Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden......... 16
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen.................... 16
De polshartslagmeter uitschakelen...................................... 16
Hardloopdynamiek.................................................................... 17
Trainen met hardloopdynamiek........................................... 17
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens................... 17
Gegevens over grondcontacttijd-balans......................... 17
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens............... 18
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens...... 18
Prestatiemetingen..................................................................... 18
Prestatiemeldingen uitschakelen......................................... 18
Prestatiemetingen automatisch detecteren......................... 18
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren............... 18
Over VO2 max. indicaties.................................................... 18
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven......... 19
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven................... 19
Voorspelde racetijden weergeven....................................... 19
Training Effect...................................................................... 19
Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 20
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 20
Prestatieconditie.................................................................. 20
Uw prestatieconditie weergeven..................................... 20
Lactaatdrempel.................................................................... 20
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 20
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 20
Een FTP-test uitvoeren................................................... 21
Trainingsstatus......................................................................... 21
Trainingsstatusniveaus........................................................ 21
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus.............. 22
Hartslag- en hoogteacclimatisatie........................................ 22
Trainingsbelasting................................................................ 22
Focus trainingsbelasting...................................................... 22
Hersteltijd............................................................................. 22
Uw hersteltijd weergeven................................................ 22
Herstelhartslag................................................................ 22
Body Battery™..........................................................................23
De Body Battery widget bekijken......................................... 23
Tips voor betere Body Battery gegevens............................. 23
Pulse Ox meter............................................................. 23
Pulse Ox metingen verkrijgen................................................... 23
Metingen van de Pulse Ox meter gedurende de hele dag
inschakelen............................................................................... 23
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen....................... 23
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen................... 24
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 24
Training......................................................................... 24
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 24
Fitnessdoelstellingen........................................................... 24
Hartslagzones...................................................................... 24
Uw hartslagzones instellen............................................. 24
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 24
Berekeningen van hartslagzones.................................... 25
Uw vermogenszones instellen............................................. 25
Activiteiten volgen..................................................................... 25
Automatisch doel................................................................. 25
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 25
Slaap bijhouden................................................................... 25
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 25
De modus Niet storen gebruiken.....................................25
Minuten intensieve training.................................................. 25
Minuten intensieve training opbouwen............................ 26
Garmin Move IQ™............................................................... 26
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 26
Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 26
Workouts...................................................................................26
Een workout vanuit Garmin Connect volgen
....................... 26
Een aangepaste workout maken op Garmin Connect......... 26
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden..... 26
Een workout beginnen......................................................... 26
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen....................... 27
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en
uitschakelen.................................................................... 27
Een zwembadworkout volgen.............................................. 27
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen.................. 27
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid
bewerken.........................................................................27
De trainingsagenda.............................................................. 27
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 27
Aangepaste trainingsplannen......................................... 27
Intervalworkouts........................................................................27
Een intervalworkout maken..................................................28
Een intervalworkout starten................................................. 28
Een intervalworkout stoppen............................................... 28
PacePro training....................................................................... 28
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect......... 28
Een PacePro plan starten.................................................... 28
Een PacePro plan stoppen............................................. 28
Een PacePro plan maken op uw smartwatch................. 28
Segmenten............................................................................... 29
Strava™ segmenten............................................................ 29
Segmentgegevens weergeven............................................ 29
Tegen een segment racen................................................... 29
Een segment instellen op automatisch aanpassen............. 29
Virtual Partner® gebruiken....................................................... 29
Een trainingsdoel instellen........................................................ 29
Een trainingsdoel annuleren................................................ 29
Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 29
Persoonlijke records................................................................. 30
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 30
Een persoonlijk record herstellen........................................ 30
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 30
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 30
Uw trainingsstatus pauzeren.................................................... 30
Uw gepauzeerde trainingsstatus hervatten......................... 30
Klokken......................................................................... 30
Een alarm instellen................................................................... 30
Een alarm wijzigen............................................................... 30
De afteltimer instellen............................................................... 30
Een timer verwijderen.......................................................... 31
De stopwatch gebruiken........................................................... 31
Andere tijdzones toevoegen..................................................... 31
Een andere tijdzone wijzigen............................................... 31
Navigatie....................................................................... 31
Een dubbel grid-locatie opslaan............................................... 31
Uw locatie bewaren.................................................................. 31
Uw opgeslagen locaties verwijderen................................... 31
Een waypoint projecteren......................................................... 31
Navigeren naar een bestemming............................................. 31
Naar een nuttig punt navigeren................................................ 32
Nuttige punten......................................................................32
Een koers maken en volgen op uw toestel............................... 32
Een rondrit maken.................................................................... 32
Navigeren met Peil en ga......................................................... 32
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt............... 32
Routeaanwijzingen weergeven............................................ 32
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit..................................................................................... 33
Stoppen met navigeren............................................................ 33
Kaart......................................................................................... 33
De kaart weergeven............................................................. 33
ii Inhoudsopgave