WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
Sticker met
serienummer
Onderdeel Nr 203880 R1103A In China gedrukt © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Modelnummer PFEVEX49831
Serienummer
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX49831)
• de NAAM van het produkt (PROFORM
®
760 HR fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 22
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de win-
kel waar u dit product hebt
gekocht.
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
23
1
2
5
4
8
7
11
9
10
6
69
13
16
15
14
17
19
19
20
21
22
24
23
25
18
26
27
32
33
28
34
35
36
37
38
39
40
42
43
44
48
50
50
51
53
56
70
58
54
57
63
59
67
45
46
57
47
55
61
30
29
59
59
57
57
33
12
69
12
60
60
60
17
76
57
57
57
62
57
57
57
62
62
62
57
57
57
67
57
57
56
63
44
51
51
65
70
68
71
57
67
57
3
66
66
60
72
49
40
49
73
73
52
75
41
31
49
57
64
79
78
78
77
81
81
81
81
80
82
72
51
74
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX49831 R1
103A
PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
22
1 1 Onderstel
2 1 Staander
3 1 Linker Armhendel
4 1 Bedieningspaneel
5 1 Rechter Armhendel
6 1 Houder van de Armhendel
7 1 Houder van het Zadel
8 1 Stang van het Zadel
9 1 Zadel
10 1 Knop van het Zadel
11 1 Drager van het Zadel
12 2 Klein Tussenstuk van het Onderstel
13 1 Kap van de Voorste Stabilisator
14 1 Linker Stabilisator Kapje
15 1 Voorste Stabilisator
16 1 Achterste Stabilisator
17 2 Wiel
18 1 Rechter Pedaal Beugel
19 2 Stelpootjes
20 2 Bijstelknop
21 1 Rechter Pedaal
22 1 Linker Pedaal
23 1 Rechter Crankarm
24 1 Linker Crankarm
25 1 Linker Pedaal Beugel
26 1 Linker Zijschild
27 1 Rechter Zijschild
28 1 Grote Ring
29 1 Katrol
30 1 Magneet
31 1 Waterfles Houder
32 1 Tussenring van het Vliegwiel
33 2 Lager van de Slinger
34 1 Vliegwiel
35 1 C-Magneet
36 1 Weerstandskabel
37 1 Veer
38 1 Weerstandsmotor
39 1 Rad Samenstelling
40 4 M8 x 33mm Schroef met Ronde Kop
41 2 M4 x 12mm Schroef
42 1 Bovenste Draadharnas
43 1 Onderste Draadharnas
44 2 Houder van het Tussenstuk
45 1 Klip
46 1 Sensordraad/Draad
47 1 Drijfriem
48 1 Kap van het Vliegwiel
49 3 M8 Nylon Borgmoer
50 2 Schroef met Rand
51 4 M6 x 13mm Schroef met Ronde Kop
52 2 M8 x 39mm Bout met Ronde Kop
53 1 Kap van de Rechter Riem
54 2 M8 x 52mm Schroef met Ronde Kop
55 1 Kap van de Linker Riem
56 2 M4 x 50mm Schroef
57 18 M4 x 16mm Schroef
58 1 Kleine Katrol
59 4 M8 x 22mm Schroef met Ronde Kop
60 8 M4 x 8mm Schroef
61 1 M6 x 8mm Schroef met Ronde Kop
62 4 M4 x 10mm Schroef
63 2 M6 Nylon Borgmoer
64 1 Stopsteun
65 1 M8 x 35mm Schroef
66 2 M6 Tussenringen
67 3 M4 x 38mm Schroef
68 2 M8 x 70mm Schroef met Ronde Kop
69 2 Groot Tussenstuk van het Onderstel
70 4 M4 x 12mm Schroef met Rand
71 1 M6 x 8mm Gegalvaniseerde
Schroef met Ronde Kop
72 2 Kleine Veerring
73 2 Kraag van de Armhendel
74 1 Houder van “C” Magneet
75 1 M8 x 14mm Schroef met Ronde Kop
76 1 Rechter Stabilisator Kapje
77 1 Stalen Tussenring
78 2 Kap van de Pedaalarm
79 1 Houder van het Rad
80 2 Tussenring van de Kleine Katrol
81 6 M8 Tussenringen
82 1 7.5mm Tussenstuk
# 2 Zeshoekige Sleutel
# 1 Gebruiksaanwijzing
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX49831 R1103A
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
3
1. Lees alle instructies in deze handleiding goed
door voordat u de fiets gebruikt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen. Gebruik de fiets alleen zoals
voorgeschreven in deze handleiding.
3. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis. Plaats
de fiets op een vlakke ondergrond met een
matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) te
beschermen en uit de buurt van vocht en stof.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de fiets vandaan.
6. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt; draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-
schoenen.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 115 kg wegen worden gebruikt.
8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht; krom uw rug niet.
9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
10.Met de fiets kan men niet freewheelen. De
pedalen blijven rond draaien totdat het vlieg-
wiel stopt.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
12.Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
13.De hieronder weergegeven sticker bevindt
zich op uw elliptische trainer. De vertaling van
de engelse sticker is ala volgt:
WAARSCHUWING:
• Verkeerd gebruik van dit apparaat kan tot
ernstig persoonlijk letsel leiden.
• Lees deze gebruikershandleiding door en volg
alle waarschuwingen en gebruiksinstructies
op voor U dit apparaat gaat gebruiken.
• Laat kinderen niet rond of op dit apparaat
spelen.
• Vervang een sticker wanneer deze bescha-
digd, onleesbaar of verdwenen is.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
214
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
760 HR fiets
heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
lichaam een goede houding te geven. De PROFORM
®
760 HR biedt een reeks indrukwekkende elementen
die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren
van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy
van uw eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt.
Mocht u
nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het
model- en serienummer bij de hand hebt voordat u
belt. Het modelnummer van de fiets is PFEVEX49831.
Het serienummer bevindt zich op een sticker op de
fiets (zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Houder voor de Waterfles*
*Fles niet inbegrepen
Polssensor
ACHTERKANT REAR
Zadel
Bijstelknop
Bijstelknop
Pedaal/Beugel
Bedieningspaneel
Ventilator
Wiel
Armhendels
Knop van het Zadel
RECHTERKANT
VOORDAT U BEGINT
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-
culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-
teithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepa-
len door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het
diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan
voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding
en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.
Om de juiste hartslag te berekenen moet u eerst
onderaan de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie
getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven
uw trainingszone aan. Het laagste getal is de aanbe-
volen hartslag voor vetverbranding. Het middelste
getal is de aanbevolen hartslag voor maximale vetver-
branding. Het hoogste getal is voor aerobic oefenin-
gen aanbevolen.
Vetverbranden
Om effectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten. Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet als
energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefe-
ning bij totdat uw hartslag rond een van de twee laag-
ste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt
verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de
intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond
het middelste getal van uw trainingszone ligt.
Aerobicoefening
Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobic
oefening vereist gedurende langere periodes een
grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart
een verhoogde pompbeweging naar de spieren en
van de longen een grotere zuurstofvoorziening van
het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-
gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-
lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
U 3 keer per week oefenen met minstens één dag
rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden
kunt U als U dat wilt 5 keer per week oefenen. Om
succes te hebben is het belangrijk om plezierig en
regelmatig te oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
520
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels nodig hebben .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderde-
len zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
M8 x 52mm Schroef
met Ronde Kop
(54)–2
M4 x 16mm
Schroef (57)–6
M8 Nylon
Klemmoer (49)–2
M4 x 12mm
Schroef (41)–2
M8 Veerring
(81)–2
M8 x 14mm Schroef
met Ronde Kop
(75)–1
M8 x 22mm Schroef
met Ronde Kop
(59)–4
M8 x 39mm Bout
met Ronde Kop
(52)–2
M8 x 33mm Schroef
met Ronde Kop
(40)–4
M6 x 8mm Gegalvani-
seerde Schroef met
Ronde Kop (41)–2
1. Plaats de Voorste Stabilisator (15) zoals aangegeven.
Maak terwijl de andere persoon de voorkant van het
Onderstel (1) optilt de Voorste Stabilisator aan het
Onderstel vast met two M8 x 52mm Schroeven met
Ronde Kop (54) en twee M8 Tussenringen (81).
15
81
81
1
1
54
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de fiets schoon te maken.
Belangrijk:
Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.
Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
BATTERIJEN VERVANGEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. Raadpleeg
stap 9 op pagina 8 om de batterijen te vervangen en
maak het bedieningspaneel van de staander los.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Zorg ervoor nadat
de fiets verplaatst
is naar de plek
waar u wilt oefe-
nen dat beide ein-
den van de voor-
ste stabilisator de
vloer raken. Als
de fiets wat wie-
belt tijdens het
gebruik draai dan
een of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat
bij totdat de fiets goed vlak staat.
PROBLEMEN VAN DE HANDGREEP MET DE
POLS-SENSOR OPLOSSEN
• Beweeg uw handen niet te veel. Uw hartslag zal
niet kunnen worden gemeten wanneer U uw han-
den te veel beweegt.
• Druk niet te hard op de contactpunten; dit kan de
meting van de hartslag beïnvloeden.
• Houd de contactpunten ongeveer 15 seconden vast
voor het meest zuivere resultaat.
• Maak, voor optimaal gebruik van de handgreep met
Polssensor de metalen contactpunten schoon met
een zachte doek. Gebruik nooit alcohol, schuur- of
oplosmiddelen.
HOE DE FIETS TE VERPLAATSEN
Ga voor de fiets staan. Houdt de armhendels goed
vast en plaats een voet op de voorste stabilisator.
Trek de armhendels zodanig op dat de fiets met
behulp van de wieltjes verplaatst kan worden.
Verplaats de fiets voorzichtig naar de plek waar u wilt
oefenen en laat deze dan weer zakken.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
Armhendels
Wiel
Plaats
uw voet
hier
Stelpootjes
196
2. Maak terwijl de andere persoon de achterkant van het
Onderstel (1) optilt de Achterste Stabilisator (16) aan
het Onderstel vast met vier M8 x 33mm Schroeven
met Ronde Kop (40).
40
40
1
3
2
31
41
20
43
42
1
3. Sluit terwijl de andere persoon de Staander (2) in de
getoonde positie vasthoudt de Bovenste Draadharnas
(42) aan de Onderste Draadharnas (43). Trek voorzich-
tig aan de bovenkant van de Bovenste Draadharnas
om iedere speling in de Draadharnassen op te heffen.
Draai de aangegeven Bijstelknop (20) twee à drie slagen
tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop en
steek de Staander (2) in het Onderstel (1) en laat dan de
Knop weer los.
Zorg ervoor dat de Draadharnassen
(42, 43) niet bekneld raken. Schuif de Staander wat
naar boven of naar beneden totdat de pen op de
knop in een van de gaten van de Staander past.
Draai
vervolgens de Knop met de klok mee vast.
Maak de Waterfles Houder (31) aan de Staander (2)
vast met twee M4 x 12mm Schroeven (41).
16
Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en
video programma’s direct van internet downloaden.
Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de gebruikt aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 17. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys-
teemvereisten kunt u op onze website vinden.
Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige instelling
wordt gekozen telkens
wanneer u het bediening-
spaneel in gebruik neemt.
Om de iFIT.com instelling
te kiezen druk op de
iFIT.com toets. De indica-
tor bij de toets zal gaan
branden en de letters IF zullen in de rechter
bovenhoek van de kleine display.
Ga naar uw computer en start de internetver-
binding.
Ga naar onze website www.iFIT.com.
Kies het gewenste programma van onze web-
site.
Volg de internet instructies en start het pro-
gramma.
Een aftelprocedure op uw scherm begint wanneer
u met een programma start.
Ga naar uw gebruikt terug en begin te trap-
pen.
Uw programma zal beginnen wanneer de aftel-
procedure voorbij is. Het programma zal bijna
altijd werken als een Smart programma (zie stap
3 op pagina 13). U zult echter een “piep” geluid
horen wanneer de weerstands- en/of de snel-
heidsinstelling gaat veranderen.
Uw vordering met de grote display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 12.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN
Zorg ervoor dat de
Draadharnassen
(42, 43) niet bekneld
raken of beschadigd
worden tijdens deze
stap.
4. Schuif de twee Kragen van de Armhendel (73) in de
Linker Armhendel (3). Steek de einden van de Rechter
Armhendel (5) in de Linker Armhendel. Maak de
Kragen van de Armhendel, de Linker Armhendel en de
Rechter Armhendel vast met twee M4 x 16mm
Schroeven (57).
Maak de Houder van de Armhendel (6) aan de Linker
and Rechter Armhendels (3, 5) vast met vier M8 x
22mm Schroeven met Ronde Kop (59).
59
59
3
5
6
57
57
73
73
4
2
718
7. Draai de aangegeven Bijstelknop (20) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop
en verwijder de packingsbuis van het Onderstel (1).
Steek de Stang van het Zadel (8) in het Onderstel en
laat dan de Knop weer los.
Schuif de Stang van het
Zadel wat naar boven of naar beneden totdat de
pen in een van de gaten van de Stang past.
Draai
vervolgens de Knop met de klok mee vast.
Schuif de Drager van het Zadel (11) op de Houder van
het Zadel (7) en draai de Knop van het Zadel (10) in
de rechterkant van de Drager van het Zadel. Draai de
M6 x 8mm Gegalvaniseerde Schroef met Ronde Kop
(71) in de Houder van het Zadel achter de Drager van
het Zadel.
Draai de twee moeren (niet getoond) van de houder
onder het Zadel (9) los. Schuif de houder volledig op
de Drager van het Zadel (11). Til het Zadel tot de
gewenste hellingsgraad en draai de moeren weer in
de houder vast.
1
Packingsbuis
10
9
Moer
Moer
11
71
7
8
20
6. Houdt het Bedieningspaneel (4) bij de Staander (2)
vast. Sluit de draad van het bedieningspaneel aan de
Bovenste Draadharnas (42). Steek het overschot van
de draad in de Staander.
Maak het Bedieninspaneel (4) op de Staander (2) met
vier M4 x 16mm Schroeven (57) vast.
Zorg ervoor
dat de draden niet bekneld raken.
5. Maak de Houder van de Armhendel (6) aan de
Staander (2) vast met twee M8 x 39mm Bouten met
Ronde Kop (52), twee M8 Nylon Borgmoeren (49) en
een M8 x 14mm Schroef met Ronde Kop (75).
6
4
42
2
Draadharnas
57
Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de gebruikt op uw portable CD speler, portable
stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten.
Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN op pagina’s 15 en 17.
U kunt
onze website www.iFIT.com bekijken en daar iFIT
CD’s en video’s kope.
Volg de stappen hieronder om het iFIT.com cd’s of
videobanden te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige instelling
wordt gekozen telkens
wanneer u het bediening-
spaneel in gebruik neemt.
Om de iFIT.com instelling
te kiezen druk op de
iFIT.com toets. De indica-
tor bij de toets zal gaan
branden en de letters IF zullen in de rechter
bovenhoek van de kleine display.
Steek de iFIT.com CD of videocassette in.
Als u een iFIT.com wilt gebruiken steek de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com video-
cassette wilt gebruiken, steek dan de videocas-
sette in uw video speler.
Druk op de play-toets van uw CD speler of
video.
Direct nadat u de play-toets hebt gedrukt zal uw
persoonlijke trainer u helpen met uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een
gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagi-
na 13). U zult echter een “piep” geluid horen
wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstel-
ling gaat veranderen.
Opgelet: Als de weerstand van de gebruikt
en/of de snelheid niet verandert wanneer u
het “piep” geluid hoort:
• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is.
• Stel de volume van uw CD speler of video
bij. Het kan zijn dat het bedieningspaneel het
signaal van het programma niet ontvangt
omdat de geluidsterkte van de CD speler of
video te hoog of the laag is.
• Zorg ervoor dat het audio snoergoed en vol-
ledig is aangesloten.
Uw vordering met de grote display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 12.
8
7
6
5
4
3
2
1
HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAM-
MA’S TE GEBRUIKEN
2
52
49
75
6
5
7
178
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-
mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking)
niet te beschadigen.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een
3.5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw
computer.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw computer. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie hebt met
ingebouwde video speler. Zie HOE OP UW
GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 16
als uw video op uw geluidssysteem is aangesloten.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw video.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektroni-
ca winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu
in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek
dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de
AUDIO OUT plug van uw video.
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
C
Audio snoer
Adapter
A
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
A
Audio snoer
Adapter
B
Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug
RCA
Y-adaptor
9. Het Bedieningspaneel (4) verbruikt vier “D” batterijen.
We raden alkaline batterijen aan. Verwijder de schroef
uit de batterijlade. Trek de lade open en steek vier bat-
terijen in.
Zorg ervoor dat de batterijen zoals
getoond in de batterij-lade gelegd worden. Sluit de
batterij-lade en draai de schroef weer vast. Opgelet:
De ventilator zal even gaan draaien wanneer de batte-
rijen goed geplaatst zijn.
4
Batterijen
Batterijlade
9
Schroef
LINE OUT
Audio
snoer
A
PHONES
Audio
snoer
B
Splitter
Koptelefoon/Speakers
8. Zoek naar het Linker Pedaal (22), die van een “L” is
voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal
tegen de klok in goed vast in de
Linker Crankarm (24). Draai het Rechter Pedaal (niet
getoond) met de klok mee in de Rechter Crankarm.
Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk
vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week
lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een
optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastge-
draaid blijven.
Stel de Linker Pedaal Beugel (25) op de gewenste
stand en steek het einde van de Pedaal Beugel in het
lusje in het Linker Pedaal (22). Stel de Rechter Pedaal
Gesp (niet getoond) op dezelfde manier in.
8
24
22
25
Rand
916
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3.5 mm LINE OUT plug is voor-
zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een
PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw stereo.
B. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo. Gebruik
geen adapter.
C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw stereo. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-
tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.
A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronica
winkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu in
de LINE OUT plug zit en steek deze kabel in de Y-
adapter. Steek de Y-adapater in de LINE OUT plug
van uw stereo.
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Audio
snoer
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio snoer
RCA Y-adaptor
Adapter
Snoer verwijderd uit
de LINE OUT plug
B
Adapter
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Audio
snoer
Adapter
A/B
PHONES
Audio
snoer
C
Splitter
Koptelefoon
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
HOE DE STANG VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Voor een effectieve
oefening moet het
zadel op de juiste
hoogte staan.
Wanneer de peda-
len in de laagste
stand staan moe-
ten uw kniëen tij-
dens het fietsen
wat gebogen zijn.
Om de hoogte van
het zadel bij te stel-
len moet u eerst de
aangegeven knop twee à drie slagen tegen de klok in
losdraaien (u kunt de stang beschadigen als de knop
niet los genoeg is gedraaid). Trek vervolgens aan de
knop, schuif de stang van het zadel tot de gewenste
hoogte en laat dan de knop weer los.
Schuif de stang
van het zadel wat naar boven of naar beneden tot-
dat de pen in een van de gaten van de stang past.
Draai vervolgens de knop met de klok mee vast.
HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Het zadel kan zo
worden bijgesteld
dat de stand voor
u comfortabel is.
Stap van de fiets
voordat u het
zadel wilt bijstel-
len. Stel het zadel
niet bij wanneer u
er op zit.
Draai de
aangegeven knop
tegen de klok in
los. Schuif de dra-
ger van de zitting naar voren of naar achteren en draai
de knop weer vast.
HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN
De staander kan zo
worden bijgesteld
dat de stand voor u
comfortabel is. Om
de staander bij te
stellen moet u eerst
de aangegeven
knop twee à drie
slagen tegen de
klok in losdraaien (u
kunt de stang
beschadigen als de
knop niet los
genoeg is
gedraaid). Trek ver-
volgens aan de
knop, schuif de
staander tot de
gewenste hoogte en
laat de knop dan weer los.
Schuif de staander wat
naar boven of naar beneden totdat de pen in een
van de gaten van de houder past.
Draai vervolgens
de knop met de klok mee vast.
HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN
Zie montage stap 8 op pagina 8 om de beugels van de
pedalen bij te stellen.
Stang van
het Zadel
Knop
Zadel
Houder van
het Zadel
Zadel
Knop
Staander
Knop
1510
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. U kunt de weerstand van de gebruikt door
een druk op de knop bijstellen wanneer de handmati-
ge instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-
neer u de handgreep met polssensorof.
Het bedieningspaneel biedt ook vier vooraf Smart pro-
gramma. In ieder programma verandert automatisch
de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw oefe-
ning aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen
of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het
meegeleverde audio snoer kunt u de gebruikt op uw
geluidssysteem, uw draagbare stereo of computer
aansluiten en de speciale iFIT.com cd-programma’s
afspelen (cd’s apart te koop). De iFIT.com cd-program-
ma’s controleren automatisch de weerstand van de
gebruikt en geven duidelijk aan hoe u uw snelheid
moet toepassen net zoals een trainer dat doet tijdens
uw training. Intense muziek motiveert extra.
U kunt
onze website www.iFIT.com bekijken en daar iFIT
CD’s en video’s kope.
Als de gebruikt op uw computer is aangesloten, kunt U
ook onze nieuwe website www.iFIT.com bekijken en
daar de audio en video programma’s direct van inter-
net oproepen.
Raadpleeg de website voor meer
informatie.
Zie pagina 11 om de handmatige mode te gebrui-
ken. Zie pagina 13 om een Smart programma te
gebruiken. Zie pagina 14 om een programma voor
de hartslag.
Zie pagina 18 om iFIT CD’s of video’s
te gebruiken. Zie pagina 19 om direct een program-
ma van onze website op te roepen.
Display Toetsen
Ventilator
Toets
On/Reset Toets
Weerstand Toetsen
Opgelet: Het programma zal na een paar secon-
den wanneer u met fietsen stopt eindigen. Kies
het programma weer om het programma opnieuw
te starten en start weer bij het begin.
Volg uw vordering op de grote display.
Zie stap 4 op pagina 11.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 12.
Om de iFIT.com CD’s te gebruiken moet u de fiets op
uw portable CD speler, portable stereo, geluidssys-
teem, computer met CD speler aansluiten. Zie pagina’s
15 tot en met 17 voor instructies m.b.t. aansluiting.
Om
de iFIT.com videocassettes te gebruiken moet u de
fiets op uw video speler aansluiten. Zie pagina 17 voor
instructies m.b.t. aansluiting.
Om de iFIT.com pro-
gramma’s op te roepen van internet moet u de fiets
uw computer aansluiten. Zie pagina 17.
HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor-
zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug
onder het bedieningspaneel. Steek het andere uitein-
de van het snoer in de LINE OUT plug van uw CD
speler. Steek uw koptelefoon in de PHONES-plug.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in een splitter. Steek de split-
ter in de PHONES-plug van uw CD speler. Steek
uw koptelefoon in de splitter.
8
7
6
HOE OP UW CD-SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Audio
snoer
Kopte-
lefoon
A
PHONES
PHONES
Audio
snoer
Splitter
Koptelefoon
B
11
14
Het bedieningspaneel aanzetten.
Opgelet: Het bedieningspaneel verbruikt vier
1,5V “D” batterijen (raadpleeg montage stap 9 op
pagina 8 om de batterijen te installeren).
Druk op de On/Reset knop om het bedieningspa-
neel aan te zetten (zie de tekening op pagina 10
om de On/Reset knop te kunnen vinden).
De handmatige instelling kiezen.
De handmatige instelling
wordt gekozen elke keer
dat u het bedieningspa-
neel in gebruik neemt.
Druk meerdere keren op
de Programma toets wan-
neer een programma
gekozen zullen de letters
RPM verschijnenen de kleine display.
Begin te trappen en verander de weerstand
als u dat wilt.
Druk, terwijl u trapt, op de + en – toetsen onder
de grote display om de weerstand van de peda-
len te veranderen. Er zijn 10 weerstandsinstellin-
gen voorzien—niveau 10 is de grootste. Opgelet:
Het kan nadat u op de toetsen hebt gedrukt een
paar seconden duren voor de weerstand de
gewenste instelling bereikt.
Volg uw vorderingen op de kleine en grote
display.
De kleine display
geeft
uw tempo [RPM] aan, in
slagen per minuut. De
indicator op de kleine dis-
play zal in lengte toe- of
afnemen naar gelang uw
snelheid toe- of afneemt.
Het bovenste
gedeelte van
de grote dis-
play
geeft de
afgelegde
afstand [DIS-
TANCE] en het aantal verbranden
calorieën
[CALORIES] en vetcalorieën [FAT CALS] aan
(raadpleeg VETVERBRANDEN op pagina 21
voor meer informatie over vetcalorieën). De dis-
play zal telkens na een paar seconden van getal
veranderen. De kleine display zal uw hartslag
aangeven wanneer u de pols-sensor gebruikt.
(raadpleeg stap 5 op pagina 12).
Druk om alleen de afgeleg-
de afstand óf de verbruikte
calorieën of vetcalorieën te
bekijken zolang op de
bovenste toets aan de lin-
kerkant van de grote display
tot het woord DISTANCE
(afstand), CALORIES (calo-
rieën)
, of FAT CALS (vetcalorieën) in het bovenste
gedeelte van de grote display verschijnt. Zorg
ervoor dat het woord SCAN niet verschijnt. Druk op
de bovenste toets totdat het woord SCAN ver-
schijnt om zowel de afgelegde afstand als de ver-
bruikte calorieën en vetcalorieën te bekijken.
Het middenge-
deelte van de
grote display zal
de verlopen tijd
[TIME] en uw hui-
dige tempo
[PACE] aangeven (tempo wordt in minuten per
mijl aangegeven). De display zal telkens na een
paar seconden van getal veranderen. Opgelet:
Wanneer een programma gekozen is (met uitzon-
dering Programma 2) voor het zal de display de
resterende tijd van het programma in plaats van de
verlopen tijd aangeven.
Druk om alleen de verlopen tijd óf uw tempo te
bekijken zolang op de middelste toets aan de lin-
kerkant van de grote display tot het woord
TIME
(tijd), of PACE (tempo) in de grote display ver-
schijnt. Zorg ervoor dat het woord SCAN niet ver-
schijnt. Druk op de bovenste toets tot het woord
SCAN verschijnt om zowel de verlopen tijd als
uw tempo te bekijken.
Het onderste
gedeelte van de
grote display
geeft uw snelheid
[SPEED] en de
weerstandsinstel-
ling [RESISTANCE] aan. De display zal telkens
na een paar seconden van getal veranderen.
Druk om alleen de snelheid óf de weerstandsin-
stelling te bekijken zolang op de onderste toets
aan de linkerkant van de grote display tot alleen
het woord
SPEED (Snelheid), of RESISTANCE
(Weerstand) in het grote display verschijnt. Zorg
ervoor dat het woord SCAN niet verschijnt. Druk
op de bovenste toets tot het woord SCAN ver-
schijnt om zowel de snelheid als de weerstands-
instelling te bekijken.
4
3
2
1
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-
KEN
Indicator
Bovenste Toets
Programma voor het hart 1 is ontworpen om uw
hartslag tussen 65% en 85% van uw
maximale
hartslag tijdens uw oefening te houden. (Uw maxi-
male hartslag is berekend door 220 van uw leeftijd
af te trekken. Als u 25 jaar oud bent bijvoorbeeld,
dan is uw maximale hartslag 195 slagen per minu-
ut). Programma voor het hart 2 is ontworpen om uw
hartslag bij uw gekozen doel hartslag te houden.
Volg de stappen hieronder om een programma
voor het hart te gebruiken.
Schakel het bedieningspaneel in.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies een van de programma’s voor het hart.
De handmatige instelling
wordt gekozen elke keer
het bedieningspaneel in
wordt geschakeld. Druk
om een programa voor het
hart te kiezen meerdere
keren op de programma
toetst totdat het cijfer 1 of
2 in de kleine display verschijnt
. Uw leeftijd of doel hartslag in voeren.
Het word AGE (leeftijd) zal wanneer programma
1 gekozen wordt op de grote display verschijnen
en de huidige leeftijdsinstelling zal flikkeren. Druk
de Enter toets wanneer u al uw leeftijd hebt inge-
voerd. Druk wanneer u uw leeftijd nog niet hebt
ingevoerd de kleine – en + toetsen om dan uw
leeftijd in te voeren. Druk vervolgens op de Enter
toets. Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd zal het
in het geheugen worden opgeslagen totdat de
batterijen vervangen moeten worden.
De letters
PLS (hartslag) zal wanneer program-
ma 2 gekozen wordt op de grote display ver-
schijnen en de huidige doel hartslag instelling zal
flikkeren. Druk wanneer u de doel hartslag niet
wilt veranderen op de Enter toets. Druk wanneer
u de doel hartslag wilt veranderen op de kleine –
en + toetsen. Druk dan vervolgens op de Enter
toets. Het na te streven hartslag kan tussen de
70 tot 170 slagen per minuut liggen.
De handgreep met pols-sensor vasthouden.
U hoeft tijdens de programma voor het hart de
handgrepen niet constant vast te houden. U moet
echter de handgrepen voor het programma vaak
vasthouden.
Elke keer u de handgrepen vast-
houdt moet u minstens uw handen 30 secon-
den lang op de metalen contacten plaatsen.
Opgelet: De letters PLS zullen wanneer u de
handgrepen niet vasthoudt in de grote display in
plaats van uw hartslag verschijnen.
Begin te fietsen om het programma te starten.
Begin te fietsen om het programma te starten.
Programma 1 bevat 20 periodes, elk een minuut
lang. Iedere periode heeft een weerstandsinstel-
ling en een na te streven hartslag. (Dezelfde
weerstandsinstelling en/of na te streven hartslag
kunnen voor twee of meer opeenvolgende perio-
des geprogrammeerd worden).
Programma 2 is
zestig minuten lang (u kunt als u dat wilt alleen
een gedeelte van het programma uitvoeren).
Dezelfde weerstandsinstelling en doel hartslag
worden voor het programma geprogrammeerd.
De weerstand van de pedalen zal
wanneer pro-
gramma 1 gekozen wordt van tijd tot tijd veran-
deren. (Opgelet: U kunt wanneer de weerstand te
hoog of te laag is de weerstand veranderen door
op de + en - toetsen onder de grote display druk-
ken. De weerstand zal echter tot de geprogram-
meerde instelling met de volgende periode over-
gaan). De weerstand kan
wanneer programma 2
gekozen wordt
niet worden veranderd. Opgelet:
U kunt als u dat wilt de weerstand voor de duur
van het programma veranderen door op de + en –
toetsen te drukken.
De pijlen in de
kleine display zul-
len
tijdens pro-
gramma’s 1 en 2
uw helpen om uw
hartslag bij uw
doel hartslag te
houden. Het
bedieningspaneel zal wanneer u de handgreep
met pols-sensor vasthoudt uw hartslag met de
huidige doel hartslag vergelijken. Het aantal pijlen
zal wanneer uw hartslag hoger of lager dan uw
doel hartslag ligt in de kleine display veranderen
om zodoende u aan te geven wanneer u uw
tempo moet verhogen of verlagen. Verander uw
tempo wanneer het aantal pijlen veranderd totdat
er maar een stang indicator tegen de tip van de
pijl zit.
Belangrijk: Het na te streven tempo is
een doel. Uw ware tempo kan wat hoger of
lager liggen dan het na te streven tempo,
zeker gedurende de eerste paar maanden van
uw oefenprogramma. Zorg ervoor dat u op
een temp fietst dat aangenaam voor u is.
5
4
3
2
1
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
Opgaande
Pijl
Indicator
1312
Druk op de On/Reset toets om de displays
opnieuw in te stellen.
Opgelet: Het
bedieningspa-
neel kan de
snelheid en de
afstand in mij-
len of kilome-
ters aangeven.
De letters MPH of KM/H zullen in
het onderste gedeelte van de grote display de
gekozen eenheid aangeven. Druk ongeveer zes
seconden op de On/Reset toets om van eenheid
te veranderen. Opgelet: Wanneer u de toets inge-
drukt houdt zal de ventilator even aangaan. Het
kan zijn dat u de eenheid opnieuw moet kiezen
wanneer u de batterijen vervangt.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn
dat er plastic
velletjes op de
metalen con-
tactpunten van
de handvaten
zitten.
Haal
deze van de
handvaten af.
Plaats uw handen op de metalen contactpunten
om de pols-sensor te gebruiken.
Beweeg uw
handen niet. Wanneer uw pols gemeten wordt
zal de hartvormige indicator in de kleine display
bij iedere hartslag beginnen op te flikkeren. Even
nadien zullen twee streepjes (– –) verschijnen en
zal uw hartslag worden aangegeven.
Houdt de handvaten, voor het beste resultaat,
ongeveer 30 seconden lang vast. Opgelet:
Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen
zal de display uw hartslag 30 seconden lang aan-
geven. De display zal dan met uw hartslag de
andere instellingen aangeven.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Druk op de ven-
tilator toets om
de ventilator op
lage snelheid te
laten draaien.
Druk nogmaals
op de ventilator
toets om de ven-
tilator op hoge
snelheid te laten draaien. Druk een derde keer
op de toets om de ventilator uit te doen. Opgelet:
De ventilator zal automatisch uitgaan om batterij-
en te sparen wanneer de pedalen gedurende een
halve minuut niet worden bewogen.
Draai het (vleugel) wieltje aan de rechterkant van
het bedieningspaneel om de ventilator in de
gewenste stand te plaatsen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Wanneer de pedalen gedurende een paar secon-
den niet bewogen worden zal de display stoppen
en de tijd op de grote display opflikkeren.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
om batterijen te sparen wanneer de pedalen niet
bewegen en de toetsen gedurende een paar
minuten niet ingedrukt worden.
7
6
5
Wieltje
Ventilator
Toets
Contact-
punten
Ieder Smart programma verandert automatisch de
weerstand van de pedalen en dan zal uw tempo tij-
dens uw oefening direct verhogen of verlagen.
Programma’s 3 en 4 zijn programma’s om mee af te
slanken. Programma 5 zijn aerobic programma.
Programma 6 zijn prestatie programma. Volg de stap-
pen hieronder om een Smart programma te gebruiken.
Volg de stappen hieronder om het Smart programma
te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Een van de vooraf Smart programma kiezen.
De handmatige instelling
wordt gekozen telkens
wanneer u het bediening-
spaneel in gebruik neemt.
Druk meerdere keren op
de Programma toets om
een vooraf ingesteld pro-
gramma te kiezen totdat
het getal 3, 4, 5, of 6 zal in de kleine display ver-
schijnen.
Begin, om het programma te starten, met trap-
pen.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Ieder programma bestaat uit 20 of 30
periodes van 1 minuut. Een weerstand en tempo
instelling zijn voor iedere periode geprogram-
meerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo instellin-
gen kan/kunnen voor meerdere periodes gepro-
grammeerd worden.)
De weerstand van de pedalen zal aan het eind
van iedere periode van het programma automa-
tisch veranderen wanneer een andere weer-
standsinstelling voor de volgende periode gepro-
grammeerd is. Note: U kunt de weerstand aan-
passen door op de + of – toetsen te drukken
wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag
ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid
is zal de weerstand zich automatisch aan de vol-
gende periode aanpassen als deze anders is.
Het na te streven
tempo voor de
huidige periode
zal door pijlen op
de kleine display
worden aangege-
ven. Verhoog of
verlaag, om uw
oefening in het na te streven tempo uit te voeren,
eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar
ieder segment op de indicator wijst (zie de teke-
ning hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind
van iedere periode veranderen wanneer er een
ander na te streven tempo voor de volgende
periode geprogrammeerd is. Wanneer het aantal
pijlen verandert, verander dan ook uw tempo tot-
dat er weer een pijl naar ieder segment op de
indicator wijst.
Belangrijk: De tempo indicaties
van het programma zijn alleen als motivatie
bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager
zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de
eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon
voor dat u met een snelheid, die geriefelijk
voor u is, oefent.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. Als u doorgaat met oefenen nadat u program-
ma voltooid is zal de display gewoon doorgaan
met het weergeven van informatie/feedback.
Volg uw vordering op de grote display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina
12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 12.
7
6
5
4
3
2
1
HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Opgaande
Pijl
Indicator
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Gerelateerde artikelen
-
ProForm PFEVEX6983 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-
ProForm PFEVEX2402 de handleiding
-