Documenttranscriptie

o Gebruiksaanwijzing - El entorno de funcionamiento del podómetro debe estar libre de sacudidas, campos magnéticos, ruido eléctrico y vibraciones fuertes. - No balancee el podómetro. - No cuelgue el podómetro de su cuello cuando vaya a correr. - No deje caer ni pise el podómetro. - No coloque el podómetro en el bolsillo posterior de sus pantalones largos o cortos. - No lave el podómetro ni lo toque con la manos mojadas. Hartelijk dank voor de aanschaf van deze stappenteller »PM-Pro3+«, een nauwkeurig toestel voor het weergeven van uw prestatie tijdens de oefeningen. Deze digitale pedometer is uitgevoerd met een uit 2 regels bestaand display waarop de tijd, het aantal stappen en alle relevante informatie (caloriën / afstand / doel bestemming / stopwatch oefening) tegelijkertijd kunnen worden weergegeven. Het heeft tevens een geheugenfunctie welke alle gegevens kan opslaan en weergeven van de afgelopen 7 dagen. Teneinde het maximale uit uw aanschaf te kunnen halen dient u deze bedieningsinstructies zorgvuldig te lezen en te bewaren als naslagwerk voor op een later tijdstip. GEBRUIK VAN DE PEDOMETER Tips voor een goed gebruik - Breng de pedometer loodrecht ten opzichte van de vloer aan. - Draag stevige schoenen - Jog of loop op een stevige ondergrond - Loop niet te langzaam of in een onregelmatig ritme. - Op en neer bewegingen of trillingen (bijv. in de auto) kunnen onnauwkeurige metingen als gevolg hebben. Hoe dient de pedometer bevestigd te worden Wij adviseren de pedometer strak in de voorste broekzak te plaatsen of het om uw nek te hangen. Voor het beste resultaat dienen de hieronder vermelde aanwijzingen gelezen te worden: In de broekzak: - Stop de meter in uw broekzak aan de voorzijde. - Stop de meter niet in uw broekzak aan de achterzijde. - Voor de hoogste nauwkeurigheid dient men te proberen de meter zo strak mogelijk tegen het lichaam / de kleding te dragen. Indien de meter zich in de broekzak kan bewegen leidt dit tot onnauwkeurige metingen. Om de hals: - Bevestig een koord aan de meter en hang deze om uw nek. - De pedometer tijdens het joggen niet van de hals verwijderen. 24 25 12/24-uurformaat weergave De eerste stap is de selectie van het 12- of 24-uurformaat. Met de MODE-toets kan tussen de weergave in het 12- of 24-uurformaat worden omgeschakeld. Druk op SET-toets om te bevestigen. Modus Deze meter beschikt over 6 verschillende modi: - Stappen-modus - Afstand-modus - Caloriën-modus - Stopwatch-modus - Geheugen-modus - Alle gegevens-modus Druk op de MODE-toets om tussen de modi om te schakelen. De actuele tijd wordt op de onderste regel weergegeven in alle modi behoudens de geheugen-modus. Energiespaarmodus Het LCD-scherm zal automatisch uitgaan als er gedurende 3 minuten geen signaal (een stap of toets bedienen) volgt. Het tellen van de stappen is nog steeds actief, echter de display wordt uitgeschakeld om energie te sparen. Gereed maken voor gebruik Er dienen enige persoonlijke gegevens ingevoerd te worden voordat de pedometer in gebruik wordt genomen. Het instellen van de persoonlijke gegevens vindt plaats in de STEP-modus; houdt de SET-toets gedurende 2 seconden ingedrukt. De volgorde van de instellingen is als volgt: 12/24-uurformaat weergave > Tijd > Stappengroote > Gewicht > Doel/bestemming 26 TIJD Vervolgens kunnen de uren ingesteld worden. De uren-karakters beginnen te knipperen. Druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-toets om te bevestigen en naar de instellingen van de minuten te gaan. Stel de minuten op dezelfde manier in. Vervolgens kan de stappengrootte ingesteld worden. Het meten van de stappengrootte De correcte stappengrootte is de afstand van de punt van de voet naar de punt van de andere voet. Om de juiste gemiddelde stappengrootte te meten deelt u de totale afgelegde afstand van tien gelopen stappen door het aantal stappen (10). Dit doet u als volgt (voorbeeld): u loopt 6,2 meter, dus 6,2 meter totale afgelegde weg / 10 (aantal stappen) = 0,62 meter (62 cm). U dient zowel de stappengrootte voor normaal lopen alsook voor het hardlopen te meten. Om de stappengrootte voor hardlopen te meten adviseren wij meerdere stappen te maken (ca. 50). Op deze manier bepaalt u een meer realistische stappengrootte. Gewicht Voer uw gewicht als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SETtoets om te bevestigen en naar de instellingen van doel/bestemming te gaan. Doel / bestemming Om uw gezondheid op peil te houden en het risico van chronische ziekten te reduceren adviseren wij ca. 10.000 stappen per dag af te leggen. Voor een effectieve gewichtsreductie dient u tussen de 12.000 en 15.000 stappen af te leggen. 27 Indien u een hoog fitness-niveau nastreeft dan dient u tenminste 30.000 of meer stappen per dag af te leggen. Voer uw doel/bestemming als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-toets om te bevestigen. Druk op de RESET-toets om de dag te selecteren welke u wilt zien, en druk op de SET-toets om tussen de waarden van het aantal STAPPEN / AFSTAND / CALORIËN / STOPWATCH om te schakelen. De meter kan de gegevens van zeven opeenvolgende dagen opslaan. Zelfs als u in de afgelopen zeven dagen geen enkele oefening heeft gedaan zal de display de waarde “NUL” in het geheugen opslaan. However, you cannot select and erase the record of one individual day. Beginnen met lopen Teneinde een verkeerde telling te voorkomen verschijnt op de display van de pedometer het aantal gelopen stappen vanaf de 10e stap. Dit houdt in dat de weergave in de display niet wijzigt gedurende de eerste 10 stappen die gelopen worden. Alle gelopen stappen worden geteld en weergegeven. Alle gegevens-modus Deze meter zal de gegevens van het aantal stappen, verbrande caloriën, afgelegde weg en de effectieve tijd van de oefening opslaan, zelfs na een reset. Druk daartoe op de RESET-toets. Druk in deze modus op de SET-toets om door alle gegevens die u verzameld heeft te bladeren. Nu kunt u van de pedometer gebruik gaan maken. U kunt door de gegevens van de oefeningen bladeren door bij herhaling op de MODE-toets te drukken. BATTERIJ VERVANGEN - Neem bijv. een munt om het batterijdeksel aan de achterzijde van de meter los te draaien. - Gebruik een dun staafje o.i.d. om de verbruikte batterij uit de meter te verwijderen en plaats een nieuwe 3V lithium batterij van het type CR2032. Vergewis u ervan dat de positieve pool (+) van de batterij naar boven wijst. - Neem bijv. een munt om het batterijdeksel aan de achterzijde van de meter weer vast te draaien. Stappen-modus Hier wordt het aantal stappen van de huidige dag weergegeven. De telling van het aantal stappen kan gereset worden door gedurende 2 seconden de RESET-toets ingedrukt te houden. Afstand-modus Hier wordt de afstand van het recente looptraject weergegeven. O-ring Caloriën-modus Hier wordt het aantal verbrande caloriën tijdens de recente oefening weergegeven. Stopwatch-modus voor de actuele oefening Hier wordt de effectieve tijd van de recente oefening weergegeven. Geheugen-modus Deze meter kan de gegevens van het aantal stappen, verbrande caloriën, afgelegde weg en de effectieve tijd van de oefening opslaan. Deze gegevens kunnen gedurende 7 dagen weergegeven worden. 28 CR2032 lithium batterij VERZORGING EN ONDERHOUD - Nimmer de pedometer uit elkaar nemen of op eigen initiatief repareren. - Bescherm het elektronische gedeelte tegen extreme hitte, schokken en een langdurige blootstelling aan direct zonlicht. 29 i Istruzioni per l‘uso - De meter kan met een enigszins vochtige doek schoongemaakt worden. Gebruik een milde zeep om enigszins hardnekkige vlekken te verwijderen. Stel de meter niet bloot aan aggressieve chemicaliën zoals benzine, schuurmiddelen, aceton, alcohol, insectenspray e.d. want deze middelen zullen de behuizing van de pedometer beschadigen. - Als de pedometer niet in gebruik is dient deze op een droge plaats te worden opgeborgen. - Houd de pedometer buiten het bereik van jonge kinderen. - Indien een jong kind de batterij, het batterijdeksel of een schroef inslikt moet direct een arts ingeschakled worden. - De pedometer mag niet aan schokken, magnetische velden, elektrische bronnen en sterke vibratie blootgesteld worden. - Nimmer met de pedometer gooien. - De pedometer tijdens het joggen niet van de hals verwijderen. - Nimmer de pedometer laten vallen of erop gaan staan. - Stop de meter niet in uw broekzak aan de achterzijde. - De pedometer niet wassen of met natte handen aanraken. Grazie per aver scelto questo contapassi »PM-Pro3+«, uno strumento preciso realizzato per monitorare le vostre prestazioni durante l’allenamento. Questo pedometro digitale dispone di un dispaly a 2 righe in grado di mostrare simultaneamente l’orario, i passi e tutte le informazioni relative all’allenamento (calorie / distanza / traguardo finale / timer allenamento). Dispone inoltre di una funzione di memoria in grado di immagazzinare e mostrare i dati fino a un massimo di sette giorni. Per ottenere il massimo dal vostro acquisto, è necessario leggere attentamente questo manuale e tenerlo a portata di mano per una eventuale consultazione successiva. UTILIZZO DEL PEDOMETRO Suggerimenti per l’uso - Attaccare il pedometro perpendicolarmente al suolo. - Indossare scarpe solide. - Correre o camminare con passo regolare. - Non camminare in modo estremamente lento o con un passo irregolare. - Movimenti verso l’alto e verso il basso, così come le vibrazioni (ad esempio in auto) possono provocare una lettura errata. Come attaccare il pedometro Si consiglia di fissare il pedometro in modo stretto nella tasca anteriore o di appenderlo al collo. Per ottenere una precisione ottimale, leggere i seguenti consigli riguardo all’utilizzo: Tasca: - Inserire l’unità nella tasca anteriore superiore o nella tasca anteriore dei pantaloni. - Non inserire l’unità nella tasca posteriore dei vostri shorts o dei vostri pantaloni. - Per ottenere una precisione ottimale, cercare di inserire l’unità in modo sicuro, stretta al proprio corpo / abito. Le tasche lente o le tasche entro cui l’unità può muoversi facilmente, portano ad una lettura errata. Collo: - Attaccare una cordicella all’unità e appenderla al collo. - Non appendere il pedometro al collo durante la corsa. 30 31