Documenttranscriptie

HANDLEIDING OPMERKINGEN EN ADVIEZEN.............................. 45 WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI-TRAINING ............................................... 46 ! MONTAGE................................................................ 46 HANDRAILS ...................................................... 46 HORIZONTALE HANDRAIL .............................. 46 MONITOR.......................................................... 46 ELEKTRICITEITSSNOER ................................. 47 NOODSTOP ...................................................... 47 METER ..................................................................... 47 TOETSEN.......................................................... 47 FUNCTIES......................................................... 47 FITNESS TRAINING ................................................ 47 HARTSLAG ....................................................... 48 TRAINING MET DE J3.5F-LOOPMAT ..................... 49 MANUELE TRAINING ....................................... 49 INSTELLEN VAN STREEFWAARDEN ............. 49 TRAININGSPROFIELEN................................... 49 ONDERHOUD .......................................................... 50 SMERING .......................................................... 50 REINIGING VAN DE LOOPTRAINER ............... 50 HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT............ 51 HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT ................. 51 GEBRUIKSSTORINGEN.......................................... 51 STORINGEN ..................................................... 52 BEVEILIGINGSSYSTEEM ................................ 52 TRANSPORT EN OPSLAG...................................... 52 TECHNISCHE GEGEVENS ..................................... 53 • J3.5F NL OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. • De trainer mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. Spanningsfl uctuaties van meer dan 10 % kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen. Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten, vervalt de garantie. • De J3.5F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. • Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist. door een arts, voordat u •metLaat trainen begint, uw gezondheid controleren. u tijdens het trainen last krijgen •vanMocht misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. Bij het afstellen en het •onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen. Bij montage- en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer, uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen. • De J3.5F mag niet worden gebruikt 45 Tunturi_J35F 45 28.8.2003, 14:33:21  door personen die zwaarder zijn dan 110 kg. HANDRAILS • De J3.5F is alleen voor thuisgebruik. De garantietermijn van de J3.5F bij thuisgebruik is 24 maanden. WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI-TRAINING! Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel te bereiken. Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een efficiënte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM vinden. MONTAGE Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat: Looptrainer Elektriciteitssnoer 3. Handrails (2) 4. Horizontale handrail 5. Bedieningspaneel 6. Set met montagebenodigdheden (met * in de onderdelenlijst): Bewaar de montagebenodigdheden, omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken. 1. 2. HANDLEIDING • J3.5F Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer. De aanduidingen rechts, links, voor en achter betekenen steeds rechts, links enz. gezien vanuit de gebruiker, staand op de loopmat. Monteer de looptrainer als volgt: Om te voorkomen dat u zich bezeert, dient u eerst de loopplaat omhoog te klappen voordat u de looptrainer uit de doos haalt. (TRANSPORT EN OPSLAG) Sluit de snoeren aan voordat u de handrails monteert. Bevestig iedere handrails met vier sluit ringen en bouten. BELANGRIJK! Als het horizontale rails gedeelte en de monitor niet zijn bevestigd, kunnen de bouten niet worden aangedraaid. HORIZONTALE HANDRAIL De horizontale handrail (handgreep) is aan één kant smaller. Plaats de smalle kant van dit gedeelte in de rechter handrail voor u de horizontale handrail in de linkerkant bevestigt. BELANGRIJK! de linkerkant dient u te bevestigen met de lange bout en de rechterkant met de korte bout. Draai deze bouten niet aan indien de monitor nog niet is bevestigd. MONITOR Sluit de snoeren aan en plaats daarna de monitor op de handrails. Het is mogelijk dat u de handrails aan beide kanten een beetje moet bewegen zodat de monitor goed past. Als de monitor eenmaal geplaatst is, kunt u de bouten van de monitor bevestigen en aandraaien. Draai alle bouten aan. Verwijder folie van de monitor. 46 Tunturi_J35F 46 28.8.2003, 14:33:22  HANDLEIDING ELEKTRICITEITSSNOER Controleer, vóór u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet, of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur. Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan. De J3.5F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. BELANGRIJK! NOODSTOP De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst: als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst, verschijnt op het display een foutmelding. Controleer of de knijper van de veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd. Het koord van de sleutel mag, wanneer er aan getrokken wordt, niet los kunnen schieten van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt. METER TOETSEN STOP Om de training te beëindigen, drukt u op de STOP-toets, waarna de loopmat tot stilstand komt. De displays van de meters gaan weer op nul en de meter wordt gereset. SNELHEID • J3.5F trainingsprogramma P1-P5 of handmatige instelling van streefwaarden voor tijd, afstand of kcal. Tijdens de training kunt u met SELECT de waarde van het middelste display kiezen (calorieverbruik/hartslag). INSTELTOETSEN - / + Met de insteltoetsen kunt u de streefwaarden van de handmatig ingestelde training bijregelen of een bestaand programma kiezen. START Begin met de door u gekozen training. FUNCTIES ELEVATION (loophoek) 0-10 %, met 1 % nauwkeurigheid. TIME (tijd) Trainingstijd 0:00 - 90:00 met 1 s nauwkeurigheid. (Calorieën) / HEART RATE (hartslagmeting) Calorieverbruik 0-999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid / 40-240 bpm. Het hartslagsymbol licht altijd op, als de meter het hartsignaal registreert. Kies de door u gewenste weergave door tijdens de training op SELECT te drukken. KCAL DISTANCE (Afstand) Trainingsafstand 0-99,9 km met 0,1 km nauwkeurigheid. (Snelheid) Snelheid van de mat 1,0-16,0 km/h met 0,1 km/h nauwkeurigheid. SPEED Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0,1 km/h. De SCHILDPAD - toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0,1 km/h. Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert. De loopbandsnelheid is van 1,0 tot 16 km/h. spierpijn te voorkomen, begin en eindig •uwOmtraining met enkele rek en strek oefeningen. LOOPHOEK OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT FITNESS TRAINING OVER UW GEZONDHEID • Door op de loophoek omhoog -toets te drukken, verhoogt u de hellinghoek telkens met 1 %; door op de loophoek omlaag -toets te drukken, verlaagt u de hellinghoek met telkens 1 %. Als u een toets ingedrukt houdt, versnelt u de verandering. De hellinghoek kunt u van 0 tot 10 % veranderen. Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit voorkomt kouvatten. SELECT Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke •ondergrond, met aan de voorkant en aan de Voordat u de START-toets indrukt, kunt u met de SELECT-toets de trainingsmethode kiezen: NL • Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn. 47 Tunturi_J35F 47 28.8.2003, 14:33:22  zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 200x100 cm. • Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te maken. Spring nooit van een draaiende loopmat af! • Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. NA IEDERE TRAINING OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR • Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact. • Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen, kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene. De J3.5F mag door slechts één persoon tegelijk •gebruikt worden. Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de •band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen, voeten of voorwerpen tussen bewegende delen. • Draag tijdens de training de juiste kleding en schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn. Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen. Steentjes, zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen, kunnen extra slijtage en/of storingen veroorzaken. • Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is. de trainer alleen indien de behuizing •enGebruik de beschermkappen correct zijn aangebracht. BEGINNEN MET DE TRAINING • Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen. HANDLEIDING • J3.5F • Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken, die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas de looptrainer. Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat. • Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van de band, of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt, vast aan de handgrepen. • Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel. • Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar. de stekker uit het stopcontact en neem •hetNeem snoer uit de trainer. Met een vochtige doek de looptrainer •schoonmaken. Gebruik geen oplosmiddelen. het snoer op een veilige plaats op, buiten •hetBerg bereik van kinderen. HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD? Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen, maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen! Om het doel, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven, dat u zich gesteld heeft te bereiken, is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt, om dóór te blijven gaan met trainen. Dit helpt u daarbij: • stel een realistisch doel • bouw uw training stap-voor-stap aan de hand van een schema op • houdt een fitnessdagboek bij, waarin u de vorderingen noteert verander zo nu en dan de manier waarop u •traint • gebruik uw fantasie bij het trainen • concentreer u op zelfdiscipline Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren. Maak van fitnesstraining niet de belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen. HARTSLAG Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een 48 Tunturi_J35F 48 28.8.2003, 14:33:22  HANDLEIDING niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen: 208 - 0,7 X DE LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd. BEGINNER: 50 TOT 60 % VAN DE MAXIMALE HARTSLAG Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. GEMIDDELDE SPORTER: 60 TOT 70 % VAN DE MAXIMALE HARTSLAG Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd! GETRAINDE SPORTER: 70 TOT 80 % VAN DE MAXIMALE HARTSLAG Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen. Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. • J3.5F NL TRAINING MET DE J3.5F-LOOPMAT U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op de voorkant van de loopmat en met het gewone net-stopcontact te verbinden. Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in de gebruikerinstelling aan, waarbij het lampje in de schakelaar begint te branden. MANUELE TRAINING Als het toestel op het elektriciteitsnet is aangesloten, met de sleutel in het slot, staan de meters op nul. U kunt nu de beginsnelheid en de hellingshoek instellen met de toetsen voor snelheid en loophoek. Als u nu op de groene START-toets drukt, gaat de mat na 3 sec. lopen. U kunt tijdens de training de snelheid en de hoek bijregelen met die toetsen. U kunt de training ook beginnen door direct op de groene STARTtoets te drukken. In dat geval gaat de mat lopen met een snelheid van 1 km/u. U kunt tijdens de training de snelheid en de hoek bijregelen met die toetsen. Met de STOP-toets beëindigt u de training. INSTELLEN VAN STREEFWAARDEN Druk op SELECT tot de gewenste streefwaarde op het display van de meter komt. 1 x drukken = bestaande programma’s, op display P1. 2 x drukken = instelling trainingsafstand, op display 3.0 km. 3 x drukken = instelling calorieverbruik, op display 150 cal. 4 x drukken = instelling trainingstijd, op display 20:00 (minuten). Als uw keuze het display staat, kunt u met de + of - toetsen de waarde zelf wijzigen (P1-P5 of hoogte van streefwaarde). Daarna kunt u met de training beginnen door op de groene START-toets te drukken. Na het verlopen van de ingestelde trainingstijd stopt de loopmat. TRAININGSPROFIELEN Om u van een veelzijdige, aangename en doelbewuste training te verzekeren, heeft Tunturi een paar klare, op verschillende manier functionerende trainingsprofielen ontwikkeld. Het soort profielen wordt op het toetsenbord van de meetapparatuur aangegeven en gepresenteerd. 49 Tunturi_J35F 49 28.8.2003, 14:33:23  P1 - Speed Interval (snelheidsprogramma: basis intervaltraining, standaardinstelling topsnelheid 10 km/u) P2 - Weight Loss (snelheidsprogramma: gewichtscontrole, standaardinstelling topsnelheid 8 km/u) P3 - Rolling Hills (hellingprogramma: heuvelachtig terrein, standaardinstelling helling maximaal 4 %) P4 - Cross Country (hellingprogramma: wisselachtig terrein, standaardinstelling helling maximaal 4 %) P5 - Hill Climb (hellingprogramma: bergop, standaardinstelling helling maximaal 8 %) Door 1 keer op SELECT te drukken kunt u een bestaand programma kiezen. Op het display komt P1; met de -/+ toetsen kunt het gewenste programma kiezen. Met de toetsen voor snelheid en loophoek kunt u de standaard maximumsnelheid of -hoek hoger of lager instellen; de wijziging is op de meter te zien. Als een maximale waarde wordt gewijzigd, wordt evenredig daarmee het hele bestaande programma hoger of lager ingesteld. Het bewerkte programma wordt niet opgeslagen. Druk na de instelling op de groene START-toets; na 3 sec. gaat de mat lopen. Elk programma duurt 30 minuten en bestaat uit 15 fases van 2 minuten. SMERING Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer bestaat uit de smering tussen de loopplaat en de loopmat. Smering is beslist noodzakelijk, wanneer u merkt dat de weerstand tijdens het lopen, van de loopmat toeneemt, of de motor warmer wordt dan normaal; u merkt dat de wrijving is toegenomen als de band schokkend loopt of een branderige lucht geeft. Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan loopmat, loopplaat, motor en aan de elektronische besturing. Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige beschadiging van deze onderdelen. Met een gemiddeld gebruik (een trainingssessie van 30 minuten drie keer in de week) dient de looptrainer iedere vier tot zes maanden te worden doorgesmeerd met T-Lube. Het aantal keren dat de looptrainer wordt doorgesmeerd kan aan de gebruiksintensiviteit van de looptrainer worden aangepast. Het smeringniveau kunt u controleren door de loopmat op te tillen en uw hand vervolgens zover mogelijk in het midden van de mat te plaatsen. Indien de plaat droog aanvoelt en er geen smeermiddel op uw hand te zien is, dient u de looptrainer als volgt door te smeren: Stop de loopmat zodat de matnaad boven en in het midden van de plaat is. 1. Plaats de spuitpijp in de sproeiknop van de smeerbus. 2. 3. Til de loopmat op. Plaats de straalpijp tussen de mat en de plaat op ongeveer 200 mm van de oorkant van de looptrainer. 4. In de snelheidsprogramma’s is de snelheid voorgeprogrammeerd; u kunt wel de loophoek instellen. In de hellingprogramma’s is de hoek van de mat voorgeprogrammeerd en kunt u de snelheid bijregelen. HANDLEIDING • J3.5F ONDERHOUD Voor een veilig gebruik van het toestel is het nodig dit regelmatig te onderhouden en te letten op bepaalde zaken die kunnen leiden tot storingen (slijtage van onderdelen enz.). Controleer een keer per jaar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten. Draai ze echter niet te strak aan. Het toestel mag alleen worden gebruikt als het geheel in orde is. Breng het smeermiddel aan vanaf de voorkant tot de achterkant van de looptrainer. Probeer de spuit zover mogelijk in het midden van de loopplaat te plaatsen. 5. 6. De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik. De looptrainer dient uitsluitend te worden gesmeerd met de door Tunturi aanbevolen smeermiddel. De looptrainer mag nooit met andere smeermiddel worden gesmeerd, dan T-Lube. Raadpleeg uw plaatselijke Tunturi dealer voor het verkrijgen van het juiste smeermiddel T-Lube. BELANGRIJK! REINIGING VAN DE LOOPTRAINER Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige 50 Tunturi_J35F 50 28.8.2003, 14:33:23  HANDLEIDING doek. Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten) en de band regelmatig met een stofzuiger. Klapt u de looptrainer op om de onderkant schoon te maken. Houdt u ook de omgeving van de loopmat schoon. Bij gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof, wat problemen kan veroorzaken bij het functioneren van de apparatuur. OPGELET! HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen. Indien de band afstelling behoeft, wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit. De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen. Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer: • de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is; • de loopmat correct is gecentreerd. Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt. Het centreren van de loopmat: Controleer eerst of de looptrainer horizontaal / waterpas staat. Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km/u. 1. Indien de band naar links trekt, draai dan de linker inbusbout achter op de trainer 1/4 slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout 1/4 slag tegen de klok in. Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat. Draai de inbusbouten dus met maximaal 1/4 slag in de richting van de klok of tegen de klok in. Controleer elke keer het gevolg hiervan. Laat de mat enkele minuten draaien, voor weer verder te gaan met afstellen. Indien de mat naar rechts trekt, draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 1/4 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout 1/4 slag tegen de klok in. 2. De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen. Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen, stapje voor stapje, totdat de loopmat recht loopt. Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig 3. • J3.5F NL beschadigen. De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat. HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen. Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten; houd de spanning zo laag mogelijk. Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt. 1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km/h. 2. Draai de beide inbusbouten achter op de trainer 1/4 slag in de richting van de klok. 3. Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen (alsof u bergaf loopt). Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt, draai dan de inbusbouten nogmaals 1/4 slag aan en herhaal de controle. Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen. Als de mat, ondanks het afstellen, blijft doorslippen, neem dan contact op met uw Tunturi dealer. GEBRUIKSSTORINGEN Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. BELANGRIJK! Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer, schakelt u direct de looptrainer uit door de aan- en uitknop in te drukken. Wacht vervolgens één minuut en schakel de looptrainer weer aan. Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt. Indien de looptrainer na het aan- en uitschakelen door de aan- en 51 Tunturi_J35F 51 28.8.2003, 14:33:23  uitknop nog steeds niet goed functioneert, neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. snelheid van de looptrainer overschreden wordt of onder de gangbare snelheid komt, wordt de looptrainer uitgeschakeld door het TRANSPORT EN OPSLAG De J3.5F kunt u opklappen. BELANGRIJK! Controleer STORINGEN De interface meldt de storingen op het screen aan. Een storingscode is te herkennen aan ERR. ERR 01: storing snelheidssensor. Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer. ERR 02: storing te veel snelheid. Neem contact op met uw dealer voor onderhoud. ERR 03: storing veiligheidssleutel. Bevestig de veiligheidssleutel op de juiste plaats en ga door met trainen. een functiestoring in de motor van de loophoekregeling. Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Druk de beide pijltoetsen en loophoek-omlaag toets: de apparaat worden calibreert. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer. of het loophoek en 0 % is. Schakel het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het contact in de loopband als uit het stopcontact. Pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en til het loopvlak op. Let op dat het frame opgeklapt niet op de gasveer rust en denk er aan om de trainer te vergrendelen. BELANGRIJK! De J3.5F verplaatst u als volgt: Til de trainer op en vergrendel de loopband. Ga achter de loopband staan, pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en trek de looptrainer voorzichtig naar u toe, zodat deze op de transportwielen rust. Laat de trainer na het verplaatsen voorzichtig zakken, waarbij u de voet opnieuw op het transportwiel plaatst. ERR 05: een storing in de overbrenging van de gegevens. Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer. HANDLEIDING • J3.5F ERR 11: BEVEILIGINGSSYSTEEM Om uw veiligheid te waarborgen is deze looptrainer ontworpen en voorzien van een activeringsbeveiliging. Indien de toegestane De handgreep om de vergrendeling vrij te maken bevindt zich aan de linkerkant van de achterpoot. U maakt de vergrendeling van de loopband vrij door de handgreep naar beneden te trekken. Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de looptrainer worden opgetild. Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz. BELANGRIJK! Het kan zijn dat de loopmat opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is. BELANGRIJK! Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof. Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact. 52 Tunturi_J35F 52 28.8.2003, 14:33:24  BRUKSANVISNING TECHNISCHE GEGEVENS Lengte ...................................186 cm (Opgeklapte stand 95 cm) Hoogte ...................................136 cm (Opgeklapte stand 167 cm) Breedte ..................................74 cm Gewicht .................................68 kg Lengte loopvlak ....................128 cm Breedte loopvlak ...................43 cm x 131 cm Snelheid .................................1,0-16,0 km/u Hellinghoek ...........................0-10 % Motor .....................................2,0 pk (1,47 KW) Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC. Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/ EEC) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/ 23/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien. De Tunturi J3.5F looptrainer voldoen aan EN precisie- en veiligheidsnormen (Norm B H, EN-957, deel 1 en 6). In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen. • J3.5F S ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR........................ 54 VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS TRÄNINGSVÄRLD! .................................................. 54 MONTERING............................................................ 54 HANDSTÖD....................................................... 54 TVÄRBALK ........................................................ 55 MÄTAREN ......................................................... 55 ELKABEL........................................................... 55 SÄKERHETSNYCKEL....................................... 55 MÄTARE................................................................... 55 FUNKTIONSTANGENTER ................................ 55 VISNING PÅ SKÄRMEN ................................... 56 ALLMÄNT OM TRÄNING ......................................... 56 PULS ................................................................. 57 TRÄNING PÅ J3.5F-LÖPMATTAN........................... 57 MANUAL-TRÄNING .......................................... 57 ATT STÄLLA IN MÅLVÄRDEN .......................... 57 TRÄNINGSPROFILER ..................................... 58 SERVICE.................................................................. 58 SMÖRJNING ..................................................... 58 RENGÖRING AV LÖPBAND ............................. 58 CENTRERING AV LÖPBAND ........................... 59 JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING .... 59 STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING ................... 59 KODER FÖR FEL.............................................. 59 SKYDD FÖR HASTIGHETSREGLERINGEN.... 60 TRANSPORT OCH FÖRVARING ............................ 60 BELANGRIJK! TEKNISKA DATA...................................................... 60 WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER! 53 Tunturi_J35F 53 28.8.2003, 14:33:24