M
odelnr. WEEVSY2909.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierbo-
ven voor verdere raadpleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
Sticker met serienummer
(beneden zitting)
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn neem dan contact
op met de winkel waar u dit pro-
dukt hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze
handleiding door voordat u dit
apparaat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
www.iconeurope.com
2
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
INHOUD
DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
B
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
AFSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ONDERHOUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
KABELDIAGRAMMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
WEIDER is een merk van ICON IP, Inc.
De sticker(s) met waarschuwing
hier getoond zijn op de aangege-
ven plaatsen geplakt. Bel,
wanneer een sticker ontbreekt
of niet leesbaar is, het nummer
op de kaft van deze handleiding
en vraag voor een vervangsti-
cker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats. Opmerking:
de sticker(s) worden niet op ware
groote weergegeven.
3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtssyteem voordat u deze gebruikt om het
r
isico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit produkt.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen boven de 35
jaar of personen met bestaande gezondheid-
sproblemen.
2. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers
van de gewichtsysteem goed zijn ingelicht
over alle voorzorgsmaatregelen.
3. Het gewichtsysteem is alleen bedoeld voor
thuisgebruik. Gebruik het gewichtsysteem
niet in een commerciële, huur- of instelling-
somgeving.
4. Gebruik het gewichtsysteem alleen op een
vlakke ondergrond. Bedek de vloer onder
het gewichtsysteem om de vloer te bescher-
men.
5. Controleer en draai alle delen regelmatig
aan. Vervang versleten onderdelen direct.
6. Houd kinderen onder de 12 jaar en huis-
dieren altijd uit de buurt van het
gewichtsysteem.
7. Het gewichtsysteem mag niet worden
gebruikt door mensen die meer dan 136 kilo
wegen.
8. Draag geschikte trainingskleding tijdens het
trainen; draag geen losse kleding die vast
kan komen te zitten in het gewichtsysteem.
Draag altijd gymschoenen voor de juiste
voetbescherming tijdens het trainen.
9. Houd handen en voeten uit de buurt van
bewegende onderdelen.
10. Zorg ervoor dat de kabels zich te allen tijde
in de katrollen bevinden. Stop meteen wan-
neer de kabels vastlopen tijdens het oefenen
en zorg ervoor dat de kabels zich in de
katrollen bevinden.
11. Laat nooit de armen, beencurl of trekstang
los terwijl er gewichten worden geheven. De
gewichten zullen met grote kracht vallen.
12. Ontkoppel altijd de trekstang van het
gewichtssysteem bij het uitvoeren van een
oefening waarbij de trekstang niet vereist is.
13. Om te voorkomen dat u voorover valt dient u
altijd op de zitting te zitten of op de voet-
plaat te staan tijdens gebruik van het
gewichtsysteem.
14. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-
stig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.
15. Gebruik het gewichtsysteem alleen zoals
beschreven in de handleiding.
4
Bovenste
katrolstation
Rechterkant
Linkerkant
Opmerking: de termen “rechterkant” en “linkerkant” moeten gezien worden vanuit de positie van
een persoon die op de zitting zit. Zij corresponderen niet met links en rechts op de tekeningen in
de handleiding.
VOORDAT U BEGINT
Dank u dat u hebt gekozen voor het nieuwe WEIDER
®
4
990 I gewichtsysteem. Het 4990 I gewichtsysteem
biedt een diversiteit aan gewichtstations die zijn ont-
worpen om elke belangrijke spiergroep van het
lichaam te ontwikkelen. Of het nu uw bedoeling is om
uw lichaam strakker te maken, voor aanzienlijke spier-
toename en kracht, of om uw hart- en vaatsysteem te
verbeteren, het gewichtsysteem helpt u bij het
bereiken van de specifieke resultaten die u wenst.
Voor uw welzijn, lees deze handleiding zorgvuldig
door voordat u het gewichtsysteem in gebruikt
neemt. Raadpleeg de kaft van deze handleiding
m
ocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
hebt doorgelezen. Noteer het product modelnummer
en het serienummer voordat u contact met ons
opneemt, zodat wij u beter van dienst kunnen zijn. De
plaats waar u de sticker van het modelnummer en het
serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de
handleiding aangegeven.
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
Rugleuning
Trekstangsteun
Bovenste katrolstation
voor buikspieroefening
Trekstang
Arm
Beencurl
Onderste
katrolstation
Curlkussen
Shroud
Hendel voor
buikspieroefening
Zitting
Ketting
Roeistang
Vergrendelknop
Voetplaat
Gewichtpen
GEMONTEERDE
AFMETINGEN:
Hoogte: 203 cm
Breedte: 110 cm
Diepte: 153 cm
5
Raadpleeg de tekeningen hieronder en op pagina 6 om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen.
Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET
ONDERDELEN achterin deze handleiding. BELANGRIJK: als u een onderdeel niet in de zak met onderde-
len kunt vinden, kijk dan of het onderdeel al niet gemonteerd is.
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA
M10 x 52mm Bout (67)
M10 x 50mm Bout (58)
M10 x 32mm Bout (59)
M10 x 25mm Schroef (60)
M8 x 63mm Bout (61)
M8 x 42mm Bout (62)
M10 x 75mm Bout (94)
1/2" x 7" Bout (64)
M8 Slotmoer (69)
M10 Slotmoer (68)
1/2” Moer (84)
5/8" Slotmoer (75)
1/2" Slotmoer (70)
M8 x 16mm
Schroef (63)
M8 x 20mm
Schroef (65)
M10 x 65mm Bout (37)
M10 x 85mm Bout (95)
M10 x 95mm Bout (66)
M10 x 103mm Bout (57)
27mm Tussenstuk (96)12mm Tussenstuk (91) 22mm Tussenstuk (97)
M10 x 93mm Bout (99)
6
MONTAGE
1. Richt de Lange Basis (1) en de Korte Basis (6)
zoals is afgebeeld.
Bevestig de Korte Basis (6) aan de Lange Basis
(1) met twee M10 x 103mm Bouten (57), vier
M10 Gebogen Tussenring (20) en twee M10
Slotmoeren (68).
1
1
6
68
20
20
20
20
57
57
Lees, om makkelijker te monteren, de volgende
informatie en instructies zorgvuldig door:
• Montage moet door twee personen worden
uitgevoerd.
• Gezien de zwaarte en de omvang van de
gewichtssyteem, is het aan te bevelen dat u de
gewichtssyteem samenstelt op de plek waar u hem
gaat gebruiken. Zorg dat er voldoende ruimte is om
rond de gewichtbank.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en verwi-
jder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage
• Voor het herkennen van de kleine onderdelen kunt
u de ONDERDELEEN IDENFICATIESHEMA op
pagina 5 en 6 gebruiken.
• U kunt het volgende gereedschap (niet inbegrepen)
nodig hebben tijdens het monteren:
twee verstelbare sleutels
een rubber hamer
een standaard schroevendraaier
een kruiskopschroevendraaier
De montage verloopt wellicht handiger als u een
doppenset heeft, een steeksleutel of een set met
ratelsleutels heeft.
M10 Gebogen Tussenring
(20)
K
leine M8
Tussenring (74)
M
6 Tussenring
(79)
M
10 Tussenring
(73)
5/8" Tussenring (71)
1/2" Tussenring (72)
13mm Tussenring (78)
2
26mm Tussenring (77)
Grote M8 Tussenring (98)
7
2. Schuif de twee Gewichtbumpers (25) op de
Gewichtgeleiders (4) en schuif de
Gewichtgeleiders in de Korte Basis (6).
B
evestig de Gewichtgeleiders (4) aan de Korte
Basis (6) met twee M10 x 25mm Schroeven
(60) en twee M10 Tussenringen (73).
2
4
6
60
25
73
73
25
3
4
15
15
Gewichtpen
3. Richt de Twaalf Gewichten (15) zo dat de gaten
aan de onderkant van de Gewichten zitten
zoals afgebeeld.
Schuif de Gewichten (15) op de
Gewichtgeleiders (4).
8
4. Richt de Bus van het Bovenste Gewicht (26) en
de Gewichtselector (7) zoals is afgebeeld.
Schuif de Bus van het Bovenste gewicht op de
G
ewichtsselector en lijn het gat in de Bus van
het Bovenste Gewicht uit met het hoogste gat in
d
e Gewichtsselector.
Plaats dan de Buspen (28) in de Bus van het
Bovenste Gewicht (26) en de Gewichtselector
(7).
Plaats dan de Gewichtselector (7) in de twaalf
Gewichten (15).
Breng vervolgens wat van het meegeleverde
vet aan op de aangegeven gaten in het
Bovenste Gewicht (16).
Schuif het Bovenste Gewicht (16) op de
Gewichtgeleiders (4) en druk het Bovenste
Gewicht naar beneden op de Gewichtselector
(7).
Plaats dan de Gewichtpen (18) in een van de
Gewichten (15).
4
4
Smeervet
7
28
26
18
15
1
6
9
5. Richt de Staander (5) zoals is afgebeeld.
Bevestig de Staander (5) aan de Lange Basis
(
1) met twee M10 x 103mm Bouten (57), vier
M10 Tussenringen (73) en twee M10
S
lotmoeren (68); maak de Slotmoeren nog
niet vast.
5
5
68
73
73
73
73
1
57
6. Oriënteer het Onderstel van de Zitting (2) zoals
getoond.
Bevestig het Onderstel van de Zitting (2) aan de
Staander (5) met twee M10 x 52mm Bouten
(67), vier M10 Tussenringen (73) en twee M10
Slotmoeren (68); maak de Slotmoeren nog
niet vast.
6
5
67
2
67
73
73
73
73
68
10
7
. Richt het Been (21) zoals wordt weergegeven.
Steek de aangegeven beugel in het Been (21)
in het Onderstel van de Zitting (2). Bevestig het
B
een aan het Onderstel van de Zitting met een
M10 x 93mm Bouten (99), twee M10 Gebogen
T
ussenringen (20) en een M10 Slotmoer (68);
draai de Slotmoer nog niet vast.
Bevestig vervolgens het Been (21) aan de
Lange Basis (1) met twee M10 x 103mm
Bouten (57), vier M10 Tussenringen (73) en
twee M10 Slotmoeren (68); draai de
Slotmoeren nog niet helemaal vast.
7
8. Breng vet aan op een M10 x 75mm Bout (94).
Richt de Beencurl (3) zoals getoond.
Bevestig de Beencurl (3) aan het Been (21) met
twee M10 x 75mm Bouten (94) twee M10
Tussenringen (73) en een M10 Slotmoer (68).
Draai de Slotmoer niet te vast, de Beencurl
moet makkelijk kunnen draaien.
8
68
68
2
Beugel
1
73
73
20
20
21
99
68
73
73
94
21
3
9. Maak het Bovenste Onderstel (8) aan de
Staander (5) vast met twee M10 x 103mm
Bouten (57) en twee M10 Slotmoeren (68);
draai de Slotmoeren nog niet vast.
Maak dan het Bovenste Onderstel (8) aan elke
Gewichtgeleider (4) vast met twee M10 x 25mm
Schroeven (60) en twee M10 Tussenringen
(73).
Zie stappen 5 tot en met 9. Maak alle M10
Slotmoeren vast (68).
9
60
73
8
5
57
4
68
73
73
Smeervet
57
11
1
0. Breng vet aan op een 1/2" x 7" Bout (64).
Richt het Onderstel van de Arm (9) zoals
getoond.
Bevestig het Onderstel van de Arm (9) aan het
B
ovenste Onderstel (8) met de 1/2" x 7" Bout
(64), twee 1/2" Tussenringen (72), en een 1/2"
Slotmoer (70). Draai de Slotmoer niet te vast
aan; het Onderstel van de Arm moet makke-
lijk kunnen draaien.
10
8
9
64
72
72
70
11. Breng vet aan op een M8 x 42mm Bout (62).
Houd de Slotstang (46) in de beugel van de
Staander (5). Bevestig de Slotstang met de M8
x 42mm Bout (62), twee Kleinen M8
Tussenringen (74), en een M8 Slotmoer (69).
Draai de M8 Slotmoer niet te vast aan; de
Slotstang moet makkelijk kunnen draaien.
Draai de Vergrendelknop (45) op het uiteinde
van de Slotstang (46).
11
12. Breng vet aan op een M8 x 63mm Bout (61).
Bevestig de U-beugel (22) aan een uiteinde van
de Staander (5) met de M8 x 63mm Bout (61),
twee Kleinen M8 Tussenringen (74), en een M8
Slotmoer (69). Draai de Slotmoer niet te vast
aan; de U-beugel moet makkelijk kunnen
draaien.
Bevestig de andere U-beugel (22) op
dezelfde wijze aan de Staander (5).
12
5
5
62
74
69
74
45
46
22
S
meer
vet
69
74
Smeervet
61
Smeervet
74
22
12
1
3. Zoek het Linker Arm (12) die staat aangegeven
met een ʻLinksʼ-sticker en richt deze zoals is
afgebeeld (L of Left geeft links aan; R of Right
geeft rechts aan).
Breng wat vet op, op de as locatie op de
L
inkerarm (12).
Steek de Linkerarm (12) in het Onderstel van
de Arm (9). Bevestig de Linkerarm met een 5/8"
Slotmoer (75) en een 5/8" Tussenring (71).
Draai de Slotmoer niet te vast aan; de
Linkerarm moet makkelijk kunnen draaien.
Druk dan een 5/8" Koepelkapje (56) op de 5/8"
Slotmoer (75).
Bevestig de Rechterarm (13) op dezelfde
wijze.
13
12
9
13
56
75
71
14. Schuif dan een Groot Schuimrubber Kussen
(48) op de Linkerarm (12).
Plaats een Hendel (17) in de Linkerarm (12).
Bevestig de Hendel met een M10 x 25mm
Schroef (60) en een M10 Tussenring (73).
Herhaal deze stap voor de Rechterarm (13).
14
12
13
48
Smeer
vet
60
73
17
13
1
5. Zie de KABELDIAGRAMMEN op pagina 27
voor het vaststellen van de Armkabel (51).
Breng vet aan op een M10 x 32mm Bout (59).
Bevestig het uiteinde van de Armkabel (51) aan
d
e Rechterarm (13) met de M10 x 32mm Bout
(59), een M10 Tussenring (73) en een M10
Slotmoer (68). Draai de Slotmoer niet te vast
aan; het uiteinde van de Armkabel moet
makkelijk kunnen draaien.
15
73
68
5
9
13
51
17. Leid de Armkabel (51) onder een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan een kant van de Offset Dubbele U-
beugel (85) met een M10 x 50mm Bout (58),
twee M10 Tussenringen (73), en een M10
Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Armkabel
(51) vasthouden in de groef van de Katrol
(42).
17
16. Leid de Armkabel (51) over een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de rechter U-beugel (22) op de
Staander (5) met een M10 x 50mm Bout (58),
twee M10 Tussenringen (73), en een M10
Slotmoer (68). Zorg ervoor dat de
Kabelgeleiders zijn gericht zoals getoond.
Zie de inzettekening. Zorg dat de
Kabelgeleiders (52) de Armkabel vasthouden
(51) in de groef van de Katrol (42).
16
42
42
51
52
52
58
85
73
52
51
73
58
5
52
22
52
52
51
42
Smeer
vet
68
73
68
14
1
8. Leid de Armkabel (51) over een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de linker U-beugel (22) op de Staander
(
5) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10
Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Armkabel
(51) vasthouden in de groef van de Katrol
(42).
18
19. Breng vet aan op een M10 x 32mm Bout (59).
Bevestig het uiteinde van de Armkabel (51) aan
de Linkerarm (12) met de M10 x 32mm Bout
(59), een M10 Tussenring (73) en een M10
Slotmoer (68). Draai de Slotmoer niet te vast
aan; het uiteinde van de Armkabel moet
makkelijk kunnen draaien.
19
20. Zie de KABELDIAGRAMMEN op pagina 27
voor het vaststellen van de Bovenste Kabel
(53).
Leid de Bovenste Kabel (53) over een Katrol
(42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkap (36)
aan de voorste beugel aan het Bovenste
Onderstel (8) met een M10 x 50mm Bout (58),
twee M10 Tussenringen (73), en een M10
Slotmoer (68).
Zorg dat de Katrolkaps (36) de Bovenste
Kabel (53) vasthouden in de groef van de
Katrol (42).
Leid de Bovenste Kabel (53) door het Onderstel
van de Arm (9) en door het gat in de Staander
(5), zoals is afgebeeld.
20
58
42
51
51
12
52
52
22
68
68
36
36
53
42
73
73
58
8
9
5
73
Smeervet
73
68
73
5
59
15
2
1. Leid de Bovenste Kabel (53) door de midden-
beugel in het Bovenste Onderstel (8).
Bevestig een Katrol (42) en twee
K
abelgeleiders (52) aan de middenbeugel aan
het Bovenste Onderstel (8) met een M10 x
5
2mm Bout (67), twee M10 Tussenringen (73),
en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste
Kabel (53) vasthouden in de groef van de
Katrol (42).
21
22. Leid de Bovenste Kabel (53) door de achter-
beugel in het Bovenste Onderstel (8).
Bevestig een Katrol (42) en twee
Kabelgeleiders (52) aan de achterbeugel aan
het Bovenste Onderstel (8) met een M10 x
50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73),
en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste
Kabel (53) vasthouden in de groef van de
Katrol (42).
Trek de Bovenste Kabel (53) omlaag tussen de
midden en achterbeugels op het Bovenste
Onderstel (8) zodat er speling is in de Bovenste
Kabel. De speling wordt in stap 24 gebruikt.
22
23. Leid een 1/2" Moer (84) helemaal op de
Bovenste Kabel (53).
Plaats een 26mm Tussenring (77) en een
13mm Tussenring (78) bovenop de
Gewichtselector (7).
Maak de Bovenste Kabel (53) driekwart vast
aan de Gewichtselector (7). Maak dan de 1/2"
Moer (84) vast tegen de 13mm Tussenring (78).
23
6
8
73
73
53
67
42
8
68
73
73
58
8
53
53
84
78
77
7
52
52
52
42
52
16
2
4. Zoek de Bovenste Kabel (53) hangend tussen
de middenbeugel en achterbeugels op het
Bovenste Onderstel (8).
H
oudt een Katrol (42) op de Bovenste Kabel
(53) vast.
Bevestig een Katrol (42) en twee
Kabelgeleiders (52) tussen de bovenste gaten
in de twee Katrolplaten (23) met een M10 x
50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73),
en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste
Kabel (53) vasthouden in de groef van de
Katrol (42).
24
25. Raadpleeg de KABELDIAGRAM op pagina 27
en zoek naar de Buikspierkabel (93).
Leg de Buikspierkabel (93) rond de Staander
(5) heen zoals afgebeeld.
Leg vervolgens de Buikspierkabel (93) over een
Pulley (42) heen. Maak de Katrol en twee
Katrolkappen (36) aan de binnenkant van de
Staander (5) vast met een M10 x 85mm Bout
(95), twee M10 Tussenringen (73), twee 22mm
Tussenstukken (97), en een M10 Borgmoer
(68).
Zorg ervoor dat de Katrolkappen (36) de
Buikspierkabel (93) in de gleuf van de Katrol
(42) houdt.
25
26. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93)
over een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de Offset Dubbele U-beugel (85) met
een M10 x 50mm Bout (58), twee M10
Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel
van de Buikspieroefening (93) vasthouden in
de groef van de Katrol (42).
Trek dan de Kabel van de Buikspieroefening
(93) omlaag in de aangegeven locatie zodat er
speling is in de Kabel van de Buikspieroefening.
De speling wordt in stap 30 gebruikt.
26
8
5
3
52
52
5
95
36
42
73
73
73
93
68
7
3
68
23
58
52
93
85
73
68
23
36
42
97
97
73
58
42
Trek
52
17
2
7. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93)
onder een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(
52) aan de achterbeugel op de Lange Basis (1)
met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10
T
ussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel
van een Buikspieroefening (93) vasthouden
in de groef van de Katrol (42).
27
28. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93)
over een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) tussen de aangegeven gaten in de twee
Katrolplaten (23) met een M10 x 50mm Bout
(58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10
Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel
van een Buikspieroefening (93) vasthouden
in de groef van de Katrol (42).
28
29. Bevestig de Kabel van de Buikspieroefening
(93) op het achterste oog aan de Lange Basis
(1) met een Kabelklip (47).
29
42
93
58
1
1
58
73
73
42
52
52
68
93
52
73
23
52
93
47
73
68
18
3
0. Plaats een Katrol (42) op de Kabel van de
Buikspieroefening (93) in de aangegeven
locatie.
B
evestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de Dubbele U-beugel (24) met een
M
10 x 50mm Bout (58), twee M10
Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel
van een Buikspieroefening (93) vasthouden
in de groef van de Katrol (42).
68
73
24
42
93
52
5
2
31. Zie de KABELDIAGRAM op pagina 27 voor het
vaststellen van de Onderste Kabel (54).
Leid de Onderste Kabel (54) door de Beencurl
(3), door het Been (21) en door het gat in de
Staander (5) zoals afgebeeld.
Leid de Onderste Kabel (54) vervolgens onder
een Katrol (42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkappen
(36) in de Beencurl (3) met een M10 x 65mm
Bout (37), twee M10 Tussenringen (73), twee
12mm Tussenstukken (91), en een M10
Slotmoer (68).
Zorg dat de Katrolkappen (36) de Onderste
Kabel vasthouden (54) in de groef van de
Katrol (42).
31
32. Leid de Onderste Kabel (54) onder een Katrol
(42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkappen
(36) in het Been (21) met een M10 x 95mm
Bout (66), twee M10 Tussenringen (73), twee
27mm Tussenstukken (96), en een M10
Slotmoer (68).
Zorg dat de Katrolkappen (36) de Onderste
Kabel vasthouden (54) in de groef van de
Katrol (42).
32
54
3
21
5
37
36
73
91
91
73
68
21
66
73
54
96
96
73
68
36
36
42
42
36
58
7
3
30
19
34. Leid de Onderste Kabel (54) over een Katrol
(42).
Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de Dubbele U-beugel (24) met een
M10 x 50mm Bout (58), twee M10
Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Onderste
Kabel vasthouden (54) in de groef van de
Katrol (42).
52
54
24
73
68
42
73
58
52
34
35. Bevestig de Onderste Kabel (54) op het voorste
oog aan de Lange Basis (1) met een Kabelklip
(47).
35
1
54
47
33. Leid de Onderste Kabel (54) onder een Katrol
(42).
B
evestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders
(52) aan de voorbeugel op de Lange Basis (1)
m
et een M10 x 50mm Bout (58), twee M10
Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68).
Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Onderste
Kabel vasthouden (54) in de groef van de
Katrol (42).
33
1
58
73
73
4
2
54
6
8
52
5
2
20
37. Richt de Zitting (10) zo dat het brede uiteinde
zich in de aangegeven locatie bevindt.
Bevestig de Zitting (10) aan het Onderstel van
de Zitting (2) met vier M8 x 16mm Schroeven
(63) en vier Kleine M8 Tussenringen (74).
37
10
63
74
Wide
End
2
63
74
38. Plaats een Kussenbuis (19) in de beugel van
het Been (21). Schuif twee Kleine Schuimrubber
Kussens (39) op het uiteinde van de
Kussenbuis.
Plaats de ander Kussenbuis (19) door de
Beencurl (3). Schuif twee Kleine Schuimrubber
Kussens (39) op het uiteinde van de
Kussenbuis.
38
39
39
19
3
21
39
39
19
3
6. Bevestig een Rugleuning (11) aan de Staander
(5) met twee M8 x 42mm Bouten (62) en twee
Kleine M8 Tussenringen (74).
36
11
5
6
2
74
21
3
9. Schuif het bovenste uiteinde van een Scherm
(29) op een Schermbeugel (30).
Schuif het bovenste uiteinde van een Scherm
(
29) op een Schermbeugel (30).
H
erhaal deze stap voor het andere Scherm
(29).
39
3
0
30
30
30
29
29
40. Laat een tweede persoon de Schermen (29) en
de bovenste Schermbeugels (30) rond de
achterkant van het Bovenste Onderstel (8)
vasthouden.
Bevestig de voorkant van elke bovenste
Schermbeugel (30) aan de Schermplaat (82)
met een M8 x 20mm Schroef (65) en een Grote
M8 Tussenring (98).
40
82
65
98
30
29
29
30
8
65
98
22
42. Bevestig de onderste Schermbeugels (30) aan
de Korte Basis (6) en de Lange Basis (1) met
vier M8 x 20mm Schroeven (65) en vier M8
Grote Tussenringen (98).
42
30
65
65
65
98
1
98
6
98
43. Bevestig het Curlkussen (86) aan de Curlbuis
(87) met twee M8 x 16mm Schroeven (63) en
twee Kleine M8 Tussenringen (74).
44. Zorg dat alle onderdelen goed zijn aangedraaid.
Het gebruik van de resterende onderdelen wordt
uitgelegd in AFSTELLINGEN, dat op pagina 23
begint.
BELANGRIJK: als de kabels niet goed zijn
geïnstalleerd, dan kunnen ze beschadigd
raken als er zware gewichten worden
gebruikt. Trek een paar keer aan iedere kabel
om ervoor te zorgen dat de kabels goed rond
de katrollen liggen. Als een kabel niet goed
ligt, raadpleeg dan de KABELDIAGRAM op
pagina 27 en zoek en los het probleem op.
Zie ONDERHOUD op pagina 26.
43
86
87
74
63
74
63
35. Steek de haak in de J-bout (80) in het midden-
gat van de Schermplaat (82).
P
laats dan de J-bout (80) omhoog door het
Bovenste Onderstel (8). Maak de Vleugelmoer
(
81) en de M6 Tussenring (79) vast op het
uiteinde van de J-bout.
Bevestig elke Schermbeugel (30) aan het
Bovenste Onderstel (8) met een M8 x 20mm
Schroef (65) en een Grote M8 Tussenring (98).
4
1
8
30
30
82
80
79
81
6
5
6
5
98
98
30
23
Dit hoofdstuk beschrijft hoe u het gewichtsysteem kunt afstellen. Zie de RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
op pagina 28 voor belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningenprogramma kunt
halen.
Zorg dat elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen
d
irect. Het gewichtsysteem kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger;
gebruik geen oplosmiddelen; gebruik geen oplosmiddelen om het gewichtsysteem te reinigen.
DE WEERSTAND AFSTELLEN
Om de gewenste hoeveelheid weerstand tijdens de
oefening te wijzigen, brengt u de Gewichtpen (18)
op het gewenste Gewicht (15) in de Gewichtstapel.
Zorg ervoor dat u de Gewichtpen geheel
insteekt.
Opmerking: de hoeveelheid weerstand van elk
oefenstation kan verschillen van de gewichtin-
stelling. Gebruik het GEWICHTSWEERSTANDS-
TABEL op pagina 25 om de juiste hoeveelheid
gewicht voor elke gewichtstation te vinden.
DE ACCESSOIRES BEVESTIGEN AAN DE
KATROLSTATIONNEN
Bevestig de Trekstang (14) aan de Bovenste Kabel
(53) bij het bovenste katrolstation met een Kabelklip
(47). Voor sommige oefeningen dient u de Ketting
(92) tussen de Trekstang en de Kabel te bevestigen
met twee Kabelklemmen. Stel de lengte van de
Ketting af tussen de Trekstang en de Kabel zodat
de Trekstang zich in de juiste startpositie bevindt
voor de oefening die moet worden uitgevoerd.
Bevestig de Hendel voor Buikspieroefening (76)
vast aan de Kabel van een Buikspieroefening
(93) of bevestig de Roeistang (89) aan de onder-
stel Kabel (niet afgebeeld) op dezelfde wijze.
Ontkoppel altijd de Trekstang (14) en de
Roeistang (89) van het gewichtssysteem bij het
uitvoeren van een oefening waarbij de
Trekstang niet vereist is.
AFSTELLINGEN
18
14
93
89
47
47
76
92
53
15
24
DE ARMEN CONVERTEREN
Om de Armen (12, 13) als butterfly-armen te
g
ebruiken draait u de Slotstang (46) in de groef in
het Onderstel van de Arm (9) en draait u de
V
ergrendelingsknop (45) vast.
Om de Armen (12, 13) als drukarmen te gebruiken
draait u de Vergrendelingsknop (45) en draait u de
Slotstang (46) uit de groef in het Onderstel van de
Arm (9).
45
9
13
12
45
46
46
12
9
87
88
21
HET CURLKUSSEN GEBRUIKEN
Om het Curlkussen (86) te gebruiken, trekt u de
Curlknop (88) en plaatst u de Curlbuis (87) in het
Been (21). Schuif de Curlbuis naar boven of naar
beneden in de gewenste positie en laat de
Curlknop langzaam los. Beweeg de Curlbuis dan
naar boven of naar beneden om te controleren
of de Curlknop in een van de afstelgaten vast
zit.
Voordat u een oefening uitvoert waar het
Curlkussen (86) niet bij vereist is, trekt u aan de
Curlknop (88) en verwijdert u de Curlbuis (87).
Berg het Curlkussen uit de buurt van het gewicht-
systeem op.
86
25
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL
Het schema hieronder toont de gemiddelde gewichtsweerstand voor elk oefeningenstation. De getallen aan de
l
inkerkolom verwijzen naar de 11-lb. gewichten. Opmerking: de feitelijke weerstand bij elk station kan var-
iëren door verschillen in de onafhankelijke gewichten en de frictie tussen de kabels, katrollen en
gewichtgeleiders.
Aantal gewichten
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Bovenste katrol-
station (lbs.)
33
43
53
64
73
85
98
112
123
133
149
158
Katrolstation van
een buikspieroe-
fening (lbs.)
35
45
56
65
71
83
98
108
112
121
134
147
Butterfly Arm
(lbs.)
28
39
47
48
58
63
73
76
83
88
95
101
Press-arm
(lbs.)
38
42
50
53
60
65
74
80
85
92
98
103
Onderste katrol-
station (lbs.)
36
46
56
68
79
89
101
115
128
143
153
161
Opmerking: 1 lb. = 0,45 kg
26
ONDERHOUD
Zorg dat elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen
d
irect. Het gewichtsysteem kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger.
Gebruik geen oplosmiddelen om het gewichtsysteem te reinigen.
DE KABELS VASTMAKEN
Geweven kabel, het type kabel dat op het gewichtsysteem wordt gebruikt, kan iets worden uitgerekt als het voor
de eerste keer wordt gebruikt. Als er ruimte is in de kabels voordat weerstand wordt gevoeld, moet de kabel
strak worden bevestigd. Om de kabels aan te draaien, brengt u de gewichtpen in het midden van de gewicht-
stapel. Speling kan op verschillende manieren uit de kabels worden verwijderd:
Indien u de kabels hebt vastgemaakt zoals hier-
boven beschreven en er bestaat nog steeds speling
in de kabels, dan de Bovenste Kabel (53) nog
verder in de Gewichtselector (7) te bevestigen zoals
hieronder beschreven.
Maak de 1/2" Moer (84) op de Bovenste Kabel (53)
los. Bevestig de Bovenste kabel in de
Gewichtselector (7) tot de speling uit de Bovenste
kabel is verdwenen.
Maak dan de 1/2" Moer (84) weer vast tegen de
13mm Tussenring (78).
Draai de kabels niet te vast aan. Als de kabels te vast zijn gedraaid wordt het bovenste gewicht van de
gewichtstapel getild. Als een kabel vaak lijkt weg te glijden uit de katrollen, kan deze gedraaid zijn. Haal
de kabel eruit en installeer hem opnieuw. Als de kabels vervangen dienen te worden, kijk dan bij HET
BESTELLEN VAN ONDERDELEN aan de achterkant van deze handleiding.
Om de kabels vast te maken, dient u de positie van
de bovenste Katrol (42) die aan de Katrolplaten
(23) is bevestigd, te wijzigen.
Verwijder de M10 Slotmoer (68), de twee M10
Tussenringen (73), en de M10 x 50mm Bout (58) uit
de Katrolplaten (23). Verwijder dan de Katrol (42)
en de twee Kabelgeleiders (52).
Bevestig opnieuw de Katrol (42) en de
Kabelgeleiders (52) aan de Katrolplaten (23) met
gebruik van een lagere set gaten in de Katrolplaten.
Zorg dat de Kabelgeleiders de Bovenste Kabel
(53) vasthouden in de groef van de Katrol.
42
52
73
23
68
53
53
84
78
7
58
52
73
27
Het schema hieronder geeft de juiste route van de kabels aan. De getallen in elke tekening tonen de juiste route
voor die kabel. Gebruik het schema om ervoor te zorgen dat de kabels en de kabelgeleiders op de juiste manier
zijn gemonteerd. Indien de kabels niet op de juiste wijze zijn gemonteerd, zal het gewichtsysteem niet juist func-
t
ioneren en zal er schade optreden.
KABELDIAGRAMMEN
2
4
5
1
2
3
4
5
1
6
2
3
3
3
2
4
4
1
5
1
5
Armkabel (51)
Lengte: 175 cm
Kabel van een
Buikspieroefening (93)
Lengte: 470 cm
Onderste Kabel (54)
Lengte: 200 cm
Bovenste Kabel (53)
Lengte: 250 cm
28
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
V
IER TYPEN STRETCHOEFENINGEN
Opmerking: Een “herhaling” is één complete reeks van
een oefening, zoals een sit-up. Een “set” is een reeks
h
erhalingen.
Spieropbouw—Werk aan uw spieren tot hun maxi-
male capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit
van uw oefening. Stel het intensiteitsniveau voor een
individuele oefening als volgt in:
• Verander de hoeveelheid weerstand die wordt
gebruikt
• Verander de hoeveelheid herhalingen of sets die
worden uitgevoerd.
U moet zelf een hoeveelheid weerstand kiezen die
juist voor u is. Begin met 3 sets van 8 herhalingen
voor elke oefening die u uitvoert. Rust 3 minuten na
elke set. Als u 3 sets van 12 herhalingen zonder prob-
lemen kunt voltooien, dan kunt u de hoeveelheid
weerstand verhogen.
Toning—U kunt uw spieren vormgeven door ze en
bescheiden hoeveelheid van hun capaciteiten te laten
uitvoeren. Selecteer een bescheiden hoeveelheid
weerstand en verhoog het aantal herhalingen in elke
set. Voltooi zoveel mogelijk sets van 15 tot 20 her-
halingen als mogelijk is zonder dat u zich onprettig
voelt. Rust 1 minuut na elke set. Werk aan uw spieren
door meer sets te voltooien in plaats van het gebruik
van meer weerstand.
Gewichtverlies—Om gewicht te verliezen, selecteert
u een lage hoeveelheid weerstand en verhoogt u het
aantal herhalingen in elke set. Doe gedurende 20 tot
30 minuten oefeningen en rust maximaal 30 seconden
tussen sets.
Kruislings Trainen—Combineer krachttraining en aer-
obische oefening door dit type programma te volgen:
• Plan krachttrainingoefeningen op maandag, woens-
dag en vrijdag.
• 20 tot 30 minuten aerobische oefeningen op dinsdag
en donderdag.
• Elke dag één volledige dag rust om uw lichaam tijd
te geven weer op kracht te komen.
R
ICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Maak uzelf bekend met de apparatuur en leer de juiste
vorm voor elke oefening. Bepaal zelf de juiste duur
v
an elke oefening en het aantal herhalingen en sets
dat u wilt voltooien. Ga voort op eigen snelheid en let
goed op de signalen van uw lichaam. Elk oefeningen-
programma moet worden gevolgd door een rustdag.
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Oefeningen doen—Elk oefeningenprogramma dient 6
tot 10 verschillende oefeningen te bevatten. Selecteer
oefeningen voor elke hoofdspiergroep en benadruk de
gebieden die u het meest wilt ontwikkelen. Om uw
oefeningenprogramma uit te balanceren en te variëren
kunt u de oefeningen per programma wisselen.
Cooling down—Eindig met 5 tot 10 minuten
stretchen. Strekken verhoogt de flexibiliteit van de
spieren en helpt problemen na de oefening
voorkomen.
OEFENINGENVORM
Gebruik het volledige bewegingsbereik voor elke
oefening en beweeg alleen de juiste lichaamsonderde-
len. Voer de herhalingen in elke set soepel en zonder
pauzeren uit. De startbeweging van elke herhaling
moet ongeveer de helft duren van de terugkerende
beweging van de oefening. Adem uit tijdens de start-
beweging van elke herhaling en adem in bij de
terugkerende beweging. Houd nooit uw adem in.
Rust een korte periode na elke set:
• Spieropbouw—Rust 3 minuten na elke set.
• Toning—Rust 1 minuut na elke set.
• Gewichtsverlies—Rust 30 seconden na elke set.
BLIJF GEMOTIVEERD
Voor motivatie houdt u een verslag bij van elk oefenin-
genprogramma. Schrijf de datum, de uitgevoerde
oefeningen, de gebruikte weerstand en het aantal sets
en herhalingen op. Noteer uw gewicht en belangrijkste
lichaamsafmetingen elke maand. Om goede resultaten
te bereiken dient u uw oefeningen een regelmatig en
aangenaam onderdeel te maken van uw leven.
Nr. Aant Beschrijving Nr. Aant Beschrijving
11Lange Basis
21Onderstel van de Zitting
3
1 Beencurl
42Gewichtgeleider
5
1 Staander
61Korte Basis
71Gewichtselector
81Bovenste Onderstel
91Onderstel van de Arm
10 1 Zitting
11 1 Rugleuning
12 1 Linker Arm
13 1 Rechter Arm
14 1 Trekstang
15 12 Gewicht
16 1 Bovenste Gewicht
17 2 Hendel
18 1 Gewichtpen
19 2 Kussenbuis
20 6 M10 Gebogen Tussenring
21 1 Been
22 2 U-beugel
23 2 Katrolplaat
24 1 Dubbele U-beugel
25 2 Gewichtbumper
26 1 Bus van het Bovenste Gewicht
27 1 Gewichtselectorkap
28 1 Buspen
29 2 Scherm
30 4 Schermbeugel
31 2 Korte Basiskapje
32 2 Armbumper
33 2 50mm Vierkant Binnenste Kapje
34 2 Trekstangsteunkap
35 2 25mm x 50mm Vierkant Binnenste
Kapje
36 8 Katrolkap
37 1 M10 x 65mm Bout
38 2 40mm x 80mm Binnenste Kapje
39 4 Klein Schuimrubber Kussen
40 8 Handgreep
41 1 Beencurlbumper
42 16 Katrol
43 1 Onderstelbumper van de Arm
44 4 25mm Rond Binnenste Kapje
45 1 Vergrendelingsknop
46 1 Slotstang
47 6 Kabelclip
48 2 Groot Schuimrubber Kussen
49 4 Grote Metalen Bus
50 2 Kleine Metalen Bus
51 1 Armkabel
52 24 Kabelgeleider
53 1 Bovenste Kabel
5
4 1 Onderste Kabel
55 4 30mm x 60mm Binnenste Kapje
5
6 2 5/8" Koepelkapje
57 8 M10 x 103mm Bout
58 12 M10 x 50mm Bout
59 2 M10 x 32mm Bout
60 6 M10 x 25mm Schroef
61 2 M8 x 63mm Bout
62 3 M8 x 42mm Bout
63 6 M8 x 16mm Schroef
64 1 1/2" x 7" Bout
65 8 M8 x 20mm Schroef
66 1 M10 x 95mm Bout
67 3 M10 x 52mm Bout
68 30 M10 Slotmoer
69 3 M8 Slotmoer
70 1 1/2" Slotmoer
71 2 5/8" Tussenring
72 2 1/2" Tussenring
73 58 M10 Tussenring
74 14 Kleine M8 Tussenring
75 2 5/8" Slotmoer
76 1 Hendel voor Buikspieroefening
77 1 26mm Tussenring
78 1 13mm Tussenring
79 1 M6 Tussenring
80 1 J-bout
81 1 Vleugelmoer
82 1 Schermplaat
83 1 Curlbuisbus
84 1 1/2” Moer
85 1 Offset Dubbele U-beugel
86 1 Curlkussen
87 1 Curlbuis
88 1 Curlknop
89 1 Roeistang
90 2 50mm Rond Binnenste Kapje
91 2 12mm Tussenstuk
92 1 Ketting
93 1 Kabel van een Buikspieroefening
94 1 M10 x 75mm Bout
95 1 M10 x 85mm Bout
96 2 27mm Tussenstuk
97 2 22mm Tussenstuk
98 8 Grote M8 Tussenring
99 1 M10 x 93mm Bout
*–Montagehulpstuk
*–Gebruiksaanwijzing
*–Oefeningengids
*–Smeerpakket
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVSY2909.0 R1209A
Opmerking: technische gegevens zijn onderhevig aan wijzigingen zonder voorafgaande kennisgeving. Zie de
achterkant van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervangingsonderdelen. *Deze onderde-
len worden niet getoond.
29
30
GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. WEEVSY2909.0 R1209A
40
1
4
40
47
55
55
13
12
48
48
17
73
60
73
60
17
40
55
32
49
49
33
33
49
71
75
6
4
72
56
35
5
6
72
70
9
49
71
75
10
2
68
73
99
21
74
63
63
74
39
44
19
39
44
19
54
39
44
38
1
37
73
58
73
68
73
42
42
36
36
52
52
52
93
47
51
59
68
73
51
5
9
73
68
54
47
83
68
73
42
36
36
40
40
74
86
87
68
57
73
73
89
20
41
94
90
90
3
39
44
68
88
73
91
40
40
91
66
73
96
68
73
96
92
42
52
73
68
57
20
76
73
67
63
74
63
47
20
47
47
20
31
GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. WEEVSY2909.0 R
1209A
30
30
98
65
98
65
98
65
98
65
98
6
5
98
65
82
29
98
65
73
74
62
74
62
5
11
68
73
30
30
65
58
73
42
52
52
73
60
73
73
68
20
20
6
31
31
4
25
4
15
18
28
26
16
27
7
78
77
53
45
43
46
62
74
74
69
61
74
69
42
52
52
73
22
22
52
52
58
73
73
68
58
73
73
68
52
42
73
52
42
52
52
73
23
23
42
58
73
68
53
42
36
36
58
73
73
68
8
3
8
34
42
52
52
42
52
50
50
68
73
58
73
60
73
79
81
80
84
29
52
52
42
58
68
58
73
73
68
42
52
52
58
68
73
42
52
52
73
85
36
36
42
73
68
73
57
74
73
68
73
57
73
73
93
73
95
68
97
97
24
67
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende
informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
Onderdeel Nr. 292619 R1209A Gedrukt in China © 2009 ICON IP, Inc.
Documenttranscriptie
Modelnr. WEEVSY2909.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (beneden zitting) VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.com INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 AFSTELLINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 GEWICHTSWEERSTANDSTABEL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 ONDERHOUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 KABELDIAGRAMMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina DE STICKERS MET WAARSCHUWING De sticker(s) met waarschuwing hier getoond zijn op de aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het nummer op de kaft van deze handleiding en vraag voor een vervangsticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats. Opmerking: de sticker(s) worden niet op ware groote weergegeven. WEIDER is een merk van ICON IP, Inc. 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtssyteem voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen. kan komen te zitten in het gewichtsysteem. Draag altijd gymschoenen voor de juiste voetbescherming tijdens het trainen. 9. Houd handen en voeten uit de buurt van bewegende onderdelen. 2. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de gewichtsysteem goed zijn ingelicht over alle voorzorgsmaatregelen. 10. Zorg ervoor dat de kabels zich te allen tijde in de katrollen bevinden. Stop meteen wanneer de kabels vastlopen tijdens het oefenen en zorg ervoor dat de kabels zich in de katrollen bevinden. 3. Het gewichtsysteem is alleen bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik het gewichtsysteem niet in een commerciële, huur- of instellingsomgeving. 11. Laat nooit de armen, beencurl of trekstang los terwijl er gewichten worden geheven. De gewichten zullen met grote kracht vallen. 4. Gebruik het gewichtsysteem alleen op een vlakke ondergrond. Bedek de vloer onder het gewichtsysteem om de vloer te beschermen. 12. Ontkoppel altijd de trekstang van het gewichtssysteem bij het uitvoeren van een oefening waarbij de trekstang niet vereist is. 5. Controleer en draai alle delen regelmatig aan. Vervang versleten onderdelen direct. 13. Om te voorkomen dat u voorover valt dient u altijd op de zitting te zitten of op de voetplaat te staan tijdens gebruik van het gewichtsysteem. 6. Houd kinderen onder de 12 jaar en huisdieren altijd uit de buurt van het gewichtsysteem. 14. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt of duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en af te koelen. 7. Het gewichtsysteem mag niet worden gebruikt door mensen die meer dan 136 kilo wegen. 15. Gebruik het gewichtsysteem alleen zoals beschreven in de handleiding. 8. Draag geschikte trainingskleding tijdens het trainen; draag geen losse kleding die vast 3 VOORDAT U BEGINT neemt. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Noteer het product modelnummer en het serienummer voordat u contact met ons opneemt, zodat wij u beter van dienst kunnen zijn. De plaats waar u de sticker van het modelnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Dank u dat u hebt gekozen voor het nieuwe WEIDER® 4990 I gewichtsysteem. Het 4990 I gewichtsysteem biedt een diversiteit aan gewichtstations die zijn ontworpen om elke belangrijke spiergroep van het lichaam te ontwikkelen. Of het nu uw bedoeling is om uw lichaam strakker te maken, voor aanzienlijke spiertoename en kracht, of om uw hart- en vaatsysteem te verbeteren, het gewichtsysteem helpt u bij het bereiken van de specifieke resultaten die u wenst. Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de verschillende onderdelen. Voor uw welzijn, lees deze handleiding zorgvuldig door voordat u het gewichtsysteem in gebruikt Trekstangsteun GEMONTEERDE AFMETINGEN: Hoogte: 203 cm Breedte: 110 cm Diepte: 153 cm Bovenste katrolstation Vergrendelknop Bovenste katrolstation voor buikspieroefening Arm Hendel voor buikspieroefening Trekstang Shroud Rugleuning Rechterkant Gewichtpen Linkerkant Curlkussen Zitting Beencurl Ketting Onderste katrolstation Roeistang Voetplaat Opmerking: de termen “rechterkant” en “linkerkant” moeten gezien worden vanuit de positie van een persoon die op de zitting zit. Zij corresponderen niet met links en rechts op de tekeningen in de handleiding. 4 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder en op pagina 6 om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. BELANGRIJK: als u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, kijk dan of het onderdeel al niet gemonteerd is. 12mm Tussenstuk (91) M8 Slotmoer (69) 22mm Tussenstuk (97) M10 Slotmoer (68) M10 x 25mm Schroef (60) 27mm Tussenstuk (96) M10 x 32mm Bout (59) 1/2” Moer (84) M10 x 50mm Bout (58) 1/2" Slotmoer (70) 5/8" Slotmoer (75) M10 x 65mm Bout (37) M8 x 63mm Bout (61) 1/2" x 7" Bout (64) M10 x 52mm Bout (67) M10 x 75mm Bout (94) M8 x 42mm Bout (62) M10 x 85mm Bout (95) M8 x 20mm Schroef (65) M10 x 93mm Bout (99) M10 x 95mm Bout (66) M8 x 16mm Schroef (63) M10 x 103mm Bout (57) 5 M6 Tussenring (79) Kleine M8 Tussenring (74) M10 Gebogen Tussenring (20) M10 Tussenring (73) 5/8" Tussenring (71) Grote M8 Tussenring (98) 13mm Tussenring (78) MONTAGE Lees, om makkelijker te monteren, de volgende informatie en instructies zorgvuldig door: 1/2" Tussenring (72) 26mm Tussenring (77) • Voor het herkennen van de kleine onderdelen kunt u de ONDERDELEEN IDENFICATIESHEMA op pagina 5 en 6 gebruiken. • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • U kunt het volgende gereedschap (niet inbegrepen) nodig hebben tijdens het monteren: • Gezien de zwaarte en de omvang van de gewichtssyteem, is het aan te bevelen dat u de gewichtssyteem samenstelt op de plek waar u hem gaat gebruiken. Zorg dat er voldoende ruimte is om rond de gewichtbank. twee verstelbare sleutels een rubber hamer een standaard schroevendraaier een kruiskopschroevendraaier • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar bent met de montage De montage verloopt wellicht handiger als u een doppenset heeft, een steeksleutel of een set met ratelsleutels heeft. 1. Richt de Lange Basis (1) en de Korte Basis (6) zoals is afgebeeld. 1 Bevestig de Korte Basis (6) aan de Lange Basis (1) met twee M10 x 103mm Bouten (57), vier M10 Gebogen Tussenring (20) en twee M10 Slotmoeren (68). 57 1 6 6 20 20 68 20 57 20 2. Schuif de twee Gewichtbumpers (25) op de Gewichtgeleiders (4) en schuif de Gewichtgeleiders in de Korte Basis (6). 2 4 Bevestig de Gewichtgeleiders (4) aan de Korte Basis (6) met twee M10 x 25mm Schroeven (60) en twee M10 Tussenringen (73). 6 25 73 3. Richt de Twaalf Gewichten (15) zo dat de gaten aan de onderkant van de Gewichten zitten zoals afgebeeld. 25 60 73 3 Schuif de Gewichten (15) op de Gewichtgeleiders (4). 4 Gewichtpen 15 15 7 4. Richt de Bus van het Bovenste Gewicht (26) en de Gewichtselector (7) zoals is afgebeeld. Schuif de Bus van het Bovenste gewicht op de Gewichtsselector en lijn het gat in de Bus van het Bovenste Gewicht uit met het hoogste gat in de Gewichtsselector. 4 4 Plaats dan de Buspen (28) in de Bus van het Bovenste Gewicht (26) en de Gewichtselector (7). Smeervet Plaats dan de Gewichtselector (7) in de twaalf Gewichten (15). 16 26 Breng vervolgens wat van het meegeleverde vet aan op de aangegeven gaten in het Bovenste Gewicht (16). 28 7 Schuif het Bovenste Gewicht (16) op de Gewichtgeleiders (4) en druk het Bovenste Gewicht naar beneden op de Gewichtselector (7). 18 15 Plaats dan de Gewichtpen (18) in een van de Gewichten (15). 8 5. Richt de Staander (5) zoals is afgebeeld. Bevestig de Staander (5) aan de Lange Basis (1) met twee M10 x 103mm Bouten (57), vier M10 Tussenringen (73) en twee M10 Slotmoeren (68); maak de Slotmoeren nog niet vast. 5 5 73 68 73 1 6. Oriënteer het Onderstel van de Zitting (2) zoals getoond. 73 57 73 6 Bevestig het Onderstel van de Zitting (2) aan de Staander (5) met twee M10 x 52mm Bouten (67), vier M10 Tussenringen (73) en twee M10 Slotmoeren (68); maak de Slotmoeren nog niet vast. 2 67 67 9 73 5 73 73 73 68 7. Richt het Been (21) zoals wordt weergegeven. Steek de aangegeven beugel in het Been (21) in het Onderstel van de Zitting (2). Bevestig het Been aan het Onderstel van de Zitting met een M10 x 93mm Bouten (99), twee M10 Gebogen Tussenringen (20) en een M10 Slotmoer (68); draai de Slotmoer nog niet vast. 7 68 Richt de Beencurl (3) zoals getoond. 2 20 73 8 Bevestig de Beencurl (3) aan het Been (21) met twee M10 x 75mm Bouten (94) twee M10 Tussenringen (73) en een M10 Slotmoer (68). Draai de Slotmoer niet te vast, de Beencurl moet makkelijk kunnen draaien. 9. Maak het Bovenste Onderstel (8) aan de Staander (5) vast met twee M10 x 103mm Bouten (57) en twee M10 Slotmoeren (68); draai de Slotmoeren nog niet vast. Beugel 68 Bevestig vervolgens het Been (21) aan de Lange Basis (1) met twee M10 x 103mm Bouten (57), vier M10 Tussenringen (73) en twee M10 Slotmoeren (68); draai de Slotmoeren nog niet helemaal vast. 8. Breng vet aan op een M10 x 75mm Bout (94). 21 73 99 57 1 68 73 20 21 73 3 Smeervet 9 60 8 Maak dan het Bovenste Onderstel (8) aan elke Gewichtgeleider (4) vast met twee M10 x 25mm Schroeven (60) en twee M10 Tussenringen (73). 68 Zie stappen 5 tot en met 9. Maak alle M10 Slotmoeren vast (68). 10 73 5 94 73 57 73 4 10. Breng vet aan op een 1/2" x 7" Bout (64). Richt het Onderstel van de Arm (9) zoals getoond. 10 Bevestig het Onderstel van de Arm (9) aan het Bovenste Onderstel (8) met de 1/2" x 7" Bout (64), twee 1/2" Tussenringen (72), en een 1/2" Slotmoer (70). Draai de Slotmoer niet te vast aan; het Onderstel van de Arm moet makkelijk kunnen draaien. 11. Breng vet aan op een M8 x 42mm Bout (62). Houd de Slotstang (46) in de beugel van de Staander (5). Bevestig de Slotstang met de M8 x 42mm Bout (62), twee Kleinen M8 Tussenringen (74), en een M8 Slotmoer (69). Draai de M8 Slotmoer niet te vast aan; de Slotstang moet makkelijk kunnen draaien. 64 Smeer vet Bevestig de U-beugel (22) aan een uiteinde van de Staander (5) met de M8 x 63mm Bout (61), twee Kleinen M8 Tussenringen (74), en een M8 Slotmoer (69). Draai de Slotmoer niet te vast aan; de U-beugel moet makkelijk kunnen draaien. 72 72 70 9 11 69 Draai de Vergrendelknop (45) op het uiteinde van de Slotstang (46). 12. Breng vet aan op een M8 x 63mm Bout (61). 8 45 5 74 74 46 62 Smeervet 12 61 Smeervet 74 22 22 Bevestig de andere U-beugel (22) op dezelfde wijze aan de Staander (5). 5 11 74 69 13. Zoek het Linker Arm (12) die staat aangegeven met een ʻLinksʼ-sticker en richt deze zoals is afgebeeld (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). 13 56 Breng wat vet op, op de as locatie op de Linkerarm (12). Steek de Linkerarm (12) in het Onderstel van de Arm (9). Bevestig de Linkerarm met een 5/8" Slotmoer (75) en een 5/8" Tussenring (71). Draai de Slotmoer niet te vast aan; de Linkerarm moet makkelijk kunnen draaien. 13 Smeer vet Druk dan een 5/8" Koepelkapje (56) op de 5/8" Slotmoer (75). 75 71 9 12 Bevestig de Rechterarm (13) op dezelfde wijze. 14. Schuif dan een Groot Schuimrubber Kussen (48) op de Linkerarm (12). Plaats een Hendel (17) in de Linkerarm (12). Bevestig de Hendel met een M10 x 25mm Schroef (60) en een M10 Tussenring (73). 14 13 Herhaal deze stap voor de Rechterarm (13). 12 60 12 73 48 17 15. Zie de KABELDIAGRAMMEN op pagina 27 voor het vaststellen van de Armkabel (51). Breng vet aan op een M10 x 32mm Bout (59). 15 Bevestig het uiteinde van de Armkabel (51) aan de Rechterarm (13) met de M10 x 32mm Bout (59), een M10 Tussenring (73) en een M10 Slotmoer (68). Draai de Slotmoer niet te vast aan; het uiteinde van de Armkabel moet makkelijk kunnen draaien. 16. Leid de Armkabel (51) over een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de rechter U-beugel (22) op de Staander (5) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). Zorg ervoor dat de Kabelgeleiders zijn gericht zoals getoond. Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan een kant van de Offset Dubbele Ubeugel (85) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 51 13 73 68 16 22 52 52 Zie de inzettekening. Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Armkabel vasthouden (51) in de groef van de Katrol (42). 17. Leid de Armkabel (51) onder een Katrol (42). Smeer vet 59 51 42 51 68 73 42 58 52 5 52 17 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Armkabel (51) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 42 58 13 52 73 51 85 52 68 73 18. Leid de Armkabel (51) over een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de linker U-beugel (22) op de Staander (5) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 18 58 73 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Armkabel (51) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 5 22 52 73 42 68 52 51 19. Breng vet aan op een M10 x 32mm Bout (59). Bevestig het uiteinde van de Armkabel (51) aan de Linkerarm (12) met de M10 x 32mm Bout (59), een M10 Tussenring (73) en een M10 Slotmoer (68). Draai de Slotmoer niet te vast aan; het uiteinde van de Armkabel moet makkelijk kunnen draaien. 19 68 51 Smeervet 73 59 12 20. Zie de KABELDIAGRAMMEN op pagina 27 voor het vaststellen van de Bovenste Kabel (53). 20 Leid de Bovenste Kabel (53) over een Katrol (42). 68 Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkap (36) aan de voorste beugel aan het Bovenste Onderstel (8) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 36 53 Zorg dat de Katrolkaps (36) de Bovenste Kabel (53) vasthouden in de groef van de Katrol (42). Leid de Bovenste Kabel (53) door het Onderstel van de Arm (9) en door het gat in de Staander (5), zoals is afgebeeld. 14 73 42 73 8 58 5 36 9 21. Leid de Bovenste Kabel (53) door de middenbeugel in het Bovenste Onderstel (8). Bevestig een Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de middenbeugel aan het Bovenste Onderstel (8) met een M10 x 52mm Bout (67), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 21 68 8 73 42 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste Kabel (53) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 22. Leid de Bovenste Kabel (53) door de achterbeugel in het Bovenste Onderstel (8). Bevestig een Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de achterbeugel aan het Bovenste Onderstel (8) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 22 52 68 73 67 8 52 42 52 Trek de Bovenste Kabel (53) omlaag tussen de midden en achterbeugels op het Bovenste Onderstel (8) zodat er speling is in de Bovenste Kabel. De speling wordt in stap 24 gebruikt. Plaats een 26mm Tussenring (77) en een 13mm Tussenring (78) bovenop de Gewichtselector (7). 73 73 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste Kabel (53) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 23. Leid een 1/2" Moer (84) helemaal op de Bovenste Kabel (53). 53 52 53 23 53 84 78 Maak de Bovenste Kabel (53) driekwart vast aan de Gewichtselector (7). Maak dan de 1/2" Moer (84) vast tegen de 13mm Tussenring (78). 77 7 15 58 24. Zoek de Bovenste Kabel (53) hangend tussen de middenbeugel en achterbeugels op het Bovenste Onderstel (8). 24 8 Houdt een Katrol (42) op de Bovenste Kabel (53) vast. 68 Bevestig een Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) tussen de bovenste gaten in de twee Katrolplaten (23) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 73 23 52 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Bovenste Kabel (53) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 25. Raadpleeg de KABELDIAGRAM op pagina 27 en zoek naar de Buikspierkabel (93). Leg de Buikspierkabel (93) rond de Staander (5) heen zoals afgebeeld. 23 97 68 73 36 93 Zorg ervoor dat de Katrolkappen (36) de Buikspierkabel (93) in de gleuf van de Katrol (42) houdt. 42 36 97 5 73 95 26 Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de Offset Dubbele U-beugel (85) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 68 73 93 85 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel van de Buikspieroefening (93) vasthouden in de groef van de Katrol (42). Trek dan de Kabel van de Buikspieroefening (93) omlaag in de aangegeven locatie zodat er speling is in de Kabel van de Buikspieroefening. De speling wordt in stap 30 gebruikt. 52 42 25 Leg vervolgens de Buikspierkabel (93) over een Pulley (42) heen. Maak de Katrol en twee Katrolkappen (36) aan de binnenkant van de Staander (5) vast met een M10 x 85mm Bout (95), twee M10 Tussenringen (73), twee 22mm Tussenstukken (97), en een M10 Borgmoer (68). 26. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93) over een Katrol (42). 53 52 Trek 16 42 73 52 58 73 58 27. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93) onder een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de achterbeugel op de Lange Basis (1) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 27 93 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel van een Buikspieroefening (93) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 28. Leid de Kabel van de Buikspieroefening (93) over een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) tussen de aangegeven gaten in de twee Katrolplaten (23) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 68 1 42 73 52 58 28 68 52 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel van een Buikspieroefening (93) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 29. Bevestig de Kabel van de Buikspieroefening (93) op het achterste oog aan de Lange Basis (1) met een Kabelklip (47). 73 52 23 73 73 42 93 52 29 93 47 1 17 58 30. Plaats een Katrol (42) op de Kabel van de Buikspieroefening (93) in de aangegeven locatie. 30 Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de Dubbele U-beugel (24) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 68 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Kabel van een Buikspieroefening (93) vasthouden in de groef van de Katrol (42). 31. Zie de KABELDIAGRAM op pagina 27 voor het vaststellen van de Onderste Kabel (54). Leid de Onderste Kabel (54) door de Beencurl (3), door het Been (21) en door het gat in de Staander (5) zoals afgebeeld. Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkappen (36) in de Beencurl (3) met een M10 x 65mm Bout (37), twee M10 Tussenringen (73), twee 12mm Tussenstukken (91), en een M10 Slotmoer (68). 52 73 68 73 36 Zorg dat de Katrolkappen (36) de Onderste Kabel vasthouden (54) in de groef van de Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Katrolkappen (36) in het Been (21) met een M10 x 95mm Bout (66), twee M10 Tussenringen (73), twee 27mm Tussenstukken (96), en een M10 Slotmoer (68). 93 73 24 58 31 Leid de Onderste Kabel (54) vervolgens onder een Katrol (42). 32. Leid de Onderste Kabel (54) onder een Katrol (42). 42 52 42 54 3 5 21 91 73 91 36 32 68 73 Zorg dat de Katrolkappen (36) de Onderste Kabel vasthouden (54) in de groef van de Katrol (42). 21 36 96 96 18 54 42 73 36 66 37 33. Leid de Onderste Kabel (54) onder een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de voorbeugel op de Lange Basis (1) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 33 52 68 54 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Onderste Kabel vasthouden (54) in de groef van de Katrol (42). 34. Leid de Onderste Kabel (54) over een Katrol (42). Bevestig de Katrol (42) en twee Kabelgeleiders (52) aan de Dubbele U-beugel (24) met een M10 x 50mm Bout (58), twee M10 Tussenringen (73), en een M10 Slotmoer (68). 34 52 Zorg dat de Kabelgeleiders (52) de Onderste Kabel vasthouden (54) in de groef van de Katrol (42). 35. Bevestig de Onderste Kabel (54) op het voorste oog aan de Lange Basis (1) met een Kabelklip (47). 68 73 54 42 42 73 1 73 24 73 52 35 54 47 19 52 1 58 58 36. Bevestig een Rugleuning (11) aan de Staander (5) met twee M8 x 42mm Bouten (62) en twee Kleine M8 Tussenringen (74). 36 5 74 62 11 37. Richt de Zitting (10) zo dat het brede uiteinde zich in de aangegeven locatie bevindt. Bevestig de Zitting (10) aan het Onderstel van de Zitting (2) met vier M8 x 16mm Schroeven (63) en vier Kleine M8 Tussenringen (74). 37 Wide End 10 2 74 63 38. Plaats een Kussenbuis (19) in de beugel van het Been (21). Schuif twee Kleine Schuimrubber Kussens (39) op het uiteinde van de Kussenbuis. 38 Plaats de ander Kussenbuis (19) door de Beencurl (3). Schuif twee Kleine Schuimrubber Kussens (39) op het uiteinde van de Kussenbuis. 39 63 21 39 19 3 20 74 39 19 39 39. Schuif het bovenste uiteinde van een Scherm (29) op een Schermbeugel (30). Schuif het bovenste uiteinde van een Scherm (29) op een Schermbeugel (30). 39 30 Herhaal deze stap voor het andere Scherm (29). 30 29 30 40. Laat een tweede persoon de Schermen (29) en de bovenste Schermbeugels (30) rond de achterkant van het Bovenste Onderstel (8) vasthouden. 30 40 Bevestig de voorkant van elke bovenste Schermbeugel (30) aan de Schermplaat (82) met een M8 x 20mm Schroef (65) en een Grote M8 Tussenring (98). 65 98 29 30 29 8 98 65 21 82 30 29 35. Steek de haak in de J-bout (80) in het middengat van de Schermplaat (82). Plaats dan de J-bout (80) omhoog door het Bovenste Onderstel (8). Maak de Vleugelmoer (81) en de M6 Tussenring (79) vast op het uiteinde van de J-bout. 41 30 80 Bevestig elke Schermbeugel (30) aan het Bovenste Onderstel (8) met een M8 x 20mm Schroef (65) en een Grote M8 Tussenring (98). 42. Bevestig de onderste Schermbeugels (30) aan de Korte Basis (6) en de Lange Basis (1) met vier M8 x 20mm Schroeven (65) en vier M8 Grote Tussenringen (98). 81 79 65 98 8 30 98 82 42 65 98 30 1 65 43. Bevestig het Curlkussen (86) aan de Curlbuis (87) met twee M8 x 16mm Schroeven (63) en twee Kleine M8 Tussenringen (74). 65 43 98 74 87 22 98 65 86 44. Zorg dat alle onderdelen goed zijn aangedraaid. Het gebruik van de resterende onderdelen wordt uitgelegd in AFSTELLINGEN, dat op pagina 23 begint. BELANGRIJK: als de kabels niet goed zijn geïnstalleerd, dan kunnen ze beschadigd raken als er zware gewichten worden gebruikt. Trek een paar keer aan iedere kabel om ervoor te zorgen dat de kabels goed rond de katrollen liggen. Als een kabel niet goed ligt, raadpleeg dan de KABELDIAGRAM op pagina 27 en zoek en los het probleem op. Zie ONDERHOUD op pagina 26. 30 6 63 74 63 AFSTELLINGEN Dit hoofdstuk beschrijft hoe u het gewichtsysteem kunt afstellen. Zie de RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 28 voor belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningenprogramma kunt halen. Zorg dat elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen direct. Het gewichtsysteem kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger; gebruik geen oplosmiddelen; gebruik geen oplosmiddelen om het gewichtsysteem te reinigen. DE WEERSTAND AFSTELLEN Om de gewenste hoeveelheid weerstand tijdens de oefening te wijzigen, brengt u de Gewichtpen (18) op het gewenste Gewicht (15) in de Gewichtstapel. Zorg ervoor dat u de Gewichtpen geheel insteekt. 15 18 Opmerking: de hoeveelheid weerstand van elk oefenstation kan verschillen van de gewichtinstelling. Gebruik het GEWICHTSWEERSTANDSTABEL op pagina 25 om de juiste hoeveelheid gewicht voor elke gewichtstation te vinden. DE ACCESSOIRES BEVESTIGEN AAN DE KATROLSTATIONNEN Bevestig de Trekstang (14) aan de Bovenste Kabel (53) bij het bovenste katrolstation met een Kabelklip (47). Voor sommige oefeningen dient u de Ketting (92) tussen de Trekstang en de Kabel te bevestigen met twee Kabelklemmen. Stel de lengte van de Ketting af tussen de Trekstang en de Kabel zodat de Trekstang zich in de juiste startpositie bevindt voor de oefening die moet worden uitgevoerd. 53 47 Bevestig de Hendel voor Buikspieroefening (76) vast aan de Kabel van een Buikspieroefening (93) of bevestig de Roeistang (89) aan de onderstel Kabel (niet afgebeeld) op dezelfde wijze. 14 76 Ontkoppel altijd de Trekstang (14) en de Roeistang (89) van het gewichtssysteem bij het uitvoeren van een oefening waarbij de Trekstang niet vereist is. 23 89 92 47 93 DE ARMEN CONVERTEREN Om de Armen (12, 13) als butterfly-armen te gebruiken draait u de Slotstang (46) in de groef in het Onderstel van de Arm (9) en draait u de Vergrendelingsknop (45) vast. 46 Om de Armen (12, 13) als drukarmen te gebruiken draait u de Vergrendelingsknop (45) en draait u de Slotstang (46) uit de groef in het Onderstel van de Arm (9). 13 45 9 9 45 46 12 HET CURLKUSSEN GEBRUIKEN 86 Om het Curlkussen (86) te gebruiken, trekt u de Curlknop (88) en plaatst u de Curlbuis (87) in het Been (21). Schuif de Curlbuis naar boven of naar beneden in de gewenste positie en laat de Curlknop langzaam los. Beweeg de Curlbuis dan naar boven of naar beneden om te controleren of de Curlknop in een van de afstelgaten vast zit. 87 Voordat u een oefening uitvoert waar het Curlkussen (86) niet bij vereist is, trekt u aan de Curlknop (88) en verwijdert u de Curlbuis (87). Berg het Curlkussen uit de buurt van het gewichtsysteem op. 21 88 24 12 GEWICHTSWEERSTANDSTABEL Het schema hieronder toont de gemiddelde gewichtsweerstand voor elk oefeningenstation. De getallen aan de linkerkolom verwijzen naar de 11-lb. gewichten. Opmerking: de feitelijke weerstand bij elk station kan variëren door verschillen in de onafhankelijke gewichten en de frictie tussen de kabels, katrollen en gewichtgeleiders. Aantal gewichten 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Bovenste katrolstation (lbs.) 33 43 53 64 73 85 98 112 123 133 149 158 Katrolstation van een buikspieroefening (lbs.) Butterfly Arm (lbs.) 28 39 47 48 58 63 73 76 83 88 95 101 35 45 56 65 71 83 98 108 112 121 134 147 Opmerking: 1 lb. = 0,45 kg 25 Press-arm (lbs.) 38 42 50 53 60 65 74 80 85 92 98 103 Onderste katrolstation (lbs.) 36 46 56 68 79 89 101 115 128 143 153 161 ONDERHOUD Zorg dat elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen direct. Het gewichtsysteem kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger. Gebruik geen oplosmiddelen om het gewichtsysteem te reinigen. DE KABELS VASTMAKEN Geweven kabel, het type kabel dat op het gewichtsysteem wordt gebruikt, kan iets worden uitgerekt als het voor de eerste keer wordt gebruikt. Als er ruimte is in de kabels voordat weerstand wordt gevoeld, moet de kabel strak worden bevestigd. Om de kabels aan te draaien, brengt u de gewichtpen in het midden van de gewichtstapel. Speling kan op verschillende manieren uit de kabels worden verwijderd: Om de kabels vast te maken, dient u de positie van de bovenste Katrol (42) die aan de Katrolplaten (23) is bevestigd, te wijzigen. Verwijder de M10 Slotmoer (68), de twee M10 Tussenringen (73), en de M10 x 50mm Bout (58) uit de Katrolplaten (23). Verwijder dan de Katrol (42) en de twee Kabelgeleiders (52). 52 Bevestig opnieuw de Katrol (42) en de Kabelgeleiders (52) aan de Katrolplaten (23) met gebruik van een lagere set gaten in de Katrolplaten. Zorg dat de Kabelgeleiders de Bovenste Kabel (53) vasthouden in de groef van de Katrol. 68 73 23 Indien u de kabels hebt vastgemaakt zoals hierboven beschreven en er bestaat nog steeds speling in de kabels, dan de Bovenste Kabel (53) nog verder in de Gewichtselector (7) te bevestigen zoals hieronder beschreven. 53 42 52 73 58 53 84 78 Maak de 1/2" Moer (84) op de Bovenste Kabel (53) los. Bevestig de Bovenste kabel in de Gewichtselector (7) tot de speling uit de Bovenste kabel is verdwenen. 7 Maak dan de 1/2" Moer (84) weer vast tegen de 13mm Tussenring (78). Draai de kabels niet te vast aan. Als de kabels te vast zijn gedraaid wordt het bovenste gewicht van de gewichtstapel getild. Als een kabel vaak lijkt weg te glijden uit de katrollen, kan deze gedraaid zijn. Haal de kabel eruit en installeer hem opnieuw. Als de kabels vervangen dienen te worden, kijk dan bij HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN aan de achterkant van deze handleiding. 26 KABELDIAGRAMMEN Het schema hieronder geeft de juiste route van de kabels aan. De getallen in elke tekening tonen de juiste route voor die kabel. Gebruik het schema om ervoor te zorgen dat de kabels en de kabelgeleiders op de juiste manier zijn gemonteerd. Indien de kabels niet op de juiste wijze zijn gemonteerd, zal het gewichtsysteem niet juist functioneren en zal er schade optreden. Bovenste Kabel (53) Lengte: 250 cm 1 1 2 2 4 Armkabel (51) Lengte: 175 cm 3 1 5 5 3 5 3 Kabel van een Buikspieroefening (93) Lengte: 470 cm 2 4 Onderste Kabel (54) Lengte: 200 cm 1 2 4 3 5 27 4 6 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN VIER TYPEN STRETCHOEFENINGEN Opmerking: Een “herhaling” is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een “set” is een reeks herhalingen. Spieropbouw—Werk aan uw spieren tot hun maximale capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit van uw oefening. Stel het intensiteitsniveau voor een individuele oefening als volgt in: • Verander de hoeveelheid weerstand die wordt gebruikt • Verander de hoeveelheid herhalingen of sets die worden uitgevoerd. U moet zelf een hoeveelheid weerstand kiezen die juist voor u is. Begin met 3 sets van 8 herhalingen voor elke oefening die u uitvoert. Rust 3 minuten na elke set. Als u 3 sets van 12 herhalingen zonder problemen kunt voltooien, dan kunt u de hoeveelheid weerstand verhogen. Toning—U kunt uw spieren vormgeven door ze en bescheiden hoeveelheid van hun capaciteiten te laten uitvoeren. Selecteer een bescheiden hoeveelheid weerstand en verhoog het aantal herhalingen in elke set. Voltooi zoveel mogelijk sets van 15 tot 20 herhalingen als mogelijk is zonder dat u zich onprettig voelt. Rust 1 minuut na elke set. Werk aan uw spieren door meer sets te voltooien in plaats van het gebruik van meer weerstand. Gewichtverlies—Om gewicht te verliezen, selecteert u een lage hoeveelheid weerstand en verhoogt u het aantal herhalingen in elke set. Doe gedurende 20 tot 30 minuten oefeningen en rust maximaal 30 seconden tussen sets. Kruislings Trainen—Combineer krachttraining en aerobische oefening door dit type programma te volgen: • Plan krachttrainingoefeningen op maandag, woensdag en vrijdag. • 20 tot 30 minuten aerobische oefeningen op dinsdag en donderdag. • Elke dag één volledige dag rust om uw lichaam tijd te geven weer op kracht te komen. RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING Maak uzelf bekend met de apparatuur en leer de juiste vorm voor elke oefening. Bepaal zelf de juiste duur van elke oefening en het aantal herhalingen en sets dat u wilt voltooien. Ga voort op eigen snelheid en let goed op de signalen van uw lichaam. Elk oefeningenprogramma moet worden gevolgd door een rustdag. Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstroming verhoogt in voorbereiding op de training. Oefeningen doen—Elk oefeningenprogramma dient 6 tot 10 verschillende oefeningen te bevatten. Selecteer oefeningen voor elke hoofdspiergroep en benadruk de gebieden die u het meest wilt ontwikkelen. Om uw oefeningenprogramma uit te balanceren en te variëren kunt u de oefeningen per programma wisselen. Cooling down—Eindig met 5 tot 10 minuten stretchen. Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en helpt problemen na de oefening voorkomen. OEFENINGENVORM Gebruik het volledige bewegingsbereik voor elke oefening en beweeg alleen de juiste lichaamsonderdelen. Voer de herhalingen in elke set soepel en zonder pauzeren uit. De startbeweging van elke herhaling moet ongeveer de helft duren van de terugkerende beweging van de oefening. Adem uit tijdens de startbeweging van elke herhaling en adem in bij de terugkerende beweging. Houd nooit uw adem in. Rust een korte periode na elke set: • Spieropbouw—Rust 3 minuten na elke set. • Toning—Rust 1 minuut na elke set. • Gewichtsverlies—Rust 30 seconden na elke set. BLIJF GEMOTIVEERD Voor motivatie houdt u een verslag bij van elk oefeningenprogramma. Schrijf de datum, de uitgevoerde oefeningen, de gebruikte weerstand en het aantal sets en herhalingen op. Noteer uw gewicht en belangrijkste lichaamsafmetingen elke maand. Om goede resultaten te bereiken dient u uw oefeningen een regelmatig en aangenaam onderdeel te maken van uw leven. 28 LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVSY2909.0 Nr. Aant 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 8 1 2 4 8 1 16 1 4 1 1 6 2 4 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 1 2 1 2 6 1 2 2 1 2 1 1 1 2 4 2 2 2 2 2 Beschrijving Nr. Lange Basis Onderstel van de Zitting Beencurl Gewichtgeleider Staander Korte Basis Gewichtselector Bovenste Onderstel Onderstel van de Arm Zitting Rugleuning Linker Arm Rechter Arm Trekstang Gewicht Bovenste Gewicht Hendel Gewichtpen Kussenbuis M10 Gebogen Tussenring Been U-beugel Katrolplaat Dubbele U-beugel Gewichtbumper Bus van het Bovenste Gewicht Gewichtselectorkap Buspen Scherm Schermbeugel Korte Basiskapje Armbumper 50mm Vierkant Binnenste Kapje Trekstangsteunkap 25mm x 50mm Vierkant Binnenste Kapje Katrolkap M10 x 65mm Bout 40mm x 80mm Binnenste Kapje Klein Schuimrubber Kussen Handgreep Beencurlbumper Katrol Onderstelbumper van de Arm 25mm Rond Binnenste Kapje Vergrendelingsknop Slotstang Kabelclip Groot Schuimrubber Kussen Grote Metalen Bus Kleine Metalen Bus Armkabel 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 * * * * Aant 24 1 1 4 2 8 12 2 6 2 3 6 1 8 1 3 30 3 1 2 2 58 14 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 2 2 8 1 – – – – Beschrijving R1209A Kabelgeleider Bovenste Kabel Onderste Kabel 30mm x 60mm Binnenste Kapje 5/8" Koepelkapje M10 x 103mm Bout M10 x 50mm Bout M10 x 32mm Bout M10 x 25mm Schroef M8 x 63mm Bout M8 x 42mm Bout M8 x 16mm Schroef 1/2" x 7" Bout M8 x 20mm Schroef M10 x 95mm Bout M10 x 52mm Bout M10 Slotmoer M8 Slotmoer 1/2" Slotmoer 5/8" Tussenring 1/2" Tussenring M10 Tussenring Kleine M8 Tussenring 5/8" Slotmoer Hendel voor Buikspieroefening 26mm Tussenring 13mm Tussenring M6 Tussenring J-bout Vleugelmoer Schermplaat Curlbuisbus 1/2” Moer Offset Dubbele U-beugel Curlkussen Curlbuis Curlknop Roeistang 50mm Rond Binnenste Kapje 12mm Tussenstuk Ketting Kabel van een Buikspieroefening M10 x 75mm Bout M10 x 85mm Bout 27mm Tussenstuk 22mm Tussenstuk Grote M8 Tussenring M10 x 93mm Bout Montagehulpstuk Gebruiksaanwijzing Oefeningengids Smeerpakket Opmerking: technische gegevens zijn onderhevig aan wijzigingen zonder voorafgaande kennisgeving. Zie de achterkant van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervangingsonderdelen. *Deze onderdelen worden niet getoond. 29 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. WEEVSY2909.0 R1209A 40 47 14 40 76 47 47 40 89 92 40 86 39 19 44 39 54 47 73 83 73 90 3 68 73 36 68 42 36 68 91 90 63 74 91 68 41 73 94 36 96 96 73 73 20 19 37 21 73 99 74 88 42 73 38 39 57 10 60 67 39 44 52 73 68 73 1 59 17 73 52 42 42 54 52 93 52 47 47 68 73 20 57 30 33 12 40 63 66 73 68 70 51 48 74 36 44 55 2 63 72 49 55 32 60 40 63 20 49 48 56 75 71 49 9 73 68 73 35 75 71 49 51 33 17 87 68 59 13 74 44 55 56 72 64 73 58 20 40 GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. WEEVSY2909.0 R1209A 34 50 38 68 73 36 42 93 74 69 74 62 45 46 68 43 58 36 68 77 95 36 74 68 5 73 73 73 73 68 73 52 58 69 27 52 73 52 52 16 58 26 42 65 98 73 73 52 42 73 68 73 28 15 22 52 18 30 65 22 30 98 82 52 68 52 98 29 68 73 85 73 58 42 52 65 98 29 65 42 25 24 42 52 4 4 52 73 58 58 31 6 31 73 65 73 58 98 65 30 68 73 73 57 42 52 68 52 67 42 7 57 74 74 62 36 62 80 73 58 61 73 97 73 42 78 73 60 52 84 74 11 42 53 97 73 73 50 52 8 73 53 68 81 79 20 68 73 73 65 98 52 23 68 52 20 60 73 31 42 42 30 52 52 98 65 73 23 73 58 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) Onderdeel Nr. 292619 R1209A Gedrukt in China © 2009 ICON IP, Inc.-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
