Training Effect...................................................................... 17
Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 17
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 17
Prestatieconditie.................................................................. 17
Uw prestatieconditie weergeven..................................... 17
Lactaatdrempel.................................................................... 18
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 18
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 18
Een FTP-test uitvoeren................................................... 18
Trainingsstatus......................................................................... 18
Trainingsstatusniveaus........................................................ 19
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus.............. 19
Hartslag- en hoogteacclimatisatie........................................ 19
Trainingsbelasting................................................................ 19
Focus trainingsbelasting...................................................... 19
Hersteltijd............................................................................. 20
Uw hersteltijd weergeven................................................ 20
Herstelhartslag................................................................ 20
Body Batteryâ„¢..........................................................................20
De Body Battery widget bekijken......................................... 20
Tips voor betere Body Battery gegevens............................. 20
Pulse Ox meter............................................................. 20
Pulse Ox metingen verkrijgen................................................... 21
Metingen van de Pulse Ox meter gedurende de hele dag
inschakelen............................................................................... 21
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen....................... 21
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen................... 21
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 21
Training......................................................................... 21
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 21
Fitnessdoelstellingen........................................................... 21
Hartslagzones...................................................................... 21
Uw hartslagzones instellen............................................. 22
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 22
Berekeningen van hartslagzones.................................... 22
Uw vermogenszones instellen............................................. 22
Activiteiten volgen..................................................................... 22
Automatisch doel................................................................. 22
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 23
Slaap bijhouden................................................................... 23
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 23
De modus Niet storen gebruiken.....................................23
Minuten intensieve training.................................................. 23
Minuten intensieve training opbouwen............................ 23
Garmin Move IQâ„¢............................................................... 23
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 23
Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 23
Workouts...................................................................................23
Een workout vanuit Garmin Connect volgen....................... 24
Een workout beginnen......................................................... 24
De trainingsagenda.............................................................. 24
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 24
Aangepaste trainingsplannen......................................... 24
Intervalworkouts........................................................................24
Een intervalworkout maken..................................................24
Een intervalworkout starten................................................. 24
Een intervalworkout stoppen............................................... 24
PacePro training....................................................................... 25
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect......... 25
Een PacePro plan starten.................................................... 25
Een PacePro plan stoppen............................................. 25
Een PacePro plan maken op uw smartwatch...................... 25
Segmenten............................................................................... 25
Stravaâ„¢ segmenten............................................................ 25
Segmentgegevens weergeven............................................ 25
Tegen een segment racen
................................................... 25
Een segment instellen op automatisch aanpassen............. 26
Virtual Partner® gebruiken....................................................... 26
Een trainingsdoel instellen........................................................ 26
Een trainingsdoel annuleren................................................ 26
Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 26
Persoonlijke records................................................................. 26
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 26
Een persoonlijk record herstellen........................................ 26
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 26
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 26
Klokken......................................................................... 27
Een alarm instellen................................................................... 27
Een alarm verwijderen......................................................... 27
De afteltimer instellen............................................................... 27
Een snelle timer opslaan......................................................27
Een timer verwijderen.......................................................... 27
De stopwatch gebruiken........................................................... 27
Andere tijdzones toevoegen..................................................... 27
Navigatie....................................................................... 28
Oriënteren................................................................................. 28
Uw locatie bewaren.................................................................. 28
Uw opgeslagen locaties verwijderen................................... 28
Een waypoint projecteren......................................................... 28
Navigeren naar een bestemming............................................. 28
Naar een nuttig punt navigeren................................................ 28
Nuttige punten......................................................................28
Een koers maken en volgen op uw toestel............................... 28
Een rondrit maken.................................................................... 28
Navigeren met Peil en ga......................................................... 29
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt............... 29
Routeaanwijzingen weergeven............................................ 29
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit..................................................................................... 29
Stoppen met navigeren............................................................ 29
Kaart......................................................................................... 29
De kaart weergeven............................................................. 29
Naar een locatie op de kaart navigeren of een locatie
opslaan................................................................................ 29
Navigeren met de functie Om me heen............................... 30
Het kaartthema wijzigen.......................................................30
Kompas.....................................................................................30
De kompaskoers instellen.................................................... 30
Hoogtemeter en barometer.......................................................30
Geschiedenis................................................................ 30
Werken met de geschiedenis................................................... 30
Multisportgeschiedenis........................................................ 30
Tijd in elke hartslagzone weergeven................................... 31
Gegevenstotalen weergeven.................................................... 31
De afstandteller gebruiker.........................................................31
Geschiedenis verwijderen.........................................................31
Uw toestel aanpassen.................................................. 31
Instellingen van activiteiten en apps......................................... 31
Gegevensschermen aanpassen.......................................... 32
Een kaart aan een activiteit toevoegen................................ 32
Waarschuwingen................................................................. 32
Een waarschuwing instellen............................................ 32
Instellingen van activiteitkaart.............................................. 33
Route-instellingen................................................................ 33
Auto Lap...............................................................................33
Ronden op afstand markeren......................................... 33
Auto Pause inschakelen...................................................... 33
Automatisch klimmen inschakelen....................................... 34
3D-snelheid en -afstand....................................................... 34
De Lap-knop in- en uitschakelen......................................... 34
ii Inhoudsopgave