NordicTrack E3200 Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs
-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei
-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met serienummer
Modelnummer NETL81905.0
Serienummer
Het serienummer kunt u in de hieron-
der aangegeven plaats vinden. Schrijf
het serie nummer van het apparaat
hierboven voor toekomstige referentie.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
produkt hebt gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laataste Pagina
Opgelet: U kunt in het midden van deze handleiding een GEDETAILLEERDE TEKENING vinden.
NordicTrack is een merk van ICON IP, Inc.
2
1
. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar zich te ervan te overtuigen dat alle ge-
bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.
2.
Gebruik de loopband alleen zoals beschreven is.
3. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond
met minstens 2,5 m ruimte rondom ruimte
achter de loopband en 0,5 m ruimte aan ie-
dere kant van de loopband. Zorg ervoor dat
de loopband geen luchtopeningen, luchtroos-
ters blokkeert. Leg een kleed onder de loop-
band om de vloer te beschermen.
4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe-
gevoegd.
6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.
7. De loopband kan alleen door mensen die min-
der dan 135 kg wegen worden gebruikt.
8. Laat nooit meer dan een persoon op de loop-
band.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de loop-
band gebruikt. Draag geen losse kleding die
in de loopband verstrikt kan raken.
Sportkleding voor mannen en vrouwen aan-
bevolen.
Gebruik de loopband nooit op blote
voeten, op sokken of op sandalen. Draag al
-
tijd sportschoenen.
10. Steek de stekker alleen in een geaard stop-
contact (zie pagina 10). Geen elk ander appa-
raat moet zich op dezelfde groep bevinden.
11. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, ge-
bruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.
1
2. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes van-
daan.
13. Loop nooit op de loopband wanneer de electri-
citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als hij
niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN OPLOSSEN
op pagina 26 als de loopband niet goed werkt.)
14. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de hand-
leuningen wanneer u de loopband gebruikt.
15. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schok-
kende versnellingen te voorkomen.
16. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is al-
leen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.
17. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-
draaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de aan/uit knop in
de uit positie wanneer u de loopband niet ge-
bruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om de
aan/uit knop te vinden.)
18. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOP
-
BAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pa-
gina 24.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.
19. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.
20. Zorg ervoor dat de slotpen volledig gesloten is
voordat u de loopband inklapt of verplaatst.
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor-
m
atie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
3
21. U zult een “piep” geluid horen wanneer tijdens
het gebruik van de iFIT.com programma’s de
snelheid en/of de hellingstand van de loopband
veranderd wordt/worden. Luister naar het
“piep” geluid en ben er op voorbereid dat de
snelheid en/of hellingstand van de loopband
gaat/gaan veranderen. In sommige gevallen
k
an de snelheid en/of hellingstand veranderen
voordat de persoonlijke trainer dat aangeeft.
22. U kunt wanneer u dat wilt tijdens het gebruik
van de iFIT.com programma’s handmatig de
snelheid en hellingstand aanpassen door op de
snelheid en helling toetsen te drukken. De snel-
heid en hellingstand instellingen van de pro-
gramma’s zullen worden aangepast wanneer u
nochtans een “piep” geluid hoort.
23. Haal altijd de iFIT.com CD’s en video’s uit uw
CD- of videospeler en maak uw MP3 speler
los wanneer u deze niet gebruikt.
24. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.
25. Inspecteer alle onderdelen van de loopband
en draai ze dan goed vast.
26.
GEVAAR: Neem altijd voordat u de
l
oopband schoonmaakt het snoer uit het
stopcontact. Doe dit ook wanneer u loopband
onderhoud en bijstellen procedures uitvoert
zoals in deze handleiding is beschreven.
Verwijder nooit de motorkap tenzij een techni-
cus dat aangeeft. Ander onderhoud dan dat-
gene wat vermeld staat in deze handleiding
moet door een technicus uitgevoerd worden.
27. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de loopband niet commer-
cieel of voor verhuur.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoon-
lijk letsel of schade door het gebruik van dit Produkt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
233006
FR
SP
IT
GR
DU
4
De stickers hier getoond zijn op uw looband geplakt. Let erop dat de tekst op de sti-
ckers in het Engels is. Zoek naar de stickers in het Nederlands en plak ze over de en-
gelse stickers. Als er een sticker onbreekt, of niet leesbaar is, neem dan contact op
met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht (zie laatste pagina van deze handlei-
ding). Plak de stickers op de aangegeven plaatsen.
Aandacht: het etiket is niet op ware grootte afgebeeld.
English Translation:
233005
Hand and Foot warning
Gefeliciteerd met uw keuze voor de revolutionaire
N
ordicTrack
®
E
3200 loopband. De E3200 loopband
bevat verschillende opties ontworpen om het oefenen
thuis meer aangenaam en effectief te maken. En wan-
neer u de loopband niet gebruikt kunt u de E3200 loop-
b
and inklappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt
dan andere loopbanden.
Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorg-
vuldig door voordat u de loopband gebruikt.
Raadpleeg, mocht u nog vragen hebben, de kaft van
d
eze gebruiksaanwijzing. Om u beter van dienst te
kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienum-
mer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer
is NETL81905.0. Het serienummer bevindt zich op een
s
ticker op de loopband (zie kaft van deze handleiding).
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de te-
kening hieronder en de verschillende onderdelen.
VOORDAT U BEGINT
5
Handleuning
Bedieningspaneel
Ventilator
Sluitknop
Boekenhouder
Sleutel/Klip
Aan/uit Knop
Stroomonderbreker
Loopband
Voetkussentje
Regelbaar Kussen
Loopplatform
(zie pagina 23)
Bijstelbouten voor
de Achterroller
Accessoire Houder
Pols-sensor
MONTAGE
D
e montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren.
P
laats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft.
Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking be-
vindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.
Voor de montage heeft u de meegeleverde inbussleutel en daarnaast een platkopschroeven-
draaier , draadschaar , en draadschaar en rubberen hamer . Bekijk de
tekening hieronder om de montage stukken te kunnen herkennen.
6
w (123)–2
1
/2” Silver Screw
(48)–1
3
Spacer Screw (60)–2
1
1” Schroef (148)–4
Bout van het Bedieningspaneel (78)–2
3
Bout van het Polsbar (33)–4
Sterring (77)–8
Korte Bout van het
Bedieningspaneel (106)–2
Moer (9)–2
Bout van het Wiel (94)–2
P
Bout van het Verlengstuk
van het Been (130)–4
1. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontactuit het
stopcontact.
Met de hulp van een tweede persoon, leg zoals getoond
de loopband voorzichtig op zijn linkerkant. Klap het
Onderstel (110) gedeeltelijk op zodat de loopband meer
stabiel is.
Klap de loopband niet helemaal op totdat
de montage voltooid is.
Steek twee Verlengstukken van het Been (102) in de
basis van de Staanders (69). Zorg ervoor dat de
Verlengstukken van het Been zodanig gedraaid zijn dat
de Kussentjes van de Basis (99) zich zoals getoond be
-
vinden.
Maak ieder Verlengstuk van het Been (102) vast met twee
Bouten van het Verlengstuk van het Been (130).
102
99
130
110
130
99
102
69
1
7
2. Maak vier Kussentjes van de Basis (99) vast aan de
basis van de Staanders (69) met vier 1” Schroeven (148).
A
andacht: Een vervang Kussentje van de Basis kan mee-
geleverd zijn. Gebruik dat Kussentje van de Basis om
e
en versleten Kussentje te vervangen.
Met de hulp van een tweede persoon, leg de loopband
neer zodat de vier Kussentjes van de Basis (99) en het
Onderstel (niet getoond) plat op de vloer liggen en de
Staanders (69) zich rechtop bevinden.
148
148
148
69
148
99
99
3. Met de hulp van een tweede persoon, leg de Staanders
(69) voorzichtig tegen de vloer.
Plaats een van de Wieltjes (95) zoals aangegeven en
steek deze in een van de Wielkapjes (101). Druk vervol-
gens het Wielkapje en het Wiel in de basis van de
Staanders (69). Maak het Wielkapje en het Wiel vast met
twee Wielbouten (94) en twee Moeren (9). Draai de
Wielbouten niet te vast. De Wieltjes moet vrij kunnen
draaien.
Maak het ander Wieltje (95) en het Wielkapje (101) vast
zoals hierboven is beschreven.
Met de hulp van een tweede persoon, til de Staanders
(69) weer rechtop.
4. Snij de verbinding van de Polsdraad (66) aan de
Staanders (69) los. Houdt de Polsstang (65) vast bij de
dwarsstang van de Staanders. Maak de Polsdraad vast
aan de draad van de Polsstang. De connectors moeten
gemakkelijk in elkaar passen en vastbinden. Mocht
dat niet het geval zijn, draai dan een van de connec-
tors en probeer nogmaals. Steek de draden in de
dwarsstang.
Maak de Polsstang (65) vast aan de dwarsstang van de
Staanders (69) met vier Bouten van de Polsstang (33) en
vier Sterringen (77).
Draai alle vier Bouten van de
Polsstang vast maar zorg ervoor dat de draden niet
beklemd raken.
9
95
101
69
94
94
95
69
66
33
33
65
77
77
66
101
2
3
4
9
8
8. Zorg ervoor dat alle onderdelen vast zijn gedraaid voordat u de loopband gebruikt. Bewaar de meegele-
verde (zeshoekige) sleutels op een veilige plaats. U zult de sleutel nog nodig hebben om de loopband bij te
stellen (zie pagina 27). Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking te beschermen.
6. Zet het bedieningspaneel op de Staanders (69). Zorg er-
voor dat de draden niet beklemd raken. Draai de Bout
van het Bedieningspaneel (78) handmatig vast met een
Sterring (77) aan het lagere gat in iedere Staander (alleen
een kant is getoond).
Draai vervolgens handmatig een Korte Bout van het
Bedieningspaneel (106) en een Sterring (77) vast in het
bovenste gat in iedere Staander (69) (alleen een kant is
getoond). Wees voorzichtig om de Korte Bouten van
het Bedieningspaneel niet in de Staanders te laten
vallen. Draai de twee Bouten van het Bedieningspaneel
(78) en de twee Korte Bouten van het Bedieningspaneel
goed vast.
Steek een Kapje van de Staander (79) in de bovenkant
van iedere Staander (69) (alleen een kant is getoond).
Aandacht: Steek in eerst het eind door een pijl aangege-
ven van het Kapje van de Staander. Gebruik mocht het
nodig zijn een rubberen hammer.
7. Druk de Huls van de Knop (70) in de linker Staander (69).
Aandacht: Gebruik mocht het u wat gemakkelijk maken
een rubberen hammer om de Huls van de Knop van het
Slot in te steken.
Verwijder de knop van de pen. Zorg ervoor dat de kraag
en veer zich op de pen bevinden zoals aangegeven is.
Aandacht: Plaats, mochten er twee kragen zijn, een
kraag aan beide kanten van de veer.
Steek de pin in de Huls van de Knop (70) en in de linker
Staander (69).
Draai de knop weer op de pen.
106
69
77
77
78
Bediening-
spaneel
79
69
70
Knop
Pen
Kraag
Veer
5. Laat een tweede persoon het bedieningspaneel vasthou-
den bij de Staanders (69). Maak het Bovenste Draadhar-
n
as (98) en de Polsdraad (66) vast aan de draden van het
bedieningspaneel.
De connectors moeten gemakkelijk
i
n elkaar passen en vastbinden. Mocht dat niet het
geval zijn, draai dan een van de connectors en pro-
beer nogmaals.
Steek de draden in de dwarsstang.
Maak de Geaarde Draad van de Staander (11) aan de ge-
aarde draad van het bedieningspaneel vast. Zorg ervoor
dat de draden goed verbonden zijn. Steek vervolgens
de geaarde draden in het bedieningspaneel.
69
98
Bediening-
spaneel
Geaarde
Draad
66
11
98
6
6
5
6
7
9
H
OE DE BORSTKAS-SENSOR TE DRAGEN
D
e borstkas-sensor bestaat uit twee delen: de borst-
kas-band en de sensor (zie de tekening hieronder).
Steek de gesp van de borstbeugel in het gat aan één
uiteinde van de sensor zoals op de tekening wordt
aangegeven. Druk het uiteinde van de sensor onder
de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn
met de voorkant van de sensor.
Doe vervolgens de
borstkas-sensor om
uw borstkas en maak
het andere eind van
de borstkas-band
vast aan de sensor.
Mocht het nodig zijn,
stel dan de lengte
van de band bij. De borstkas-sensor moet onder uw
kleding gedragen worden, strak tegen uw huid en hoog
onder uw borstspieren of borsten. Zorg ervoor dat het
logo van de sensor naar voren wijst en rechtop staat.
Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee electrodes aan de binnenkant
(de electrodes hebben kleine randjes). Maak beide
electrodes nat met een zoute vloeistof zoals wat spug
of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug
tegen uw huid.
VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST-
KAS-SENSOR
• Droog de borstkas-sensor goed na ieder gebruik. De
borstkas-sensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de pols-sensor draagt. De
borstkas-sensor gaat uit wanneer het wordt afge-
daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkas-sensor elec-
trodes niet goed gedroogd worden.
•
Bewaar de borstkas-sensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkas-sensor niet in een plas-
tic zak of enig andere verpakking die vocht kan vast-
houden.
• Stel de borstkas-sensor niet lang bloot aan direct
zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10 C
of aan een temperatuur hoger dan 50 C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het op-
bergen van de borstkas-sensor niet te veel.
• Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische
producten. U kunt de borstkas-band met de hand
wassen en dan laten drogen.
PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OP-
LOSSEN
De instructies op de volgende pagina’s leggen uit
hoe u de borstkas-sensor met het bedieningspa-
neel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde
procedures door wanneer de borstkas-sensor niet
goed werkt.
• Zorg ervoor dat u de borstkas-sensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Aandacht: Verplaats
de sensor wat naar boven of naar beneden wanneer
de borstkas-sensor niet goed werkt.
• Gebruik wat zoute vloeistof zoals spug of vloeistof
voor contact lenzen om de electrodes van de sensor
nat te maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat
wanneer de hartslag metingen pas verschijnen
nadat u begint te transpireren.
• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband.
Voor de goede weergave van de hart-
slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.
•
De borstkas-sensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag-
meting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart
-
kloppingen, of aritmie.
• De werking van de borstkas-sensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag-
netische bronnen. Verplaats de loopband als u ver-
moedt dat dit de oorzaak is.
• De CR2032 batterij kan vervangen moeten worden
(zie pagina 28).
Borstkas-band
Flappen
Uiteinde van de Sensor
Flap
Uiteinde van
de Sensor
Gesp
HOE DE BORSTKAS-SENSOR TE GEBRUIKEN
10
DE AL INGESMEERDE LOOPBAND
Uw loopband is voorzien van een band die al met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld. BELANGRIJK:
Behandel de band of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult
u
de loopband beschadigen.
HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren
geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd. Belangrijk: Als het
snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de fa-
brikant aanbevolen snoer.
Bekijk tekening 1. Steek het aangegeven eind van het snoer in het
stopcontact van de loopband. Bekijk tekening 2. Steek het snoer in
een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met
alle plaatselijke regelingen. Belangrijk: De loopband kan niet op
een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut ge-
bruikt worden.
Stopcontact van de
Loopband
1
F
IT
Stopcontact
2
GEBRUIK EN BIJSTELLEN
GEVAAR: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok leiden.
Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed geaard is.
Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monteren als de
stekker niet in het stopcontact past.
1
1
DE STICKER MET WAARSCHUWING PLAKKEN
De waarschuwing op het bedieningspaneel is in het
engels. Deze waarschuwing bestaat ook in diverse
talen op het inbegrepen vel. Plak de sticker met uw
taal op het bedieningspaneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel van de loopband is voorzien van
verschillende functies om het meest doeltreffend te oe-
fenen. U kunt wanneer u de handmatige instelling kiest
de snelheid en de hellingstand van de loopband veran-
deren door een druk op een toets. Het bedieningspa-
neel zal U tijdens uw oefening voortdurend feedback
geven. U kunt zelfs uw hartslag meten met de inge
-
bouwde hartslagsensor of borstriem.
Het bedieningspaneel biedt ook acht vooraf ingestelde
programma’s. Ieder programma verandert automatisch
de snelheid en de helling van de loopband tijdens uw
oefening. Er worden daarnaast elf voorgeprogram-
meerde trainingen aangeboden. Ieder programma re-
gelt automatisch de snelheid en de hellingstand van de
loopband om uw oefening doeltreffend te maken.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een
audio snoer kunt U de loopband op uw geluidssys-
teem, uw portable stereo, computer, of video speler
aansluiten en de speciale iFIT.com MP3, CD en video
programma’s afspelen (MP3’s, CD’s en video’s zijn
apart te koop). De iFIT.com programma’s regelen au-
tomatisch de loopband en geven duidelijk aan hoe u
uw snelheid moet toepassen net zoals een trainer dat
doet tijdens uw training. Enerverende muziek motiveert
extra.
Bezoek www.iFIT.com om iFIT.com MP3 pro-
gramma’s te downloaden. Bel om iFIT.com CD’s of
videocassettes raadpleeg de kaft van de gebruiks-
aanwijzing.
Wanneer de loopband op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze website www.iFIT.com bekijken en
daar basis programma’s direct van internet oproepen.
Raadpleeg de website voor meer informatie.
Om het controlepaneel handmatig te bedienen,
volg de stappen beginnende op bladzijde 12. Om een
preset programma te gebruiken, zie bladzijde 15.
Om het op hartslagprogramma te gebruiken, zie
bladzijde 16. Om een iFIT.com MP3, CD, of video
programma te gebruiken, zie bladzijde 20. Om een
iFIT.com programma onmiddellijk van onze
Website te gebruiken, zie bladzijde 22.
Klip
Sleutel
SCHEMA VAN HET
BEDIENINGSPANEEL
Opgelet: Het kan zijn dat er op het be-
dieningspaneel een plastic vel zit.
HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN
De stekker in het stopcontact steken (zie pagina
1
0).
Zoek naar de aan/uit
knop bij het snoer van
de loopband. Plaamts
de aan/uit knop in de
aan positie.
Ga op de voetenkussentjes van de loopband
staan. Zoek naar de klip die aan de sleutel vast zit
(zie tekening op pagina 11) en maak de klip aan
de tailleband van uw kleding vast. Steek vervol-
gens de sleutel in het bedieningspaneel. De dis-
play zal oplichten. Test de klip door voorzichtig
een paar stappen achteruit te zetten totdat de
sleutel uit het bedieningspaneel wordt getrok-
ken. Als de sleutel niet uit het bedieningspa-
neel komt, stel dan de lengte van de klip bij.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN hier-
boven.
De handmatige instelling kiezen.
Wanneer u
de sleutel in
het bedie-
ningspaneel
steekt wordt
de handma-
tige instelling
gekozen. Kies, wanneer een programma gekozen
is, opnieuw de handmatige instelling door meer-
dere keren op de Programma [PROGRAMS] toets
te drukken totdat de piste op de middelste display
verschijnt. Zorg ervoor dat het woord
Programs
(programma’s) niet onder de piste verschijnt.
De band starten.
Druk op de Start toets, de Snelheidstoename
toets [SPEED], of een van de twaalf 1-staps
Snelheidstoetsen [1 STEP SPEED] om de loop
-
band te starten.
De loopband zal wanneer u op de Start toets of
Snelheidstoename toets drukt, met een snelheid
van 2 km/h opstarten.
De snelheid van de
l
oopband kan worden
geregeld met de
S
nelheidstoename en
–afname toetsen Iedere
keer als de toets wordt ingedrukt zal de snelheid
van de loopband 0,1 km/h veranderen. Wanneer u
de toets ingedrukt houdt zal de snelheid van de
loopband 0,5 km/h veranderen. Aandacht: Het
kan zijn dat, nadat u op de toetsen heeft gedrukt
het eventjes duurt voordat de loopband de geko-
zen snelheid bereikt.
Als een van de twaalf 1-staps Snelheidstoetsen
wordt ingedrukt, zal de loopband langzaam sneller
gaan draaien tot de geselecteerde snelheid is be-
reikt.
Druk op de Stop-toets om de loopband te stop-
pen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op
de Start toets, de Snelheidstoename toets, of op
een van de 1-staps Snelheidstoetsen om de loop-
band weer op te starten.
Aandacht: Bekijk tijdens de eerste paar minuten
de ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 27).
De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.
Druk om de helling van
de loopband te verande-
ren, op de Helling [IN-
CLINE] toetsen. Leder
keer als de toets wordt in-
gedrukt zal de helling van
de loopband 0,5% veranderen. Aandacht: Het kan
zijn dat, nadat u op de toetsen heeft gedrukt, het
eventjes duurt voordat de loopband de gekozen
hellingsinstelling bereikt.
Volg uw vordering op de display.
Het midden
van de dis-
play zal wan
-
neer de
handmatige
instelling of
de iFIT.com
instelling gekozen wordt een piste van 400 meter
(1/4 mijl) aangeven. Indicatoren rond de piste zul-
len tijdens het lopen of rennen de een na de an
-
dere gaan branden totdat de hele piste verlicht is.
De piste zal dan doven en de indicatoren zullen
dan weer na elkaar gaan branden.
5
4
3
2
1
3
2
1
Aan
Positie
Piste
Piste
12
Het rechter onderste ge-
deelte van de display zal
e
en trainingszone kolom
aangegeven die bij be-
n
adering de inspanning
van uw oefening weer-
geeft. Wanneer alle vijf
of zeven indicatoren van
de kolom branden is bij-
voorbeeld Uw tempo ideaal voor een aerobic oe-
fening.
Het linker boven ge-
deelte van de display zal
de helling instelling
[Incline] van de loop-
band, de verlopen tijd
[Time], en het bij bena-
dering aantal verbruikte koolhydraten [Carbs] (in
grammen) aangeven. Aandacht: De display zal tel-
kens wanneer de helling verandert de hellingsin-
stelling een paar seconden lang aangeven. De dis-
play zal wanneer een programma gekozen wordt
de resterende tijd van het programma in plaats van
de verstreken tijd aangeven.
Het midden bovenste
gedeelte van de dis-
play zal bij benadering
het aantal verbruikte
calorieën [Calories]
aangeven. De display
zal ook uw hartslag [Pulse] aangeven wanneer u
de handgreep met polssensor of de borstkassen-
sor gebruikt.
Het rechte boven ge-
deelte van de display
zal de snelheid [Speed]
van de loopband en uw
tempo aangeven
(tempo is aangegeven
in minuten per kilometer).
Aandacht: Het bedie-
ningspaneel kan de
snelheid en de afstand
in kilometers of mijlen
aangeven. Houdt de
Stop toets ingedrukt ter
-
wijl u de sleutel insteekt om te zien welke eenheid
gebruikt wordt. Een
M
voor kilometers en een
E
voor engelse mijlen zal op de rechte boven ge-
deelte van de display verschijnen. Druk om van
eenheid te veranderen op de Snelheidstoename
toets. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer de gewenste eenheid gekozen is.
Aandacht: Voor de eenvoud verwijzen alle in-
structies naar kilometers.
Het midden onderste ge-
deelte van de display
g
eeft de gelopen of ge-
rende afstand [Distance]
a
an tijdens uw oefening.
Druk op de Kilometerteller [Odometer] toets om het
totaal aantal kilometers te zien dat de loopband ge-
draaid heeft sinds de aankoop van de loopband. De
woorden
Total Dist.
(totaal afstand) en het aantal ki-
lometers zullen op de display verschijnen.
Druk nogmaals op de Kilometerteller toets om te
zien hoeveel kilometers de band gedraaid heeft in
de laatste week, de laatste maand, of enige an-
dere tijdsperiode dan ook. De woorden
My Dist.
(mijn afstand) en het aantal kilometers zal dan op
de display verschijnen. Houdt de Kilometerteller
toets een paar seconden lang ingedrukt om dit
nummer opnieuw in te stellen.
Druk, om de gelopen of gerende afstand tijdens
uw workout nog eens te zien, nog een keer op de
Kilometerteller toets.
Druk op de Stop knop, haal de sleutel uit het be-
dieningspaneel en steek de sleutel weer in om de
displays opnieuw in te stellen (te resetten).
Het meten van uw hartslag als u dat wilt.
Als u de borst-pulssensor wilt gebruiken, zie pa-
gina 9. Zie de instructies hieronder voor het ge-
bruik van de handgreep met polssensor.
Aandacht: Het bedieningspaneel zal uw hart-
slag niet goed kunnen aangeven wanneer u de
borstkassensor en de handgreep met posls-
sensor gelijktijdig gebruikt.
Verwijder
eerst de
plastic velle-
tjes geplakt
over de me-
talen con-
tactpunten
op de hand-
leuning om
de hand
-
greep met
polssensor te gebruiken.
Stap vervolgens op de
voetbalken en houdt de metalen contactpunten
vast—beweeg uw handen niet. Een hartje zal
wanneer de hartslag gemeten kan worden op de
rechterkant van de display verschijnen. Een of
twee streepjes verschijnen en uw hartslag zal dan
worden aangegeven. Houdt de contactpunten
ongeveer 15 seconden vast voor het meest
zuivere resultaat.
6
Contactpunten
13
14
De ventilator aan doen als u dat wilt.
Druk op de AutoBreeze
Fans toets om de ventila-
toren op lage snelheid te
l
aten draaien. Het getal 1
zal onder het woord
Fan
(ventilator) op de display
verschijnen. Druk een tweede keer op de knop om
de ventilatoren op matige snelheid te laten
draaien. Het getal 2 zal verschijnen. Druk een
derde keer op de knop om de ventilatoren op
hoge snelheid te laten draaien. Het getal 3 zal
verschijnen. Druk nogmaals op de knop om de
Auto instelling te kiezen. Het woord
Auto
zal ver-
schijnen. Als de auto mode is geselecteerd zal de
snelheid van de ventilatoren zal automatisch aan-
passen aan de snelheid van de loopband.
Druk weer op de AutoBreeze Fans toets om de
ventilatoren uit te schakelen. Aandacht: Enkele
minuten nadat de loopband is gestopt zullen de
ventilatoren automatisch uitschakelen.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop-
toets en stel de hellingstand in de laagste positie.
D
e helling van de loopband moet zich in de
laagste stand bevinden wanneer u de loop-
band wilt opbergen anders kan de loopband
beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel
uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een
veilige plek. Aandacht: Het bedieningspaneel
behoudt de “demo” instelling wanneer de dis-
plays en indicatoren blijven branden nadat u
de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 23 om
de demo instelling uit te schakelen.
De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening en de stekker uit het stopcontact
trekken.
87
15
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Z
ie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-
gina 12.
Kies een van de preset programma’s.
Druk om een
van de acht
preset pro-
gramma’s te
kiezen meer-
dere keren
op de
Programma
toets totdat
de woorden
Weight Loss
,
Aerobic
, of
Performance
en het getal 1, 2 of 3 midden onderin
de display verschijnen.
De maximum snelheidsinstelling en de maximum
hellingsinstelling van het programma zullen voor
ieder gekozen preset programma een paar secon-
den lang op de display opflikkeren. De display zal
dan aangeven hoe lang het programma zal duren.
Een profiel van de snelheidsinstellingen van het
programma zal op het schema in het midden van
de display verschijnen.
Druk op de Start toets of op de Snelheidstoe-
name toets om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Ieder programma is verdeeld in 20, 30, of 40 seg-
ment van 1 minuut. Ieder segment heeft één in-
stelling voor de helling en voor de snelheid.
Aandacht: dezelfde snelheid en/of helling instel-
ling(en) kan/kunnen voor twee of meerdere op-
eenvolgende segmenten worden geprogram-
meerd.
De snelheid
van het eer-
ste segment
zal aangege-
ven worden
in de eerste
kolom van
het Huidig Segment van de piste op de midden
gedeelte van de display, welke opflik kert op de
midden gedeelte van de display. (De helling in-
s
telling wordt niet op de piste aangegeven). De
snelheidsinstellingen voor de volgende vier seg-
m
enten worden in de kolommen rechts weergege-
ven.
De kolom van het Huidig Segment en de eerste
kolom rechts zullen opflikkeren wanneer er nog
maar drie seconden overblijven in het eerste seg-
ment. Er klinkt een serie geluidssignalen.
Bovendien zullen de snelheid en/ou de helling op-
flikkeren wanneer de snelheid en de helling van
de loopband gaan veranderen.
Wanneer het eerste segment voltooid is
zullen
alle instellingen een kolom naar links verplaatst
worden.
De snelheid voor het tweede segment
wordt dan in de kolom van het Huidig Segment
(welke opflikkert) aangegeven. De snelheid en de
helling van de loopband zullen zich automatisch
aan het tweede segment aanpassen. Opmerking:
als alle lampjes in de kolom voor het huidige seg-
ment brand,
bewegen de snelheidsinstellingen
omlaag
zodat alleen de hoogste indicatoren in het
programma piste worden getoond.
Het programma gaat door totdat de snelheidsin-
stellingen voor het laatste segment worden weer-
gegeven in de kolom voor het huidige segment en
er geen tijd resteert. De loopband komt dan lang-
zaam tot stilstand.
U kunt wanneer de snelheids- of de hellingsinstel-
ling op enig moment tijdens het programma te
hoog of te laag is deze handmatig bijstellen door
op de Snelheids of Hellingstoetsen te drukken.
Nadat de Snelheid toets een paar keer is inge-
drukt zal een andere indicator in de Huidige
Segment Kolom gaan branden of doven.
Als in
enig van de kolommen rechts van de kolom van
het Huidig Segment evenveel indicatoren opflikke-
ren als in de kolom van het Huidig Segment dan
kan nog een indicator gaan branden of
doven
in
die kolommen.
Aandacht: De loopband zal wan-
neer het huidig segment van het programma
voltooid is automatisch de snelheid en de hel
-
ling voor het volgende segment instellen.
Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen.
De tijd zal op de display beginnen op
te flikkeren. Druk op de Start-toets of the Sne-
lheidstoename toets om het programma weer op
te starten. De loopband zal met een snelheid van
2 km/h beginnen te draaien. De loopband zal
wanneer het volgend segment van het pro-
gramma begint automatisch de snelheid en de
helling van het volgende segment instellen.
3
2
1
Huidige Segment
HOE VOORAF PRESET PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN
16
Volg uw vordering op de display.
Zie stap 5 op pagina 12.
Het meten van uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 13.
De ventilator aan doen als u dat wilt.
Zie stap 7 op pagina 14.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zorg ervoor dat wanneer het programma eindigt de
helling van de loopband op de laagste stand
staat. Haal vervolgens de sleutel uit het bediening-
spaneel en bewaar deze op een veilige plek.
Opgelet: Het bedieningspaneel blijft in de
“demo” instelling wanneer de displays en indi-
catoren blijven branden nadat u de sleutel uit
het bedieningspaneel heeft gehaald. Zie pagina
23 om de demo instelling uit te schakelen.
De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in
de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw
oefening.
H
OE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKENM
Volg de stappen hieronder om een programma voor de
hartslag te gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-
gina 12.
Selecteer het op hartslagprogramma.
Druk om een
programma
voor het hart
te kiezen
meerdere
keren op de
Programma
toets totdat
het woord
Heart Rate
(Hartslag) en het getal
1
of
2
op het mid-
den onderste gedeelte van de display verschijnen.
Het schema in het midden van de display zal wan-
neer een programma voor het hart gekozen is een
grafiek tonen die uw hartslag aangeeft. Bij iedere
hartslag zal een andere piek verschijnen.
3
2
1
7
6
5
4
WAARSCHUWING: Gebruik
de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
6
0 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
18
HOE UW LOOPBAND AAN TE SLUITEN OM
IFIT.COM PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN
Om de iFIT.com MP3 oder CD’s te kunnen gebrui-
k
en
m
oet u de loopband op uw portable MP3 speler,
C
D speler, portable stereo, geluidssysteem of computer
(met CD speler) aansluiten. Zie pagina’s 18 tot en met
19 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com
programma’s van internet op te roepen
moet u de
loopband op uw computer aansluiten. Zie pagina 19
voor instructies m.b.t. aansluiting.
Om de iFIT.com vi-
deocassettes te gebruiken moet u de loopband op uw
video speler aansluiten. Zie pagina 20 voor instructies
m.b.t. aansluiting.
HOE OP UW MP3 SPELER ODER CD SPELER AAN
TE SLUITEN
A. Steek één eind van de meegeleverde 3,5mm bij
3,5mm stereo audio kabel in het contactpunt van
het bedieningspaneel. Steek het andere eind van
de kabel in het contactpunt van uw MP3 speler of
CD speller. Steek uw koptelefoon in het contactpunt
van het bedieningspaneel.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-
z
ien. Zie instructie C als uw stereo alleen een PHO-
NES plug heeft.
A. Steek het ene eind van de 3,5mm lange RCA ste-
reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)
in het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek
het andere eind in het AUDIO OUT contactpunt van
uw stereo.
B. Bekijk de tekening hierboven. Steek één eind van
de 3,5mm bij 3,5mm lange stereo audio kabel (ver-
krijgbaar in electronica zaken) in het contactpunt
van het bedieningspaneel. Steek het andere eind
van de kabel in het LINE OUT contactpunt van uw
stereo. Aandacht: Steek uw koptelefoon niet in het
contactpunt van het bedieningspaneel wanneer de
kabel in het LINE OUT contactpunt zit.
C. Steek één eind van de 3,5mm bij 3,5mm lange ste-
reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)
in het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek
het andere eind in het PHONES contactpunt van uw
stereo. Steek uw koptelefoon in het contactpunt van
het bedieningspaneel.
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Audio
Snoer
Koptelefoon
A
A
C
PHONES
A
UDIO OUT
RIGHT
LEFT
L
INE OUT
Audio Snoer
A/B
A
C
PHONES
AUDIO OUT
R
IGHT
LEFT
LINE OUT
Audio
Snoer
C
Koptelefoon
17
E
en maximale hartslag instelling invoeren
De woorden
Heart Rate
zullen in het midden bo-
venste gedeelte van de
display verschijnen en
de instelling voor de na
t
e streven hartslag zal
opflikkeren. U kunt als u dat wilt op de toename of
afname toets voor de Hartslag [HEART RATE]
drukken om de na te streven hartslag bij te stel-
len.
Aandacht: Raadpleeg de hartslag kaart op
pagina 29 voor richtlijnen voor de hartslag.
Druk op de Start toets of op de Snelheidstoe-
name toets om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Ieder programma is verdeeld in 20 segmenten
van 1 minuut. Een na te streven hartslag instelling
is voor ieder segment geprogrammeerd.
Aandacht: Dezelfde na te streven hartslaginstel-
ling kan voor twee of meerdere segmenten wor-
den geprogrammeerd.
Het bedieningspaneel zal tijdens ieder segment
uw hartslag regelmatig vergelijken met de huidige
na te streven hartslag. De snelheid en/of de hel-
ling van de loopband zal automatisch omhoog
gaan of omlaag gaan wanneer uw hartslag te veel
boven of onder de na te streven hartslag ligt om
zodoende uw hartslag dichterbij de na te streven
hartslag te brengen.
Tijdens de laatste drie seconden voordat het eer-
ste segment eindigt zal een serie tonen klinken en
zullen de huidige snelheidsinstelling en hellingsin
-
stelling op de display flikkeren.
Het programma blijft doorgaan totdat het laatste
segment eindigt. De loopband zal dan langzaam
tot stilstand komen.
Als de snelheid of helling te hoog of te laag is,
kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en
I
ncline bijstellen. De snelheid en/of de hellings-
tand van de loopband zal/zullen echter, telkens
w
anneer het bedieningspaneel uw hartslag met
uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt
automatisch toenemen of verminderen om uw
hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag
instelling te brengen.
De letters
PLS
(hartslag) zullen op de display opf-
likkeren wanneer uw hartslag tijdens het pro-
gramma niet gemeten kan worden. De snelheid
en/of de helling van de loopband zullen dan auto-
matisch verminderd worden. Zie PROBLEMEN
MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op
pagina 9 wanneer dit voorkomt.
Druk op de Stop-toets om het programma wan-
neer dan ook te stoppen. De tijd zal dan op de
display opflikkeren. Druk op de Start toets of the
Snelheidstoename toets om het programma op-
nieuw te laten starten. De loopband zal met een
snelheid van 2 km/h beginnen te draaien. De snel-
heid en/of helling van de loopband zullen automa-
tisch veranderen wanneer het bedieningspaneel
uw hartslag met de na te streven hartslag instel-
ling vergelijkt om zodoende uw hartslag dichter bij
de na te streven hartslag instelling te brengen.
Volg uw vordering op de display.
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aan doen als u dat wilt.
Zie stap 7 op pagina 14.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
8
7
6
5
4
19
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN
O
pgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-
t
ie B als de LINE OUT plug in gebruik is.
A. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo
audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in
het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek
het andere eind in het LINE OUT contactpunt van
uw stereo. Aandacht: Steek uw koptelefoon niet in
het contactpunt van het bedieningspaneel wanneer
de kabel in het LINE OUT contactpunt zit.
B. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo
audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in het
contactpunt van het bedieningspaneel. Steek het an-
dere eind in een RCA Y-adaptor (verkrijgbaar in
electronica zaken). Haal vervolgens het snoer die
nu in de LINE OUT plug zit uit deze plug en steek
deze in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de
LINE OUT plug van uw stereo. Aandacht: Steek uw
koptelefoon niet in het contactpunt van het bedie-
ningspaneel wanneer de Y-adaptor in het LINE
OUT contactpunt zit.
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN
A
. Steek één eind van de 3,5mm bij 3,5mm lange ste-
reo audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken)
i
n het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek
het andere eind van de kabel in het LINE OUT con-
tactpunt van uw computer. Aandacht: Steek uw
koptelefoon niet in het contactpunt van het bedie-
ningspaneel wanneer de kabel in het LINE OUT
contactpunt zit.
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio Snoer
A
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio
Snoer
RCA Y-
adapter
Snoer verwijderd uit
de LINE OUT plug
B
A
LINE OUT
Audio Snoer
A
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN
O
pgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
i
nstructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie heeft met in-
gebouwde video speler. Zie HOE OP UW GELUIDS-
SYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 19 als uw
video op uw geluidssysteem is aangesloten.
A. Steek één eind van de 3,5mm lange RCA stereo
audio kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in
het contactpunt van het bedieningspaneel. Steek
het andere eind in het LINE OUT contactpunt van
uw video.
B. Steek één eind van de 3,5mm lange stereo audio
kabel (verkrijgbaar in electronica zaken) in het con-
tactpunt van het bedieningspaneel. Steek het an-
dere eind in een RCA Y-adaptor (verkrijgbaar in
electronica zaken). Haal vervolgens het snoer die
nu in de AUDIO OUT plug zit uit deze plug en steek
deze in de Y-adapter. Steek de Y-adapater in de
AUDIO OUT plug van uw video.
De loopband moet aangesloten zijn op uw MP3 speler,
CD speler, of video om iFIT.com MP3, CD, of video
programma te kunnen gebruiken. Raadpleeg HOE UW
LOOPBAND AAN TE SLUITEN OM IFIT.COM PRO-
GRAMMA’S TE GEBRUIKEN op pagina 18 tot 20.
Bezoek www.iFIT.com om MP3 programma’s te
downloaden. Bel om iFIT.com cd’s of video’s te
kopen het telefoonnummer, dat vermeld staat op
de kaft van deze handleiding.
Volg de stappen hieronder om een iFIT.com MP3, CD
of video programma te gebruiken.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-
gina 12.
De iFIT.com instelling kiezen.
Druk op de
Programma
toets om de
iFIT.com in-
stelling te
kiezen totdat
de letter
iFIT
op de display
verschijnen.
Op de PLAY-toets van uw MP3 speler, CD spe-
ler of video drukken.
Aandacht: Plaats de cd in uw cd speler wanneer u
een iFIT.com cd wilt gebruiken. Steek de video-
cassette in uw video wanneer u een iFIT.com
video wilt gebruiken.
Direct nadat u op de Play toets heeft gedrukt zal
uw persoonlijke trainer u helpen bij uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer. Aandacht: Druk
op de Start toets of de Snelheidstoename toets
van het bedieningspaneel wanneer de tijd op de
display opflikkert. De loopband zal niet reageren
op MP3, CD, of video programma’s wanneer de
tijd op de display opflikkert.
U zult tijdens een CD of video programma een
“piep” geluid horen wanneer de snelheid en/of de
helling gaat/gaan veranderen. OPGELET: Luister
naar het “piep” geluid en bereidt u er op voor
dat de snelheid en/of hellingstand van de loop-
band gaat/gaan veranderen. Het kan zijn dat in
3
2
1
20
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
3
4
Audio Snoer
A
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
A
A
UDIO OUT
R
IGHT
L
EFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
B
Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug
RCA Y-
adapter
Audio Snoer
HOE DE IFIT.COM MP3, CD EN VIDEO PRO-
RAMMA’S TE GEBRUIKEN
21
sommige gevallen de snelheid en/of hellings-
tand kunnen veranderen voordat de persoon-
l
ijke trainer dat aangeeft.
U
kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling toetsen van het bedie-
ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn. Echter,
wanneer u een “piep” geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro-
gramma
.
Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd zal
op de display beginnen op te flikkeren. Druk op de
Start toets of de Snelheidstoets om het pro-
gramma opnieuw op te starten. De loopband zal
dan met een snelheid van 2 km/h beginnen te
draaien.
De snelheid en/of de helling zullen
wanneer een piep geluid gehoord wordt naar
de volgende instelling van het programma
overgaan.
Nadat de CD of video programma eindigt zal de
loopband tot stilstand komen. Aandacht: Om een
andere MP3, CD of video programma te gebrui-
ken moet u de Stop-toets drukken of de sleutel uit
het bedieningspaneel halen en stap 1 op pagina
20 raadplegen.
Aandacht: Als de snelheid of de helling van de
loopband niet verandert wanneer u het “piep”
geluid hoort:
• Zorg ervoor dat de letters
iFIT
op de display
verschijnen en dat de tijd op de display niet
opflikkert. Druk op de Start toets of de
Snelheidstoename toets van het bediening-
spaneel wanneer dit het geval is.
• Stel de volume van uw MP3 speler, CD speler
o
f video bij. Het kan zijn dat het bediening-
spaneel het signaal van het programma niet
ontvangt omdat de geluidssterkte van de CD
speler of video te hoog of te laag is.
• Zorg ervoor dat het audio snoer juist is aan-
gesloten.
• Plaats de CD speler op de vloer of op een
vlakke ondergrond in plaats van op het be-
dieningspaneel wanneer de CD speler over-
slaat.
Volg uw vordering op de display.
Zie stap 5 op pagina 12.
Het meten van uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 13.
De ventilator aan doen als u dat wilt.
Zie stap 7 op pagina 14.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
OPGELET: Haal altijd de iFIT.com CD’s en de
videocassettes uit uw CD speler of video spe-
ler en maak uw MP3 speler los wanneer u ze
niet gebruikt.
7
6
5
4
Bezoek onze website www.iFIT.com voor directe inter-
net toegang tot eenvoudige programma’s, geluidspro-
gramma’s, en videoprogramma’s. Andere opties zullen
binnenkort beschikbaar komen. Zie www. IFIT.com
voor meer informatie.
Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de loopband aangesloten zijn op uw computer.
Zie HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op
pagina 19. Bovendien moet U een internet aansluiting
en een provider hebben. Een lijst met specifieke sys-
teemvereisten kunt u op onze website vinden.
Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-
gina 12.
De iFIT.com instelling kiezen.
Druk op de
Programma
toets om de
iFIT.com in-
stelling te
kiezen tot-
dat de letter
iFIT
op de
display ver-
schijnen.
Naar uw computer gaan en de internetverbin-
ding starten.
Start, mocht dat nodig zijn, uw web browser en
ga naar onze website www.iFIT.com.
Het gewenste programma van onze website
kiezen.
Lees en volg on line de programma instructies.
De on line instructies volgen en het pro-
gramma starten.
Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.
Ga naar uw loopband terug en stap op de voet-
k
ussentjes. Zoek naar de klip, die aan de sleu-
tel vastzit en maak de klip aan de tailleband
v
an uw kleding vast.
Wanneer de aftelprocedure voorbij is zal Uw pro-
gramma beginnen en de loopband gaan draaien.
Houdt u vast aan de handleuningen, stap op de
band en begin te oefenen. U zult tijdens het pro-
gramma een “piep” geluid horen wanneer de snel-
heid en/of de helling instelling gaat/gaan verande-
ren.
OPGELET: Luister naar het “piep” geluid
en bereidt u er op voor dat de snelheid en/of
hellingstand van de loopband gaat/gaan veran-
deren.
U kunt de instellingen handmatige bijstellen door
op de Snelheid of Helling toetsen van het bedie-
ningspaneel te drukken wanneer de snelheid of
helling instellingen te hoog of te laag zijn.
Echter,
wanneer u een “piep” geluid hoort zullen de
snelheid en/of de helling stand veranderen in
de eerstvolgende instellingen van het pro-
gramma.
Druk op de Stop-toets van het bedieningspaneel
wanneer u de loopband wilt stoppen. De tijd zal op
de display beginnen op te flikkeren. Druk op de
Start-toets of de Snelheidstoename toets om het
programma weer opnieuw te starten. De loopband
begint met een snelheid van 2 km/h te draaien. Bij
het volgende “piep” geluid zal de snelheid
en/of de helling veranderen en zich bij de vol-
gende segment instelling van het programma
aanpassen.
Nadat de programma is beëindigd zal de loop-
band tot stilstand komen. Opgelet: Om een ander
programma te gebruiken moet u op de Stop-toets
drukken en stap 5 raadplegen.
Aandacht: Zorg ervoor als de snelheid of de
helling van de loopband niet verandert wan
-
neer u het “piep” geluid hoort dat de iFIT.com
indicator aan is en dat de tijd op de display niet
opflikkert
. Zorg er bovendien voor dat het
audio snoer juist is aangesloten, goed in de
plug zit en dat het snoer niet om het electrici-
teitssnoer gewikkeld is.
Volg uw vordering op de display.
Zie stap 5 op pagina 12.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
9
8
7
6
5
4
3
2
1
22
H
OE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN
23
DE INFORMATIE INSTELLING/DEMO INSTELLING
H
et bedieningspaneel biedt een informatie instelling
die het aantal gebruikte uren op de loopband en het
a
antal gelopen kilometers op de loopband bijhoudt. De
informatie instelling zorgt er tevens voor dat u als een-
heid kilometers of mijlen kunt kiezen en om de demo
instelling aan of uit te doen.
Houdt de Stop-toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt om de informatie instelling te
kiezen. Laat vervolgens de Stop toets los. De volgende
informatie wordt op de display aangegeven:
Het gedeelte van
de display zal het
totaal aantal uren
dat de loopband
gebruikt is aan-
geven. Het on-
derste midden
gedeelte van de
display zal het
aantal kilometers aangeven dat de loopband gedraaid
heeft. Een
M
voor kilometers en een
E
voor engelse
mijlen zal in het rechter boven gedeelte van de display
verschijnen. Druk om van eenheid te veranderen op de
Snelheidstoename toets.
BELANGRIJK: Het bedieningspaneel is in de “demo”
instelling wanneer een
d
in het bovenste midden ge-
deelte van de display verschijnt. Het bedieningspaneel
is in de demo instelling wanneer een
d
op de display
verschijnt. Deze instelling is alleen bedoeld voor de-
monstraties in een winkel. Wanneer het snoer is inge-
s
token en het bedieningspaneel de demo instelling
aangeeft kan de sleutel uit het bedieningspaneel wor-
d
en genomen, de displays plus indicatoren zullen au-
tomatisch in een zekere volgorde oplichten. De toetsen
van het bedieningspaneel zullen nochtans niet werken.
Een
d
verschijnt wanneer de informatie instelling ge-
kozen is. Druk op de Snelheid afname toets totdat
de
d
verdwijnt.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel om de infor-
matie instelling te verlaten.
HOE HET KUSSEN (SCHOK)-SYSTEEM BIJ TE
STELLEN
De loopband
bevat een regel-
baar kussen
(schok)-systeem
die het schokef-
fect vermindert
als u op de loop-
band loopt of
rent. Draai de bij-
stelknop tegen de
klok in om de
hardheid van het
loopplatform te verhogen. Draai de bijstelknop met de
klok mee om de hardheid te verminderen.
Aandacht:
Hoe sneller u loopt of hoe meer u weegt hoe har-
der het schok systeem moet zijn.
Kilometers
Uren
Bijstelknop
24
DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN
Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband
inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd
b
eschadigen. Verwijder de sleutel en neem het snoer uit
het stopcontact. WAARSCHUWING: U moet zeker 20 kg
kunnen tillen om de loopband te kunnen uitklappen, in-
klappen of verplaatsen.
1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaat-
sen.
WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt
uw rug recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg
ervoor dat u de kracht van uw benen gebruikt in plaats
van uw rug om de loopband te tillen. Til de loopband
half omhoog.
2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de
loopband goed vast. Trek, met gebruik van uw linker
hand, de slotpen naar links en houdt deze vast. Til de
loopband op totdat de slotpen gelijk staat met het gat in
de staander. Steek de slotpen in het gat.
Zorg ervoor dat
de slotpen zich volledig in het gat bevindt. Opgelet:
Druk op de knop wanneer de bijstelknop (zie pagina 23)
tegen het staander slagt.
Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedek-
king te beschermen. Houdt de loopband uit direct
zonlicht. Berg de loopband nooit op in een omgeving
waar de temperatuur hoger dan 30° C.
HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN
Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de
loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg er
-
voor dat de slotpen volledig in het gat zit.
1.
Plaats uw handen aan de bovenste uiteinden van de
staanders en plaats een voet tegen een van de wieltjes.
2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwiel-
tjes. Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste
plaats. Zorg ervoor dat u de loopband altijd kantelt
voordat u deze verplaatst. Wees heel voorzichtig tij-
dens het verplaatsen van de loopband zodat u risico
op persoonlijk letsel voorkomt. Verplaats de loop-
band niet over een oneffen ondergrond.
3. Plaats weer een voet op het onderstel en kantel de loop-
band tot deze weer rechtop staat.
Slotpen
Staander
Basis
Wieltjes
25
HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN
1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangege-
ven. Trek de slotpen naar links en houd hem in die posi-
tie vast. Scharnier de loopband omlaag totdat het frame
voorbij de pen op de slotpen is.
2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de
loopband op de vloer zakken. Buig door uw knieën en
houdt u rug recht om het risico op persoonlijk letsel te
vermijden.
Slotpen
26
PROBLEMEN OPLOSSEN
U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.
Z
oek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,
neem dan contact op met onze klantendienst.
PROBLEEM: De stroom is niet ingeschakeld
OPLOSSING:
a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangesloten in een geaard stopcontact. (Zie pagina 10).
Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 mof korter. De loop-
band kan niet op een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut gebruikt worden.
b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich goed in het bedie-
ningspaneel zit.
c. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer op
het onderstel van de loopband. Als de knop uitsteekt
zoals aangegeven is de knop doorgeslagen. Wacht
5 minuten en druk de schakelaar opnieuw in om de
knop opnieuw in werking te stellen (te resetten).
d. Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electriciteits-
noer van de loopband bevindt. De knop moet zich
in de aan positie bevinden.
PROBLEEM: Stroomuitval tijdens gebruik
OPLOSSING: a. Bekijk de stroomonderbreker (zie tekening hierboven). Wacht 5 minuten wanneer de stroomon-
derbreker uit is en druk dan de reset knop.
b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,
haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.
c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.
d. Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt.
e. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wanneer de loopband nog steeds niet werkt.
PROBLEEM: De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren
OPLOSSING:
a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en DE
STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Leg de
Staanders (69) zorvuldig neer zoals hier rechts wordt
getoond. Verwijder de 1” Buikpanschroeven (154) en
de 2” Buikpanschroeven (3) van de Kap (23).
Til de Staanders (69) op en verwijder de Kap (23).
23
69
Doorgeslagen
c
Resetten
Aan
Positie
d
3
154
69
23
a
27
Zoek de Sensor (10) en de Magneet (7) aan de linker-
kant van de Katrol (8). Draai de Katrol zodanig dat de
M
agneet gelijk staat met de Sensor. Z
org ervoor dat de
afstand tussen de Magneet en de Sensor ongeveer 3
m
m is.
M
aak de Schroef (27) wat los mocht dat nodig
zijn en verplaats de Snelheidssensor wat. Draai de
Schroef weer vast. Maak de Kap (niet getoond) weer
vast. Zorg ervoor dat de schroeven zich in dezelfde
gaten bevinden. Laat de loopband een paar minuten
draaien om de snelheidsmeting na te kijken.
PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING:
a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.
b. Als de loopband te strak is functioneert de loopband
minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal de
sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEKKER
UIT HET STOPCONTACT.
Draai met de meegele-
verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de loopband goed
is bijgesteld moet u de loopband 7 à 10 cm van het
loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat de band
goed in het midden ligt. Steek de stekker en de sleu-
tel weer in en laat de loopband een paar minuten
draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband
goed ligt.
c. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wanneer de loopband vertraagt wanneer u erop
loopt.
PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en DE
STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneer de
loopband niet goed in het midden ligt. Als de
loopband naar links is verschoven, draai met de
meegeleverde sleutel de linker bout van de achterrol-
ler een 1/2 slag met de klok mee. Als de loopband
naar rechts is verschoven, draai dan de bout van
de achterroller een 1/2 slag tegen de klok in. Zorg er-
voor dat u de band niet te strak aandraait. Steek de
stekker en de sleutel weer in en laat de loopband
een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.
b. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en
HAAL DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT
wanneer de loopband slipt. Draai met de meegele
-
verde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag met de klok mee. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 7 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.
Bouten voor de Achterroller
7–10 cm
b
a
b
7
8
27
3 mm
Z
icht van
b
oven
1
0
28
PROBLEEM: De hartslag monitor werkt niet goed.
O
PLOSSING: a
. Kijk bij PROBLEMEN MET DE BORSTKAS-SENSOR OPLOSSEN op pagina 9 wanneer de
hartslag monitor niet goed werkt.
b. Wanneer de hartslag monitor nog steeds niet goed werkt vervang dan
de batterij. Zoek om de batterij te vervangen naar de deksel aan de
achterkant van de sensor. Steek een muntje in de gleuf van de deksel
en draai de deksel tegen de klok in tot aan de “open” positie.
Verwijder de deksel. Haal vervolgens de batterij uit de sensor.
Plaats er een nieuwe CR2032 batterij in met het opschrift naar
boven. Zorg er ook voor dat de rubber band goed in de sensor zit.
Maak de deksel weer vast en draai de deksel in de gesloten positie.
PROBLEEM: De schokbreker laat het onderstel van de loopband niet omlaag komen.
OPLOSSING: a. Het kan zijn dat koude temperaturen het gebruik van de schokbreker belemmeren. Houdt beide
uiteinden van het onderstel bij de eindkapjes met beide handen vast. Laat het onderstel voor-
zichtig tot de vloer zaken en til het weer op. Doe dit een paar keer om de functie van de
schokbreker te herstellen.
Batterij
Rubber
Band
Deksel
b
Deksel
29
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe-
ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu-
lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.
Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge
-
tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.
Vet verbruiken
Om effectief vet te verbranden moet U voor een lan-
gere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare
koolhydraten
. Pas na de
eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als energie
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.
Aerobic oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oe-
fening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta
-
tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor-
zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trai-
ningszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarm-
fase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefe-
ning verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensiteit
van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag
binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60 minu-
ten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw
oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi-
nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
a
nder oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sen-
sor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor al-
gemene hartslag meting.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. NETL81905.0 R0805A
D
e GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding bekijken om de onderdelen die hieron-
der opgesomd staan te kunnen vinden.
1 2 Inleg Voetkussentje
2 1 Linker Voetkussentje
3 2 2” Buikpanschroef
4 1 Voor Beschermkapje (Linker)
5 2 Schakelbout van het Onderstel
6 2 Schakeltussenstuk van het Onderstel
7 1 Magneet
8 1 Voorste Roller/Katrol
9 5 Moer
10 1 Sensor/Sensor-draad
11 1 Geaarde Draad van de Staander
12 1 Sensorklip
13 1 Lift Onderstel
14 1 Loopband
15 14 Schroef voor de Voetleuning/
Schroef van het Beschermkapje
16 1 Motor
17 1 Contactpunt
18 2 Bout van Motor
19 1 Huls van Voorste Roller
20 2 Schakelmoer van Onderste
21 1 Bovenste Bout van Helling Poot
22 1 Riem van de Motor
23 1 Kap
24 1 Bout van Hellingmotor
25 2 Doorvoer voor Motor
26 1 Splitter
27
19 Schroef voor Elektronica
28 2 Schuimrubber Kussen
29 1 Controller
30 1 Linker Buiten Huls
31 1 Draad van Controller van de Motor
32 1 Bijstelbout van de Voorste Roller
33 4 Bout van de Polsstang
34 6 Tussenring van de Roller/
Tussenring van de Veer
35 1 Linker Bescherm Plaat van de Roller
36
1
Hellingmotor
37 1
Hellingmotor Stop
38 1 Onderkap van de Motor
39 1 Moer van Audio Snoer
40 1
Waarschuwing
41
1
Aan/Uit Knop
42 1 Elektriciteitssnoer
43
1
Rechter Bescherm Plaat van de Roller
44
4
Veerbout
45 4 Schroef van de Loopband Geleider
46 2 Loopband Geleider
47
2
Isolator
48 1 Katrolmoer
49 1 Massaschroef
50 4 Veermoer
51 1 Voor Beschermkapje (Rechter)
52 1 Loopoppervlak
53 2 Platformschroef voorste
54 2 Platformschroef achter
55 2 Veerkussen
56 2 Veer
57 1 Massadraad van de Arm
58 1 Achter Beschermkapje (Rechter)
59 2 Bijstelbout van de Achterroller
60 1 Sticker met Waarschuwing
61 1 Inbussleutel
62 1 Achteroller
63 1 Audio Snoer
64 1 Borstkas-band Sensor
65 1 Polsstang
66 1 Polsdraad
67 2 Schroef van het Veerkussen
68 1 5/16” Inbussleutel
69 1 Staanders
70 1 Huls van de Knop
71 1 Borstkas-band
72 1 Stervormige Pakkingring van Roller
73 1 Filter
74 1 Adapter
75 1 Filter Draad
76
1 Bout van de Houder
77 8 Sterring
78 2 Bout van het Bedieningspaneel
79 2 Kapje van de Staander
80 1 Plaat met Elektronica
81 1 Basis van het Bedieningspaneel
82 1 Bedieningspaneel
83 2 Kapje van de Staander
84 1 Sleutel/Klip
85 1 Draad voor iFIT.com
86
1
Stekerbus
87 1
Inleg Bedieningspaneel
88 1 Achterkant van het Bedieningspaneel
89 1 Verbinding
90 14 Schroef van het Bedieningspaneel
91
2
Verbindingsklip
92 5 8” Kabelbevestiging
93
2
Schakelbout van Lift
94
2
Wielbout
95 2 Wiel
96 1 Achter Beschermkapje (Linker)
97
1
Pakkingring
98 1 Bovenste Draadharnas
Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.
Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.
30
31
99 6 Kussen van de Basis
100 12 3/4” Schroef
101 2 Wielkapje
102 2 Verlengstukken van het Been
103 2 Eindkapje van Verlengpoot
104 2 Sticker met Waarschuwing van Helling
105 1 Bout van de Arm
106 2 Korte Bout van het Bedieningspaneel
107 2 Ventilator
108 1 Boekenhouder
109 1 Dosje met Ferriet
110 1 Onderstel
111 1 Montage van Sluiting
112 1 Geaade Draad van de
Bedieningspaneel
113 2 Veerplaat
114
1 Massamoer
115 1 Linker Houder
116 1 Rechter Houder
117 1 Linker Binnen Huls
118 1 Rechter Binnen Huls
119 1 Rechter Buiten Huls
120 2 Bijstelpin voor het Kussen
121 2 Bijstelpunt voor het Kussen
122 2 Bijstelwiel voor het Kussen
123 2 Bijstelkstang voor het Kussen
124 1 Bijstelknop voor het Kussen
125 1 Schroef van de Kussenknop
126 1 Pols Ontvanger
127 1 Beugel voor Elektronica
128 2 Tussenstuk van de Veerplaat
129 2 Versnellingsstang
130 4 Bouten van het Verlengstuk van het
Been
131 1 Stroomonderbreker
132 1 Motor Isolator
133 1 Arm
134 1 Veer Arm
135 2 Nylon Tussenring van de Arm
136 1 Moer van de Beugel
137 1 Katroltussenring van de Arm
138 1 Katrol van de Arm
139 1 Arm Tussenstuk
140 1 Linker Achter Voet
141 1 Rechter Achter Voet
142 1 Schokdemper
143 1 Transformator
144 2 Schroef van Isolator
145 1 Rechter Voetkussentje
146 2 Moer van het Loopplatform
147 2 Schakel Moer van de Voorste
Hellingpoot
148
6 1” Schroef
149 2 Klip Schokdemper
150 1 Massadraad van Lift Onderstel
151 4 Schroef voor Ventilator
152 3 3/4” Buikpanschroef
153 2 1” Buikpanschroef
154 1 Buikpanschroef
# 1 8” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 8” Groene Draad, 2 vrouwelijke
# 1 4” Groene Draad, Vrouwelijk/Ring
# 1 16” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 6” Blauwe Draad, 2 vrouwelijke
# 1 16” Witte Draad, 2 vrouwelijke
# 1 12” Zwarte Draad, 2 Ring
# 1 Gebruikersaanwijzing
# Deze onderdelen woorden niet getoond.
Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden ver-
anderd.
Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.
Onder- Aantal Beschrijving
deelnr.
45
46
113
113
128
128
147
27
2
1
4
5
6
7
8
20
10
27
12
13
9
21
147
32
20
6
5
37
36
9
38
3
131
41
3
152
145
51
1
53
52
14
60
61
54
110
54
62
17
63
39
53
96
34
59
100
58
100
124
121
122
123
120
122
121
117
90
90
120
125
30
55
56
50
44
34
67
44
50
34
56
67
119
90
118
55
45
129
45
129
45
46
47
47
28
140
43
34
59
35
15
15
100
22
16
132
18
25
18
133
134
137
48
138
9
54
105
135
28
141
15
15
15
15
15
15
100
146
146
144
144
42
109
75
31
27
57
139
74
27
29
127
143
27
73
24
72
72
68
19
27
150
136
76
152
153
152
153
154
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL81905.0 R0805A
Zie voor een beschrijving van de onderdelen de LIJST MET ON-
DERDELEN op pagina 30 en 31 in de GEBRUIKSAANWIJZING.
89
27
91
92
94
93
99
148
104
99
148
97
98
104
9
94
93
23
130
69
111
77
78
70
95
101
79
79
83
83
100
95
9
101
142
99
26
64
71
126
112
49
114
99
148
103
102
99
148
103
102
77
78
65
106
98
66
66
106
77
11
77
33
77
33
27
90
115
81
90
107
90
90
107
116
82
84
87
108
90
88
40
90
90
90
90
90
90
80
100
148
130
99
148
85
86
149
151
151
151
151
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. NETL81905.0 R0805A
Onderdeel Nr. 227823 R0805A
Gedrukt in USA
©
2005 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit appa-
r
aat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
• het MODELNUMMER van het produkt (NETL81905.0)
• de NAAM van het produkt (NordicTrack E3200 loopband)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie LIJST MET ONDERDELEN op pagina 30
en 31 en de GEDETAILLEERDE TEKENING in het midden van deze handleiding)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
NordicTrack E3200 Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde papieren
Andere documenten
-
ProForm PETL51305 de handleiding
-
ProForm PETL51505 de handleiding
-
-
Pro-Form PETL78132 Handleiding
-
-
-
Pro-Form 470 Cx Treadmill Handleiding
-
-
-