Modelnr. HETL79615.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
Sticker met
Serienummer
GEBRUIKERSHANDLEIDING
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie hier-
onder) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT;
Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
2
De hier afgebeelde waarschuwingsstickers wor-
den meegeleverd bij dit product. Bevestig de
waarschuwingsstickers bovenop de Engelse
waarschuwingen op de aangegeven locatie. De
stickers met waarschuwing hier getoond zijn op de
aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer een
sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het num-
mer op de voorkant van deze handleiding en
vraag om een gratis vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats. Aandacht:
De stickers worden mogelijk niet op ware grootte
weergegeven.
Het merk BLUETOOTH
®
en zijn logo’s zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG, Inc. en worden
gebruikt onder licentie. HEALTHRIDER is een geregistreerd handelsmerk van ICON Health & Fitness, Inc.
INHOUD
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA ..........................................................6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
HOE DE LOOPBAND TE GEBRUIKEN .........................................................16
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN ............................................23
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................24
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
LIJST MET ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
GEDETAILLEERDE TEKENING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: lees om het risico op brandwonden, brand, elektrische shok,
of persoonlijkletsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmatregelen en instructies in deze
handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u de loopband gebruikt. ICON is niet
verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om zich ervan te vergewissen dat alle
gebruikers van deze loopband voldoende op
de hoogte zijn van alle waarschuwingen en
alle voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen van boven
de 35 jaar, of voor personen met reeds
bestaande gezondheidsproblemen.
3. Gebruik de loopband alleen zoals in deze
handleiding beschreven.
4. Deze loopband is alleen voor gebruik thuis
bedoeld. Gebruik de loopband nooit commer-
cieel, nooit voor verhuur of in een instelling.
5. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
6. Plaats de loopband op een vlakke onder-
grond met minstens 2,4 m ruimte achter de
loopband en 0,6 m ruimte aan iedere kant van
de loopband. Zorg ervoor dat de loopband
geen enkele luchtopening blokkeert. Leg een
matje onder de loopband om de vloer of de
vloerbedekking te beschermen.
7. Gebruik de loopband niet daar waar spuit-
bussen gebruikt worden of waar zuurstof
beheerd wordt.
8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12
jaar en huisdieren bij de loopband vandaan.
9. De loopband mag alleen gebruikt worden
door mensen die minder dan 136 kg wegen.
10. Laat nooit meer dan één persoon tegelijker-
tijd op de loopband.
11. Draag geschikte kleding wanneer u de
loopband gebruikt. Draag geen losse kle-
ding die in de loopband verstrikt kan raken.
Suspensoirs worden zowel voor mannen
als voor vrouwen aangeraden. Draag altijd
sportschoenen. Gebruik de loopband nooit
op blote voeten, nooit op sokken, of met
sandalen.
12. Steek het stroomsnoer alleen in een geaard
stopcontact (zie bladzijde 16). Geen enkel
ander apparaat mag op dezelfde groep aan-
gesloten zijn.
13. Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik
dan alleen een 3-dradige geleider: snoer maat
14 (1 mm
2
) van 1,5 m of korter.
14. Houd het stroomsnoer bij hete oppervlaktes
vandaan.
15. Beweeg de loopband nooit wanneer deze
uitstaat. Gebruik de loopband niet wanneer
het stroomsnoer of de stekker beschadigd
is. Gebruik de loopband niet wanneer deze
niet goed werkt. (Zie ONDERHOUD EN VAN
OPLOSSEN PROBLEMEN op bladzijde 24 als
de loopband niet goed werkt).
16. Lees de noodstop procedure grondig door
en test deze uit voordat u de loopband gaat
gebruiken (zie HOE HET APPARAAT AAN TE
ZETTEN op bladzijde 18). Draag altijd de klip
tijdens het gebruik van de loopband.
17. Sta altijd op de voetrails wanneer de loop-
band gestart of gestopt wordt. Houd altijd
de handleuningen vast bij gebruik van de
loopband.
18. Als een persoon op de loopband loopt,
zal het geluidsniveau van de loopband
toenemen.
19. Houd vingers, haar en kleding weg van de
bewegende band.
20. De loopband kan hoge snelheden bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om plotselinge
schokken in de versnellingen te voorkomen.
4
21. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Verschillende factoren, waaronder
bewegingen van de gebruiker, kunnen de
nauwkeurigheid van de hartslagmetingen
beïnvloeden. De hartslagmonitor dient
slechts om de hartslag globaal te meten, als
hulpmiddel bij het oefenen.
22. Laat de loopband nooit onbeheerd draaien.
Verwijder altijd de sleutel, druk de stroom-
schakelaar in de stand Off (uit) (zie de
tekening op bladzijde 5 voor de plaats van de
stroomschakelaar) en trek het stroomsnoer
uit wanneer u de loopband niet gebruikt.
23. Verplaats de loopband niet voordat deze
correct gemonteerd is. (Zie MONTAGE
op bladzijde 7 en HOE DE LOOPBAND
INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op bladzijde
23). U moet in staat zijn om veilig 20 kg op te
kunnen tillen om de loopband te verplaatsen.
24. Zorg er bij het inklappen of verplaatsen van
de loopband voor dat de opbergvergrende-
ling het onderstel stevig in de opbergstand
houdt.
25. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.
26. Steek geen enkel voorwerp in welke opening
van de loopband dan ook.
27. Controleer regelmatig alle onderdelen en
draai ze dan goed vast.
28. GEVAAR: trek het stroomsnoer altijd
direct na gebruik van de loopband uit. Doe dit
ook voor het schoonmaken van de loopband,
voor het plegen van onderhoud en voor het
bijstellen zoals in deze handleiding beschre-
ven. Verwijder de motorkap nooit tenzij een
erkende onderhoudsmonteur dat aangeeft.
Onderhoud, anders dan de procedures in
deze handleiding, dient uitsluitend door een
erkende onderhoudsmonteur uitgevoerd te
worden.
29. Teveel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de
dood leiden. Stop onmiddellijk en begin met
af te koelen als u tijdens het oefenen uitgeput
raakt, kortademig wordt of pijn voelt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
5
Fijn dat u voor de nieuwe HEALTHRIDER
®
H100T
loopband gekozen heeft. De H100T loopband kent
een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwik-
keld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te
maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de
omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
Noteer het productnummer en het serienummer voor-
dat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de
stickers met het productnummer en het serienummer
kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding
aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Handleuning
Bedieningspaneel
Tablethouder
Sleutel/Klip
Stroomschakelaar
Band
Motorkap
Wiel
Voetrail
Afstelschroeven van
de Ruststandrol
Kussens van het Loopvlak
Hartslagmonitor
Lengte: 185 cm
Breedte: 91 cm
VOORDAT U BEGINT
6
10" Sterring
(5)–4
3/8" x 4" Schroef (7)–6
5/16" x 3" Schroef (28)–4
5/16" Sterring
(11)–6
3/8" Sterring
(13)–6
#8 x 1/2" Schroef
(1)–10
#8 x 1/2" Zilveren
Schroef (10)–1
1/4" x 1/2"
Schroef (4)–4
#8 x 3/4" Schroef
(2)–4
#10 x 1 1/4" Schroef
(9)–4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA
Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus-
sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
7
• Montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
• Leg alle onderdelen op een open plek en ver-
wijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal pas weg als u volledig met
de montage klaar bent.
• Na het verzenden, kan er een vettige substantie
op de buitenkant van de loopband zitten. Dit is
normaal. Mocht er zich wat vettige substantie
op de bovenkant van de loopband bevinden,
veeg dit dan met een zachte doek en een zacht,
niet-schurend reinigingsmiddel weg.
• De linker onderdelen worden aangegeven met “L”
of “Left” (links) en de rechter onderdelen worden
aangegeven met “R” of “Right” (rechts).
• Zie bladzijde 6 voor het herkennen van kleine
onderdelen.
• Voor de montage heeft u het volgende gereed-
schap nodig:
de meegeleverde inbussleutels
een kruiskopschroevendraaier
een instelbare sleutel
Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade
aan onderdelen te voorkomen.
1
MONTAGE
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw
computer en registreer uw product.
• activeert uw garantie
• bespaart u tijd als u ooit contact moet
opnemen met de Klantendienst
• hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van
upgrades en aanbiedingen
Aandacht: indien u geen internettoegang heeft,
belt u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
8
2 Zorg ervoor dat het stroomsnoer uitgetrok-
ken is.
Druk een Kap van de Basis (74) op elke kant van
de Basis (62).
Zoek naar de Rechter Staander (90). Laat een
tweede persoon de Rechter Staander bij de
Basis (62) houden.
Zie de inzet-tekening. Maak de draadband in
de Rechter Staander (90) goed rond het uiteinde
van de Draad van de Staander (81) vast. Steek
dan de Draad van de Staander in het onder-
ste uiteinde van de Rechter Staander terwijl u
het andere uiteinde van de draadband door de
Rechter Staander trekt.
3 Leg de Rechter Staander (90) bij de Basis (62).
Druk de Borgring (77) in het vierkante gat in de
Rechter Staander. Zorg ervoor dat de aard-
draad niet bekneld raakt.
Mocht er al een schroef (A) op de Rechter
Staander (90) gemonteerd zijn, verwijder die dan
en gooi hem weg.
Maak vervolgens de aarddraad aan de Rechter
Staander (90) vast met een #8 x 1/2" Zilveren
Schroef (10).
62
62
90
90
81
10
90
Draad-
band
Draadband
2
3
81
77
Aard-
draad
74
74
Vierkant
Gat
A
9
4 Houd de Rechter Staander (90) tegen de Basis
(62). Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Draai drie 3/8" x 4" Schroeven (7) met
drie 3/8" Sterringen (13) gedeeltelijk in de
Rechter Staander en in de Basis vast; draai de
Schroeven nog niet helemaal vast.
Maak de Linker Staander (niet afgebeeld) op
dezelfde manier vast. Aandacht: aan de linker-
kant bevinden zich geen draden.
90
4
7
13
62
Draden
5. Zoek naar de Linker en de Rechter Kap van de
Basis (82, 83). Schuif de Linker en de Rechter
Kap van de Basis op de Linker en de Rechter
Staander (89, 90) zoals afgebeeld. Druk de
Kapjes van de Basis nog niet op hun plaats.
83
90
82
89
5
10
6. Zoek naar de Rechter Handleuning (84).
Maak de Rechter Handleuning (84) aan de
Rechter Staander (90) vast met twee 5/16" x 3"
Schroeven (28) en twee 5/16" Sterringen (11).
Draai beide Schroeven eerst aan en draai ze
daarna vast. Zorg ervoor dat de Draad van de
Staander (81) niet bekneld raakt.
Maak de Linker Handleuning (niet afgebeeld)
op dezelfde manier aan de Linker Staander
(niet afgebeeld) vast. Aandacht: aan de linker-
kant bevinden zich geen draden.
11
81
84
28
6
90
64
31
A
A
7
7. Plaats de Basis van het Bedieningspaneel
(64) naar beneden gericht op een zachte
ondergrond om krassen op de Basis van het
Bedieningspaneel te voorkomen.
Verwijder de twee aangegeven schroeven (A) en
gooi ze weg. Verwijder dan de Dwarsstang voor
de Hartslag (31).
11
8. Als er vier schroeven (B) aan de binnenkant van
de Handrails (84, 85) gemonteerd zijn, verwijder
dan de schroeven en gooi ze weg.
BELANGRIJK: gebruik geen elektrisch
gereedschap en draai de #10 x 1 1/4"
Schroeven (9) niet te vast, om de Dwarsstang
voor de Hartslag (31) niet te beschadigen.
Draai de Dwarsstang voor de Hartslag (31)
zoals afgebeeld. Maak de Dwarsstang voor
de Hartslag aan de Linker en aan de Rechter
Handleuning (84, 85) vast met vier #10 x 1 1/4"
Schroeven (9) en vier #10" Sterringen (5); draai
alle vier de schroeven eerst aan en draai ze
daarna vast.
9. Houd het bedieningspaneel, met hulp van een
tweede persoon, bij de Rechter Handleuning
(84) en bij de Linker Handleuning (niet afge-
beeld) vast.
Sluit de aarddraad van het bedieningspaneel
aan op de Aarddraad van het Bedieningspaneel
(58) die in de Dwarsstang voor de Hartslag (31)
ligt.
Raadpleeg de inzet-tekening. Sluit vervol-
gens de Draad van de Staander (81) aan op de
draad van het bedieningspaneel. De connec-
toren moeten makkelijk in elkaar schuiven
en op hun plaats klikken. Draai aan een
van de connectoren en probeer het opnieuw
als dit niet gebeurt. ALS U DE CONNEC-
TOREN NIET GOED AANSLUIT KAN HET
BEDIENINGSPANEEL, ALS DE STROOM
INGESCHAKELD WORDT, BESCHADIGD
RAKEN. Verwijder dan de draadband van de
Draad van de Staander.
9
Bedieningspaneel
81
58
Draad-
band
Draad
van
het
Paneel
Draad
van het
Paneel
81
84
Aarddraad
31
31
85
8
9
9
5
5
84
B
B
12
10. Plaats het bedieningspaneel op de Linker en op
de Rechter Handleuning (84, 85). Zorg ervoor
dat de draden niet gekneld raken. Steek het
overschot aan Draad van de Staander (81) in de
Rechter Staander (90).
Maak het bedieningspaneel aan de beugels op
de Handleuningen (84, 85) vast met vier 1/4" x
1/2" Schroeven (4). Draai de schroeven nog
niet vast.
11. Maak de Dwarsstang voor de Hartslag (31) aan
het bedieningspaneel vast met zes #8 x 1/2"
Schroeven (1); draai alle zes de Schroeven
eerst aan en draai ze daarna vast.
Draai dan de vier 1/4" x 1/2" Schroeven (4)
stevig vast.
10
11
90
Bedieningspaneel
Bedieningspaneel
4
4
4
4
81
85
31
1
1
84
13
12. Maak de Linker en de Rechter Houder (27, 36)
met vier 8" x 1/2" Schroeven (1) vast.
12
27
36
1
1
1
13. Draai alle zes de 3/8" x 4" Schroeven (7) goed
vast. Schuif vervolgens de Linker en de Rechter
Kap van de Basis (82, 83) naar beneden.
7
7
82
83
13
14
62
63
6
94
Band
15
15. Verwijder de 5/16" Moer (94) en de 5/16" x 1 3/4"
Bout (6) uit de beugel van de Basis (62).
Draai vervolgens de Opbergvergrendeling (63)
zoals afgebeeld.
Maak het onderste uiteinde van de Opbergver-
grendeling (63) aan de beugel op het Basis (62)
vast met de 5/16" x 1 3/4" Bout (6) en een 5/16"
Moer (94).
Til vervolgens de Opbergvergrendeling (63) in
een verticale stand en verwijder de band.
56
96
B
11
11
41
41
Beugels
14
14. Til het Onderstel (56) rechtop. Laat een tweede
persoon het Onderstel vasthouden totdat
stap 16 is voltooid.
Verwijder de twee 5/16" x 3/4" Schroeven (41)
uit de Dwarsstang van de Vergrendeling (96).
Draai de Dwarsstang van de Vergrendeling (96)
zoals afgebeeld. Zorg ervoor dat de sticker
“This side toward belt” (deze kant naar de
band) (B) naar de loopband toe wijst. Maak
de Dwarsstang van de Vergrendeling aan de
beugels op het Onderstel (56) vast met de twee
5/16" x 3/4" Schroeven (41) die u zojuist verwij-
derd heeft en met twee 5/16" Sterringen (11).
15
17. Maak de Tablethouder (25) aan de achterkant
van het bedieningspaneel vast met vier #8 x 3/4"
Schroeven (2); draai alle vier de schroeven
eerst aan en draai ze daarna vast. Draai de
Schroeven niet te vast.
17
25
2
Bedienings-
paneel
2
18. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de loopband gaat gebruiken. Als er
velletjes plastic op de stickers van de loopband zitten, verwijder die dan. Leg een matje onder de loopband
om de vloer of de vloerbedekking te beschermen. Houd de loopband weg uit direct zonlicht om beschadiging
aan de loopband te voorkomen. Bewaar de meegeleverde inbussleutel op een veilige plaats. De inbussleutel
wordt voor het bijstellen van de band (zie bladzijde 25 en 26) gebruikt. Aandacht: er kan extra hardware mee-
geleverd zijn.
96
C
95
56
94
63
16
16. Verwijder de 5/16" Moer (94) en de 5/16" x 2 1/4"
Bout (95) uit de beugel van de Dwarsstang van
de Vergrendeling (96).
Leg het bovenste uiteinde van de Opbergver-
grendeling (63) op gelijke lijn met de beugel op
de Dwarsstang van de Vergrendeling (96) en
steek de 5/16" x 2 1/4" Bout (95) door de beu-
gel en door de Opbergvergrendeling. Hierdoor
wordt een tussenstuk (C) uit het andere
uiteinde geduwd: gooi het tussenstuk weg.
Maak vervolgens de 5/16" Moer (94) vast op de
5/16" x 2 1/4" Bout (95); draai de Moer niet te
vast; de Opbergvergrendeling (63) moet vrij
kunnen draaien.
Laat dan het Onderstel (56) zakken (zie HOE DE
LOOPBAND NEER TE LATEN VOOR GEBRUIK
op bladzijde 23).
16
HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functio-
neert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor
de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische
schok te verminderen. Een snoer en een geaarde
stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer
beschadigd is moet u het vervangen voor een door
de fabrikant aanbevolen snoer.
Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te
steken.
1. Steek het aangegeven uiteinde van het snoer in het
stopcontact van de onderstel.
2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard
stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke
regelingen.
UK
GR
FR/SP
IT
AUS
AUS
Stopcontact van
de Onderstel
Snoer
UK
GR
FR/SP
IT
AUS
AUS
Stopcontact
HOE DE LOOPBAND TE GEBRUIKEN
GEVAAR: een verkeerd stopcon-
tact (zonder aarde) kan tot een elektrische
schok leiden. Laat een elektriciën de aarding
nakijken als u niet zeker weet of het stopcon-
tact goed geaard is. Breng geen wijzigingen
aan de stekker van het apparaat aan. Laat een
elektriciën een nieuwe stekker monteren als
de stekker niet in het stopcontact past.
17
ETGNE79715
DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN
Zoek de Engelse waarschuwingen op het bedie-
ningspaneel. U vindt dezelfde waarschuwingen
in andere talen op het meegeleverde stickervel.
Plak de Nederlandse waarschuwingssticker op het
bedieningspaneel.
MOGELIJKHEDEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel van de loopband biedt een
indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld
zijn om uw workouts effectiever en leuker te maken.
Wanneer u de handmatige instelling gebruikt kunt u de
snelheid en de hellingstand van de loopband veran-
deren door de druk op een toets. Tijdens het oefenen
zal het bedieningspaneel directe feedback over uw
oefening geven. U kunt zelfs uw hartslag meten door
gebruik te maken van de handgreep met hartslag-
monitor of door middel van de optionele borstkas
hartslagmonitor.
Het bedieningspaneel heeft bovendien een keuze
aan vooraf ingestelde workouts. Iedere workout regelt
automatisch de snelheid en de helling van de loopband
terwijl u door een effectieve oefensessie wordt geleid.
U kunt zelfs, terwijl u oefent, via het geluidssysteem
van het bedieningspaneel naar uw favoriete workout-
muziek of audioboeken luisteren.
Zie bladzijde 18 om de stroom in te schakelen. Zie
bladzijde 18 om de handmatige instelling te gebrui-
ken. Zie bladzijde 20 om een vooraf ingestelde
oefening te gebruiken. Zie bladzijde 21 om een
afslankprogramma van 8 weken te gebruiken. Zie
bladzijde 21 om de informatie instelling te gebrui-
ken. Zie bladzijde 22 om het geluidssysteem te
gebruiken. Zie bladzijde 22 om de tablethouder te
gebruiken.
Aandacht: het bedieningspaneel kan snelheid en
afstand óf in kilometers óf mijlen weergeven. Zie DE
INFORMATIE INSTELLING op bladzijde 21 om te
weten te komen welk meetsysteem is gekozen. Om het
eenvoudig te houden, verwijzen alle instructies in deze
handleiding naar kilometers.
BELANGRIJK: als er velletjes plastic op het bedie-
ningspaneel zitten, verwijder die dan. Draag, bij
gebruik van de loopband, schone sportschoenen
om beschadiging aan het loopvlak te voorko-
men. Bekijk bij de eerste keer dat u de loopband
gebruikt, de uitlijning van de band en leg de band
indien nodig in het midden (zie bladzijde 26).
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL
18
HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN
BELANGRIJK: laat de loopband, wanneer deze
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest,
op kamertemperatuur komen voordat u de stroom
inschakelt. Als u dit niet doet, kunt u de displays
van het bedieningspaneel of andere elektrische
onderdelen beschadigen.
Steek het stroomsnoer
in (zie bladzijde 16).
Zoek vervolgens naar de
stroomschakelaar bij het
stroomsnoer op het onder-
stel van de loopband. Druk
de stroomschakelaar in de
reset-stand.
Ga vervolgens op
de voetrails van de
loopband staan. Zoek
naar de klip die aan
de sleutel vastzit en
schuif de klip op de
tailleband van uw
kleding. Steek dan de
sleutel in het bedie-
ningspaneel. Kort
daarna zullen de displays aangaan. BELANGRIJK:
in geval van nood kan de sleutel uit het bedie-
ningspaneel getrokken worden, waardoor de band
langzaam tot stilstand komt. Test de klip door voor-
zichtig een paar stappen achteruit te zetten. Stel
de lengte van de klip bij als de sleutel niet uit het
bedieningspaneel wordt getrokken.
BELANGRIJK: volg voordat u de loopband gaat
gebruiken, de volgende stappen om er voor
te zorgen dat het bedieningspaneel het juiste
hellingniveau van de loopband aangeeft: druk eerst
eenmaal op de toenametoets Incline (helling). Druk
vervolgens op de afnametoets Incline of op de
onderste toets Quick % Grade (snelle helling) om
de loopband in de laagste stand te zetten. Wanneer
het onderstel niet meer beweegt is de loopband
klaar voor gebruik.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie links HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN.
2. Kies de handmatige instelling.
Druk op de toets Manual Control (handmatige
bediening) op het bedieningspaneel om de hand-
matige instelling te kiezen.
3. Start de loopband.
Druk, om de loopband te starten, op de toets Start,
op de toenametoets Speed (snelheid), of op een
van de toetsen Quick Km/H (directe snelheid),
voorzien van de nummers 2 t/m 20.
Als u op de toets Start of op de toenametoets
Speed drukt dan zal de loopband beginnen te
bewegen met een snelheid van 2 Km/H (km/u).
U kunt tijdens het oefenen de snelheid van de
loopband naar wens veranderen door op de toe-
name- en afnametoetsen Speed te drukken. Steeds
als u op een van de toetsen drukt zal de snelheids-
instelling met 0,1 Km/H veranderen; als u een toets
ingedrukt houdt verandert de snelheid met stapjes
van 0,5 Km/H. Aandacht: als u op de toets heeft
gedrukt kan het even duren voordat de loopband
de gekozen snelheidsinstelling bereikt.
Als u op een van de genummerde toetsen
Quick Km/H drukt, zal de snelheid van de loopband
geleidelijk veranderen tot de gewenste snelheidsin-
stelling wordt bereikt.
Druk op de Stoptoets om de loopband te laten
stoppen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk
op de toets Start of op de toenametoets Speed om
de loopband opnieuw te starten.
4. De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.
Druk op de toenametoets of afnametoets Incline
(helling), of op een van de toetsen Quick % Grade
(snelle helling) voorzien van de nummers 0 t/m
10 om de helling van de loopband aan te passen.
Steeds wanneer u op een van de toetsen drukt, zal
de helling geleidelijk veranderen tot aan de geko-
zen hellinginstelling.
Reset
ETGNE79715
Sleutel
Klip
19
5. Volg uw voortgang op de displays.
Incline/Calories (helling/calorieën) display: tel-
kens wanneer u de helling wijzigt zal deze display
de hellinginstelling enkele seconden lang aange-
ven. Deze display zal ook bij benadering het aantal
calorieën dat u verbrand heeft aangeven.
Time/Distance (tijd/afstand) display: wanneer de
handmatige instelling wordt gekozen zal deze dis-
play de verlopen tijd aangeven. De display zal wan-
neer een workout wordt gekozen, de resterende tijd
van de workout aangeven in plaats van de verlopen
tijd. Deze display zal ook de afstand die u heeft ge-
lopen of gerend aangeven.
Pulse/Speed (hartslag/snelheid) display: deze
display zal uw hartslag aangeven wanneer u de
handgreep met de hartslagmonitor gebruikt. Deze
display zal ook de snelheid van de loopband aan-
geven.
Druk op de toets Stop, verwijder de sleutel en steek
de sleutel weer in om de displays te resetten.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
U kunt uw hartslag meten door gebruik te maken
van de handgreep met de hartslagmonitor of
door gebruik te maken van de optionele borstkas
hartslagmonitor (zie bladzijde 22 voor informatie
over de optionele borstkas hartslagmonitor).
Aandacht: het bedieningspaneel is compatibel met
BLUETOOTH
®
Smart hartslagmonitoren.
Aandacht: wanneer u beide hartslagmonito-
ren tegelijkertijd gebruikt dan zal het bedie-
ningspaneel uw hartslag niet nauwkeuring
weergeven.
Verwijder de plastic velletjes van de metalen
contactpunten op de sensorstang voordat u de
handgreep met hartslagmonitor gaat gebruiken.
Zorg er bovendien voor dat uw handen schoon zijn.
Ga, om uw
hartslag te
meten, op
de voetrails
staan en houd
de sensorstang
vast met uw
handpalmen op
de contactpun-
ten; beweeg
uw handen
niet. Er zullen meerdere streepjes verschijnen wan-
neer uw hartslag gemeten kan worden en daarna
zal uw hartslag worden aangegeven. Houd de
contactpunten voor de meest nauwkeurige hart-
slagwaarde ongeveer 15 seconden lang vast.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
De ventilator kent verschil-
lende snelheidsinstellingen.
Druk herhaaldelijk op de
ventilatortoetsen om een ven-
tilatorsnelheid te kiezen of om
de ventilator uit te zetten.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Ga op de voetrails staan, druk op de toets Stop en
stel de helling van de loopband af op nul. De
helling moet op nul staan wanneer u de loop-
band inklapt in de opbergstand anders kan de
loopband beschadigd worden. Trek vervolgens
de sleutel uit het bedieningspaneel en berg deze
veilig op.
Druk de stroomschakelaar in de off-stand (uit) en
trek het stroomsnoer uit wanneer u met de loop-
band klaar bent. BELANGRIJK: als u dit niet
doet, kunnen de elektrische onderdelen van de
loopband voortijdig slijten.
Contactpunten
GGTL59613
20
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 18.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk om een vooraf ingestelde workout te kiezen
herhaaldelijk op de toets Performance Workouts
(prestatie) of op een van de toetsen Onboard Quick
Calorie (vooraf ingestelde directe calorie) totdat de
gewenste workout op de display verschijnt.
Als u een vooraf ingestelde workout kiest, zullen de
displays de maximale helling, de maximale snel-
heid en de duur van de workout aangeven.
3. Start de workout.
Druk op de toets Start of op de toenametoets
Speed (snelheid) om de workout te starten.
Eventjes nadat u op de toets gedrukt heeft, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de eer-
ste snelheids- en hellinginstelling van de workout.
Houd de handleuningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in segmenten ingedeeld. Er is één
snelheids- en één hellinginstelling voor elk segment
geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde snelheids-
en/of hellinginstelling kan voor opeenvolgende
segmenten geprogrammeerd worden.
Indien de snelheids- of hellinginstelling tijdens
de workout te hoog of te laag staat, dan kunt u
de instelling handmatig overschrijven door op de
toetsen Speed of Incline (helling) te drukken, ech-
ter als het volgende segment van de workout
begint, dan zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheids- en hellinginstel-
ling voor het volgende segment.
Druk op de toets Stop om de workout wanneer
dan ook te stoppen. De tijd zal in de display gaan
opflikkeren. Druk op de toets Start of op de toe-
nametoets Speed om de workout te hervatten.
De loopband zal met een snelheid van 2 Km/H
(km/u) beginnen te draaien. Als het volgende
segment van de workout begint, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en
hellinginstelling voor het volgende segment.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
21
HOE EEN AFSLANKPROGRAMMA VAN 8 WEKEN
TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 18.
2. Kies de gewenste week van het programma.
Druk, voor het kiezen van de gewenste week van
het programma, herhaaldelijk op de toets Select
Week (week kiezen) tot het nummer van de
gewenste week op de display verschijnt.
3. Kies de gewenste dag van het programma.
Voor elke week van het programma zijn er wor-
kouts van drie dagen. Druk, voor het kiezen van de
gewenste dag van het programma, herhaaldelijk op
de toets Select Day (dag kiezen) tot het nummer
van de gewenste dag op de display verschijnt.
4. Voer uw gewicht in.
Druk, op de toename- en afnametoetsen Enter
Weight (gewicht invoeren) voor het invoeren van
uw gewicht, om het bedieningspaneel de hoeveel-
heid calorieën die u wilt verbranden nauwkeuriger
te laten berekenen. Het bedieningspaneel zal het
intensiteitsniveau van de workout aan afhankelijk
van het ingevoerde gewicht aanpassen.
5. Start de workout.
Druk op de toets Commit (bevestigen) en vervol-
gens op de toets Start om de workout te starten.
De workout zal op dezelfde manier als een vooraf
ingestelde workout fungeren (zie stap 3 op blad-
zijde 20).
6. Volg uw voortgang met de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 19. De Time/Distance (tijd/
afstand) display zal de resterende tijd in plaats van
de verlopen tijd aangeven.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
8. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
9. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
DE INFORMATIE INSTELLING
Het bedieningspaneel kent een informatie instelling die
het totaal aantal uren dat de loopband is gebruikt en de
totale afstand die de loopband heeft afgelegd bijhoudt.
Met de informatie-instelling kunt u ook kilometers of
mijlen als de meeteenheid kiezen.
Houd de toets Stop ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt en laat dan de toets Stop los
om de informatie instelling te kiezen. De volgende in-
formatie zal weergegeven worden wanneer de informa-
tie instelling wordt gekozen:
De Incline/Calories (helling/
calorie) display zal het aan-
tal uren dat de loopband is
gebruikt aangeven.
De Time/Distance (tijd/af-
stand) display zal het totaal
aantal kilometers of mijlen
aangeven die de loopband
afgelegd heeft.
Op de Pulse/Speed (hart-
slag/snelheid) display zal
een “E” voor Engelse mijlen
of een “M” voor metrische
kilometers verschijnen. Druk
op de toenametoets Speed
(snelheid) om desgewenst de meeteenheid te verande-
ren.
Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel om de in-
formatie instelling te verlaten.
22
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN
Steek, om tijdens het oefenen, met de geluidsinstallatie
van het bedieningspaneel muziek af te spelen of om
naar audioboeken te luisteren, een 3,5 mm mannetje
op een 3,5 mm mannetje audiokabel (niet meegele-
verd) op de aansluiting op het bedieningspaneel en op
uw MP3-speler of CD-speler of andere eigen audiospe-
ler; zorg ervoor dat de audiokabel goed ingestoken
is. Aandacht: ga naar uw plaatselijke elektronica-
winkel om een audiokabel aan te schaffen.
Druk dan op de play toets op uw
MP3-speler, CD-speler of andere
eigen audio-speler. Pas het
volume van uw eigen audio-spe-
ler aan, of druk op de toetsen
volume verhogen en verlagen op
het bedieningspaneel.
Als u een eigen CD-speler gebruikt en de CD slaat
over, plaats de CD-speler dan op de vloer of een
andere vlakke ondergrond in plaats van op het
bedieningspaneel.
HOE DE TABLETHOUDER TE GEBRUIKEN
U kunt uw tablet gebruiken om tijdens het oefenen door
de media te browsen. Plaats uw tablet op de tablethou-
der en laat de tablethouder uw tablet op zijn plaats
houden.
DE OPTIONELE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR
Of het nu uw
doel is om vet te
verbranden of
om uw cardio-
vasculair stelsel
te versterken,
het belangrijk-
ste voor het
bereiken van de
beste resultaten
is om tijdens het
oefenen de juiste hartslag te behouden. De optionele
hartslagmonitor zal u in staat stellen om tijdens het
oefenen voortdurend uw hartslag te meten, en dat zal
u helpen om uw persoonlijke fitnessdoelen te behalen.
Kijk voor aankoop van de optionele borstkas hart-
slagmonitor op de kaft van deze handleiding.
Aandacht: het bedieningspaneel is geschikt voor alle
BLUETOOTH Smart hartslagmonitoren.
Tablethouder
GGTL59613
23
HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN
Stel de helling op nul voordat u de loopband
inklapt om te voorkomen dat de loopband bescha-
digd raakt. Verwijder dan de sleutel en trek het
stroomsnoer uit. OPGELET: u moet in staat zijn om
veilig 20 kilo op te kunnen tillen om de loopband in
te klappen, te laten zakken of te verplaatsen.
1 Houd het metalen onderstel stevig vast op de
plaats die door de pijl onder wordt aangegeven.
OPGELET: houd het onderstel niet bij de plastic
voetrails vast. Buig uw knieën en houd uw rug
recht.
2. Til het onderstel omhoog tot de vergrendelings-
knop in de opbergstand vastklikt. OPGELET: zorg
ervoor dat de opbergvergrendeling vastzit.
Leg een matje onder de loopband om de vloer of
het vloerkleed te beschermen. Houd de loopband
weg uit direct zonlicht. Berg de loopband nooit op
in een omgeving waar de temperatuur hoger dan
30° C is.
HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN
Klap de loopband eerst in zoals links beschreven voor-
dat u deze gaat verplaatsen. OPGELET: zorg ervoor
dat de vergrendelknop in de opbergstand vergren-
deld is. Er zijn twee mensen nodig om de loopband
te verplaatsen.
1. Houd het onderstel en een van de handleuningen
vast en zet een voet tegen een wiel.
2. Trek de handleuning naar achter tot de loopband
op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan
voorzichtig naar de gewenste plek. AANDACHT:
verplaats de loopband niet zonder deze naar
achter te laten leunen, trek niet aan het onder-
stel en verplaats de loopband niet over een
ongelijke ondergrond.
3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de
loopband voorzichtig zakken.
HOE DE LOOPBAND NEER TE LATEN VOOR
GEBRUIK
1. Druk het bovenste uiteinde
van het onderstel naar voren
en druk tegelijkertijd voor-
zichtig met uw voet op het
bovenste gedeelte van de
opbergvergrendeling.
2. Trek het bovenste uiteinde
van het onderstel naar u toe
terwijl u met uw voet op de
opbergvergrendeling drukt.
3. Doe een stap terug en laat
het onderstel op de vloer
zakken.
Onderstel
1
Vergrendeling
2
Onderstel
Handleuning
Onderstel
Wiel
1
1
2
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
24
ONDERHOUD
Maak de loopband regelmatig schoon en houd de
band schoon en droog. Druk eerst de stroomscha-
kelaar in de stand Off (uit) en trek het stroomsnoer
uit. Gebruik een vochtige doek en een paar druppels
zachte zeep om de buitenkant van de loopband schoon
te maken. BELANGRIJK: spuit geen vloeistoffen
rechtstreeks op de loopband. Houd vloeistoffen
weg van het bedieningspaneel om schade aan het
bedieningspaneel te voorkomen. Maak de loopband
vervolgens met een zachte doek goed droog.
PROBLEMEN OPLOSSEN
De meeste problemen met de loopband kunnen
met de onderstaande eenvoudige stappen worden
opgelost. Zoek naar het symptoom dat van toepas-
sing is en volg de vermelde stappen. Raadpleeg de
kaft van deze handleiding als u verdere hulp nodig
heeft.
SYMPTOOM: het apparaat gaat niet aan
a. Zorg ervoor dat het stroomsnoer in een goed
geaard stopcontact (zie bladzijde 16) is gesto-
ken. Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik
dan alleen een 3-dradige geleider: snoer maat 14
(1 mm
2
) van 1,5 m of korter.
b. Zorg ervoor dat na het insteken van het
stroomsnoer, de sleutel in het bedieningspaneel
wordt gestoken.
c. Controleer de aan/uit-schakelaar bij het
stroomsnoer op het onderstel van de loopband. Als
de schakelaar zoals afgebeeld, uitsteekt, dan is de
schakelaar doorgeslagen. Wacht vijf minuten en
druk dan de schakelaar weer in om de stroomscha-
kelaar te resetten.
SYMPTOOM: de stroom gaat tijdens gebruik uit
a. Controleer de aan-/uitschakelaar (zie tekening c
links). Als de schakelaar is uitgeschakeld, wacht
dan vijf minuten en druk de schakelaar weer in.
b. Zorg ervoor dat het stroomsnoer is ingestoken. Als
deze ingestoken is, trek het stroomsnoer dan uit,
wacht vijf minuten en steek hem weer in.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
steek hem dan weer in.
d. Raadpleeg de kaft van deze handleiding wanneer
de loopband nog steeds niet werkt.
SYMPTOOM: de displays van het bedieningspaneel
werken niet goed
a. Verwijder de sleutel uit het bediningspaneel en
TREK HET STROOMSNOER UIT. Verwijder ver-
volgens de vijf #8 x 3/4" Schroeven (2), en draai de
Motorkap (65) er voorzichtig af.
Resetten
Doorgeslagen
c
65
2
2
2
2
a
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
25
Zoek vervolgens naar de Bladveerschakelaar
(52) en de Magneet (50) aan de linkerkant van
de Katrol (49). Draai de Katrol tot de Magneet op
gelijke lijn ligt met de Bladveerschakelaar. Zorg
ervoor dat het gat tussen de Magneet en de
Bladveerschakelaar ongeveer 3 mm is. Maak
indien nodig de #8 x 3/4" Tek Schroef (14) los,
verschuif de Bladveerschakelaar iets, en maak dan
de Tek Schroef weer vast. Maak de Motorkap (niet
afgebeeld) weer vast, en laat de loopband een paar
minuten draaien om te controleren of de snelheid
juist wordt afgelezen.
SYMPTOOM: de helling van de loopband verandert
niet juist
a. Houd de toets Stop en de toenametoets Speed
(snelheid) ingedrukt, steek de sleutel in het bedie-
ningspaneel en laat dan de toets Stop en de
toenametoets Speed los. Druk vervolgens op de
toets Stop en druk dan op de toename- of afname-
toets Incline (helling). De loopband zal automatisch
naar het maximum hellingniveau stijgen om dan
naar het minimumniveau terug te keren. Hierdoor
zal het hellingsysteem opnieuw geijkt worden. Als
het ijken van het hellingsystem niet wordt gestart,
druk dan weer op de toets Stop en daarna op de
toename- of afnametoets Incline. Verwijder de sleu-
tel uit het bedieningspaneel als het hellingsysteem
is geijkt.
SYMPTOOM: de loopband vertraagt wanneer er op
gelopen wordt
a. Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan
alleen een 3-dradige geleider: snoer maat 14
(1 mm
2
) van 1,5 m of korter.
b. Als de band te strak staat, dan kan de band
minder gaan presteren en zelfs beschadigd
raken. Verwijder de sleutel en TREK HET
STROOMSNOER UIT. Draai beide schroeven van
de spanrol met de inbussleutel een kwartslag tegen
de klok in. Als de loopband goed vastligt moet
u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het
loopoppervlak kunnen optillen. Wees voorzichtig
dat de loopband in het midden blijft liggen. Steek
dan het stroomsnoer in, steek de sleutel in en laat
de loopband een paar minuten draaien. Herhaal
deze procedure totdat de loopband goed vastligt.
c. Uw loopband is voorzien van een band die al
met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld.
BELANGRIJK: behandel de loopband of het
loopplatform nooit met siliconenspray of enig
ander substantie tenzij dit wordt opgedra-
gen door een erkende onderhoudsmonteur.
Dergelijke substanties kunnen de kwaliteit
van de loopband verslechteren en overmatige
slijtage veroorzaken. Raadpleeg de kaft van deze
handleiding als u vermoedt dat de loopband aan-
vullende smering nodig heeft.
d. Raadpleeg de kaft van deze handleiding als de
band nog steeds vertraagt als erop gelopen wordt.
Schroeven van de Ruststandrol
5–7 cm
b
50
14
52
3 mm
49
Boven-
Weergave
26
SYMPTOOM: de band ligt niet in het midden van de
voetrails. BELANGRIJK: de band kan beschadigd
raken wanneer de band tegen de voetrails schuurt.
a. Verwijder als eerste de sleutel en TREK HET
STROOMSNOER UIT. Draai de linker schroef van
de ruststandrol met de inbussleutel een 1/2 slag
met de klok mee als de band naar links verscho-
ven is; draai de linker schroef van de ruststandrol
een 1/2 slag tegen de klok in als de band naar
rechts verschoven is. Wees voorzichtig dat de
band niet te strak komt te staan. Steek dan het
stroomsnoer in, steek de sleutel in en laat de
loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze
procedure tot de band goed in het midden ligt.
SYMPTOOM: de loopband slipt wanneer er op
gelopen wordt
a. Verwijder als eerste de sleutel en TREK HET
STROOMSNOER UIT. Draai met de inbussleutel
beide bijstelschroeven van de ruststandrol een
kwartslag met de klok mee. Als de loopband goed
vastligt moet u elke rand van de loopband 5 a 7 cm
van het loopvlak kunnen optillen. Wees voorzichtig
dat de band in het midden blijft liggen. Steek dan
het stroomsnoer in. Steek de sleutel in en loop een
paar minuten voorzichtig op de loopband. Herhaal
deze procedure totdat de loopband goed vastligt.
a
a
Voetrails
27
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren
van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel
voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste
intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aan-
bevolen hartslagen voor het verbranden van vet en
voor een aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie get-
allen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.” Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensit-
eit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri-
oden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen-
programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi-
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin-
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING:
voordat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor
personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hart-
slag over het algemeen.
28
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strek-
ken–spring nooit op.
1. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover
mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie
gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie
keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij
van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan
dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: achil-
lespezen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw
handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achter-
voet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg
uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie gedurende
15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk
been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook
uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de
andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht
mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 seconden
aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been.
Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar
buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd
deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
1
2
3
4
5
29
AANTEKENINGEN
30
AANTEKENINGEN
31
1 12 #8 x 1/2" Schroef
2 31 #8 x 3/4" Schroef
3 2 Kussen van de Basis
4 4 1/4" x 1/2" Schroef
5 4 10" Sterring
6 1 5/16" x 1 3/4" Bout
7 6 3/8" x 4" Schroef
8 1 1/4" Moer
9 4 #10 x 1 1/4" Schroef
10 11 #8 x 1/2" Zilveren Schroef
11 6 5/16" Sterring
12 4 #8 x 1" Tekschroef
13 6 3/8" Sterring
14 9 #8 x 3/4" Tekschroef
15 3 1/4" x 2 1/2" Schroef
16 1 3/8" x 1 1/2" Bout
17 2 3/8" x 1 1/2" Wielbout
18 1 Onderstel van het Bedieningspaneel
19 4 #8 x 7/16" Schroef
20 2 1/4" Motorschroef
21 2 3/8" Pen
22 2 3/8" x 1" Bout
23 4 5/16" x 1 3/4" Hechtbout
24 2 #8 Sterring
25 1 Tablethouder
26 1 Klem van het Bedieningspaneel
27 1 Rechter Houder
28 4 5/16" x 3" Schroef
29 1 3/8" x 1 3/4" Inbusbout
30 4 5/16" Platte Tussenring
31 1 Dwarsstang voor de Hartslag
32 2 Inzetstuk van de Hellingmotor
33 6 3/8" Klemmoer
34 4 5/16" Moer
35 4 1/4" x 1 1/4" Schroef
36 1 Linker Houder
37 6 #8 x 5/8" Schroef
38 2 Wiel
39 4 Isolator
40 2 Achterpoot
41 2 5/16" x 3/4" Schroef
42 1 Linker Voetrail
43 1 Waarschuwingssticker
44 1 Loopvlak
45 1 Loopband
46 2 Bandgeleider
47 1 Rechter Achterpoot
48 4 Kabelband
49 1 Aandrijfrol/Katrol
50 1 Magneet
51 1 Klip van de Bladveerschakelaar
52 1 Bladveerschakelaar
53 2 1/4" x 1 1/2" Schroef
54 1 Aandrijfmotor
55 1 Riem van de Motor
56 1 Onderstel
57 1 Linker Achterpoot
58 1 Aarddraad van het
Bedieningspaneel
59 4 Rubber Kussen
60 1 Rechter Voetrail
61 1 Ruststandrol
62 1 Basis
63 1 Opbergvergrendeling
64 1 Basis van het Bedieningspaneel
65 1 Motorkap
66 4 Onderkant van het Kussen
67 2 Tussenstuk van het Onderstel van
de Helling
68 5 Klem van de Kap
69 1 Motor van de Helling
70 1 Onderstel van de Helling
71 2 Tussenstuk van het Onderstel
72 1 Regulateur
73 1 Plaat van de Regulateur
74 2 Kap van de Basis
75 1 Stroomschakelaar
76 1 Stroomsnoer
77 1 Borgring
78 1 Onderste Kap
79 2 Greep van de Handleuning
80 1 Bedieningspaneel
81 1 Draad van de Staander
82 1 Linker Kap van de Basis
83 1 Rechter Kap van de Basis
84 1 Rechter Handleuning
85 1 Linker Handleuning
86 2 Kabelband
87 2 Kap van de Handleuning
88 1 Sleutel/Klip
89 1 Linker Staander
90 1 Rechter Staander
91 2 Waarschuwingssticker
92 1 Contactdoos
93 8 M5 Tussenring
94 2 5/16" Moer
95 1 5/16" x 2 1/4" Bout
96 1 Dwarsstang van de Vergrendeling
97 1 Motor-isolator
98 2 Huls van de Motor
99 1 Filter
* – Gebruikershandleiding
LIJST MET ONDERDELEN
Modelnr. HETL79615.0 R0415A
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de
achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden
niet getoond.
32
60
23
15
15
42
23
10
49
56
34
30
59
23
52
14
51
21
45
48
61
30
34
59
23
43
44
21
53
53
46
19
19
46
37
34
30
59
34
30
59
20
37
2
57
2
40
40
47
2
2
37
37
37
37
50
35
35
10
2
35
35
8
15
66
39
14
93
66
39
14
93
66
39
14
93
66
39
14
93
26
10
73
10
24
10
10
99
54
55
97
41
11
95
94
96
63
94
6
41
11
98
GEDETAILLEERDE TEKENING A
Modelnr. HETL79615.0 R0415A
33
68
75
72
78
67
67
33
29
69
33
70
16
71
33
33
71
32
68
68
68
68
2
2
2
2
2
2
2
65
2
2
2
76
92
GEDETAILLEERDE TEKENING B
Modelnr. HETL79615.0 R0415A
34
17
17
33
77
81
33
62
22
22
10
82
91
7
38
83
89
85
11
28
90
84
87
79
79
58
38
91
13
74
7
13
74
12
81
87
4
3
12
3
9
5
9
5
11
28
1
1
1
1
1
10
31
4
GEDETAILLEERDE TEKENING C
Modelnr. HETL79615.0 R0415A
35
25
2
86
64
1
36
1
27
18
80
88
2
2
1
1
2
1
1
2
2
2
2
2
GEDETAILLEERDE TEKENING D
Modelnr. HETL79615.0 R0415A
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid.
Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gere-
cycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver-
werken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
RECYCLING INFORMATIE
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Onderdeel Nr. 368596 R0415A Gedrukt in China © 2015 ICON Health & Fitness, Inc.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
Gerelateerde artikelen
Andere documenten
-
ProForm T 13.0 de handleiding
-
ProForm PETL59814 de handleiding
-
-
-
-
-
-
ProForm PETL79716 de handleiding
-
-