Life Fitness A100 Handleiding
- Categorie
- Spin fietsen
- Type
- Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
CLUB SERIES TREADMILL (CST)
(LOOPBAND, CLUB-SERIE)
GEBRUIKERSHANDLEIDING
M051-00K60-A100
1
!!# *&#
99;.7/;35+
30/3=8/<<8-
5100 N River Road
Schiller Park, IL 60176 VS
Telefoon: (847) 288 3300
Fax: (847) 288 3703
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: consumerproducts@lifefitness.com
Kantooruren: 7:00 - 18:00 uur (CST)
;+B363C
30/3=8/<<;+<36
Av. Cidade Jardim, 900
Jd. Paulistano
São Paulo, SP 01454-000
BRAZILIË
SAC: 0800 773 8282
Telefoon: +55 (11) 3095 5200
Fax: +55 (11) 3095 5201
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren service:
9:00 - 17:00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)
Kantooruren winkel:
9:00 - 20:00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)
10:00 - 16:00 uur (BRT) (zaterdag)
+=348<7/;35+/8+;3,3<-2/,3/.
30/3=8/<<8-
5100 N River Road
Schiller Park, IL 60176 VS
Telefoon: (847) 288 3300
Fax: (847) 288 3703
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: commercialsales@lifefitness.com
Kantooruren: 7:00 uur - 18:00 uur (CST)
&#!" !!$% #
/./;6+8.>A/7,>;1
30/3=8/<<=6+8=3-'
Bijdorpplein 25-31
2992 LB Barendrecht
NEDERLAND
Telefoon: (+31) 180 646 666
Fax: (+31) 180 646 699
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing:
Kantooruren: 9:00 - 17:00 uur (CET)
'/;/831.98385;345/;6+8.
30/3=8/<<&%
Queen Adelaide
Ely, Cambs, CB7 4UB
Telefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017
Klantenservice (+44) 1353.665507
Fax: (+44) 1353.666018
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren:
Algemeen kantoor: 9.00 - 17.00 uur (GMT)
Klantenservice: 8:30 - 17:00 uur (GMT)
>3=<6+8.*@3=</;6+8.
30/3=8/<<>;9:/
Siemensstraße 3
85716 Unterschleißheim
DUITSLAND
Telefoon: (+49) 89.31 77 51.0 (Duitsland)
(+41) 0848 000 901 (Zwitserland)
Fax: (+49) 89.31 77 51.99 (Duitsland)
(+41) 043 818 07 20 (Zwitserland)
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: kundenberatung@lifefitness.com
Kantooruren: 08.30 - 16.30 uur (CET)
!9<=/8;345
30/3=8/<<><=;3+
Vertriebs G.m.b.H.
Dückegasse 7-9/3/36
1220 Wenen
OOSTENRIJK
Telefoon: (+43) 1.61.57.198
Fax: (+43) 1.61.57.198.20
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: kundenberatung@lifefitness.com
Kantooruren: 08.30 - 16.30 uur (CET)
$:+84/
30/3=8/<<#
C/Frederic Mompou 5, 1º1ª
08960 Sant Just Desvern Barcelona
SPANJE
Telefoon: (+34) 93.672.4660
Fax: (+34) 93.672.4670
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren:
9.00 - 18.00 uur (maandag - donderdag)
8.30 - 15.00 uur (vrijdag)
/613C
30/3=8/<</8/6>A '
Parc Industriel de Petit-Rechain
4800 Verviers
BELGIË
Telefoon: (+32) 87 300 942
Fax: (+32) 87 300 943
E-mail service:
E-mail sales/marketing: marketing.benelux@lifefitness.com
Kantooruren: 9:00 - 17:00 uur (CET)
=+63C
30/3=8/<<>;9:/7,
Siemensstraße 3
85716 Unterschleißheim
DUITSLAND
Telefoon: (+39) 02-55378611
Service: 800438836 (In Italië)
Fax: (+39) 02-55378699
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren: 08:30 - 16:30 uur (CET)
66/9?/;31/6+8./83<=;3,>=/>;<
Bijdorpplein 25-31
2992 LB Barendrecht
NEDERLAND
Telefoon: (+31) 180 646 644
Fax: (+31) 180 646 699
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing:
Kantooruren: 9.00 - 17.00 uur (CET)
*
E
"
"
+:+8
30/3=8/<<+:+8
Nippon Brunswick Bldg., #8F
5-27-7 Sendagaya
Shibuya-Ku, Tokio
Japan 151-0051
Telefoon: (+81) 3.3359.4309
Fax: (+81) 3.3359.4307
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/ marketing: [email protected]
Kantooruren: 9.00 - 17.00 uur (JAPAN)
238+/89815981
30/3=8/<<<3+"+-303-%
Room 2610, Miramar Tower
132 Nathan Road
Tsimshatsui, Kowloon
HONGKONG
Telefoon: (+852) 2891.6677
Fax: (+852) 2575.6001
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren: 9:00 - 18:00 uur
66/+8./;/6+8./838B3C"+-303-
.3<=;3,>=/>;<B3C"+-303-
Room 2610, Miramar Tower
132 Nathan Road
Tsimshatsui, Kowloon
HONGKONG
Telefoon: (+852) 2891.6677
Fax: (+852) 2575.6001
E-mail service: [email protected]
E-mail sales/marketing: [email protected]
Kantooruren: 9:00 - 18:00 uur
!! %!!#
5100 River Road
Schiller Park, Illinois 60176 • VS
+1 847.288.3300 • Fax: 847.288.3703
800.735.3867 (gratis binnen de VS en Canada)
(/;/6.@34./@/,<3=/@@@630/03=8/<<-97
%# %! %!#
* Zie tevens @@@630/03=8/<<-97voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers.
#$*($%+
>>53ABC:4A27@89D8=6
?0@06@005
1 DeEersteStappen...................................................................5
1.1 BelangrijkeVeiligheidsinstructies........................................................5
1.2 Opstellen ..........................................................................7
2 BedieningspaneelEnActiviteitszone ....................................................10
2.1 OverzichtVanBedieningspaneelEnActiviteitszone ........................................10
2.2 ConsoleOverlayAndActivityZoneDescriptions ...........................................11
2.3 LeesrekEnAccessoirehouders ........................................................13
3 HeartRateZoneTraining
®
............................................................14
3.1 HetBelangVanHeartRateZoneTraining
®
...............................................14
3.2 Hartslagmeting.....................................................................15
4 DeTrainingen......................................................................16
4.1 OverzichtVanDeTrainingen ..........................................................16
4.2 GebruikVanDeTrainingen ...........................................................18
4.3 BeschrijvingVanDeTrainingen ........................................................19
4.4 EffectiefTrainenOpDeLifeFitness-Loopband ............................................28
5 Servicemenu(OptioneleInstellingen) ...................................................30
5.1 HetServicemenuOpenenEnGebruiken.................................................30
5.2 Manager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(OptioneleInstellingen) ........................31
6 OnderhoudEnTechnischeGegevens ...................................................35
6.1 TipsVoorPreventiefOnderhoud .......................................................35
6.2 SchemaVoorPreventiefOnderhoud ....................................................36
6.3 ProblemenMetDeLoopbandOplossen .................................................37
6.4 OplossenVanProblemenMetDeOptionelePolar
®
Telemetrie-Hartslagborstband ................40
6.5 OplossenVanProblemenMetDeiPod
®
.................................................42
6.6 DeLoopbandBijstellenEnSpannen ...................................................44
6.7 ProactieveBandslijtagemelding........................................................45
6.8 Productservice/PlaatsVanHetSerienummer ............................................45
7 Specificaties.......................................................................46
7.1 SpecificatiesVanDeLifeFitnessCSTLoopband ..........................................46
7.2 Garantie-Informatie .................................................................47
©2010LifeFitness,eendivisievanBrunswickCorporation.Allerechtenvoorbehouden.
2
Voordatuditproductingebruikneemt,ishetvanessentieelbelangdatudezegebruikershandleidinginzijnGEHEEL
doorneemt,evenalsALLEmontage-instructies.
Dehandleidingbeschrijftdeinstallatievanhetapparaatengeeftaanwijzingenoverhetjuisteenveiligegebruik.
KlasseHB(woonhuizen):huishoudelijkgebruik.
+$$'/)8900=?0AA8=64=>5D4@0=34@8=64=D0=38B0??0@00B:0=34?@>3C2B60@0=B84D4@D0;;4=
Elkeservicebeurt,behalveschoonmakenofonderhouddoordegebruiker,moetdooreenerkendeservicemonteur
wordenuitgevoerd.Hetapparaatbevatgeenonderdelendiedoordegebruikerkunnenwordengerepareerd.
3
Dezegebruikershandleidingbeschrijftdewerkingenfunctiesvanhetonderstaandeproduct:
=B46@8BG(4@84A)@403<8;;()
Zie“Specificaties”indezehandleidingvoorproductspecifiekefuncties.
>4; Deloopbandiseentrainingsapparaatwaaropdegebruikeropeenbewegendeondergrondopdeplaatskanwan-
delenofhardlopen.
LifeFitnessachthetZEERraadzaamdatu,voordatuaaneentrainingsprogrammabegint,eerstdeartsbezoektvoor
eenvolledigmedischonderzoek,inhetbijzonderindienerinuwfamiliepersonenmethogebloeddrukofeenhartaan-
doeningvoorkomen,ofindienuouderdan45bent,rookt,eenhoogcholesterolgehaltehebt,zwaarlijvigbentofindienu
hetafgelopenjaarnietregelmatighebtgetraind.
Indienutijdensdetraininghetgevoelhebthetbewustzijntegaanverliezen,duizeligofkortademigwordtofpijnhebt,
stopdetrainingdanonmiddellijk.
4
'() ()%%#
!#' +!(#()'*)(
Leesalleinstructiesvoordatudeloopbandgaatgebruiken.
• +'TrekaltijddestekkervanhetLifeFitness-apparaatuithetstopcontactvoordatuhetapparaat
schoonmaaktofonderhoudtomdekansopelektrischeschokkentebeperken.
• ,'(*,# Omdekansopbrandwonden,brand,elektrischeschokkenenlichamelijkletsel
tebeperken,ishetvanessentieelbelangdatelkapparaatopeengeaardstopcontactwordtaangesloten.
• ,'(*,# Zorgvooreenvrijeruimtevan6,5feet(2meter)bij3feet(1meter)achterde
loopbanddiegeenobstakelsbevat,inclusiefmuren/wanden,meubilairenandereapparatuur.
• ,'(*,# Zorgdatnoodstopkoordmeteenklemaandegebruikerbevestigdisenzichop
dejuisteplaatsopdeloopbandbevindtvoordatumetdetrainingbegint.
• ZetdeAAN/UIT-schakelaarindestandUITentrekdestekkeruithetstopcontactomhetapparaatuitteschakelen.
• GebruiknooiteenLifeFitness-apparaatalshetnetsnoerofdestekkerbeschadigdis,ofalshetapparaatgevallenof
beschadigdisofzelfsgedeeltelijkinhetwaterisondergedompeld.Neemindatgevalcontactopmetde
klantenservicevanLifeFitness.
• Plaatshetapparaatzodanigdatdestekkergemakkelijkbereikbaaris.
• Houdhetnetsnoeruitdebuurtvanverwarmdeoppervlakken.Trekhetapparaatnietvooruitaanhetnetsnoeren
gebruikhetsnoernietalshandgreep.Leidhetnetsnoernietoverdevloeronderoflangsdezijkantvandeloopband.
Raadpleegparagraaf1.2voordejuisteverloopvanhetnetsnoer.
• Alshetnetsnoerbeschadigdis,moethetwordenvervangendoordefabrikant,eenerkendeservicemonteurofeen
soortgelijkedeskundigeomgevarentevoorkomen.
• Gebruikditapparaatnietopplaatsenwaarspuitbussenwordengebruiktofwaarzuurstofwordttoegediend.Deze
productenverhogendekansopbrandenexplosie.
• Volgaltijddeinstructiesdieophetbedieningspaneelwordenaangegeven.
• Nauwtoezichtisgebodenalshetapparaatindenabijheidvankinderenofgehandicaptenwordtgebruikt.
• Gebruikditapparaatnietbuiten,naasteenzwembadofineenvochtigeruimte.
• GebruikhetLifeFitness-apparaatnooitalsdeluchtgatengeblokkeerdzijn.Zorgdatdeluchtgatenvrijzijnvan
pluizen,haarofanderblokkerendmateriaal.
• Steekgeenvoorwerpenindeopeningenvanditapparaat.Alsietsinhetapparaatvalt,zetdestroomdanuit,trekde
stekkeruithetstopcontactenhaalhetvoorwerpervoorzichtiguit.Neemalsuhetvoorwerpnietkuntbereiken
contactopmetdeklantenservicevanLifeFitness.
• Plaatsnooitbekersmetvloeistofrechtstreeksophettoestel,maargebruikhiervooreenaccessoirehouder.Gebruik
vanbekersmeteendekselwordtaanbevolen.
• Gebruikditapparaatnietmetblotevoeten.Draagaltijdschoenen.Draagschoenenmetrubberenzolenof
antislipzolen.Schoenenmethakken,lerenzolen,noppenofspikeszijnnietgeschikt.Controleerofergeensteentjes
indezolenvastzitten.
• Houdlossekleding,vetersenhanddoekenuitdebuurtvanbewegendeonderdelen.
• Reiknietinofonderhetapparaatenkantelhetniettijdenshetgebruik.
• Deleuningenkunnenzonodiggebruiktwordenvoormeerstabiliteit,maarzezijnnietvoorcontinugebruik.
• Stapdeloopbandnooitopofafterwijlhijinbewegingis.Maakgebruikvandeleuningenvoorextrahouvast.Ingeval
vannood,alsubijvoorbeeldstruikelt,moetudeleuningenvastpakkenenuwvoetenopdezijplatformszetten.
• Loopofjognooitachteruitopdeloopband.
5
• Wanneerdeloopbandstilgezetmoetworden,zetuhetschermopSELECTWORKOUT(KIESTRAINING).(Druk
tweemaalopSTOPalsditnognietophetschermstaat.)HoudvervolgensdetoetsSPEEDDOWN(SNELHEID
VERLAGEN)ingedruktendrukopPAUZE.Ophetschermverschijntnu“IMMOBILIZED(STILGEZET)”.Indeze
standwerktdeloopbandniet.Debandenhellingmotorenzijnuitgeschakeld.Deloopbandblijftindezestandstaan
tijdenshetresetten,aanenuitzettenenz.Omterugtegaannaardenormalewerkingherhaaltudezelfde
toetsenreeks:houddetoetsSPEEDDOWN(SNELHEIDVERLAGEN)ingedruktendrukdanopPAUZE.Ophet
schermverschijntweer“SELECTWORKOUT(KIESTRAINING)”.
• Gebruikditapparaatalleenvoorhetindezehandleidingbeschrevendoel.Gebruikgeenaccessoiresdienietdoorde
fabrikantzijnaanbevolen.
,'/#()'*)($"
!)') *###'%!#
6
$%()!!#
LeesdehandleidingvoordatudeLifeFitnessloopbandgaatinstalleren.Plaatsdeloopbandopdeplaatsvangebruik
voordatumetdeinstallatiebegint.
! )'( +'()#
DeLifeFitnessLoopbandCSTiseennon-dedicatedelektrischelijnvolgensdeconfiguratiesdieindegrafiekhieronder.
*'!+%#(" >.:*7-.:72.<;**7-.6..0.5.>.:-.;<.44.:5;-.;<.44.:72.<271.<**7?.A20.;<89,87<*,<9*;<5**<-*7
..7.:4.7-..5.4<:2,2C7..70.;,124<;<89,87<*,<27;<*55.:.7
'#(#()'*)(
DitLifeFitness-apparaatmoetgoedgeaardzijn.Mochtdeloopbandnietmeer(goed)werken,danzorgteengoede
aardingvooreenpadvandelaagsteweerstandvoordestroomenvermindertzodekansdatiemanddiehetapparaat
aanraaktofgebruikt,eenschokkrijgt.Elkapparaatisvoorzienvaneenelektrischsnoermeteenbeschermingsleidingen
eengeaardestekker.Destekkermoetineendaarvoorgeschiktstopcontactgestokenworden,datvolgensdegeldende
regelsenvoorschriftenisgeïnstalleerdengeaard.
'* #B8934;89:4030?B4@><34H4AB4::4@8=#>>@3<4@8:08=44=BE44?>;86AB>?2>=B02BB4AB4:4=
=384=4@644=6>436400@3AB>?2>=B02B14A278:100@8A<>4BC34H43>>@44=4@:4=344;4:B@828I=;0B4=
8=AB0;;4@4=">34;;4=D>>@>5<44@<>4B4=00=64A;>B4=E>@34=>?44=A?4280;4AB@>><:@8=6E>@34=
00=64A;>B4=
+' ;4:B@8A274A27>::4=:C==4=>=BAB00=0;A3414A274@<8=6A;4838=6=84B6>43E>@3B00=64A;>B4='>4?
347C;?8=D0=44=4@:4=344;4:B@828I=0;AC=84B?@4284AE44B7>474B0??0@00B6400@3<>4BE>@34=+4@0=34@
#$$)34<4464;4D4@34AB4::4@;A34AB4::4@=84B8=74BAB>?2>=B02B?0AB;00B30=44=6438?;><44@3
4;4:B@8284=44=64A278:BAB>?2>=B02B8=AB0;;4@4=89E89H868=64=D0=34AB4::4@D4@D0;B3460@0=B84
7
$%()!!# # ()!('# +# ! )#((!$$%#
Volgalleveiligheidsinstructiesvanparagraaf1.1openzetdeloopbandopdeplaatswaarhijgebruiktgaatworden.Zie
hoofdstuk7 voorhetbenodigdevloeroppervlak(afmetingennamontage).
+' '*")(
Devolgendeinformatiewordtverstrektalsregionaleveiligheidsinstructiebetreffendevrijeruimtesrondomdebuitenkant
vandeloopband.
• *DeEuropeseveiligheidsnormEN957vereisteenminimalevrijeruimtevan6,5feet(2meter)vanafde
achterkantvandeloopbandnaareenvoorwerpofvlak.
• +4@4=8634(B0B4=4=0=34@4@468>NA DeinternationalenormASTMF2115-05adviseerteenminimalevrije
ruimtevan1,65feet(0,5meter)aanelkekantvandeloopbandenvan3feet(1meter)vanafhetverstepuntvan
hetbewegendoppervlakaandeachterkantvanhetapparaatof6,5feet(2meter)vanafhetversteobstakelpunt
aandeachterkantominnoodgevallendeloopbandtekunnenverlaten.
Controleerdestabiliteitvanhetapparaatnadathetisopgesteld.Alshetapparaatook
maarenigszinswiebelt,ofalshetnietstabielstaat,moetubepalenwelkepootdevloer
nietraakt.Omhetapparaatbijtestellen,draaituCONTRAMOER(A)losenverdraaitu
deSTABILISATIEPOOT(B)totdathetapparaatnietmeerwiebeltenbeide
stabilisatiepotenstevigopdevloerstaan.DraaivervolgensdeCONTRAMOERweervast.
*'!+%#("'88:-.08.-.?.:4270>*71.<*99*:**<2;1.<A..:+.5*70:234-*<-.
;<*+252;*<2.988<,8::.,<?8:-<*/0.;<.5-.787;<*+2.5*99*:**<4*7;,1../589.7>*7-.
5889+*7->.:88:A*4.7.7?*<.:9*;?8:-<**7+.>85.7861.<<8.;<.508.-18:2A87<**5<.
A.<<.7
#*)( !'
DeON/OFF(AAN/UIT)-schakelaarbevindtzichophetvoorpaneelonderaanopdeloopband.Hijheefttweestanden:
“I”(één)voorON(AAN)en“0”(nul)voorOFF(UIT).
!$$%# #)''#
Wanneerdeloopbandgeïnstalleerdisenhorizontaalstaat,moetucontrolerenofdebandgoedspoort.Steekeerstde
stekkerineengeschiktstopcontact.Zie5.4<:2;,1.>.:.2;<.7 aanhetbeginvandithoofdstukvoordetails.Zetde
loopbandvervolgensAAN.
Laatiemandopdeplatformsaanweerskantenvanhetframevandeloopbandstaan.Ganunognietopdebandstaan.
DrukopdetoetsQUICKSTART(SNELSTART) enverhoogdesnelheidtot4mph(6,4km/u)metdepijlSPEEDUP
(SNELHEIDVERHOGEN).
Alsdebandnainschakelingnaarrechtsafwijkt,laatiemandandersdanderechterspanbouteenkwartslagnaarrechts
draaienenvervolgensdelinkerspanbout(C)eenkwartslagnaarlinks.Ziedeonderstaandeillustratie.Numoetdeband
weerpreciesinhetmiddenvanderollopen.
Alsdebandnaarlinksafwijkt,draaitudelinkerspanbouteenkwartslagnaarrechtsenvervolgensderechterspanbout
eenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt.
Herhaaldittotdatdeloopbandpreciesinhetmiddenloopt.Laatdebandenkeleminutenlangdraaienomerzekervante
zijndathijgoedblijftlopen.
*'!+%#(" -:**2-.;<.5;,1:8.>.772.<6..:-*7..7>855.;5*027.54.:2,1<270 ..6,87<*,<896.<-.45*7<.7;.:>2,.
>*72/.2<7.;;*5;-.+*7-7*..7>855.;5*078072.<08.-;988:<
C
8
('+ (( %$')
DetweenetwerkpoortenvanhettypeRJ45(A)opdeachterkantvanhetbedieningspaneelzijn
onderlingverwisselbaar.Metdezenetwerkpoorten,diezichachterdetoegangsklepaande
achterkantvanhetbedieningspaneelbevinden,zorgenvoorsoftware-updatesconsole.
+'!$$% +# ) #)(#$'
Hetnetsnoerkanineenrechtelijnvanafdeloopbandwordengelegd,wordeningekortenlinksvoor(voordegebruiker)uit
deloopbandkomenof,metgebruikmakingvandesnoerklemmen,onderhetframelopenenrechtsachter(voordege-
bruiker)uitdeloopbandkomen.
Devolgendeaanlegoptiesvoorhetnetsnoerwordenaanbevolen:
Trekdestekkeruithetstopcontactensteekdeklemmenindedaarvoorbestemdeopeningen.Ziedeonderstaandeillus-
tratie.Plaatsdeklemmenvolgenspatroon1of2enzethetsnoervastmetdeklemmen,waarbijhetteveelaansnoer
tussendeklemmenblijft.
*'!+%#(" ?.552,1<68.<=-.5889+*7-4*7<.5.7861.<7.<;78.:08.-<.4=77.7**75.00.7
Alsuhetnetsnoeropeenstopcontactvóórdeloopbandwiltaansluiten,gebruiktupatroon1.
*'!+%#(" 86:.4.72706.<-.1.55270>*7-.5889+*7-<.18=-.72;+23;<89,87<*,<.7>DD:-.5889+*7-627;<.7;
/..<8/27,1,67.<;78.:78-20<=;;.71.<;<89,87<*,<.7-.5**<;<.;78.:45.6
Alsuhetnetsnoeropeenstopcontactachterdeloopbandwiltaansluiten,gebruiktupatroon2.
,'(*,#H>@6D>>@44=D@894@C8<B4D0=544B<027B4@34;>>?10=3#44<H>=>3862>=
B02B>?<4B34:;0=B4=A4@D824D0=!8548B=4AAD>>@44=>?B8>=44;;0=64@=4BA=>4@.
,'(*,#H>@630B74B=4BA=>4@34;>>?10=3=84B00=
@00:B4==84B14:;4<3@00:BBCAA4=74B5@0<4347450@<>574B
E84;=34@A:0=4@=AB86;4BA4;>=BAB00=
*'!+%#(" (*77..:=9*<:8870.+:=24<2;1.<>*71.<0:88<;<.+.5*70861.<
7.<;78.:%&$$ 1.<1.//:*6..71.<188/-/:*6.<.5.2-.7
9
A
##(%#! # )+))(/$#
$+'/) +# ##(%#! # )+))(/$#
MethetcomputergestuurdebedieningspaneelenActiviteitszonevandeloopbandkandegebruikerdetrainingop
zijn/haarpersoonlijkeconditieendoelenafstemmenenhetverloopvandetrainingvolgen.Metditgebruiksvriendelijke
bedieningspaneelkandegebruikerdeverbeteringvanzijn/haarconditievantrainingtottrainingvolgen.
E
nter
Weight
iPod
®
W
orkout ProfilesWorkout Profiles
The heart rate
d
isplayed may be inaccurate and should be used for reference only.
La fréquence
cardiaque affichée peut être inexacte et ne doit être utilisée qu'à titre de référence.
C
B
A
D
H
F
G
E
I
J
K
L
N
M
O
10
('+# ##(%#! # )+))(/$#
A. WORKOUTPROFILEWINDOW(SCHERMTRAININGSPROFIEL):Gedurendedetrainingwordenheuvelsendalenop
ditschermweergegevenalskolomvormigelichtstaven.Hetaantalverlichtestavenineenkolomkomtovereenmethet
hellingspercentage.
B. MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM):Opditschermvindtustapsgewijzeinstructiesvoorhetinstellenvande
training.Tijdenseentrainingwordenhiercalorieën,afstand,duur,helling,hartslagensnelheidweergegeven.
.
Bovendien
geefthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)calorieënperuur,METS,watt,tempoinminutenper
mijl/kilometerengeklommenafstandweer,indiendezefunctieindeManagerconfiguratiegeactiveerdisZieparagraaf5.1
.<;.:>2,.6.7=89.7.7.70.+:=24.7
C. PijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING)ENSPEED(SNELHEID):Drukopdezepijltoetsenomdetrainingsduur,
dehellingvanhetplatformendesnelheidvandeloopbandteverhogenofteverlagen.InhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)wordendeingevoerdegegevensnetbovendetoetsenweergegeven.Daarnaastkunnendeze
toetsenwordeningedruktomeentrainingintestellenofdeconfiguratie-instellingenvandemanagerteveranderen.
D. NUMERIEKEtoetsenbord:MetdeNUMERIEKEtoetsenkuntutrainingsduur,moeilijkheidsgraad,bandsnelheid,
gewicht,afstand,gekozendoel,geslachtenstreefhartslaginvoeren.
E. ToetsCLEAR(WISSEN):Drukeenmaalopdezetoetsomnognietingevoerdegegevenstewissen.Druktijdenshet
programmerentweemaalachterelkaaropdezetoetsomdeloopbandteresettenendeprogrammeringsvolgorde
opnieuwtestarten.
F. ENTER-toets:Drukopdezetoetsomingevoerdeinstelwaardenvoordetraining,zoalsweergegeveninhetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM),tebevestigen.
G. ENTERWEIGHT(GEWICHTINVOEREN)toets:Drukopdezetoetsomtijdenseentraininghetgewichtvandegebruiker
intevoeren.GebruikdePIJLtoetsenTIME(DUUR)ofhetNUMERIEKEtoetsenbordomeengewichtintevoeren.
H. WORKOUTSELECTION(TRAININGSKEUZE)-toetsen:Drukopeenvandezetoetsenomhetprogrammavandebetre-
ffendetoetstekiezen.Dezeprogramma’somvatten:"#*!)*'##")+'+''##,'
$/$#)'##'#$"'$/$#)'##,!! *',!!*+!,%'($#!
)'#'))()%'($$#! )'#'))()en(%#)'+!(#!(#)'+!.
I. ToetsQUICKSTART(SNELSTART):Drukopdezetoetsomonmiddellijkmeteenhandmatigingevoerdetrainingte
beginnen,zondereentrainingsprogrammatehoevenkiezen.Wanneerdetrainingeenmaalisgestart,kuntuhet
intensiteitsniveauofdetrainingsduurnaarwensbijstellenmetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKETOETSENBORD.
J. ToetsPAUSE(PAUZE):Drukopdezetoetsomdebandtestoppenendehuidigetrainingteonderbreken.Gadoormet
detrainingdooropENTERtedrukken.
K. ToetsCOOLDOWN(AFKOELING):Drukopdezetoetsomeenautomatischaangepasteafkoelingvandetrainingtestarten.
L. EenrondeSTOP-magneetbevindtzichaandelinkerkantvanhetpaneelonderhetbedieningspaneel.Aandezemagneetis
eensnoermeteenclipbevestigd.Bevestigdeclipaanuwkledingvoordatumetdetrainingbegint.Trekdemagneetvan
hetsnoervanhetbedieningspaneelomdeloopbandtestoppen.Plaatsdemagneetweerterugomhetsysteemteresetten.
M. EenrondeSTOP-knopbevindtzichaanderechterkantvanhetpaneelonderhetbedieningspaneel.Drukopdeze
knopomdebandtestoppenendehuidigetrainingtebeëindigen.
11
12
N. KOPTELEFOONAANSLUITING:OmnaardeiPodgeschikttekunnenluisteren,moetudekoptelefoonstekkerinditcon-
tactsteken.Hetcontactkannietdoordegebruikerwordenvervangen.NeemcontactopmetdeklantenservicevanLife
Fitnessvoorverdereinformatie.
O. iPod-HOUDER:DegebruikerkaneeniPodaansluitenviaeen30-pinsstekker.GebruikdeiPod-toetsenofdetoetsenop
deiPodzelfomeennummerofvideotekiezenenaftespelen.
P. iPODTOETSENBLOK: DetoetsenwordengebruiktomcontrolevaneeniPodtegeven.
%$ )$)(#!$
Q. MUTE(GELUIDUITSCHAKELEN):Gebruikdezetoetsomhetgeluiduitteschakelen
R. MUTE(GELUIDUITSCHAKELEN):Gebruikdezetoetsomhetgeluiduitteschakelen
S. LINKERenRECHTERPIJLTOETSEN:Gebruikdezetoetsenomhetvolumeteverhogenofverlagen
T. PIJLTOETSENOMHOOGenOMLAAG:Gebruikdezetoetsenomhetvolgendeenhetvorigenummertekiezen
)+))(/$#
U. INCLINEUP/DOWN:MetdepijltoetsenINCLINEUP/DOWN(HELLINGSPERCENTAGEVERHOGEN/VERLA-
GEN)kuntuhethellingspercentagevandebandtelkensinstappenvan0,5%wijzigen.
V. QUICKSTART:MetdetoetsQUICKSTART(SNELSTART)kuntuonmiddellijkmeteenhandmatigingevoerdetraining
beginnen,zondereentrainingsprogrammatehoevenkiezen.
W. SPEEDUP/DOWN:MetdepijltoetsenSPEEDUP/DOWN(SNELHEIDVERHOGEN/VERLAGEN)kuntudesnel-
heidvandebandtelkensinstappenvan0,1mphwijzigen.
X. (WANDELEN,JOGGEN,HARDLOPEN)Toetsenvoor3snelheden:Drukopeenvandetoetsenvoor3snelheden
voorafgaandaaneentrainingzodatdeloopbandmeteenvoorafingesteldewaardebegint.Devoorafingesteldewaar-
denzijn2 mph/3km/u(wandelen),4mph/6km/u(joggen)en6mph/9km/u(hardlopen).Alsutijdenseentraining
opdezetoetsendrukt,verandertdebandsnelheidonmiddellijkindevoorafingesteldewaarde.
S
T
Q
R
2 mph
3 km/h
4 mph
6 km/h
6 mph
9 km/h
GO
V
W
U
X
13
B
A
!(' # (($'$*'(
Hetbedieningspaneelheefteeningebouwdleesrek(A),waaroputijdensdetrainingeenboekoftijdschriftkuntleggen.
Daarnaastbeschikthetoverdrieingebouwdeaccessoirehouders(B),tweehoudersaandezijkantvoorgrotere
voorwerpenzoalsflessenwaterenhouderinhetmiddenvoorkleinerevoorwerpen.
') ') /$# )'##
K
) !# +# ') ') /$# )'##
K
Onderzoekwijstuitdathetaanhoudenvaneenspecifiekehartslagtijdensdetrainingdeoptimalemanierisomdeintensiteit
vandetrainingtemetenendebesteresultatentebereiken.HieropisdetrainingsmethodeHeartRateZoneTraining
®
(of
hartslagzonetraining)vanLifeFitnessgebaseerd.
Zonetrainingbepaaltiemandsidealehartslagbereikofhartslagzonevoorhetverbrandenvanvetofhetverbeterenvande
cardiovasculaireconditie.Dezoneiseenpercentagevanhettheoretischmaximum(HSmax),endewaardehangtafvande
training.DeformulevoordemaximalehartslagisgedefinieerdindeF=2-.527.;/8:@.:,2;.%.;<270*7-":.;,:29<287#2,1<5237.7
>88:1.<<.;<.7.7>88:;,1:23>.7>*7<:*27270.7G>*71.<6.:2,*7855.0.8/$98:<;.-2,27...-2<2. HRmaxkomt
overeenmet206,9minushettotaalvan0,67vermenigvuldigdmetdeleeftijdvandebetreffendepersoon.
("0F;445B893
.2/.2<7.;;5889+*7-1../<>23/.@,5=;2.>.<:*27270.7-2.-.>88:-.5.7>*7-..*:<#*<.)87.%:*27270
E
<.7>855.+.7=<<.7
J)*'#J')')!!
)"
J-)'"')')
)"
+)+''##
')(!!!#
-)'"')(!
J'$J')')#)'+!
)"
')(!#)'+!
Elketrainingheeftweeranderevoordelen,zoalswordtbesprokeninhoofdstuk4.<:*27270.7.
*'!+%#(" 1.<>.:-2.7<**7+.>.5270..7/2<7.;;<:*27.:<.:**-95.0.7>88:1.<+.9*5.7>*7;9.,2/2.4./2<7.;;-8.5.7.71.<
89;<.55.7>*7..7<:*27270;9:80:*66*
Omdestreefhartslagtijdenseentrainingteveranderen,voertueenvoudigwegeennieuwestreefhartslaginmethet
NUMERIEKEtoetsenbord.
Ukunttijdensdetrainingnaarandereprogramma’somschakelenmetdetoetsenWORKOUTSELECTION(TRAININGSSELECTIE).
DeHeartRateZoneTraining
®
-programma’smetendehartslag.DraagdeoptionelePolar
®
-telemetrieborstbandofpakde
Lifepulse
TM
-sensorsvast,zodatdeingebouwdecomputervandeloopbanddehartslagtijdensdetrainingkanmeten.De
computersteltdehellingshoekautomatischbijomdestreefhartslag,gebaseerdopdewerkelijkehartslag,tehandhaven.
*'!+%#(":**-95..0-.+8>.7;<**7-.<*+.5>88:-.<1.8:.<2;,1.6*@26*5.1*:<;5*0.7-.;<:../1*:<;5*0
!445B893
)74>@4B8A274<0F8<0;4
70@BA;06
D4@D4@1@0=38=6
0@38>
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112
14
')(!")#
) !%*!(
)"
(.()"
OmhetLifepulse
TM
-systeemvandeloopbandtijdenseentrainingtegebruikenvoorhetmetenvandehartslag,paktude
roestvrijstalensensorsopdevoorsteErgo
TM
-handgreepvast.Opelkvandehandgrepenbevindenzichtweesensors.U
moetcontactmakenmetalleviersensorsomeenhartslagmetingtekrijgen.Dehartslagverschijntophet
bedieningspaneelbinnen20tot30secondennahetcontactmetdesensors.
Probeerdesensorsnietvasttepakkenbijsnelhedenboven4,5mph(7,2km/u).Bijdezesnelhedenwordthetgebruik
vaneenPolar-telemetrie-hartslagborstbandaanbevolen.
$%)$#! %$!'
K
)!")'')(!$'()#
DeLifeFitnessloopbandisuitgerustmetPolar®telemetrie,eenhartslagmeetsysteemwaarbijopdehuidgedrukte
elektrodenhartslagsignalennaarhetbedieningspaneelvandeloopbandzenden.Dezeelektrodenzijnbevestigdaaneen
Polar-telemetrieborstbanddiedegebruikertijdensdetrainingdraagt.DePolar-telemetrie-hartslagborstbandisoptioneel.
UkuntdezebijdeklantenservicevanLifeFitnessbestellen.
ZiehetonderstaandediagramvoordejuisteplaatsingvandePolar-telemetrie-hartslagborstband.Deelektroden(A)zijn
detweeoneffenvlakkenaandeonderkantvandeband;zemoetenvochtigblijvenomdeelektrischeimpulsenvanhet
hartnauwkeurignaardeontvangertekunnenzenden.Bevochtigdeelektroden.MaakdePolar-telemetrie-
hartslagborstbanddanzohoogmogelijkonderdeborstspierenvast.Debandmoetstevigzitten,maarcomfortabel
genoegomnormaaltekunnenademen.
Dezenderbandverstuurtdehartslagoptimaalwanneerdeelektrodendirectcontactmetdeblotehuidmaken.Hijwerkt
echterookgoeddooreendunnelaagnattekleding.
Alsudeborstbandelektrodenopnieuwmoetbevochtigen,trekdanhetmiddenvandePolar-telemetrie-hartslagborstband
vandeborstafzodatdetweeelektrodenzichtbaarwordenenbevochtigze.
Tijdenshetinstellenvaneenhartslagzonetrainingmoetdegebruikereenstartsnelheidinvoeren.AlsergeenPolar-
telemetrie-hartslagborstbandwordtwaargenomen,isdetoegestanemaximumsnelheid4,5mph(7,2km/u).Alsde
Polar-telemetrie-hartslagborstbandwelwordtwaargenomen,isdetoegestanemaximumsnelheid12mph(19km/u).
A A
15
)'###
$+'/) +# )'###
DevolgendetrainingenzijnvoorafgeprogrammeerdvoordeLifeFitness-loopband.
&* ()')(#!()') DrukopeenvandeQuickStart-toetsenvoorafgaandaaneentrainingtehebbende
loopbandbeginnenbewegenopeenvoorafingesteldewaarde. Devoorafingesteldewaardenzijn2 mph/3km/u
(wandelen),4mph/6km/u(joggen)en6mph/9km/u(hardlopen).Tijdenseentraining,druktuopdezeknoppenomde
bandsnelheidonmiddellijkteveranderenaandevoorafingesteldewaarde.
"#*!#") iseentrainingmetconstanteinspanningwaarbijdegebruikerdehellingshoekofsnelheidop
iedermomentkanveranderen.
'#$",!! *' iseenintervaltrainingmetvoortdurendwisselendeintensiteitsniveauszonderregelmaatin
patroonofvoortgang.
!!*+! iseenintervaltraining.Intervallenzijnperiodesvanintensieveaerobetraining,regelmatigafgewisseld
metperiodesvanminderintensievetraining.
(%#)'+!(#!(#)'+! kandegebruikeromteschakelentussendegebruikergedefinieerde
JOGGEN enHARDLOPEN snelheden.
/$#)'## ZoneTrainingtrainingenrichtenzichopspecifiekereeksen,ofzones,voorhetbehoudvaneen
hartslagmeterommaximaleresultatentebehalenuitteoefenen.
')')!!
)"
')(!*+!voertdegebruikeroverdrieverschillendeheuvelsgebaseerdop
destreefhartslagDegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulse
TM
-sensors
voortdurendvast.
')')#)'+!
)"
')(!#)'+! wisseltaftusseneenheuveleneendalgebaseerdopde
streefhartslag.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulse
TM
-sensorsvoort-
durendvast.
-)'"')')
)"
-)'"')(!iseenintensievetrainingvoormeerervarengebruikers.
Hetdoelisomdehartslagzosnelmogelijkomhoogenomlaagtebrengen.DegebruikerdraagteenPolar-
telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulse
TM
-sensorsvoortdurendvast.
)*'#+'+''## iseentrainingmeteenlageintensiteitomeengroterpercentagevetcalorieën
tekunnenverbranden.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulse
TM
-sen-
sorsvoortdurendvast.Hetprogrammapasthetintensiteitsniveauaandoordehellingshoek(hoogte)teveran-
deren,gebaseerdopdewerkelijkehartslag,omdezeop65%vanhettheoretischmaximumtehandhaven.
'$ iseenintensieveretrainingvoorfitteregebruikers,metnadrukopmaximalecardiovasculairevoordelen
enhettotaalaantalverbrandecalorieën.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtde
Lifepulse
TM
-sensorsvoortdurendvast.Hetprogrammapasthetintensiteitsniveauaan,gebaseerdopdewerkelijke
hartslag,omdezeop80%vanhettheoretischmaximumtehandhaven.
16
)'###+#%'($$#! )'#' zijntoegankelijkviadetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKE
TRAINER).Daartoebehorendevoorafgeprogrammeerdetrainingen()#$!()'()#
!$'($!,#()#)!!$'O# )"#/$#,#()**'###/$# en
(%$'))'## alsmedetotzes#%())'###,diekanwordengeprogrammeerddoordegebruiker.
()'()# iseenafstandgebaseerdetraining.
,#()#)!!$'O# iseencalorieverbruikopbasisvandetraining.
,#()**'###/$# iseentijddoorgebrachtineendoelzoneopbasisvandetraining.
(%$'))'##
)
"
iseentrainingmeteenafstandsdoeldateenechtterreinmetverschillendehellingshoeken
simuleert.Ditiseenhulpmiddelvoorhardlopersbijhuntrainingvooreenwedstrijdvan3,1miles(5kilometer).Deze
functieistoegankelijkviadetoetstrainingenvanPERSOONLIJKETRAINER.
(%$'))'##
)"
iiseentrainingmeteenafstandsdoeldateenechtterreinmetverschillende
hellingshoekensimuleert.Ditiseenhulpmiddelvoorhardlopersbijhuntrainingvooreenwedstrijdvan6,2miles(10
kilometer).DezefunctieistoegankelijkviadetoetstrainingenvanPERSOONLIJKETRAINER.
$#))()(
")!)#(())()wordtdecardiovasculaireconditiegemetenenkunnenomde4-6weken
verbeteringeninhetuithoudingsvermogenwordengemeten.
)$#!)#(()()(#+*!!#)#(()()( lijkenopdeFITTESTtraining,maarzijn
gebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen.Debeschikbaretestszijn:
• '".%.(!)#(()().( )#(()()$%) # $#
• #+.%.(!'#(()().( +'()()$%') # $#
• "'#(%.(!)#(()()%) # $# #$
• '$')#(()()%') # $&%%
• ,(*"-%'$)$$! %# %! $$!%! !#%#$
J %.(!#.))'..( O#))()($% # $#
!# ' $&%!#%%
17
'* +# )'###
SelecteereenworkoutmetbehulpvandeTRAININGSKEUZEofGo-systeemSNELSTARTTOETSEN. Deonderstaandetabel
geeftdestappenvoorhetopstellenvanelketrainingaan.GebruikhetNUMERIEKEtoetsenblokomdewaardenintevoerenalshet
MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)daaromvraagt,oofgebruikdepijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING) of
SPEED(SNELHEID) omnaardegewenstewaardeninhetMESSAGECENTERtebladeren.DruktelkensopENTERomdekeuzen
tebevestigen.Deingevoerdewaardenkunnentijdenselketrainingwordengewijzigd,behalvebijdetrainingenonderdeknop)
)().
18
)+))(/$#
Druk2.0mph/
3km/u
,4.0mph/
6km/u
,of6.0mph/
9km/u
Startdetraining
(#!()')
DrukopSNELSTART
Startdetraining
#")
DrukopHANDMATIG
Voergewichtin
Voerduurin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
,!! *'
DrukopWILLEKEURIG
Voergewichtin
Voerduurin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
+)+''##
DrukopVETVERBRANDING
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
'$
DrukopCARDIO
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
*+!
DrukopHEUVEL
Voergewichtin
Voerduurin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
)'###+#
%'($$#! )'#'
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdat
TRAININGENVAN
PERSOONLIJKETRAINER
verschijnt;drukopENTER
KIESHETGEWENSTE
TRAININGSNUMMER,VAN
1TOT6;DRUKOPenter
Startdetraining
,#()#)!
!$'O#
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdat
GEWENSTAANTAL
CALORIEËN
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voercalorieënin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
()'()#
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatSTREEFAFSTAND
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerafstandin
Voerhellingshoekin
Voersnelheidin
Startdetraining
,#()**'###
/$#
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatGEWENSTETIJD
BINNENZONE verschijnt;
drukopENTER
Voergewichtin
Voerduurin
KiesVetverbrandingofCardio
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
(%$'))'##
)"
Drukherhaaldelijkop
PERSOONLIJKETRAINER
totdatSPORTTRAINING5K
ofSPORTTRAINING10K
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerniveauin
Voersnelheidin
Startdetraining
')')!!
)"
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+ totdatHEART
REATHILLverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
')')#)'+!
)"
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+
totdatHEARTRATE
INTERVALverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voersnelheidin
Startdetraining
-)'"')')
)"
DrukherhaaldelijkopZONE
TRAINING+
totdatEXTREMEHEART
RATEverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerduurin
Voerleeftijdin
Voerstreefhartslagin
Voerwandelsnelheidin
Voerjoggingsnelheidin
Startdetraining
!)#(())()
DrukherhaaldelijkopFITTEST
totdatFITTEST=5MIN
verschijnt;drukopENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startdetraining
'".%)
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatARMY
PRTverschijnt;drukop
ENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde2,0milj(3,2km)test
#+.%')
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatNAVY
PRTverschijnt;drukop
ENTER
KiesJAofNEE
bijdevraag:ISHOOGTE
MINDERDAN5000FEET
(1524METER)BOVEN
ZEENIVEAU?
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde1,5milj(2,4km)test
"'#(%)
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdat
MARINESPFTverschijnt;
drukopINVOEREN
KiesJAofNEE
bijdevraag:ISHOOGTE
MINDERDAN4500FEET
(1372M)BOVEN
ZEENIVEAU?
Voergewichtin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde3,0milj(4,8km)test
'$'%')
Drukherhaaldelijk
opFITTESTtotdatAIR
FORCE PRTverschijnt;
drukopENTER
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startde1,5milj(2,4km)test
,(*"-%'$)$$!
DrukherhaaldelijkopFIT
TESTtotdatWFISUBMAX
PROTOCOLverschijnt;druk
opENTER
Voergewichtin
Voerlengtein
Voerleeftijdin
Start3minutenopwarming
Startdetest
%)()
DrukherhaaldelijkopFIT
TEST totdatPEBTEST
verschijnt;drukop
INVOEREN
Voergewichtin
Voerleeftijdin
Voergeslachtin
Voersnelheidin
Startdetest
(#!(#)'+!
Drukop
SNELHEIDSINTERVAL
Voergewichtin
Voerduurin
Voerhellingshoekin
Voerjoggingsnelheidin
VoerhardloopsnelhEIDIN
('+# +# )'###
&* ()')(#!()')isdesnelstemanieromtebeginnenoefenen.NadeSNELSTART-toetswordtingedrukt,een
manueletrainingbegint,tegeneenzeerlagesnelheidmetdehellingshoekopnultezettenstandaard.Gebruikmakenvande
snelheidmetbehulpvandeToetsenvoor3snelheden opdeActiviteitszone omnaareenvoorafingesteldesnelheid.Gebruik
makenvandeToetsSNELHEID opdeconsoleofopdeActiviteitszone omgeleidelijkdesnelheidomhoogofomlaagals
gewenst,ofgebruikhetNumeriekeToetsenbordnaareennieuwesnelheidwaardeintevoeren.GebruikmakenvandeToets
HELLINGSPERCENTAGEopdeconsoleofopdeActiviteitszoneopdehellingteverplaatsengeleidelijkomhoogofomlaag
alsgewenst.Vooreennauwkeurigecalorieverbruik,voeruwgewichtmetbehulpvandeGewichtINVOERENknop.Devooraf
ingesteldewaardenzijn:
"#*!#")
Hetprogramma"#*!#") iseentrainingmetconstanteinspanningwaarbijdegebruikerdehellingshoek
ofdesnelheidopiedermomentkanveranderen.
'#$",!! *'
Hetprogramma'#$",!! *' zorgtvooreenterreinmetheuvelsendalendatbijelketrainingvarieert.Er
zijnmeerdaneenmiljoenverschillendepatronenmogelijk.
)*'#+)+''##
Bijdetraining)*'#+)+''## moetdehartslagvandegebruikervooroptimaleresultatenop65%van
hettheoretischmaximum (HRmax)blijven.BijdezetrainingdraagtdegebruikereenPolar-telemetrie-hartslagborstbandof
pakthij/zijdeLifepulse
TM
-sensorsvast.AlsdegebruikergeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddraagt,staatophet
WORKOUTPROFILEWINDOW(SCHERMTRAININGSPROFIEL)eenhartje,enverschijntophetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)eenberichtomdesensorsvasttepakken.Hetbedieningspaneelmeetvoortdurenddehartslag
engeeftdezeweerenhetintensiteitsniveauvandeloopbandwordtautomatischaangepastomdestreefwaardete
bereikenentehandhaven.Ditsysteemvoorkomtzowelovermatigealsonvoldoendetrainingendeaerobevoordelenvan
detrainingwordentenvollebenutdoordathetlichaamsvetalsenergiebronwordtgebruikt.
*'!+%#(" 1.<27<.7;2<.2<;72>.*=>.:*7-.:<*5;-.1.55270;18.4>.:*7-.:<.;7.51.2-4*7*55..7-88:-.0.+:=24.:
?8:-.7>.:*7-.:-
'$
De'$ trainingisvrijwelidentiekaan)*'#+'+''##,maardestreefhartslag*wordtberekendop
80%vanhettheoretischmaximum(HRmax).Dehogerestreefhartslagversterktdecardiovasculairewerkingomdatde
hartspierzwaarderbelastwordt.
*'!+%#(" .<27<.7;2<.2<;72>.*=>.:*7-.:<*5;-.1.55270;18.4>.:*7-.:<.;7.51.2-4*7*55..7-88:-.0.+:=24.:
?8:-.7>.:*7-.:-
*'!+%#(" &4=7<-.;<:../1*:<;5*0892.-.:686.7<>.:*7-.:.76.<1.< &#%!%$ !
(%#)'+!(#!(#)'+!
Metditprogrammakandegebruikerwisselentussendedoorhem/haarzelfingesteldesnelhedenvoorJOG(JOGGEN)
enRUN(HARDLOPEN).DetoetsSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) knippertgedurendedegeheletraining.
DegebruikerkantijdensdetrainingopiedermomenttussendesnelhedenwisselendooropdetoetsSPEEDINTERVAL
(SNELHEIDSINTERVAL)tedrukken.DehuidigesnelheidverschijntophetschermSPEED(SNELHEID).
DevoorafingesteldesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)kunnenniettijdensdetrainingworden
veranderd.DesnelheidkanopiedermomenttijdenseentrainingwordenaangepastmetdepijltoetsenvoorSPEED
(SNELHEID).DoorteschakelentussendesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)metbehulpvande
pijltoetsenvoorSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) wordtdesnelheidweeropdevoorafingesteldesnelheden
JOGenRUNingesteld.
=64;A(B0=300@34=7434= (B0=300@3<4B@8A27444=7434=
2.0mph 3.0kph
4.0mph 6.0kph
6.0mph 9.0kph
19
!!*+!
DedoorLifeFitnessgepatenteerde!!*+!-trainingbiedtdiverseconfiguratiesvoorintervaltraining.Intervallen
zijnperiodenvanintensievecardiovasculairetrainingafgewisselddoorregelmatigeperiodenmetminderintensieve
training.OphetschermPROFILEWINDOW(TRAININGSPROFIEL)wordendezehogeenlageintervallenweergegeven
alskolommenvanbrandendeLED’sdieersamenuitzienalsheuvelsendalen.Hetiswetenschappelijkaangetoonddat
decomputergestuurdeintervaltrainingleidttoteengroterecardiorespiratoireverbeteringdantrainingmeteenvaste
snelheid.
De!!*+!-trainingdoorlooptvierfasen,dieelkeenanderintensiteitsniveauhebben.OphetschermWORKOUT
PROFILE(TRAININGSPROFIEL)wordtdevoortgangvandezefasenweergegeven.Zoalsblijktuitdeonderstaande
beschrijvingenmoetdehartslagtijdenstweestadiaindetrainingwordengemetenomdedoeltreffendheidtekunnen
beoordelen.DraagdePolar-telemetrie-hartslagborstbandofhouddeLifepulse
T
M
-handgrepencontinuvast. Inhet
MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)wordtgeenverzoekomeenhartslagmetingweergegeven,zoalsdatwel
hetgevalisbijdeprogramma’s'$ )*'#+'+''##en')')/$#)'##.
,'"*% $%,'"# iseenfasevanlage,geleidelijktoenemendeweerstand,waarindehartslagde
ondergrensvandestreefzonebereiktendeademhalingenbloedtoevoernaarwerkendespierentoenemen.
%!)*zorgtdatdeintensiteitietstoeneemtenconstantblijft,zodatdehartslagdeondergrensvandestreefzone
bereikt.Controleerdehartslagaanheteindevandezefase.
#)'+!)'## iseenseriesteedssteilereheuvels,afgewisselddoordalenomopademtekomen.De
hartslagmoettoenementotdebovengrensvandestreefzone.Controleerdehartslagaanheteindevandezefase.
$$!$,# $!# iseenminderintensievefasewaarinhetlichaamkanbeginnenmetdeafvoervan
melkzuurenanderebijproductenvantraining,diezichindespierenophopenenmedeoorzaakvanspierpijnzijn.
ElkekolomdieuophetschermWORKOUTPROFILE(TRAININGSPROFIEL)enindebovenstaandetabelziet,staat
voorééninterval.Detotaletrainingsduurbepaaltdelengtevanelkinterval.Elketrainingbestaatuit20intervallen,dusde
duurvanelkintervalisgelijkaandeduurvandegeheletraininggedeelddoor20.
B<<8=CB4= Eentrainingdieminderdan10minutenduurt,istekortvoorhetprogramma!!*+! omalle
vierfasengoedtekunnenvoltooien.Bijeendergelijketrainingcomprimeerthetprogrammadusdiversestadia.
B<<8=CB4= Deduurvandeintervallenisaanvankelijkop30secondeningesteldvooreentrainingvan
10 minuten.Voorelkeminuutbovende10neemtelkintervalmetdriesecondentoe.Eentrainingvan15 minutenbestaat
uit20 intervallenvanelk45seconden.
B<<8=CB4= Alleintervallenduren60seconden.Alsdegebruikerminutentoevoegtaandevoorafingesteldeduur
terwijldetrainingwordtafgewerkt,voegthetprogrammaheuvelsendalentoedieidentiekzijnaandeeersteacht
intervallenvandeintervaltrainingsfase.Ditpatroonwordtherhaaldtotdatdetrainingvoltooidis.
20
%'($$#! )'#'
*()$",$' $*)(#%())'###
Ophetbedieningspaneelvandeloopbandkunnenmaximaalzesaangepastetrainingenwordenopgeslagen.Deze
trainingenwordenopgestelddoordemanagersvanfitnessclubsofanderbevoegdpersoneel.Nadereinformatieoverhet
opstellenvandezetrainingenvindtuinhoofdstuk5onder*70.9*;<.<:*27270.79:80:*66.:.7.
Omaangepastetrainingentegebruiken,druktuherhaaldelijkopdetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKE
TRAINER) totdatophetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)demelding“PERSONALTRAINERWORKOUTS
(TRAININGENVANDOORPERSOONLIJKETRAINER)”VERSCHIJNT. DrukvervolgensopENTER.InhetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnteenberichtwaarinuwordtverzochthetnummervandeaangepaste
trainingtekiezen(van1t/m6).SelecteerhetgewenstenummermetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord
endrukopENTER.Alsergeentrainingvoordatnummerisopgesteld,gaathetBERICHTENCENTRUMautomatisch
naarhetvolgendenummer.Alserweleentrainingvoordatnummerbestaat,verschijneninhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)achtereenvolgensberichtenomhetgewichtofdeleeftijd,afhankelijkvanhetaangepaste
programma,intetoetseneneensnelheidtekiezen.Wanneerdezegegevenszijningevoerd,begintdetraining.
J!$'($!,#()#)!!$'O#
Dezetrainingdientomgewichtsverliesengewichtsbeheersingtebevorderen.Hetdoelisomeenbepaaldaantal
calorieënbinnendegekozentijdsduurteverbranden.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeen
afkoelingsfasewaarnadetrainingeindigt.
J()#$!()'()#
Dezetrainingdientomuwuithoudingsvermogenoptebouwen.Hetdoelisomeenbepaaldeafstandinmiles(kilometers)
afteleggen.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeenafkoelingsfaseenwordtdaarnabeëindigd.
*'!+%#(" (*77..:..70.+:=24.:-2<-8.56.<-.9235<8.<;.7>88:%&&# $%%?8:-.7891.<
+.-2.7270;9*7..5-.?**:-.727;<*99.7>*7625.42586.<.:?..:0.0.>.7
J)"#/$#$!,#()**'###/$#
HetprogrammaTIMEINZONEGOAL(GEWENSTEDUURBINNENZONE),eenfunctievandeHeartRateZone
Training®,versterktdetrainingen)*'#+)+''##en'$ doordetijdsduurwaarindehartslag
binnendestreefzonemoetblijvenalstrainingsdoeltestellen.Alsdestreefduurbereiktis,gaatdetrainingoveropeen
afkoelingsfase.
J(%$'))'##
)"
Dezestreefafstandstrainingisbedoeldvoorhardlopersdievoorwedstrijdentrainen.Hetprogrammamaaktrealistische
terreinendooreenparcoursmetverschillendehellingshoekentekiezen.Dehellingshoekenhangenafvande
moeilijkheidsgraaddietijdenshetopstellenvandetrainingisgekozen.Eenhellingshoekvan1,5procent(het
basisniveau)simuleerteenvlakloopoppervlak.Eenhellingvan0%simuleerthardlopenopeenneerwaartsehelling.De
duurvandehellingenvarieerttussen30en60seconden.Hetparcourseindigtwanneerdestreefafstandisbereikt.Erzijn
tweeSportTraining
TM
-programma’sbeschikbaaropdeloopband:
• (%$'))'##
)"
iseenparcoursvan3,1mile(5kilometer).
• (%$'))'##
)"
iseenparcoursvan6,2mile(10kilometer).
21
/$# )'##
ZoneTrainingtrainingenrichtenzichopspecifiekereeksen,ofzones,voorhetbehoudvaneenhartslagmeterommaxi-
maleresultatentebehalenuitteoefenen.
')')!!
)"
')(!*+!
Ditprogrammacombineerthetstandaard!!*+!-trainingsprofielmethetconceptvandeHeartRateZone
Training.Destandaardstreefhartslagwordtberekendals80%vanhettheoretischmaximum (HSmax),maardegebruiker
kandestreefhartslagtijdenshetopstellenvandetrainingveranderen.AlleheuvelsendalenzijnpercentagesvanHSmax.
Detrainingbestaatuitdrieheuvelsdiegerichtzijnopdriestreefhartslagen:
• Deeersteheuvelbrengtdehartslagop70%vanHSmax.
• Detweedeheuvelvoertdehartslagoptot75%vanHSmax.
• Dederdeheuvelkomtovereenmetdestreefhartslagenbrengtdehartslagtot80%vanHSmax.
Hetdalisaltijd65%vanHSmax.
Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutengaatdetrainingnaardeeersteheuvelendestreefhartslag.Wanneer
degebruiker70%vanHSmaxbereikt,gaatdeheuvelnogéénminuutdoor.Wanneerdeminuutvoorbijis,gaathetniveau
omlaagtoteendal.Wanneerdehartslagvandegebruikertot65%vanHSmaxisgedaald,gaathetdalnogéénminuut
door.Daarnabegintdevolgendeheuvelmetdeovereenkomstigestreefhartslag.Wanneerdegebruikerhetderde
heuvel/dal-paarheeftvoltooid,gaathetprogrammaterugnaardeeersteheuvelenwordtdecyclusherhaaldvoorde
lengtevandeingesteldeduur.Aanheteindevandetijdsperiodegaatdetrainingoverineenafkoelingsfase.Alsde
hartslagmeerdan45secondenlangbovenhettheoretischemaximumkomt,gaatdeloopbandautomatischnaarde
pauzemodus.Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde
trainingineenheuvel-ofdalfaseis. Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde
huidigestreefwaardeheeftbereikt.
65% HSmax
70% HSmax
Heuvel
H
euvel
H
euvel
Dal
Dal
Dal
117 SPM
127 SPM
135 SPM
144 SPM
117 SPM 117 SPM
117 SPM
Trainingsprofiel HARTSLAG HEUVEL
Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum
(HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144)
75% HSmax
80% HSmax
65% HSmax 65% HSmax 65% HSmax
22
')')#)'+!
)"
')(!#)'+!
Ditprogrammacombineerttevenshetstandaard!!*+!-trainingsprofielmethetconceptvandeHeartRate
ZoneTraining.Destandaardstreefhartslagwordtberekendals80%vanhettheoretischmaximum (HSmax),maarde
gebruikerkandestreefhartslagtijdenshetopstellenvandetrainingveranderen.Dezetrainingschakelttusseneen
heuvel,diedehartslagtotdestreefwaardevan80%vanHSmaxbrengt,eneendal,datdehartslagtot65%vanHSmax
verlaagt.Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutengaatdetrainingnaardeeersteheuvelendestreefhartslag.
Zodradestreefhartslagisbereikt,duurtdeheuveldrieminutenvoort,waarnahetniveauzaktnaareendal.Wanneer
65%vanHSmaxisbereikt,gaathetdaldrieminutendoor,waarnadevolgendeheuvelbegint.Hetaantalheuvelsen
dalenbinnendeduurwordtbepaalddoordeconditievandegebruiker.Aanheteindevandetijdsperiodegaatdetraining
overtoteenafkoelingsfase.Alsdehartslagmeerdan45secondenlangbovenhet theoretischmaximumkomt,gaatde
loopbandautomatischnaardepauzemodus.Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnter
inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,
afhankelijkvanhetfeitofdetrainingineenheuvel-ofdalfaseis.Hetprogrammagaatpasnaareennieuwe
streefhartslagwanneerdegebruikerdehuidigestreefwaardeheeftbereikt.
80% HSmax
65% HSmax
Heuve
l
H
e
u
v
e
l
H
e
u
v
e
l
Dal
Dal Dal
Trainingsprofiel HARTSLAG INTERVAL
117 SPM
144 SPM 144 SPM 144 SPM
117 SPM 117 SPM 117 SPM
Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum
(HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144)
Opwarming
65% HSmax
65% HSmax
8
0% HSmax
80% HSmax
23
-)'"')')
)"
-)'"')(!
Dezeintensieve,gevarieerdetrainingisbedoeldommeerervarengebruikerstehelpenbepaaldevasteconditieniveauste
doorbreken.Detrainingwisseltzosnelmogelijkaftussentweestreefhartslagen.Heteffectisvergelijkbaarmetdatvan
sprinten.DegebruikermoetgedurendedegeheletrainingeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragenofde
Lifepulse
TM
-sensorsvasthouden.
*'!+%#(" .+:=24.:;-2.;7.55.:-*769146=589.7?8:-<**70.:*-.7-."85*:<.5.6.<:2.
1*:<;5*0+8:;<+*7-<.-:*0.7.70..72/.9=5;.
%
;.7;8:;<.0.+:=24.7
Bijhetopzettenvandetrainingvoertdegebruikereenstreefhartslaginenkiesteenwandelsnelheideneen
joggingsnelheid.Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutenversneltdeloopbandtotjoggingsnelheidenwordt
dehellingshoekvergroottotdatdegebruikerdestreefhartslagvan85%vanhettheoretischmaximum (HSmax)bereikt.
Diestreefhartslagwordtgedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Danwordtdehellingshoektot0%verlaagden
desnelheidvandeloopbandtotwandelsnelheid.Wanneerdehartslagtot65%vanHSmaxisgedaald,wordtdeze
gedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Hetprogrammaherhaaltdeafwisselingvansnelhedenen
hellingshoekenenzetditpatroontijdensdegeheletrainingvoort.
Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde
trainingineenheuvel-ofdalfaseis.Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde
huidigestreefwaardeheeftbereikt.
24
))()
HetprogrammaFitTestiseenanderexclusiefkenmerkvandezeveelzijdigeloopband.DetrainingFitTestschatde
cardiovasculaireconditieenkangebruiktwordenomelkeviertotzeswekendevoortgangvanhetuithoudingsvermogen
temeten.Degebruikermoetdehandsensors(indienaanwezig)vasthoudenwanneerhiervooreenmeldingverschijntof
eenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragen,omdatdetestscoreberekendwordtopbasisvaneenhartslagmeting.De
trainingsduurbedraagtintotaalvijfminutenmetéénminuutopwarmingbijeenhellingshoekvan0%gevolgddoorvier
minutenbijeenhellingshoekvan5%.Onmiddellijkdaarnameethetbedieningspaneeldehartslagvandegebruiker,
berekenteenfitnessscoreengeeftdescoreweerinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM).
DeFitTestwordtbeschouwdalseensubmaxVO
2
-(zuurstofvolume-)test.Hijmeethoegoedhethartdewerkende
spierenvanzuurstofrijkbloedvoorziet,enhoeefficiëntdiespierenzuurstofuithetbloedopnemen.Artsenen
trainingsdeskundigenbeschouwendezetestoverhetalgemeenalseengoedegraadmetervoorhetaerobevermogen.
DeFitTestinstellen:
• DrukherhaaldelijkopdeknopFITTESTtotdatdeoptieFITTESTinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)verschijnt.DrukopENTERomdeoptieFITTESTteselecteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektuomuwgewichtintevoeren(ENTERWEIGHT).
VoeruwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTER
omhetgewichtteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwleeftijdintevoeren(ENTERAGE).Voer
uwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomde
leeftijdteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwgeslachttekiezen(SELECTGENDER).
VoeruwgeslachtinmetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomhetgeslachtteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektudanomeentrainingsniveautekiezen(ENTER
SPEED(SNELHEIDINVOEREN))2tot4,5mph(3,2tot7,2km/u).Raadpleegdevolgendetabelmetaanbevolen
FitTest-niveausvooreengeschiktinspanningsniveaugebaseerdopuwleeftijd,geslachtenactiviteitsniveau.
GebruikdeNUMERIEKEtoetsenofdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorSPEED(SNELHEID)omhet
betreffendeniveauintevoeren.
VijfminutennaafloopvandeFITTESTwordteenFITTEST-scoreen-beoordelingweergegeven.
#+$!# #(%###(#+*( +# ) ) )()%'$'""
*'!+%#(" .1.55270>*7-.5889+*7-?8:-<>.:1880-<8<7*BB7627==<89?*:6.7
DeaanbevoleninspanningsniveausmoetengebruiktwordenalsrichtlijnvoorhetinstellenvanhetFitTest-programma.
Hetdoelisomdehartslagvandegebruikersteverhogentoteenniveaudattussen60%–85%vanhuntheoretische
maximalehartslagligt.
Binnenelkaanbevolenbereikkunnendezeaanvullenderichtlijnenwordengebruikt:
*Bijexcessiefgewichtmoetdeonderstehelftvanhetbereikwordengebruikt
Decomputeraccepteertgeen:
• hartslagvanminderdan52ofmeerdan200slagenperminuut
• lichaamsgewichtvanminderdan75lbs(34kg)ofmeerdan400lbs(181kg)
• leeftijdonderde10ofbovende99jaar
• gegevensdiehetmenselijkvermogenoverschrijden
=02B845 2B845 /44@02B845
FitTest-niveauvoor
loopband
2-3mph 3-4mph 3,5-4,5mph
3,2-4,8km/u 4,8-6,4km/u 5,6-7,2km/u
$=34@AB474;5BD0=14@48: >D4=AB474;5BD0=14@48:
hogereleeftijd lagereleeftijd
lagergewicht hogergewicht*
korter langer
25
VergissingenbijhetinvoerenvangegevensvoordeFitTestkuntucorrigerendooropCLEAR(WISSEN)tedrukken,de
juisteinformatieintevoerenenopENTERtedrukken.
HetisbelangrijkdatudeFitTeststeedsondersoortgelijkeomstandighedenuitvoert.Uwhartslaghangtafvanvele
factoren,zoals:
• hoelangudevorigenachthebtgeslapen(minstenszevenuurwordtaanbevolen)
• hettijdstipvandedag
• hoelanggeledenugegetenhebt(tweetotvieruurnadelaatstemaaltijdwordtaanbevolen)
• hoelanggeledenueencafeïnehoudendedrankofalcoholhebtgedronkenofeensigarethebtgerookt(minstens
vieruurwordtaanbevolen)
• hoelanggeledenuvoorhetlaatstgetraindhebt(minstenszesuurwordtaanbevolen)
VoorhetnauwkeurigsteresultaatmoetudeFitTestopdrieachtereenvolgendedagenuitvoerenenhetgemiddeldevan
dedriescoresnemen.
*'!+%#(" !6..708.-.2<%.;<;,8:.<.4:230.768.<=+23-.<:*27270+277.7..71*:<;5*0A87.+523>.7-2.
8>.:..7486<6.<<8<>*71.<<1.8:.<2;,16*@26=6$6*@
DeonderstaandetabellengevenFitTest-scores.
LifeFitnessLifeFitnessheeftdezeconditieschaalontwikkeldgebaseerdopdedistributie(percentielen)vanVO
2
maxwaarnaarver-
wezenwordtindeF=2-.527.;/8:@.:,2;.%.;<270*7-":.;,:29<287G:2,1<5237.7>88:1.<<.;<.7.7>88:;,1:23>.7>*7<:*27270>*71.<
6.:2,*7855.0.8/$98:<;.-2,27. (8eeditie2010).HijisbedoeldomeenkwalitatievebeschrijvingtegevenvandegeschatteVO
2
maxvaneengebruiker,enomhetaanvankelijkeconditieniveautebeoordelenendeverbeteringtevolgen.
26
'
!) $#)#+* +$$' "###
GeschatteVO
2
max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie
(2>@4
Elite 55+ 52+ 51+ 47+ 43+
Uitstekend 53-54 50-51 49-50 45-46 41-42
Zeergoed 50-52 48-49 46-48 43-44 39-40
Bovenhet
gemiddelde
45-49 43-47 42-45 39-42 35-38
Gemiddeld 40-44 38-42 37-41 34-38 31-34
Onderhet
gemiddelde
38-39 36-37 34-36 32-33 29-30
Laag 35-37 34-35 32-33 29-31 26-28
Zeerlaag <35 <34 <32 <29 <26
'!) $#)#+* +$$' +'$*,#
GeschatteVO
2
max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie
(2>@4
Elite 47+ 44+ 42+ 37+ 35+
Uitstekend 45-46 42-43 40-41 35-36 33-34
Zeergoed 43-44 40-41 38-39 33-34 31-32
Bovenhet
gemiddelde
38-42 36-39 34-37 30-32 27-30
Gemiddeld 33-37 31-35 30-33 26-29 24-26
Onderhet
gemiddelde
31-32 29-30 28-29 24-25 22-23
Laag 28-30 27-28 25-27 22-23 20-21
Zeerlaag <28 <27 <25 <22 <20
$#))()(
DeLifeFitnessloopbandbeschiktoverconditietestsdiezijngebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen.
• '".%):2,0mijl(3,2km)
DefysiekeconditietestvanhetAmerikaanselegeriseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• #+.%'):1,5mijl(2,4km)
HethardloopgedeeltevandefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaansemarineiseenstreefafstand
gebaseerdopdetijdwaarindevereisteafstandwordtafgelegdenwordtdoordeAmerikaansemarineen
marineopleidingengebruiktomdeaerobecapaciteittemeten.
• "'#(%):3,0mijl(4,8km)
DefysiekeconditietestvandeAmerikaansemariniersiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• '$'%'):1,5mijl(2,4km)
DefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaanseluchtmachtiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• ,(C1<0F%@>B>2>;SubmaximaleVO
2
HetWFISubmaxProtocoliseengegradeerdesubmaximaletestdiewordtgebruiktomdeaerobecapaciteitvan
brandweerliedentevoorspellen.Bijdezetestwordendesnelheidenhellingshoekautomatischverhoogdtotdat
eenstreefhartslagisbereikt.DezetestvervangtdeGerkin-test.
• %.(!#.))'.:1,5mijl(2,4km)
DezefysiekeefficiëntietestswordengebruiktdoordeAmerikaansefederaleordehandhavingsautoriteiten,het
AmerikaanseFederalBureauofInvestigation(FBI)enanderefederaleorganisatiesvoorhetindienstnemenen
houdenvanpersoneelopfederaalniveau.
Descoresvoordezetestszijngebaseerdopeindtijd,leeftijdengeslacht.
Omeenvandezetestsintestellen,druktuherhaaldelijkopdetoetsFITTEST totdatdenaamvandegewenstetestin
hetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt;druktvervolgensopENTER.Alsdegekozentestdetest
#+.!*)") of"'#("'#'( is,verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)
devraagofdetestbenedeneenbepaaldegeografischehoogteplaatsvindt.Voorde#+.!*)") testisde
hoogte5000ft(1524 meter)bovenzeeniveau;envoorde"'#("'#'( testisdehoogte4500ft(1372m)
bovenzeeniveau.Drukop1voorJAenop2voorNEEendrukvervolgensopENTER.
AlshetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)udaaromvraagt,voertuhetgewicht,deleeftijd,hetgeslachten
degewenstesnelheidinmetbehulpvandePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord.Druknaelkeinvoerop
ENTER.Beginvervolgensmetdetraining.Omeenjuistetestscoretegaranderen,magudeingevoerdeitemsniet
veranderenwanneerdetrainingeenmaalisbegonnen.
890;;4$#))()(1470;D4,(*"-%'$)$$! gaathettrainingsprogramma,alsdestreefafstand
eenmaalisbereikt,overopeenafkoelingsfase.Deduurvandezefaseisafhankelijkvanhoelanghetduurdeomdetest
tevoltooien.Voorminderdanvijfminutenisdeafkoelingéénminuut.Voorvijftotvijftienminutenisdeafkoelingdrie
minuten.Voorlangeretijdenisdeafkoelingvijfminuten.DegebruikerkandeafkoelingafbrekendooropSTOPofCLEAR
(WISSEN)tedrukken.Wanneerdeafkoelingisafgebrokenofvoltooid,verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)deeindtijdeneenpuntenscorevoordePEB,ArmyenMarinestest,ofeenkwalitatievescore,
zoalsUITSTEKEND,voordeNavytest.
Bijhet,(*"-%'$)$$! gaathetprogramma,alsdestreefhartslaggedurende15minutenisoverschreden,
overnaareenafkoelingsfase.Deafkoelingsfaseduurtdrieminutenbijeensnelheidvan3mph(4,8km/u)eneen
hellingshoekvan0%.Detrainingssamenvattingbevatdevolgendeinformatie:
• DetrainingsduurwordtinhetvensterTIME(DUUR)weergegeven.
• DeVO
2
maxtestscorewordtinhetvensterSPEED(SNELHEID)weergegeven.
• DeherstelhartslagwordtinhetvensterHEARTRATE(HARTSLAG)weergegeven.
27
) )'## $% ! )#((!$$%#
) #+* (!)'#
Bijhetopstellenvaneentrainingmet!!,'#$"(%$'))'## *+!,!! *'
(%$'))'## en(%$'))'## (%$'))'## moeteenniveauwordengeselecteerd.Het
woord“level(niveau)”verwijstnaareenhellingsbereik,uitgedruktinprocenten.Deloopbandheeft20niveaus,waarbij
niveau1dekleinstegemiddeldehellingshoekheeftenniveau20degrootste.
Binnenelkniveauzijnerzevenhellingspercentages,ofheuvels.Gedurendeeentrainingwordtelkeheuvelophetscherm
WORKOUTPROFILE(TRAININGSPROFIEL)weergegevenalsrijenlichtjesindevormvaneenkolom.Hetaantal
verlichtestavenineenkolomkomtovereenmethethellingspercentage.Opniveau5isdekleinstehellingbijvoorbeeld
0,0procent,watwordtweergegevenalséénverlichterij.Degrootstehelling,4,3procent,wordtweergegevenalseen
kolomwaarbijallezevenrijenzijnverlicht.
Bijdetrainingen!!*+! en'#$",!! *' isdeduurvandezevariërendeheuvelsevenlang,
zoalsvermeldbijdebeschrijvingvandetraining!!*+!.Wanneereennieuweheuvelinhettrainingsprogramma
verschijnt,veranderthethellingspercentageautomatischnaargelangdieheuvel.Hetniveaukantijdensdetraining
veranderdwordenmetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord.
*#) #()%
)"
'* #
MetdefunctieInstaPace
TM
-feedbackkandegebruikertijdenshetlopenopdeloopbandsteedshettempoofdesnelheid
inminutenpermijl(kilometer)controleren.Dezefunctiemoetindemanagerconfiguratiezijningeschakeld.Ziehoofdstuk
5voormeerinformatie.InhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnendewaardenvoormph(km/u)
entempotegelijkertijdwanneerdegebruikerdesnelheidvandeloopbandmetdepijltoetsenaanpast.Alsdegebruikerde
snelheidmethetNUMERIEKEtoetsenbordaanpast,verschijnthettempoinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)wanneerdeloopbanddenieuwesnelheidheeftbereikt.
/'$*)
)"
(#!('!# '* #
AlseengebruikertijdensdetrainingdesnelheidtothetminimumverlaagtendepijlDECREASESPEED(SNELHEID
VERLAGEN)ingedrukthoudt,daaltdesnelheidtot0mph(km/u),ofteweldepauzemodus.Deminimumsnelheidis
0,5 mph(0,8km/u),tenzijditindemanagerconfiguratieisgewijzigd.Ziehoofdstuk5voormeerinformatie.
28
#8D40C 4;;8=6
1 0.0-1.5
2 0.0-2.2
3 0.0-2.9
4 0.0-3.6
5 0.0-4.3
6 0.0-5.0
7 0.0-5.7
8 0.0-6.4
9 0.5-7.1
10 1.5-7.8
11 2.0-8.5
12 3.0-9.2
13 3.5-9.9
14 5.0-10.6
15 5.5-11.3
16 6.5-12.0
17 7.0-12.7
18 8.0-13.4
19
8.7-14.1
20 9.0-15.0
$$! $,# $!#
HetuniekeafkoelingsprotocolvanLifeFitnesspastelkeafkoelingautomatischaanopgrondvandetrainingsprestaties
vandegebruiker.Deduurenintensiteitvandeafkoelingwordenbepaalddoorfactorenzoalssnelheid,helling,duuren
hartslagtijdensdetraining.
""#
DefunctieDimmenregeltdehelderheidvanhetbedieningspaneelvandeloopband.Omdestandaardinstellingvoor
helderheidteveranderen,druktuherhaaldelijkopdetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKETRAINER) totdat
‘DIMMEN’inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt. DrukvervolgensopENTER.Nukuntude
helderheidmetdepijltoetsennaarwensverhogenofverlagen.DrukvervolgensopENTERomdenieuweinstellingte
bewarenofopCLEAR(WISSEN)omterugtegaannaardestandaardinstellingvoorhelderheid.
Alseennieuwehelderheidsinstellingvooreentrainingisgekozen,blijftdievankrachttotdathijhandmatigwordtgewijzigd
oftotdatdetrainingeindigt.Wanneereennieuwetrainingbegint,wordtdehelderheidgereset.
29
('+"#* $%)$#! #()!!##
) ('+"#* $%## # '* #
Managersenanderbevoegdpersoneelkunnenhetservicemenugebruikenvoordiagnoses,informatie,onderhoudenconfiguratie-
submenu’s.OpenditmenudoordePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttehoudenendantweekeeropdetoetsCLEAR(WISSEN)te
drukken.HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttotdatinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)detekstSERVICEMENU
(SERVICEMENU)verschijnt.LaatdePAUSE(PAUZE)-toetslosendrukopQUICKSTART(SNELSTART).InhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)verschijntdanMANAGERCONFIG(MANAGERCONFIGURATIE).MetdepijltoetsenOMHOOGenOMLAAG
kuntudoordetweeconfiguratiesubmenu’sbladeren:
•Manager’sConfiguration(Managerconfiguratie).Opdevolgendepaginavindtueenlijstvande
Managerconfiguratie-instellingen(optioneleinstellingen).
•Manager’sConfiguration(Managersconfiguratie).
*'!+%#(" -. %#<8.<;4*772.<?8:-.70.+:=24<>88:1.<;.5.,<.:.7>*71.<;=+6.7=*7=/*,<=:.:H;87/20=:*<2.
*+:24*7<,87/20=:*<2.2<;=+6.7=+.>*<27;<.55270.7-2.72.<-88:-.45*7<4=77.7?8:-.70.?23A20-
$
+'/) +# ('+"#*
#$()( #$(
InhetsubmenuDiagnostics(Diagnose)kunnenmonteursdiagnosesvanhetsysteemuitvoeren.Metdepijltoetsen
OMHOOGenOMLAAGkuntudoordelijstmetdiagnoseoptiesbladeren.Selecteerdedoorugewenstediagnoseoptieen
klikdanopdeENTER-toets.DrukopdetoetsCLEAR(WISSEN)omdehuidigediagnoseoptieaftesluiten.Druk
herhaaldelijkopdetoetsCLEAR(WISSEN)omhetDiagnosemenuaftesluiten.
*'!+%#(" -.A.<.;<;680.7*55..7?8:-.7=2<0.>8.:--88:8/89=2<-:=44.5234>88:;,1:2/<>*7..7-**:<8.890.5.2-.2/.
2<7.;;;.:>2,.687<.=:
#$'")$# #$'")
InhetsubmenuInformation(Informatie)kanbevoegdpersoneelstatistischesysteemgegevensenanderedetailsbekijken.
MetdepijltoetsenOMHOOGenOMLAAGkuntudoordelijstmetdiagnoseoptiesen/ofweergave-informatiebladeren.
SelecteerdedoorugewensteoptieenklikdanopdeENTER-toets.DrukopdetoetsCLEAR(WISSEN)omdehuidige
diagnoseoptieaftesluiten.DrukherhaaldelijkopdetoetsCLEAR(WISSEN)omhetInformatiemenuaftesluiten.
Statistischesysteemgegevens Softwareversie
Informatieoverhoofdmotor Informatieoverhefmotor
Systeemfouten Informatieoveronderhoud
Informatieband/platform
"
#)## $#'$*
InhetsubmenuMaintenance(Onderhoud)kanbevoegdpersoneelonderhoudsactiviteitenbekijkenenregistreren.
30
"#'N( $#*')$# "#'$#*')$%)$#! #()!!##
31
=AB4;;8=6 (B0=300@3E00@34 4A27@89D8=6
UserLanguageSelection
(Gebruikerstaalkiezen)
Engels
Hiermeekaneennieuwestandaardtaalvoorgebruikers-
enserviceberichtenwordeningesteld.
MaximumWorkoutDuration
(Maximaletrainingsduur)
60minuten
Hiermeekandemaximaletrainingsduurworden
ingesteld.
English/MetricUnits
(Engelse/metrischeeenheden)
Engels7<.:7*<287**5
6.<:2;,1
Hiermeewordtdemaateenheidvoorgewicht,afstand
ensnelheidingesteld.
CustomWorkoutEntry
(Aangepastetraining
invoeren)
Geengedefinieerd
Hiermeekunnenzesaangepastetrainingenvaneen
persoonlijketrainerwordengemaaktofaangepast.
Telemetry(Telemetrie) Aan
Doorhetinschakelenvandetelemetriefunctiekuntude
Polar-telemetrie-hartslagborstbandgebruikenbijeen
Polar
®
compatibeleHeartRateZoneTraining
(Hartslagzonetraining)omuwhartslagtemeten.
MaximumSpeed
(Maximumsnelheid)
12,0mph
7<.:7*<287**546=
Hiermeekandehoogstesnelheidvandeloopband
wordeningesteld.
MinimumSpeed
(Minimumsnelheid)
0,5mph
7<.:7*<287**5 46=
Hiermeekandelaagstesnelheidvandeloopband
wordeningesteld.
PauseTimeout(Pauzeduur) 1minuut
Hiermeekandemaximumduurvandepauzemodus
tijdenseentrainingwordeningesteld.
WATTSDisplay
(WATT-weergave)
Uit7<.:7*<287**5*7
Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)dewaardeinwatt
vanhettempoweer.
METSDisplay
(MET-weergave)
Uit
Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetmetabool
equivalent(MET)vanhettempoweer.
PaceDisplay
(tempoweergave)
Aan
Alsdezeoptieisingeschakeld,wordthettempoin
minutenpermile(km)weergegeven.
CaloriePerHour(CPH)
Display(weergavecalorieën
peruur)
Aan7<.:7*<287**5&2<
Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetaantaltijdens
detrainingverbrandecalorieënperuurweer.
DistanceClimbed
(Geklommenafstand)
Uit
Alsdezeoptieisingeschakeld,wordtdetotale
geklommenafstand,gebaseerdopdehellingshoeken
snelheidvandeloopband,weergegeven.
AccelerationRate
(versnellingstempo)
3
Hiermeewordthettempowaarindesnelheidvande
loopbandtoeneemttotdegekozensnelheid,variërend
van1(langzaam)tot5(snel),ingesteld.
DecelerationRate
(vertragingstempo)
3
Hiermeewordthettempowaarindesnelheidvande
loopbandafneemttotdegekozensnelheid,variërend
van1(langzaam)tot5(snel),ingesteld.
32
"#'N( $#*')$# "#'$#*')$%)$#! #()!!##
=AB4;;8=6 (B0=300@3E00@34 4A27@89D8=6
EraseCustomWorkouts
(Aangepastetrainingenverwi-
jderen)
Nietvantoepassing
Hiermeekunnenallezesaangepaste
trainingsprogramma’swordenverwijderd.
MaximumIncline
(Maximalehellingshoek)
15,0
Hiermeewordtdemaximalehellingshoekverlaagdtot
eenwaardeonder15%.
StartMessageSetup(Start-
berichtinstellen)
GEENBERICHT
HiermeekunnenmanagershetStartberichtmakenen
wijzigen.
QuickStartviaNumericKeys
(Snelstartvianumerieke
toetsen)
Toegestaan
MetdezeoptiekuntuQUICKSTART(SNELSTART)-
trainingenviadenumerieketoetsenactiverenof
deactiveren.Zie$7.5;<*:<-.*,<2>.:.7.
FitTestPlus Aan7<.:7*<287**5&2<
HiermeekunnendeaanvullendeFitTestswordenin-
/uitgeschakeld.Daartoebehoren:ArmyPFT;NavyPRT;
MarinesPFT;WFISubmaxProtocolenPEB.
SystemBeeps
(Systeemtonen)
Aan
Hiermeekanhetgeluidvandesysteemspeakersbijhet
indrukkenvantoetsenwordenin-ofuitgeschakeld.
LanguageSelect(Taalkeuze) Uit
Alsdezeoptieisingeschakeld,kandegebruikerde
Gebruikerstaalkiezen.Debeschikbaretalenzijn:
Engels,Duits,Frans,Spaans,Italiaans,Nederlandsen
Russisch.
MarathonMode(Marathon-
modus)
Uit Hiermeekandegebruikeronbeperkttrainen.
BeltWearNotificationIndica-
tor(Bandslijtagemelding)
Uit
INdiendezeoptieisingeschakeld,krijgtdemanagervan
eenfitnessclubeenbandmelding.
iPodVideo Aan
MetdezeoptiekanhetafspelenvaniPod-videosopeen
LifeFitnessaansluitbaretv,indienaanwezig,wordenin-
enuitgeschakeld.Alsdezeoptiewordtingeschakeldkies
On(Aan)eneeniPod-videowordtgeselecteerd,wordt
devideonaardetvdoorgestuurd.Anderszaldevideo
nietwordendoorgestuurd.
TVGAIN(tvversterking) 2
Hiermeekanhetvolumebereikwordengeregeldvan
koptelefoonsdieophetbedieningspaneelzijnaangesloten
voordeLifeFitnessaansluitbaretv.Hetvolumekan
tussen0(laag)en7(hoog)wordeningesteld.
AUXSource(extra
audioapparaat)
Uit
HiermeekanwordengeregeldofeenoptioneelCSAFE
compatibelaudioapparaatdatophetCSAFE-contactis
aangesloten,alofnietalseenaudiobronkanworden
gekozenmetdetoetsSourceSelect(Bronkiezen).
33
#%() )'### %'$'""'#
NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,kuntumetdepijltoetsen
voorTIME(DUUR)doordelijstmetconfiguratieoptiesbladerenofukunthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)
automatischdoordeoptieslatenbladeren.Wanneer“CUSTOMWORKOUTENTRY(INVOERAANGEPASTETRAINING)”
verschijnt,druktuopENTERomdezeoptietekiezen.
Deaangepastetrainingenwordenaangeduidmetdenummers1tot6.VoerhetgewenstenummerinophetNUMERIEKE
toetsenblokofgebruikdepijltoetsenomdoordeweergegevennummerstebladeren.DrukopENTERomhetgekozen
nummertebevestigen.Alsernoggeentrainingvoordatnummerbestaat,verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)automatischhetverzoekomdetrainingtemaken.
Alserweleentrainingvoorhetbetreffendenummerbestaat,wordtditinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)
weergegeven,gevolgddoordeoptieomdebestaandetrainingtewijzigen.Destappenvoorhetwijzigenvaneentrainingzijn
dezelfdealsvoorhetmakenvaneennieuwetraining.
Kiesdetrainingsduurinminutenmetdepijltoetsenvoor(TIME)DUURofgebruikhetNUMERIEKEtoetsenbloken
drukopENTER.DeduurmagnietlangerzijndandeMAXIMUMWORKOUTDURATION(MAXIMALE
TRANINGSDUUR) MAXIMUMDUURdieindemanagersconfiguratieisingesteld.
Kiesvervolgenshetsoortinterval.Gametdepijltoetsenheenenweertussendeweergegevenopties,endrukop
ENTERomhetgewenstesoortintervaltekiezen.Deoptieszijn:
•Snelheid/helling,waarinvoorelkintervaldesnelheiden/ofhellingshoekvandebandwordtgekozen.
•Streefhartslag,waarinvoorelkintervaldemaximalestreefhartslagwordtgekozen.
Hetaantalintervallenisaltijd30,dusdeduurvanelkintervalisgelijkaandegekozenduurgedeelddoor30.Elkeinterval
wordtaangeduidmethettijdstipwaarophettijdensdetrainingplaatsvindt.
AlsSnelheid/hellingwordtgekozen,geefthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)elkintervalweer,aangeduid
methettijdstipwaarophetintervalplaatsvindt.Voervoorelkweergegevenintervaleensnelheidinmetdepijltoetsenvoor
(SPEEd)SNELHEID,en/ofvoereenhellingshoekinmetdepijltoetsenvoorINCLINE(HELLING).DruktelkensopENTERom
dekeuzetebevestigen.Wanneervooralle30intervallenwaardenzijngekozen,verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)hetbericht“CUSTOMWORKOUTCOMPLETED(AANGEPASTETRAININGVOLTOOID)”,
gevolgddoorhetverzoekomeentrainingvoorhetvolgendenummertemaken.
AlsStreefhartslagisgeselecteerd,wordtinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)elkeintervalweergegeven,
meteennummervan1tot30.Voervoorelkeweergegevenintervaleenstreefhartslaginmetdepijltoetsen.Druktelkensop
ENTERomdekeuzetebevestigen.Wanneervooralle30intervallenwaardenzijngekozen,verschijntinhetMESSAGE
CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetbericht“CUSTOMWORKOUTCOMPLETED(AANGEPASTETRAINING
VOLTOOID)”,gevolgddoorhetverzoekomeentrainingvoorhetvolgendenummertemaken.
(#!()') )+'#
Dezeconfiguratieheefttweemogelijkewaardendiegekozenwordenmetdepijltoetsenvoorhelling.
Dewaardenzijnalsvolgt:
• SnelstartmetnumerieketoetsenL0;;>E43B>464AB00=M
• SnelstartmetnumerieketoetsenL=>B0;;>E43=84BB>464AB00=M
Destandaardwaardeis“allowed(toegestaan)”.DitbetekentdateengebruikereenSNELSTART-trainingkanstartendoor
eenvoudigeengewenstetrainingssnelheidintevoerenmetalleendenumerieketoetsen.Alsdeconfiguratieop“notallowed
(niettoegestaan)”isingesteld,kandegebruikereenSNELSTART-trainingnietmetdenumerieketoetsenstarten.Hiermee
wordtvoorkomendatgebruikersperongelukeenSNELSTART-trainingstartenoploopbandendieineenfitnessnetwerkzijn
opgenomenwaarindegebruikereenGEBRUIKERS-IDmoetinvoerenenopENTERmoetdrukkenvoordatdetrainingkan
beginnen.EenSNELSTART-trainingkanaltijdgestartwordendooropdetoetsSNELSTARTtedrukken.
()')') #()!!#
Hiermeekanvóórhetstandaardbericht“SelectWorkoutorPressQuickStart(KiestrainingofdrukopSnelstart)”een
aangepaststartberichtwordenweergegeven.Ditaangepasteberichtkanmaximaal52tekensbevatten.
()')') " #+'#'#
NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,selecteertudeoptie
STARTMESSAGESETUP(STARTBERICHTINSTELLEN) endruktuopENTER.Kieseenletter,cijferofspeciaaltekenmet
depijlenvoorSPEED(SNELHEID). MetdepijltoetsenvoorINCLINE(HELLING)kuntumetééntekentegelijkvooruitof
achteruitdoorhetberichtgaanofspatiesaanbrengen.Hethuidigetekenknipperttotdathetisverplaatstmetdepijltoetsen
voorINCLINE(HELLING).
$%()')') $%(!#
OmhetSTARTBERICHTOPTESLAAN,druktuopENTER. “MESSAGESAVED(BERICHTOPGESLAGEN)” verschijnt
inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)omtebevestigendathetberichtisopgeslagen.Omhetinstellen
vanhetberichtaftesluitenzonderditopteslaan,druktutweemaalopdetoetsCLEAR(WISSEN).“MESSAGENOT
SAVED(BERICHTNIETOPGESLAGEN)” verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)omte
bevestigendathetberichtnietisopgeslagen.
$%()')') +','#
NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,selecteertudeoptie
STARTMESSAGESETUP(STARTBERICHTINSTELLEN) endruktuopENTER.DrukopENTERomhethuidige
STARTBERICHTINTEVOEREN.DrukopdetoetsCOOLDOWN(AFKOELING)omhethuidigeSTARBERICHTTE
VERWIJDEREN.“MESSAGEERASED(BERICHTVERWIJDERD)” verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)terbevestigingdathetberichtisverwijderd.
"')$# "$ "')$#"$*(
DeMarathonmodusheeftgeenvoorafingesteldofinstelbaardoel.Indezemoduskandegebruikeronbeperkttrainen.
EentrainingindeMarathonmoduseindigtalleenalsdegebruikerditkiestofnadateenstopsysteemisgeactiveerd.
$<34"0@0B7>=<>3CAB402B8D4@4= opentudeManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optionele
instellingen).BladermetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorTIME(DUUR)naarMARATHONMODE
(MARATHONMODUS).WanneerMARATHONMODE(MARATHONMODUS)inhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)verschijnt,druktuopeenvandepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorINCLINE(HELLING)of
SPEED(SNELHEID)omdemodusvanUIT opAANtezetten.
Terwijlueentrainingopstelt,voertueenduurwaardeindiebovendeophetbedieningspaneelaangegevenbovengrens
ligt.Wanneerdebovengrenswordtoverschreden,verschijntMARATHONMODE(MARATHONMODUS)inhet
MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM).
BinneneentrainingkandeMarathonmodusonmiddellijkwordenbeëindigddooropdetoetsTIME(DUUR)tedrukken.
WanneeruopdetoetsTIME(DUUR)drukt,kuntueenstreefduurinstellenzolangdienietkorterisdandetijddiealmet
trainenisdoorgebracht.
'* '()! /#
Alsdezeoptiegeactiveerdis,kandegebruikerdetaalvoorinteractiemethetapparaattijdensdetrainingkiezen.
$<34>?B8441@C8:4@AB00;:84H4=B402B8D4@4= opentudeManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optionele
instellingen).BladermetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorTIME(DUUR)naarLANGUAGESEL(TAALKEUZE).
WanneerLANGUAGESEL(TAALKEUZE)inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt,druktuop
eenvandepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorINCLINE(HELLING)ofSPEED(SNELHEID)omdemodusvanUITop
AANtezetten.
Ophetbedieningspaneelverschijnthetbericht“SELECTLANGUAGEUSINGARROWKEYS(KIESTAALMET
PIJLTOETSEN)”.Degebruikerkanmetbehulpvaneenvandepijltoetsenuiteenlijstmetbeschikbaretalenkiezen
(Engels,Duits,Frans,Spaans,Italiaans,NederlandsenRussisch).SelecteerdegewenstetaalendrukopENTER.De
trainingkannubeginnenmetdegekozentaal.Hetisnietnodigomeentaaltekiezenomeentrainingtebeginnen.U
hoeftalleenopdetoetsQUICKSTART(SNELSTART)tedrukkenomeentrainingtebeginnenofopeenvande
programmeertoetsenomeentrainingindestandaardtaaltegaanprogrammeren.
34
$#'$* # )#( +#(
)%( +$$' %'+#) $#'$*
DeLifeFitness-loopbandisgebaseerdopdeuitstekendetechniekenbetrouwbaarheidvanLifeFitnesseniseenvande
sterksteenmeestprobleemlozetrainingsapparatendieopditmomentverkrijgbaarzijn.LifeFitness-loopbandenzijneen
vandepopulairsteaerobetrainingsapparateninfitnessclubs,universiteitenenmilitaireinstellingenoveralterwereld.
*'!+%#(" .>.25201.2->*7-.*99*:*<.74*7*55..7?8:-.7+.18=-.7*5;A.:.0.56*<2089+.;,1*-20270.7;523<*0.
?8:-.70.,87<:85..:-$<.5-.*99*:*<.7+=2<.70.+:=24<8<-*<-.-./.,<.87-.:-.5.70.:.9*:..:-8/>.:>*70.7A237.<
>88:*58987-.:-.5.7-2.;523<*0.0.>8.520A237A8*5;12.:87-.:**70.0.>.7
DevolgendetipsvoorpreventiefonderhoudzullenervoorzorgendatdeLifeFitnessloopbandoptimaalblijftwerken:
• Reinighetschermvanhetbedieningspaneelenalleexterneoppervlakkenmeteengoedgekeurdofpassend
reinigingsmiddel(zie88:2/.2<7.;;08.-0.4.=:-.:.2720270;62--.5.7eneenzachtekatoenendoek.
Gebruikgeenammoniakofzuurgebaseerdeschoonmaakmiddelen.Gebruikgeenagressieveschoonmaakmid-
delen.GebruikGEENpapierenhanddoeken,nietrechtstreeksvantoepassingschoonmakersopapparatuur
oppervlakken.*
• Controleerelkeweekdewerkingvanhetnoodstopsysteem.
• Controleerelkeweekdewerkingvandestopknop.
• Deruimterondomenonderhetapparaatmoetregelmatiggeïnspecteerdengestofzuigdworden.
• Stofzuigregelmatigrondomdeloopbandomvuilophopingtevoorkomen.
• Inspecteerdebuitenkantregelmatigopslijtage,vooraldeband,hetplatformenhetnetsnoer.
• Controleerofhettoestelgoedwaterpasstaat.
• Controleerdeuitlijning(centrering)vandeband.
Deoptimalepositievandeloopbandistussen1,5inch(38mm)en2,0inch(51mm)vandezijkantenvanhetframe.Zie
.5889+*7-+23;<.55.7.7;9*77.7 ofneemcontactopmetdeklantenservicevanLifeFitnessvoorinstructiesoverhet
uitlijnenvandeloopbandalsdievandezepositieafwijkt.
*'!+%#(" 231.<;,18876*4.7>*7-.+=2<.74*7<>*71.<<8.;<.5..772.<;,1=:.7-:.2720270;62--.5.7A*,1<.4*
<8.7.7-8.4?8:-.7;<.:4**7+.>85.7!90..7.74.5686.7<6*00..7:.2720270;62--.5:.,1<;<:..4;?8:-.7
<8.0.9*;<89..7-..5>*7-.*99*:*<==:0.+:=24>*772.<;,1=:.7-:.2720270;62--.589..7A*,1<.-8.4.7>..01.<
*99*:**< ..6,87<*,<896.<2/.2<7.;;=;<86.:$=998:<$.:>2,.;>88:6..:27/8:6*<2.A2.9*027*..7
$$' ! )#(( $ *' '##("!#
DoordebetrouwbaarheidsexpertsvanLifeFitnesszijntweereinigingsmiddelengoedgekeurd:PureGreen24enGym
Wipes.:Beidereinigingsmiddelenverwijderenvuil,vetenzweetopveiligeeneffectievewijzevandetoestellen.
PureGreen24endeAntibacterialForce-formulevanGymWipeszijnbeidedesinfecterendemiddelendieeffectiefzijn
tegenMRSAenH1N1.
PureGreen24isverkrijgbaaralsspray,watgemakkelijkisvoormedewerkersvanhetfitnesscentrum.Brengdesprayaan
opeenmicrovezeldoekjeenveegdeapparatenaf.LaatPureGreen24tenminste2minutenzittenvooralgemene
desinfectieentenminste10minutenvoorbestrijdingvanschimmelsenvirussen.
GymWipeszijngrote,sterke,voorbevochtigdedoekendievóórennadetrainingopdeapparatenkunnenworden
gebruikt.GebruikdeGymWipestenminste2minutenopdeapparatenvooralgemenedesinfectie.
Ukuntdezereinigingsmiddelenbestellenbijonzeklantenservice(1-800-351-3737oremail:
$$' ! )#(( $ *' '##("!#
Voorhetschoonmakenvanhetschermenallebuitenoppervlakkenkuntuookeenzachtezeepenwaterofeenzacht,
niet-schurendhuishoudelijkreinigingsmiddelgebruiken.Gebruikuitsluitendeenzachtekatoenendoek.Brenghet
reinigingsmiddelvoorhetschoonmakenaanopdekatoenendoek.GebruikGEENammoniakofzuurhoudende
reinigingsmiddelen.GebruikGEENschurendereinigingsmiddelen.GebruikGEENpapierendoekjes.BrengGEEN
reinigingsmiddelendirectophetoppervlakvanhetapparaataan.
35
(" +$$' %'+#) $#'$*
36
.>.;<20270;6*<.:2*5.7 7;9.,<.:.7
.-2.7270;9*7..5.7
*,<2>2<.2<;A87.
#.2720.7 7;9.,<.:.7
2"8-**7;5=2<2704*+.5
#.2720.7
27;9.,<.:.7
&$988:<
7;9.,<.:.7
.4.:;*,,.;;82:. #.2720.7 7;9.,<.:.7
$<89;,1*4.5**: #.2720.7 7;9.,<.:.7
88-;,1*4.5**:6*07..< #.2720.7 7;9.,<.:.7
.>.;<20270;6*<.:2*5.7 7;9.,<.:.7
:08
TM
>88:;<.1*7-0:..9 #.2720.7 7;9.,<.:.7
)235.=7270.7 #.2720.7 7;9.,<.:.7
2/.9=5;.;.7;8:;
#.2720.7
27;9.,<.:.7
.>.;<20270;6*<.:2*5.7 7;9.,<.:.7
8<8:4*9 #.2720.7 $<8/A=20.7:.2720.7
#=26<.>88:.5.4<:872,*
>*768<8:
7;9.,<.:.7
*7-:23/:2.6 7;9.,<.:.7
7<2;<*<2;,1.+.=0.5>*7
**7-:23/:2.6
7;9.,<.:.7
'.:;<.5+*:.98<.7 7;9.,<.:.7*/;<.55.7
'88:;<.:85 7;9.,<.:.7
,1<.:;<.:85 7;9.,<.:.7
)2395*</8:6; #.2720.7 7;9.,<.:.7
*,127.?*<.:9*; 7;9.,<.:.7
889+*7-=2<0.5237- 7;9.,<.:.7
:*6.<..7+.;,1.:6.:;
.27-4*99.7
'2;=..527;9.,<.:.7
7;9.,<.:.76.<?*<.:9*;
%'$!"# ") !$$%# $%!$((#
37
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
Geenstroom.
AAN/UIT-schakelaarnietinde
juistestand.
ZetdeschakelaarindestandAAN.
Stroomvoorzieningis
onvoldoende.
Sluitdeloopbandaanopeenapart
circuitvan15A.
Controleerdespanningvanhet
stopcontactmeteenvoltmeter.Als
ergeenspanningis,resetde
stroomonderbrekerdaninde
meterkast.
Netsnoerisbeschadigd.
Vervanghetnetsnoer.Neem
contactopmetdeklantenservice
vanLifeFitness.
Netsnoernietgoedinhetcontact
gestoken.
Inspecteerdeaansluitingbijhet
wandcontactenbijhetapparaat.
%'$!"# ") !$$%# $%!$((#
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
Loopbandlooptnietinhetmidden. Vloeroppervlakisongelijk.
Controleerdeverstelbarepotenen
zetdeloopbandwaterpas.
Controleerdeloopbandenspan
hemzonodigopnieuw.Zie .5889
+*7-+23;<.55.7.7;9*77.7
Maximumsnelheidisverminderd.
Gebruikerduwtdeloopband.Dit
gebeurtwanneerdegebruiker
snellerrentdandeloopbandloopt,
zodatdeloopbanddoordevoeten
vanderennerwordtvoortgeduwd.
Instrueergebruikersdeloopbandin
geenvanbeiderichtingenteduwen.
Gebruikerremtdeloopband.Dit
gebeurtbijzwaarderegebruikersbij
lageresnelhedenvandeloopband.
Deloopband“hapert”alsdege-
bruikerlangzamerlooptdandesnel-
heidvandeloopband.
Storingvanloopband/platform.De
deklaagvanhetplatformis
doorgesletenofdeonderkantvande
loopbandisverglaasd(hard,
glanzend).
Vervangdebandenhetplatform.
Stroomvoorzieningisonvoldoende.
Sluitdeloopbandaanopeencircuit
van15A.
Schurendgeluidonderhet
apparaat.
Erkunnenvreemdevoorwerpen
onderhetapparaatvastzitten.
Inspecteerderuimteonderde
loopbandenhetapparaat.Verwijder
allevuilofvoorwerpendiede
werkingvandeloopbandkunnen
belemmeren.
Schermwordtnietverlichtalshet
apparaatwordtingeschakeld.
10-pinsaansluitingvanhetbedienings-
paneelofDSP-motorregelpaneelzit
los.
Controleerofalleelektrische
aansluitingengoedvastzitten.Neem
contactopmetdeklantenservicevan
LifeFitness.
38
%'$!"# ") !$$%# $%!$((#
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
Hetapparaatwordt
willekeuriggeresetof
pauzeert.
Stroomvoorzieningisonvol-
doende.
Sluitdeloopbandaanopeen
circuitvan15A.
Aardingspenvannetsnoer-
stekkerisbeschadigd.
Vervanghetnetsnoer.
Netsnoerzitnietgoedinhet
stopcontact.
Inspecteerdeaansluitingbij
hetwandstopcontactenbij
hetapparaat.
Noodstopmagneetniet
ingeschakeld.
Schakeldenoodstopmagneet
opnieuwin.
Handdoekofandervoorwerp
kancontactmetdestop-
schakelaarmakenterwijlde
gebruikerrent.
Verwijderallemogelijke
obstructiesvanhet
bedieningspaneelende
handgreep.
Destopschakelaarwordtmet
zeerlichtedrukgeactiveerd
ofkomtlangzaamomhoog
nadathijisingedrukt.
Neemcontactopmetde
klantenservicevan
Life Fitness.
Kabelvanstopschakelaar
maaktgeengoedcontact.
Neemcontactopmetde
klantenservicevan
Life Fitness.
Hoofddraadboomis
afgekneld.
Neemcontactopmetde
klantenservicevan
Life Fitness.
Aardingscircuitisopen.
Neemcontactopmetde
klantenservicevan
Life Fitness.
39
$%!$((# +# %'$!"# ") $%)$#! %$!'
K
)!")'')(!$'()#
40
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
Dehartslagmetingison-
regelmatigofvolledig
afwezig.
Deelektrodenvandebandzen-
derzijnnietnatgenoegom
nauwkeurigehartslagwaarden
teregistreren.
Maakdeelektrodenvande
bandzendernatA2.9*:*0:**/
.
Deelektrodenvande
bandzenderliggennietplatop
dehuid.
Controleerofdeelektrodenvan
debandzenderplatopdehuid
liggenA2.9*:*0:**/.
Debandzendermoetschoonge-
maaktworden.
Wasdebandzendermeteen
mildezeepsop.
Debandzenderbevindtzichniet
opminderdan3.25feet(1
meter)afstandvandehart-
slagontvanger.
Controleerofdeborstbandzender
opminderdan3.25feet(1meter)
afstandvandehartslagontvanger
is.
Debatterijvandeoptionele
Polar-telemetrie-
hartslagborstbandisleeg.
Neemcontactopmetde
klantenservicevanLifeFitness
voorinstructiesoverhet
vervangenvandePolar-
telemetrie-hartslagborstband.
DePolar-telemetrie-
hartslagborstbandisnietgoed
aangeslotenopde
hartslagontvanger.
ZorgdatdePolar-telemetrie-
hartslagborstbandis
geïnstalleerdengadichterbijde
hartslagontvangerstaan.Wacht
ca.10secondentotdatde
hartslagophetbedieningspaneel
wordtweergegeven.
*'!+%#("!(
1.)8:0-*<-."85*:<.5.6.<:2.
1*:<;5*0+8:;<+*7-08.-89-.
+8:;<>*7-.0.+:=24.:2;
+.>.;<20-
)8:0>88:..708.-.0.5.2-270
<=;;.7-..5.4<:8-.7.7-.+8:;<
>*7-.0.+:=24.:
.+:=2427-2.778-201.<
"85*: 18:580.86-.?.:4270>*7
-.+8:;<+*7-<.,87<:85.:.7
$%!$((# +# %'$!"# ") $%)$#! %$!'
K
)!")'')(!$'()#
41
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
Hartslagwordteerst
waargenomenenwerkt
normaal,maargaatdan
verloren.
Persoonlijkeelektronische
apparatuurzoalsmobiele
telefoonsendraagbareMP3-
spelersveroorzakenexterne
geluidsstoringen.
Verwijderhetbetreffende
apparaatofverplaatsde
loopband.
Apparaatbevindtzichdichtbij
anderegeluidsbronnenzoals
audio-/videoapparatuur,
ventilatoren,2-wegradio’sen
hoogspanningsleidingen.
Hartslagisabnormaal
verhoogd.
Tv’sen/ofantennes
veroorzaken
elektromagnetischestoringen.
Verplaatsdeloopbandenkele
centimetersvandemogelijke
oorzaakaf,ofverplaatsde
mogelijkeoorzaakenkele
centimetersvandeloopband,
totdatdehartslagwaardenjuist
zijn.
Mobieletelefoonsveroorzaken
elektromagnetischestoringen.
Computersveroorzaken
elektromagnetischestoringen.
Auto’sveroorzaken
elektromagnetischestoringen.
Hoogspanningsleidingen
veroorzaken
elektromagnetischestoringen.
Gemotoriseerde
trainingsapparatuur
veroorzaakt
elektromagnetischestoringen.
Eenanderehartslagzender
binnen3.25feet(1meter)
veroorzaakt
elektromagnetischestoringen.
$%!$((# +# %'$!"# ") 8%>3
K
42
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
KandeiPodnietregelenmet
detoetsenophet
bedieningspaneel.
iPodisnietgoedaangesloten
vanwegestoringmetnader-
handaangebrachteiPod-etuis.
VerwijderdeiPod-etuisensluit
deiPodopnieuwaan.
KandeiPodniethoren.
iPodpauzeert.
GebruikdeiPod-toetsenophet
bedieningspaneelomeen
nummeraftespelen.
iPodismomenteelnietals
audioapparaatgeselecteerd.
DrukopSourceSelect(Bron
kiezen)totdatiPodverschijnt.
Geluidisuitgeschakeld.
DrukopdetoetsomhetiPod-
geluidweerinteschakelen.
KanhetiPod-volumeniet
regelenmetdetoetsenophet
bedieningspaneel.
KoptelefoonszijnindeiPod
gestokeni.p.v.inhetkoptele-
fooncontactvanhet
bedieningspaneel.
Steekkoptelefoonstekker
inhetcontactophet
bedieningspaneel.
VolumewordtopiPod
geregeld,maarkoptelefoon-
stekkerzitinhetcontactophet
bedieningspaneel.
GebruikdeiPod-
volumeregelaars.
Ophetbedieningspaneel
verschijnteenberichtdatde
iPod-firmwaremoetworden
bijgewerkt.
DeiPodisnietcompatibelwe-
gensverouderdefirmware.
GanaarEEE0??;42>< voor
instructiesoverhetupdaten
vanuwiPod-firmware.
Ophetbedieningspaneel
verschijnthetbericht“iPod
COMMUNICATION
TIMEOUT”.
Oudere,derdegeneratie
(ofeerder)iPodwordtniet
ondersteund.
GebruikeenrecenteriPod-
model.
iPod-batterijisbijnaleeg.
LaaddeiPodtothetminimum
voordatudezegebruikt.
$%!$((# +# %'$!"# ") 8%>3
K
(B>@8=6 ">64;89:4>>@H00: $?;>AA8=6
KannietdoordeiPod-menu’s
bladeren.
Gebruikdetoetsenophet
bedieningspaneelomdoorde
iPod-menu’stebladeren.
GebruikiPod-toetsenomdoor
menu’stebalderenenafspeel-
lijstenteselecteren.Gebruikde
bedieningspaneeltoestenom
nummersaftespelen/pauzeren
enomhetvolumeendenum-
merstewijzen.
KanhetiPod-volumeniet
regelenmetdeiPod-schuifring.
DeiPod-schuifringwordtge-
bruiktomhetiPod-volumete
regelen,maardekoptelefoon-
stekkerisinhetcontactophet
bedieningspaneelgestoken.
Gebruikdevolumetoetsenop
hetbedieningspaneelomhet
volumeteregelen.
Afspeellijstkannietmet
bedieningspaneeltoetsen
wordengewijzigd.
Detoetsenophetbedieningspa-
neelwordengebruiktomde
iPod-afspeellijsttewijzigen.
SelecteerdeiPod-afspeellijst
metdeiPod-toetsen.
43
!$$%# ()!!# # (%###
Verplaatsdeloopbandnietenplaatsuwhandenernietonderterwijlhijopeenstopcontactisaangesloten!
(%#$*)# +# #
Hiervooriseenzeskantsleutelvan5/16inchnodig.DebeschermkappenvandeachterrolvandeLifeFitness-loopband
hebbenopeningenwaardoorubijdespanboutenkuntkomen.Metdezespanboutenkunnendeuitlijningencentrering
vandeloopband(A)wordenbijgesteldzonderdebeschermkappenteverwijderen.
*'!+%#(" .<2;A..:+.5*70:234-*<-.5889+*7-08.-18:2A87<**5;<**<>88:-*<-.=2<5237270?8:-<+230.;<.5-.7
87;<*+2.5*99*:**<4*7;,1../589.7>*7-.5889+*7->.:88:A*4.7)2.F.2/.2<7.;;5889+*7-;<*+252;.:.7G27
9*:*0:**/>88:-*<=9:8+..:<86-.*,1<.::85+23<.;<.55.7
Voordatuverdergaat,moetuzichhetscharnierpunt(C)vandeACHTERROL(B)voorstellen.TelkenswanneerdeROL
aandeenekantwordtbijgesteld,moethijaandeanderekantindetegenovergestelderichting(D)evenveelworden
bijgesteldomeenidealespanningophetscharnierpuntvanderoltehandhaven.
!$$%# *)!## #)''#
Voordezeproceduremoetumettweepersonenzijn.
1. Elkebeschermkapvandeachterrolheefttweeopeningenvoordespanboutenvoordeband.
2. Laatiemandbovendeloopbandstaan,metdevoetenaanweerskantenophetplatform.Dezepersoondruktopde
toetsMANUAL(HANDMATIG) ensteltdesnelheidvandebandinop2,5mph(4,0km/u).
3. Alsdebandnaarrechtsafwijkt,draaitdezepersoonderechterspanbouteenkwartslagnaarrechtsenvervolgensde
linkerspanbouteenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt.
Alsdebandnaarlinksafwijkt,delinkerspanbouteenkwartslagnaarrechtsdraaienenvervolgensderechter
spanbouteenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt.
4. Herhaaldezebijstellingentotdeloopbandpreciesinhetmiddenloopt.Laatdemachineenkeleminutenop4,0mph
(6,4km/u)draaienomtezienofhijgoedblijftsporen.
*'!+%#(":**2-.;<.5;,1:8.>.772.<6..:-*7..7>855.;5*027.54.:2,1<270 ..6,87<*,<896.<-.45*7<.7;.:>2,.
*5;-.+*7-7*..71.5.;5*078072.<08.-;988:<:**2-.;9*7+8=<.772.<<.;<:*4**7+231.<*/;<.55.7>*7-.+*7-
5;-.+8=<.7<.;<:*4?8:-.7**70.1**5-4=77.7-.+*7-8/:855*0.:;?8:-.7=2<0.:.4<8/+.;,1*-20-691
46=
44
# '( #,/ !$$%# (%###
1. DrukopdetoetsMANUAL(HANDMATIG)enlaatdeloopbandvijfminutenop5,0mph(8,0km/u)lopen.
*'!+%#(" # !!!" %!" .
2. Verminderdesnelheidtot2mph(3,2km/u).Wandelopdeloopband.Pakdeleuningenstevigvastenoefenmetuw
voetenkrachtuitopdeloopband,bijdemotorkap,tegenderichtingvandebewegendebandin.Ganaarstap3als
debandslipt.Alshijnietslipt,isdespanningjuist.
3. StopdeloopbandmetdetoetsSTOP.Draaidespanboutenaanweerskanteneenkwartslagnaarrechts.
4. HerhaalSTAP2en3totdatdebandnietmeerslipt.Draaidespanboutennietverderdaneenvolledigeslag
(vierkwartslagen)perkantaanomdespanningvandebandbijtestellen.
5. DrukopdetoetsMANUAL(HANDMATIG) enlaatdeloopbandop2,0mph(3,2km/u)lopenomtecontrolerenofhij
goedspoort.Zie.5889+*7-=2<5237.7,.7<:.:.7 opdevorigepaginaalsdeloopbandnaarlinksofrechtsafwijkt.
Draaidespanboutenniettestrakaanbijhetafstellenvandeband.Alsdeboutentestrakwordenaangehaald,kunnen
debandofrollagerswordenuitgerektofbeschadigd.Draaideboutennietmeerdaneenvolleslaginelkerichting.
%'$)+ #(!)"!#
Deloopbandwaarschuwtdefitnessclubmanagerviaeendiagnosesysteemuitzichzelfalsersprakeisvanbandslijtage.
Ophetbedieningspaneelvandeloopbandbegintéénlampjetebranden(indiendefunctiegeactiveerdisdoormanager)
zodraeeninspectievandeloopbandvereistisDitlampjebevindtzichindelinkerbovenhoekvanhetscherm
Trainingsprofiel.
• Automatischeherinneringbandinspectiebij48.000km
• Meldinggebaseerdopstoringen“CannotAttainTargetSpeed(Kanstreefsnelheidniethalen)”bijspecifieke
gebruikersgewichten-/snelheden:(Deeigenlijkefoutmeldingis“”UNABLETOATTAINTARGETSPEED(NIETIN
STAATSTREEFSNELHEIDTEBEREIKEN”)
$#)'$!'# $% "!##
HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedruktendruktweemaalopCLEAR(WISSEN)omdegegevensvandeband/het
platformopteroepen.HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttotdatinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)detekst“SERVICEMENU(SERVICEMENU)”verschijnt.Bladermetdepijltoetsen
OMHOOGenOMLAAGvoorTIME(DUUR)doorhetmenuINFORMATION(INFORMATION).
*'!+%#(".5-270.7?8:-.7*=<86*<2;,10.?2;<7*-*<A...76**5A2370.<887-
%'$*)('+ %!)( +# ) ('#*""'
1. Stelhetsymptoomvastenleesdebedieningsinstructiesdoor.
Hetprobleemkanzijndatunietvertrouwdbentmethet
apparaatenzijnfunctiesentrainingen.
2. Zoekennoteerhetserienummervanhetapparaatdatzichaan
deachterkantnabijdeteenbeschermerenonderdelinker
achtersteeindkapbevindt.
3. NeemcontactopmetdeklantenservicevanLifeFitness
45
Remove plastic shroud to nd large serial label location.
Small Serial Label
Large Serial Label
Verwijderdeplastickapomhetgroteserienummerlabeltevinden.
Grootserienummerlabel
Kleinserienummerlabel
(%)(
(%)( +# ! )#(( ()!$$%#
Bedoeldgebruik:Consument
Maximumgewichtgebruiker:400lbs/181kg
Snelheidsbereik:0,3-12,0mph(0,5-19km/u)instappenvan0,1
Hellingshoek:0%-15%(instappenvan0,1%)
Aandrijving:WisselstroommotormetMagnaDrive™motorregelaar
Motortype:Wisselstroommotormetvariabeltoerental
Motorvermogen: 4,0pkcontinubedrijf
Elektrischevereisten: 120volt,15A(VS).Zie5.4<:2;,1.>.:.2;<.7 voordevereistenbuitendeVerenigdeStaten.
Rollen: Diameter:3,5inch/9cm,groteprecisie,voorenachter
Loopband:LxB:60”bij20”(152cmx51cm),pre-gesmeerd, meerlaags
Platformtype: 19mm(3/4”)omkeerbareMDF-plaat
Schokdempersysteem:GepatenteerdFlexDeck
®
schokdempersysteemmetLifesprings
T
M
Ergo
TM
voorstehandgreep: Ergonomischgevormdehandgrepen,overgespotenelastomeer
Zijleuningen: 66cm(26”)lang,uitlopend,vrijdragend,overgespotenelastomeerhandgrepen
Stopsystemen:Rood/geelmagnetischstopsysteemmetnoodkoordenSessionStop-drukschakelaar,ver-
hoogdenopvallendgeplaatst
Trainingen:QuickStart(snelstart),Manual(handmatig),Cardio,FatBurn(ververbranding),HeartRate
Hill
TM
,HeartRateInterval
TM
,ExtremeHeartRate
)"
Random,Hill,SportTraining
TM
(5Ken
10K),SpeedIntervalTraining(snelheidsintervaltraining),CaloriesGoal(gewenstaantal
calorieën),DistanceGoal(streefastand),TimeinZoneGoal(gewensteduurinzone),Time-
basedGoal(tijdsafhankelijkedoelstelling),aangepastetrainingen(6),LifeFitnessFitTest,
ArmyPFT,NavyPRT,AirForcePRT,MarinePFT,WFISubmaxProtocol,PhysicalEfficiency
Battery(PEB),CoolDownMode(afkoelingsmodus),MarathonMode(marathonmodus)
Niveaus:20[Hill(heuvel),Random(willekeurig),5Ken10K-trainingen]
Hartslagmeetsystemen:GepatenteerdLifepulse™digitaalhartslagmeetsysteemenmetPolar®telemetriecompati-
belhartslagmeetsysteem
Schermenopbedieningspaneel:Verstrekentijd,totaleafstand,geklommenafstand,totaalaantalverbrandecalorieën,tempo,
peruurverbrandecalorieën,hartslag,streefhartslag,watt,metaboolequivalent(MET),train-
ingsprofiel,aangepaststartbericht,snelheid,hellingshoek
Poorten(2):TypeRJ45uitwisselbare
iPod-voedingenladen:5VDC@500mA
iPod-compatibiliteit: Afspelen/pauze
Volumeregeling/-uitschakeling
Vorignummer/volgendnummer(klikoptoets)
Vooruit/achteruitscannen(toetsingedrukthouden)
Koptelefooncontact:3,5mmstereo,150mWmax
46
;;44=>=34@AB4; ;;44=14384=8=6A?0=44;
Lengte: 211cm./83in. 85cm./33.5in.
Breedte: 94cm./37in. 13cm./5in.
Hoogte: 161cm./63.5in. 40cm./15.75in.
Laagspanning: 186kg./410lbs. 4kg./9lbs.
Hoogspanning: 190kg./420lbs.
Opstaphoogte: 28cm./11in.
Lengte:221cm./87in. 93cm./36.5in.
Breedte: 109cm./43in. 85cm./6.5in.
Hoogte: 60cm./23.5in. 48cm./19in.
Laagspanning: 214kg./472lbs. 6kg./14lbs.
Hoogspanning:219kg./482lbs.
.( ")##
)'#(%$')")##
'#)#$'")
'#) #()!$$%#
47
(%'%! ## %
LIfe Fitness garandeert dat dit Life Fitness-trainingsapparaat voor consument
doeleinden (“product”) vrij is van materiaal- en fabricagefouten.
'!!#(# %%
De oorspronkelijke koper of personen die het product als geschenk van de
oorspronkelijke koper ontvangen.
&&#' # %
De garantie verschilt per product zoals beschreven in de richtlijnen die op de met
deze garantiekaart verstrekte kaart staan vermeld.
(%%'#* !$% '#*# '!!#$#'
Indien dit product of een van de onder garantie vallende onderdelen ter reparatie
aan een servicewerkplaats moet worden geretourneerd, vergoeden @34
Life Fitness, alle kosten voor verzending en verzekering gedurende het eerste
jaar. De kosten van verzending en verzekering komen gedurende het tweede en
derde jaar voor >@ rekening (indien van toepassing).
(%(*& ! !%!#%! ! ## %%
!###
(34 sturen u nieuwe of gereviseerde vervangende onderdelen of componenten of
zullen het product naar eigen goeddunken vervangen. Voor deze vervangende
onderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke garantieperiode.
(% %! ## %'%
Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik,
ongelukken, nalatigheid, verkeerde assemblage of installatie, vuil van
bouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg van
de gebruikslocatie van het product, wijzigingen of modificaties zonder onze
schriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het product te
gebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals beschreven in uw
gebruikershandleiding (“handleiding”).
Het product wordt geleverd met twee type RJ45 uitwisselbare, netwerkklare en
Fitness Entertainment-poorten. Deze poorten voldoen aan de vereiste van de
FitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004 die het volgende stelt: 4,75 VDC
tot 10 VDC; maximumstroom van 85 mA. Schade aan het product die is
veroorzaakt door een belasting welke deze FitLinXX CSAFE-specificatie
overschrijdt, wordt niet gedekt door de garantie.
Alle voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordt
verplaatst buiten de continentale grenzen van de Verenigde Staten van
Amerika (met uitsluiting van Alaska, Hawaï en Canada), waarna de
voorwaarden gelden zoals die worden geboden door de erkende
vertegenwoordiger van Life Fitness in het land in kwestie.
(%& %%!
/@++;2/= aankoopbewijs(uw ontvangst van de bijgevoegde registratiekaart
verzekert registratie van de aankoopgegevens, maar dit is niet vereist);
1/,;>35,/.3/8/898./;29>. het product zoals beschreven in de handleiding;
3809;7//; de klantenservice over een defect binnen 10 dagen na vaststelling van
het defect; indien daartoe geïnstrueerd;
;/=9>;8//; elk defect onderdeel ter vervanging of, indien nodig, het gehele
product ter reparatie.
#&#$
Het is *# #%& $% voordat u het
product gebruikt. Vergeet niet om periodiek onderhoud te verrichten zoals
beschreven in de handleiding om te zorgen voor een goede werking en uw
tevredenheid met het product te garanderen.
'!!#! # $#'
Bel onze klantenservice op het nummer D of D
maandag t/m vrijdag van 8:00 uur tot 18:00 uur Central Standard Time en vermeld
uw naam, uw adres en het serienummer van uw product (zie pagina 1 voor
contactgegevens van de klantenservice). Men laat u dan weten hoe u een
vervangend onderdeel kunt krijgen of zal zo nodig voor service zorgen op de
plaats waar uw product zich bevindt, of zal u vertellen hoe en waarheen u het
product voor service kunt versturen.
Vóór verzending:
';++1 een #eturn uthorization Number (RA-nummer) aan bij de
klantenservice
'/;:+5 uw bedieningspaneel goed (gebruik zo mogelijk de oorspronkelijke
verpakkingsdoos)
9=//; het #8>77/; op de buitenkant van de doos
'/;B/5/; het bedieningspaneel, en
'9/1//8,;3/0,34 met een uitleg van het defect of probleem, en een kopie van
uw aankoopbewijs als u meent dat de service onder de garantie valt
)&$'# %
DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES VAN
WELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, INCLUSIEF DOCH NIET
BEPERKT TOT IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN
GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDERE
VERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij aanvaarden
geen, en verklaren niemand bevoegd tot het uit onze naam aanvaarden van,
andere verplichtingen of aansprakelijkheid in verband met de verkoop van dit
product. Wij zijn volgens deze garantievoorwaarden of anderszins onder geen
beding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade, inclusief
winstderving of financiële verliezen, voor speciale, indirecte, secundaire,
incidentele of bijkomende schade van welke aard ook die voortvloeit uit het
gebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit product. In sommige
rechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of van
aansprakelijkheid voor incidentele of bijkomende schade niet toegestaan, zodat de
bovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden.
'#!%!%(* ' # %'!!#(#
Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie te
wijzigen, te modificeren of uit te breiden.
(%' ' *! #$%%
Deze garantie verleent u specifieke wettelijke rechten; het is mogelijk dat u nog
andere rechten hebt, die van staat tot staat verschillen.
! *!% &
Onze producten zijn volgens de hoogste normen ontworpen en vervaardigd.
Wij willen dat u volstrekt tevreden bent met onze producten en zullen binnen het
kader van deze garantievoorwaarden alles doen om ervoor te zorgen dat u weet
dat u het allerbeste product hebt gekocht!
&))*(
$+
3
.,1*72;,1.
87-.:-.5.7+23>+*7-
.795*</8:6
3
5.4<:86.,1*72;,1.
87-.:-.5.7+23>
;,1*4.5**:;1./68<8:
.5.4<:8-.7
3
:+.2-
$+
3
5.,<:872,*
+23>9:27<95*<.7A8*5;
68<8:,87<:855.:.7
+.-2.7270;9*
7..595**<
'( !(
3
.-2.7270;9*7..5
3
.<;78.:
3
=7;<;<8/87-.:-.5.7
$+
3
2/.;9:270
TM
;,184-.69.:;
3
*7-:23/68<8:
3
:*6.
Documenttranscriptie
CLUB SERIES TREADMILL (CST) (LOOPBAND, CLUB-SERIE) GEBRUIKERSHANDLEIDING M051-00K60-A100 Hoofdkantoor 5100 River Road Schiller Park, Illinois 60176 • VS +1 847.288.3300 • Fax: 847.288.3703 800.735.3867 (gratis binnen de VS en Canada) Wereldwijde website: www.lifefitness.com InternatIonale kantoren noord-, MIdden- en ZuId-aMerIka noord-amerika life fitness Inc. 5100 N River Road Schiller Park, IL 60176 VS Telefoon: (847) 288 3300 Fax: (847) 288 3703 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 7:00 - 18:00 uur (CST) Brazilië life fitness Brasil Av. Cidade Jardim, 900 Jd. Paulistano São Paulo, SP 01454-000 BRAZILIË SAC: 0800 773 8282 Telefoon: +55 (11) 3095 5200 Fax: +55 (11) 3095 5201 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren service: 9:00 - 17:00 uur (BRT) (maandag-vrijdag) Kantooruren winkel: 9:00 - 20:00 uur (BRT) (maandag-vrijdag) 10:00 - 16:00 uur (BRT) (zaterdag) latijns-amerika en Caribisch Gebied* life fitness Inc. 5100 N River Road Schiller Park, IL 60176 VS Telefoon: (847) 288 3300 Fax: (847) 288 3703 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 7:00 uur - 18:00 uur (CST) europa, MIdden-oosten en afrIka (eMea) nederland & luxemburg life fitness atlantic BV Bijdorpplein 25-31 2992 LB Barendrecht NEDERLAND Telefoon: (+31) 180 646 666 Fax: (+31) 180 646 699 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9:00 - 17:00 uur (CET) Verenigd koninkrijk & Ierland life fitness uk ltd Queen Adelaide Ely, Cambs, CB7 4UB Telefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017 Klantenservice (+44) 1353.665507 Fax: (+44) 1353.666018 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: Algemeen kantoor: 9.00 - 17.00 uur (GMT) Klantenservice: 8:30 - 17:00 uur (GMT) duitsland & Zwitserland life fitness europe GMBH Siemensstraße 3 85716 Unterschleißheim DUITSLAND Telefoon: (+49) 89.31 77 51.0 (Duitsland) (+41) 0848 000 901 (Zwitserland) Fax: (+49) 89.31 77 51.99 (Duitsland) (+41) 043 818 07 20 (Zwitserland) E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 08.30 - 16.30 uur (CET) oostenrijk life fitness austria Vertriebs G.m.b.H. Dückegasse 7-9/3/36 1220 Wenen OOSTENRIJK Telefoon: (+43) 1.61.57.198 Fax: (+43) 1.61.57.198.20 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 08.30 - 16.30 uur (CET) spanje life fitness IBerIa C/Frederic Mompou 5, 1º1ª 08960 Sant Just Desvern Barcelona SPANJE Telefoon: (+34) 93.672.4660 Fax: (+34) 93.672.4670 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9.00 - 18.00 uur (maandag - donderdag) 8.30 - 15.00 uur (vrijdag) België life fitness Benelux nV Parc Industriel de Petit-Rechain 4800 Verviers BELGIË Telefoon: (+32) 87 300 942 Fax: (+32) 87 300 943 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9:00 - 17:00 uur (CET) Italië life fitness europe GmbH Siemensstraße 3 85716 Unterschleißheim DUITSLAND Telefoon: (+39) 02-55378611 Service: 800438836 (In Italië) Fax: (+39) 02-55378699 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 08:30 - 16:30 uur (CET) alle overige eMea-landen & distributeurs C-eMea* Bijdorpplein 25-31 2992 LB Barendrecht NEDERLAND Telefoon: (+31) 180 646 644 Fax: (+31) 180 646 699 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9.00 - 17.00 uur (CET) aZIë paCIfIC (ap) Japan life fitness Japan Nippon Brunswick Bldg., #8F 5-27-7 Sendagaya Shibuya-Ku, Tokio Japan 151-0051 Telefoon: (+81) 3.3359.4309 Fax: (+81) 3.3359.4307 E-mail service: [email protected] E-mail sales/ marketing: [email protected] Kantooruren: 9.00 - 17.00 uur (JAPAN) China en Hongkong life fitness asia pacific ltd Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONGKONG Telefoon: (+852) 2891.6677 Fax: (+852) 2575.6001 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9:00 - 18:00 uur alle andere landen in azië pacific & distributeurs azië pacific* Room 2610, Miramar Tower 132 Nathan Road Tsimshatsui, Kowloon HONGKONG Telefoon: (+852) 2891.6677 Fax: (+852) 2575.6001 E-mail service: [email protected] E-mail sales/marketing: [email protected] Kantooruren: 9:00 - 18:00 uur * Zie tevens www.lifefitness.com voor informatie over plaatselijke vertegenwoordigers of leveranciers. 1 Inhoudsopgave hoofdstuk/ paragraaf Beschrijving 1 DeEersteStappen...................................................................5 1.1 BelangrijkeVeiligheidsinstructies........................................................5 1.2 Opstellen ..........................................................................7 2 BedieningspaneelEnActiviteitszone ....................................................10 2.1 OverzichtVanBedieningspaneelEnActiviteitszone ........................................10 2.2 ConsoleOverlayAndActivityZoneDescriptions ...........................................11 2.3 LeesrekEnAccessoirehouders ........................................................13 3 HeartRateZoneTraining® ............................................................14 3.1 HetBelangVanHeartRateZoneTraining® ...............................................14 3.2 Hartslagmeting.....................................................................15 4 DeTrainingen......................................................................16 4.1 OverzichtVanDeTrainingen ..........................................................16 4.2 GebruikVanDeTrainingen ...........................................................18 4.3 BeschrijvingVanDeTrainingen ........................................................19 4.4 EffectiefTrainenOpDeLifeFitness-Loopband ............................................28 5 Servicemenu(OptioneleInstellingen) ...................................................30 5.1 HetServicemenuOpenenEnGebruiken.................................................30 5.2 Manager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(OptioneleInstellingen) ........................31 6 OnderhoudEnTechnischeGegevens ...................................................35 6.1 TipsVoorPreventiefOnderhoud .......................................................35 6.2 SchemaVoorPreventiefOnderhoud ....................................................36 6.3 ProblemenMetDeLoopbandOplossen .................................................37 6.4 OplossenVanProblemenMetDeOptionelePolar® Telemetrie-Hartslagborstband ................40 6.5 OplossenVanProblemenMetDeiPod® .................................................42 6.6 DeLoopbandBijstellenEnSpannen ...................................................44 6.7 ProactieveBandslijtagemelding........................................................45 6.8 Productservice/PlaatsVanHetSerienummer ............................................45 7 Specificaties.......................................................................46 7.1 SpecificatiesVanDeLifeFitnessCSTLoopband ..........................................46 7.2 Garantie-Informatie .................................................................47 ©2010LifeFitness,eendivisievanBrunswickCorporation.Allerechtenvoorbehouden. 2 Voordatuditproductingebruikneemt,ishetvanessentieelbelangdatudezegebruikershandleidinginzijnGEHEEL doorneemt,evenalsALLEmontage-instructies. Dehandleidingbeschrijftdeinstallatievanhetapparaatengeeftaanwijzingenoverhetjuisteenveiligegebruik. KlasseHB(woonhuizen):huishoudelijkgebruik. vooRZIChTIg: Bij aanpassingen of veranderingen van dit apparaat kan de productgarantie vervallen. Elkeservicebeurt,behalveschoonmakenofonderhouddoordegebruiker,moetdooreenerkendeservicemonteur wordenuitgevoerd.Hetapparaatbevatgeenonderdelendiedoordegebruikerkunnenwordengerepareerd. 3 Dezegebruikershandleidingbeschrijftdewerkingenfunctiesvanhetonderstaandeproduct: Integrity series Treadmill (CsT) Zie“Specificaties”indezehandleidingvoorproductspecifiekefuncties. doel: Deloopbandiseentrainingsapparaatwaaropdegebruikeropeenbewegendeondergrondopdeplaatskanwandelenofhardlopen. LifeFitnessachthetZEERraadzaamdatu,voordatuaaneentrainingsprogrammabegint,eerstdeartsbezoektvoor eenvolledigmedischonderzoek,inhetbijzonderindienerinuwfamiliepersonenmethogebloeddrukofeenhartaandoeningvoorkomen,ofindienuouderdan45bent,rookt,eenhoogcholesterolgehaltehebt,zwaarlijvigbentofindienu hetafgelopenjaarnietregelmatighebtgetraind. Indienutijdensdetraininghetgevoelhebthetbewustzijntegaanverliezen,duizeligofkortademigwordtofpijnhebt, stopdetrainingdanonmiddellijk. 4 1 de eeRsTe sTappen 1.1 BelangRIjke veIlIgheIdsInsTRuCTIes Leesalleinstructiesvoordatudeloopbandgaatgebruiken. gevaaR: • TrekaltijddestekkervanhetLifeFitness-apparaatuithetstopcontactvoordatuhetapparaat schoonmaaktofonderhoudtomdekansopelektrischeschokkentebeperken. • Omdekansopbrandwonden,brand,elektrischeschokkenenlichamelijkletsel tebeperken,ishetvanessentieelbelangdatelkapparaatopeengeaardstopcontactwordtaangesloten. • Zorgvooreenvrijeruimtevan6,5feet(2meter)bij3feet(1meter)achterde loopbanddiegeenobstakelsbevat,inclusiefmuren/wanden,meubilairenandereapparatuur. • WaaRsChuWIng: WaaRsChuWIng: WaaRsChuWIng: Zorgdatnoodstopkoordmeteenklemaandegebruikerbevestigdisenzichop dejuisteplaatsopdeloopbandbevindtvoordatumetdetrainingbegint. • ZetdeAAN/UIT-schakelaarindestandUITentrekdestekkeruithetstopcontactomhetapparaatuitteschakelen. • GebruiknooiteenLifeFitness-apparaatalshetnetsnoerofdestekkerbeschadigdis,ofalshetapparaatgevallenof beschadigdisofzelfsgedeeltelijkinhetwaterisondergedompeld.Neemindatgevalcontactopmetde klantenservicevanLifeFitness. • Plaatshetapparaatzodanigdatdestekkergemakkelijkbereikbaaris. • Houdhetnetsnoeruitdebuurtvanverwarmdeoppervlakken.Trekhetapparaatnietvooruitaanhetnetsnoeren gebruikhetsnoernietalshandgreep.Leidhetnetsnoernietoverdevloeronderoflangsdezijkantvandeloopband. Raadpleegparagraaf1.2voordejuisteverloopvanhetnetsnoer. • Alshetnetsnoerbeschadigdis,moethetwordenvervangendoordefabrikant,eenerkendeservicemonteurofeen soortgelijkedeskundigeomgevarentevoorkomen. • Gebruikditapparaatnietopplaatsenwaarspuitbussenwordengebruiktofwaarzuurstofwordttoegediend.Deze productenverhogendekansopbrandenexplosie. • Volgaltijddeinstructiesdieophetbedieningspaneelwordenaangegeven. • Nauwtoezichtisgebodenalshetapparaatindenabijheidvankinderenofgehandicaptenwordtgebruikt. • Gebruikditapparaatnietbuiten,naasteenzwembadofineenvochtigeruimte. • GebruikhetLifeFitness-apparaatnooitalsdeluchtgatengeblokkeerdzijn.Zorgdatdeluchtgatenvrijzijnvan pluizen,haarofanderblokkerendmateriaal. • Steekgeenvoorwerpenindeopeningenvanditapparaat.Alsietsinhetapparaatvalt,zetdestroomdanuit,trekde stekkeruithetstopcontactenhaalhetvoorwerpervoorzichtiguit.Neemalsuhetvoorwerpnietkuntbereiken contactopmetdeklantenservicevanLifeFitness. • Plaatsnooitbekersmetvloeistofrechtstreeksophettoestel,maargebruikhiervooreenaccessoirehouder.Gebruik vanbekersmeteendekselwordtaanbevolen. • Gebruikditapparaatnietmetblotevoeten.Draagaltijdschoenen.Draagschoenenmetrubberenzolenof antislipzolen.Schoenenmethakken,lerenzolen,noppenofspikeszijnnietgeschikt.Controleerofergeensteentjes indezolenvastzitten. • Houdlossekleding,vetersenhanddoekenuitdebuurtvanbewegendeonderdelen. • Reiknietinofonderhetapparaatenkantelhetniettijdenshetgebruik. • Deleuningenkunnenzonodiggebruiktwordenvoormeerstabiliteit,maarzezijnnietvoorcontinugebruik. • Stapdeloopbandnooitopofafterwijlhijinbewegingis.Maakgebruikvandeleuningenvoorextrahouvast.Ingeval vannood,alsubijvoorbeeldstruikelt,moetudeleuningenvastpakkenenuwvoetenopdezijplatformszetten. • Loopofjognooitachteruitopdeloopband. 5 • Wanneerdeloopbandstilgezetmoetworden,zetuhetschermopSELECTWORKOUT(KIESTRAINING).(Druk tweemaalopSTOPalsditnognietophetschermstaat.)HoudvervolgensdetoetsSPEEDDOWN(SNELHEID VERLAGEN)ingedruktendrukopPAUZE.Ophetschermverschijntnu“IMMOBILIZED(STILGEZET)”.Indeze standwerktdeloopbandniet.Debandenhellingmotorenzijnuitgeschakeld.Deloopbandblijftindezestandstaan tijdenshetresetten,aanenuitzettenenz.Omterugtegaannaardenormalewerkingherhaaltudezelfde toetsenreeks:houddetoetsSPEEDDOWN(SNELHEIDVERLAGEN)ingedruktendrukdanopPAUZE.Ophet schermverschijntweer“SELECTWORKOUT(KIESTRAINING)”. • Gebruikditapparaatalleenvoorhetindezehandleidingbeschrevendoel.Gebruikgeenaccessoiresdienietdoorde fabrikantzijnaanbevolen. BeWaaR deZe InsTRuCTIes oM laTeR Te kunnen Raadplegen. 6 1.2 opsTellen LeesdehandleidingvoordatudeLifeFitnessloopbandgaatinstalleren.Plaatsdeloopbandopdeplaatsvangebruik voordatumetdeinstallatiebegint. elekTRIsChe veReIsTen DeLifeFitnessLoopbandCSTiseennon-dedicatedelektrischelijnvolgensdeconfiguratiesdieindegrafiekhieronder. Opmerking: verander niets aan de meegeleverde stekker. Als de stekker niet in het aanwezige stopcontact past, laat dan een erkende elektriciën een geschikt stopcontact installeren. aaRdIngsInsTRuCTIes DitLifeFitness-apparaatmoetgoedgeaardzijn.Mochtdeloopbandnietmeer(goed)werken,danzorgteengoede aardingvooreenpadvandelaagsteweerstandvoordestroomenvermindertzodekansdatiemanddiehetapparaat aanraaktofgebruikt,eenschokkrijgt.Elkapparaatisvoorzienvaneenelektrischsnoermeteenbeschermingsleidingen eengeaardestekker.Destekkermoetineendaarvoorgeschiktstopcontactgestokenworden,datvolgensdegeldende regelsenvoorschriftenisgeïnstalleerdengeaard. geBRuIk geen tijdelijke adapter om deze stekker in noord-amerika in een tweepolig stopcontact te steken. Indien er geen goed geaard 15 a-stopcontact beschikbaar is, moet u deze door een erkende elektriciën laten installeren. Modellen voor 15 a of meer moeten aangesloten worden op een speciale stroomkring worden aangesloten. gevaaR: elektrische schokken kunnen ontstaan als de beschermingsleiding niet goed wordt aangesloten. Roep de hulp in van een erkende elektriciën als u niet precies weet hoe het apparaat geaard moet worden. verander nooIT de meegeleverde stekker. als de stekker niet in het stopcontact past, laat dan een gediplomeerd elektricien een geschikt stopcontact installeren. Bij wijzigingen van de stekker vervalt de garantie. 7 opsTellen en sTaBIlIseRen van de lIfe fITness-loopBand Volgalleveiligheidsinstructiesvanparagraaf1.1openzetdeloopbandopdeplaatswaarhijgebruiktgaatworden.Zie hoofdstuk7 voorhetbenodigdevloeroppervlak(afmetingennamontage). vRIje RuIMTes Devolgendeinformatiewordtverstrektalsregionaleveiligheidsinstructiebetreffendevrijeruimtesrondomdebuitenkant vandeloopband. • eu: DeEuropeseveiligheidsnormEN957vereisteenminimalevrijeruimtevan6,5feet(2meter)vanafde achterkantvandeloopbandnaareenvoorwerpofvlak. • verenigde staten en andere regio’s: DeinternationalenormASTMF2115-05adviseerteenminimalevrije ruimtevan1,65feet(0,5meter)aanelkekantvandeloopbandenvan3feet(1meter)vanafhetverstepuntvan hetbewegendoppervlakaandeachterkantvanhetapparaatof6,5feet(2meter)vanafhetversteobstakelpunt aandeachterkantominnoodgevallendeloopbandtekunnenverlaten. Controleerdestabiliteitvanhetapparaatnadathetisopgesteld.Alshetapparaatook maarenigszinswiebelt,ofalshetnietstabielstaat,moetubepalenwelkepootdevloer nietraakt.Omhetapparaatbijtestellen,draaituCONTRAMOER(A)losenverdraaitu deSTABILISATIEPOOT(B)totdathetapparaatnietmeerwiebeltenbeide stabilisatiepotenstevigopdevloerstaan.DraaivervolgensdeCONTRAMOERweervast. Opmerking: Voor de goede werking van het apparaat is het zeer belangrijk dat de stabilisatiepoot correct wordt afgesteld. Een onstabiel apparaat kan scheeflopen van de loopband veroorzaken. Een waterpas wordt aanbevolen om het toestel goed horizontaal te zetten. aan/uIT-sChakelaaR DeON/OFF(AAN/UIT)-schakelaarbevindtzichophetvoorpaneelonderaanopdeloopband.Hijheefttweestanden: “I”(één)voorON(AAN)en“0”(nul)voorOFF(UIT). de loopBand CenTReRen Wanneerdeloopbandgeïnstalleerdisenhorizontaalstaat,moetucontrolerenofdebandgoedspoort.Steekeerstde stekkerineengeschiktstopcontact.ZieElektrische vereisten aanhetbeginvandithoofdstukvoordetails.Zetde loopbandvervolgensAAN. Laatiemandopdeplatformsaanweerskantenvanhetframevandeloopbandstaan.Ganunognietopdebandstaan. DrukopdetoetsQUICKSTART(SNELSTART) enverhoogdesnelheidtot4mph(6,4km/u)metdepijlSPEEDUP (SNELHEIDVERHOGEN). Alsdebandnainschakelingnaarrechtsafwijkt,laatiemandandersdanderechterspanbouteenkwartslagnaarrechts draaienenvervolgensdelinkerspanbout(C)eenkwartslagnaarlinks.Ziedeonderstaandeillustratie.Numoetdeband weerpreciesinhetmiddenvanderollopen. Alsdebandnaarlinksafwijkt,draaitudelinkerspanbouteenkwartslagnaarrechtsenvervolgensderechterspanbout eenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt. Herhaaldittotdatdeloopbandpreciesinhetmiddenloopt.Laatdebandenkeleminutenlangdraaienomerzekervante zijndathijgoedblijftlopen. Opmerking: draai de stelschroeven niet meer dan een volle slag in elke richting. Neem contact op met de klantenservice van Life Fitness als de band na een volle slag nog niet goed spoort. C 8 seRvICe aCCess poRT A DetweenetwerkpoortenvanhettypeRJ45(A)opdeachterkantvanhetbedieningspaneelzijn onderlingverwisselbaar.Metdezenetwerkpoorten,diezichachterdetoegangsklepaande achterkantvanhetbedieningspaneelbevinden,zorgenvoorsoftware-updatesconsole. veRloop van heT neTsnoeR Hetnetsnoerkanineenrechtelijnvanafdeloopbandwordengelegd,wordeningekortenlinksvoor(voordegebruiker)uit deloopbandkomenof,metgebruikmakingvandesnoerklemmen,onderhetframelopenenrechtsachter(voordegebruiker)uitdeloopbandkomen. Devolgendeaanlegoptiesvoorhetnetsnoerwordenaanbevolen: Trekdestekkeruithetstopcontactensteekdeklemmenindedaarvoorbestemdeopeningen.Ziedeonderstaandeillustratie.Plaatsdeklemmenvolgenspatroon1of2enzethetsnoervastmetdeklemmen,waarbijhetteveelaansnoer tussendeklemmenblijft. Opmerking: wellicht moet u de loopband kantelen om het netsnoer goed te kunnen aanleggen. Alsuhetnetsnoeropeenstopcontactvóórdeloopbandwiltaansluiten,gebruiktupatroon1. Opmerking: om rekening met de helling van de loopband te houden, is bij stopcontacten vóór de loopband minstens 2 feet of 24 inch (60 cm) netsnoer nodig tussen het stopcontact en de laatste snoerklem. Alsuhetnetsnoeropeenstopcontactachterdeloopbandwiltaansluiten,gebruiktupatroon2. WaaRsChuWIng: zorg voor een vrije ruimte van 6,5 feet (1,8 m) achter de loopband. neem zo nodig contact op met de klantenservice van life fitness voor een optioneel langer netsnoer.. WaaRsChuWIng: zorg dat het netsnoer (a) de loopband niet aanraakt en niet beklemd raakt tussen het frame (C), de hefarm (B) of het wiel. anders kan ernstig letsel ontstaan. Opmerking: Wanneer u patroon 1 gebruikt, is het van het grootste belang om het netsnoer TUSSEN het hefframe en het hoofdframe te leiden. 9 2 2.1 BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone oveRZIChT van BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone MethetcomputergestuurdebedieningspaneelenActiviteitszonevandeloopbandkandegebruikerdetrainingop zijn/haarpersoonlijkeconditieendoelenafstemmenenhetverloopvandetrainingvolgen.Metditgebruiksvriendelijke bedieningspaneelkandegebruikerdeverbeteringvanzijn/haarconditievantrainingtottrainingvolgen. B C D A Workout Profiles Enter Weight iPod ® The heart rate displayed may be inaccurate and should be used for reference only. H La fréquence cardiaque affichée peut être inexacte et ne doit être utilisée qu'à titre de référence. I J K E G F O L 10 N M 2.2 BesChRIjvIng BedIenIngspaneel en aCTIvITeITsZone A. WORKOUTPROFILEWINDOW(SCHERMTRAININGSPROFIEL):Gedurendedetrainingwordenheuvelsendalenop ditschermweergegevenalskolomvormigelichtstaven.Hetaantalverlichtestavenineenkolomkomtovereenmethet hellingspercentage. B. MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM):Opditschermvindtustapsgewijzeinstructiesvoorhetinstellenvande training.Tijdenseentrainingwordenhiercalorieën,afstand,duur,helling,hartslagensnelheidweergegeven..Bovendien geefthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)calorieënperuur,METS,watt,tempoinminutenper mijl/kilometerengeklommenafstandweer,indiendezefunctieindeManagerconfiguratiegeactiveerdisZieparagraaf5.1 Het servicemenu openen en gebruiken. C. PijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING)ENSPEED(SNELHEID):Drukopdezepijltoetsenomdetrainingsduur, dehellingvanhetplatformendesnelheidvandeloopbandteverhogenofteverlagen.InhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)wordendeingevoerdegegevensnetbovendetoetsenweergegeven.Daarnaastkunnendeze toetsenwordeningedruktomeentrainingintestellenofdeconfiguratie-instellingenvandemanagerteveranderen. D. NUMERIEKEtoetsenbord:MetdeNUMERIEKEtoetsenkuntutrainingsduur,moeilijkheidsgraad,bandsnelheid, gewicht,afstand,gekozendoel,geslachtenstreefhartslaginvoeren. E. ToetsCLEAR(WISSEN):Drukeenmaalopdezetoetsomnognietingevoerdegegevenstewissen.Druktijdenshet programmerentweemaalachterelkaaropdezetoetsomdeloopbandteresettenendeprogrammeringsvolgorde opnieuwtestarten. F. ENTER-toets:Drukopdezetoetsomingevoerdeinstelwaardenvoordetraining,zoalsweergegeveninhetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM),tebevestigen. G. ENTERWEIGHT(GEWICHTINVOEREN)toets:Drukopdezetoetsomtijdenseentraininghetgewichtvandegebruiker intevoeren.GebruikdePIJLtoetsenTIME(DUUR)ofhetNUMERIEKEtoetsenbordomeengewichtintevoeren. H. WORKOUTSELECTION(TRAININGSKEUZE)-toetsen:Drukopeenvandezetoetsenomhetprogrammavandebetreffendetoetstekiezen.Dezeprogramma’somvatten:Manual, faT BuRn (handMaTIg, veRveRBRandIng),CaRdIo, Zone TRaInIng +, RandoM (CaRdIo, ZoneTRaInIng, WIllekeuRIg),hIll (heuvel),peRsonal TRaIneR, fIT TesT (peRsoonlIjke TRaIneR, fITTesT) enspeed InTeRval (snelheIdsInTeRval). I. ToetsQUICKSTART(SNELSTART):Drukopdezetoetsomonmiddellijkmeteenhandmatigingevoerdetrainingte beginnen,zondereentrainingsprogrammatehoevenkiezen.Wanneerdetrainingeenmaalisgestart,kuntuhet intensiteitsniveauofdetrainingsduurnaarwensbijstellenmetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKETOETSENBORD. J. ToetsPAUSE(PAUZE):Drukopdezetoetsomdebandtestoppenendehuidigetrainingteonderbreken.Gadoormet detrainingdooropENTERtedrukken. K. ToetsCOOLDOWN(AFKOELING):Drukopdezetoetsomeenautomatischaangepasteafkoelingvandetrainingtestarten. L. EenrondeSTOP-magneetbevindtzichaandelinkerkantvanhetpaneelonderhetbedieningspaneel.Aandezemagneetis eensnoermeteenclipbevestigd.Bevestigdeclipaanuwkledingvoordatumetdetrainingbegint.Trekdemagneetvan hetsnoervanhetbedieningspaneelomdeloopbandtestoppen.Plaatsdemagneetweerterugomhetsysteemteresetten. M. EenrondeSTOP-knopbevindtzichaanderechterkantvanhetpaneelonderhetbedieningspaneel.Drukopdeze knopomdebandtestoppenendehuidigetrainingtebeëindigen. 11 N. KOPTELEFOONAANSLUITING:OmnaardeiPodgeschikttekunnenluisteren,moetudekoptelefoonstekkerinditcontactsteken.Hetcontactkannietdoordegebruikerwordenvervangen.NeemcontactopmetdeklantenservicevanLife Fitnessvoorverdereinformatie. O. iPod-HOUDER:DegebruikerkaneeniPodaansluitenviaeen30-pinsstekker.GebruikdeiPod-toetsenofdetoetsenop deiPodzelfomeennummerofvideotekiezenenaftespelen. P. iPODTOETSENBLOK: DetoetsenwordengebruiktomcontrolevaneeniPodtegeven. Ipod ToeTsenBlok Q S R T Q. MUTE(GELUIDUITSCHAKELEN):Gebruikdezetoetsomhetgeluiduitteschakelen. R. MUTE(GELUIDUITSCHAKELEN):Gebruikdezetoetsomhetgeluiduitteschakelen. S. LINKERenRECHTERPIJLTOETSEN:Gebruikdezetoetsenomhetvolumeteverhogenofverlagen. T. PIJLTOETSENOMHOOGenOMLAAG:Gebruikdezetoetsenomhetvolgendeenhetvorigenummertekiezen. aCTIvITeITsZone V U W GO 2 mph 3 km/h 4 mph 6 km/h 6 mph 9 km/h X U. INCLINEUP/DOWN:MetdepijltoetsenINCLINEUP/DOWN(HELLINGSPERCENTAGEVERHOGEN/VERLAGEN)kuntuhethellingspercentagevandebandtelkensinstappenvan0,5%wijzigen. V. QUICKSTART:MetdetoetsQUICKSTART(SNELSTART)kuntuonmiddellijkmeteenhandmatigingevoerdetraining beginnen,zondereentrainingsprogrammatehoevenkiezen. W. SPEEDUP/DOWN:MetdepijltoetsenSPEEDUP/DOWN(SNELHEIDVERHOGEN/VERLAGEN)kuntudesnelheidvandebandtelkensinstappenvan0,1mphwijzigen. X. (WANDELEN,JOGGEN,HARDLOPEN)Toetsenvoor3snelheden:Drukopeenvandetoetsenvoor3snelheden voorafgaandaaneentrainingzodatdeloopbandmeteenvoorafingesteldewaardebegint.Devoorafingesteldewaardenzijn2 mph/3km/u(wandelen),4mph/6km/u(joggen)en6mph/9km/u(hardlopen).Alsutijdenseentraining opdezetoetsendrukt,verandertdebandsnelheidonmiddellijkindevoorafingesteldewaarde. 12 2.3 leesRek en aCCessoIRehoudeRs Hetbedieningspaneelheefteeningebouwdleesrek(A),waaroputijdensdetrainingeenboekoftijdschriftkuntleggen. Daarnaastbeschikthetoverdrieingebouwdeaccessoirehouders(B),tweehoudersaandezijkantvoorgrotere voorwerpenzoalsflessenwaterenhouderinhetmiddenvoorkleinerevoorwerpen. A B 13 3 3.1 heaRT RaTe Zone TRaInIng® heT Belang van heaRT RaTe Zone TRaInIng® Onderzoekwijstuitdathetaanhoudenvaneenspecifiekehartslagtijdensdetrainingdeoptimalemanierisomdeintensiteit vandetrainingtemetenendebesteresultatentebereiken.HieropisdetrainingsmethodeHeartRateZoneTraining® (of hartslagzonetraining)vanLifeFitnessgebaseerd. Zonetrainingbepaaltiemandsidealehartslagbereikofhartslagzonevoorhetverbrandenvanvetofhetverbeterenvande cardiovasculaireconditie.Dezoneiseenpercentagevanhettheoretischmaximum(HSmax),endewaardehangtafvande training.Deformulevoordemaximalehartslagisgedefinieerdinde“Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen)” van het American College of Sports Medicine, 8e editie, 2010. HRmaxkomt overeenmet206,9minushettotaalvan0,67vermenigvuldigdmetdeleeftijdvandebetreffendepersoon. hs Max = 206,9 - (0,67 * leeftijd) De Life Fitness loopband heeft vijf exclusieve trainingen die de voordelen van de Heart Rate Zone Training® ten volle benutten. • faT BuRn • heaRT RaTe hIllTM • eXTReMe heaRT RaTeTM (veTveRBRandIng) (haRTslag hellIng) (eXTReMe haRTslag) • CaRdIo • heaRT RaTe InTeRvalTM (haRTslagInTeRval) Elketrainingheeftweeranderevoordelen,zoalswordtbesprokeninhoofdstuk4De trainingen. Opmerking: het verdient aanbeveling een fitnesstrainer te raadplegen voor het bepalen van specifieke fitnessdoelen en het opstellen van een trainingsprogramma. Omdestreefhartslagtijdenseentrainingteveranderen,voertueenvoudigwegeennieuwestreefhartslaginmethet NUMERIEKEtoetsenbord. Ukunttijdensdetrainingnaarandereprogramma’somschakelenmetdetoetsenWORKOUTSELECTION(TRAININGSSELECTIE). DeHeartRateZoneTraining®-programma’smetendehartslag.DraagdeoptionelePolar®-telemetrieborstbandofpakde LifepulseTM-sensorsvast,zodatdeingebouwdecomputervandeloopbanddehartslagtijdensdetrainingkanmeten.De computersteltdehellingshoekautomatischbijomdestreefhartslag,gebaseerdopdewerkelijkehartslag,tehandhaven. leeftijd Theoretische maximale hartslag 65% (ververbranding) 80% (Cardio) 10 200 130 160 20 194 126 155 30 187 121 149 40 180 117 144 50 173 113 139 60 167 108 133 70 160 104 128 80 153 100 123 90 147 95 117 99 141 91 112 Opmerking: raadpleeg de bovenstaande tabel voor de theoretische maximale hartslag en de streefhartslag. 14 3.2 haRTslagMeTIng heT lIfepulseTM-sysTeeM OmhetLifepulseTM-systeemvandeloopbandtijdenseentrainingtegebruikenvoorhetmetenvandehartslag,paktude roestvrijstalensensorsopdevoorsteErgoTM-handgreepvast.Opelkvandehandgrepenbevindenzichtweesensors.U moetcontactmakenmetalleviersensorsomeenhartslagmetingtekrijgen.Dehartslagverschijntophet bedieningspaneelbinnen20tot30secondennahetcontactmetdesensors. Probeerdesensorsnietvasttepakkenbijsnelhedenboven4,5mph(7,2km/u).Bijdezesnelhedenwordthetgebruik vaneenPolar-telemetrie-hartslagborstbandaanbevolen. de opTIonele polaR® TeleMeTRIe-haRTslagBoRsTBand DeLifeFitnessloopbandisuitgerustmetPolar®telemetrie,eenhartslagmeetsysteemwaarbijopdehuidgedrukte elektrodenhartslagsignalennaarhetbedieningspaneelvandeloopbandzenden.Dezeelektrodenzijnbevestigdaaneen Polar-telemetrieborstbanddiedegebruikertijdensdetrainingdraagt.DePolar-telemetrie-hartslagborstbandisoptioneel. UkuntdezebijdeklantenservicevanLifeFitnessbestellen. ZiehetonderstaandediagramvoordejuisteplaatsingvandePolar-telemetrie-hartslagborstband.Deelektroden(A)zijn detweeoneffenvlakkenaandeonderkantvandeband;zemoetenvochtigblijvenomdeelektrischeimpulsenvanhet hartnauwkeurignaardeontvangertekunnenzenden.Bevochtigdeelektroden.MaakdePolar-telemetriehartslagborstbanddanzohoogmogelijkonderdeborstspierenvast.Debandmoetstevigzitten,maarcomfortabel genoegomnormaaltekunnenademen. Dezenderbandverstuurtdehartslagoptimaalwanneerdeelektrodendirectcontactmetdeblotehuidmaken.Hijwerkt echterookgoeddooreendunnelaagnattekleding. Alsudeborstbandelektrodenopnieuwmoetbevochtigen,trekdanhetmiddenvandePolar-telemetrie-hartslagborstband vandeborstafzodatdetweeelektrodenzichtbaarwordenenbevochtigze. Tijdenshetinstellenvaneenhartslagzonetrainingmoetdegebruikereenstartsnelheidinvoeren.AlsergeenPolartelemetrie-hartslagborstbandwordtwaargenomen,isdetoegestanemaximumsnelheid4,5mph(7,2km/u).Alsde Polar-telemetrie-hartslagborstbandwelwordtwaargenomen,isdetoegestanemaximumsnelheid12mph(19km/u). A A 15 4 de TRaInIngen 4.1 oveRZIChT van de TRaInIngen DevolgendetrainingenzijnvoorafgeprogrammeerdvoordeLifeFitness-loopband. QuICk sTaRT (snelsTaRT) DrukopeenvandeQuickStart-toetsenvoorafgaandaaneentrainingtehebbende loopbandbeginnenbewegenopeenvoorafingesteldewaarde. Devoorafingesteldewaardenzijn2 mph/3km/u (wandelen),4mph/6km/u(joggen)en6mph/9km/u(hardlopen).Tijdenseentraining,druktuopdezeknoppenomde bandsnelheidonmiddellijkteveranderenaandevoorafingesteldewaarde. Manual (handMaTIg) iseentrainingmetconstanteinspanningwaarbijdegebruikerdehellingshoekofsnelheidop iedermomentkanveranderen. RandoM (WIllekeuRIg) iseenintervaltrainingmetvoortdurendwisselendeintensiteitsniveauszonderregelmaatin patroonofvoortgang. hIll (heuvel) iseenintervaltraining.Intervallenzijnperiodesvanintensieveaerobetraining,regelmatigafgewisseld metperiodesvanminderintensievetraining. speed InTeRval (snelheIdsInTeRval) kandegebruikeromteschakelentussendegebruikergedefinieerde JOGGEN enHARDLOPEN snelheden. Zone TRaInIng + ZoneTrainingtrainingenrichtenzichopspecifiekereeksen,ofzones,voorhetbehoudvaneen hartslagmeterommaximaleresultatentebehalenuitteoefenen. heaRT RaTe hIllTM (haRTslag heuvel) voertdegebruikeroverdrieverschillendeheuvelsgebaseerdop destreefhartslagDegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulseTM-sensors voortdurendvast. heaRT RaTe InTeRvalTM (haRTslagInTeRval) wisseltaftusseneenheuveleneendalgebaseerdopde streefhartslag.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulseTM-sensorsvoortdurendvast. eXTReMe heaRT RaTeTM (eXTReMe haRTslag) iseenintensievetrainingvoormeerervarengebruikers. Hetdoelisomdehartslagzosnelmogelijkomhoogenomlaagtebrengen.DegebruikerdraagteenPolartelemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulseTM-sensorsvoortdurendvast. faT BuRn (veRveRBRandIng) iseentrainingmeteenlageintensiteitomeengroterpercentagevetcalorieën tekunnenverbranden.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtdeLifepulseTM-sensorsvoortdurendvast.Hetprogrammapasthetintensiteitsniveauaandoordehellingshoek(hoogte)teveranderen,gebaseerdopdewerkelijkehartslag,omdezeop65%vanhettheoretischmaximumtehandhaven. CaRdIo iseenintensieveretrainingvoorfitteregebruikers,metnadrukopmaximalecardiovasculairevoordelen enhettotaalaantalverbrandecalorieën.DegebruikerdraagteenPolar-telemetrie-hartslagborstbandofhoudtde LifepulseTM-sensorsvoortdurendvast.Hetprogrammapasthetintensiteitsniveauaan,gebaseerdopdewerkelijke hartslag,omdezeop80%vanhettheoretischmaximumtehandhaven. 16 TRaInIngen van peRsoonlIjke TRaIneR zijntoegankelijkviadetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKE TRAINER).DaartoebehorendevoorafgeprogrammeerdetrainingendIsTanCe goal (sTReefafsTand), CaloRIes goal (geWensT aanTal CaloRIeën), TIMe In Zone (geWensTe duuR BInnen Zone) en spoRT TRaInIng, alsmedetotzesaangepasTe TRaInIngen,diekanwordengeprogrammeerddoordegebruiker. sTReefafsTand iseenafstandgebaseerdetraining. geWensT aanTal CaloRIeën iseencalorieverbruikopbasisvandetraining. geWensTe duuR BInnen Zone iseentijddoorgebrachtineendoelzoneopbasisvandetraining. spoRT TRaInIngTM (5k) iseentrainingmeteenafstandsdoeldateenechtterreinmetverschillendehellingshoeken simuleert.Ditiseenhulpmiddelvoorhardlopersbijhuntrainingvooreenwedstrijdvan3,1miles(5kilometer).Deze functieistoegankelijkviadetoetstrainingenvanPERSOONLIJKETRAINER. spoRT TRaInIngTM (10k) iiseentrainingmeteenafstandsdoeldateenechtterreinmetverschillende hellingshoekensimuleert.Ditiseenhulpmiddelvoorhardlopersbijhuntrainingvooreenwedstrijdvan6,2miles(10 kilometer).DezefunctieistoegankelijkviadetoetstrainingenvanPERSOONLIJKETRAINER. CondITIeTesTs MeT de lIfe fITness fIT TesT wordtdecardiovasculaireconditiegemetenenkunnenomde4-6weken verbeteringeninhetuithoudingsvermogenwordengemeten. addITIonal fITness TesTs (aanvullende fITnessTesTs) lijkenopdeFITTESTtraining,maarzijn gebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen.Debeschikbaretestszijn: • aRMy physICal fITness TesT (fysIeke fITnessTesT of pfT) - (AMERikAANS LEGER) • navy physICal ReadIness TesT (fysIeke vaaRdIgheIdsTesT of pRT) - (AMERikAANSE MARiNE) • MaRInes physICal fITness TesT (pfT) - (AMERikAANSE MARiNiERS) • aIR foRCe fITness TesT (pRT) - (AMERikAANSE LUCHTMACHT) • WfI suBMaX pRoToCol - (iNTERNATioNAL ASSoCiATioN oF FiRE FiGHTERS) • physICal effICIenCy BaTTeRy (fysIeke effICIënTIeTesTs of peB) - (AMERikAANSE FEDERALE oRDEHANDHAViNGSAUToRiTEiTEN) 17 4.2 geBRuIk van de TRaInIngen SelecteereenworkoutmetbehulpvandeTRAININGSKEUZEofGo-systeemSNELSTARTTOETSEN. Deonderstaandetabel geeftdestappenvoorhetopstellenvanelketrainingaan.GebruikhetNUMERIEKEtoetsenblokomdewaardenintevoerenalshet MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)daaromvraagt,oofgebruikdepijltoetsenTIME(DUUR),INCLINE(HELLING) of SPEED(SNELHEID) omnaardegewenstewaardeninhetMESSAGECENTERtebladeren.DruktelkensopENTERomdekeuzen tebevestigen.Deingevoerdewaardenkunnentijdenselketrainingwordengewijzigd,behalvebijdetrainingenonderdeknopfIT TesT. aCTIvITeITsZone Druk2.0mph/3km/u,4.0mph/ 6km/u,of6.0mph/9km/u Startdetraining snelsTaRT DrukopSNELSTART Startdetraining handMaTIg DrukopHANDMATIG Voergewichtin Voerduurin Voerhellingshoekin Voersnelheidin Startdetraining WIllekeuRIg DrukopWILLEKEURIG Voergewichtin Voerduurin Voerniveauin Voersnelheidin Startdetraining veTveRBRandIng DrukopVETVERBRANDING Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining CaRdIo DrukopCARDIO Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining heuvel DrukopHEUVEL Voergewichtin Voerduurin Voerniveauin Voersnelheidin Startdetraining TRaInIngen van peRsoonlIjke TRaIneR Drukherhaaldelijkop PERSOONLIJKETRAINER totdat TRAININGENVAN PERSOONLIJKETRAINER verschijnt;drukopENTER KIESHETGEWENSTE TRAININGSNUMMER,VAN 1TOT6;DRUKOPenter Startdetraining 18 geWensT aanTal CaloRIeën Drukherhaaldelijkop PERSOONLIJKETRAINER totdat GEWENSTAANTAL CALORIEËN verschijnt;drukopENTER Voergewichtin Voercalorieënin Voerhellingshoekin Voersnelheidin Startdetraining sTReefafsTand Drukherhaaldelijkop PERSOONLIJKETRAINER totdatSTREEFAFSTAND verschijnt;drukopENTER Voergewichtin Voerafstandin Voerhellingshoekin Voersnelheidin Startdetraining geWensTe duuR BInnen Zone Drukherhaaldelijkop PERSOONLIJKETRAINER totdatGEWENSTETIJD BINNENZONE verschijnt; drukopENTER Voergewichtin Voerduurin KiesVetverbrandingofCardio Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining spoRT TRaInIng Drukherhaaldelijkop PERSOONLIJKETRAINER totdatSPORTTRAINING5K ofSPORTTRAINING10K verschijnt;drukopENTER Voergewichtin Voerniveauin Voersnelheidin Startdetraining TM heaRT RaTe hIll TM DrukherhaaldelijkopZONE TRAINING+ totdatHEART REATHILLverschijnt;drukop ENTER Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining heaRT RaTe InTeRval DrukherhaaldelijkopZONE TRAINING+ totdatHEARTRATE INTERVALverschijnt;drukop ENTER Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voersnelheidin Startdetraining TM eXTReMe heaRT RaTeTM DrukherhaaldelijkopZONE TRAINING+ totdatEXTREMEHEART RATEverschijnt;drukop ENTER Voergewichtin Voerduurin Voerleeftijdin Voerstreefhartslagin Voerwandelsnelheidin Voerjoggingsnelheidin Startdetraining lIfe fITness fIT TesT DrukherhaaldelijkopFITTEST totdatFITTEST=5MIN verschijnt;drukopENTER Voergewichtin Voerleeftijdin Voergeslachtin Voersnelheidin Startdetraining aRMy pfT Drukherhaaldelijk opFITTESTtotdatARMY PRTverschijnt;drukop ENTER Voergewichtin Voerleeftijdin Voergeslachtin Voersnelheidin Startde2,0milj(3,2km)test navy pRT Drukherhaaldelijk opFITTESTtotdatNAVY PRTverschijnt;drukop ENTER KiesJAofNEE bijdevraag:ISHOOGTE MINDERDAN5000FEET (1524METER)BOVEN ZEENIVEAU? Voergewichtin Voerleeftijdin Voergeslachtin Voersnelheidin Startde1,5milj(2,4km)test MaRInes pfT Drukherhaaldelijk opFITTESTtotdat MARINESPFTverschijnt; drukopINVOEREN KiesJAofNEE bijdevraag:ISHOOGTE MINDERDAN4500FEET (1372M)BOVEN ZEENIVEAU? Voergewichtin Voergeslachtin Voersnelheidin Startde3,0milj(4,8km)test aIR foRCe pRT Drukherhaaldelijk opFITTESTtotdatAIR FORCE PRTverschijnt; drukopENTER Voergewichtin Voerleeftijdin Voergeslachtin Voersnelheidin Startde1,5milj(2,4km)test WfI suBMaX pRoToCol DrukherhaaldelijkopFIT TESTtotdatWFISUBMAX PROTOCOLverschijnt;druk opENTER Voergewichtin Voerlengtein Voerleeftijdin Start3minutenopwarming Startdetest peB TesT DrukherhaaldelijkopFIT TEST totdatPEBTEST verschijnt;drukop INVOEREN Voergewichtin Voerleeftijdin Voergeslachtin Voersnelheidin Startdetest snelheIdsInTeRval Drukop SNELHEIDSINTERVAL Voergewichtin Voerduurin Voerhellingshoekin Voerjoggingsnelheidin VoerhardloopsnelhEIDIN 4.3 BesChRIjvIng van de TRaInIngen QuICk sTaRT (snelsTaRT) isdesnelstemanieromtebeginnenoefenen.NadeSNELSTART-toetswordtingedrukt,een manueletrainingbegint,tegeneenzeerlagesnelheidmetdehellingshoekopnultezettenstandaard.Gebruikmakenvande snelheidmetbehulpvandeToetsenvoor3snelheden opdeActiviteitszone omnaareenvoorafingesteldesnelheid.Gebruik makenvandeToetsSNELHEID opdeconsoleofopdeActiviteitszone omgeleidelijkdesnelheidomhoogofomlaagals gewenst,ofgebruikhetNumeriekeToetsenbordnaareennieuwesnelheidwaardeintevoeren.GebruikmakenvandeToets HELLINGSPERCENTAGEopdeconsoleofopdeActiviteitszoneopdehellingteverplaatsengeleidelijkomhoogofomlaag alsgewenst.Vooreennauwkeurigecalorieverbruik,voeruwgewichtmetbehulpvandeGewichtINVOERENknop.Devooraf ingesteldewaardenzijn: engels standaard eenheden standaard metrische eenheden 2.0mph 3.0kph 4.0mph 6.0kph 6.0mph 9.0kph Manual (handMaTIg) HetprogrammaManual (handMaTIg) iseentrainingmetconstanteinspanningwaarbijdegebruikerdehellingshoek ofdesnelheidopiedermomentkanveranderen. RandoM (WIllekeuRIg) HetprogrammaRandoM (WIllekeuRIg) zorgtvooreenterreinmetheuvelsendalendatbijelketrainingvarieert.Er zijnmeerdaneenmiljoenverschillendepatronenmogelijk. faT BuRn (veTveRBRandIng) BijdetrainingfaT BuRn (veTveRBRandIng) moetdehartslagvandegebruikervooroptimaleresultatenop65%van hettheoretischmaximum (HRmax)blijven.BijdezetrainingdraagtdegebruikereenPolar-telemetrie-hartslagborstbandof pakthij/zijdeLifepulseTM-sensorsvast.AlsdegebruikergeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddraagt,staatophet WORKOUTPROFILEWINDOW(SCHERMTRAININGSPROFIEL)eenhartje,enverschijntophetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)eenberichtomdesensorsvasttepakken.Hetbedieningspaneelmeetvoortdurenddehartslag engeeftdezeweerenhetintensiteitsniveauvandeloopbandwordtautomatischaangepastomdestreefwaardete bereikenentehandhaven.Ditsysteemvoorkomtzowelovermatigealsonvoldoendetrainingendeaerobevoordelenvan detrainingwordentenvollebenutdoordathetlichaamsvetalsenergiebronwordtgebruikt. Opmerking: het intensiteitsniveau verandert als de hellingshoek verandert. De snelheid kan alleen door de gebruiker worden veranderd. CaRdIo DeCaRdIo trainingisvrijwelidentiekaanfaT BuRn (veRveRBRandIng),maardestreefhartslag*wordtberekendop 80%vanhettheoretischmaximum(HRmax).Dehogerestreefhartslagversterktdecardiovasculairewerkingomdatde hartspierzwaarderbelastwordt. Opmerking: Het intensiteitsniveau verandert als de hellingshoek verandert. De snelheid kan alleen door de gebruiker worden veranderd. Opmerking: U kunt de streefhartslag op ieder moment veranderen met het NUMERiEkE ToETSENbLok. speed InTeRval (snelheIdsInTeRval) Metditprogrammakandegebruikerwisselentussendedoorhem/haarzelfingesteldesnelhedenvoorJOG(JOGGEN) enRUN(HARDLOPEN).DetoetsSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) knippertgedurendedegeheletraining. DegebruikerkantijdensdetrainingopiedermomenttussendesnelhedenwisselendooropdetoetsSPEEDINTERVAL (SNELHEIDSINTERVAL)tedrukken.DehuidigesnelheidverschijntophetschermSPEED(SNELHEID). DevoorafingesteldesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)kunnenniettijdensdetrainingworden veranderd.DesnelheidkanopiedermomenttijdenseentrainingwordenaangepastmetdepijltoetsenvoorSPEED (SNELHEID).DoorteschakelentussendesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)metbehulpvande pijltoetsenvoorSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) wordtdesnelheidweeropdevoorafingesteldesnelheden JOGenRUNingesteld. 19 hIll (heuvel) DedoorLifeFitnessgepatenteerdehIll (heuvel)-trainingbiedtdiverseconfiguratiesvoorintervaltraining.Intervallen zijnperiodenvanintensievecardiovasculairetrainingafgewisselddoorregelmatigeperiodenmetminderintensieve training.OphetschermPROFILEWINDOW(TRAININGSPROFIEL)wordendezehogeenlageintervallenweergegeven alskolommenvanbrandendeLED’sdieersamenuitzienalsheuvelsendalen.Hetiswetenschappelijkaangetoonddat decomputergestuurdeintervaltrainingleidttoteengroterecardiorespiratoireverbeteringdantrainingmeteenvaste snelheid. DehIll (heuvel)-trainingdoorlooptvierfasen,dieelkeenanderintensiteitsniveauhebben.OphetschermWORKOUT PROFILE(TRAININGSPROFIEL)wordtdevoortgangvandezefasenweergegeven.Zoalsblijktuitdeonderstaande beschrijvingenmoetdehartslagtijdenstweestadiaindetrainingwordengemetenomdedoeltreffendheidtekunnen beoordelen.DraagdePolar-telemetrie-hartslagborstbandofhouddeLifepulseTM-handgrepencontinuvast. Inhet MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)wordtgeenverzoekomeenhartslagmetingweergegeven,zoalsdatwel hetgevalisbijdeprogramma’sCaRdIo, faT BuRn (veRveRBRandIng) enheaRT RaTe Zone TRaInIng. 1. WaRM-up (opWaRMIng) iseenfasevanlage,geleidelijktoenemendeweerstand,waarindehartslagde ondergrensvandestreefzonebereiktendeademhalingenbloedtoevoernaarwerkendespierentoenemen. 2. plaTeau zorgtdatdeintensiteitietstoeneemtenconstantblijft,zodatdehartslagdeondergrensvandestreefzone bereikt.Controleerdehartslagaanheteindevandezefase. 3. InTeRval TRaInIng iseenseriesteedssteilereheuvels,afgewisselddoordalenomopademtekomen.De hartslagmoettoenementotdebovengrensvandestreefzone.Controleerdehartslagaanheteindevandezefase. 4. Cool doWn (afkoelIng) iseenminderintensievefasewaarinhetlichaamkanbeginnenmetdeafvoervan melkzuurenanderebijproductenvantraining,diezichindespierenophopenenmedeoorzaakvanspierpijnzijn. ElkekolomdieuophetschermWORKOUTPROFILE(TRAININGSPROFIEL)enindebovenstaandetabelziet,staat voorééninterval.Detotaletrainingsduurbepaaltdelengtevanelkinterval.Elketrainingbestaatuit20intervallen,dusde duurvanelkintervalisgelijkaandeduurvandegeheletraininggedeelddoor20. 1 t/m 9 minuten: Eentrainingdieminderdan10minutenduurt,istekortvoorhetprogrammahIll (heuvel) omalle vierfasengoedtekunnenvoltooien.Bijeendergelijketrainingcomprimeerthetprogrammadusdiversestadia. 10 t/m 19 minuten: Deduurvandeintervallenisaanvankelijkop30secondeningesteldvooreentrainingvan 10 minuten.Voorelkeminuutbovende10neemtelkintervalmetdriesecondentoe.Eentrainingvan15 minutenbestaat uit20 intervallenvanelk45seconden. 20 t/m 99 minuten: Alleintervallenduren60seconden.Alsdegebruikerminutentoevoegtaandevoorafingesteldeduur terwijldetrainingwordtafgewerkt,voegthetprogrammaheuvelsendalentoedieidentiekzijnaandeeersteacht intervallenvandeintervaltrainingsfase.Ditpatroonwordtherhaaldtotdatdetrainingvoltooidis. 20 peRsoonlIjke TRaIneR CusToM WoRkouTs (aangepasTe TRaInIngen) Ophetbedieningspaneelvandeloopbandkunnenmaximaalzesaangepastetrainingenwordenopgeslagen.Deze trainingenwordenopgestelddoordemanagersvanfitnessclubsofanderbevoegdpersoneel.Nadereinformatieoverhet opstellenvandezetrainingenvindtuinhoofdstuk5onderAangepaste trainingen programmeren. Omaangepastetrainingentegebruiken,druktuherhaaldelijkopdetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKE TRAINER) totdatophetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)demelding“PERSONALTRAINERWORKOUTS (TRAININGENVANDOORPERSOONLIJKETRAINER)”VERSCHIJNT. DrukvervolgensopENTER.InhetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnteenberichtwaarinuwordtverzochthetnummervandeaangepaste trainingtekiezen(van1t/m6).SelecteerhetgewenstenummermetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord endrukopENTER.Alsergeentrainingvoordatnummerisopgesteld,gaathetBERICHTENCENTRUMautomatisch naarhetvolgendenummer.Alserweleentrainingvoordatnummerbestaat,verschijneninhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)achtereenvolgensberichtenomhetgewichtofdeleeftijd,afhankelijkvanhetaangepaste programma,intetoetseneneensnelheidtekiezen.Wanneerdezegegevenszijningevoerd,begintdetraining. • CaloRIes goal (geWensT aanTal CaloRIeën) Dezetrainingdientomgewichtsverliesengewichtsbeheersingtebevorderen.Hetdoelisomeenbepaaldaantal calorieënbinnendegekozentijdsduurteverbranden.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeen afkoelingsfasewaarnadetrainingeindigt. • dIsTanCe goal (sTReefafsTand) Dezetrainingdientomuwuithoudingsvermogenoptebouwen.Hetdoelisomeenbepaaldeafstandinmiles(kilometers) afteleggen.Alshetdoelbereiktis,gaatdetrainingautomatischoveropeenafkoelingsfaseenwordtdaarnabeëindigd. Opmerking: Wanneer een gebruiker dit doel met de pijltoetsen voor TiME (DUUR) iNSTELT, worden op het bedieningspaneel de waarden in stappen van 0,10 mile (kilometer) weergegeven. • TIMe In Zone goal (geWensTe duuR BInnen Zone) HetprogrammaTIMEINZONEGOAL(GEWENSTEDUURBINNENZONE),eenfunctievandeHeartRateZone Training®,versterktdetrainingenfaT BuRn (veTveRBRandIng) enCaRdIo doordetijdsduurwaarindehartslag binnendestreefzonemoetblijvenalstrainingsdoeltestellen.Alsdestreefduurbereiktis,gaatdetrainingoveropeen afkoelingsfase. • spoRT TRaInIngTM Dezestreefafstandstrainingisbedoeldvoorhardlopersdievoorwedstrijdentrainen.Hetprogrammamaaktrealistische terreinendooreenparcoursmetverschillendehellingshoekentekiezen.Dehellingshoekenhangenafvande moeilijkheidsgraaddietijdenshetopstellenvandetrainingisgekozen.Eenhellingshoekvan1,5procent(het basisniveau)simuleerteenvlakloopoppervlak.Eenhellingvan0%simuleerthardlopenopeenneerwaartsehelling.De duurvandehellingenvarieerttussen30en60seconden.Hetparcourseindigtwanneerdestreefafstandisbereikt.Erzijn tweeSportTrainingTM-programma’sbeschikbaaropdeloopband: • spoRT TRaInIngTM (5k) iseenparcoursvan3,1mile(5kilometer). • spoRT TRaInIngTM (10k) iseenparcoursvan6,2mile(10kilometer). 21 Zone TRaInIng + ZoneTrainingtrainingenrichtenzichopspecifiekereeksen,ofzones,voorhetbehoudvaneenhartslagmeterommaximaleresultatentebehalenuitteoefenen. heaRT RaTe hIllTM (haRTslagheuvel) DitprogrammacombineerthetstandaardhIll (heuvel)-trainingsprofielmethetconceptvandeHeartRateZone Training.Destandaardstreefhartslagwordtberekendals80%vanhettheoretischmaximum (HSmax),maardegebruiker kandestreefhartslagtijdenshetopstellenvandetrainingveranderen.AlleheuvelsendalenzijnpercentagesvanHSmax. Detrainingbestaatuitdrieheuvelsdiegerichtzijnopdriestreefhartslagen: • Deeersteheuvelbrengtdehartslagop70%vanHSmax. • Detweedeheuvelvoertdehartslagoptot75%vanHSmax. • Dederdeheuvelkomtovereenmetdestreefhartslagenbrengtdehartslagtot80%vanHSmax. Hetdalisaltijd65%vanHSmax. Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutengaatdetrainingnaardeeersteheuvelendestreefhartslag.Wanneer degebruiker70%vanHSmaxbereikt,gaatdeheuvelnogéénminuutdoor.Wanneerdeminuutvoorbijis,gaathetniveau omlaagtoteendal.Wanneerdehartslagvandegebruikertot65%vanHSmaxisgedaald,gaathetdalnogéénminuut door.Daarnabegintdevolgendeheuvelmetdeovereenkomstigestreefhartslag.Wanneerdegebruikerhetderde heuvel/dal-paarheeftvoltooid,gaathetprogrammaterugnaardeeersteheuvelenwordtdecyclusherhaaldvoorde lengtevandeingesteldeduur.Aanheteindevandetijdsperiodegaatdetrainingoverineenafkoelingsfase.Alsde hartslagmeerdan45secondenlangbovenhettheoretischemaximumkomt,gaatdeloopbandautomatischnaarde pauzemodus.Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde trainingineenheuvel-ofdalfaseis. Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde huidigestreefwaardeheeftbereikt. 80% HSmax Dal 65% HSmax Dal 65% HSmax Heuvel 70% HSmax Heuvel Heuvel 75% HSmax Dal 65% HSmax 65% HSmax Trainingsprofiel HARTSLAG HEUVEL 144 SPM 135 SPM 127 SPM 117 SPM 117 SPM 117 SPM Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum (HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144) 22 117 SPM heaRT RaTe InTeRvalTM (haRTslag InTeRval) Dal Opwarming 80% HSmax Dal 65% HSmax Heuvel 80% HSmax Heuvel Heuvel DitprogrammacombineerttevenshetstandaardhIll (heuvel)-trainingsprofielmethetconceptvandeHeartRate ZoneTraining.Destandaardstreefhartslagwordtberekendals80%vanhettheoretischmaximum (HSmax),maarde gebruikerkandestreefhartslagtijdenshetopstellenvandetrainingveranderen.Dezetrainingschakelttusseneen heuvel,diedehartslagtotdestreefwaardevan80%vanHSmaxbrengt,eneendal,datdehartslagtot65%vanHSmax verlaagt.Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutengaatdetrainingnaardeeersteheuvelendestreefhartslag. Zodradestreefhartslagisbereikt,duurtdeheuveldrieminutenvoort,waarnahetniveauzaktnaareendal.Wanneer 65%vanHSmaxisbereikt,gaathetdaldrieminutendoor,waarnadevolgendeheuvelbegint.Hetaantalheuvelsen dalenbinnendeduurwordtbepaalddoordeconditievandegebruiker.Aanheteindevandetijdsperiodegaatdetraining overtoteenafkoelingsfase.Alsdehartslagmeerdan45secondenlangbovenhet theoretischmaximumkomt,gaatde loopbandautomatischnaardepauzemodus.Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnter inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd, afhankelijkvanhetfeitofdetrainingineenheuvel-ofdalfaseis.Hetprogrammagaatpasnaareennieuwe streefhartslagwanneerdegebruikerdehuidigestreefwaardeheeftbereikt. 80% HSmax Dal 65% HSmax 65% HSmax Trainingsprofiel HARTSLAG INTERVAL 144 SPM 117 SPM 144 SPM 117 SPM 144 SPM 117 SPM 117 SPM Voorbeeld van een gebruiker: 80 procent van theoretisch maximum (HSmax) (40 jaar oud / aanbevolen SPM 144) 23 eXTReMe heaRT RaTeTM (eXTReMe haRTslag) Dezeintensieve,gevarieerdetrainingisbedoeldommeerervarengebruikerstehelpenbepaaldevasteconditieniveauste doorbreken.Detrainingwisseltzosnelmogelijkaftussentweestreefhartslagen.Heteffectisvergelijkbaarmetdatvan sprinten.DegebruikermoetgedurendedegeheletrainingeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragenofde LifepulseTM-sensorsvasthouden. Opmerking: Gebruikers die sneller dan 4,5 mph (7,2 km/u) lopen, wordt aangeraden de Polar-telemetriehartslagborstband te dragen en geen LifepulseTM-sensors te gebruiken. Bijhetopzettenvandetrainingvoertdegebruikereenstreefhartslaginenkiesteenwandelsnelheideneen joggingsnelheid.Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutenversneltdeloopbandtotjoggingsnelheidenwordt dehellingshoekvergroottotdatdegebruikerdestreefhartslagvan85%vanhettheoretischmaximum (HSmax)bereikt. Diestreefhartslagwordtgedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Danwordtdehellingshoektot0%verlaagden desnelheidvandeloopbandtotwandelsnelheid.Wanneerdehartslagtot65%vanHSmaxisgedaald,wordtdeze gedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Hetprogrammaherhaaltdeafwisselingvansnelhedenen hellingshoekenenzetditpatroontijdensdegeheletrainingvoort. Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde trainingineenheuvel-ofdalfaseis.Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde huidigestreefwaardeheeftbereikt. 24 fIT TesT HetprogrammaFitTestiseenanderexclusiefkenmerkvandezeveelzijdigeloopband.DetrainingFitTestschatde cardiovasculaireconditieenkangebruiktwordenomelkeviertotzeswekendevoortgangvanhetuithoudingsvermogen temeten.Degebruikermoetdehandsensors(indienaanwezig)vasthoudenwanneerhiervooreenmeldingverschijntof eenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragen,omdatdetestscoreberekendwordtopbasisvaneenhartslagmeting.De trainingsduurbedraagtintotaalvijfminutenmetéénminuutopwarmingbijeenhellingshoekvan0%gevolgddoorvier minutenbijeenhellingshoekvan5%.Onmiddellijkdaarnameethetbedieningspaneeldehartslagvandegebruiker, berekenteenfitnessscoreengeeftdescoreweerinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM). DeFitTestwordtbeschouwdalseensubmaxVO2-(zuurstofvolume-)test.Hijmeethoegoedhethartdewerkende spierenvanzuurstofrijkbloedvoorziet,enhoeefficiëntdiespierenzuurstofuithetbloedopnemen.Artsenen trainingsdeskundigenbeschouwendezetestoverhetalgemeenalseengoedegraadmetervoorhetaerobevermogen. DeFitTestinstellen: • DrukherhaaldelijkopdeknopFITTESTtotdatdeoptieFITTESTinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)verschijnt.DrukopENTERomdeoptieFITTESTteselecteren. • HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektuomuwgewichtintevoeren(ENTERWEIGHT). VoeruwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTER omhetgewichtteaccepteren. • HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwleeftijdintevoeren(ENTERAGE).Voer uwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomde leeftijdteaccepteren. • HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwgeslachttekiezen(SELECTGENDER). VoeruwgeslachtinmetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomhetgeslachtteaccepteren. • HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektudanomeentrainingsniveautekiezen(ENTER SPEED(SNELHEIDINVOEREN))2tot4,5mph(3,2tot7,2km/u).Raadpleegdevolgendetabelmetaanbevolen FitTest-niveausvooreengeschiktinspanningsniveaugebaseerdopuwleeftijd,geslachtenactiviteitsniveau. GebruikdeNUMERIEKEtoetsenofdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorSPEED(SNELHEID)omhet betreffendeniveauintevoeren. VijfminutennaafloopvandeFITTESTwordteenFITTEST-scoreen-beoordelingweergegeven. aanBevolen InspannIngsnIveaus van heT fIT TesT-pRogRaMMa FitTest-niveauvoor loopband Inactief actief Zeer actief 2-3mph 3-4mph 3,5-4,5mph 3,2-4,8km/u 4,8-6,4km/u 5,6-7,2km/u Opmerking: De helling van de loopband wordt verhoogd tot 5% na één minuut opwarmen. DeaanbevoleninspanningsniveausmoetengebruiktwordenalsrichtlijnvoorhetinstellenvanhetFitTest-programma. Hetdoelisomdehartslagvandegebruikersteverhogentoteenniveaudattussen60%–85%vanhuntheoretische maximalehartslagligt. Binnenelkaanbevolenbereikkunnendezeaanvullenderichtlijnenwordengebruikt: onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik hogereleeftijd lagereleeftijd lagergewicht hogergewicht* korter langer *Bijexcessiefgewichtmoetdeonderstehelftvanhetbereikwordengebruikt Decomputeraccepteertgeen: • hartslagvanminderdan52ofmeerdan200slagenperminuut • lichaamsgewichtvanminderdan75lbs(34kg)ofmeerdan400lbs(181kg) • leeftijdonderde10ofbovende99jaar • gegevensdiehetmenselijkvermogenoverschrijden 25 VergissingenbijhetinvoerenvangegevensvoordeFitTestkuntucorrigerendooropCLEAR(WISSEN)tedrukken,de juisteinformatieintevoerenenopENTERtedrukken. HetisbelangrijkdatudeFitTeststeedsondersoortgelijkeomstandighedenuitvoert.Uwhartslaghangtafvanvele factoren,zoals: • hoelangudevorigenachthebtgeslapen(minstenszevenuurwordtaanbevolen) • hettijdstipvandedag • hoelanggeledenugegetenhebt(tweetotvieruurnadelaatstemaaltijdwordtaanbevolen) • hoelanggeledenueencafeïnehoudendedrankofalcoholhebtgedronkenofeensigarethebtgerookt(minstens vieruurwordtaanbevolen) • hoelanggeledenuvoorhetlaatstgetraindhebt(minstenszesuurwordtaanbevolen) VoorhetnauwkeurigsteresultaatmoetudeFitTestopdrieachtereenvolgendedagenuitvoerenenhetgemiddeldevan dedriescoresnemen. Opmerking: om een goede Fit Test-score te krijgen, moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die overeenkomt met 60 tot 85% van het theoretisch maximum (HSmax). DeonderstaandetabellengevenFitTest-scores. RelaTIef CondITIenIveau vooR Mannen GeschatteVO2 max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie score 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Elite 55+ 52+ 51+ 47+ 43+ Uitstekend 53-54 50-51 49-50 45-46 41-42 Zeergoed Bovenhet gemiddelde Gemiddeld 50-52 48-49 46-48 43-44 39-40 45-49 43-47 42-45 39-42 35-38 40-44 38-42 37-41 34-38 31-34 Onderhet gemiddelde 38-39 36-37 34-36 32-33 29-30 Laag 35-37 34-35 32-33 29-31 26-28 Zeerlaag <35 <34 <32 <29 <26 RelaTIef CondITIenIveau vooR vRouWen GeschatteVO2 max(ml/kg/min)perleeftijdscategorie score 20-29 30-39 40-49 50-59 60+ Elite 47+ 44+ 42+ 37+ 35+ Uitstekend 45-46 42-43 40-41 35-36 33-34 Zeergoed 43-44 40-41 38-39 33-34 31-32 Bovenhet gemiddelde 38-42 36-39 34-37 30-32 27-30 Gemiddeld 33-37 31-35 30-33 26-29 24-26 Onderhet gemiddelde 31-32 29-30 28-29 24-25 22-23 Laag 28-30 27-28 25-27 22-23 20-21 Zeerlaag <28 <27 <25 <22 <20 LifeFitnessLifeFitnessheeftdezeconditieschaalontwikkeldgebaseerdopdedistributie(percentielen)vanVO2 maxwaarnaarverwezenwordtinde“Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (8eeditie2010).HijisbedoeldomeenkwalitatievebeschrijvingtegevenvandegeschatteVO2 maxvaneengebruiker,enomhetaanvankelijkeconditieniveautebeoordelenendeverbeteringtevolgen. 26 CondITIeTesTs DeLifeFitnessloopbandbeschiktoverconditietestsdiezijngebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen. • aRMy pfT:2,0mijl(3,2km) DefysiekeconditietestvanhetAmerikaanselegeriseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen. • navy pRT:1,5mijl(2,4km) HethardloopgedeeltevandefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaansemarineiseenstreefafstand gebaseerdopdetijdwaarindevereisteafstandwordtafgelegdenwordtdoordeAmerikaansemarineen marineopleidingengebruiktomdeaerobecapaciteittemeten. • MaRInes pfT:3,0mijl(4,8km) DefysiekeconditietestvandeAmerikaansemariniersiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen. • aIR foRCe pRT:1,5mijl(2,4km) DefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaanseluchtmachtiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen. • WfI submax protocol: SubmaximaleVO2 HetWFISubmaxProtocoliseengegradeerdesubmaximaletestdiewordtgebruiktomdeaerobecapaciteitvan brandweerliedentevoorspellen.Bijdezetestwordendesnelheidenhellingshoekautomatischverhoogdtotdat eenstreefhartslagisbereikt.DezetestvervangtdeGerkin-test. • physICal effICIenCy BaTTeRy:1,5mijl(2,4km) DezefysiekeefficiëntietestswordengebruiktdoordeAmerikaansefederaleordehandhavingsautoriteiten,het AmerikaanseFederalBureauofInvestigation(FBI)enanderefederaleorganisatiesvoorhetindienstnemenen houdenvanpersoneelopfederaalniveau. Descoresvoordezetestszijngebaseerdopeindtijd,leeftijdengeslacht. Omeenvandezetestsintestellen,druktuherhaaldelijkopdetoetsFITTEST totdatdenaamvandegewenstetestin hetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt;druktvervolgensopENTER.Alsdegekozentestdetest navy (luChTMaChT) ofMaRInes (MaRInIeRs) is,verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM) devraagofdetestbenedeneenbepaaldegeografischehoogteplaatsvindt.Voordenavy (luChTMaChT) testisde hoogte5000ft(1524 meter)bovenzeeniveau;envoordeMaRInes (MaRInIeRs) testisdehoogte4500ft(1372m) bovenzeeniveau.Drukop1voorJAenop2voorNEEendrukvervolgensopENTER. AlshetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)udaaromvraagt,voertuhetgewicht,deleeftijd,hetgeslachten degewenstesnelheidinmetbehulpvandePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord.Druknaelkeinvoerop ENTER.Beginvervolgensmetdetraining.Omeenjuistetestscoretegaranderen,magudeingevoerdeitemsniet veranderenwanneerdetrainingeenmaalisbegonnen. Bij alle CondITIeTesTs behalve WfI suBMaX pRoToCol gaathettrainingsprogramma,alsdestreefafstand eenmaalisbereikt,overopeenafkoelingsfase.Deduurvandezefaseisafhankelijkvanhoelanghetduurdeomdetest tevoltooien.Voorminderdanvijfminutenisdeafkoelingéénminuut.Voorvijftotvijftienminutenisdeafkoelingdrie minuten.Voorlangeretijdenisdeafkoelingvijfminuten.DegebruikerkandeafkoelingafbrekendooropSTOPofCLEAR (WISSEN)tedrukken.Wanneerdeafkoelingisafgebrokenofvoltooid,verschijntinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)deeindtijdeneenpuntenscorevoordePEB,ArmyenMarinestest,ofeenkwalitatievescore, zoalsUITSTEKEND,voordeNavytest. BijhetWfI suBMaX pRoToCol gaathetprogramma,alsdestreefhartslaggedurende15minutenisoverschreden, overnaareenafkoelingsfase.Deafkoelingsfaseduurtdrieminutenbijeensnelheidvan3mph(4,8km/u)eneen hellingshoekvan0%.Detrainingssamenvattingbevatdevolgendeinformatie: • DetrainingsduurwordtinhetvensterTIME(DUUR)weergegeven. • DeVO2maxtestscorewordtinhetvensterSPEED(SNELHEID)weergegeven. DeherstelhartslagwordtinhetvensterHEARTRATE(HARTSLAG)weergegeven. • 27 4.4 effeCTIef TRaInen op de lIfe fITness-loopBand heT nIveau seleCTeRen BijhetopstellenvaneentrainingmethIll,RandoM, spoRT TRaInIng 5k (heuvel, WIllekeuRIg spoRTTRaInIng 5k) enspoRT TRaInIng 10k (spoRTTRaInIng 10k) moeteenniveauwordengeselecteerd.Het woord“level(niveau)”verwijstnaareenhellingsbereik,uitgedruktinprocenten.Deloopbandheeft20niveaus,waarbij niveau1dekleinstegemiddeldehellingshoekheeftenniveau20degrootste. niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 helling 0.0-1.5 0.0-2.2 0.0-2.9 0.0-3.6 0.0-4.3 0.0-5.0 0.0-5.7 0.0-6.4 0.5-7.1 1.5-7.8 2.0-8.5 3.0-9.2 3.5-9.9 5.0-10.6 5.5-11.3 6.5-12.0 7.0-12.7 8.0-13.4 8.7-14.1 9.0-15.0 Binnenelkniveauzijnerzevenhellingspercentages,ofheuvels.Gedurendeeentrainingwordtelkeheuvelophetscherm WORKOUTPROFILE(TRAININGSPROFIEL)weergegevenalsrijenlichtjesindevormvaneenkolom.Hetaantal verlichtestavenineenkolomkomtovereenmethethellingspercentage.Opniveau5isdekleinstehellingbijvoorbeeld 0,0procent,watwordtweergegevenalséénverlichterij.Degrootstehelling,4,3procent,wordtweergegevenalseen kolomwaarbijallezevenrijenzijnverlicht. BijdetrainingenhIll (heuvel) enRandoM (WIllekeuRIg) isdeduurvandezevariërendeheuvelsevenlang, zoalsvermeldbijdebeschrijvingvandetraininghIll (heuvel).Wanneereennieuweheuvelinhettrainingsprogramma verschijnt,veranderthethellingspercentageautomatischnaargelangdieheuvel.Hetniveaukantijdensdetraining veranderdwordenmetdePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord. de funCTIe InsTapaCeTM-feedBaCk geBRuIken MetdefunctieInstaPaceTM-feedbackkandegebruikertijdenshetlopenopdeloopbandsteedshettempoofdesnelheid inminutenpermijl(kilometer)controleren.Dezefunctiemoetindemanagerconfiguratiezijningeschakeld.Ziehoofdstuk 5voormeerinformatie.InhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnendewaardenvoormph(km/u) entempotegelijkertijdwanneerdegebruikerdesnelheidvandeloopbandmetdepijltoetsenaanpast.Alsdegebruikerde snelheidmethetNUMERIEKEtoetsenbordaanpast,verschijnthettempoinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)wanneerdeloopbanddenieuwesnelheidheeftbereikt. de ZeRouTTM-snelheIdsRegelIng geBRuIken AlseengebruikertijdensdetrainingdesnelheidtothetminimumverlaagtendepijlDECREASESPEED(SNELHEID VERLAGEN)ingedrukthoudt,daaltdesnelheidtot0mph(km/u),ofteweldepauzemodus.Deminimumsnelheidis 0,5 mph(0,8km/u),tenzijditindemanagerconfiguratieisgewijzigd.Ziehoofdstuk5voormeerinformatie. 28 Cool doWn (afkoelIng) HetuniekeafkoelingsprotocolvanLifeFitnesspastelkeafkoelingautomatischaanopgrondvandetrainingsprestaties vandegebruiker.Deduurenintensiteitvandeafkoelingwordenbepaalddoorfactorenzoalssnelheid,helling,duuren hartslagtijdensdetraining. dIMMen DefunctieDimmenregeltdehelderheidvanhetbedieningspaneelvandeloopband.Omdestandaardinstellingvoor helderheidteveranderen,druktuherhaaldelijkopdetoetsPERSONALTRAINER(PERSOONLIJKETRAINER) totdat ‘DIMMEN’inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt. DrukvervolgensopENTER.Nukuntude helderheidmetdepijltoetsennaarwensverhogenofverlagen.DrukvervolgensopENTERomdenieuweinstellingte bewarenofopCLEAR(WISSEN)omterugtegaannaardestandaardinstellingvoorhelderheid. Alseennieuwehelderheidsinstellingvooreentrainingisgekozen,blijftdievankrachttotdathijhandmatigwordtgewijzigd oftotdatdetrainingeindigt.Wanneereennieuwetrainingbegint,wordtdehelderheidgereset. 29 5 5.1 seRvICeMenu (opTIonele InsTellIngen) heT seRvICeMenu openen en geBRuIken Managersenanderbevoegdpersoneelkunnenhetservicemenugebruikenvoordiagnoses,informatie,onderhoudenconfiguratiesubmenu’s.OpenditmenudoordePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttehoudenendantweekeeropdetoetsCLEAR(WISSEN)te drukken.HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttotdatinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)detekstSERVICEMENU (SERVICEMENU)verschijnt.LaatdePAUSE(PAUZE)-toetslosendrukopQUICKSTART(SNELSTART).InhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)verschijntdanMANAGERCONFIG(MANAGERCONFIGURATIE).MetdepijltoetsenOMHOOGenOMLAAG kuntudoordetweeconfiguratiesubmenu’sbladeren: • Manager’sConfiguration(Managerconfiguratie).Opdevolgendepaginavindtueenlijstvande Managerconfiguratie-instellingen(optioneleinstellingen). • Manager’sConfiguration(Managersconfiguratie). Opmerking: de ENTER -toets kan niet worden gebruikt voor het selecteren van het submenu Manufacturer’s Configuratie (Fabrikantconfiguratie). Dit submenu bevat instellingen die niet door de klant kunnen worden gewijzigd. oveRZIChT van seRvICeMenu dIagnosTICs (dIagnose) InhetsubmenuDiagnostics(Diagnose)kunnenmonteursdiagnosesvanhetsysteemuitvoeren.Metdepijltoetsen OMHOOGenOMLAAGkuntudoordelijstmetdiagnoseoptiesbladeren.Selecteerdedoorugewenstediagnoseoptieen klikdanopdeENTER-toets.DrukopdetoetsCLEAR(WISSEN)omdehuidigediagnoseoptieaftesluiten.Druk herhaaldelijkopdetoetsCLEAR(WISSEN)omhetDiagnosemenuaftesluiten. Opmerking: deze tests mogen alleen worden uitgevoerd door (of op uitdrukkelijk voorschrift van) een daartoe opgeleide Life Fitness-servicemonteur. InfoRMaTIon (InfoRMaTIe) InhetsubmenuInformation(Informatie)kanbevoegdpersoneelstatistischesysteemgegevensenanderedetailsbekijken. MetdepijltoetsenOMHOOGenOMLAAGkuntudoordelijstmetdiagnoseoptiesen/ofweergave-informatiebladeren. SelecteerdedoorugewensteoptieenklikdanopdeENTER-toets.DrukopdetoetsCLEAR(WISSEN)omdehuidige diagnoseoptieaftesluiten.DrukherhaaldelijkopdetoetsCLEAR(WISSEN)omhetInformatiemenuaftesluiten. Statistischesysteemgegevens Softwareversie Informatieoverhoofdmotor Informatieoverhefmotor Systeemfouten Informatieoveronderhoud Informatieband/platform MaInTenanCe (ondeRhoud) InhetsubmenuMaintenance(Onderhoud)kanbevoegdpersoneelonderhoudsactiviteitenbekijkenenregistreren. 30 5.2 ManageR’s ConfIguRaTIon (ManageRConfIguRaTIe) (opTIonele InsTellIngen) Instelling UserLanguageSelection (Gebruikerstaalkiezen) MaximumWorkoutDuration (Maximaletrainingsduur) standaardwaarde Engels 60minuten Beschrijving Hiermeekaneennieuwestandaardtaalvoorgebruikersenserviceberichtenwordeningesteld. Hiermeekandemaximaletrainingsduurworden ingesteld. English/MetricUnits Engels(internationaal: Hiermeewordtdemaateenheidvoorgewicht,afstand (Engelse/metrischeeenheden) ensnelheidingesteld. metrisch) CustomWorkoutEntry (Aangepastetraining invoeren) Telemetry(Telemetrie) Geengedefinieerd Aan Hiermeekunnenzesaangepastetrainingenvaneen persoonlijketrainerwordengemaaktofaangepast. Doorhetinschakelenvandetelemetriefunctiekuntude Polar-telemetrie-hartslagborstbandgebruikenbijeen Polar® compatibeleHeartRateZoneTraining (Hartslagzonetraining)omuwhartslagtemeten. MaximumSpeed (Maximumsnelheid) 12,0mph Hiermeekandehoogstesnelheidvandeloopband (internationaal: 19 km/u) wordeningesteld. MinimumSpeed (Minimumsnelheid) 0,5mph Hiermeekandelaagstesnelheidvandeloopband (internationaal: 0,8 km/u) wordeningesteld. PauseTimeout(Pauzeduur) WATTSDisplay (WATT-weergave) 1minuut Uit(internationaal: Aan) Hiermeekandemaximumduurvandepauzemodus tijdenseentrainingwordeningesteld. Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM)dewaardeinwatt vanhettempoweer. METSDisplay (MET-weergave) Uit Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetmetabool equivalent(MET)vanhettempoweer. PaceDisplay (tempoweergave) Aan Alsdezeoptieisingeschakeld,wordthettempoin minutenpermile(km)weergegeven. CaloriePerHour(CPH) Display(weergavecalorieën peruur) DistanceClimbed (Geklommenafstand) AccelerationRate (versnellingstempo) DecelerationRate (vertragingstempo) Aan(internationaal: Uit) Alsdezeoptieisingeschakeld,geefthetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetaantaltijdens detrainingverbrandecalorieënperuurweer. Uit Alsdezeoptieisingeschakeld,wordtdetotale geklommenafstand,gebaseerdopdehellingshoeken snelheidvandeloopband,weergegeven. 3 Hiermeewordthettempowaarindesnelheidvande loopbandtoeneemttotdegekozensnelheid,variërend van1(langzaam)tot5(snel),ingesteld. 3 Hiermeewordthettempowaarindesnelheidvande loopbandafneemttotdegekozensnelheid,variërend van1(langzaam)tot5(snel),ingesteld. 31 ManageR’s ConfIguRaTIon (ManageRConfIguRaTIe) (opTIonele InsTellIngen)(vervOlg) Instelling standaardwaarde EraseCustomWorkouts (Aangepastetrainingenverwijderen) Nietvantoepassing MaximumIncline (Maximalehellingshoek) StartMessageSetup(Startberichtinstellen) QuickStartviaNumericKeys (Snelstartvianumerieke toetsen) FitTestPlus SystemBeeps (Systeemtonen) Beschrijving Hiermeekunnenallezesaangepaste trainingsprogramma’swordenverwijderd. 15,0 Hiermeewordtdemaximalehellingshoekverlaagdtot eenwaardeonder15%. GEENBERICHT HiermeekunnenmanagershetStartberichtmakenen wijzigen. Toegestaan MetdezeoptiekuntuQUICKSTART(SNELSTART)trainingenviadenumerieketoetsenactiverenof deactiveren.ZieSnelstart deactiveren. HiermeekunnendeaanvullendeFitTestswordeninAan(internationaal: Uit) /uitgeschakeld.Daartoebehoren:ArmyPFT;NavyPRT; MarinesPFT;WFISubmaxProtocolenPEB. Aan Hiermeekanhetgeluidvandesysteemspeakersbijhet indrukkenvantoetsenwordenin-ofuitgeschakeld. LanguageSelect(Taalkeuze) Uit Alsdezeoptieisingeschakeld,kandegebruikerde Gebruikerstaalkiezen.Debeschikbaretalenzijn: Engels,Duits,Frans,Spaans,Italiaans,Nederlandsen Russisch. MarathonMode(Marathonmodus) Uit Hiermeekandegebruikeronbeperkttrainen. BeltWearNotificationIndicator(Bandslijtagemelding) Uit INdiendezeoptieisingeschakeld,krijgtdemanagervan eenfitnessclubeenbandmelding. Aan MetdezeoptiekanhetafspelenvaniPod-videosopeen LifeFitnessaansluitbaretv,indienaanwezig,wordeninenuitgeschakeld.Alsdezeoptiewordtingeschakeldkies On(Aan)eneeniPod-videowordtgeselecteerd,wordt devideonaardetvdoorgestuurd.Anderszaldevideo nietwordendoorgestuurd. iPodVideo TVGAIN(tvversterking) AUXSource(extra audioapparaat) 32 2 Uit Hiermeekanhetvolumebereikwordengeregeldvan koptelefoonsdieophetbedieningspaneelzijnaangesloten voordeLifeFitnessaansluitbaretv.Hetvolumekan tussen0(laag)en7(hoog)wordeningesteld. HiermeekanwordengeregeldofeenoptioneelCSAFE compatibelaudioapparaatdatophetCSAFE-contactis aangesloten,alofnietalseenaudiobronkanworden gekozenmetdetoetsSourceSelect(Bronkiezen). aangepasTe TRaInIngen pRogRaMMeRen NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,kuntumetdepijltoetsen voorTIME(DUUR)doordelijstmetconfiguratieoptiesbladerenofukunthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM) automatischdoordeoptieslatenbladeren.Wanneer“CUSTOMWORKOUTENTRY(INVOERAANGEPASTETRAINING)” verschijnt,druktuopENTERomdezeoptietekiezen. Deaangepastetrainingenwordenaangeduidmetdenummers1tot6.VoerhetgewenstenummerinophetNUMERIEKE toetsenblokofgebruikdepijltoetsenomdoordeweergegevennummerstebladeren.DrukopENTERomhetgekozen nummertebevestigen.Alsernoggeentrainingvoordatnummerbestaat,verschijntinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)automatischhetverzoekomdetrainingtemaken. Alserweleentrainingvoorhetbetreffendenummerbestaat,wordtditinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM) weergegeven,gevolgddoordeoptieomdebestaandetrainingtewijzigen.Destappenvoorhetwijzigenvaneentrainingzijn dezelfdealsvoorhetmakenvaneennieuwetraining. Kiesdetrainingsduurinminutenmetdepijltoetsenvoor(TIME)DUURofgebruikhetNUMERIEKEtoetsenbloken drukopENTER.DeduurmagnietlangerzijndandeMAXIMUMWORKOUTDURATION(MAXIMALE TRANINGSDUUR) MAXIMUMDUURdieindemanagersconfiguratieisingesteld. Kiesvervolgenshetsoortinterval.Gametdepijltoetsenheenenweertussendeweergegevenopties,endrukop ENTERomhetgewenstesoortintervaltekiezen.Deoptieszijn: •Snelheid/helling,waarinvoorelkintervaldesnelheiden/ofhellingshoekvandebandwordtgekozen. •Streefhartslag,waarinvoorelkintervaldemaximalestreefhartslagwordtgekozen. Hetaantalintervallenisaltijd30,dusdeduurvanelkintervalisgelijkaandegekozenduurgedeelddoor30.Elkeinterval wordtaangeduidmethettijdstipwaarophettijdensdetrainingplaatsvindt. AlsSnelheid/hellingwordtgekozen,geefthetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)elkintervalweer,aangeduid methettijdstipwaarophetintervalplaatsvindt.Voervoorelkweergegevenintervaleensnelheidinmetdepijltoetsenvoor (SPEEd)SNELHEID,en/ofvoereenhellingshoekinmetdepijltoetsenvoorINCLINE(HELLING).DruktelkensopENTERom dekeuzetebevestigen.Wanneervooralle30intervallenwaardenzijngekozen,verschijntinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)hetbericht“CUSTOMWORKOUTCOMPLETED(AANGEPASTETRAININGVOLTOOID)”, gevolgddoorhetverzoekomeentrainingvoorhetvolgendenummertemaken. AlsStreefhartslagisgeselecteerd,wordtinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)elkeintervalweergegeven, meteennummervan1tot30.Voervoorelkeweergegevenintervaleenstreefhartslaginmetdepijltoetsen.Druktelkensop ENTERomdekeuzetebevestigen.Wanneervooralle30intervallenwaardenzijngekozen,verschijntinhetMESSAGE CENTER(BERICHTENCENTRUM)hetbericht“CUSTOMWORKOUTCOMPLETED(AANGEPASTETRAINING VOLTOOID)”,gevolgddoorhetverzoekomeentrainingvoorhetvolgendenummertemaken. snelsTaRT deaCTIveRen Dezeconfiguratieheefttweemogelijkewaardendiegekozenwordenmetdepijltoetsenvoorhelling. Dewaardenzijnalsvolgt: • Snelstartmetnumerieketoetsen“allowed (toegestaan)” • Snelstartmetnumerieketoetsen“not allowed (niet toegestaan)” Destandaardwaardeis“allowed(toegestaan)”.DitbetekentdateengebruikereenSNELSTART-trainingkanstartendoor eenvoudigeengewenstetrainingssnelheidintevoerenmetalleendenumerieketoetsen.Alsdeconfiguratieop“notallowed (niettoegestaan)”isingesteld,kandegebruikereenSNELSTART-trainingnietmetdenumerieketoetsenstarten.Hiermee wordtvoorkomendatgebruikersperongelukeenSNELSTART-trainingstartenoploopbandendieineenfitnessnetwerkzijn opgenomenwaarindegebruikereenGEBRUIKERS-IDmoetinvoerenenopENTERmoetdrukkenvoordatdetrainingkan beginnen.EenSNELSTART-trainingkanaltijdgestartwordendooropdetoetsSNELSTARTtedrukken. sTaRTBeRIChT InsTellen Hiermeekanvóórhetstandaardbericht“SelectWorkoutorPressQuickStart(KiestrainingofdrukopSnelstart)”een aangepaststartberichtwordenweergegeven.Ditaangepasteberichtkanmaximaal52tekensbevatten. sTaRTBeRIChT Maken/veRandeRen NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,selecteertudeoptie STARTMESSAGESETUP(STARTBERICHTINSTELLEN) endruktuopENTER.Kieseenletter,cijferofspeciaaltekenmet depijlenvoorSPEED(SNELHEID). MetdepijltoetsenvoorINCLINE(HELLING)kuntumetééntekentegelijkvooruitof achteruitdoorhetberichtgaanofspatiesaanbrengen.Hethuidigetekenknipperttotdathetisverplaatstmetdepijltoetsen voorINCLINE(HELLING). 33 opsTaRTBeRIChT opslaan OmhetSTARTBERICHTOPTESLAAN,druktuopENTER. “MESSAGESAVED(BERICHTOPGESLAGEN)” verschijnt inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)omtebevestigendathetberichtisopgeslagen.Omhetinstellen vanhetberichtaftesluitenzonderditopteslaan,druktutweemaalopdetoetsCLEAR(WISSEN).“MESSAGENOT SAVED(BERICHTNIETOPGESLAGEN)” verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)omte bevestigendathetberichtnietisopgeslagen. opsTaRTBeRIChT veRWIjdeRen NadatuManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optioneleinstellingen)hebtgeselecteerd,selecteertudeoptie STARTMESSAGESETUP(STARTBERICHTINSTELLEN) endruktuopENTER.DrukopENTERomhethuidige STARTBERICHTINTEVOEREN.DrukopdetoetsCOOLDOWN(AFKOELING)omhethuidigeSTARBERICHTTE VERWIJDEREN.“MESSAGEERASED(BERICHTVERWIJDERD)” verschijntinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)terbevestigingdathetberichtisverwijderd. MaRaThon Mode (MaRThonModus) DeMarathonmodusheeftgeenvoorafingesteldofinstelbaardoel.Indezemoduskandegebruikeronbeperkttrainen. EentrainingindeMarathonmoduseindigtalleenalsdegebruikerditkiestofnadateenstopsysteemisgeactiveerd. om de Marathonmodus te activeren, opentudeManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optionele instellingen).BladermetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorTIME(DUUR)naarMARATHONMODE (MARATHONMODUS).WanneerMARATHONMODE(MARATHONMODUS)inhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)verschijnt,druktuopeenvandepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorINCLINE(HELLING)of SPEED(SNELHEID)omdemodusvanUIT opAANtezetten. Terwijlueentrainingopstelt,voertueenduurwaardeindiebovendeophetbedieningspaneelaangegevenbovengrens ligt.Wanneerdebovengrenswordtoverschreden,verschijntMARATHONMODE(MARATHONMODUS)inhet MESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM). BinneneentrainingkandeMarathonmodusonmiddellijkwordenbeëindigddooropdetoetsTIME(DUUR)tedrukken. WanneeruopdetoetsTIME(DUUR)drukt,kuntueenstreefduurinstellenzolangdienietkorterisdandetijddiealmet trainenisdoorgebracht. geBRuIkeRsTaal kIeZen Alsdezeoptiegeactiveerdis,kandegebruikerdetaalvoorinteractiemethetapparaattijdensdetrainingkiezen. om de optie gebruikerstaal kiezen te activeren, opentudeManager’sConfiguration(Managerconfiguratie)(optionele instellingen).BladermetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorTIME(DUUR)naarLANGUAGESEL(TAALKEUZE). WanneerLANGUAGESEL(TAALKEUZE)inhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt,druktuop eenvandepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorINCLINE(HELLING)ofSPEED(SNELHEID)omdemodusvanUITop AANtezetten. Ophetbedieningspaneelverschijnthetbericht“SELECTLANGUAGEUSINGARROWKEYS(KIESTAALMET PIJLTOETSEN)”.Degebruikerkanmetbehulpvaneenvandepijltoetsenuiteenlijstmetbeschikbaretalenkiezen (Engels,Duits,Frans,Spaans,Italiaans,NederlandsenRussisch).SelecteerdegewenstetaalendrukopENTER.De trainingkannubeginnenmetdegekozentaal.Hetisnietnodigomeentaaltekiezenomeentrainingtebeginnen.U hoeftalleenopdetoetsQUICKSTART(SNELSTART)tedrukkenomeentrainingtebeginnenofopeenvande programmeertoetsenomeentrainingindestandaardtaaltegaanprogrammeren. 34 6 ondeRhoud en TeChnIsChe gegevens 6.1 TIps vooR pRevenTIef ondeRhoud DeLifeFitness-loopbandisgebaseerdopdeuitstekendetechniekenbetrouwbaarheidvanLifeFitnesseniseenvande sterksteenmeestprobleemlozetrainingsapparatendieopditmomentverkrijgbaarzijn.LifeFitness-loopbandenzijneen vandepopulairsteaerobetrainingsapparateninfitnessclubs,universiteitenenmilitaireinstellingenoveralterwereld. Opmerking: De veiligheid van de apparaten kan alleen worden behouden als ze regelmatig op beschadiging en slijtage worden gecontroleerd. Stel de apparaten buiten gebruik totdat de defecte onderdelen gerepareerd of vervangen zijn. Let vooral op onderdelen die slijtagegevoelig zijn, zoals hieronder aangegeven. DevolgendetipsvoorpreventiefonderhoudzullenervoorzorgendatdeLifeFitnessloopbandoptimaalblijftwerken: • Reinighetschermvanhetbedieningspaneelenalleexterneoppervlakkenmeteengoedgekeurdofpassend reinigingsmiddel(zieDoor Life Fitness goedgekeurde reinigingsmiddelen) eneenzachtekatoenendoek. Gebruikgeenammoniakofzuurgebaseerdeschoonmaakmiddelen.Gebruikgeenagressieveschoonmaakmiddelen.GebruikGEENpapierenhanddoeken,nietrechtstreeksvantoepassingschoonmakersopapparatuur oppervlakken.* • Controleerelkeweekdewerkingvanhetnoodstopsysteem. • Controleerelkeweekdewerkingvandestopknop. • Deruimterondomenonderhetapparaatmoetregelmatiggeïnspecteerdengestofzuigdworden. • Stofzuigregelmatigrondomdeloopbandomvuilophopingtevoorkomen. • Inspecteerdebuitenkantregelmatigopslijtage,vooraldeband,hetplatformenhetnetsnoer. • Controleerofhettoestelgoedwaterpasstaat. • Controleerdeuitlijning(centrering)vandeband. Deoptimalepositievandeloopbandistussen1,5inch(38mm)en2,0inch(51mm)vandezijkantenvanhetframe.Zie De loopband bijstellen en spannen ofneemcontactopmetdeklantenservicevanLifeFitnessvoorinstructiesoverhet uitlijnenvandeloopbandalsdievandezepositieafwijkt. * Opmerking: bij het schoonmaken van de buitenkant van het toestel, een niet-schurend reinigingsmiddel en zachte katoenen doek worden sterk aanbevolen. op geen enkel moment mag geen reinigingsmiddel rechtstreeks worden toegepast op een deel van de apparatuur, gebruik van niet-schurend reinigingsmiddel op een zachte doek en veeg het apparaat. Neem contact op met Life Fitness Customer Support Services voor meer informatie (zie pagina een). dooR lIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsMIddelen DoordebetrouwbaarheidsexpertsvanLifeFitnesszijntweereinigingsmiddelengoedgekeurd:PureGreen24enGym Wipes.:Beidereinigingsmiddelenverwijderenvuil,vetenzweetopveiligeeneffectievewijzevandetoestellen. PureGreen24endeAntibacterialForce-formulevanGymWipeszijnbeidedesinfecterendemiddelendieeffectiefzijn tegenMRSAenH1N1. PureGreen24isverkrijgbaaralsspray,watgemakkelijkisvoormedewerkersvanhetfitnesscentrum.Brengdesprayaan opeenmicrovezeldoekjeenveegdeapparatenaf.LaatPureGreen24tenminste2minutenzittenvooralgemene desinfectieentenminste10minutenvoorbestrijdingvanschimmelsenvirussen. GymWipeszijngrote,sterke,voorbevochtigdedoekendievóórennadetrainingopdeapparatenkunnenworden gebruikt.GebruikdeGymWipestenminste2minutenopdeapparatenvooralgemenedesinfectie. Ukuntdezereinigingsmiddelenbestellenbijonzeklantenservice(1-800-351-3737oremail: [email protected]). dooR lIfe fITness goedgekeuRde ReInIgIngsMIddelen Voorhetschoonmakenvanhetschermenallebuitenoppervlakkenkuntuookeenzachtezeepenwaterofeenzacht, niet-schurendhuishoudelijkreinigingsmiddelgebruiken.Gebruikuitsluitendeenzachtekatoenendoek.Brenghet reinigingsmiddelvoorhetschoonmakenaanopdekatoenendoek.GebruikGEENammoniakofzuurhoudende reinigingsmiddelen.GebruikGEENschurendereinigingsmiddelen.GebruikGEENpapierendoekjes.BrengGEEN reinigingsmiddelendirectophetoppervlakvanhetapparaataan. 35 6.2 sCheMa vooR pRevenTIef ondeRhoud ONDerDeel WeKelIJKS MAANDelIJKS DrIeMAANDelIJKS HAlFJAArlIJKS JAArlIJKS BeDIeNINgSPANeel bevestigingsmaterialen bedieningspaneel en activiteitszone inspecteren Reinigen iPod-aansluiting / kabel Reinigen / inspecteren USb-poort inspecteren inspecteren bekers (accessoire) Reinigen inspecteren Stopschakelaar Reinigen inspecteren Noodschakelaar/magneet Reinigen inspecteren HANDgrePeN bevestigingsmaterialen inspecteren ErgoTM voorste handgreep Reinigen inspecteren Zijleuningen Reinigen inspecteren Lifepulse-sensors Reinigen / inspecteren FrAMe bevestigingsmaterialen Motorkap inspecteren Reinigen Stofzuigen/reinigen Ruimte voor elektronica van motor inspecteren Aandrijfriem inspecteren Antistatische beugel van aandrijfriem inspecteren Verstelbare poten inspecteren/afstellen Voorste rol inspecteren Achterste rol inspecteren Zijplatforms Reinigen inspecteren AlgeMeeN Machine waterpas *inspecteren Loopband uitgelijnd inspecteren Frame, teenbeschermers, eindkappen * inspecteren met waterpas 36 Visueel inspecteren 6.3 pRoBleMen MeT de loopBand oplossen storing Mogelijke oorzaak AAN/UIT-schakelaarnietinde juistestand. oplossing ZetdeschakelaarindestandAAN. Sluitdeloopbandaanopeenapart circuitvan15A. Stroomvoorzieningis onvoldoende. Geenstroom. Controleerdespanningvanhet stopcontactmeteenvoltmeter.Als ergeenspanningis,resetde stroomonderbrekerdaninde meterkast. Netsnoerisbeschadigd. Vervanghetnetsnoer.Neem contactopmetdeklantenservice vanLifeFitness. Netsnoernietgoedinhetcontact gestoken. Inspecteerdeaansluitingbijhet wandcontactenbijhetapparaat. 37 pRoBleMen MeT de loopBand oplossen (vervOlg) storing Mogelijke oorzaak oplossing Controleerdeverstelbarepotenen zetdeloopbandwaterpas. Loopbandlooptnietinhetmidden. Vloeroppervlakisongelijk. Gebruikerduwtdeloopband.Dit gebeurtwanneerdegebruiker snellerrentdandeloopbandloopt, zodatdeloopbanddoordevoeten vanderennerwordtvoortgeduwd. Maximumsnelheidisverminderd. Gebruikerremtdeloopband.Dit gebeurtbijzwaarderegebruikersbij lageresnelhedenvandeloopband. Deloopband“hapert”alsdegebruikerlangzamerlooptdandesnelheidvandeloopband. Controleerdeloopbandenspan hemzonodigopnieuw.Zie De loopband bijstellen en spannen Instrueergebruikersdeloopbandin geenvanbeiderichtingenteduwen. Storingvanloopband/platform.De deklaagvanhetplatformis doorgesletenofdeonderkantvande loopbandisverglaasd(hard, glanzend). Vervangdebandenhetplatform. Stroomvoorzieningisonvoldoende. Sluitdeloopbandaanopeencircuit van15A. Schurendgeluidonderhet apparaat. Erkunnenvreemdevoorwerpen onderhetapparaatvastzitten. Inspecteerderuimteonderde loopbandenhetapparaat.Verwijder allevuilofvoorwerpendiede werkingvandeloopbandkunnen belemmeren. Schermwordtnietverlichtalshet apparaatwordtingeschakeld. Controleerofalleelektrische 10-pinsaansluitingvanhetbedieningsaansluitingengoedvastzitten.Neem paneelofDSP-motorregelpaneelzit contactopmetdeklantenservicevan los. LifeFitness. 38 pRoBleMen MeT de loopBand oplossen (vervOlg) storing Hetapparaatwordt willekeuriggeresetof pauzeert. Mogelijke oorzaak oplossing Stroomvoorzieningisonvoldoende. Sluitdeloopbandaanopeen circuitvan15A. Aardingspenvannetsnoerstekkerisbeschadigd. Vervanghetnetsnoer. Netsnoerzitnietgoedinhet stopcontact. Inspecteerdeaansluitingbij hetwandstopcontactenbij hetapparaat. Noodstopmagneetniet ingeschakeld. Schakeldenoodstopmagneet opnieuwin. Handdoekofandervoorwerp kancontactmetdestopschakelaarmakenterwijlde gebruikerrent. Verwijderallemogelijke obstructiesvanhet bedieningspaneelende handgreep. Destopschakelaarwordtmet Neemcontactopmetde zeerlichtedrukgeactiveerd klantenservicevan ofkomtlangzaamomhoog Life Fitness. nadathijisingedrukt. Kabelvanstopschakelaar maaktgeengoedcontact. Neemcontactopmetde klantenservicevan Life Fitness. Hoofddraadboomis afgekneld. Neemcontactopmetde klantenservicevan Life Fitness. Aardingscircuitisopen. Neemcontactopmetde klantenservicevan Life Fitness. 39 6.4 oplossen van pRoBleMen MeT de opTIonele polaR ® storing Dehartslagmetingisonregelmatigofvolledig afwezig. Mogelijke oorzaak TeleMeTRIe-haRTslagBoRsTBand oplossing Deelektrodenvandebandzenderzijnnietnatgenoegom nauwkeurigehartslagwaarden teregistreren. Maakdeelektrodenvande bandzendernat(zie paragraaf 3.2). Deelektrodenvande bandzenderliggennietplatop dehuid. Controleerofdeelektrodenvan debandzenderplatopdehuid liggen(zie paragraaf 3.2). Debandzendermoetschoongemaaktworden. Wasdebandzendermeteen mildezeepsop. Debandzenderbevindtzichniet opminderdan3.25feet(1 meter)afstandvandehartslagontvanger. Controleerofdeborstbandzender opminderdan3.25feet(1meter) afstandvandehartslagontvanger is. Debatterijvandeoptionele Polar-telemetriehartslagborstbandisleeg. Neemcontactopmetde klantenservicevanLifeFitness voorinstructiesoverhet vervangenvandePolartelemetrie-hartslagborstband. ZorgdatdePolar-telemetriehartslagborstbandis geïnstalleerdengadichterbijde hartslagontvangerstaan.Wacht ca.10secondentotdatde hartslagophetbedieningspaneel wordtweergegeven. DePolar-telemetriehartslagborstbandisnietgoed aangeslotenopde hartslagontvanger. Opmerkingen: 1.Zorg dat de Polar-telemetriehartslagborstband goed op de borst van de gebruiker is bevestigd. 2. Zorg voor een goede geleiding tussen de elektroden en de borst van de gebruiker. 3. Gebruik, indien nodig, het Polar -horloge om de werking van de borstband te controleren. 40 oplossen van pRoBleMen MeT de opTIonele polaR® TeleMeTRIe-haRTslagBoRsTBand (vervOlg) storing Hartslagwordteerst waargenomenenwerkt normaal,maargaatdan verloren. Mogelijke oorzaak Persoonlijkeelektronische apparatuurzoalsmobiele telefoonsendraagbareMP3spelersveroorzakenexterne geluidsstoringen. Apparaatbevindtzichdichtbij anderegeluidsbronnenzoals audio-/videoapparatuur, ventilatoren,2-wegradio’sen hoogspanningsleidingen. oplossing Verwijderhetbetreffende apparaatofverplaatsde loopband. Tv’sen/ofantennes veroorzaken elektromagnetischestoringen. Mobieletelefoonsveroorzaken elektromagnetischestoringen. Computersveroorzaken elektromagnetischestoringen. Hartslagisabnormaal verhoogd. Auto’sveroorzaken elektromagnetischestoringen. Hoogspanningsleidingen veroorzaken elektromagnetischestoringen. Verplaatsdeloopbandenkele centimetersvandemogelijke oorzaakaf,ofverplaatsde mogelijkeoorzaakenkele centimetersvandeloopband, totdatdehartslagwaardenjuist zijn. Gemotoriseerde trainingsapparatuur veroorzaakt elektromagnetischestoringen. Eenanderehartslagzender binnen3.25feet(1meter) veroorzaakt elektromagnetischestoringen. 41 6.5 oplossen van pRoBleMen MeT de ipod® storing KandeiPodnietregelenmet detoetsenophet bedieningspaneel. KandeiPodniethoren. KanhetiPod-volumeniet regelenmetdetoetsenophet bedieningspaneel. Ophetbedieningspaneel verschijnteenberichtdatde iPod-firmwaremoetworden bijgewerkt. Ophetbedieningspaneel verschijnthetbericht“iPod COMMUNICATION TIMEOUT”. 42 Mogelijke oorzaak oplossing iPodisnietgoedaangesloten vanwegestoringmetnaderhandaangebrachteiPod-etuis. VerwijderdeiPod-etuisensluit deiPodopnieuwaan. iPodpauzeert. GebruikdeiPod-toetsenophet bedieningspaneelomeen nummeraftespelen. iPodismomenteelnietals audioapparaatgeselecteerd. DrukopSourceSelect(Bron kiezen)totdatiPodverschijnt. Geluidisuitgeschakeld. DrukopdetoetsomhetiPodgeluidweerinteschakelen. KoptelefoonszijnindeiPod gestokeni.p.v.inhetkoptelefooncontactvanhet bedieningspaneel. Steekkoptelefoonstekker inhetcontactophet bedieningspaneel. VolumewordtopiPod geregeld,maarkoptelefoonstekkerzitinhetcontactophet bedieningspaneel. GebruikdeiPodvolumeregelaars. DeiPodisnietcompatibelwegensverouderdefirmware. Ganaarwww.apple.com voor instructiesoverhetupdaten vanuwiPod-firmware. Oudere,derdegeneratie (ofeerder)iPodwordtniet ondersteund. GebruikeenrecenteriPodmodel. iPod-batterijisbijnaleeg. LaaddeiPodtothetminimum voordatudezegebruikt. oplossen van pRoBleMen MeT de ipod® (vervOlg) storing KannietdoordeiPod-menu’s bladeren. Mogelijke oorzaak Gebruikdetoetsenophet bedieningspaneelomdoorde iPod-menu’stebladeren. DeiPod-schuifringwordtgebruiktomhetiPod-volumete KanhetiPod-volumeniet regelen,maardekoptelefoonregelenmetdeiPod-schuifring. stekkerisinhetcontactophet bedieningspaneelgestoken. Afspeellijstkannietmet bedieningspaneeltoetsen wordengewijzigd. oplossing GebruikiPod-toetsenomdoor menu’stebalderenenafspeellijstenteselecteren.Gebruikde bedieningspaneeltoestenom nummersaftespelen/pauzeren enomhetvolumeendenummerstewijzen. Gebruikdevolumetoetsenop hetbedieningspaneelomhet volumeteregelen. DetoetsenophetbedieningspaSelecteerdeiPod-afspeellijst neelwordengebruiktomde metdeiPod-toetsen. iPod-afspeellijsttewijzigen. 43 6.6 de loopBand BIjsTellen en spannen Verplaatsdeloopbandnietenplaatsuwhandenernietonderterwijlhijopeenstopcontactisaangesloten! de spanBouTen van de Band Hiervooriseenzeskantsleutelvan5/16inchnodig.DebeschermkappenvandeachterrolvandeLifeFitness-loopband hebbenopeningenwaardoorubijdespanboutenkuntkomen.Metdezespanboutenkunnendeuitlijningencentrering vandeloopband(A)wordenbijgesteldzonderdebeschermkappenteverwijderen. Opmerking: Het is zeer belangrijk dat de loopband goed horizontaal staat voordat de uitlijning wordt bijgesteld. Een onstabiel apparaat kan scheeflopen van de loopband veroorzaken. Zie “De Life Fitness-loopband stabiliseren” in paragraaf 1.2 voordat u probeert om de achterrol bij te stellen. Voordatuverdergaat,moetuzichhetscharnierpunt(C)vandeACHTERROL(B)voorstellen.TelkenswanneerdeROL aandeenekantwordtbijgesteld,moethijaandeanderekantindetegenovergestelderichting(D)evenveelworden bijgesteldomeenidealespanningophetscharnierpuntvanderoltehandhaven. de loopBand uITlIjnen (CenTReRen) Voordezeproceduremoetumettweepersonenzijn. 1. Elkebeschermkapvandeachterrolheefttweeopeningenvoordespanboutenvoordeband. 2. Laatiemandbovendeloopbandstaan,metdevoetenaanweerskantenophetplatform.Dezepersoondruktopde toetsMANUAL(HANDMATIG) ensteltdesnelheidvandebandinop2,5mph(4,0km/u). 3. Alsdebandnaarrechtsafwijkt,draaitdezepersoonderechterspanbouteenkwartslagnaarrechtsenvervolgensde linkerspanbouteenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt. Alsdebandnaarlinksafwijkt,delinkerspanbouteenkwartslagnaarrechtsdraaienenvervolgensderechter spanbouteenkwartslagnaarlinkszodatdebandweerpreciesinhetmiddenvanderolloopt. 4. Herhaaldezebijstellingentotdeloopbandpreciesinhetmiddenloopt.Laatdemachineenkeleminutenop4,0mph (6,4km/u)draaienomtezienofhijgoedblijftsporen. Opmerking: Draai de stelschroeven niet meer dan een volle slag in elke richting. Neem contact op met de klantenservice als de band na een hele slag nog niet goed spoort. Draai de spanbouten niet te strak aan bij het afstellen van de band. Als de bouten te strak worden aangehaald, kunnen de band of rollagers worden uitgerekt of beschadigd. 4,0 mph (6,4 km/u). 44 een Reeds aanWeZIge loopBand spannen 1. DrukopdetoetsMANUAL(HANDMATIG)enlaatdeloopbandvijfminutenop5,0mph(8,0km/u)lopen. Opmerking: REN oF LooP NiET oP DE bAND. 2. Verminderdesnelheidtot2mph(3,2km/u).Wandelopdeloopband.Pakdeleuningenstevigvastenoefenmetuw voetenkrachtuitopdeloopband,bijdemotorkap,tegenderichtingvandebewegendebandin.Ganaarstap3als debandslipt.Alshijnietslipt,isdespanningjuist. 3. StopdeloopbandmetdetoetsSTOP.Draaidespanboutenaanweerskanteneenkwartslagnaarrechts. 4. HerhaalSTAP2en3totdatdebandnietmeerslipt.Draaidespanboutennietverderdaneenvolledigeslag (vierkwartslagen)perkantaanomdespanningvandebandbijtestellen. 5. DrukopdetoetsMANUAL(HANDMATIG) enlaatdeloopbandop2,0mph(3,2km/u)lopenomtecontrolerenofhij goedspoort.ZieDe loopband uitlijnen (centreren) opdevorigepaginaalsdeloopbandnaarlinksofrechtsafwijkt. Draaidespanboutenniettestrakaanbijhetafstellenvandeband.Alsdeboutentestrakwordenaangehaald,kunnen debandofrollagerswordenuitgerektofbeschadigd.Draaideboutennietmeerdaneenvolleslaginelkerichting. 6.7 pRoaCTIeve BandslIjTageMeldIng Deloopbandwaarschuwtdefitnessclubmanagerviaeendiagnosesysteemuitzichzelfalsersprakeisvanbandslijtage. Ophetbedieningspaneelvandeloopbandbegintéénlampjetebranden(indiendefunctiegeactiveerdisdoormanager) zodraeeninspectievandeloopbandvereistisDitlampjebevindtzichindelinkerbovenhoekvanhetscherm Trainingsprofiel. • Automatischeherinneringbandinspectiebij48.000km • Meldinggebaseerdopstoringen“CannotAttainTargetSpeed(Kanstreefsnelheidniethalen)”bijspecifieke gebruikersgewichten-/snelheden:(Deeigenlijkefoutmeldingis“”UNABLETOATTAINTARGETSPEED(NIETIN STAATSTREEFSNELHEIDTEBEREIKEN”) ConTRoleRen op MeldIngen: HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedruktendruktweemaalopCLEAR(WISSEN)omdegegevensvandeband/het platformopteroepen.HouddePAUSE(PAUZE)-toetsingedrukttotdatinhetMESSAGECENTER (BERICHTENCENTRUM)detekst“SERVICEMENU(SERVICEMENU)”verschijnt.Bladermetdepijltoetsen OMHOOGenOMLAAGvoorTIME(DUUR)doorhetmenuINFORMATION(INFORMATION). Opmerking: Meldingen worden automatisch gewist nadat ze eenmaal zijn getoond. 6.8 pRoduCTseRvICe plaaTs van heT seRIenuMMeR 1. Stelhetsymptoomvastenleesdebedieningsinstructiesdoor. Hetprobleemkanzijndatunietvertrouwdbentmethet apparaatenzijnfunctiesentrainingen. Verwijderdeplastickapomhetgroteserienummerlabeltevinden. Remove plastic shroud to find large serial label location. 2. Zoekennoteerhetserienummervanhetapparaatdatzichaan deachterkantnabijdeteenbeschermerenonderdelinker achtersteeindkapbevindt. 3. NeemcontactopmetdeklantenservicevanLifeFitness. Grootserienummerlabel Large Serial Label Kleinserienummerlabel Small Serial Label 45 7 speCIfICaTIes 7.1 speCIfICaTIes van de lIfe fITness CsT loopBand Bedoeldgebruik:Consument Maximumgewichtgebruiker:400lbs/181kg Snelheidsbereik: 0,3-12,0mph(0,5-19km/u)instappenvan0,1 Hellingshoek: 0%-15%(instappenvan0,1%) Aandrijving:WisselstroommotormetMagnaDrive™motorregelaar Motortype:Wisselstroommotormetvariabeltoerental Motorvermogen: 4,0pkcontinubedrijf Elektrischevereisten: 120volt,15A(VS).ZieElektrische vereisten voordevereistenbuitendeVerenigdeStaten. Rollen: Diameter:3,5inch/9cm,groteprecisie,voorenachter Loopband:LxB:60”bij20”(152cmx51cm),pre-gesmeerd, meerlaags Platformtype: 19mm(3/4”)omkeerbareMDF-plaat Schokdempersysteem: GepatenteerdFlexDeck® schokdempersysteemmetLifespringsTM ErgoTMvoorstehandgreep: Ergonomischgevormdehandgrepen,overgespotenelastomeer Zijleuningen: 66cm(26”)lang,uitlopend,vrijdragend,overgespotenelastomeerhandgrepen Stopsystemen:Rood/geelmagnetischstopsysteemmetnoodkoordenSessionStop-drukschakelaar,verhoogdenopvallendgeplaatst Trainingen:QuickStart(snelstart),Manual(handmatig),Cardio,FatBurn(ververbranding),HeartRate HillTM,HeartRateIntervalTM,ExtremeHeartRateTM Random,Hill,SportTrainingTM (5Ken 10K),SpeedIntervalTraining(snelheidsintervaltraining),CaloriesGoal(gewenstaantal calorieën),DistanceGoal(streefastand),TimeinZoneGoal(gewensteduurinzone),TimebasedGoal(tijdsafhankelijkedoelstelling),aangepastetrainingen(6),LifeFitnessFitTest, ArmyPFT,NavyPRT,AirForcePRT,MarinePFT,WFISubmaxProtocol,PhysicalEfficiency Battery(PEB),CoolDownMode(afkoelingsmodus),MarathonMode(marathonmodus) Niveaus:20[Hill(heuvel),Random(willekeurig),5Ken10K-trainingen] Hartslagmeetsystemen:GepatenteerdLifepulse™digitaalhartslagmeetsysteemenmetPolar®telemetriecompatibelhartslagmeetsysteem Schermenopbedieningspaneel: Verstrekentijd,totaleafstand,geklommenafstand,totaalaantalverbrandecalorieën,tempo, peruurverbrandecalorieën,hartslag,streefhartslag,watt,metaboolequivalent(MET),trainingsprofiel,aangepaststartbericht,snelheid,hellingshoek Poorten(2):TypeRJ45uitwisselbare iPod-voedingenladen:5VDC@500mA iPod-compatibiliteit: Afspelen/pauze Volumeregeling/-uitschakeling Vorignummer/volgendnummer(klikoptoets) Vooruit/achteruitscannen(toetsingedrukthouden) Koptelefooncontact:3,5mmstereo,150mWmax fysIeke afMeTIngen alleen onderstel Lengte: 211cm./83in. Breedte: 94cm./37in. Hoogte: 161cm./63.5in. Laagspanning: 186kg./410lbs. Hoogspanning: 190kg./420lbs. Opstaphoogte: 28cm./11in. TRanspoRTafMeTIngen Lengte: 221cm./87in. Breedte: 109cm./43in. Hoogte: 60cm./23.5in. Laagspanning: 214kg./472lbs. Hoogspanning:219kg./482lbs. 46 alleen bedieningspaneel 85cm./33.5in. 13cm./5in. 40cm./15.75in. 4kg./9lbs. 93cm./36.5in. 85cm./6.5in. 48cm./19in. 6kg./14lbs. 7.2 gaRanTIe-InfoRMaTIe gaRanTIedekkIng: CsT loopBand Wat Valt onder de GarantIe: LIfe Fitness garandeert dat dit Life Fitness-trainingsapparaat voor consument doeleinden (“product”) vrij is van materiaal- en fabricagefouten. Voor WIe de GarantIe Geldt: De oorspronkelijke koper of personen die het product als geschenk van de oorspronkelijke koper ontvangen. duur Van de GarantIe: De garantie verschilt per product zoals beschreven in de richtlijnen die op de met deze garantiekaart verstrekte kaart staan vermeld. WIe Betaalt VerZendkosten en VerZekerInG Voor serVICe: Indien dit product of een van de onder garantie vallende onderdelen ter reparatie aan een servicewerkplaats moet worden geretourneerd, vergoeden wij, Life Fitness, alle kosten voor verzending en verzekering gedurende het eerste jaar. De kosten van verzending en verzekering komen gedurende het tweede en derde jaar voor uw rekening (indien van toepassing). Wat WIJ Zullen doen oM tekortkoMInGen onder de GarantIe te CorrIGeren: Wij sturen u nieuwe of gereviseerde vervangende onderdelen of componenten of zullen het product naar eigen goeddunken vervangen. Voor deze vervangende onderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke garantieperiode. Wat nIet onder de GarantIe Valt: Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik, ongelukken, nalatigheid, verkeerde assemblage of installatie, vuil van bouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg van de gebruikslocatie van het product, wijzigingen of modificaties zonder onze schriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het product te gebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals beschreven in uw gebruikershandleiding (“handleiding”). Het product wordt geleverd met twee type RJ45 uitwisselbare, netwerkklare en Fitness Entertainment-poorten. Deze poorten voldoen aan de vereiste van de FitLinxx CSAFE-specificatie van 4 augustus 2004 die het volgende stelt: 4,75 VDC tot 10 VDC; maximumstroom van 85 mA. Schade aan het product die is veroorzaakt door een belasting welke deze FitLinXX CSAFE-specificatie overschrijdt, wordt niet gedekt door de garantie. Alle voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordt verplaatst buiten de continentale grenzen van de Verenigde Staten van Amerika (met uitsluiting van Alaska, Hawaï en Canada), waarna de voorwaarden gelden zoals die worden geboden door de erkende vertegenwoordiger van Life Fitness in het land in kwestie. Wat u dIent te doen: Bewaar het aankoopbewijs(uw ontvangst van de bijgevoegde registratiekaart verzekert registratie van de aankoopgegevens, maar dit is niet vereist); gebruik, bedien en onderhoud het product zoals beschreven in de handleiding; informeer de klantenservice over een defect binnen 10 dagen na vaststelling van het defect; indien daartoe geïnstrueerd; retourneer elk defect onderdeel ter vervanging of, indien nodig, het gehele product ter reparatie. MODel CST loopband 7 jaar 3 LifespringTMschokdempers 3 Aandrijfmotor 3 Frame GeBruIkersHandleIdInG: Het is Zeer BelanGrIJk dat u de HandleIdInG leest voordat u het product gebruikt. Vergeet niet om periodiek onderhoud te verrichten zoals beschreven in de handleiding om te zorgen voor een goede werking en uw tevredenheid met het product te garanderen. Voor onderdelen en serVICe: Bel onze klantenservice op het nummer +1 (800) 351–3737 of +1 (847) 451–0036, maandag t/m vrijdag van 8:00 uur tot 18:00 uur Central Standard Time en vermeld uw naam, uw adres en het serienummer van uw product (zie pagina 1 voor contactgegevens van de klantenservice). Men laat u dan weten hoe u een vervangend onderdeel kunt krijgen of zal zo nodig voor service zorgen op de plaats waar uw product zich bevindt, of zal u vertellen hoe en waarheen u het product voor service kunt versturen. Vóór verzending: 1. Vraag een return authorization Number (RA-nummer) aan bij de klantenservice 2. Verpak uw bedieningspaneel goed (gebruik zo mogelijk de oorspronkelijke verpakkingsdoos) 3. noteer het ra-nummer op de buitenkant van de doos 4. Verzeker het bedieningspaneel, en 5. Voeg een brief bij met een uitleg van het defect of probleem, en een kopie van uw aankoopbewijs als u meent dat de service onder de garantie valt eXClusIeVe GarantIe: DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES VAN WELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, INCLUSIEF DOCH NIET BEPERKT TOT IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDERE VERPLICHTINGEN OF AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij aanvaarden geen, en verklaren niemand bevoegd tot het uit onze naam aanvaarden van, andere verplichtingen of aansprakelijkheid in verband met de verkoop van dit product. Wij zijn volgens deze garantievoorwaarden of anderszins onder geen beding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade, inclusief winstderving of financiële verliezen, voor speciale, indirecte, secundaire, incidentele of bijkomende schade van welke aard ook die voortvloeit uit het gebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit product. In sommige rechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of van aansprakelijkheid voor incidentele of bijkomende schade niet toegestaan, zodat de bovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden. VerBod tot WIJZIGInG Van GarantIeVoorWaarden: Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie te wijzigen, te modificeren of uit te breiden. WetGeVInG Van afZonderlIJke staten: Deze garantie verleent u specifieke wettelijke rechten; het is mogelijk dat u nog andere rechten hebt, die van staat tot staat verschillen. onZe Belofte aan u: Onze producten zijn volgens de hoogste normen ontworpen en vervaardigd. Wij willen dat u volstrekt tevreden bent met onze producten en zullen binnen het kader van deze garantievoorwaarden alles doen om ervoor te zorgen dat u weet dat u het allerbeste product hebt gekocht! 2 jaar 3 Electronica (bijv. printplaten zoals motorcontroller en bedieningspaneelplaat) 1 jaar 3 3 3 Mechanische onderdelen (bijv. band en platform) Elektromechanische onderdelen (bijv. schakelaars, hefmotor, elektroden) Arbeid 6 maanden 3 bedieningspaneel 3 Netsnoer 3 kunststofonderdelen 47-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
Life Fitness A100 Handleiding
- Categorie
- Spin fietsen
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde papieren
Andere documenten
-
ProForm PETL2086 de handleiding
-
-
Tunturi 14TRN01010 Handleiding
-
Schwinn 570T Assembly & Owner's Manual
-
Nautilus T626 Assembly & Owner's Manual
-
-
-
-
-
Hasbro Aliens Corp Hicks Handleiding