JE M400 INSTALLEREN
LEER JE M400 KENNEN
Installeer je M400 op ow.polar.com/start. Tijdens de installatie
wordt je M400 bijgewerkt met de laatste rmware. Daarna kun je
de Flow webservice gebruiken.
1. Ga naar ow.polar.com/start en download de Polar FlowSync
software. Deze software heb je nodig om je M400 te verbinden
met de Flow webservice.
2. Open het installatiepakket en volg de instructies op het
scherm voor de installatie van de software.
3. Als de installatie gereed is, opent FlowSync automatisch en
vraagt je om verbinding te maken met je Polar-product.
4. Sluit de M400 met de USB-kabel aan op de USB-poort van
je computer. De M400 wordt dan geactiveerd en begint met
opladen. Laat je computer eventuele aanbevolen USB-
stuurprogramma’s installeren.
5. De Flow webservice wordt automatisch geopend op je
internetbrowser. Maak een Polar-account aan of meld je aan
als je al een account hebt. Vul je fysieke gegevens in voor
persoonlijke begeleiding en krijg een nauwkeurige analyse
van je trainingssessies.
6. Klik op Gereed om je instellingen te synchroniseren tussen de
M400 en de Polar Flow webservice. Als de synchronisatie gereed is,
verandert de FlowSync-status in voltooid.
7. Als er een rmware-update beschikbaar is voor je M400, kun je die
bij deze stap installeren.
Laad het apparaat niet op wanneer de USB-poort vochtig is.
Ontdek meer over je M400 in de volledige gebruiksaanwijzing
en de video-instructies op polar.com/support/M400.
Je bent klaar om te beginnen. Veel plezier!
Blader door het menu door op OMHOOG of OMLAAG te drukken.
Bevestig keuzes met de knop START en ga terug, pauzeer en stop
met de knop TERUG.
Fitness Test
Instellingen
Timers
Favorieten
Start
Hardlopen
Logboek
Activiteit
van vandaag
Ma, 9.8.
START
HANDIGE TIPS
» Houd OMHOOG ingedrukt om de wijzerplaat te wijzigen.
» Houd in de tijdweergave LICHT ingedrukt om de knoppen te
vergrendelen.
» Houd in de trainingsweergave LICHT ingedrukt om het Snelmenu
te openen.
BELANGRIJKSTE FUNCTIES
De Polar M400 biedt vele unieke functies om je te helpen beter te
trainen. Hier vind je een overzicht van de belangrijkste daarvan.
GEÏNTEGREERDE GPS
De M400 volgt je snelheid, afstand, hoogte en route met een
geïntegreerde GPS-ontvanger. Na je sessie kun je je route bekijken
op een kaart in de Polar Flow app en Flow webservice. De Terug
naar start-functie wijst je terug naar je startpunt. Nu kun je
interessantere routes zoeken en ze veilig uitproberen, want je weet
dat de M400 je naar het startpunt terug brengt.
SCHATTING EINDTIJD
Stel de afstand in voor je training en de M400 schat je aankomsttijd
op basis van je snelheid.
RUNNING INDEX
Bekijk hoe eciënt je loopstijl is. De M400 berekent je Running
Index automatisch na elke loop, op basis van je hartslag en de
snelheidsgegevens.
TRAININGSBEGELEIDING
De M400 is voorzien van de unieke Smart Coaching functies
van Polar die de best mogelijke begeleiding bieden voor het
ontwikkelen van je training en nuttige feedback geven over je
voortgang.
Zie de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/support/
M400 om vertrouwd te raken met alle unieke functies van je
M400.
DAGELIJKSE ACTIVITEIT
Via de ingebouwde accelerometer
volgt de M400 24/7 al je
bewegingen. Je krijgt een dagelijks
activiteitsdoel en begeleiding
om je doel te bereiken. De M400
herinnert je er ook aan om op te
staan en te gaan bewegen als je te
lang inactief bent geweest. Je kunt
de gegevens zien op je M400 of in
de app Polar Flow.
SMART NOTIFICATIONS
Met de functie Smart notications
kun je op je M400 meldingen
ontvangen van inkomende
telefoongesprekken, berichten en
meldingen op je mobiele telefoon.
Koppel je M400 met de Flow app
om meldingen te ontvangen. Kies
vanuit het berichtencentrum van je
telefoon welke meldingen je op je
M400 wilt laten weergeven door ze
in de meldingenlijst op te nemen.
In de M400 is de functie
Smart notications standaard
uitgeschakeld. Je kunt deze
inschakelen in Instellingen >
Algemene instellingen > Smart
notications.
Als je je nieuwe M400 ontvangt, is deze in opslagmodus. Hij
wordt geactiveerd wanneer je hem op een computer of een
USB-lader aansluit. Als de batterij geheel leeg is, duurt het
enkele minuten voordat de laadanimatie verschijnt.
LICHT TERUG OMHOOG OMLAAG
Zie polar.com/support/M400 voor meer
gedetailleerde instructies over Smart notications.
De Polar M400 is op zichzelf een uniek trainingsapparaat, maar
je haalt er nog meer uit door hem samen met de Polar Flow
webservice en de mobiele app te gebruiken.
MOBIELE APP
Met de Polar Flow mobiele app kun je je trainingsgegevens in één
oogopslag zien. De app synchroniseert draadloos de gegevens van
je M400 met de Polar Flow webservice. Je kunt hem downloaden
op de App Store
SM
en op Google Play
TM
.
WEBSERVICE
Stel doelen in en krijg begeleiding om ze te bereiken. Ontvang
gedetailleerde analyses van je resultaten en deel je prestaties met
vrienden. Dit alles en meer vind je op polar.com/ow.
POLAR FLOW
Polar M400
SNEL VAN START GIDS
Stel de M400 in op ow.polar.com/start
Nederlands
NA DE TRAINING
Houd de USB-poort schoon om je M400 eectief te beschermen
tegen roest en andere mogelijke schade ten gevolge van zout
water (bijv. zweet of zeewater) en vuil. Zo zorg je voor een
probleemloos opladen en synchroniseren.
Spoel de USB-poort na elke trainingssessie af met lauw water
om hem schoon te houden. De USB-poort is waterbestendig
en je kunt hem afspoelen onder stromend water zonder de
elektronica te beschadigen.
Laad de M400 niet op als de USB-poort vochtig is.
Doe de comfortabele borstband met zender om je borst en lees je
hartslag nauwkeurig en in realtime op je M400 af.
* Als je je M400 hebt gekocht zonder hartslagsensor, geen probleem;
je kunt er altijd één aanschaen.
H7 HARTSLAGSENSOR
1. Maak de elektroden van de
band vochtig.
2. Doe de band om je borst en pas
de band aan zodat deze strak zit.
3. Bevestig de zender.
4. Vóór je eerste trainingssessie
moet je de hartslagsensor
aan je M400 koppelen. Doe je
hartslagsensor om en druk op
START. Wacht daarna op het
koppelverzoek van de sensor
en kies Ja.
Maak na het trainen de zender van de hartslagsensor los en
spoel de band af onder stromend water om hem schoon te
houden. Bekijk de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/
support/M400 voor meer gedetailleerde instructies.
Je kunt een nieuwe sensor ook koppelen in Instellingen >
Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander
apparaat koppelen.
TRAINEN MET JE M400
Druk op START en kies je sport. Ga naar buiten en uit de buurt van
hoge gebouwen en bomen om de signalen van de GPS-satelliet
op te vangen. Houd de M400 stil met het display omhoog gericht
totdat het signaal van de GPS-satelliet gevonden is. Als het signaal
gevonden is, wordt Ok weergegeven.
Druk nogmaals op START als je klaar bent om te beginnen.
Kies welke informatie je tijdens je sessies in sportproelen in de
Polar Flow webservice wilt zien.
TIJDENS DE TRAINING
Ronde opnemen: Druk tijdens een sessie op START.
Zone vergrendelen: Houd START ingedrukt om de huidige zone
te vergrendelen of te ontgrendelen. Als je hartslag buiten de
vergrendelde zone gaat, hoor je een geluidssignaal.
Instellingen in Snelmenu wijzigen: Houd LICHT ingedrukt om het
Snelmenu te openen. Bepaalde instellingen kun je wijzigen zonder
de trainingsregistratie te onderbreken.
TRAINING PAUZEREN EN STOPPEN
Druk op TERUG om je trainingssessie te pauzeren. Druk op START
om de training te hervatten. Houd tijdens het pauzeren de knop
TERUG ingedrukt totdat Registratie gestopt wordt weergegeven.
Lees de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/support voor
gedetailleerde instructies.
TECHNISCHE SPECIFICATIE
M400
Batterijtype 190 mAh Li-pol batterij
Gebruiksduur Tot 8 uur met GPS en hartslagsensor
Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / -4 °F tot 122 °F
Waterdichtheid 30 m
Materialen Roestvrij staal, polycarbonaat/acrylonitril-
butadieen-styreen, acrylonitril-butadieen-
styreen, thermoplastisch polyurethaan,
polymethylmethacrylaat, Siliconen
BLUETOOTH® SMART HARTSLAGSENSOR
Batterijtype CR2025
Afsluitring voor batterij O-ring 20,0 x 1,0, materiaal FPM
Gebruikstemperatuur -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F
Waterdichtheid 30 m
Zender Polyamide
Borstband 38% polyamide, 29% polyurethaan,
20% elastaan, 13% polyester
Batterij van de hartslagsensor vervangen
Zorg vanwege de veiligheid dat je de juiste batterij gebruikt.
C
l
o
s
e
O
p
e
n
1. Open het batterijklepje door dit met een
muntstuk linksom te draaien naar OPEN.
2. Plaats de batterij (CR 2025) in het klepje
met de positieve zijde (+) naar het klepje.
Zorg dat de afsluitring in de groef zit om de
waterbestendigheid te waarborgen.
3. Plaats het klepje terug in de zender.
4. Draai het klepje met een muntstuk
rechtsom naar CLOSE.
Gefabriceerd door
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tel. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
Compatibel met
PRODUCTONDERSTEUNING
17952092.02 NLD 07/2015 10011
facebook.com/
polarglobal
youtube.com/
polar
twitter.com/
polarglobal
instagram.com/
polarglobal
VOLG POLAR
polar.com/support/M400
-
1
-
2
Gerelateerde artikelen
-
Polar H7 heart rate sensor Snelstartgids
-
Polar M400 Handleiding
-
-
Polar H10 heart rate sensor Handleiding
-
Polar V800 Handleiding
-
Polar H9 heart rate sensor Handleiding
-
Polar Team Pro Handleiding
-
Polar Ignite 2 Handleiding
-
-
Polar A300 Snelstartgids