Tunturi C20-R de handleiding

Merk: Tunturi

Model: C20-R

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

C20 Cross trainer

GB User manual 15 - 22

DE Benutzerhandbuch 23 - 31

FR Manuel de l’utilisateur 32 - 40

NL Gebruikershandleiding 41 - 49

IT Manuale d‘uso 50 - 58

ES Manual del usuario 59 - 67

SV Bruksanvisning 68 - 75

SU Käyttöohje 76 - 83

C-20

1 1

1/1

2/2

1/1/1

2/1

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

C20(手动)

Box Spanner(1)

113 allen bolt M5*10L(4)

Manual

C20(手动)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0( 4)

124 Spring Washer

φ6*2T(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

Box Spanner(1)

113 allen bolt M5*10L(4)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

124 Spring Washer

φ 6*2T(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ 6*φ 16*2T(4)

C-20

D-0

100 cm

C-20

D-1

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer φ6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-2

116

115

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

116 Carriage Bolt M8*60L(4)

115 Curved Washer

φ8*φ19*2T (4)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25

(4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-3

117

A CB

117 Curved Washer

φ17*φ25*1T (2)

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-4

A-2A-1

A-2

A-1

A-2

A-1

A-1 A-2 A-1

. . .

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer

φ6*φ16*2T(

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer φ6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-5

114

112

114

102

108

117

100 112 111 114

114 Carriage Bolt M8*16L(8)

113 allen bolt M5*10L(4)

112 Curved Washer

φ8.5*φ25*2T (4)

111 Spring Washer

φ8*2T(2)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer

6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-6

53 54

113

123 101

125

124

122

113 allen bolt M5*10L(4)

122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4)

123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4)

125 Flat washer φ6*φ16*2T(4)

Spring Washer Ø6*2t(4)

S-15

124 Spring Washer φ6*2T(4)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

D-7

2 1

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Allen Key(1) 5MM

C-20

English

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the

instructions. Failure to follow the safety

warnings and the instructions can cause

personal injury or damage to the equipment.

Keep the safety warnings and the instructions

for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury

or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic

use only. The equipment is not suitable for

commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or

persons with a physical, sensory, mental

or motorial disability, or lack of experience

and knowledge can give cause to hazards.

Persons responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a

physician to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout

by cooling down. Remember to stretch at the

end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.

The equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments

with adequate ventilation. Do not use the

equipment in draughty environments in order

not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10°C~35°C/

50°F~95°F. Only store the equipment in

environments with ambient temperatures

between 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be

more than 80%.

- Only use the equipment for its intended

purpose. Do not use the equipment for other

purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is

damaged or defective. If a part is damaged or

defective, contact your dealer.

Crosstrainer

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home

fitness equipment, including crosstrainers,

treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no

matter what fitness level. For more information,

please visit our website www.tunturi.com

Index

Crosstrainer .................................................15

Safety warnings ...........................................15

Assembly instructions ................................16

Description (g. A) ............................................ 16

Package contents (g. B&C) ............................. 16

Assembly (g. D) .............................................. 16

Workouts ......................................................16

Exercise Instructions ......................................... 16

Heart rate ......................................................... 17

Use ................................................................18

Console (g F) .............................................18

Explanation of buttons ..................................... 19

Explanation Display functions .......................... 19

Operation ......................................................... 20

Cleaning and maintenance .........................20

Replacing the batteries (Fig. E) ........................ 21

Defects and malfunctions ................................. 21

Transport and storage.................................21

Additional information ..................................... 21

Technical data ..............................................21

Warranty .......................................................22

Declaration of the manufacturer ................22

Disclaimer ....................................................22

English

- Keep your hands, feet and other body parts

away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewelry and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the

equipment at a time. The equipment must not

be used by persons weighing more than 120 kg

(264 lbs).

- Do not open equipment without consulting

your dealer.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without

causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B&C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in

fig. C. Refer to the section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least

two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around

the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product,

after you completed the product assembly,

for future service purposes.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in

turn improves endurance and fitness. You should

perspire, but you should not get out of breath

during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise

at least three times a week, 30 minutes at a time.

Increase the number of exercise sessions to

improve your fitness level.

It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at

a time, gradually increasing the daily workout time

to one hour. Start your workout at low speed and

low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance

can be increased gradually. The efficiency of your

exercise can be measured by monitoring your heart

rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with

several benefits, it will improve your physical

fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around

the body and the muscles working properly. It will

also reduce the risk of cramp and muscle injury.

It is advisable to do a few stretching exercises

as shown below. Each stretch should be held for

approximately 30 seconds, do not force or jerk

your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important

to maintain a steady tempo throughout. The rate

of work should be sufficient to raise your heart beat

into the target zone shown on the graph below.

English

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not

to force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean

you cannot train for as long as you would like. If

you are also trying to improve your fitness you

need to alter your training program. You should

train as normal during the warm up and cool down

phases, but towards the end of the exercise phase

you should increase resistance making your legs

work harder. You will have to reduce your speed to

keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort

you put in. The harder and longer you work the

more calories you will burn. Effectively this is

the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the

handlebars when the user is touching both sensors

at the same time. Accurate pulse measurement

requires that the skin is slightly moist and

constantly touching the hand pulse sensors. If

the skin is too dry or too moist, the pulse rate

measurement will become less accurate.

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout,

an alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with

this trainer. When you like to use a wireless

chest strap you need to purchase this as an

accessory.

The most accurate heart rate measurement is

achieved with a heart rate chest belt. The heart rate

is measured by a heart rate receiver in combination

with a heart rate transmitter belt. Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the

transmitter belt are slight moist and constantly

touching the skin. If the electrodes are too dry or

too moist, the heart rate measurement will become

less accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that

the distance between them is at least 1.5

metres.

• If there is only one heart rate receiver and

several heart rate transmitters, make sure

that only one person with a transmitter is

within transmission range.

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in

combination with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under

your clothes directly in contact with your

skin. Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes. If you wear the heart rate

chest belt above your clothes, there will be

no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout,

an alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to

the console up to a distance of 1 metre. If

the electrodes are not moist, the heart rate

will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester,

polyamide) create static electricity which can

prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and

other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent

accurate heart rate measurement.

English

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate

a person can safely achieve through exercise

stress. The following formula is used to calculate

the average maximum heart rate: 220 - AGE. The

maximum heart rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout.

If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers,

convalescents and persons who have not exercised

for a long time. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and

maintain fitness. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to

long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can

be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all

support feet are turned fully in. Therefore

start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out the

required support feet to stable the machine.

Adjusting the pedal position

The both pedals can be adjusted according to the

height and the exercise position of the user.

- Loosen the 2 pedal fixing knobs.

- Move the pedal to the required position.

- Tighten the pedal fixing knobs.

‼ NOTE

• Make sure the both pedals are fitted into

similar positions always.

Adjusting the console

The console can be adjusted according to the

height and the exercise position of the user.

- Loosen the console adjustment knob.

- Move the console to the required position.

- Tighten the console adjustment knob.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is

covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your

finger. Make sure that your nails or sharp

objects do not touch the display.

English

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If

the console is in standby mode, the display

shows the room temperature

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Press UP Key to increase value. Press and hold

the key to increase value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each

increment is 1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each increment is

10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each increment

is 0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each increment

is 1)

Down (Dail)

- Press DOWN Key to decrease value. Press and

hold the key to decrease the value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each

decrement is 1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each decrement is

10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each

decrement is 0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each

decrement is 1)

Mode/ Enter

- Choose each function by pressing MODE/

ENTER key.

- Press and hold MODE/ENTER key for 2

seconds to reset all functions (same feature as

the reset key if press for 2 seconds).

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset

the current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to

reset all function figures

Recovery

- After the console detects pulse signal, press

the RECOVERY key to enter recovery mode to

monitor heart rate recovery ability

Body Fat

- Test body fat% and BMI.

Total reset

- Console will restart over.

Explanation Display functions

Scan

- In SCAN mode, press MODE/ENTER key to

choose functions.

- Automatically scan through each mode in

sequence every 6 seconds.

- The sequence of display when press MODE/

ENTER key : TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

Speed

- Range 0.0 ~ 99.9

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, SPEED

will display “0.0”

RPM

- Range 0 ~ 999

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM will

display “0”

Time

- Without setting the target value, time will count

up.

- When setting the target value, time will count

down from your target time to 0 and alarm will

sound or flash.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59

Distance

- Without setting the target value, distance will

count up.

- When setting the target value, distance will

count down from your target distance to 0 with

an alarm sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Calories

- Without setting the target value, calorie will

count up.

- When setting the target value, calories will

count down from your target calorie to 0 with

an alarm sound or flash.

- Range 0~9999

English

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be

used in medical treatment.

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console

will display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is

over the target pulse.

- Range 0-30~230 BPM

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when

being in sleep mode..

- Start pedaling to power on the console when

being in sleep mode.

LCD will display all segments as Drawing.

Power off

Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP

mode automatically.

User Profile setting

- Use UP or DOWN (Dail) to set SEX, HEIGHT,

WEIGHT and AGE.

- Press MODE/ENTER to confirm.

Workout setting

- Press MODE/ ENTER key to select the function

of TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE.

Use UP or DOWN (DAIL) for setting and press

MODE/ENTER key for confirmation.

- For instance the time set-up, when the time

value is blinking, you can use UP and DOWN

(DAIL) to adjust the number. Press MODE/

ENTER key for confirmation and skip to next

set-up. The set-up of DISTANCE, CALORIES

and PULSE is the same as TIME set-up.

- Once the workout begins and the console picks

up the exercise signal, the value of SPEED/

RPM, TIME, DST and CAL will count up on the

display.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts

down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the

countdown to test heart rate recovery status.

User can find the heart rate recovery level

based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat

measurement.

- During measuring, users have to hold both

hands on the hand grips. LCD display “-” “- -”

“- - -” “- - - -” for 8 seconds until computer

finish measuring.

- LCD will display BMI and FAT %.

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected.

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or

exceeds 50.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special

maintenance. The equipment does not require

recalibration when it is assembled, used and

serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent

cloth after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

English

Replacing the batteries (Fig. E)

The console is equipped with 2 AA batteries at the

rear of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that

batteries match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur

in the equipment. In most cases, it will be sufficient

to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial

number of the equipment to the dealer. State

the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please

check if the cable is well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please

re-install the batteries and try again.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during

operation, it is advisable to adjust the support feet

to bring the frame to the correct height. Read the

instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least

two persons.

- Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

- Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by

the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the

amount of waste material disposed of in land fill

sites. We therefore ask that you dispose of all

packaging waste responsibly at public recycling

centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of

enjoyable use from your fitness trainer. However, a

time will come when your fitness trainer will come

to the end of its useful life. Under ‘European WEEE

Legislation you are responsible for the appropriate

disposal of your fitness trainer to a recognised

public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart

rate receiver

Frequency 5.3 Khz

Length cm

inch

144

56.7

Width cm

inch

26.4

Height cm

inch

164

64.6

Weight kg

lbs

55.6

122.5

Max. user weight kg

lbs

120

265

Battery size 2pcs AA

English

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning

the commerce of consumer goods. This warranty

does not restrict these rights. The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an

environment approved by Tunturi New Fitness BV

for that particular equipment. The product-specific

approved environment is stated in the Owner’s

Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date

of purchase. Warranty conditions may vary per

country, so please consult your local dealer for the

warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any

nature arising out of any use or inability to use this

equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in

the fitness equipment as originally packed by

Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply

only under conditions of normal, recommended

use of the product as described in the Owner’s

Manual and providing that Tunturi New Fitness

BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New

Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons

beyond their control. The warranty applies only

to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an

authorised importer. The warranty does not extend

to fitness equipment or components that have

been modified without the consent of Tunturi New

Fitness BV. Defects resulting from normal wear,

misuse, abuse, corrosion, or damage incurred

during loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises

emitted during use where these do not

substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in

the equipment. The warranty does not cover

defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s

Manual for the product. Furthermore, the warranty

does not cover defects arising from usage and

storage within an unsuitable environment as

described within the Owner’s Manual which should

be indoors, dry, dust and grit free and within

a temperature range of +15°C to +35°C. The

warranty does not cover maintenance activities,

such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish

themselves, such as changing uncomplicated

meters, pedals and other similar parts not requiring

any dismantling/reassembling of the fitness

equipment. Warranty repairs carried out by other

than authorised Tunturi representatives are not

covered.

Failure to follow the instructions given in the

Owner’s Manual will invalidate the product’s

warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product

is in conformity with the following standards and

directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product

therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further

notice.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können

keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet

werden.

Index

Crosstrainer

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte

an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere

Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen. Werden die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies

zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die

Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn

Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,

stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch

geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden

pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird,

oder wenn nicht genügend Erfahrung und

Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen, die für

deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch

des Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören

Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und

wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten

Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden

Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am

Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie

das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit

Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit Umgebungstemperaturen zwischen

10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern Sie das

Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/

41°F~113°F

Crosstrainer .................................................23

Warnhinweise zur Sicherheit ......................23

Montageanleitungen ....................................24

Beschreibung (Abb. A) ..................................... 24

Verpackungsinhalt (Abb. B&C) ......................... 24

Zusammenbau (Abb. D) .................................... 24

Trainings.......................................................24

Trainingsanleitung ............................................ 24

Herzfrequenz .................................................... 25

Gebrauch ......................................................26

Konsole (Abb F) ...........................................27

Erläuterung der Schalter ................................... 27

Erläuterung der Anzeigefunktionen ................. 28

Bedienung ........................................................ 28

Reinigung und Wartung ..............................29

Erneuerung der Batterien (Fig E ) ..................... 29

Störungen und Fehlfunktionen ......................... 30

Transport und Lagerung .............................30

Zusätzliche Informationen ................................ 30

Technische Daten ........................................30

Garantie ........................................................31

Herstellererklärung......................................31

Haftungsausschluss ...................................31

Deutsch

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit

darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem

Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil

beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an

Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere

Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und

Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur

von einer Person auf einmal verwendet wird.

Das Gerät darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 120 kg (264 lbs)

überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit

Ihrem Händler zu sprechen.

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes

Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens

oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen

übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B&C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B

dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

“Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht

aus den Abbildungen hervor.

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige

Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert

wurden, wenn Sie die Montage beendet

haben.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber

von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen

basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum

die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten

während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30

Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die

Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness

zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen

Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren.

Personen, die Diät machen, sollten täglich

zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück

üben und die tägliche Trainingszeit allmählich

auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass

das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder

Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand

allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit

Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen

werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen

viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche

Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in

Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,

Gewicht zu verlieren.

Deutsch

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt.

Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten

angezeigt, einige Dehnungsübungen machen.

Sie sollten weder die Dehnungsbewegung

erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie

AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln

in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist

es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo

beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen,

um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen,

die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern;

die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20

Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-

Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden

die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie

zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5

Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen

wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran,

weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie

länger und härter trainieren müssen. Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls

möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem

Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den

Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch

werden die Beinmuskeln mehr angestrengt

und Sie können möglicherweise nicht so lange

trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem

Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr

Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren,

jedoch gegen Ende der Trainingsphase den

Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter

arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit

verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich

anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren,

desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer

Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut

etwas feucht ist und die Handpulssensoren

konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken

oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung

weniger genau.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert

für Ihr Training setzen, ertönt beim

Überschreiten ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei

diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn

Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör

erwerben.

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt

sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel

erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem

Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine

genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich,

dass die Elektroden am Sender etwas feucht

sind und die Haut konstant berühren. Sind die

Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

Deutsch

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie

einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden,

vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter

beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden

sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine

Person mit einem Sender in Sendereichweite

ist.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-

Brustgürtel in Kombination mit den

Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel

stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer

Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls

Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer

Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert

für Ihr Training setzen, ertönt beim

Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität,

die eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und

andere Elektrogeräte erzeugen ein

elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch

Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen

maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER.

Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu

Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des

Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht

überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht

mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern

und halten wollen. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an

lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht

stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt

werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um

das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem

Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen,

bevor Sie die entsprechenden Füße

zur Stabilisierung der Maschine wieder

herausdrehen.

Einstellen der Pedalpositionen

Die beiden Pedale können in der Höhe für die

Trainingsposition der Nutzerin /des Nutzers

eingestellt werden.

- Lösen Sie die Fixierknäufe beider Pedale.

- Bewegen Sie die Pedale in die gewünschte

Position.

- Drehen Sie die Fixierknäufe der Pedale wieder

fest.

‼ BITTE BEACHTEN

• Achten Sie darauf, dass beide Pedale immer

auf etwas derselben Höhe fixiert werden.

Deutsch

Einstellen der Konsole

Die Konsole kann auf die Höhe und

Übungsposition des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf.

- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,

wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht

verwendet wird.

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um

die Einstellwert zu erhöhen.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den

Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu

verringern.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf

die Taste MODE/ENTER drücken.

- Halten Sie die Taste MODE/ENTER zwei

Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen

zurückzusetzen (dieselbe Funktion wie mit der

Rücksetztaste, wenn diese zwei Sekunden lang

gedrückt wird).

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten

Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle

Funktions-Darstellungen zurückzusetzen

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt,

drücken Sie auf die Taste RECOVERY,

um den Recovery-Modus zu öffnen und

die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu

überwachen

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen.

Deutsch

Total reset IAlles zurücksetzen)

- Die Konsole wird neu gestartet und der Modus

„Benutzerprofil-Einstellung“ wird geöffnet.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Scan

- Im SCAN-Modus wählen Sie die Funktionen mit

der Taste MODE/ENTER aus.

- Automatischer Scan in jedem Modus

nacheinander alle 6 Sekunden.

- Die Anzeigereihenfolge, wenn MODE/ENTER

gedrückt wird: TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird

angezeigt.

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

SPEED „0,0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich 0 ~ 999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt

U/Min „0“ an

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt

wird.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein

Signal auf den Monitor übertragen wird, wird

die Zeit auf STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die

Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt

wird.

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die

Kalorien summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert,

wenn das Training nach Erreichen des Ziels

fortgesetzt wird.

- Bereich 0 ~ 9999

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt

für den Vergleich verschiedener

Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht

für eine medizinische Behandlung verwendet

werden.

Pulse ()Puls

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden

angezeigt, wenn dieser von der Konsole

erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls

über dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich

die Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole

im Ruhemodus befindet.

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb.

F-01) und fährt mit dem zuletzt angehaltenen

Training fort.

Deutsch

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird dieser

automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Nutzerprofileinstellung

- Verwenden Sie UP oder DOWN (Dial), um SEX,

HEIGHT, WEIGHT und AGE einzustellen.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

Trainingseinheit

- Drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um

die Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES

und PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit UP

oder DOWN (DIAL) Einstellungen vor und

drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste

MODE/ENTER.

- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein

Zeitwert blinkt, können Sie UP und DOWN

(DIAL) verwenden, um die richtige Zahl

einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf

die Taste MODE/ENTER und fahren Sie mit der

nächsten Einstellung fort. Die Einstellung von

DISTANCE, CALORIES und PULSE erfolgt auf

dieselbe Weise wird die Einstellung von TIME.

- Wenn das Training beginnt und die Konsole das

Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte

von SPEED/RPM, TIME, DST und CAL auf

der Anzeige summiert. Wenn ein bestimmter

Sollwert eingestellt wurde, wird von diesem

Wert ausgehend herabgezählt, bis das Ziel

erreicht ist.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf

„0“ herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1

bis F6 ) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe

kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY,

um zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit

der Fettmessung zu beginnen.

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und

Nutzer beide Hände an den Handgriffen

haben. LCD-Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für

8 Sekunden, bis der Computer die Messung

abgeschlossen hat.

- LCD zeigt BMI und FAT % an.

‼ HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang

erkannt.

- *E-4

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder

50 übersteigt.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung.

Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn

es gemäß den Anweisungen zusammengebaut,

verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (Fig E )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.

Vergewissern Sie sich, dass die Batterien

entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen

eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Deutsch

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können

durch Einzelteile verursachte Störungen und

Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten

Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu

erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß

funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an

den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und

das Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten

die Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel

richtig angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut

ein und versuchen Sie es noch einmal.

Wackeliges oder instabiles Gefühl während

des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs

als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die

Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf

die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die

Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt:

“Gebrauch”

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten

und halten Sie die Handgriffe sicher fest.

Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben

wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie

es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf

eine schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht

auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort

mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in

Deponien entsorgen Abfallmengen verringern

sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen

abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen

sind Sie für eine geeignete Entsorgung des

Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen

Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenzempfänger

Frequenz 5.3 Khz

Länge cm

inch

144

56.7

Breite cm

inch

26.4

Körpergröße cm

inch

164

64.6

Gewicht kg

lbs

55.6

122.5

Max. Benutzergewicht kg

lbs

120

265

Batteriegröße 2x AA

Deutsch

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung

in Anwendung zu bringen. Diese Rechte

werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.

Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-

Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer

für entsprechende Geräte der Tunturi New

Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung

verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene

Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte

wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um

die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New

Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für

dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte

Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen

Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder

Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts

in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege-

und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt

wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche

Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb

ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.

Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen

Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV

autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt

nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness

BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden,

die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften

Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht

vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung

oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die

beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der

Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche

den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich

beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler

bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine

Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren

oder normales Kontrollieren der Teile, auch

nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der

Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen

des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen

Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer

entsprechender einfacher Teile. Andere als

die durch einen autorisierten Tunturi-Vertreter

ausgeführten Garantieleistungen werden nicht

ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das

Produkt folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG.

Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert

werden. Die technischen Daten können ohne

Vorankündigung geändert werden.

Français

Vélos elliptiqeus

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément

d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une

gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course,

vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les

équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité

et les instructions. Le non respect des

avertissements de sécurité et des instructions

est une source de blessure et de dégâts de

l’équipement. Conservez les avertissements

de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence

cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice

excessif peut entraîner des blessures graves

voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir,

interrompez immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage domestique. L’équipement ne convient

pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont

l’expérience ou les connaissances s’avèrent

insuffisantes est une source de risques. Les

personnes chargées de leur sécurité doivent

leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par

des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer

après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient pas à

un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.

N’utilisez pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne pas vous

enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10°C~35°C/

50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement

à une température ambiante entre 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air

ne doit jamais dépasser 80 %.

Vélos elliptiqeus ..........................................32

Avertissements de sécurité ........................32

Instructions de montage .............................33

Description (g. A) ............................................ 33

Contenu de l’emballage (g. B&C) .................. 33

Assemblage (g. D) .......................................... 33

Exercices ......................................................33

Instructions d’entraînement .............................. 33

Fréquence cardiaque ........................................ 34

Usage ............................................................35

Console (g F) .............................................36

Explication des boutons ................................... 36

Explication des fonctions à l’écran ................... 37

Fonctionnement ............................................... 37

Nettoyage et maintenance ..........................38

Remplacement des piles (Fig E ) ...................... 38

Défauts et dysfonctionnements ........................ 39

Transport et rangement ..............................39

Informations supplémentaires .......................... 39

Données techniques ...................................39

Garantie ........................................................40

Déclaration du fabricant .............................40

Limite de responsabilité .............................40

Français

Ce manuel français est une traduction de la

version anglaise. Notez que la version anglaise est

en tête dans le contenu lorsque des différences

sont trouvées.

Indice

Français

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement

pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si

une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces

mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas

être utilisé par des personnes pesant plus de

120 kg (264 lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler la marche

ou la course sans exercer de pression excessive sur

les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B&C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit

après son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger

mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur

l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène

par le corps, améliorant à son tour l’endurance et

la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais

être à bout de souffle durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre

des sessions d’exercice pour améliorer votre

niveau de forme. Il est profitable de combiner un

exercice régulier et un régime sain. Une personne

suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au

début 30 minutes ou moins pour chaque session

afin d’accroître ensuite progressivement le temps

d’exercice quotidien pour atteindre une heure.

Commencez vos exercices à une vitesse lente et

avec une faible résistance pour éviter de soumettre

le système cardiovasculaire à une contrainte

excessive. À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et

la résistance. L’efficience de votre exercice est

mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et

votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous

procurera plusieurs avantages : il vous permettra

d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos

muscles et, associé à un régime hypocalorique, de

perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans

tout le corps et le bon fonctionnement des

muscles. Elle réduit également le

Français

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices

d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu

pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou

n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous

sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.

Après une utilisation régulière de l’appareil, vous

sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné

en souplesse. Il est très important de maintenir

un rythme régulier tout au long de la séance. Le

rythme de travail doit être suffisant pour faire

monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien

que l’on commence généralement à environ 15-20

minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre

système cardiovasculaire et vos muscles reprendre

leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de

l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme

et continuez pendant environ 5 minutes. Vous

devez ensuite refaire les exercices d’étirement et

souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins

trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les

séances régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance

assez élevée. Les muscles de vos jambes seront

davantage sollicités et vous ne pourrez peut-

être pas vous entraîner aussi longtemps que

vous le voudriez. Si vous souhaitez également

améliorer votre forme, vous devrez modifier

votre programme d’entraînement. Entraînez-vous

normalement pendant les phases d’échauffement

et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,

augmentez la résistance en faisant travailler vos

jambes davantage.

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre

rythme cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous

déployez. Plus vous entraînez longtemps et de

manière soutenue, plus vous brûlerez de calories.

C’est en réalité le même principe que pour

l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les

poignées lorsque l’utilisateur touche les deux

capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant

des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou

humide, la mesure du pouls peut devenir moins

précise.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de

fréquence cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque

limite pour votre exercice, une alarme

retentit dès qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard

avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez

utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous

devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque

assure la mesure de fréquence cardiaque la plus

précise. La fréquence cardiaque est mesurée par

un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque. Une mesure précise de la

fréquence cardiaque nécessite des électrodes

de sangle émettrice légèrement humides et en

contact constant avec la peau. Si les électrodes

sont trop sèches ou humides, la mesure de la

fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

Français

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns

des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins

distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de

fréquence cardiaque pour plusieurs

émetteurs, assurez-vous qu’une seule

personne avec un émetteur est à portée de

transmission.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de

fréquence cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez

pas votre sangle thoracique de fréquence

cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous

portez la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de

signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque

limite pour votre exercice, une alarme

retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque

à une console jusqu’à une distance de

1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence

cardiaque ne s’affiche pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex.

polyester, polyamide) créent de l’électricité

statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher

une mesure précise de la fréquence

cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre

en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice.

La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La

fréquence cardiaque maximum varie d’une

personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant

l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-

vous au moins trois fois par semaine, par session

de 30 minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois

fois par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées

aux exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les

pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds

de support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée

lorsque tous les pieds de support sont

complètement tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la

machine de niveau en tournant tous les

pieds de support vers l’intérieur avant de

sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Ajustement de la position de la pédale

Les deux pédales peuvent être réglées en

fonction de la taille et de la position d’exercice de

l’utilisateur.

- Desserrez les 2 boutons fixant la pédale.

- Déplacez la pédale dans la position requise.

- Resserrez les 2 boutons fixant la pédale.

‼ NOTE

• Veillez à ce que les deux pédales soient

toujours fixées dans des positions similaires.

Français

Réglage de la console

La console est réglable selon la hauteur et la

position d’exercice de l’utilisateur.

- Desserrez le bouton de réglage de la console.

- Amenez la console à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la console.

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle

est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout

du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher

l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4

minutes.

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des

aiguilles d’une montre pour augmenter la

valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) :

00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) :

0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Bas (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire

des aiguilles d’une montre pour diminuer la

valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) :

00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) :

0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la

touche MODE/ENTER.

- Maintenir la touche MODE/ENTER enfoncée

pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions (fonctionnalité identique à celle de

la touche de remise à zéro si elle est enfoncée

pendant 2 secondes).

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la

touche RESET pour réinitialiser les chiffres

actuels des fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres

des fonctions.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion

par la console, appuyer sur la touche

RECOVERY (récupération) pour passer en

mode récupération et suivre la capacité de

récupération du rythme cardiaque

Français

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et

l’IMC.

Total reset (Réinitialisation totale)

- La console redémarrera et passera en mode

« Réglage du profil utilisateur ».

Explication des fonctions à l’écran

Scan

- En mode SCAN, appuyer sur la touche MODE/

ENTER pour sélectionner les fonctions.

- Scanne automatiquement dans chaque mode

en fréquence toutes les 6 secondes.

- Voici la séquence d’affichage lorsqu’on appuie

sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) :

TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage 0.0 ~ 99.9

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est

transmis au moniteur pendant 4 secondes au

cours de l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et

l’alarme résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois

l’objectif atteint.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans

définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec

une alarme sonore ou clignotante.

La distance parcourue continuera à

s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté

une fois l’objectif atteint.

- Portée 0.00~99.99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de

valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories

sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0

avec une alarme sonore ou clignotante.

Les calories continueront à s’additionner

si l’entraînement n’est pas arrêté une fois

l’objectif atteint.

- Portée 0~9999

‼ REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement

médical.

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls

actuel est supérieur au pouls cible.

- Plage 0-30~230 BPM

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche

la console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche

la console en mode veille.

L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01)

Français

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode

SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au

moniteur pendant 4 minutes.

Réglage du profil utilisateur

- Utiliser UP (haut) ou DOWN (bas) (bouton

rotatif) pour régler SEX (sexe), HEIGHT (taille),

WEIGHT (poids) et AGE (âge).

- Appuyez sur MODE/ENTER pour confirmer.

Paramètre d’entraînement

- Appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/

entrée) pour sélectionner la fonction TIME

(durée), DISTANCE, CALORIES et PULSE

(pouls). Régler à l’aide de UP (haut) ou DOWN

(bas) (BOUTON ROTATIF) et appuyer sur la

touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour

confirmer.

- Par exemple, pour configuration la durée,

vous pouvez utiliser UP (haut) et DOWN (bas)

(BOUTON ROTATIF) pour ajuster le nombre

lorsque la valeur de la durée clignote. Appuyer

sur la touche MODE/ENTER pour confirmer

et passer au réglage suivant. La configuration

de DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls) est

identique à celle de TIME (durée).

- Lorsque l’entraînement a commencé et que la

console a détecté le signal d’exercice, la valeur

de SPEED/RPM (vitesse/rotation), TIME (durée),

DST (distance) et CAL (calories) s’additionne à

l’écran. Si une cible est définie pour une valeur

spécifique, cette valeur sera comptée à rebours

jusqu’à atteindre l’objectif.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide

si un pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et

compte à rebours jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à

rebours afin de tester l’état de récupération du

rythme cardiaque. Le niveau de récupération

du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse

grasse) pour démarrer la mesure de la masse

grasse.

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir

les poignées des deux mains. L’écran LCD

affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - » pendant

8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la

mesure.

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT %

(% de graisse) ).

‼ REMARQUE

• Des « réglages de profil utilisateur » corrects

sont nécessaires pour cette fonction.

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

Aucun signal de rythme cardiaque n’est

détecté.

- *E-4

Se produit lorsque FAT% (% de masse

grasse) et le résultat de BMI (indice de masse

corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à

50.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune

calibration après son assemblage, son utilisation et

son entretien conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (Fig E )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie

arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

Montez le cache.

Français

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des

défauts ou des dysfonctionnements peuvent être

occasionnés par des composants individuels. La

plupart du temps, il vous suffit de remplacer la

pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le

revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro

de série de l’équipement au revendeur.

Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque

l’affichage LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

‼ REMARQUE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement

est à l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas

normal, veuillez réinstaller les piles et

réessayer.

Sensation fragile ou instable pendant

l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant

le fonctionnement, il est conseillé de régler les

pieds de support pour amener le cadre à la bonne

hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la

section: “Usage”

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière

repose sur les roues. Déplacez l’équipement et

reposez-le prudemment. Placez l’équipement

sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur

les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas

l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec

exposé à des variations de température

minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que

nous faisons appel à votre responsabilité et vous

demandons de déposer les emballages dans des

centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre

votre machine arrivera au terme de sa vie utile.

Selon la directive européenne sur les DEEE, vous

êtes responsable de vous séparer correctement de

votre appareil de fitness en le déposant dans un

site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Récepteur

de fréquence

cardiaque

télémétrique

La fréquence 5.3 Khz

Longueur cm

inch

144

56.7

Largeur cm

inch

26.4

Hauteur cm

inch

164

64.6

Poids kg

lbs

55.6

122.5

Poids maxi.

utilisateur

lbs

120

265

Taille de pile 2x AA

Français

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux

accordés par la législation nationale applicable

au commerce des produits de consommation

courante et cette garantie ne limite ces droits

en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est

valable uniquement si l’équipement est utilisé dans

l’environnement correspondant à celui déterminé

par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné

dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en

question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à

compter de la date d’achat et peuvent varier selon

les pays. Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le

revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra

des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature

que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à

utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et

de matériaux dans un équipement d’origine,

sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les

défauts apparaissant lors d’une utilisation normale

et conforme aux instructions du manuel du

propriétaire, à condition que les instructions de

montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées.

Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par

des conditions indé pendantes de leur volonté.

La garantie est applicable uniquement au premier

acheteur et est valable uniquement dans les

pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un

distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas

aux équipements de fitness ou aux pièces qui

ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi

New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux

défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des

conditions non prévues par le fabricant, de la

corrosion ou d’un dommage intervenu lors du

chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits

émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son

utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un

dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures

de maintenance, telles que le nettoyage, la

lubrification ou la vérification normale des pièces,

ni les actions que le client peut effectuer lui-

même et qui n’exigent pas particulièrement de

monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont

par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles

à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-

respect des instructions décrites dans le Manuel de

l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est

conforme aux directives et normes suivantes : EN

957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la

marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications.

Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Crosstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en

accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de

hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer

informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Crosstrainer .................................................41

Veiligheidswaarschuwingen .......................41

Montage instructies .....................................42

Beschrijving (g. A) ........................................... 42

Inhoud van de verpakking (g. B&C) ................ 42

Assemblage (g. D) .......................................... 42

Trainingen ....................................................42

Instructies ......................................................... 42

Hartslag ............................................................ 43

Gebruik .........................................................44

Console (g F) .............................................45

Werking van de knoppen ................................. 45

Uitleg van de weergavefuncties ....................... 45

Bediening ......................................................... 46

Reiniging en onderhoud .............................47

Vervangen van de batterijen (Fig E ) ................ 47

Defecten en storingen ...................................... 47

Transport en opslag ....................................48

Aanvullende informatie .................................... 48

Technische gegevens .................................48

Garantie ........................................................48

Verklaring van de fabrikant.........................49

Disclaimer ....................................................49

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling

van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen

geen rechten ontleend worden. De originele

Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging

van het toestel veroorzaken. Bewaar de

veiligheid-waarschuwingen en instructies

voor toekomstig gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan

leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met

trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke

of motorische handicaps, of met gebrek aan

ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De

personen die verantwoordelijk zijn voor hun

veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies

geven of toezicht houden op het gebruik van

het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te

voorkomen, moet u elke training beginnen met

een warming-up en eindigen met een cooling-

down. Vergeet niet om uw spieren te strekken

aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in

een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige

omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag

nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel

waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel

Nederlands

niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende

delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel

mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 120 kg (264 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw

dealer te raadplegen.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat

wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of

hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het

gedeelte “Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel

langdurig. Aerobische training is gebaseerd op

verbetering van de maximale zuurstofopname van

het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de

training wel transpireren, maar u mag niet buiten

adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per

week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het

aantal trainingssessies ter verbetering van uw

conditie. Het is de moeite waard om regelmatige

lichaamsbeweging met gezonde voeding te

combineren. Iemand die zich goed aan een dieet

houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen

met 30 minuten of korter, en de dagelijkse

trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een

lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en

bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw

conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid

van uw training kan worden gemeten door uw

hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt

meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke

conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd

voor een juiste werking van de spieren. Tevens

wordt het risico op kramp en spier-letsel

verminderd. Wij raden u aan enkele stretch

oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven.

Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden

Nederlands

vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP

als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning

levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren

in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer

belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt.

De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag

te laten stijgen naar de doel zone die in de

onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire

systeem en spieren. Dit is een herhaling van de

warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga

ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-

oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het

stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per

week te trainen en zo nodig uw oefeningen

gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de

weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning

op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang

trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie

wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma

aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-

down traint u zoals normaal, maar tegen het eind

van de trainingsfase verhoogt u de weerstand

zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag

hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u

levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer

calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde

als wanneer u zou trainen om uw conditie te

verbeteren. Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan

de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor

uw training, klinkt er een alarm wanneer deze

wordt overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard

bij deze trainer mee geleverd. Als u een

hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze

als accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt

bereikt met een hartslagborstband. De artslag

wordt gemeten met een hartslagontvanger in

combinatie met een band die de hartslag verzendt.

Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn

en de huid constant aanraken. Bij te droge of te

natte elektroden kan de hartslagmeting minder

nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan

dat er slechts één persoon met een zender in

het zendbereik is.

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in

combinatie met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als

Nederlands

u de hartslagborstband boven uw kleding

draagt, zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor

uw training, klinkt er een alarm wanneer deze

wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter.

Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt

de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit

die een nauwkeurige hartslagmeting kan

hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van

de training. De volgende formule wordt gebruikt

voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag

varieert van persoon tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u

bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen

afvallen, herstellende patiënten en personen die

lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie

keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie

keer per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn

aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als

het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten

worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig

is om het toestel in een stabiele positie te

krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten

te vergrendelen..

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer

alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid.

Nivelleer het toestel eerst door alle

steunvoeten volledig in te draaien alvorens

de nodige steunvoeten uit te draaien om het

toestel te stabiliseren.

De positie van de pedalen aanpassen

Beide pedalen kunnen worden aangepast aan de

lengte en de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de twee bevestigingsknoppen van de

pedalen los.

- Plaats de pedalen in de gewenste positie.

- Draai de bevestigingsknoppen vast.

‼ LET OP

• Zorg ervoor dat beide pedalen altijd op

gelijke hoogte worden bevestigd.

Afstellen van de console

De console kan worden afgesteld naar de lengte

en de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de console los.

- Zet de console in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de console vast.

Nederlands

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct

zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console

wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop

aan. Raak de display niet aan met uw nagels

of een scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde

te verhogen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Down (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te

verlagen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie

te kiezen.

- Houd de toets MODE/ENTER 2 seconden

ingedrukt om alle functies te resetten (dezelfde

functie als de toets RESET 2 seconden

ingedrukt te houden).

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de

toets RESET om de huidige functiegetallen te

resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle

functiegetallen te resetten

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert,

drukt u op de toets RECOVERY om de modus

te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt

volgen

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI.

Total reset

- Console start opnieuw en gaat naar de modus

‘Gebruikersprofiel instellen’.

Uitleg van de weergavefuncties

Scan

- Druk in de modus SCAN op de toets MODE/

ENTER om een functie te kiezen.

- Elke 6 seconden wordt automatisch op

volgorde door elke modus gescand.

- Wanneer u op de toets MODE/ENTER drukt, is

de volgorde van weergave:: TIME » DIST » CAL

» PULSE » RPM/SPEED

Nederlands

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, staat SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, staat RPM op ‘0’.

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

tijd opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm

of gaat het display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt

met trainen nadat het doel is bereikt.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4

seconden geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, stopt de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm

of gaat het display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet

stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt

het aantal calorieën terug geteld vanaf de

doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort

u een alarm of gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u

niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0 ~ 9999

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige

hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op

de console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Op het LCD-display worden alle segmenten

weergegeven (fig. F-01)

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Gebruikersprofiel instellen

- Met UP of DOWN (keuzewiel) stelt u SEX,

HEIGHT, WEIGHT en AGE in.

- Druk op MODE/ENTER om uw keuze te

bevestigen.

Workout instellen

- Druk op de toets MODE/ENTER om de functie

TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE te

selecteren. Met UP of DOWN (keuzewiel) kiest

u de instellingen; druk op de toets MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert

de waarde bij TIME en kunt u met UP en

DOWN (keuzewiel) de gewenste tijd instellen.

Druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze

Nederlands

te bevestigen en ga verder met de volgende

instelling. DISTANCE, CALORIES en PULSE stelt

u op dezelfde manier in als TIME.

- Als de workout begint en de console registreert

het trainingssignaal, gaan op het display

de waarden voor SPEED/RPM, TIME, DST

enCAL tellen. Als een specifieke doelwaarde is

ingesteld, wordt terug geteld totdat het doel is

bereikt.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een

hartslag wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven;

er wordt terug geteld naar 0.

- Na het aftellen om de status van het

hartslagherstel te testen, wordt op de computer

F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker

kan het hartslagherstelniveau vinden in de

onderstaande tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug

te keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen

met de meting van het lichaamsvetpercentage.

- Tijdens de meting moet de gebruiker met

beide handen de handgrepen vasthouden. Op

het LCD-display wordt gedurende 8 seconden

“-” “- -” “- - -” “- - - -” weergegeven), totdat de

computer de meting heeft afgerond.

- Op het LCD-display worden BMI en

vetpercentage weergegeven.

‼ LET OP

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

- *E-4

Treedt op wanneer het vetpercentage en het

BMI-resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel

te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een

zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en

moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Vervangen van de batterijen (Fig E )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor

dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de

batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan

het gebeuren dat het toestel door ndividuele

onderdelen defect is of niet goed werkt. In de

meeste gevallen zal het voldoende zijn om het

defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer

van het toestel op aan de dealer. Vertel wat

de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft

gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd,

moeten de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst,

controleer dan of de kabel goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt

met de training, wordt het hoofdscherm

uitgeschakeld.

Nederlands

• Wanneer de computerweergave niet normaal

is, installeert u de batterijen opnieuw en

probeert u het nogmaals.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of

onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de

steunvoeten aan te passen om het frame op de

juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in

deze handleiding in sectie: “Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig

vast. Til de voorkant van het toestel op zodat

de achterkant van het toestel op de wielen

komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het

voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende

laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een

ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet

met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de

hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar

stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke

wijze af te voeren naar openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment

waarop het fitnessapparaat het eind van de

bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de

Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk

voor het op de juiste wijze afvoeren van uw

fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

Frequenty 5.3 Khz

Lengte cm

inch

144

56.7

Breedte cm

inch

26.4

Hoogte cm

inch

164

64.6

Gewicht kg

lbs

55.6

122.5

Max. gewicht

gebruiker

lbs

120

265

Batterijen maat 2x2x AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan

de van toepassing zijnde nationale wetgeving

aangaande de handel in consumentengoederen en

de garantie zal deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum

van aankoop. Deze kunnen per land verschillen.

Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de

garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New

Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi

aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies

van gebruiksnut of inkomstenderving of andere

indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die

Nederlands

het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist

uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele

samenstelling heeft. De garantie betreft

alleen defecten die blijken tijdens normaal

gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-,

onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi

zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn

wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor

defecten tengevolge van factoren waarop zij geen

invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft

alleen de eerste eigenaar van het toestel en is

alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd.

De garantie betreft geen trainingstoestellen of

onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming

van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist

gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het

toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan

tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan

door het gebruik, als ze het gebruik van het

apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en

montage van het toestel vereisen. Dit soort

maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren,

pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd

door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-

vertegenwoordiger wordt niet vergoed.

De garantie geldt alleen voor normaal,

voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve

voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan

veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen

zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione

dalla versione originale del manuale in lingua

inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla

presente traduzione.

Indice

Crosstrainer

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio

Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di

apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e.

Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la

famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica.

Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.

tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le

istruzioni. La mancata osservanza delle

precauzioni di sicurezza e delle istruzioni

può causare lesioni personali o danni

all’apparecchio. Conservare gli avvisi

di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza

cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo

esercizio può causare serie lesioni o perfino

il decesso. Se si avverte spossatezza,

interrompere immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente

per un uso domestico, non professionale.

L’apparecchio non è idoneo per scopi

commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al

giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di

bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di

esperienza e di competenze può causare

pericoli. Le persone responsabili per la loro

sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un

medico per verificare il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi

anomali, interrompere immediatamente

l’allenamento e consultare un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare

ogni allenamento con una fase di riscaldamento

e terminare ogni allenamento con una fase

di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo

stretching al termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un

uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per

un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in

ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra 10 °C e

35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente

in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in

ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai

superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo

previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi

diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

Crosstrainer .................................................50

Precauzioni di sicurezza .............................50

Istruzioni di montaggio ...............................51

Descrizione (g. A) ............................................ 51

Contenuto dell’imballaggio (g. B&C) ............. 51

Assemblaggio (g. D) ....................................... 51

Allenamenti ..................................................51

Istruzioni per l’esercizio .................................... 51

Frequenza cardiaca ........................................... 52

Utilizzo ..........................................................53

Console (g F) .............................................54

Spiegazione dei pulsanti .................................. 54

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione ... 54

Utilizzo .............................................................. 55

Pulizia e manutenzione ...............................56

Sostituzione delle batterie (Fig. E) .................... 56

Difetti e malfunzionamenti ............................... 56

Trasporto e stoccaggio ...............................57

Informazioni aggiuntive .................................... 57

Dati tecnici ...................................................57

Garanzia .......................................................57

Dichiarazione del fabbricante.....................58

Clausola di esonero della responsabilità ..58

Italiano

danneggiate o difettose. In caso di parti

danneggiate o difettose contattare il

rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo

lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani

dalle parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato

da una sola persona alla volta. L’apparecchio

non deve essere utilizzato da persone di peso

superiore a 120 kg (264 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver

consultato il rivenditore..

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness

utilizzato per simulare la camminata o la corsa

senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio (fig. B&C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati

nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio

illustrati nella fig. C. Consultare la sezione

“Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine

indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie

stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base

protettiva per evitare danni alla superficie del

pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m

intorno all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con

questo prodotto, dopo aver completato

il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente

leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico

si basa sul miglioramento del consumo massimo

di ossigeno del corpo che a sua volta migliora

resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è

necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per

raggiungere e mantenere una forma fisica di base,

allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30

minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni

di esercizio per migliorare il livello di forma fisica.

È importante combinare l’esercizio regolare con

una dieta salutare. Una persona impegnata a

seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente,

iniziando con 30 minuti o meno e aumentando

gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad

un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e

con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a

uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è

possibile aumentare gradualmente anche velocità

e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può

essere misurata monitorando la frequenza cardiaca

e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie

sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo

e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà

anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari.

Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching

come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio

di stretching andrebbe mantenuto per circa 30

secondi, non forzare o strappare i muscoli durante

l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo

un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe

diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del

vostro obiettivo è molto importante per mantenere

Italiano

un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità

del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per

aumentare il vostro battito cardiaco nella zona

target mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti

anche se la maggior parte delle persone inizia a

circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema

cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi.

Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e

continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching

adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre

di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste

aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo.

Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla

settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro

fitness trainer dovrete impostare la resistenza

abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli

delle vostre gambe e potrebbe voler dire che

non potrete allenarvi per il tempo che avreste

desiderato. Se anche voi state cercando di

migliorare la vostra forma dovrete modificare

il vostro programma di allenamento. Dovreste

allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la

fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la

resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe.

Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la

vostra freuenza cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo

che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più

calorie brucerete. In effetti è uguale a come se

stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la

differenza è l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti

sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi

i sensori contemporaneamente. Un’accurata

misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle

sia leggermente umida e costantemente a contatto

con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle

è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione

delle pulsazioni diventa meno accurata.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del

cardiofrequenzimetro in combinazione con

una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico

al superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa

macchina. Se si desidera utilizzare una fascia

toracica wireless, è necessario acquistarla

come accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più

accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca.

La misurazione viene effettuata da un ricevitore

della frequenza cardiaca combinato con una fascia

toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione

della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia

del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se

gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati,

la misurazione della frequenza cardiaca diventa

meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker,

consultare un medico prima di utilizzare

una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la

misurazione della frequenza cardiaca vicini,

verificare che siano almeno ad una distanza

di 1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi

trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare

che solo una persona con un trasmettitore

sia all’interno del campo di trasmissione.

Italiano

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del

cardiofrequenzimetro in combinazione con

una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto

gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non

indossare la fascia toracica sopra gli abiti.

Indossando la fascia toracica sopra gli abiti,

non sarà trasmesso alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza

cardiaca, viene generato un allarme acustico

al superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza

cardiaca alla console fino ad una distanza di

1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul

display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,

poliammide) creano elettricità statica che

può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano

un campo magnetico che può impedire

un’accurata misurazione della frequenza

cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza

cardiaca più elevata che una persona uò

raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima

frequenza cardiaca media, viene utilizzata le

seguente formula: 220 - ETÀ. La massima

frequenza cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima

frequenza cardiaca durante l’allenamento. In

caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,

consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,

principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio

da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e

mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre

volte alla settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica

abituate ad allenamenti che richiedono molta

resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se

l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i

piedi di supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario

per rendere stabile il tapis roulant.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore

quando tutti i piedi di supporto sono

completamente avvitati. Pertanto

iniziare a livellare la macchina avvitando

completamente tutti i piedi di supporto,

prima di svitare il piede di supporto

necessario a stabilizzarla.

Regolare la posizione del pedale

Entrambi i pedali si possono regolare considerando

l’altezza e la posizione dell’esercizio dell’utente.

- Allentare le 2 manopole di fissaggio del pedale.

- Spostare il pedale alla posizione richiesta.

- Stringere le manopole di fissaggio del pedale.

‼ NOTA

• Accertarsi che entrambi i pedali si trovino

sempre in posizioni simili.

Regolazione della console

È possibile regolare la console in base all’altezza e

alla posizione di esercizio dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione della

console.

- Spostare la console nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione della

console.

Italiano

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare

diretta.

• Asciugare la superficie della console se è

coperta da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle

dita. Non toccare il display con le unghie o

con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby

quando l’apparecchio non viene utilizzato

per 4 minuti.

Spiegazione dei pulsanti

Up Su (Manopola)

- Ruotare la manopola in senso orario per

aumentare il valore.

- TIME range impostazione: 00:00~99:00

(Ogni incremento è 1:00)

- CAL range impostazione: 0~9990

(Ogni incremento è 10)

- DIST range impostazione: 0.00~99.50

(Ogni incremento è 0.5)

- PULSE range impostazione: 0-30~230

(Ogni incremento è 1)

Down Giù (Manopola)

- Ruotare la manopola in senso antiorario per

diminuire il valore.

- TIME range impostazione: 00:00~99:00

(Ogni decremento è 1:00)

- CAL range impostazione: 0~9990

(Ogni decremento è 10)

- DIST range impostazione: 0.00~99.50

(Ogni decremento è 0.5)

- PULSE range impostazione: 0-30~230

(Ogni decremento è 1)

Mode/ Enter

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto

MODE/ENTER.

- Tenere premuto il tasto MODE/ENTER per 2

secondi per azzerare tutte le funzioni (stessa

funzionalità del tasto reset se premuto per 2

secondi).

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il

tasto RESET per azzerare i valori della funzione

corrente.

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per

2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le

funzioni.

Recovery (Recupero)

- Una volta che console rileva il segnale

d’impulso, premere il tasto RECOVERY per

accedere in modalità recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca.

Body Fat (Grasso corporeo)

- Test % grasso corporeo e BMI.

Total reset (Reset totale)

- Console si riavvierà, e accede alla modalità

“Impostazione profilo utente”.

Spiegazione delle funzioni di

visualizzazione

Scan (Scansione)

- In modalità SCANSIONE, premere il tasto

MODE/ENTER per scegliere le funzioni.

- Effettua la scansione automatica per ogni

modalità in sequenza ogni 6 secondi.

- La sequenza di visualizzazione quando si preme

il tasto MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL »

PULSE » RPM/SPEED

Italiano

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Range 0.0 ~ 99.9

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’

visualizzerà “0.0”

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range 0 ~ 999

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, RPM

visualizzerà “0”

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà

conteggiato.

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un

conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0

e suonerà o lampeggerà un allarme.

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se

l’allenamento non viene interrotto una volta

raggiunto l’obiettivo.

- Se non viene trasmesso nessun segnale nel

monitor per 4 secondi durante l’esercizio, il

tempo si FERMERA’

- Range 0:00~99:59

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza

verrà conteggiata.

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci

sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza

target a 0 con il suono o il lampeggio di un

allarme. .

- Range 0.00~99.99.

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie

verranno conteggiate.

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci

sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria

target a 0 con il suono o il lampeggio di un

allarme

- Range 0~9999

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per

confrontare le differenti sedute di esercizi

che non può essere usato in un trattamento

medico.

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6

secondi quando viene rilevato dalla console.

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi,

la console visualizzerà “P”.

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso

corrente è oltre l’impulso target.

- Range 0-30~230 BPM

Utilizzo

Accensione

- Inserire la presa di alimentazione per accendere

il computer.

- Premere qualsiasi tasto per accendere la

console mentre si trova in modalità sleep..

- Iniziare a pedalare per accendere la console

quando si trova in modalità sleep.

Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti.

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per

4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in

modalità SLEEP.

Impostazione profilo utente

- Usare SU o GIU’ (Manopola) per impostare

SESSO, ALTEZZA, PESO e ETA’.

- Premere MODE/ENTER per confermare.

Impostazione esercizio

- Premere il tasto MODE/ ENTER per selezionare

la funzione di TEMPO, DISTANZA, CALORIE

e IMPULSO. Usare SU o GIU’ (Manopola) per

effettuare l’impostazione e premere il tasto

MODE/ENTER per confermare.

- Ad esempio per il tempo impostato, se il

valore del tempo sta lampeggiando, potete

usare SU e GIU’ (MANOPOLA) per regolare

il numero. Premere il tasto MODE/ENTER

per confermare e passare all’impostazione

successiva. L’impostazione di DISTANZA,

CALORIE e IMPULSO è uguale all’impostazione

del TEMPO.

Italiano

- Una volta iniziato l’esercizio e la console preleva

il segnale dell’esercizio, il valore di SPEED/

RPM, TIME, DST e CAL verrà conteggiato sul

display. Se un target è stato impostato per un

valore specifico, per quel valore verrà fatto

il conteggio alla rovescia, fino a quando non

verrà raggiunto il target.

Recupero

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene

rilevato un impulso.

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il

conteggio alla rovescia fino a 0. (fig. F-19)

- Il computer mostrerà da F1 a F6 (fig. F20) dopo

il conteggio alla rovescia per testare lo stato

di recupero della frequenza cardiaca. L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza

cardiaca basandosi sullo schema qui sotto.

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per

ritornare all’inizio.

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

Body Fat (Grasso corporeo)

- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per

iniziare la misurazione del grasso corporeo

- Durante la misurazione, gli utente devono

tenere entrambe le mani sulle impugnature.

LCD visualizza “-” “- -” “- - -” “- - - -” per

8 secondi fino a quando il computer non

terminerà la misurazione.

- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO.

Codici di errore modalità grasso corporeo

- *E-1

Non è stato rilevato nessun input di segnale di

frequenza cardiaca.

- *E-4

Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è

inferiore a 5 o supera 50.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale.

L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando

viene assemblato, utilizzato e sottoposto a

assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire

l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi

siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Sostituzione delle batterie (Fig. E)

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro

della console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le

batterie rispettino i simboli della

polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i

singoli componenti possono causare difetti e

malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior

parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti

difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero

di serie dell’apparecchio al rivenditore.

Comunicare la natura del problema, le

condizioni d’uso e la data d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è

debole, significa che le batterie devono essere

cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala,

controllare se il cavo è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti,

la schermata principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo

anomalo, reiinserire le batterie e riprovare.

Sensazione di instabilità o instabilità

durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante

il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini

di supporto per portare il telaio all’altezza corretta.

Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione:

“Uso”

Italiano

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio

da entrambi i lati e afferrare saldamente le

impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro

sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo

con cura. Collocare l’apparecchio su una base

protettiva per evitare danni alla superficie del

pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle

superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio

al piano superiore utilizzando le ruote ma

sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con

la minore variazione di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre

la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche.

Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri

di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti

anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer.

Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro

fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile.

Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete

responsabili per uno smaltimento appropriato

del vostro fitness trainer presso una struttura di

raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Frequenza 5.3 Khz

Lunghezza cm

inch

144

56.7

Larghezza cm

inch

26.4

Altezza cm

inch

164

64.6

Peso kg

lbs

55.6

122.5

Peso massimo

utente

lbs

120

265

Battery size AA

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti

dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto

di beni di consumo. Questi diritti fondamentali

non sono limitati dalle condizioni di garanzia.

La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in

questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene

utilizzato in linea con le condizioni ambientali

d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni

ambientali d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto

dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia

possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al

rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non

rispondono per nessun motivo dei danni indiretti

causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni

indiretti s’intendono quelli relativi al mandato

sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o

altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica

dell’attrezzo che si manifestano subito dopo

l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si

manifestano durante l’uso normale e conforme

alle istruzioni del manuale di installazione,

manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda

Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei

danni causati da eventi al di fuori del loro controllo.

La garanzia riguarda solo il proprietario originario

dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui

Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato.

Italiano

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi

o componenti che sono stati modificati senza

l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi

Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla

normale usura, da un uso in condizioni non

previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e

dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi

durante l’uso a meno che non impediscano l’uso

dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto

all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali

interventi di servizio dell’attrezzo, come per

esempio la pulizia, lubrificazione, controllo

periodico dei componenti né le piccole installazioni

che può effettuare il cliente stesso e che non

richiedono lo smontaggio/montaggio dell’attrezzo.

Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione

del pannello, dei pedali o di altri componenti

analoghi. La garanzia non copre gli interventi di

riparazione previsti, se non vengono eseguiti da

un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate

a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade

subito la garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del

fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo

prodotto è conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul

prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della

responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche.

Le specifiche tecniche possono essere modificate

senza preavviso.

Español

Bicicleta elíptica

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina

Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de

máquinas de fitness profesionales como bicicletas

elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio.

La máquina Tunturi es adecuada para toda la

familia, independientemente del nivel de forma

física. Si desea información adicional, visite nuestro

sitio web www.tunturi.com

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y

las instrucciones. De no seguirse las

advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales

o daños en la máquina. Conserve las

advertencias de seguridad y las instrucciones

para su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso

de ejercicio puede provocar lesiones graves

o incluso la muerte. Si se siente mareado,

deje de hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un

uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día

- El uso de esta máquina por niños o por

personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y

conocimientos, puede dar lugar a situaciones

de riesgo. Las personas responsables de su

seguridad deben dar instrucciones explícitas o

supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte

con un médico para comprobar su estado de

salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros

síntomas anormales, deje de hacer ejercicio

inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice

un calentamiento antes de empezar a hacer

ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la

sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

en interior. La máquina no es adecuada para un

uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una ventilación adecuada. No utilice la máquina

en lugares donde haya corriente para no

resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares

con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45

°C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.

No la utilice para otros fines que no sean los

descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

Bicicleta elíptica ..........................................59

Advertencias de seguridad.........................59

Instrucciones de montaje ................................. 60

Descripción (g. A) ........................................... 60

Package contents (g. B&C) ............................. 60

Montaje (g. D) ................................................. 60

Sesiones de ejercicio ........................................ 60

Ejercicio Instrucciones ...................................... 60

Del ritmo cardíaco ............................................ 61

Uso ................................................................62

Consola (g F) .............................................63

Explicación de los botones .............................. 63

Explicación de las funciones de pantalla .......... 63

Funcionamiento ................................................ 64

Limpieza y mantenimiento ............................... 65

Sustitución de las pilas (Fig E ) ......................... 65

Defectos y fallos ............................................... 65

Transporte y almacenamiento ....................66

Información adicional ....................................... 66

Datos técnicos .............................................66

Garantía ........................................................66

Declaración del fabricante ..........................67

Descargo de responsabilidad ....................67

Español

Este manual español es una traducción del texto

ingles. No se pueden derivar derechos de esta

traducción. El texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Español

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes

del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos

alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los

120 kg (265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su

proveedor.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria

de fitness que se utiliza para simular la acción de

caminar o correr sin generar una presión excesiva

en las articulaciones.

Package contents (fig. B&C)

- El paquete contiene los elementos que se

muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie

firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la superficie

del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de

la máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado

el montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de

larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en

mejorar el consumo de oxígeno máximo del

cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y

la forma física. Debe transpirar, pero no debe

quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio.

Para lograr y mantener un nivel de forma física

básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces

a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el

número de sesiones de ejercicio para mejorar su

nivel de forma física. Vale la pena combinar el

ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio

a diario, al principio 30 minutos o menos cada

vez, aumentando gradualmente el tiempo de

ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión

de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja

para evitar que el sistema cardiovascular se vea

sometido a una tensión excesiva. A medida

que mejore el nivel de forma física, pueden

aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede

medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus

pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas

ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los

músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a

perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al

estirar se debe mantener la posición durante unos

30 segundos; no fuerce los músculos ni realice

movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE

inmediatamente.

Español

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad.

Es importante mantener un ritmo estable

durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el

ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en

el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de

12 minutos, aunque la mayoría de las personas

empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje

el sistema cardiovascular y los músculos. Es una

repetición del ejercicio de calentamiento, por

lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En este

momento debe repetir también los ejercicios

de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física,

es posible que el entrenamiento tenga que ser

más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse

al menos tres veces a la semana, espaciando de

manera uniforme, en la medida de lo posible, los

entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja

con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un

nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre

los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo

que le gustaría. Si quiere mejorar su condición

física, tendrá que modificar también el programa

de entrenamiento. El entrenamiento durante las

fases de calentamiento y enfriamiento será igual,

pero debe aumentar la resistencia hacia el final de

la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del

tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es

el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y

prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se

entrenara para mejorar la condición física, lo que

cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores

al mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición

de las pulsaciones puede resultar menos precisa.

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de

mano en combinación con una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca

para su sesión de ejercicio, cada vez que

éste se supere sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con

este entrenador. Cuando te gusta usar una

correa de cofre inalámbrica, debes comprarla

como accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca

se logra con una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se

mide con un receptor de frecuencia cardíaca

en combinación con una correa transmisora

de la frecuencia cardíaca. Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario

que los electrodos de la correa transmisora

estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la

medición de la frecuencia cardíaca puede resultar

menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con

un médico antes de utilizar una correa en el

pecho para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición

de frecuencia cardíaca en proximidad,

asegúrese de que la distancia entre ellos sea

de al menos 2 metros.

Español

• Si sólo hay un receptor de frecuencia

cardíaca y varios transmisores, asegúrese de

que sólo una persona con un transmisor se

encuentre en la zona de transmisión.

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con

sensores de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca debajo de la ropa,

en contacto directo con la piel. No lleve

la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa. Si lleva

la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa, no habrá

señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca

para su sesión de ejercicio, cada vez que

éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca

a la consola hasta una distancia de 1,5

metro. Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la

pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la

tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula

para calcular la frecuencia cardíaca máxima media:

220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía

según la persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia

cardíaca máxima durante la sesión de

ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo

de riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan

la línea, convalecientes y personas que no han

hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio

al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada

vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma

física que están acostumbradas a sesiones de

ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte.

Si la máquina no está estable, es posible ajustar los

pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea

necesario para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies

de soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos

los pies de soporte están totalmente girados

hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar

la máquina girando totalmente hacia dentro

todos los pies de soporte, antes de girar

hacia fuera el pie de soporte necesario para

estabilizar la máquina.

Ajuste de la posición de los pedales

Ambos pedales pueden ajustarse según la altura y

la posición del ejercicio del usuario.

- Afloje los dos botones de fijación de los

pedales.

- Mueva el pedal a la posición requerida.

- Apriete los botones de ajuste de los pedales.

‼ NOTA

• Asegúrese de que ambos pedales estén

colocados siempre en posiciones similares.

Ajuste de la consola

La consola puede ajustarse en función de la altura

y la posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste de la consola.

- Mueva la consola a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste de la consola.

Español

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando

esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta

del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla

con las uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4

minutos.

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para

aumentar el valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para

reducir el valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/

INTRO.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla MODO/

INTRO durante 2 segundos para reiniciar

todas las funciones (la misma característica

que la tecla de reinicio si se pulsa durante 2

segundos).

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO

una vez para reiniciar las cifras de la función

actual.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO

durante 2 segundos para reiniciar todas las

cifras de la función.

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del

pulso, pulse la tecla RECUPERAR para entrar

en el modo de recuperación y de esta manera

monitorizar la capacidad de recuperación del

ritmo cardíaco.

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y

su IMC (índice de masa corporal).

Total reset (Reinicio total)

- La consola se reiniciará y se activará el modo

“Ajustes del perfil de usuario”.

Explicación de las funciones de

pantalla

Scan (Explorar)

- En el modo EXPLORAR, pulse la tecla MODO/

INTRO para elegir las funciones.

Español

- Se explora automáticamente en cada uno de

los modos en secuencia cada 6 segundos.

- La secuencia de presentación en pantalla al

pulsar la tecla MODO/INTRO es: » DIST » CAL

» PULSO. » RPM:VELOCIDAD

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0”

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un

ejercicio, RPM mostrará “0”

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el

tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración del ejercicio,

el tiempo se DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la

distancia del valor objetivo de distancia hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

La distancia continuará contabilizándose si no

se detiene el entrenamiento una vez alcanzado

el objetivo.

- Rango 0.00 ~ 99.99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se

continuará contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán

calorías del valor objetivo de calorías hasta 0

con un sonido de alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no

se detiene el entrenamiento una vez alcanzado

el objetivo.

- Rango 0 ~ 9999

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada

para la comparación de distintas sesiones

de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos.

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla

después de 6 segundos de haber sido

detectado por la consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6

segundos, la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso

actual sea superior al pulso objetivo.

- Rango 0 ~ 230 PPM

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig.

F-01) y continuará con el ejercicio que se detuvo la

última vez.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR

automáticamente.

Ajustes del perfil de usuario

- Utilice las teclas ARRIBA o ABAJO (Selector)

para establecer el GÉNERO, ALTURA, PESO y

EDAD.

- Pulse el botón MODO/INTRO para confirmar.

Ajustes del ejercicio

- Pulse la tecla MODO/INTRO para seleccionar

la función de HORA, DISTANCIA, CALORÍAS

y PULSO. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO

(SELECTOR) para acceder a los ajustes y pulse

la tecla MODO/INTRO para confirmar.

Español

- Por ejemplo al establecer la hora, cuando

parpadea al valor de la hora puede utilizar

las teclas ARRIBA y ABAJO (SELECTOR) para

programar los números. Pulse la tecla MODO/

INTRO para confirmar y pasar al siguiente

ajuste. El ajuste de DISTANCIA, CALORÍAS y

PULSO es el mismo que el ajuste de HORA.

- Una vez iniciado el ejercicio y la consola

recibe la señal del ejercicio, los valores

de VELOCIDAD/RPM, HORA, DST y CAL

empezarán a contabilizarse en la pantalla. Si se

establece un objetivo para un valor específico,

dicho valor iniciará su cuenta atrás hasta

alcanzar el objetivo.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará

hacia abajo hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez

finalizada la cuenta atrás para probar el estado

de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario

podrá encontrar el nivel de recuperación del

ritmo cardíaco según la tabla siguiente.

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para

volver al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la

medida de la grasa corporal.

- Durante la medición, los usuarios tienen

que mantener ambas manos sobre las

empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “-” “-

-” “- - -” “- - - -” durante 8 segundos hasta que

el ordenador termine la medición.

- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje

de GRASA.

‼ NOTA

• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario”

correcto para llevar a cabo esta función.

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo

cardíaco.

- *E-4

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el

IMC dan valores por debajo de 0 o superiores

a 50.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento

especial. No es necesario recalibrar la máquina

cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido

según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la

máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y

absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los

tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (Fig E )

La consola está equipada con 2 pilas AA en la

parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que

coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la

máquina puede presentar defectos y fallos ebidos

a piezas individuales. En la mayoría de los casos,

será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,

contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que

las pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor

compruebe que el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4

minutos, la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información

anormal en pantalla, por favor vuelva a

instalar las pilas y prueba de nuevo.

Español

Sensación inestable o inestable durante el

uso

Si la máquina se siente inestable o inestable

durante la operación, se recomienda ajustar los

pies de apoyo para que el marco alcance la altura

correcta. Lea las instrucciones en este manual en la

sección: “Uso”

Transporte y

almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la

máquina en cada lado y agarrar bien por los

manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera

sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela

con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre

superficies irregulares. No suba la máquina por

las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la

cantidad de residuos que se depositan en los

basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en

centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su

equipo de entrenamiento durante muchos años.

No obstante, llegará un momento en que éste

llegue al final de su vida útil. Conforme a la

Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos

procedentes de equipos eléctricos y electrónicos)

le corresponde a usted la responsabilidad

de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de

recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5.3 Khz

Longitud cm

inch

144

56.7

Anchura cm

inch

26.4

Altura cm

inch

164

64.6

Peso kg

lbs

55.6

122.5

Peso máx. del

usuario

lbs

120

265

Tamaño de pila 2x AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de

los derechos legales específicos de la legislación

nacional concernientes al comercio de bienes de

consumo y esta garantía no limita dichos derechos.

La Garantía del Propietario sólo estará en vigor

cuando el equipo se utilice en el entorno de uso

permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho

equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso

de cada aparato se especifica el entorno de uso

permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de

la compra. Los términos de garantía pueden variar

por país, así que consulte con su distribuidor local

para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores

Tunturi no responderán en ninguna circunstancia

a causa de esta garantía por los eventuales daños

indirectos, secundarios, resultantes o especiales de

ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad

de uso de este equipo.

Español

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante

un uso normal, conforme a las instrucciones dadas

en la guía suministrada con el equipo, a condición

de que se hayan observado las instrucciones

de montaje, mantenimiento y utilización

proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV

y los distribuidores Tunturi no pueden responder

de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a

su control. La presente garantía sólo es válida para

el comprador original del equipo de ejercicio y

tiene vigencia solamente en los países en los que

Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados

sin el consentimiento previo de Tunturi New

Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados

del desgaste normal, de un uso indebido, de su

uso en condiciones para las que el equipo no ha

sido concebido, corrosión o daños sufridos durante

la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos

emitidos durante el uso que no impidan de forma

sustancial la utilización del equipo y que no estén

provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de

mantenimiento tales como limpieza, lubricación

o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente

pueda realizar por sí mismo y que no requieran

un desmontaje / montaje especial del equipo de

ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo,

el cambio de contadores, pedales o de otras

piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de

garantía por agentes no autorizados por Tunturi.

Si no se siguen adecuadamente las instrucciones

dadas en el Manual del Propietario se invalidará la

garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas:

EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto

dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios.

Las especificaciones pueden cambiarse sin previo

aviso.

Svenska

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers,

löpband, träningscyklar och roddmaskiner.

Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår

webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är

inte alltid exakta. Överträning kan medföra

allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart

att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag..

- Om utrustningen används av barn eller

personer med fysiska, sensoriska, mentala

eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra

risker. Personer som är ansvariga för deras

säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning

och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för

att undvika muskelsmärtor och sträckningar.

Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen är inte

anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara

endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i

fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga

80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon

del är trasig eller skadad. Om någon del är

trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

Crosstrainer .................................................68

Säkerhetsvarningar .....................................68

Monteringsanvisningar ...............................69

Beskrivning (g. A) ............................................ 69

Förpackningens innehåll (g. B&C) .................. 69

Montering (g. D) ............................................. 69

Träning ..........................................................69

Övning Instruktioner ......................................... 69

Hjärtfrekvens ..................................................... 70

Användning ..................................................71

Panel (g F) ..................................................71

Förklaring av knappar ....................................... 72

Förklaring av displayfunktioner ........................ 72

Manövrering ..................................................... 73

Rengöring och underhåll .................................. 74

Byta ut batterier (Fig E ).................................... 74

Fel och funktionsstörningar .............................. 74

Transport och lagring ..................................74

Ytterligare information...................................... 74

Teknisk information .....................................75

Garanti ..........................................................75

Försäkran från tillverkaren .........................75

Friskrivning ..................................................75

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Svenska

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål

från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad eller löpning

utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i

fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i

fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn

yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund

för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt

utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna

produkt när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på

länge. Aerobisk träning är till för att förbättra

kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar

uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,

men du ska inte bli andfådd under träningen.

För att uppnå och behålla en grundkondition,

träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att

förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En

person som har bestämt sig för att banta bör träna

dagligen, 30 minuter eller mindre till en början

och sedan öka den dagliga träningstiden till en

timme. Börja din träning i låg hastighet och med

lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet

utsätts för kraftig belastning. När konditionen

förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas

gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer

att ge dig många fördelar; det kommer att

förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och

tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa

dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt

i kroppen och förbereder musklerna på

aktivitet. Den minskar även risken för kramp

och muskelskada. Det är tillrådligt att göra

några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en

stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att

bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt

att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut.

Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja

din puls till målzonen som visas i nedanstående

figur

Svenska

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre

och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst

tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina

träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska

hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer

och kan innebära att du inte kan träna så länge

som du vill. Om du även försöker förbättra din

kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.

Du bör träna som vanligt under uppvärmnings-

och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av

träningsfasen kan du öka belastningen så att

dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du

anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,

desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip

detsamma som om du tränade för att förbättra din

kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när

användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst

pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt

och i ständig kontakt med handpulssensorerna.

Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan

pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans

med ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett

larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna

tränare. När du gillar att använda ett trådlöst

bröstband måste du köpa detta som

tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts

av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med

ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en

aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet.

Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan

pulsmätningen bli mindre exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra,

kontrollera att avståndet mellan dem är minst

2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet

utanpå kläderna kommer det inte att bli

någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett

larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen

upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om

elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller

polyamid) skapar statisk elektricitet som

kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Svenska

• Mobiltelefoner, tv-apparater och

andra elektriska apparater skapar ett

elektromagnetiskt fält som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 -

ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från

person till person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din

maximala hjärtfrekvensen under din

träning. Kontakta en läkare om du tillhör en

riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter

och personer som inte har tränat på länge. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt

gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa

och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter.

Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna

justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i

en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida

alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

Justera pedalpositionen

De båda pedalerna kan anpassas efter användarens

höjd och träningsposition.

- Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna.

- Flytta pedalen till önskad position.

- Dra åt pedalens fixeringsknoppar.

‼ ANMÄRKNING

• Se till att båda pedalerna alltid hamnar i

liknande positioner.

Justera panelen

Panelen kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av panelen.

- Flytta panelen till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av panelen.

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp.

Var noga med att inte dina naglar eller vassa

föremål vidrör displayen.

Svenska

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen

inte har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

UP (Dail)

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1)

Down (Dail)

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen

MODE/ENTER.

- Tryck och håll knappen MODE/ENTER nere

i 2 sekunder för att återställa alla funktioner

(samma egenskap som knappen Reset om man

trycker på den i 2 sekunder).

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen

RESET en gång för att återställa aktuella

funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i

2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker

du på knappen RECOVERY för att gå till läget

RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens

återhämtningsförmåga

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Total reset

- Panelen startar om och går till läget “User

Profile setting”.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- I läget SCAN trycker du på knappen MODE/

ENTER för att välja funktioner.

- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens

var 6:e sekund.

- Ordningsföljd i displayen om man trycker på

knappen MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL »

PULSE » RPM/SPEED

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen visar SPEED

“0.0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om

ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen visar RPM “0”

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas

ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller

blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet

har nåtts.

- Om ingen signal har överförts till monitorn

inom 4 sekunder under träningen kommer tiden

att STOPPA

- Område 0:00~99:59

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet

att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att

räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett

larm ljuda eller blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån

och upp om träningen inte avslutas efter att

målet har nåtts.

- Område 0.00~99.99

Svenska

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna

att räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att

räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett

larm ljuda eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån

och upp om träningen inte avslutas efter att

målet har nåtts.

- Område 0~9999

‼ OBS!

• Dessa data är en ungefärligt värde för att

kunna jämföra olika övningssessioner och kan

inte användas inom medicinsk behandling.

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den

detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område 0-30~230 BPM

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen

om enheten befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP

automatiskt.

Ställa in användarprofil

- Använd UP eller DOWN (Dial) för att ställa in

SEX, HEIGHT, WEIGHT och AGE.

- Tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

Ställa in träning

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att välja

funktion TIME, DISTANCE, CALORIES och

PULSE. Använd UP eller DOWN (DIAL) för att

ställa in och tryck på MODE/ENTER för att

bekräfta.

- För att t.ex. ställa in tid kan du när tidsvärdet

blinkar använda UP och DOWN (DIAL) för att

justera siffran. Tryck på knappen MODE/ENTER

för att bekräfta och gå till nästa inställning.

Inställningen av DISTANCE, CALORIES och

PULS sker på samma sätt som för TIME.

- När träningen börjar och panelen tar emot

träningssignalen börjar värdet för SPEED/RPM,

TIME, DST och CAL räkna nerifrån och upp på

displayen. Om målet ställs in för ett specifikt

värde kommer värdet att räkna uppifrån och ner

tills målet nås.

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för

att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus.

Användaren hittar hjärtfrekvensens

återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till

början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta

mätningen av kroppsfett.

- Under mätningen måste användaren hålla båda

händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -”

“- - -” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar

mäta.

- LCD:n visar BMI och FAT % .

‼ OBS!

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för

denna funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har

detekterats.

Svenska

- *E-4

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet

ligger under 5 eller över 50.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Byta ut batterier (Fig E )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på

panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut

den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange

problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du

trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i

riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Skakig eller instabil känsla under

användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under

drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att

få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här

handboken i avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och

ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens

framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta

utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att

förhindra att golvet skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna

ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen

med hjulen, utan bär utrustningen med

handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så

liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års

trevlig användning av ditt träningsredskap. Men

det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-

lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Svenska

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt-

frekvensmottagare.

Frekvens 5.3 Khz

Längd cm

inch

144

56.7

Bredd cm

inch

26.4

Höjd cm

inch

164

64.6

Vikt kg

lbs

55.6

122.5

Max användarvikt kg

lbs

120

265

Batteristorlek 2x AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de

nationellt lagstadgade rättigheterna gällande

konsumentvaror och denna garanti begränsar inte

dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi

New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för

uppkomna personskador som påverkar köparen,

och som innebär inkomstförlust eller andra

ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk

och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga

ägare och är gällande endast i de länder där

det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som

har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s

godkännande. Garantin gäller ej för fel som

beror på normalt slitage, felaktig användning,

användning i förhållanden som inte är avsett

för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under

användning såvida dessa inte väsentligt hindrar

utrustningens användning eller har orsakas av ett

fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete,

som rengöring, smörjning eller normal

kontroll av komponenterna och inte heller för

monteringsarbete som kunden själv kan göra

och som inte kräver att redskapet plockas isär/

sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare,

trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en

godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall

instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten

uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme

www.tunturi.com

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden

jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa

henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion.

Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole

sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja

tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden

toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi

harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta

vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä

käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut

tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

Crosstrainer .................................................76

Turvallisuusvaroitukset ..............................76

Kokoamisohjeet ...........................................77

Kuvaus (kuva A) ................................................ 77

Pakkauksen sisältö (kuva. B&C) ........................ 77

Kokoonpano (kuva. D) ...................................... 77

Harjoitukset ..................................................77

Ohjeita harjoittelua varten ................................ 77

Syke .................................................................. 78

Käyttö ...........................................................79

Ohjauspaneeli (kuva F) ...............................79

Painikkeiden selitykset ...................................... 80

Näytön toimintojen selitys ................................ 80

Scan (skannaus)................................................. 80

Toiminta ............................................................ 81

Puhdistus ja huolto ........................................... 82

Paristojen vaihto (Kuva E ) ................................ 82

Viat ja häiriöt ..................................................... 82

Kuljetus ja säilytys ......................................82

Lisätietoa laitteen omistajalle ........................... 82

Tekniset tiedot .............................................82

Takuu ............................................................83

Valmistajan vakuutus ..................................83

Vastuuvapauslauseke .................................83

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet

mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Finsk

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman

liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B&C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun,

pane tämän tuotteen mukana toimitetut

työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna

kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää.

On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus

terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen

henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun

korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten

päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta

voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.

Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla

sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.

Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman

kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula

suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa

ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että

jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä

painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,

nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta

harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta

vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se

parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja

hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös

pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri

virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna

lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös

kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema,

että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla

olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi

kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin

tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen

tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee

tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Finsk

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja

jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista

sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että

venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja

raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata

vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi

hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää

vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa

nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.

Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä

enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin

jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka

tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla

käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia

samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko

ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva

tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla

epätarkempi.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä

sykevyön kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,

rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan

kanssa. Kun haluat käyttää langatonta

rintahihnaa, sinun on ostettava tämä

lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön

elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa

kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian

kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla

epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys

lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei

ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa

häiriöitä mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä

käsipulssiantureiden kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,

rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut

sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen

kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti

saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin

Finsk

sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin

sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä

toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta

sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.

Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja

ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka

ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite

on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on

kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita

laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä

kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin

kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen

saamiseksi vakaaksi.

Poljinten asennon säätäminen

Kumpikin poljin voidaan säätää käyttäjän pituuden

ja harjoitteluasennon mukaisesti.

- Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia.

- Aseta poljin haluttuun asentoon.

- Kiristä polkimen kiinnitysnupit.

‼ ILMOITUS

• Varmista, että polkimet on aina asetettu

samaan asentoon.

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää paneelin säätönuppia.

- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan.

- Kiristä paneelin säätönuppi.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä

esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun

laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Finsk

Painikkeiden selitykset

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

suurennat arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

DOWN (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään

pienennät arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

MODE/ENTER

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

- Painamalla MODE/ENTER-näppäintä 2

sekunnin ajan voit nollata kaikki toiminnot

(sama toiminto kuin RESET-näppäimellä, kun

painetaan 2 sekunnin ajan).

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot

painamalla asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2

sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin,

siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-

näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen

palautumiskykyä

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Total reset (Täydellinen RESET)

- Konsoli käynnistyy uudestaan ja siirtyy

käyttäjäprofiiliasetusten tilaan.

Näytön toimintojen selitys

Scan (skannaus)

- Paina SCAN-tilassa näppäintä MODE/ENTER

toimintojen valitsemiseksi.

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6

sekunnin välein.

- Näyttöjärjestys, kun painetaan näppäintä

MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an,

joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen

saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan

eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen

lopetetaan (STOP).

- Alue on 0:00~99:59

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an,

joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.

Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen

saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

Finsk

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen

jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~9999

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua

siitä, kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen

syke ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva

F-01)

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Käyttäjäprofiilin asetus

- Aseta sukupuoli SEX, pituus HEIGHT, paino

WEIGHT ja ikä AGE valintapyörän UP- tai

DOWN-näppäimellä.

- Vahvista painamalla MODE/ENTER.

Harjoitteluasetukset

- Paina näppäintä MODE/ENTER toimintojen

TIME, DISTANCE, CALORIES ja PULSE

valitsemiseksi. Tee asetukset valintapyörän

UP- tai DOWN-näppäimellä ja vahvista asetus

painamalla näppäintä MODE/ENTER.

- Voit esimerkiksi säätää aika-asetuksen

valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä

arvon vilkkuessa. Vahvista painamalla näppäintä

MODE/ENTER ja siirry seuraavaan asetukseen.

Harjoittelumatka (DISTANCE), energiankulutus

(CALORIES) ja syke (PULSE) asetetaan samalla

tavalla kuin harjoitteluaika (TIME).

- Kun harjoittelu alkaa ja konsoli vastaanottaa

harjoittelusignaalin, näytössä esitetään arvot

SPEED/RPM, DIST ja CAL eteenpäin laskien.

Jos tavoitteeksi asetetaan tietty arvo, tämä arvo

esitetään taaksepäin laskien, kunnes tavoite on

saavutettu.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60

(sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä

esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan

tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen

palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan

näppäintä RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla

näppäintä BODY FAT.

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä

kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.

Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - -

-” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa

mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja

rasvaprosentti

‼ HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi

kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Finsk

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja

ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto (Kuva E )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista

paristojen olevan asennettu (+) ja (-)

napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta

laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia

vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen

osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja

sarjanumero. Kerro ongelman luonne,

käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaali polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön

aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on

oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan

ohjeet isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.

Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.

Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.

Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan

kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset

kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee

kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.

Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua

käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)

mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä

varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Finsk

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5.3 Khz

Pituus cm

inch

144

56.7

Leveys cm

inch

26.4

Korkeus cm

inch

164

64.6

Paino kg

lbs

55.6

122.5

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

120

265

Paristokoko AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden

kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön

mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta

näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain,

mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n

kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä.

Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan

laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri

maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness

BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle

mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka

muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät

normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan

mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin

asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.

Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät

eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän

vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista

seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa,

joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu

maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita

tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New

Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske

virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,

virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin

kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa

olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä

kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,

voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,

eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas

voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä

kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien

tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien

vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan

suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen

käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa

takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen

täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien

vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä

tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä

tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

C-20

No. Description QTY

1 Console 1

2 Screw 3

3 Handlebar post 1

4 Hand pulse sensor wire 1

5 Console wire 1

6 End cap 2

7 Foam grip 2

8 Hand pulse sensor 2

9 Front post cover 2

10 Console bracket 1

11 Console bracket seat 1

12 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

13 Nylon nut M6 1

14 Console locking knob 1

15 Fixed washer 1

16 Screw M5x14L 2

17 Screw M4x16L 2

18 Screw M5x20L 2

19 Handlebar axle bushing 2

20 Handlebar cap 2

21 Bushing Ø6.0*Ø9.8*50L 2

22 Screw M6x60L 1

23 Handlebar fixed axle 1

24 Main frame 1

25 Hex. Screw M8xP1.25x12Lx5t 3

26 Driving pulley 1

27 Bushing Ø20.5xØ25x7.5mm 1

28 Axle 1

29 Locking screw 2

30 Nylon nut M20 1

31 Flat washer Ø20.3xØ30x1t 1

32 Sensor wire 1

33 Tension cable 1

34 Screw M4xP1.5*16L 2

35 Sensor holder 1

36 Flat washer Ø5xØ10x1t 2

37 Bearing 6004RS 2

38 Driving belt 1

39 Side cover ( L) 1

40 Side cover ( R) 1

41 Top cover 1

42 Handlebar post cover 1

43 Ring for handlebar post 1

44 Cover of bottom tube 1

45 Screw M4x16 3

46 Flat washer Ø10xØ18x1t 2

47 Screw M5x16 5

48 Shaft of chain cover 2

49 Pin 2

50 Hex. screw M10xP1.5x50L 2

51 Hex. screw M5*P0.8*16L 2

52 Nylon nut M10 2

53 Pedal arm front cover, left 2

54 Pedal arm front cover, right 2

55 Cap for handlebar R/L 2

56 Cap for Pedal arm R/L 2

57 Fixed tube of semi-bracket 2

58 Bottle holder 1

59 Tension control 1

60 Disc crank 2

61 Crank cap (outer) 2

62 Crank cap (Inner) 2

63 Screw M5x6L 4

64 Flywheel assy set (65~72) 1

65 Flywheel 1

66 Nut 3/8“ 3

67 Axle for flywheel 1

68 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

69 Bearing 6000RS 1

70 Bearing 6300RS 1

71 Plastic sleeve 1

72 Pattern nut 2

73 Magnetic brake set 1

74 Hex. screw M6xP1.0*16L 2

75 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

76 Spring washer Ø6 2

77 Belt tightener 1

78 Wheel for belt tightener 1

79 Curved washer

Ø10.5xØ15x0.3t

80 Nylon nut M8 1

81 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 1

82 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

83 Hex. screw M6xP1.0x80L 1

84 Hex. screw M6xP1.0x12L 1

85 Hex. screw M6xP1.0x18L 1

86 Spring 1

87 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

88 Front foot 1

C-20

89 Adjusting cushion 4

90 End cap 4

91 Screw 3/16“x1/2“ 4

92 Transportation wheel 2

93 Nylon nut M8 2

94 Allen bolt M8xP1.25x40L 2

95 Rear foot 1

96 Pedal arm, left 1

97 Pedal, left 1

98 Bearing 2

99 Rubber band Ø40 2

100 Pedal arm, right 1

101 Pedal, right 1

102 Movable handlebar, left 1

103 Bearing 6003RS 4

104 Bearing 6001RS 4

105 Lower handlebar axle 2

106 Foam grip for moving

handlebar

107 End cap for moving handlebar 2

108 Movable handlebar, right 1

111 Spring washer

Ø8.1*Ø12.9*2.4T

112 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 4

113 Screw M5xP0.8x10L 4

114 Screw M8xP1.25x16L 8

115 Flat washer Ø8xØ19x2t 4

116 Screw M8xP1.25x60L 4

117 Flat washer Ø17.5xØ25x1t 2

121 Cap for DC hole 1

122 Knob for pedal 4

123 Carriage bolt M6xP1.0x65L 4

124 Spring washer Ø6 4

125 Flat washer Ø6xØ13x1t 4

C-20

12 14 15 21

7 8

117

108

47 44

112

114

111

107

106

102

104

105

121

77 86

53113

123

4 5

112

114

100

103

114

101

125

122

124

116

115

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190905

Documenttranscriptie

C20 Cross trainer www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 15 23 32 41 50 59 68 76 - 22 31 40 49 58 67 75 83 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota: - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta C-20 A 3 C-20 B 1 1 1 1 1 1 1 1 1/1 1/1 2/2 2/2 2/1 1/1/1 4 C20(手动) 111 Spring Washer φ8*2T(2) 114 Carriage Bolt 115 Curved Washer φ8*φ19*2T (4) M8*16L(8) 117 Curved Washer φ17*φ25*1T (2) 113 allen bolt C20(手动) 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0( M5*10L(4) Allen Key(1) 5MM Manual 4) 125 Flat washer 116 Carriage Bolt Allen Key(1) φ6*φ16*2T( 4) M8*60L(4) S-15 Spring Washer Box Spanner(1) 123 Carrage bolt M6*P1.0*60L(black) (4) 124 Spring Washer Ø6*2t(4) φ6*2T( 4) C-20 C 111 Spring Washer φ8*2T(2) 115 Curved Washer φ8*φ19*2T (4) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 117 Curved Washer φ17*φ25*1T (2) 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 113 allen bolt M5*10L(4) Allen Key(1) 5MM 116 Carriage Bolt M8*60L(4) Allen Key(1) Box Spanner(1) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) 125 Flat washer φ 6*φ 16*2T(4) S-15 Spring Washer Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ 6*2T(4) 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) 5 C-20 D-0 100 cm 100 cm 100 cm 6 100 cm C-20 D-1 24 57 57 57 111 Spring Washer φ8*2T(2) 115 Curved Washer φ8*φ19*2T (4) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 117 Curved Washer φ17*φ25*1T (2) 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) 113 allen bolt M5*10L(4) Allen Key(1) 5MM 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) 116 Carriage Bolt M8*60L(4) Allen Key(1) Box Spanner(1) 7 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-2 115 116 88 24 95 111 Spring Washer φ8*2T(2) 115 Curved Washer φ8*φ19*2T (4) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 117 Curved Washer φ17*φ25*1T (2) 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) 113 allen bolt M5*10L(4) Allen Key(1) 5MM 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) 116 Carriage Bolt M8*60L(4) Allen Key(1) Box Spanner(1) 8 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-3 23 117 9 A B C 3 59 5 32 111 Spring Washer φ8*2T(2) 117 Curved Washer φ17*φ25*1T (2) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 33 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 113 allen bolt M5*10L(4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) Allen Key(1) 5MM Allen Key(1) 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) Box Spanner(1) 9 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-4 A-1 A A-2 A-1 A-1 A-2 A-1 111 Spring Washer φ8*2T(2) A-2 A-2 A-1 ... 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 113 allen bolt M5*10L(4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) Allen Key(1) 5MM Allen Key(1) 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) Box Spanner(1) 10 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-5 R L 112 B 114 55 108 3 117 100 112 111 114 102 C 56 114 96 A 111 Spring Washer φ8*2T(2) 112 Curved Washer φ8.5*φ25*2T (4) 114 Carriage Bolt M8*16L(8) 113 allen bolt M5*10L(4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) Allen Key(1) 5MM Allen Key(1) 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) Box Spanner(1) 11 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-6 123 101 125 124 53 122 54 113 97 113 allen bolt M5*10L(4) 122 Knob (foot pedal)M6xP1.0(4) Allen Key(1) 5MM Allen Key(1) 125 Flat washer φ6*φ16*2T(4) Box Spanner(1) 12 S-15 Spring Washer 123 Carrage bolt M6*P1.0*65L(black) (4) Ø6*2t(4) 124 Spring Washer φ6*2T(4) C-20 D-7 4 4 5 5 2 58 18 Allen Key(1) 5MM Allen Key(1) Box Spanner(1) 13 1 C-20 _ + AA E + AA _ 14 English Index Safety warnings Crosstrainer..................................................15 Safety warnings............................................15 Assembly instructions.................................16 ⚠ WARNING Workouts.......................................................16 ⚠ WARNING • Description (fig. A)............................................. 16 Package contents (fig. B&C).............................. 16 Assembly (fig. D)............................................... 16 Exercise Instructions.......................................... 16 Heart rate.......................................................... 17 • • Use.................................................................18 Console (fig F)..............................................18 Explanation of buttons...................................... 19 Explanation Display functions........................... 19 Operation.......................................................... 20 Cleaning and maintenance..........................20 Replacing the batteries (Fig. E)......................... 21 Defects and malfunctions.................................. 21 Transport and storage.................................21 Additional information...................................... 21 Technical data...............................................21 Warranty........................................................22 Declaration of the manufacturer.................22 Disclaimer.....................................................22 Crosstrainer Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. -- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. -- Max. usage is limited to 3 hrs a day. -- The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. -- Before starting your workout, consult a physician to check your health. -- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. -- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. -- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. -- Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. -- Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. -- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. -- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. 15 English -- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. -- Keep your hair away from the moving parts. -- Wear appropriate clothing and shoes. -- Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts. -- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 120 kg (264 lbs). -- Do not open equipment without consulting your dealer. Assembly instructions Description (fig. A) Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. Workouts The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Package contents (fig. B&C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. -- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” ‼ NOTE • If a part is missing, contact your dealer. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. The warming up phase ⚠ WARNING This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP ⚠ CAUTION The exercise phase Assembly (fig. D) • • • • • • Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. ‼ NOTE • Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. 16 English HEART RATE ‼ NOTE 200 • 180 160 MAXIMUM 140 TARGET ZONE • 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. Heart rate measurement (heart rate chest belt) AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes ‼ NOTE • The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. Weight loss ⚠ WARNING • If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. ⚠ CAUTION • • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. ‼ NOTE The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. • • Heart rate • Pulse rate measurement (hand pulse sensors) • The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. • • 17 Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. English Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. Adjusting the pedal position The both pedals can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the 2 pedal fixing knobs. -- Move the pedal to the required position. -- Tighten the pedal fixing knobs. ‼ NOTE ⚠ WARNING • Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. • Make sure the both pedals are fitted into similar positions always. Adjusting the console The console can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the console adjustment knob. -- Move the console to the required position. -- Tighten the console adjustment knob. Console (fig F) Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts. Use Adjusting the support feet The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. ‼ NOTE • 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons ⚠ CAUTION The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. • • • • 18 Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. English ‼ NOTE • Total reset The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature -- Console will restart over. Explanation Display functions Explanation of buttons Scan Up (Dail) -- Press UP Key to increase value. Press and hold the key to increase value faster. -- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each increment is 1:00) -- CAL setting range: 0~9990 (Each increment is 10) -- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each increment is 0.5) -- PULSE setting range: 0-30~230 (Each increment is 1) Down (Dail) -- Press DOWN Key to decrease value. Press and hold the key to decrease the value faster. -- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each decrement is 1:00) -- CAL setting range: 0~9990 (Each decrement is 10) -- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each decrement is 0.5) -- PULSE setting range: 0-30~230 (Each decrement is 1) Mode/ Enter -- Choose each function by pressing MODE/ ENTER key. -- Press and hold MODE/ENTER key for 2 seconds to reset all functions (same feature as the reset key if press for 2 seconds). Reset -- In setting mode, press RESET key once to reset the current function figures. -- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures Recovery -- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability Body Fat -- Test body fat% and BMI. -- In SCAN mode, press MODE/ENTER key to choose functions. -- Automatically scan through each mode in sequence every 6 seconds. -- The sequence of display when press MODE/ ENTER key : TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Speed -- Range 0.0 ~ 99.9 -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, SPEED will display “0.0” RPM -- Range 0 ~ 999 -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, RPM will display “0” Time -- Without setting the target value, time will count up. -- When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, time will STOP -- Range 0:00~99:59 Distance -- Without setting the target value, distance will count up. -- When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. -- Range 0.00~99.99 Calories -- Without setting the target value, calorie will count up. -- When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. -- Range 0~9999 19 English ‼ NOTE • This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment. Pulse -- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. -- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. -- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. -- Range 0-30~230 BPM Operation -- Once the workout begins and the console picks up the exercise signal, the value of SPEED/ RPM, TIME, DST and CAL will count up on the display. Recovery -- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. -- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. -- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. -- Press RECOVERY key again to return to the beginning. F1 Outstanding Power on F2 Excellent F3 Good -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- Start pedaling to power on the console when being in sleep mode. F4 Fair F5 Below average F6 Poor Body Fat -- Press the BODY FAT key to start body fat measurement. -- During measuring, users have to hold both hands on the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - - -” for 8 seconds until computer finish measuring. -- LCD will display BMI and FAT %. LCD will display all segments as Drawing. Body fat mode error codes Power off -- *E-1 There is no heart rate signal input detected. -- *E-4 Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50. Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. User Profile setting -- Use UP or DOWN (Dail) to set SEX, HEIGHT, WEIGHT and AGE. -- Press MODE/ENTER to confirm. Workout setting -- Press MODE/ ENTER key to select the function of TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE. Use UP or DOWN (DAIL) for setting and press MODE/ENTER key for confirmation. -- For instance the time set-up, when the time value is blinking, you can use UP and DOWN (DAIL) to adjust the number. Press MODE/ ENTER key for confirmation and skip to next set-up. The set-up of DISTANCE, CALORIES and PULSE is the same as TIME set-up. Cleaning and maintenance The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. ⚠ WARNING • Do not use solvents to clean the equipment. -- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. -- Regularly check that all screws and nuts are tight. -- If necessary, lubricate the joints. 20 English Replacing the batteries (Fig. E) The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the console. -- Remove the cover. -- Remove the old batteries. -- Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings. -- Mount the cover. protective base to prevent damage to the floor surface. -- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. -- Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Additional information Packaging disposal Defects and malfunctions Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. End of life disposal We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Trouble shooting: -- When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be changed. -- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. Technical data ‼ NOTE • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please re-install the batteries and try again. Shaky or unstable feeling during use If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” Transport and storage ⚠ WARNING • Carry and move the equipment with at least two persons. -- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a 21 Parameter Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5.3 Khz Length cm inch 144 56.7 Width cm inch 67 26.4 Height cm inch 164 64.6 Weight kg lbs 55.6 122.5 Max. user weight kg lbs 120 265 Battery size 2pcs AA English Warranty Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Declaration of the manufacturer Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. Warranty limitations 01-2017 This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in 22 Deutsch Deutsch Warnhinweise zur Sicherheit Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. ⚠ WARNUNG • Index Crosstrainer..................................................23 Warnhinweise zur Sicherheit.......................23 Montageanleitungen.....................................24 Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. ⚠ WARNUNG Beschreibung (Abb. A)...................................... 24 Verpackungsinhalt (Abb. B&C).......................... 24 Zusammenbau (Abb. D)..................................... 24 • • Trainings.......................................................24 Trainingsanleitung............................................. 24 Herzfrequenz..................................................... 25 Gebrauch.......................................................26 Konsole (Abb F)............................................27 Erläuterung der Schalter.................................... 27 Erläuterung der Anzeigefunktionen.................. 28 Bedienung......................................................... 28 Reinigung und Wartung...............................29 Erneuerung der Batterien (Fig E )...................... 29 Störungen und Fehlfunktionen.......................... 30 Transport und Lagerung..............................30 Zusätzliche Informationen................................. 30 Technische Daten.........................................30 Garantie.........................................................31 Herstellererklärung......................................31 Haftungsausschluss....................................31 Crosstrainer Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. -- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. -- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. -- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. -- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. -- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F 23 Deutsch -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. -- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. -- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. -- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. -- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. -- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 120 kg (264 lbs) überschreitet. -- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. Montageanleitungen Beschreibung (Abb. A) Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (Abb. B&C) -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. -- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. ⚠ VORSICHT • • • • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. ‼ HINWEIS • Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. ‼ HINWEIS • Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) ⚠ WARNUNG • • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. 24 Deutsch Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. PULS 200 180 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Herzfrequenz Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. ‼ HINWEIS ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. • • Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres HerzKreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem HerzfrequenzBrustgürtel. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) ‼ HINWEIS • Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. 25 Deutsch ⚠ WARNUNG • Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. ⚠ VORSICHT • • Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. ‼ HINWEIS • • • • • • Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Verwenden Sie keinen HerzfrequenzBrustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Gebrauch Einstellen der Stützfüße Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. ‼ HINWEIS • Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. ⚠ WARNUNG • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. Einstellen der Pedalpositionen Die beiden Pedale können in der Höhe für die Trainingsposition der Nutzerin /des Nutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie die Fixierknäufe beider Pedale. -- Bewegen Sie die Pedale in die gewünschte Position. -- Drehen Sie die Fixierknäufe der Pedale wieder fest. ‼ BITTE BEACHTEN • 26 Achten Sie darauf, dass beide Pedale immer auf etwas derselben Höhe fixiert werden. Deutsch Einstellen der Konsole Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf. -- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an. Konsole (Abb F) Erläuterung der Schalter Up (Dial) -- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu erhöhen. -- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00 -- (In Schritten von 1:00) -- CAL Einstellungsbereich: 0~9990 (In Schritten von 10) -- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50 (In Schritten von 0,5) -- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230 (In Schritten von 1) Down (Dial) -- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu verringern. -- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00 -- (In Schritten von 1:00) -- CAL Einstellungsbereich: 0~9990 (In Schritten von 10) -- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50 (In Schritten von 0,5) -- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230 (In Schritten von 1) -- Mode/Enter -- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste MODE/ENTER drücken. 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter ⚠ VORSICHT • • • • Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. -- Halten Sie die Taste MODE/ENTER zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen (dieselbe Funktion wie mit der Rücksetztaste, wenn diese zwei Sekunden lang gedrückt wird). Reset -- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen FunktionsDarstellungen zurückzusetzen. -- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen Recovery -- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen Body Fat (Körperfett) -- Körperfett in % und BMI messen. 27 Deutsch Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich 0,00 ~ 99,99 Total reset IAlles zurücksetzen) -- Die Konsole wird neu gestartet und der Modus „Benutzerprofil-Einstellung“ wird geöffnet. Calories (Kalorien) Erläuterung der Anzeigefunktionen Scan -- Im SCAN-Modus wählen Sie die Funktionen mit der Taste MODE/ENTER aus. -- Automatischer Scan in jedem Modus nacheinander alle 6 Sekunden. -- Die Anzeigereihenfolge, wenn MODE/ENTER gedrückt wird: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich 0 ~ 9999 ‼ HINWEIS • Speed (Geschwindigkeit) -- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt. -- Bereich 0,0 ~ 99,9 -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an RPM (U/Min) -- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt -- Bereich 0 ~ 999 -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an Pulse ()Puls -- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. -- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. -- HF-Bereich 0-30~230 Time (Zeit) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet -- Bereich 0:00 ~ 99:59 Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden. Bedienung Einschalten -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Distance (Entfernung) -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01) und fährt mit dem zuletzt angehaltenen Training fort. 28 Deutsch Ausschalten Body Fat (Körperfett) Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). -- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu beginnen. -- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände an den Handgriffen haben. LCD-Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat. -- LCD zeigt BMI und FAT % an. Nutzerprofileinstellung -- Verwenden Sie UP oder DOWN (Dial), um SEX, HEIGHT, WEIGHT und AGE einzustellen. -- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER. ‼ HINWEIS Trainingseinheit • -- Drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um die Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit UP oder DOWN (DIAL) Einstellungen vor und drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER. -- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein Zeitwert blinkt, können Sie UP und DOWN (DIAL) verwenden, um die richtige Zahl einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER und fahren Sie mit der nächsten Einstellung fort. Die Einstellung von DISTANCE, CALORIES und PULSE erfolgt auf dieselbe Weise wird die Einstellung von TIME. -- Wenn das Training beginnt und die Konsole das Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte von SPEED/RPM, TIME, DST und CAL auf der Anzeige summiert. Wenn ein bestimmter Sollwert eingestellt wurde, wird von diesem Wert ausgehend herabgezählt, bis das Ziel erreicht ist. Körperfett-Modus-Fehlercodes -- *E-1 Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt. -- *E-4 Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50 übersteigt. Reinigung und Wartung Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ⚠ WARNUNG • Recovery -- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. -- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. -- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 ) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. -- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich. erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. -- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. -- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. -- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Erneuerung der Batterien (Fig E ) Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien. -- Entfernen Sie die Abdeckung. -- Entfernen Sie die alten Batterien. -- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden. -- Bringen Sie die Abdeckung an. 29 Deutsch Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Fehlersuche: -- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden. -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. ‼ HINWEIS • • -- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal. Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch” Transport und Lagerung ⚠ WARNUNG • Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. -- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. -- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. 30 Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Frequenz 5.3 Khz Länge cm inch 144 56.7 Breite cm inch 67 26.4 Körpergröße cm inch 164 64.6 Gewicht kg lbs 55.6 122.5 Max. Benutzergewicht kg lbs 120 265 Batteriegröße 2x AA Deutsch Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die EigentümerGarantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Einschränküngen der garantie Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflegeund Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. 31 Français Français Avertissements de sécurité Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. ⚠ AVERTISSEMENT • Indice Vélos elliptiqeus...........................................32 Avertissements de sécurité.........................32 Instructions de montage..............................33 ⚠ AVERTISSEMENT • Description (fig. A)............................................. 33 Contenu de l’emballage (fig. B&C)................... 33 Assemblage (fig. D)........................................... 33 Exercices.......................................................33 Instructions d’entraînement............................... 33 Fréquence cardiaque......................................... 34 Usage.............................................................35 Console (fig F)..............................................36 Explication des boutons.................................... 36 Explication des fonctions à l’écran.................... 37 Fonctionnement................................................ 37 Nettoyage et maintenance...........................38 Remplacement des piles (Fig E )....................... 38 Défauts et dysfonctionnements......................... 39 Transport et rangement...............................39 Informations supplémentaires........................... 39 Données techniques....................................39 Garantie.........................................................40 Déclaration du fabricant..............................40 Limite de responsabilité..............................40 Vélos elliptiqeus Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. -- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour. -- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. -- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. -- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. -- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. -- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. 32 Français -- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. -- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. -- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. -- Portez des vêtements et des chaussures adaptés. -- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. -- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg (264 lbs).. -- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. ⚠ PRÉCAUTION • • • • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ‼ NOTE • Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Exercices Instructions de montage Description (fig. A) Votre vélo elliptique est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures. Contenu de l’emballage (fig. B&C) -- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. -- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. ‼ NOTE • Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le 33 Français risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués cidessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 MAXIMUM 140 ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Perte de poids Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. Fréquence cardiaque Mesure du pouls (pulsomètres) Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. ‼ NOTE • Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peutêtre pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) ‼ NOTE • Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. 34 Français ⚠ AVERTISSEMENT • Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. ⚠ PRÉCAUTION • • Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. ‼ NOTE • • • • • • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercezvous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. ‼ NOTE • Ajustement de la position de la pédale Les deux pédales peuvent être réglées en fonction de la taille et de la position d’exercice de l’utilisateur. -- Desserrez les 2 boutons fixant la pédale. -- Déplacez la pédale dans la position requise. -- Resserrez les 2 boutons fixant la pédale. ‼ NOTE ⚠ AVERTISSEMENT • Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine • 35 Veillez à ce que les deux pédales soient toujours fixées dans des positions similaires. Français Réglage de la console La console est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur. -- Desserrez le bouton de réglage de la console. -- Amenez la console à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la console. Console (fig F) Explication des boutons Haut (bouton rotatif) -- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la valeur. -- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00 (Chaque incrément est de 1:00) -- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990 (Chaque incrément est de 10) -- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50 (Chaque incrément est de 0,5) -- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230 (Chaque incrément est de 1) Bas (bouton rotatif) -- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur. -- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00 (Chaque incrément est de 1:00) -- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990 (Chaque incrément est de 10) -- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50 (Chaque incrément est de 0,5) -- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230 (Chaque incrément est de 1) 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons ⚠ PRÉCAUTION • • • • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. ‼ NOTE • La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Mode/Enter (mode/entrée) -- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche MODE/ENTER. -- Maintenir la touche MODE/ENTER enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions (fonctionnalité identique à celle de la touche de remise à zéro si elle est enfoncée pendant 2 secondes). Reset (Réinitialisation) -- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. -- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. Recovery (Récupération) -- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode récupération et suivre la capacité de récupération du rythme cardiaque 36 Français Body Fat (Masse grasse) -- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC. Total reset (Réinitialisation totale) -- La console redémarrera et passera en mode « Réglage du profil utilisateur ». Explication des fonctions à l’écran Scan -- En mode SCAN, appuyer sur la touche MODE/ ENTER pour sélectionner les fonctions. -- Scanne automatiquement dans chaque mode en fréquence toutes les 6 secondes. -- Voici la séquence d’affichage lorsqu’on appuie sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) : TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée 0.00~99.99 Calories -- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée 0~9999 ‼ REMARQUE • Speed (Vitesse) -- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement. -- Plage 0.0 ~ 99.9 -- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. RPM (tr/min) -- Affichage des rotations par minute -- Plage 0 ~ 999 -- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. Pulse (Pouls) -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. -- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. -- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. -- Plage 0-30~230 BPM Fonctionnement Time (Durée) Marche -- La durée est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. -- Plage 0:00~99:59 -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. -- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. Distance -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01) 37 Français Mettre hors tension Body Fat ( Masse grasse) Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. -- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la mesure de la masse grasse. -- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées des deux mains. L’écran LCD affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure. -- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse) ). Réglage du profil utilisateur -- Utiliser UP (haut) ou DOWN (bas) (bouton rotatif) pour régler SEX (sexe), HEIGHT (taille), WEIGHT (poids) et AGE (âge). -- Appuyez sur MODE/ENTER pour confirmer. ‼ REMARQUE Paramètre d’entraînement -- Appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/ entrée) pour sélectionner la fonction TIME (durée), DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls). Régler à l’aide de UP (haut) ou DOWN (bas) (BOUTON ROTATIF) et appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour confirmer. -- Par exemple, pour configuration la durée, vous pouvez utiliser UP (haut) et DOWN (bas) (BOUTON ROTATIF) pour ajuster le nombre lorsque la valeur de la durée clignote. Appuyer sur la touche MODE/ENTER pour confirmer et passer au réglage suivant. La configuration de DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls) est identique à celle de TIME (durée). -- Lorsque l’entraînement a commencé et que la console a détecté le signal d’exercice, la valeur de SPEED/RPM (vitesse/rotation), TIME (durée), DST (distance) et CAL (calories) s’additionne à l’écran. Si une cible est définie pour une valeur spécifique, cette valeur sera comptée à rebours jusqu’à atteindre l’objectif. • Code d’erreur du mode masse grasse -- *E-1 Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté. -- *E-4 Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à 50. Nettoyage et maintenance Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT Récupération -- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. -- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. -- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. -- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Des « réglages de profil utilisateur » corrects sont nécessaires pour cette fonction. • N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. -- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. -- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. -- Si nécessaire, lubrifiez les joints. Remplacement des piles (Fig E ) La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière. -- Retirez le cache. -- Retirez les piles usagées. -- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les indications de polarité (+) et (-). Montez le cache. 38 Français Défauts et dysfonctionnements Informations supplémentaires Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. Élimination des emballages Résolution des pannes : -- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient sombre. -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. ‼ REMARQUE • • Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller les piles et réessayer. Données techniques Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” Transport et rangement ⚠ AVERTISSEMENT • Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. -- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. 39 Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5.3 Khz Longueur cm inch 144 56.7 Largeur cm inch 67 26.4 Hauteur cm inch 164 64.6 Poids kg lbs 55.6 122.5 Poids maxi. utilisateur kg lbs 120 265 Taille de pile 2x AA Français Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer luimême et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le nonrespect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du Limite de responsabilité © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 40 Nederlands Nederlands Veiligheidswaarschuwingen Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. ⚠ WAARSCHUWING • Inhoud Crosstrainer..................................................41 Veiligheidswaarschuwingen........................41 Montage instructies......................................42 ⚠ WAARSCHUWING • Beschrijving (fig. A)............................................ 42 Inhoud van de verpakking (fig. B&C)................. 42 Assemblage (fig. D)........................................... 42 Trainingen.....................................................42 Instructies.......................................................... 42 Hartslag............................................................. 43 Gebruik..........................................................44 Console (fig F)..............................................45 Werking van de knoppen.................................. 45 Uitleg van de weergavefuncties........................ 45 Bediening.......................................................... 46 Reiniging en onderhoud..............................47 Vervangen van de batterijen (Fig E )................. 47 Defecten en storingen....................................... 47 Transport en opslag.....................................48 Aanvullende informatie..................................... 48 Technische gegevens..................................48 Garantie.........................................................48 Verklaring van de fabrikant.........................49 Disclaimer.....................................................49 Crosstrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. -- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag -- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. -- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. -- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een coolingdown. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. -- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel 41 Nederlands -- ------ -- niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 120 kg (264 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Montage instructies Beschrijving (fig. A) Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Inhoud van de verpakking (fig. B&C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. -- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. • • • Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. ‼ LET OP • Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) ⚠ WAARSCHUWING • • Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. ⚠ VOORZICHTIG • Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden 42 Nederlands vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. HARTSLAG 200 Hartslag Hartslagmeting (handgreepsensoren) De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. 180 160 ‼ LET OP • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 • 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. Hartslagmeting (hartslagborstband) ‼ LET OP De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretchoefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en coolingdown traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. • Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. ⚠ WAARSCHUWING • Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. ⚠ VOORZICHTIG • • Gewichtverlies Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. ‼ LET OP Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. • • 43 Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als Nederlands • • • • u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. ‼ LET OP • Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. De positie van de pedalen aanpassen Beide pedalen kunnen worden aangepast aan de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de twee bevestigingsknoppen van de pedalen los. -- Plaats de pedalen in de gewenste positie. -- Draai de bevestigingsknoppen vast. ⚠ WAARSCHUWING • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. ‼ LET OP Beginner 50-60% van de maximale hartslag • Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Zorg ervoor dat beide pedalen altijd op gelijke hoogte worden bevestigd. Afstellen van de console De console kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de console los. -- Zet de console in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de console vast. Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. 44 Nederlands Console (fig F) Down (keuzewiel) -- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te verlagen. -- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00 (Elke stap is 1:00) -- CAL - bereik van instellingen: 0~9990 (Elke stap is 10) -- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50 (Elke stap is 0.5) -- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230 (Elke stap is 1) Mode/Enter -- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te kiezen. -- Houd de toets MODE/ENTER 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten (dezelfde functie als de toets RESET 2 seconden ingedrukt te houden). Reset 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen ⚠ VOORZICHTIG • • • • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ‼ LET OP • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. -- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. -- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten Recovery -- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen Body Fat -- Test van lichaamsvetpercentage en BMI. Total reset -- Console start opnieuw en gaat naar de modus ‘Gebruikersprofiel instellen’. Werking van de knoppen Uitleg van de weergavefuncties Up (keuzewiel) -- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te verhogen. -- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00 (Elke stap is 1:00) -- CAL - bereik van instellingen: 0~9990 (Elke stap is 10) -- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50 (Elke stap is 0.5) -- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230 (Elke stap is 1) Scan -- Druk in de modus SCAN op de toets MODE/ ENTER om een functie te kiezen. -- Elke 6 seconden wordt automatisch op volgorde door elke modus gescand. -- Wanneer u op de toets MODE/ENTER drukt, is de volgorde van weergave:: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED 45 Nederlands Speed Pulse -- Hier ziet u de huidige snelheid. -- Bereik 0.0 ~ 99.9 -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’. -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. -- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. -- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. -- Bereik 0-3 0~ 230 BPM RPM -- Weergave van de rotaties per minuut -- Bereik 0 ~ 999 -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’. Bediening Time (Tijd) Inschakelen -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd -- Bereik 0:00 ~ 99:59 -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Distance (Afstand) Op het LCD-display worden alle segmenten weergegeven (fig. F-01) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik 0.00 ~ 99.99 Uitschakelen Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. Gebruikersprofiel instellen Calories -- Met UP of DOWN (keuzewiel) stelt u SEX, HEIGHT, WEIGHT en AGE in. -- Druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen. -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik 0 ~ 9999 ‼ LET OP • Workout instellen Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. -- Druk op de toets MODE/ENTER om de functie TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE te selecteren. Met UP of DOWN (keuzewiel) kiest u de instellingen; druk op de toets MODE/ ENTER om uw keuze te bevestigen. -- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert de waarde bij TIME en kunt u met UP en DOWN (keuzewiel) de gewenste tijd instellen. Druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze 46 Nederlands te bevestigen en ga verder met de volgende instelling. DISTANCE, CALORIES en PULSE stelt u op dezelfde manier in als TIME. -- Als de workout begint en de console registreert het trainingssignaal, gaan op het display de waarden voor SPEED/RPM, TIME, DST enCAL tellen. Als een specifieke doelwaarde is ingesteld, wordt terug geteld totdat het doel is bereikt. Reiniging en onderhoud Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. ⚠ WAARSCHUWING Recovery -- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. -- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. -- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. -- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht • Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. -- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. -- Smeer indien nodig de draaipunten. Vervangen van de batterijen (Fig E ) De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console.. -- Verwijder het deksel. -- Verwijder de oude batterijen. -- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. -- Monteer het deksel. Body Fat -- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van het lichaamsvetpercentage. -- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de handgrepen vasthouden. Op het LCD-display wordt gedurende 8 seconden “-” “- -” “- - -” “- - - -” weergegeven), totdat de computer de meting heeft afgerond. -- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven. ‼ LET OP • Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn ingesteld. Foutmeldingen in de modus Body Fat -- *E-1 Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd. -- *E-4 Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Problemen oplossen -- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP • 47 Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Nederlands • Wanneer de computerweergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. Technische gegevens Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” Transport en opslag ⚠ WAARSCHUWING • Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. -- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. -- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. -- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger Frequenty 5.3 Khz Lengte cm inch 144 56.7 Breedte cm inch 67 26.4 Hoogte cm inch 164 64.6 Gewicht kg lbs 55.6 122.5 Max. gewicht gebruiker kg lbs 120 265 Batterijen maat 2x2x AA Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die 48 Nederlands het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturivertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Disclaimer © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands 49 Italiano Italiano Precauzioni di sicurezza Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. ⚠ ATTENZIONE • Indice Crosstrainer..................................................50 Precauzioni di sicurezza..............................50 Istruzioni di montaggio................................51 Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. ⚠ ATTENZIONE • Descrizione (fig. A)............................................. 51 Contenuto dell’imballaggio (fig. B&C).............. 51 Assemblaggio (fig. D)........................................ 51 Allenamenti...................................................51 Istruzioni per l’esercizio..................................... 51 Frequenza cardiaca............................................ 52 Utilizzo...........................................................53 Console (fig F)..............................................54 Spiegazione dei pulsanti................................... 54 Spiegazione delle funzioni di visualizzazione.... 54 Utilizzo............................................................... 55 Pulizia e manutenzione................................56 Sostituzione delle batterie (Fig. E)..................... 56 Difetti e malfunzionamenti................................ 56 Trasporto e stoccaggio................................57 Informazioni aggiuntive..................................... 57 Dati tecnici....................................................57 Garanzia........................................................57 Dichiarazione del fabbricante.....................58 Clausola di esonero della responsabilità...58 Crosstrainer Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www. tunturi.com 50 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. -- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno -- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. -- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. -- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. -- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. -- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. -- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. -- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. -- Non usare l’apparecchio se presenta parti Italiano ------ -- danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. Indossare indumenti e scarpe adatti. Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 120 kg (264 lbs) Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Istruzioni di montaggio Descrizione (fig. A) Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B&C) -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. -- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) • Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ⚠ AVVISO • • • • Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. Allenamenti L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. La fase di riscaldamento ⚠ ATTENZIONE • • Istruzioni per l’esercizio ‼ NOTA • ‼ NOTA Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. 51 Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO La fase dell’esercizio Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere Italiano un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. Frequenza cardiaca Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti ‼ NOTA • La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in • Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) ‼ NOTA • Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. ⚠ ATTENZIONE • Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. ⚠ AVVISO • • 52 La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. Italiano ‼ NOTA • • • • • • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo Regolazione dei piedi di supporto L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. ‼ NOTA • La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. Regolare la posizione del pedale La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. Entrambi i pedali si possono regolare considerando l’altezza e la posizione dell’esercizio dell’utente. -- Allentare le 2 manopole di fissaggio del pedale. -- Spostare il pedale alla posizione richiesta. -- Stringere le manopole di fissaggio del pedale. ‼ NOTA ⚠ ATTENZIONE • Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. 53 • Accertarsi che entrambi i pedali si trovino sempre in posizioni simili. Regolazione della console È possibile regolare la console in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione della console. -- Spostare la console nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione della console. Italiano Down Giù (Manopola) Console (fig F) -- Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire il valore. -- TIME range impostazione: 00:00~99:00 (Ogni decremento è 1:00) -- CAL range impostazione: 0~9990 (Ogni decremento è 10) -- DIST range impostazione: 0.00~99.50 (Ogni decremento è 0.5) -- PULSE range impostazione: 0-30~230 (Ogni decremento è 1) Mode/ Enter -- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/ENTER. -- Tenere premuto il tasto MODE/ENTER per 2 secondi per azzerare tutte le funzioni (stessa funzionalità del tasto reset se premuto per 2 secondi). Reset -- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente. -- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons ⚠ AVVISO • • • • Recovery (Recupero) Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. -- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca. Body Fat (Grasso corporeo) ‼ NOTA • -- Test % grasso corporeo e BMI. La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Total reset (Reset totale) -- Console si riavvierà, e accede alla modalità “Impostazione profilo utente”. Spiegazione dei pulsanti Spiegazione delle funzioni di Up Su (Manopola) visualizzazione -- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il valore. -- TIME range impostazione: 00:00~99:00 (Ogni incremento è 1:00) -- CAL range impostazione: 0~9990 (Ogni incremento è 10) -- DIST range impostazione: 0.00~99.50 (Ogni incremento è 0.5) -- PULSE range impostazione: 0-30~230 (Ogni incremento è 1) Scan (Scansione) 54 -- In modalità SCANSIONE, premere il tasto MODE/ENTER per scegliere le funzioni. -- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in sequenza ogni 6 secondi. -- La sequenza di visualizzazione quando si preme il tasto MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Italiano Speed (Velocità) Pulse (Impulso) -- Visualizza la velocità di allenamento corrente. -- Range 0.0 ~ 99.9 -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0.0” -- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. -- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. -- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. -- Range 0-30~230 BPM RPM -- Visualizza i giri al minuto -- Range 0 ~ 999 -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0” Utilizzo Accensione Time (Tempo) -- Inserire la presa di alimentazione per accendere il computer. -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep.. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. -- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, il tempo si FERMERA’ -- Range 0:00~99:59 Distance (Distanza) Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti. -- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. -- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. . -- Range 0.00~99.99. Spegnimento In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. Impostazione profilo utente Calories (Calorie) -- Usare SU o GIU’ (Manopola) per impostare SESSO, ALTEZZA, PESO e ETA’. -- Premere MODE/ENTER per confermare. -- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. -- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme -- Range 0~9999 Impostazione esercizio ‼ NOTA • Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico. 55 -- Premere il tasto MODE/ ENTER per selezionare la funzione di TEMPO, DISTANZA, CALORIE e IMPULSO. Usare SU o GIU’ (Manopola) per effettuare l’impostazione e premere il tasto MODE/ENTER per confermare. -- Ad esempio per il tempo impostato, se il valore del tempo sta lampeggiando, potete usare SU e GIU’ (MANOPOLA) per regolare il numero. Premere il tasto MODE/ENTER per confermare e passare all’impostazione successiva. L’impostazione di DISTANZA, CALORIE e IMPULSO è uguale all’impostazione del TEMPO. Italiano -- Una volta iniziato l’esercizio e la console preleva il segnale dell’esercizio, il valore di SPEED/ RPM, TIME, DST e CAL verrà conteggiato sul display. Se un target è stato impostato per un valore specifico, per quel valore verrà fatto il conteggio alla rovescia, fino a quando non verrà raggiunto il target. Recupero -- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso. -- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0. (fig. F-19) -- Il computer mostrerà da F1 a F6 (fig. F20) dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto. -- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio. F1 Eccezionale F2 Eccellente F3 Buono F4 Normale F5 Sotto la media F6 Scarso ⚠ ATTENZIONE • Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. -- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. -- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. -- Se necessario, lubrificare i raccordi. Sostituzione delle batterie (Fig. E) La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console. -- Rimuovere il coperchio. -- Rimuovere le vecchie batterie. -- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i simboli della polarità (+) e (-). -- Montare il coperchio. Difetti e malfunzionamenti Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. Body Fat (Grasso corporeo) -- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione del grasso corporeo -- Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le mani sulle impugnature. LCD visualizza “-” “- -” “- - -” “- - - -” per 8 secondi fino a quando il computer non terminerà la misurazione. -- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO. Risoluzione dei problemi: Codici di errore modalità grasso corporeo -- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate. -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. -- *E-1 Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza cardiaca. -- *E-4 Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o supera 50. ‼ NOTA • • Pulizia e manutenzione Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” 56 Italiano Trasporto e stoccaggio ⚠ ATTENZIONE • Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. -- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. -- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. -- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Smaltimento a fine vita Altezza cm inch 164 64.6 Peso kg lbs 55.6 122.5 Peso massimo utente kg lbs 120 265 Battery size AA Garanzia Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Copertura della garanzia Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Limiti di garanzia Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5.3 Khz Lunghezza cm inch 144 56.7 Larghezza cm inch 67 26.4 La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. 57 Italiano La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Clausola di esonero della responsabilità © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. 58 Español Español Advertencias de seguridad Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ⚠ ADVERTENCIA • Índice Bicicleta elíptica...........................................59 Advertencias de seguridad.........................59 Instrucciones de montaje.................................. 60 Descripción (fig. A)............................................ 60 Package contents (fig. B&C).............................. 60 Montaje (fig. D).................................................. 60 Sesiones de ejercicio......................................... 60 Ejercicio Instrucciones....................................... 60 Del ritmo cardíaco............................................. 61 Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ⚠ ADVERTENCIA • Uso.................................................................62 Consola (fig F)..............................................63 Explicación de los botones............................... 63 Explicación de las funciones de pantalla........... 63 Funcionamiento................................................. 64 Limpieza y mantenimiento................................ 65 Sustitución de las pilas (Fig E ).......................... 65 Defectos y fallos................................................ 65 Transporte y almacenamiento.....................66 Información adicional........................................ 66 Datos técnicos..............................................66 Garantía.........................................................66 Declaración del fabricante...........................67 Descargo de responsabilidad.....................67 Bicicleta elíptica ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. -- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. -- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día -- El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. -- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. -- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. -- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. -- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. -- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. -- La máquina no debe utilizarse si alguna de las 59 Español ------ -- piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. Lleve ropa y calzado adecuado. Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg (265 lbs). No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Instrucciones de montaje Descripción (fig. A) La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Package contents (fig. B&C) -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. -- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. ‼ NOTA • Sesiones de ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Ejercicio Instrucciones ‼ NOTA • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) ⚠ ADVERTENCIA • • Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. ⚠ PRECAUCIÓN • • • • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. 60 Español quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) RITMO CARDIACO Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. 200 180 160 MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 70 % 100 RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ‼ NOTA AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. • • Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) ‼ NOTA • Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. Pérdida de peso ⚠ ADVERTENCIA • Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. ⚠ PRECAUCIÓN El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías • 61 Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Español • Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. ‼ NOTA • • • • • • Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. ‼ NOTA • Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. ⚠ ADVERTENCIA • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Ajuste de la posición de los pedales Ambos pedales pueden ajustarse según la altura y la posición del ejercicio del usuario. -- Afloje los dos botones de fijación de los pedales. -- Mueva el pedal a la posición requerida. -- Apriete los botones de ajuste de los pedales. ‼ NOTA Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. • Asegúrese de que ambos pedales estén colocados siempre en posiciones similares. Ajuste de la consola La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste de la consola. -- Mueva la consola a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste de la consola. 62 Español Consola (fig F) Abajo (Selector) -- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor. -- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00 (Cada incremento es 1:00) -- Rango de ajuste CAL: 0~9990 (Cada incremento es 10) -- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50 (Cada incremento es 0.5) -- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230 (Cada incremento es 1) Mode/ Enter (Modo/ Intro) -- Elija cada función pulsando la tecla MODO/ INTRO. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla MODO/ INTRO durante 2 segundos para reiniciar todas las funciones (la misma característica que la tecla de reinicio si se pulsa durante 2 segundos). Reset (Reinicio) 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones ⚠ PRECAUCIÓN • • • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. ‼ NOTA • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. -- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para reiniciar las cifras de la función actual. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 2 segundos para reiniciar todas las cifras de la función. Recovery (Recuperación) -- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo cardíaco. Body Fat (Grasa corporal -- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de masa corporal). Explicación de los botones Total reset (Reinicio total) Arriba (Marcar) -- La consola se reiniciará y se activará el modo “Ajustes del perfil de usuario”. -- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor. -- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00 (Cada incremento es 1:00) -- Rango de ajuste CAL: 0~9990 (Cada incremento es 10) -- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50 (Cada incremento es 0.5) -- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230 (Cada incremento es 1) Explicación de las funciones de pantalla Scan (Explorar) -- En el modo EXPLORAR, pulse la tecla MODO/ INTRO para elegir las funciones. 63 Español -- Se explora automáticamente en cada uno de los modos en secuencia cada 6 segundos. -- La secuencia de presentación en pantalla al pulsar la tecla MODO/INTRO es: » DIST » CAL » PULSO. » RPM:VELOCIDAD Speed (Velocidad) -- Muestra la velocidad actual del entrenamiento. -- Rango 0.0 ~ 99.9 -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0” RPM -- Muestra las rotaciones por minuto -- Rango 0 ~ 999 -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, RPM mostrará “0” ‼ NOTA • Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos. Pulse (Pulso) -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. -- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. -- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. -- Rango 0 ~ 230 PPM Funcionamiento Time (Tiempo) Encendido -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. -- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se DETENDRÁ -- Rango 0:00 ~ 99:59 -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir -- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. Distance (Distancia) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. -- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango 0.00 ~ 99.99 Calories (Calorías) -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. -- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango 0 ~ 9999 La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig. F-01) y continuará con el ejercicio que se detuvo la última vez. Apagado Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. Ajustes del perfil de usuario -- Utilice las teclas ARRIBA o ABAJO (Selector) para establecer el GÉNERO, ALTURA, PESO y EDAD. -- Pulse el botón MODO/INTRO para confirmar. Ajustes del ejercicio -- Pulse la tecla MODO/INTRO para seleccionar la función de HORA, DISTANCIA, CALORÍAS y PULSO. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO (SELECTOR) para acceder a los ajustes y pulse la tecla MODO/INTRO para confirmar. 64 Español -- Por ejemplo al establecer la hora, cuando parpadea al valor de la hora puede utilizar las teclas ARRIBA y ABAJO (SELECTOR) para programar los números. Pulse la tecla MODO/ INTRO para confirmar y pasar al siguiente ajuste. El ajuste de DISTANCIA, CALORÍAS y PULSO es el mismo que el ajuste de HORA. -- Una vez iniciado el ejercicio y la consola recibe la señal del ejercicio, los valores de VELOCIDAD/RPM, HORA, DST y CAL empezarán a contabilizarse en la pantalla. Si se establece un objetivo para un valor específico, dicho valor iniciará su cuenta atrás hasta alcanzar el objetivo. Limpieza y mantenimiento La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. ⚠ ADVERTENCIA • -- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. -- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. -- En caso necesario, lubrique las juntas. Recovery (Recuperación) -- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso. -- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta 0. -- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente. -- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio. F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bueno F4 Justo F5 Por debajo del promedio F6 Deficiente Sustitución de las pilas (Fig E ) La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la misma. -- Retire la cubierta. -- Retire las pilas usadas. -- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de polaridad (+) y (-). -- Monte la cubierta. Defectos y fallos Body Fat (Grasa corporal) -- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de la grasa corporal. -- Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas manos sobre las empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “-” “-” “- - -” “- - - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine la medición. -- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de GRASA. ‼ NOTA • Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario” correcto para llevar a cabo esta función. A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Solución de problemas: -- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben cambiarse. -- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. ‼ NOTA Códigos de error del modo Grasa Corporal -- *E-1 No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco. -- *E-4 Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores por debajo de 0 o superiores a 50. No utilice disolventes para limpiar la máquina. • • 65 Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo. Español Sensación inestable o inestable durante el uso Datos técnicos Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA • Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. -- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. -- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. -- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Información adicional Eliminación de embalajes Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5.3 Khz Longitud cm inch 144 56.7 Anchura cm inch 67 26.4 Altura cm inch 164 64.6 Peso kg lbs 55.6 122.5 Peso máx. del usuario kg lbs 120 265 Tamaño de pila 2x AA Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. 66 Español Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Descargo de responsabilidad © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands 67 Svenska På svenska Säkerhetsvarningar Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. ⚠ VARNING • Index Crosstrainer..................................................68 Säkerhetsvarningar......................................68 Monteringsanvisningar................................69 Beskrivning (fig. A)............................................. 69 Förpackningens innehåll (fig. B&C)................... 69 Montering (fig. D).............................................. 69 Träning...........................................................69 Övning Instruktioner.......................................... 69 Hjärtfrekvens...................................................... 70 Användning...................................................71 Panel (fig F)...................................................71 Förklaring av knappar........................................ 72 Förklaring av displayfunktioner......................... 72 Manövrering...................................................... 73 Rengöring och underhåll................................... 74 Byta ut batterier (Fig E ).................................... 74 Fel och funktionsstörningar............................... 74 Transport och lagring...................................74 Ytterligare information...................................... 74 Teknisk information......................................75 Garanti...........................................................75 Försäkran från tillverkaren..........................75 Friskrivning...................................................75 Crosstrainer Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ⚠ VARNING • System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. -- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad -- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag.. -- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. -- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. -- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. -- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. -- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. -- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. -- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. -- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. -- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. -- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. -- Håll undan håret från de rörliga delarna. -- Bär passande kläder och skor. 68 Svenska -- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 120 kg (265 lbs). -- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Träning Monteringsanvisningar Beskrivning (fig. A) Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Förpackningens innehåll (fig. B&C) -- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. -- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. ‼ ANMÄRKNING • Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. Montering (fig. D) ⚠ VARNING • • Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. ⚠ OBS. • • • • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. ‼ ANMÄRKNING • Uppvärmningsfasen Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Träningsfasen Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur 69 Svenska ‼ ANMÄRKNING HJÄRTFREKVENS 200 • 180 160 • MAXIMAL 140 MÅLZON 85 % 120 70 % 100 Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. KYLA NER 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) ‼ ANMÄRKNING Nedvarvningsfasen • Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. Muskeltoning Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. ⚠ VARNING För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmningsoch nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. ⚠ OBS. • • Viktminskning Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. ‼ ANMÄRKNING Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. • • Hjärtfrekvens • Pulsmätning (handpulssensorer) • Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. • 70 Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Svenska • Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. ⚠ VARNING • Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Justera pedalpositionen De båda pedalerna kan anpassas efter användarens höjd och träningsposition. -- Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna. -- Flytta pedalen till önskad position. -- Dra åt pedalens fixeringsknoppar. ‼ ANMÄRKNING • Se till att båda pedalerna alltid hamnar i liknande positioner. Justera panelen Panelen kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av panelen. -- Flytta panelen till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av panelen. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Panel (fig F) Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar ⚠ OBS • • ‼ ANMÄRKNING • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. • • 71 Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. Svenska ‼ ANMÄRKNING • Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Total reset -- Panelen startar om och går till läget “User Profile setting”. Förklaring av knappar UP (Dail) -- Vrid reglaget medurs för att öka värdet. -- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00 (steg om 1:00) -- Inställningsområde CAL: 0~9990 (steg om 10) -- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50 (steg om 0.5) -- Inställningsområde PULSE: 0-30~230 (steg om 1) Down (Dail) -- Vrid reglaget moturs för att minska värdet. -- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00 (steg om 1:00) -- Inställningsområde CAL: 0~9990 (steg om 10) -- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50 (steg om 0.5) -- Inställningsområde PULSE: 0-30~230 (steg om 1 Mode/Enter -- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/ENTER. -- Tryck och håll knappen MODE/ENTER nere i 2 sekunder för att återställa alla funktioner (samma egenskap som knappen Reset om man trycker på den i 2 sekunder). Reset -- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror. -- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror. Recovery -- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga Body Fat -- Testa kroppsfett-% och BMI. Förklaring av displayfunktioner Scan -- I läget SCAN trycker du på knappen MODE/ ENTER för att välja funktioner. -- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var 6:e sekund. -- Ordningsföljd i displayen om man trycker på knappen MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Speed -- Visar aktuell träningshastighet. -- Område 0.0 ~ 99.9 -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED “0.0” RPM -- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0” Time (Tid) -- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen kommer tiden att STOPPA -- Område 0:00~99:59 Distance -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0.00~99.99 72 Svenska Calories Ställa in träning -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0~9999 -- Tryck på knappen MODE/ENTER för att välja funktion TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE. Använd UP eller DOWN (DIAL) för att ställa in och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta. -- För att t.ex. ställa in tid kan du när tidsvärdet blinkar använda UP och DOWN (DIAL) för att justera siffran. Tryck på knappen MODE/ENTER för att bekräfta och gå till nästa inställning. Inställningen av DISTANCE, CALORIES och PULS sker på samma sätt som för TIME. -- När träningen börjar och panelen tar emot träningssignalen börjar värdet för SPEED/RPM, TIME, DST och CAL räkna nerifrån och upp på displayen. Om målet ställs in för ett specifikt värde kommer värdet att räkna uppifrån och ner tills målet nås. ‼ OBS! • Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling. Pulse -- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. -- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. -- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. -- Område 0-30~230 BPM Manövrering Ström på -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. -- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. Recovery -- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras. -- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0. -- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan. -- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början. F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Ganska bra F5 Under genomsnittet F6 Dålig Body Fat LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01) Ström av Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. Ställa in användarprofil -- Använd UP eller DOWN (Dial) för att ställa in SEX, HEIGHT, WEIGHT och AGE. -- Tryck på MODE/ENTER för att bekräfta. -- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett. -- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- - -” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar mäta. -- LCD:n visar BMI och FAT % . ‼ OBS! • Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion. Felkoder för läget Kroppsfett -- *E-1 Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats. 73 Svenska -- *E-4 Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över 50. • Skakig eller instabil känsla under användning Rengöring och underhåll Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. Transport och lagring ⚠ VARNING • Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen. Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. ⚠ VARNING • -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. -- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. -- Smörj vid behov. Var två om att bära och förflytta utrustningen. -- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. -- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. -- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Byta ut batterier (Fig E ) Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida. -- Avlägsna luckan. -- Avlägsna de gamla batterierna. -- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt placerade mot (+) och (-) polerna. -- Montera luckan. Ytterligare information Bortskaffande av förpackning Fel och funktionsstörningar Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Felsökning: -- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste bytas ut. -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEElagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. ‼ OBS! • Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen. 74 Svenska Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. Teknisk information Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. Frekvens 5.3 Khz Längd cm inch 144 56.7 Bredd cm inch 67 26.4 Höjd cm inch 164 64.6 Vikt kg lbs 55.6 122.5 Max användarvikt kg lbs 120 265 Batteristorlek 2x AA Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/ sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Garanti Tunturis ágargarantitunt Garantivillkor Försäkran från tillverkaren Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CEmärkt. Garantivillkor 01-2017 Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Friskrivning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. 75 Finsk Suomeksi Turvallisuusvaroitukset Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. ⚠ VAROITUS • Sisältö Crosstrainer..................................................76 Turvallisuusvaroitukset...............................76 Kokoamisohjeet............................................77 ⚠ VAROITUS • Kuvaus (kuva A)................................................. 77 Pakkauksen sisältö (kuva. B&C)......................... 77 Kokoonpano (kuva. D)....................................... 77 Harjoitukset...................................................77 Ohjeita harjoittelua varten................................. 77 Syke................................................................... 78 Käyttö............................................................79 Ohjauspaneeli (kuva F)................................79 Painikkeiden selitykset....................................... 80 Näytön toimintojen selitys................................. 80 Scan (skannaus)................................................. 80 Toiminta............................................................. 81 Puhdistus ja huolto............................................ 82 Paristojen vaihto (Kuva E )................................. 82 Viat ja häiriöt...................................................... 82 Kuljetus ja säilytys.......................................82 Lisätietoa laitteen omistajalle............................ 82 Tekniset tiedot..............................................82 Takuu.............................................................83 Valmistajan vakuutus...................................83 Vastuuvapauslauseke..................................83 Crosstrainer Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. -- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. -- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä -- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. -- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. -- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. -- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. -- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. -- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. -- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. -- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. -- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. -- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. -- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. -- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. -- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. 76 Finsk -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. -- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Kokoamisohjeet Kuvaus (kuva A) Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin. Pakkauksen sisältö (kuva. B&C) -- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. -- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota. kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydänverisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. ‼ ILMOITUS • Kokoonpano (kuva. D) ⚠ VAROITUS • • Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. ⚠ HUOMAUTUS • • • • Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. ‼ ILMOITUS • Ohjeita harjoittelua varten Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Harjoitukset Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti SYKE 200 Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme 180 160 MAKSIMI 140 KOHDEALUE 85 % 120 70 % 100 VIILENTYÄ 80 77 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Finsk Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Sykkeen mittaus (sykevyö) Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Lihasten kiinteytys ‼ ILMOITUS • Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. ⚠ VAROITUS Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. • • • • • • Syke • Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. • Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. ‼ ILMOITUS Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ⚠ HUOMAUTUS Painon pudotus ‼ ILMOITUS Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena. • • • Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin 78 Finsk sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. ‼ ILMOITUS • ⚠ VAROITUS • Varmista, että polkimet on aina asetettu samaan asentoon. Ohjauspaneelin säätö Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää paneelin säätönuppia. -- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan. -- Kiristä paneelin säätönuppi. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Ohjauspaneeli (kuva F) Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet ⚠ HUOMAUTUS • ‼ ILMOITUS • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. • • • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. ‼ ILMOITUS Poljinten asennon säätäminen • Kumpikin poljin voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitteluasennon mukaisesti. -- Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia. -- Aseta poljin haluttuun asentoon. -- Kiristä polkimen kiinnitysnupit. 79 Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Finsk Painikkeiden selitykset Näytön toimintojen selitys UP (valintapyörä) Scan (skannaus) -- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa. -- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00 (jokainen askel on 1:00) -- CAL-asetusten alue: 0~9990 (jokainen askel on 10) -- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50 (jokainen askel on 0,5) -- PULSE-asetusten alue: 0-30~230 (jokainen askel on 1) DOWN (valintapyörä) -- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa. -- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00 (jokainen askel on 1:00) -- CAL-asetusten alue: 0~9990 (jokainen askel on 10) -- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50 (jokainen askel on 0,5) -- PULSE-asetusten alue: 0-30~230 (jokainen askel on 1) MODE/ENTER -- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä MODE/ENTER. -- Painamalla MODE/ENTER-näppäintä 2 sekunnin ajan voit nollata kaikki toiminnot (sama toiminto kuin RESET-näppäimellä, kun painetaan 2 sekunnin ajan). Reset -- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä. -- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Recovery -- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERYnäppäintä, jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä Body fat -- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi Total reset (Täydellinen RESET) -- Konsoli käynnistyy uudestaan ja siirtyy käyttäjäprofiiliasetusten tilaan. -- Paina SCAN-tilassa näppäintä MODE/ENTER toimintojen valitsemiseksi. -- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6 sekunnin välein. -- Näyttöjärjestys, kun painetaan näppäintä MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Speed -- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden. -- Alue on 0,0 ~ 99,9 -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0” RPM -- Näyttää kierrokset minuutissa -- Alue on 0 ~ 999 -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0” Time (harjoitusaika) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin. -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP). -- Alue on 0:00~99:59 Distance (harjoitusmatka) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla. Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin. -- Alue on 0,00~99,99 Calories (energiankulutus) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. 80 Finsk -- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Alue on 0~9999 ‼ HUOM • Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Pulse (syke) -- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. -- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. -- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. -- Alue on 0-30~230 BPM Toiminta Laitteen kytkeminen päälle -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. UP- tai DOWN-näppäimellä ja vahvista asetus painamalla näppäintä MODE/ENTER. -- Voit esimerkiksi säätää aika-asetuksen valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä arvon vilkkuessa. Vahvista painamalla näppäintä MODE/ENTER ja siirry seuraavaan asetukseen. Harjoittelumatka (DISTANCE), energiankulutus (CALORIES) ja syke (PULSE) asetetaan samalla tavalla kuin harjoitteluaika (TIME). -- Kun harjoittelu alkaa ja konsoli vastaanottaa harjoittelusignaalin, näytössä esitetään arvot SPEED/RPM, DIST ja CAL eteenpäin laskien. Jos tavoitteeksi asetetaan tietty arvo, tämä arvo esitetään taaksepäin laskien, kunnes tavoite on saavutettu. Recovery (palautuminen) -- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin. -- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. -- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla. -- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY. F1 Erinomainen F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskimääräistä heikompi F6 Heikko Body Fat (Kehon rasvan mittaus) Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01) Pois päältä / virransäästötila Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). -- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT. -- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - -” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen. -- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti ‼ HUOM Käyttäjäprofiilin asetus -- Aseta sukupuoli SEX, pituus HEIGHT, paino WEIGHT ja ikä AGE valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä. -- Vahvista painamalla MODE/ENTER. Harjoitteluasetukset -- Paina näppäintä MODE/ENTER toimintojen TIME, DISTANCE, CALORIES ja PULSE valitsemiseksi. Tee asetukset valintapyörän • Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein. Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa -- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia. -- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50. 81 Finsk Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” ⚠ VAROITUS • Kuljetus ja säilytys Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. -- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. -- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. -- Voitele nivelet tarvittaessa. Paristojen vaihto (Kuva E ) Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa. -- Poista kansi. -- Poista vanhat paristot. -- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti. -- Asenna kansi paikalleen. ⚠ VAROITUS • -- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. -- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. -- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Lisätietoa laitteen omistajalle Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa. -- Jos konsoli ei vastaanota signaali polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ HUOM • • Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä. Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut. 82 Finsk Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5.3 Khz Pituus cm inch 144 56.7 Leveys cm inch 67 26.4 Korkeus cm inch 164 64.6 Paino kg lbs 55.6 122.5 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 120 265 Paristokoko AA Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. 83 C-20 No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Description Console Screw Handlebar post Hand pulse sensor wire Console wire End cap Foam grip Hand pulse sensor Front post cover Console bracket Console bracket seat Flat washer Ø6xØ13x1t Nylon nut M6 Console locking knob Fixed washer Screw M5x14L Screw M4x16L Screw M5x20L Handlebar axle bushing Handlebar cap Bushing Ø6.0*Ø9.8*50L Screw M6x60L Handlebar fixed axle Main frame Hex. Screw M8xP1.25x12Lx5t Driving pulley Bushing Ø20.5xØ25x7.5mm Axle Locking screw Nylon nut M20 Flat washer Ø20.3xØ30x1t Sensor wire Tension cable Screw M4xP1.5*16L Sensor holder Flat washer Ø5xØ10x1t Bearing 6004RS Driving belt Side cover ( L) Side cover ( R) Top cover Handlebar post cover Ring for handlebar post Cover of bottom tube QTY 1 3 1 1 1 2 2 2 2 1 1 2 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 3 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 84 Screw M4x16 Flat washer Ø10xØ18x1t Screw M5x16 Shaft of chain cover Pin Hex. screw M10xP1.5x50L Hex. screw M5*P0.8*16L Nylon nut M10 Pedal arm front cover, left Pedal arm front cover, right Cap for handlebar R/L Cap for Pedal arm R/L Fixed tube of semi-bracket Bottle holder Tension control Disc crank Crank cap (outer) Crank cap (Inner) Screw M5x6L Flywheel assy set (65~72) Flywheel Nut 3/8“ Axle for flywheel Flat washer Ø10xØ14x1t Bearing 6000RS Bearing 6300RS Plastic sleeve Pattern nut Magnetic brake set Hex. screw M6xP1.0*16L Flat washer Ø6xØ13x1t Spring washer Ø6 Belt tightener Wheel for belt tightener Curved washer Ø10.5xØ15x0.3t Nylon nut M8 Flat washer Ø8.5xØ25x2t Flat washer Ø6xØ13x1t Hex. screw M6xP1.0x80L Hex. screw M6xP1.0x12L Hex. screw M6xP1.0x18L Spring Flat washer Ø10xØ14x1t Front foot 3 2 5 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 2 2 2 4 1 1 3 1 1 1 1 1 2 1 2 2 2 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 C-20 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 111 112 113 114 115 116 117 121 122 123 124 125 Adjusting cushion End cap Screw 3/16“x1/2“ Transportation wheel Nylon nut M8 Allen bolt M8xP1.25x40L Rear foot Pedal arm, left Pedal, left Bearing Rubber band Ø40 Pedal arm, right Pedal, right Movable handlebar, left Bearing 6003RS Bearing 6001RS Lower handlebar axle Foam grip for moving handlebar End cap for moving handlebar Movable handlebar, right Spring washer Ø8.1*Ø12.9*2.4T Flat washer Ø8.5xØ25x2t Screw M5xP0.8x10L Screw M8xP1.25x16L Flat washer Ø8xØ19x2t Screw M8xP1.25x60L Flat washer Ø17.5xØ25x1t Cap for DC hole Knob for pedal Carriage bolt M6xP1.0x65L Spring washer Ø6 Flat washer Ø6xØ13x1t 4 4 4 2 2 2 1 1 1 2 2 1 1 1 4 4 2 2 2 1 2 4 4 8 4 4 2 1 4 4 4 4 85 C-20 114 55 107 12 13 11 16 2 102 104 105 94 88 51 112 99 89 93 112 106 114 46 111 97 92 96 114 56 14 10 15 6 61 49 115 103 116 52 98 50 22 5 58 62 1 17 20 7 8 117 23 79 9 18 31 37 82 43 30 78 44 39 84 47 76 47 57 42 59 19 63 74 75 73 90 4 21 3 33 29 24 91 60 108 86 80 81 28 34 85 26 83 77 87 27 36 95 71 35 70 48 67 25 65 38 113 53 32 69 54 41 68 124 100 66 45 72 121 123 101 125 122 40 56 86 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190905