Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N
- Please read this Owner’s manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.
- Lea este manual antes de montar este producto
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta
www.tunturi.com
S40 Sprinter Bike
GB User manual 14 - 24
DE Benutzerhandbuch 22 - 29
FR Manuel de l’utilisateur 30 - 98
NL Gebruikershandleiding 39 - 46
IT Manuale d‘uso 47 - 54
ES Manual del usuario 55 - 62
SV Bruksanvisning 63 - 70
SU Käyttöohje 71 - 78
Serial number:
Bike S40
MADE IN CHINA
MAX USER WEIGHT: 150 KG
MAX input: 9V-DC / 1,0 Amp
330 LBS
HOME USE
CE EN957
Class HA
3
S-40
A
4
S-40
B
1
1/1
1
1/1
1
1
1/1
User's Manual
S40
P-6 Screwdriver (1)
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
Carriage Bolt M8x55L P-1(4)
lock nut for M8 P -3(4)
Flat Washer ¦ Õ8x¦ Õ19x2t P-2 (4)
P-5 Wa sh er 10.5* 22*2.9t ( 1)
P-4
1/1
5
S-40
C
SP211
P-6 Screwdriver (1)
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
Carriage Bolt P-1(4)
lock nut for P-3(4)
Flat Washer P-2 (4)
100 cm
100 cm
100 cm
100 cm
D-0
6
S-40
D-1
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
P-6 Screwdriver (1)
lock nut for P-3(4)
Flat Washer P-2 (4)
Carriage Bolt P-1(4)
7
S-40
D-2
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
P-6 Screwdriver (1)
8
S-40
D-3
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
P-6 Screwdriver (1)
9
S-40
D-4
P-8 Box Spanner(1)
P-7 Allen Key(1)
P-6 Screwdriver (1)
10
S-40
E
11
S-40
F-01
F-02
F-03
F-04
F-05
F-06
12
S-40
F-07
F-08
F-09
F-10
F-11
F-12
13
S-40
F-13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Beginner 1
1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 17 17 17 17 17 9 9 9 9 9
Beginner 2 1 1 1 1 5 5 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 17 17 17 17
Beginner 3 1 1 5 5 1 1 9 9 5 5 5 13 13 13 9 9 17 17 9 9
Beginner 4 1 1 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 9 9 9 9 5 5 1 1
F-14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Advance 1
1 1 9 9 13 13 17 17 13 17 17 13 17 17 13 13 9 9 1 1
Advance 2 1 1 1 5 5 9 9 13 13 9 9 17 17 17 9 9 5 5 1 1
Advance 3 1 1 1 9 9 9 9 9 9 1 1 1 17 17 17 17 17 1 1 1
Advance 4 1 1 1 5 5 5 9 9 9 13 13 13 17 17 5 5 5 5 1 1
F-15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Sporty 1
1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 1
Sporty 2 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17
Sporty 3 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1
Sporty 4 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17
14
English
Index
Upright Bike ................................................................14
Safety warnings ........................................................... 14
Electrical safety 14
Assembly instructions ..................................................15
Description (g. A) 15
Package contents (g. B & C) 15
Assembly (g. D) 15
Workouts .....................................................................15
Exercise Instructions 15
Heart rate 16
Use..................................................................................16
Power supply (Fig. E) 17
Console (g F) .............................................................17
Display functions 17
Key functions 18
Operation 18
Programs .....................................................................18
Quick start 18
End your workout 18
Manual mode 18
Beginner mode 18
Advance mode 18
Sporty mode 19
Cardio mode 19
Watt Mode. 19
Recovery . 19
Bluetooth & APP 19
Cleaning and maintenance ........................................... 20
Defects and malfunctions 20
Transport and storage .................................................20
Additional information 20
Technical data ..............................................................20
Warranty ...................................................................... 20
Declaration of the manufacturer .................................21
Disclaimer ....................................................................21
Upright Bike
Welcome to the world of Tunturi New Fitness!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.
Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including
crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi
equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness
level. For more information, please visit our website
www.tunturi.com
Safety warnings
⚠ WARNING
• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow
the safety warnings and the instructions can cause personal
injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings
and the instructions for future reference.
⚠ WARNING
• Heart rate monitoring systems may be inaccurate.
• Over exercise may result in serious injury or death. If you feel
faint stop exercising immediately.
- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is
not suitable for commercial use.
- Max. usage is limited to 3 hrs a day.
- The use of this equipment by children or persons with a physical,
sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and
knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their
safety must give explicit instructions or supervise the use of the
equipment.
- Before starting your workout, consult a physician to check your
health.
- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,
immediately stop your workout and consult a physician.
- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming
up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch
at the end of the workout.
- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is
not suitable for outdoor use.
- Only use the equipment in environments with adequate ventilation.
Do not use the equipment in draughty environments in order not
to catch a cold.
- Only use the equipment in environments with ambient
temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment
in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45
°C.
- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air
humidity must never be more than 80%.
- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the
equipment for other purposes than described in the manual.
- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a
part is damaged or defective, contact your dealer.
- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving
parts.
- Keep your hair away from the moving parts.
- Wear appropriate clothing and shoes.
- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving
parts.
- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The
equipment must not be used by persons weighing more than 150
kg (330 lbs) .
- Do not open equipment without consulting your dealer.
Electrical safety
(Only for equipment with electric power)
- Before use, always check that the mains voltage is the same as the
voltage on the rating plate of the equipment.
15
English
- Do not use an extension cable.
- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges.
- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug.
- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug
is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is
damaged or defective, contact your dealer.
- Always fully unwind the mains cable.
- Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run
the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on
the mains cable.
- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a
table.
- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or
tripped over.
- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is
inserted into the wall socket.
- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall
socket.
- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment
is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning
and maintenance.
Assembly instructions
Description (fig. A)
Your upright bike is a piece of stationary fitness equipment used to
simulate cycling without causing excessive pressure to the joints.
Package contents (fig. B & C)
- The package contains the parts as shown in
fig. B.
- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the
section “Description”
‼ NOTE
• If a part is missing, contact your dealer.
Assembly (fig. D)
⚠ WARNING
• Assemble the equipment in the given order.
• Carry and move the equipment with at least two persons.
⚠ CAUTION
• Place the equipment on a firm, level surface.
• Place the equipment on a protective base to prevent damage to
the floor surface.
• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.
• Refer to the illustrations for the correct assembly of the
equipment.
‼ NOTE
• Save the tools provided with this product, after you completed
the product assembly,
for future service purposes.
Workouts
The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic
exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,
which in turn improves endurance and fitness. You should perspire,
but you should not get out of breath during the workout.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three
times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise
sessions to improve your fitness level.
It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A
person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes
or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one
hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent
the cardiovascular system from being subjected to excessive strain.
As the fitness level improves, speed and resistance can be increased
gradually. The efficiency of your exercise can be measured by
monitoring your heart rate and your pulse rate.
Exercise Instructions
Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will
improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a
calorie controlled diet help you lose weight.
The warming up phase
This stage helps get the blood flowing around the body and the
muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and
muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown
below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do
not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP
The exercise phase
This is the stage where you put the effort in. After regular use, the
muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is
very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of
work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone
shown on the graph below.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
AGE
MAXIMUM
COOL DOWN
HEART RATE
TARGET ZONE
This stage should last for a minimum of 12 minutes though most
people start at about 15-20 minutes
The cool down phase
This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind
down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your
tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching
exercises should now be repeated, again remembering not to force
or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and harder. It is
advisable to train at least three times a week, and if possible space
your workouts evenly throughout the week.
16
English
Muscle toning
To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the
resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles
and may mean you cannot train for as long as you would like. If you
are also trying to improve your fitness you need to alter your training
program. You should train as normal during the warm up and cool
down phases, but towards the end of the exercise phase you should
increase resistance making your legs work harder. You will have to
reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.
Weight loss
The important factor here is the amount of effort you put in.
The harder and longer you work the more calories you will burn.
Effectively this is the same as if you were training to improve your
fitness, the difference is the goal.
Heart rate
Pulse rate measurement
(hand pulse sensors)
The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the
user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse
measurement requires that the skin is slightly moist and constantly
touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist,
the pulse rate measurement will become less accurate.
‼ NOTE
• Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart
rate chest belt.
• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound
when it is exceeded.
Heart rate measurement
(heart rate chest belt)
‼ NOTE
• A chest strap does not come standard with this trainer. When
you like to use a wireless chest strap you need to purchase this
as an accessory.
The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart
rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver
in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart
measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are
slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are
too dry or too moist, the heart rate measurement will become less
accurate.
⚠ WARNING
• If you have a pacemaker, consult a physician before using a
heartrate chest belt.
⚠ CAUTION
• If there are several heart rate measurement devices next to each
other, make sure that the distance between them is at least 1.5
metres.
• If there is only one heart rate receiver and several heart rate
transmitters, make sure that only one person with a transmitter
is within transmission range.
‼ NOTE
• Do not use a heart rate chest belt in combination with the
handpulse sensors.
• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly
in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt
above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above
your clothes, there will be no signal.
• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound
when it is exceeded.
• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a
distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart
rate will not appear on the display.
• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static
electricity which can prevent accurate heart rate measurement.
• Mobile phones, televisions and other electrical appliances
create an electromagnetic field which can prevent accurate
heart rate measurement.
Maximum heart rate
(during training)
The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely
achieve through exercise stress. The following formula is used to
calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum
heart rate varies from person to person.
⚠ WARNING
• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate
during your workout. If you belong to a risk group, consult a
physician.
Beginner
50-60% of maximum heart rate
Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons
who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.
Advanced
60-70% of maximum heart rate
Suitable for persons who want to improve and maintain fitness.
Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.
Expert
70-80% of maximum heart rate
Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance
workouts.
Use
Adjusting the support feet
The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is
not stable, the support feet can be adjusted.
- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable
position.
- Tighten the locknuts to lock the support feet.
‼ NOTE
• The machine is the most stable when all support feet are turned
fully in. Therefore start to level the machine by turning all
support feet fully in, before turning out the required support
feet to stable the machine.
17
English
Adjusting the horizontal seat position
The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to
the required position.
- Loosen the seat adjustment knob.
- Move the seat to the required position.
- Tighten the seat adjustment knob.
Adjusting the vertical seat position
The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube
to the required position. With the leg almost straight, the arch of the
foot must touch the pedal at its lowermost point.
- Loosen the seat tube adjustment knob.
- Move the seat tube to the required position.
- Tighten the seat tube adjustment knob.
Adjusting the handlebar
The handlebar can be adjusted according to the height and the
exercise position of the user.
- Loosen the handlebar adjustment knob.
- Move the handlebar to the required position.
- Tighten the handlebar adjustment knob.
Emergency break knob
To apply the brake, press down on the brake tension
knob.
Power supply (Fig. E)
The trainer is powered by an external power supply. Refer to the
illustration to locate the trainer power input.
‼ NOTE
• Connect the power supply with the trainer before connecting it
to the wall outlet.
• Always remove power cord when
• machine is not in use.
Console (fig F)
1
3
2
1. Display
2. Tablet/ book support
3. Buttons
⚠ CAUTION
• Keep the console away from direct sunlight.
• Dry the surface of the console when it is covered with drops of
sweat.
• Do not lean on the console.
• Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that
your nails or sharp objects do not touch the display.
‼ NOTE
• The console switches to standby mode when the equipment is
not used for 4 minutes. If the console is in standby mode.
Display functions
Time window :
- Without setting the target value, time will count up.
- When setting the target value, time will count down from your
target time to 0 and alarm will sound or flash.
Time will continue counting up if training is not stopped after goal
is reached.
- Range: 0:00 ~ 99:59
Speed window :
- Shows actual speed during exercise
Range: 0.0 ~ 99.9
RPM window :
- Shows revolutions per minute during exercise
Range: 0 ~ 999
Pulse
- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the
console.
- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”.
- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse.
- Range: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Display current workout watts.
- Range: 0 ~ 999
Distance
- Without setting the target value, distance will count up.
- When setting the target value, distance will count down from your
target distance to 0 with an alarm sound or flash.
Distance will continue counting up if training is not stopped after
goal is reached.
- Range: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3
seconds.
- Range: 1 ~ 32
Calories
- Without setting the target value, calorie will count up.
- When setting the target value, calories will count down from your
target calorie to 0 with an alarm sound or flash.
Calories will continue counting up if training is not stopped after
goal is reached.
- Range: 0 ~ 9999 K.Calories.
18
English
‼ NOTE
• This data is a rough guide for comparison of different exercise
sessions which cannot be used in medical treatment.
Key functions
Recovery
- Test heart rate recovery status.
Down
- Decrease resistance level during workout.
- In setting selection lower value.
Mode
- Confirm setting or selection
Up
- Increase resistance level during workout.
- In setting selection upper value.
Reset
- When press and hold for 2 seconds, display will reboot and start
from main menu. (all shown data will be lost)
- Reverse to main menu during presetting workout value or stop
mode
Start/ Stop
- Start workout when in idle mode.
- Stop/ pause workout when in active mode.
Operation
Power on
- Plug in power supply to power on computer.
- Press any key to power on the console when being in sleep mode..
- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode.
Power off
- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes
the monitor will enter SLEEP mode automatically.
- Unplug power supply to power off computer directly.
Programs
Quick start
- Press Start/ Stop key to start your workout without any pre-set
setting.
- Use Dial Up/ Down to adjust resistant level during workout.
End your workout
- Press Start/ Stop in workout mode to stop/ pause your workout.
To resume your workout press Start/ Stop button in pause mode.
- Press Reset key ( in Pause mode ) to reset all workout data.
- Press and hold Reset key for over 2 seconds to reset console. (
Active training data will be lost )
Manual mode
- Press Up/ Down key to select workout program, choose Manual
mode and press mode key to enter next setting entry for manual
mode program.
- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key
to confirm the setting.
‼ NOTE
• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.
• When setting more than one goal, the training will end at first
achieved goal.
• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level.
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
Beginner mode
- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner
mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner
mode.
- There can be 4 beginner modes selected:
Beginner 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm
selected by pressing Mode key.
- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key
to confirm the setting.
‼ NOTE
• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.
• When setting more than one goal, the training will end at first
achieved goal.
• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level.
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
Advance mode
- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner
mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner
mode.
- There can be 4 beginner modes selected:
Advance 1 ~ 4., select one by using the Up/ Down key and confirm
selected by pressing Mode key.
- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key
to confirm the setting.
‼ NOTE
• After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse.
• When setting more than one goal, the training will end at first
achieved goal.
• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level.
19
English
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
Sporty mode
- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner
mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner
mode.
- There can be 4 beginner modes selected:
Sporty 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm
selected by pressing Mode key.
- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key
to confirm the setting.
‼ NOTE
• After confirm you can set also: distance, Calories, and Pulse.
• When setting more than one goal, the training will end at first
achieved goal.
• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level.
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
Cardio mode
- Press Up/ Down key to select workout program, choose Cardio
mode and press Mode key to enter next setting menu for advance
mode.
- Press Up/ Down key to set your age and confirm by pressing mode
key.
- There can be 4 Cardio modes selected:
55% (of maximum HR = 220 - age x 55%)
75% (of maximum HR = 220 - age x 75%)
90% (of maximum HR = 220 - age x 90%)
TAG (Target Heart Rate, default set on 100
Use Up/ Down key to change, and confirm by pressing mode key).
Select one by using the Up/ Down key and confirm selected by
pressing Mode key.
- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key
to confirm the setting.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level.
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
‼ NOTE
• In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to
an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC
target.
• After 6 seconds without pulse input, LCD will show “Pulse
Input” to notify the user.
Watt Mode.
- Press Up/ Down key to select workout program, choose Watt mode
and press Mode key to enter next setting menu for advance mode.
- Use Up/ Down to set Watt target.
120 is pre-set default
Range: 10~350
confirm by pressing mode key.
- Use Up/ Down key to set Time.
Confirm by pressing mode key.
- Press Start/ Stop key to start workout
- Press Up/ Down key to adjust resistance level (Watt).
- Press Start/ Stop key to pause workout.
- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be
lost)
In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an
insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target.
‼ NOTE
• The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level.
When RPM is higher, the tension will be lower.
When RPM is lower, the tension will be higher.
Recovery
- The Recovery key will only be valid if pulse is detected.
- Time will show „0:60“ (seconds) and counts
down to 0.
- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate
recovery status. User can find the heart rate recovery level based
on the chart below.
- Press Recovery key again to return to the beginning.
F1 Outstanding
F2 Excellent
F3 Good
F4 Fair
F5 Below average
F6 Poor
‼ NOTE
• When entering Recovery mode, the workout will be paused.
• Press Start/ Stop to resume training when exit Recovery mode,
or press Reset to go back to start menu.
Bluetooth & APP
- This console can connect with an APP on a smart device by
Bluetooth (iOS & Android).
- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode
on the installed APP on your smart device.
- When the bluetooth connection between APP and console is
establisched the console display will be dimmed.
‼ NOTE
• Tunturi only provides the option to connect your fintess console
throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot
be held resposible for damage, or malfunctioning of products
other than Tunturi products.
• Check the website for extra information.
This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter. There is
no need to pair the defice, as the console will auto detect the heart-
rate transmitter when it is in range.
20
English
Cleaning and maintenance
The equipment does not require special maintenance. The
equipment does not require recalibration when it is assembled, used
and serviced according to the instructions.
⚠ WARNING
• Do not use solvents to clean the equipment.
• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.
• Regularly check that all screws and nuts
are tight.
• If necessary, lubricate the joints.
Defects and malfunctions
Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused
by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will
be sufficient to replace the defective part.
- If the equipment does not function properly, immediately contact
the dealer.
- Provide the model number and the serial number of the equipment
to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.
Trouble shooting:
- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is
well connected.
‼ NOTE
• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off.
• If the computer displays abnormally, please re-install the
transformer and try again.
Shaky or unstable feeling during use
If the machine feels unstable or unstable during operation, it is
advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct
height. Read the instructions in this manual in section: “Use”
Transport and storage
⚠ WARNING
• Before transport and storage, remove the adapter.
• Carry and move the equipment with at least two persons.
- Remain standing in front of the equipment on each side and take
a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the
equipment and carefully put the equipment down. Place the
equipment on a protective base to prevent damage to the floor
surface.
- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move
the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment
by the handlebars.
- Store the equipment in a dry place with as little temperature
variation as possible.
Additional information
Packaging disposal
Government guidelines ask that we reduce the amount of waste
material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you
dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres.
End of life disposal
We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your
fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will
come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation
you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer
to a recognised public collection facility.
Technical data
Parameter Unit of
measurement
Value
Telemetric heart rate
receiver
Frequency 5.3 Khz/
Bluetooth
Length cm
inch
110
43.3
Width cm
inch
52
20.5
Height cm
inch
126
49.6
Weight kg
lbs
49.0
108.0
Max. user weight kg
lbs
150
330
Adapter
Voltage
Current
V
Ma.
9V-DC
1.0 A
Warranty
Tunturi purchaser‘s warranty
Warranty terms
The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the
national legislation concerning the commerce of consumer goods.
This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty
is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi
New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific
approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with
your equipment.
Warranty conditions
The warranty conditions commence from the date of purchase.
Warranty conditions may vary per country, so please consult your
local dealer for the warranty conditions.
Warranty coverage
Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi
Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any
special, indirect, secondary or consequential damages of any nature
arising out of any use or inability to use this equipment.
21
English
Warranty limitations
This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment
as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall
apply only under conditions of normal, recommended use of the
product as described in the Owner’s Manual and providing that
Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and
use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor
the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The
warranty applies only to the original purchaser and is valid only in
countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.
The warranty does not extend to fitness equipment or components
that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness
BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or
damage incurred during loading or transportation are not covered.
The warranty does not cover sounds or noises emitted during use
where these do not substantially impede the use of the equipment
and where they are not caused by a fault in the equipment. The
warranty does not cover defects arising from the failure to carry
periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for
the product. Furthermore, the warranty does not cover defects
arising from usage and storage within an unsuitable environment
as described within the Owner’s Manual which should be indoors,
dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to
+35°C.
The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning,
lubricating, and normal part adjustments, nor installation
procedures that customers can accomplish themselves, such as
changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not
requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.
Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi
representatives are not covered.
Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will
invalidate the product’s warranty.
Declaration of the manufacturer
Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with
the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The
product therefore carries the CE label.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2017 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.
The product and the manual are subject to change. Specifications can
be changed without further notice.
22
Deutsch
Deutsch
Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des
englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung
abgeleitet werden.
Index
Standfahrrad
Willkommen in der Welt von Tunturi!
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi
bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise
Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die
Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit
man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter
www.tunturi.com
Standfahrrad ................................................................22
Warnhinweise zur Sicherheit .......................................22
Elektrische Sicherheit 23
Montageanleitungen ...................................................23
Beschreibung (g. A) 23
Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 23
Zusammenbau (Abb. D) 23
Trainings ......................................................................23
Trainingsanleitung 23
Herzfrequenz 24
Gebrauch .....................................................................25
Stromzufuhr (Abb. E) 25
Konsole (Abb F) ........................................................... 25
Display Funktionen 25
Taste Funktionen 26
Bedienung 26
Programme ..................................................................26
Schnellstart 26
Beenden Sie Ihr Training 26
Manueller modus 26
Beginner Modus 27
Advance Modus 27
Sporty Modus 27
Cardio Modus 27
Watt-Modus. 27
Recovery . 28
Bluetooth & APP 28
Reinigung und Wartung ............................................... 28
Störungen und Fehlfunktionen 28
Transport und Lagerung ..............................................28
Zusätzliche Informationen 29
Technische Daten .........................................................29
Garantie ....................................................................... 29
Herstellererklärung......................................................29
Haftungsausschluss ......................................................29
Warnhinweise zur Sicherheit
⚠ WARNUNG
• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen
und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme
auf.
⚠ WARNUNG
• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.
• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder
zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig
fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.
- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist
nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.
- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt
- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,
sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet
wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse
vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen.
Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen
klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts
beaufsichtigen.
- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt
auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.
- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale
Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf
und wenden Sie sich an einen Arzt.
- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit
Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran,
sich am Ende des Trainings zu dehnen.
- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen
geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.
- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender
Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,
damit Sie sich nicht erkälten.
- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit
Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie
das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur
zwischen 5 °C und 45 °C.
- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten
Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.
- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie
das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch
beschriebenen Zweck.
- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt
sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren
Händler.
- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den
beweglichen Teilen fern.
- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.
- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.
- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den
beweglichen Teilen fern.
- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person
auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen
verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet.
23
Deutsch
- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu
sprechen.
Elektrische Sicherheit
(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)
- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die
Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts
übereinstimmt.
- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.
- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.
- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.
- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der
Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder
der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren
Händler.
- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.
- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen.
Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen.
Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel.
- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante
eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand
versehentlich über das Netzkabel stolpert.
- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker
in die Wandsteckdose eingesteckt ist.
- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der
Wandsteckdose zu ziehen.
- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das
Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder
zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung.
Montageanleitungen
Beschreibung (fig. A)
Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur
Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen
übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.
Verpackungsinhalt (Abb. B & C)
- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.
- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe
Abschnitt “Beschreibung”.
‼ HINWEIS
• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.
Zusammenbau (Abb. D)
⚠ WARNUNG
• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge
zusammen.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei
Personen.
⚠ VORSICHT
• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um
Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von
mindestens 100 cm.
• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den
Abbildungen hervor.
‼ HINWEIS
• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu
diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage
beendet haben.
Trainings
Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein.
Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer
und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens
drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie
die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.
Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät
zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst
30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche
Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr
Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,
um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen
Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können
Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden.
Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der
Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.
Trainingsanleitung
Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:
Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft
Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu
verlieren.
Die Aufwärm-Phase
Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen
werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt,
einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die
Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise
bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.
Die Trainings-Phase
In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung
werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase
ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die
Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ALTER
MAXIMAL
ABKÜHLEN
PULS
ZIELZONE
24
Deutsch
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten
Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.
Die Abkühlungs-Phase
Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer
Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren
Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter.
Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie
wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch
die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter
trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche
trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über
die Woche verteilen.
Muskelformung
Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,
müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden
die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise
nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre
Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm
ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal
trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand
erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die
Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone
bleibt.
Gewichtsabnahme
Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je
länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im
Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,
nur das Ziel ist ein anderes.
Herzfrequenz
Pulsfrequenzmessung
(Handpulssensoren)
Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen,
wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine
genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht
ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut
zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger
genau.
‼ HINWEIS
• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit
einem Herzfrequenz-Brustgürtel.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training
setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.
Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)
‼ HINWEIS
• Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer
geliefert. Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden
möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben
Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem
Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-
Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist
es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und
die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu
feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.
⚠ WARNUNG
• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst
an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel
verwenden.
⚠ VORSICHT
• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger
Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.
• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere
Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass
nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.
‼ HINWEIS
• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination
mit den Handpulssensoren.
• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem
Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training
setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu
1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.
• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid)
erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte
erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.
Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)
Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine
Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende
Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen
Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz
variiert von Person zu Person.
⚠ WARNUNG
• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale
Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.
Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und
Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie
mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.
Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen.
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück.
25
Deutsch
Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben.
Gebrauch
Einstellen der Stützfüße
Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit
den Stützfüßen eingestellt werden.
- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine
stabile Position zu bringen.
- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.
‼ HINWEIS
• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße
vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine
daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor
Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine
wieder herausdrehen.
Einstellen der horizontalen Sitzposition
Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die
erforderliche Position eingestellt werden.
- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.
- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..
- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.
Einstellen der vertikalen Sitzposition
Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die
erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade
ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.
- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.
- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position.
- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.
Einstellen des Handgriffs
Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers
eingestellt werden.
- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.
- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position.
- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.
Notbremsknopf
Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf.
Stromzufuhr (Abb. E)
Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom
versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät
finden Sie auf der Abbildung.
‼ HINWEIS
• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in
der Steckdose stecken.
• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht
benutzt wird.
Konsole (Abb F)
1
3
2
1. Anzeige
2. Tablet-/Buchstütze
3. Schalter
⚠ VORSICHT
• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit
Schweißtropfen bedeckt ist.
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.
• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe
Gegenstände die Anzeige nicht berühren.
‼ HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4
Minuten lang nicht verwendet wird.
Display Funktionen
Time Fenster :
- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert.
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf
0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen
des Ziels fortgesetzt wird.
- Bereich: 0:00 ~ 99:59
Speed Fenster :
- Zeigt Geschwindigkeit während des Trainings.
Bereich: 0,0 ~ 99,9
RPM Fenster:
- Zeigt Umdrehungen pro Minute während des Trainings.
- Bereich: 0 ~999
Pulse (Puls)
- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser
von der Konsole erkannt wird.
- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt
die Konsole „P“ an.
26
Deutsch
- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls
liegt.
- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt.
- Bereich: 0 ~ 999
Distance (Entfernung)
- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert.
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert
aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein
Blinklicht.
Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach
Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.
- Bereich: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des
Widerstandes für 3 Sekunden an.
- Bereich: 1 ~ 32
Calories (Kalorien)
- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert.
- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert
aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein
Blinklicht.
Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach
Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.
- Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories.
‼ HINWEIS
• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich
verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für
eine medizinische Behandlung verwendet werden.
Taste Funktionen
Recovery
- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die
Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die
Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen
Down
- Den Widerstandswert verringern.
- Im Setting - niedrigeren Wert einstellen.
Mode
- Bestätigung der Einstellung oder Auswahl
Up
- Widerstand erhöhen.
- Im Setting - höheren Wert einstellen.
Reset
- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um
die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.
- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden
lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurück zu setzen.
Start/ Stop
- Start Training wenn im Ruhemodus.
Stop / pause wenn das Training im aktiv-Modus ist.
Bedienung
Einschalten
- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose.
Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige
leuchten 2 Sekunden lang auf.
- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im
Ruhemodus befindet.
- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus
befindet.
Ausschalten
- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den
Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den
Ruhemodus geschaltet (SLEEP).
- Ziehen Sie den Netzstecker, um den Computer direkt
auszuschalten.
Programme
Schnellstart
- Drücken Sie die Taste Start/ Stop, um Ihr Training ohne
Voreinstellungen zu beginnen.
- Betätigen Sie die Up/ Down Tasten zur Einstellung des
Widerstandsgrads beim Training.
Beenden Sie Ihr Training
- Drücken Sie im Trainingsmodus auf Start/ Stop, um das Training zu
beenden/anzuhalten.
Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die
Start/ Stop-Taste.
- Auf die Reset-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle
Trainingsdaten zurückzusetzen.
- Halten Sie die Taste Reset mehr als zwei Sekunden lang gedrückt,
um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen
verloren)
Manueller modus
- Drücken Sie Up/ Down-Taste, um den manuellen Modus zu wählen
und drücken Sie die Mode Taste für das nächste Eingabefeld vom
manuellen Programm.
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte
Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die
Einstellung zu bestätigen.
‼ Bemerkung
• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:
Distance, Calories, & Pulse.
• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am
ersten erzielten Ziel.
• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen
werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.
27
Deutsch
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.
- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).
Beginner Modus
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,
wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um
das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben.
- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Beginner 1 ~ 4.
Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie
durch drücken der
Mode-Taste.
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte
Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die
Einstellung zu bestätigen.
‼ Bemerkung
• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:
Distance, Calories, & Pulse.
• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am
ersten erzielten Ziel.
• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen
werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.
- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).
Advance Modus
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,
wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um
das. nächste Einstellungsmenü für Advance -Modus.einzugeben.
- Es können 4 Advance-Modi ausgewählt werden: Advance 1 ~ 4..
Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie
durch drücken der
Mode-Taste.
‼ Bemerkung
• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:
Distance, Calories, & Pulse.
• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am
ersten erzielten Ziel.
• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen
werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.
- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).
Sporty Modus
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm,
wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um
das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben.
- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Sporty 1 ~ 4.
Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie
durch drücken der
Mode-Taste.
‼ Bemerkung
• Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen:
Distanz, Kalorien und Puls.
• Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am
ersten erzielten Ziel.
• Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen
werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren.
- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).
Cardio Modus
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen.
Wählen Sie Cardio Modus. Drücke Mode Taste für das nächste
Einstellungsmenu.
- Drücken Sie die Up/ Down Taste zum Festlegen ihres Alters und
bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.
- Es können 4 Cardio-Modi ausgewählt werden:
55% (von max HR. = 220 - alter x 55% )
75% (von max HR. = 220 - alter x 75% )
90% (von max HR. = 220 - alter x 90% )
TAG (Ziel Herzfrequenz Standard ist 100. Wählen Sie eine mithilfe
von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode
Taste.) Drücken Sie Up/ Down Taste und selektieren Sie eine
voreingestellte Trainingszeit, bestätigen mit Mode Taste.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
- Drücken Sie die Reset-Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht.
‼ Bemerkung:
• Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen
Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte
HRC-Ziel erreicht.
• Nach 6 Sekunden ohne Pulse Eingabe, wird das LCD “Puls
Input” anzeigen um den Benutzer zu warnen.
Watt-Modus.
- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen.
Wählen Sie Watt Modus. Drücke Mode Taste für das nächste
Einstellungsmenu.
- Verwenden Sie Up/ Down, um das WattZiel einzustellen.
120 ist Standard voreingestellt
Bereich: 10~350
bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.
- Verwenden Sie die Taste Up/ Down, um Time einzustellen.
Bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste.
- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten.
- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren
(Watt).
- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen.
28
Deutsch
- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(aktive Trainingsdaten werden gelöscht).
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht.
‼ HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus.
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger.
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher.
Recovery
- Die Taste Recovery ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.
- Time zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt.
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden.
- Drücken Sie erneut auf die Taste Recovery, um zum Anfang
zurückzukehren.
F1 Herausragend
F2 Hervorragend
F3 Gut
F4 Ausreichend
F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht
‼ HINWEIS
• Wenn der Modus Recovery geöffnet wird, wird das Training
angehalten.
• Drücken Sie auf Start/ Stop, um das Training wieder
aufzunehmen, wenn der Modus Recovery verlassen wurde oder
drücken Sie auf Reset, um zum Startmenü zurückzukehren.
Bluetooth & APP
- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP
auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android)
- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den
Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder
Tablet
- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden
ist, wird die Konsole ausgeschaltet.
‼ HINWEIS
• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine
Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für
Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die
nicht von Tunturi sind.
• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen
Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen.
Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den
Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite
befindet.
Reinigung und Wartung
Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss
nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen
zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.
⚠ WARNUNG
• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter.
• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.
- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen
aufnahmefähigen Lappen.
- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.
- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.
Störungen und Fehlfunktionen
Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile
verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den
meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.
- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich
unverzüglich an den Händler.
- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts.
Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen
und das Kaufdatum.
Fehlersuche:
- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen
Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.
‼ HINWEIS
• Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die
Konsole im Energie-Modus schalten.
• Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren
Sie den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut
Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs
Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder
instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass
der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die
Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”
Transport und Lagerung
⚠ WARNUNG
• Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den
Adapter.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei
Personen.
- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die
Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,
damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie
das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät
auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.
- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen
Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen
Sie es an den Handgriffen.
29
Deutsch
- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig
Temperaturschwankungen.
Zusätzliche Informationen
Verpackungsentsorgung
Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen
Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben
Entsorgung am ende der Lebensdauer
Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit
Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,
wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht
ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine
geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten
öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.
Technische Daten
Parameter Maßeinheit Wert
Telemetrischer
Herzfrequenz-
empfänger
Frequenz 5.3 Khz/
Bluetooth
Länge cm
inch
110
43.3
Breite cm
inch
52
20.5
Körpergröße cm
inch
126
49.6
Gewicht kg
lbs
49.0
108.0
Max. Benutzergewicht kg
lbs
150
330
Adapter
Spannung
Strom
V
Ma.
9V-DC
0.5 A
Garantie
Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte.
Garantiebedingungen
Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern
betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen
Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden
durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen.
Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für
entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen
Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät
zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung
des Geräts genannt.
Garantiedauer
Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach
Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen
Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.
Garantieumfang
Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV
oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise
zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder
Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.
Einschränküngen der garantie
Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene
Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.
Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und
Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die
Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät
beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten
können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler
haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer
Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur
für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen
es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur
gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an
denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen
vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche
Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,
Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,
Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.
Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des
Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese
Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen
und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,
Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche
Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die
kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts
erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das
Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender
einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-
Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch
unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,
Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.
Herstellererklärung
Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden
Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt
daher das CE-Kennzeichen.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Haftungsausschluss
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.
Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen
Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.
30
Français
Français
Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez
que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des
différences sont trouvées.
Indice
Vélo vertical
Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi
offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,
notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos
d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont
parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses
membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com
Vélo vertical.................................................................30
Avertissements de sécurité .........................................30
Sécurité électrique 31
Instructions de montage ..............................................31
Description (g. A) 31
Contenu de l’emballage (g. B & C) 31
Assemblage (g. D) 31
Exercices ...................................................................... 31
Instructions d’entraînement 31
Fréquence cardiaque 32
Usage ..... 33
Alimentation électrique (Fig. E) 33
Console (g F) .............................................................33
Explication des fonctions à l’écran 33
Fonctions des touches : 34
Fonctionnement 34
Programmes ...............................................................34
Quick start (démarrage rapide) 34
Fin de l’entraînement 34
Manual mode 34
Beginner Mode 35
Advance Mode 35
Sporty Mode 35
Cardio Mode 35
Mode Watt (puissance). 36
Recovery . 36
Bluetooth & APP 36
Nettoyage et maintenance .......................................... 36
Défauts et dysfonctionnements 36
Transport et rangement ...............................................37
Informations supplémentaires 37
Données techniques ....................................................37
Garantie ....................................................................... 37
Déclaration du fabricant ..............................................38
Limite de responsabilité ..............................................38
Avertissements de sécurité
⚠ AVERTISSEMENT
• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non
respect des avertissements de sécurité et des instructions
est une source de blessure et de dégâts de l’équipement.
Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour
référence ultérieure.
⚠ AVERTISSEMENT
• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être
inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures
graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice.
- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique.
L’équipement ne convient pas à un usage commercial.
- La durée d’utilisation maximum est
limitée à 3 heures par jour..
- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes
affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire
dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est
une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité
doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur
usage de l’équipement.
- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé
auprès d’un médecin.
- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres
symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez
immédiatement la session et consultez votre médecin.
- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez
vos séances par des échauffements et terminez-les par une
récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.
- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur.
L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.
- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements
correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des
endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.
- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante
entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 5 °C et 45 °C.
- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement
humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %.
- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez
pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel.
- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée
ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur.
- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps
à l’écart des pièces mobiles.
- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles.
- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.
- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des
pièces mobiles.
- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois.
L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus
de 150 kg (330 lbs) .
- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur.
31
Français
Sécurité électrique
(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)
- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est
identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement.
- N’utilisez pas de rallonge.
- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des
bords coupants.
- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche
secteur.
- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur
est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche
secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur.
- Déroulez toujours complètement le câble secteur.
- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas
le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble
secteur.
- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une
table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé
par accident ou faire trébucher.
- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est
insérée dans la prise murale.
- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la
prise murale.
- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement
n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le
nettoyage et la maintenance.
Instructions de montage
Description (fig. A)
Votre vélo vertical est un élément d’équipement de fitness
stationnaire servant à simuler le cyclisme sans exercer de pression
excessive sur les jointures.
Contenu de l’emballage (fig. B & C)
- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.
- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section
“Description”.
‼ NOTE
• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.
Assemblage (fig. D)
⚠ AVERTISSEMENT
• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et
déplacer l’équipement.
⚠ PRÉCAUTION
• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.
• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter
d’endommager la surface du sol.
• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de
l’équipement.
• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de
l’équipement.
‼ NOTE
• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,
pour d’éventuels entretiens.
Exercices
Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice
aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum
d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme.
Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant
l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous
au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez
le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de
forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime
sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,
au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître
ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre
une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une
faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire
à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre
forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance.
L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre
fréquence cardiaque et votre pouls.
Instructions d’entraînement
L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs
avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de
tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre
du poids.
Phase d’échauffement
Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le
bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le
risque de crampes et de lésions musculaires.
Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme
ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être
maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas
excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait
mal, ARRÊTEZ.
Phase d’exercice
C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation
régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes
ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme
régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible
indiquée sur le graphique ci-dessous.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ZONE CIBLE
RYTHME CARDIAQUE
REFROIDIR
MAXIMUM
ÂGE
Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence
généralement à environ 15-20 minutes.
32
Français
Phase de refroidissement
Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire
et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition
de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez
pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices
d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un
muscle dans une certaine position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez
peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire
des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au
moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances
régulièrement tout au long de la semaine.
Tonification musculaire
Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez
sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes
seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous
entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez
également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre
programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant
les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de
l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes
davantage.
Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque
dans la zone cible.
Perte de poids
Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous
entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de
calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement
d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.
Fréquence cardiaque
Mesure du pouls
(pulsomètres)
Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque
l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.
La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement
humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop
sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise.
‼ NOTE
• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle
thoracique de fréquence cardiaque.
• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre
exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.
Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)
‼ NOTE
• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet
entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de
poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire.
La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure
de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque
est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de
fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque
nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et
en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches
ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins
précise.
⚠ AVERTISSEMENT
• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre
médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence
cardiaque.
⚠ PRÉCAUTION
• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque
sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au
moins distants de 2 mètres.
• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque
pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne
avec un émetteur est à portée de transmission.
‼ NOTE
• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle
thoracique de fréquence cardiaque.
• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque
sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne
portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-
dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal.
• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre
exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.
• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console
jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche
pas.
• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)
créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure
précise de la fréquence cardiaque.
• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique susceptible
d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque.
Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)
La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée
qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte
de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque
maximum varie d’une personne à l’autre.
⚠ AVERTISSEMENT
• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque
aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.
Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux
convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain
temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de
30 minutes.
Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme.
Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30
minutes.
33
Français
Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices
d’endurance prolongés.
Usage
Réglage des pieds de support
L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est
instable, vous pouvez réglez les pieds de support.
- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer
l’équipement en position stable.
- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support.
‼ NOTE
• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds
de support sont complètement tournés vers l’intérieur.
Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir
les pieds de support requis pour stabiliser la machine
Réglage de la position horizontale de la selle
La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la
position requise.
- Desserrez le bouton de réglage de la selle.
- Amenez la selle à la position requise.
- Serrez le bouton de réglage de la selle.
Réglage de la position verticale de la selle
La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de
selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la
voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas.
- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.
- Amenez le tube de selle à la position requise.
- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.
Réglage du guidon
Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de
l’utilisateur..
- Desserrez le bouton de réglage du guidon.
- Amenez le guidon à la position requise.
- Serrez le bouton de réglage du guidon.
Bouton de freinage d’urgence
Pour appliquer le frein, enfoncez le bouton de tension du frein.
Alimentation électrique (Fig. E)
L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-
vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil
d’entraînement.
‼ NOTE
• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans
une prise murale.
• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine
n’est pas en fonctionnement
Console (fig F)
1
3
2
1. Écran
2. Assistance tablette/livre
3. Boutons
⚠ PRÉCAUTION
• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.
• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de
gouttes de sueur.
• Ne vous appuyez pas sur la console.
• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-
vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des
objets coupants.
‼ NOTE
• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas
utilisé pendant 4 minutes.
Explication des fonctions à l’écran
Fenêtre Time :
- La durée est additionnée sans définir de valeur cible.
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,
de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera.
La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas
arrêté une fois l’objectif atteint.
- Portée: 0:00 ~ 99:59
Fenêtre Speed :
- Affiche la vitesse réelle pendant une séance.
- Portée: 0,0 ~ 99,9
Fenêtre RPM :
- Affiche les tours par minute pendant une séance.
- Portée: 0 ~ 999.
34
Français
Pulse (Pouls)
- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la
console.
- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant
6 secondes.
- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au
pouls cible.
- Portée: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement.
- Portée: 0 ~ 999
Distance
- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible.
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée
à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou
clignotante.
La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement
n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint.
- Portée: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la
résistance, pendant 3 secondes.
- Portée: 1 ~ 32
Calories
- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible.
- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées
à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou
clignotante.
Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas
arrêté une fois l’objectif atteint.
- Portée: 0 ~ 9999 K.Calories.
‼ NOTE
• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre
différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être
utilisées dans le cadre d’un traitement médical.
Fonctions des touches :
Recovery
- Permet de mesurer la capacité de récupération du rythme
cardiaque.
Down
- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement.
- Permet également de réduire une valeur lors de la sélection d’un
paramètre.
Mode
- Confirme le paramètre ou le choix.
Up
- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement.
- Permet également d’augmenter une valeur lors de la sélection d’un
paramètre.
Reset
- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour
réinitialiser les chiffres actuels des fonctions.
- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour
réinitialiser tous les chiffres des fonctions.
Start/ Stop
- Démarre l’entraînement lorsque la machine est en veille.
- Met l’entraînement en pause ou l’arrête.
Fonctionnement
Marche
- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension
et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes.
- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en
mode veille.
- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode
veille.
Mettre hors tension
- Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si
aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes.
- Débranchez l’alimentation pour éteindre l’ordinateur directement.
Programmes
Quick start (démarrage rapide)
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer votre
entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable.
- Utilisez la molette Up/ Down pour ajuster le niveau de résistance
pendant l’entraînement.
Fin de l’entraînement
- Appuyez sur Start/ Stop en mode entraînement pour arrêter/mettre
en pause votre entraînement.
Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton Start/
Stop en mode pause.
- Appuyez sur la touche Reset (en mode Pause) pour réinitialiser
toutes les données d’entraînement.
- Maintenez la touche Reset enfoncée pendant 2 secondes pour
réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront
perdues)
Manual mode
- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un
programme d’entraînement et appuyer sur la touche mode pour
définir le paramètre suivant du programme en mode manuel.
- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée
d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer
votre choix.
‼ Remarque:
• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer
Distance, Calories, & Pulse.
• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après
chaque objectif atteint.
• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une
limite prédéfinie.
35
Français
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de
résistance.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
Beginner Mode
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un
programme d‘entraînement. Choisissez le mode beginner et
appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du
mode beginner.
- Quatre modes beginner peuvent être sélectionnés : Beginner 1
~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/
Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.
- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée
d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer
votre choix.
‼ Remarque:
• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer
Distance, Calories, & Pulse.
• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après
chaque objectif atteint.
• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une
limite prédéfinie.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de
résistance.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
Advance Mode
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un
programme d‘entraînement. Choisissez le mode Advance et
appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du
mode Advance
- Quatre modes Advance peuvent être sélectionnés : Advance 1 ~ 4.
Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down
et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.
‼ Remarque:
• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer
Distance, Calories, & Pulse.
• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après
chaque objectif atteint.
• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une
limite prédéfinie.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de
résistance.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
Sporty Mode
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un
programme d‘entraînement. Choisissez le mode Sporty et appuyez
sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode
Sporty
- Quatre modes Sporty peuvent être sélectionnés: Sporty 1 ~ 4.
Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down
et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.
‼ Remarque:
• Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer la
distance, les calories et le rythme cardiaque.
• Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après
chaque objectif atteint.
• Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une
limite prédéfinie.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de
résistance.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
Cardio Mode
- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour
sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode
H.R.C. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre
suivant du programme en mode Cardio.
- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour régler
l’âge
- Quatre modes Cardio peuvent être sélectionnés : 55% ( De la HR
maximale = 220 - âge x 55% )
75% ( De la HR maximale = 220 - âge x 75% )
90% ( De la HR maximale = 220 - âge x 90% )
TAG (rythme cardiaque cible, défini par défaut comme 100, utilisez
les flèches vers le Up/ Down pour modifier la valeur et confirmez
en appuyant sur la touche mode).
Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down
et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée
d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer
votre choix.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
‼ Remarque:
• En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à
une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible
prédéfinie.
• Si le système ne reçoit plus d‘impulsion d‘entrée pendant 6
secondes, le message “Pulse Input” s‘affichera à l‘écran pour
prévenir l‘utilisateur.
36
Français
Mode Watt (puissance).
- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour
sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode Watt.
et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du
programme en mode Watt
- Utiliser Up/ Down (haut/bas) du bouton pour définir l’objectif de
puissance (Watt).
120 est la valeur par défaut
Portée: 10-350.
Appuyez sur Mode pour confirmer votre choix.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée
d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer
votre choix.
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement.
- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de
résistance (Watt).
- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en
pause.
- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les
données de l‘entraînement en cours seront perdues)
En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une
insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini.
‼ REMARQUE
• Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par
minute et du niveau de tension.
Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la
tension sera élevée.
Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la
tension sera élevée.
Recovery
- La touche Recovery (récupération) est valide si un pouls est décelé.
- Time (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours
jusqu’à 0.
- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de
tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de
récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le
graphique ci-après.
- Appuyer à nouveau sur la touche Recovery (récupération) pour
revenir au début.
F1 Remarquable
F2 Excellent
F3 Bon
F4 Acceptable
F5 Inférieur à la moyenne
F6 Mauvais
‼ Remarque:
• L’entraînement fait une pause lorsqu’on passe au mode
Recovery (récupération).
• Appuyer sur Start/ Stop (marche/arrêt) pour reprendre
l’entraînement en quittant le mode Recovery (récupération) ou
appuyer sur Reset pour revenir au menu Démarrer.
Bluetooth & APP
- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent
via Bluetooth.
(iOS & Android)
- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode
de connexion sur l’application installée sur votre périphérique
intelligent.
- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth
elle s’éteindra.
‼ NOTE
• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder
votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par
conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des
dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres
que ceux de Tunturi.
• Consultez le site Web pour plus d’informations.
Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque
Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console
détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque
lorsque celui-ci est à portée.
Nettoyage et maintenance
Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale.
L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,
son utilisation et son entretien conformément aux instructions.
⚠ AVERTISSEMENT
• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur.
• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.
- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après
chaque usage.
- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.
- Si nécessaire, lubrifiez les joints.
Défauts et dysfonctionnements
Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des
dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants
individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce
défaillante.
- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez
immédiatement le revendeur.
- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de
l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les
conditions d’usage et la date d’achat.
Résolution des pannes :
- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque
vous pédalez.
‼ NOTE
• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas
utilisé pendant 4 minutes.
• Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le
transformateur et réessayez.
37
Français
Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation.
Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement,
il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à
la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section:
“Usage”
Transport et rangement
⚠ AVERTISSEMENT
• Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur.
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et
déplacer l’équipement.
- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez
fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que
l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le
prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour
éviter d’endommager la surface du sol.
- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières.
Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons.
- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations
de température minimes.
Informations supplémentaires
Élimination des emballages
Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire
la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela
que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de
déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.
Élimination du produit
Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de
votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour
ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la
directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous
séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant
dans un site public agréé de récupération des déchets.
Données techniques
Paramètre Unité de mesure Valeur
Récepteur de fréquence
cardiaque télémétrique
La fréquence 5.3 Khz/
Bluetooth
Longueur cm
inch
110
43.3
Largeur cm
inch
52
20.5
Hauteur cm
inch
126
49.6
Poids kg
lbs
49.0
108.0
Poids maxi. utilisateur kg
lbs
150
330
Adaptateur
V
Ma.
9V-DC
0.5 A
Garantie
Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi
Conditions de garantie
Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la
législation nationale applicable au commerce des produits de
consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en
aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si
l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui
déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation
de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec
l’appareil en question.
Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date
d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre
revendeur.
Étendue de la garantie
En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur
Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,
secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à
l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.
Restrictions de garantie
La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un
équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New
Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant
lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel
du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de
maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient
été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi
ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé
pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement
au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où
Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie
ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été
modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie
ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une
utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non
prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu
lors du chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement
s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par
un dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,
telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des
pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui
n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.
Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,
des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules
les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le
distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect
des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera
l’annulation de la garantie.
38
Français
Déclaration du fabricant
Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives
et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte
donc la marque CE.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas
Limite de responsabilité
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.
Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications
peuvent hanger sans préavis.
39
Nederlands
Nederlands
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse
tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De
originele Engelse tekst blijft leidend.
Inhoud
Fietstrainer
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi
biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals
crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van
de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com
Fietstrainer ..................................................................39
Veiligheidswaarschuwingen ......................................... 39
Elektrische veiligheid 40
Montage instructies .....................................................40
Beschrijving (g. A) 40
Inhoud van de verpakking (g. B & C) 40
Assemblage (g. D) 40
Trainingen ....................................................................40
Instructies 40
Hartslag . . 41
Gebruik ...........................................................................41
Voeding (Fig. E) 42
Console (g F) .............................................................42
Display functies 42
Toets functies 43
Bediening 43
Programma’s ................................................................43
Snelle start 43
Training beëindigen 43
Manueel mode 43
Beginner Mode 43
Advance Mode 44
Sporty Modus 44
Cardio Modus 44
Modus Watt 44
Recovery . 44
Bluetooth & APP 45
Reiniging en onderhoud ..............................................45
Defecten en storingen 45
Transport en opslag ..................................................... 45
Aanvullende informatie 45
Technische gegevens ...................................................46
Garantie ....................................................................... 46
Verklaring van de fabrikant .........................................46
Disclaimer ....................................................................46
Veiligheidswaarschuwingen
⚠ WAARSCHUWING
• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het
niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de
instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en
instructies voor toekomstig gebruik.
⚠ WAARSCHUWING
• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn.
Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u
zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het
toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.
- Het maximum gebruik is beperkt
tot 3 uur per dag
- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,
sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek
aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke
instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het
toestel.
- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw
training begint.
- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen
ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een
arts.
- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke
training beginnen met een warming-up en eindigen met een
cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het
einde van de training.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het
toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende
ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om
geen kou te vatten.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een
omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel
alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.
- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het
toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid
mag nooit meer zijn dan 80%.
- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is.
Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven
in de handleiding.
- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd
of niet goed werkt.
- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van
de bewegende delen.
- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.
- Draag geschikte kleding en schoenen.
- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de
bewegende delen.
- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt
gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die
meer dan 150 kg (330 lbs) wegen.
- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.
40
Nederlands
Elektrische veiligheid
(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)
- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de
spanning op het typeplaatje van het toestel.
- Gebruik geen verlengsnoer.
- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.
- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.
- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is
of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of
niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer.
- Rol het snoer altijd helemaal uit.
- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer
niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het
snoer.
- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt.
Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven
haken of erover kan struikelen.
- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het
stopcontact zit.
- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt
halen.
- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet
in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en
onderhoud.
Montage instructies
Beschrijving (fig. A)
Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor
het nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast
worden.
Inhoud van de verpakking (fig. B & C)
- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.
- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven
in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.
‼ LET OP
• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.
Assemblage (fig. D)
⚠ WAARSCHUWING
• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.
• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.
⚠ VOORZICHTIG
• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.
• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade
aan het vloeroppervlak te voorkomen.
• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte
van 100 cm.
• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het
toestel.
‼ LET OP
• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het
gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op
service op een later tijdstip.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale
zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen
en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel
transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet
u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog
het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde
voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt,
zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.
Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om
te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden.
Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand
geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u
verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in
combinatie met een caloriearm dieet af.
De warming-up
In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste
werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-
letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,
zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het
pijn doet
De training fase
Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig
gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase
zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid
moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel
zone die in de onderstaande grafiek te zien is.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
LEEFTIJD
MAXIMUM
COOL DOWN
HARTSLAG
DOEL ZONE
Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen
beginnen met ongeveer 15-20 minuten.
De cooling down
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit
is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo
41
Nederlands
en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is
raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw
oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.
Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u
niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt
verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het
eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen
harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag
in de doelzone blijft.
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder
en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit
hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.
Het doel is alleen anders.
Hartslag
Hartslagmeting
(handgreepsensoren)
De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen
wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de
meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig
zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij
een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder
nauwkeurig worden.
‼ LET OP
• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een
hartslagborstband.
• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt
er een alarm wanneer deze wordt overschreden.
Hartslagmeting
(hartslagborstband)
‼ LET OP
• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee
geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u
deze als accessoire moeten aanschaffen.
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met
een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een
hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag
verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de
elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid
constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de
hartslagmeting minder nauwkeurig worden.
⚠ WAARSCHUWING
• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter
bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.
⚠ VOORZICHTIG
• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,
zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.
• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene
hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met
een zender in het zendbereik is.
‼ LET OP
• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de
handgreepsensoren.
• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op
uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding.
Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er
geen signaal komen.
• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er
een alarm wanneer deze wordt overschreden.
• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een
afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn,
verschijnt de hartslag niet op de display.
• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide)
produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten
creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
Maximale hartslag
(tijdens de training)
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan
bereiken door de belasting van de training. De volgende formule
wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale
hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon
tot persoon.
⚠ WAARSCHUWING
• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale
hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.
Beginner
50-60% van de maximale hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende
patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train
minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.
Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in
stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per
keer.
Expert
70-80% van de maximale hartslag
Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige
duurtraining.
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten
Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel
is, kunnen de steunvoeten worden versteld.
- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in
een stabiele positie te krijgen.
- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen..
42
Nederlands
‼ LET OP
• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten
volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door
alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige
steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren.
Afstellen van de horizontale zadelpositie
De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in
de gewenste positie te zetten.
- Draai de stelknop voor het zadel los.
- Zet het zadel in de gewenste positie.
- Draai de stelknop voor het zadel vast.
Afstellen van de verticale zadelpositie
De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in
de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de
boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t.
- Draai de stelknop voor de zadelpen los.
- Zet de zadelpen in de gewenste positie.
- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.
Afstellen van de handgreep
De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de
trainingspositie van de gebruiker.
- Draai de stelknop voor de handgreep los.
- Zet de handgreep in de gewenste positie.
- Draai de stelknop voor de handgreep vast.
Noodrem knop
Om te remmen drukt u op de remspanningsknop.
Voeding (Fig. E)
De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op
de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer
weergegeven.
‼ LET OP
• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit
op de wandcontactdoos.
• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik
is.
Console (fig F)
1
3
2
1. Display
2. Steun voor tablet/boek
3. Knoppen
⚠ VOORZICHTIG
• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.
• Droog het oppervlak van de console wanneer het met
zweetdruppels is bedekt.
• Leun niet op de console.
• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display
niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.
‼ LET OP
• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4
minuten niet wordt gebruikt.
Display functies
Time scherm :
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld.
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld
vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een
alarm of gaat het display knipperen.
De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het
doel is bereikt.
- Bereik: 0:00 ~ 99.59
Speed scherm :
- Geeft de snelheid weer tijdens training.
Range: 0 ~ 999.
RPM scherm :
- Geeft de rotaties per minuut weer tijdens training.
Bereik: 0 ~ 999.
Pulse
- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u
na 6 seconden uw huidige hartslag.
- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt
geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven.
- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde
hartslag overschrijdt.
- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Weergave van de huidige workoutwatt.
- Bereik 0 ~ 999
Distance (Afstand)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld.
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug
geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u
een alarm of gaat het display knipperen.
De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen
nadat het doel is bereikt.
- Bereik: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het verstellen van de
weerstand voor de duur van 3 seconden.
- Bereik: 1 ~ 32
43
Nederlands
Calories
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte
calorieën opgeteld.
- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën
terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt,
hoort u een alarm of gaat het display knipperen.
Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met
trainen nadat het doel is bereikt.
- Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories.
‼ LET OP
• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van
verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische
behandelingen worden gebruikt.
Toets functies
Recovery
- Test de hartslag herstelstatus.
Down
- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training.
- In keuzemenu’s kiest u hiermee een lagere waarde.
Mode
- Hiermee bevestigd u uw keuze/selectie.
Up
- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training.
- In keuzemenu’s kiest u hiermee een hogere waarde.
Reset
- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de
huidige functiegetallen te resetten.
- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te
resetten
Start/ Stop
- Start de training wanneer trainer in ruststand is.
- Stopt/ pauzeert de training wanneer trainer actief is.
Bediening
Inschakelen
- Steek de stekker in het stopcontact.
De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle
onderdelen op het LCD-scherm.
- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u
op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te
schakelen.
- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren.
Uitschakelen
- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor
wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de
slaapmodus.
- Plug de transformator uit om de console uit te schakelen.
Programma’s
Snelle start
- Druk op Start/ Stop om de training te beginnen zonder
voorgeprogrammeerde instellingen.
- Met de keuzeknop Up/ Down kunt u het weerstandsniveau
aanpassen tijdens de training.
Training beëindigen
- Druk op Start/ Stop in de trainingsmodus om de training te
stoppen of te pauzeren.
Als u de training wilt hervatten, drukt u op Start/ Stop in de
pauzemodus.
- Druk op Reset (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens
opnieuw in te stellen.
- Houd Reset 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te
stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)
Manueel mode
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies Manual mode en druk de Mode toets om in het instelling
menu te komen.
- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de
Mode toets om te bevestigen.
‼ LET OP
• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse
instellen.
• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training
stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.
• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als
ingesteld doel.
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
Beginner Mode
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies voor beginner mode en druk de Mode toets om in het
instelling menu te komen.
- Er kunnen 4 beginner programma’s geselecteerd worden: Beginner
1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en
bevestig de keuze met de Mode toets.
- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de
Mode toets om te bevestigen.
‼ LET OP
• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse
instellen.
• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training
stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.
• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als
ingesteld doel.
44
Nederlands
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
Advance Mode
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies voor Advance mode en druk de Mode toets om in het
instelling menu te komen.
- Er kunnen 4 Advance programma’s geselecteerd worden: Advance
1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en
bevestig de keuze met de Mode toets.
‼ LET OP
• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse
instellen.
• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training
stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.
• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als
ingesteld doel.
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
Sporty Modus
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies voor Sporty mode en druk de Mode toets om in het instelling
menu te komen.
- Er kunnen 4 Sporty programma’s geselecteerd worden: Sporty
1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en
bevestig de keuze met de Mode toets.
‼ LET OP
• Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse
instellen.
• Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training
stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is.
• Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als
ingesteld doel.
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
Cardio Modus
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies voor Cardio mode en druk de Mode toets om in het instelling
menu te komen.
- Druk de Up/ Down toets om de leeftijd in te stellen en druk de
Mode toets om te bevestigen
- Er kunnen 4 cardio programma’s geselecteerd worden:
55% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x55% )
75% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x75% )
90% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x90% )
TAG (Target Heart Rate, standaard ingesteld op 100, gebruik de
Up/ Down toetsen om te wijzigen en bevestig met de Mode key).
Selecteer één programma door middel van Up/ Down toetsen en
bevestig door de Mode toets te drukken.
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
‼ LET OP
• In de cardiomodus wordt de spanning automatisch
aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het
voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt.
• Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de
display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen.
Modus Watt
- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren,
kies voor Watt mode en druk de Mode toets om in het instelling
menu te komen.
- Stel met Up/ Down het doel in.
120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde Bereik: 10 -
350.
Druk op Mode om uw keuze te bevestigen.
- Druk Up/ Down toetsen om de trainingstijd in te stellen
Druk Mode toets om te bevestigen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te starten.
- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand (Watt) aan te passen.
- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren.
- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu
(data van de actieve training zullen vergeten worden).
In de wattmodus wordt de weerstand automatisch aangepast tot
een nivo waarbij het wattage het voorgeprogrammeerde watt-doel
bereikt.
‼ OPMERKING
• De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per
minuut) en het weerstandsniveau.
Wanneer RPM hoger is, is de weerstand lager.
Wanneer RPM lager is, is de weerstand hoger.
Recovery
- De toets Recovery werkt alleen als een hartslag wordt
geregistreerd.
- Bij Time wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug
geteld naar 0.
- Na het aftellen om de status van het hartslag herstel te testen,
wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven.
De gebruiker kan het hartslag herstel niveau vinden in de
onderstaande tabel.
- Druk opnieuw op de toets Recovery om terug te keren naar het
begin.
45
Nederlands
F1 Voortreffelijk
F2 Uitstekend
F3 Goed
F4 Normaal
F5 Onder het gemiddelde
F6 Slecht
‼ LET OP
• Wanneer u de modus recovery activeert, wordt de training
gepauzeerd.
• Druk op Start/ Stop om de training te hervatten als u de modus
Recovery verlaat, of druk op Reset om terug te keren naar het
start menu.
Bluetooth & APP
- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw
smart-apparaat. (iOS & Android)
- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de
verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-
apparaat.
- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand
is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven
alsof deze zich in de standby-modus bevindt.
‼ LET OP
• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole
via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te
koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld
voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi
worden geproduceerd.
• Raadpleeg de website voor extra informatie.
Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen. Het
is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de
hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik
is.
Reiniging en onderhoud
Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft
geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en
onderhouden overeenkomstig de instructies.
⚠ WAARSCHUWING
• Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter.
• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.
- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende
doek.
- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast
zitten.
- Smeer indien nodig de draaipunten.
Defecten en storingen
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het
toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de
meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen.
- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op
met de dealer.
- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan
de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel
wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.
Problemen oplossen
- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel
goed is aangesloten.
‼ LET OP
• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4
minuten niet wordt gebruikt.
• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de
transformator opnieuw en probeert u het nogmaals.
Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik
Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het
raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de
juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in
sectie: “Gebruik”
Transport en opslag
⚠ WAARSCHUWING
• Verwijder voor transport en opslag de adapter.
• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.
- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en
pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel
op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te
rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor
een beschermende laag onder het toestel om schade aan het
vloeroppervlak te voorkomen.
- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond.
Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar
draag het toestel bij de handgrepen.
- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk
temperatuurwisselingen.
Aanvullende informatie
Afvoeren van verpakkingsmateriaal
Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal
afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen
we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren
naar openbare recycling-centra.
Verrwijdering aan het eind van de levensduur.
We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat.
Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind
van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese
AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste
wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar
inzamelpunt.
46
Nederlands
Technische gegevens
Parameter Meeteenheid Waarde
Telemetrische
Hartslagontvanger
Frequentie 5.3 Khz/
Bluetooth
Lengte cm
inch
110
43.3
Breedte cm
inch
52
20.5
Hoogte cm
inch
126
49.6
Gewicht kg
lbs
49.0
108.0
Max. gewicht gebruiker kg
lbs
150
330
Adapter
Spanning
Sterkte
V
Ma.
9V-DC
0.5 A
Garantie
Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur
Garantievoorwaarden
De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel
in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet
beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel
wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel
toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane
gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het
toestel.
Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze
kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar
de garantievoorwaarden.
Garantiedekking
In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een
wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte
schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.
Garantiebeperkingen
De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van
materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn
originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die
blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en
gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness
BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten
tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen.
De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur
van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft
geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder
toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen
defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik
in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of
schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,
als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet
veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds-
maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van
onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant
zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging
van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige
onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de
geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De
garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het
product zoals beschreven in de handleiding.
Verklaring van de fabrikant
Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de
volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het
product is derhalve voorzien van het CE-label.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.
Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.
Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.
47
Italiano
Italiano
Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione
originale del manuale in lingua inglése.
Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione.
Indice
Cyclette verticale
Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!
Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre
un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui
crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio
Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma
fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com
Precauzioni di sicurezza
⚠ ATTENZIONE
• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata
osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può
causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli
avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.
⚠ ATTENZIONE
• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere
impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o
perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere
immediatamente l’allenamento.
- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non
professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.
- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno
- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con
handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e
di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per
la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare
l’uso dell’apparecchio.
- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare
il proprio stato di salute.
- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,
interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un
medico.
- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento
con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con
una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al
termine dell’allenamento.
- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni.
L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto.
- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata.
Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non
prendere un raffreddore.
- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con
temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio
esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra
5°C~45°C/ 41°F~113°F.
- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità
dell’aria non deve mai superare l’80%.
- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare
l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.
- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose.
In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.
- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti
in movimento.
- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
- Indossare indumenti e scarpe adatti.
- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in
movimento.
- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona
alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di
peso superiore a 150 kg (330 lbs)
- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore..
Cyclette verticale.........................................................47
Precauzioni di sicurezza ...............................................47
Sicurezza elettrica 48
Istruzioni di montaggio................................................48
Descrizione (g. A) 48
Contenuto dell’imballaggio (g. B & C) 48
Assemblaggio (g. D) 48
Allenamenti..................................................................48
Istruzioni per l’esercizio 48
Frequenza cardiaca 49
Utilizzo ............................................................................50
Alimentazione (Fig. E) 50
Console (g F) .............................................................50
Spiegazione delle funzioni di visualizzazione 50
Spiegazione dei pulsanti 51
Utilizzo .... 51
Programmi ...................................................................51
Avvio rapido 51
Terminare l’allenamento 51
Modalità manuale 51
Modalità Beginner (Principianti) 52
Advance (Modo avance) 52
Modalità Sporty 52
Modalità cardio 52
Modalità Watt 52
Recovery (Recupero) 53
Bluetooth & APP 53
Pulizia e manutenzione ................................................53
Difetti e malfunzionamenti 53
Trasporto e stoccaggio ................................................53
Informazioni aggiuntive 53
Dati tecnici ...................................................................54
Garanzia .......................................................................54
Dichiarazione del fabbricante ......................................54
Clausola di esonero della responsabilità......................54
48
Italiano
Sicurezza elettrica
(valido solo per apparecchi elettrici)
- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica
corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale
dell’apparecchio.
- Non utilizzare cavi di prolunga.
- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e
bordi affilati.
- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.
- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione
sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione
risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.
- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione
- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non
far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare
alcun oggetto sul cavo di alimentazione.
- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un
tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere
accidentalmente impigliato o causare inciampanti.
- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di
alimentazione è collegata alla presa a muro.
- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla
presa a muro.
- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando
l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare
l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.
Istruzioni di montaggio
Descrizione (fig. A)
La cyclette verticale è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per
simulare la pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture.
Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C)
- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.
- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C.
Consultare la sezione “Descrizione”.
‼ NOTA
• Se una parte manca, contattare il rivenditore.
Assemblaggio (fig. D)
⚠ ATTENZIONE
• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno
due persone.
⚠ AVVISO
• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano.
• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni
alla superficie del pavimento.
• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno
all’apparecchio.
• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio
dell’apparecchio.
‼ NOTA
• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo
aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali
necessità di assistenza in futuro.
Allenamenti
L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga
durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo
massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza
e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non
arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica
di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il
livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare
con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta
dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e
aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora.
Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per
evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.
Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile
aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza
dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza
cardiaca e le pulsazioni.
Istruzioni per l’esercizio
L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà
la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le
calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.
La fase di riscaldamento
Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare
correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni
muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come
mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe
mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli
durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO
La fase dell’esercizio
Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare,
i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare
nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere
un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro
dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco
nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ETÀ
MASSIMO
RAFFREDDARE
FREQUENZA CARDIACA
ZONA DI DESTINAXIONE
Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior
parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti
La fase di defaticamento
Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri
muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di
49
Italiano
riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa
5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,
ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello
stretching.
A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di
allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte
alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in
Tono muscolare
Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete
impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i
muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete
allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state
cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro
programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante
le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase
dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di
più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere
la vostra freuenza cardiaca nella zona target.
Perdere peso
Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte
e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come
se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è
l’obiettivo.
Frequenza cardiaca
Misurazione delle pulsazioni
(sensori del cardiofrequenzimetro)
Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature
quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente.
Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia
leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del
cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata,
la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata.
‼ NOTA
• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in
combinazione con una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.
• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato
un allarme acustico al superamento di tale limite.
Misurazione della frequenza cardiaca
(fascia toracica)
‼ NOTA
• La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si
desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario
acquistarla come accessorio.
La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene
tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un
ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica
trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,
gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente
umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono
troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza
cardiaca diventa meno accurata.
⚠ ATTENZIONE
• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico
prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.
⚠ AVVISO
• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della
frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una
distanza di 1,5 metri uno dall’altro.
• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di
frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un
trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione.
‼ NOTA
• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in
combinazione con una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.
• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto
contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra
gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà
trasmesso alcun segnale.
• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato
un allarme acustico al superamento di tale limite.
• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino
ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la
frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.
• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano
elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione
della frequenza cardiaca.
• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo
magnetico che può impedire un’accurata misurazione della
frequenza cardiaca.
Massima frequenza cardiaca
(durante l’allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata
che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,
viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza
cardiaca varia da persona a persona.
⚠ ATTENZIONE
• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca
durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico.
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,
convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi
almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma
fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla
volta..
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti
che richiedono molta resistenza.
50
Italiano
Utilizzo
Regolazione dei piedi di supporto
L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è
stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto.
- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il
tapis roulant.
‼ NOTA
• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi
di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a
livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di
supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a
stabilizzarla.
Regolazione della posizione orizzontale del sedile
È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo
nella posizione richiesta.
- Allentare la manopola di regolazione del sedile.
- Spostare il sedile nella posizione richiesta.
- Serrare la manopola di regolazione del sedile.
Regolazione della posizione verticale del sedile
È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il
reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco
del piede deve toccare il pedale nel punto più basso.
- Allentare la manopola di regolazione del reggisella.
- Spostare il reggisella nella posizione richiesta.
- Serrare la manopola di regolazione del reggisella.
Regolazione dell’impugnatura
È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione
di esercizio dell’utente.
- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura.
- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta.
- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura.
frenante di emergenza
Spingere completamente la leva di comando per regolare il freno di
emergenza.
Alimentazione (Fig. E)
Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento
all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del
trainer.
‼ NOTA
• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa
elettrica.
• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina
non viene usata.
Console (fig F)
1
3
2
1. Display
2. Tablet/ book support
3. Buttons
⚠ AVVISO
• Non esporre la console alla luce solare diretta.
• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di
sudore.
• Non appoggiarsi sulla console.
• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il
display con le unghie o con oggetti appuntiti.
‼ NOTA
• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non
viene utilizzato per 4 minuti.
Spiegazione delle funzioni di visualizzazione
Time (Tempo)
- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato.
- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia
dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme.
Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non
viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.
- Intervallo: 0:00~99:59
Speed (Velocità)
- Visualizza la velocità di allenamento corrente.
- Intervallo: 0.0 ~ 99.9
RPM
- Visualizza i giri al minuto
- Intervallo: 0 ~ 999
Pulse (Impulso)
- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene
rilevato dalla console.
- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console
visualizzerà “P”.
51
Italiano
- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre
l’impulso target.
- Range: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Visualizza i watt di allenamento correnti.
- Intervallo: 0 ~ 999
Distance (Distanza)
- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata.
- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla
rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio
di un allarme.
La distanza continuerà ad essere conteggiata se l’allenamento non
viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.
- Intervallo: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la
regolazione della resistenza, per 3 secondi.
- Intervallo: 1 ~ 32
Calories (Calorie)
- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate.
- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla
rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio
di un allarme
- Intervallo: 0~999
‼ NOTA
• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le
differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un
trattamento medico.
Spiegazione dei pulsanti
Recovery
- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto
RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la
capacità di recupero della frequenza cardiaca
Down
- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio.
- Selezione impostazione.
Mode
- Confermare impostazione o selezione.
Up
- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio.
- Selezione impostazione.
Reset
- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per
azzerare i valori della funzione corrente.
- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per
azzerare tutti i valori di tutte le funzioni.
Start/ Stop
- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio.
Utilizzo
Accensione
- Inserire la spina nella presa a muro.
Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD
per 2 secondi
- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in
modalità sleep.
- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in
modalità sleep.
Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti.
Spegnimento
- In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor
entrerà automaticamente in modalità SLEEP.
- Scollegare l’alimentatore per spegnere direttamente il computer.
Programmi
Avvio rapido
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento senza alcuna
impostazione predefinita.
- Utilizzare Up/ Down per regolare il livello di resistenza durante
l’allenamento.
Terminare l’allenamento
- Premere Start/ Stop in modalità allenamento per fermare/mettere
in pausa l’allenamento.
Per riprendere l’allenamento, premere il tasto Start/ Stop in
modalità pausa.
- Premere il tasto Reset (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i
dati dell’allenamento.
- Tenere premuto il tasto Reset per oltre 2 secondi per resettare la
console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi)
Modalità manuale
- Usare i tasti Up/ Down per selezionare il programma di
allenamento, scegliere la modalità Manual e premere il tasto
modalità per entrare nella successiva impostazione del programma
in modalità manuale.
- Usare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento
e premere Mode per confermare l’impostazione.
‼ NOTA
• Dopo la conferma è possibile anche impostare:
Distance, Calories, & Pulse.
• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà
al primo obiettivo raggiunto.
• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un
limite preimpostato.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
(I dati di allenamento attivi andranno persi)
52
Italiano
Modalità Beginner (Principianti)
- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma
dell’esercizio, scegliere modalità Beginner e premere il tasto Mode
per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma
di modalità Beginner.
- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Beginner 1 ~
4 e premere Mode per confermare.
- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per
confermare.
‼ NOTA
• Dopo la conferma è possibile anche impostare:
Distance, Calories, & Pulse.
• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà
al primo obiettivo raggiunto.
• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un
limite preimpostato.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
(I dati di allenamento attivi andranno persi)
Advance (Modo avance)
- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma
dell’esercizio, scegliere modalità Advance e premere il tasto Mode
per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma
di modalità Advance.
- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Advance 1 ~
4 e premere Mode per confermare.
- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per
confermare.
‼ NOTA
• Dopo la conferma è possibile anche impostare:
Distance, Calories, & Pulse.
• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà
al primo obiettivo raggiunto.
• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un
limite preimpostato.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
(I dati di allenamento attivi andranno persi)
Modalità Sporty
- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma
dell’esercizio, scegliere modalità Sporty e premere il tasto Mode
per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma
di modalità Sporty.
- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Sporty 1 ~ 4
e premere Mode per confermare.
- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per
confermare.
‼ NOTA
• Dopo la conferma è possibile anche impostare:
Distance, Calories, & Pulse.
• Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà
al primo obiettivo raggiunto.
• Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un
limite preimpostato.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento
- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza.
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
(I dati di allenamento attivi andranno persi)
Modalità cardio
- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di
allenamento, selezionare Cardio,
quindi confermare premendo Mode.
- Premere il tasto Up/ Down per impostare l’età e confermare
premendo il tasto modalità
- È possibile selezionare 4 programmi cardio:
55% (della massima HR = 220 - età x 55%)
75% (della massima HR = 220 - età x 75%)
90% (della massima HR = 220 - età x 90%)
TAG (Target Heart Rate, default set on 100
TAG = Obiettivo (Predefinito 100),
confermare premendo Mode
- Per impostare il valore TAG, utilizzare la funzione Up/ Down per
impostare l’obiettivo (30~230), quindi confermare premendo
Mode.
- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di
allenamento,
quindi confermare premendo Mode.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
‼ NOTA
• Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata
automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca
raggiunge l’obiettivo HRC predefinito.
• Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de
display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen.
Modalità Watt
- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di
allenamento, selezionare Watt,
quindi confermare Watt Mode..
- Utilizzare Up/ Down per impostare l’obiettivo Watt
Watt. 120 è il valore predefinito
Intervallo: 10~350
confermare premendo Mode.
- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di
allenamento,
quindi confermare premendo Mode.
- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento.
- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza
(Watt).
- Utilizzare Reset per tornare al menu principale.
(I dati di allenamento attivi andranno persi)
Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a
un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito.
53
Italiano
‼ NOTA
• Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione.
Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore.
Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore.
Recovery (Recupero)
- Il tasto Recovery sarà valido solo se viene rilevato un impulso.
- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino
a 0.
- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia
per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente
può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi
sullo schema qui sotto.
- Premere nuovamente il tasto Recovery per ritornare all’inizio.
F1 Eccezionale
F2 Eccellente
F3 Buono
F4 Normale
F5 Sotto la media
F6 Scarso
‼ NOTA
• Quando si accede alla modalità di recupero, l’allenamento verrà
messo in pausa.
• Premere Avvio / Stop per riprendere l’allenamento quando si
esce dalla modalità di ripristino oppure premere Ripristina per
tornare al menu di avvio.
Bluetooth & APP
- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite
Bluetooth (iOS & Android).
- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite
Bluetooth, la console si spegnerà.
‼ NOTA
• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console
fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi
non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o
malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi.
• Controllare il sito web per ulteriori informazioni.
Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca
Bluetooth. Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console
rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca
quando si trova nel raggio d’azione.
Pulizia e manutenzione
L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio
non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e
sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.
⚠ ATTENZIONE
• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.
- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo
ogni uso.
- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.
- Se necessario, lubrificare i raccordi.
Difetti e malfunzionamenti
Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti
possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella
maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.
- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare
immediatamente il ivenditore.
- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio
al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni
d’uso e la data d’acquisto.
Risoluzione dei problemi:
- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo
è connesso bene.
‼ NOTA
• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata
principale si spegnerà.
• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,
reinstallare il trasformatore e riprovare.
Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso
Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento,
è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio
all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:
“Uso”
Trasporto e stoccaggio
⚠ ATTENZIONE
• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno
due persone.
- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e
afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore
dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare
l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su
una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.
- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari.
Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote
ma sostenerlo per le impugnature.
- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione
di temperatura possibile.
Informazioni aggiuntive
Smaltimento dell’imballo
Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti
smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo
responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio
pubblici.
Smaltimento a fine vita
Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole
uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando
il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo
54
Italiano
la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno
smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura
di raccolta pubblica autorizzata.
Dati tecnici
Parametro Unità di misura Valore
Ricevitore per la
frequenza cardiaca
telemetrico
Frequenza 5.3 Khz/
Bluetooth
Lunghezza cm
inch
99
39
Larghezza cm
inch
60
23.6
Altezza cm
inch
157
61.8
Peso kg
lbs
38.7
85.1
Peso massimo utente kg
lbs
120
265
Adattatore
Tensione/ Corrente
V
Ma.
9V-DC
1.0 A
Garanzia
Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi
Condizioni di garanzia
Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione
nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti
fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La
garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto
dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni
ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali
d’uso degli attrezzi son
Condizioni per la garanzia
La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le
condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese.
Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle
condizioni per la garanzia.
Copertura della garanzia
L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per
nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.
Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento
dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica.
Limiti di garanzia
La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si
manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti
che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni
del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi.
L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni
causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda
solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in
quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante
autorizzato.
La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che
sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante
Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale
usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla
movimentazione e dal trasporto.
La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno
che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un
guasto all’attrezzo stesso.
La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di
servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,
controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che
può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/
montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la
sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi.
La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non
vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se
sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la
garanzia sul prodotto.
Dichiarazione del fabbricante
Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai
seguenti standard e
direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto
il marchio CE.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Paesi Bassi
Clausola di esonero della responsabilità
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Tutti i diritti riservati.
Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche
tecniche possono essere modificate senza preavviso.
55
Español
Bicicleta estática
¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi
ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales
como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de
ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,
independientemente del nivel de forma física. Si desea información
adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com
Español
Este manual español es una traducción del texto ingles. No se
pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en
inglés prevalecerá.
Índice
Bicicleta estática ..........................................................55
Advertencias de seguridad ..........................................55
Seguridad eléctrica 56
Instrucciones de montaje 56
Descripción (g. A) 56
Package contents (g. B & C) 56
Montaje (g. D) 56
Sesiones de ejercicio ...................................................56
Ejercicio Instrucciones 56
Del ritmo cardíaco 57
Uso .................................................................................58
Fuente de alimentación (Fig. E) 58
Consola (g F)..............................................................58
Funciones del monitor 58
Botones de funciones 59
Funcionamiento 59
Programas ...................................................................59
Inicio rápido 59
Fin del entrenamiento 59
Modo Manual 59
Modo Beginner (principiante) 60
Modo Advance (avanzado) 60
Modo Sporty (Deportivo) 60
Modo Cardio 60
Watt (Modo Vatios) 60
Recovery (Recuperación) 61
Bluetooth & APP 61
Limpieza y mantenimiento ...........................................61
Defectos y fallos 61
Transporte y almacenamiento ......................................61
Información adicional 61
Datos técnicos .............................................................62
Garantía .......................................................................62
Declaración del fabricante ...........................................62
Descargo de responsabilidad ......................................62
Advertencias de seguridad
⚠ ADVERTENCIA
• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no
seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones
pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina.
Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para
su consulta posterior.
⚠ ADVERTENCIA
• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden
ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones
graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer
ejercicio inmediatamente.
- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La
máquina no es adecuada para un uso comercial.
- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.
- El uso de esta máquina por niños o por personas con una
discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia
y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las
personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones
explícitas o supervisar el uso de la máquina.
- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para
comprobar su estado de salud.
- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje
de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.
- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento
antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación.
Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.
- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La
máquina no es adecuada para un uso en exterior.
- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación
adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente
para no resfriarse.
- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura
ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente
en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.
- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La
humedad del aire no debe ser superior al 80%.
- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros
fines que no sean los descritos en el manual.
- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido
daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna
de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas
de las piezas móviles.
- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.
- Lleve ropa y calzado adecuado.
- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas
móviles.
- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La
máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los
150 kg (330 lbs).
- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.
56
Español
Seguridad eléctrica
(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)
- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la
misma que la tensión indicada en la placa de características de la
máquina.
- No utilice un cable alargador.
- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes
afilados.
- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red.
- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha
sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe
de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su
proveedor.
- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.
- No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable
de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre
el cable de red.
- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de
una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y
que no sea posible tropezarse con él.
- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté
insertado en la toma de pared.
- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared.
- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina
no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes
de la limpieza y el mantenimiento.
Instrucciones de montaje
Descripción (fig. A)
La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se
utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una
presión excesiva en las articulaciones.
Package contents (fig. B & C)
- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.
- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en
la fig. C. onsulte la sección “Descripción”.
‼ NOTA
• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
Montaje (fig. D)
⚠ ADVERTENCIA
• Monte la máquina en el orden indicado.
• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
⚠ PRECAUCIÓN
• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar
daños en la superficie del suelo.
• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la
máquina.
‼ NOTA
• Guarde las herramientas suministradas con este producto una
vez que haya completado el montaje del producto,
para futuros fines de servicio.
Sesiones de ejercicio
La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El
ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo
del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.
Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión
de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,
debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar
su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular
con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una
hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia
baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a
una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La
eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia
cardíaca y sus pulsaciones.
Ejercicio Instrucciones
El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su
tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.
Fase de calentamiento
Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento
de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de
lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios
de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe
mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los
músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,
PARE inmediatamente.
Fase de ejercicio
Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de
las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener
un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta
el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ZONA DE OBJETIVO
RELAJAR
MÁXIMO
RITMO CARDIACO
AÑOS
Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la
mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos.
Fase de enfriamiento
La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema
cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de
57
Español
calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir
también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el
entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable
entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera
uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la
semana.
Tonificación muscular
Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,
deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará
la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.
Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también
el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases
de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar
la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar
el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso
El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.
Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la
condición física, lo que cambia es el objetivo.
Del ritmo cardíaco
Medición de las pulsaciones
(sensor de pulsaciones de mano)
Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando
el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo.
ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de
pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado
húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos
precisa.
‼ NOTA
• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación
con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.
• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.
Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)
‼ NOTA
• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador.
Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes
comprarla como accesorio.
La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una
correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca
se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con
una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición
precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos
de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o
demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede
resultar menos precisa.
⚠ ADVERTENCIA
• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de
utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.
⚠ PRECAUCIÓN
• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en
proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al
menos 2 metros.
• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios
transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un
transmisor se encuentre en la zona de transmisión.
‼ NOTA
• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en
combinación con sensores de pulsaciones de mano.
• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca
debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la
correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la
ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca
por encima de la ropa, no habrá señal.
• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de
ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.
• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta
una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos,
la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.
• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan
electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa
de la frecuencia cardíaca.
• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos
eléctricos generan un campo electromagnético que puede
impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.
Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)
alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se
utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima
media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la
persona.
⚠ ADVERTENCIA
• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante
la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de
riesgo, consulte con un médico.
Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,
convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho
tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez.
Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma
física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez.
Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.
58
Español
Uso
Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no
está estable, es posible ajustar los pies de soporte.
- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar
la máquina.
- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.
‼ NOTA
• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte
están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a
nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los
pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte
necesario para estabilizar la máquina.
Ajuste de la posición del sillín horizontal
La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la
posición deseada.
- Afloje el pomo de ajuste del sillín.
- Mueva el sillín a la posición deseada.
- Apriete el pomo de ajuste del sillín.
Ajuste de la posición del sillín vertical
La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del
sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie
debe tocar el pedal en su punto más bajo.
- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.
- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.
- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.
Ajuste del manillar
El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de
ejercicio del usuario.
- Afloje el pomo de ajuste del manillar.
- Mueva el manillar a la posición deseada.
- Apriete el pomo de ajuste del manillar.
Pomo de freno de emergencia
Para frenar, presione hacia abajo el botón de tensión del freno.
Fuente de alimentación (Fig. E)
El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa.
Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del
entrenador.
‼ NOTA
• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de
enchufarlo a una toma de corriente de la pared.
• Quite siempre el cable de alimentación cuando
• no utilice la máquina.
Consola (fig F)
1
3
2
1. Pantalla
2. Soporte de tableta/libro
3. Botones
⚠ PRECAUCIÓN
• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.
• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas
de sudor.
• No se apoye en la consola.
• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese
de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.
‼ NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina
no se usa durante 4 minutos.
Funciones del monitor
Time (Tiempo)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
el tiempo.
- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor
objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello.
El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.
- Rango: 0:00 ~ 99:59
Speed (velocidad):
- Muestra la velocidad actual durante el ejercicio.
Rango: 0.0 ~ 99.9
RPM (revoluciones por minuto):
- Muestra las revoluciones por minuto durante el ejercicio
Rango: 0 ~ 999
Pulse (Pulso)
- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos
de haber sido detectado por la consola.
- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola
mostrará “P”.
59
Español
- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al
pulso objetivo.
- Rango: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt (Vatios)
- Muestra los vatios del ejercicio actual.
- Rango: 0 ~ 999
Distance (Distancia)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
la distancia.
- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor
objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un
destello.
La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.
- Rango: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia,
durante 3 segundos.
- Rango: 1 ~ 32
Calories (Calorías)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
calorías.
- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor
objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello.
Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo.
- Rango: 0 ~ 9999 K.Calories.
‼ NOTA
• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de
distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en
tratamientos médicos.
Botones de funciones
Recovery
- Prueba de estado de recuperación de ritmo cardíaco.
Down
- Disminuye el nivel de resistencia durante el ejercicio.
- Al establecer valores más bajos.
Mode
- Cofirmar el establecimiento o selección.
Up
- Incrementa el nivel de Resistencia durante el ejercicio.
- Al establecer valores más elevados.
Reset
- Cuando presiona y mantiene durante 2 segundos, el monitor se
reiniciará y comenzará desde el menú principal (todos los datos
serán perdidos).
- Volver al menú principal durante el entrenamiento preestablecido
o al finalizar.
Start/ Stop
- Comenzar el entrenamiento. Parar/ pausar el entrenamiento.
Funcionamiento
Encendido
- Enchufe la fuente de alimentación para encender la computadora.
- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el
modo dormir
- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el
modo dormir.
Apagado
- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el
monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente.
- Desenchufe la fuente de alimentación para apagar la computadora
directamente.
Programas
Inicio rápido
- Pulse la tecla Start/ Stop para iniciar el entrenamiento sin ningún
ajuste predeterminado.
- Use las flechas Up/ Down del dial para ajustar el nivel de resistencia
durante el entrenamiento.
Fin del entrenamiento
- Pausa Start/ Stop en el modo de entrenamiento para detener o
hacer una pausa en la sesión.
Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start/ Stop en el
modo de pausa.
- Pulse la tecla Reset (en modo de pausa) para restablecer todos los
datos del entrenamiento.
- Pulse y mantenga pulsada la tecla Reset durante 2 segundos para
reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento
activo)
Modo Manual
- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar programa, elegir
modo Manual y presionar el botón modo para introducir valor en el
programa de modo manual.
- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de
entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.
‼ NOTA
• Una vez confirmado, puede también establecer:
Distance, Calories, & Pulse.
• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con
el primer objetivo logrado.
• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite
pre-Establecido.
- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.
- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.
- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos
del entrenamiento activo se perderán).
60
Español
Modo Beginner (principiante)
- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de
entrenamiento, elegir el modo Beginner y presionar el botón Mode
para acceder al siguiente menú.
- Hay 4 modos de Beginner: Beginner 1 ~ 4. Seleccionar uno usando
los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el
botón Mode.
- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de
entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.
‼ NOTA
• Una vez confirmado, puede también establecer:
Distance, Calories, & Pulse.
• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con
el primer objetivo logrado.
• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite
pre-Establecido.
- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.
- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.
- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos
del entrenamiento activo se perderán).
Modo Advance (avanzado)
- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de
entrenamiento, elegir el modo Advance y presionar el botón Mode
para acceder al siguiente menú.
- Hay 4 modos de Advance 1 ~ 4.. Seleccionar uno usando los
botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón
Mode.
- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de
entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.
‼ NOTA
• Una vez confirmado, puede también establecer:
Distance, Calories, & Pulse.
• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con
el primer objetivo logrado.
• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite
pre-Establecido.
- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.
- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.
- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos
del entrenamiento activo se perderán).
Modo Sporty (Deportivo)
- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de
entrenamiento, elegir el modo Sporty y presionar el botón Mode
para acceder al siguiente menú.
- Hay 4 modos de Sporty: Sporty 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los
botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón
Mode.
- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de
entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar.
‼ NOTA
• Una vez confirmado, puede también establecer:
Distance, Calories, & Pulse.
• Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con
el primer objetivo logrado.
• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite
pre-Establecido.
- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.
- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia.
- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos
del entrenamiento activo se perderán).
Modo Cardio
- Presionar los botones Up/ Down para seleccionar el modo de
entrenamiento, elegir el modo cardio y presionar el botón Mode
para introducir los valores.
- Presionar los botones Up/ Down para fijar su edad y confirmar
presionando el botón mode.
- Hay cuatro modos cardio para seleccionar:
55% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x55% )
75% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x75% )
,90% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x90% )
TAG (objetivo ritmo cardíaco, del valor por defecto 100, botones
Up/ Down para cambiar, y confirmar pulsando el botón mode).
Seleccionar usando los botones Up/ Down y confirmar presionando
el botón Mode.
- Presionar los botones Up/ Down para fijar el tiempo del
entrenamiento, y presionar el botón Mode para confirmar.
- Presionar los botones Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar botón Reset para volver al menú principal (los datos del
entrenamiento se perderán).
‼ NOTA
• En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente
a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el
objetivo HRC predeterminado.
• Después de 6 segundos sin actividad, la pantalla mostrará
“Pulse Input”.
Watt (Modo Vatios)
- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de
entrenamiento, elegir el modo Watt y presionar el botón Mode
para acceder al siguiente menú.
- Utilice el selector Up/ Down para establecer el objetivo de Watt.
120 es el valor predeterminado
Rango: 10~350
confirme pulsando Mode.
- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento.
- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia
(Watt).
- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento.
- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos
del entrenamiento activo se perderán).
En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una
insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que
se haya predeterminado.
61
Español
‼ NOTA
• El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de
tensión.
Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja.
Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta.
Recovery (Recuperación)
- La tecla de Recovery solo será válida si se detecta pulso.
- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta
0.
- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás
para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El
usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco
según la tabla siguiente.
- Pulse la tecla Recovery nuevamente para volver al principio.
F1 Extraordinario
F2 Excelente
F3 Bueno
F4 Justo
F5 Por debajo del promedio
F6 Deficiente
‼ NOTA
• Al entrar en el modo de recovery se hará una pausa el ejercicio.
• Pulse Start/ Stop para continuar el entrenamiento cuando salga
del modo de Recovery o pulse la tecla Reset para volver al
menú de inicio.
Bluetooth & APP
- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo
móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)
- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de
conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart.
- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía
Bluetooth, la consola se apagará.
‼ NOTA
• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de
ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto,
Tunturi no se hace responsable por posibles daños o
funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la
marca Tunturi.
• Consulta el sitio web para obtener información adicional
Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca
Bluetooth. No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola
detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca
cuando esté dentro del rango.
Limpieza y mantenimiento
La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario
recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y
mantenido según las instrucciones.
⚠ ADVERTENCIA
• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador.
• No utilice disolventes para limpiar la máquina.
- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.
- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas
estén apretados.
- En caso necesario, lubrique las juntas.
Defectos y fallos
A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar
defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los
casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.
- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente
con su proveedor.
- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de
la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra.
Solución de problemas:
- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté
bien conectado.
‼ NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina
no se usa durante 4 minutos.
• Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el
transformador e intente nuevamente.
Sensación inestable o inestable durante el uso
Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación,
se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance
la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección:
“Uso”
Transporte y almacenamiento
⚠ ADVERTENCIA
• Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador.
• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y
agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la
máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas.
Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre
una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo.
- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No
suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la
máquina por los manillares.
- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de
temperatura posible.
Información adicional
Eliminación de embalajes
Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos
que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos
de reciclaje.
62
Español
Eliminación al final de la vida util
Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de
entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un
momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a
la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes
de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted
la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.
Datos técnicos
Parámetro Unidad de
medición
Valor
Receptor
telemétrico de la
frecuencia cardíaca.
Frecuencia 5.3 Khz/
Bluetooth
Longitud cm
inch
110
43.3
Anchura cm
inch
52
20.5
Altura cm
inch
126
49.6
Peso kg
lbs
49.0
108.0
Peso máx. del usuario kg
lbs
150
330
Adaptador
V
Ma.
9V-DC
0.5 A
Garantía
Garantía del propietario del aquipo Tunturi
Condiciones de la garantía
El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales
específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de
bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La
Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se
utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV
para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada
aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo.
Términos de la garantía
Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los
términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su
distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía.
Cobertura de la garantía
Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán
en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales
daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo
derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo.
Restricciones a la garantía
La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales
en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La
garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso
normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada
con el equipo, a condición de que se hayan observado las
instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas
por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no
pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas
a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador
original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los
países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador
autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes
que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi
New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste
normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el
equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la
carga o el transporte.
La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso
que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no
estén provocados por un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales
como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los
procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí
mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del
equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el
cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares.
No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo
de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen
adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario
se invalidará la garantía del producto.
Declaración del fabricante
Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las
siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto,
el producto dispone de marcado CE.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Descargo de responsabilidad
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos.
El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones
pueden cambiarse sin previo aviso.
63
Svenska
Upprätt cykel
Välkommen till Tunturi Fitness värld!
Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder
ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis
crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning
från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer
information finns på vår webbplats, www.tunturi.com
På svenska
Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi
förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska
originaltexten råder.
Index
Upprätt cykel ...............................................................63
Säkerhetsvarningar ......................................................63
Elsäkerhet 64
Monteringsanvisningar ................................................64
Beskrivning (g. A) 64
Förpackningens innehåll (g. B & C) 64
Montering (g. D) 64
Träning ............................................................................64
Övning Instruktioner 64
Hjärtfrekvens 65
Användning .................................................................65
Strömförsörjning (g. E) 66
Panel (g F) .................................................................66
Förklaring av displayfunktioner 66
Förklaring av knappar 67
Manövrering 67
Program ....................................................................... 67
Snabbstart 67
Avsuta ditt träningspass 67
Manuellt läge 67
Beginner mode 67
Advance mode 67
Sporty mode 68
Cardio mode 68
Watt mode 68
Recovery . 68
Bluetooth & APP 68
Rengöring och underhåll .............................................69
Fel och funktionsstörningar 69
Transport och lagring...................................................69
Ytterligare information 69
Teknisk information .....................................................69
Garanti ............................................................................70
Försäkran från tillverkaren ..........................................70
Friskrivning .................................................................. 70
Säkerhetsvarningar
⚠ VARNING
• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte
säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det
medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll
säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.
⚠ VARNING
• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.
Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta
omedelbart att träna om du känner dig svag.
- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är
inte anpassad
- Maximal användning är begränsad
till 3 timmar per dag.
- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,
sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar
erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är
ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller
övervaka användningen av utrustningen.
- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan
kontrollera din hälsa.
- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,
avsluta genast din träning och kontakta en läkare.
- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje
träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och
sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.
- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus.
Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.
- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd
inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.
- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C
och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur
mellan 5 °C och 45 °C.
- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö.
Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.
- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd
inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i
handboken.
- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller
skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din
återförsäljare.
- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga
delarna.
- Håll undan håret från de rörliga delarna.
- Bär passande kläder och skor.
- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga
delarna.
- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen
får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs).
- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.
64
Svenska
Elsäkerhet
(endast elektrisk utrustning)
- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma
som spänningen på utrustningens märkplåt.
- Använd inte en förlängningssladd.
- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.
- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig
eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,
kontakta din återförsäljare.
- Rulla alltid ut strömkabeln helt.
- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln
under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln.
- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant.
Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller
snubblas över.
- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i
vägguttaget.
- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.
- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte
används, innan den monteras eller monteras isär och innan den
rengörs eller underhålls.
Monteringsanvisningar
Beskrivning (fig. A)
Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som används för att
simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.
Förpackningens innehåll (fig. B & C)
- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.
- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet
“Beskrivning”.
‼ ANMÄRKNING
• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.
Montering (fig. D)
⚠ VARNING
• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.
⚠ OBS.
• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra
att golvet skadas.
• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.
• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera
utrustningen.
‼ ANMÄRKNING
• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen
är klar
så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk
träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket
förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du
ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition.
Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost.
En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,
30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga
träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och
med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för
kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och
motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom
att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.
Övning Instruktioner
Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många
fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona
musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig
att gå ned i vikt.
Uppvärmningsfasen
Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder
musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och
muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som
visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.
Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör
ont, SLUTA
Träningsfasen
Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,
kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är
det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till
slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till
målzonen som visas i nedanstående figur
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
ÅLDER
MAXIMAL
KYLA NER
HJÄRTFREKVENS
MÅLZON
Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med
ungefär 15-20 minuter.
Nedvarvningsfasen
Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler
varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex.
minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska
nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i
stretchövningen.
När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi
rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,
fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.
65
Svenska
Muskeltoning
För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste
du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna
mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.
Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt
träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och
nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka
belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju
hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i
princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,
skillnaden är målet.
Hjärtfrekvens
Pulsmätning
(handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda
sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning
fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är
för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)
‼ ANMÄRKNING
• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar
att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som
tillbehör.
Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett
pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i
kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning
kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i
ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för
fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.
⚠ VARNING
• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har
pacemaker.
⚠ OBS.
• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera
hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med
sändare är inom mottagningsområdet.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med
huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär
pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater
skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt
mätning av hjärtfrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person
säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den
maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen
under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är
stabil, kan tödfötterna justeras..
- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
‼ ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids
helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att
vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.
Ställa in horisontellt sadelläge
Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i
önskat läge.
- Lossa vredet för justering av sadeln.
- Flytta sadeln till önskat läge.
- Drag åt vredet för justering av sadeln.
66
Svenska
Ställa in vertikalt sadelläge
Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången
i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen
på dess lägsta punkt.
- Lossa vredet för justering av sadelstången.
- Flytta sadelstången till önskat läge.
- Drag åt vredet för justering av sadelstången.
Justera handtaget
Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition.
- Lossa vredet för justering av handtaget.
- Flytta handtaget till önskat läge.
- Drag åt vredet för justering av handtaget.
Nödbromsskruv
För att bromsa trycker du ned bromsreglaget.
Strömförsörjning (fig. E)
Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar
strömingången på träningsredskapet.
‼ ANMÄRKNING
• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det
ansluts till vägguttaget.
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.
Panel (fig F)
1
3
2
1. Skärm
2. Bok/ tablett rack
3. Knappar
⚠OBS
• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.
Förklaring av displayfunktioner
Time (Tid)
- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och
upp.
- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid
till 0 och ett larm ljuda eller blinka.
Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen
inte avslutas efter att målet har nåtts.
- Område 0:00~99:59
Speed
- Visar aktuell träningshastighet.
- Område 0.0 ~ 99.9
RPM
- Visar varv per minut
- Område 0 ~ 999
Pulse
- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av
panelen.
- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.
- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen.
- Område: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt
- Visa aktuell tränings-watts
- Område: 0 ~ 999
Distance
- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån
och upp.
- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt
målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka.
Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om
träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.
- Område: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3
sekunder.
- Område: 1 ~ 32
Calories
- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån
och upp.
- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt
målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka.
Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen
inte avslutas efter att målet har nåtts.
- Område: 0~9999
‼ OBS
• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika
övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk
behandling
67
Svenska
Förklaring av knappar
Recovery
- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen
RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka
hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga
Down
- Minska motståndet
- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.
Mode
- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE.
Up
- Öka motståndet.
- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.
Reset
- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att
återställa aktuella funktionssiffror.
- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att
återställa alla funktionssiffror.
Start/ Stop
- Starta eller stoppa ( paus ) träning.
Manövrering
Ström på
- Anslut strömförsörjningen till datorn.
- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten
befinner sig i läget SLEEP.
- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i
viloläget.
Ström av
- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer
monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt.
- Koppla ur strömförsörjningen direkt till datorn.
Program
Snabbstart
- Tryck på Start/ Stop för att starta din träning utan förinställda
värden.
- Justera motståndsnivån under träning med Up/ Down på skivan.
Avsuta ditt träningspass
- Tryck på Start/ Stop i träningsläge för att stoppa/pausa ditt
träningspass.
Tryck på Start/ Stop i pausläge för att fortsätta ditt träningspass.
- Tryck på Reset (i pausläge) för att återställa alla träningsdata.
- Tryck och håll Reset nere i min. 2 sek för att återställa
manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras)
Manuellt läge
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget
Manual och tryck på knappen Mode för att gå till nästa inmatning
av inställning för programmet i det manuella läget.
- Använd knappen Up/ Down för att förinställa träningstiden och
tryck på Mode för att bekräfta inställningen.
‼ OBS
• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,
Calories, & Pulse.
• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första
uppnådda målen.
• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en
förinställd gräns.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.
- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.
- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.
För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i
pausläget.
- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att
återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)
Beginner mode
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja
läget Beginner och tryck på lägesknappen för att mata in nästa
inställning i programmet Beginner.
- Använd knappen Up/ Down för att välja program Beginner 1 ~ 4
och tryck på Mode för att bekräfta.
- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för
att bekräfta.
‼ OBS
• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,
Calories, & Pulse.
• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första
uppnådda målen.
• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en
förinställd gräns.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.
- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.
- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.
För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i
pausläget.
- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att
återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)
Advance mode
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja
läget Advance och tryck på lägesknappen för att mata in nästa
inställning i programmet Advance.
- Använd knappen Up/ Down för att välja program Advance 1~4
och tryck på Mode för att bekräfta.
- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för
att bekräfta.
68
Svenska
‼ OBS
• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,
Calories, & Pulse.
• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första
uppnådda målen.
• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en
förinställd gräns.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.
- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.
- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.
För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i
pausläget.
- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att
återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)
Sporty mode
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja
läget Sporty och tryck på lägesknappen för att mata in nästa
inställning i programmet Sporty.
- Använd knappen Up/ Down för att välja program Sporty 1 ~ 4 och
tryck på Mode för att bekräfta.
- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för
att bekräfta.
‼ OBS
• Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance,
Calories, & Pulse.
• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första
uppnådda målen.
• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en
förinställd gräns.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.
- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån.
- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.
För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i
pausläget.
- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att
återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)
Cardio mode
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj
läget Cardio och tryck på lägesknappen för att mata in nästa
inställning för programmet Cardio.
- Använd knappen Up/ Down för att ställa in ålder, tryck på Mode
för att bekräfta.
- Använd knappen Up/ Down för att välja
55% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x55% )
75% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x75% )
90% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x90% )
TAG (Target H.R. _ Default 100, Använd knappen Up/ Down för att
ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta.
- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för
att bekräfta.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen
- Använd Reset för att gå tillbaka till huvudmenyn.
‼ OBS
• I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där
dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet.
• Efter 6 sekunder utan pulsingång, visar LCD “Pulse Input” för
att meddela användaren.
Watt mode
- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja
läget Watt och tryck på lägesknappen för att mata in nästa
inställning i programmet Watt.
- Använd Up/ Down för att ställa in Watt-målet.
120 är förinställd standardnivå
Område: 10~35,
välj och bekräfta genom att trycka på Mode.
- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen.
- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån (Watt).
- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen.
För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i
pausläget.
- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att
återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade)
I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där
effekten uppnår det förinställda effektläget.
‼ OBSERVERA
• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån.
När rpm är högre, blir spänningen lägre.
När rpm är lägre, blir spänningen högre.
Recovery
- Knappen Recovery fungerar endast om puls detekteras.
- Time visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0.
- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa
hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar
hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.
- Tryck på knappen Recovery för att gå till början.
F1 Enastående
F2 Utmärkt
F3 Bra
F4 Ganska bra
F5 Under genomsnittet
F6 Dålig
‼ OBS
• När du går till läget Recovery pausar träningen.
• Tryck på Start/ Stop för att återgå till träningen när du lämnar
läget Recovery, eller tryck på Reset för att gå tillbaka till
startmenyn.
Bluetooth & APP
- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten
med Bluetooth. (iOS & Android).
- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på
den installerade APP-enheten på din smarta enhet.
- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth
stängs strömmen på panelen av.
69
Svenska
‼ OBS
• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel
med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för
skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än
Tunturi-produkter.
• Kolla webbplatsen för extra information.
Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget
behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt
kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden.
Rengöring och underhåll
Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver
inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet
med instruktionerna.
⚠VARNING
• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.
• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.
- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter
varje nvändning.
- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
- Smörj vid behov.
Fel och funktionsstörningar
Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar
inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med
att byta ut den felaktiga delen.
- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart
återförsäljaren.
- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till
återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning
och inköpsdatum.
Felsökning:
- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du
kontrollera om kabeln sitter i riktigt.
‼ ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter.
• Om datorn visas onormalt, vänligen installera om
transformatorn och försök igen.
Skakig eller instabil känsla under användning
Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det
lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs
anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning”
Transport och lagring
⚠VARNING
• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.
- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp
i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på
hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera
utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet
skadas.
- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte
utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen
med handtagen.
- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten
temperaturvariation som möjligt.
Ytterligare information
Bortskaffande av förpackning
Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden
avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa
allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna
återvinningscentraler.
Bortskaffande av uttjänt redskap
Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt
träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap
är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar
du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.
Teknisk information
Parameter Måttenhet Värde
Telemetrisk hjärt-
frekvensmottagare.
Frekvens 5.3 Khz/
Bluetooth
Längd cm
inch
110
43.3
Bredd cm
inch
52
20.5
Höjd cm
inch
126
49.6
Vikt kg
lbs
49.0
108.0
Max användarvikt kg
lbs
150
330
Adapter
Spänning
Strömstyrka
9V-DC
0.5 A
70
Svenska
Garanti
Tunturis ágargarantitunt
Garantivillkor
Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade
rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar
inte dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka
miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning.
Garantivillkor
Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren
kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om
garantivillkoren.
Garantins omfattning
Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller
Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar
köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska
följdverkningar.
Gegränsninggar i garantin
Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet
är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår
vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner
gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV
och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför
deras kontroll.
Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande
endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV
återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi
New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror
på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden
som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och
transportskador.
Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa
inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av
ett fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,
smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller
för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte
kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel
byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar.
Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-
representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs
upphävs produktens garanti.
Försäkran från tillverkaren
Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande
standarder och direktiv:
EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt.
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna
Friskrivning
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.
Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan
ändras utan förvarning.
71
Fin
Pystypyörä
Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa
laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien
crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso
lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com
Suomeksi
Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä.
Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty
virallisen, englanninkielisen version pohjalta.
Sisältö
Pystypyörä ..................................................................71
Turvallisuusvaroitukset ................................................71
Sähköturvallisuus 71
Kokoamisohjeet 72
Kuvaus (kuva A) 72
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 72
Kokoonpano (kuva. D) 72
Harjoitukset .................................................................72
Ohjeita harjoittelua varten 72
Syke ........ 73
Käyttö .............................................................................73
virtalähde (kuva. E) 74
Ohjauspaneeli (kuva F) ................................................74
Näytön toimintojen selitys 74
Painikkeet 74
Toiminta . . 75
Ohjelmat ......................................................................... 75
Pika-aloitus 75
Lopeta harjoituksesi 75
Manuaalinen tila 75
Beginner . 75
Advance . 75
Sporty ..... 75
Cardio ..... 76
Watt Mode. ( Watti-tila ) 76
Recovery 76
Sovellus & Bluetooth 76
Puhdistus ja huolto ......................................................76
Viat ja häiriöt 77
Kuljetus ja säilytys .......................................................77
Lisätietoa laitteen omistajalle 77
Tekniset tiedot ............................................................. 77
Takuu ..............................................................................77
Valmistajan vakuutus ...................................................78
Vastuuvapauslauseke ...................................................78
Turvallisuusvaroitukset
⚠ VAROITUS
• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten
ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset
ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten.
⚠ VAROITUS
• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen
harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos
tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.
- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen
käyttöön.
- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä
- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,
tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan
puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.
Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on
annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava
laitteen käyttöä.
- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin
terveystarkastusta varten.
- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia
oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.
- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus
lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla.
Muista venytellä harjoittelun lopuksi.
- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.
- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä
laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.
- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä
laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.
- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa
koskaan olla yli 80 %.
- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta
muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos
osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.
- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.
- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.
- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.
- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg
(330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.
- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.
Sähköturvallisuus
(koskee vain sähköistä laitetta)
- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama
kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite.
- Älä käytä jatkojohtoa.
- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.
- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.
- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on
vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on
vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi.
72
Fin
- Suorista aina virtajohto täysin.
- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle.
Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä.
- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei
virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua.
- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä
pistorasiaan.
- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä.
- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen
asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.
Kokoamisohjeet
Kuvaus (kuva A)
Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään
simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin.
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)
- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.
- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-
osiota.
‼ ILMOITUS
• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.
Kokoonpano (kuva. D)
⚠ VAROITUS
• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
⚠ HUOMAUTUS
• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden
estämiseksi.
• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.
• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.
‼ ILMOITUS
• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen
mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-
harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,
mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen
aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen
harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi
harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen
lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi
hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen
rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan
vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus
voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi
nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan.
Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,
hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi
ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat
suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta
siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi
vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä
harjoittelun lopuksi.
Ohjeita harjoittelua varten
Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,
kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa
myös pudottamaan painoa.
Lämmittelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin
ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää
myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet
muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.
Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä
väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.
Harjoitteluvaihe
Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun
tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on
hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi
olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan
kaavion mukaisesti
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
IKÄ
MAKSIMI
VIILENTYÄ
SYKE
KOHDEALUE
Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla
aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.
Jäähdyttelyvaihe
Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja
lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä
nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen
mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia.
On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja
harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.
Lihasten kiinteytys
Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus
suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty
treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös
kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.
Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta
lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään
enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy
tavoitealueella.
73
Fin
Painon pudotus
Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja
mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus
on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite
on nyt toinen.
Syke
Pulssinopeuden mittaus
(käsipulssianturit)
Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa
kumpaakin anturia samanaikaisesti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman
kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian
kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.
‼ ILMOITUS
• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa.
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys.
Sykkeen mittaus
(sykevyö)
‼ ILMOITUS
• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä. Jos haluat
käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen.
Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus
tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen
avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan
hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat
liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.
⚠ VAROITUS
• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen
sykevyön käyttöä.
⚠ HUOMAUTUS
• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että
niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.
• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön
lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka
voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.
‼ ILMOITUS
• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa
ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät
sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys.
• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä
olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita,
sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi)
synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen
lyöntinopeuden mittauksen.
• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat
sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen
• lyöntinopeuden mittauksen.
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
(harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka
henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
vaihtelee henkilöstä toiseen.
⚠ VAROITUS
• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta
harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka
eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..
Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen
Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei
ole vakaa.
- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
‼ ILMOITUS
• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.
Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan
kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät
tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
Istuimen säätö vaakasuunnassa
Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun
kohtaan.
- Löysää istuimen säätönuppia.
- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.
- Kiristä istuimen säätönuppi.
Istuimen säätö pystysuunnassa
Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun
kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta
sen alimmassa pisteessä.
- Löysää istuinputken säätönuppia.
- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.
- Kiristä istuinputken säätönuppi.
74
Fin
Ohjaustangon säätö
Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon
mukaisesti.
- Löysää ohjaustangon säätönuppia.
- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.
- Kiristä ohjaustangon säätönuppi.
Hätäjarru
Vastuksensäätönuppia painamalla voit pysäyttää vauhtipyörän
liikkeen.
virtalähde (kuva. E)
VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta
kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.
‼ ILMOITUS
• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen
pistorasiaan.
• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä.
Ohjauspaneeli (kuva F)
1
3
2
1. Näyttö
2. taulu/ kirja teline
3. painikkeet
⚠HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä.
Näytön toimintojen selitys
Time (harjoitusaika)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin.
- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika
lasketaan eteenpäin.
- Alue: 0:00 – 99:59
Speed
- Näyttää nopeuden.
Alue: 0.0 – 99.9
RPM
- Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti).
Alue: 0 – 999
Pulse (syke)
- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli
havaitsee signaalin.
- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä
näkyy “P”.
- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää
tavoitesykkeen.
- Alue on: 0-30 ~ 230 BPM.
Watt (watit)
- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon.
- Alue: on 0 ~ 999
Distance (harjoitusmatka)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin.
- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli
harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,
harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.
- Alue: on: 0.00 ~ 99.99 KM.
Load
- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3
sekunnin ajans.
- Alue: 1 ~ 32
Calories (energiankulutus)
- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin.
- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta
taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.
Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,
kalorit lasketaan eteenpäin.
- Alue: 0 ~ 9999 K.Calories.
‼ HUOM
• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen
vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon
pohjana.
Painikkeet
Recovery
- Mittaa palautumissykkeen.
Down
- Vähentää vastusta harjoituksen aikana.
- Asetettava arvo pienemmäksi.
Mode
- Asetusten/ valitun arvon vahvistus.
Up
- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.
- Asetettava arvo suuremmaksi.
75
Fin
Reset
- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa
RESET-näppäintä.
- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat
kaikki toimintojen arvot
Start/ Stop
- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.
Toiminta
Laitteen kytkeminen päälle
- Kytke virtalähde tietokoneen virtaan.
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä
tahansa näppäintä.
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea.
Pois päältä / virransäästötila
- Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy
automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).
- Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan.
Ohjelmat
Pika-aloitus
- Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta
määritettyjä asetuksia.
- Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun
aikana.
Lopeta harjoituksesi
- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta
harjoittelutilassa.
Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa.
- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta
(taukotilassa).
- Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli
kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot
menetetään.)
Manuaalinen tila
- Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-
painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
‼ ILMOITUS
• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon
Distance, Calories, & Pulse
• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy
ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.
• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna
rajana.
- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
Beginner
- Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-
painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 ~ 4. Valitse yksi
näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta
edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
‼ ILMOITUS
• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon
Distance, Calories, & Pulse
• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy
ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.
• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna
rajana.
- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
Advance
Kokeneempi käyttäjä
- Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-
painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 ~ 4.. Valitse yksi
näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta
edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
‼ ILMOITUS
• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon
Distance, Calories, & Pulse
• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy
ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.
• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna
rajana.
- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
Sporty
- Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-
painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 ~ 4.. Valitse yksi
näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta
edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
‼ ILMOITUS
• Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon
Distance, Calories, & Pulse
76
Fin
• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy
ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin.
• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna
rajana.
- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
Cardio
Sykeohjelma
- Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta
edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Mode-
painikkeella
- Sykeohjelmia on valittavana 4:
55% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x55% )
75% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x75% )
90% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x90% )
TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta
oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Mode-
painikkeella).
Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta
Mode-painikkeella.
- Start/ Stop-painike on taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
‼ HUOM
• Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen.
• Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää
huomautetaan asiasta tekstillä: ”Pulse Input”.
Watt Mode. ( Watti-tila )
- Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-
painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen.
- Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä
120 on ennalta määritetty oletus
Alue: 10~350
vahvista painamalla Mode-painiketta.
- Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä.
- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen.
- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas).
- Start/ Stop-painike on myös taukopainike.
- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen
tiedot katoavat.)
Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen.
‼ HUOM
• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta.
Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.
Recovery
palautuminen
- Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin.
- Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan
taaksepäin 0:an.
- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6
sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa
sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.
- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery.
F1 Erinomainen
F2 Erittäin hyvä
F3 Hyvä
F4 Kohtalainen
F5 Keskimääräistä heikompi
F6 Heikko
‼ HUOM
• Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy.
• Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/
Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata
aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset.
Sovellus & Bluetooth
- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen
Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android)
- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla
älykkäässä laitteessa.
- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,
konsoli kytkeytyy pois päältä.
‼ HUOM
• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite
Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa
muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä.
• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja.
Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei
tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti
sykemittarin, kun se on alueella.
Puhdistus ja huolto
Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia
kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.
⚠VAROITUS
• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.
• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.
- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön
jälkeen.
- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti
kiinni.
- Voitele nivelet tarvittaessa.
77
Fin
Viat ja häiriöt
Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua
yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa
tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää
- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.
- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman
luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.
Vianmääritys:
- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää
vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana,
tarkista että johto on liitetty kunnolla.
‼ ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin.
• Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja
uudelleen ja yritä uudelleen.
Epätasainen tunne käytön aikana
Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa
säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän
käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö”
Kuljetus ja säilytys
⚠VAROITUS
• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa
tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen
takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.
Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta
yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa
paikassa.
Lisätietoa laitteen omistajalle
Pakkauksen hävittäminen
Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun
jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki
pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.
Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä
Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia.
Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä
loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien
eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa
kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.
Tekniset tiedot
Parametri Mittayksikkö Arvo
Telemetrinen
sykevastaanotin
Taajuus 5.3 Khz/
Bluetooth
Pituus cm
inch
110
43.3
Leveys cm
inch
52
20.5
Korkeus cm
inch
126
49.6
Paino kg
lbs
49.0
108.0
Suurin sallittu käyttäjän
paino
kg
lbs
150
330
Sovitin
Jännite
Virta
V
Ma.
9V-DC
0.5 A
Takuu
Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu
Takuuehdot
Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan
kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla
rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli
laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle
sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö
mainitaan laitteen käyttöohjeessa.
Takuuehdot
Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot
voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta
jälleenmyyjältä.
Takuun kattavuus
Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä
ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,
kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista
taloudellisista seurausvahingoista.
Takuun tajoitukset
Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,
joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen
mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että
Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi
New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,
jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella
olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa
Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu
ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman
Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka
johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä
olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai
lastaus- tai kuljetusvahingoista.
78
Fin
Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen
käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten
puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä
sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja
jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.
Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai
muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin
valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata.
Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun
raukeamisen.
Valmistajan vakuutus
Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien
standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY.
Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..
01-2017
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat
Vastuuvapauslauseke
© 2017 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.
Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan
muuttaa ilman eri ilmoitusta.
79
S-40
A Console 1PCS
A-1 Screw M5x10 4PCS
B Handlebar 1PCS
B-1 Limit sleeve 1PCS
B-2 Hex screw M5x12L 1PCS
B-3 Self-tap screw M3x12L 1PCS
B-4 Cable, upper 1PCS
B-5 Handlebar cap 1PCS
B-6 Handlebar post 1PCS
B-7 Wire cap 1PCS
B-8 Hand pulse sensor 2PCS
B-9 Hand pulse sensor wire 2PCS
D Front foot 1PCS
D-1 Foot cap 2PCS
D-2 Adjust cushion pad 2PCS
D-3 Transport wheel 2PCS
D-4 Nut 2PCS
D-5 C-clip 4PCS
E Flywheel compl. (incl. E-1~E8) 1SET
E-1 Bearing 6000RS 1PCS
E-2 Bearing 6900RS 1PCS
E-3 Flywheel axle 1PCS
E-4 Plastic bushing 1PCS
E-5 Flat washer 2PCS
E-6 Star washer 2PCS
E-7 Nut 3/8"-26x4.5t 5PCS
E-8 Bushing 1PCS
F Pedal, pair (sport type) 1SET
F-1 Pattern nut 2PCS
F-2 Crank, L 1PCS
F-3 Side cover, L 1PCS
F-4 Self-tap screw M4x50L 4PCS
F-5 Self-tap screw M4x16L 4PCS
F-6 Front cover, L 1PCS
F-7 Front cover, R 1PCS
F-8 Nut M20 2PCS
F-9 Bearinbg 6004RS 2PCS
F-10 Drive pulley 1PCS
F-11 Hex screw M6x30L (code: 8.8) 2PCS
F-12 Axle 1PCS
F-13 Hex screw M8x12L 3PCS
F-14 Side cover, R 1PCS
F-15 Crank, R 1PCS
F-16 DC wire 1PCS
F-17 Screw M5x14L 4PCS
F-18 Flywheel adjust plate 2PCS
F-19 Frame 1SET
F-20 Handlebar post knob 1PCS
F-21 Sensor box + wire 1PCS
F-22 Sensor holder 1PCS
F-23 Machine screw M4x10L 1PCS
F-24 Seat post knob 1PCS
F-25 Handlebar post sleeve 1PCS
F-26 Seat post sleeve 1PCS
F-27 End cap 2PCS
F-28 Cable, lower 1PCS
F-29 Drive belt 1PCS
F-30 Cover 1PCS
G Rear foot 1PCS
G-1 Foot cap 2PCS
G-2 Adjust cushion pad 2PCS
J Servo motor and magnet brake set 1SET
J-1 Hex screw M6xP1.0*16L 2PCS
J-2 Spring washer 2PCS
J-3 Flat washer Ø6xØ13x1t 2PCS
J-4 Flat washer Ø8*Ø19*2T 2PCS
J-5 Bushing 1PCS
J-6 Adjustor 1PCS
J-7 Screw M8x22L 1PCS
J-8 Hex Nut M6 2PCS
K Flywheel set (incl. K1~K7) 1SET
K-1 Nut 6PCS
K-2 Bearing 6202RS 2PCS
K-3 Flywheel 1PCS
K-4 Bushing 1PCS
K-5 2-way flywheel axle 1PCS
K-6 Belt 1PCS
K-7 Flat washer Ø15xØ25x1t 2PCS
L Seat sliding tube set 1SET
L-1 Tube cap 2PCS
L-2 Screw fixing bracket 1PCS
L-3 Seat sliding tube 1PCS
L-4 Flat washer 1PCS
L-5 Seat locking knob 1PCS
L-6 Seat post 1PCS
L-7 Seat 1PCS
M Brake assembly set 1SET
M-1 Brake knob 1PCS
M-2 Fixing nut 1PCS
M-3 Adjustment pole(lower) 1PCS
M-4 Fixing tube 1PCS
M-5 Spring Ø15*1.6T*86L 1PCS
M-6 Hex Nut M8 2PCS
M-7 Brake bracket 1PCS
M-8 Bushing Ø9.2*18L 1PCS
M-9 Screw M5x8 2PCS
M-10 Flat washer Ø10xØ14x1t 2PCS
M-11 Teflon washer Ø13.5xØ18.5x0.5t 1PCS
M-12 Brake set 1PCS
N Belt tightener set (incl. N-1~N-9) 1SET
N-1 Hex nut M10 1PCS
N-2 Hex nut M6 2PCS
No Description Qty No Description Qty
80
S-40
N-3 Adjustor 1PCS
N-4 Bushing Ø10xØ14x4mmL 1PCS
N-5 Pulley wheel 1PCS
N-6 Pulley wheel axle 1PCS
N-7 Flat washer Ø6xØ13x1t 1PCS
N-8 Spring washer Ø6 1PCS
N-9 Hex screw M6xP1.0x12L 1PCS
P Hardware kit (incl. P-1~P-8) 1SET
P-1 Carriage bolt M8x55L 4PCS
P-2 Flat washer Ø8xØ19 8PCS
P-3 Nylon nut M8 4PCS
P-4 Quick release knob 1PCS
P-5 Copper sasher 1PCS
P-6 Harpoon wrench 1PCS
P-7 Allen wrench 1PCS
P-8 Spann wrench 1PCS
O Switching power adaptor 1PCS
No Description Qty No Description Qty
81
S-40
O
F-16
www.tunturi.com
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands
www.tunturi.com
20190905
Documenttranscriptie
S40 Sprinter Bike GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 14 22 30 39 47 55 63 71 - 24 29 98 46 54 62 70 78 Bike S40 MAX input: 9V-DC / 1,0 Amp MAX USER WEIGHT: 150 KG 330 LBS CE EN957 Class HA HOME USE MADE IN CHINA www.tunturi.com Serial number: Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: N - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta S-40 A 3 S-40 B 1 1/1 1/1 1 1 1 S40 P -5 Wa s her 10.5* 22*2.9t ( 1) 1/1 Carriage Bolt M8x55L P-1(4) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer ¦ Õ 8x¦ 1 Õ9x2t P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for M8 P-3(4) 4 P -4 P-8 Box Spanner(1) User's Manual 1/1 S-40 C SP211 Carriage Bolt P-1(4) P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for P-3(4) D-0 100 cm 100 cm 100 cm 5 100 cm S-40 D-1 Carriage Bolt P-1(4) P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) Flat Washer P-2 (4) P-7 Allen Key(1) lock nut for P-3(4) 6 S-40 D-2 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 7 S-40 D-3 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 8 S-40 D-4 P-8 Box Spanner(1) P-6 Screwdriver (1) P-7 Allen Key(1) 9 S-40 E 10 S-40 F-01 F-04 F-02 F-05 F-03 F-06 11 S-40 F-07 F-10 F-08 F-11 F-09 F-12 12 S-40 F-13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Beginner 1 1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 17 17 17 17 17 9 9 9 9 9 Beginner 2 1 1 1 1 5 5 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 17 17 17 17 Beginner 3 1 1 5 5 1 1 9 9 5 5 5 13 13 13 9 9 17 17 9 9 Beginner 4 1 1 5 5 9 9 9 9 13 13 13 13 9 9 9 9 5 5 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Advance 1 1 1 9 9 13 13 17 17 13 17 17 13 17 17 13 13 9 9 1 1 Advance 2 1 1 1 5 5 9 9 13 13 9 9 17 17 17 9 9 5 5 1 1 Advance 3 1 1 1 9 9 9 9 9 9 1 1 1 17 17 17 17 17 1 1 1 Advance 4 1 1 1 5 5 5 9 9 9 13 13 13 17 17 5 5 5 5 1 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Sporty 1 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 9 17 1 1 Sporty 2 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 1 5 9 13 17 Sporty 3 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 17 1 1 9 9 1 1 Sporty 4 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 1 1 17 17 F-14 F-15 13 English Index Safety warnings Upright Bike.................................................................14 Safety warnings............................................................14 Electrical safety 14 Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) 15 15 15 Exercise Instructions Heart rate. 15 16 Power supply (Fig. E) 17 Display functions Key functions Operation.18 17 18 Quick start End your workout Manual mode Beginner mode Advance mode Sporty mode Cardio mode Watt Mode. Recovery.. Bluetooth & APP 18 18 18 18 18 19 19 19 19 19 Defects and malfunctions 20 Additional information 20 ⚠ WARNING • Assembly instructions...................................................15 Workouts......................................................................15 Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. ⚠ WARNING • • Use.................................................................................. 16 Console (fig F)..............................................................17 Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. -- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. -- Max. usage is limited to 3 hrs a day. -- The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. -- Before starting your workout, consult a physician to check your health. -- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. -- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. -- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. -- Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. -- Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. -- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. -- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. -- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. -- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. -- Keep your hair away from the moving parts. -- Wear appropriate clothing and shoes. -- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. -- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 150 kg (330 lbs) . -- Do not open equipment without consulting your dealer. Programs......................................................................18 Cleaning and maintenance............................................20 Transport and storage..................................................20 Technical data...............................................................20 Warranty.......................................................................20 Declaration of the manufacturer..................................21 Disclaimer.....................................................................21 Upright Bike Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Electrical safety (Only for equipment with electric power) -- Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. 14 English ----- --- ------ Do not use an extension cable. Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. Always fully unwind the mains cable. Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. Workouts The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. Assembly instructions Description (fig. A) The warming up phase Your upright bike is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Package contents (fig. B & C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. -- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. ‼ NOTE • If a part is missing, contact your dealer. HEART RATE Assembly (fig. D) 200 180 ⚠ WARNING • • 160 Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. • • 85 % 70 % 100 COOL DOWN 80 Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. ‼ NOTE • TARGET ZONE 120 ⚠ CAUTION • • MAXIMUM 140 Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. 15 English Muscle toning ‼ NOTE To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. • • • • Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. • • Heart rate Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. Pulse rate measurement (hand pulse sensors) Maximum heart rate (during training) The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. ⚠ WARNING ‼ NOTE • • • Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Beginner 50-60% of maximum heart rate Heart rate measurement (heart rate chest belt) Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. ‼ NOTE • Advanced 60-70% of maximum heart rate A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts. Use ⚠ WARNING • Adjusting the support feet If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. ⚠ CAUTION • • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. ‼ NOTE • 16 The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. English ⚠ CAUTION Adjusting the horizontal seat position The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to the required position. -- Loosen the seat adjustment knob. -- Move the seat to the required position. -- Tighten the seat adjustment knob. • • • • Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. Adjusting the vertical seat position ‼ NOTE The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube to the required position. With the leg almost straight, the arch of the foot must touch the pedal at its lowermost point. -- Loosen the seat tube adjustment knob. -- Move the seat tube to the required position. -- Tighten the seat tube adjustment knob. • The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode. Display functions Time window : Adjusting the handlebar The handlebar can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the handlebar adjustment knob. -- Move the handlebar to the required position. -- Tighten the handlebar adjustment knob. -- Without setting the target value, time will count up. -- When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. Time will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0:00 ~ 99:59 Emergency break knob Speed window : To apply the brake, press down on the brake tension knob. -- Shows actual speed during exercise Range: 0.0 ~ 99.9 RPM window : Power supply (Fig. E) -- Shows revolutions per minute during exercise Range: 0 ~ 999 The trainer is powered by an external power supply. Refer to the illustration to locate the trainer power input. Pulse ‼ NOTE • • • -- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. -- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. -- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. -- Range: 0-30 ~ 230 BPM. Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. Watt Console (fig F) -- Display current workout watts. -- Range: 0 ~ 999 Distance -- Without setting the target value, distance will count up. -- When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. Distance will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3 seconds. -- Range: 1 ~ 32 3 2 Calories -- Without setting the target value, calorie will count up. -- When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. Calories will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. -- Range: 0 ~ 9999 K.Calories. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons 17 English ‼ NOTE • Manual mode This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment. -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Manual mode and press mode key to enter next setting entry for manual mode program. -- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting. Key functions Recovery -- Test heart rate recovery status. ‼ NOTE Down • • -- Decrease resistance level during workout. -- In setting selection lower value. • After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Mode -- Confirm setting or selection ----- Up -- Increase resistance level during workout. -- In setting selection upper value. Reset Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Beginner mode -- When press and hold for 2 seconds, display will reboot and start from main menu. (all shown data will be lost) -- Reverse to main menu during presetting workout value or stop mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Beginner 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. Start/ Stop -- Start workout when in idle mode. -- Stop/ pause workout when in active mode. Operation ‼ NOTE Power on • • -- Plug in power supply to power on computer. -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. • Power off ----- -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. -- Unplug power supply to power off computer directly. Programs After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Advance mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Advance 1 ~ 4., select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. Quick start -- Press Start/ Stop key to start your workout without any pre-set setting. -- Use Dial Up/ Down to adjust resistant level during workout. End your workout -- Press Start/ Stop in workout mode to stop/ pause your workout. To resume your workout press Start/ Stop button in pause mode. -- Press Reset key ( in Pause mode ) to reset all workout data. -- Press and hold Reset key for over 2 seconds to reset console. ( Active training data will be lost ) ‼ NOTE • • • After confirm you can set also: Distance, Calories, & Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level. 18 English -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) -- Use Up/ Down to set Watt target. 120 is pre-set default Range: 10~350 confirm by pressing mode key. -- Use Up/ Down key to set Time. Confirm by pressing mode key. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level (Watt). -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) Sporty mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose beginner mode and press Mode key to enter next setting menu for beginner mode. -- There can be 4 beginner modes selected: Sporty 1 ~ 4, select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to present training time, and press Mode key to confirm the setting. ‼ NOTE ‼ NOTE • • • • ----- In Watt mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where the Watt reaches the Pre set Watt target. After confirm you can set also: distance, Calories, and Pulse. When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Recovery Press Start/ Stop key to start workout Press Up/ Down key to adjust resistance level. Press Start/ Stop key to pause workout. Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) -- The Recovery key will only be valid if pulse is detected. -- Time will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. -- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. -- Press Recovery key again to return to the beginning. Cardio mode -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Cardio mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode. -- Press Up/ Down key to set your age and confirm by pressing mode key. -- There can be 4 Cardio modes selected: 55% (of maximum HR = 220 - age x 55%) 75% (of maximum HR = 220 - age x 75%) 90% (of maximum HR = 220 - age x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 Use Up/ Down key to change, and confirm by pressing mode key). Select one by using the Up/ Down key and confirm selected by pressing Mode key. -- Press Up/ Down key to pre-set training time, and press Mode key to confirm the setting. -- Press Start/ Stop key to start workout -- Press Up/ Down key to adjust resistance level. -- Press Start/ Stop key to pause workout. -- Press Reset key to return to main menu. (active training data will be lost) • F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor ‼ NOTE • • When entering Recovery mode, the workout will be paused. Press Start/ Stop to resume training when exit Recovery mode, or press Reset to go back to start menu. Bluetooth & APP -- This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android). -- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device. -- When the bluetooth connection between APP and console is establisched the console display will be dimmed. ‼ NOTE • The Watt parameter is a calculation of RPM and Tension level. When RPM is higher, the tension will be lower. When RPM is lower, the tension will be higher. In Cardio mode, the tension will be adjusted automatically to an insensitivity in where your hart rate reaches the Pre set HRC target. After 6 seconds without pulse input, LCD will show “Pulse Input” to notify the user. ‼ NOTE • • Watt Mode. -- Press Up/ Down key to select workout program, choose Watt mode and press Mode key to enter next setting menu for advance mode. Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products. Check the website for extra information. This console can receive a Bluetooth heart-rate transmitter. There is no need to pair the defice, as the console will auto detect the heartrate transmitter when it is in range. 19 English Additional information Cleaning and maintenance Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. End of life disposal ⚠ WARNING • • • • We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Technical data Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Trouble shooting: -- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. ‼ NOTE • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please re-install the transformer and try again. Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5.3 Khz/ Bluetooth Length cm inch 110 43.3 Width cm inch 52 20.5 Height cm inch 126 49.6 Weight kg lbs 49.0 108.0 Max. user weight kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 1.0 A Adapter Voltage Current Shaky or unstable feeling during use Warranty If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms Transport and storage The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. ⚠ WARNING • • Parameter Before transport and storage, remove the adapter. Carry and move the equipment with at least two persons. -- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. -- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. -- Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. 20 English Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 21 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Warnhinweise zur Sicherheit ⚠ WARNUNG Index • Standfahrrad.................................................................22 Warnhinweise zur Sicherheit........................................22 Elektrische Sicherheit 23 Beschreibung (fig. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) 23 23 23 Trainingsanleitung Herzfrequenz 23 24 Stromzufuhr (Abb. E) 25 Display Funktionen Taste Funktionen Bedienung 25 26 26 Schnellstart Beenden Sie Ihr Training Manueller modus Beginner Modus Advance Modus Sporty Modus Cardio Modus Watt-Modus. Recovery.. Bluetooth & APP 26 26 26 27 27 27 27 27 28 28 Störungen und Fehlfunktionen 28 Zusätzliche Informationen 29 Montageanleitungen....................................................23 Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. ⚠ WARNUNG • • Trainings.......................................................................23 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. -- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. -- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. -- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. -- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. -- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. -- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. -- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. -- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. -- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. -- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet. Gebrauch......................................................................25 Konsole (Abb F)............................................................25 Programme...................................................................26 Reinigung und Wartung................................................28 Transport und Lagerung...............................................28 Technische Daten..........................................................29 Garantie........................................................................29 Herstellererklärung......................................................29 Haftungsausschluss.......................................................29 Standfahrrad Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com 22 Deutsch -- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. • Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. • Elektrische Sicherheit ‼ HINWEIS (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) • -- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. -- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. -- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. -- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. -- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. -- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. -- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. -- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. -- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Montageanleitungen Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Beschreibung (fig. A) Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Verpackungsinhalt (Abb. B & C) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. -- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. ‼ HINWEIS Die Trainings-Phase • In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) ⚠ WARNUNG • • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. PULS 200 180 160 ⚠ VORSICHT • • MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 23 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Deutsch Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. Die Abkühlungs-Phase ⚠ WARNUNG Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. • ⚠ VORSICHT • • Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. • • • • Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. • • Herzfrequenz Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. ‼ HINWEIS ⚠ WARNUNG Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. ‼ HINWEIS • Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. • Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. ‼ HINWEIS Gewichtsabnahme • Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Ein Brustgurt wird nicht Standardmäßig bei diesem Trainer geliefert. Wenn Sie einen kabellosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem HerzfrequenzSendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist 24 Deutsch Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Konsole (Abb F) Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Gebrauch Einstellen der Stützfüße 1 Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. ‼ HINWEIS • 3 2 Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter Einstellen der horizontalen Sitzposition Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden. -- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.. -- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an. ⚠ VORSICHT • • Einstellen der vertikalen Sitzposition • • Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren. -- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf. -- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an. Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Einstellen des Handgriffs Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an. Display Funktionen Time Fenster : -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0:00 ~ 99:59 Notbremsknopf Um zu bremsen, drücken Sie auf den Bremszugknopf. Stromzufuhr (Abb. E) Speed Fenster : Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung. -- Zeigt Geschwindigkeit während des Trainings. Bereich: 0,0 ~ 99,9 RPM Fenster: ‼ HINWEIS • • -- Zeigt Umdrehungen pro Minute während des Trainings. -- Bereich: 0 ~999 Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. Pulse (Puls) -- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. 25 Deutsch Start/ Stop -- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. -- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM. -- Start Training wenn im Ruhemodus. Stop / pause wenn das Training im aktiv-Modus ist. Watt Bedienung -- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt. -- Bereich: 0 ~ 999 Einschalten -- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf. -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Distance (Entfernung) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0.00 ~ 99.99 KM. Ausschalten -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). -- Ziehen Sie den Netzstecker, um den Computer direkt auszuschalten. Load -- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe bei der Einstellung des Widerstandes für 3 Sekunden an. -- Bereich: 1 ~ 32 Calories (Kalorien) Programme -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories. Schnellstart -- Drücken Sie die Taste Start/ Stop, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen. -- Betätigen Sie die Up/ Down Tasten zur Einstellung des Widerstandsgrads beim Training. ‼ HINWEIS • Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden. Beenden Sie Ihr Training -- Drücken Sie im Trainingsmodus auf Start/ Stop, um das Training zu beenden/anzuhalten. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie im Pausen-Modus die Start/ Stop-Taste. -- Auf die Reset-Taste drücken (im Pausen-Modus), um alle Trainingsdaten zurückzusetzen. -- Halten Sie die Taste Reset mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Taste Funktionen Recovery -- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen Down -- Den Widerstandswert verringern. -- Im Setting - niedrigeren Wert einstellen. Manueller modus -- Drücken Sie Up/ Down-Taste, um den manuellen Modus zu wählen und drücken Sie die Mode Taste für das nächste Eingabefeld vom manuellen Programm. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die Einstellung zu bestätigen. Mode -- Bestätigung der Einstellung oder Auswahl Up -- Widerstand erhöhen. -- Im Setting - höheren Wert einstellen. ‼ Bemerkung Reset • -- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen. -- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurück zu setzen. • • 26 Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Deutsch ----- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). -- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Sporty 1 ~ 4. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. ‼ Bemerkung • Beginner Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben. -- Es können 4 Beginner-Modi ausgewählt werden: Beginner 1 ~ 4. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit einzustellen und drücken Sie die Mode-Taste, um die Einstellung zu bestätigen. • • ----- ‼ Bemerkung • • • ----- -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen. Wählen Sie Cardio Modus. Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu. -- Drücken Sie die Up/ Down Taste zum Festlegen ihres Alters und bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Es können 4 Cardio-Modi ausgewählt werden: 55% (von max HR. = 220 - alter x 55% ) 75% (von max HR. = 220 - alter x 75% ) 90% (von max HR. = 220 - alter x 90% ) TAG (Ziel Herzfrequenz Standard ist 100. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode Taste.) Drücken Sie Up/ Down Taste und selektieren Sie eine voreingestellte Trainingszeit, bestätigen mit Mode Taste. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste um das Training zu unterbrechen. -- Drücken Sie die Reset-Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht. Advance Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Advance -Modus.einzugeben. -- Es können 4 Advance-Modi ausgewählt werden: Advance 1 ~ 4.. Wählen Sie eine mithilfe von Up/ Down Taste und bestätigen Sie durch drücken der Mode-Taste. ‼ Bemerkung: • ‼ Bemerkung • • ----- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Cardio Modus Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). • Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distanz, Kalorien und Puls. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. • Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes einstellen: Distance, Calories, & Pulse. Wenn Sie mehr als ein Ziel festlegen, endet das Training am ersten erzielten Ziel. Wenn ein Ziel leer gelassen wird, wird es nicht als Ziel gesehen werden, und ist daher keinen voreingestellten Grenzwert. Im Cardio-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Ihre Herzfrequenz das voreingestellte HRC-Ziel erreicht. Nach 6 Sekunden ohne Pulse Eingabe, wird das LCD “Puls Input” anzeigen um den Benutzer zu warnen. Watt-Modus. -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, um das Programm zu wählen. Wählen Sie Watt Modus. Drücke Mode Taste für das nächste Einstellungsmenu. -- Verwenden Sie Up/ Down, um das WattZiel einzustellen. 120 ist Standard voreingestellt Bereich: 10~350 bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Verwenden Sie die Taste Up/ Down, um Time einzustellen. Bestätigen Sie durch Drücken der Mode Taste. -- Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. -- Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren (Watt). -- Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie Start/ Stop Taste, um das Training zu starten. Drücken Sie Up/ Down Taste, um den Widerstand zu regulieren. Drücken Sie Start / Stop Taste um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Sporty Modus -- Drücken Sie die Up/ Down-Taste, wählen Sie Workout-Programm, wählen Sie Beginner Modus und drücken Sie die Mode Taste um das. nächste Einstellungsmenü für Beginner -Modus.einzugeben. 27 Deutsch -- Drücken Sie die Reset Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren. (aktive Trainingsdaten werden gelöscht). Reinigung und Wartung Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht. Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ‼ HINWEIS • Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des Spannungsniveaus. Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger. Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher. ⚠ WARNUNG • • Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter. Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. -- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. -- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. -- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Recovery -- Die Taste Recovery ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. -- Time zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. -- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die HerzfrequenzRecovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. -- Drücken Sie erneut auf die Taste Recovery, um zum Anfang zurückzukehren. Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich Fehlersuche: F6 Schlecht -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. ‼ HINWEIS • • ‼ HINWEIS Wenn der Modus Recovery geöffnet wird, wird das Training angehalten. Drücken Sie auf Start/ Stop, um das Training wieder aufzunehmen, wenn der Modus Recovery verlassen wurde oder drücken Sie auf Reset, um zum Startmenü zurückzukehren. • • Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Bluetooth & APP Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch” -- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android) -- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet -- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole ausgeschaltet. Transport und Lagerung ⚠ WARNUNG ‼ HINWEIS • • Nach 4 Minuten ohne “Bewegung: oder Dateneingang wird die Konsole im Energie-Modus schalten. Wenn der Computer nicht normal angezeigt wird, installieren Sie den Transformator erneut und versuchen Sie es erneut • Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind. Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen • Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. -- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. -- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. Diese Konsole kann einen Bluetooth-Herzfrequenzsender empfangen. Das Gerät muss nicht gekoppelt werden, da die Konsole den Herzfrequenzsender automatisch erkennt, wenn er sich in Reichweite befindet. 28 Deutsch Garantieumfang -- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Einschränküngen der garantie Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Frequenz 5.3 Khz/ Bluetooth Länge cm inch 110 43.3 Breite cm inch 52 20.5 Körpergröße cm inch 126 49.6 Gewicht kg lbs 49.0 108.0 Max. Benutzergewicht kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adapter Spannung Strom Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Garantie Herstellererklärung Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. 29 Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Avertissements de sécurité ⚠ AVERTISSEMENT Indice • Vélo vertical.................................................................30 Avertissements de sécurité..........................................30 Sécurité électrique 31 Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 31 31 31 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque Usage...... Alimentation électrique (Fig. E) 31 32 33 33 Explication des fonctions à l’écran Fonctions des touches : Fonctionnement 33 34 34 Quick start (démarrage rapide) Fin de l’entraînement Manual mode Beginner Mode Advance Mode Sporty Mode Cardio Mode Mode Watt (puissance). Recovery.. Bluetooth & APP 34 34 34 35 35 35 35 36 36 36 Défauts et dysfonctionnements 36 Informations supplémentaires 37 Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. ⚠ AVERTISSEMENT Instructions de montage...............................................31 • Exercices.......................................................................31 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. -- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour.. -- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. -- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. -- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. -- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. -- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. -- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. -- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. -- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. -- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. -- Portez des vêtements et des chaussures adaptés. -- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. -- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 150 kg (330 lbs) . -- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Console (fig F)..............................................................33 Programmes ................................................................34 Nettoyage et maintenance...........................................36 Transport et rangement................................................37 Données techniques.....................................................37 Garantie........................................................................37 Déclaration du fabricant...............................................38 Limite de responsabilité...............................................38 Vélo vertical Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com 30 Français ‼ NOTE Sécurité électrique • (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) -- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. -- N’utilisez pas de rallonge. -- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. -- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. -- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. -- Déroulez toujours complètement le câble secteur. -- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. -- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. -- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. -- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. -- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Instructions de montage Description (fig. A) Phase d’échauffement Votre vélo vertical est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans exercer de pression excessive sur les jointures. Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Contenu de l’emballage (fig. B & C) -- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. -- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. Phase d’exercice ‼ NOTE • C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 ⚠ PRÉCAUTION • • • • MAXIMUM 140 Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. 31 Français Phase de refroidissement en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. ⚠ AVERTISSEMENT • ⚠ PRÉCAUTION • Tonification musculaire • Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. • • • Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. • • Fréquence cardiaque • Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. ⚠ AVERTISSEMENT • Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum ‼ NOTE • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque pardessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) ‼ NOTE • Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. ‼ NOTE Perte de poids • Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum 32 Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Français Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Console (fig F) Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. 1 ‼ NOTE • 3 2 La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons Réglage de la position horizontale de la selle La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la position requise. -- Desserrez le bouton de réglage de la selle. -- Amenez la selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la selle. ⚠ PRÉCAUTION • • Réglage de la position verticale de la selle La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas. -- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle. -- Amenez le tube de selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du tube de selle. • • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurezvous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. ‼ NOTE • Réglage du guidon Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur.. -- Desserrez le bouton de réglage du guidon. -- Amenez le guidon à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du guidon. La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Explication des fonctions à l’écran Fenêtre Time : -- La durée est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0:00 ~ 99:59 Bouton de freinage d’urgence Pour appliquer le frein, enfoncez le bouton de tension du frein. Alimentation électrique (Fig. E) Fenêtre Speed : L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportezvous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. -- Affiche la vitesse réelle pendant une séance. -- Portée: 0,0 ~ 99,9 ‼ NOTE Fenêtre RPM : • -- Affiche les tours par minute pendant une séance. -- Portée: 0 ~ 999. • Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement 33 Français Pulse (Pouls) Reset -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. -- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. -- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. -- Portée: 0-30 ~ 230 BPM. -- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. -- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. Start/ Stop -- Démarre l’entraînement lorsque la machine est en veille. -- Met l’entraînement en pause ou l’arrête. Watt -- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement. -- Portée: 0 ~ 999 Fonctionnement Marche Distance -- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes. -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. -- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0.00 ~ 99.99 KM. Mettre hors tension -- Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. -- Débranchez l’alimentation pour éteindre l’ordinateur directement. Load -- Indique le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la résistance, pendant 3 secondes. -- Portée: 1 ~ 32 Programmes Calories -- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée: 0 ~ 9999 K.Calories. Quick start (démarrage rapide) -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable. -- Utilisez la molette Up/ Down pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. Fin de l’entraînement ‼ NOTE • Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. -- Appuyez sur Start/ Stop en mode entraînement pour arrêter/mettre en pause votre entraînement. Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton Start/ Stop en mode pause. -- Appuyez sur la touche Reset (en mode Pause) pour réinitialiser toutes les données d’entraînement. -- Maintenez la touche Reset enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront perdues) Fonctions des touches : Recovery -- Permet de mesurer la capacité de récupération du rythme cardiaque. Down Manual mode -- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- Permet également de réduire une valeur lors de la sélection d’un paramètre. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d’entraînement et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode manuel. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer votre choix. Mode -- Confirme le paramètre ou le choix. Up ‼ Remarque: -- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- Permet également d’augmenter une valeur lors de la sélection d’un paramètre. • • • 34 Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Français -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) Sporty Mode -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode Sporty et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Sporty -- Quatre modes Sporty peuvent être sélectionnés: Sporty 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. Beginner Mode ‼ Remarque: -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode beginner et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode beginner. -- Quatre modes beginner peuvent être sélectionnés : Beginner 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. -- Appuyer sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d’entraînement et appuyer sur la touche Mode pour confirmer votre choix. • • • -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) ‼ Remarque: • • • Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Cardio Mode -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode H.R.C. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Cardio. -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour régler l’âge -- Quatre modes Cardio peuvent être sélectionnés : 55% ( De la HR maximale = 220 - âge x 55% ) 75% ( De la HR maximale = 220 - âge x 75% ) 90% ( De la HR maximale = 220 - âge x 90% ) TAG (rythme cardiaque cible, défini par défaut comme 100, utilisez les flèches vers le Up/ Down pour modifier la valeur et confirmez en appuyant sur la touche mode). Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) Advance Mode -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour sélectionner un programme d‘entraînement. Choisissez le mode Advance et appuyez sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du mode Advance -- Quatre modes Advance peuvent être sélectionnés : Advance 1 ~ 4. Sélectionnez l‘un des modes à l‘aide des flèches vers le Up/ Down et confirmez votre choix en appuyant sur la touche Mode. ‼ Remarque: • • • Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer la distance, les calories et le rythme cardiaque. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Après avoir confirmé, vous pouvez également configurer Distance, Calories, & Pulse. Si vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Laissez un objectif vide et il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. ‼ Remarque: • -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) • 35 En mode Cardio, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où votre fréquence cardiaque atteindra la cible prédéfinie. Si le système ne reçoit plus d‘impulsion d‘entrée pendant 6 secondes, le message “Pulse Input” s‘affichera à l‘écran pour prévenir l‘utilisateur. Français Mode Watt (puissance). Bluetooth & APP -- Appuyer sur la touche Up/ Down du bouton rotatif pour sélectionner un programme d’entraînement. Choisir le mode Watt. et appuyer sur la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme en mode Watt -- Utiliser Up/ Down (haut/bas) du bouton pour définir l’objectif de puissance (Watt). 120 est la valeur par défaut Portée: 10-350. Appuyez sur Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour définir une durée d‘entraînement et appuyez sur la touche Mode pour confirmer votre choix. -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour commencer l‘entraînement. -- Appuyez sur les flèches vers le Up/ Down pour régler le niveau de résistance (Watt). -- Appuyez sur la touche Start/ Stop pour mettre l‘entraînement en pause. -- Appuyez sur la touche Reset pour retourner au menu principal. (les données de l‘entraînement en cours seront perdues) -- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent via Bluetooth. (iOS & Android) -- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l’application installée sur votre périphérique intelligent. -- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth elle s’éteindra. ‼ NOTE • • Cette console peut recevoir un émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth. Il n’est pas nécessaire d’apparier l’appareil, car la console détectera automatiquement l’émetteur de fréquence cardiaque lorsque celui-ci est à portée. En mode Watt, la tension sera automatiquement ajustée à une insensibilité où la valeur de Watts atteindra l’objectif prédéfini. Nettoyage et maintenance ‼ REMARQUE • Le paramètre Watt est un calcul du nombre de rotations par minute et du niveau de tension. Plus le nombre de rotations par minute sera élevé, moins la tension sera élevée. Moins le nombre de rotations par minute sera élevé, plus la tension sera élevée. Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT • • Recovery -- La touche Recovery (récupération) est valide si un pouls est décelé. -- Time (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. -- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. -- Appuyer à nouveau sur la touche Recovery (récupération) pour revenir au début. F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi. Consultez le site Web pour plus d’informations. Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. -- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. -- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. -- Si nécessaire, lubrifiez les joints. Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. Résolution des pannes : ‼ Remarque: • • -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. L’entraînement fait une pause lorsqu’on passe au mode Recovery (récupération). Appuyer sur Start/ Stop (marche/arrêt) pour reprendre l’entraînement en quittant le mode Recovery (récupération) ou appuyer sur Reset pour revenir au menu Démarrer. ‼ NOTE • • 36 La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Si l’ordinateur affiche anormalement, réinstallez le transformateur et réessayez. Français Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Transport et rangement Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. ⚠ AVERTISSEMENT • • Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. -- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Informations supplémentaires Élimination des emballages Restrictions de garantie Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Données techniques Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5.3 Khz/ Bluetooth Longueur cm inch 110 43.3 Largeur cm inch 52 20.5 Hauteur cm inch 126 49.6 Poids kg lbs 49.0 108.0 Poids maxi. utilisateur kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adaptateur 37 Français Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Limite de responsabilité © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 38 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Veiligheidswaarschuwingen ⚠ WAARSCHUWING Inhoud • Fietstrainer...................................................................39 Veiligheidswaarschuwingen..........................................39 Elektrische veiligheid 40 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 40 40 40 Instructies. Hartslag... 40 41 Voeding (Fig. E) 42 Display functies Toets functies Bediening.43 42 43 Snelle start Training beëindigen Manueel mode Beginner Mode Advance Mode Sporty Modus Cardio Modus Modus Watt Recovery.. Bluetooth & APP 43 43 43 43 44 44 44 44 44 45 Defecten en storingen 45 Aanvullende informatie 45 Montage instructies......................................................40 Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. ⚠ WAARSCHUWING • Trainingen.....................................................................40 Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. -- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag -- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. -- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. -- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. -- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. -- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. -- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. -- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. -- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. -- Draag geschikte kleding en schoenen. -- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. -- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg (330 lbs) wegen. -- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Gebruik............................................................................ 41 Console (fig F)..............................................................42 Programma’s.................................................................43 Reiniging en onderhoud...............................................45 Transport en opslag......................................................45 Technische gegevens....................................................46 Garantie........................................................................46 Verklaring van de fabrikant..........................................46 Disclaimer.....................................................................46 Fietstrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com 39 Nederlands ‼ LET OP Elektrische veiligheid • Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) -- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. -- Gebruik geen verlengsnoer. -- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. -- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. -- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. -- Rol het snoer altijd helemaal uit. -- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. -- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. -- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. -- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. -- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Instructies Montage instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. Beschrijving (fig. A) De warming-up Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spierletsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Inhoud van de verpakking (fig. B & C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. -- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) HARTSLAG ⚠ WAARSCHUWING • • 200 Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. 180 160 ⚠ VOORZICHTIG • • • • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo 40 Nederlands en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • ‼ LET OP • Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. • • • • Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. • Hartslagmeting (handgreepsensoren) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. ⚠ WAARSCHUWING • ‼ LET OP • Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag ‼ LET OP Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Gebruik ⚠ WAARSCHUWING • Afstellen van de steunvoeten Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. ⚠ VOORZICHTIG • Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag Hartslagmeting (hartslagborstband) • Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Maximale hartslag (tijdens de training) Hartslag • Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. 41 Nederlands ‼ LET OP • 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. ⚠ VOORZICHTIG • • Afstellen van de horizontale zadelpositie De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in de gewenste positie te zetten. -- Draai de stelknop voor het zadel los. -- Zet het zadel in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor het zadel vast. • • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ‼ LET OP Afstellen van de verticale zadelpositie • De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t. -- Draai de stelknop voor de zadelpen los. -- Zet de zadelpen in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de zadelpen vast. De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Display functies Time scherm : -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0:00 ~ 99.59 Afstellen van de handgreep De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de handgreep los. -- Zet de handgreep in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de handgreep vast. Speed scherm : Noodrem knop -- Geeft de snelheid weer tijdens training. Range: 0 ~ 999. Om te remmen drukt u op de remspanningsknop. RPM scherm : Voeding (Fig. E) -- Geeft de rotaties per minuut weer tijdens training. Bereik: 0 ~ 999. De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. Pulse -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. -- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. -- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. -- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM. ‼ LET OP • • Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is. Console (fig F) Watt -- Weergave van de huidige workoutwatt. -- Bereik 0 ~ 999 Distance (Afstand) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 3 2 Load -- Toont de instelling van het weerstand nivo bij het verstellen van de weerstand voor de duur van 3 seconden. -- Bereik: 1 ~ 32 42 Nederlands Calories -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories. Programma’s Snelle start -- Druk op Start/ Stop om de training te beginnen zonder voorgeprogrammeerde instellingen. -- Met de keuzeknop Up/ Down kunt u het weerstandsniveau aanpassen tijdens de training. ‼ LET OP • Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. Training beëindigen -- Druk op Start/ Stop in de trainingsmodus om de training te stoppen of te pauzeren. Als u de training wilt hervatten, drukt u op Start/ Stop in de pauzemodus. -- Druk op Reset (in de pauzemodus) om alle trainingsgegevens opnieuw in te stellen. -- Houd Reset 2 seconden ingedrukt om de console opnieuw in te stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) Toets functies Recovery -- Test de hartslag herstelstatus. Down -- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training. -- In keuzemenu’s kiest u hiermee een lagere waarde. Manueel mode Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies Manual mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen. -- Hiermee bevestigd u uw keuze/selectie. Up -- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training. -- In keuzemenu’s kiest u hiermee een hogere waarde. ‼ LET OP Reset • -- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. -- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten • • Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. Start/ Stop -- Start de training wanneer trainer in ruststand is. -- Stopt/ pauzeert de training wanneer trainer actief is. ----- Bediening Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Inschakelen -- Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm. -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Beginner Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor beginner mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 beginner programma’s geselecteerd worden: Beginner 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. -- Druk de Up/ Down toets om de trainingstijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen. Uitschakelen -- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. -- Plug de transformator uit om de console uit te schakelen. ‼ LET OP • • • 43 Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. Nederlands ----- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). -- Er kunnen 4 cardio programma’s geselecteerd worden: 55% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x55% ) 75% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x75% ) 90% ( van maximum HR = 220 - leeftijd x90% ) TAG (Target Heart Rate, standaard ingesteld op 100, gebruik de Up/ Down toetsen om te wijzigen en bevestig met de Mode key). Selecteer één programma door middel van Up/ Down toetsen en bevestig door de Mode toets te drukken. -- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. -- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. -- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Advance Mode -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Advance mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 Advance programma’s geselecteerd worden: Advance 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. ‼ LET OP ‼ LET OP • • • ----- • Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. • Modus Watt Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Watt mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Stel met Up/ Down het doel in. 120 is de voorgeprogrammeerde standaardwaarde Bereik: 10 350. Druk op Mode om uw keuze te bevestigen. -- Druk Up/ Down toetsen om de trainingstijd in te stellen Druk Mode toets om te bevestigen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te starten. -- Druk Up/ Down toetsen om de weerstand (Watt) aan te passen. -- Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. -- Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). Sporty Modus -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Sporty mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Er kunnen 4 Sporty programma’s geselecteerd worden: Sporty 1 ~ 4. Selecteer één door middel van de Up/ Down toetsen en bevestig de keuze met de Mode toets. ‼ LET OP • • • ----- In de cardiomodus wordt de spanning automatisch aangepast aan een ongevoeligheid wanneer uw hartslag het voorgeprogrammeerde HRC-doel bereikt. Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen. In de wattmodus wordt de weerstand automatisch aangepast tot een nivo waarbij het wattage het voorgeprogrammeerde watt-doel bereikt. Na bevestiging kunt u ook de Distance, Calories, & Pulse instellen. Wanneer u meer dan één streefwaarde instelt zal de training stoppen zodra er één streefwaarde bereikt is. Laat streef waardes blanco zodat deze niet gezien worden als ingesteld doel. ‼ OPMERKING • Druk Start/ Stop toets om de training te starten. Druk Up/ Down toetsen om de weerstand aan te passen. Druk Start/ Stop toets om de training te pauzeren. Druk op de Reset toets om terug te keren naar het hoofdmenu (data van de actieve training zullen vergeten worden). De wattparameter is een berekening van RPM (rotaties per minuut) en het weerstandsniveau. Wanneer RPM hoger is, is de weerstand lager. Wanneer RPM lager is, is de weerstand hoger. Recovery -- De toets Recovery werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. -- Bij Time wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. -- Na het aftellen om de status van het hartslag herstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslag herstel niveau vinden in de onderstaande tabel. -- Druk opnieuw op de toets Recovery om terug te keren naar het begin. Cardio Modus -- Druk Up/ Down toets om een trainingsprogramma te selecteren, kies voor Cardio mode en druk de Mode toets om in het instelling menu te komen. -- Druk de Up/ Down toets om de leeftijd in te stellen en druk de Mode toets om te bevestigen 44 Nederlands F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Problemen oplossen -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP • • Wanneer u de modus recovery activeert, wordt de training gepauzeerd. Druk op Start/ Stop om de training te hervatten als u de modus Recovery verlaat, of druk op Reset om terug te keren naar het start menu. ‼ LET OP • • Bluetooth & APP Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik -- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android) -- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smartapparaat. -- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven alsof deze zich in de standby-modus bevindt. Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” Transport en opslag ⚠ WAARSCHUWING ‼ LET OP • • • • Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd. Raadpleeg de website voor extra informatie. Verwijder voor transport en opslag de adapter. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. -- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. -- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. -- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Deze console kan een Bluetooth-hartslagzender ontvangen. Het is niet nodig om het apparaat te koppelen, omdat de console de hartslagzender automatisch detecteert wanneer deze binnen bereik is. Reiniging en onderhoud Aanvullende informatie Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. ⚠ WAARSCHUWING • • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de transformator opnieuw en probeert u het nogmaals. Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter. Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. -- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. -- Smeer indien nodig de draaipunten. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. 45 Nederlands toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische Hartslagontvanger Frequentie 5.3 Khz/ Bluetooth Lengte cm inch 110 43.3 Breedte cm inch 52 20.5 Hoogte cm inch 126 49.6 Gewicht kg lbs 49.0 108.0 Max. gewicht gebruiker kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A Adapter Spanning Sterkte Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur 01-2017 Garantievoorwaarden Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder 46 Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. Precauzioni di sicurezza ⚠ ATTENZIONE • Indice Cyclette verticale.........................................................47 Precauzioni di sicurezza................................................47 Sicurezza elettrica 48 Descrizione (fig. A) Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Assemblaggio (fig. D) 48 48 48 Istruzioni per l’esercizio Frequenza cardiaca 48 49 Alimentazione (Fig. E) 50 Spiegazione delle funzioni di visualizzazione Spiegazione dei pulsanti Utilizzo..... 50 51 51 Avvio rapido Terminare l’allenamento Modalità manuale Modalità Beginner (Principianti) Advance (Modo avance) Modalità Sporty Modalità cardio Modalità Watt Recovery (Recupero) Bluetooth & APP 51 51 51 52 52 52 52 52 53 53 Difetti e malfunzionamenti 53 Informazioni aggiuntive 53 Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. ⚠ ATTENZIONE • Istruzioni di montaggio................................................48 Allenamenti..................................................................48 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. -- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno -- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. -- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. -- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. -- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. -- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. -- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. -- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. -- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. -- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. -- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. -- Indossare indumenti e scarpe adatti. -- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. -- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg (330 lbs) -- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Utilizzo............................................................................. 50 Console (fig F)..............................................................50 Programmi....................................................................51 Pulizia e manutenzione.................................................53 Trasporto e stoccaggio.................................................53 Dati tecnici....................................................................54 Garanzia........................................................................54 Dichiarazione del fabbricante.......................................54 Clausola di esonero della responsabilità......................54 Cyclette verticale Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com 47 Italiano ‼ NOTA Sicurezza elettrica • (valido solo per apparecchi elettrici) -- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio. -- Non utilizzare cavi di prolunga. -- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati. -- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione. -- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore. -- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione -- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. -- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampanti. -- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro. -- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro. -- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione. Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. Allenamenti L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. Istruzioni di montaggio La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO Descrizione (fig. A) La cyclette verticale è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) La fase dell’esercizio -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. -- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. ‼ NOTA • Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) FREQUENZA CARDIACA 200 180 ⚠ ATTENZIONE • • 160 Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. • • 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 ⚠ AVVISO • • MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 20 Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di 48 Italiano ⚠ ATTENZIONE riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in • ⚠ AVVISO • Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. • • • Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. • • • Frequenza cardiaca Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) • Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. ⚠ ATTENZIONE • Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca ‼ NOTA • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) ‼ NOTA • In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. ‼ NOTA Perdere peso • Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. 49 Italiano Utilizzo Console (fig F) Regolazione dei piedi di supporto L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. 1 ‼ NOTA • La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. 3 2 Regolazione della posizione orizzontale del sedile È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo nella posizione richiesta. -- Allentare la manopola di regolazione del sedile. -- Spostare il sedile nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del sedile. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons Regolazione della posizione verticale del sedile ⚠ AVVISO È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco del piede deve toccare il pedale nel punto più basso. -- Allentare la manopola di regolazione del reggisella. -- Spostare il reggisella nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del reggisella. • • • • Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. Regolazione dell’impugnatura ‼ NOTA È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura. -- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura. • La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Spiegazione delle funzioni di visualizzazione frenante di emergenza Time (Tempo) Spingere completamente la leva di comando per regolare il freno di emergenza. -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. -- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Intervallo: 0:00~99:59 Alimentazione (Fig. E) Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del trainer. Speed (Velocità) -- Visualizza la velocità di allenamento corrente. -- Intervallo: 0.0 ~ 99.9 ‼ NOTA • • Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica. Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata. RPM -- Visualizza i giri al minuto -- Intervallo: 0 ~ 999 Pulse (Impulso) -- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. -- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. 50 Italiano -- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. -- Range: 0-30 ~ 230 BPM. Utilizzo Accensione -- Inserire la spina nella presa a muro. Il computer si avvia e visualizza tutti i componenti sul display LCD per 2 secondi -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti. Watt -- Visualizza i watt di allenamento correnti. -- Intervallo: 0 ~ 999 Distance (Distanza) -- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. -- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. La distanza continuerà ad essere conteggiata se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Intervallo: 0.00 ~ 99.99 KM. Spegnimento -- In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. -- Scollegare l’alimentatore per spegnere direttamente il computer. Load Programmi -- Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la regolazione della resistenza, per 3 secondi. -- Intervallo: 1 ~ 32 Avvio rapido Calories (Calorie) -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento senza alcuna impostazione predefinita. -- Utilizzare Up/ Down per regolare il livello di resistenza durante l’allenamento. -- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. -- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme -- Intervallo: 0~999 Terminare l’allenamento ‼ NOTA • -- Premere Start/ Stop in modalità allenamento per fermare/mettere in pausa l’allenamento. Per riprendere l’allenamento, premere il tasto Start/ Stop in modalità pausa. -- Premere il tasto Reset (in modalità Pausa) per reimpostare tutti i dati dell’allenamento. -- Tenere premuto il tasto Reset per oltre 2 secondi per resettare la console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi) Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico. Spiegazione dei pulsanti Recovery -- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca Modalità manuale -- Usare i tasti Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, scegliere la modalità Manual e premere il tasto modalità per entrare nella successiva impostazione del programma in modalità manuale. -- Usare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento e premere Mode per confermare l’impostazione. Down -- Diminuire il livello di resistenza durante l’esercizio. -- Selezione impostazione. Mode -- Confermare impostazione o selezione. ‼ NOTA Up • -- Aumentare il livello di resistenza durante l’esercizio. -- Selezione impostazione. • Reset • -- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente. -- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni. Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Start/ Stop -- Avviamento o Interruzione (pausa) dell’esercizio. 51 Italiano • Modalità Beginner (Principianti) -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Beginner e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Beginner. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Beginner 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. • -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità cardio ‼ NOTA • • • Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. -- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Cardio, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Up/ Down per impostare l’età e confermare premendo il tasto modalità -- È possibile selezionare 4 programmi cardio: 55% (della massima HR = 220 - età x 55%) 75% (della massima HR = 220 - età x 75%) 90% (della massima HR = 220 - età x 90%) TAG (Target Heart Rate, default set on 100 TAG = Obiettivo (Predefinito 100), confermare premendo Mode -- Per impostare il valore TAG, utilizzare la funzione Up/ Down per impostare l’obiettivo (30~230), quindi confermare premendo Mode. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Advance (Modo avance) -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Advance e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Advance. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Advance 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. ‼ NOTA ‼ NOTA • • • • Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. • Nella modalità cardio, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui la frequenza cardiaca raggiunge l’obiettivo HRC predefinito. Wanneer er 6 seconden geen hartslag gemeten wordt zal de display “Pulse Input” tonen om de gebruiker te waarschuwen. Modalità Watt -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza. -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) -- Utilizzare la funzione Up/ Down per selezionare il programma di allenamento, selezionare Watt, quindi confermare Watt Mode.. -- Utilizzare Up/ Down per impostare l’obiettivo Watt Watt. 120 è il valore predefinito Intervallo: 10~350 confermare premendo Mode. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per preimpostare il tempo di allenamento, quindi confermare premendo Mode. -- Premere il tasto Start/ Stop per iniziare l’allenamento. -- Utilizzare il tasto Up/ Down per regolare il livello di resistenza (Watt). -- Utilizzare Reset per tornare al menu principale. (I dati di allenamento attivi andranno persi) Modalità Sporty -- Usare il tasto Up/ Down della per selezionare il programma dell’esercizio, scegliere modalità Sporty e premere il tasto Mode per digitare il valore dell’impostazione successiva per il programma di modalità Sporty. -- Usare il tasto Up/ Down per selezionare il programma Sporty 1 ~ 4 e premere Mode per confermare. -- Usare i tasti Up/ Down per impostare il tempo, premere Mode per confermare. ‼ NOTA • Quando si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Lasciando un obiettivo vuoto, questo non sarà visto come un limite preimpostato. Nella modalità Watt, la tensione verrà regolata automaticamente a un’insensibilità in cui i Watt raggiungono l’obiettivo watt predefinito. Dopo la conferma è possibile anche impostare: Distance, Calories, & Pulse. 52 Italiano ‼ NOTA • -- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. -- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. -- Se necessario, lubrificare i raccordi. Il parametro Watt è un calcolo di RPM e livello di tensione. Quando RPM è maggiore, la tensione sarà minore. Quando RPM è minore, la tensione sarà maggiore. Recovery (Recupero) Difetti e malfunzionamenti -- Il tasto Recovery sarà valido solo se viene rilevato un impulso. -- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0. -- Il computer mostrerà da F1 a F6 dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto. -- Premere nuovamente il tasto Recovery per ritornare all’inizio. Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. F1 Eccezionale Risoluzione dei problemi: F2 Eccellente F3 Buono -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. F4 Normale ‼ NOTA F5 Sotto la media • F6 Scarso • ‼ NOTA • • Quando si accede alla modalità di recupero, l’allenamento verrà messo in pausa. Premere Avvio / Stop per riprendere l’allenamento quando si esce dalla modalità di ripristino oppure premere Ripristina per tornare al menu di avvio. Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo, reinstallare il trasformatore e riprovare. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” Bluetooth & APP Trasporto e stoccaggio -- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android). -- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà. ⚠ ATTENZIONE • Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ‼ NOTA • • Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi. Controllare il sito web per ulteriori informazioni. -- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. -- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. -- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Questa console può ricevere un trasmettitore di frequenza cardiaca Bluetooth. Non è necessario associare il dispositivo, poiché la console rileverà automaticamente il trasmettitore della frequenza cardiaca quando si trova nel raggio d’azione. Pulizia e manutenzione Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. ⚠ ATTENZIONE • Smaltimento a fine vita Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo 53 Italiano la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5.3 Khz/ Bluetooth Lunghezza cm inch 99 39 Larghezza cm inch 60 23.6 Altezza cm inch 157 61.8 Peso kg lbs 38.7 85.1 Peso massimo utente kg lbs 120 265 Adattatore Tensione/ Corrente V Ma. 9V-DC 1.0 A La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. Garanzia 01-2017 Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Clausola di esonero della responsabilità © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. 54 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Advertencias de seguridad ⚠ ADVERTENCIA Índice • Bicicleta estática...........................................................55 Advertencias de seguridad...........................................55 Seguridad eléctrica Instrucciones de montaje Descripción (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) 56 56 56 56 56 Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco 56 57 Fuente de alimentación (Fig. E) 58 Funciones del monitor Botones de funciones Funcionamiento 58 59 59 Inicio rápido Fin del entrenamiento Modo Manual Modo Beginner (principiante) Modo Advance (avanzado) Modo Sporty (Deportivo) Modo Cardio Watt (Modo Vatios) Recovery (Recuperación) Bluetooth & APP 59 59 59 60 60 60 60 60 61 61 Defectos y fallos 61 Información adicional 61 Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ⚠ ADVERTENCIA • Sesiones de ejercicio....................................................56 Uso.................................................................................. 58 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. -- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. -- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día. -- El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. -- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. -- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. -- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. -- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. -- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. -- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. -- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. -- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. -- Lleve ropa y calzado adecuado. -- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. -- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 150 kg (330 lbs). -- No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Consola (fig F)..............................................................58 Programas....................................................................59 Limpieza y mantenimiento............................................61 Transporte y almacenamiento.......................................61 Datos técnicos..............................................................62 Garantía........................................................................62 Declaración del fabricante............................................62 Descargo de responsabilidad.......................................62 Bicicleta estática ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com 55 Español ‼ NOTA Seguridad eléctrica • (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) -- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. -- No utilice un cable alargador. -- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. -- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. -- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. -- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. -- No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. -- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. -- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. -- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. -- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. Sesiones de ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Instrucciones de montaje Fase de calentamiento Descripción (fig. A) Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Package contents (fig. B & C) -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. -- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. ‼ NOTA • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) RITMO CARDIACO 200 ⚠ ADVERTENCIA • • 180 Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. 160 • • MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 ⚠ PRECAUCIÓN • • Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. 70 % 100 Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de 56 Español ⚠ ADVERTENCIA calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. • ⚠ PRECAUCIÓN • • Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. • • • • El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. • • Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. ‼ NOTA ⚠ ADVERTENCIA No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. ‼ NOTA • No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. • Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. ‼ NOTA Pérdida de peso • Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. 57 Español Uso Consola (fig F) Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 6 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. 1 ‼ NOTA • La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. 3 2 Ajuste de la posición del sillín horizontal La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la posición deseada. -- Afloje el pomo de ajuste del sillín. -- Mueva el sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del sillín. 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones ⚠ PRECAUCIÓN Ajuste de la posición del sillín vertical La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto más bajo. -- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín. -- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín. • • Ajuste del manillar ‼ NOTA El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste del manillar. -- Mueva el manillar a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del manillar. • • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Funciones del monitor Time (Tiempo) Pomo de freno de emergencia -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. -- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0:00 ~ 99:59 Para frenar, presione hacia abajo el botón de tensión del freno. Fuente de alimentación (Fig. E) El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del entrenador. Speed (velocidad): ‼ NOTA • • • -- Muestra la velocidad actual durante el ejercicio. Rango: 0.0 ~ 99.9 Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared. Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina. RPM (revoluciones por minuto): -- Muestra las revoluciones por minuto durante el ejercicio Rango: 0 ~ 999 Pulse (Pulso) -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. -- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. 58 Español -- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. -- Rango: 0-30 ~ 230 BPM. Funcionamiento Encendido -- Enchufe la fuente de alimentación para encender la computadora. -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir -- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. Watt (Vatios) -- Muestra los vatios del ejercicio actual. -- Rango: 0 ~ 999 Distance (Distancia) Apagado -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. -- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0.00 ~ 99.99 KM. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. -- Desenchufe la fuente de alimentación para apagar la computadora directamente. Programas Load Inicio rápido -- Muestra el ajuste del nivel de tensión, al ajustar la resistencia, durante 3 segundos. -- Rango: 1 ~ 32 -- Pulse la tecla Start/ Stop para iniciar el entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado. -- Use las flechas Up/ Down del dial para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. Calories (Calorías) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. -- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango: 0 ~ 9999 K.Calories. Fin del entrenamiento -- Pausa Start/ Stop en el modo de entrenamiento para detener o hacer una pausa en la sesión. Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón Start/ Stop en el modo de pausa. -- Pulse la tecla Reset (en modo de pausa) para restablecer todos los datos del entrenamiento. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla Reset durante 2 segundos para reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento activo) ‼ NOTA • Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos. Modo Manual Botones de funciones -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar programa, elegir modo Manual y presionar el botón modo para introducir valor en el programa de modo manual. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. Recovery -- Prueba de estado de recuperación de ritmo cardíaco. Down -- Disminuye el nivel de resistencia durante el ejercicio. -- Al establecer valores más bajos. ‼ NOTA • Mode -- Cofirmar el establecimiento o selección. • Up • -- Incrementa el nivel de Resistencia durante el ejercicio. -- Al establecer valores más elevados. ----- Reset -- Cuando presiona y mantiene durante 2 segundos, el monitor se reiniciará y comenzará desde el menú principal (todos los datos serán perdidos). -- Volver al menú principal durante el entrenamiento preestablecido o al finalizar. Start/ Stop -- Comenzar el entrenamiento. Parar/ pausar el entrenamiento. 59 Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Español ‼ NOTA Modo Beginner (principiante) • -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Beginner y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Beginner: Beginner 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. • • ----- ‼ NOTA • • • ----- Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. -- Presionar los botones Up/ Down para seleccionar el modo de entrenamiento, elegir el modo cardio y presionar el botón Mode para introducir los valores. -- Presionar los botones Up/ Down para fijar su edad y confirmar presionando el botón mode. -- Hay cuatro modos cardio para seleccionar: 55% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x55% ) 75% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x75% ) ,90% (Frecuencia cardiaca máx. =220-Años x90% ) TAG (objetivo ritmo cardíaco, del valor por defecto 100, botones Up/ Down para cambiar, y confirmar pulsando el botón mode). Seleccionar usando los botones Up/ Down y confirmar presionando el botón Mode. -- Presionar los botones Up/ Down para fijar el tiempo del entrenamiento, y presionar el botón Mode para confirmar. -- Presionar los botones Start/ Stop para pausar el entrenamiento. -- Presionar botón Reset para volver al menú principal (los datos del entrenamiento se perderán). Modo Advance (avanzado) -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Advance y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Advance 1 ~ 4.. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. ‼ NOTA ‼ NOTA • • ----- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Modo Cardio Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). • Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. • Una vez confirmado, puede también establecer: Distance, Calories, & Pulse. Si Establece más de un objetivo, el entrenamiento finalizará con el primer objetivo logrado. Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá como un límite pre-Establecido. • En el modo Cardio, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que su ritmo cardíaco alcance el objetivo HRC predeterminado. Después de 6 segundos sin actividad, la pantalla mostrará “Pulse Input”. Watt (Modo Vatios) Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia. Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Watt y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Utilice el selector Up/ Down para establecer el objetivo de Watt. 120 es el valor predeterminado Rango: 10~350 confirme pulsando Mode. -- Presionar el botón Start/ Stop para comenzar el entrenamiento. -- Presionar el botón Up/ Down para ajustar los niveles de resistencia (Watt). -- Presionar el botón Start/ Stop para pausar el entrenamiento. -- Presionar el botón Reset para volver al menú principal (Los datos del entrenamiento activo se perderán). Modo Sporty (Deportivo) -- Presionar el botón Up/ Down para seleccionar su programa de entrenamiento, elegir el modo Sporty y presionar el botón Mode para acceder al siguiente menú. -- Hay 4 modos de Sporty: Sporty 1 ~ 4. Seleccionar uno usando los botones Up/ Down y confirmar la selección presionando el botón Mode. -- Presionar el botón Up/ Down para fijar el tiempo de entrenanmiento, y presional el botón Mode para confirmar. En modo Vatios, la tensión se ajustará automáticamente a una insensibilidad en la que los Vatios alcancen el objetivo de vatios que se haya predeterminado. 60 Español ‼ NOTA • ⚠ ADVERTENCIA El parámetro Vatios es un cálculo de las RPM y el nivel de tensión. Cuando las RPM sean más altas, la tensión será más baja. Cuando las RPM sean más bajas, la tensión será más alta. • • -- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. -- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. -- En caso necesario, lubrique las juntas. Recovery (Recuperación) -- La tecla de Recovery solo será válida si se detecta pulso. -- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta 0. -- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente. -- Pulse la tecla Recovery nuevamente para volver al principio. F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bueno F4 Justo F5 Por debajo del promedio F6 Deficiente Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Solución de problemas: -- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. ‼ NOTA ‼ NOTA • • Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador. No utilice disolventes para limpiar la máquina. • Al entrar en el modo de recovery se hará una pausa el ejercicio. Pulse Start/ Stop para continuar el entrenamiento cuando salga del modo de Recovery o pulse la tecla Reset para volver al menú de inicio. • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Si la computadora muestra una imagen anormal, reinstale el transformador e intente nuevamente. Sensación inestable o inestable durante el uso Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” Bluetooth & APP -- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) -- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart. -- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará. Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA ‼ NOTA • • • • Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi. Consulta el sitio web para obtener información adicional Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. -- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. -- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. -- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Esta consola puede recibir un transmisor de frecuencia cardíaca Bluetooth. No es necesario vincular el dispositivo, ya que la consola detectará automáticamente el transmisor de frecuencia cardíaca cuando esté dentro del rango. Limpieza y mantenimiento Información adicional Eliminación de embalajes La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. 61 Español Eliminación al final de la vida util instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5.3 Khz/ Bluetooth Longitud cm inch 110 43.3 Anchura cm inch 52 20.5 Altura cm inch 126 49.6 Peso kg lbs 49.0 108.0 Peso máx. del usuario kg lbs 150 330 V Ma. 9V-DC 0.5 A La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Declaración del fabricante Adaptador Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi 01-2017 Condiciones de la garantía Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Descargo de responsabilidad Términos de la garantía © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las 62 Svenska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Säkerhetsvarningar ⚠ VARNING Index • Upprätt cykel................................................................63 Säkerhetsvarningar.......................................................63 Elsäkerhet. 64 Beskrivning (fig. A) Förpackningens innehåll (fig. B & C) Montering (fig. D) 64 64 64 Övning Instruktioner Hjärtfrekvens 64 65 Strömförsörjning (fig. E) 66 Förklaring av displayfunktioner Förklaring av knappar Manövrering 66 67 67 Snabbstart Avsuta ditt träningspass Manuellt läge Beginner mode Advance mode Sporty mode Cardio mode Watt mode Recovery.. Bluetooth & APP 67 67 67 67 67 68 68 68 68 68 Fel och funktionsstörningar 69 Ytterligare information 69 Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ⚠ VARNING • Monteringsanvisningar.................................................64 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. -- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad -- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag. -- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. -- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. -- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. -- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. -- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. -- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. -- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. -- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. -- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. -- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. -- Håll undan håret från de rörliga delarna. -- Bär passande kläder och skor. -- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs). -- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Träning............................................................................. 64 Användning..................................................................65 Panel (fig F)..................................................................66 Program........................................................................67 Rengöring och underhåll..............................................69 Transport och lagring...................................................69 Teknisk information......................................................69 Garanti............................................................................. 70 Försäkran från tillverkaren...........................................70 Friskrivning...................................................................70 Upprätt cykel Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com 63 Svenska Elsäkerhet Träning (endast elektrisk utrustning) -- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt. -- Använd inte en förlängningssladd. -- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter. -- Ändra inte strömkabeln eller kontakten. -- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Rulla alltid ut strömkabeln helt. -- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln. -- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över. -- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget. -- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget. -- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Monteringsanvisningar Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Beskrivning (fig. A) Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som används för att simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Förpackningens innehåll (fig. B & C) Träningsfasen -- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. -- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. HJÄRTFREKVENS 200 Montering (fig. D) 180 160 ⚠ VARNING • • Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. • • 85 % 70 % 100 KYLA NER 80 20 Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. ‼ ANMÄRKNING • MÅLZON 120 ⚠ OBS. • • MAXIMAL 140 Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. 64 Svenska Muskeltoning • För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. • • • Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. Hjärtfrekvens Pulsmätning (handpulssensorer) ⚠ VARNING Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. • Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen ‼ ANMÄRKNING • • Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. ‼ ANMÄRKNING • Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 6 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. ⚠ VARNING • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. ‼ ANMÄRKNING ⚠ OBS. • • • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Ställa in horisontellt sadelläge Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i önskat läge. -- Lossa vredet för justering av sadeln. -- Flytta sadeln till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadeln. ‼ ANMÄRKNING • • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. 65 Svenska Ställa in vertikalt sadelläge Förklaring av displayfunktioner Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt. -- Lossa vredet för justering av sadelstången. -- Flytta sadelstången till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadelstången. Time (Tid) -- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0:00~99:59 Justera handtaget Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av handtaget. -- Flytta handtaget till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av handtaget. Speed -- Visar aktuell träningshastighet. -- Område 0.0 ~ 99.9 Nödbromsskruv RPM För att bromsa trycker du ned bromsreglaget. -- Visar varv per minut -- Område 0 ~ 999 Strömförsörjning (fig. E) Pulse Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet. -- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. -- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. -- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. -- Område: 0-30 ~ 230 BPM. ‼ ANMÄRKNING • • Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget. Dra alltid ut sladden när maskinen inte används. Watt -- Visa aktuell tränings-watts -- Område: 0 ~ 999 Panel (fig F) Distance -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3 sekunder. -- Område: 1 ~ 32 3 2 Calories -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område: 0~9999 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar ⚠OBS • • • • Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. ‼ OBS • 66 Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Svenska Förklaring av knappar Manuellt läge Recovery -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Manual och tryck på knappen Mode för att gå till nästa inmatning av inställning för programmet i det manuella läget. -- Använd knappen Up/ Down för att förinställa träningstiden och tryck på Mode för att bekräfta inställningen. -- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga Down -- Minska motståndet -- Vrid reglaget moturs för att minska värdet. ‼ OBS Mode • • -- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE. • Up -- Öka motståndet. -- Vrid reglaget medurs för att öka värdet. Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Reset -- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror. -- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror. Start/ Stop Beginner mode -- Starta eller stoppa ( paus ) träning. -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Beginner och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Beginner. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Beginner 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. Manövrering Ström på -- Anslut strömförsörjningen till datorn. -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. -- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. ‼ OBS • Ström av -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. -- Koppla ur strömförsörjningen direkt till datorn. • • Program Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Snabbstart -- Tryck på Start/ Stop för att starta din träning utan förinställda värden. -- Justera motståndsnivån under träning med Up/ Down på skivan. Avsuta ditt träningspass Advance mode -- Tryck på Start/ Stop i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass. Tryck på Start/ Stop i pausläge för att fortsätta ditt träningspass. -- Tryck på Reset (i pausläge) för att återställa alla träningsdata. -- Tryck och håll Reset nere i min. 2 sek för att återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras) -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Advance och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Advance. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Advance 1~4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. 67 Svenska ‼ OBS ‼ OBS • • • • Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. • I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet. Efter 6 sekunder utan pulsingång, visar LCD “Pulse Input” för att meddela användaren. Watt mode -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Watt och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Watt. -- Använd Up/ Down för att ställa in Watt-målet. 120 är förinställd standardnivå Område: 10~35, välj och bekräfta genom att trycka på Mode. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån (Watt). -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Sporty mode -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välja läget Sporty och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning i programmet Sporty. -- Använd knappen Up/ Down för att välja program Sporty 1 ~ 4 och tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där effekten uppnår det förinställda effektläget. ‼ OBS ‼ OBSERVERA • • • • Efter bekräftelsen kan även följande ställas in: Distance, Calories, & Pulse. Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid de första uppnådda målen. Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att ses som en förinställd gräns. Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån. När rpm är högre, blir spänningen lägre. När rpm är lägre, blir spänningen högre. Recovery -- Knappen Recovery fungerar endast om puls detekteras. -- Time visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0. -- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan. -- Tryck på knappen Recovery för att gå till början. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen. -- Använd knappen Up/ Down för att justera motståndsnivån. -- Tryck på Start/ Stop i träningsläget för att stoppa/pausa träningen. För att återuppta träningen, tryck på knappen Start/ Stop i pausläget. -- Tryck och håll knappen Reset tryckt i över 2 sekunder för att återställa panelen. (Aktiva träningsdata går förlorade) Cardio mode -- Använd knappen Up/ Down för att välja träningsprogram, välj läget Cardio och tryck på lägesknappen för att mata in nästa inställning för programmet Cardio. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in ålder, tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att välja 55% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x55% ) 75% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x75% ) 90% (Högsta hjärtfrekvens = 220 - ålder x90% ) TAG (Target H.R. _ Default 100, Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. -- Använd knappen Up/ Down för att ställa in tid, tryck på Mode för att bekräfta. -- Tryck på knappen Start/ Stop för att starta träningen -- Använd Reset för att gå tillbaka till huvudmenyn. F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Ganska bra F5 Under genomsnittet F6 Dålig ‼ OBS • • När du går till läget Recovery pausar träningen. Tryck på Start/ Stop för att återgå till träningen när du lämnar läget Recovery, eller tryck på Reset för att gå tillbaka till startmenyn. Bluetooth & APP -- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetooth. (iOS & Android). -- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet. -- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av. 68 Svenska ‼ OBS • • Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter. Kolla webbplatsen för extra information. Transport och lagring ⚠VARNING • • Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden. Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern. Var två om att bära och förflytta utrustningen. -- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. -- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. -- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Rengöring och underhåll Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. ⚠VARNING • • Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern. Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. Ytterligare information Bortskaffande av förpackning -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. -- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. -- Smörj vid behov. Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Bortskaffande av uttjänt redskap Fel och funktionsstörningar Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Teknisk information Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. Frekvens 5.3 Khz/ Bluetooth Längd cm inch 110 43.3 Bredd cm inch 52 20.5 Höjd cm inch 126 49.6 Skakig eller instabil känsla under användning Vikt Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” kg lbs 49.0 108.0 Max användarvikt kg lbs 150 330 Felsökning: -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. ‼ ANMÄRKNING • • Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Om datorn visas onormalt, vänligen installera om transformatorn och försök igen. Adapter Spänning Strömstyrka 69 9V-DC 0.5 A Svenska Garanti Försäkran från tillverkaren Tunturis ágargarantitunt Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt. Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Friskrivning Garantins omfattning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturirepresentant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. 70 Fin Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Turvallisuusvaroitukset ⚠ VAROITUS Sisältö • Pystypyörä...................................................................71 Turvallisuusvaroitukset.................................................71 Sähköturvallisuus Kokoamisohjeet Kuvaus (kuva A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Kokoonpano (kuva. D) 71 72 72 72 72 Ohjeita harjoittelua varten Syke......... 72 73 virtalähde (kuva. E) 74 Näytön toimintojen selitys Painikkeet. Toiminta... 74 74 75 Pika-aloitus Lopeta harjoituksesi Manuaalinen tila Beginner.. Advance.. Sporty...... Cardio...... Watt Mode. ( Watti-tila ) Recovery . Sovellus & Bluetooth 75 75 75 75 75 75 76 76 76 76 Viat ja häiriöt 77 Lisätietoa laitteen omistajalle 77 Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. ⚠ VAROITUS • Harjoitukset..................................................................72 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. -- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. -- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä -- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. -- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. -- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. -- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. -- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. -- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. -- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. -- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. -- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. -- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. -- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. -- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. -- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg (330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. -- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Käyttö.............................................................................. 73 Ohjauspaneeli (kuva F).................................................74 Ohjelmat.......................................................................... 75 Puhdistus ja huolto.......................................................76 Kuljetus ja säilytys........................................................77 Tekniset tiedot..............................................................77 Takuu............................................................................... 77 Valmistajan vakuutus....................................................78 Vastuuvapauslauseke....................................................78 Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) Pystypyörä -- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. -- Älä käytä jatkojohtoa. -- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. -- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. -- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com 71 Fin -- Suorista aina virtajohto täysin. -- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. -- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. -- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. -- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. -- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Kokoamisohjeet Lämmittelyvaihe Kuvaus (kuva A) Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin. Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) -- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. -- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”osiota. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti ‼ ILMOITUS • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kokoonpano (kuva. D) SYKE 200 ⚠ VAROITUS • • 180 Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. 160 • • KOHDEALUE 85 % 120 ⚠ HUOMAUTUS • • MAKSIMI 140 70 % 100 Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. ‼ ILMOITUS Jäähdyttelyvaihe • Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobicharjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. 72 Fin Painon pudotus Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. Syke ⚠ VAROITUS Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) • Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. ‼ ILMOITUS • • Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Sykkeen mittaus (sykevyö) Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta ‼ ILMOITUS • Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä. Jos haluat käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen. Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ‼ ILMOITUS ⚠ HUOMAUTUS • • • Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. • • • • • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. Istuimen säätö vaakasuunnassa Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. -- Löysää istuimen säätönuppia. -- Siirrä istuin haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuimen säätönuppi. ‼ ILMOITUS • • Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Istuimen säätö pystysuunnassa Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä. -- Löysää istuinputken säätönuppia. -- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuinputken säätönuppi. 73 Fin Ohjaustangon säätö Speed Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää ohjaustangon säätönuppia. -- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan. -- Kiristä ohjaustangon säätönuppi. -- Näyttää nopeuden. Alue: 0.0 – 99.9 RPM -- Näyttää kierrosnopeuden (kierrokset per minuutti). Alue: 0 – 999 Hätäjarru Pulse (syke) Vastuksensäätönuppia painamalla voit pysäyttää vauhtipyörän liikkeen. -- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. -- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. -- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. -- Alue on: 0-30 ~ 230 BPM. virtalähde (kuva. E) VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. ‼ ILMOITUS • • Watt (watit) Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan. Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä. -- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. -- Alue: on 0 ~ 999 Distance (harjoitusmatka) Ohjauspaneeli (kuva F) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin. -- Alue: on: 0.00 ~ 99.99 KM. 1 Load -- Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans. -- Alue: 1 ~ 32 Calories (energiankulutus) 3 2 -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Alue: 0 ~ 9999 K.Calories. 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet ‼ HUOM • ⚠HUOMAUTUS • • • • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Painikkeet Recovery -- Mittaa palautumissykkeen. Down Näytön toimintojen selitys -- Vähentää vastusta harjoituksen aikana. -- Asetettava arvo pienemmäksi. Time (harjoitusaika) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin. -- Alue: 0:00 – 99:59 Mode -- Asetusten/ valitun arvon vahvistus. Up -- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana. -- Asetettava arvo suuremmaksi. 74 Fin Reset Beginner -- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä. -- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot -- Valitse Beginner-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Beginner-ohjelmia on valittavana 4: Beginner 1 ~ 4. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. Start/ Stop -- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen. Toiminta ‼ ILMOITUS Laitteen kytkeminen päälle • -- Kytke virtalähde tietokoneen virtaan. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. • • Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Pois päältä / virransäästötila -- Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). -- Irrota virtalähde tietokoneen virran katkaisemiseksi suoraan. ----- Ohjelmat Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Advance Pika-aloitus Kokeneempi käyttäjä -- Paina Start/ Stop-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia. -- Käytä valintapyörää Up/ Down säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana. -- Valitse Advance-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Advance 1 ~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. Lopeta harjoituksesi -- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla Start/ Stop-painiketta harjoittelutilassa. Jatka harjoitustasi painamalla Start/ Stop-painiketta taukotilassa. -- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla Reset-painiketta (taukotilassa). -- Nollaa konsoli painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.) ‼ ILMOITUS • • • ----- Manuaalinen tila -- Valitse manuaaliohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. • • ----- Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Sporty ‼ ILMOITUS • Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. -- Valitse Sporty-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Advance-ohjelmia on valittavana 4: Sporty 1 ~ 4.. Valitse yksi näistä ohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. ‼ ILMOITUS • 75 Vahvistuksen jälkeen voit myös asettaa harjoittelumatkan arvoon Distance, Calories, & Pulse Fin • • ----- Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin tavoitteisiin. Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä etukäteen asetettuna rajana. Recovery palautuminen -- Recovery-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin. -- Näytössä näkyvä aika-arvo Time on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. -- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla. -- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä Recovery. Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). Start/ Stop-painike on myös taukopainike. Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Cardio Sykeohjelma -- Valitse sykeohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Mode-painiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Aseta Up/ Down-painikkeilla ikäsi ja vahvista valinta Modepainikkeella -- Sykeohjelmia on valittavana 4: 55% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x55% ) 75% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x75% ) 90% ( Maksimiskyke = 220 - Ikä x90% ) TAG = tai tavoitesyke, jonka oletusarvona on 100, Muuta oletusarvoa Up/ Down-painikkeilla ja vahvista asetettu arvo Modepainikkeella). Valitse yksi sykeohjelmista Up/ Down-painikkeilla ja vahvista valinta Mode-painikkeella. -- Valitse Up/ Down-painikkeilla harjoituksen kesto ja vahvista valinta Mode-painikkeella. -- Start/ Stop-painike on taukopainike. -- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) • F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskimääräistä heikompi F6 Heikko • • Recovery-tilaan siirryttäessä harjoitus keskeytyy. Voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla Start/ Stop-näppäintä palautumistilasta poistuessasi tai palata aloitusvalikkoon painamalla näppäintä Reset. Sovellus & Bluetooth -- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android) -- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa. -- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä. Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen. Jos ohjauspaneeli ei havaitse sykettä 6 sekuntiin, käyttäjää huomautetaan asiasta tekstillä: ”Pulse Input”. ‼ HUOM • Watt Mode. ( Watti-tila ) • -- Valitse Watt-ohjelma Up/ Down-painikkeilla ja paina Modepainiketta edetäksesi seuraavaan asetusvaiheeseen. -- Aseta WATT-tavoite valintapyörän Up/ Down-näppäimellä 120 on ennalta määritetty oletus Alue: 10~350 vahvista painamalla Mode-painiketta. -- Aseta harjoitusaika Time valintapyörän Up/ Down-näppäimellä. -- Start/ Stop-painike käynnistää harjoituksen. -- Up/ Down-painikkeet säätävät vastustasoa (ylös/alas). -- Start/ Stop-painike on myös taukopainike. -- Reset-painike palauttaa päävalikkoon. (Keskeneräisen harjoituksen tiedot katoavat.) Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä. Tarkista verkkosivuilla lisätietoja. Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella. Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠VAROITUS • • Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen. Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. -- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. -- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. -- Voitele nivelet tarvittaessa. ‼ HUOM • Erinomainen ‼ HUOM ‼ HUOM • F1 Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta. Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi. Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi. 76 Fin Viat ja häiriöt Tekniset tiedot Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ ILMOITUS • • Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Jos tietokone näyttää epänormaalisti, asenna muuntaja uudelleen ja yritä uudelleen. Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5.3 Khz/ Bluetooth Pituus cm inch 110 43.3 Leveys cm inch 52 20.5 Korkeus cm inch 126 49.6 Paino kg lbs 49.0 108.0 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 150 330 Sovitin Jännite Virta V Ma. 9V-DC 0.5 A Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Kuljetus ja säilytys Takuuehdot ⚠VAROITUS • • Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. -- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. -- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. -- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. 77 Fin Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. 78 S-40 No Description Qty No Description Qty A Console 1PCS F-24 Seat post knob 1PCS A-1 Screw M5x10 4PCS F-25 Handlebar post sleeve 1PCS B Handlebar 1PCS F-26 Seat post sleeve 1PCS B-1 Limit sleeve 1PCS F-27 End cap 2PCS B-2 Hex screw M5x12L 1PCS F-28 Cable, lower 1PCS B-3 Self-tap screw M3x12L 1PCS F-29 Drive belt 1PCS B-4 Cable, upper 1PCS F-30 Cover 1PCS B-5 Handlebar cap 1PCS G Rear foot 1PCS B-6 Handlebar post 1PCS G-1 Foot cap 2PCS B-7 Wire cap 1PCS G-2 Adjust cushion pad 2PCS B-8 Hand pulse sensor 2PCS J Servo motor and magnet brake set 1SET B-9 Hand pulse sensor wire 2PCS J-1 Hex screw M6xP1.0*16L 2PCS D Front foot 1PCS J-2 Spring washer 2PCS D-1 Foot cap 2PCS J-3 Flat washer Ø6xØ13x1t 2PCS D-2 Adjust cushion pad 2PCS J-4 Flat washer Ø8*Ø19*2T 2PCS D-3 Transport wheel 2PCS J-5 Bushing 1PCS D-4 Nut 2PCS J-6 Adjustor 1PCS D-5 C-clip 4PCS J-7 Screw M8x22L 1PCS E Flywheel compl. (incl. E-1~E8) 1SET J-8 Hex Nut M6 2PCS E-1 Bearing 6000RS 1PCS K Flywheel set (incl. K1~K7) 1SET E-2 Bearing 6900RS 1PCS K-1 Nut 6PCS E-3 Flywheel axle 1PCS K-2 Bearing 6202RS 2PCS E-4 Plastic bushing 1PCS K-3 Flywheel 1PCS E-5 Flat washer 2PCS K-4 Bushing 1PCS E-6 Star washer 2PCS K-5 2-way flywheel axle 1PCS E-7 Nut 3/8"-26x4.5t 5PCS K-6 Belt 1PCS E-8 Bushing 1PCS K-7 Flat washer Ø15xØ25x1t 2PCS F Pedal, pair (sport type) 1SET L Seat sliding tube set 1SET F-1 Pattern nut 2PCS L-1 Tube cap 2PCS F-2 Crank, L 1PCS L-2 Screw fixing bracket 1PCS F-3 Side cover, L 1PCS L-3 Seat sliding tube 1PCS F-4 Self-tap screw M4x50L 4PCS L-4 Flat washer 1PCS F-5 Self-tap screw M4x16L 4PCS L-5 Seat locking knob 1PCS F-6 Front cover, L 1PCS L-6 Seat post 1PCS F-7 Front cover, R 1PCS L-7 Seat 1PCS F-8 Nut M20 2PCS M Brake assembly set 1SET F-9 Bearinbg 6004RS 2PCS M-1 Brake knob 1PCS F-10 Drive pulley 1PCS M-2 Fixing nut 1PCS F-11 Hex screw M6x30L (code: 8.8) 2PCS M-3 Adjustment pole(lower) 1PCS F-12 Axle 1PCS M-4 Fixing tube 1PCS F-13 Hex screw M8x12L 3PCS M-5 Spring Ø15*1.6T*86L 1PCS F-14 Side cover, R 1PCS M-6 Hex Nut M8 2PCS F-15 Crank, R 1PCS M-7 Brake bracket 1PCS F-16 DC wire 1PCS M-8 Bushing Ø9.2*18L 1PCS F-17 Screw M5x14L 4PCS M-9 Screw M5x8 2PCS F-18 Flywheel adjust plate 2PCS M-10 Flat washer Ø10xØ14x1t 2PCS F-19 Frame 1SET M-11 Teflon washer Ø13.5xØ18.5x0.5t 1PCS F-20 Handlebar post knob 1PCS M-12 Brake set 1PCS F-21 Sensor box + wire 1PCS N Belt tightener set (incl. N-1~N-9) 1SET F-22 Sensor holder 1PCS N-1 Hex nut M10 1PCS F-23 Machine screw M4x10L 1PCS N-2 Hex nut M6 2PCS 79 S-40 No Description Qty N-3 Adjustor 1PCS N-4 Bushing Ø10xØ14x4mmL 1PCS N-5 Pulley wheel 1PCS N-6 Pulley wheel axle 1PCS N-7 Flat washer Ø6xØ13x1t 1PCS N-8 Spring washer Ø6 1PCS N-9 Hex screw M6xP1.0x12L 1PCS P Hardware kit (incl. P-1~P-8) 1SET P-1 Carriage bolt M8x55L 4PCS P-2 Flat washer Ø8xØ19 8PCS P-3 Nylon nut M8 4PCS P-4 Quick release knob 1PCS P-5 Copper sasher 1PCS P-6 Harpoon wrench 1PCS P-7 Allen wrench 1PCS P-8 Spann wrench 1PCS O Switching power adaptor 1PCS No 80 Description Qty S-40 F-16 O 81 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190905-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
-
65
-
66
-
67
-
68
-
69
-
70
-
71
-
72
-
73
-
74
-
75
-
76
-
77
-
78
-
79
-
80
-
81
-
82
-
83
-
84
in andere talen
- English: Tunturi S40 Owner's manual
- italiano: Tunturi S40 Manuale del proprietario
- français: Tunturi S40 Le manuel du propriétaire
- español: Tunturi S40 El manual del propietario
- Deutsch: Tunturi S40 Bedienungsanleitung
- suomi: Tunturi S40 Omistajan opas
- svenska: Tunturi S40 Bruksanvisning
Gerelateerde artikelen
-
Tunturi S40 de handleiding
-
-
-
-
Tunturi E100 de handleiding
-
-
-
-
-
