Gegevens over grondcontacttijd-balans......................... 17
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens............... 17
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens...... 17
Prestatiemetingen..................................................................... 17
Prestatiemeldingen uitschakelen......................................... 17
Prestatiemetingen automatisch detecteren......................... 18
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren............... 18
Over VO2 max. indicaties.................................................... 18
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven......... 18
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven................... 18
Voorspelde racetijden weergeven....................................... 18
Training Effect...................................................................... 19
Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 19
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 19
Prestatieconditie.................................................................. 19
Uw prestatieconditie weergeven..................................... 19
Lactaatdrempel.................................................................... 19
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 20
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 20
Een FTP-test uitvoeren................................................... 20
Trainingsstatus......................................................................... 20
Trainingsstatusniveaus........................................................ 21
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus.............. 21
Hartslag- en hoogteacclimatisatie........................................ 21
Trainingsbelasting................................................................ 21
Focus trainingsbelasting...................................................... 21
Hersteltijd............................................................................. 22
Uw hersteltijd weergeven................................................ 22
Herstelhartslag................................................................ 22
Body Battery™..........................................................................22
De Body Battery widget bekijken......................................... 22
Tips voor betere Body Battery gegevens............................. 22
Pulse Ox meter............................................................. 22
Pulse Ox metingen verkrijgen................................................... 23
Metingen van de Pulse Ox meter gedurende de hele dag
inschakelen............................................................................... 23
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen....................... 23
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen................... 23
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 23
Training......................................................................... 23
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 23
Fitnessdoelstellingen........................................................... 23
Hartslagzones...................................................................... 23
Uw hartslagzones instellen............................................. 23
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 24
Berekeningen van hartslagzones.................................... 24
Uw vermogenszones instellen............................................. 24
Activiteiten volgen..................................................................... 24
Automatisch doel................................................................. 24
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 24
Slaap bijhouden................................................................... 24
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 25
De modus Niet storen gebruiken.....................................25
Minuten intensieve training.................................................. 25
Minuten intensieve training opbouwen............................ 25
Garmin Move IQ™............................................................... 25
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 25
Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 25
Workouts...................................................................................25
Een workout vanuit Garmin Connect volgen....................... 25
Een aangepaste workout maken op Garmin Connect......... 25
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden..... 26
Een workout beginnen......................................................... 26
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen....................... 26
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en
uitschakelen.................................................................... 26
Een zwembadworkout volgen.............................................. 26
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen.................. 26
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid
bewerken.........................................................................26
De trainingsagenda.............................................................. 26
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 27
Aangepaste trainingsplannen......................................... 27
Intervalworkouts........................................................................27
Een intervalworkout maken..................................................27
Een intervalworkout starten................................................. 27
Een intervalworkout stoppen............................................... 27
PacePro training....................................................................... 27
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect......... 27
Een PacePro plan starten.................................................... 27
Een PacePro plan stoppen............................................. 28
Een PacePro plan maken op uw smartwatch................. 28
Segmenten............................................................................... 28
Strava™ segmenten............................................................ 28
Segmentgegevens weergeven............................................ 28
Tegen een segment racen................................................... 28
Een segment instellen op automatisch aanpassen............. 28
Virtual Partner® gebruiken....................................................... 28
Een trainingsdoel instellen........................................................ 29
Een trainingsdoel annuleren................................................ 29
Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 29
Persoonlijke records................................................................. 29
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 29
Een persoonlijk record herstellen........................................ 29
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 29
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 29
Uw trainingsstatus pauzeren.................................................... 29
Uw gepauzeerde trainingsstatus hervatten......................... 29
Klokken......................................................................... 30
Een alarm instellen................................................................... 30
Een alarm wijzigen............................................................... 30
De afteltimer instellen............................................................... 30
Een timer verwijderen.......................................................... 30
De stopwatch gebruiken........................................................... 30
Andere tijdzones toevoegen..................................................... 30
Een andere tijdzone wijzigen............................................... 30
Navigatie....................................................................... 30
Oriënteren................................................................................. 30
Uw locatie bewaren.................................................................. 31
Uw opgeslagen locaties verwijderen................................... 31
Een waypoint projecteren......................................................... 31
Navigeren naar een bestemming............................................. 31
Naar een nuttig punt navigeren................................................ 31
Nuttige punten......................................................................31
Een koers maken en volgen op uw toestel............................... 31
Een rondrit maken.................................................................... 31
Navigeren met Peil en ga......................................................... 31
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt............... 32
Routeaanwijzingen weergeven............................................ 32
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit..................................................................................... 32
Stoppen met navigeren............................................................ 32
Kaart......................................................................................... 32
De kaart weergeven............................................................. 32
Naar een locatie op de kaart navigeren of een locatie
opslaan................................................................................ 32
Navigeren met de functie Om me heen............................... 33
Het kaartthema wijzigen.......................................................33
Kompas.....................................................................................33
De kompaskoers instellen.................................................... 33
ii Inhoudsopgave