Tunturi T8 Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Tunturi T8 Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
22
H A N D L E I D I N G T 8
H A N D L E I D I N G T 8
O P M E R K I N G E N E N
A D V I E Z E N
Wij adviseren u deze handleiding eerst goed door
te lezen voordat u begint met de montage, het
gebruik of het onderhoud van deze hometrainer!
Volg de instructies uit deze handleiding zorgvuldig
op!
Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik
en light commercial gebruik. De Tunturi-garantie
is alleen van toepassing op defecten en storingen
ontstaan bij thuisgebruik (24 maanden) of light
commercial gebruik (12 maanden). De garantie
vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of
door het niet volgen van de in deze handleiding
gegeven instructies betreffende het monteren,
afstellen en onderhoud van het apparaat.
GEZONDHEID
Laat uw gezondheid controleren door een arts
voordat u met trainen begint.
Als u duizelig of misselijk wordt, of last
krijgt van ander lichamelijk ongemak, stop dan
onmiddellijk met trainen en raadpleeg een arts.
Begin elke training met een warming-up en sluit
af met een cooling-down (langzaam trappen bij
lage weerstand) om spierpijn te voorkomen. Sluit
elke training af met enkele rek- en strekoefeningen.
TRAININGSRUIMTE
Plaats het apparaat op een stevige, vlakke
ondergrond. Bij langdurig of intensief gebruik kan
het apparaat smeermiddelen of stof verliezen. Plaats
de hometrainer daarom op een ondergrond die
hiertegen bestand is.
Zorg voor voldoende ventilatie. Voorkom een
verkoudheid door niet op de tocht te zitten.
GEBRUIK
Houd bij gebruik door kinderen altijd toezicht.
Door hun nieuwsgierigheid en speelsheid kunnen
kinderen het apparaat gebruiken voor andere
doeleinden dan waarvoor het is ontworpen.
Hierdoor kunnen gevaarlijke situaties ontstaan. Als
kinderen het apparaat mogen gebruiken, zorg er
dan voor dat zij leren hoe de hometrainer correct
moet worden gebruikt. Houd hierbij rekening
met het karakter en de lichamelijke en geestelijke
ontwikkeling van het kind. De hometrainer is geen
speelgoed.
Controleer voor de training of het apparaat goed
functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
De hometrainer mag uitsluitend door één
persoon tegelijk worden gebruikt.
Draag tijdens de training geschikte kleding en
schoenen.
Gebruik de hometrainer alleen als de
afdekpanelen op de juiste plaats zijn bevestigd.
Voer geen onderhoud en
afstellingswerkzaamheden uit anders dan in deze
handleiding beschreven. Volg de
onderhoudsinstructies uit deze handleiding
nauwkeurig op.
De hometrainer is niet geschikt voor personen
met een lichaamsgewicht van meer dan 135 kg.
WELKOM IN DE WERELD VAN
TUNTURI FITNESSTRAINING
De keus die u gemaakt heeft laat zien dat u
echt wilt investeren in uw gezondheid en conditie
en dat u een hoge kwaliteit en stijl waardeert.
Met de keus voor Tunturi tness apparatuur
heeft u gekozen voor een kwalitatief hoogstaande,
veilige en motiverende trainingspartner. Wat uw
trainingsdoel ook is, wij zijn er van overtuigd dat u
het met deze apparatuur kunt bereikt.
H E T M O N T E R E N
De T8 wordt bijna geheel gemonteerd geleverd.
Lees de onderstaande instructies en de instructies
voor het afstellen van de T8, echter goed door.
De verpakking bevat een zakje met korrels die
de apparatuur tijdens opslag en transport, heeft
beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het
uitpakken van de etstrainer, weggegooid worden.
In een apart zakje wordt het gereedschap
voor het afstellen en het bevestigen van de T.I.E
interface en de toeclips voor raceetsschoenen,
samen met de bevestigingsinstructie, meegeleverd.
T.I.E. INTERFACE
Schuif de T.I.E. interface, de monitor, voorzichtig
boven op de stuurkolom op de houder. De
voorgemonteerde boutjes in de metalen
bevestigingsplaat, onder aan de monitor, passen nu
precies in de sleufjes die boven op de stuurkolom
zitten. Controleer of de monitor goed geplaatst
is en draai de boutjes aan, maar niet te vast
(zie illustraties in de T.I.E. handleiding). Lees de
T.I.E. handleiding zorgvuldig door, vóór u met de
training begint.
ELECTRICITEITSSNOER
Controleer, vóór u het apparaat aansluit op
het elektriciteitsnet, of de lokale netspanning
overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat
op de typeplaat van uw trainer. De T8 werkt op
zowel 230 volt als op 115 volt. Steek eerst de
23
N L
H A N D L E I D I N G T 8
ene kant van het snoer in de connector van de
trainer, vlak boven de achtersteun in het midden
van het frame. Steek nu de stekker in een geaard
wandstopcontact. Door de schakelaar, vlak boven
de connector, over te halen, is de ets-ergometer
klaar voor gebruik.
BELANGRIJK!
De T8 mag alleen worden aangesloten op
een geaard stopcontact. Het gebruik van een
verlengsnoer is niet toegestaan.
Trek na het trainen altijd de stekker van de
transformator uit het stopcontact.
Het elektriciteitssnoer mag natuurlijk niet
onder het apparaat doorlopen, of op andere wijze
afgeklemd worden.
GEBRUIK VAN EIGEN ONDERDELEN
Als u de T8 helemaal op uw persoonlijke wensen
en eisen wilt afstemmen, monteert u eenvoudig en
snel het zadel, stuur en pedalen van uw eigen
raceets. Zie AANPASSEN voor het verwisselen
van onderdelen. Zorg er voor dat u na het
verwisselen van onderdelen, of de verandering van
de afstelling, de moeren en bouten goed vastdraait!
BELANGRIJK! Zorg er altijd voor dat alle
bouten en moeren van de T8 voor gebruik goed
zijn vast gedraaid!
A A N PA S S E N
AFSTELLEN VAN HET FRAME (A FB. 1)
Draai de stelknop voor de hoogte afstelling, een
slag tegen de wijzers van de klok in (linksom).
Trek de stelknop naar buiten, zodat de
framebuis vrij op en neer kan bewegen en steun
met de andere hand het zadel.
Nadat u de juiste hoogte heeft ingesteld, laat
u de knop los en wordt de framebuis met een
pen geblokkeerd, indien u hem in de vergrendeling
klikt!
Draai de stelknop met de wijzers van de klok
mee (rechtsom) vast.
INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE
(A FB. 2 EN 3)
Stel de zadelhoogte in door de moer van de
zadelbuis los te draaien. Stel deze zo in dat wanneer
de voetholte op het pedaal in de laagste stand rust,
het been vrijwel geheel gestrekt is.
U kunt de zadelstand instellen door de moer
onder het zadel los te draaien. Tegelijkertijd kunt u
de zadelhoek instellen. De algemene regel is dat het
zadel horizontaal moet staan.
U verwisselt het zadel door de moer onder het
zadel los te draaien.
INSTELLEN VAN DE STUURSTAND
(A FB. 4 EN 5)
Draai de indusboutjes van de stuursteun los en
stel de afstand tussen het stuur en het zadel op uw
wensen af. Draai de moeren zorgvuldig vast.
Maak de indusboutjes aan de voorkant van de
stuursteun los en stel het stuur op uw wensen af.
Draai de indusboutjes weer zorgvuldig vast.
U kunt het stuur verwisselen door de moeren
aan de voorkant van de stuursteun los te maken.
VERWISSELEN VAN DE PEDALEN (A FB. 6)
U kunt de pedalen verwisselen door het rechter
pedaal tegen de wijzers van de klok in (linksom) en
het linker pedaal met de wijzers van de klok mee
(rechtsom) van de crank te draaien met een 15 mm
steeksleutel. Let op, de pedalen zijn relatief vast op
de cranks bevestigd.
G E B R U I K
Fietsen is voor iedereen een goede training. Het
versterkt het hart, verlaagt de bloeddruk, helpt
extra vet te verbranden en versterkt de spieren en
de souplesse van de gewrichten. Fietsen is ook
geschikt voor mensen met overgewicht en/of knie-
of gewrichtsaandoeningen. De beweging bij het
etsen is efciënt en stimuleert op een plezierige
wijze de dij- en beenspieren. Fietsen is bovendien
een uitstekende manier om uzelf "op te warmen"
voor andere oefeningen. Uw etstrainer is een
ergometer, een toestel dat de intensiteit van
uw inspanningen meet en dat tness training
gemakkelijker maakt door het resultaat van die
training te tonen. Trainen met een ergometer
maakt het mogelijk om uw vorderingen heel precies
bij te houden.
Wat uw doelstelling, uw streven ook met het
trainen is, u bereikt het beste resultaat door te
trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor
is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter.
Om te beginnen dient u te weten wat uw
maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij méér
inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet
wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende
formule als leidraad nemen:
Vrouwen: 226 minus de leeftijd
Mannen: 220 minus de leeftijd
Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale
hartslag daalt per jaar met gemiddeld één punt.
Als u tot de eerder genoemde risicogroepen
behoort, vraag dan een arts om de juiste hoogte
van uw maximale hartslag. Om u te helpen
met uw training, hebben wij drie verschillende
hartslagniveaus geselecteerd.
24
H A N D L E I D I N G T 8
Beginner:
50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die
lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte
en mensen die lang niet getraind hebben. Drie
trainingen van ten minste een halfuur per week zijn
aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij
een beginner de ademhaling en
bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor
een merkbaar resultaat.
Gemiddelde sporter:
60 tot 70 % van de maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren
en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale
inspanning - minimaal 3 trainingen van 30
minuten per week - heeft een positief effect op hart
en longen. Om uw conditie verder te verbeteren
kunt u het aantal keren trainen per week verhogen
of de duur van uw training verlengen. Verhoog
echter nooit beide tegelijkertijd!
Gevorderde sporter:
70 tot 80 % van de maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht t is en wie gewend is aan langdurige conditie
training.
HOE VAAK?
Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, is
het goed om tenminste 3 maal per week te trainen.
Levert dat een probleem op, realiseert u zich dan,
dat èènmaal per week trainen natuurlijk al veel
beter is dan helemaal niet trainen. Al na een paar
weken begint u het resultaat van een dergelijke
training te voelen en te zien.
HOE LANG?
Als u niet erg t bent, begin dan met een training
van ongeveer twintig minuten. Zodra uw conditie
beter wordt, kunt u -afhankelijk van het doel dat u
wilt bereiken- 30 tot 60 minuten gaan trainen.
HOE ZWAAR?
U traint het meest efciënt en het veiligst als
u uw training afstemt op uw hartslag. Om die
reden beschikt uw Tunturi ergometer over een
interface, die uw hartslag meet. Raadpleeg een arts
of professionele trainer voor het opstellen van een
trainingsschema.
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele
tness te verbeteren door, efciënt, niet te zwaar
en niet te licht te trainen. Transpireren tijdens de
training is prima, maar u moet nog wel in staat zijn
om tijdens de training, normaal te kunnen blijven
praten. Deze manier van trainen wordt aërobe- of
uithoudingstraining, genoemd. Tijdens de training
produceert uw lichaam de energie die nodig is
om vet met behulp van zuurstof te verbranden.
Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in
uw lichaam.
Rust is in een tness programma net
zo belangrijk als de trainingen zelf. Traint
u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer
regelmatig, dan is het goed om het de week daarna
wat rustiger aan te doen. Weloverwogen trainen
verlengt het leven en zorgt ervoor dat u meer geniet
van het leven.
V E R P L A AT S E N
Wilt u uw etstrainer verplaatsen, doe dat dan
op de hieronder omschreven manier. Het verkeerd
optillen van een zwaar apparaat, kan immers
rugletsel veroorzaken.
BELANGRIJK! Schakel bij het verplaatsen van
het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem
de stekker uit het stopcontact!
Ga achter het apparaat staan.
Pak met een hand het zadel vast en met
de andere het stuur. Plaats een voet achter de
achtersteun.
Kantel het apparaat zo dat het op de
transportwieltjes komt te staan.
Rij het apparaat op de transportwieltjes naar de
andere plek.
Laat het apparaat langzaam zakken. Hou daarbij
het stuur vast en blijf achter het apparaat staan tot
de trainer weer op de grond staat.
BELANGRIJK! Als het apparaat enige tijd niet
wordt gebruikt, is het mogelijk, dat de aandrijtriem
enigszins vervormt. U ondervindt een onregelmatig
gevoel bij het etsen, als u weer opnieuw gaat
trainen. Echter na een paar minuten etsen, krijgt
de transmissieriem zijn oorspronkelijke vorm weer
terug en zal het onregelmatige gevoel weer snel
verdwijnen.
Om schade aan het apparaat te voorkomen,
is het raadzaam de trainer op een droge plek met
zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te
plaatsen.
O N D E R H O U D
De T8 zijn is een apparaat die maar weinig
onderhoud nodig heeft. Het is raadzaam om zo
nu en dan te controleren of alle bouten en
moeren nog goed vast zitten. U kunt het apparaat
schoonhouden door het af te nemen met een
vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen.
De metalen delen kunt u het beste tegen de
inwerking van transpiratievocht beschermen, door
regelmatig deze delen te behandelen met een car-
wax of teonolie.
Verwijder de kunststof behuizing van het
apparaat nooit!
De elektromagnetische weerstand genereert een
magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of
de magneetstrip op bank- en creditcards kan
beschadigen als deze in direct contact komen met
25
N L
H A N D L E I D I N G T 8
de magneten. Probeer daarom nooit het gedeelte
met de elektromagnetische weerstand te openen of
te demonteren!
Het elektromagnetische weerstand systeem is
gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische
kracht. Het weerstand niveau en de veranderingen
daarvan worden elektronisch gemeten en
weergegeven, op het beeldscherm, in Watts.
Hierdoor hoeft uw Tunturi ets-ergometer niet
opnieuw geijkt te worden wanneer deze
gemonteerd, onderhouden of gebruikt wordt,
geheel volgens de instructies in deze handleiding.
BELANGRIJK! Mochten er storingen
optreden bij het gebruik van de apparatuur, neem
dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi
dealer. Vermeldt daarbij altijd het model (T8)
en het serienummer van uw Tunturi trainer, de
eventuele storingscode en door wie de trainer is
geïnstalleerd.
Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles,
kunnen er defecten of storingen optreden die het
gevolg zijn van het niet goed functioneren van
onderdelen die in de ets-ergometer zijn gebruikt.
In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele
apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien
de storing meestal kan worden opgelost door het
vervangen van het defecte onderdeel. Achter in
deze gids vindt u de onderdelenlijst.
A F M E T I N G E N
Lengte...............93 cm Hoogte.............95 cm
Breedte..............64 cm Gewicht ............35 kg
Alle Tunturi modellen zijn zo ontworpen dat zij
voldoen aan de elektromagnetische compatibiliteit
directieven (EMC) en zijn voorzien van het CE
conformiteit teken.
Alle Tunturi ergometers voldoen aan EN
precisie- en veiligheidsnormen (Norm A, EN-957,
deel 1 en 5).
De informatie in deze gids is zo accuraat
mogelijk. De instructies dienen bij het in
elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo
zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd.
BELANGRIJK! De instructies dienen bij
het in elkaar zetten, gebruik en onderhoud
zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De
garantie vervalt bij schade ontstaan door het
niet volgen van de in deze handleiding gegeven
instructies betreffende het monteren, afstellen
en onderhoud van de apparatuur. Door het
aanbrengen van wijzigingen en modicaties zonder
uitdrukkelijke goedkeuring van Tunturi Ltd vervalt
het recht van de gebruiker op het gebruik van de
apparatuur!
In verband met ons beleid van voortdurende
productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om
specicaties te veranderen zonder daarover nader te
berichten.
Wij wensen u veel plezierige trainingen met
uw nieuwe Tunturi trainingspartner!
1/36