Documenttranscriptie

Modelnr. NETL99811.1 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: [email protected] OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.com INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 DE HARTSLAG MONITOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 LIJST MET ONDERDELEN­­. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina DE STICKERS MET WAARSCHUWING English Translation: French De waarschuwingstickers hier afgebeeld zijn met dit product inbegrepen. Plak de stickers op de aangegeven plaatsen over de Engelse waarschuwingen heen. De hier getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt. Raadpleeg de laatste pagina van deze handleiding wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats. Aandacht: de sticker(s) worden niet op ware grootte weergegeven. Spanish Italian German Dutch 252913 NORDICTRACK is een merk van ICON IP, Inc. 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees om het risico op brandwonden, brand, elektrische shok, of persoonlijkletsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u de loopband gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om zich ervan te overtuigen dat alle gebruikers van de loopband voldoende op de hoogte zijn van alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen. die verstrikt kan raken in de loopband. Suspensiors worden voor zowel mannen als vrouwen aanbevolen. Draag altijd sportschoenen. Gebruik de loopband nooit op blote voeten, op sokken of op sandalen. 2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen van boven de 35 jaar, of voor personen met al reeds bestaande gezondheidsproblemen. 12. Steek de stekker alleen in een geaard stopcontact (zie bladzijde 16). Geen enkel ander apparaat mag op dezelfde groep aangesloten zijn. 13. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3 dradige-aansluiting, 1 mm2 (maat 14) snoer die niet langer is dan 1,5 meter. 3. Gebruik de loopband alleen zoals in deze handleiding beschreven. 4. Deze loopband is alleen voor gebruik in huis bedoeld. Gebruik de loopband niet commercieel of voor verhuur of in een instelling. 14. Houd de stekker bij hete oppervlaktes vandaan. 5. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage, op een overdekt terras of bij water. 15. Loop nooit op de loopband wanneer de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband niet wanneer het elektrische snoer of de stekker beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN OPLOSSEN op bladzijde 25 als de loopband niet goed werkt.) 6. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond met minstens 2,4 m ruimte achter de loopband en 0,6 m ruimte aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor dat de loopband geen luchtopeningen blokkeert. Leg een matje onder de loopband om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen. 16. Lees de noodstopprocedure grondig door en test de procedure voordat u de loopband gaat gebruiken (raadpleeg HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op bladzijde 18). 7. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen gebruikt worden of waar zuurstof toegediend wordt. 17. Start de loopband nooit wanneer u op de loopband staat. Houd u altijd aan de handleuningen vast wanneer u de loopband gebruikt. 8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 jaar en huisdieren bij de loopband vandaan. 18. De loopband kan een hoge snelheid bereiken. Stel de snelheid geleidelijk bij om schokkende versnellingen te voorkomen. 9. De loopband mag alleen door mensen die 150 kg of minder wegen gebruikt worden. 19. De hartslagmonitor is geen medisch instrument. Verschillende factoren, waaronder de bewegingen van de gebruiker, kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De hartslagmonitor dient slechts om de hartslag globaal te meten, als hulpmiddel bij uw oefeningen. 10. Laat nooit meer dan één persoon tegelijk de loopband gebruiken. 11. Draag geschikte kleding bij gebruik van de loopband. Draag geen losse kleding 3 20. Laat de loopband nooit zonder toezicht draaien. Trek de sleutel er altijd uit, druk de stroomschakelaar in de off (uit) stand (zie de tekening op bladzijde 5 voor de plaats van de stroomschakelaar) en haal de stekker van de loopband uit het stopcontact wanneer deze niet gebruikt wordt. 24. Controleer alle onderdelen regelmatig en draai ze dan goed vast. 25. 21. Voltooi eerst de montage van de loopband voordat u hem verplaatst. (Zie MONTAGE op bladzijde 7 en HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op bladzijde 24.) U moet in staat zijn om veilig 20 kg te kunnen tillen om de loopband te kunnen verplaatsen. GEVAAR: trek de stekker altijd direct na gebruik van de loopband uit het stopcontact. Doe dit ook bij het schoonmaken van de loopband, voor het plegen van onderhoud en voor het bijstellen zoals in deze handleiding beschreven. Verwijder de motorkap nooit tenzij een erkende onderhoudsmonteur dat opdraagt. Onderhoud, anders dan de procedures in deze handleiding, dient uitsluitend te worden uitgevoerd door een erkende onderhoudsmonteur. 26. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de dood leiden. Als u tijdens het oefenen pijn voelt of duizelig wordt, dient u onmiddellijk te stoppen en af te koelen. 22. Bij het inklappen of verplaatsen van de loopband dient u erop te letten dat de opbergvergrendeling het onderstel stevig in de opbergstand houdt. 23. Steek geen enkel voorwerp in welke opening van de loopband dan ook. BEWAAR DEZE INSTRUCTIES 4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe NORDICTRACK® T9.2 loopband gekozen heeft. De T9.2 loopband biedt een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om het oefenen thuis doeltreffender en prettiger te maken. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven. Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de verschillende onderdelen, voordat u verder leest. Lengte: Breedte: Gewicht: 185 cm 91 cm 85 kg Bedieningspaneel Accessoireshouder Handleuning Hartslagmonitor Sleutel/Klip Motorkap Stroomschakelaar Loopband Voetrail Wiel Kussen van het Loopvlak Bijstelschroeven van de Ruststandrol 5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd. 5/16" Sterring (8)–2 3/8" Sterring (5)–10 #8 x 3/4" Schroef (6)–12 3/8" Moer (3)–2 1/4" x 1" Schroef (10)–4 M8 Moer (108)–2 5/16" x 1" Schroef (7)–2 M8 x 45mm Bout (12)–1 1/4” x 1 3/4” Schroef (107)–2 3/8" x 2 1/2" Bout (2)–2 M8 x 50mm Bout (104)–1 3/8" x 3 1/2" Schroef (9)–4 3/8" x 4" Schroef (4)–6 6 MONTAGE • Voor de montage zijn twee personen nodig. • Kijk op bladzijde 6 voor het herkennen van kleine onderdelen. • Plaats alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg als u helemaal klaar bent met de montage. • Voor montage heeft u het volgende gereedschap nodig: de meegeleverde inbusleutels • Er kan, na verzending, een vettige substantie op de buitenkant van de loopband zitten. Dit is normaal. Mocht er wat vettige substantie op de loopband zitten, veeg dit dan weg met een zachte lap en een mild, niet-schurend schoonmaakmiddel. een Engelse sleutel een kruiskopschroevendraaier schaar punttang • Linker onderdelen zijn met een “L” of “Left” aangegeven en de rechter onderdelen zijn met een “R” of “Right” aangegeven. Gebruik nooit elektrisch gereedschap om schade aan de onderdelen te vermijden. 1.  Ga naar www.iconsupport.eu op uw computer en registreer uw product. • activeert uw garantie • hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van upgrades en aanbiedingen 1 • bespaart u tijd als u ooit contact moet opnemen met de Klantendienst  et op: Indien u geen internettoegang heeft, belt L u met de Klantendienst (zie de voorkant van deze handleiding) om uw product te registreren. 2. Zorg dat het stroomsnoer niet op het stopcontact aangesloten is. 2. Zoek naar de Draad van de Staander (70), rond de voorkant van de Basis (80) gedraaid zit. Snij de plastic draadband die de Draad van de Staander vastmaakt los. Trek de Draad van de Staander uit het aangegeven gat. Druk een Basiskapje (77) in beide zijden van de Basis (80). Raadpleeg de inzet-tekening. Snij de plastic draadband van de Draad van de Staander (70) los. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander niet bekneld raakt. 80 70 Snijden 77 Gat Draadband Snijden 70 7 3. Zoek naar de Linker Staander (75). Laat een tweede persoon de Linker Staander bij de Basis (80) vasthouden. 3 75 Raadpleeg de inzet-tekening. Maak de draadband in de Linker Staander (75) stevig rond het uiteinde van de Draad van de Staander (70) vast. Steek dan de Draad van de Staander in het onderste uiteinde van de Linker Staander terwijl u het andere uiteinde van de draadband door de Linker Staander trekt. Draadband 70 Draadband 70 75 80 4. Houd, met de hulp van een tweede persoon, de Linker Staander (75) tegen de Basis (80). Zorg dat de draden niet bekneld raken. 4 Draai drie 3/8" x 4" Schroeven (4) met drie 3/8" Sterringen (5) gedeeltelijk vast in de Linker Staander (75) en de Basis (80); draai de Schroeven nog niet helemaal vast. 75 Maak de Rechter Staander (niet afgebeeld) op dezelfde manier vast. Aandacht: er zitten geen draden aan de rechterkant. 5 4 Draden 80 8 5. Zoek naar de Linker en de Rechter Kap van de Basis (73, 74). Schuif de Linker en de Rechter Kap van de Basis op de Linker en de Rechter Staanders (75, 76) zoals afgebeeld. 5 76 75 74 73 6. Zoek naar de Linker Handleuning (71). Als er een draad in de Linker Handleuning zit, haal hem eruit en gooi hem weg. 6 9 70 Houd de Linker Handleuning (71) bij de Linker Staander (75) vast. Steek de draadband, door de onderkant, op de Draad van de Staander (70) en trek hem, zoals afgebeeld, uit het uiteinde van de Linker Handleuning. Trek dan de Draad van de Staander door de Linker Handleuning. 5 Draadband 71 Maak de Linker Handleuning (71) aan de Linker Staander (75) vast met twee 3/8" x 3 1/2" Schroeven (9) en twee 3/8" Sterringen (5). Zorg ervoor dat de Draad van de Staander (70) niet bekneld raakt. Draai alle zes de Schroeven wat aan, maar nog niet vast. 75 9 7. Maak de Rechter Handleuning (72) aan de Rechter Staander (76) vast met twee 3/8" x 3 1/2" Schroeven (9) en twee 3/8" Sterringen (5). Draai beide Schroeven wat aan, maar nog niet vast. 7 9 5 72 76 8. Steek het Onderstel van het Bedieningspaneel (87) in de Handleuningen (71, 72). Maak het Onderstel van het Bedieningspaneel vast met vier 1/4" x 1" Schroeven (10). Draai alle vier de Schroeven wat aan en draai ze daarna vast. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander (niet afgebeeld) niet bekneld raakt. 8 87 9 10 Draai de vier 3/8" x 3 1/2" Schroeven (9) stevig vast. 9 10 10 71 72 9. Houd, met hulp van een tweede persoon, het bedieningspaneel bij de Linker Handleuning (71) en bij de Rechter Handleuning (niet afgebeeld) vast. 9 Bedieningspaneel Sluit de Draad van de Staander (70) aan op de draad van het bedieningspaneel. Raadpleeg de inzet-tekening. De verbindingsstukken zouden makkelijk samen moeten glijden en op hun plaats moeten klikken. Draai aan een van de verbindingsstukken, als dit niet gebeurt, en probeer het nog eens. ALS U DE VERBINDINGSSTUKKEN NIET GOED AANSLUIT, DAN KAN HET BEDIENINGSPANEEL BESCHADIGD RAKEN ALS DE STROOM INGESCHAKELD WORDT. Verwijder dan de draadband van de Draad van de Staander. Draad van het Bedieningspaneel 70 Draad van het Bedieningspaneel 70 10. Plaats het bedieningspaneel op de Linker en op de Rechter Handleuningen (71, 72). Zorg dat draden niet bekneld raken. Steek het overschot aan Draad van de Staander (70) in de Linker Handleuning. 71 Draadband 10 Bedieningspaneel Maak het bedieningspaneel aan de beugels op de Handleuningen (71, 72) vast met twee 5/16" x 1" Schroeven (7) en twee 5/16" Sterringen (8). Draai beide Schroeven wat aan en draai ze daarna vast. 72 11 70 8 7 71 8 7 11. Maak de twee Klemmen van het Bedieningspaneel (96) aan het bedieningspaneel vast met vier #8 x 3/4" Schroeven (6). 11 Bedieningspaneel Zie stap 4. Draai alle zes de 3/8" x 4" Schroeven (4) vast. 96 6 12. Zoek naar de Linker en de Rechter Lade (97, 85). Draai de Laden zoals afgebeeld en maak iedere Lade vast met vier #8 x 3/4" Schroeven (6). Draai alle zes de Schroeven wat aan en draai ze daarna vast. Zorg dat u de Schroeven niet te vast draait. 12 85 6 12 6 97 6 6 13. Till het Onderstel (49) in de afgebeelde stand op. Laat een tweede persoon het Onderstel vasthouden tijdens de volgende drie montage-stappen. 13 Maak de Dwarsstang van de Vergrendeling (100) aan het Onderstel (49) vast met twee 1/4” x 1 3/4” Schroeven (107). 49 107 100 14. Draai de Opbergvergrendeling (51) zodanig dat de grote cilinder en de vergrendelknop zich in de afgebeelde standen bevinden. Maak het onderste uiteinde van de Opbergvergrendeling (51) aan de Basis (80) vast met een M8 x 50mm Bout (104) en een M8 Moer (108). Maak het bovenste uiteinde van de Opbergvergrendeling (51) aan de Dwarsstang van de Vergrendeling (100) vast met een M8 x 45mm Bout (12) en een M8 Moer (108). 14 108 100 12 Vergrendelknop Grote Stang 51 108 13 80 104 15. Maak een Wiel (81) aan de Basis (80) vast met een 3/8" x 2 1/2" Bout (2), en een 3/8" Moer (3). Draai de Moer niet te vast. Het Wiel moet vrij kunnen draaien. Maak het andere Wiel (81) op dezelfde manier aan de andere kant van de Basis (80) vast. Laat het Onderstel (niet afgebeeld) neer (zie HOE DE LOOPBAND TE LATEN ZAKKEN VOOR GEBRUIK op bladzijde 24). 15 80 81 3 2 81 14. Zorg ervoor dat alle delen goed vastzitten voordat u de loopband gaat gebruiken. Als er velletjes plastic op de loopbandstickers zitten, verwijder deze dan. Plaats een matje onder de loopband om de vloer of de vloerbedekking te beschermen. Aandacht: er kunnen extra onderdelen meegeleverd zijn. Berg de inbussleutel goed op; de inbussleutel wordt gebruikt om de loopband mee bij te stellen (zie bladzijde’s 26 en 27). 14 DE HARTSLAG MONITOR HOE DE HARTSLAG MONITOR TE DRAGEN De hartslag monitor heeft een borstkasband en een sensor. Steek de flap in ene uiteinde van de borstkas-band in het ene uiteinde van de sensor, zoals afgebeeld in de tekening. Druk dan het uiteinde van de sensor onder de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn met de voorkant van de sensor. Flaps • Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het opbergen van de hartslag monitor niet te veel. • Maak de sensor schoon met een zachte doek en een beetje zachte zeep. Veeg dan de sensor met een zachte doek en droog deze goed af. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische producten om de sensor schoon te maken. U kunt de borstkasband met de hand wassen en dan laten drogen. Borstkasband PROBLEMEN OPLOSSEN Sensor Loop de hieronder genoemde procedures door wanneer de hartslag monitor niet goed werkt. Flap Sensor • Zorg ervoor dat u de hartslag monitor goed draagt zoals hier links is beschreven. Verplaats de hartslag monitor wat naar boven of naar beneden wanneer u de borstkas-hartslag monitor niet goed werkt. Gesp De hartslag monitor moet onder uw kleding gedragen worden, strak tegen uw huid. Draag de hartslag monitor in de aangegeven plaats rond uw borstkas. Zorg ervoor dat de logo naar buiten wijst. Maak dan het andere uiteinde van de borstkas-band op de sensor vast. Stel de lengte van de borstkas-band bij mocht dat nodig zijn. • Maak de elektrodes opnieuw wat nat wanneer de hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te transpireren. • Voor de goede weergave van de hartslag metingen moet de gebruiker zich op minder dan een armlengte van het bedieningspaneel bevinden. • Als er zich een batterijdekseltje aan de actherkant van de sensor bevindt, vervang dan de batterij met een batterij van hetzelfde type. Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam en zoek naar de twee elektrodes met de kleine randjes. Maak beide elektrodes nat met een zoute vloeistof, zoals wat speeksel of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid. • De hartslag monitor is ontwikkeld voor mensen met een normale hartslag. Problemen met de hartslagmeting kunnen een medische oorzaak hebben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppingen, of aritmie. VERZORGING EN ONDERHOUD • De werking van de hartslag monitor kan beïnvloed worden door magnetische storingen die door hoogspanningsdraden en andere elektromagnetische bronnen veroorzaakt kunnen worden. Verplaats het fitness-apparaat als u vermoedt dat dit de oorzaak is. • Droog de sensor goed af na ieder gebruik. Door vocht blijft de sensor langer dan nodig branden en zodoende zullen de batterijen sneller leeg lopen. • Bewaar de hartslag monitor op een warme en droge plaats. Bewaar de harslag monitor niet in een plastic zak of andere verpakking die vocht kan vasthouden. • Stel de hartslag monitor niet langdurig bloot aan direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C. 15 GEBRUIK EN BIJSTELLEN HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te steken. De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functioneert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische schok te verminderen. Een snoer en een geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer beschadigd is moet u het vervangen voor een door de fabrikant aanbevolen snoer. FR/SP 1. Steek het aangegeven uiteinde van het snoer in het stopcontact van de loopband. Stopcontact van de Loopband GEVAAR: een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een elektrische schok leiden. Laat een elektriciën de aarding nakijken als u niet zeker weet of het stopcontact goed geaard is. Breng geen wijzigingen aan de stekker van het apparaat aan. Laat een elektriciën een nieuwe stekker monteren als de stekker niet in het stopcontact past. Snoer 2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke regelingen. IT Stopcontact GR FR/SP IT 16 DIAGRAM VAN HET BEDIEINGSPANEEL DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN vele andere mogelijkheden raadplegen. Ga, om een iFit module wannneer dan ook te kopen, naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer, vermeld op de kaft van deze handleiding. Zoek de Engelse waarschuwingen op het bedieningspaneel. U vindt dezelfde waarschuwingen in andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de Nederlandse waarschuwingssticker op het bedieningspaneel. U kunt zelfs terwijl u oefent, met de stereogeluidsinstallatie van het bedieningspaneel, naar uw favoriete workout-muziek of audioboeken luisteren. FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Om te stroom in te schakelen, zie bladzijde 18. Om de handmatige instelling te gebruiken, zie bladzijde 18. Om het stereogeluidssysteem te gebruiken, zie bladzijde 20. Om een ingestelde workout te gebruiken, zie bladzijde 21. Om een iFit-workout te gebruiken, zie bladzijde 22. Om de informatie-instelling te gebruiken, zie bladzijde 23. Het bedieningspaneel van de loopband biedt een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw workouts effectiever en prettiger te maken. U kunt, wanneer de handmatige instelling gekozen is, de snelheid en de hellingstand van de loopband veranderen door een druk op een toets. Tijdens het oefenen zal het bedieningspaneel direct feedback op uw workout geven. U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken van de hartslagmonitor met handgreep of van de borstkas hartslagmonitor. BELANGRIJK: als er een velletje plastic op het bedieningspaneel ligt, verwijder deze dan. Draag schone sportschoenen wanneer u de loopband gebruikt om beschadiging aan het loopvlak te voorkomen. Bestudeer de uitlijning van de loopband wanneer u de loopband voor de eerste keer gaat gebruiken en leg indien nodig de loopband in het midden (zie bladzijde 27). Het bedieningspaneel heeft tevens twintig ingestelde workouts—tien calorie workouts en tien afstand workouts. Elke workout regelt automatisch de snelheid en de hellingstand van de loopband terwijl u door een effectieve oefensessie geleid wordt. Aandacht: het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in kilometers of mijlen weergeven. Zie DE Het bedieningspaneel heeft ook een iFit instelling zodat INFORMATIE-INSTELLING op bladzijde 23 om uit de loopband, door middel van een optionele iFit modte zoeken welke meeteenheid gekozen is, of om de ule, op uw draadloos netwerk aangesloten kan worden. meeteenheid te wijzigen. Om het eenvoudig te houden U kunt, met de iFit instelling, workouts downloaden, uw zijn alle instructies in deze paragraaf in kilometers ETNE99811 eigen workouts samenstellen, resultaten van(NETL99811) uw workaangegeven. out bijhouden, tegen andere iFit-gebruikers racen en 17 99811 99811) HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN BELANGRIJK: laat, wanneer de loopband aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, de loopband tot kamertemperatuur komen voordat u de elektriciteit inschakelt. Als u dit niet doet, kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN aan de linkerkant. 2. Kies de handmatige instelling. Steek het stroomsnoer in het stopcontact (zie bladzijde 16). Zoek vervolgens Resetten naar de stroomschakelaar op het onderstel van de loopband bij het stroomsnoer. Zorg dat de schakelaar in de resetstand staat. Druk, wanneer de handmatige instelling niet gekozen is, op de Manual Control (handmatige controle) toets om de handmatige instelling te kiezen. 3. Start de loopband. Druk, om de loopband te starten, op de Starttoets, op de Speed (snelheid) toenametoets of op een van de genummerde 1 Step Speed (1-staps snelheid) toetsen. BELANGRIJK: het bedieningspaneel heeft een demo-instelling, die ontwikkeld is voor als de loopband in een winkel geëtaleerd wordt. Als de displays oplichten als het stroomsnoer ingestoken is en de stroomschakelaar in de resetstand gezet is, dan gaat de demo-instelling aan. Houd de Stoptoets enkele seconden ingedrukt om de demo-instelling uit te schakelen. Raadpleeg DE INFORMATIE-INSTELLING op bladzijde 23 om de demo-instelling uit te schakelen wanneer de displays blijven branden. Als de Starttoets of de Speed toenametoets ingedrukt wordt dan zal de loopband met een snelheid van 2 Km/H (Km/u) beginnen te draaien. Terwijl u oefent, kunt u de snelheid van de loopband naar wens aanpassen door op de Speed toename- en afnametoetsen te drukken. Steeds als u op een van de toetsen drukt, dan zal de snelheidsinstelling met 0,1 Km/H veranderen; als u een toets ingedrukt houdt, dan zal de snelheid met stapjes van 0,5 Km/H veranderen. Aandacht: na het drukken op de toetsen kan het even duren voordat de loopband de gekozen snelheidsinstelling bereikt. Ga vervolgens op de voetrails van de loopband staan. Sleutel Zoek naar de klip die aan de sleutel Klip vastzit en schuif de klip aan de tailleband van uw kleding. Steek de sleutel dan in het bedieningspaneel. Kort daarna zullen de displays oplichten. BELANGRIJK: in geval van nood kan de sleutel uit het bedieningspaneel getrokken worden zodat de loopband langzaam tot stilstand komt. Test de klip door voorzichtig een paar stappen achteruit te zetten. Stel de lengte van de klip bij als de sleutel niet uit het bedieningspaneel getrokken wordt. Indien u op een van de genummerde 1 Step Speed toetsen drukt, zal de snelheid van de loopband geleidelijk aangepast worden totdat de gewenste snelheidsinstelling bereikt wordt. Druk op de Stoptoets om de loopband tot stilstand te brengen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de Speed toenametoets om de loopband opnieuw te starten. Aandacht: wanneer u voor de eerste keer de sleutel in het bedieningspaneel steekt, dan zal de hellingstand automatisch tot de maximum stand stijgen om dan naar de minimum stand te zakken. 18 4. Verander de hellingstand van de loopband zoals gewenst. De My Trail (mijn pad) keuze zal een piste van 400 meter aangeven. De opflikkerende rechthoek zal uw vordering tijdens uw workout aangeven. Het My Trail keuze zal ook het aantal rondjes dat u voltooit aangeven. Druk, om de hellingstand van de loopband te veranderen, op de Incline (helling) toename- of afnametoets of op een van de genummerde 1 Step Incline (1-staps helling) toetsen. Telkens als u op een van de toetsen drukt, zal de helling geleidelijk veranderen totdat de gekozen hellinginstelling bereikt is. De Calorie keuze zal bij benadering het aantal calorieën aangeven, dat u verbrand heeft. De hoogte van ieder segment geeft het aantal verbrande calorieën aan dat tijdens dat segment verbrand is. Aandacht: wanneer u de Calorie keuze kiest, zal de calorie display het geschatte aantal verbrande calorieën per uur aangeven. 5. Volg uw voortgang op de displays. De display zal als u op de loopband loopt of rent de volgende informatie over de workout aangeven: • De verlopen tijd • De afstand die u gelopen of gerend heeft • De intensiteitsbalk van de workout • Het bij benadering aantal verbrande calorieën • De hellingstand van de loopband • Het aantal verticaal geklommen meters • De snelheid van de loopband • Uw hartslag (zie stap 6 op bladzijde 20) • Het matrix scherm Tijdens het oefenen zal de balk voor het intensiteitsniveau het geschatte intensiteitsniveau van uw workout aangeven. Druk op de Home (thuis) toets om naar het standaardmenu terug te keren (raadpleeg DE INFORMATIE-INSTELLING op bladzijde 23 om het standaardmenu in te stellen). Druk, indien nodig, nogmaals op de Home toets. Het “draadloos” symbool aan de bovenkant van de display zal de sterkte van het draadloos signaal aangeven, wanneer een iFit module aangesloten wordt. Vier staafjes geven volle sterkte aan. Het scherm heeft meerdere display keuzes. Druk op de toename- en afnametoetsen naast de Entertoets of druk op de Display-toets totdat de gewenste keuze aangegeven wordt. De Incline (helling) keuze zal een profiel van de hellinginstellingen van de workout aangeven. Een nieuw segment zal aan het einde van iedere minuut verschijnen. Druk op de Stoptoets, trek de sleutel uit en steek de sleutel er weer in om de displays te resetten.  e Speed (snelheid) keuze zal een profiel van de D snelheidsinstellingen van de workout aangeven. 19 6. Meet desgewenst uw hartslag. Zet de stroomschakelaar in de off (uit) stand en trek het snoer uit het stopcontact wanneer u met de loopband klaar bent. BELANGRIJK: als u dit niet doet, kunnen de elektrische onderdelen van de loopband voortijdig slijten. Aandacht: als u de hartslagmonitor met handgreep gebruikt en tegelijkertijd de borstkas hartslagmonitor draagt, dan zal het bedieningspaneel uw hartslag niet nauwkeurig weergeven. Zie bladzijde 15 voor informatie over de borstkas hartslagmonitor. HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN Verwijder, indien nodig, de plastic velletjes van de metalen contactpunten, voordat u de borstkas hartslagmonitor gaat gebruiken. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Steek, om muziek of audioboeken door het geluidssysteem van het bedieningspaneel af te spelen, een 3,5mm mannelijk to 3,5mm mannelijk audiokabel (niet meegeleverd) in de aansluiting op het bedieningspaneel en in de aansluiting op uw MP3-speler, CD-speler of andere persoonlijke audio-speler. Zorg ervoor dat de audiokabel volledig ingestoken is. Aandacht: U kunt een audiokabel bij uw plaatselijke elektronicawinkel kopen.  Ga, om uw hartslag te meten, op de voetrails staan en houd de metalen contactpunten op de handleuningen ongeveer tien Contactpunten seconden lang vast—beweeg uw handen niet. Een hartsymbooltje in het calorie display zal bij elke hartslag opflikkeren, een of twee streepjes zullen verschijnen en uw hartslag zal aangegeven worden. Houd de contactpunten gedurende 15 seconden vast voor de meest nauwkeurige hartslagmeting. Druk dan op de afspeel-toets op uw audio-speler. Pas het volume op uw eigen audio-speler aan, of druk op de volumetoename- en volumeafnametoets op het bedieningspaneel. Plaats de CD-speler op de vloer of op een ander vlak oppervlak in plaats van op het bedieningspaneel als u een eigen CD-speler gebruikt en de CD overslaat. 7. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen.  Ga op de voetrails staan, druk op de Stoptoets en stel de hellingstand van de loopband in de laagste stand. De hellingstand van de loopband moet in de laagste stand staan; anders kan de loopband beschadigd worden wanneer u de loopband inklapt om hem op te bergen. Trek vervolgens de sleutel uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een veilige plek. 20 HOE EEN INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN De workout zal op deze wijze doorgaan tot het laatste segment van het profiel in de display opflikkert en het laatste segment eindigt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Aandacht: het na te streven caloriedoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een handmatige aanpassing van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de workout, invloed hebben op het aantal calorieën dat u zult verbranden. Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op bladzijde 18. 2. Kies een ingestelde workout. Druk herhaaldelijk op de Calorie-toets of op de Distance (afstand) toets om een ingestelde workout te kiezen. Als u een ingestelde workout kiest, dan zal de display de duur, de afstand, de naam, de maximum snelheidsinstelling en de maximum hellinginstelling van de workout weergeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de workout op het matrix scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorie workout kiest, dan zal het bij benadering aantal calorieën dat u zult verbranden in de naam van de workout verschijnen. Indien de snelheids- of hellinginstelling op welk moment dan ook tijdens de workout te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door op de Speed en Incline (helling) toetsen te drukken; echter wanneer het volgende segment van de workout begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen voor het volgende segment. 3. Begin met de workout. Druk op de Stoptoets om op welk moment van de workout dan ook te stoppen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de Speed toenametoets om de oefening te hervatten. De loopband zal met ongeveer 2 Km/u beginnen te draaien. Als het volgende segment van de workout begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen voor dat volgende segment. Druk op de Starttoets of op de Speed (snelheid) toenametoets om met de workout te beginnen. Kort nadat u op de toets drukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en hellinginstellingen van de workout. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één snelheidsinstelling en één hellinginstelling voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde snelheids- en/of hellinginstelling kan voor opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden. 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 19. De display zal de resterende tijd in plaats van de verstreken tijd aangeven. Tijdens de workout zullen de profielen op de snelheid en Huidig segment de helling keuzes uw vordering aangeven. Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de snelheids- of de hellinginstelling van het huidige segment aan. Aan het einde van elk segment, zal een serie geluiden te horen zijn en zal het volgende segment van het profiel beginnen op te flikkeren. De loopband zal, als er een andere snelheids- en/of hellinginstelling voor het volgende segment geprogrammeerd is, zich automatisch aan de nieuwe snelheids- en/of de hellinginstelling aanpassen. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 20. 6. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wanner u klaar bent met oefenen. 21 Zie stap 7 op bladzijde 20. HOE EEN INGESTELDE IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Aandacht: u moet enkele workouts aan uw lijst op iFit.com toevoegen, voordat u ze kunt downloaden. Aandacht: u heeft een optionele iFit module nodig om een iFit workout te kunnen uitvoeren. Ga naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de kaft van deze handleiding voor aankoop van een iFit module. U dient ook toegang te hebben tot een computer met een USB-poort en een internetverbinding. Daarnaast dient u toegang te hebben tot een draadloos netwerk inclusief een 802.11b/g/n router met geactiveerde SSID broadcast (verborgen netwerken worden niet ondersteund). Een iFit.com-lidmaatschap is ook vereist. Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de iFit-workouts. De display zal, wanneer u een iFit-workout kiest, de tijdsduur van de workout, de afstand die u zult lopen of rennen, en het bij benadering aantal calorieën dat u zult verbranden weergeven. De display kan ook de naam van de workout aangeven. De display zal, als u een competitie workout kiest, aftellen totdat de race begint. Aandacht: elke iFit toets kan ook twee demoworkouts uitvoeren. Haal de iFit module uit het bedieningspaneel en druk op een van de iFit toetsen om de demo-workouts te gebruiken. 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op bladzijde 18. 5. Begin met de workout. 2. Steek de iFit module in het bedieningspaneel. Zie de met de iFit module meegeleverde instructies om de iFit module in te steken. Zie stap 3 op bladzijde 21. Tijdens sommige workouts zal de stem van een persoonlijke trainer u door de workout geleiden. BELANGRIJK: om aan de blootstellingsvereisten te voldoen, dient er minstens 20 cm afstand te zijn tussen alle mensen en de antenne en de zender in de iFit module en mogen ze niet vlakbij welke andere antenne of zender dan ook staan of er op aangesloten zijn. Druk op de Stoptoets om op welk moment van de workout dan ook te stoppen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de Speed (snelheid) toenametoets om de workout te hervatten. De loopband zal met de snelheidsinstelling voor het eerste segment van de workout beginnen te draaien. Als het volgende segment van de workout begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen voor het volgende segment. 3. Kies een gebruiker. U kunt, als er meer dan één gebruiker geregistreerd is, vanuit het iFit hoofdscherm van gebruiker wisselen. Druk op de toename- en afnametoetsen naast de Enter-toets om een gebruiker te kiezen. 6. Volg uw voortgang op de displays. 4. Kies een iFit workout. Druk op een van de iFit toetsen om een iFit-workout te kiezen. U moet enkele workouts aan uw lijst op www.iFit.com toevoegen, voordat ze gedownload kunnen worden. De Compete (competitie) keuze zal tijdens een competitie-workout, uw vordering tijdens de race aangeven. De bovenste lijn in het matrix scherm zal laten zien welk deel van de race u al voltooid heeft. De andere lijnen zullen uw top vier concurrenten aangeven. Het einde van het matrix scherm geeft het einde van de race aan. Druk, voor het downloaden van een iFit-workout in uw lijst, op de Map (kaart) toets, de Train (trein) toets, of op de Lose Wt. (afvallen) toets om de volgende workout van dat type in uw lijst te downloaden. Druk op de Compete (competitie) toets om aan een race deel te nemen die u al eerder gekozen heeft. Zie stap 5 op bladzijde 19. 7. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 20. 8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met oefenen. Druk eerst op de Track (piste) toets om een recente iFit-workout uit uw lijst opnieuw uit te voeren. Druk vervolgens op de toename- en afnametoetsen om de gewenste workout te kiezen. Druk dan op de Enter-toets om de workout te starten. 22 Zie stap 7 op bladzijde 20. Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de iFit instelling. DE INFORMATIE-INSTELLING bedieningspaneel steekt. Echter als u de sleutel eruit trekt, dan blijven de displays branden hoewel de toetsen niet werken. Het woord ON (aan) zal op het matrix scherm verschijnen wanneer de demoinstelling aan is. Druk op de Enter-toets om de demo-instelling aan of uit te zetten. Het bedieningspaneel heeft een informatie-instelling die de informatie van de loopband bijhoudt en u uw eigen bedieningspaneel instellingen laat invoeren. 1. Kies de informatie-instelling. CONTRAST LVL (contrastniveau)—Druk op de Incline (helling) toename- en afnametoetsen om het contrastniveau van de display aan te passen. Houd, om de informatie-instelling te kiezen, de Stoptoets ingedrukt terwijl u de sleutel in het bedieningspaneel steekt en laat de Stoptoets daarna weer los. Als de informatie-instelling gekozen is, dan zal de volgende informatie getoond worden: Als een module aangesloten is, kunt u ook het volgende scherm kiezen: TRAINER VOICE (stem van de trainer)—Druk op de Enter-toets om de stem van de persoonlijke trainer aan of uit te zetten. De tijd display geeft het aantal uren aan dat de loopband gebruikt is. De afstand display zal het totaal aantal mijlen (of kilometers) die de loopband afgelegd heeft aangeven. Als een iFit module aangesloten is, kunt u ook de volgende schermen kiezen: DEFAULT MENU (standaard menu)—Het standaardmenu zal verschijnen wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel steekt, of wanneer u de Thuis (Home) toets indrukt. Druk herhaaldelijk op de Enter-toets om het handmatige hoofdscherm of de iFit-scherm als standaardmenu te kiezen. Het onderste gedeelte van de display zal de status van de iFit module aangeven. Als een iFit module aangesloten is, toont de display de woorden WIFI MODULE. Als een USB-module aangesloten is, toont de display de woorden USB/SD MODULE. Als er geen module aangesloten is, toont de display de woorden NO IFIT MODULE (geen iFit module). CHECK WIFI STATUS (wifi checken)—Druk eerst op de Enter-toets om de status van uw iFit module na te gaan. De onderste display toont het nummer van de softwareversie, de netwerk-SSID, het coderingstype van het netwerk, de status van de verbinding, de draadloze signaalsterkte, het IP-adres van de module, het aantal geregistreerde gebruikers en hun namen, de resultaten van de DNS zoekopdracht, en de status van de iFit-server. 2. Kies de optionele schermen. Het matrix scherm zal verschillende optionele schermen weergeven als de informatie-instelling gekozen is. Druk op de afnametoets naast de Enter-toets om ieder van de volgende schermen te kiezen: UNITS (eenheden)—Druk op de Enter-toets om de meeteenheid te wijzigen. Kies ENGLISH (Engels) om de afstand in mijlen te bekijken, kies METRIC (metrisch) om de afstand in kilometers te bekijken. SEND/RECEIVE DATA (versturen/ontvangen van gegevens)—Druk op de Enter-toets om de workouts, workout logs en updates te versturen en te ontvangen. Wanneer het proces voltooid is zullen de woorden TRANSFERS DONE (verzendingen klaar) op het scherm verschijnen. DEMO—Het bedieningspaneel heeft een demoinstelling op de display, die ontwikkeld is voor als de loopband in een winkel geëtaleerd wordt. Als de demo-instelling aangezet is, zal het bedieningspaneel normaal werken wanneer u het snoer in het stopcontact steekt, de stroomschakelaar in de resetstand plaatst, en de sleutel in het 3. Verlaat de informatie-instelling. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel om de informatie-instelling te verlaten. 23 HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN Plaats de helling in de laagste stand voordat u de loopband inklapt om schade aan de loopband te voorkomen. Verwijder dan de sleutel en trek het snoer uit het stopcontact. OPGELET: u moet in staat zijn om veilig 20 kg te kunnen tillen om de loopband op te kunnen tillen, te kunnen laten zakken, of te kunnen verplaatsen. Klap eerst de loopband in, zoals aan de linkerkant beschreven, voordat u deze gaat verplaatsen. OPGELET: zorg ervoor dat de vergrendelknop in de opbergstand vergrendeld is. Om de loopband te verplaatsen kunnen twee personen nodig zijn. 1. Houd het onderstel en een van de handleuningen vast en zet een voet tegen een wiel. 1.  Houd het metalen onderstel stevig vast op de plaats die door de pijl onder aangegeven is. OPGELET: houd het onderstel niet bij de plastic voetrails vast. Buig uw knieën en houd uw rug recht. 1 Onderstel Handleuning 1 Onderstel Wiel 2. Trek de handleuning naar achter tot de loopband op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan voorzichtig naar de gewenste plaats. OPGELET: verplaats de loopband niet zonder deze naar achter te kantelen, trek niet aan het onderstel en verplaats de loopband niet over een ongelijk oppervlak. 2. Til het onderstel op tot de vergrendelknop in de opbergstand vergrendelt. OPGELET: zorg dat de vergrendelknop vastzit. 2 3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de loopband voorzichtig zakken. Onderstel HOE DE LOOPBAND TE LATEN ZAKKEN VOOR GEBRUIK 1.  Zie tekening 2. Houd het bovenste uiteinde van de loopband met uw rechterhand vast. Trek vervolgens de vergrendelknop naar links. BELANGRIJK: Draai niet aan de vergrendelknop. Duw, indien nodig, het onderstel iets naar voren. Laat het onderstel een paar centimeter zakken en laat de vergrendelknop los. Vergrendelknop 2.  Bekijk tekening 1, links. Houd het metalen onderstel met beide handen goed vast en laat deze op de vloer zakken. LET OP: Houd het onderstel niet bij de plastic voetrails vast en laat het onderstel niet los. Buig uw knieën en houd uw rug recht. Plaats een matje onder de loopband om de vloer of de vloerbedekking te beschermen. Houd de loopband weg uit direct zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving waar de temperatuur hoger dan 30° C is. 24 PROBLEMEN OPLOSSEN De meeste problemen met de loopband kunnen met de onderstaande eenvoudige stappen opgelost worden. Zoek naar het symptoom dat van toepassing is en volg de vermelde stappen. Raadpleeg de kaft van deze handleiding als u verdere hulp nodig heeft. geëtaleerd wordt. Als de displays blijven branden wanneer u de sleutel eruit trekt, dan is de demoinstelling aan. Houd de Stoptoets enkele seconden lang ingedrukt om de demo-instelling uit te schakelen. Raadpleeg DE INFORMATIE-INSTELLING op bladzijde 23 om de demo-instelling uit te zetten als de displays nog steeds blijven branden. SYMPTOOM: het apparaat gaat niet aan SYMPTOOM: de displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren a. Zorg ervoor dat het stroomsnoer in een goed geaard stopcontact gestoken is (zie bladzijde 16). Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3-dradige aansluiting, 1 mm2 (maat 14) snoer die niet langer is dan 1,5 meter. a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en trek het stroomsnoer uit het stopcontact. Plaats de loopband in de opbergstand (raadpleeg HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN op bladzijde 24). b. Zorg ervoor dat de sleutel goed in het bedieningspaneel zit, nadat u de stekker ingestoken heeft. Verwijder vervolgens de twee aangegeven #8 x 3/4" Schroeven (6). c. Controleer de stroomschakelaar op het onderstel van de loopband bij het stroomsnoer. Als de schakelaar, zoals afgebeeld, uitsteekt dan is de schakelaar afgeslagen. Wacht vijf minuten en druk de schakelaar weer in om de stroomschakelaar te resetten. a 6 c Doorgeslagen 6 Resetten SYMPTOOM: de stroom valt tijdens gebruik uit Laat de loopband zakken (zie HOE DE LOOPBAND TE LATEN ZAKKEN VOOR GEBRUIK op bladzijde 24). Verwijder de drie #8 x 3/4" Schroeven (6). Schuif dan voorzichtig de Motorkap (57) eraf. a. Controleer de stroomschakelaar (zie de tekening hierboven). Wacht vijf minuten en druk de schakelaar weer in, als de schakelaar afgeslagen is. b. Zorg ervoor dat het snoer in het stopcontact zit. Als het snoer in het stopcontact zit, trek het snoer er dan uit, wacht vijf minuten en steek het snoer weer in het stopcontact. 57 c. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel en steek hem weer in. d. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wanneer de loopband nog steeds niet werkt. SYMPTOOM: de displays van het bedieningspaneel blijven branden wanneer u de sleutel uit het bedieningspaneel trekt a. Het bedieningspaneel heeft een demo-instelling, die ontwikkeld is voor als de loopband in een winkel 25 6 6 Zoek naar de Bladveerschakelaar (95) en de Magneet (44) aan de linkerkant van de Katrol (43). Draai de Katrol tot de Magneet op gelijke lijn staat met de Bladveerschakelaar. Zorg dat het gat tussen de Magneet en de Bladveerschakelaar ongeveer 3mm is. Draai de #8 x 3/4" Kopschroef (19) indien nodig los, verplaats de Bladveerschakelaar wat en maak de Schroef weer vast. Maak de Motorkap (niet afgebeeld) weer vast met de vijf #8 x 3/4" Schroeven (niet afgebeeld) en laat de loopband een paar minuten draaien om de controleren of de snelheid correct te lezen is. b. Als de loopband te strak is gezet, dan zal de werking van de loopband verslechteren en kan de loopband beschadigd raken. Verwijder de sleutel en TREK DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Draai, met de inbussleutel, beide schroeven van de ruststandrol een kwartslag tegen de klok in. Als de loopband goed vastzit moet u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het loopvlak kunnen optillen. Zorg ervoor dat de loopband in het midden ligt. Steek dan de stekker in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze procedure tot de loopband goed vastligt. b Vooraanzicht 43 19 44 5–7 cm 95 3 mm Schroeven van de Ruststandrol SYMPTOOM: de helling van de loopband verandert niet goed c. Uw loopband is voorzien van een band die al met een hoogwaardig smeermiddel behandeld is. BELANGRIJK: behandel de band of het loopvlak nooit met siliconenspray of enig ander middel tenzij dit is door een erkende onderhoudsmonteur wordt opgedragen. Dergelijke middelen kunnen de kwaliteit van de loopband verslechteren en tot overmatige slijtage leiden. Raadpleeg de kaft van deze handleiding als u vermoedt dat de loopband aanvullende smering nodig heeft. a. Houd de Stoptoets en de Speed (snelheid) toenametoets ingedrukt, steek de sleutel in het bedieningspaneel en laat dan de Stoptoets en de Speed toenametoets weer los. Druk op de Stoptoets en druk dan op de Incline (helling) toename- of afnametoets. De loopband zal automatisch naar het maximum hellingniveau stijgen en dan naar het minimumniveau zakken. Hierdoor wordt het hellingsysteem opnieuw geijkt. Druk weer op de Stoptoets en daarna weer op de Incline toename- of afnametoets, als het ijken van de helling niet begint. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel, als de helling geijkt is. d. Raadpleeg de kaft van deze handleiding, als de loopband nog steeds vertraagt als erop gelopen wordt. SYMPTOOM: de loopband vertraagt als u erop loopt a. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3-dradige, 1 mm2 (maat 14) snoer die niet langer is dan 1,5 meter. 26 SYMPTOOM: de loopband ligt niet in het midden tussen de voetrails. BELANGRIJK: als de loopband tegen de voetrails schuurt, dan kan de loopband beschadigd raken. SYMPTOOM: de loopband slipt als u erop loopt a. Haal de sleutel eruit en TREK DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Draai, met de inbussleutel, beide schroeven van de ruststandrol een kwartslag met de klok mee. Als de loopband goed vastligt moet u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het loopvlak op kunnen tillen. Zorg ervoor dat de loopband in het midden blijft liggen. Steek dan de stekker in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze procedure tot de loopband goed vastligt. a. Verwijder eerst de sleutel en TREK DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Als de loopband naar links is verschoven, draai dan met de inbussleutel de linker schroef van de ruststandrol een halve slag met de klok mee; als de loopband naar rechts is verschoven, draai de linker schroef van de ruststandrol een halve slag tegen de klok in. Zorg dat u de loopband niet te vast draait. Steek de stekker dan in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze procedure tot de loopband goed in het midden ligt. a a Voetrails 27 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensiteit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt. Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingszone. WAARSCHUWING: voordat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch apparaat. Diverse factoren kunnen invloed hebben op nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij de oefening voor het bepalen van de hartslag over het algemeen. Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobicoefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere perioden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van het hoogste nummer van uw trainingszone. Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING INTENSITEIT VAN OEFENINGEN Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstroming verhoogt in voorbereiding op de training. Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag gebruiken als gids voor het vinden van het juiste intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen hartslagen voor het verbranden van vet en voor een aerobic oefening. Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone. (Gedurende de eerste weken van uw oefeningenprogramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diep bij het uitvoeren van de oefening – houd uw adem niet in. Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken. Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en helpt problemen na de oefening voorkomen. FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u drie trainingen per week te doen, met ten minste één rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maximaal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefeningen de sleutel tot uw succes is. Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie getallen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.” Het laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer is de hartslag voor de aerobic-oefening. 28 AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2. Strekken van de Achillespees 2 Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: achillespezen, onderrug en liezen. 3. Strekken van Kuiten/Achillespees Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achtervoet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels. 3 4 4. Strekken van de Dijbeenspier Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: dijbeenspier en heupspieren. 5. Strekken Binnenkant Dijbeen Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heupspieren. 29 5 LIJST MET ONDERDELEN­­ Modelnr. NETL99811.1 R0513A Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 51 52 53 54 55 56 57 58 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 9 #8 x 1/2" Aardschroef 2 3/8" x 2 1/2" Bout 2 3/8" Moer 6 3/8" x 4" Schroef 10 3/8" Sterring 56 #8 x 3/4" Schroef 2 5/16" x 1" Schroef 2 5/16" Sterring 4 3/8" x 3 1/2" Schroef 4 1/4" x 1" Schroef 10 #3 x 1/4" Schroef 1 M8 x 45mm Bout 2 Luidspreker 2 1/4" x 2 1/2" Schroef 2 3/8" x 1 3/8" Bout 2 1/2" x 2 1/4" Bout 2 1/2" Moer 3 Klip van de Kap 19 #8 x 3/4" Kopschroef 2 3/8" x 1 3/4" Bout 4 3/8" Borgmoer 2 Tussenstuk van de Hellingmotor 2 1/4" x 3/8" Schroef 4 #8 x 1/2" Schroef 2 5/16" x 1 1/4" Bout 1 Kap van de Linker Luidspreker 2 5/16" x 1 3/4" Bout 2 5/16" Tussenring 4 5/16" Moer 1 Kap van de Rechter Luidspreker 1 Dwarsstang voor de Hartslag 1 1/4" x 2" Schroef 8 #8 x 1" Tekschroef 5 #8 Sterring 1 Filter 4 Kussen van het Loopvlak 1 Linker Voetrail 1 Waarschuwingssticker van de Vergrendeling 1 Loopvlak 1 Loopband 2 Riemgeleider 2 Rubberen Tussenstuk 1 Aandrijfrol/Katrol 1 Magneet 1 Klem van de Bladveerschakelaar 1 Motoraandrijfriem 1 Aandrijfmotor 2 Tussenstuk van het Onderstel 1 Onderstel 1 Rechter Voetrail 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 30 1 Opbergvergrendeling 1 Rechter Achterpoot 1 Linker Achterpoot 1 #8 x 1/2" Aardschroef 1 Beugel voor de Filter 1 Ruststandrol 1 Motorkap 2 Tussenstuk van het Onderstel van de Helling 1 Onderstel van de Helling 1 Hellingmotor 1 Sensor 1 Regulateur 3 Draadband 1 Plaat van de Onderste Motorkap 1 Stroomschakelaar 1 Stroomsnoer 1 Borgring 1 Onderste Motorkap 2 Kap van de Staander 1 Draad van de Staander 1 Linker Handleuning 1 Rechter Handleuning 1 Linker Kap van de Basis 1 Rechter Kap van de Basis 1 Linker Staander 1 Rechter Staander 4 Basiskapje 2 Waarschuwingssticker 4 Kussen van de Basis 1 Basis 2 Wiel 1 Sleutel/Klip 1 Basis van het Bedieningspaneel 1 Behuizing van de Module 1 Rechter Lade 1 Bedieningspaneel 1 Onderstel van het Bedieningspaneel 1 Toegangklep 1 Aardingsdraad van het Bedieningspaneel 1 Achterkant van het Bedieningspaneel 2 Draadband van het Bedieningspaneel 1 Omhulsel van de Rechter Luidspreker 1 Omhulsel van de Linker Luidspreker 2 Tussenstuk voor het Kussentje van de Basis 1 Bladveerschakelaar Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 * 2 1 1 1 1 1 2 Klem van het Bedieningspaneel Linker Lade Beugel voor de Aarding Contactpunt Dwarsstang van de Vergrendeling Motorisolator Huls van de Motor 1 1 8 2 2 2 – Borstkasriem M8 x 50mm Bout #8 Platte Tussenstuk Kleine Kussen 1/4" x 1 3/4" Schroef M8 Moer Gebruikershandleiding Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden niet getoond. 31 14 32 53 19 29 36 19 25 56 19 38 19 105 36 106 19 52 14 19 39 105 107 19 19 25 105 19 37 41 29 24 40 19 105 42 28 108 100 105 19 36 19 19 29 107 27 44 36 106 19 23 12 105 43 95 45 19 102 16 1 50 105 19 46 24 101 48 51 27 19 41 35 32 48 42 28 29 55 108 105 47 104 49 1 16 34 1 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. NETL99811.1 R0513A GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. NETL99811.1 R0513A 6 6 6 58 57 21 59 21 58 17 20 21 17 60 20 6 1 34 21 22 34 1 62 98 63 18 6 18 6 6 64 18 99 65 6 6 6 68 6 6 6 33 66 GEDETAILLEERDE TEKENING C Modelnr. NETL99811.1 R0513A 9 5 10 54 71 89 31 8 7 69 6 6 6 70 6 6 6 75 9 5 10 72 4 8 69 7 15 5 76 77 73 78 15 67 1 79 94 2 77 33 81 77 79 5 78 80 3 79 94 81 33 33 3 74 77 4 79 33 5 4 2 34 GEDETAILLEERDE TEKENING D Modelnr. NETL99811.1 R0513A 6 6 84 6 90 6 103 86 6 61 91 97 6 6 82 6 13 87 6 83 11 26 6 13 11 11 6 6 96 6 6 11 11 6 6 6 88 93 96 6 6 6 11 11 6 6 85 6 30 6 92 6 35 6 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) RECYCLING INFORMATIE Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus. Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het verwerken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht. Onderdeel Nr. 344756 R0513A Gedrukt in China © 2013 ICON IP, Inc.