Documenttranscriptie

HANDLEIDING • F2OO D I S T ( D I S TA N Z A) : 0,0-99,9 km o miglia. T I M E ( T E M P O ) : 00:00-99:59. Se non viene impostato il tempo d’allenamento, il pannello avrà la funzione di cronometro con un avanzamento di 1 secondo alla volta. I M P O S TA Z I O N E D E I VA L O R I DI ALLENAMENTO Pressare S E L E C T fino a quando sul display la funzione desiderata non inizierà a lampeggiare. Pressare o per impostare il valore desiderato della funzione selezionata. All’inizio dell’allenamento il pannello inizia a contare il valore fino a zero. Una volta raggiunto il livello desiderato, il pannello emetterà un segnale acustico, che potrà essere disattivato con un tasto qualsiasi. Se come valore desiderato s’impostano le pulsazioni, questo inizierà a lampeggiare se viene superato. Il pannello tornerà automaticamente alla funzione impostazione valori normali; attendere fino a quando le funzioni non lampeggeranno più. D I S TA N Z A T O TA L E Il pannello dispone di una funzione memoria che raccoglie i dati sulla distanza complessiva pedalata. Questo valore può essere visualizzato sotto la funzione T I M E , pressando il tasto R E S E T. Rilasciando il tasto R E S E T, saranno azzerati tutti gli altri valori. MANUALE D'USO • F2OO MANUTENZIONE 22 L’attrezzo richiede minima manutenzione. Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti. Pulire l’attrezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi. N.B. I magneti del freno generaro un campo magnetico che può danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini. Non tentate mai di staccare i magneti dalla bici. Se notare un funzionamento non regolare, contatta immediatamente il tuo rivenditore indicando di che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Nonostante i continui controlli di qualità, possono esserci alcuni componenti difettosi. In questi casi è sufficente sostituire il sincolo componente. S O S T I T U Z I O N E D E L L E B AT T E R I E Se il pannello è debole o spento del tutto, cambiate le batterie (2 x 1,5 V AA) sostituendole nell’alloggiamento sul retro del pannello. HANDLEIDING F2OO TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO E` facile sportare la F200 grazie alle ruote integrate. Impugnate l’attrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote. Per prevenire mal funzionamenti lasciate l’attrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere. DIMENSIONI Lunghezza .........87 cm Larghezza ..........61 cm Altezza ............. 127 cm Peso..................... 31 kg Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le direttive Europee di sicurezza. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. La garanzia non copre danni derivati da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Non rispondiamo di cambi o modifiche non espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd. AT T E N Z I O N E ! I dati tecnici possono cambiare per il continuo sviluppo dei prodotti. OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer goed door te lezen voordat u aan de montage begint! U raakt dan beter vertrouwd met de verschillende begrippen en onderdelen. De garantie dekt echter geen schade als gevolg van nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling van de apparaten. Bij ondeskundig gebruik, slecht onderhoud of bij professioneel gebruik in sportschool, fitnesscentrum, vereniging en dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd, noch haar vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld voor letsel of schade. VEILIGHEID: • Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker. • De trainer is geschikt voor personen tot maximaal 100 kg lichaamsgewicht. vooraf: Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen. • Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen. • Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam fietsen met geringe weerstand). U sluit de training af met stretch oefeningen. • Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. • De trainer kan tijdens in het gebruik stof en/of smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn. • Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar zorg dat u niet op de tocht zit. • Houd bij het op- en afstappen het stuur vast. • Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt. NL • Houd kinderen en huisdieren tijdens de training buiten het bereik van de trainer . • Houd toezicht bij gebruik door kinderen of gehandicapte personen. • Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen. • Stop in geval van een defect of storing en neem contact op met uw dealer. • Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme. • Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat. • Onderhoud en afstellingen anders dan in deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen. Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op. M O N TA G E Controleer of u alle onderdelen heeft A Frame B Achtersteun C Voorsteun D Monitor E Pedalen F Stuurstang G Zadel H Zadelpen I Gereedschap set (onderdelen met * in de onderdelenlijst) en zakje met vocht absorberend silicaat Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn bedoeld vanuit de positie zoals u op de fietstrainer zit. ACHTERSTEUN Zet de achtersteun met twee zeskante inbusbouten op het frame vast. VERDER: • De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk gebruikt worden. • Raak nooit bewegende delen aan. VOORSTEUN Sluit de kabel die uit het frame komt aan op de 23 HANDLEIDING • F2OO draad uit de voorsteun. Duw de spanningskabel in de voorsteun en bevestig de voorsteun vervolgens met vier zeskante inbusbouten aan het frame. S T U U R S TA N G Bevestig de stuurstang aan de voorsteun. Gebruik daarvoor twee zeskante inbusbouten, een bout die U door de voorsteun steekt, plus een moer. TRAINEN OM AF TE VALLE N WEERSTANDSKNOP PEDALEN Zorg ervoor dat op de display van de weerstandsknop het getal 8 staat weergegeven. Draai de kruiskopschroef op de knop los. Trek de spanningskabel uit de voorsteun. Aan het uiteinde van de kabel die uit de weerstandsknop hangt, bevindt zich een borgpen (A). Steek deze borgpen (A) in de bovenste gleuf (B) van de stekkerdoos. Trek daarna knop (C) naar boven. Klem vervolgens wig (D) aan de onderzijde van de knop in gleuf (E) van de stekkerdoos door de knop naar beneden te drukken. De wig dient volledig in de sleuf te worden gedrukt en mag niet uitsteken. Druk de kabel en de stekkerdoos in de voorsteun. Plaats de weerstandsknop in de uitsparing in de voorsteun en bevestig de weerstandsknop aan de voorsteun met de kruiskopschroef. De pedalen en voetbanden zijn gemerkt met een R voor rechts of een L voor links. Draai het rechterpedaal met de wijzers van klok mee op de rechtercrank en draai het linkerpedaal tegen de wijzers van de klok in op de linkercrank. EN ZADELAFSTELLING De zadelhoogte dient zodanig te zijn dat uw knie nog zeer licht gebogen is als de trapper volledig naar beneden staat. Om de zadelhoogte te veranderen: HANDLEIDING • F2OO MONITOR CONDITIETRAINEN Open de deksel aan de achterzijde van de monitor en plaats de batterijen in de batterijhouder. Let op de + en – markeringen. Sluit de deksel en sluit de kabel uit de voorsteun aan op de monitor. Draai de twee bevestigingsschroeven aan de achterzijde van de monitor los zodat deze kunnen worden bevestigd in de sleuf op de stalen plaat aan de bovenzijde van de voorsteun. Schuif de schroeven tot het uiteinde van sleuf. Draai vervolgens de schroeven aan om de monitor vast te zetten. Trainen op een fietstrainer is een uitstekende aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam, waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe. Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet. Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen. Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende. De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen. ZADEL Bevestig het zadel met drie borgmoeren en ringen aan de zadelpen. Schuif de zadelpen in het frame en zet de pen vast met de vergrendelingsknop. Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam te verhogen, wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het harten vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast. JUISTE TRAININGSHOUDIN G GEBRUIK 24 NL 1. Draai de knop voor de zadelvergrendeling tegen de wijzers van de klok in (linksom). 2. Trek de knop uit, zodat de zadelstang vrij kan bewegen. 3. Laat de knop los zodra de juiste hoogte van de zadelstand is bereikt. 4. Draai de knop met de wijzers van de klok mee vast (rechtsom). Controleer voor de training altijd of het zadel goed vast zit. De voetbanden dienen zo ingesteld te zijn dat de bal van de voet zich boven de pedaalas bevindt. De voetbanden moeten de voeten op hun plaats houden zonder te knellen. Te strakke voetbanden zijn hinderlijk tijdens het trainen. Met het ergonomisch multigrip stuur kunt u zowel rechtop als met voorover gebogen bovenlichaam trainen. Houd de rug wel altijd recht, dus niet bol of hol. INSTELLEN TRAPWEERSTAN D De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de + richting te draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de -richting te draaien. De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1-8 25 BRUKSANVISNING • F2OO zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden. Lage weerstand en een hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren van het aërobe vermogen, grotere weerstand traint vooral de spieren. MONITOR Om beschadiging van het LCD-scherm te voorkomen mag de monitor nooit in direct zonlicht worden geplaatst. Bescherm de monitor tegen water en schokken. Leun of steun nooit op de monitor! De monitor slaat automatisch aan als u begint te fietsen of een van de knoppen indrukt en slaat automatisch af als u vier minuten niet hebt gefietst of geen knop heeft ingedrukt. Zodra de monitor uitschakelt, gaan de opgeslagen trainings-gegevens verloren. U kunt de monitor ook in de beginstand zetten door de reset toets in te drukken. MONITORTOETSEN S E L E C T: Hiermee selecteert u de in te stellen functie. : Druk hierop om de ingestelde waarden voor T I M E (tijd), DI S TA N C E (afstand), C A L OR I E S of PU L S E (hartslag) te verhogen. : Druk hierop om de ingestelde waarden voor T I M E (tijd), DI S TA N C E (afstand), C A L OR I E S of PU L S E (hartslag) te verlagen. R E S E T: Druk hierop om alle ingestelde waarden op nul te zetten. WERKING: S P E E D (snelheid): 0–99.9 km/h of mph C A L : 0.0–999 kcal P U L S E : 40–240 slagen per minuut (BPM). HANDLEIDING • F2OO De hartslag (pulse) wordt gemeten door middel van twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide handen op de sensoren rusten, toont de display de hartslag van dat moment. Indien er een doelritme is ingesteld, zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde. D I S T: 0.0–99.9 km of mijl. T I M E : 00:00–99:59. Als er geen tijd (time) is ingesteld, wordt per seconde de verstreken trainingstijd weergegeven. 26 T I M E , D I S TA N C E , C A L O R I E EN PULSE INSTELLEN Druk op de toets S E L E C T tot het venster voor de in te stellen waarde gaat knipperen. Druk op de toetsen of tot de gewenste waarde wordt weergegeven. Na het starten van de training begint de monitor met aftellen. Als een van de ingestelde waarden nul wordt, klinkt er een piepsignaal. Druk op een willekeurige toets om het piepsignaal uit te schakelen. Indien er een doelritme is ingesteld, zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde. De monitorinstellingen keren automatisch terug in de beginstand; wacht tot er geen enkel venster meer knippert. Plaats de fietstrainer in een droge, stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de F 200 eenvoudig te verplaatsen. Ga voor de F 200 staan en kantel het frame naar u toe. Nu kan het apparaat verreden worden. TOTALE AFSTAND Lengte ...............87 cm Hoogte............127 cm De totaal afgelegde afstand wordt in het geheugen van de monitor opgeslagen. Druk op de toets R E S E T en houd de toets ingedrukt om de totale afstand weer te geven (de afstand wordt weergegeven in het venster T I M E ). Na het loslaten van de toets worden alle waarden op nul gezet. ONDERHOUD De F 200 heeft weinig onderhoud nodig. Controleer regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten en maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige doek, gebruik daarbij geen oplosmiddelen. Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de F 200 regelmatig met een doek met Teflon-spray, Car-cleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven. Als de fietstrainer niet goed functioneert kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen. Vermeld daarbij altijd het model en het serienummer van het apparaat, soort van probleem, gebruiksomstandigheden en aankoopdatum. Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel. De magneethouder van het magneet weerstandsysteem vormt een magnetisch veld dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor apparatuur, bankpasjes en dergelijke. Probeer nooit de magneethouder uit het magneet weerstandsysteem te verwijderen. Indien de fietstrainer/ergometer langere tijd niet gebruikt is, kan de aandrijfriem tijdelijk vervormen. Dit kan, in gebruik, een gevoel van iets ongelijk fietsen veroorzaken. Binnen een paar minuten gebruik zal dit effect verdwijnen, omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn oorspronkelijke vorm. BATTERIJEN VERWISSELEN Als het contrast van het monitorvenster vermindert of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging toe. Maak de deksel van batterijhouder op de achterkant van de monitor los en verwijder de batterijen. Plaats 2 nieuwe 1,5 Volt AA batterijen in de houder en sluit de deksel. Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben. OPSLAG & TRANSPORT TECHNISCHE GEGEVENS Breedte............... 61 cm Gewicht ............. 31 kg Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht van 100 kg Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN veiligheidstandaard Klasse A, CEN 957-1-5. Voeding conform EMC en EU regels en CEN veiligheidstandaard. B E L A N G R I J K ! De instructies dienen bij het i elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. Door voortdurende productverbetering behouden wij ons het recht voor specificaties zonder nadere mededeling te wijzigen. NL BRUKSANVISNING F2OO BRUKSANVISNING Läs noggrant igenom bruksanvisningen före montering, användning och service. Anvisningarna bör följas. Redskapet är avsett för träning i hemmet. Tunturi Oy Ltd:s garanti gäller enbart fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet. Observera att garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningar/justeringar, eller underlåtenhet att följa anvisningarna i denna instruktionsbok. BEAKTANSVÄRT RÖRANDE H Ä L S A N • Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram. • Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare. • Värm upp före varje träningspass (långsam trampning med lågt motstånd) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk. BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN • • Redskapet får inte användas utomhus. Placera redskapet på ett så plant underlag som möjligt. • Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det kan leda till förkylning. BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS ANVÄNDNIN G • Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den. • Föräldrar och andra personer som har ansvar för barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, för vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i redskapets användning. • Kontrollera att redskapet är i skick innan du 27