Tunturi C25-F de handleiding

Merk: Tunturi

Model: C25-F

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

C25 Crosstrainer

GB User manual 20 - 27

DE Benutzerhandbuch 28 - 36

FR Manuel de l’utilisateur 37 - 45

NL Gebruikershandleiding 46 - 53

IT Manuale d‘uso 54 - 62

ES Manual del usuario 63 - 71

SV Bruksanvisning 72 - 79

SU Käyttöohje 80 - 87

C-25

1/1

1/2/4

2/2

1/1

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Tunturi GO Trainer F

25/55/85

Allen Key(2) 6MM*2

Box Spanner(2)

Hex bolt M8*P1.0*20L(2)

Allen Blit M8*20L(6)

（2）

Flat washer for

8* 25*2T bolt(4)

Allen Key(1) 5MM

Flat Washer

17.5* 25*1T(2)

FlatWasher

6* 16*1T(8)

Allen bolt M8*P1.25*60L(2)

（2）

C-25

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

100 cm

D-0

C-25

D-1

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

135

C-25

D-2

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-25

D-3

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-4

2-B

2-A

2-C

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-5

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-25

D-6

A CB

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-7

A-2

A-1

A-2

A-1

A-1 A-2 A-1 . . .

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-25

D-8

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-9

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-25

D-10

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-11

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre-assemblato

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

C-25

D-12

137

138

Allen Key (50*90) 6mm

Allen Key (63*184) 6mm

Allen Curved Key 5mm

Box spanner (2)

Screw M5*20L (3)

Allen Key (24*67) 3mm

Allen bolt M8*P1.25*60L (2)

Allen bolt M8*20L (6)

Hex bolt M8*P1.0*20L (2)

Flat washer

Ø8*Ø16*2T (6)

Flat washer

Ø8*Ø16*1T (8)

Flat washer

Ø17.5*Ø25*1T (2)

Flat washer

Ø8*Ø25*2T (4)

C-25

E-1

C-25

≥ 1 cm

E-2

English

Crosstrainer

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website www.tunturi.com

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage to

the equipment. Keep the safety warnings and the

instructions for future reference.

Index

Crosstrainer ...................................................... 20

Safety warnings ................................................ 20

Assembly instructions ..................................... 21

Description (g. A) 21

Package contents (g. B & C) 21

Assembly (g. D) 21

Fasten Nuts and Bolts 21

Workouts ...........................................................21

Exercise Instructions 21

Heart rate 22

Use ..................................................................... 23

Console (g F) .................................................. 23

Explanation of buttons 24

Explanation Display functions 24

Operation 24

Cleaning and maintenance .............................. 25

Replacing the batteries (Fig. E) 25

Defects and malfunctions 25

Transport and storage...................................... 26

Additional information 26

Technical data ................................................... 26

Warranty ............................................................ 26

Declaration of the manufacturer ..................... 27

Disclaimer ......................................................... 27

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury or death.

If you feel faint stop exercising immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only. The

equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial disability,

or lack of experience and knowledge can give cause

to hazards. Persons responsible for their safety must

give explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal

symptoms, immediately stop your workout and

consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each workout

by warming up and finish each workout by cooling

down. Remember to stretch at the end of the

workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10°C~35°C/

50°F~95°F. Only store the equipment in environments

with ambient temperatures between 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewelry and other objects away from

the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 120 kg (264 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

English

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly of

the equipment.

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you

completed the product assembly,

for future service purposes.

Fasten Nuts and Bolts

Securely tighten all Nuts and

Bolts after all components have

been assembled in current and

previous steps.

NOTE: Do not over tighten any component with

pivoting function. Make sure all pivoting components

are able to move freely.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Do not tighten all Nuts and Bolts

in this step.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level.

It is worthwhile to combine regular exercise with a

healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

English

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars

when the user is touching both sensors at the same

time. Accurate pulse measurement requires that the

skin is slightly moist and constantly touching the hand

pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement will become less accurate.

‼ NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in combination

with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this

trainer. When you like to use a wireless chest strap

you need to purchase this as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before

using a heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices

next to each other, make sure that the distance

between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

‼ NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do not

wear the heart rate chest belt above your clothes.

If you wear the heart rate chest belt above your

clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent accurate

heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

English

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum

heart rate during your workout. If you belong to a

risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support

feet are turned fully in. Therefore start to level the

machine by turning all support feet fully in, before

turning out the required support feet to stable the

machine.

⚠ WARNING

• To prevent damages on your floor, make sure “U

shape holder” can’t touch the floor when using the

trainer. (fig. E-2)

Gain height for the “U shape slider” by adjusting

the “Adjusting cushion” if needed. ( See Assembly

step D-1C-A)

Adjusting the console

The console can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user.

- Loosen the console adjustment knob.

- Move the console to the required position.

- Tighten the console adjustment knob.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment

knob at the top of the handlebar support tube

clockwise (+ direction) to increase resistance and

counter-clockwise (- direction) to decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps you find and reset

a suitable resistance.

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes. If the console

is in standby mode, the display shows the room

temperature

English

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Press UP Key to increase value. Press and hold the

key to increase value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each increment is

1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each increment is 10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each increment is

0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each increment is 1)

Down (Dail)

- Press DOWN Key to decrease value. Press and hold

the key to decrease the value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each decrement is

1:00)

- CAL setting range: 0~9990 (Each decrement is 10)

- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each decrement is

0.5)

- PULSE setting range: 0-30~230 (Each decrement is 1)

Mode/ Enter

- Choose each function by pressing MODE/ENTER key.

- Press and hold MODE/ENTER key for 2 seconds to

reset all functions (same feature as the reset key if

press for 2 seconds).

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the

current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all

function figures

Recovery

- After the console detects pulse signal, press the

RECOVERY key to enter recovery mode to monitor

heart rate recovery ability

Body Fat

- Test body fat% and BMI.

Total reset

- Console will restart over.

Explanation Display functions

Scan

- In SCAN mode, press MODE/ENTER key to choose

functions.

- Automatically scan through each mode in sequence

every 6 seconds.

- The sequence of display when press MODE/ENTER

key : TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED

Speed

- Range 0.0 ~ 99.9

- Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 seconds during workout, SPEED will display

“0.0”

RPM

- Range 0 ~ 999

- Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 seconds during workout, RPM will display “0”

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or

flash.

- Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 seconds during workout, time will STOP

- Range 0:00~99:59

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target calorie to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0~9999

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used in

medical treatment.

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over the

target pulse.

- Range 0-30~230 BPM

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being in

sleep mode..

- Start pedaling to power on the console when being in

sleep mode.

English

LCD will display all segments as Drawing.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically.

User Profile setting

- Use UP or DOWN (Dail) to set SEX, HEIGHT, WEIGHT

and AGE.

- Press MODE/ENTER to confirm.

Workout setting

- Press MODE/ ENTER key to select the function of

TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE. Use UP or

DOWN (DAIL) for setting and press MODE/ENTER

key for confirmation.

- For instance the time set-up, when the time value is

blinking, you can use UP and DOWN (DAIL) to adjust

the number. Press MODE/ENTER key for confirmation

and skip to next set-up. The set-up of DISTANCE,

CALORIES and PULSE is the same as TIME set-up.

- Once the workout begins and the console picks up

the exercise signal, the value of SPEED/RPM, TIME,

DST and CAL will count up on the display.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to

test heart rate recovery status. User can find the heart

rate recovery level based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat

measurement.

- During measuring, users have to hold both hands on

the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - - -”

for 8 seconds until computer finish measuring.

- LCD will display BMI and FAT %.

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected.

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or

exceeds 50.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Replacing the batteries (Fig. E)

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear

of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

English

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen

will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the batteries and try again.

Squeaking rollers

- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each

protruding rail surface every three months.

- When sliding wheels are making noise during sliding

movement, apply 2cc. of lubricant on each protruding

rail surface immediately.

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant.

• Do not apply too much lubricant or wipe off

redundant lubricant with a clean cloth as too much

lubricant can cause carpet stain or dirt particle.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during

operation, it is advisable to adjust the support feet

to bring the frame to the correct height. Read the

instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

- Remain standing in front of the equipment on each

side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt

the front of the equipment so as to lift the rear of

the equipment on the wheels. Move the equipment

and carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent damage

to the floor surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces.

Do not move the equipment upstairs using the

wheels, but carry the equipment by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart

rate receiver

Frequency 5 Khz

Length cm

inch

195,0

76.8

Width cm

inch

75,0

29.5

Height cm

inch

162,0

63.8

Weight kg

lbs

73.6

161.9

Max. user weight kg

lbs

120

265

Battery size 2pcs AA

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

English

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutsch

Crosstrainer

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 28

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 28

Montageanleitungen ......................................... 29

Beschreibung (Abb. A) 29

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 29

Zusammenbau (Abb. D) 29

Ziehen Muttern und Schrauben 29

Trainings............................................................29

Trainingsanleitung 30

Herzfrequenz 30

Gebrauch ........................................................... 31

Konsole (Abb F) ................................................ 32

Erläuterung der Schalter 32

Erläuterung der Anzeigefunktionen 32

Bedienung 33

Reinigung und Wartung ................................... 34

Erneuerung der Batterien (Fig E ) 34

Störungen und Fehlfunktionen 34

Transport und Lagerung .................................. 35

Zusätzliche Informationen 35

Technische Daten ............................................. 35

Garantie ............................................................. 35

Herstellererklärung........................................... 36

Haftungsausschluss ........................................ 36

Warnhinweise zur

Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur

Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt,

kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen

Bezugnahme auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich

schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die

Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag

beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit

körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer

Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind,

kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen,

die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des

Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit

einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu

lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen

Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den

Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/

41°F~113°F

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80%

überschreiten.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Deutsch

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als

für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt

oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt,

wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 120 kg (264 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,

das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet

wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die

Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß

Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens

zwei Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf,

die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie

die Montage beendet haben.

Ziehen Muttern und Schrauben

Ziehen Sie die Muttern und

Schrauben fest an, nachdem alle

Komponenten im aktuellen und

in den vorherigen Schritten

montiert wurden.

BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit

Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich,

dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ziehen Sie nicht alle Muttern und

Schrauben in diesem Schritt fest.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Deutsch

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas

feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt

werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in

Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein

Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem

Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen

drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen

Sie diesen als Zubehör erwerben.

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in

gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie

Deutsch

sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens

1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern

Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in

Sendereichweite ist.

‼ HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in

Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit

direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen

Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer

Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel

auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein

Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem

Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die

Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz

nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine

genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

⚠ WARNUNG

• Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen

Sie sicher das der “U shape holder” den Boden

nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2)

Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom

“U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting

cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A)

Einstellen der Konsole

Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition

des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf.

- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.

Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der +

(Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der richtigen

Einstellung

Deutsch

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie

mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere

scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn

das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird.

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die

Einstellwert zu erhöhen.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn,

um die Einstellwert zu verringern.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00

- (In Schritten von 1:00)

- CAL Einstellungsbereich: 0~9990

(In Schritten von 10)

- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50

(In Schritten von 0,5)

- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230

(In Schritten von 1)

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste

MODE/ENTER drücken.

- Halten Sie die Taste MODE/ENTER zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen

(dieselbe Funktion wie mit der Rücksetztaste, wenn

diese zwei Sekunden lang gedrückt wird).

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie

zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken

Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-

Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-

Fähigkeit zu überwachen

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen.

Total reset IAlles zurücksetzen)

- Die Konsole wird neu gestartet und der Modus

„Benutzerprofil-Einstellung“ wird geöffnet.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Scan

- Im SCAN-Modus wählen Sie die Funktionen mit der

Taste MODE/ENTER aus.

- Automatischer Scan in jedem Modus nacheinander

alle 6 Sekunden.

- Die Anzeigereihenfolge, wenn MODE/ENTER

gedrückt wird: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/

SPEED

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt.

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“

Deutsch

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich 0 ~ 999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training

nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf

STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training

nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0 ~ 9999

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden.

Pulse ()Puls

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01)

und fährt mit dem zuletzt angehaltenen Training fort.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Nutzerprofileinstellung

- Verwenden Sie UP oder DOWN (Dial), um SEX,

HEIGHT, WEIGHT und AGE einzustellen.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

Trainingseinheit

- Drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um die

Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES und

PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit UP oder

DOWN (DIAL) Einstellungen vor und drücken Sie zur

Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER.

- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein Zeitwert

blinkt, können Sie UP und DOWN (DIAL) verwenden,

um die richtige Zahl einzustellen. Drücken Sie zur

Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER und fahren

Sie mit der nächsten Einstellung fort. Die Einstellung

von DISTANCE, CALORIES und PULSE erfolgt auf

dieselbe Weise wird die Einstellung von TIME.

- Wenn das Training beginnt und die Konsole das

Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte

von SPEED/RPM, TIME, DST und CAL auf der

Anzeige summiert. Wenn ein bestimmter Sollwert

eingestellt wurde, wird von diesem Wert ausgehend

herabgezählt, bis das Ziel erreicht ist.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“

herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis

F6 ) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf

Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden.

Deutsch

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum

Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der

Fettmessung zu beginnen.

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer

beide Hände an den Handgriffen haben. LCD-

Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 Sekunden, bis

der Computer die Messung abgeschlossen hat.

- LCD zeigt BMI und FAT % an.

‼ HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt.

- *E-4

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50

übersteigt.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (Fig E )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie

sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-)

Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer

des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die

Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem

Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein

und versuchen Sie es noch einmal.

Quietschende Rollen.

- Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs auf

jedem hervorstehende Laufflächen alle drei Monate

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten

Bewegung, Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel

auf jedem hervorstehende Laufflächen sofort.

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines

Schmiermittels auf Silikonbasis.

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder

redundant Schmiermittel mit einem sauberen Tuch

weil zu viel Schmiermittel kann Teppich Flecken

oder Schmutzpartikel verursachen.

Wackeliges oder instabiles Gefühl während

des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als

instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße

so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe

gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem

Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Deutsch

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens

zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern

Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den

Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenzempfänger

Frequenz 5 Khz

Länge cm

inch

195,0

76.8

Breite cm

inch

75,0

29.5

Körpergröße cm

inch

162,0

63.8

Gewicht kg

lbs

73.6

161.9

Max. Benutzergewicht kg

lbs

120

265

Batteriegröße 2x AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Deutsch

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Vélos elliptiqeus

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Vélos elliptiqeus ............................................... 37

Avertissements de sécurité ............................. 37

Instructions de montage .................................. 38

Description (g. A) 38

Contenu de l’emballage (g. B & C) 38

Assemblage (g. D) 38

Serrer les écrous et les boulons/vis 38

Exercices ........................................................... 38

Instructions d’entraînement 38

Fréquence cardiaque 39

Usage ................................................................. 40

Console (g F) .................................................. 41

Explication des boutons 41

Explication des fonctions à l’écran 41

Fonctionnement 42

Nettoyage et maintenance ............................... 43

Remplacement des piles (Fig E ) 43

Défauts et dysfonctionnements 43

Transport et rangement ................................... 44

Informations supplémentaires 44

Données techniques ........................................ 44

Garantie ............................................................. 44

Déclaration du fabricant .................................. 45

Limite de responsabilité .................................. 45

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source de

blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions

pour référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des

personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel,

mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les

connaissances s’avèrent insuffisantes est une source

de risques. Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou

superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires,

commencez vos séances par des échauffements et

terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de

vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez pas

l’équipement dans des endroits exposés aux courants

d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Français

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg (264

lbs)..

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre vélo elliptique est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou

la course sans exercer de pression excessive sur les

jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C.

Voir la section “Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

• Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après

son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les écrous

et vis après que tous les

composants aient été assemblés

au cours des étapes actuelles et

précédentes.

ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les

composants présentant une fonction pivotante.

Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent

sans entrave.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Ne pas serrer les écrous et les

vis/boulons à cette étape.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Français

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires.

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage.

Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre

rythme cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées

lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des

pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la

mesure du pouls peut devenir moins précise.

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que

la sangle thoracique de fréquence cardiaque.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour

votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est

dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec

cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une

sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en

tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez

votre médecin avant d’utiliser une sangle

thoracique de fréquence cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence

cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-

vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

Français

‼ NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que

la sangle thoracique de fréquence cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence

cardiaque sous vos vêtements, en contact direct

avec votre peau. Ne portez pas votre sangle

thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos

vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas

de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour

votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est

dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une

console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les

électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,

votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique qui

peut empêcher la mesure précise de la fréquence

cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence

cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous

appartenez à un groupe à risque, consultez un

médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour

placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur.

Vous devez donc commencer à mettre la machine

de niveau en tournant tous les pieds de support

vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support

requis pour stabiliser la machine

⚠ AVERTISSEMENT

• (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre

sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne

puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de

votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting

cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A)

Réglage de la console

La console est réglable selon la hauteur et la position

d’exercice de l’utilisateur.

- Desserrez le bouton de réglage de la console.

- Amenez la console à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la console.

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez

le bouton de réglage situé sur le tube de support du

guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le

+) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la

résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver

et à redéfinir une résistance aptée.

Français

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe

du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles

d’une montre pour augmenter la valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Bas (bouton rotatif)

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur.

- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00

(Chaque incrément est de 1:00)

- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990

(Chaque incrément est de 10)

- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50

(Chaque incrément est de 0,5)

- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230

(Chaque incrément est de 1)

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche

MODE/ENTER.

- Maintenir la touche MODE/ENTER enfoncée

pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions (fonctionnalité identique à celle de la

touche de remise à zéro si elle est enfoncée pendant

2 secondes).

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche

RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des

fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des

fonctions.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par

la console, appuyer sur la touche RECOVERY

(récupération) pour passer en mode récupération

et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC.

Total reset (Réinitialisation totale)

- La console redémarrera et passera en mode

« Réglage du profil utilisateur ».

Explication des fonctions à l’écran

Scan

- En mode SCAN, appuyer sur la touche MODE/ENTER

pour sélectionner les fonctions.

- Scanne automatiquement dans chaque mode en

fréquence toutes les 6 secondes.

- Voici la séquence d’affichage lorsqu’on appuie sur la

touche MODE/ENTER (mode/entrée) : TIME » DIST »

CAL » PULSE » RPM/SPEED

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage 0.0 ~ 99.9

Français

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si l’entraînement

n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de

valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

La distance parcourue continuera à s’additionner

si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0.00~99.99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont

comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

Les calories continueront à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0~9999

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées

dans le cadre d’un traitement médical.

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls

pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est

supérieur au pouls cible.

- Plage 0-30~230 BPM

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01)

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP

(veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 minutes.

Réglage du profil utilisateur

- Utiliser UP (haut) ou DOWN (bas) (bouton rotatif) pour

régler SEX (sexe), HEIGHT (taille), WEIGHT (poids) et

AGE (âge).

- Appuyez sur MODE/ENTER pour confirmer.

Paramètre d’entraînement

- Appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/

entrée) pour sélectionner la fonction TIME (durée),

DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls). Régler

à l’aide de UP (haut) ou DOWN (bas) (BOUTON

ROTATIF) et appuyer sur la touche MODE/ENTER

(mode/entrée) pour confirmer.

- Par exemple, pour configuration la durée, vous

pouvez utiliser UP (haut) et DOWN (bas) (BOUTON

ROTATIF) pour ajuster le nombre lorsque la valeur

de la durée clignote. Appuyer sur la touche MODE/

ENTER pour confirmer et passer au réglage suivant.

La configuration de DISTANCE, CALORIES et PULSE

(pouls) est identique à celle de TIME (durée).

- Lorsque l’entraînement a commencé et que la

console a détecté le signal d’exercice, la valeur de

SPEED/RPM (vitesse/rotation), TIME (durée), DST

(distance) et CAL (calories) s’additionne à l’écran.

Si une cible est définie pour une valeur spécifique,

cette valeur sera comptée à rebours jusqu’à atteindre

l’objectif.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un

pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à

rebours jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours

afin de tester l’état de récupération du rythme

Français

cardiaque. Le niveau de récupération du rythme

cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-

après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour

démarrer la mesure de la masse grasse.

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les

poignées des deux mains. L’écran LCD affiche « - »

« - - » « - - - » « - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à ce

que l’ordinateur finisse la mesure.

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de

graisse) ).

‼ REMARQUE

• Des « réglages de profil utilisateur » corrects sont

nécessaires pour cette fonction.

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté.

- *E-4

Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le

résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont

inférieurs à 5 ou supérieurs à 50.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et

vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (Fig E )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter

les indications de polarité (+) et (-). Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la

nature du problème, les conditions d’usage et la date

d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun

signal lorsque vous pédalez.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,

veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Rouleaux qui grincent.

- L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant sur

les deux rails, chaque les trois mois.

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du

lubrifiant à deux rails.

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à

base de silicone.

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis.

Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un chiffon

sec.

Sensation fragile ou instable pendant

l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le

fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de

support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez

les instructions de ce manuel dans la section: “Usage”

Français

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté,

saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de

l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues.

Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment.

Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces

irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses

roues pour monter des escaliers mais transportez-le

par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Récepteur

de fréquence

cardiaque

télémétrique

La fréquence 5 Khz

Longueur cm

inch

195,0

76.8

Largeur cm

inch

75,0

29.5

Hauteur cm

inch

162,0

63.8

Poids kg

lbs

73.6

161.9

Poids maxi.

utilisateur

lbs

120

265

Taille de pile 2x AA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Français

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Crosstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 46

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 46

Montage instructies .......................................... 47

Beschrijving (g. A) 47

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 47

Assemblage (g. D) 47

Bouten en moeren aandraaien 47

Trainingen .........................................................47

Instructies 47

Hartslag . 48

Gebruik .............................................................. 49

Console (g F) .................................................. 49

Werking van de knoppen 50

Uitleg van de weergavefuncties 50

Bediening 51

Reiniging en onderhoud .................................. 52

Vervangen van de batterijen (Fig E ) 52

Defecten en storingen 52

Transport en opslag ......................................... 52

Aanvullende informatie 52

Technische gegevens ...................................... 53

Garantie ............................................................. 53

Verklaring van de fabrikant.............................. 53

Disclaimer ......................................................... 53

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-

waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk

letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.

Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel

gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op

het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale

symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw

training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om

uw spieren te strekken aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik

buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/

50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere

doelstellingen dan beschreven in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer

als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Nederlands

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de

buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon

tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden

gebruikt door personen die meer dan 120 kg (264

lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te

raadplegen.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen

zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee

personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet,

het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit

met het oog op service op een later tijdstip.

Bouten en moeren aandraaien

Draai de bouten en moeren pas

aan nadat alle componenten zijn

gemonteerd.

BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen

scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid.

Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen

bewegen.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Draai de bouten en moeren in

deze stap niet aan.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

Nederlands

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

‼ LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie

met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze

trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband

wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten

aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast

elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand

minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

‼ LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de

hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er

geen signaal komen.

Nederlands

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot

over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden

niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de

display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische

apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw

maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep

hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in

te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te

draaien om het toestel te stabiliseren.

⚠ WAARSCHUWING

• Om schade aan uw vloeroppervlak te voorkomen,

zorgt u dat de “U shape holder” de vloer niet kan

raken tijdens gebruik. (fig. E-2).

Creëer hoogte voor de “U shape slider” door

juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig is.

(zie afbeelding stap D-1C-A )

Afstellen van de console

De console kan worden afgesteld naar de lengte en de

trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de console los.

- Zet de console in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de console vast.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de

weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+

richting) om de weerstand te verhogen en tegen de

klok in (- richting) om de weerstand te verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij

het vinden en opnieuw instellen van een passende

weerstand.

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

Nederlands

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer het

met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak

de display niet aan met uw nagels of een scherp

voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel

gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt.

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te

verhogen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Down (keuzewiel)

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te

verlagen.

- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00

(Elke stap is 1:00)

- CAL - bereik van instellingen: 0~9990

(Elke stap is 10)

- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50

(Elke stap is 0.5)

- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230

(Elke stap is 1)

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te

kiezen.

- Houd de toets MODE/ENTER 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten (dezelfde functie als de

toets RESET 2 seconden ingedrukt te houden).

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets

RESET om de huidige functiegetallen te resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle

functiegetallen te resetten

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt

u op de toets RECOVERY om de modus te activeren

waarin u uw hartslagherstel kunt volgen

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI.

Total reset

- Console start opnieuw en gaat naar de modus

‘Gebruikersprofiel instellen’.

Uitleg van de weergavefuncties

Scan

- Druk in de modus SCAN op de toets MODE/ENTER

om een functie te kiezen.

- Elke 6 seconden wordt automatisch op volgorde door

elke modus gescand.

- Wanneer u op de toets MODE/ENTER drukt, is de

volgorde van weergave:: TIME » DIST » CAL » PULSE

» RPM/SPEED

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat

SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat

RPM op ‘0’.

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd

opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd

terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal

op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display

knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden, stopt

de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand

opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra

het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Nederlands

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal

verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat

het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet

stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0 ~ 9999

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies en

kunnen niet voor medische behandelingen worden

gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal

wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de

ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt,

drukt u op een willekeurige toets op de console om

het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren.

Op het LCD-display worden alle segmenten

weergegeven (fig. F-01)

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Gebruikersprofiel instellen

- Met UP of DOWN (keuzewiel) stelt u SEX, HEIGHT,

WEIGHT en AGE in.

- Druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen.

Workout instellen

- Druk op de toets MODE/ENTER om de functie TIME,

DISTANCE, CALORIES en PULSE te selecteren. Met

UP of DOWN (keuzewiel) kiest u de instellingen;

druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze te

bevestigen.

- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert

de waarde bij TIME en kunt u met UP en DOWN

(keuzewiel) de gewenste tijd instellen. Druk op de

toets MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen en

ga verder met de volgende instelling. DISTANCE,

CALORIES en PULSE stelt u op dezelfde manier in als

TIME.

- Als de workout begint en de console registreert het

trainingssignaal, gaan op het display de waarden

voor SPEED/RPM, TIME, DST enCAL tellen. Als een

specifieke doelwaarde is ingesteld, wordt terug

geteld totdat het doel is bereikt.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag

wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er

wordt terug geteld naar 0.

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel

te testen, wordt op de computer F1 tot en

met F6 weergegeven. De gebruiker kan het

hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande

tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te

keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de

meting van het lichaamsvetpercentage.

- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide

handen de handgrepen vasthouden. Op het LCD-

display wordt gedurende 8 seconden “-” “- -” “- - -”

“- - - -” weergegeven), totdat de computer de meting

heeft afgerond.

- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage

weergegeven.

‼ OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

- *E-4

Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-

resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50.

Nederlands

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Vervangen van de batterijen (Fig E )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de

goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de

batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan

of de kabel goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computerweergave niet normaal is,

installeert u de batterijen opnieuw en probeert u

het nogmaals.

Piepende rollers.

- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het smeermiddel

op beide rails, elke drie maanden.

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het

bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan

op beide rails.

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te

gebruiken.

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of

stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom overvloedig

smeermiddel weg met een droge doek.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel

aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te

passen om het frame op de juiste hoogte te brengen.

Lees de instructies in deze handleiding in sectie:

“Gebruik”

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee

personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel

staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de

voorkant van het toestel op zodat de achterkant van

het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats

het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een

beschermende laag onder het toestel om schade aan

het vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

Nederlands

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

Frequenty 5 Khz

Lengte cm

inch

195,0

76.8

Breedte cm

inch

75,0

29.5

Hoogte cm

inch

162,0

63.8

Gewicht kg

lbs

73.6

161.9

Max. gewicht

gebruiker

lbs

120

265

Batterijen maat 2x2x AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Italiano

Crosstrainer

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi.

Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness

professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette,

e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per

tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica.

Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.

tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni.

La mancata osservanza delle precauzioni di

sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni

personali o danni all’apparecchio. Conservare

gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future

consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca

può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può

causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si

avverte spossatezza, interrompere immediatamente

l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

domestico, non professionale. L’apparecchio non è

idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini

o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o

motori o privi di esperienza e di competenze può

causare pericoli. Le persone responsabili per la

loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o

supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico

per verificare il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi

anomali, interrompere immediatamente l’allenamento

e consultare un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare

ogni allenamento con una fase di riscaldamento

e terminare ogni allenamento con una fase di

defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso

in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso

all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con

ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti

esposti alle correnti d’aria per non prendere un

raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti

con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C.

Conservare l’apparecchio esclusivamente in

ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/

41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti

umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare

l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto.

Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli

descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti

danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate

o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo

lontani dalle parti in movimento.

Crosstrainer ...................................................... 54

Precauzioni di sicurezza .................................. 54

Istruzioni di montaggio .................................... 55

Descrizione (g. A 55

Contenuto dell’imballaggio (g. B & C) 55

Assemblaggio (g. D) 55

Stringere dadi e bulloni 55

Allenamenti ....................................................... 55

Istruzioni per l’esercizio 55

Frequenza cardiaca 56

Utilizzo ............................................................... 57

Console (g F) .................................................. 58

Spiegazione dei pulsanti 58

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione 58

Utilizzo ... 59

Pulizia e manutenzione .................................... 60

Sostituzione delle batterie (Fig. E) 60

Difetti e malfunzionamenti 60

Trasporto e stoccaggio .................................... 60

Informazioni aggiuntive 61

Dati tecnici ........................................................ 61

Garanzia ............................................................ 61

Dichiarazione del fabbricante.......................... 62

Clausola di esonero della responsabilità ....... 62

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione

dalla versione originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla

presente traduzione.

Indice

Italiano

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle

parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da

una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve

essere utilizzato da persone di peso superiore a 120

kg (264 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il

rivenditore..

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A

Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness

utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza

causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio

illustrati nella fig. C. Consultare la sezione

“Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e

in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per

evitare danni alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio.

• Consultare le illustrazioni per il corretto

assemblaggio dell’apparecchio.

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo

prodotto, dopo aver completato il montaggio del

prodotto, per eventuali necessità di assistenza in

futuro.

Stringere dadi e bulloni

Stringere bene tutti i dadi e i

bulloni dopo che tutti

i componenti sono stati

assiemati secondo i passaggi

correnti e precedenti.

NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni

girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli

possano muoversi liberamente.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Non stringere tutti i dadi e i

bulloni in questo passaggio.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero

ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul

miglioramento del consumo massimo di ossigeno

del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma

fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma

non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere

una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte

alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare

il numero di sessioni di esercizio per migliorare

il livello di forma fisica. È importante combinare

l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una

persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi

quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero

fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità

e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a

uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man

mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza.

L’efficienza dell’allenamento può essere misurata

monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi

benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono

muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto

controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo

e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà

anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si

Italiano

consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching

andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare

o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un

dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso

regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno

più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo

è molto importante per mantenere un ritmo costante

durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro

battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico

qui sotto.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche

se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20

minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare

e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione

dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro

ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di

stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi

sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver

bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di

allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile,

spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness

trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza

alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre

gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi

per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi

state cercando di migliorare la vostra forma dovrete

modificare il vostro programma di allenamento.

Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di

riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della

fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per

fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre

la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza

cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che

mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie

brucerete. In effetti è uguale a come se stesse

allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza

è l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione delle pulsazioni

(sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle

impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori

contemporaneamente. Un’accurata misurazione

delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente

umida e costantemente a contatto con i sensori del

cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o

troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa

meno accurata.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca,

viene generato un allarme acustico al superamento

di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa

macchina. Se si desidera utilizzare una fascia

toracica wireless, è necessario acquistarla come

accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata

si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione

viene effettuata da un ricevitore della frequenza

cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente.

Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere

leggermente umidi e costantemente a contatto con

la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo

bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa

meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un

medico prima di utilizzare una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la

misurazione della frequenza cardiaca vicini,

verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5

metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi

trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare

che solo una persona con un trasmettitore sia

all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro

in combinazione con una fascia toracica per la

misurazione della frequenza cardiaca.

Italiano

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti

a diretto contatto con la pelle. Non indossare la

fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia

toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun

segnale.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca,

viene generato un allarme acustico al superamento

di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca

alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli

elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non

viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,

poliammide) creano elettricità statica che può

impedire un’accurata misurazione della frequenza

cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un

campo magnetico che può impedire un’accurata

misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza

cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere

in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per

calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene

utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima

frequenza cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima

frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso

di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare

un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,

principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da

molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana,

per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e

mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla

settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate

ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se

l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di

supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario per

rendere stabile il tapis roulant.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando

tutti i piedi di supporto sono completamente

avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina

avvitando completamente tutti i piedi di supporto,

prima di svitare il piede di supporto necessario a

stabilizzarla.

⚠ AVVERTIMENTO

• Per evitare di danneggiare il pavimento, accertatevi

che il „Supporto ad U“ non tocchi il pavimento

quando si usa il trainer. (Fig. E-2)

Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“

regolando il „Cuscino di regolazione“ se

necessario. (Vedere Montaggio passaggio D-2-B,

parte n° 134)

Regolazione della console

È possibile regolare la console in base all’altezza e alla

posizione di esercizio dell’utente.

- Allentare la manopola di regolazione della console.

- Spostare la console nella posizione richiesta.

- Serrare la manopola di regolazione della console.

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, ruotare la

manopola di regolazione nella parte superiore del tubo

di supporto del manubrio

- Senso orario (direzione +) per aumentare la

resistenza.

- Senso antiorario (direzione -) per diminuire la

resistenza.

La scala sopra la manopola (1-8) vi aiuta a trovare e

azzerare una resistenza adatta.

Italiano

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta

da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita.

Non toccare il display con le unghie o con oggetti

appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando

l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione dei pulsanti

Up Su (Manopola)

- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il

valore.

- TIME range impostazione: 00:00~99:00

(Ogni incremento è 1:00)

- CAL range impostazione: 0~9990

(Ogni incremento è 10)

- DIST range impostazione: 0.00~99.50

(Ogni incremento è 0.5)

- PULSE range impostazione: 0-30~230

(Ogni incremento è 1)

Down Giù (Manopola)

- Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire

il valore.

- TIME range impostazione: 00:00~99:00

(Ogni decremento è 1:00)

- CAL range impostazione: 0~9990

(Ogni decremento è 10)

- DIST range impostazione: 0.00~99.50

(Ogni decremento è 0.5)

- PULSE range impostazione: 0-30~230

(Ogni decremento è 1)

Mode/ Enter

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/

ENTER.

- Tenere premuto il tasto MODE/ENTER per 2 secondi

per azzerare tutte le funzioni (stessa funzionalità del

tasto reset se premuto per 2 secondi).

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto

RESET per azzerare i valori della funzione corrente.

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2

secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni.

Recovery (Recupero)

- Una volta che console rileva il segnale d’impulso,

premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità

recupero e monitorare la capacità di recupero della

frequenza cardiaca.

Body Fat (Grasso corporeo)

- Test % grasso corporeo e BMI.

Total reset (Reset totale)

- Console si riavvierà, e accede alla modalità

“Impostazione profilo utente”.

Spiegazione delle funzioni di

visualizzazione

Scan (Scansione)

- In modalità SCANSIONE, premere il tasto MODE/

ENTER per scegliere le funzioni.

- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in

sequenza ogni 6 secondi.

- La sequenza di visualizzazione quando si preme il

tasto MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE »

RPM/SPEED

Speed (Velocità)

- Visualizza la velocità di allenamento corrente.

- Range 0.0 ~ 99.9

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4

secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà

“0.0”

RPM

- Visualizza i giri al minuto

- Range 0 ~ 999

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4

secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0”

Italiano

Time (Tempo)

- Senza impostare il valore target, il tempo verrà

conteggiato.

- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto

alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o

lampeggerà un allarme.

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se

l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto

l’obiettivo.

- Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor

per 4 secondi durante l’esercizio, il tempo si

FERMERA’

- Range 0:00~99:59

Distance (Distanza)

- Senza impostare il valore target, la distanza verrà

conteggiata.

- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un

conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con

il suono o il lampeggio di un allarme. .

- Range 0.00~99.99.

Calories (Calorie)

- Senza impostare il valore target, le calorie verranno

conteggiate.

- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un

conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il

suono o il lampeggio di un allarme

- Range 0~9999

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per

confrontare le differenti sedute di esercizi che non

può essere usato in un trattamento medico.

Pulse (Impulso)

- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi

quando viene rilevato dalla console.

- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la

console visualizzerà “P”.

- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente

è oltre l’impulso target.

- Range 0-30~230 BPM

Utilizzo

Accensione

- Inserire la presa di alimentazione per accendere il

computer.

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console

mentre si trova in modalità sleep..

- Iniziare a pedalare per accendere la console quando

si trova in modalità sleep.

Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti.

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4

minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità

SLEEP.

Impostazione profilo utente

- Usare SU o GIU’ (Manopola) per impostare SESSO,

ALTEZZA, PESO e ETA’.

- Premere MODE/ENTER per confermare.

Impostazione esercizio

- Premere il tasto MODE/ ENTER per selezionare

la funzione di TEMPO, DISTANZA, CALORIE e

IMPULSO. Usare SU o GIU’ (Manopola) per effettuare

l’impostazione e premere il tasto MODE/ENTER per

confermare.

- Ad esempio per il tempo impostato, se il valore

del tempo sta lampeggiando, potete usare SU

e GIU’ (MANOPOLA) per regolare il numero.

Premere il tasto MODE/ENTER per confermare e

passare all’impostazione successiva. L’impostazione

di DISTANZA, CALORIE e IMPULSO è uguale

all’impostazione del TEMPO.

- Una volta iniziato l’esercizio e la console preleva il

segnale dell’esercizio, il valore di SPEED/RPM, TIME,

DST e CAL verrà conteggiato sul display. Se un target

è stato impostato per un valore specifico, per quel

valore verrà fatto il conteggio alla rovescia, fino a

quando non verrà raggiunto il target.

Recupero

- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato

un impulso.

- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio

alla rovescia fino a 0. (fig. F-19)

- Il computer mostrerà da F1 a F6 (fig. F20) dopo

il conteggio alla rovescia per testare lo stato di

recupero della frequenza cardiaca. L’utente può

trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca

basandosi sullo schema qui sotto.

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare

all’inizio.

Italiano

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

Body Fat (Grasso corporeo)

- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la

misurazione del grasso corporeo

- Durante la misurazione, gli utente devono tenere

entrambe le mani sulle impugnature. LCD visualizza

“-” “- -” “- - -” “- - - -” per 8 secondi fino a quando il

computer non terminerà la misurazione.

- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO.

Codici di errore modalità grasso corporeo

- *E-1

Non è stato rilevato nessun input di segnale di

frequenza cardiaca.

- *E-4

Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è

inferiore a 5 o supera 50.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale.

L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene

assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in

conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e

assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano

serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

Sostituzione delle batterie (Fig. E)

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della

console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie

rispettino i simboli della

polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli

componenti possono causare difetti e malfunzionamenti

all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è

sufficiente sostituire i componenti difettosi.

- Se l’apparecchio non funziona correttamente,

contattare immediatamente il ivenditore.

- Fornire il numero di modello e il numero di serie

dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la

natura del problema, le condizioni d’uso e la data

d’acquisto.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole,

significa che le batterie devono essere cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala,

controllare se il cavo è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la

schermata principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo anomalo,

reiinserire le batterie e riprovare.

Rulli cigolanti.

- Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su

entrambi i binari, ogni tre mesi.

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta,

applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie.

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di

silicone.

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno

tappeto o polvere può causare. Eliminare in modo

abbondante di lubrificante con un panno asciutto.

Sensazione di instabilità o instabilità

durante l’uso

Se la macchina si sente instabile o instabile durante

il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di

supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi

le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso”

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono

necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da

entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature.

Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo

da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio

e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una

Italiano

base protettiva per evitare danni alla superficie del

pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle

superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al

piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per

le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la

minore variazione di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la

quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi

chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti

d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti

anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer.

Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness

trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la

Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per

uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer

presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Frequenza 5 Khz

Lunghezza cm

inch

195,0

76.8

Larghezza cm

inch

75,0

29.5

Altezza cm

inch

162,0

63.8

Peso kg

lbs

73.6

161.9

Peso massimo

utente

lbs

120

265

Battery size AA

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla

legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di

consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati

dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore

solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda

Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le

condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto

dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono

variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di

zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la

garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non

rispondono per nessun motivo dei danni indiretti

causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti

s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura

economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica

dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto.

La garanzia copre solo i difetti che si manifestano

durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del

manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito

da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori

non rispondono dei danni causati da eventi al di

fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il

proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo

in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio

rappresentante autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o

componenti che sono stati modificati senza l’espressa

autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia

non copre i difetti causati dalla normale usura, da un

uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante

l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e

che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali

interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio

la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei

componenti né le piccole installazioni che può

effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo

smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi

sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei

Italiano

pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia

non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato

Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale

d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del

fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è

conforme ai seguenti standard e

direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul

prodotto è apposto il marchio CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della

responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le

specifiche tecniche possono essere modificate senza

preavviso.

Español

Bicicleta elíptica

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Bicicleta elíptica ............................................... 63

Advertencias de seguridad.............................. 63

Istruzioni di montaggio .................................... 64

Descrizione (g. A) 64

Package contents (g. B & C) 64

Montaje (g. D) 64

Apriete de tuercas y tornillos 64

Sesiones de ejercicio ....................................... 64

Ejercicio Instrucciones 64

Del ritmo cardíaco 65

Uso ..................................................................... 66

Consola (g F) .................................................. 67

Explicación de los botones 67

Explicación de las funciones de pantalla 67

Funcionamiento 68

Limpieza y mantenimiento............................... 69

Sustitución de las pilas (Fig E ) 69

Defectos y fallos 69

Transporte y almacenamiento ......................... 69

Información adicional 70

Datos técnicos .................................................. 70

Garantía ............................................................. 70

Declaración del fabricante ............................... 71

Descargo de responsabilidad ......................... 71

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de

ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso

la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso

comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día

- El uso de esta máquina por niños o por personas con

una discapacidad física, sensorial o motora, o falta

de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a

situaciones de riesgo. Las personas responsables de

su seguridad deben dar instrucciones explícitas o

supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y

consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con una

temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser superior

al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en el

manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con

su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños

o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Español

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada

por personas cuyo peso supere los 120 kg (265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de caminar

o correr sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y mover

la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje

de la máquina.

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este

producto una vez que haya completado el montaje

del producto,

para futuros fines de servicio.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmemente todos los

tornillos y las tuercas cuando se

hayan ensamblado todos los

componentes correspondientes

al paso actual y los anteriores.

NOTA: No apriete en exceso ningún componente de

funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los

componentes pivotantes pueden moverse con libertad.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

No apriete todos los tornillos y

las tuercas en este paso.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Español

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores al

mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de

las pulsaciones puede resultar menos precisa.

‼ NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano en

combinación con una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este

entrenador. Cuando te gusta usar una correa

de cofre inalámbrica, debes comprarla como

accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la zona

de transmisión.

‼ NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca en combinación con sensores de

pulsaciones de mano.

Español

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto

directo con la piel. No lleve la correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa.

Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la cual

puede impedir la medición precisa de la frecuencia

cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la medición

precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se

encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un

médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los pies

de soporte están totalmente girados hacia dentro.

Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando

totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,

antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina.

⚠ ADVERTENCIA

• (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo,

asegurarse que “U shape holder” no toca el suelo

cuando esté usando el equipo. Obtener altura

para el “U shape Slider” ajustando el “Adjusting

cushion” si lo necesita. ( Ver paso d D-1C-A de

montaje)

Ajuste de la consola

La consola puede ajustarse en función de la altura y la

posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste de la consola.

- Mueva la consola a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste de la consola.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla

de ajuste situada en la parte superior del tubo de

soporte del manillar en el sentido de las agujas del

reloj (dirección +) para aumentarla y en el sentido

contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le

permite buscar y reajustar un grado adecuado de

resistencia.

Español

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando

la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el

valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el

valor.

- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00

(Cada incremento es 1:00)

- Rango de ajuste CAL: 0~9990

(Cada incremento es 10)

- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50

(Cada incremento es 0.5)

- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230

(Cada incremento es 1)

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla MODO/INTRO

durante 2 segundos para reiniciar todas las funciones

(la misma característica que la tecla de reinicio si se

pulsa durante 2 segundos).

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una

vez para reiniciar las cifras de la función actual.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante

2 segundos para reiniciar todas las cifras de la

función.

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso,

pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo

de recuperación y de esta manera monitorizar la

capacidad de recuperación del ritmo cardíaco.

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC

(índice de masa corporal).

Total reset (Reinicio total)

La consola se reiniciará y se activará el

modo “Ajustes del perfil de usuario”.

Explicación de las funciones de

pantalla

Scan (Explorar)

- En el modo EXPLORAR, pulse la tecla MODO/INTRO

para elegir las funciones.

- Se explora automáticamente en cada uno de los

modos en secuencia cada 6 segundos.

- La secuencia de presentación en pantalla al pulsar

la tecla MODO/INTRO es: » DIST » CAL » PULSO. »

RPM:VELOCIDAD

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4

segundos de duración de un ejercicio, VELOCIDAD

mostrará “0.0”

Español

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4

segundos de duración de un ejercicio, RPM mostrará

“0”

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo

del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se

DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia

del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

La distancia continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0.00 ~ 99.99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del

valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de

alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0 ~ 9999

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la

comparación de distintas sesiones de ejercicios

que no pueden utilizarse en tratamientos médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después de

6 segundos de haber sido detectado por la consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos,

la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea

superior al pulso objetivo.

- Rango 0 ~ 230 PPM

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando

se está en el modo dormir.

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig.

F-01) y continuará con el ejercicio que se detuvo la

última vez.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR

automáticamente.

Ajustes del perfil de usuario

- Utilice las teclas ARRIBA o ABAJO (Selector) para

establecer el GÉNERO, ALTURA, PESO y EDAD.

- Pulse el botón MODO/INTRO para confirmar.

Ajustes del ejercicio

- Pulse la tecla MODO/INTRO para seleccionar la

función de HORA, DISTANCIA, CALORÍAS y PULSO.

Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO (SELECTOR) para

acceder a los ajustes y pulse la tecla MODO/INTRO

para confirmar.

- Por ejemplo al establecer la hora, cuando parpadea

al valor de la hora puede utilizar las teclas ARRIBA

y ABAJO (SELECTOR) para programar los números.

Pulse la tecla MODO/INTRO para confirmar y pasar al

siguiente ajuste. El ajuste de DISTANCIA, CALORÍAS

y PULSO es el mismo que el ajuste de HORA.

- Una vez iniciado el ejercicio y la consola recibe la

señal del ejercicio, los valores de VELOCIDAD/RPM,

HORA, DST y CAL empezarán a contabilizarse en la

pantalla. Si se establece un objetivo para un valor

específico, dicho valor iniciará su cuenta atrás hasta

alcanzar el objetivo.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia

abajo hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la

cuenta atrás para probar el estado de recuperación

del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel

de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla

siguiente.

Español

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al

principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de

la grasa corporal.

- Durante la medición, los usuarios tienen que

mantener ambas manos sobre las empuñaduras.

La pantalla LCD mostrará “-” “- -” “- - -” “- - - -”

durante 8 segundos hasta que el ordenador termine

la medición.

- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de

GRASA.

‼ NOTA

• Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario”

correcto para llevar a cabo esta función.

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco.

- *E-4

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan

valores por debajo de 0 o superiores a 50.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y

las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (Fig E )

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte

posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las

marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y el

número de serie de la máquina. Indique la naturaleza

del problema, las condiciones de uso y la fecha de

compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que

el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la

pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal

en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y

prueba de nuevo.

Rodillos chirriantes.

- Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los dos

carriles, cada tres meses.

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento,

aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles.

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de

silicona.

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra

el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de

lubricante con un paño seco

Sensación inestable o inestable durante el

uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante

la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo

para que el marco alcance la altura correcta. Lea las

instrucciones en este manual en la sección: “Uso”

Transporte y

almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y mover

la máquina.

Español

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder levantar

la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina

y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una

base protectora para evitar daños en la superficie del

suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor

variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5 Khz

Longitud cm

inch

195,0

76.8

Anchura cm

inch

75,0

29.5

Altura cm

inch

162,0

63.8

Peso kg

lbs

73.6

161.9

Peso máx. del

usuario

lbs

120

265

Tamaño de pila 2x AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

Español

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 72

Säkerhetsvarningar .......................................... 72

Beskrivning (g. A) 73

Förpackningens innehåll (g. B & C) 73

Montering (g. D) 73

Dra åt skruvar och muttrar 73

Träning ...............................................................73

Övning Instruktioner 73

Hjärtfrekvens 74

Användning ....................................................... 75

Panel (g F) ....................................................... 75

Förklaring av knappar 75

Förklaring av displayfunktioner 76

Manövrering 76

Rengöring och underhåll ................................. 77

Byta ut batterier (Fig E ) 77

Fel och funktionsstörningar 77

Transport och lagring ....................................... 78

Ytterligare information 78

Teknisk information .......................................... 78

Garanti ............................................................... 78

Försäkran från tillverkaren .............................. 79

Friskrivning ....................................................... 79

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna

följs kan det medföra skador på personer eller

utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och

instruktionerna för framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du

känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag..

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap,

kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga

för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som

kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att

stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer

för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i

miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål

än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från

de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de

rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen.

Utrustningen får inte användas av personer som väger

mer än 120 kg (265 lbs).

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Svenska

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad eller löpning utan

att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att

förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

‼ ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när

monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Dra åt skruvar och muttrar

Spänn fast alla skruvar och

muttrar ordentligt efter att alla

komponenter har monterats i det

aktuella och föregående stegen.

OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket

med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara

komponenter kan röra sig fritt.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Dra inte åt alla skruvar och

muttrar i detta steg.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Svenska

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett

pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att

ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare.

När du gillar att använda ett trådlöst bröstband

måste du köpa detta som tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte

om du har pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning

bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan

dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och

flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en

person med sändare är inom mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att

ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte

är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på

displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan

förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

Svenska

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera

maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter

helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen.

⚠ VARNING

• (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet,

försäkra er att “U shape holder” inte vidrör golvet

medan ni använder maskinen. Justera höjden på

“U shape slider” genom att reglera “Adjusting

cushion” om så behövs.

( Se Montering steg D-1C-A )

Justera panelen

Panelen kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av panelen.

- Flytta panelen till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av panelen.

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av

reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols

(+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-)

minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat

motstånd.

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

UP (Dail)

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1)

Svenska

Down (Dail)

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00

(steg om 1:00)

- Inställningsområde CAL: 0~9990

(steg om 10)

- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50

(steg om 0.5)

- Inställningsområde PULSE: 0-30~230

(steg om 1

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/

ENTER.

- Tryck och håll knappen MODE/ENTER nere i 2

sekunder för att återställa alla funktioner (samma

egenskap som knappen Reset om man trycker på den

i 2 sekunder).

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en

gång för att återställa aktuella funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2

sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker

du på knappen RECOVERY för att gå till läget

RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens

återhämtningsförmåga

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Total reset

- Panelen startar om och går till läget “User Profile

setting”.

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- I läget SCAN trycker du på knappen MODE/ENTER

för att välja funktioner.

- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var

6:e sekund.

- Ordningsföljd i displayen om man trycker på knappen

MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/

SPEED

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen visar SPEED “0.0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen

signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder

under träningen visar RPM “0”

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas

nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner

från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om

träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen kommer tiden att STOPPA

- Område 0:00~99:59

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas

ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller

blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet har

nåtts.

- Område 0.00~99.99

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas

ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda

eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp

om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Område 0~9999

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna

jämföra olika övningssessioner och kan inte

användas inom medicinsk behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den

detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område 0-30~230 BPM

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner

sig i viloläget.

Svenska

LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP

automatiskt.

Ställa in användarprofil

- Använd UP eller DOWN (Dial) för att ställa in SEX,

HEIGHT, WEIGHT och AGE.

- Tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

Ställa in träning

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att välja funktion

TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE. Använd

UP eller DOWN (DIAL) för att ställa in och tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta.

- För att t.ex. ställa in tid kan du när tidsvärdet blinkar

använda UP och DOWN (DIAL) för att justera siffran.

Tryck på knappen MODE/ENTER för att bekräfta och

gå till nästa inställning. Inställningen av DISTANCE,

CALORIES och PULS sker på samma sätt som för

TIME.

- När träningen börjar och panelen tar emot

träningssignalen börjar värdet för SPEED/RPM, TIME,

DST och CAL räkna nerifrån och upp på displayen.

Om målet ställs in för ett specifikt värde kommer

värdet att räkna uppifrån och ner tills målet nås.

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa

hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren

hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på

tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen

av kroppsfett.

- Under mätningen måste användaren hålla båda

händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- - -”

“- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar mäta.

- LCD:n visar BMI och FAT % .

‼ OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna

funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats.

- *E-4

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger

under 5 eller över 50.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande

trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är

åtdragna.

- Smörj vid behov.

Byta ut batterier (Fig E )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens

baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art,

förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Svenska

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Knika rullar.

- Regelbunden användning: Applicera 2cc. av

smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje månad.

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera

2cc. smörjmedel på båda skenorna.

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett

silikonbaserat smörjmedel.

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller

damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel

med en torr trasa.

Skakig eller instabil känsla under

användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är

det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen

till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i

avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en

skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt-

frekvensmottagare.

Frekvens 5 Khz

Längd cm

inch

195,0

76.8

Bredd cm

inch

75,0

29.5

Höjd cm

inch

162,0

63.8

Vikt kg

lbs

73.6

161.9

Max användarvikt kg

lbs

120

265

Batteristorlek 2x AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Svenska

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness

BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Crosstrainer

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Crosstrainer ...................................................... 80

Turvallisuusvaroitukset ................................... 80

Kuvaus (kuva. A) 81

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 81

Kokoonpano (kuva. D) 81

Kiinnitä mutterit ja pultit 81

Harjoitukset ....................................................... 81

Ohjeita harjoittelua varten 81

Syke ....... 82

Käyttö ................................................................ 83

Ohjauspaneeli (kuva F) .................................... 83

Painikkeiden selitykset 84

Näytön toimintojen selitys 84

Scan (skannaus) 84

Toiminta . 85

Puhdistus ja huolto .......................................... 85

Paristojen vaihto (Kuva E ) 86

Viat ja häiriöt 86

Kuljetus ja säilytys ........................................... 86

Lisätietoa laitteen omistajalle 86

Tekniset tiedot .................................................. 86

Takuu ................................................................. 87

Valmistajan vakuutus ....................................... 87

Vastuuvapauslauseke ...................................... 87

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa

vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi

heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti,

henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai

kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten

henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet

laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen

harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus

jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun

lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi

kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C -

45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista

osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Finsk

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva. A)

Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso

“Kuvaus”-osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen

tulevia huoltotöitä varten.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit

kunnolla sen jälkeen, kun kaikki

osat on asennettu näiden ja

edeltävien vaiheiden mukaisesti.

HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle.

Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan

esteettä.

DO NOT FASTEN BOLTS

AND NUTS IN THIS STEP

Älä kiristä kaikkia muttereita ja

pultteja tässä vaiheessa.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Finsk

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan

kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa,

sinun on ostettava tämä lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi

päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin

etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit

eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule

näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi

estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Finsk

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat

ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia

jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

⚠

• Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian

pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon

U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan

missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista

liikerataa (Kuva E-2).

Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva

vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen

säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön

avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134)

Ohjauspaneelin säätö

Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää paneelin säätönuppia.

- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan.

- Kiristä paneelin säätönuppi.

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä

putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+)

lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä pienennät

vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa sopivan

vastuksen asettamisessa.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut

hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Finsk

Painikkeiden selitykset

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat

arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

DOWN (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät

arvoa.

- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00

(jokainen askel on 1:00)

- CAL-asetusten alue: 0~9990

(jokainen askel on 10)

- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50

(jokainen askel on 0,5)

- PULSE-asetusten alue: 0-30~230

(jokainen askel on 1)

MODE/ENTER

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

- Painamalla MODE/ENTER-näppäintä 2 sekunnin

ajan voit nollata kaikki toiminnot (sama toiminto kuin

RESET-näppäimellä, kun painetaan 2 sekunnin ajan).

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla

asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin

ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry

palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä,

jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Total reset (Täydellinen RESET)

- Konsoli käynnistyy uudestaan ja siirtyy

käyttäjäprofiiliasetusten tilaan.

Näytön toimintojen selitys

Scan (skannaus)

- Paina SCAN-tilassa näppäintä MODE/ENTER

toimintojen valitsemiseksi.

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6

sekunnin välein.

- Näyttöjärjestys, kun painetaan näppäintä MODE/

ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED

Speed

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia

4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia

4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan

eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja

4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan

(STOP).

- Alue on 0:00~99:59

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~9999

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Finsk

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä,

kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke

ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01)

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Käyttäjäprofiilin asetus

- Aseta sukupuoli SEX, pituus HEIGHT, paino WEIGHT

ja ikä AGE valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä.

- Vahvista painamalla MODE/ENTER.

Harjoitteluasetukset

- Paina näppäintä MODE/ENTER toimintojen TIME,

DISTANCE, CALORIES ja PULSE valitsemiseksi. Tee

asetukset valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä ja

vahvista asetus painamalla näppäintä MODE/ENTER.

- Voit esimerkiksi säätää aika-asetuksen valintapyörän

UP- tai DOWN-näppäimellä arvon vilkkuessa.

Vahvista painamalla näppäintä MODE/ENTER ja siirry

seuraavaan asetukseen. Harjoittelumatka (DISTANCE),

energiankulutus (CALORIES) ja syke (PULSE)

asetetaan samalla tavalla kuin harjoitteluaika (TIME).

- Kun harjoittelu alkaa ja konsoli vastaanottaa

harjoittelusignaalin, näytössä esitetään arvot SPEED/

RPM, DIST ja CAL eteenpäin laskien. Jos tavoitteeksi

asetetaan tietty arvo, tämä arvo esitetään taaksepäin

laskien, kunnes tavoite on saavutettu.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee

sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja

aika lasketaan taaksepäin 0:an.

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään

arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi.

Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla

olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä

RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä

BODY FAT.

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin

kädellä kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy

“-” “- -” “- - -” “- - - -” 8 sekunnin ajan, kunnes

mittari lopettaa mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti

‼ HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5

tai suurempi kuin 50.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Finsk

Paristojen vaihto (Kuva E )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen

mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota

signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on

liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö

kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma

poistunut.

Sykkivä rullat

- Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden sekä

kiskot, kolmen kuukauden välein.

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan

2cc. voiteluainetta sekä kiskot.

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta.

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita.

Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön

aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on

oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet

isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja

tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta

siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää

laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite

suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto

kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5 Khz

Pituus cm

inch

195,0

76.8

Leveys cm

inch

75,0

29.5

Korkeus cm

inch

162,0

63.8

Paino kg

lbs

73.6

161.9

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

120

265

Paristokoko AA

Finsk

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

C-25

# Description Qty

1 Console C25 1

2 Cross head screw M5x14L 3

3 Console bracket assembly Gen. B 1

5 Handlebar post 1

6 Foam grip 260xØ23x3.0mm 2

7 Handlebar End cap 2

8 Hand pulse sensor 2

9 Screw M4x20L 2

10 Bushing 2

11 Handlebar fix shaft (Ø17x1.5Tx337L) 1

12 Screw M5xP0.8x20L 1

13 Bearing 6203RS 2

14 Upper handlebar cover, front 2

15 Upper handlebar cover, rear 2

16 Foam grip 900xØ30x5.0mm 2

17 End cap for moving handlebar 2

18 Upper handlebar, right 1

19 Lower handlebar Assy compl. 2

20 Main frame 1

21 Hex. screw M8xP1.25x12Lx5t 3

22 Drive pulley (Ø280x6) 1

23 Bushing Ø20.5xØ25x7.5mmL 1

24 Axle for pulley (Ø20*195L) 1

26 Crank arm (R+L) 2

27 Crank cover (inner) 2

28 Crank cover (outter) 2

29 Screw M5x8L 4

30 Flywheel set. CF30 (Ø280x32W_6kg) 1

31 Axle for flywheel 113.5L 1

32 Bearing 6300RS 1

33 Bushing Ø10xØ14x6mmL(Q235) 1

34 Nut 3/8"-26x4.5t 3

35 Bearing 6000RS 1

36 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

37 Pattem Nut 3/8" 2

38 Belt tightener 1

39 Idler wheel Ø24xØ37x20.5mmL 1

40 Wave washer Ø10.5xØ15x0.3t 2

41 Nylon nut M8 1

42 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 1

43 Flat washer Ø6xØ13x1t 1

44 Hex. screw M6xP1.0x80L 1

45 Screw M10x60L 2

46 Nylon nut M20 1

47 Flat washer Ø20.3xØ30x1t 1

48 Screw M4xP1.5x16L 2

49 Sensor holder 1

50 Flat washer Ø5xØ10x1t 2

51 Bearign 6004RS 2

52 Drive belt (J430 6P 1092mm) 1

53 Sensor wire 1

54 Hexagaon Screw M6xP1.0x12L BS7

CF3-5-7 CR3-5-7

55 Hex. screw M8xP1.25x18L 1

56 Spring 1

57 Tension cable (600L) 1

58 Flat washer Ø6xØ13x2t 1

59 Side cover C25, Left (RAL9004

black)

60 Side cover C25, Right (RAL9004

black)

61 Top cover 1

62 Screw M5x16L 3

63 Screw M4x16L 3

64 Shaft of chain cover 2

65 Pin 2

66 Nylon nut M10 2

67 Hex. screw M5xP0.8x16L 2

68 Hex. screw M10xP1.5x50L 2

69 Pedal tube, left 1

70 Pedal tube, right 1

71 Pedal connector 2

72 Screw M8xP1.25x16L(6m/m) 6

73 Flat washer Ø8xØ19x2t 6

74 Pedal arm, left 1

75 Pedal arm, right 1

76 Slide wheel 2

77 Fixed tube for slider wheel 2

78 Bearing 6001RS 4

79 Pedal arm connector 2

80 Screw M5xP0.8x12L 4

81 Flat washer Ø8xØ16x1t 6

82 Bushing Ø26.7xØ17.12x15L 4

83 Screw M8*P1.25*16L(6m/m) 4

84 Bearing 6204RS 4

85 Screw M8X70L 2

86 Nylon nut M8 2

87 Screw M5x6L 4

88 Flat washer Ø5xØ10x1t 4

89 Front foot Compl. Assy. 1

90 Screw 3/16" x 1/2" 2

91 End cap of stabilizer 2

92 Adjusting cushion Black (PVC) Ø50

3/8"-16x6t

93 Transportation wheel 2

C-25

94 Acron nut M8 2

95 C clip 2

96 Rear foot 1

97 End cap of stabilizer 2

98 Adjusting cushion Black (PVC) Ø50

3/8"-16x6t

99 Screw 3/16" x 1/2" 2

100 Screw M8xP1.25x20L(6m/m) 4

101 Flat washer Ø8xØ19x2t 4

102 U shape slider 1

103 Bearing 6203RS 4

104 Bushing M8xØ17x37.5L 2

105 Upper handlebar, left 1

106 Screw M5x12L 4

107 Screw M8xP1.25x20L(6mm) 6

108 Flat washer Ø8xØ16x2t 6

109 Flat washer Ø8xØ25x2t 4

110 Screw M8xP1.25x12L 8

112 Screw M8xP1.0x20L(30#) 2

113 Screw M8xP1.25x60L(6m/m) 2

114 Screw M8xP1.25x55L(6m/m) 4

115 Semi- circle washer Ø8xØ19x2t 8

117 Nylon nut M8 6

118 Hexagon wrench Add cross 1

119 Spanner tool CR3-5-7 2

120 Hexagon wrench 5mm 1

121 Cap for pedal connector 2

122 Screw M5xP0.8x10L 10

123 Flat washer Ø17.5xØ25x1t 2

124 Flat washer Ø6xØ16x1t 8

125 Tension controller (750mm) 1

126 Cover for front post 1

127 Cover for main frame 1

128 End cap for cover 2

129 Bottle holder 1

130 Flat washer Ø10xØ14x1t 1

131 Upper cover for wheel 2

132 Lower cover for wheel 2

133 Pedal (R, L) 2

134 U shape holder 2

135 Fixed tube of bracket 1

136 Wave washer Ø17.5xØ25x0.3t 2

137 Hand pulse sensor wire 1

138 Upper wire 1

139 Magnetic brake set 1

140 Flat washer Ø6xØ13x1t 2

141 Spring washer Ø6 2

142 Screw 2

143 Washer 4

144 Wrench 1

149 Screw 2

150 Bushing 2

151 Bushing 2

152 Bushing 2

Label set C25 1

Label (Competence) for handlebar

post

Hardware kit 1

User's Manual 1

C-25

138

149

123

113

108

135

126

127

128

122

101

100

97 99

102

117

115

114

132

134

130

139

140

141

142

124

122

108

107

104

103

151

121

107

109

112

106

110

150

105

152

129

125

143

133

136

131

88 87

137

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190731

Documenttranscriptie

C25 Crosstrainer www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 20 28 37 46 54 63 72 80 - 27 36 45 53 62 71 79 87 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota: - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta C-25 A 3 C-25 B 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1 1/1 1/2/4 1 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Tunturi GO Trainer F 25/55/85 Box Spanner(2) Hex bolt M8*P1.0*20L(2) （ 2） Flat Washer 17.5* 25*1T( 2) Allen Blit M8*20L(6) FlatWasher 6* 16*1T(8) Allen Key(2) 6MM*2 Allen Key(1) 5MM Flat washer for 8* 25*2T bolt(4) 4/2/2 i 4 Allen bolt M8*P1.25*60L(2) （2） 1/1 C-25 C Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) D-0 100 cm 100 cm 100 cm 100 cm 5 C-25 D-1 135 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 6 C-25 D-2 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 7 C-25 D-3 B Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 8 C-25 D-4 2-B 2-A Preassembled Vormontiert 2-C Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu R 2 1 L Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 9 C-25 D-5 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 10 C-25 D-6 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A B C Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 11 C-25 D-7 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 A-2 A-1 ... Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 12 C-25 D-8 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 13 C-25 D-9 A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 14 C-25 D-10 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 15 C-25 D-11 Preassembled Vormontiert Pré assemblé Voorgemonteerd Pre-assemblato Pre ensamblado Förmonterad Esikoottu A B Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 16 C-25 D-12 137 138 Box spanner (2) Hex bolt M8*P1.0*20L (2) Screw M5*20L (3) Flat washer Ø17.5*Ø25*1T (2) Allen Key (24*67) 3mm Flat washer Ø8*Ø16*1T (8) Allen bolt M8*20L (6) Flat washer Ø8*Ø16*2T (6) Allen Key (50*90) 6mm Allen Curved Key 5mm Allen bolt M8*P1.25*60L (2) Allen Key (63*184) 6mm Flat washer Ø8*Ø25*2T (4) 17 C-25 _ + AA E-1 + AA _ 18 C-25 E-2 ≥ 1 cm 19 English ⚠ WARNING Index • Heart rate monitoring systems may be inaccurate. • Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. Crosstrainer....................................................... 20 -- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. -- Max. usage is limited to 3 hrs a day. -- The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. -- Before starting your workout, consult a physician to check your health. -- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. -- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. -- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. -- Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. -- Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. -- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. -- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. -- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. -- Keep your hair away from the moving parts. -- Wear appropriate clothing and shoes. -- Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts. -- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 120 kg (264 lbs). -- Do not open equipment without consulting your dealer. Safety warnings................................................. 20 Assembly instructions...................................... 21 Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) Fasten Nuts and Bolts 21 21 21 21 Workouts............................................................ 21 Exercise Instructions Heart rate 21 22 Use...................................................................... 23 Console (fig F)................................................... 23 Explanation of buttons Explanation Display functions Operation 24 24 24 Cleaning and maintenance............................... 25 Replacing the batteries (Fig. E) Defects and malfunctions 25 25 Transport and storage...................................... 26 Additional information 26 Technical data.................................................... 26 Warranty............................................................. 26 Declaration of the manufacturer...................... 27 Disclaimer.......................................................... 27 Crosstrainer Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Safety warnings ⚠ WARNING • Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. 20 English Assembly instructions Do not tighten all Nuts and Bolts in this step. Description (fig. A) DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Your Crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate cycling without causing excessive pressure to the joints. Workouts The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Package contents (fig. B & C) -- The package contains the parts as shown in fig. B. -- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” ‼ NOTE • If a part is missing, contact your dealer. Assembly (fig. D) ⚠ WARNING • Assemble the equipment in the given order. • Carry and move the equipment with at least two persons. ⚠ CAUTION • Place the equipment on a firm, level surface. • Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. • Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. • Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. ‼ NOTE • Save the tools provided with this product, after you completed the product assembly, for future service purposes. The warming up phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Fasten Nuts and Bolts Securely tighten all Nuts and Bolts after all components have been assembled in current and previous steps. The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. NOTE: Do not over tighten any component with pivoting function. Make sure all pivoting components are able to move freely. 21 English Heart rate measurement (heart rate chest belt) HEART RATE 200 180 160 ‼ NOTE MAXIMUM 140 TARGET ZONE • A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. ⚠ WARNING • If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. ⚠ CAUTION • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. • If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. ‼ NOTE • Do not use a heart rate chest belt in combination with the handpulse sensors. • Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. • If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. • The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. • Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. • Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. Heart rate Pulse rate measurement (hand pulse sensors) The pulse rate is measured by sensors in the handlebars when the user is touching both sensors at the same time. Accurate pulse measurement requires that the skin is slightly moist and constantly touching the hand pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the pulse rate measurement will become less accurate. Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. ‼ NOTE • Do not use the hand pulse sensors in combination with a heart rate chest belt. • If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. 22 English ⚠ WARNING Adjusting resistance • Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. To increase or decrease resistance, turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube clockwise (+ direction) to increase resistance and counter-clockwise (- direction) to decrease resistance. The scale above the knob (1-8) helps you find and reset a suitable resistance. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Console (fig F) Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to longendurance workouts. Use Adjusting the support feet The equipment is equipped with 4 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the locknuts to lock the support feet. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons ‼ NOTE • The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. ⚠ CAUTION • Keep the console away from direct sunlight. • Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. • Do not lean on the console. • Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. ⚠ WARNING • To prevent damages on your floor, make sure “U shape holder” can’t touch the floor when using the trainer. (fig. E-2) Gain height for the “U shape slider” by adjusting the “Adjusting cushion” if needed. ( See Assembly step D-1C-A) ‼ NOTE • The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature Adjusting the console The console can be adjusted according to the height and the exercise position of the user. -- Loosen the console adjustment knob. -- Move the console to the required position. -- Tighten the console adjustment knob. 23 English Speed Explanation of buttons -- Range 0.0 ~ 99.9 -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, SPEED will display “0.0” Up (Dail) -- Press UP Key to increase value. Press and hold the key to increase value faster. -- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each increment is 1:00) -- CAL setting range: 0~9990 (Each increment is 10) -- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each increment is 0.5) -- PULSE setting range: 0-30~230 (Each increment is 1) RPM -- Range 0 ~ 999 -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, RPM will display “0” Time -- Without setting the target value, time will count up. -- When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. -- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, time will STOP -- Range 0:00~99:59 Down (Dail) -- Press DOWN Key to decrease value. Press and hold the key to decrease the value faster. -- TIME setting range: 00:00~99:00 (Each decrement is 1:00) -- CAL setting range: 0~9990 (Each decrement is 10) -- DIST setting range: 0.00~99.50 (Each decrement is 0.5) -- PULSE setting range: 0-30~230 (Each decrement is 1) Distance -- Without setting the target value, distance will count up. -- When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. -- Range 0.00~99.99 Mode/ Enter -- Choose each function by pressing MODE/ENTER key. -- Press and hold MODE/ENTER key for 2 seconds to reset all functions (same feature as the reset key if press for 2 seconds). Calories Reset -- Without setting the target value, calorie will count up. -- When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. -- Range 0~9999 -- In setting mode, press RESET key once to reset the current function figures. -- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures ‼ NOTE Recovery -- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability • This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment. Body Fat Pulse -- Test body fat% and BMI. -- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. -- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. -- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. -- Range 0-30~230 BPM Total reset -- Console will restart over. Explanation Display functions Scan Operation -- In SCAN mode, press MODE/ENTER key to choose functions. -- Automatically scan through each mode in sequence every 6 seconds. -- The sequence of display when press MODE/ENTER key : TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Power on -- Press any key to power on the console when being in sleep mode.. -- Start pedaling to power on the console when being in sleep mode. 24 English -- During measuring, users have to hold both hands on the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - - -” for 8 seconds until computer finish measuring. -- LCD will display BMI and FAT %. Body fat mode error codes -- *E-1 There is no heart rate signal input detected. -- *E-4 Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or exceeds 50. LCD will display all segments as Drawing. Cleaning and maintenance Power off Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. User Profile setting -- Use UP or DOWN (Dail) to set SEX, HEIGHT, WEIGHT and AGE. -- Press MODE/ENTER to confirm. ⚠ WARNING • Do not use solvents to clean the equipment. Workout setting -- Press MODE/ ENTER key to select the function of TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE. Use UP or DOWN (DAIL) for setting and press MODE/ENTER key for confirmation. -- For instance the time set-up, when the time value is blinking, you can use UP and DOWN (DAIL) to adjust the number. Press MODE/ENTER key for confirmation and skip to next set-up. The set-up of DISTANCE, CALORIES and PULSE is the same as TIME set-up. -- Once the workout begins and the console picks up the exercise signal, the value of SPEED/RPM, TIME, DST and CAL will count up on the display. -- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. -- Regularly check that all screws and nuts are tight. -- If necessary, lubricate the joints. Replacing the batteries (Fig. E) The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the console. -- Remove the cover. -- Remove the old batteries. -- Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings. -- Mount the cover. Recovery -- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. -- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. -- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. -- Press RECOVERY key again to return to the beginning. F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Trouble shooting: Body Fat -- When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be changed. -- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. -- Press the BODY FAT key to start body fat measurement. 25 English ‼ NOTE End of life disposal • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. • If the computer displays abnormally, please reinstall the batteries and try again. We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Squeaking rollers -- Regular Usage: Apply 2cc. of the lubricant on each protruding rail surface every three months. -- When sliding wheels are making noise during sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each protruding rail surface immediately. Technical data ⚠ CAUTION • We recommend to use a silicon based lubricant. • Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or dirt particle. Shaky or unstable feeling during use If the machine feels unstable or unstable during operation, it is advisable to adjust the support feet to bring the frame to the correct height. Read the instructions in this manual in section: “Use” Transport and storage ⚠ WARNING • Carry and move the equipment with at least two persons. Parameter Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver Frequency 5 Khz Length cm inch 195,0 76.8 Width cm inch 75,0 29.5 Height cm inch 162,0 63.8 Weight kg lbs 73.6 161.9 Max. user weight kg lbs 120 265 Battery size 2pcs AA Warranty -- Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. -- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. -- Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. Additional information Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. 26 English Warranty limitations Declaration of the manufacturer This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation © 2017 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/ reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. 27 Deutsch Deutsch Warnhinweise zur Sicherheit Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. ⚠ WARNUNG Index • Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. Crosstrainer....................................................... 28 Warnhinweise zur Sicherheit............................ 28 Montageanleitungen.......................................... 29 Beschreibung (Abb. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) Ziehen Muttern und Schrauben 29 29 29 29 ⚠ WARNUNG • Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. • Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. Trainings............................................................ 29 Trainingsanleitung Herzfrequenz 30 30 Gebrauch............................................................ 31 Konsole (Abb F)................................................. 32 Erläuterung der Schalter Erläuterung der Anzeigefunktionen Bedienung 32 32 33 Reinigung und Wartung.................................... 34 Erneuerung der Batterien (Fig E ) Störungen und Fehlfunktionen 34 34 Transport und Lagerung................................... 35 Zusätzliche Informationen 35 Technische Daten.............................................. 35 Garantie.............................................................. 35 Herstellererklärung........................................... 36 Haftungsausschluss......................................... 36 Crosstrainer Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com 28 -- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. -- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt -- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. -- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. -- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. -- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. -- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5°C~45°C/ 41°F~113°F -- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. Deutsch -- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. -- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. -- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. -- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. -- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. -- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. -- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 120 kg (264 lbs) überschreitet. -- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. • Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. ‼ HINWEIS • Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Ziehen Muttern und Schrauben Ziehen Sie die Muttern und Schrauben fest an, nachdem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden. BITTE BEACHTEN: Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an. Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können. Montageanleitungen Ziehen Sie nicht alle Muttern und Schrauben in diesem Schritt fest. Beschreibung (Abb. A) Ihr Crosstrainer ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Trainings Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. -- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. -- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. ‼ HINWEIS • Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) ⚠ WARNUNG • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. • Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. ⚠ VORSICHT • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. • Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. • Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. 29 Deutsch Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Herzfrequenz Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren) Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die Pulsfrequenzmessung weniger genau. ‼ HINWEIS PULS 200 • Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel. • Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. 180 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. ‼ HINWEIS • Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben. Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. ⚠ WARNUNG Muskelformung • Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen ⚠ VORSICHT • Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie 30 Deutsch sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. • Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. Gebrauch Einstellen der Stützfüße Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. ‼ HINWEIS • Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. • Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. • Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. • Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. • Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. • Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. ‼ HINWEIS • Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. ⚠ WARNUNG • Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen Sie sicher das der “U shape holder” den Boden nicht berührt während des Trainierens. (Abb. E-2) Wenn notwendig. , können Sie die Höhe vom “U shape slider” “ anpasen mit dem “Adjusting cushion”.(Sieh Montage Schritt D-1C-A) Einstellen der Konsole Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers eingestellt werden. -- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf. -- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position. -- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an. Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Widerstand einstellen Zum erhöhen oder verringern des Widerstands. Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der + (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn) ⚠ WARNUNG • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der richtigen Einstellung Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. 31 Deutsch Down (Dial) Konsole (Abb F) -- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu verringern. -- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00 -- (In Schritten von 1:00) -- CAL Einstellungsbereich: 0~9990 (In Schritten von 10) -- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50 (In Schritten von 0,5) -- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230 (In Schritten von 1) -- Mode/Enter -- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste MODE/ENTER drücken. -- Halten Sie die Taste MODE/ENTER zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen (dieselbe Funktion wie mit der Rücksetztaste, wenn diese zwei Sekunden lang gedrückt wird). Reset -- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen FunktionsDarstellungen zurückzusetzen. -- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle FunktionsDarstellungen zurückzusetzen 1. Anzeige 2. Tablet-/Buchstütze 3. Schalter Recovery ⚠ VORSICHT -- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den RecoveryModus zu öffnen und die Herzfrequenz-RecoveryFähigkeit zu überwachen • Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. • Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. • Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. • Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. Body Fat (Körperfett) -- Körperfett in % und BMI messen. Total reset IAlles zurücksetzen) -- Die Konsole wird neu gestartet und der Modus „Benutzerprofil-Einstellung“ wird geöffnet. ‼ HINWEIS • Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Erläuterung der Anzeigefunktionen Erläuterung der Schalter Scan -- Im SCAN-Modus wählen Sie die Funktionen mit der Taste MODE/ENTER aus. -- Automatischer Scan in jedem Modus nacheinander alle 6 Sekunden. -- Die Anzeigereihenfolge, wenn MODE/ENTER gedrückt wird: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/ SPEED Up (Dial) -- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die Einstellwert zu erhöhen. -- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00 -- (In Schritten von 1:00) -- CAL Einstellungsbereich: 0~9990 (In Schritten von 10) -- DIST Einstellungsbereich: 0,00~99,50 (In Schritten von 0,5) -- PULSE Einstellungsbereich: 0-30~230 (In Schritten von 1) Speed (Geschwindigkeit) -- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt. -- Bereich 0,0 ~ 99,9 -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED „0,0“ an 32 Deutsch RPM (U/Min) Bedienung Time (Zeit) -- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. -- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt -- Bereich 0 ~ 999 -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an Einschalten -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet -- Bereich 0:00 ~ 99:59 Distance (Entfernung) Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01) und fährt mit dem zuletzt angehaltenen Training fort. -- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Distanz wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich 0,00 ~ 99,99 Ausschalten Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). Nutzerprofileinstellung -- Verwenden Sie UP oder DOWN (Dial), um SEX, HEIGHT, WEIGHT und AGE einzustellen. -- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER. Calories (Kalorien) -- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. -- Bereich 0 ~ 9999 Trainingseinheit -- Drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um die Funktion von TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE auszuwählen. Nehmen Sie mit UP oder DOWN (DIAL) Einstellungen vor und drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER. -- Beispielsweise die Zeiteinstellung: Wenn ein Zeitwert blinkt, können Sie UP und DOWN (DIAL) verwenden, um die richtige Zahl einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die Taste MODE/ENTER und fahren Sie mit der nächsten Einstellung fort. Die Einstellung von DISTANCE, CALORIES und PULSE erfolgt auf dieselbe Weise wird die Einstellung von TIME. -- Wenn das Training beginnt und die Konsole das Trainingssignal aufnimmt, werden die Werte von SPEED/RPM, TIME, DST und CAL auf der Anzeige summiert. Wenn ein bestimmter Sollwert eingestellt wurde, wird von diesem Wert ausgehend herabgezählt, bis das Ziel erreicht ist. ‼ HINWEIS • Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden. Pulse ()Puls -- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. -- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. -- HF-Bereich 0-30~230 Recovery -- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. -- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. -- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 ) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. 33 Deutsch -- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht -- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden. -- Bringen Sie die Abdeckung an. Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Body Fat (Körperfett) -- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der Fettmessung zu beginnen. -- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände an den Handgriffen haben. LCDAnzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat. -- LCD zeigt BMI und FAT % an. Fehlersuche: -- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden. ‼ HINWEIS • Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich. -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. Körperfett-Modus-Fehlercodes -- *E-1 Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt. -- *E-4 Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50 übersteigt. ‼ HINWEIS • Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. • Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal. Reinigung und Wartung Quietschende Rollen. -- Regelmäßige Anwendung: 2cc. des Schmierstoffs auf jedem hervorstehende Laufflächen alle drei Monate -- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende Laufflächen sofort. Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ⚠ WARNUNG ⚠ WARNUNG • Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf Silikonbasis. • Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen. • erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. -- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. -- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. -- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Wackeliges oder instabiles Gefühl während des Gebrauchs Wenn sich die Maschine während des Betriebs als instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch” Erneuerung der Batterien (Fig E ) Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien. -- Entfernen Sie die Abdeckung. -- Entfernen Sie die alten Batterien. 34 Deutsch Transport und Lagerung Technische Daten ⚠ WARNUNG • Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. -- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. -- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. -- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Frequenz 5 Khz Länge cm inch 195,0 76.8 Breite cm inch 75,0 29.5 Körpergröße cm inch 162,0 63.8 Gewicht kg lbs 73.6 161.9 Max. Benutzergewicht kg lbs 120 265 Batteriegröße 2x AA Zusätzliche Informationen Garantie Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Entsorgung am ende der Lebensdauer Garantiebedingungen Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. 35 Deutsch Einschränküngen der garantie Haftungsausschluss Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands 36 Français Français Avertissements de sécurité Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. ⚠ AVERTISSEMENT • Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. Indice Vélos elliptiqeus................................................ 37 Avertissements de sécurité.............................. 37 Instructions de montage................................... 38 Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) Serrer les écrous et les boulons/vis ⚠ AVERTISSEMENT 38 38 38 38 • Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. Exercices............................................................ 38 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque 38 39 Usage.................................................................. 40 Console (fig F)................................................... 41 Explication des boutons Explication des fonctions à l’écran Fonctionnement 41 41 42 Nettoyage et maintenance................................ 43 Remplacement des piles (Fig E ) Défauts et dysfonctionnements 43 43 Transport et rangement.................................... 44 Informations supplémentaires 44 Données techniques......................................... 44 Garantie.............................................................. 44 Déclaration du fabricant................................... 45 Limite de responsabilité................................... 45 Vélos elliptiqeus Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com 37 -- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. -- La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour. -- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. -- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. -- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. -- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. -- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. -- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. -- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. -- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. Français -- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. -- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. -- Portez des vêtements et des chaussures adaptés. -- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. -- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg (264 lbs).. -- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Serrer les écrous et les boulons/vis Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes. ATTENTION : Ne pas serrer excessivement les composants présentant une fonction pivotante. Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave. Instructions de montage Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape. Description (fig. A) DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Votre vélo elliptique est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler la marche ou la course sans exercer de pression excessive sur les jointures. Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Contenu de l’emballage (fig. B & C) -- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. -- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. ‼ NOTE • Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. • Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. ⚠ PRÉCAUTION • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. • Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. • Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. • Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. ‼ NOTE • Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. 38 Français Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Perte de poids Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. Fréquence cardiaque Phase d’exercice Mesure du pouls (pulsomètres) C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois. La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la mesure du pouls peut devenir moins précise. RYTHME CARDIAQUE ‼ NOTE 200 180 160 • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. • Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. MAXIMUM 140 ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. ‼ NOTE Phase de refroidissement • Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. ⚠ AVERTISSEMENT Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. • Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. ⚠ PRÉCAUTION 39 • Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurezvous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. • En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. Français ‼ NOTE Usage • N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. • Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. • Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. • L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. • Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. • Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Réglage des pieds de support L’équipement comporte 4 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. ‼ NOTE • La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine ⚠ AVERTISSEMENT • (Abb. E-2) Afin d’éviter les dommages sur votre sol, assurez-vous que la pièce U shape holder ne puisse pas toucher le sol lors de l’utilisation de votre équipement. Si nécessaire, régler adjusting cushion ( Voir Etape d‘assemblage D-1C-A) Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. Réglage de la console La console est réglable selon la hauteur et la position d’exercice de l’utilisateur. -- Desserrez le bouton de réglage de la console. -- Amenez la console à la position requise. -- Serrez le bouton de réglage de la console. ⚠ AVERTISSEMENT Régler a résistance • Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de réglage situé sur le tube de support du guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le +) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la résistance. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver et à redéfinir une résistance aptée. Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. 40 Français Bas (bouton rotatif) Console (fig F) -- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur. -- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00 (Chaque incrément est de 1:00) -- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990 (Chaque incrément est de 10) -- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50 (Chaque incrément est de 0,5) -- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230 (Chaque incrément est de 1) Mode/Enter (mode/entrée) -- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche MODE/ENTER. -- Maintenir la touche MODE/ENTER enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions (fonctionnalité identique à celle de la touche de remise à zéro si elle est enfoncée pendant 2 secondes). Reset (Réinitialisation) -- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. -- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. 1. Écran 2. Assistance tablette/livre 3. Boutons ⚠ PRÉCAUTION Recovery (Récupération) • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. • Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. • Ne vous appuyez pas sur la console. • Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. -- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode récupération et suivre la capacité de récupération du rythme cardiaque Body Fat (Masse grasse) -- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC. ‼ NOTE Total reset (Réinitialisation totale) • La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. -- La console redémarrera et passera en mode « Réglage du profil utilisateur ». Explication des boutons Explication des fonctions à l’écran Haut (bouton rotatif) Scan -- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la valeur. -- Plage de réglage de TIME (durée) : 00:00~99:00 (Chaque incrément est de 1:00) -- Plage de réglage de CAL (calories) : 0~9990 (Chaque incrément est de 10) -- Plage de réglage de DIST (distance) : 0,00~99,50 (Chaque incrément est de 0,5) -- Plage de réglage de PULSE (pouls) : 0-30~230 (Chaque incrément est de 1) -- En mode SCAN, appuyer sur la touche MODE/ENTER pour sélectionner les fonctions. -- Scanne automatiquement dans chaque mode en fréquence toutes les 6 secondes. -- Voici la séquence d’affichage lorsqu’on appuie sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) : TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Speed (Vitesse) -- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement. -- Plage 0.0 ~ 99.9 41 Français -- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. Fonctionnement RPM (tr/min) Marche -- Affichage des rotations par minute -- Plage 0 ~ 999 -- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. -- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. -- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. Time (Durée) -- La durée est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. -- Plage 0:00~99:59 L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01) Mettre hors tension Distance Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. -- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. La distance parcourue continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée 0.00~99.99 Réglage du profil utilisateur -- Utiliser UP (haut) ou DOWN (bas) (bouton rotatif) pour régler SEX (sexe), HEIGHT (taille), WEIGHT (poids) et AGE (âge). -- Appuyez sur MODE/ENTER pour confirmer. Paramètre d’entraînement Calories -- Appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/ entrée) pour sélectionner la fonction TIME (durée), DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls). Régler à l’aide de UP (haut) ou DOWN (bas) (BOUTON ROTATIF) et appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour confirmer. -- Par exemple, pour configuration la durée, vous pouvez utiliser UP (haut) et DOWN (bas) (BOUTON ROTATIF) pour ajuster le nombre lorsque la valeur de la durée clignote. Appuyer sur la touche MODE/ ENTER pour confirmer et passer au réglage suivant. La configuration de DISTANCE, CALORIES et PULSE (pouls) est identique à celle de TIME (durée). -- Lorsque l’entraînement a commencé et que la console a détecté le signal d’exercice, la valeur de SPEED/RPM (vitesse/rotation), TIME (durée), DST (distance) et CAL (calories) s’additionne à l’écran. Si une cible est définie pour une valeur spécifique, cette valeur sera comptée à rebours jusqu’à atteindre l’objectif. -- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. -- Portée 0~9999 ‼ NOTE • Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. Pulse (Pouls) -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. -- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. -- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. -- Plage 0-30~230 BPM Récupération -- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. -- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. -- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme 42 Français cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ciaprès. -- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Remplacement des piles (Fig E ) La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière. -- Retirez le cache. -- Retirez les piles usagées. -- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les indications de polarité (+) et (-). Montez le cache. Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. Body Fat ( Masse grasse) -- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse) pour démarrer la mesure de la masse grasse. -- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les poignées des deux mains. L’écran LCD affiche « - » « - - » « - - - » « - - - - » pendant 8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure. -- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (% de graisse) ). Résolution des pannes : ‼ REMARQUE -- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient sombre. • Des « réglages de profil utilisateur » corrects sont nécessaires pour cette fonction. -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. Code d’erreur du mode masse grasse -- *E-1 Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté. -- *E-4 Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont inférieurs à 5 ou supérieurs à 50. ‼ NOTE • L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. • Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller les piles et réessayer. Rouleaux qui grincent. Nettoyage et maintenance -- L’utilisation régulière: Appliquer 2cc. du lubrifiant sur les deux rails, chaque les trois mois. -- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du lubrifiant à deux rails. Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT • Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de silicone. • Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis. Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec. ⚠ AVERTISSEMENT • N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. Sensation fragile ou instable pendant l’utilisation. -- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. -- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. -- Si nécessaire, lubrifiez les joints. Si la machine semble instable ou instable pendant le fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez les instructions de ce manuel dans la section: “Usage” 43 Français Transport et rangement Données techniques ⚠ AVERTISSEMENT • Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. -- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. -- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. -- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Informations supplémentaires Élimination des emballages Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique La fréquence 5 Khz Longueur cm inch 195,0 76.8 Largeur cm inch 75,0 29.5 Hauteur cm inch 162,0 63.8 Poids kg lbs 73.6 161.9 Poids maxi. utilisateur kg lbs 120 265 Taille de pile 2x AA Garantie Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Élimination du produit Conditions de garantie Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. 44 Français Restrictions de garantie Déclaration du fabricant La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Limite de responsabilité © 2017 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 45 Nederlands Nederlands Veiligheidswaarschuwingen Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. ⚠ WAARSCHUWING • Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheidwaarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. Inhoud Crosstrainer....................................................... 46 Veiligheidswaarschuwingen............................. 46 ⚠ WAARSCHUWING Montage instructies........................................... 47 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B & C) Assemblage (fig. D) Bouten en moeren aandraaien • Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. 47 47 47 47 Trainingen.......................................................... 47 Instructies Hartslag.. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. -- Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag -- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. -- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. -- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. -- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10°C~35°C/ 50°F~95°F. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. -- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. -- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. -- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. 47 48 Gebruik............................................................... 49 Console (fig F)................................................... 49 Werking van de knoppen Uitleg van de weergavefuncties Bediening 50 50 51 Reiniging en onderhoud................................... 52 Vervangen van de batterijen (Fig E ) Defecten en storingen 52 52 Transport en opslag.......................................... 52 Aanvullende informatie 52 Technische gegevens....................................... 53 Garantie.............................................................. 53 Verklaring van de fabrikant.............................. 53 Disclaimer.......................................................... 53 Crosstrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com 46 Nederlands -- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. -- Draag geschikte kleding en schoenen. -- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. -- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 120 kg (264 lbs) wegen. -- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Bouten en moeren aandraaien Draai de bouten en moeren pas aan nadat alle componenten zijn gemonteerd. BELANGRIJK! Componenten die moeten kunnen scharnieren, mogen niet te strak worden aangedraaid. Alle scharnierende componenten moeten vrij kunnen bewegen. Montage instructies Draai de bouten en moeren in deze stap niet aan. Beschrijving (fig. A) Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Trainingen Inhoud van de verpakking (fig. B & C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. -- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. ‼ LET OP • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) ⚠ WAARSCHUWING • Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. • Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. ⚠ VOORZICHTIG • Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. • Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. • Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. • Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. Instructies ‼ LET OP Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. • Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het 47 Nederlands risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Hartslag Hartslagmeting (handgreepsensoren) De training fase De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. ‼ LET OP HARTSLAG 200 • Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. • Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. 180 160 MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Hartslagmeting (hartslagborstband) LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. ‼ LET OP • Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Spierversteviging ⚠ WAARSCHUWING Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. • Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. ⚠ VOORZICHTIG • Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. • Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. ‼ LET OP • Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. • Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. 48 Nederlands • Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. • De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. • Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. • Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. ‼ LET OP • Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. ⚠ WAARSCHUWING • Om schade aan uw vloeroppervlak te voorkomen, zorgt u dat de “U shape holder” de vloer niet kan raken tijdens gebruik. (fig. E-2). Creëer hoogte voor de “U shape slider” door juiste afstelling van de steunvoeten als dit nodig is. (zie afbeelding stap D-1C-A ) Maximale hartslag (tijdens de training) Afstellen van de console De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. De console kan worden afgesteld naar de lengte en de trainingspositie van de gebruiker. -- Draai de stelknop voor de console los. -- Zet de console in de gewenste positie. -- Draai de stelknop voor de console vast. ⚠ WAARSCHUWING Weerstand aanpassen • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+ richting) om de weerstand te verhogen en tegen de klok in (- richting) om de weerstand te verhogen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij het vinden en opnieuw instellen van een passende weerstand. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Console (fig F) Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. 49 1. Display 2. Steun voor tablet/boek 3. Knoppen Nederlands ⚠ VOORZICHTIG Body Fat • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. • Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. • Leun niet op de console. • Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. -- Test van lichaamsvetpercentage en BMI. Total reset -- Console start opnieuw en gaat naar de modus ‘Gebruikersprofiel instellen’. Uitleg van de weergavefuncties ‼ LET OP • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Scan -- Druk in de modus SCAN op de toets MODE/ENTER om een functie te kiezen. -- Elke 6 seconden wordt automatisch op volgorde door elke modus gescand. -- Wanneer u op de toets MODE/ENTER drukt, is de volgorde van weergave:: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Werking van de knoppen Up (keuzewiel) -- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te verhogen. -- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00 (Elke stap is 1:00) -- CAL - bereik van instellingen: 0~9990 (Elke stap is 10) -- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50 (Elke stap is 0.5) -- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230 (Elke stap is 1) Speed -- Hier ziet u de huidige snelheid. -- Bereik 0.0 ~ 99.9 -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat SPEED op ‘0.0’. RPM -- Weergave van de rotaties per minuut -- Bereik 0 ~ 999 -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’. Down (keuzewiel) -- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te verlagen. -- TIME - bereik van instellingen: 00:00~99:00 (Elke stap is 1:00) -- CAL - bereik van instellingen: 0~9990 (Elke stap is 10) -- DIST - bereik van instellingen: 0.00~99.50 (Elke stap is 0.5) -- PULSE - bereik van instellingen: 0-30~230 (Elke stap is 1) Time (Tijd) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd -- Bereik 0:00 ~ 99:59 Mode/Enter -- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te kiezen. -- Houd de toets MODE/ENTER 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten (dezelfde functie als de toets RESET 2 seconden ingedrukt te houden). Distance (Afstand) Reset -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik 0.00 ~ 99.99 -- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. -- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten Recovery -- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen 50 Nederlands Calories Workout instellen -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. -- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. -- Bereik 0 ~ 9999 -- Druk op de toets MODE/ENTER om de functie TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE te selecteren. Met UP of DOWN (keuzewiel) kiest u de instellingen; druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen. -- Wanneer u bijvoorbeeld de tijd instelt, knippert de waarde bij TIME en kunt u met UP en DOWN (keuzewiel) de gewenste tijd instellen. Druk op de toets MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen en ga verder met de volgende instelling. DISTANCE, CALORIES en PULSE stelt u op dezelfde manier in als TIME. -- Als de workout begint en de console registreert het trainingssignaal, gaan op het display de waarden voor SPEED/RPM, TIME, DST enCAL tellen. Als een specifieke doelwaarde is ingesteld, wordt terug geteld totdat het doel is bereikt. ‼ LET OP • Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. Pulse -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. -- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. -- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. -- Bereik 0-3 0~ 230 BPM Recovery -- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. -- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. -- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. -- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. Bediening Inschakelen -- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. -- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht Body Fat -- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met de meting van het lichaamsvetpercentage. -- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide handen de handgrepen vasthouden. Op het LCDdisplay wordt gedurende 8 seconden “-” “- -” “- - -” “- - - -” weergegeven), totdat de computer de meting heeft afgerond. -- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage weergegeven. Op het LCD-display worden alle segmenten weergegeven (fig. F-01) Uitschakelen Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. ‼ OPMERKING • Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn ingesteld. Gebruikersprofiel instellen Foutmeldingen in de modus Body Fat -- Met UP of DOWN (keuzewiel) stelt u SEX, HEIGHT, WEIGHT en AGE in. -- Druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen. 51 -- *E-1 Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd. -- *E-4 Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMIresultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50. Nederlands Piepende rollers. Reiniging en onderhoud -- Regelmatig gebruik: Breng 2cc. van het smeermiddel op beide rails, elke drie maanden. -- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan op beide rails. Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. ⚠ WAARSCHUWING • We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken. • Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met een droge doek. ⚠ WAARSCHUWING • Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. -- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. -- Smeer indien nodig de draaipunten. Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te passen om het frame op de juiste hoogte te brengen. Lees de instructies in deze handleiding in sectie: “Gebruik” Vervangen van de batterijen (Fig E ) Transport en opslag De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console.. -- Verwijder het deksel. -- Verwijder de oude batterijen. -- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. -- Monteer het deksel. ⚠ WAARSCHUWING • Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. -- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. -- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. -- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Aanvullende informatie Problemen oplossen Afvoeren van verpakkingsmateriaal -- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. -- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP Verrwijdering aan het eind van de levensduur. • Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. • Wanneer de computerweergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. 52 We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de Nederlands juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger Frequenty 5 Khz Lengte cm inch 195,0 76.8 Breedte cm inch 75,0 29.5 Hoogte cm inch 162,0 63.8 Gewicht kg lbs 73.6 161.9 Max. gewicht gebruiker kg lbs 120 265 Batterijen maat 2x2x AA Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden Verklaring van de fabrikant De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking Disclaimer In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. © 2017 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd 53 Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. Italiano Italiano Precauzioni di sicurezza Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. ⚠ ATTENZIONE • Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. Indice Crosstrainer....................................................... 54 Precauzioni di sicurezza................................... 54 ⚠ ATTENZIONE Istruzioni di montaggio..................................... 55 Descrizione (fig. A Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Assemblaggio (fig. D) Stringere dadi e bulloni • Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. 55 55 55 55 Allenamenti........................................................ 55 Istruzioni per l’esercizio Frequenza cardiaca 55 56 Utilizzo................................................................ 57 Console (fig F)................................................... 58 Spiegazione dei pulsanti Spiegazione delle funzioni di visualizzazione Utilizzo.... 58 58 59 Pulizia e manutenzione..................................... 60 Sostituzione delle batterie (Fig. E) Difetti e malfunzionamenti 60 60 Trasporto e stoccaggio..................................... 60 Informazioni aggiuntive 61 Dati tecnici......................................................... 61 Garanzia............................................................. 61 Dichiarazione del fabbricante.......................... 62 Clausola di esonero della responsabilità........ 62 Crosstrainer Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www. tunturi.com 54 -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. -- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al giorno -- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. -- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. -- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. -- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. -- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. -- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. -- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. -- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. -- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. -- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. -- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. Italiano -- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. -- Indossare indumenti e scarpe adatti. -- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. -- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 120 kg (264 lbs) -- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Stringere dadi e bulloni Stringere bene tutti i dadi e i bulloni dopo che tutti i componenti sono stati assiemati secondo i passaggi correnti e precedenti. NOTA: Non stringere troppo i componenti con funzioni girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli possano muoversi liberamente. Istruzioni di montaggio Non stringere tutti i dadi e i bulloni in questo passaggio. Descrizione (fig. A Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Allenamenti Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) -- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. -- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. ‼ NOTA • Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) ⚠ ATTENZIONE • Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. • Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. ⚠ AVVISO • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. • Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. • Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. • Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. ‼ NOTA • Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali necessità di assistenza in futuro. La fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si 55 Italiano consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO Frequenza cardiaca Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro) La fase dell’esercizio Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l’utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente. Un’accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni diventa meno accurata. Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. ‼ NOTA FREQUENZA CARDIACA • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. • Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. 200 180 160 MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti ‼ NOTA • La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. La fase di defaticamento Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Tono muscolare ⚠ ATTENZIONE Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. • Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. ⚠ AVVISO • In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. • In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. ‼ NOTA • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. 56 Italiano • Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. • Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. • Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. • Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. • Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. -- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. ‼ NOTA • La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. ⚠ AVVERTIMENTO • Per evitare di danneggiare il pavimento, accertatevi che il „Supporto ad U“ non tocchi il pavimento quando si usa il trainer. (Fig. E-2) Guadagnare dell‘altezza per lo „Slider a U“ regolando il „Cuscino di regolazione“ se necessario. (Vedere Montaggio passaggio D-2-B, parte n° 134) Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) Regolazione della console È possibile regolare la console in base all’altezza e alla posizione di esercizio dell’utente. -- Allentare la manopola di regolazione della console. -- Spostare la console nella posizione richiesta. -- Serrare la manopola di regolazione della console. La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. Regolazione della resistenza Per aumentare o diminuire la resistenza, ruotare la manopola di regolazione nella parte superiore del tubo di supporto del manubrio -- Senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza. -- Senso antiorario (direzione -) per diminuire la resistenza. ⚠ ATTENZIONE • Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca La scala sopra la manopola (1-8) vi aiuta a trovare e azzerare una resistenza adatta. Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo Regolazione dei piedi di supporto L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. 57 Italiano -- TIME range impostazione: 00:00~99:00 (Ogni decremento è 1:00) -- CAL range impostazione: 0~9990 (Ogni decremento è 10) -- DIST range impostazione: 0.00~99.50 (Ogni decremento è 0.5) -- PULSE range impostazione: 0-30~230 (Ogni decremento è 1) Console (fig F) Mode/ Enter -- Scegliere ogni funzione premendo il tasto MODE/ ENTER. -- Tenere premuto il tasto MODE/ENTER per 2 secondi per azzerare tutte le funzioni (stessa funzionalità del tasto reset se premuto per 2 secondi). Reset -- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per azzerare i valori della funzione corrente. -- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per azzerare tutti i valori di tutte le funzioni. Recovery (Recupero) -- Una volta che console rileva il segnale d’impulso, premere il tasto RECOVERY per accedere in modalità recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca. 1. Display 2. Tablet/ book support 3. Buttons Body Fat (Grasso corporeo) -- Test % grasso corporeo e BMI. ⚠ AVVISO Total reset (Reset totale) • Non esporre la console alla luce solare diretta. • Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. • Non appoggiarsi sulla console. • Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. -- Console si riavvierà, e accede alla modalità “Impostazione profilo utente”. Spiegazione delle funzioni di visualizzazione ‼ NOTA Scan (Scansione) • La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. -- In modalità SCANSIONE, premere il tasto MODE/ ENTER per scegliere le funzioni. -- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in sequenza ogni 6 secondi. -- La sequenza di visualizzazione quando si preme il tasto MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Spiegazione dei pulsanti Up Su (Manopola) -- Ruotare la manopola in senso orario per aumentare il valore. -- TIME range impostazione: 00:00~99:00 (Ogni incremento è 1:00) -- CAL range impostazione: 0~9990 (Ogni incremento è 10) -- DIST range impostazione: 0.00~99.50 (Ogni incremento è 0.5) -- PULSE range impostazione: 0-30~230 (Ogni incremento è 1) Speed (Velocità) -- Visualizza la velocità di allenamento corrente. -- Range 0.0 ~ 99.9 -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, VELOCITA’ visualizzerà “0.0” RPM -- Visualizza i giri al minuto -- Range 0 ~ 999 -- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, RPM visualizzerà “0” Down Giù (Manopola) -- Ruotare la manopola in senso antiorario per diminuire il valore. 58 Italiano Time (Tempo) -- Senza impostare il valore target, il tempo verrà conteggiato. -- Se si imposta il valore target, il tempo farà un conto alla rovescia dal vostro tempo target a 0 e suonerà o lampeggerà un allarme. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. -- Se non viene trasmesso nessun segnale nel monitor per 4 secondi durante l’esercizio, il tempo si FERMERA’ -- Range 0:00~99:59 Lo schermo LCD visualizzerà tutti i segmenti. Spegnimento In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor entrerà automaticamente in modalità SLEEP. Distance (Distanza) -- Senza impostare il valore target, la distanza verrà conteggiata. -- Se si imposta il valore target, per la distanza ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra distanza target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme. . -- Range 0.00~99.99. Impostazione profilo utente -- Usare SU o GIU’ (Manopola) per impostare SESSO, ALTEZZA, PESO e ETA’. -- Premere MODE/ENTER per confermare. Calories (Calorie) Impostazione esercizio -- Senza impostare il valore target, le calorie verranno conteggiate. -- Se si imposta il valore target, per le calorie ci sarà un conto alla rovescia dalla vostra caloria target a 0 con il suono o il lampeggio di un allarme -- Range 0~9999 -- Premere il tasto MODE/ ENTER per selezionare la funzione di TEMPO, DISTANZA, CALORIE e IMPULSO. Usare SU o GIU’ (Manopola) per effettuare l’impostazione e premere il tasto MODE/ENTER per confermare. -- Ad esempio per il tempo impostato, se il valore del tempo sta lampeggiando, potete usare SU e GIU’ (MANOPOLA) per regolare il numero. Premere il tasto MODE/ENTER per confermare e passare all’impostazione successiva. L’impostazione di DISTANZA, CALORIE e IMPULSO è uguale all’impostazione del TEMPO. -- Una volta iniziato l’esercizio e la console preleva il segnale dell’esercizio, il valore di SPEED/RPM, TIME, DST e CAL verrà conteggiato sul display. Se un target è stato impostato per un valore specifico, per quel valore verrà fatto il conteggio alla rovescia, fino a quando non verrà raggiunto il target. ‼ NOTA • Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un trattamento medico. Pulse (Impulso) -- L’impulso corrente verrà visualizzato dopo 6 secondi quando viene rilevato dalla console. -- Senza nessun segnale d’impulso per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. -- L’allarme impulso suonerà quando l’impulso corrente è oltre l’impulso target. -- Range 0-30~230 BPM Recupero -- Il tasto RECUPERO sarà valido solo se viene rilevato un impulso. -- TIME mostrerà „0:60“ (secondi) e farà il conteggio alla rovescia fino a 0. (fig. F-19) -- Il computer mostrerà da F1 a F6 (fig. F20) dopo il conteggio alla rovescia per testare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca basandosi sullo schema qui sotto. -- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per ritornare all’inizio. Utilizzo Accensione -- Inserire la presa di alimentazione per accendere il computer. -- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in modalità sleep.. -- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in modalità sleep. 59 Italiano F1 Eccezionale F2 Eccellente F3 Buono F4 Normale F5 Sotto la media F6 Scarso Difetti e malfunzionamenti Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi. -- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il ivenditore. -- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d’uso e la data d’acquisto. Body Fat (Grasso corporeo) -- Premere il tasto GRASSO CORPOREO per iniziare la misurazione del grasso corporeo -- Durante la misurazione, gli utente devono tenere entrambe le mani sulle impugnature. LCD visualizza “-” “- -” “- - -” “- - - -” per 8 secondi fino a quando il computer non terminerà la misurazione. -- LCD visualizzerà % di BMI e GRASSO. Risoluzione dei problemi: -- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate. Codici di errore modalità grasso corporeo -- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. -- *E-1 Non è stato rilevato nessun input di segnale di frequenza cardiaca. -- *E-4 Si verifica quando il risultato di FAT% e BMI è inferiore a 5 o supera 50. ‼ NOTA • Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. • Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare. Pulizia e manutenzione Rulli cigolanti. -- Regolare uso: applicare 2cc. del lubrificante su entrambi i binari, ogni tre mesi. -- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie. L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. ⚠ ATTENZIONE • Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone. • Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere può causare. Eliminare in modo abbondante di lubrificante con un panno asciutto. ⚠ ATTENZIONE • Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. -- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. -- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. -- Se necessario, lubrificare i raccordi. Sensazione di instabilità o instabilità durante l’uso Se la macchina si sente instabile o instabile durante il funzionamento, è consigliabile regolare i piedini di supporto per portare il telaio all’altezza corretta. Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione: “Uso” Sostituzione delle batterie (Fig. E) Trasporto e stoccaggio La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console. -- Rimuovere il coperchio. -- Rimuovere le vecchie batterie. -- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i simboli della polarità (+) e (-). -- Montare il coperchio. ⚠ ATTENZIONE • Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. -- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una 60 Italiano base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. -- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. -- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Garanzia Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Frequenza 5 Khz Lunghezza cm inch 195,0 76.8 Larghezza cm inch 75,0 29.5 Altezza cm inch 162,0 63.8 Peso kg lbs 73.6 161.9 Peso massimo utente kg lbs 120 265 Battery size Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. AA La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei 61 Italiano pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbricante Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Clausola di esonero della responsabilità © 2017 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. 62 Español Español Advertencias de seguridad Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. ⚠ ADVERTENCIA • Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. Índice Bicicleta elíptica................................................ 63 Advertencias de seguridad.............................. 63 Istruzioni di montaggio..................................... 64 Descrizione (fig. A) Package contents (fig. B & C) Montaje (fig. D) Apriete de tuercas y tornillos ⚠ ADVERTENCIA 64 64 64 64 • Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. Sesiones de ejercicio........................................ 64 Ejercicio Instrucciones Del ritmo cardíaco 64 65 -- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. -- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día -- El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. -- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. -- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. -- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. -- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. -- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. -- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. -- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. -- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. -- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. -- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. Uso...................................................................... 66 Consola (fig F)................................................... 67 Explicación de los botones Explicación de las funciones de pantalla Funcionamiento 67 67 68 Limpieza y mantenimiento............................... 69 Sustitución de las pilas (Fig E ) Defectos y fallos 69 69 Transporte y almacenamiento.......................... 69 Información adicional 70 Datos técnicos................................................... 70 Garantía.............................................................. 70 Declaración del fabricante................................ 71 Descargo de responsabilidad.......................... 71 Bicicleta elíptica ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com 63 Español -- Lleve ropa y calzado adecuado. -- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. -- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg (265 lbs). -- No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Apriete de tuercas y tornillos Apriete firmemente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores. Istruzioni di montaggio NOTA: No apriete en exceso ningún componente de funcionamiento pivotante. Asegúrese de que todos los componentes pivotantes pueden moverse con libertad. Descrizione (fig. A) No apriete todos los tornillos y las tuercas en este paso. La bicicleta elíptica es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de caminar o correr sin generar una presión excesiva en las articulaciones. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Package contents (fig. B & C) Sesiones de ejercicio -- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. -- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. onsulte la sección “Descripción”. La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. ‼ NOTA • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Montaje (fig. D) ⚠ ADVERTENCIA • Monte la máquina en el orden indicado. • Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. ⚠ PRECAUCIÓN • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. • Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. • Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. • Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Ejercicio Instrucciones ‼ NOTA El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. • Guarde las herramientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de servicio. Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. 64 Español Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. Del ritmo cardíaco Medición de las pulsaciones (sensor de pulsaciones de mano) Fase de ejercicio Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo. ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos precisa. Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. ‼ NOTA RITMO CARDIACO 200 • No utilice los sensores de pulsaciones de mano en combinación con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. • Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. 180 160 MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 70 % 100 RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. ‼ NOTA Fase de enfriamiento • Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. ⚠ ADVERTENCIA • Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. ⚠ PRECAUCIÓN • Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. • Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. ‼ NOTA 65 • No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. Español • Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. • Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. • El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. • Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. • Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. -- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. -- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. ‼ NOTA • La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. ⚠ ADVERTENCIA • (Abb. E-2) Para evitar daños en su suelo, asegurarse que “U shape holder” no toca el suelo cuando esté usando el equipo. Obtener altura para el “U shape Slider” ajustando el “Adjusting cushion” si lo necesita. ( Ver paso d D-1C-A de montaje) Ajuste de la consola Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) La consola puede ajustarse en función de la altura y la posición de ejercicio del usuario. -- Afloje el pomo de ajuste de la consola. -- Mueva la consola a la posición deseada. -- Apriete el pomo de ajuste de la consola. alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. Ajuste de la resistencia ⚠ ADVERTENCIA Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla de ajuste situada en la parte superior del tubo de soporte del manillar en el sentido de las agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en el sentido contrario (dirección -) para disminuirla. • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le permite buscar y reajustar un grado adecuado de resistencia. Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso Ajuste de los pies de soporte La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. 66 Español Abajo (Selector) Consola (fig F) -- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor. -- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00 (Cada incremento es 1:00) -- Rango de ajuste CAL: 0~9990 (Cada incremento es 10) -- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50 (Cada incremento es 0.5) -- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230 (Cada incremento es 1) Mode/ Enter (Modo/ Intro) -- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla MODO/INTRO durante 2 segundos para reiniciar todas las funciones (la misma característica que la tecla de reinicio si se pulsa durante 2 segundos). Reset (Reinicio) -- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para reiniciar las cifras de la función actual. -- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 2 segundos para reiniciar todas las cifras de la función. 1. Pantalla 2. Soporte de tableta/libro 3. Botones Recovery (Recuperación) -- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo cardíaco. ⚠ PRECAUCIÓN • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. • Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. • No se apoye en la consola. • Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. Body Fat (Grasa corporal -- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de masa corporal). Total reset (Reinicio total) La consola se reiniciará y se activará el modo “Ajustes del perfil de usuario”. ‼ NOTA • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Explicación de las funciones de pantalla Explicación de los botones Arriba (Marcar) Scan (Explorar) -- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor. -- Rango de ajuste de HORA: 00:00~99:00 (Cada incremento es 1:00) -- Rango de ajuste CAL: 0~9990 (Cada incremento es 10) -- Rango de ajuste DIST: 0.00~99.50 (Cada incremento es 0.5) -- Rango de ajuste PULSO: 0-30~230 (Cada incremento es 1) -- En el modo EXPLORAR, pulse la tecla MODO/INTRO para elegir las funciones. -- Se explora automáticamente en cada uno de los modos en secuencia cada 6 segundos. -- La secuencia de presentación en pantalla al pulsar la tecla MODO/INTRO es: » DIST » CAL » PULSO. » RPM:VELOCIDAD Speed (Velocidad) 67 -- Muestra la velocidad actual del entrenamiento. -- Rango 0.0 ~ 99.9 -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0.0” Español RPM Funcionamiento -- Muestra las rotaciones por minuto -- Rango 0 ~ 999 -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración de un ejercicio, RPM mostrará “0” Encendido Time (Tiempo) -- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el modo dormir -- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el modo dormir. Distance (Distancia) La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig. F-01) y continuará con el ejercicio que se detuvo la última vez. -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose el tiempo. -- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se DETENDRÁ -- Rango 0:00 ~ 99:59 -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose la distancia. -- Al establecer el valor objetivo, se restará la distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. La distancia continuará contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango 0.00 ~ 99.99 Apagado Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente. Ajustes del perfil de usuario -- Utilice las teclas ARRIBA o ABAJO (Selector) para establecer el GÉNERO, ALTURA, PESO y EDAD. -- Pulse el botón MODO/INTRO para confirmar. Calories (Calorías) Ajustes del ejercicio -- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose calorías. -- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido de alarma o un destello. Las calorías continuarán contabilizándose si no se detiene el entrenamiento una vez alcanzado el objetivo. -- Rango 0 ~ 9999 -- Pulse la tecla MODO/INTRO para seleccionar la función de HORA, DISTANCIA, CALORÍAS y PULSO. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO (SELECTOR) para acceder a los ajustes y pulse la tecla MODO/INTRO para confirmar. -- Por ejemplo al establecer la hora, cuando parpadea al valor de la hora puede utilizar las teclas ARRIBA y ABAJO (SELECTOR) para programar los números. Pulse la tecla MODO/INTRO para confirmar y pasar al siguiente ajuste. El ajuste de DISTANCIA, CALORÍAS y PULSO es el mismo que el ajuste de HORA. -- Una vez iniciado el ejercicio y la consola recibe la señal del ejercicio, los valores de VELOCIDAD/RPM, HORA, DST y CAL empezarán a contabilizarse en la pantalla. Si se establece un objetivo para un valor específico, dicho valor iniciará su cuenta atrás hasta alcanzar el objetivo. ‼ NOTA • Estos datos son una guía aproximada para la comparación de distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en tratamientos médicos Pulse (Pulso) -- El pulso actual se presentará en pantalla después de 6 segundos de haber sido detectado por la consola. -- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. -- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual sea superior al pulso objetivo. -- Rango 0 ~ 230 PPM Recovery (Recuperación) 68 -- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se detecta pulso. -- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará hacia abajo hasta 0. -- El ordenador mostrará F1 a F6 una vez finalizada la cuenta atrás para probar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo cardíaco según la tabla siguiente. Español -- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver al principio. F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bueno F4 Justo F5 Por debajo del promedio F6 Deficiente -- Monte la cubierta. Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. -- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. -- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Body Fat (Grasa corporal) -- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la medida de la grasa corporal. -- Durante la medición, los usuarios tienen que mantener ambas manos sobre las empuñaduras. La pantalla LCD mostrará “-” “- -” “- - -” “- - - -” durante 8 segundos hasta que el ordenador termine la medición. -- La pantalla LCD mostrará el IMC y el porcentaje de GRASA. Solución de problemas: -- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben cambiarse. -- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. ‼ NOTA ‼ NOTA • Se requiere un “Ajuste del perfil de usuario” correcto para llevar a cabo esta función. • Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. • Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo. Códigos de error del modo Grasa Corporal -- *E-1 No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco. -- *E-4 Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC dan valores por debajo de 0 o superiores a 50. Rodillos chirriantes. -- Regular el uso: Aplicar 2cc. del lubricante en los dos carriles, cada tres meses. -- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles. Limpieza y mantenimiento ⚠ ADVERTENCIA • Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona. • Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. ⚠ ADVERTENCIA Sensación inestable o inestable durante el uso • No utilice disolventes para limpiar la máquina. Si la máquina se siente inestable o inestable durante la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo para que el marco alcance la altura correcta. Lea las instrucciones en este manual en la sección: “Uso” -- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. -- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. -- En caso necesario, lubrique las juntas. Transporte y almacenamiento Sustitución de las pilas (Fig E ) La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la misma. -- Retire la cubierta. -- Retire las pilas usadas. -- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de polaridad (+) y (-). ⚠ ADVERTENCIA • Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. 69 Español -- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. -- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. -- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. Información adicional Eliminación de embalajes Términos de la garantía Eliminación al final de la vida util Cobertura de la garantía Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Frecuencia 5 Khz Longitud cm inch 195,0 76.8 Anchura cm inch 75,0 29.5 Altura cm inch 162,0 63.8 Peso kg lbs 73.6 161.9 Peso máx. del usuario kg lbs 120 265 Tamaño de pila 2x AA La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación 70 Español que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Descargo de responsabilidad © 2017 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. 71 Svenska På svenska Säkerhetsvarningar Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. ⚠ VARNING • Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. Index Crosstrainer....................................................... 72 Säkerhetsvarningar........................................... 72 Beskrivning (fig. A) Förpackningens innehåll (fig. B & C) Montering (fig. D) Dra åt skruvar och muttrar ⚠ VARNING 73 73 73 73 • System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. Träning................................................................ 73 Övning Instruktioner Hjärtfrekvens 73 74 Användning........................................................ 75 Panel (fig F)........................................................ 75 Förklaring av knappar Förklaring av displayfunktioner Manövrering 75 76 76 Rengöring och underhåll.................................. 77 Byta ut batterier (Fig E ) Fel och funktionsstörningar 77 77 Transport och lagring........................................ 78 Ytterligare information 78 Teknisk information........................................... 78 Garanti................................................................ 78 Försäkran från tillverkaren............................... 79 Friskrivning........................................................ 79 Crosstrainer Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com 72 -- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad -- Maximal användning är begränsad till 3 timmar per dag.. -- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. -- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. -- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. -- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. -- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. -- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. -- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. -- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. -- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. -- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. -- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. -- Håll undan håret från de rörliga delarna. -- Bär passande kläder och skor. -- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. -- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 120 kg (265 lbs). Svenska -- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. OBS: Dra inte åt någon komponent för mycket med vridfunktionen. Kontrollera att alla vridbara komponenter kan röra sig fritt. Dra inte åt alla skruvar och muttrar i detta steg. Beskrivning (fig. A) Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Träning Förpackningens innehåll (fig. B & C) -- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. -- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. Montering (fig. D) ⚠ VARNING • Montera utrustningen i angiven ordning. • Var två om att bära och förflytta utrustningen. ⚠ OBS. • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. • Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. • Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. • Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. Övning Instruktioner ‼ ANMÄRKNING • Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten. Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA Dra åt skruvar och muttrar Spänn fast alla skruvar och muttrar ordentligt efter att alla komponenter har monterats i det aktuella och föregående stegen. Träningsfasen Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur 73 Svenska Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) HJÄRTFREKVENS 200 180 160 ‼ ANMÄRKNING MAXIMAL 140 MÅLZON • Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. 85 % 120 70 % 100 KYLA NER 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. ⚠ VARNING • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. ⚠ OBS. • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. • Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. ‼ ANMÄRKNING • Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer. • Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. • Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. • Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. • Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. • Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Hjärtfrekvens Pulsmätning (handpulssensorer) Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. ‼ ANMÄRKNING • Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte. • Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. 74 Svenska Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd. ⚠ VARNING • Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Panel (fig F) Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. -- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. -- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. 1. Skärm 2. Bok/ tablett rack 3. Knappar ⚠ OBS ‼ ANMÄRKNING • Skydda panelen från direkt solljus. • Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. • Luta dig inte mot panelen. • Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. ⚠ VARNING ‼ ANMÄRKNING • (Abb. E-2) För att förhindra skador på golvet, försäkra er att “U shape holder” inte vidrör golvet medan ni använder maskinen. Justera höjden på “U shape slider” genom att reglera “Adjusting cushion” om så behövs. ( Se Montering steg D-1C-A ) • Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Förklaring av knappar Justera panelen UP (Dail) Panelen kan justeras efter användarens längd och träningsposition. -- Lossa vredet för justering av panelen. -- Flytta panelen till önskat läge. -- Drag åt vredet för justering av panelen. -- Vrid reglaget medurs för att öka värdet. -- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00 (steg om 1:00) -- Inställningsområde CAL: 0~9990 (steg om 10) -- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50 (steg om 0.5) -- Inställningsområde PULSE: 0-30~230 (steg om 1) Justering af motstandet Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-) minskar motståndet. 75 Svenska Down (Dail) Time (Tid) -- Vrid reglaget moturs för att minska värdet. -- Inställningsområde TIME: 00:00~99:00 (steg om 1:00) -- Inställningsområde CAL: 0~9990 (steg om 10) -- Inställningsområde DIST: 0.00~99.50 (steg om 0.5) -- Inställningsområde PULSE: 0-30~230 (steg om 1 -- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen kommer tiden att STOPPA -- Område 0:00~99:59 Mode/Enter Distance -- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/ ENTER. -- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0.00~99.99 -- Tryck och håll knappen MODE/ENTER nere i 2 sekunder för att återställa alla funktioner (samma egenskap som knappen Reset om man trycker på den i 2 sekunder). Reset -- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror. -- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2 sekunder för att återställa alla funktionssiffror. Calories -- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp. -- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts. -- Område 0~9999 Recovery -- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga ‼ OBS Body Fat -- Testa kroppsfett-% och BMI. • Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling Total reset -- Panelen startar om och går till läget “User Profile setting”. Pulse -- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen. -- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”. -- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över målpulsen. -- Område 0-30~230 BPM Förklaring av displayfunktioner Scan -- I läget SCAN trycker du på knappen MODE/ENTER för att välja funktioner. -- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var 6:e sekund. -- Ordningsföljd i displayen om man trycker på knappen MODE/ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/ SPEED Manövrering Ström på -- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. -- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget. Speed -- Visar aktuell träningshastighet. -- Område 0.0 ~ 99.9 -- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED “0.0” RPM -- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM “0” 76 Svenska -- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- - -” “- - - -” i 8 sekunder tills datorn slutar mäta. -- LCD:n visar BMI och FAT % . ‼ OBS • Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna funktion. Felkoder för läget Kroppsfett -- *E-1 Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats. -- *E-4 Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över 50. LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01) Ström av Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt. Rengöring och underhåll Ställa in användarprofil -- Använd UP eller DOWN (Dial) för att ställa in SEX, HEIGHT, WEIGHT och AGE. -- Tryck på MODE/ENTER för att bekräfta. Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. Ställa in träning -- Tryck på knappen MODE/ENTER för att välja funktion TIME, DISTANCE, CALORIES och PULSE. Använd UP eller DOWN (DIAL) för att ställa in och tryck på MODE/ENTER för att bekräfta. -- För att t.ex. ställa in tid kan du när tidsvärdet blinkar använda UP och DOWN (DIAL) för att justera siffran. Tryck på knappen MODE/ENTER för att bekräfta och gå till nästa inställning. Inställningen av DISTANCE, CALORIES och PULS sker på samma sätt som för TIME. -- När träningen börjar och panelen tar emot träningssignalen börjar värdet för SPEED/RPM, TIME, DST och CAL räkna nerifrån och upp på displayen. Om målet ställs in för ett specifikt värde kommer värdet att räkna uppifrån och ner tills målet nås. ⚠ VARNING • Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. -- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. -- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. -- Smörj vid behov. Byta ut batterier (Fig E ) Recovery Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida. -- Avlägsna luckan. -- Avlägsna de gamla batterierna. -- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt placerade mot (+) och (-) polerna. -- Montera luckan. -- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras. -- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0. -- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan. -- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början. F1 Enastående F2 Utmärkt F3 Bra F4 Ganska bra F5 Under genomsnittet F6 Dålig Fel och funktionsstörningar Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. -- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. -- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. Body Fat -- Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett. 77 Svenska Felsökning: Bortskaffande av uttjänt redskap -- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste bytas ut. Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. -- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. ‼ OBS! • Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen. • Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen. Teknisk information Knika rullar. -- Regelbunden användning: Applicera 2cc. av smörjmedlet på de båda skenorna, var tredje månad. -- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc. smörjmedel på båda skenorna. ⚠ VARNING • Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat smörjmedel. • För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa. Skakig eller instabil känsla under användning Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: “Användning” Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. Frekvens 5 Khz Längd cm inch 195,0 76.8 Bredd cm inch 75,0 29.5 Höjd cm inch 162,0 63.8 Vikt kg lbs 73.6 161.9 Max användarvikt kg lbs 120 265 Batteristorlek 2x AA Garanti Transport och lagring Tunturis ágargarantitunt ⚠ VARNING Garantivillkor • Var två om att bära och förflytta utrustningen. Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. -- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. -- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. -- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Garantins omfattning Ytterligare information Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. 78 Svenska Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastningsoch transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CEmärkt. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Friskrivning © 2017 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning. 79 Finsk Suomeksi Turvallisuusvaroitukset Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. ⚠ VAROITUS • Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. Sisältö Crosstrainer....................................................... 80 Turvallisuusvaroitukset.................................... 80 Kuvaus (kuva. A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Kokoonpano (kuva. D) Kiinnitä mutterit ja pultit ⚠ VAROITUS 81 81 81 81 • Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. Harjoitukset........................................................ 81 Ohjeita harjoittelua varten Syke........ 81 82 -- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. -- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä -- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. -- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. -- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. -- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. -- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. -- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C 45 °C. -- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. -- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. -- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. -- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. -- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. -- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. -- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. Käyttö................................................................. 83 Ohjauspaneeli (kuva F)..................................... 83 Painikkeiden selitykset Näytön toimintojen selitys Scan (skannaus) Toiminta.. 84 84 84 85 Puhdistus ja huolto........................................... 85 Paristojen vaihto (Kuva E ) Viat ja häiriöt 86 86 Kuljetus ja säilytys............................................ 86 Lisätietoa laitteen omistajalle 86 Tekniset tiedot................................................... 86 Takuu.................................................................. 87 Valmistajan vakuutus........................................ 87 Vastuuvapauslauseke....................................... 87 Crosstrainer Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www. tunturi.com 80 Finsk -- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs)) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. -- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. HUOM. Älä kiristä nivelellisiä osia liian tiukalle. Varmista, että kaikki nivelelliset osat pystyvät liikkumaan esteettä. Älä kiristä kaikkia muttereita ja pultteja tässä vaiheessa. Kuvaus (kuva. A) Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin. DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP Harjoitukset Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydänverisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. -- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. -- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-osiota. ‼ ILMOITUS • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kokoonpano (kuva. D) ⚠ VAROITUS • Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. • Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. ⚠ HUOMAUTUS • Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. • Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. • Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. • Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. ‼ ILMOITUS • Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Kiinnitä mutterit ja pultit Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Kiristä kaikki mutterit ja pultit kunnolla sen jälkeen, kun kaikki osat on asennettu näiden ja edeltävien vaiheiden mukaisesti. Lämmittelyvaihe 81 Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. Finsk käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti ‼ ILMOITUS • Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. • Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Sykkeen mittaus (sykevyö) SYKE 200 180 160 ‼ ILMOITUS MAKSIMI 140 KOHDEALUE • Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena. 85 % 120 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ⚠ HUOMAUTUS • Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. • Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. ‼ ILMOITUS • Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. • Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. • Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. • Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. • Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. • Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen • lyöntinopeuden mittauksen. Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan 82 Finsk vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. Ohjauspaneelin säätö Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. -- Löysää paneelin säätönuppia. -- Siirrä paneeli haluttuun kohtaan. -- Kiristä paneelin säätönuppi. ⚠ VAROITUS Vastuksen säätäminen • Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä pienennät vastusta. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa sopivan vastuksen asettamisessa. Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Ohjauspaneeli (kuva F) Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. -- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. -- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. 1. Näyttö 2. taulu/ kirja teline 3. painikkeet ‼ ILMOITUS • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. ⚠ HUOMAUTUS • Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. • Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. • Älä nojaa ohjauspaneeliin. • Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. ⚠ • Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva E-2). Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva ‼ ILMOITUS • Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. 83 Finsk Painikkeiden selitykset Näytön toimintojen selitys UP (valintapyörä) Scan (skannaus) -- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa. -- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00 (jokainen askel on 1:00) -- CAL-asetusten alue: 0~9990 (jokainen askel on 10) -- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50 (jokainen askel on 0,5) -- PULSE-asetusten alue: 0-30~230 (jokainen askel on 1) -- Paina SCAN-tilassa näppäintä MODE/ENTER toimintojen valitsemiseksi. -- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6 sekunnin välein. -- Näyttöjärjestys, kun painetaan näppäintä MODE/ ENTER: TIME » DIST » CAL » PULSE » RPM/SPEED Speed -- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden. -- Alue on 0,0 ~ 99,9 -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0” DOWN (valintapyörä) -- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa. -- TIME-asetusten alue: 00:00~99:00 (jokainen askel on 1:00) -- CAL-asetusten alue: 0~9990 (jokainen askel on 10) -- DIST-asetusten alue: 0,00~99,50 (jokainen askel on 0,5) -- PULSE-asetusten alue: 0-30~230 (jokainen askel on 1) RPM -- Näyttää kierrokset minuutissa -- Alue on 0 ~ 999 -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0” Time (harjoitusaika) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin. -- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP). -- Alue on 0:00~99:59 MODE/ENTER -- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä MODE/ENTER. -- Painamalla MODE/ENTER-näppäintä 2 sekunnin ajan voit nollata kaikki toiminnot (sama toiminto kuin RESET-näppäimellä, kun painetaan 2 sekunnin ajan). Reset -- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä. -- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Distance (harjoitusmatka) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin. -- Alue on 0,00~99,99 Recovery -- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä Body fat -- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi Calories (energiankulutus) Total reset (Täydellinen RESET) -- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin. -- Alue on 0~9999 -- Konsoli käynnistyy uudestaan ja siirtyy käyttäjäprofiiliasetusten tilaan. ‼ HUOM 84 • Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana. Finsk Pulse (syke) Recovery (palautuminen) -- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin. -- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P”. -- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen. -- Alue on 0-30~230 BPM -- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin. -- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. -- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla. -- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY. Toiminta Laitteen kytkeminen päälle -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. -- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea. F1 Erinomainen F2 Erittäin hyvä F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Keskimääräistä heikompi F6 Heikko Body Fat (Kehon rasvan mittaus) -- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT. -- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista. Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen. -- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti ‼ HUOM Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01) • Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein. Pois päältä / virransäästötila Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP). Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa -- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia. -- *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50. Käyttäjäprofiilin asetus -- Aseta sukupuoli SEX, pituus HEIGHT, paino WEIGHT ja ikä AGE valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä. -- Vahvista painamalla MODE/ENTER. Puhdistus ja huolto Harjoitteluasetukset -- Paina näppäintä MODE/ENTER toimintojen TIME, DISTANCE, CALORIES ja PULSE valitsemiseksi. Tee asetukset valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä ja vahvista asetus painamalla näppäintä MODE/ENTER. -- Voit esimerkiksi säätää aika-asetuksen valintapyörän UP- tai DOWN-näppäimellä arvon vilkkuessa. Vahvista painamalla näppäintä MODE/ENTER ja siirry seuraavaan asetukseen. Harjoittelumatka (DISTANCE), energiankulutus (CALORIES) ja syke (PULSE) asetetaan samalla tavalla kuin harjoitteluaika (TIME). -- Kun harjoittelu alkaa ja konsoli vastaanottaa harjoittelusignaalin, näytössä esitetään arvot SPEED/ RPM, DIST ja CAL eteenpäin laskien. Jos tavoitteeksi asetetaan tietty arvo, tämä arvo esitetään taaksepäin laskien, kunnes tavoite on saavutettu. Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠ VAROITUS • Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. -- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. -- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. -- Voitele nivelet tarvittaessa. 85 Finsk Kuljetus ja säilytys Paristojen vaihto (Kuva E ) Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa. -- Poista kansi. -- Poista vanhat paristot. -- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti. -- Asenna kansi paikalleen. ⚠ VAROITUS • Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. -- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. -- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. -- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää -- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. -- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Vianmääritys: -- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. ‼ HUOM • Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä. • Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut. Tekniset tiedot Sykkivä rullat -- Säännöllinen käyttö: Levitä 2cc. voiteluaineiden sekä kiskot, kolmen kuukauden välein. -- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot. ⚠ VAROITUS • Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta. • Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla. Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin Taajuus 5 Khz Pituus cm inch 195,0 76.8 Leveys cm inch 75,0 29.5 Korkeus cm inch 162,0 63.8 Paino kg lbs 73.6 161.9 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 120 265 Paristokoko 86 AA Finsk Takuu Valmistajan vakuutus Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. 01-2017 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Vastuuvapauslauseke Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. © 2017 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huoltoja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. 87 C-25 49 Sensor holder 1 50 Flat washer Ø5xØ10x1t 2 51 Bearign 6004RS 2 52 Drive belt (J430 6P 1092mm) 1 53 Sensor wire 1 54 Hexagaon Screw M6xP1.0x12L BS7 CF3-5-7 CR3-5-7 1 2 55 Hex. screw M8xP1.25x18L 1 Hand pulse sensor 2 56 Spring 1 9 Screw M4x20L 2 57 Tension cable (600L) 1 10 Bushing 2 58 Flat washer Ø6xØ13x2t 1 11 Handlebar fix shaft (Ø17x1.5Tx337L) 1 59 Screw M5xP0.8x20L 1 Side cover C25, Left (RAL9004 black) 1 12 13 Bearing 6203RS 2 60 1 14 Upper handlebar cover, front 2 Side cover C25, Right (RAL9004 black) 15 Upper handlebar cover, rear 2 61 Top cover 1 16 Foam grip 900xØ30x5.0mm 2 62 Screw M5x16L 3 17 End cap for moving handlebar 2 63 Screw M4x16L 3 18 Upper handlebar, right 1 64 Shaft of chain cover 2 19 Lower handlebar Assy compl. 2 65 Pin 2 20 Main frame 1 66 Nylon nut M10 2 21 Hex. screw M8xP1.25x12Lx5t 3 67 Hex. screw M5xP0.8x16L 2 22 Drive pulley (Ø280x6) 1 68 Hex. screw M10xP1.5x50L 2 23 Bushing Ø20.5xØ25x7.5mmL 1 69 Pedal tube, left 1 24 Axle for pulley (Ø20*195L) 1 70 Pedal tube, right 1 26 Crank arm (R+L) 2 71 Pedal connector 2 27 Crank cover (inner) 2 72 Screw M8xP1.25x16L(6m/m) 6 28 Crank cover (outter) 2 73 Flat washer Ø8xØ19x2t 6 29 Screw M5x8L 4 74 Pedal arm, left 1 30 Flywheel set. CF30 (Ø280x32W_6kg) 1 75 Pedal arm, right 1 31 Axle for flywheel 113.5L 1 76 Slide wheel 2 32 Bearing 6300RS 1 77 Fixed tube for slider wheel 2 33 Bushing Ø10xØ14x6mmL(Q235) 1 78 Bearing 6001RS 4 34 Nut 3/8"-26x4.5t 3 79 Pedal arm connector 2 35 Bearing 6000RS 1 80 Screw M5xP0.8x12L 4 36 Flat washer Ø10xØ14x1t 1 81 Flat washer Ø8xØ16x1t 6 37 Pattem Nut 3/8" 2 82 Bushing Ø26.7xØ17.12x15L 4 38 Belt tightener 1 83 Screw M8*P1.25*16L(6m/m) 4 39 Idler wheel Ø24xØ37x20.5mmL 1 84 Bearing 6204RS 4 40 Wave washer Ø10.5xØ15x0.3t 2 85 Screw M8X70L 2 41 Nylon nut M8 1 86 Nylon nut M8 2 42 Flat washer Ø8.5xØ25x2t 1 87 Screw M5x6L 4 43 Flat washer Ø6xØ13x1t 1 88 Flat washer Ø5xØ10x1t 4 44 Hex. screw M6xP1.0x80L 1 89 Front foot Compl. Assy. 1 45 Screw M10x60L 2 90 Screw 3/16" x 1/2" 2 46 Nylon nut M20 1 91 End cap of stabilizer 2 47 Flat washer Ø20.3xØ30x1t 1 92 Adjusting cushion Black (PVC) Ø50 3/8"-16x6t 2 48 Screw M4xP1.5x16L 2 93 Transportation wheel 2 # Description Qty 1 Console C25 1 2 Cross head screw M5x14L 3 3 Console bracket assembly Gen. B 1 5 Handlebar post 1 6 Foam grip 260xØ23x3.0mm 2 7 Handlebar End cap 8 88 C-25 94 Acron nut M8 2 143 Washer 4 95 C clip 2 144 Wrench 1 96 Rear foot 1 149 Screw 2 97 End cap of stabilizer 2 150 Bushing 2 98 Adjusting cushion Black (PVC) Ø50 3/8"-16x6t 4 151 Bushing 2 99 Screw 3/16" x 1/2" 2 152 Bushing 2 100 Screw M8xP1.25x20L(6m/m) 4 Label set C25 1 101 Flat washer Ø8xØ19x2t 4 Label (Competence) for handlebar post 1 102 U shape slider 1 Hardware kit 1 103 Bearing 6203RS 4 User's Manual 1 104 Bushing M8xØ17x37.5L 2 105 Upper handlebar, left 1 106 Screw M5x12L 4 107 Screw M8xP1.25x20L(6mm) 6 108 Flat washer Ø8xØ16x2t 6 109 Flat washer Ø8xØ25x2t 4 110 Screw M8xP1.25x12L 8 112 Screw M8xP1.0x20L(30#) 2 113 Screw M8xP1.25x60L(6m/m) 2 114 Screw M8xP1.25x55L(6m/m) 4 115 Semi- circle washer Ø8xØ19x2t 8 117 Nylon nut M8 6 118 Hexagon wrench Add cross 1 119 Spanner tool CR3-5-7 2 120 Hexagon wrench 5mm 1 121 Cap for pedal connector 2 122 Screw M5xP0.8x10L 10 123 Flat washer Ø17.5xØ25x1t 2 124 Flat washer Ø6xØ16x1t 8 125 Tension controller (750mm) 1 126 Cover for front post 1 127 Cover for main frame 1 128 End cap for cover 2 129 Bottle holder 1 130 Flat washer Ø10xØ14x1t 1 131 Upper cover for wheel 2 132 Lower cover for wheel 2 133 Pedal (R, L) 2 134 U shape holder 2 135 Fixed tube of bracket 1 136 Wave washer Ø17.5xØ25x0.3t 2 137 Hand pulse sensor wire 1 138 Upper wire 1 139 Magnetic brake set 1 140 Flat washer Ø6xØ13x1t 2 141 Spring washer Ø6 2 142 Screw 2 89 C-25 14 112 109 105 110 19 17 15 106 150 103 104 151 107 108 121 107 109 69 95 152 89 93 94 74 124 122 108 113 123 91 90 92 11 6 149 57 45 20 135 62 46 47 59 61 1 2 3 138 12 5 63 137 126 53 56 101 100 7 9 129 12 97 38 23 13 10 64 8 125 55 43 130 39 54 99 98 96 48 51 52 127 128 49 50 139 141 142 140 56 58 44 40 41 42 18 14 143 81 86 15 16 85 29 75 72 73 71 117 114 115 22 24 21 84 79 19 122 102 98 68 67 65 66 26 33 70 32 136 82 34 27 60 132 28 133 35 36 31 30 81 83 80 131 78 88 87 77 76 134 37 90 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190731