Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 18
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 18
Een FTP-test uitvoeren................................................... 18
Pulse oxymeter............................................................. 18
De pulse oxymeter-widget weergeven..................................... 19
De modus Doorlopende acclimatisatie inschakelen................. 19
De modus Handmatige acclimatisatie inschakelen.................. 19
Slaap bijhouden inschakelen op de pulsoximeter.................... 19
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 19
Training......................................................................... 19
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 19
Fitnessdoelstellingen........................................................... 19
Hartslagzones...................................................................... 19
Uw hartslagzones instellen............................................. 20
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 20
Berekeningen van hartslagzones.................................... 20
Uw vermogenszones instellen............................................. 20
Activiteiten volgen..................................................................... 20
Automatisch doel................................................................. 20
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 21
Slaap bijhouden................................................................... 21
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 21
De modus Niet storen gebruiken.....................................21
Minuten intensieve training.................................................. 21
Minuten intensieve training opbouwen............................ 21
Garmin Move IQ™............................................................... 21
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 21
Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 21
Workouts...................................................................................21
Een workout via internet volgen........................................... 21
Een workout beginnen......................................................... 22
De trainingsagenda.............................................................. 22
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 22
Aangepaste trainingsplannen......................................... 22
Intervalworkouts........................................................................22
Een intervalworkout maken..................................................22
Een intervalworkout starten................................................. 22
Een intervalworkout stoppen............................................... 22
Segmenten............................................................................... 22
Strava™ segmenten............................................................ 22
Segmentgegevens weergeven............................................ 23
Tegen een segment racen................................................... 23
Een segment instellen op automatisch aanpassen............. 23
Virtual Partner® gebruiken....................................................... 23
Een trainingsdoel instellen........................................................ 23
Een trainingsdoel annuleren................................................ 23
Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 23
Persoonlijke records................................................................. 23
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 23
Een persoonlijk record herstellen........................................ 24
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 24
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 24
Klok................................................................................ 24
Een alarm instellen................................................................... 24
Een alarm verwijderen......................................................... 24
De afteltimer instellen............................................................... 24
De stopwatch gebruiken........................................................... 24
Andere tijdzones toevoegen..................................................... 24
Klokwaarschuwingen instellen.................................................. 24
De tijd synchroniseren met GPS...............................................24
Navigatie....................................................................... 25
Uw locatie bewaren.................................................................. 25
Uw opgeslagen locaties verwijderen................................... 25
Een via-punt projecteren.......................................................... 25
Navigeren naar een bestemming
............................................. 25
Naar een nuttig punt navigeren................................................ 25
Nuttige punten......................................................................25
Een koers maken en volgen op uw toestel............................... 25
Een rondrit maken.................................................................... 25
Een Man-over-boord-locatie markeren en de navigatie ernaartoe
starten....................................................................................... 25
Navigeren met Peil en ga......................................................... 26
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt............... 26
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit..................................................................................... 26
Stoppen met navigeren............................................................ 26
Kaart......................................................................................... 26
De kaart weergeven............................................................. 26
Naar een locatie op de kaart navigeren of een locatie
opslaan................................................................................ 26
Navigeren met de functie Om me heen............................... 26
Kompas.....................................................................................27
Hoogtemeter en barometer.......................................................27
Geschiedenis................................................................ 27
Werken met de geschiedenis................................................... 27
Multisportgeschiedenis........................................................ 27
Tijd in elke hartslagzone weergeven................................... 27
Gegevenstotalen weergeven.................................................... 27
De afstandteller gebruiker.........................................................27
Geschiedenis verwijderen.........................................................27
Uw toestel aanpassen.................................................. 27
Instellingen van activiteiten en apps......................................... 27
Gegevensschermen aanpassen.......................................... 28
Een kaart aan een activiteit toevoegen................................ 28
Waarschuwingen................................................................. 28
Een waarschuwing instellen............................................ 29
Instellingen van activiteitkaart.............................................. 29
Route-instellingen................................................................ 29
Auto Lap...............................................................................30
Ronden op afstand markeren......................................... 30
Auto Pause inschakelen...................................................... 30
Automatisch klimmen inschakelen....................................... 30
3D-snelheid en -afstand....................................................... 30
De Lap-knop in- en uitschakelen......................................... 30
Auto Scroll gebruiken........................................................... 30
UltraTrac.............................................................................. 30
Time-outinstellingen voor de spaarstand............................. 31
De volgorde van een activiteit wijzigen in de lijst met apps...... 31
Widgets..................................................................................... 31
De widgetlijst aanpassen..................................................... 31
inReach afstandsbediening................................................. 31
De inReach afstandsbediening gebruiken...................... 31
VIRB afstandsbediening...................................................... 32
Een VIRB actiecamera bedienen.................................... 32
Een VIRB actiecamera bedienen tijdens een activiteit... 32
De stressniveauwidget gebruiken........................................ 32
Het bedieningsmenu aanpassen.............................................. 32
Wijzerplaatinstellingen.............................................................. 32
De watch face aanpassen................................................... 32
Sensorinstellingen.................................................................... 33
Kompasinstellingen.............................................................. 33
Het kompas handmatig kalibreren.................................. 33
De noordreferentie instellen............................................ 33
Hoogtemeterinstellingen...................................................... 33
De barometrische hoogtemeter kalibreren...................... 33
Barometerinstellingen.......................................................... 33
De barometer kalibreren................................................. 33
Xero Locatie-instellingen......................................................34
Kaartinstellingen....................................................................... 34
Instellingen waterkaart......................................................... 34
ii Inhoudsopgave