Documenttranscriptie

LE034-3940_UG.qx 18/9/06 13:14 Página 1 Nike + iPod User’s Guide Manual del usuario Manual do Utilizador Gebruikershandleiding  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 55 Inhoudsopgave 56 58 63 63 64 64 64 65 65 66 66 67 68 68 70 71 Welkom bij Nike + iPod Snel aan de slag Nike + iPod gebruiken Nike + iPod kalibreren De eenheid van afstand instellen Uw gewicht invoeren Gesproken feedback ontvangen Een PowerSong instellen Een work-out onderbreken Recente work-outs op uw iPod bekijken Nike+-work-outs aanschaffen en downloaden Een Nike + iPod Remote gebruiken De ontvanger met een andere sensor koppelen De Nike + iPod-sensor in de sluimerstand zetten Belangrijke informatie voor uw veiligheid Meer informatie, service en ondersteuning 55  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 56 Welkom bij Nike + iPod Nike + iPod is uw personal trainer tijdens uw work-outs. Muziek bij elke stap Maak afspeellijsten met energieke muzieknummers aan om uzelf op te peppen. Of luister naar de muziek van uw favoriete sporter. Sports iMixes 10K Powerplay Center Park Loops Funkified 5K In the Zone Marley Goes the Distance Owen’s Road to 300 8,1 See All min/km 289 calorieën 04 kilometer Uw personal trainer Sluit uw iPod op de computer aan en verstuur uw work-outgegevens naar nikeplus.com. Zo kunt u elke stap die u maakt nauwkeurig bijhouden. 56 PowerSong Directe motivatie Ziet u het even niet meer zitten? Luister dan naar de gesproken feedback of uw favoriete nummer en u kunt er weer tegenaan!  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 Vandaag 9 juni Doel op 30 augustus 13:16 Página 57 47 100 Alweer een mijlpaal behaald! Daag uzelf uit door een bepaalde afstand, tijd of een bepaald aantal verbrande calorieën in te stellen en probeer uw persoonlijke record te breken. kilometer TEMPO 8,1 UTRECHT km/u MARATHON Op uw plaatsen, af! U kunt anderen uitdagen voor een 5 km-loop, zelfs als ze aan de andere kant van de wereld wonen. Kijk vervolgens direct wie de snelste was. San Francisco, USA London, UK Ron Jillian WINNER +1.04 Distance 5K Time 23:09 Distance 5K Time 24:13 57  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 58 Snel aan de slag Volg de onderstaande instructies om direct met Nike + iPod aan de slag te gaan. Stap 1: de nieuwste iPod- en iTunes-software installeren 1 Download en installeer de nieuwste iTunes-versie vanaf www.apple.com/nl/itunes. U hebt iTunes 7.0 of hoger nodig. 2 Sluit de iPod op de computer aan, selecteer de iPod in de bronlijst en klik op 'Samenvatting'. 3 Als de iPod moet worden bijgewerkt, klikt u op 'Werk bij' (Mac) of 'Bijwerken' (Windows) en volgt u de instructies op het scherm. U hebt versie 1.3 of hoger nodig van de software voor de iPod nano van de eerste generatie of versie 1.1 of hoger van de software voor de iPod nano van de tweede generatie. Stap 2: de Nike + iPod-sensor in uw Nike+-schoen plaatsen m Til de binnenzool van de linkerschoen op, verwijder het schuimplastic uit de ruimte onder de binnenzool en plaats de sensor erin. 58  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 59 Til de binnenzool op en plaats de sensor met de platte kant naar boven in de speciale ruimte. U kunt de sensor in de schoen laten zitten, ook als u niet aan het sporten bent. Als u echter gedurende een langere periode niet gaat sporten, kunt u de sensor het beste verwijderen en het schuimplastic terugplaatsen om de batterij te sparen. Stap 3: de Nike + iPod-ontvanger op uw iPod aansluiten 59  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 60 Stap 4: een type work-out kiezen Type work-out Stappen Een work-out zonder bepaald doel Selecteer 'Nike+iPod' > 'Standaard'. Een work-out op tijd Selecteer 'Nike+iPod' > 'Tijd' en stel de duur van de work-out in. Een work-out op afstand Selecteer 'Nike+iPod' > 'Afstand' en stel de gewenste afstand in. Een work-out op calorieverbranding Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Gewicht' en voer uw gewicht in. Klik vervolgens op de menuknop, selecteer 'Calorieën' en selecteer het aantal calorieën dat u wilt verbranden. Opmerking: u hoeft uw gewicht alleen maar de eerste keer dat u een work-out op calorieën gaat doen, in te voeren. Stap 5: de muziek kiezen die u tijdens de work-out wilt horen Gewenste muziek Stappen Een Nike+-work-out (raadpleeg pagina 66) Selecteer de mix. Het nummer dat momenteel wordt afgespeeld Selecteer 'Huidig nummer'. (indien van toepassing) 60 Nummers in een afspeellijst Selecteer 'Afspeellijsten' en selecteer de gewenste afspeellijst. Nummers in willekeurige volgorde Selecteer 'Shuffle nummers'. Geen muziek Selecteer 'Geen'.  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 61 Stap 6: de work-out starten m Druk op de selectieknop en begin met (hard)lopen. Stap 7: uw voortgang in de gaten houden Terwijl u hardloopt, geeft Nike + iPod automatisch informatie over de work-out weer in het iPod-display. Dit statusvenster geeft aan dat Nike + iPod werkt. Daarnaast geeft Nike + iPod u regelmatig gesproken feedback over uw voortgang (raadpleeg het gedeelte “Gesproken feedback ontvangen” op pagina 64). Gesproken feedback handmatig instellen m Druk op een willekeurig moment tijdens de work-out op de selectieknop. Stap 8: de work-out beëindigen U kunt de work-out op elk gewenst moment beëindigen. Als u de work-out voortzet nadat u het doel dat u voor uzelf had ingesteld hebt behaald (een bepaalde tijd of afstand of een bepaald aantal verbrande calorieën), wordt uw voortgang nog steeds bijgehouden op de iPod. De work-out beëindigen m Als u klaar bent met (hard)lopen, drukt u op de menuknop en selecteert u 'Beëindig work-out'. De iPod bewaart de meest recente gegevens, zodat u deze later nog eens kunt bekijken. 61  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 62 Stap 9: uw voortgang bijhouden op nikeplus.com U kunt in iTunes instellen dat de gegevens van uw work-outs worden verzonden naar nikeplus.com. Op deze site kunt u uw voortgang over langere tijd bijhouden, een overzicht van al uw work-outs bekijken, doelen instellen en bijhouden en uw resultaten vergelijken met die van anderen. U kunt zelfs andere online Nike + iPodgebruikers uitdagen voor een wedstrijdje. In iTunes instellen dat de gegevens van uw work-out worden verzonden naar nikeplus.com 1 Na afloop van een work-out verwijdert u de ontvanger en sluit u de iPod aan op de computer. 2 Open iTunes en selecteer de iPod in de bronlijst. 3 Mac: klik op 'Nike + iPod' en schakel het aankruisvak 'Verstuur work-outgegevens automatisch naar nikeplus.com' in. Windows: klik op 'Nike + iPod' en schakel het selectievakje 'Work-outgegevens automatisch naar nikeplus.com versturen' in. 4 Voer uw gebruikers-ID en wachtwoord in om in te loggen op uw nike.com-account. Mac: als u nog geen nike.com-account hebt, klikt u op 'Maak Nike-account aan' en volgt u de instructies op het scherm. Windows: als u nog geen nike.com-account hebt, klikt u op 'Nike-account aanmaken' en volgt u de instructies op het scherm. Als u in iTunes hebt ingesteld dat de gegevens van uw work-outs naar nikeplus.com worden verzonden, worden de laatste gegevens automatisch verzonden zodra u de iPod op de computer aansluit. 62  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 63 nikeplus.com gebruiken m Selecteer in iTunes de iPod in de bronlijst en klik op 'Nike + iPod'. Klik vervolgens op 'Ga naar nikeplus.com' (Mac) of 'Naar nikeplus.com gaan' (Windows). U kunt ook naar www.nikeplus.com gaan en uw aanmeld-ID en wachtwoord opgeven. Ga naar de nikeplus.com-website om het privacybeleid en de voorwaarden van Nike te lezen. Nike + iPod gebruiken Volg de onderstaande instructies om optimaal gebruik te maken van Nike + iPod. Nike + iPod kalibreren Nike + iPod is voor de meeste gebruikers al tamelijk nauwkeurig. U kunt echter nog nauwkeurigere resultaten verkrijgen door Nike + iPod te kalibreren met uw persoonlijke (hard)loopstijl. Nike + iPod kalibreren voor (hard)lopen 1 Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Sensor' > 'Kalibreer' en druk op de selectieknop. 2 Selecteer 'Rennen' en selecteer een afstand. 3 Druk op de selectieknop en ren de ingestelde afstand met een normaal tempo. 4 Druk op de menuknop en selecteer 'Kalibratie voltooid'. Er verschijnt een bericht waarin u wordt verteld of de kalibratie is gelukt. 5 Herhaal stap 1 tot en met 4, selecteer 'Lopen' in stap 2 en loop met een regelmatig, normaal tempo in stap 3. Opmerking: zelfs nadat u Nike + iPod hebt gekalibreerd, kan de nauwkeurigheid van de afstanden variëren afhankelijk van uw tempo, het terrein, het hellingspercentage en de temperatuur. 63  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 64 De eenheid van afstand instellen U kunt Nike + iPod instellen om uw resultaten te meten in mijlen of in kilometers. De eenheid van afstand instellen m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' en stel 'Afstand' in op 'Mijlen' of 'Kilometers'. Uw gewicht invoeren Dit doet u als volgt: m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Gewicht' en voer uw gewicht in. Om het aantal verbrande calorieën zo nauwkeurig mogelijk te berekenen, moet u uw gewicht van tijd tot tijd bijwerken. Gesproken feedback ontvangen Tijdens een work-out ontvangt u regelmatig gesproken feedback over uw vorderingen. Gesproken feedback handmatig instellen m Druk op een willekeurig moment tijdens de work-out op de selectieknop. De stem voor de gesproken feedback instellen of gesproken feedback uitschakelen m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' en stel 'Gesproken info' in op 'Man', 'Vrouw' of 'Uit'. Als de gesproken feedback is uitgeschakeld, kunt u nog steeds handmatig gesproken feedback krijgen. 64  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 65 Opmerking: Gesproken feedback is in verschillende talen beschikbaar. Als u de iPod instelt op een taal waarvoor gesproken feedback beschikbaar is en de iPod vervolgens op uw computer aansluit, wordt u gevraagd of u een versie in de andere taal wilt downloaden. Als u de iPod vervolgens op Engels instelt, kunt u nog steeds naar feedback in het Engels luisteren. Er kan slechts één niet-Engelse versie van gesproken feedback op de iPod staan. Een PowerSong instellen U kunt uzelf tijdens uw work-out oppeppen met een PowerSong. U kunt dit nummer op elk gewenst moment afspelen. Een PowerSong selecteren m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'PowerSong' en selecteer een willekeurig nummer. De PowerSong afspelen m Druk tijdens uw work-out op de selectieknop en houd deze ingedrukt. Na enkele ogenblikken wordt het nummer afgespeeld. Een work-out onderbreken U kunt uw work-out, de muziek en het verzamelen van gegevens op elk gewenst moment onderbreken en later weer hervatten zonder dat uw work-outgegevens verloren gaan. Een work-out onderbreken of hervatten m Druk op de afspeel-/pauzeknop (’). 65  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 66 De work-out onderbreken om het nummer te wijzigen of andere iPod-functies te gebruiken 1 Druk op de menuknop en selecteer 'Pauzeer work-out' of 'Wijzig muziek'. 2 Als u de work-out weer wilt hervatten, selecteert u 'Nike+iPod' > 'Hervat work-out' > 'Hervat work-out'. Recente work-outs op uw iPod bekijken Op de iPod worden de datum, tijd, duur, afstand, het tempo en het aantal verbrande calorieën van maximaal de laatste duizend work-outs bewaard voordat uw workoutgegevens naar nikeplus.com worden verzonden. Nadat de gegevens zijn verzonden, worden de gegevens van de laatste paar work-outs op de iPod bewaard. Recente work-outs op uw iPod bekijken m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Overzicht'. Eén work-outsessie verwijderen 1 Selecteer 'Nike+iPod' > 'Overzicht' en selecteer de gewenste work-outsessie. 2 Klik op de selectieknop en selecteer 'Wissen'. Nike+-work-outs aanschaffen en downloaden U kunt Nike+-work-outs aanschaffen en downloaden. Deze bestaan uit doorlopende muziek in combinatie met professionele coaching. Kies de Nike+-work-out die het beste bij uw niveau en stijl past. Een Nike+-work-out aanschaffen 1 Open iTunes en klik op 'iTunes Store' in de bronlijst. 2 Klik op 'Sports Music' en klik op 'Buy' naast de gewenste Nike+-work-out. 3 Sluit de iPod op de computer aan en download de work-out naar de iPod. 66  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 67 Als u een Nike+-work-out aanschaft, beschikt u naast een vaste combinatie van muziek en commentaarstem tevens over alle afzonderlijke nummers uit die combinatie. Opmerking: De iTunes Store is uitsluitend beschikbaar voor gebruikers van 13 jaar en ouder in de Verenigde Staten en tal van andere landen. Ga naar www.apple.com/nl/itunes/download voor de lijst met landen. Het gebruik van de iTunes Store is onderworpen aan bepaalde voorwaarden. Voor het gebruik van de iTunes Store hebt u een internetverbinding nodig (waarvoor u mogelijk moet betalen). Een Nike + iPod Remote gebruiken U kunt Nike + iPod tijdens uw work-out draadloos bedienen met een met Nike+ compatibele afstandsbediening (afzonderlijk verkrijgbaar). Voordat u een afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de ontvanger met de afstandsbediening koppelen. De ontvanger met een afstandsbediening koppelen 1 Sluit de ontvanger aan op een iPod. 2 Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Afstandsbediening' > 'Koppel' en volg de instructies in het display. De functionaliteit van de afstandsbediening in- of uitschakelen m Kies 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Afstandsbediening' en stel 'Externe commando's' in op 'Aan' of 'Uit'. De afstandsbediening loskoppelen m Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Afstandsbediening' > 'Koppel los' en volg de instructies in het display. 67  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 68 De ontvanger met een andere sensor koppelen De iPod en Nike + iPod-ontvanger kan voor meerdere Nike + iPod-sensors worden gebruikt. Dit is bijvoorbeeld handig als meerdere personen in uw gezin over een sensor en Nike+-schoenen beschikken. Wanneer u een andere sensor wilt gebruiken, moet u de ontvanger met de desbetreffende sensor koppelen. Als u de ontvanger op een andere iPod aansluit en dezelfde sensor gebruikt, onthoudt de ontvanger uw instellingen. U hoeft niet opnieuw te koppelen of te kalibreren. Een ontvanger met een andere sensor koppelen 1 Sluit de ontvanger aan op een iPod. 2 Doe de schoenen met de nieuwe sensor aan en zorg ervoor dat er geen andere Nike + iPod-sensor in het bereik aanwezig is. Mogelijk moet u even rondlopen om de sensor te activeren zodat uw ontvanger deze kan detecteren. 3 Selecteer 'Nike+iPod' > 'Instellingen' > 'Sensor' > 'Koppel' op de iPod en volg de instructies in het display. Er verschijnt een melding dat de iPod met de nieuwe sensor is gekoppeld. Opmerking: Als u de ontvanger koppelt met een sensor waarmee u hem al eerder hebt gekoppeld, onthoudt Nike + iPod uw kalibratie-instellingen. U hoeft niet opnieuw te kalibreren. De Nike + iPod-sensor in de sluimerstand zetten De sensor is standaard ingeschakeld en de sluimerstand is standaard uitgeschakeld. Als u de sensor voor langere tijd wilt opbergen of de gegevens niet meer wilt verzenden, kunt u de sensor in de sluimerstand zetten. 68  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 69 De sensor in de sluimerstand zetten m Houd de knop voor de sluimerstand drie seconden ingedrukt met een pen of paperclip. Knop voor de sluimerstand Houd deze knop drie seconden ingedrukt om de sluimerstand in te schakelen. Druk op de knop om de sluimerstand uit te schakelen. Belangrijk: plaats de sensor volgens voorschriften van de overheid in de sluimerstand voordat u in een vliegtuig stapt. De sluimerstand uitschakelen m Druk met een pen of paperclip op de knop voor de sluimerstand. 69  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 70 Belangrijke informatie voor uw veiligheid ATTENTIE: als u deze belangrijke veiligheidsinstructies niet opvolgt, kunt u gewond raken of kan er schade ontstaan. Training Laat u keuren door uw huisarts voordat u aan een intensief trainingsprogramma begint. Doe een warming-up of rek- en strekoefeningen voordat u met een work-out begint. Wees verstandig en luister naar uw lichaam. Neem, indien nodig, een langzamer tempo aan voordat u de iPod tijdens het hardlopen aanpast. Staak onmiddellijk uw work-out als u pijn voelt, verzwakt, duizelig wordt, uitgeput raakt, of wanneer u buiten adem bent. Door het beoefenen van elk soort lichaamsbeweging is het risico op eventuele sportblessures aanwezig. Verstikkingsgevaar De ontvanger en sensor zijn kleine onderdelen die kunnen worden ingeslikt. Houd deze onderdelen daarom uit de buurt van kinderen jonger dan drie jaar. Gehoorbeschadiging voorkomen Als het volume van de koptelefoon te hoog wordt ingesteld, kan uw gehoor beschadigd raken. Stel het volume daarom niet te hoog in. Als u langere tijd naar geluid met een hoog volume luistert, kunt u hieraan wennen. Hierdoor lijkt het alsof het volume op een normaal niveau is afgesteld, maar kan uw gehoor toch worden beschadigd. Als u last krijgt van piepende oren of als u anderen slecht kunt verstaan, stopt u met luisteren en laat u uw gehoor onderzoeken. Hoe hoger het volume, hoe sneller uw gehoor beschadigd kan raken. Enkele tips om gehoorbeschadiging te voorkomen: Â Luister niet te lang via een koptelefoon naar geluid met een hoog volume. Â Zet het volume niet hoger als het omgevingsgeluid toeneemt. 70  LE034-3940_NUG.qx 18/9/06 13:16 Página 71 Â Zet het volume lager als u mensen vlakbij u niet kunt horen praten. De sensor demonteren Probeer niet om de sensor te openen, te demonteren of de batterij ervan te verwijderen. De sensor bevat geen onderdelen die u zelf kunt vervangen. Gebruik de ontvanger of iPod niet in de buurt van water of op vochtige locaties. Meer informatie, service en ondersteuning Meer informatie over Stappen Antwoorden op veelgestelde vragen over Nike + iPod Ga naar www.apple.com/nl/ipod/nike/faq.html. Service en ondersteuning voor de Nike + iPod-sensor en -ontvanger Ga naar www.apple.com/nl/support/nikeplus. Service en ondersteuning voor Nike+-schoenen of de nikeplus.com-website Ga naar www.nikeplus.com. iTunes Open iTunes en kies 'Help' > 'iTunes Help'. iPod Ga naar www.apple.com/nl/support/ipod. 71