Kayışı sıkıştırmanız gerekebilir. • Mio LINK aygıtınızı ön kolunuzun üstünde daha yükseğe, bilek kemiğinin ilerisine takmayı deneyin. • Soğuk günlerde, dışarıya çıkmadan önce kalp atış hızı okumasını çalıştırın. • Mio LINK aygıtını diğer kolunuza takmayı deneyin. TÜRKÇE 57 ÖNEMLI GÜVENLIK BILGILERI Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce, doktorunuza danışın. Mio LINK ve USB donanım kilidinde güçlü mıknatıslar bulunur. Kalp pili, defibrilatör veya diğer implante edilmiş elektronik aygıtlar kullanıyorsanız, Mio LINK’i kullanmadan önce doktorunuza danışın. 58 中文(繁體) MIO LINK 請瀏覽：OTbeat.com/Mio，下載完整《用戶使用說明》,並獲 取重要的電池保養資訊和註冊您的 Mio LINK 。 開始使用 1. 從包裝中取出 Mio LINK 2. 按住按鈕不放，以啟用 LINK。LED 燈將亮起。 3. 數秒之後，LED 燈光將 熄滅。 4. 現在，Mio LINK 現在已 啟用。 1 2 1. 按鈕 2. LED 為您的 MIO LINK 充電 1. 確定您的 Mio LINK 現在已啟用。 2. 警告：須確保 Mio LINK 背面的 4 個充電針腳乾燥。如果 不乾燥，用毛巾擦乾。 3. 將 USB 充電器插入您電腦的 USB 連接埠。 中文(繁體) 59 4. 將 Mio LINK 背面的 4 個充電針腳接上 USB 充電器的 4 個充電針腳。充電針腳的磁性將幫助兩組針腳固定到 一起。 青色 LED 燈將緩慢亮起和熄滅以顯示電池正在充電。當電 池充滿電時，LED 燈將熄滅。 佩戴 MIO LINK 為了準確監測您的心率: 1. 將 Mio LINK 妥帖地系在小臂下方，大約在腕骨上方一英 寸處。確保底蓋的光學感應器應與皮膚接觸良好。 2. 如果您的手腕比較小，可以將 LINK 佩戴在小臂上稍高 一些的位置。 3. 如您騎單車時使用 LINK，將其佩戴在小臂上較高位置， 因為手腕的彎曲將影響心率讀數。 4. 對於騎腳踏車者或有凹形手腕的使用者，嘗試倒置佩戴 Mio LINK，從而使感測器位於小臂下側。 5. 嘗試將 Mio LINK 戴在同一手臂上，因為您的 GPS 在搜尋 更佳的 ANT+ 連接。 6. 如您的手經常冰涼或血液循環不良，請嘗試在 開始記錄心率前，運動幾分鐘以加快血液循環。 60 中文(繁體) 測量心率 1. 若要開啟 Mio LINK 的 Heart Rate Mode（心率模式），按住 按鈕不放，直至 LED 燈亮起。不同顏色的 LED 燈光指示 不同的電池電量: 青色 電池充滿 黃色 電池電量低於 30% 紅色（閃爍兩次） 電池電量低，無法提供心率測量 2. LINK 將按照 LED 燈的指示，立即開始尋找您的心率 (HR)。 3. 保持手臂不動，直至 LED 燈的閃爍明顯放慢，這表示 LINK 找到了您的心率。這裏的 LED 顏色指示不同心率 區，按照您最大心率 (MHR) 的百分比計算: 中文(繁體) 61 心率區 顏色 心率下限 心率上限 1 青色 最大心率的 0% < 最大心率的 60% 2 藍色 最大心率的 60% < 最大心率的 70% 3 綠色 最大心率的 70% < 最大心率的 80% 4 橙色 最大心率的 80% < 最大心率的 90% 5 紅色 最大心率的 90% 220 BPM 注意: 此表僅是建議的範圍。請參閱 設置 Mio LINK (pg. 62) 一節，瞭解更多詳情。 如果在最初 2 分鐘內未發現有效心率訊號，LED 將亮起 紅燈 2 秒鐘，然後 LINK 將自動退出心率模式並關閉。 4. 在鍛煉過程中，如果發現紅色 LED 持續閃爍（亮 1 秒， 滅 1 秒），表示 LINK 與您心率的連接中斷。請參閱疑難 排除 (pg. 62)一節。 5. 如要關閉 Mio LINK，按住按鈕直到 LED 燈熄滅。LED 燈 熄滅時，您的 Mio LINK 將關閉。 62 中文(繁體) 設定 Mio LINK 您可心率 自訂您心率區的上下限: OTbeat.com/Mio 無線資料傳輸 檢測到您的心率時，Mio LINK 將自動透過 Bluetooth® Smart 和／或 ANT+™無綫通訊技術發送您的連續心率資料。您可 將 LINK 連接至任何相容智慧型手機或運動健身裝置上來 接收資料。 疑難排除 • 當 Mio LINK 在搜索您的初始心率時，盡量減小手腕運動。 • 您可能需要勒緊帶子。 • 嘗試將 Mio LINK 戴在小臂的較高位置，腕骨上方。 • 遇到寒冷天氣時，應在出門前啟動心率讀數。 • 嘗試將 Mio LINK 戴在另一手臂上 。 中文(繁體) 63 重要安全資訊 在開始一項新的鍛煉計畫之前，請諮詢您的醫生。 Mio LINK 和 USB 充電器包含很強的磁體。如果您使用起搏 器、除顫器或其他植入的電子裝置，請在使用 Mio LINK 前 諮詢您的醫生。 64 中文(简体) MIO LINK 请浏览：OTbeat.com/Mio，下载完整《用户使用说明》，并 获取重要的电池保养资讯和注册您的 Mio LINK。 开始使用 1. 从包装中取出 Mio LINK 2. 按住按钮，以激活 LINK。LED 灯将亮起。 3. 数秒之后，LED 灯光将熄 灭。 4. 现在，Mio LINK 已激活。 1 2 1. 按钮 2. LED 为您的 MIO LINK 充电 1. 确保您的 Mio LINK 已激活。 2. 警告：须确保 Mio LINK 背面的 4 个充电针脚干燥。否 则，应用毛巾擦干。 3. 将 USB 充电器插入您电脑的 USB 端口。 中文(简体) 65 4. 将 Mio LINK 背面的 4 个充电针脚接上 USB 充电器的 4 个充电针脚。针脚的磁性将帮助两组针脚固定到一起。 青色 LED 灯将缓慢亮起和熄灭以显示电池正在充电。 当电池充满电时，LED 灯将熄灭。 佩戴 MIO LINK 为准确监测您的心率: 1. 将 Mio LINK 妥帖地系在小臂下方，大约在腕骨上方一英 寸处。应确保底盖的光学传感器应与皮肤接触良好。 2. 如果您的手腕比较细，可以将 LINK 佩戴在小臂较高位 置。 3. 如果您骑自行车时使用 LINK，将其佩戴在小臂的较高位 置，因为手腕的弯曲将影响心率读数。 4. 对于骑自行车者或有凹形手腕的用户，尝试倒置佩戴 Mio LINK，从而使传感器位于小臂下侧。 5. 尝试将 Mio LINK 戴在同一手臂上，因为您的 GPS 在搜寻 更佳的 ANT+ 连接。 6. 如果您的手经常冰凉或血液循环不良，请尝试 在开始记录心率前，运动几分钟以加快血液循环。 66 中文(简体) 测量心率 1. 如要打开您 Mio LINK 上的 Heart Rate Mode（心率模式） ，按住按钮直到 LED 灯亮起。LED 的颜色指示不同的电 池电量: 青色 电池充满 黄色 电池电量低于 30% 红色（闪烁两次） 电池电量较低，无法提供心率测量 2. LINK 将按照 LED 灯的指示立即开始寻找您的心率 (HR)。 3. 保持手臂不动，直到 LED 灯的闪烁明显放慢，这表示 LINK 找到了您的心率。这里的 LED 颜色指示不同心率 区，按照您最大心率 (MHR) 的百分比计算: 心率区 颜色 心率下限 心率上限 1 青色 最大心率的 0% < 最大心率的 60% 2 蓝色 最大心率的 60% < 最大心率的 70% 3 绿色 最大心率的 70% < 最大心率的 80% 4 黄色 最大心率的 80% < 最大心率的 90% 5 红色 最大心率的 90% 220 BPM 中文(简体) 67 注意: 此表仅是建议的范围。请查看 设置 Mio LINK (pg. 67) 一节，了解更多详细信息。 如果在最初 2 分钟内未发现有效心率信号，LED 将亮起 红色 2 秒钟，然后 LINK 将自动退出心率模式并关闭。 4. 在锻炼过程中，如果发现红色 LED 持续闪烁（亮 1 秒，灭 1 秒），即表示 LINK 与您心率的连接断开。请 查看疑难解答 (pg. 68)一节。 5. 如要关闭 Mio LINK，按住按钮直到 LED 灯熄灭。LED 灯 熄灭时，您的 Mio LINK 将关闭。 设置 Mio LINK 您可通过自定义您心率区的上下限: OTbeat.com/Mio 无线数据传输 一旦检测到您的心率，Mio LINK 将自动通过 Bluetooth® Smart 和／或 ANT+™无线通讯技术发送您的连续心率数据。您可 将您的 LINK 连接至任何兼容智能手机或运动健身设备上 接收数据。 68 中文(简体) 疑难解答 • 当 Mio LINK 正在搜索您的初始心率时，减小手腕运动。 • 您可能需要勒紧带子。 • 尝试将 Mio LINK 戴在小臂的较高位置，腕骨上方。 • 天气较冷时，出门前激活心率读数。 • 尝试将 Mio LINK 戴在另一手臂上 。 重要安全信息 在开始一项新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。 Mio LINK 和 USB 充电器包含很强的磁体。如果您使用起搏 器、除颤器或其他植入的电子设备，请在使用 Mio LINK 前 咨询您的医生。 中文(简体) 69 70 日本語 MIO LINK ユーザーガイド完全版のダウンロード、重要なバッテリー取 り扱い情報の入手および Mio LINK 使用者登録につきまして は、次のサイトをご覧ください: OTbeat.com/Mio. 設定手順 1. Mio LINK をパッケージから 取り出してください。 2. LINK が起動するまでボタン を押してください。 LED が点 灯します。 3. 数秒後、LED ライトは消え ます。 4. 今、 Mio LINK が有効化され ました。 MIO LINK の充電 1 2 1. ボタン 2. LED 1. Mio LINKが有効化されていることを、確認してください 。 2. 警告：Mio LINK 裏面の 4 つの充電端子が乾いた状態であ ることを確認してください。 濡れている場合は、 タオルで拭 き取ってください。 日本語 71 3. USB 充電器を、 お使いのコンピュータにある USB ポートに 差し込みます。 4. Mio LINKの後部にある充電ピン4本を、USB充電器の充電ピ ン4本に合わせます。充電端子はマグネット式のため接続 しやすくなっています。 充電中は、LED ライトがシアン色 でゆっくりとフェードイン点 灯、 フェードアウト消灯します。充電が完了すると、 LED ライト は消えます。 MIO LINK の着用 心拍数を正確に測定するために、以下をご確認ください。 1. Mio LINKを手首の骨から約2センチのところで、 肘にぴったり と付けます。 裏面の光学センサを肌と密着させてください。 2. 手首が細い方は、 LINK を前腕の高めの位置で着用してく ださい。 3. 手首を曲げると心拍数の読み取りに影響するため、 サイク リングに LINK を使用する場合は前腕の高めの位置で着用 してください。 4. 自転車に乗る人または凹型手首の人は、 Mio LINKを上下反 対に付け、検出装置が肘の下に来るようにします。 72 日本語 5. GPSがより良いANT+接続をするよう、 Mio LINKを同じ腕に付 けてください。 6. 手が冷たい方、血行が悪い方は、血流を良くする ために、心拍数の読み取りを開始する前に数分間体を動 かしてみてください。 心拍数の測定 1. Mio LINK で [心拍測定モード] をオンにするには、 LED ライ トが点灯するまでボタンを押してください。LED の色は充 電レベルを示しています。 ライトブルー 充電されています。 赤 (2 回点滅) 充電レベルが低いため、心拍数の測定ができ ません。 黄色 充電レベルが 30% 未満です。 2. LINK は、 ただちに心拍数 (HR) の読み取りを開始し、 LED ラ イトが点滅します。 3. LED の点滅間隔が長くなるまで、腕を動かさないでくださ い。LINK が心拍を検出すると、LED の点滅間隔が長くなり ます。 この時点での LED の色は、最大心拍数 (MHR) に対す る割合として計算された心拍 (HR) ゾーンを示しています。 日本語 ゾーン 色 心拍数の下限 1 ライトブルー MHR の 0% 心拍数の上限 2 青 < MHR の 70% 3 緑 MHR の 60% 4 橙 MHR の 80% < MHR の 90% 5 赤 MHR の 90% 220 BPM MHR の 70% 73 < MHR の 60% < MHR の 80% 注記: この表に示される数値は、推奨値です。詳細について 「Mio LINK の設定」(pg. 74)を参照してください。 は、 最初の 2 分間で有効な心拍信号が検出されない場 合、LED が 2 秒間赤く点灯し、 LINK は自動的に [心拍測定 モード] を終了します。 4. ワークアウト中に一定のパターン (1 秒点灯、 1 秒消灯) で LED が点滅する場合、 LINK は心拍を検出できなくなって います。 「トラブルシューティング」(pg. 74) を参照してく ださい。 5. Mio LINKをオフにするには、 LEDが点滅しなくなるまでボタ ンを押し続けます。LEDが消えると、 Mio LINKはオフになり ます。 74 日本語 Mio LINK の設定 心拍ゾーンの上限および下限はで設定でき: OTbeat.com/Mio ワイヤレスデータ転送 心拍が検出されると、Mio LINK は自動的に Bluetooth® Smart お よび ANT+™ ワイヤレスコミュニケーションテクノロジーを使 用して、 継続的な心拍データを送信します。対応するスマー トフォンまたはスポーツ機器、 フィットネス機器と LINK を接 続して、 データを受信することができます。 トラブルシューティング • Mio LINK が最初の心拍の読み取りを行っている間は、 でき るだけ手首を動かさないようにしてください。 • ストラップをしっかりと締めてください。 • Mio LINKを手首の骨を超えて、 肘のより上方にしてください。 • 気温が低い場合は、 屋外に出る前に心拍の読み取りを開 始してください。 • Mio LINKをもう一方の腕に付けてください。 日本語 75 安全に関する情報 新しいエクササイズプログラムを始める前に、 かかりつけの 医師にご相談ください。 Mio LINKとUSB充電器には、強い磁石があります。 ペースメー カー、除細動器、 またはその他の埋め込み型の電子機器をご 使用の場合は、Mio LINK をご使用の前にかかりつけの医師に ご相談ください。 76 한국의 MIO LINK 상세 사용 설명서를 다운로드하고 배터리 관리에 관한 중요한 정보를 얻고 Mio LINK 를 등록하려면 다음 웹 페이지를 방문하십시오 . OTbeat.com/Mio. 시작하기 1. 포장에서 Mio LINK 를 꺼냅니다. 2. 버튼을 누르고 있으면 LINK 가 활성화됩니다. LED가 켜집니다. 3. 몇 초 후에 LED가 꺼집니다. 4. Mio LINK가 이제 활성화되었습니다. 1 2 1. 버튼 2. LED MIO LINK 충전하기 1. Mio LINK가 활성화되었는지 확인하십시오. 2. 경고: Mio LINK 후면에 있는 4개의 충전 핀이 건조한 지 확인합니다. 그렇지 않으면 수건으로 말리십시오. 3. USB 충전기를 컴퓨터의 USB 포트에 꽂습니다. 한국의 77 4. Mio LINK 뒷면에 있는 4개의 충전 핀을 USB 충전기에 있는 4 개의 충전 포트에 정렬합니다. 충전 핀에 자석이 있어서 두 개가 제 자리에 고정되도록 돕습니다. LED 불빛이 청록색 으로 천천히 켜졌다 꺼졌다 하며 배터리 충전 중임을 알립니다. 배터리가 완전히 충전되면 LED 불빛이 꺼집니다. MIO LINK 착용하기 자신의 심박수를 정확히 모니터링하려면: 1. 아래 팔뚝의 손목뼈 약 1인치 위에 Mio LINK를 느슨하게 착용합니다. 후면의 광학 센서가 피부와 제대로 접촉해야 합니다. 2. 손목이 작은 경우, LINK를 팔목의 더 위쪽에 착용합니다. 3. LINK 를 착용하고 자전거를 타는 경우, 손목을 구부리면 심박수 조회에 영향을 주므로 LINK 를 팔목의 더 위쪽에 착용합니다. 4. 자전거 사용자 또는 팔뚝이 오목한 사용자의 경우 센서가 팔뚝 아래쪽에 놓이도록 Mio LINK가 아래쪽을 향하도록 착용해 보십시오. 5. 더 나은 ANT+ 연결을 위해 Mio LINK를 GPS 시계와 같은 팔에 착용해 보십시오. 78 한국의 6. 자주 손이 차갑고 혈액 순환이 잘 안되는 경우, 심박수 측정 시작 전에 몇 분간 운동을 해서 혈액 흐름을 개선합니다. 자신의 심박수 보기 1. Mio LINK 에서 심박수 모드를 켜려면, LED 불빛이 켜질 때까지 버튼을 누르고 있습니다. 이 LED의 색은 배터리 수준을 알려줍니다: 라이트 블루 배터리가 충전됨 노란색 배터리 잔량이 30% 미만임 빨간색 (두 번 깜빡임) 배터리 수준이 낮으며 심박수 측정치를 표시할 수 없음 2. LINK 가 즉시 심박수 검색을 시작하고 LED 불빛이 깜빡입니다. 3. 팔을 멈추고 가만히 있으면 LED가 명백하게 천천히 깜빡이게 됩니다. 이는 LINK 가 심박수를 찾았다는 뜻입니다. 여기서 보이는 LED 색은 심박수 범위를 나타내며, 이는 아래와 같이 자신의 최대 심박수(MHR)의 백분율로 계산됩니다: 한국의 79 심박수 범위를 색 심박수 하한 심박수 상한 1 라이트 블루 MHR 의 0% MHR 의 60% 미만 2 파란색 MHR 의 60% MHR 의 70% 미만 3 녹색 MHR 의 70% MHR 의 80% 미만 4 주황색 MHR 의 80% MHR 의 90% 미만 5 빨간색 MHR 의 90% 220 BPM 참고: 이 표는 제안되는 범위일 뿐입니다. 더 자세한 정보는 Mio LINK 설정하기 (pg. 80) 를 참조하십시오. 최초 2분 내에 유효한 심박수 신호를 감지하지 못하면, LED가 2 초간 빨간색으로 켜지고 그 후 LINK가 자동으로 심박수 모드를 중단하고 꺼집니다. 4. 운동 중에 빨간색 LED가 일정하게 깜빡이면(1초간 켜지고 1 초간 꺼짐) LINK 와 사용자 심박수의 연결이 끊어진 것입니다. 문제 해결 (pg. 80) 을 참조하십시오. 5. Mio LINK를 끄려면 LED가 켜질 때까지 버튼을 눌러 줍니다. LED 가 꺼지면 Mio LINK가 꺼집니다. 80 한국의 Mio LINK 설정하기 심박수 범위의 상한과 하한을 사용자 정의할 수 있습니다: OTbeat.com/Mio 무선 데이터 전송 심박수가 감지되면, Mio LINK 가 Bluetooth® Smart 및/또는 ANT+™ 무선 통신 기술을 통해 지속적인 심박수 데이터를 자동으로 전송합니다. 호환 가능한 모든 스마트폰이나 스포츠 및 피트니스 장치에 LINK 를 연결해서 데이터를 수신할 수 있습니다. 문제 해결 • Mio LINK 가 초기 심박수를 검색할 때는 손목의 움직임을 • • • • 최소화합니다. 스트랩을 조일 필요가 있습니다. Mio LINK를 손목뼈를 지나 팔뚝 높은 위치에 착용해 보십시오. 추운 날에는 야외에 나가기 전에 심박수 조회를 활성화합니다. Mio LINK를 다른 팔에 착용해 보십시오. 한국의 중요한 안전 정보 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. Mio LINK와 USB 충전기에는 강한 자석이 있습니다. 심박 조율기, 심장 제세동기 또는 기타 삽입된 전자 장치를 사용 중이면, Mio LINK 사용 전에 의사와 상담하십시오. 81 82 For information on setting up your heart rate zones visit: OTbeat.com/Mio ©2015 Mio Global (Physical Enterprises Inc.) mioglobal.com