Tunturi S25 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: S25

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie,

Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioB

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto.

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.

www.tunturi.com

Cardio Fit Sprinter bike S25

GB User manual 13 - 19

DE Benutzerhandbuch 20 - 27

FR Manuel de l’utilisateur 28 - 35

NL Gebruikershandleiding 36 - 43

IT Manuale d‘uso 44 - 51

ES Manual del usuario 52 - 58

SV Bruksanvisning 59 - 65

SU Käyttöohje 66 - 72

All S25

AllS25

All S25

100 cm

AllS25

D-1

All S25

D-2

AllS25

D-3

All S25

D-4

AllS25

LO -

HI +

All S25

MAX 1x

AllS25

AAA

G-1

G-2

English

Welcome

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home

fitness equipment, including crosstrainers,

treadmills, exercise bikes and rowers. The

Tunturi equipment is suitable for the entire

family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.

tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the

instructions. Failure to follow the safety

warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the

equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic

use only. The equipment is not suitable for

commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or

persons with a physical, sensory, mental

or motorial disability, or lack of experience

and knowledge can give cause to hazards.

Persons responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the use of

the equipment.

- Before starting your workout, consult a

physician to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each

workout by cooling down. Remember to

stretch at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.

The equipment is not suitable for outdoor

use.

- Only use the equipment in environments

with adequate ventilation. Do not use the

equipment in draughty environments in order

not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments

with ambient temperatures between 10

°C and 35 °C. Only store the equipment in

environments with ambient temperatures

between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be

more than 80%.

- Only use the equipment for its intended

purpose. Do not use the equipment for other

purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is

damaged or defective. If a part is damaged

or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts

away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects

away from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the

equipment at a time.

The equipment must not be used by persons

weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting

your dealer.

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without

causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown

in fig. C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given

order.

English

• Carry and move the equipment with at

least two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level

surface.

• Place the equipment on a protective base

to prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around

the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of

long duration. Aerobic exercise is based on

improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness.

You should perspire, but you should not get out

of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level,

exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level. It is

worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or

less at a time, gradually increasing the daily

workout time to one hour. Start your workout

at low speed and low resistance to prevent the

cardiovascular system from being subjected to

excessive strain.

As the fitness level improves, speed and

resistance can be increased gradually. The

efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with

several benefits, it will improve your physical

fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around

the body and the muscles working properly. It

will also reduce the risk of cramp and muscle

injury. It is advisable to do a few stretching

exercises as shown below. Each stretch should

be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it

hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in.

After regular use, the muscles in your legs will

become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo

throughout.

The rate of work should be sufficient to raise

your heart beat into the target zone shown on

the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12

minutes though most people start at about

15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System

and muscles wind down. This is a repeat of

the warm up exercise e.g. reduce your tempo,

continue for approximately 5 minutes. The

stretching exercises should now be repeated,

again remembering not to force or jerk your

muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer

and harder. It is advisable to train at least

three times a week, and if possible space your

workouts evenly throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you

will need to have the resistance set quite high.

This will put more strain on our leg muscles and

may mean you cannot train for as long as you

would like. If you are also trying to improve your

fitness you need to alter your training program.

You should train as normal during the warm

up and cool down phases, but towards the

end of the exercise phase you should increase

resistance making your legs work harder. You

will have to reduce your speed to keep your

English

heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of

effort you put in. The harder and longer you

work the more calories you will burn. Effectively

this is the same as if you were training to

improve your fitness, the difference is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the

handlebars when the user is touching both

sensors at the same time. Accurate pulse

measurement requires that the skin is slightly

moist and constantly touching the hand pulse

sensors. If the skin is too dry or too moist,

the pulse rate measurement will become less

accurate.

NOTE

• If you set a heart rate limit for your

workout, an alarm will sound when it is

exceeded.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart

rate a person can safely achieve through

exercise stress. The following formula is used

to calculate the average maximum heart rate:

220 - AGE. The maximum heart rate varies from

person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout.

If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers,

convalescents and persons who have not

exercised for a long time. Exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and

maintain fitness. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used

to long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet.

If the equipment is not stable, the support feet

can be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the lock-nuts to lock the support

feet.

NOTE

• The machine is the most stable when all

support feet are turned fully in. Therefore

start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out

the required support feet to stable the

machine.

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by

setting the seat to the required position.

- Loosen the seat adjustment knob.

- Move the seat to the required position.

- Tighten the seat adjustment knob.

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by

setting the seat tube to the required position.

With the leg almost straight, the arch of the

foot must touch the pedal at its lowermost

point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

English

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to

the height and the exercise position of the user.

- Loosen the handlebar adjustment knob.

- Move the handlebar to the required position.

- Tighten the handlebar adjustment knob.

Adjusting resistance (Fig. E)

- Adjust the pedalling resistance by the control

lever.

- When lever is up, resistance is at minimum.

- When lever is down, resistance is at

maximum

NOTE

Emergency break

To apply the emergency brake, press down the

control lever fully.

Replacing the batteries (Fig. G-2)

The console is equipped with 2 AAA batteries

at the rear of the console.

- Remove the console.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that

batteries match the (+) and (-) polarity

markings.

- Mount the console.

Console (fig. G-1)

CAUTION

• Keep the console away from direct

sunlight.

• Dry the surface of the console when it is

covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your

finger. Make sure that your nails or sharp

objects do not touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode

when the equipment is not used for 4

minutes.

Explanation Display functions

Scan

- Automatically scan through each mode in

sequence every 5 seconds.

Time

- Without setting the target value, time will

count up.

- When setting the target value, time will count

down from your target time to 0 and alarm

will sound.

- Display range: 00:00 ~ 99:59.

Speed

- Displays current training speed.

- Range 0.0 ~ 99.9 / Units: KM/H.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, Speed

will display “0”.

RPM

- Display the rotations per minute

- Range: “15 ~ 999”.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM

will display “0”

Distance (Dist)

- Without setting the target value, distance will

count up.

- When setting the target value, distance will

count down from your target distance to 0

with an alarm.

- Range 0.0 ~ 999.9 / Units: KM.

Calories

- Without setting the target value, calorie will

count up.

- When setting the target value, calories will

count down from your target calorie to 0 with

an alarm.

- Range: 0 ~ 9999 / Units: K.Cal.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison

of different exercise sessions which cannot

be used in medical treatment

Pulse (T.H.R.)

- Current pulse will display after 6 seconds

when detected by the console.

English

- Without any pulse signal for 6 seconds,

console will display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is

over the target pulse.

- Rang: ”0-60~220” BPM.

Explanation of buttons

Enter

- Press “Enter” button to select console

functions: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Confirm setting or selection.

- Push and hold for 3 seconds in, stop “Enter”,

to reset: Time, Distance, Calories.

- Setting the goal values.

Down

- Setting the goal values.

Opperation

Power on

- Press any key to power on the console when

being in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when

being in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 minutes the monitor will enter

SLEEP mode automatically. ( Active training

data will be lost )

Cleaning and maintenance

The equipment does not require recalibration

when it is assembled, used and serviced

according to the instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the

equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent

cloth after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Lubrication (fig. F)

Lubrication is a highly important service activity

for the Sprinter bike S25.

This is absolutely essential, if the friction of the

brake system increases noticeably.

Increased friction is indicated by jerky

movement in higher resistance levels.

The need for re-lubrication depends to a great

extent on the resistance settings and hours of

use.

We recommend you apply one drop of the

lubrication only when you feel the movement

becomes too jerky.

WARNING

• Never apply more than one drop of oil

(silicone) each time, to avoid the brake

system will be lubricated too much and

therefore loses tension build-up

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can

occur in the equipment. In most cases, it will be

sufficient to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial

number of the equipment to the dealer. State

the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

English

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at

least two persons.

- Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on

the wheels. Move the equipment and

carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent

damage to the floor surface.

- Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment

upstairs using the wheels, but carry the

equipment by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as

little temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the

amount of waste material disposed of in land fill

sites. We therefore ask that you dispose of all

packaging waste responsibly at public recycling

centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years

of enjoyable use from your fitness trainer.

However, a time will come when your fitness

trainer will come to the end of its useful life.

Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your

fitness trainer to a r ecognised public collection

facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

142,0

55,9

Width cm

inch

52,0

20,5

Height cm

inch

130,0

51,2

Weight kg

lbs

47,0

103,6

Max. user

weight

lbs

135

300

Battery size 2x AAA

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable

legal rights stated in the national legislation

concerning the commerce of consumer goods.

This warranty does not restrict these rights. The

Purchaser’s Warranty is only valid if the item is

used in an environment approved by Tunturi

New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment

is stated in the Owner’s Manual provided with

your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the

date of purchase. Warranty conditions may vary

per Distancery, so please consult your local

dealer for the warranty conditions.

English

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New

Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable

by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential

damages of any nature arising out of any use or

inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in

the fitness equipment as originally packed by

Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply

only under conditions of normal, recommended

use of the product as described in the Owner’s

Manual and providing that Tunturi New Fitness

BV’s instructions for installation, maintenance

and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi

Distributors’ obligations apply to defects due

to reasons beyond their control. The warranty

applies only to the original purchaser and is

valid only in Distanceries where Tunturi New

Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment

or components that have been modified

without the consent of Tunturi New Fitness BV.

Defects resulting from normal wear, misuse,

abuse, corrosion, or damage incurred during

loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises

emitted during use where these do not

substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault

in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the

Owner’s Manual for the product. Furthermore,

the warranty does not cover defects arising

from usage and storage within an unsuitable

environment as described within the Owner’s

Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not

cover maintenance activities, such as cleaning,

lubricating, and normal part adjustments, nor

installation

procedures that customers can accomplish

themselves, such as changing uncomplicated

meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the

fitness equipment. Warranty repairs carried out

by other than authorised Tunturi representatives

are not covered.

Failure to follow the instructions given in the

Owner’s Manual will invalidate the product’s

warranty.

Declaration of the manu-

facturer

Tunturi New Fitness BV declares that the

product is in conformity with the following

standards and directives: EN 957 (HC), 89/336/

EEC. The product therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to

change. Specifications can be changed without

further notice.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können

keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet

werden.

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi

erworben haben. Tunturi bietet eine

breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie

beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder,

Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere

Informationen finden Sie auf unserer Website

unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen. Werden die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies

zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme

auf.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch

geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden

pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder

Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung

verwendet wird, oder wenn nicht genügend

Erfahrung und Kenntnisse vorhanden

sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare

Anweisungen geben oder den Gebrauch des

Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen

Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren,

hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten

Sie jedes Training mit Aufwärmen und

beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie

daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien

geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger

Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie

das Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und

45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit

darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das

Gerät nicht für einen anderen als für den in

diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil

beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an

Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere

Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen

Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und

Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen

fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur

von einer Person auf einmal verwendet wird.

Das Gerät darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs)

überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit

Ihrem Händler zu sprechen.

Deutsch

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes

Fitnessgerät, das zur Simulation des

Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke

auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B&C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B

dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

“Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag

zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts

geht aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber

von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen

basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum

die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten

während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu

halten, üben Sie mindestens drei mal pro

Woche 30 Minuten lang an einem Stück.

Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen,

um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt

sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen,

die Diät machen, sollten täglich zuerst 30

Minuten oder weniger an einem Stück üben

und die tägliche Trainingszeit allmählich auf

eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass

das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich

verbessernder Fitness können Geschwindigkeit

und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer

Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird

Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert

Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln

und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer

kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt.

Außerdem wird das Risiko von Krämpfen

und Muskelverletzungen gesenkt. Sie

sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder

die Dehnungsbewegung erzwingen noch die

Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie

Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln

in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges

Tempo beizubehalten. Die Anstrengung

sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in

die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden

Diagramm dargestellt ist.

Deutsch

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten

dauern; die meisten Menschen beginnen mit

ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-

Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei

werden die Aufwärmübungen wiederholt,

reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und

machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt

sollten die Dehnübungen wiederholt werden.

Denken Sie wiederum daran, weder die

Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die

Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn

Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren

und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten

gleichmäßig über die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem

Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den

Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch

werden die Beinmuskeln mehr angestrengt

und Sie können möglicherweise nicht so

lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten,

müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie

sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen

normal trainieren, jedoch gegen Ende der

Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit

Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen

die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich

anstrengen. Je härter und je länger Sie

trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen

Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur

Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das

Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut

etwas feucht ist und die Handpulssensoren

konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken

oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung

weniger genau.

HINWEIS

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-

Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt

beim Überschreiten ein Signal.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch

Übungsbelastung sicher erzielen kann.

Folgende Formel wird zur Berechnung der

durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz

verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des

Trainings Ihre maximale Herzfrequenz

nicht überschreiten. Falls Sie einer

Risikogruppe angehören, wenden Sie sich

an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange

nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an

einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness

verbessern und halten wollen. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an

einem Stück.

Deutsch

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an

lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht

stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt

werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um

das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn

alle Stützfüße vollständig eingeschraubt

sind. Nivellieren Sie die Maschine daher,

indem Sie alle Stützfüße vollständig

Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden

Füße zur Stabilisierung der Maschine

wieder herausdrehen.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch

Einstellen des Sitzes auf die erforderliche

Position eingestellt werden.

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche

Position..

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen

des Sitzrohrs auf die erforderliche Position

eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade

ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am

untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und

Übungsposition des Benutzers eingestellt

werden.

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Handgriff in die

erforderliche Position.

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.

Widerstand einstellen (Abb. E)

- Benutze Der Hebel zur Widerstandsregelung.

- Zwischen den Handgriffen in Oberer Stellung,

ist der Widerstand am geringsten.

- Zwischen den Handgriffen in unterer Stellung,

ist der Widerstand am größten.

HINWEIS

Notbremse

Drücken Sie den Hebel ganz nach unten, um

die Notbremse zu aktivieren.

Erneuerung der Batterien

(Abb. G-2)

Die Konsole hat hinten 2 AAA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.

Vergewissern Sie sich, dass die

Batterien entsprechend den (+) und (-)

Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Konsole (Abb. G-1)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,

wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich,

dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-

Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang

nicht verwendet wird.

Deutsch

Erläuterung der

Anzeigefunktionen

Scan

- Automatischer Scan in jedem Modus

nacheinander alle 5 Sekunden.

Time

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm.

- Bereich: 0:00 ~ 99:59

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird

angezeigt.

- Bereich: 0,0 ~ 99.9 / Einheiten : KM/H.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

U/Min „0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich: “15 ~ 999”.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

U/Min „0“ an.

Distance (Dist)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die

Distanz summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die

Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

- Bereich: 0.0 ~ 999.9 / Einheiten: KM.

Calories

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die

Kalorien summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm.

- Bereich: 0 ~ 9999 Einheiten: K.Cal.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt

für den Vergleich verschiedener

Trainingssitzungen. Sie können jedoch

nicht für eine medizinische Behandlung

verwendet werden

Pulse (T.H.R.)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden

angezeigt, wenn dieser von der Konsole

erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls

über dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

Erläuterung der Schalter

Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf

die Taste “Enter” drücken: Scan,Time, Dist,

Cal, T.H.R.

- Einstellung oder Auswahl bestätigen.

- Halten Sie die Taste “Enter” 3 Sekunden lang

gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen:

Time, Distance, Calories.

- Einstellung der Zielwerte.

Down

- Einstellung der Zielwerte

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn

sich die Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird,

wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP).

Deutsch

Reinigung und Wartung

Das Gerät muss nicht neu kalibriert

werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet

wird.

WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts

keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch

mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben

und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Schmierung (Abb. F)

Bei der Wartung vom Sprinter bike S25, ist

Schmierung ein Sehr wichtiger Punkt.

Die Schmierung ist absolut erforderlich wenn

die Reibung der Bremsanlage, spürbar,

erhöht. Diese erhöhte Reibung verursacht eine

ruckartige Bewegung im höheren Widerstand.

Die Notwendigkeit vom nachschmieren ist, in

hohem Masse, abhängig von die Widerstands-

Einstellungen und Betriebsstunden.

Wir empfehlen um einen Tropfen des

Schmiermittels zu benutzen wenn Sie fühlen da

die Bewegung ruckartig wird.

WARNUNG

• Schmieren Sie niemals mehr als einen

Tropfen vom Schmiermittel (Silikon) pro

Schmierung. Dadurch wird vermieden

das die Bremse überschmiert wird und

dadurch diese dadurch Spannung verliert.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können

durch Einzelteile verursachte Störungen und

Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte

Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß

funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an

den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell-

und Seriennummer des Geräts.

Schildern Sie die Art des Problems, die

Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten

und halten Sie die Handgriffe sicher fest.

Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben

wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie

es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf

eine schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät

nicht auf den Rädern Treppen herauf,

sondern tragen Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem

trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir

die in Deponien entsorgen Abfallmengen

verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den

gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen

Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren

Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen

werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit

kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer

des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen

sind Sie für eine geeignete Entsorgung

des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Deutsch

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

142,0

55,9

Breite cm

inch

52,0

20,5

Körpergröße cm

inch

130,0

51,2

Gewicht kg

lbs

47,0

103,6

Max.

Benutzergewicht

lbs

135

300

Batteriegröße 2x AAA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung

in Anwendung zu bringen. Diese Rechte

werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.

Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-

Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät

in einer für entsprechende Geräte der

Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für

das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung

wird in der Bedienungsanleitung des Geräts

genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die

Garantiedauer kann sich je nach Land

unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren

zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu

erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New

Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für

dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte

Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung

oder Einkommensverlust oder anderen

wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung

oder Material hervorgerufene Fehler des

Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher

Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt

wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche

Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren

außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten

hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für

den ursprünglichen Eigentümer und nur in den

Ländern, in denen es einen von der Tunturi New

Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die

Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi

New Fitness BV Veränderungen vorgenommen

worden sind. Die Garantie betrifft auch

nicht solche Schäden, die durch natürlichen

Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung

unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder

Transport hervorgerufen wurden.

Deutsch

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen,

die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind

von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht

wesentlich beeinträchtigen und nicht durch

einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine

Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der

Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und

die kein spezielles Auseinander- oder

Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern.

Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise

das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder

anderer entsprechender einfacher Teile. Andere

als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen

werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße,

d.h. nicht der Bedienungsanleitung

entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder

Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das

Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/

EWG. Das Produkt trägt daher das CE-

Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert

werden. Die technischen Daten können ohne

Vorankündigung geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la

version anglaise. Notez que la version anglaise

est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément

d‘équipement Tunturi. Tunturi offre

toute une gamme d‘équipements de

fitness professionnels, notamment des

vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité

et les instructions. Le non respect

des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure et

de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage domestique. L’équipement ne convient

pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants

ou des personnes affectés d’un handicap

physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances

s’avèrent insuffisantes est une source de

risques. Les personnes chargées de leur

sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de

l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges

ou sentez d’autres symptômes normaux

pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre

médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par

des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer

après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient

pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.

N’utilisez pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne pas

vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air

ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement

pour d’autres usages que ceux décrits dans

le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si

une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces

mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des

pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit

pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 135 kg (300 lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter

votre revendeur.

Français

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler le

cyclisme sans exercer de pression excessive sur

les jointures.

Contenu de l’emballage (fig.

B&C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en

fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et déplacer

l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane

et ferme.

• Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la

surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100

cm autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour

l’assemblage correct de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger

mais prolongé. L’exercice aérobie repose

sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour

l’endurance et la forme. Vous devez transpirer

mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de

forme basique, exercez-vous au moins 3

fois par semaine, par session de 30 minutes.

Accroissez le nombre des sessions d’exercice

pour améliorer votre niveau de forme. Il est

profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un

régime doit s’exercer au quotidien, au début

30 minutes ou moins pour chaque session

afin d’accroître ensuite progressivement le

temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une

vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de

l’amélioration de votre forme, accroissez

progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre

pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness

vous procurera plusieurs avantages : il vous

permettra d’améliorer votre forme physique,

de tonifier vos muscles et, associé à un régime

hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans

tout le corps et le bon fonctionnement des

muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices

d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu

pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou

n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous

sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.

Après une utilisation régulière de l’appareil,

vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de

maintenir un rythme régulier tout au long de la

séance. Le rythme de travail doit être suffisant

Français

pour faire monter votre rythme cardiaque

dans la zone cible indiquée sur le graphique

ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes,

bien que l’on commence généralement à

environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre

système cardiovasculaire et vos muscles

reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une

répétition de l’exercice d’échauffement.

Baissez le rythme et continuez pendant environ

5 minutes. Vous devez ensuite refaire les

exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une

certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme,

vous ressentirez peut-être le besoin de vous

entraîner plus longtemps ou de faire des

entraînements plus poussés. Il est conseillé de

s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si

possible, d’espacer les séances régulièrement

tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil

de fitness, vous devrez sélectionner une

résistance assez élevée. Les muscles de vos

jambes seront davantage sollicités et vous

ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi

longtemps que vous le voudriez. Si vous

souhaitez également améliorer votre forme,

vous devrez modifier votre programme

d’entraînement. Entraînez-vous normalement

pendant les phases d’échauffement et de

refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,

augmentez la résistance en faisant travailler

vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque

dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous

déployez. Plus vous entraînez longtemps et

de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que

pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif

recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les

poignées lorsque l’utilisateur touche les deux

capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite

une peau légèrement humide et un contact

constant des pulsomètres. Si la peau est trop

sèche ou humide, la mesure du pouls peut

devenir moins précise.

REMARQUE

• Si vous réglez une fréquence cardiaque

limite pour votre exercice, une alarme

retentit dès qu’elle est dépassée.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la

fréquence la plus élevée qu’une personne peut

atteindre en toute sécurité sous la contrainte de

l’exercice. La formule suivante sert à calculer la

fréquence cardiaque maximum moyenne : 220

- ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie

d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque maximum durant

l’exercice. Si vous appartenez à un groupe

à risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque

maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant

leur poids, aux convalescents et aux personnes

ne s’exerçant pas depuis un certain temps.

Exercez-vous au moins trois fois par semaine,

par session de 30 minutes.

Avancé

Français

60-70% de fréquence cardiaque

maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer

et entretenir leur forme. Exercez-vous au

moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque

maximum

Adapté aux personnes les plus en forme,

abituées aux exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez

les pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les

besoins, pour placer l’équipement en

position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les

pieds de support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée

lorsque tous les pieds de support sont

complètement tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la

machine de niveau en tournant tous les

pieds de support vers l’intérieur avant de

sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Réglage de la position horizontale de la

selle

La position horizontale de la selle est réglable

en l’amenant à la position requise.

- Desserrez le bouton de réglage de la selle.

- Amenez la selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la selle.

Réglage de la position verticale de la

selle

La position verticale de la selle est réglable en

amenant le tube de selle à la position requise.

Avec la jambe pratiquement droite, la voûte

plantaire doit toucher la pédale en son point le

plus bas.

- Desserrez le bouton de réglage du tube de

selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la

position d’exercice de l’utilisateur..

- Desserrez le bouton de réglage du guidon.

- Amenez le guidon à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du guidon.

Régler a résistance (fig. E)

- La résistance au pédalage se règle à l’aide

de la manette se trouvant entre les poignées

de guidon.

- Quand la manette est en position haute, la

résistance est à son minimum.

- Quand la manette est en position basse, la

résistance est à son maximum.

NOTE

freinage d’urgence

Pour appliquer le frein d’urgence, enfoncer

complètement le levier de commande.

Remplacement des piles (fig. G-2)

La console comporte 2 piles AAA sur sa partie

arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

- Montez le cache.

Console (Fig. G-1)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la

lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle

est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le

bout du doigt. Assurez-vous de ne pas

toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants.

Français

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4

minutes.

Explication des fonctions à

l’écran

Scan

- Scanne automatiquement dans chaque mode

en fréquence toutes les 5 secondes.

Time

- La durée est additionnée sans définir de

valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et

l’alarme.

- Plage: 0:00 ~ 99:59.

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage: 0.0 ~ 99.9 / Unités: KM/H.

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage: “15 ~ 999”.

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans

définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance

est comptée à rebours, de la valeur cible à 0

avec une alarme sonore ou clignotante.

- Portée: 0.0 ~ 999.9 / Unités: KM.

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de

valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories

sont comptées à rebours, de la valeur cible à

0 avec une alarme.

- Portée: 0 ~ 9999 / Unités: K.Cal.

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement

médical.

Pulse (T.H.R.)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de

la détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal

de pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls

actuel est supérieur au pouls cible.

- Plage: ”0-60~220” BPM

Explication des boutons

Enter

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la

touche “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Confirmer le réglage ou la sélection.

- Maintenir la touche “Enter” enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes

les: Time, Distance, Calories.

- Réglage des valeurs souhaitées

Down

- Réglage des valeurs souhaitées.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en

marche la console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en

marche la console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au

moniteur pendant 4 minutes.

Français

Nettoyage et maintenance

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son

entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux

et absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Lubrification (fig. F)

La lubrification est une activité de service très

importante pour le Sprinter bike S25.

Cela est absolument essentiel si le

frottement du système de freinage augmente

sensiblement.

Une friction accrue est indiquée par un

mouvement saccadé à des niveaux de

résistance plus élevés.

Le besoin de re-lubrification dépend en grande

partie des réglages de résistance et des heures

d’utilisation.

Nous vous recommandons d’appliquer une

goutte de lubrification uniquement lorsque

vous sentez que le mouvement devient trop

saccadé.

AVERTISSEMENT

• N’appliquez jamais plus d’une goutte

d’huile (silicone) à chaque fois, pour

éviter que le système de freinage ne soit

trop lubrifié et donc que la tension ne

s’accumule.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité,

des défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit

de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le

numéro de série de l’équipement au

revendeur. Mentionnez la nature du

problème, les conditions d’usage et la date

d’achat.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et déplacer

l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de

chaque côté, saisissez fermement ses

guidons. Levez l’avant de l’équipement pour

que l’arrière repose sur les roues. Déplacez

l’équipement et reposez-le prudemment.

Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur

les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas

l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec

exposé à des variations de température

minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité

et vous demandons de déposer les emballages

dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou

l’autre votre machine arrivera au terme de sa

vie utile.

Français

Selon la directive européenne sur les DEEE,

vous êtes responsable de vous séparer

correctement de votre appareil de fitness

en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

inch

142,0

55,9

Largeur cm

inch

52,0

20,5

Hauteur cm

inch

130,0

51,2

Poids kg

lbs

47,0

103,6

Poids maxi.

utilisateur

lbs

135

300

Taille de pile 2x AAA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un

équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux

accordés par la législation nationale applicable

au commerce des produits de consommation

courante et cette garantie ne limite ces droits

en aucun cas. La « Garantie du propriétaire

» est valable uniquement si l’équipement est

utilisé dans l’environnement correspondant

à celui déterminé par Tunturi New Fitness

BV. L’environnement d’utilisation de chaque

appareil est mentionné dans le mode d’emploi

fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à

compter de la date d’achat et peuvent varier

selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le

revendeur ou le distributeur Tunturi ne

répondra des éventuels dommages spéciaux,

indirects, secondaires ou consécutifs, de

quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de

ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et

de matériaux dans un équipement d’origine,

sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement

les défauts apparaissant lors d’une utilisation

normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les

instructions de montage, de maintenance et

d’utilisation établies par Tunturi New Fitness

BV aient été respectées. Tunturi New Fitness

BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas

des défauts occasionnés par des conditions

indé pendantes de leur volonté. La garantie est

applicable uniquement au premier acheteur et

est valable uniquement dans les pays où Tunturi

New Fitness BV dispose d’un distributeur

agréé. La garantie ne s’étend pas aux

équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New

Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux

défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des

conditions non prévues par le fabricant, de la

corrosion ou d’un dommage intervenu lors du

chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits

émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son

utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un

dysfonctionnement.

Français

La garantie ne couvre pas non plus les mesures

de maintenance, telles que le nettoyage,

la lubrification ou la vérification normale

des pièces, ni les actions que le client peut

effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter

l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple

le changement des compteurs, des pédales

ou autres pièces similaires faciles à changer.

Seules les réparations sous garantie effectuées

par un revendeur ou par le distributeur agréé

Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel

de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la

garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est

conforme aux directives et normes suivantes

: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte

donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à

modifications. Les spécifications peuvent

hanger sans préavis.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling

van de Engelse tekst. Aan deze vertaling

kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit

Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote

verscheidenheid aan professionele toestellen

zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers,

roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel

is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk

van de conditie. Meer informatie vindt u op de

website www.tunturi.com

Veiligheids waarschuwin-

gen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen

en de instructies. Het niet opvolgen

van de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies kan persoonlijk letsel of

beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur

per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen

of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of

met gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid

moeten uitdrukkelijke instructies geven of

toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts

controleren voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg

een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te

voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te

strekken aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel

niet in een tochtige omgeving om geen kou

te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C

en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige

omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel

waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan

beschreven in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg

uw dealer als een onderdeel is beschadigd of

niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de

bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere

voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel

mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw

dealer te raadplegen.

Nederlands

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel

dat wordt gebruikt voor het nabootsen van

fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking (fig.

B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de

bevestigingsmiddelen zoals aangegeven

in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag

onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste

een bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar

wel langdurig. Aerobische training is

gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer

verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem

raken.

Voor het bereiken en in stand houden van

een basisconditie moet u minstens drie keer

per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering

van uw conditie. Het is de moeite waard om

regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed

aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk

opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een

lage snelheid en een lage weerstand om te

voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk

belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk

worden verhoogd. De doelmatigheid van uw

training kan worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt

meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke

conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop

gestimuleerd voor een juiste werking van de

spieren. Tevens wordt het risico op kramp en

spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele

stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening

ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren

niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning

levert. Na regelmatig gebruik worden de

spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze

fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig

tempo aanhoudt.

De snelheid moet voldoende zijn om uw

hartslag te laten stijgen naar de doel zone die

in de onderstaande grafiek te zien is.

Nederlands

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren,

maar de meeste mensen beginnen met

ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire

systeem en spieren. Dit is een herhaling van

de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu

de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet

tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en

harder trainen. Het is raadzaam minstens

drie keer per week te trainen en zo nodig

uw oefeningen gelijkmatig over de week te

verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de

weerstand in op hoog. Zo komt er meer

spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt

u niet zo lang trainen als u zou willen. Als

u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u

het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens

de warming-up en cooling-down traint u

zoals normaal, maar tegen het eind van de

trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw

benen harder moeten werken. Verlaag hierbij

de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone

blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u

levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer

calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde

als wanneer u zou trainen om uw conditie te

verbeteren. Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren

in de handgrepen wanneer de gebruiker

beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor

de meest nauwkeurige hartslagmeting moet

de huid enigszins vochtig zijn en moet u de

handgreepsensoren voortdurend aanraken.

Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld

voor uw training, klinkt er een alarm

wanneer deze wordt overschreden.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag

die iemand veilig kan bereiken door de

belasting van de training. De volgende

formule wordt gebruikt voor het berekenen

van de gemiddelde maximale hartslag: 220 -

LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van

persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u

bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen

afvallen, herstellende patiënten en personen

die lange tijd niet getraind hebben. Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens

drie keer per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend

zijn aan langdurige duurtraining.

Nederlands

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten.

Als het toestel niet stabiel is, kunnen de

steunvoeten worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als

nodig is om het toestel in een stabiele positie

te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de

steunvoeten te vergrendelen.

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer

alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid.

Nivelleer het toestel eerst door alle

steunvoeten volledig in te draaien

alvorens de nodige steunvoeten uit te

draaien om het toestel te stabiliseren.

Afstellen van de horizontale

zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden

afgesteld door het zadel in de gewenste positie

te zetten.

- Draai de stelknop voor het zadel los.

- Zet het zadel in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor het zadel vast.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld

door de zadelpen in de gewenste positie te

zetten. Met een bijna gestrekt been moet de

boog van de voet het pedaal op zijn laagste

punt raken.t.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de

lengte en de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de handgreep los.

- Zet de handgreep in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de handgreep vast.

Weerstand aanpassen (fig. E)

- Pas de trap-weerstand in met behulp van de

verstel hendel.

- Is de hendel volledig omhoog, dan is de

weerstand minimaal.

- Is de hendel volledig omlaag, dan is de

weerstand maximaal.

LET OP

Noodrem

Om noodrem te activeren drukt u de verstel

hendel geheel naar beneden.

Vervangen van de batterijen

(fig. G-2)

De console is uitgerust met 2 AAA-batterijen

aan de achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor

dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van

de batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Console (fig. G-1)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct

zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console

wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop

aan. Raak de display niet aan met uw

nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer

het toestel gedurende 4 minuten niet

wordt gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

Scan

- Elke 5 seconden wordt automatisch op

volgorde door elke modus gescand.

Time

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt

de tijd opgeteld.

Nederlands

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een

alarm.

- Bereik: 0:00 ~ 99:59.

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik: 0.0 ~ 99.9 / Eenheden: KM/H.

- Wanneer tijdens de workout gedurende

4 seconden geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik: “15 ~ 999”.

- Wanneer tijdens de workout gedurende

4 seconden geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, staat RPM op ‘0’.

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt

de afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt,

wordt de afstand terug geteld vanaf de

doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm.

- Bereik: 0.0 ~ 999.9 / Eenheden: KM.

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt

het aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

het aantal calorieën terug geteld vanaf de

doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm.

- Bereik: 0 ~ 9999 / Eenheden: K.Cal.

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor

de vergelijking van verschillende

trainingssessies en kunnen niet voor

medische behandelingen worden

gebruikt.

Pulse (T.H.R.)

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw

huidige hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige

hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik: ”0-60~220” BPM

Werking van de knoppen

Enter

- Druk op de toets “Enter” om een functie te

kiezen: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Instelling of selectie bevestigen.

- Houd de toets “Enter” 3 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Distance,

Calories.

- Instelling van de streefwaarden.

Down

- Instelling van de streefwaarden.

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op

de console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, schakelt het

apparaat automatisch naar de slaapmodus.

Reiniging en onderhoud

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer

het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het

toestel te reinigen.

Nederlands

- Reinig het toestel na elk gebruik met een

zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en

moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Smering (fig.F)

Smering is een zeer belangrijke serviceactiviteit

voor de Sprinter bike S25.

Dit is absoluut noodzakelijk als de wrijving van

het remsysteem merkbaar toeneemt.

Verhoogde wrijving wordt aangegeven

door schokkerige beweging in hogere

weerstandsniveaus.

De noodzaak van nasmering hangt in grote

mate af van de weerstandsinstellingen en de

gebruiksuren.

We raden aan dat u slechts één druppel

smeermiddel aanbrengt als u vindt dat de

beweging te schokkerig wordt.

Breng nooit meer dan één druppel olie

aan, om te voorkomen dat het remsysteem

te veel gesmeerd wordt en daardoor

spanningsopbouw verliest.

WAARSCHUWING

• Breng nooit meer dan één druppel olie

(silicone) aan, om te voorkomen dat het

remsysteem te veel gesmeerd wordt en

daardoor spanningsopbouw verliest.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan

het gebeuren dat het toestel door individuele

onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het

defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer

van het toestel op aan de dealer. Vertel wat

de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel

heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van

het toestel staan en pak de handgrepen

stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de

wielen komt te rusten. Verplaats het toestel

en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een

beschermende laag onder het toestel om

schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een

ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet

met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met

zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we

de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd

naar stortplaatsen moeten verminderen.

Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar

openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van

uw fitnessapparaat. Er komt echter een

moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt.

Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u

verantwoordelijk voor het op de juiste wijze

afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

142,0

55,9

Breedte cm

inch

52,0

20,5

Hoogte cm

inch

130,0

51,2

Gewicht kg

lbs

47,0

103,6

Max. gewicht

gebruiker

lbs

135

300

Batterijen

maat

2x AAA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan

de van toepassing zijnde nationale wetgeving

aangaande de handel in consumentengoederen

en de garantie zal deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen

dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de

door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel

toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel

wordt de toegestane gebruiksomgeving

beschreven in de gebruiksaanwijzing van het

toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de

datum van aankoop. Deze kunnen per land

verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt

naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New

Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi

aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies

van gebruiksnut of inkomstenderving of andere

indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die

het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist

uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele

samenstelling heeft. De garantie betreft

alleen defecten die blijken tijdens normaal

gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-,

onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van

Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV

en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk

voor defecten tengevolge van factoren waarop

zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het

toestel en is alleen geldig in landen waar een

geautoriseerde importeur van Tunturi New

Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn

gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten

tengevolge van normale slijtage, onjuist

gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor

het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade

ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die

ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik

van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en

niet veroorzaakt zijn door een defect aan het

apparaat.

Nederlands

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of

normale inspectie van onderdelen, noch

dergelijke montagewerkzaamheden die

de klant zelf kan uitvoeren en die geen

speciale demontage en montage van het

toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn

bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door

een ander dan de geautoriseerde Tunturi-

vertegenwoordiger wordt niet vergoed.

De garantie geldt alleen voor normaal,

voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabri-

kant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het

product voldoet aan de volgende normen

en richtlijnen: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan

veranderingen onderhevig. Specificaties

kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una

traduzione dalla versione originale del manuale

in lingua inglese.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla

presente traduzione.

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio

Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di

apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e.

Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta

la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito

Web www.tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le

istruzioni. La mancata osservanza delle

precauzioni di sicurezza e delle istruzioni

può causare lesioni personali o danni

all’apparecchio. Conservare gli avvisi

di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente

per un uso domestico, non professionale.

L’apparecchio non è idoneo per scopi

commerciali.

- Massimo utilizzo è limitato a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di

bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di

esperienza e di competenze può causare

pericoli. Le persone responsabili per la loro

sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare

un medico per verificare il proprio stato di

salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o

altri sintomi anomali, interrompere

immediatamente l’allenamento e consultare

un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi,

iniziare ogni allenamento con una fase di

riscaldamento e terminare ogni allenamento

con una fase di defaticamento. Ricordarsi

di eseguire lo stretching al termine

dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per

un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo

per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in

ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra

10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature

comprese fra 5 °C e 45 °C.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in

ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve

mai superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo

previsto. Non utilizzare l’apparecchio per

scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

danneggiate o difettose. In caso di parti

danneggiate o difettose contattare il

rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del

corpo lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in

movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani

dalle parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato

da una sola persona alla volta. L’apparecchio

non deve essere utilizzato da persone di peso

superiore a 135 kg (300 lbs).

- Non smontare l’apparecchio senza aver

consultato il rivenditore..

Italiano

Descrizione (fig. A)

La cyclette verticale è un apparecchio fisso

per il fitness utilizzato per simulare la pedalata

senza causare eccessiva pressione sulle

giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati

nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di

fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la

sezione “Descrizione”.

NOTA

• Se una parte manca, contattare il

rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine

indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio

sono necessarie almeno due persone.

AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie

stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base

protettiva per evitare danni alla superficie

del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1

m intorno all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente

leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico

si basa sul miglioramento del consumo massimo

di ossigeno del corpo che a sua volta migliora

resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento

è necessario sudare ma non arrivare all’affanno.

Per raggiungere e mantenere una forma

fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare

il numero di sessioni di esercizio per migliorare

il livello di forma fisica. È importante combinare

l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una

persona impegnata a seguire una dieta dovrà

allenarsi quotidianamente, iniziando con 30

minuti o meno e aumentando gradualmente

l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare

l’allenamento a bassa velocità e con scarsa

resistenza per evitare di sottoporre a uno stress

eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano

che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e

resistenza. L’efficienza dell’allenamento può

essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie

sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue

nel corpo e a far funzionare correttamente i

muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di

lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche

esercizio di stretching come mostrato qui di

seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare

o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si

sente un dolore FERMARSI SUBITO

Italiano

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo.

Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre

gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto

importante per mantenere un ritmo costante

durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare

il vostro battito cardiaco nella zona target

mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti

anche se la maggior parte delle persone inizia a

circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema

cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi.

Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo,

e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi

di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i

vostri muscoli nello stretching.

A mano a mano che sarete più in forma,

potreste aver bisogno di allenarvi di più e più

a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre

volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli

esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro

fitness trainer dovrete impostare la resistenza

abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler

dire che non potrete allenarvi per il tempo che

avreste desiderato. Se anche voi state cercando

di migliorare la vostra forma dovrete modificare

il vostro programma di allenamento. Dovreste

allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la

fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare

la resistenza, per fare lavorare di più le vostre

gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per

mantenere la vostra freuenza cardiaca nella

zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo

che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più

calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra

forma, la differenza è l’obiettivo.

Hartslag

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori

posti sulle impugnature quando l’utente tocca

entrambi i sensori contemporaneamente.

Un’accurata misurazione delle pulsazioni

richiede che la pelle sia leggermente umida

e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo

asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle

pulsazioni diventa meno accurata.

NOTA

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme

acustico al superamento di tale limite.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza

cardiaca più elevata che una persona uò

raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima

frequenza cardiaca media, viene utilizzata le

seguente formula: 220 - ETÀ. La massima

frequenza cardiaca varia da persona a persona..

ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la

massima frequenza cardiaca durante

l’allenamento. In caso di appartenenza

ad un gruppo a rischio, consultare un

medico.

Principianti 50-60% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,

principianti, convalescenti e per chi non fa

esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre

Italiano

volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato 60-70% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e

mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre

volte alla settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti 70-80% della massima

frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica

abituate ad allenamenti che richiedono molta

resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto.

Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile

regolare i piedi di supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario

per rendere stabile il tapis roulant.

- Serrare i controdadi per bloccare i piedi di

supporto.

NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore

quando tutti i piedi di supporto sono

completamente avvitati. Pertanto

iniziare a livellare la macchina avvitando

completamente tutti i piedi di supporto,

prima di svitare il piede di supporto

necessario a stabilizzarla.

Regolazione della posizione orizzontale

del sedile

È possibile regolare la posizione orizzontale del

sedile impostandolo nella posizione richiesta.

- Allentare la manopola di regolazione del

sedile.

- Spostare il sedile nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione del

sedile.

Regolazione della posizione verticale

del sedile

È possibile regolare la posizione verticale del

sedile impostando il reggisella nella posizione

richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco del

piede deve toccare il pedale nel punto più

basso.

- Allentare la manopola di regolazione del

reggisella.

- Spostare il reggisella nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione del

reggisella.

Regolazione dell’impugnatura

È possibile regolare l’impugnatura in base

all’altezza e alla posizione di esercizio

dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione

dell’impugnatura.

- Spostare l’impugnatura nella posizione

richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione

dell’impugnatura.

Regolazione della resistenza (fig. E)

- La resistenza. si regola agendo sulla leva.

- Quando la leva è in alto, la resistenza è

minima.

- Quando la leva è in basso, la resistenza è

massima.

NOTA

frenante di emergenza

Spingere completamente la leva di comando

per regolare il freno di emergenza.

Sostituzione delle batterie

(fig. G-2)

La console è dotata di 2 batterie stilo AAA sul

retro della console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le

batterie rispettino i simboli della polarità (+)

e (-).

- Montare il coperchio.

Console (fig. G-1)

AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare

diretta.

Italiano

• Asciugare la superficie della console se è

coperta da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle

dita. Non toccare il display con le unghie

o con oggetti appuntiti.

NOTA

• La console passa in modalità standby

quando l’apparecchio non viene utilizzato

per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni di

visualizzazione

Scan (Scansione)

- Effettua la scansione automatica per ogni

modalità in sequenza ogni 5 secondi.

Time

- Senza impostare il valore target, il tempo

verrà conteggiato.

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un

conto alla rovescia dal vostro tempo target a

0 e suonerà o lampeggerà un allarme.

- Range: 00:00 ~ 99:59.

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Range: 0.0 ~ 99.9 / Unità: KM/H.

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’

visualizzerà “0.0”

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range: “15 ~ 999”.

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, RPM

visualizzerà “0

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza

verrà conteggiata.

- Se si imposta il valore target, per la

distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla

vostra distanza target a 0 con il suono o il

lampeggio di un allarme.

- Range: 0.0 ~ 999.9 / Unità: KM

Calories

- Senza impostare il valore target, le calorie

verranno conteggiate.

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci

sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria

target a 0 con il suono o il lampeggio di un

allarme.

- Range: 0 ~ 9999 / Unità: K.Cal.

NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa

per confrontare le differenti sedute di

esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico

Pulse (Impulso) (T.H.R.)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6

secondi quando viene rilevato dalla console.

- Senza nessun segnale d’impulso per 6

secondi, la console visualizzerà “P”.

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso

corrente è oltre l’impulso target.

- Range: ”0-60~220” BPM

Spiegazione dei pulsanti

Enter

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto:

Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Confermare impostazione o selezione.

- Tenere premuto il tasto “Enter” per 3 secondi

per azzerare tutte le funzioni Time, Distance,

Calories.

- Impostare il bersaglio

Down

- Impostare il bersaglio

Utilizzo

Accensione

- Premere qualsiasi tasto per accendere la

console mentre si trova in modalità sleep..

- Iniziare a pedalare per accendere la console

quando si trova in modalità sleep.

Italiano

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per

4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in

modalità SLEEP.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede ricalibrazione

quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le

istruzioni.

ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire

l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i

dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Lubrificazione (fig. F)

La lubrificazione è un’attività di servizio molto

importante per il Sprinter bike S25.

Questo è assolutamente essenziale, se l’attrito

del sistema frenante aumenta notevolmente.

L’aumento dell’attrito è indicato dal movimento

a scatti nei livelli di resistenza più elevati.

La necessità di rilubrificazione dipende in gran

parte dalle impostazioni di resistenza e dalle

ore di utilizzo.

Ti consigliamo di applicare una goccia

della lubrificazione solo quando senti che il

movimento diventa troppo a scatti.

ATTENZIONE

• Non applicare mai più di una goccia di

olio (silicone) ogni volta, per evitare che

l’impianto frenante venga lubrificato

troppo e quindi perde l’accumulo di

tensione.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i

singoli componenti possono causare difetti

e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i

componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero

di serie dell’apparecchio al rivenditore.

Comunicare la natura del problema, le

condizioni d’uso e la data d’acquisto.

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

• er trasportare e spostare l’apparecchio

sono necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio

da entrambi i lati e afferrare saldamente le

impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il

retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e

abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio

su una base protettiva per evitare danni alla

superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione

sulle superfici irregolari. Non spostare

l’apparecchio al piano superiore utilizzando le

ruote ma sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto

con la minore variazione di temperatura

possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre

la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche.

Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei

centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi

molti anni di piacevole uso dal nostro fitness

trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine

della sua vita utile. Secondo la Legislazione

Italiano

Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness

trainer presso una struttura di raccolta pubblica

autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Valore

Lunghezza cm

inch

142,0

55,9

Larghezza cm

inch

52,0

20,5

Altezza cm

inch

130,0

51,2

Peso kg

lbs

47,0

103,6

Peso massimo

utente

lbs

135

300

Tipo delle

batterie

2xs AAA

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti

dalla legislazione nazionale e riguardanti

l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti

fondamentali non sono limitati dalle condizioni

di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se

l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda

Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le

condizioni ambientali d’uso specificate dal

fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso

degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data

dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la

garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori

informazioni sulle condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti

non rispondono per nessun motivo dei danni

indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al

mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato

guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e

fabbrica dell’attrezzo che si manifestano

subito dopo l’acquisto. La garanzia copre

solo i difetti che si manifestano durante l’uso

normale e conforme alle istruzioni del manuale

di installazione, manutenzione ed uso fornito

da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi

rivenditori non rispondono dei danni causati

da eventi al di fuori del loro controllo. La

garanzia riguarda solo il proprietario originario

dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi

in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio

rappresentante autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi

o componenti che sono stati modificati senza

l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi

Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla

normale usura, da un uso in condizioni non

previste, dalla corrosione, dalla movimentazione

e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi

durante l’uso a meno che non impediscano

l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i

normali interventi di servizio dell’attrezzo,

come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le

piccole installazioni che può effettuare il cliente

stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono,

per esempio, la sostituzione del pannello,

dei pedali o di altri componenti analoghi. La

Italiano

garanzia non copre gli interventi di riparazione

previsti, se non vengono eseguiti da un

rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate

a seguire le istruzioni del manuale d’uso,

decade subito la garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del fabbri-

cante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo

prodotto è conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Pertanto

sul prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della

responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a

modifiche. Le specifiche tecniche possono

essere modificate senza preavviso.

Español

Este manual español es una traducción del

texto ingles. No se pueden derivar derechos

de esta traducción. El texto original en inglés

prevalecerá.

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina

Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de

máquinas de fitness profesionales como

bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas

de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada

para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.

com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad

y las instrucciones. De no seguirse

las advertencias de seguridad y las

instrucciones pueden producirse lesiones

personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad

y las instrucciones para su consulta

posterior.

- La máquina es adecuada únicamente para

uso doméstico. La máquina no es adecuada

para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por

personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y

conocimientos, puede dar lugar a situaciones

de riesgo. Las personas responsables de su

seguridad deben dar instrucciones explícitas

o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte

con un médico para comprobar su estado de

salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros

síntomas anormales, deje de hacer ejercicio

inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice

un calentamiento antes de empezar a hacer

ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la

sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para

uso en interior. La máquina no es adecuada

para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares

con una ventilación adecuada. No utilice la

máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares

con una temperatura ambiente entre 10 °C y

35 °C. Almacene la máquina únicamente en

lugares con una temperatura ambiente entre

5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en

espacios húmedos. La humedad del aire no

debe ser superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.

No la utilice para otros fines que no sean los

descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de

las piezas ha sufrido daños o tiene algún

defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún

defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes

del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas

móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos

alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los

135 kg (300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su

proveedor.

Descripción (fig. A)

La bicicleta estática es una máquina

estacionaria de fitness que se utiliza para

simular la acción de montar en bicicleta

sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Español

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se

muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la

sección “Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su

proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar

y mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie

firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor

de la máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de

larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en

mejorar el consumo de oxígeno máximo del

cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia

y la forma física. Debe transpirar, pero no

debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel

de forma física básico, debe realizar ejercicio

al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de

ejercicio para mejorar su nivel de forma física.

Vale la pena combinar el ejercicio regular con

una dieta sana. Una persona que se encuentre a

dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio

30 minutos o menos cada vez, aumentando

gradualmente el tiempo de ejercicio diario

hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar

que el sistema cardiovascular se vea sometido

a una tensión excesiva. A medida que mejore

el nivel de forma física, pueden aumentarse

gradualmente la velocidad y la resistencia.

La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas

ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los

músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a

perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece

el buen funcionamiento de los músculos.

Asimismo, reduce el riesgo de calambres

y de lesiones musculares. Es conveniente

realizar una serie de ejercicios de estiramiento,

como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30

segundos; no fuerce los músculos ni realice

movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular,

los músculos de las piernas irán ganando

flexibilidad. Es importante mantener un ritmo

estable durante toda esta fase. El ejercicio

debe ser lo suficientemente fuerte como para

incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo

que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de

12 minutos, aunque la mayoría de las personas

empiezan a los 15-20 minutos.

Español

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que

se relaje el sistema cardiovascular y los

músculos. Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo

el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento,

evitando de nuevo forzar los músculos o hacer

movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física,

es posible que el entrenamiento tenga que ser

más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse

al menos tres veces a la semana, espaciando de

manera uniforme, en la medida de lo posible,

los entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja

con el aparato, deberá ajustar la resistencia

en un nivel bastante alto. Así aumentará la

tensión sobre los músculos de las piernas, con

lo que es posible que no pueda entrenarse

durante todo el tiempo que le gustaría. Si

quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de

entrenamiento. El entrenamiento durante las

fases de calentamiento y enfriamiento será

igual, pero debe aumentar la resistencia hacia

el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir

la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es

el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y

prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se

entrenara para mejorar la condición física, lo

que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores

en los manillares cuando el usuario toca ambos

sensores al mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente

los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel

está demasiado seca o demasiado húmeda,

la medición de las pulsaciones puede resultar

menos precisa.

NOTA

• Si define un límite de frecuencia cardíaca

para su sesión de ejercicio, cada vez que

éste se supere sonará una alarma.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la

tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente

fórmula para calcular la frecuencia cardíaca

máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia

cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia

cardíaca máxima durante la sesión de

ejercicio. Si usted se encuentra en un

grupo de riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que

cuidan la línea, convalecientes y personas que

no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga

ejercicio al menos tres veces a la semana, 30

minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar

y mantener la forma física. Haga ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada

vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma

física que están acostumbradas a sesiones de

ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de

soporte. Si la máquina no está estable, es

posible ajustar los pies de soporte.

Español

- Gire los pies de soporte tanto como sea

necesario para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los

pies de soporte.

NOTA

• La máquina es más estable cuando todos

los pies de soporte están totalmente

girados hacia dentro. Por tanto, empiece

a nivelar la máquina girando totalmente

hacia dentro todos los pies de soporte,

antes de girar hacia fuera el pie de

soporte necesario para estabilizar la

máquina.

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse

situando el sillín en la posición deseada.

- Afloje el pomo de ajuste del sillín.

- Mueva el sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del sillín.

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse

situando el tubo del sillín en la posición eseada.

Con la pierna casi recta, el arco del pie debe

tocar el pedal en su punto más bajo.

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.

- Mueva el tubo del sillín a la posición

deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la

altura y la posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste del manillar.

- Mueva el manillar a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del manillar.

Ajuste de la resistencia (fig. E)

- Ajustar la resistencia tráfico por la palanca de

control.

- Cuando la palanca se ha terminado, la

resistencia está en el mínimo.

- Cuando la palanca está abajo, la resistencia

está en el máximo.

NOTA

freno de emergencia

Empuje completamente la palanca de dirección

para ajustar el freno de emergencia.

Sustitución de las pilas (fig. G-2)

La consola está equipada con 2 pilas AAA en la

parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que

coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Consola (fig. G-1)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz

solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando

esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la

punta del dedo. Asegúrese de no tocar la

pantalla con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4

minutos.

Explicación de las funciones de

pantalla

Scan (Explorar)

- Se explora automáticamente en cada uno de

los modos en secuencia cada 5 segundos.

Time

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el

tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

- Rango: 0:00 ~ 99:59.

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del

entrenamiento.

- Rango: 0.0 ~ 99.9 / Unidades: KM/H.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0”

Español

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango: “15 ~ 999”.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, RPM mostrará “0”

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la

distancia del valor objetivo de distancia hasta

0 con un sonido de alarma o un destello..

- Rango: 0.0 ~ 999.9 / Unidades: KM/H.

Calories

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán

calorías del valor objetivo de calorías hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

- Rango: 0 ~ 9999 / Unidades: K.Cal.

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada

para la comparación de distintas sesiones

de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Pulse (Pulso) (T.H.R.)

- El pulso actual se presentará en pantalla

después de 6 segundos de haber sido

detectado por la consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6

segundos, la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso

actual sea superior al pulso objetivo.

- Rango: ”0-60~220” PPM

Explicación de los botones

Enter

- Elija cada función pulsando la tecla “Enter”:

Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Confirmar ajuste o selección.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla “Enter”

durante 3 segundos para reiniciar todas las

funciones: Time, Distance, Calories.

- Selección de los valores objetivo

Down

- Selección de los valores objetivo

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la

consola cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 minutos, el monitor entrará en el

modo DORMIR automáticamente.

Limpieza y mantenimiento

No es necesario recalibrar la máquina cuando

ésta se ha montado, utilizado y mantenido

según las instrucciones.

ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la

máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y

absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los

tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Lubricación (fig. F)

La lubricación es una actividad de servicio muy

importante para el Sprinter bike S25.

Esto es absolutamente esencial, si la fricción del

sistema de frenos aumenta notablemente.

El aumento de la fricción se indica por un

movimiento brusco en niveles de resistencia

más altos.

La necesidad de relubricación depende en gran

medida de los ajustes de resistencia y las horas

de uso.

Recomendamos que aplique una gota

de lubricación solo cuando sienta que el

movimiento se vuelve demasiado brusco.

Español

ADVERTENCIA

• Nunca aplique más de una gota de aceite

cada vez, para evitar que el sistema de

frenos se lubrique (silicona) demasiado y,

por lo tanto, pierda tensión.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la

máquina puede presentar defectos y fallos

ebidos a piezas individuales. En la mayoría

de los casos, será suficiente sustituir la pieza

defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,

contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Transporte y almacena-

miento

ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar

y mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la

máquina en cada lado y agarrar bien por los

manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera

sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela

con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre

superficies irregulares. No suba la máquina

por las escaleras usando las ruedas;

transporte la máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la

cantidad de residuos que se depositan en los

basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable

en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su

equipo de entrenamiento durante muchos

años. No obstante, llegará un momento en que

éste llegue al final de su vida útil. Conforme

a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de

residuos procedentes de equipos eléctricos

y electrónicos) le corresponde a usted la

responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro

público autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Longitud cm

inch

142,0

55,9

Anchura cm

inch

52,0

20,5

Altura cm

inch

130,0

51,2

Peso kg

lbs

47,0

103,6

Peso máx. del

usuario

lbs

135

300

Tamaño de pila AAA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo

Tunturi

Condiciones de la garantía

Español

El consumidor tiene derecho a la aplicación

de los derechos legales específicos de la

legislación nacional concernientes al comercio

de bienes de consumo y esta garantía no limita

dichos derechos. La Garantía del Propietario

sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice

en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio.

En las instrucciones de uso de cada aparato se

especifica el entorno de uso permitido para el

mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el

día de la compra. Los términos de garantía

pueden variar por país, así que consulte con

su distribuidor local para ver cuáles son los

términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores

Tunturi no responderán en ninguna

circunstancia a causa de esta garantía por

los eventuales daños indirectos, secundarios,

resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de

este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la

fabricación y los materiales en un equipo de

ejercicio que esté en su ensambladura original.

La garantía cubre solamente defectos que se

manifiesten durante un uso normal, conforme a

las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan

observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los

distribuidores Tunturi no pueden responder de

fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control. La presente garantía sólo es

válida para el comprador original del equipo

de ejercicio y tiene vigencia solamente en

los países en los que Tunturi New Fitness

BV cuenta con un importador autorizado. La

garantía no cubre los equipos de ejercicio o

sus partes que hayan sido modificados sin el

consentimiento previo de Tunturi New Fitness

BV. La garantía no cubre fallos derivados del

desgaste normal, de un uso indebido, de su

uso en condiciones para las que el equipo no

ha sido concebido, corrosión o daños sufridos

durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos

emitidos durante el uso que no impidan de

forma sustancial la utilización del equipo y que

no estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de

mantenimiento tales como limpieza,

lubricación o el ajuste normal de las piezas,

ni los procedimientos de instalación que el

cliente pueda realizar por sí mismo y que no

requieran un desmontaje / montaje especial

del equipo de ejercicio. Estos procedimientos

son, por ejemplo, el cambio de contadores,

pedales o de otras piezas simples similares. No

se reembolsarán las reparaciones realizadas

durante el periodo de garantía por agentes

no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el

Manual del Propietario se invalidará la garantía

del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto

es conforme con las siguientes normas y

directivas: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabili-

dad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a

cambios. Las especificaciones pueden

cambiarse sin previo aviso.

Svenkska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den

engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till

eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från

Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av

professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och

roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar

hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.

tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna

och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna

följs kan det medföra skador på

personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och

- Utrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller

personer med fysiska, sensoriska, mentala

eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra

risker. Personer som är ansvariga för deras

säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en

läkare som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller

andra onormala symptom, avsluta genast din

träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma

upp och avsluta varje träningspass med

nedvarvning för att undvika muskelsmärtor

och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i

slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

god ventilation. Använd inte utrustningen i

dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara

endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen

i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig

överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om

någon del är trasig eller skadad. Om någon

del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra

kroppsdelar från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra

föremål från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas

av personer som väger mer än 135 kg (300

lbs)..

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta

din återförsäljare.

Description (fig. A)

Din upprätta cykel är en stationär

träningsmaskin som används för att simulera

cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig.

B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas

i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som

visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

Svenkska

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta

utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn

yta.

• Placera utrustningen på en skyddande

grund för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt

utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på

länge. Aerobisk träning är till för att förbättra

kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar

uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,

men du ska inte bli andfådd under träningen.

För att uppnå och behålla en grundkondition,

träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången. Öka antalet träningspass

för att förbättra din kondition. Det är bra att

kombinera regelbunden träning med hälsosam

kost. En person som har bestämt sig för att

banta bör träna dagligen, 30 minuter eller

mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning

i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras,

kan hastigheten och motståndet ökas gradvis.

Din tränings effektivitet kan mätas genom att

kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer

att ge dig många fördelar; det kommer att

förbättra din fysiska kondition, tona musklerna

och tillsammans med en kalorikontrollerad diet

hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt

i kroppen och förbereder musklerna på

aktivitet. Den minskar även risken för kramp

och muskelskada. Det är tillrådligt att göra

några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en

stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben

att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket

viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början

till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig

för att höja din puls till målzonen som visas i

nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om

de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära

system och dina muskler varva ned. Den är

en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom

ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre

och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst

tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela

dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Svenkska

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska

hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna

så länge som du vill. Om du även försöker

förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna,

men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare.

Du måste minska hastigheten för att hålla

pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du

anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,

desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip

detsamma som om du tränade för att förbättra

din kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen

när användaren vidrör båda sensorerna

samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet

är en aning fuktigt och i ständig kontakt med

handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt

eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

ANMÄRKNING

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer

ett larm att ljuda när den överskrids.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den

högsta hjärtfrekvens en person säkert kan

få vid träning. Följande formel används för

att beräkna den genomsnittliga maximala

hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala

hjärtfrekvensen varierar från person till person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din

maximala hjärtfrekvensen under din

träning. Kontakta en läkare om du tillhör

en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter

och personer som inte har tränat på länge.

Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och

underhålla konditionen. Träna åtminstone tre

gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala

hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid

långa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter.

Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna

justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen

i en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när

alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför

att placera maskinen helt plant genom

att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du

vrider ut de nödvändiga stödfötterna för

att stabilisera maskinen.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom

att placera sadeln i önskat läge.

- Lossa vredet för justering av sadeln.

- Flytta sadeln till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadeln.

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att

placera sadelstången i önskat läge. Med benet

nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen på

dess lägsta punkt.

Svenkska

- Lossa vredet för justering av sadelstången.

- Flytta sadelstången till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadelstången.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd

och träningsposition.

- Lossa vredet för justering av handtaget.

- Flytta handtaget till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av handtaget.

Justering af motstandet (fig. E)

- Justera motståndet met reglagespaken.

- I det övre läget, är motståndet lägst.

- I det nedre läget, är motståndet högst.

ANMÄRKNING

Nödbroms

Tryck handtaget helt ned för att aktivera

nödbromsen.

Byta ut batterier (fig. G-2)

Panelen är utrustad med 2 AAA-batterier på

panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Panel (fig. G-1)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din

fingertopp. Var noga med att inte dina

naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när

utrustningen inte har använts på 4

minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- Skanna automatiskt igenom varje läge i

sekvens var 5:e sekund.

Time

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att

räknas ner från din måltid till 0 och ett larm

ljuda eller blinka.

- Område: 0:00 ~ 99:59.

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område: 0.0 ~ 99.9 / Enheter: KM/H.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar

SPEED “0.0”

RPM

- Visar varv per minut

- Område: “15 ~ 999”.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar RPM

“0”

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer

avståndet att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att

räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett

larm ljuda eller blinka..

- Område: 0.0 ~ 999.9 / Enheter: KM.

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer

kalorierna att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att

räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och

ett larm ljuda eller blinka.

- Område: 0 ~ 9999 / Enheter: K.Cal.

OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för

att kunna jämföra olika övningssessioner

och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Svenkska

Pulse (T.H.R.)

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att

den detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen

“P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område: ”0-60~220” BPM

Förklaring av knappar

Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen

“Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R.

- Bekräfta inställning eller val.

- Tryck och håll knappen “Enter” nere i 3

sekunder för att återställa alla funktioner:

Time, Distance, Calories.

- Ställ in målvärdena.

Down

- Ställ in målvärdena.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på

strömmen om enheten befinner sig i läget

SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom

4 minuter kommer monitorn att gå till läget

SLEEP automatiskt.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Smörjning (fig. F)

Smörjning är en mycket viktig serviceaktivitet

för Sprinter bik eS25.

Detta är absolut nödvändigt om bromsens

friktion ökar märkbart.

Ökad friktion indikeras av ryckande rörelse i

högre motståndsnivåer.

Behovet för smörjning beror i stor utsträckning

på resistansinställningarna och timmarna för

användning.

Vi rekommenderar att du bara applicerar en

droppe smörjning när du känner att rörelsen blir

för jerkig.

VARNING

• Applicera aldrig mer än en droppe olja

(silikon) varje gång för att undvika att

bromssystemet smörjs för mycket och

förlorar därför spänningsuppbyggnad.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av

enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt,

kontakta omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange

problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

• Var två om att bära och förflytta

utrustningen.

Svenkska

- Stå framför utrustningen på vardera sidan

och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft

utrustningens framsida så att baksidan lyfts

på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner

den försiktigt. Placera utrustningen på en

skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över

ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen

till övervåningen med hjulen, utan bär

utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så

liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att

vi minskar mängden avfall som placeras i

deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt

förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på

allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års

trevlig användning av ditt träningsredskap. Men

det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-

lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en

allmän återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

142,0

55,9

Bredd cm

inch

52,0

20,5

Höjd cm

inch

130,0

51,2

Vikt kg

lbs

47,0

103,6

Max

användarvikt

lbs

135

300

Batteristorlek AAA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de

nationellt lagstadgade rättigheterna gällande

konsumentvaror och denna garanti begränsar

inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från

inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera

mellan olika länder. Kontakta en lokal

återförsäljare om garantivillkoren.

Svenkska

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi

New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare

för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller

andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel,

förutsatt att redskapet är i originalmonterat

skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid

normalt bruk och då den använts enligt Tunturis

instruktioner gällande montering, skötsel

och användning. Tunturi New Fitness BV och

Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga

ägare och är gällande endast i de länder där

det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som

har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s

godkännande. Garantin gäller ej för fel som

beror på normalt slitage, felaktig användning,

användning i förhållanden som inte är avsett

för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under

användning såvida dessa inte väsentligt hindrar

utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete,

som rengöring, smörjning eller normal

kontroll av komponenterna och inte heller för

monteringsarbete som kunden själv kan göra

och som inte kräver att redskapet plockas

isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av

mätare, trampor eller andra motsvarande enkla

delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts

inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten

uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produkten är därför

CE-märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att

ändras. Specifikationer kan ändras utan

förvarning.

Suomi

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet

mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme

www.tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden

jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa

henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion.

Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole

sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin

päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja

tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden

toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi

harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä

aäyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys

jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs). ainava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Description (kuva. A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,

jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä

ilman liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B&C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt

kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys

jälleenmyyjään.

Suomi

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava

ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu

kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja

kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi

hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30

minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi

lisäämällä harjoituskertojen määrää. On

hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus

terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen

henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun

korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten

päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen

sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja

vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason

parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan

mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta

ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta

vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä

kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi

suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä

polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat

ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin

yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin

vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se

parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja

hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri

virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja

panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely

vähentää myös kramppien ja lihasvammojen

riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan

mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää

noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai

nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet.

Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi

lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa

on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta

koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri,

jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12

minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on

noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja

jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia.

Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai

nykäisten.

Suomi

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä

ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa

treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon

varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun

pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi

lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos

tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen,

sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa

normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa

nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu

on. Mitä enemmän ja mitä pidempään

harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita.

Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon

kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla

käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia

samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman

tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se

koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho

on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden

mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Jos asetat rajan sydämen

lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu

äänihälytys.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti

saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen

suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee

henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta

sallittua lyöntinopeutta harjoituksen

aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys

lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja

ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille,

jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja

voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite

on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on

kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi,

aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan

kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin

sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja

ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa

asettamalla istuin haluttuun kohtaan.

Suomi

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa

asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes

suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta

sen alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden

ja harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää ohjaustangon säätönuppia.

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi.

Vastuksen säätäminen (kuva. E))

- Säädä vastus käsikahvojen válissä olevasta

säätö vivusta.

- Yläasennossa, vastus on pienimmillään.

- Ja ala-asennossa, suurimmillaan

ILMOITUS

hätäjarru

Työnnä kahva kokonaan alas aktivoidaksesi

hätäjarrutus.

Paristojen vaihto (fig. G-2)

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AAA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista

paristojen olevan asennettu (+) ja (-)

napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Ohjauspaneeli (fig. G-1)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä

esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun

laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan

5 sekunnin välein, Time, Speed, Distance,

Calories.

Time

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

- Alue on: 0:00 ~ 99:59.

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on: 0,0 ~ 99.9 / Yksiköt: KM/H.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on: “15 ~ 999”.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

- Alue on: 0.0 ~ 999.9 / Yksiköt: KM.

Suomi

Calories

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

- Alue on: 0 ~ 999.9 / Yksiköt: K.Cal.

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita

erilaisten harjoittelujen vertailua varten,

eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen

hoidon pohjana.

Pulse (syke) (T.H.R.)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen

syke ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on: ”0-60~220” BPM

Förklaring av knappar

Enter

- Valitse jokainen toiminto painamalla

näppäintä “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal,

T.H.R.

- Vahvista asetus tai valinta.

- Painamalla “Enter”-näppäintä 3 sekunnin

ajan voit nollata

kaikki toiminnot : Time, Distance, Calories.

- Tavoitearvojen asetus.

Down

- Tavoitearvojen asetus.

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin alkamalla polkea.

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin,

se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan

(SLEEP).

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan

suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen

puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Voitelu (kuva F)

Voitelu on erittäin tärkeä palvelutoiminta

Sprinter bike S25.

Tämä on ehdottoman tärkeää, jos

jarrujärjestelmän kitka kasvaa huomattavasti.

Lisääntynyt kitka osoitetaan jyrkällä liikkeellä

korkeammilla vastustasoilla.

Uudelleen voitelun tarve riippuu pitkälti

vastusasetuksista ja käyttötunneista.

Suosittelemme, että annat yhden pisaraa

voitelua vain silloin, kun tuntuu, että liike

muuttuu liian ahtaaksi.

VAROITUS

• Älä koskaan käytä enemmän kuin yksi

pisara öljyä (silikoni) kerralla, jotta

jarrujärjestelmä ei voideltavissa liikaa ja

häviää siten jännitteen muodostumista.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta

laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan

aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on

riittävää

Suomi

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja

sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava

ja siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni

käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että

laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite

ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa

laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden

estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.

Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.

Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.

Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan

kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän

päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset

kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen

kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman

käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö-

ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan

sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten

tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

142,0

55,9

Leveys cm

inch

52,0

20,5

Korkeus cm

inch

130,0

51,2

Paino kg

lbs

47,0

103,6

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

135

300

Paristokoko AAA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden

kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön

mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla

rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu

on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään

Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen

sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen

käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen

ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla

erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot

paikalliselta jälleenmyyjältä.

Suomi

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness

BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle

mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä

taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät

normaalissa ja laitteen mukana tulleen

ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on

noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin

jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka

aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on

voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New

Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja.

Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia,

joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness

BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,

virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa,

joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu,

korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät

olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä

johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä

kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,

voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,

eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka

asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden,

polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten

osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-

edustajan suorittamia takuukorjauksia ei

korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta

jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen

täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien

vaatimukset: EN 957 (HC), 89/336/ETY. Tässä

tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä

tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

All S25

AllS25

No Description Qty

1 Pedal 1

2 End Cap 4

3 Carriage bolt 4

4 Rear stabilizer 1

5 Flat washer 4

6 Dome nut 4

7 L shape knob 2

8 plastic sleeve 1 2

9 flat washer 2

10 vertical seat post 1

11 end cap 2

12 seat post 1

13 seat 1

14 Stopper 4

15 front stabilizer 1

16 main frame 1

17 handlebar post 1

18 handlebar 1

19 pulse 2

20 flat wsaher 1

21 locking knob 1

22 L shape knob 1

23 fixing nut 2

24 fixing shaft 2

25 bolt 1

26 fixing nut 2

27 bolt 4

28 fixing nut 4

29 crank end cap 2

30 end cap 2

31 lock nut 6

32 big gasket 2

33 left crank 1

34 crank cover 1

35 bearing 2

36 Right crank 1

37 Plastic sleeve 2

38 Pull out the fixed piece 2

39 fixing bolt 2

40 nut 4

41 screw 11

42 screw 6

43 screw 1

44 outher chaing cover 1

45 little chain cover 1

46 axis 1

47 long fixing tube 1

48 short fixing tube 1

49 inner chain cover 1

50 belt 1

51 Belt wheel 1

52 Screw 2

53 Nut 1

54 fixing tube 1

55 bolt 2

56 wheel 2

57 bearing 4

58 bolt 2

59 fixing tube 1

60 bearing 2

61 flywheel 1

62 Flywheel shaft 1

63 six fine turning 1

64 fine turning pull block 1

65 the brake fixed axis 1

66 flat washer 2

67 bolt 2

68 the brake block assy 1

69 eva paddle 1

70 eva paddle 1

71 woolly block 1

72 computer 1

73 Bolt (M5x10) 4

74 sensor 1

75 spring washer 2

76 spring washer 4

Silicon oil 1

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190604

Documenttranscriptie

Cardio Fit Sprinter bike S25 www.tunturi.com www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 13 20 28 36 44 52 59 66 - 19 27 35 43 51 58 65 72 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioB - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto. - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt. - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta. All S25 A 3 S25 All B 4 All S25 C D 100 cm 100 cm 100 cm 5 100 cm S25 All D-1 6 All S25 D-2 7 S25 All D-3 8 All S25 D-4 9 S25 All E + LO 1 2 3 4 5 6 7 ! HI + 10 All S25 F ! MAX 1x 11 S25 All G-1 + AAA _ 12 _ AAA + G-2 English Welcome Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www. tunturi.com Safety warnings • WARNING Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. -- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. -- Max. usage is limited to 3 hrs a day. -- The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. -- Before starting your workout, consult a physician to check your health. -- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. -- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. -- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. -- Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. -- Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. -- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. -- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. -- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. -- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. -- Keep your hair away from the moving parts. -- Wear appropriate clothing and shoes. -- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. -- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 135 kg (300 lbs). -- Do not open equipment without consulting your dealer. Description (fig. A) Your upright bike is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. Package contents (fig. B & C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. -- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” 13 • NOTE If a part is missing, contact your dealer. Assembly (fig. D) • WARNING Assemble the equipment in the given order. English • • • • • Carry and move the equipment with at least two persons. injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP CAUTION Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the below. HEART graph RATE Workouts 200 180 The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. 160 MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. Muscle toning Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. The warming up phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your 14 English Advanced 60-70% of maximum heart rate heart rate in the target zone. Weight loss Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts. Heart rate Pulse rate measurement (hand pulse sensors) Use The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. • Adjusting the support feet The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the lock-nuts to lock the support feet. NOTE If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. • Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. • WARNING Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. NOTE The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. Adjusting the horizontal seat position The horizontal seat position can be adjusted by setting the seat to the required position. -- Loosen the seat adjustment knob. -- Move the seat to the required position. -- Tighten the seat adjustment knob. Adjusting the vertical seat position Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. The vertical seat position can be adjusted by setting the seat tube to the required position. With the leg almost straight, the arch of the foot must touch the pedal at its lowermost point. -- Loosen the seat tube adjustment knob. -- Move the seat tube to the required position. -- Tighten the seat tube adjustment knob. 15 English Adjusting the handlebar The handlebar can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the handlebar adjustment knob. -- Move the handlebar to the required position. -- Tighten the handlebar adjustment knob. Adjusting resistance (Fig. E) -- Adjust the pedalling resistance by the control lever. -- When lever is up, resistance is at minimum. -- When lever is down, resistance is at maximum NOTE Replacing the batteries (Fig. G-2) RPM The console is equipped with 2 AAA batteries at the rear of the console. -- Remove the console. -- Remove the old batteries. -- Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings. -- Mount the console. -- Display the rotations per minute -- Range: “15 ~ 999”. -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, RPM will display “0” Distance (Dist) -- Without setting the target value, distance will count up. -- When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm. -- Range 0.0 ~ 999.9 / Units: KM. Console (fig. G-1) • • • • Time -- Without setting the target value, time will count up. -- When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound. -- Display range: 00:00 ~ 99:59. -- Displays current training speed. -- Range 0.0 ~ 99.9 / Units: KM/H. -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, Speed will display “0”. To apply the emergency brake, press down the control lever fully. CAUTION -- Automatically scan through each mode in sequence every 5 seconds. Speed Emergency break • Explanation Display functions Scan Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. Calories -- Without setting the target value, calorie will count up. -- When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm. -- Range: 0 ~ 9999 / Units: K.Cal. NOTE The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. • NOTE This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment Pulse (T.H.R.) -- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. 16 English -- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. -- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. -- Rang: ”0-60~220” BPM. -- Regularly check that all screws and nuts are tight. -- If necessary, lubricate the joints. Lubrication (fig. F) Explanation of buttons Enter -- Press “Enter” button to select console functions: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Confirm setting or selection. -- Push and hold for 3 seconds in, stop “Enter”, to reset: Time, Distance, Calories. Up -- Setting the goal values. Down Lubrication is a highly important service activity for the Sprinter bike S25. This is absolutely essential, if the friction of the brake system increases noticeably. Increased friction is indicated by jerky movement in higher resistance levels. The need for re-lubrication depends to a great extent on the resistance settings and hours of use. We recommend you apply one drop of the lubrication only when you feel the movement becomes too jerky. -- Setting the goal values. • Opperation Power on -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. Power off Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. ( Active training data will be lost ) Cleaning and maintenance Never apply more than one drop of oil (silicone) each time, to avoid the brake system will be lubricated too much and therefore loses tension build-up Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. • WARNING WARNING Do not use solvents to clean the equipment. -- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. 17 English Transport and storage • Technical data WARNING Parameter Unit of measurement Value Length cm inch 142,0 55,9 Width cm inch 52,0 20,5 Height cm inch 130,0 51,2 Weight kg lbs 47,0 103,6 Max. user weight kg lbs 135 300 Battery size 2x AAA Carry and move the equipment with at least two persons. -- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. -- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. -- Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Additional information Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. Tunturi purchaser‘s warranty End of life disposal Warranty terms We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a r ecognised public collection facility. The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. Warranty Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per Distancery, so please consult your local dealer for the warranty conditions. 18 English Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in Distanceries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HC), 89/336/ EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 19 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Willkommen Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Warnhinweise zur Sicherheit • WARNUNG Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. -- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. -- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. -- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. -- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. -- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. -- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. -- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. -- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. -- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. -- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet. -- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. 20 Deutsch nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Beschreibung (Abb. A) Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (Abb. B&C) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. -- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. • HINWEIS Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) • • • • • • Trainingsanleitung WARNUNG Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. VORSICHT Die Aufwärm-Phase Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Die Trainings-Phase Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. 21 Deutsch PULS Herzfrequenz 200 180 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres HerzKreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. • Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Wenn Sie sich einen HerzfrequenzGrenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. HINWEIS • WARNUNG Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. 22 Deutsch Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz -- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an. Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Widerstand einstellen (Abb. E) Gebrauch Einstellen der Stützfüße Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. • -- Benutze Der Hebel zur Widerstandsregelung. -- Zwischen den Handgriffen in Oberer Stellung, ist der Widerstand am geringsten. -- Zwischen den Handgriffen in unterer Stellung, ist der Widerstand am größten. HINWEIS Notbremse Drücken Sie den Hebel ganz nach unten, um die Notbremse zu aktivieren. HINWEIS Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. Einstellen der horizontalen Sitzposition Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden. -- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf. -- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.. -- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an. Erneuerung der Batterien (Abb. G-2) Die Konsole hat hinten 2 AAA-Batterien. -- Entfernen Sie die Abdeckung. -- Entfernen Sie die alten Batterien. -- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden. -- Bringen Sie die Abdeckung an. Konsole (Abb. G-1) Einstellen der vertikalen Sitzposition • Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren. -- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf. -- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an. • • • Einstellen des Handgriffs • Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. 23 VORSICHT Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. HINWEIS Die Konsole schaltet in den StandbyModus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Deutsch Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden Erläuterung der Anzeigefunktionen Scan Pulse (T.H.R.) -- Automatischer Scan in jedem Modus nacheinander alle 5 Sekunden. -- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. -- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. -- HF-Bereich 0-30~230 Time -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm. -- Bereich: 0:00 ~ 99:59 Erläuterung der Schalter Speed (Geschwindigkeit) -- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt. -- Bereich: 0,0 ~ 99.9 / Einheiten : KM/H. -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an RPM (U/Min) -- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt -- Bereich: “15 ~ 999”. -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an. Up -- Einstellung der Zielwerte. Down -- Einstellung der Zielwerte Distance (Dist) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. -- Bereich: 0.0 ~ 999.9 / Einheiten: KM. Bedienung Einschalten -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Calories -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm. -- Bereich: 0 ~ 9999 Einheiten: K.Cal. • Enter -- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste “Enter” drücken: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Einstellung oder Auswahl bestätigen. -- Halten Sie die Taste “Enter” 3 Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen: Time, Distance, Calories. Ausschalten Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). HINWEIS Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener 24 Deutsch -- Nennen Sie dem Händler Modellund Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Reinigung und Wartung Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. • Transport und Lagerung WARNUNG Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. • -- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. -- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. -- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Schmierung (Abb. F) Bei der Wartung vom Sprinter bike S25, ist Schmierung ein Sehr wichtiger Punkt. Die Schmierung ist absolut erforderlich wenn die Reibung der Bremsanlage, spürbar, erhöht. Diese erhöhte Reibung verursacht eine ruckartige Bewegung im höheren Widerstand. Die Notwendigkeit vom nachschmieren ist, in hohem Masse, abhängig von die WiderstandsEinstellungen und Betriebsstunden. Wir empfehlen um einen Tropfen des Schmiermittels zu benutzen wenn Sie fühlen da die Bewegung ruckartig wird. • WARNUNG Schmieren Sie niemals mehr als einen Tropfen vom Schmiermittel (Silikon) pro Schmierung. Dadurch wird vermieden das die Bremse überschmiert wird und dadurch diese dadurch Spannung verliert. Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. WARNUNG Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. -- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. -- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. -- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. 25 Deutsch Garantiedauer Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Länge cm inch 142,0 55,9 Breite cm inch 52,0 20,5 Körpergröße cm inch 130,0 51,2 Gewicht kg lbs 47,0 103,6 Max. Benutzergewicht kg lbs 135 300 Batteriegröße 2x AAA Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Einschränküngen der garantie Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die EigentümerGarantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. 26 Deutsch Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/ EWG. Das Produkt trägt daher das CEKennzeichen. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. 27 Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Bienvenue Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Avertissements de sécurité • AVERTISSEMENT Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. -- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour. -- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. -- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. -- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. -- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. -- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. -- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. -- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. -- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. -- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. -- Portez des vêtements et des chaussures adaptés. -- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. -- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg (300 lbs).. -- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. 28 Français Description (fig. A) Votre vélo vertical est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans exercer de pression excessive sur les jointures. Contenu de l’emballage (fig. B&C) -- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. -- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. • NOTE Si une pièce manque, contactez votre revendeur. mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Assemblage (fig. D) • • • • • • Instructions d’entraînement AVERTISSEMENT Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. PRÉCAUTION L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués cidessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant 29 Français pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 MAXIMUM 140 ZONE CIBLE 85 % 120 Perte de poids Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Fréquence cardiaque Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. • REMARQUE Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. • AVERTISSEMENT Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque maximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. 30Avancé Français 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. • -- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle. -- Amenez le tube de selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du tube de selle. Réglage du guidon Le guidon est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur.. -- Desserrez le bouton de réglage du guidon. -- Amenez le guidon à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage du guidon. Régler a résistance (fig. E) -- La résistance au pédalage se règle à l’aide de la manette se trouvant entre les poignées de guidon. -- Quand la manette est en position haute, la résistance est à son minimum. -- Quand la manette est en position basse, la résistance est à son maximum. NOTE freinage d’urgence Pour appliquer le frein d’urgence, enfoncer complètement le levier de commande. NOTE La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine Remplacement des piles (fig. G-2) La console comporte 2 piles AAA sur sa partie arrière. -- Retirez le cache. -- Retirez les piles usagées. -- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les indications de polarité (+) et (-). -- Montez le cache. Réglage de la position horizontale de la selle Console (Fig. G-1) La position horizontale de la selle est réglable en l’amenant à la position requise. -- Desserrez le bouton de réglage de la selle. -- Amenez la selle à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la selle. • • Réglage de la position verticale de la selle La position verticale de la selle est réglable en amenant le tube de selle à la position requise. Avec la jambe pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale en son point le plus bas. • • 31 PRÉCAUTION Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. Français • NOTE La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. • Explication des fonctions à Scan -- Scanne automatiquement dans chaque mode en fréquence toutes les 5 secondes. -- La durée est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme. -- Plage: 0:00 ~ 99:59. Speed (Vitesse) -- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement. -- Plage: 0.0 ~ 99.9 / Unités: KM/H. -- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. RPM (tr/min) -- Affichage des rotations par minute -- Plage: “15 ~ 999”. -- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. Pulse (T.H.R.) l’écran Time NOTE -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. -- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. -- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. -- Plage: ”0-60~220” BPM Explication des boutons Enter -- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Confirmer le réglage ou la sélection. -- Maintenir la touche “Enter” enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les: Time, Distance, Calories. Up -- Réglage des valeurs souhaitées Down -- Réglage des valeurs souhaitées. Fonctionnement Distance Marche -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. -- Portée: 0.0 ~ 999.9 / Unités: KM. -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. -- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. Calories -- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme. -- Portée: 0 ~ 9999 / Unités: K.Cal. Mettre hors tension Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. 32 Français Nettoyage et maintenance L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. • AVERTISSEMENT -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. Transport et rangement -- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. -- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. -- Si nécessaire, lubrifiez les joints. Lubrification (fig. F) La lubrification est une activité de service très importante pour le Sprinter bike S25. Cela est absolument essentiel si le frottement du système de freinage augmente sensiblement. Une friction accrue est indiquée par un mouvement saccadé à des niveaux de résistance plus élevés. Le besoin de re-lubrification dépend en grande partie des réglages de résistance et des heures d’utilisation. Nous vous recommandons d’appliquer une goutte de lubrification uniquement lorsque vous sentez que le mouvement devient trop saccadé. • AVERTISSEMENT N’appliquez jamais plus d’une goutte d’huile (silicone) à chaque fois, pour éviter que le système de freinage ne soit trop lubrifié et donc que la tension ne s’accumule. Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. • AVERTISSEMENT Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. -- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Informations supplémentaires Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. 33 Français Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Données techniques Paramètre Unité de mesure Valeur Longueur cm inch 142,0 55,9 Largeur cm inch 52,0 20,5 Hauteur cm inch 130,0 51,2 Poids kg lbs 47,0 103,6 Poids maxi. utilisateur kg lbs 135 300 Taille de pile 2x AAA Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. 34 Français La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Limite de responsabilité © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 35 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Welkom Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Veiligheids waarschuwingen • WAARSCHUWING Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. -- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag -- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. -- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. -- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. -- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. -- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. -- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. -- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. -- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. -- Draag geschikte kleding en schoenen. -- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. -- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs) wegen. -- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. 36 Nederlands Beschrijving (fig. A) Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Inhoud van de verpakking (fig. B&C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. -- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. • LET OP Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) • • • • • • WAARSCHUWING Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. VOORZICHTIG Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. 37 Nederlands HARTSLAG Hartslag 200 180 160 Hartslagmeting (handgreepsensoren) MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. Maximale hartslag (tijdens de training) Spierversteviging Gewichtverlies LET OP De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. • WAARSCHUWING Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. 38 Nederlands -- Is de hendel volledig omlaag, dan is de weerstand maximaal. Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen. • LET OP LET OP Noodrem Om noodrem te activeren drukt u de verstel hendel geheel naar beneden. Vervangen van de batterijen (fig. G-2) De console is uitgerust met 2 AAA-batterijen aan de achterkant van de console.. -- Verwijder het deksel. -- Verwijder de oude batterijen. -- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. -- Monteer het deksel. Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Afstellen van de horizontale zadelpositie De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in de gewenste positie te zetten. -- Draai de stelknop voor het zadel los. -- Zet het zadel in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor het zadel vast. Console (fig. G-1) • VOORZICHTIG Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. • Afstellen van de verticale zadelpositie De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de boog van de voet het pedaal op zijn laagste punt raken.t. -- Draai de stelknop voor de zadelpen los. -- Zet de zadelpen in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de zadelpen vast. • • • LET OP Afstellen van de handgreep De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de handgreep los. -- Zet de handgreep in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de handgreep vast. Weerstand aanpassen (fig. E) -- Pas de trap-weerstand in met behulp van de verstel hendel. -- Is de hendel volledig omhoog, dan is de weerstand minimaal. De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Uitleg van de weergavefuncties Scan -- Elke 5 seconden wordt automatisch op volgorde door elke modus gescand. Time -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. 39 Nederlands -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm. -- Bereik: 0:00 ~ 99:59. Werking van de knoppen Speed Enter -- Hier ziet u de huidige snelheid. -- Bereik: 0.0 ~ 99.9 / Eenheden: KM/H. -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’. -- Druk op de toets “Enter” om een functie te kiezen: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Instelling of selectie bevestigen. -- Houd de toets “Enter” 3 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Distance, Calories. RPM -- Weergave van de rotaties per minuut -- Bereik: “15 ~ 999”. -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’. Up -- Instelling van de streefwaarden. Down -- Instelling van de streefwaarden. Distance (Afstand) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm. -- Bereik: 0.0 ~ 999.9 / Eenheden: KM. Bediening Inschakelen -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Calories -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm. -- Bereik: 0 ~ 9999 / Eenheden: K.Cal. • -- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. -- Bereik: ”0-60~220” BPM Uitschakelen Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. Reiniging en onderhoud LET OP Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. Pulse (T.H.R.) • -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. -- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. 40 WAARSCHUWING Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Nederlands -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. -- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. -- Smeer indien nodig de draaipunten. Smering (fig.F) Smering is een zeer belangrijke serviceactiviteit voor de Sprinter bike S25. Dit is absoluut noodzakelijk als de wrijving van het remsysteem merkbaar toeneemt. Verhoogde wrijving wordt aangegeven door schokkerige beweging in hogere weerstandsniveaus. De noodzaak van nasmering hangt in grote mate af van de weerstandsinstellingen en de gebruiksuren. We raden aan dat u slechts één druppel smeermiddel aanbrengt als u vindt dat de beweging te schokkerig wordt. Breng nooit meer dan één druppel olie aan, om te voorkomen dat het remsysteem te veel gesmeerd wordt en daardoor spanningsopbouw verliest. • WAARSCHUWING Breng nooit meer dan één druppel olie (silicone) aan, om te voorkomen dat het remsysteem te veel gesmeerd wordt en daardoor spanningsopbouw verliest. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Transport en opslag • WAARSCHUWING Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. -- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. -- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. -- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. 41 Nederlands Garantievoorwaarden Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Lengte cm inch 142,0 55,9 Breedte cm inch 52,0 20,5 Hoogte cm inch 130,0 51,2 Gewicht kg lbs 47,0 103,6 Max. gewicht gebruiker kg lbs 135 300 Batterijen maat 2x AAA De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Garantiebeperkingen Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. 42 Nederlands De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturivertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 43 Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglese. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. -- -- Benvenuti Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com -- -- -- Precauzioni di sicurezza • ATTENZIONE Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. -- Massimo utilizzo è limitato a 3 ore al giorno -- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. -- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. -- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere -- -- ------ -- 44 immediatamente l’allenamento e consultare un medico. Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5 °C e 45 °C. Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. Indossare indumenti e scarpe adatti. Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg (300 lbs). Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Italiano Allenamenti Descrizione (fig. A) La cyclette verticale è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la pedalata senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. -- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. • NOTA Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) • • • • • • ATTENZIONE L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. AVVISO Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO 45 Italiano La fase dell’esercizio mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. FREQUENZA CARDIACA Hartslag 200 180 160 Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. • NOTA Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.. • ATTENZIONE Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre 46 Italiano volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo basso. -- Allentare la manopola di regolazione del reggisella. -- Spostare il reggisella nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del reggisella. Regolazione dell’impugnatura È possibile regolare l’impugnatura in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione dell’impugnatura. -- Spostare l’impugnatura nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione dell’impugnatura. Regolazione dei piedi di supporto Regolazione della resistenza (fig. E) L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. -- Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto. -- La resistenza. si regola agendo sulla leva. -- Quando la leva è in alto, la resistenza è minima. -- Quando la leva è in basso, la resistenza è massima. • NOTA La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. Regolazione della posizione orizzontale del sedile È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile impostandolo nella posizione richiesta. -- Allentare la manopola di regolazione del sedile. -- Spostare il sedile nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione del sedile. NOTA frenante di emergenza Spingere completamente la leva di comando per regolare il freno di emergenza. Sostituzione delle batterie (fig. G-2) La console è dotata di 2 batterie stilo AAA sul retro della console. -- Rimuovere il coperchio. -- Rimuovere le vecchie batterie. -- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i simboli della polarità (+) e (-). -- Montare il coperchio. Regolazione della posizione verticale del sedile Console (fig. G-1) È possibile regolare la posizione verticale del sedile impostando il reggisella nella posizione richiesta. Con la gamba quasi stesa, l’arco del piede deve toccare il pedale nel punto più • 47 AVVISO Non esporre la console alla luce solare diretta. Italiano • • • • Calories Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. -- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. -- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. -- Range: 0 ~ 9999 / Unità: K.Cal. NOTA La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. • Spiegazione delle funzioni di NOTA Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico Pulse (Impulso) (T.H.R.) visualizzazione Scan (Scansione) -- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in sequenza ogni 5 secondi. Time -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. -- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. -- Range: 00:00 ~ 99:59. Speed (Velocità) -- Visualizza la velocità di allenamento corrente. -- Range: 0.0 ~ 99.9 / Unità: KM/H. -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0.0” -- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. -- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. -- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. -- Range: ”0-60~220” BPM Spiegazione dei pulsanti Enter -- Scegliere ogni funzione premendo il tasto: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Confermare impostazione o selezione. -- Tenere premuto il tasto “Enter” per 3 secondi per azzerare tutte le funzioni Time, Distance, Calories. Up RPM -- Impostare il bersaglio -- Visualizza i giri al minuto -- Range: “15 ~ 999”. -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0 -- Impostare il bersaglio Distance (Distanza) -- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. -- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. -- Range: 0.0 ~ 999.9 / Unità: KM Down Utilizzo Accensione -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep.. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. 48 Italiano Spegnimento In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. Pulizia e manutenzione e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. • ATTENZIONE Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. -- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. -- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. -- Se necessario, lubrificare i raccordi. Lubrificazione (fig. F) La lubrificazione è un’attività di servizio molto importante per il Sprinter bike S25. Questo è assolutamente essenziale, se l’attrito del sistema frenante aumenta notevolmente. L’aumento dell’attrito è indicato dal movimento a scatti nei livelli di resistenza più elevati. La necessità di rilubrificazione dipende in gran parte dalle impostazioni di resistenza e dalle ore di utilizzo. Ti consigliamo di applicare una goccia della lubrificazione solo quando senti che il movimento diventa troppo a scatti. • Trasporto e stoccaggio ATTENZIONE Non applicare mai più di una goccia di olio (silicone) ogni volta, per evitare che l’impianto frenante venga lubrificato troppo e quindi perde l’accumulo di tensione. Difetti e malfunzionamenti Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti • ATTENZIONE er trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. -- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. -- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. -- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione 49 Italiano Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. degli attrezzi son Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Lunghezza cm inch 142,0 55,9 Larghezza cm inch 52,0 20,5 Altezza cm inch 130,0 51,2 Peso kg lbs 47,0 103,6 Peso massimo utente kg lbs 135 300 Tipo delle batterie 2xs AAA Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. Garanzia Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La 50 Italiano garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Clausola di esonero della responsabilità © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. 51 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ¡Bienvenido ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi. com Advertencias de seguridad • ADVERTENCIA Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. -- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. -- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día. -- El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. -- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. -- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. -- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. -- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. -- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. -- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. -- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. -- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. -- Lleve ropa y calzado adecuado. -- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. -- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg (300 lbs). -- No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Descripción (fig. A) La bicicleta estática es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de montar en bicicleta sin generar una presión excesiva en las articulaciones. 52 Español Package contents (fig. B & C) -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. -- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. • NOTA hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Montaje (fig. D) • • • • • • ADVERTENCIA Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Fase de calentamiento PRECAUCIÓN Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Fase de ejercicio Sesiones de ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. RITMO CARDIACO 200 180 160 MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 70 % 100 RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. 53 Español Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. • Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. • Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, ADVERTENCIA Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. NOTA Uso Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. 54 Español -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. • Sustitución de las pilas (fig. G-2) La consola está equipada con 2 pilas AAA en la parte posterior de la misma. -- Retire la cubierta. -- Retire las pilas usadas. -- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de polaridad (+) y (-). -- Monte la cubierta. NOTA La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. Consola (fig. G-1) Ajuste de la posición del sillín horizontal • La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la posición deseada. -- Afloje el pomo de ajuste del sillín. -- Mueva el sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del sillín. • • • Ajuste de la posición del sillín vertical La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del sillín en la posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto más bajo. -- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín. -- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín. • PRECAUCIÓN Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. NOTA La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Explicación de las funciones de Ajuste del manillar pantalla El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste del manillar. -- Mueva el manillar a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste del manillar. Scan (Explorar) -- Se explora automáticamente en cada uno de los modos en secuencia cada 5 segundos. Time Ajuste de la resistencia (fig. E) -- Ajustar la resistencia tráfico por la palanca de control. -- Cuando la palanca se ha terminado, la resistencia está en el mínimo. -- Cuando la palanca está abajo, la resistencia está en el máximo. NOTA freno de emergencia Empuje completamente la palanca de dirección para ajustar el freno de emergencia. -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. -- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. -- Rango: 0:00 ~ 99:59. Speed (Velocidad) -- Muestra la velocidad actual del entrenamiento. -- Rango: 0.0 ~ 99.9 / Unidades: KM/H. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0” 55 Español RPM Down -- Muestra las rotaciones por minuto -- Rango: “15 ~ 999”. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, RPM mostrará “0” -- Selección de los valores objetivo Distance (Distancia) -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir -- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. Funcionamiento Encendido -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. -- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello.. -- Rango: 0.0 ~ 999.9 / Unidades: KM/H. Calories Apagado Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. -- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. -- Rango: 0 ~ 9999 / Unidades: K.Cal. • NOTA Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos Limpieza y mantenimiento No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. • Pulse (Pulso) (T.H.R.) -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. -- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. -- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. -- Rango: ”0-60~220” PPM Explicación de los botones Enter -- Elija cada función pulsando la tecla “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Confirmar ajuste o selección. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla “Enter” durante 3 segundos para reiniciar todas las funciones: Time, Distance, Calories. Up -- Selección de los valores objetivo ADVERTENCIA No utilice disolventes para limpiar la máquina. -- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. -- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. -- En caso necesario, lubrique las juntas. Lubricación (fig. F) La lubricación es una actividad de servicio muy importante para el Sprinter bike S25. Esto es absolutamente esencial, si la fricción del sistema de frenos aumenta notablemente. El aumento de la fricción se indica por un movimiento brusco en niveles de resistencia más altos. La necesidad de relubricación depende en gran medida de los ajustes de resistencia y las horas de uso. Recomendamos que aplique una gota de lubricación solo cuando sienta que el movimiento se vuelve demasiado brusco. 56 Español • cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. ADVERTENCIA Nunca aplique más de una gota de aceite cada vez, para evitar que el sistema de frenos se lubrique (silicona) demasiado y, por lo tanto, pierda tensión. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Longitud cm inch 142,0 55,9 Anchura cm inch 52,0 20,5 Altura cm inch 130,0 51,2 Peso kg lbs 47,0 103,6 Peso máx. del usuario kg lbs 135 300 Transporte y almacenamiento • ADVERTENCIA Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. -- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. -- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. -- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Información adicional Eliminación de embalajes Las pautas gubernamentales exigen reducir la Tamaño de pila AAA Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía 57 Español El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Descargo de responsabilidad © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. 58 Svenkska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Välkommen Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www. tunturi.com Säkerhetsvarningar • VARNING Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och -- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad -- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag. -- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. -- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. -- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. -- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. -- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. -- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. -- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. -- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. -- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. -- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. -- Håll undan håret från de rörliga delarna. -- Bär passande kläder och skor. -- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).. -- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Description (fig. A) Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som används för att simulera cykling utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Förpackningens innehåll (fig. B&C) -- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. -- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. ANMÄRKNING 59 Svenkska • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Montering (fig. D) • • • • • VARNING Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. Uppvärmningsfasen OBS. Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. -- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Träningsfasen Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur Träning Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. HJÄRTFREKVENS 200 180 160 MAXIMAL 140 MÅLZON 85 % 120 70 % 100 KYLA NER 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. 60 Svenkska Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Användning Hjärtfrekvens Pulsmätning (handpulssensorer) Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. • Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. ANMÄRKNING • Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. • Justera stödfötterna VARNING Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. ANMÄRKNING Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. Ställa in horisontellt sadelläge Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i önskat läge. -- Lossa vredet för justering av sadeln. -- Flytta sadeln till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadeln. Ställa in vertikalt sadelläge Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i önskat läge. Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt. 61 Svenkska -- Lossa vredet för justering av sadelstången. -- Flytta sadelstången till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av sadelstången. Scan Justera handtaget -- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var 5:e sekund. Förklaring av displayfunktioner Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av handtaget. -- Flytta handtaget till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av handtaget. Justering af motstandet (fig. E) -- Justera motståndet met reglagespaken. -- I det övre läget, är motståndet lägst. -- I det nedre läget, är motståndet högst. Time -- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. -- Område: 0:00 ~ 99:59. Speed -- Visar aktuell träningshastighet. -- Område: 0.0 ~ 99.9 / Enheter: KM/H. -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED “0.0” ANMÄRKNING Nödbroms Tryck handtaget helt ned för att aktivera nödbromsen. RPM -- Visar varv per minut -- Område: “15 ~ 999”. -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0” Byta ut batterier (fig. G-2) Panelen är utrustad med 2 AAA-batterier på panelens baksida. -- Avlägsna luckan. -- Avlägsna de gamla batterierna. -- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt placerade mot (+) och (-) polerna. -- Montera luckan. Distance -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka.. -- Område: 0.0 ~ 999.9 / Enheter: KM. Panel (fig. G-1) • • • • • OBS Calories Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. -- Område: 0 ~ 9999 / Enheter: K.Cal. • ANMÄRKNING Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. 62 OBS Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Svenkska Pulse (T.H.R.) -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. -- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. -- Smörj vid behov. -- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. -- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. -- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. -- Område: ”0-60~220” BPM Smörjning (fig. F) Smörjning är en mycket viktig serviceaktivitet för Sprinter bik eS25. Detta är absolut nödvändigt om bromsens friktion ökar märkbart. Ökad friktion indikeras av ryckande rörelse i högre motståndsnivåer. Behovet för smörjning beror i stor utsträckning på resistansinställningarna och timmarna för användning. Vi rekommenderar att du bara applicerar en droppe smörjning när du känner att rörelsen blir för jerkig. Förklaring av knappar Enter -- Välj funktion genom att trycka på knappen “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Bekräfta inställning eller val. -- Tryck och håll knappen “Enter” nere i 3 sekunder för att återställa alla funktioner: Time, Distance, Calories. Up -- Ställ in målvärdena. Down • -- Ställ in målvärdena. VARNING Applicera aldrig mer än en droppe olja (silikon) varje gång för att undvika att bromssystemet smörjs för mycket och förlorar därför spänningsuppbyggnad. Manövrering Ström på Fel och funktionsstörningar -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. -- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. Ström av Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Rengöring och underhåll Transport och lagring Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. • • VARNING Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. 63 VARNING Var två om att bära och förflytta utrustningen. Svenkska -- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. -- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. -- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Teknisk information Ytterligare information Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Parameter Måttenhet Värde Längd cm inch 142,0 55,9 Bredd cm inch 52,0 20,5 Höjd cm inch 130,0 51,2 Vikt kg lbs 47,0 103,6 Max användarvikt kg lbs 135 300 Batteristorlek AAA Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEElagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. Garanti Tunturis ágargarantitunt Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. 64 Svenkska Garantins omfattning Försäkran från tillverkaren Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Friskrivning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. 65 Suomi Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Tervetuloa Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com Turvallisuusvaroitukset • VAROITUS Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. -- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. -- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä -- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. -- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. -- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. -- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. -- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. -- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. -- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. -- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä aäyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. -- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. -- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. -- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. -- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. -- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs). ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. -- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Description (kuva. A) Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin. Pakkauksen sisältö (kuva. B&C) -- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. -- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota. • 66 ILMOITUS Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Suomi Kokoonpano (kuva. D) • • • • • Ohjeita harjoittelua varten VAROITUS Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. HUOMAUTUS Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Lämmittelyvaihe Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. -- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. Harjoitukset Harjoitteluvaihe Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti SYKE 200 180 160 MAKSIMI 140 KOHDEALUE 85 % 120 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. 67 Suomi Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. • Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. • ILMOITUS Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. • Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. VAROITUS ILMOITUS Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. Istuimen säätö vaakasuunnassa Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. 68 Suomi -- Löysää istuimen säätönuppia. -- Siirrä istuin haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuimen säätönuppi. • Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. • • Istuimen säätö pystysuunnassa Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä. -- Löysää istuinputken säätönuppia. -- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan. -- Kiristä istuinputken säätönuppi. • ILMOITUS Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Förklaring av displayfunktioner Ohjaustangon säätö Scan Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää ohjaustangon säätönuppia. -- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan. -- Kiristä ohjaustangon säätönuppi. -- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 5 sekunnin välein, Time, Speed, Distance, Calories. Time -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. -- Alue on: 0:00 ~ 99:59. Vastuksen säätäminen (kuva. E)) -- Säädä vastus käsikahvojen válissä olevasta säätö vivusta. -- Yläasennossa, vastus on pienimmillään. -- Ja ala-asennossa, suurimmillaan ILMOITUS Speed hätäjarru -- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden. -- Alue on: 0,0 ~ 99.9 / Yksiköt: KM/H. -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0” Työnnä kahva kokonaan alas aktivoidaksesi hätäjarrutus. RPM Paristojen vaihto (fig. G-2) Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AAA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa. -- Poista kansi. -- Poista vanhat paristot. -- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti. -- Asenna kansi paikalleen. -- Näyttää kierrokset minuutissa -- Alue on: “15 ~ 999”. -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0” Distance (harjoitusmatka) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. -- Alue on: 0.0 ~ 999.9 / Yksiköt: KM. Ohjauspaneeli (fig. G-1) • HUOMAUTUS Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. 69 Suomi Calories Pois päältä / virransäästötila -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. -- Alue on: 0 ~ 999.9 / Yksiköt: K.Cal. Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). • HUOM Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. Pulse (syke) (T.H.R.) -- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. -- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. -- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. -- Alue on: ”0-60~220” BPM • -- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä “Enter”: Scan,Time, Dist, Cal, T.H.R. -- Vahvista asetus tai valinta. -- Painamalla “Enter”-näppäintä 3 sekunnin ajan voit nollata kaikki toiminnot : Time, Distance, Calories. Up -- Tavoitearvojen asetus. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. -- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. -- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. -- Voitele nivelet tarvittaessa. Förklaring av knappar Enter VAROITUS Voitelu (kuva F) Voitelu on erittäin tärkeä palvelutoiminta Sprinter bike S25. Tämä on ehdottoman tärkeää, jos jarrujärjestelmän kitka kasvaa huomattavasti. Lisääntynyt kitka osoitetaan jyrkällä liikkeellä korkeammilla vastustasoilla. Uudelleen voitelun tarve riippuu pitkälti vastusasetuksista ja käyttötunneista. Suosittelemme, että annat yhden pisaraa voitelua vain silloin, kun tuntuu, että liike muuttuu liian ahtaaksi. Down -- Tavoitearvojen asetus. • Toiminta VAROITUS Älä koskaan käytä enemmän kuin yksi pisara öljyä (silikoni) kerralla, jotta jarrujärjestelmä ei voideltavissa liikaa ja häviää siten jännitteen muodostumista. Laitteen kytkeminen päälle -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää 70 Suomi -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Tekniset tiedot Kuljetus ja säilytys • VAROITUS Parametri Mittayksikkö Arvo Pituus cm inch 142,0 55,9 Leveys cm inch 52,0 20,5 Korkeus cm inch 130,0 51,2 Paino kg lbs 47,0 103,6 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 135 300 Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. -- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. -- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. -- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Paristokoko Takuu Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähköja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. AAA Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. 71 Suomi Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HC), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturiedustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. 72 All S25 72 73 77 37 18 30 24 11 75 52 17 13 11 12 20 52 21 37 30 25 23 22 75 10 41 43 1L 41 42 29 28 8 8 9 28 76 38 40 32 39 40 76 32 38 28 2 3 14 41 9 6 2 64 58 40 5 16 56 71 69 68 76 6665 76 66 67 70 40 67 47 35 48 46 15 42 50 31 51 27 45 2 14 55 57 14 56 3 31 42 28 29 61 60 62 26 73 2 26 59 60 54 49 36 1R 34 35 53 42 7 63 74 39 4 14 7 44 42 41 S25 All No Description Qty 39 fixing bolt 2 1 Pedal 1 40 nut 4 2 End Cap 4 41 screw 11 3 Carriage bolt 4 42 screw 6 4 Rear stabilizer 1 43 screw 1 5 Flat washer 4 44 outher chaing cover 1 6 Dome nut 4 45 little chain cover 1 7 L shape knob 2 46 axis 1 8 plastic sleeve 1 2 47 long fixing tube 1 9 flat washer 2 48 short fixing tube 1 10 vertical seat post 1 49 inner chain cover 1 11 end cap 2 50 belt 1 12 seat post 1 51 Belt wheel 1 13 seat 1 52 Screw 2 14 Stopper 4 53 Nut 1 15 front stabilizer 1 54 fixing tube 1 16 main frame 1 55 bolt 2 17 handlebar post 1 56 wheel 2 18 handlebar 1 57 bearing 4 19 pulse 2 58 bolt 2 20 flat wsaher 1 59 fixing tube 1 21 locking knob 1 60 bearing 2 22 L shape knob 1 61 flywheel 1 23 fixing nut 2 62 Flywheel shaft 1 24 fixing shaft 2 63 six fine turning 1 25 bolt 1 64 fine turning pull block 1 26 fixing nut 2 65 the brake fixed axis 1 27 bolt 4 66 flat washer 2 28 fixing nut 4 67 bolt 2 29 crank end cap 2 68 the brake block assy 1 30 end cap 2 69 eva paddle 1 31 lock nut 6 70 eva paddle 1 32 big gasket 2 71 woolly block 1 33 left crank 1 72 computer 1 34 crank cover 1 73 Bolt (M5x10) 4 35 bearing 2 74 sensor 1 36 Right crank 1 75 spring washer 2 37 Plastic sleeve 2 76 spring washer 4 38 Pull out the fixed piece 2 Silicon oil 1 74 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190604