Documenttranscriptie

HANDLEIDING • J7 • J7F • • Sólo una persona por vez puede usar el equipo. Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles. No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo la máquina de caminar. • Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la máquina, limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener. N O TA : La garantía no cubre daños debidos a negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y mantenimiento descritos en esta guía. Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados a los usuarios. Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compañero de ejercicio Tunturi. NL HANDLEIDING J7, J7F OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. • De trainer mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. Spanningsfl uctuaties van meer dan 5 % kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen. Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten, vervalt de garantie. • Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist. • Laat door een arts, voordat u met trainen begint, uw gezondheid controleren. • Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. • De J7 / J7F is voor thuis te gebruiken. • De J7/J7F kennen bij thuisgebruik een fabrieksgarantie van 24 maanden. • Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn. • Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 120 cm. • Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te maken. • Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is. • Leun of steun nooit op de monitor! • Druk op de toetsen met uw vingertoppen; 45 nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen. • Krachtige electromagnetische stromingen kunnen de hartslagmeting storen. • Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen. Bij montage- en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer, uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen. • Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de beschermkappen correct zijn aangebracht. • De J7 / J7F looptrainer mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg. AFB. 4, 5 Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer. De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport, heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van de apparatuur weggegooid worden. De aanduidingen rechts, links, voor en achter betekenen steeds rechts, links enz. gezien vanuit de gebruiker, staand op de loopmat. Monteer de looptrainer als volgt: J 7 : D E H A N D R A I L E N D E I N T E R FACE ELEKTRICITEITSSNOER AFB.6 Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel te bereiken. M O N TA G E Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat : Looptrainer Elektriciteitssnoer Set met montagebenodigdheden (met * in de onderdelenlijst) 1. 2. 3. AFB. 1, 2, 3 HANDLEIDING • J7 • J7F J7F: DE HANDRAIL EN DE INTERFACE Draai de interface tot de openingen aan de achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4 inbusbouten (M6x12) in komen. Monteer deze bouten en draai ze vast. Verwijder de groene spanband die de handrail bij het frame houdt. Zet de U-vormige buis op de voorzijde van de handrail uiteinden. Monteer vervolgens de bevestigingsbouten. De loophoek moet op 0 % ingesteld worden. Aansluitsnoer, veiligheidssleutel en monitor moeten geplaatst of aangesloten zijn. Til nu de handrail in verticale positie. Zet het U-vormige frame met de hydraulische cilinder en transportwielen op hun plaats. Deze montage dient door twee personen gedaan te worden! Draai de bevestigings bouten aan beide zijden nu vast. Om tijdens de montage het loopgedeelte verticaal te houden, heeft u een 2e persoon nodig. Draai het bovenste gedeelte (M8 draad) van de hydraulische demper in de bus met het inwendige schroefdraad. B E L A N G R I J K ! Monteer de hydraulische demper wel onder het borgmechanisme. Draai de demper met de hand vast en gebruik daarvoor geen gereedschap. Bevestig daarna het onderste gedeelte van de demper aan het opklapframe met de M8 bout en moer. Bevestig nu de 2 schroeven (M6x12) op de voorzijde van de monitor en verwijder als laatste de beschermfolie van de display. B E L A N G R I J K ! Het folie voorzichtig, zijwaarts van het display aftrekken. WELKOM I N D E W E R E L D VA N TUNTURIT R A I N I N G ! 46 de inbusbouten onder in de handrail (waarmee het hoekstuk vast zit) nu goed vastdraaien! Nu kan het transportwiel gemonteerd worden. Schuif het wieltje over de as van het hoekstuk heen, plaats het borgdopje op de as en deze moet voorzichtig met het speciale gereedschap vast geklopt worden. Bevestig nu de 2 schroeven (M6x12) op de voorzijde van de monitor en verwijder als laatste de beschermfolie van de display. Let op: het folie voorzichtig, zijwaarts van het display aftrekken. Draai de interface tot de openingen aan de achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4 inbusbouten (M6x12) in komen. Monteer deze bouten en draai ze vast. Verwijder de groene spanband die de handrail bij het frame houdt. Plaats de hoekstukken aan de onderzijde van de handrail, monteer deze met de inbusbouten. Nog niet te vast aandraaien! Til nu de handrail de handrail recht op, (in verticale positie), de afstandbus moet nu tussen het hoekstuk en de framesteun geplaatst worden. Vervolgens moet de inbusbout met aan de achterzijde, de borgmoer geplaatst worden. Draai de inbusbouten, aan beide zijden, nu met behulp van een inbussleutel en een ringsleutel goed vast. Ook Controleer, vóór u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet, of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur. Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan. B E L A N G R I J K ! De J7 / J7F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. NOODSTOP De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst: als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst, verschijnt op het display een foutmelding. Controleer of de knijper van de HANDLEIDING • J7 • J7F veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd. Het koord van de sleutel mag, wanneer er aan getrokken wordt, niet los kunnen schieten van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt. FITNESS TRAINING Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen: Vrouwen: 226 minus de leeftijd Mannen: 220 minus de leeftijd Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd. Beginner: 50 tot 60 % van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. Gemiddelde sporter: 60 tot 70 % van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week- heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd! Getrainde sporter: 70 tot 80 % van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen. BE G I N N E N M E T D E T R A I N I N G • Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen. • Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken, die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas NL de looptrainer. Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat. • Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van de band, of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt, vast aan de handgrepen. Spring nooit van een draaiende loopmat af! • Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. NA IEDERE TRAINING • Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel. • Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar. • Neem de stekker uit het stopcontact en neem het snoer uit de trainer. • Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken. Gebruik geen oplosmiddelen. • Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten het bereik van kinderen. HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD? Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen, maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen! Om het doel, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven, dat u zich gesteld heeft te bereiken, is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt (!), om dóór te blijven gaan met trainen. Dit helpt u daarbij: • stel een realistisch doel • bouw uw training stap-voor-stap aan de hand van een schema op • houdt een fitnessdagboek bij, waarin u de vorderingen noteert • verander zo nu en dan de manier waarop u traint • gebruik uw fantasie bij het trainen • concentreer u op zelfdiscipline Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren. Maak van fitness training niet de belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen. TOETSEN FUNCTIETOETSEN • M ANUAL is een basis trainingsmode, waarmee de looptrainer automatisch bij het starten begint. In manual training stuurt u zelf de loopmat functies tijdens de training. • CONTROL biedt drie verschillende gecontroleerde hartslag trainingen aan. • PROG biedt u een fitness test en 4 kant-en-klaar trainingsprofielen aan. • In de PSC -functie regelt u het tempo door op de loopmat van plaats te veranderen. 47 • In de SET functie kunt u het gebruikergewicht, de limiet instellingen van de hartslag, het gebruik van waarschuwingssignaal en de meeteenheden instellen. • De R ESET-toets stelt de displays van tijd, afstand en energieverbruik op nul bij alle trainingen. C U S T O M S TA R T Met de CUSTOM START (de direct-start-toets) begint de Manualtraining direct met de snelheidsen hoekinstellingen, bepaald door de gebruiker. Bij andere trainingen werkt CUSTOM START als de H A AS toets. INSTELLEN, OK EN SCAN/HOLD Via de pijltoets-rechts kunt u van de ene instellingspositie naar de volgende overgaan, met de toets omhoog / omlaag worden de waarden ingesteld. De OK -toets, waarmee de keuzen worden bevestigd, is tussen de insteltoetsen geplaatst. Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display.Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets SCAN/HOLD drukken. Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast. Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen, moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets SCAN/HOLD te drukken. SNELHEID Snelheid insteltoetsen (H A AS / SCHILDPAD - toets) zitten onder het beeldscherm. Door op de toets H A AS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0,1 km/h. De SCHILDPAD - toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0,1 km/h. Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert. De loopbandsnelheid is van 0,5 tot 16 km/h. Bij bepaalde trainingsoefeningen kunt u deze toetsen door de PSC -functie vervangen. HANDLEIDING • J7 • J7F LOOPHOEK 48 Als u de toets voor de hellingshoekvergroting indrukt, vergroot u trapsgewijs de hellingshoek van de loopmat met telkens 1 %; als u de toets voor de hellingshoekverkleining indrukt, verkleint u trapsgewijs de hellingshoek van de loopmat met telkens 1 %. Loophoek varieert van 0 % (horizontaal) tot 10 %. STOP U beëindigt de training deer op de STOP -toets te drukken. Als U éénmaal in trainingsprofielen op de STOP -toets drukt, gaat de loopmat over op een 5 minuten durende pauze, en tegelijk begint de meting van de herstel hartslag automatisch. Tijdens deze 5 minuten kunt u de afgebroken training herstarten door het drukken op de H A AS -toets. U beëindigt de training door nog eens op de STOP toets te drukken. SET EN RESET In SET-functie kunt u gebruikergewicht, limietgrenzen voor hartslagniveau, gebruik van alarmsignaal en meeteenheden instellen als volgt 1. Druk op de SET-toets. • Het display toont de tekst Set 1 (= gebruikergewicht) aan. Stel in de gewenste waarde in het midden display met de toetsen omhoog/ omlaag. Bevestig de waarde met de OK -toets; vervolgens gaat u altijd naar de volgende instelling. • Het display toont de tekst Set 2 (= ondergrens voor hartslag) aan. Stel de gewenste waarde in met de toetsen omhoog/omlaag; bij Pulse Controlled trainen is het niet mogelijk de limieten in te stellen! Bevestig deze waarde met de OK -toets. • Het display toont de tekst Set 3 (= bovengrens voor hartslag) aan. Stel de gewenste waarde in, met de toetsen omhoog/omlaag; bij Pulse Controlled trainen is het niet mogelijk de limieten in te stellen! Bevestig deze waarde met de OK -toets. • Het display toont de tekst Set 4 (= gebruik van alarmsignaal) aan. AU d ON op het scherm betekent alarmsignaal aan, AU d OFF betekent signaal uit. Stel deze met de omhoog/omlaag toetsen in. Bevestig de waarde met de OK -toets. • Het display toont de tekst Set 5 (= keuze van eenheden) aan. EU in het display betekent EU -eenheden (= metrieke), US betekent US -eenheden. Stel in met de omhoog/omlaag toetsen. Bevestig de waarde met de OK -toets. • De limiet grenzen voor hartslag kunnen gewist worden als u naar de instelling van hartslaggrenzen gaat en op de R ESET-toets drukt. 2 . Om de SET-functie te verwijderen, druk op de toetsen Manual, Pulse Control of Prog. De R ESET-toets stelt de tijd, afstand en energieverbruik weer op 0. Let op: Bij het ingedrukt houden van de SET-toets zal de loopband stoppen en zal de training beëindigd worden. D I S P L AY S Het controlelicht wijst op de waarde in gebruik. • SPEED = snelheid van de mat (0,5-16 km/h) • KCAL = energieverbruik (0-9999 kcal) • TIME = trainingstijd (met 1 s nauwkeurigheid 00:00-59:59, hierna met 1 minuut nauwkeurigheid 1:00-99:59). • ELEVATION = loophoek (0-10 %). 1 % hoek is overeenkomstig 1 m verhoging op een lengte van 100 m. • DISTANCE = trainingsafstand (0,1-999,9 km) • HE ART R ATE = hartslagmeting (40-220). Meting van de hartslagwaarden vereist gebruik van een HANDLEIDING • J7 • J7F hartslaggordel. Als de hartslagmeting niet in gebruik is, toont het display van het interface. Als teken dat de meting verricht wordt, knippert er een vierkantje op de display op het ritme van de gemeten hartslag. ST O R I N G E N De interface meldt de storingen op het screen aan. Een storingscode is te herkennen aan de afkorting Err. 13 De snelheid van de loopmat is hoger dan de instelling: het advies van de gebruiksaanwijzingen betreffende het toestel volgen. 15 De loopmat reageert niet op besturing: Smering van de loopmat controleren en de gebruiksaanwijzingen volgen. 71 Liftmotor of de overbelasting daarvan: de trainer 5 minuten niet gebruiken en daarna herstarten. Als de melding niet verdwijnt, contact met de dealer of Tunturi opnemen. NL Druk op de OK -toets. • Op de display verschijnt de tekst POS 1 Y ES. Ga staan zoals in de tekening Pos 1 wordt aangegeven, met de punten van uw schoenen ter hoogte van de geruwde voorrand van de randplaten. Druk OK in, waardoor de meter uw loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal. Als de meting van zes seconden voorbij is, verschijnt er op de display de tekst POS 2 Y ES . Ga nu staan zoals in de tekening Pos 2 wordt aangegeven, met de achterkant van de hakken van uw schoenen ter hoogte van de geruwde achterrand van de randplaten. Druk OK in, waarna de meter uw loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal. Als de meting van zes seconden voorbij is, verschijnt er op de display de tekst SET UP R E ADY (de instelling is klaar). Pos 1 Pos 2 Druk op de R ESET-toets om alle foutcodes van het display te verwijderen. Indien een van deze storingsmeldingen blijven terugkomen, neem dan contact op met uw dealer of met Tunturi. PO S I T I O N S P E E D C O N T R O L ( P S C ) In de functie Position Speed Control (PSC ) regelt u de snelheid van de loopmat door uw plaats op de mat te veranderen. De snelheid van de loopmat verhoogt, als u zich naar voren beweegt, en ze verlaagt, als u zich naar achteren beweegt, en ze blijft dezelfde, als u zich op het middenvlak van de loopmat blijft voortbewegen. B E L A N G R I J K ! Het gebruik van de PSC functie veronderstelt het gebruik van een Polar hartslagriem. Als teken van de meter dat de hartslagmeting functioneert, knippert - als de display de Heart Rate aangeeft - er een vierkantje op. B E L A N G R I J K ! Maak de klem van de veiligheidssleutel altijd zorgvuldig aan uw hemd vast als u de PSC -functie gebruikt. Regel de lengte van de snoer van het veiligheidssleutel zo, dat het zich van de meter losmaakt, als u te ver naar achteren gaat. B E L A N G R I J K ! Als u met behulp van de PSC-functie traint, mag er in de nabijheid van de loopmat geen andere hartslagzender zijn - de onderlinge afstand tussen de loopmatten moet minstens twee meter bedragen; gelijktijdige signalen van twee zenders brengen de gebuikersveiligheid in gevaar, omdat ze de sturing van de PSC -functie in de war brengen. 1. Begin het gebruik van de PSC -functie door de limieten van de snelheidsbereiken in te stellen. Druk dan op de PSC -toets van de meter. • Op de display verschijnt de tekst PSC ON. Druk op de OK -toets. • Op de display verschijnt de tekst SET UP Y ES . • Indien de meter niet op het hartslagsignaal reageert of indien er een probleem ontstaat bij de meting van de loopafstand, laat de meter op de display weer het teken SET UP verschijnen. Bij zulke storingssituaties verschijnt er op de display gedurende vijf seconden de tekst Hr Err. 2 . Kies de trainingsvorm Manual of de op de instelling van de hellingshoek gebaseerde standaardhartslagtraining. Hierbij kunt u de snelheid van de loopmat regelen met behulp van de PSC -functie. Of de PSC -functie geactiveerd is, kunt u zien, doordat het PSC-lichtsignaal van de meter brandt. Op het J7/F-model bevinden zich drie PSC signaallampjes die aangeven in welk snelheidsbereik u zich telkens bevindt. 3 . Begin uw trainingskeuze door op de START(haas)-toets te drukken en regel de snelheid van de loopmat door er naar voren of naar achteren op te bewegen. Let u er wel op, dat tijdens de PSC functie ook de toetsen van de snelheidsreguilatot (schildpad/haas) functioneren. O P G E L E T ! Indien de PSC -functie u niet al van vroeger bekend is, raden wij u aan, u in een rustig trainingstempo met deze functie vertrouwd te maken. 4 . U schakelt het gebruik van de PSC -functie uit door na beëindiging van uw training twee keer op de STOP -toets te drukken. 5. Als de limieten van de snelheidsbereiken naar uw mening in orde zijn, kunt u de PSC -functie voortaan in gebruik nemen door alleen maar op de PSC -toets te drukken en daarna de trainingsvorm te kiezen, die u wenst. Als u de limieten van 49 de snelheidsbereiken wilt veranderen, doet u weer zoals onder punt 1 staat aangegeven. Let u er wel op, dat u met de omhoog/omlaag-toetsen tijdens de instellingsfase van de limieten ook het alternatief NO kunt kiezen; als u die kiest en dan de OK -toets indrukt, verandert u de betreffende grens niet, maar gaat u wat de verdere instelling betreft gewoon verder. MANUAL is een handmatig gestuurde basis trainingsfunctie en start de looptrainer direct. In tegenstelling tot profieltrainingen, worden in de M ANUAL -training de snelheid of de loophoek veranderd indien u zelf de verandering doorvoert. 1. Start de loopmat of druk op de M ANUAL -toets. 2 . Start de Manual training met het drukken op de H A AS -toets, de mat gaat bewegen met een snelheid van 0,5 km/h, of met drukken op de CUSTOM START toets en de mat gaat versnellen tot de bepaalde snelheid en de bepaalde loophoek is bereikt. • De waarden van CUSTOM START of de “snelstart” worden opgeslagen door het bepalen van gewenste snelheid en hoek, en het gedurende 2 seconden drukken op de CUSTOM START toets; een audiosignaal geeft de bevestiging dat de instelling is opgeslagen. Om veiligheid redenen is de snelheid variatie van de toets tussen 0,5-10 km/h bepaald. 3 . Pak de handgreep en stap op de mat. Verhoog de snelheid met de H A AS -toets, totdat de gewenste snelheid bereikt is. De snelheid van de loopmat wordt met de SCHILDPAD- toets verminderd. In de Manual-functie kunt u uw tempo ook aanpassen met behulp van de PSC functie. 4 . Tijdens de training kunt u de hellingshoek met de omhoog/omlaag toetsen van de loophoek insteltoetsen veranderen. Door omhoog-toets voor de hellingshoek in te drukken, zakt de achterkant van de loopmat naar beneden en de hellingshoek stijgt trapsgewijs met 1 %; door daarentegen de omlaag-toets van de hellingshoek in te drukken, gaat de achterkant van de loopmat naar omlaag en vermindert de hellingshoek trapsgewijs met 1 %. M ANUAL HANDLEIDING • J7 • J7F CONTROL 50 Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau. Trainen met een constant hartslagniveau vereist dat u een borstband met hartslag meetsysteem gebruikt. 1. Druk eenmaal, tweemaal of driemaal op de CONTROL -toets; u kunt uit drie trainingsalternatieven kiezen: Snelheid besturing (symbool wordt getoond): De looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant. Indien gewenst is de loophoek ook tijdens de training te veranderen. Loophoek besturing (symbool wordt getoond): De besturing van de hartslag is door de hellinghoek van de band aan te passen. In deze mode, wordt de snelheid aangepast door op het Haas of op de SCHILDPAD -toets te drukken. Bij deze trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de loopmat via de PSC -functie of met behulp van de haas/schildpad-toetsen. Combinatie (beide symbolen): De looptrainer houdt uw hartslag ook constant door de hellinghoek en de snelheid evenredig aan te passen. 2 . Kies de gewenste besturingsvorm met de omhoog/omlaag pijltoetsen. Druk OK voor bevestiging van uw keuze. 3 . Druk op de H A AS -toets om training met een constant hartslagniveau te beginnen. • Tijdens de training kunt u het hartslagniveau met de omhoog/omlaag pijltoetsen veranderen. • In de snelheid en combinatie trainingen, kan de maximale snelheid (de vooraf ingestelde waarde is 12 km/h) begrensd/ingesteld worden door tijdens de training de H A AS of SCHILPAD -toets in te drukken. Deze ingestelde maximale snelheid zal dan in deze functie niet overschreden worden. • U kunt de besturingskeuze tijdens training veranderen op dezelfde manier als u de keuze instellingen doet. In de SET-functie kunt u voor de hartslagtraining de boven- en ondergrenzen van de hartslag instellen, dit resulteert in veiliger en gerichter trainen. PROG Alle hartslag metingen in alle profielen, vereisen hartslagmeting door middel van een borstband. TRAININGSPROFIELEN Druk op de Prog-toets tot op de display het door u gewenste trainingsprofiel verschijnt, bijv. ProF 3 (Aan het eind van de gebruiksaanwijzing vindt u gedetailleerde uitleg over de trainingsprofielen). • Bevestig met de OK-toets. 2 . Op de display verschijnt ProF SEt en de looptijd. Stel de tijdslengte van uw training in met behulp van de instellingstoetsen omhoog/omlaag. • Bevestig met de OK-toets. 3 . U kunt de snelheidsschaal van het trainingsprofiel met de pijltoetsen omhoog/omlaag in trappen van 5 % aanpassen. 4 . Start de gekozen training met de H A AS -toets. U kunt ook tijdens de training zelf uw trainingsprofielen met de pijltoetsen getrapt aanpassen, als het blijkt dat het door u gekozen tempopeil te gemakkelijk of te veeleisend is. 5. De loopmat stopt als u een maal op de STOP toets drukt en blijft dan 5 minuten lang in pauze stand (PAUS ). In de pauze stand kunt u een 1. HANDLEIDING • J7 • J7F NL onderbroken training herstarten door te drukken op de H A AS -toets. Na de 5 minuten in deze stand wordt de training beëindigd en gaat weer over op beginstand van profielkeuze. Een training kan ook beëindigd worden door 2 maal op de STOP -toets te drukken. 6 . Als u het trainingsprofiel helemaal tot het einde toe ten uitvoer hebt gebracht, zakt de snelheid van de loopmat terug op het niveau van 3,2 km/h; of indien het trainingsprofiel beeindigd wordt in een langzamer tempo, blijft dat eindtempo van kracht en gaat de loopmat over in de Manual-positie. M E T I N G VA N D E H E R S T E L H A R T S L A G Druk twee maal op PROG -toets; de tekst rECO wordt weergegeven, bevestig met de OK-toets. Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd proberen de meting zo nauwkeurig mogelijk en konstant door te voeren; begin de meting altijd zo mogelijk op exakt hetzelfde hartslagpeil. De meting duurt twee minuten en gedurende deze tijd verschijnt er op de display de tekst rECO met de gemeten hartslag. U moet gedurende de hele metingstijd zo bewegingloos mogelijk op uw plaats staan. Aan het einde van de meetperiode wordt de tekst RESU en de herstel hartslagpercentage weergegeven. Hoe lager het percentage, hoe fitter u bent. Onthoudt dat de resultaten persoonsgebonden zijn en niet zomaar met die van anderen kunnen worden vergeleken. ONDERHOUD Controleer een keer per jaar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten. Draai ze echter niet te strak aan. SM E R I N G Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer bestaat uit de smering tussen de loopplaat en de loopmat. Smering is beslist noodzakelijk, wanneer u merkt dat de weerstand tijdens het lopen, van de loopmat toeneemt, of de motor warmer wordt dan normaal; u merkt dat de wrijving is toegenomen als de band schokkend loopt, een branderige lucht geeft, of als u op de interface een foutmelding ziet. Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan loopmat, loopplaat, motor en aan de elektronische besturing. Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige beschadiging van deze onderdelen. Controleer na elke 100 uur gebruik, of de loopmat en de loopplaat nog voldoende met T-Lube vochtig zijn. Gebruik voor het smeren van de loopmat het smeermiddel T-Lube welke verkrijgbaar is bij de Tunturi dealer. Schuif het rietje op de T-Lube spuitbus. Laat de looptrainer onbelast draaien met een snelheid van 1,5 km/u. Plaats het spuitbus rietje in de daarvoor bestemde smeernippel aan de zijkant van het frame en spuit T-Lube gedurende 5-6 seconden. De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik. REINIGING VAN DE LOOPTRAINER Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten) en de band regelmatig met een stofzuiger. Leg de trainer op zijn kant om de onderkant schoon te maken; klapt u de J7F looptrainer hiervoor op. HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen. Indien de band afstelling behoeft, wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit. De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen. Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer: • de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is; • de loopmat correct is gecentreerd. Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt. Het centreren van de loopmat: 51 Controleer eerst of de looptrainer horizontaal / waterpas staat. Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km/u. 2 . Indien de band naar links trekt, draai dan de linker inbusbout achter op de trainer 1/8 slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout 1/8 slag tegen de klok in. Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat. Draai de inbusbouten dus met maximaal 1/8 slag in de richting van de klok of tegen de klok in. Controleer elke keer het gevolg hiervan. Laat de mat enkele minuten draaien, voor weer verder te gaan met afstellen. • Indien de mat naar rechts trekat, draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 1/8 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout 1/8 slag tegen de klok in. 3 . De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen. Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen, stapje voor stapje, totdat de loopmat recht loopt. Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen. De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat. 1. H E T S PA N N E N VA N D E L O O P M AT Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen. Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten; houd de spanning zo laag mogelijk. Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt. 1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km/h. 2 . Draai de beide inbusbouten achter op de trainer 1/8 slag in de richting van de klok. 3 . Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen (alsof u bergaf loopt). Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt, draai dan de inbusbouten nogmaals 1/8 slag aan en herhaal de controle. Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen. GEBRUIKSSTORINGEN Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi HANDLEIDING • J7 • J7F BEL ANGRIJK! 52 dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. Als er een fout in de display ontstaat, draai dan de 10 bevestigingsschroeven van de interface los. Maak de kabelaansluiting los; druk het palletje van de connector aansluiting tegen de kabel en trek de kabelaansluiting los. Let op dat de kabel niet in de buis valt. Lever de monitor bij de Tunturi dealer af. Bij de montage van de interface, trek voorzichtig aan de kabelaansluiting om de bevestiging van de aansluiting te controleren. TRANSPORT EN OPSLAG De J7 is aan de onderkant voorzien van transportwieltjes, waardoor de trainer gemakkelijk te verplaatsen is. Controleer voor transport of het snoer uit de J7 en uit het stopcontact gehaald is. Til de achterkant van de trainer op in een hoek van ongeveer 30 graden en verplaats de trainer op de transportwieltjes. Plaats de trainer na het verplaatsen weer voorzichtig horizontaal. De J7F kunt u als volgt opklappen; schakel het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het contact in de loopband als uit het stopcontact. Pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en til het loopvlak op. Let op dat het frame opgeklapt niet op de gasveer rust en denk er aan om de trainer te vergrendelen. De J7F verplaatst u als volgt: controleer voor transport of het snoer uit de looptrainer en uit het stopcontact genomen is. Til de trainer op en vergrendel de loopband. Ga achter de loopband staan en steun deze door een voet op het transportwiel te zetten. Pak de handrails en trek de looptrainer voorzichtig naar u toe, zodat deze op de transportwielen rust. Laat de trainer na het verplaatsen voorzichtig zakken, waarbij u de voet opnieuw op het transportwiel plaatst. B E L A N G R I J K ! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de looptrainer worden opgetild. B E L A N G R I J K ! Het kan zijn dat de loopmat BEL ANGRIJK! HANDLEIDING • J7 • J7F opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is. Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof. Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact. BELANGRIJKE TIPS OVER UW GEZONDHEID • Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen. O V E R D E R U I M T E WA A R U T R A I N T • Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit voorkomt kouvatten. O V E R H E T G E B R U I K VA N D E A P PA R AT U U R • Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact. • Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen, kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene. • De J7 / J7F mag door slechts één persoon tegelijk gebruikt worden. • Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen, voeten of voorwerpen tussen bewegende delen. • Draag tijdens de training de juiste kleding en schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn. Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen. Steentjes, zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen, kunnen extra slijtage en/of storingen veroorzaken. B E L A N G R I J K ! De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen. Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner! NL TECHNISCHE GEGEVENS LENGTE .......................................................... (Opgeklapte stand 70 cm) 153 cm 142 cm (Opgeklapte stand 155 cm) BR EEDTE .................................................... 82 cm GEW ICHT .................................................... 80 kg LENGTE LOOPV L AK .................................. 135 cm BR EEDTE LOOPV L AK .................................. 46 cm SNELHEID ...................................... 0,5 - 16 km/u HELLINGHOEK ............................................ 0 - 10 % MOTOR ............................................................. 1,8 pk HOOGTE ......................................................... De J7 / J7F looptrainer mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg. Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EU s EMC Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC ) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC ). Daarom is dit product met de CE label voorzien. De Tunturi J7 / J7F looptrainer voldoen aan EN precisie- en veiligheidsnormen (Norm A, EN -957, deel 1 en 6). In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. 53