NordicTrack E 3800 Handleiding

Merk: NordicTrack

Model: E 3800

Type: Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

NETL82905.0

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voorzorgs-

maatregelen in deze handleiding

door voordat u dit apparaat gaat

gebruiken. Bewaar deze handlei-

ding voor verdere raadpleging.

Sticker met serienummer

Het serienummer kunt u in de hieron-

der aangegeven plaats vinden. Schrijf

het serie nummer van het apparaat

hierboven voor toekomstige referentie.

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid. Mocht

u nog vragen hebben, mochten

sommige onderdelen ontbreken

of beschadigd zijn neem dan con-

tact op met de winkel waar u dit

produkt hebt gekocht.

GEBRUIKSAANWIJZING

Modelnummer NETL82905.0

Serienummer

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina

Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.

NordicTrack is een merk van ICON IP, Inc.

. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-

naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge-

bruikers van de loopband voldoende op de

hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en

waarschuwingen.

Gebruik de loopband alleen zoals beschreven is.

3. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond

met minstens 2,5 m ruimte rondom ruimte

achter de loopband en 0,5 m ruimte aan ie-

dere kant van de loopband. Zorg ervoor dat

de loopband geen luchtopeningen, luchtroos-

ters blokkeert. Leg een kleed onder de loop-

band om de vloer te beschermen.

4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis

en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de

loopband niet in een garage, op een overdekt

terras of bij water.

5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen

gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe-

gevoegd.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en

huisdieren bij de loopband vandaan.

7. De loopband kan alleen door mensen die min-

der dan 135 kg wegen worden gebruikt.

8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop-

band.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop-

band gebruikt. Draag geen losse kleding die

in de loopband verstrikt kan raken.

Sportkleding voor mannen en vrouwen aan-

bevolen.

Gebruik de loopband nooit op blote

voeten, op sokken of op sandalen. Draag al

tijd sportschoenen.

10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-

contact (zie pagina 10). Geen elk ander appa-

raat moet zich op dezelfde groep bevinden.

11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-

bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of

korter.

2. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-

daan.

13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri-

citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband

niet wanneer het electrische snoer of stekker

beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij

niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN OPLOSSEN

op pagina 29 als de loopband niet goed werkt.)

14. Start de loopband nooit wanneer u op de

band staat. Houdt u altijd vast aan de hand-

leuningen wanneer u de loopband gebruikt.

15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.

Stel de snelheid geleidelijk bij om schok-

kende versnellingen te voorkomen.

16. De pols-sensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren zoals beweging van de

gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de

metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al-

leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene

hartslag meting.

17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-

draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker

uit het stopcontact, en druk de aan/uit stroom-

onderbreke in de uit positie wanneer u de loop-

band niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5

om de aan/uit stroomonderbreke te vinden.)

18. Voltooi eerst de montage van de loopband

voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.

(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP

BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa-

gina 27.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om

de loopband te kunnen uitklappen, inklappen

of verplaatsen.

19. Verander de hellingstand van de loopband

niet door voorwerpen onder de loopband te

plaatsen.

20. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten

is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-

atie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische

schok of persoonlijk letsel te verminderen.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

21. U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens

het gebruik van de iFIT.com programma’s de

snelheid en/of de hellingstand van de loopband

veranderd wordt/worden. Luister naar het

“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de

snelheid en/of hellingstand van de loopband

gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen

an de snelheid en/of hellingstand veranderen

voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.

22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik

van de iFIT.com programma’s handmatig de

snelheid en hellingstand aanpassen door op de

Snelheid en Helling toetsen te drukken. De

snelheid en hellingstand instellingen van de

programma’s zullen worden aangepast wan-

neer u nochtans een “piep” geluid hoort.

23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw

CD- of videospeler en maak uw MP3 speler

los wanneer u deze niet gebruikt.

24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog

goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.

25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband

en draai ze dan goed vast.

26.

GEVAAR: Neem altijd voordat u de

oopband schoonmaakt het snoer uit het

stopcontact. Doe dit ook wanneer u loopband

onderhoud en bijstellen procedures uitvoert

zoals in deze handleiding is beschreven.

Verwijder nooit de motorkap tenzij een techni-

cus dat aangeeft. Ander onderhoud dan dat-

gene wat vermeld staat in deze handleiding

moet door een technicus uitgevoerd worden.

27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik

bedoeld. Gebruik de loopband niet commer-

cieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-

heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon-

lijk letsel of schade door het gebruik van dit Produkt.

BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

De stickers hier getoond zijn op uw looband geplakt. Let erop dat de tekst op de sti-

ckers in het Engels is. Zoek naar de stickers in het Nederlands en plak ze over de en-

gelse stickers. Als er een sticker onbreekt, of niet leesbaar is, neem dan contact op

met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht (zie laatste pagina van deze handlei-

ding). Plak de stickers op de aangegeven plaatsen.

Opmerking: het etiket is niet op ware grootte afgebeeld.

English Translation:

233005

Hand and Foot warning

Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire

ordicTrack

3800 loopband. De E3800 loopband

bevat verschillende opties ontworpen om het oefenen

thuis meer aangenaam en effectief te maken. En wan-

neer u de loopband niet gebruikt kunt u de E3800 loop-

and inklappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt

dan andere loopbanden.

Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg-

vuldig door voordat u de loopband gebruikt.

Raadpleeg, mocht u nog vragen hebben, de kaft van

eze gebruiksaanwijzing. Om u beter van dienst te

kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienum-

mer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer

is NETL82905.0. Het serienummer bevindt zich op een

ticker op de loopband (zie kaft van deze handleiding).

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te-

kening hieronder en de verschillende onderdelen.

VOORDAT U BEGINT

Handleuning

Bedieningspaneel

Ventilator

Sluitknop

Boekenhouder

Sleutel/Klip

Aan/uit Knop

Stroomonderbreker

Loopband

Voetkussentje

Regelbaar Kussen

Loopplatform

(zie pagina 23)

Bijstelbouten voor

de Achterroller

Accessoire Houder

Pols-sensor

1. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontactuit het

stopcontact.

Met de hulp van een tweede persoon, leg zoals getoond

de loopband voorzichtig op zijn linkerkant. Klap het

Onderstel (110) gedeeltelijk op zodat de loopband meer

stabiel is.

Klap de loopband niet helemaal op totdat

de montage voltooid is.

Steek twee Verlengstukken van het Been (102) in de

basis van de Staanders (69). Zorg ervoor dat de

Verlengstukken van het Been zodanig gedraaid zijn dat

de Kussentjes van de Basis (99) zich zoals getoond be

vinden.

Maak ieder Verlengstuk van het Been (102) vast met twee

Bouten van het Verlengstuk van het Been (130).

102

130

110

130

MONTAGE

e montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren.

laats de loopband op een open plek en

verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft.

Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het

vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be-

vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant

van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.

Voor de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroeven-

draaier , draadschaar , en draadschaar en rubberen hamer . Bekijk de

tekening hieronder om de montage stukken te kunnen herkennen.

w (123)–2

1/2” Silver Screw

(48)–1

( )

Spacer Screw (60)–2

1” Schroef (148)–4

Bout van het Bedieningspaneel (78)–2

Bout van het Polsbar (33)–4

Sterring (77)–8

Korte Bout van het

Bedieningspaneel (106)–2

Moer (9)–2

Bout van het Wiel (94)–2

Bout van het Verlengstuk

van het Been (130)–4

2. Maak vier Kussentjes van de Basis (99) vast aan de

basis van de Staanders (69) met vier 1" Schroeven (148).

andacht: Een vervang Kussentje van de Basis kan mee-

geleverd zijn. Gebruik dat Kussentje van de Basis om

en versleten Kussentje te vervangen.

Met de hulp van een tweede persoon, leg de loopband

neer zodat de vier Kussentjes van de Basis (99) en het

Onderstel (niet getoond) plat op de vloer liggen en de

Staanders (69) zich rechtop bevinden.

148

3. Met de hulp van een tweede persoon, leg de Staanders

(69) voorzichtig tegen de vloer.

Plaats een van de Wieltjes (95) zoals aangegeven en

steek deze in een van de Wielkapjes (101). Druk vervol-

gens het Wielkapje en het Wiel in de basis van de

Staanders (69). Maak het Wielkapje en het Wiel vast met

twee Wielbouten (94) en twee Moeren (9). Draai de

Wielbouten niet te vast. De Wieltjes moet vrij kunnen

draaien.

Maak het ander Wieltje (95) en het Wielkapje (101) vast

zoals hierboven is beschreven.

Met de hulp van een tweede persoon, til de Staanders

(69) weer rechtop.

4. Snij de verbinding van de Polsdraad (66) aan de

Staanders (69) los. Houdt de Polsstang (65) vast bij de

dwarsstang van de Staanders. Maak de Polsdraad vast

aan de draad van de Polsstang. De connectors moeten

gemakkelijk in elkaar passen en vastbinden. Mocht

dat niet het geval zijn, draai dan een van de connec-

tors en probeer nogmaals. Steek de draden in de

dwarsstang.

Maak de Polsstang (65) vast aan de dwarsstang van de

Staanders (69) met vier Bouten van de Polsstang (33) en

vier Sterringen (77).

Draai alle vier Bouten van de

Polsstang vast maar zorg ervoor dat de draden niet

beklemd raken.

101

8. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Bewaar de meegele-

verde (zeshoekige) sleutels op een veilige plaats. U zult de sleutel nog nodig hebben om de loopband bij te

stellen (zie pagina 30).

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen.

6. Zet het bedieningsapneel op de Staanders (69). Zorg er-

voor dat de draden niet beklemd raken. Draai de Bout

van het Bedieningspaneel (78) handmatig vast met een

Sterring (77) aan het lagere gat in iedere Staander (alleen

een kant is getoond).

Draai vervolgens handmatig een Korte Bout van het

Bedieningspaneel (106) en een Sterring (77) vast in het

bovenste gat in iedere Staander (69) (alleen een kant is

getoond). Wees voorzichtig om de Korte Bouten van

het Bedieningspaneel niet in de Staanders te laten

vallen. Draai de twee Bouten van het Bedieningspaneel

(78) en de twee Korte Bouten van het Bedieningspaneel

goed vast.

Steek een Kapje van de Staander (79) in de bovenkant

van iedere Staander (69) (alleen een kant is getoond).

Aandacht: Steek in eerst het eind door een pijl aangege-

ven van het Kapje van de Staander. Gebruik mocht het

nodig zijn een rubberen hammer.

7. Druk de Mouw van de Sluitknop (70) in de linker Staander

(69). Aandacht: Gebruik mocht het u wat gemakkelijk

maken een rubberen hammer om de Mouw van de

Sluitknop van het Slot in te steken.

Verwijder de knop van de pen. Zorg ervoor dat de kraag

en veer zich op de pen bevinden zoals aangegeven is.

Aandacht: Plaats, mochten er twee kragen zijn, een

kraag aan beide kanten van de veer.

Steek de pin in de Mouw van de Sluitknop (70) en in de

linker Staander (69).

Draai de knop weer op de pen.

106

Knop

Pen

Kraag

Veer

5. Laat een tweede persoon het bedieningspaneel vasthou-

den bij de Staanders (69). Maak het Bovenste Draadhar-

as (98) en de Polsdraad (66) vast aan de draden van het

bedieningspaneel.

De connectors moeten gemakkelijk

n elkaar passen en vastbinden. Mocht dat niet het

geval zijn, draai dan een van de connectors en pro-

beer nogmaals.

Steek de draden in de dwarsstang.

Maak de Geaarde Draad van de Staander (11) aan de ge-

aarde draad van het bedieningspaneel vast. Zorg ervoor

dat de draden goed verbonden zijn. Steek vervolgens

de geaarde draden in het bedieningspaneel.

Bediening-

spaneel

Geaarde

Draad

OE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN

e borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst-

kas-band en de sensor (zie de tekening hieronder).

Steek de gesp van de borstbeugel in het gat aan één

uiteinde van de sensor zoals op de tekening wordt

aangegeven. Druk het uiteinde van de sensor onder

de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn

met de voorkant van de sensor.

Doe vervolgens de

borstkas-sensor om

uw borstkas en maak

het andere eind van

de borstkas-band

vast aan de sensor.

Mocht het nodig zijn,

stel dan de lengte

van de band bij. De borstkas-sensor moet onder uw

kleding gedragen worden, strak tegen uw huid en hoog

onder uw borstspieren of borsten. Zorg ervoor dat het

logo van de sensor naar voren wijst en rechtop staat.

Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam

en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant

(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide

electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug

of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug

tegen uw huid.

VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST-

KAS-SENSOR

• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De

borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de

electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De

borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge-

daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor

blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen

de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec-

trodes niet goed gedroogd worden.

•

Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge

plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas-

tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast-

houden.

• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct

zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C

of aan een temperatuur hoger dan 50 C.

• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op-

bergen van de borstkas-sensor niet te veel.

• Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische

producten. U kunt de borstkas-band met de hand

wassen en dan laten drogen.

PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP-

LOSSEN

De instructies op de volgende pagina’s leggen uit

hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa-

neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde

procedures door wanneer de borstkas-sensor niet

goed werkt.

• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt

zoals hier links is beschreven. Opgelet: Verplaats de

sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de

borstkas-sensor niet goed werkt.

• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof

voor contact lenzen om de electrodes van de sensor

nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat

wanneer de hartslag metingen pas verschijnen

nadat u begint te transpireren.

• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de

loopband.

Voor de goede weergave van de hart-

slag metingen moet de gebruiker zich op minder

dan een armslengte van het bedieningspaneel

bevinden.

•

De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met

een normale hartslag. Problemen met de hartslag-

meting kunnen een medische oorzaak hebben

zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart

kloppingen, of aritmie.

• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed

worden door magnetische storingen veroorzaakt

door hoogspanningsdraden en andere electromag-

netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver-

moedt dat dit de oorzaak is.

• De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden

(zie pagina .31).

HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN

Borstkas-band

Flappen

Uiteinde van de Sensor

Flap

Uiteinde van

de Sensor

Gesp

DE AL INGESMEERDE LOOPBAND

Uw loopband is voorzien van een band die al met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld. BELANGRIJK:

Behandel de band of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult

de loopband beschadigen.

HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN

De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren

geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om

zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een

snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd. Belangrijk: Als het

snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de fa-

brikant aanbevolen snoer.

Bekijk tekening 1. Steek het aangegeven eind van het snoer in het

stopcontact van de loopband. Bekijk tekening 2. Steek het snoer in

een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met

alle plaatselijke regelingen. Belangrijk: De loopband kan niet op

een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut ge-

bruikt worden.

GEBRUIK EN BIJSTELLEN

Stopcontact van de

loopband

Stopcontact

GEVAAR: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok leiden.

Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed geaard is.

Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monteren als de

stekker niet in het stopcontact past.

DE STICKER MET WAARSCHUWING PLAKKEN

De waarschuwing op het bedieningspaneel is in het

engels. Deze waarschuwing bestaat ook in diverse

talen op het inbegrepen vel. Plak de sticker met uw

taal op het bedieningspaneel.

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het bedieningspaneel van de loopband is voorzien van

verschillende functies om het meest doeltreffend te oe

fenen. U kunt wanneer u de handmatige instelling kiest

de snelheid en de hellingstand van de loopband veran-

deren door een druk op een toets. Het bedieningspa-

neel zal U tijdens uw oefening voortdurend feedback

geven. U kunt zelfs uw hartslag meten met de inge-

bouwde hartslagsensor of borstriem.

Het bedieningspaneel biedt ook acht vooraf ingestelde

programma’s. Ieder programma verandert automatisch

de snelheid en de helling van de loopband tijdens uw

oefening. U kunt ook nog uw eigen programma's

maken en in het geheugen opslaan voor latere oefe-

ningen. Er worden daarnaast elf voorgeprogram-

meerde trainingen aangeboden. Ieder programma re-

gelt automatisch de snelheid en de hellingstand van de

loopband om uw oefening doeltreffend te maken.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com

interactieve technologie. De iFIT.com technologie

werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een

audio snoer kunt U de loopband op uw geluidssys

teem, uw portable stereo, computer, of video speler

aansluiten en de speciale iFIT.com MP3, CD en video

programma’s afspelen (MP3’s, CD’s en video’s zijn

apart te koop). De iFIT.com programma’s regelen au-

tomatisch de loopband en geven duidelijk aan hoe u

uw snelheid moet toepassen net zoals een trainer dat

doet tijdens uw training. Enerverende muziek motiveert

extra.

Bezoek www.iFIT.com om iFIT.com MP3 pro-

gramma’s te downloaden. Bel om iFIT.com CD’s of

videocassettes raadpleeg de kaft van de gebruiks-

aanwijzing.

Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,

kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en

daar basis programma’s direct van internet oproepen.

Raadpleeg de website voor meer informatie.

Klip

Sleutel

Opgelet: Het kan zijn dat er op het be-

dieningspaneel een plastic vel zit.

Om het controlepaneel handmatig te bedienen,

volg de stappen beginnende op bladzijde 12. Om een

oorgeprogrammeerd programma te gebruiken, z

bladzijde 15. Om een op maat eigen programma te

aken en gebruiken,

ie bladzijden 17 en 18.

m het

op hartslag afgestemde programma te gebruiken,

zie bladzijde 19. Om een iFIT.com MP3, CD, of video

programma te gebruiken, zie bladzijde 23. Om een

iFIT.com programma onmiddellijk van onze

Website te gebruiken, zie bladzijde 25.

HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN

De stekker in het stopcontact steken (zie pagina

10).

Zoek naar de aan/uit

knop bij het snoer van

de loopband. Plaamts

de aan/uit knop in de

aan positie.

Ga op de voetenkussentjes van de loopband

staan. Zoek naar de klip die aan de sleutel vast zit

(zie tekening op pagina 11) en maak de klip aan

de tailleband van uw kleding vast. Steek vervol-

gens de sleutel in het bedieningspaneel. De dis-

play zal oplichten.Aandacht: Het programma dat

de laatste keer was gekozen toen de Save toets

was ingedrukt wordt automatisch opnieuw geko-

zen wanneer de stroom wordt geschakeld. De

handmatige instelling wordt gekozen wanneer de

Save toets nog niet is ingedrukt.

Test de klip door voorzichtig een paar stappen

achteruit te zetten totdat de sleutel uit het be-

dieningspaneel wordt getrokken. Als de sleu-

tel niet uit het bedieningspaneel komt, stel dan

de lengte van de klip bij.

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN hier-

boven.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

er B.

et bedieningspaneel kan programma instellingen

voor twee verschillende gebruikers opslaan. Druk

op toets A om uzelf aan te duiden als gebruiker A.

Druk op toets B om gebruiker B te zijn.

De handmatige instelling kiezen.

Wanneer u

de handma-

tige instelling

wil kiezen,

druk dan

meerdere

keren op de

Programma toets totdat de piste in het midden

van display verschijnt. Zorg ervoor dat het woord

Programs

(programma’s) niet onder de piste ver-

schijnt.

De band starten.

Druk op de Start toets, de Snelheidstoename

toets [SPEED], of een van de twaalf 1-staps

Snelheidstoetsen [1 STEP SPEED] om de loop-

band te starten.

De loopband zal wanneer

u op de Start toets of

Snelheidstoename toets

drukt, met een snelheid

van 1 km/h opstarten. De

snelheid van de loopband

kan worden geregeld met de Snelheidstoename en

-afname toetsen Iedere keer als de toets wordt in-

gedrukt zal de snelheid van de loopband 0,1 km/h

veranderen. Wanneer u de toets ingedrukt houdt zal

de snelheid van de loopband 0,5 km/h veranderen.

Aandacht: Het kan zijn dat, nadat u op de toetsen

heeft gedrukt het eventjes duurt voordat de loop-

band de gekozen snelheid bereikt.

Als een van de twaalf 1-staps Snelheids- toetsen

wordt ingedrukt, zal de loopband langzaam sneller

gaan draaien tot de geselecteerde snelheid is be-

reikt.

Druk op de Stop-toets om de loopband te stop-

pen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op

de Start toets, de Snelheidstoename toets, of op

een van de 1-staps Snelheids- toetsen om de

loopband weer op te starten.

Aan

Positie

Piste

De hellingstand van de loopband veranderen

oals gewenst.

ruk op de Hellingstoename of -afname toets of

op een van de 12 1-staps Helling toetsen om de

helling van de loopband te veranderen.

Met ieder druk op de

Hellingstoename of -af-

name toets zal de hel-

ling met 0,5% wijzigen.

Note: After the buttons

are pressed, it may take

a moment for the treadmill to reach the selected

incline setting.

Wanneer u een van de 1-staps Hellingstoetsen in-

drukt zal de helling geleidelijk toenemen totdat de

gekozen hellingsinstelling bereikt is.

Volg uw vordering op de display.

Het midden

van de dis-

play zal

wanneer de

handmatige

instelling of

de iFIT.com

instelling gekozen wordt een piste van 400 meter

(1/4 mijl) aangeven. Indicatoren rond de piste zul-

len tijdens het lopen of rennen de een na de an-

dere gaan branden totdat de hele piste verlicht is.

De piste zal dan doven en de indicatoren zullen

dan weer na elkaar gaan branden.

Het rechter onderste ge-

deelte van de display zal

een trainingszone kolom

aangegeven die bij bena-

dering de inspanning van

uw oefening weergeeft.

Wanneer alle acht indica

toren van de kolom bran-

den is bijvoorbeeld Uw

tempo ideaal voor een aerobic oefening.

De Hellings-/Koolhydra-

ten zone van de display

geeft de hellingsinstel

ling van de loopband

aan en het bij benade-

ring aantal verbruikte

koolhydraten (in grammen). Aandacht: De display

zal telkens wanneer de helling verandert de hel-

lingsinstelling een paar seconden lang aangeven.

De Tijd zone van de dis-

play zal de verlopen tijd

angeven. Aandacht: De

display zal wanneer een

rogramma gekozen is

de overblijvende tijd aan-

geven in plaats van de verlopen tijd.

De Hartslag/Calorieën

zone van de display zal

bij benadering het aantal

verbrande calorieën

aangeven. De display

zal ook uw hartslag aan-

geven wanneer u de handgreep met polssensor of

de borstkassensor gebruikt.

Tempo/Snelheidszone

van de display zal de

snelheid van de loopband

en uw tempo aangeven

(tempo wordt in minuten

per kilometer gemeten).

Aandacht: Het bediening-

spaneel kan de snelheid

en de afstand in kilometers

of mijlen aangeven. Houdt

de Stop toets ingedrukt

terwijl u de sleutel insteekt

om te zien welke eenheid gebruikt wordt. Een

voor kilometers en een

voor engelse mijlen zal op

de Tempo/Snelheidszone van de display verschij-

nen. Druk om van eenheid te veranderen op de

Snelheidstoename toets. Haal de sleutel uit het be-

dieningspaneel wanneer de gewenste eenheid ge-

kozen is. Aandacht: Voor de eenvoud verwijzen

alle instructies naar kilometers.

De kilometerteller van de

display geeft de gelopen

of gerende afstand aan

tijdens uw oefening.

Druk op de Kilometerteller [Odometer] toets om het

totaal aantal kilometers te zien dat de loopband ge

draaid heeft sinds de aankoop van de loopband. De

woorden

Total Dist.

(totaal afstand) en het aantal ki-

lometers zullen op de display verschijnen.

Druk nogmaals op de Kilometerteller toets om te

zien hoeveel kilometers de band gedraaid heeft in

de laatste week, de laatste maand, of enige an

dere tijdsperiode dan ook. De woorden

My Dist.

(mijn afstand) en het aantal kilometers zal dan op

de display verschijnen. Houdt de Kilometerteller

toets een paar seconden lang ingedrukt om dit

nummer opnieuw in te stellen.

Piste

Druk,om de gelopen of gerende afstand tijdens

uw workout nog eens te zien, nog een keer op de

ilometerteller toets.

ruk op de Stop knop, haal de sleutel uit het be-

dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de

displays opnieuw in te stellen (te resetten).

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Als u de

borst-puls-

sensor wilt

gebruiken,

zie pagina

9. Zie de in-

structies

hieronder

voor het ge-

bruik van de

handgreep

met polssensor.

Aandacht: Het bedieningspa-

neel zal uw hartslag niet goed kunnen aange-

ven wanneer u de borstkassensor en de hand-

greep met poslssensor gelijktijdig gebruikt.

Verwijder eerst de plastic velletjes geplakt over de

metalen contactpunten op de handleuning om de

handgreep met polssensor te gebruiken. Stap

vervolgens op de voetbalken en houdt de meta-

len contactpunten vast—beweeg uw handen

niet. Een hartje zal wanneer de hartslag gemeten

kan worden op de rechterkant van de display ver-

schijnen. Een of twee streepjes verschijnen en uw

hartslag [PULSE] zal dan worden aangegeven.

Houdt de contactpunten ongeveer 15 secon-

den vast voor het meest zuivere resultaat.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Druk op de AutoBreeze

Fans toets om de venti-

latoren op lage snelheid

te laten draaien. Het

getal 1 zal onder het woord “Fan” (ventilator) op

de display verschijnen. Druk een tweede keer op

e knop om de ventilatoren op matige snelheid te

laten draaien. Het getal 2 zal verschijnen. Druk

en derde keer op de knop om de ventilatoren op

hoge snelheid te laten draaien. Het getal 3 zal

verschijnen. Druk nogmaals op de knop om de

Auto instelling te kiezen. Het woord “Auto” zal ver-

schijnen. Als de auto mode is geselecteerd zal de

snelheid van de ventilatoren zal automatisch aan-

passen aan de snelheid van de loopband.

Druk weer op de AutoBreeze toets om de ventila-

toren uit te schakelen. Aandacht: Enkele minuten

nadat de loopband is gestopt zullen de ventilato-

ren automatisch uitschakelen.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-

neer u klaar bent met uw oefening.

Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop-

toets en stel de hellingstand in de laagste positie.

De helling van de loopband moet zich in de

laagste stand bevinden wanneer u de loop-

band wilt opbergen anders kan de loopband

beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel

uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een

veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel be-

houdt de “demo” instelling wanneer de dis-

plays en indicatoren blijven branden nadat u

de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 26 om

de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in

de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw

oefening en de stekker uit het stopcontact

trekken.

Aandacht: Bekijk tijdens de eerste paar minuten

de ligging van de band en stel deze bij mocht het

nodig zijn (zie pagina 30).

Contactpunten

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

gina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Het bedieningspaneel kan programma instellingen

voor twee verschillende gebruikers opslaan. Druk

op toets A om uzelf aan te duiden als gebruiker A.

Druk op toets B om gebruiker B te zijn.

Kies een van de preset programma’s.

Druk om een

van de acht

preset pro-

gramma’s te

kiezen meer-

dere keren

op de

Programma

toets totdat

de woorden “Weight Loss”, Aerobic” , of “

Performance” en het getal 1, 2 of 3 midden on-

derin de display verschijnen.

De maximum snelheidsinstelling en de maximum

hellingsinstelling van het programma zullen voor

ieder gekozen preset programma een paar secon-

den lang op de display opflikkeren. De Tijdszone

van de display zal aangeven hoe lang het pro-

gramma zal duren. Een profiel van de snelheidsin-

stellingen van het programma zal op het schema

in het midden van de display verschijnen.

Het inspanningsniveau van het programma bij-

stellen als u dat wilt.

Rechtsonder op de dis-

play wordt het inspan-

ningsniveau van het ge-

kozen programma aan-

gegeven. Er bestaan 15

inspanningsniveaus.

Draai aan de

Programma Intensiteits-

knop om de zwaarte

van het programma te

verhogen of verlagen.

Wanneer u het niveau wijzigt dan zullen de

nieuwe maximum snelheids- en de nieuwe maxi-

mum hellingsinstelling van het programma een

paar seconden lang op de display opflikkeren. Het

profiel in het schema zal ook veranderen om de

erandering in snelheid van het programma weer

te geven. Druk op de Save toets om de nieuwe in-

ensiteit voor verdere oefeningen op te slaan.

Druk op de Start toets of op de

Snelheidstoename toets om het programma te

starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband

automatisch de eerste snelheid en hellingstand

van het programma instellen. Houdt u vast aan de

handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma is verdeeld in 20, 30, of 40 seg-

ment van 1 minuut. Ieder segment heeft één instel-

ling voor de helling en voor de snelheid. Aandacht:

dezelfde snelheid en/of helling instelling(en)

kan/kunnen voor twee of meerdere opeenvolgende

segmenten worden geprogrammeerd.

De snelheid

van het eer-

ste segment

zal aangege-

ven worden

in de eerste

kolom van

het Huidig Segment van de piste, welke opflik kert

op de midden gedeelte van de display. (De helling

instelling wordt niet op de piste aangegeven). De

snelheidsinstellingen voor de volgende vier seg-

menten worden in de kolommen rechts weergege-

ven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste

kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog

maar drie seconden overblijven in het eerste seg

ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.

Bovendien zullen de snelheid en/ou de helling op-

flikkeren wanneer de snelheid en de helling van

de loopband gaan veranderen.

Wanneer het eerste segment voltooid is

zullen

alle instellingen een kolom naar links verplaatst

worden.

De snelheid voor het tweede segment

wordt dan in de kolom van het Huidig Segment

(welke opflikkert) aangegeven. De snelheid en de

helling van de loopband zullen zich automatisch

aan het tweede segment aanpassen. Opmerking:

als alle lampjes in de kolom voor het huidige seg

ment brand,

bewegen de snelheidsinstellingen

omlaag

zodat alleen de hoogste indicatoren in het

programma piste worden getoond.

Het programma gaat door totdat de snelheidsin-

stellingen voor het laatste segment worden weer

gegeven in de kolom voor het huidige segment en

er geen tijd resteert.

De loopband komt dan lang

zaam tot stilstand.

Huidige Segment

HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA’S TE

GEBRUIKEN

U kunt wanneer de snelheids- en/of de hellingsin-

stellingen van het programma te hoog of te laag

ijn de zwaarte van het programma bijstellen door

aan de Programma Intensiteit knop te draaien.

ruk op de Save toets om de nieuwe intensiteit

voor verdere oefeningen op te slaan.

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk

te stoppen. De tijd zal op de display beginnen op

te flikkeren. Druk op de Start-toets of the Sne-

lheidstoename toets om het programma weer op

te starten. De loopband zal met een snelheid van

2 km/h beginnen te draaien. De loopband zal

wanneer het volgend segment van het pro-

gramma begint automatisch de snelheid en de

helling van het volgende segment instellen.

Volg uw vordering op de display.

Zie stap 6 op pagina 13.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 7 op pagina 14.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Zie stap 8 op pagina 14.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-

neer u klaar bent met uw oefening.

Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt de

elling van de loopband op de laagste stand

staat.

Haal vervolgens de sleutel uit het bediening-

spaneel en bewaar deze op een veilige plek.

Opgelet: Het bedieningspaneel blijft in de

“demo” instelling wanneer de displays en indi-

catoren blijven branden nadat u de sleutel uit

het bedieningspaneel heeft gehaald. Zie pagina

26 om de demo instelling uit te schakelen.

De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in

de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw

oefening.

e sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

ina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Het bedieningspaneel kan programma instellingen

voor twee verschillende gebruikers opslaan. Druk

op toets A om uzelf aan te duiden als gebruiker A.

Druk op toets B om gebruiker B te zijn.

Kies een van de programma’s op maat.

Druk om een

programma

op maat te

kiezen

meerdere

keren op de

Programma

toets totdat

de woorden

My Design

(Mijn Ontwerp) en het getal

de display verschijnen.

Aandacht: Slechts drie indicator kolommen

zullen langs het schema in het midden van de

display schuiven als het programma op maat

nog niet ontworpen is. Raadpleeg HOE EEN

PROGRAMMA OP MAAT TE GEBRUIKEN op

pagina 18 wanneer meer dan drie kolommen

verschijnen.

Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets

en stel de gewenste snelheid en helling instel-

ling.

Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de

loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan

de handleuningen en begin te oefenen.

Raadpleeg

het schema.

eder seg-

ment heeft

én instelling

voor de hel-

ling en voor

de snelheid. De snelheid van het eerste segment

zal in de eerste kolom van het Huidig Segment

van het piste opflikkeren. (De helling instelling

wordt niet op de piste aangegeven.) Om een snel-

heid en een helling instelling voor uw eerste seg-

ment te programmeren stelt U gewoon de snel-

heid en de helling van de loopband in door op de

Snelheid en de Helling toetsen te drukken. Iedere

keer als op de snelheidstoetsen wordt gedrukt zal

een bijkomende indicator oplichten of doven in de

kolom Huidig Segment.

Wanneer het eerste segment van het programma

eindigt zal een serie tonen klinken en zullen de

huidige snelheidsinstelling en hellingsinstelling in

het geheugen worden opgeslagen.

De drie kolom-

men met indicatoren zullen dan een kolom naar

links verplaatst worden

en de snelheid en helling

instelling zullen in de kolom van het Huidig

Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid

en helling instelling voor het tweede segment

zoals hierboven is beschreven.

Ga door met het programmeren van snelheid en

helling instellingen voor het aantal gewenste seg-

menten. U programma kan uit veertig segmenten

bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan-

neer u klaar bent met uw oefening. De snelheids-

en hellingsinstelling die u geprogrammeerd hebt

en het aantal geprogrammeerde segmenten zul-

len dan in het geheugen worden opgeslagen.

De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-

neer het programma eindigt.

Zie stap 9 op pagina 16.

Huidig Segment

HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE

STELLEN

OE UW EIGEN PROGRAMMA TE GEBRUIKEN

e sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

ina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Het bedieningspaneel kan programma instellingen

voor twee verschillende gebruikers opslaan. Druk

op toets A om uzelf aan te duiden als gebruiker A.

Druk op toets B om gebruiker B te zijn.

Kies een van de programma’s op maat.

Druk om

een pro-

gramma op

maat te kie-

zen meer-

dere keren

op de

Programma

toets totdat

de woorden

My Design

(Mijn Ontwerp) en het

getal

op de display verschijnen.

De maximum snelheid en maximum helling van

het programma zullen voor ieder gekozen pro-

gramma op maat een paar seconden lang op de

display opflikkeren. De Tijdszone van de display

zal aangeven hoe lang het programma zal duren.

Een profiel van de snelheidsinstellingen van het

programma zullen op het schema in het midden

van de display verschijnen. Opgelet: Raadpleeg

HOE UM EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE

STELLEN op pagina 17 wanneer er maar 3 indi-

cator kolommen in de piste branden.

Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-

ken om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband

automatisch de eerste snelheid en hellingstand

van het programma instellen. Houdt u vast aan de

handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma wordt in meerdere segmenten

verdeeld, die verschillen in tijd. Ieder segment heeft

één instelling voor de helling en voor de snelheid.

Aandacht: Dezelfde snelheids- en/of hellingsin-

stelling kunnen voor twee of meer opeenvolgende

segmenten geprogrammeerd worden.

De snelheid

van het eer-

te segment

zal aangege-

en worden

in de eerste

kolom van

het Huidig Segment van de piste, welke opflik kert.

(De helling instelling wordt niet op de piste aange-

geven). De snelheidsinstellingen voor de verschil-

lende segmenten worden in de kolommen rechts

weergegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste

kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog

maar drie seconden overblijven in het eerste seg-

ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.

Bovendien zullen de snelheid en/ou de helling op-

flikkeren wanneer de snelheid en de helling van

de loopband gaan veranderen.

Wanneer het eerste segment voltooid is

zullen

alle instellingen een kolom naar links verplaatst

worden.

De snelheid voor het tweede segment

wordt dan in de kolom van het Huidig Segment

(welke opflikkert) aangegeven. De snelheid en de

helling van de loopband zullen zich automatisch

aan het tweede segment aanpassen. Opmerking:

als alle lampjes in de kolom voor het huidige seg-

ment brand,

bewegen de snelheidsinstellingen

omlaag

zodat alleen de hoogste indicatoren in het

programma piste worden getoond.

Het programma gaat door totdat de snelheidsin-

stellingen voor het laatste segment worden weer-

gegeven in de kolom voor het huidige segment en

er geen tijd resteert. De loopband komt dan lang-

zaam tot stilstand.

U kunt als u dat wilt tijdens gebruik het programma

nogmaals bijstellen. Druk gewoon op de Snelheid

en Helling toetsen

om de snelheid en de hellings-

tand van het huidige segment aan te passen.

Deze nieuwe instellingen zullen in het geheugen

worden opgeslagen nadat het huidige segment vol-

tooid is. Om de tijdsduur van het programma te

verlengen moet

u eerst wachten totdat het pro

gramma beëindigd is. Druk dan vervolgens op de

Start-toets en programmeer snelheid en helling in-

stellingen voor zoveel meer segmenten als U

wenst. Druk twee keer op de Stop-toets wanneer u

het aantal gewenste segmenten heeft toegevoegd.

Om de tijdsduur van het programma te vermin-

deren moet u altijd tijdens het uitvoeren van het pro

gramma twee keer op de Stop drukken.

Huidige Segment

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk

te stoppen. De tijd zal op de display beginnen op

e flikkeren. Druk op de Start-toets of the Sne-

lheidstoename toets om het programma weer op

e starten. De loopband zal met een snelheid van

2 km/h beginnen te draaien. De loopband zal

anneer het volgend segment van het pro-

gramma begint automatisch de snelheid en de

elling van het volgende segment instellen.

Volg uw vordering op de display.

Zie stap 6 op pagina 13.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 7 op pagina 14.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Zie stap 8 op pagina 14.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-

neer u klaar bent met uw oefening.

Zie stap 9 op pagina 16.

HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKENM

Volg de stappen hieronder om een programma voor de

hartslag te gebruiken.

De borstkas-sensor dragen.

U moet de borstkas-sensor dragen om een

programma de hartslag te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

gina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Zie stap 2 op pagina 12.

Kies een van de programma’s op maat.

Druk om een

rogramma

voor het hart

te kiezen

meerdere

keren op de

Programma

toets totdat

het woord

Heart Rate

(Hartslag) en het getal

op het mid-

den onderste gedeelte van de display verschijnen.

Voor ieder gekozen hartslag programma zal een

profiel van de na te streven hartslaginstellingen in

het schema in het midden van de display verschij-

nen.

Een maximum na te streven hartslag instelling

invoeren.

Wanneer een programma

voor de hartslag gekozen

wordt zullen de woorden

Heart Rate

in de

Hartslag/Calorieën zone

van de display verschij-

nen en zal de maximum na te streven hartslag in-

stelling opflikkeren. U kunt op de Hartslag toe-

name en -afname toets drukken als u dat wilt om

de maximum na te streven hartslag instelling te

veranderen. Druk op de Save toets om de nieuwe

maximum na te streven hartslag instelling voor

verdere oefeningen op te slaan. Aandacht: Zie

hartslagkaart op pagina 33 vor hartslag richtlijnen.

Druk op de Start toets of op de Snelheidstoe-

name toets om het programma te starten.

Even nadat u op de toets drukt zal de loopband

automatisch de eerste snelheid en hellingstand

van het programma instellen. Houdt u vast aan de

handleuningen en begin te oefenen.

Ieder programma is verdeeld in 20 segmenten

van 1 minuut. Een na te streven hartslag instelling

is voor ieder segment geprogrammeerd. Note:

The same target heart rate setting may be pro-

grammed for two or more consecutive segments.

WAARSCHUWING: Gebruik

de programma’s voor de hartslag niet wanneer

U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan

60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-

arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de

medicijnen uw oefening voor de hartslag kan

beïnvloeden.

De na te

streven hart-

lag instel-

ling voor het

erste seg-

ment zal in

de Huidige

Segment Kolom verschijnen. De na te streven

hartslag instellingen voor de 12 volgende seg-

menten zullen in de kolommen rechts ervan wor-

den aangegeven.

De kolom van het Huidig Segment en de eerste

kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog

maar drie seconden overblijven in het eerste seg-

ment. De snelheid- en/of de hellingsinstelling zul-

len tevens op de display opflikkeren. Wanneer het

eerste segment voltooid is

zullen alle instellingen

een kolom naar links verplaatst worden.

De hart-

slag voor het tweede segment wordt dan in de

kolom van het Huidig Segment (welke opflikkert)

aangegeven.

Het bedieningspaneel zal tijdens ieder segment

uw hartslag vergelijken met de huidige na te stre-

ven hartslag. De snelheid en/of de helling van de

loopband zal automatisch toenemen of verminde-

ren wanneer uw hartslag veel lager of hoger is

dan de na te streven hartslag om zodoende uw

hartslag dichterbij de na te streven hartslag te

brengen. Wanneer uw hartslag nog te laag is en

de snelheid van de loopband de maximum snel-

heid van het programma heeft bereikt (12 km/h)

dan zal de helling van de loopband toenemen

gaan om uw hartslag dichter bij uw na te streven

hartslag te brengen.

Het programma zal zo door gaan totdat de na te

streven hartslag instelling voor het laatste seg-

ment in de Huidige Segment Kolom wordt aange

geven en het laatste segment eindigt. De loop-

band zal dan langzaam tot stilstand komen.

U kunt wanneer de snelheids- en/of de hellingsin-

stellingen van het programma te hoog of te laag

ijn de zwaarte van het programma bijstellen door

op de Hartslag toename of-afname toetsen te

rukken om de maximum na te streven hartslag

instelling te veranderen. Druk op de Save toets

om de nieuwe maximum na te streven hartslag in-

stelling voor verdere oefeningen op te slaan.

De letters

PLS

zullen wanneer er geen pols ge-

meten kan worden tijdens het programma op de

Hartslag/Calorieën zone van de display worden

getoond en de snelheid en helling van de loop-

band zullen automatisch verminderen totdat uw

pols gemeten kan worden. Raadpleeg PROBLE-

MEN MET DE BORSTKASSENSOR OPLOSSEN

op pagina 10 als dit voorkomt.

Druk op de Stop-toets om het programma wan-

neer dan ook te stoppen. De tijd zal dan op de

display opflikkeren. Druk op de Start toets of the

Snelheidstoename toets om het programma op-

nieuw te laten starten. De loopband zal met een

snelheid van 2 km/h beginnen te draaien. De snel-

heid en/of helling van de loopband zullen automa-

tisch veranderen wanneer het bedieningspaneel

uw hartslag met de na te streven hartslag instel-

ling vergelijkt om zodoende uw hartslag dichter bij

de na te streven hartslag instelling te brengen.

Volg uw vordering op de display.

Zie stap 6 op pagina 13.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Zie stap 8 op pagina 14.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-

neer u klaar bent met uw oefening.

Zie stap 9 op pagina

16.

Huidig Segment

HOE UW LOOPBAND AAN TE SLUITEN OM

IFIT.COM PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN

Om de iFIT.com MP3 oder CD’s te kunnen gebrui-

oet u de loopband op uw portable MP3 speler,

D speler, portable stereo, geluidssysteem of computer

(met CD speler) aansluiten. Zie pagina’s 21 tot en met

22 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com

programma’s van internet op te roepen moet u de

loopband op uw computer aansluiten. Zie pagina 22

voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com vi-

deocassettes te gebruiken moet u de loopband op uw

video speler aansluiten. Zie pagina 23 voor instructies

m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW MP3 SPELER ODER CD SPELER AAN

TE SLUITEN

A. Steek één eind van de meegeleverde 3,5mm bij

3,5mm stereo audio kabel in het contactpunt van

het bedieningspaneel. Steek het andere eind van

de kabel in het contactpunt van uw MP3 speler of

CD speller. Steek uw koptelefoon in het contactpunt

van het bedieningspaneel.

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een

AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als

uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-

ien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO-

NES plug heeft.

A. Steek het ene eind van de 3,5mm lange RCA ste-

reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)

in het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek

het andere eind in het AUDIO OUT contactpunt van

uw stereo.

B. Bekijk de tekening hierboven. Steek één eind van

de 3,5mm bij 3,5mm lange stereo audio kabel (ver-

krijgbaar in electronica zaken) in het contactpunt

van het bedieningspaneel. Steek het andere eind

van de kabel in het LINE OUT contactpunt van uw

stereo. Aandacht: Steek uw koptelefoon niet in het

contactpunt van het bedieningspaneel wanneer de

kabel in het LINE OUT contactpunt zit.

C. Steek één eind van de 3,5mm bij 3,5mm lange ste-

reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)

in het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek

het andere eind in het PHONES contactpunt van uw

stereo. Steek uw koptelefoon in het contactpunt van

het bedieningspaneel.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Audio

Snoer

Koptelefoon

PHONES

UDIO OUT

RIGHT

LEFT

INE OUT

Audio Snoer

A/B

PHONES

AUDIO OUT

IGHT

LEFT

LINE OUT

Audio

Snoer

Koptelefoon

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

pgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE

OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-

ie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo

audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in

het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek

het andere eind in het LINE OUT contactpunt van

uw stereo. Aandacht: Steek uw koptelefoon niet in

het contactpunt van het bedieningspaneel wanneer

de kabel in het LINE OUT contactpunt zit.

B. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo

audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in het

contactpunt van het bedieningspaneel. Steek het an-

dere eind in een RCA Y-adaptor (verkrijgbaar in

electronica zaken). Haal vervolgens het snoer die

nu in de LINE OUT plug zit uit deze plug en steek

deze in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de

LINE OUT plug van uw stereo. Aandacht: Steek uw

koptelefoon niet in het contactpunt van het bedie-

ningspaneel wanneer de Y-adaptor in het LINE

OUT contactpunt zit.

HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

. Steek één eind van de 3,5mm bij 3,5mm lange ste-

reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)

n het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek

het andere eind van de kabel in het LINE OUT con-

tactpunt van uw computer. Aandacht: Steek uw

koptelefoon niet in het contactpunt van het bedie-

ningspaneel wanneer de kabel in het LINE OUT

contactpunt zit.

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

Audio Snoer

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

Audio

Snoer

RCA Y-

adapter

Snoer verwijderd uit

de LINE OUT plug

LINE OUT

Audio Snoer

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

pgelet: Zie instructie A als uw video speler een

AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie

nstructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik

is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in-

gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS-

SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 22 als uw

video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo

audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in

het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek

het andere eind in het LINE OUT contactpunt van

uw video.

B. Steek één eind van de 3,5mm lange stereo audio

kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in het con-

tactpunt van het bedieningspaneel. Steek het an-

dere eind in een RCA Y-adaptor (verkrijgbaar in

electronica zaken). Haal vervolgens het snoer die

nu in de AUDIO OUT plug zit uit deze plug en steek

deze in de Y-adapter. Steek de Y-adapater in de

AUDIO OUT plug van uw video.

HOE DE IFIT.COM MP3, CD EN VIDEO PRO-

AMMA’S TE GEBRUIKEN

TDe loopband moet aangesloten zijn op uw MP3 spe-

ler, CD speler, of video om iFIT.com MP3, CD, of

video programma te kunnen gebruiken. Raadpleeg

OE UW LOOPBAND AAN TE SLUITEN OM

FIT.COM PROGRAMMA’S TE GEBRUIKEN op pa-

gina 21 tot 23. Bezoek www.iFIT.com om MP3 pro-

gramma’s te downloaden. Bel om iFIT.com cd’s of

video’s te kopen het telefoonnummer, dat vermeld

staat op de kaft van deze handleiding.

Volg de stappen hieronder om een iFIT.com MP3, CD

of video programma te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

gina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Zie stap 2 op pagina 12.

De iFIT.com instelling kiezen.

Druk op de

Programma

toets om de

iFIT.com in-

stelling te

kiezen totdat

de letter

“iFIT” op de

display ver-

schijnen.

Op de PLAY-toets van uw MP3 speler, CD spe-

ler of video drukken.

Aandacht: Plaats de cd in uw cd speler wanneer u

een iFIT.com cd wilt gebruiken. Steek de video

cassette in uw video wanneer u een iFIT.com

video wilt gebruiken.

Direct nadat u op de Play

toets heeft gedrukt zal

uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.

Volg de instructies van uw trainer. Aandacht: Druk

op de Start toets of de Snelheidstoename toets

van het bedieningspaneel wanneer de tijd op de

display opflikkert. De loopband zal niet reageren

op MP3, cd, of video programma’s wanneer de tijd

op de display opflikkert.

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Audio Snoer

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Snoer verwijderd uit

de AUDIO OUT plug

RCA Y-

adapter

Audio Snoer

U zult tijdens een CD of video programma een

“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de

elling gaat/gaan veranderen. O

PGELET: Luister

naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor

at de snelheid en/of hellingstand van de loop-

band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in

sommige gevallen de snelheid en/of hellings-

tand kunnen veranderen voordat de persoon-

lijke trainer dat aangeeft.

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door

op de Snelheid of Helling toetsen van het bedie-

ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of

helling instellingen te hoog of te laag zijn. Echter,

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de

snelheid en/of de helling stand veranderen in

de eerstvolgende instellingen van het pro-

gramma.

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel

wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd zal

op de display beginnen op te flikkeren. Druk op de

Start toets of de Snelheidstoets om het pro-

gramma opnieuw op te starten. De loopband zal

dan met een snelheid van 2 km/h beginnen te

draaien.

De snelheid en/of de helling zullen

wanneer een piep geluid gehoord wordt naar

de volgende instelling van het programma

overgaan.

Nadat de CD of video programma eindigt zal de

loopband tot stilstand komen. Aandacht: Om een

andere MP3, CD of video programma te gebrui-

ken moet u de Stop-toets drukken of de sleutel uit

het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina

23 raadplegen.

Aandacht: Als de snelheid of de helling van de

loopband niet verandert wanneer u het “piep”

geluid hoort:

• Zorg ervoor dat de letters

iFIT

op de display

verschijnen en dat de tijd op de display niet

pflikkert. Druk op de Start toets of de

Snelheids + toets van het bedieningspaneel

anneer dit het geval is.

• Stel de volume van uw MP3 speler, CD speler

of video bij. Het kan zijn dat het bediening-

spaneel het signaal van het programma niet

ontvangt omdat de geluidssterkte van de CD

speler of video te hoog of te laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan-

gesloten.

• Plaats de CD speler op de vloer of op een

vlakke ondergrond in plaats van op het be-

dieningspaneel wanneer de CD speler over-

slaat.

Volg uw vordering op de display.

Zie stap 6 op pagina 13.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 7 op pagina 14.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Zie stap 8 op pagina 14.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-

neer u klaar bent met uw oefening.

Zie stap 9 op pagina 16.

OPGELET: Haal altijd de iFIT.com CD’s en de

videocassettes uit uw CD speler of video spe-

ler en maak uw MP3 speler los wanneer u ze

OE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE

WEBSITE TE GEBRUIKEN

Bezoek onze website www.iFIT.com voor directe inter-

net toegang tot eenvoudige programma’s. Additional

options are soon to be available. See www.iFIT.com for

details.

Om deze programma’s van onze website te gebruiken

moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.

Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op

pagina 22. Bovendien moet U een internet aansluiting

en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys-

teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Volg de stappen hieronder om een programma van

onze website te gebruiken.

De sleutel volledig in het bedieningspaneel

steken.

Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-

gina 12.

Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-

ker B.

Zie stap 2 op pagina 12.

De iFIT.com instelling kiezen.

Zie stap 3 op pagina 23.

Naar uw computer gaan en de internetverbin-

ding starten.

Start, mocht dat nodig zijn, uw web browser en

ga naar onze website www.iFIT.com.

Het gewenste programma van onze website

kiezen.

Lees en volg on line de programma instructies.

De on line instructies volgen en het pro-

gramma starten.

Wanneer u met een programma start begint een

aftelprocedure op uw scherm.

Ga naar uw loopband terug en stap op de voet-

kussentjes. Zoek naar de klip, die aan de sleu-

tel vastzit en maak de klip aan de tailleband

van uw kleding vast.

Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro

gramma beginnen en de loopband gaan draaien.

Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de

band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro-

ramma een “piep” geluid horen wanneer de snel-

heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande-

en.

PGELET: Luister naar het “piep” geluid

en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of

hellingstand van de loopband gaat/gaan veran-

deren.

U kunt de instellingen handmatige bijstellen door

op de Snelheid of Helling toetsen van het bedie-

ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of

helling instellingen te hoog of te laag zijn.

Echter,

wanneer u een "piep" geluid hoort zullen de

snelheid en/of de helling stand veranderen in

de eerstvolgende instellingen van het pro-

gramma

Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel

wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd zal op

de display beginnen op te flikkeren. Druk op de

Start-toets of de Snelheidstoename toets om het

programma weer opnieuw te starten. De loopband

begint met een snelheid van 2 km/h te draaien.

Bij

het volgende “piep” geluid zal de snelheid

en/of de helling veranderen en zich bij de vol-

gende segment instelling van het programma

aanpassen.

Nadat de programma is beëindigd zal de loop-

band tot stilstand komen. Opgelet: Om een ander

programma te gebruiken moet u op de Stop-toets

drukken en stap 5 raadplegen.

Aandacht: Zorg ervoor als de snelheid of de

helling van de loopband niet verandert wan-

neer u het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com

indicator aan is en dat de Tijd/Tempo display

niet opflikkert. Zorg er bovendien voor dat het

audio snoer juist is aangesloten, goed in de

plug zit en dat het snoer niet om het electrici-

teitssnoer gewikkeld is.

Volg uw vordering op de display.

Zie stap 6 op pagina 13.

Het meten van uw hartslag als u dat wilt.

Zie stap 7 op pagina 14.

De ventilator aan doen als u dat wilt.

Zie stap 8 op pagina

14.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan

neer u klaar bent met uw oefening.

Zie stap 9 op pagina

16.

DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING

et bedieningspaneel biedt een informatie instelling

die het aantal gebruikte uren op de loopband en het

antal gelopen kilometers op de loopband bijhoudt. U

kunt met de informatie instelling ook de eenheid van

het bedieningspaneel in kilometers of mijlen kiezen. U

kunt eveneens de demo instelling aan en uit en alle

programma’s opnieuw instellen met originele instellin-

gen.

Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het

bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te

kiezen. Laat vervolgens de Stop toets los. De volgende

informatie wordt op de display aangegeven:

De Tijdszone van

de display zal het

totaal aantal uren

aangeven dat de

loopband ge-

bruikt is. De

Kilometerteller

zal het totaal

aantal kilometers

aangeven dat de loopband gedraaid heeft. Een “M”

voor kilometers en een “E” voor engelse mijlen zal in

het rechter boven gedeelte van de display verschijnen.

Druk als u dat wilt om van eenheid te veranderen op

de Snelheid toename toets.

BELANGRIJK: Het bedieningspaneel is in de “demo”

instelling wanneer een “d” in de Hartslag/Calorieën

zone van de display verschijnt. Het bedieningspaneel

is in de demo instelling wanneer een

op de display

verschijnt. Deze instelling is alleen bedoeld voor de-

monstraties in een winkel. Wanneer het snoer is inge-

stoken en het bedieningspaneel de demo instelling

aangeeft kan de sleutel uit het bedieningspaneel wor-

den genomen, de displays plus indicatoren zullen au

tomatisch in een zekere volgorde oplichten.

Een “d”

verschijnt wanneer de informatie instelling geko-

zen is. Druk op de Snelheid afname toets totdat de

“d” verdwijnt.

Druk eerst op de Start toets

om alle programma’s tot origi-

ele instellingen terug te bren-

gen. Het woord “SAVE” zal op

e Tempo/ Snelheidszone van

de display opflikkeren. Druk

op de Save toets om alle programma’s opnieuw in te

stellen. Druk op de Stop toets wanneer u alle pro-

gramma’s niet opnieuw wilt instellen.

Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor-

matie instelling te verlaten.

HOE HET KUSSEN SYSTEEM BIJ TE STELLEN

De loopband is

voorzien van een

kussen systeem

die de impact tij-

dens het lopen of

rennen op de

loopband vermin-

dert. Om een wat

steviger loopplat-

form te hebben,

schuif dan de

handgrepen van het kussen (alleen de rechter hand-

greep wordt aangegeven) tegen de achterkant van de

loopband. Om een wat zachter platform te hebben,

schuif dan de handgrepen van het kussen naar de

voorkant van de loopband.

Aandacht: Zorg ervoor

dat beide handgrepen op dezelfde standen zitten.

De loopplatform moet steviger zijn naarmate u

sneller op de loopband rent, of naarmate u meer

weegt.

Kilometers

Uren

Bijstelknop

DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN

HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN

Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband

inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd

eschadigen. Verwijder de sleutel en neem het snoer uit

het stopcontact. WAARSCHUWING: U moet zeker 20 kg

kunnen tillen om de loopband te kunnen uitklappen, in-

klappen of verplaatsen.

1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat-

sen.

WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt

uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg

ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats

van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband

half omhoog.

2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de

loopband goed vast. Trek, met gebruik van uw linker

hand, de slotpen naar links en houdt deze vast. Til de

loopband op totdat de slotpen gelijk staat met het gat in

de staander. Steek de slotpen in het gat.

Zorg ervoor dat

de slotpen zich volledig in het gat bevindt. Opgelet:

Druk op de knop wanneer de bijstelknop (zie pagina 23)

tegen het staander slagt.

Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek-

king te beschermen. Houdt de loopband uit direct

zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving

waar de temperatuur hoger dan 30° C.

HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN

Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de

loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er

voor dat de slotpen volledig in het gat zit.

Plaats uw handen aan de bovenste uiteinden van de

staanders en plaats een voet tegen een van de wieltjes.

2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel-

tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste

plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt

voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij-

dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico

op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop-

band niet over een oneffen ondergrond.

3. Plaats weer een voet op het onderstel en kantel de loop-

band tot deze weer rechtop staat.

Slotpen

Staander

Basis

Wieltjes

HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN

1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-

ven. Trek de slotpen naar links en houd hem in die posi-

tie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het frame

voorbij de pen op de slotpen is.

2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de

loopband op de vloer zakken. Buig door uw knieën en

houdt u rug recht om het risico op persoonlijk letsel te

vermijden.

Slotpen

PROBLEMEN OPLOSSEN

U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.

oek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,

neem dan contact op met onze klantendienst.

PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld

OPLOSSING:

a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 10).

Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter. De loop-

band kan niet op een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut gebruikt worden.

b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bedie-

ningspaneel zit.

c. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op

het onderstel van de loopband. Als de knop uit-

steekt zoals aangegeven is de stroomonderbreker

doorgeslagen. Wacht 5 minuten en druk de scha-

kelaar opnieuw in om de stroomonderbreker op-

nieuw in werking te stellen (te resetten).

d. Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electriciteits-

noer van de loopband bevindt. De knop moet zich

in de aan positie bevinden.

PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik

OPLOSSING: a. Bekijk de stroomonderbreker (zie tekening hierboven). Wacht 5 minuten wanneer de stroomon-

derbreker uit is en druk dan de reset knop.

b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,

haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.

c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.

d. Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt.

e. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wanneer de loopband nog steeds niet werkt.

PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren

OPLOSSING:

a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Leg de

Staanders (69) zorvuldig neer zoals hier rechts

wordt getoond. Verwijder de 1” Schroeven (156) en

de 2” Schroeven (3) van de Kap (23).

Til de Staanders (69) op en verwijder de kap (23).

Doorgeslagen

Resetten

Aan

Positie

156

Zoek de Sensor (10) en de Magneet (7) aan de linker-

kant van de Katrol (8). Draai de Katrol zodanig dat de

agneet gelijk staat met de Sensor. Z

org ervoor dat de

afstand tussen de Magneet en de Sensor ongeveer 3

m is.

aak de Schroef (27) wat los mocht dat nodig

zijn en verplaats de Snelheidssensor wat. Draai de

Schroef weer vast. Maak de Kap (niet getoond) weer

vast. Zorg ervoor dat de schroeven zich in dezelfde

gaten bevinden. Laat de loopband een paar minuten

draaien om de snelheidsmeting na te kijken.

PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt

OPLOSSING:

a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.

b. Als de loopband te strak is functioneert de loopband

minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de

sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEKKER

UIT HET STOPCONTACT.

Draai met de meegele-

verde sleutel beide bouten van de achterroller een

1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband goed

is bijgesteld moet u de loopband 5 à 7 cm van het

loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat de band

goed in het midden ligt. Steek de stekker en de sleu-

tel weer in en laat de loopband een paar minuten

draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband

goed ligt.

c. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wanneer de loopband vertraagt wanneer u erop

loopt.

PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt

OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE

STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de

loopband niet goed in het midden ligt. Als de

loopband naar links is verschoven, draai met de

meegeleverde sleutel de linker bout van de achterrol-

ler een 1/2 slag met de klok mee. Als de loopband

naar rechts is verschoven, draai dan de bout van

de achterroller een 1/2 slag tegen de klok in. Zorg er-

voor dat u de band niet te strak aandraait. Steek de

stekker en de sleutel weer in en laat de loopband

een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.

b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en

HAAL DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT

wanneer de loopband slipt. Draai met de meegele

verde sleutel beide bouten van de achterroller een

1/4 slag met de klok mee. Wanneer de loopband

goed is bijgesteld moet u de loopband 5 à 7 cm

van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat

de band goed in het midden ligt. Steek de stekker

en de sleutel weer in en laat de loopband een paar

minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de

loopband goed ligt.

Bouten voor de Achterroller

7–10 cm

3 mm

icht van

oven

PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.

PLOSSING: a

. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 9 wanneer de

hartslag monitor niet goed werkt.

b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang dan

de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel aan de

achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van de deksel

en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” positie.

Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.

Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar

boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.

Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.

PROBLEEM: De schokbreker laat het onderstel van de loopband niet omlaag komen.

OPLOSSING: a. Het kan zijn dat koude temperaturen het gebruik van de schokbreker belemmeren. Houdt beide

uiteinden van het onderstel bij de eindkapjes met beide handen vast. Laat het onderstel voor-

zichtig tot de vloer zaken en til het weer op. Doe dit een paar keer om de functie van de

schokbreker te herstellen.

Batterij

Rubber

Band

Deksel

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE

De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe-

ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie

raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu-

lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit

het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen

door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram

hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet

verbranding en voor een aerobic oefening.

Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u

eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden

zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge

tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw

trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor

vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor

aerobic oefeningen aanbevolen.

Vet verbruiken

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan-

gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.

Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw

lichaam makkelijke bereikbare

koolhydraten

. Pas na de

eerste paar minuten begint uw lichaam

vet

als energie

te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de

loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal

van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en

helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het

middelste getal van uw trainingszone ligt.

Aerobic oefening

Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw

cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe-

fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer

voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt

een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw

spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta

tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor-

zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij

totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai-

ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden

bestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm-

fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en

wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe-

ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag

en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op

uw oefening.

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensiteit

van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag

binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60 minu-

ten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw

oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal

diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi-

nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw

spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen

na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet

u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust

tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u

als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te

hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te

oefenen.

WAARSCHUWING:

Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig

nder oefenprogramma begint. Dit is bijzon-

der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of

mensen met gezondheidsproblemen. Lees

alle instructies door voor gebruik.

De pols-sensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren zoals beweging van de

gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de

hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen-

sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al-

gemene hartslag meting.

VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN

e juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond.

Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.

1. Tenen aanraken

Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw

heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel moge-

lijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding

15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: knie-

pees, achterkant van knieen en rug.

2. Kniepees strekken

Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg

deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mo-

gelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ont-

span. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.

3. Kuit/achillespees strekken

Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw

handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw

achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar

voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding

15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.

Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste

been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.

4. Dijspier strekken

Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw

andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk

aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit

3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.

5. Binnendij strekken

Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.

Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3

keer. Spieren: dijspier en heupspieren.

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL82905.0 R0805A

e GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron-

der opgesomd staan te kunnen vinden.

1 2 Inleg Voetkussentje

2 1 Linker Voetkussentje

3 2 2” Buikpanschroef

4 1 Voor Beschermkapje (Linker)

5 2 Schakelbout van het Onderstel

6 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel

7 1 Magneet

8 1 Voorste Roller/Katrol

9 5 Moer

10 1 Sensor/Sensor-draad

11 1 Massadraad van Staander

12 1 Sensorklip

13 1 Lift Onderstel

14 1 Loopband

15 14 Schroef voor de Voetleuning/

Schroef van het Beschermkapje

16 1 Motor

17 1 Contactpunt

18 2 Bout van Motor

19 1 Huls van Voorste Roller

20 2 Schakelmoer van Onderste

21 1 Bovenste Bout van Helling Poot

22 1 Riem van de Motor

23 1 Kap

24 1 Bout van Hellingmotor

25 2 Doorvoer voor Motor

26 1 Splitter

19 Schroef voor Elektronica

28 2 Schuimrubber Kussen

29 1 Controller

30 1 Linker Buiten Huls

31 1 Draad van Controller van de Motor

32 1 Bijstelbout van de Voorste Roller

33 4 Bout van het Polsbar

34 6 Tussenring van de Roller/

Tussenring van de Veer

35 1 Linker Bescherm Plaat van de Roller

Hellingmotor

37 1

Hellingmotor Stop

38 1 Onderkap van de Motor

39 1 Moer van Audio Snoer

40 1

Waarschuwing

Aan/Uit Knop

42 1 Elektriciteitssnoer

43 1

Rechter Bescherm Plaat van de Roller

44 4

Veerbout

45 4 Schroef van de Loopband Geleider

46 2 Loopband Geleider

47 2

Isolator

48 1 Katrolmoer

49 1 Massaschroef

50 4 Veermoer

51 1 Voor Beschermkapje (Rechter)

52 1 Loopoppervlak

53 2 Platformschroef voorste

54 2 Platformschroef achter

55 2 Veerkussen

56 2 Veer

57 1 Massadraad van de Arm

58 1 Achter Beschermkapje (Rechter)

59 2 Bijstelbout van de Achterroller

60 1 Sticker met Waarschuwing

61 1 Inbussleutel

62 1 Achteroller

63 1 Audio Snoer

64 1 Borstkas-band Sensor

65 1 Polsbar

66 1 Pols-draad

67 2 Schroef van het Veerkussen

68 1 5/16” Inbussleutel

69 1 Staanders

70 1 Mouw van de Sluitknop

71 1 Borstkas-band

72 1 Stervormige Pakkingring van Roller

73 1 Filter

74 1 Adapter

75 1 Filter Draad

1 Perilla del Control

77 8 Sterring

78 2 Bout van het Bedieningspaneel

79 2 Staander Beschermkapje

80 1 Plaat met Elektronica

81 1 Basis van het Bedieningspaneel

82 1 Bedieningspaneel

83 2 Kapje van de Staander

84 1 Sleutel/Klip

85 1 Draad voor iFIT.com

Stekerbus

87 1

Inleg Bedieningspaneel

88 1 Achterkant van het Bedieningspaneel

89 1 Verbinding

90 14 Schroef van het Bedieningspaneel

Verbindingsklip

92 5 8” Kabelbevestiging

Schakelbout van Lift

Bout van het Wiel

95 2 Wiel

96 1 Achter Beschermkapje (Linker)

Pakkingring

98 1 Draadharnas van de Staander

Onder- Aantal Beschrijving

deelnr.

Onder- Aantal Beschrijving

deelnr.

99 6 Kussen voor de Basis

100 12 3/4” Schroef

101 2 Eindkapje voor het Wiel

102 2 Verlengstukken van het Been

103 2 Eindkapje van Verlengpoot

104 2 Sticker met Waarschuwing van Helling

105 1 Bout van de Arm

106 2 Korte Bout van het Bedieningspaneel

107 2 Ventilator

108 1 Boekenhouder

109 1 Dosje met Ferriet

110 1 Onderstel

111 1 Montage van Sluiting

112 1 Massadraad van Bedieningspaneel

113 2 Veerplaat

114 1 Massamoer

115

1 Linker Houder

116 1 Rechter Houder

117 1 Linker Binnen Huls

118 1 Rechter Binnen Huls

119 1 Rechter Buiten Huls

120 2 Bijstelpin voor het Kussen

121 2 Bijstelpunt voor het Kussen

122 2 Bijstelwiel voor het Kussen

123 2 Bijstelkstang voor het Kussen

124 1 Bijstelknop voor het Kussen

125 1 Schroef van de Kussenknop

126 1 Pols Ontvanger

127 1 Beugel voor Elektronica

128 2 Tussenstuk van de Veerplaat

129 2 Versnellingsstang

130 4 Bouten van het Verlengstuk van het

Been

131 1 Stroomonderbreker

132 1 Motor Isolator

133 1 Arm

134 1

Veer Arm

135 2 Nylon Tussenring van de Arm

136 1 Moer van de Beugel

137 1 Katroltussenring van de Arm

138 1 Katrol van de Arm

139 1 Arm Tussenstuk

140 1 Linker Achter Voet

141 1 Rechter Achter Voet

142 1 Schokdemper

143 1 Transformator

144 2 Schroef van Isolator

145 1 Rechter Voetkussentje

146 2 Moer van het Loopplatform

147 2 Schakel Moer van de Voorste

Hellingpoot

148 6 1” Schroef

149 2 Klip Schokdemper

150

1 Massadraad van Lift Onderstel

151 4 Schroef voor Ventilator

152 1 Bout van de Houder

153 1 Tapa de la Perilla

154 1 Buikpanschroef

155 3 3/4” Buikpanschroef

156 2 1” Buikpanschroef

# 1 8” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring

# 1 8” Groene Draad, 2 vrouwelijke

# 1 4” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring

# 1 16” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke

# 1 6” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke

# 1 16” Witte Draad, 2 vrouwelijke

# 1 12” Zwarte Draad, 2 Ring

# 1 Gebruikersaanwijzing

# Deze onderdelen woorden niet getoond.

Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden ver-

anderd.

Onder- Aantal Beschrijving

deelnr.

Onder- Aantal Beschrijving

deelnr.

113

128

147

131

145

110

100

124

121

122

123

120

122

121

117

120

125

119

118

129

140

100

132

133

134

137

138

105

135

141

100

146

144

109

139

127

143

150

136

152

155

156

155

156

154

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL82905.0 R0805A

Zie voor een beschrijving van de onderdelen de LIJST MET ON-

DERDELEN op pagina 34 en 35 in de GEBRUIKSAANWIJZING.

148

104

148

104

130

111

101

100

101

142

126

112

114

148

103

102

148

103

102

106

115

107

116

108

100

148

130

148

149

151

153

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL82905.0 R0805A

Onderdeel Nr. 227855 R0805A

Gedrukt in USA

2005 ICON IP, Inc.

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit appa-

aat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:

• het MODELNUMMER van het produkt (NETL82905.0)

• de NAAM van het produkt (NordicTrack E3800 loopband)

• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie LIJST MET ONDERDELEN op pagina 30

en 31 en de GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding)

NordicTrack E 3800 Handleiding

Merk: NordicTrack

Model: E 3800

Type: Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

NETL82905.0

Download PDF

rapport

NordicTrack E 3800 Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

NordicTrack E 3800 Handleiding

Gerelateerde artikelen

Andere documenten