Tunturi R20 de handleiding

WWW

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

-Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

GB

DE

FR

NL

IT

ES

SV

SU

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d‘uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

FEEL BETTER EVERY DAY

EN957

Class HC

Made in China

RoHS

2011/65/EU

i

Serial nr:

HOME USE

MAX USER WEIGHT: 120 KGS

: 265 LBS

INPUT:

SKU: 16TCFR2000

Cardio Fit R20

CARDIO FIT R20 ROWER

14 - 18

19 - 24

25 - 28

29 - 33

34 - 38

39 - 43

44 - 48

49 - 53

3

Cardio Fit R20 Rower

A

#2

#47

2x #10

2x #22

#45

#52

#51

#1

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

i

4

Cardio Fit R20 Rower

B

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

100 cm

5

Cardio Fit R20 Rower

C

D-0

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

6

Cardio Fit R20 Rower

D-1

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

7

Cardio Fit R20 Rower

D-2

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

8

Cardio Fit R20 Rower

D-3

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

9

Cardio Fit R20 Rower

D-4

41

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

10

Cardio Fit R20 Rower

D-5

#4 Bolt M8x 65 #5 Arc Washer

(Ø8x Ø20 xT1.5)

#6 Spring

washer Ø8

#7 Nut M8

#40 Adjustable

foot pad

#8 Bolt Ø12.5x130 #9 Flat washer

Ø13x Ø26x T2.0

#15 Flat washer

Ø8x Ø19x T1.5

#34 Bolt M10 x80

#33 Bolt (knob)

#37 Flat washer

Ø10x Ø20x T1.5

#38 Nut M10

#41 Cushion pad

#46 Screw M8x 16 #48 Bolt M6x 15 #49 Sprint Washer Ø6 #50 Flat Washer Ø6

11

Cardio Fit R20 Rower

D-6

12

Cardio Fit R20 Rower

E

13

Cardio Fit R20 Rower

F

14

English

Index

Welcome ��14

Safety warnings �� 14

Assembly instructions ��14

Description illustration A ��14

Description illustration B ��15

Description illustration C �� 15

Description illustration D �� 15

Additional information ��15

Workouts ��15

Exercise Instructions ��15

Use��16

Adjusting resistance ��16

Adjusting the support feet ��16

Unfolding and folding� (Fig� E) ��16

Replacing the batteries ��16

How to row ��16

Console �� 16

Explanation Display functions ��16

Explanation of buttons ��17

Operation ��17

Cleaning and maintenance ��17

Defects and malfunctions �� 17

Squeaking rollers ��17

Transport and storage ��17

Warranty �� 17

Technical data ��18

Declaration of the manufacturer ��18

Disclaimer ��18

Welcome

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment�

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and

multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family,

no matter what fitness level� For more information, please visit our

website www�tunturi�com

Important Safety Instructions

This manual is an essential part of your training equipment please

read all instructions in this manual before you start using this

equipment� The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions� Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal injury

or damage to the equipment� Keep the safety warnings and the

instructions for future reference�

- The equipment is suitable for domestic use only� The equipment is

not suitable for commercial use�

- Max� usage is limited to 2 hrs a day�

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards� Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment�

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health�

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician�

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down� Remember to stretch

at the end of the workout�

- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is

not suitable for outdoor use�

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold�

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10 °C and 35 °C� Only store the equipment

in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45

°C�

- Do not use or store the equipment in humid surroundings� The air

humidity must never be more than 80%�

- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual�

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective� If a

part is damaged or defective, contact your dealer�

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts�

- Keep your hair away from the moving parts�

- Wear appropriate clothing and shoes�

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts�

- Make sure that only one person uses the equipment at a time�

The equipment must not be used by persons weighing more than

120 kg (265 lbs)�

- Do not open equipment without consulting your dealer�

Assembly instructions

Description illustration A

The illustration shows what the trainer will looks like after the

assembly is completed�

You can use this as a reference during your assembly, but do follow

the assembly steps always in the correct sequence as showed in the

illustrations�

15

English

Description illustration B

The illustration shows what components and parts you should find

when un-boxing your product�

‼ NOTE

• Small parts can be hidden/ packed in hollow spaces in the

Styrofoam product protection

• If a part is missing, contact your dealer�

Description illustration C

The illustration shows the hardware kit that comes with your product�

The hardware kit contains bolts, washers, screws , nuts etc� and the

required tools to properly fit your trainer�

Description illustration D

The illustrations shows you in the correct following order how to

assembly your trainer best�

‼ NOTE

• Part numbers shown in the assembly steps are commencing

with the spare part drawing that can be found in the online full

version user manual�

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order�

• Carry and move the equipment with at least two persons�

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface�

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment�

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment�

‼ NOTE

• Save the tools provided with this product, after you completed

the product assembly,

for future service purposes�

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres�

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer� However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life� Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility�

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration� Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness� You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout�

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time� Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level� It is worthwhile to combine

regular exercise with a healthy diet� A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually

increasing the daily workout time to one hour� Start your workout at

low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain�

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually� The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate�

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight�

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly� It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury� It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below� Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in� After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible� Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout�

The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down� This is a repeat of the warm up exercise e�g� reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes� The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch�

As you get fitter you may need to train longer and harder� It is

advisable to train at least three times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week�

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high� This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like� If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program� You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder� You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone�

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in�

The harder and longer you work the more calories you will burn�

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal�

16

English

Use

Adjusting resistance

To adjust resistance, use the handle as shown in (Fig� F)

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 8 angular end caps� If the

equipment feels unstable, wobbly, or not levelled well, these end

caps can be used to make the required correction�

- To level the trainer, turn the 8 angular end caps located on the rear

stabilizer tube�

- Each aspect sets the machine in a different height level�

 QUIC TIP

• It is easier to do this with two persons, so one person can tilt the

equipment, while the other makes the needed adjustment�

‼ NOTE

• The equipment is most stable when it is as low to the floor as

possible� Therefore, start to level the equipment by turning all

support feet fully in, before turning out the required support feet

to stabilize and level the equipment�

• The centre foot suppose to be a few millimetres from the floor

when not seated on the rower seat�

Unfolding and folding� (Fig� E)

 QUIC TIP

• Lift the aluminium frame slightly at the joint to ease the fixation

pin release and installation�

- Loosen the fixation knob on top of the aluminium rail by turn it out

in counter clock wise direction�

- Fold the aluminium rail up� (Keep it supported until secured)

- Securing aluminium rail with the lock pin by turning it in clock wise

direction from the left hand side�

Unfolding

Same as in folding, but in reverse following order�

Replacing the batteries

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the

console�

- Remove the console�

Press latch on bottom to release�

No need to disconnect the wire connection�

- Remove the old batteries�

- Insert the new batteries� Make sure that batteries match the (+) and

(-) polarity markings�

- Mount console back in position�

Ensure the latch on bottom is secured�

‼ NOTE

• Empty batteries should always be recycled per your Local legal

regulations to save the environment�

⚠ WARNING

• Do not expose batteries to big temperature changes to prevent

the batteries from leaking�

• To prevent your batteries from leaking, take them out if you plan

on not using your device for longer periods of time�

• When inserting multiple batteries into a device, always use the

same brand, the same type, and the same energy level�

How to row

Catch

Comfortably forward with straight back and arms�

Drive

Push with the legs while arms remain straight�

Finish

Pull through with arms and legs rocking slightly

back on your pelvis�

Recovery

Upper body tips forward over your pelvis and

move forward�

Catch

Back to the starting position and begin again�

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly

back with your legs while keeping your arms and back straight�

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your knees and

continue the stroke through to completion rocking slightly back over

your pelvis�

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat�

Console

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight�

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat�

• Do not lean on the console�

• Only touch the display with the tip of your finger� Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display�

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes�

Explanation Display functions

Scan

- Function display change every 6 seconds, Time, Count, Calories,

Total count�

Time

- Automatically accumulates workout time when exercising�

- Display range: 00:00 ~ 99:59�

17

English

Count

- Displays the number of strokes for the active workout�

Count/ Min

- Displays the strokes Per Minute�

Display range 0 ~ 15 ~ 9999�

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, RPM will display “0”�

Calories

- Automatically accumulates calories burnt when exercising�

- Range: 0 ~ 999,9�

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Total count

- Automatically accumulates the Total strokes for all exercise

sessions�

- Range: 0 ~ 9999�

Stop

Stop is displayed when there is no activity registration for more than

2 seconds�

Console shuts in a Pause mode, and shows “STOP”�

Resume the training within 4 minutes to avoid the console to shut in

Stand By mode�

Explanation of buttons

Mode/ Reset

- Press Mode/ Reset button to select console functions�

- Push and hold for 5 seconds in, stop Mode/ Reset, to reset: Time,

Count, Calories�

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being in sleep mode��

- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode�

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically� ( Active training

data will be lost )

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance� The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions�

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment�

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use�

- Regularly check that all screws and nuts

are tight�

- If necessary, lubricate the joints�

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual parts can occur in the equipment� In most cases, it will

be sufficient to replace the defective part�

- If the equipment does not function properly, immediately contact

the dealer�

- Provide the model number and the serial number of the equipment

to the dealer� State the nature of the problem, conditions of use

and purchase date�

Squeaking rollers

- When sliding wheels are making noise during sliding movement,

apply 2cc� of lubricant on each protruding rail surface immediately�

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant�

• Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant

with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or

dirt particle�

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons�

- Remain standing in front of the equipment on each side and take

a sturdy grip at the handlebars� Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the wheels� Move the

equipment and carefully put the equipment down� Place the

equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface�

- Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars�

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible�

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in

the national legislation concerning the commerce of consumer

goods� This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s

Warranty is only valid if the item is used in an environment approved

by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that

particular equipment� The product-specific approved environment

and maintenance instructions are stated in the “user manual” of the

product� The “user manual” can be downloaded from our website�

http://manuals�tunturi�com

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase�

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions�

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment�

18

English

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV� The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with� Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control� The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer�

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV� Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered�

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment� The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product� Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment as

described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry,

dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C�

The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning,

lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment�

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered�

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty�

Technical data

Parameter Unit of measurement Value

Length cm

inch

174�0

68�5

Width cm

inch

38�0

15�0

Height cm

inch

54�0

23�3

Weight kg

lbs

15�0

33�1

Max� user weight kg

lbs

120

265

Battery size 2x AA

Heartrate measurement

available via:

hand-grip contact

5�3~ 5�4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

No

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

The product therefore carries the CE label�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change�

- Specifications can be changed without further notice�

- Check our website for the latest user manual version�

19

Deutsch

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben� Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke

und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie

geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www�tunturi�com

Wichtige sicherheitshinweise

Diese Anleitung ist ein unerlässlicher Teil Ihres Trainingsgeräts: Lesen

Sie alle Anweisungen in diesem Handbuch durch, bevor Sie dieses

Gerät verwenden� Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen müssen

immer befolgt werden�

Willkommen �� 19

Warnhinweise zur Sicherheit ��19

Montageanleitungen ��19

Beschreibung Abbildung A ��19

Beschreibung Abbildung B ��20

Beschreibung Abbildung C ��20

Beschreibung Abbildung D ��20

Zusätzliche Informationen ��20

Trainings ��20

Trainingsanleitung ��20

Gebrauch ��21

Widerstand einstellen ��21

Einstellen der Stützfüße ��21

Auseinander- und Zusammenklappen� (Abb� E) �� 21

Erneuerung der Batterien��21

Richtig Rudern �� 21

Konsole ��22

Erläuterung der Anzeigefunktionen ��22

Erläuterung der Schalter ��22

Bedienung �� 22

Reinigung und Wartung ��22

Störungen und Fehlfunktionen��22

Quietschende Rollen �� 22

Transport und Lagerung ��23

Garantie �� 23

Herstellererklärung ��23

Haftungsausschluss ��23

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des

englischen Textes� Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden�

Index

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen�

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen

nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden

am Gerät führen� Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf�

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet� Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet�

- Die maximale Verwendung ist auf 2 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen�

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen�

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen�

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt�

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen� Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen�

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet� Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung� Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten�

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C� Lagern Sie

das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5 °C und 45 °C�

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen� Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten�

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß� Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck�

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind� Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler�

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern�

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern�

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe�

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern�

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird� Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 120 kg (265 lbs) überschreitet�

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen�

Montageanleitungen

Beschreibung Abbildung A

Die Abbildung zeigt, wie das Gerät nach der Montage aussehen wird�

Sie können diese bei der Montage als Referenz verwenden, befolgen

Sie die Montageschritte aber immer in der richtigen Reihenfolge, wie

in den Abbildungen gezeigt�

20

Deutsch

Beschreibung Abbildung B

Die Abbildung zeigt, welche Komponenten und Teile in der Lieferung

enthalten sein sollen�

‼ HINWEIS

• Kleinteile können in Hohlräumen im Styropor-Produktschutz

versteckt/verpackt werden

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler�

Beschreibung Abbildung C

Die Abbildung zeigt den Zubehörsatz, der mit Ihrem Produkt geliefert

wird�

Er enthält Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern usw� sowie die

erforderlichen Werkzeuge zur ordnungsgemäßen Montage Ihres

Trainers�

Beschreibung Abbildung D

Die Abbildungen zeigen Ihnen in der richtigen Reihenfolge, wie Sie

Ihren Trainer am besten montieren�

‼ HINWEIS

• Die in den Montageschritten angegebenen Teilenummern

beginnen mit der Ersatzteilzeichnung, die Sie in der Online-

Vollversion des Benutzerhandbuchs finden�

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden�

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden�

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm�

• Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den

Abbildungen hervor�

‼ HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem

Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben�

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen� Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist� Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich�

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein�

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert� Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen�

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück� Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern�

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren� Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern� Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird� Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden�

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden�

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren�

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt� Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt� Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen� Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN�

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an� Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher� In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten�

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca� 15 bis 20 Minuten�

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln� Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca� 5 Minuten weiter�

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden� Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen� Wenn Sie fitter werden,

kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen� Sie sollten

mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre

Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen�

21

Deutsch

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen� Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten� Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern� Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen� Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt�

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen� Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie� Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes�

Gebrauch

Widerstand einstellen

Um den Widerstand einzustellen, verwenden Sie den Griff wie in

(Abb� F)

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät ist mit 8 abgewinkelten Endkappen ausgestattet� Wenn

sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert anfühlt, kann

mit diesen Endkappen die erforderliche Korrektur vorgenommen

werden�

- Um das Trainingsgerät zu nivellieren, drehen Sie die 8

abgewinkelten Endkappen, die sich auf dem hinteren

Stabilisatorrohr befinden�

- Jeder Drehung stellt die Maschine auf ein anderes Höhenniveau

ein�

 SCHNELL-TIPP

• Es ist einfacher, dies mit zwei Personen zu tun, so dass eine

Person das Gerät kippen kann, während die andere die

erforderliche Einstellung vornimmt�

‼ HINWEIS

• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf

dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des

Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie

die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung

des Geräts herausdrehen�

• Die mittlere Fußstütze sollte einige Millimeter vom Boden

entfernt sein, wenn man nicht auf dem Rudersitz sitzt�

Auseinander- und Zusammenklappen� (Abb� E)

 SCHNELL-TIPP

• Heben Sie den Aluminiumrahmen an der Verbindungsstelle

leicht an, um die Fixierung und das Lösen des Knopfes (Stifts) zu

erleichtern�

- Lösen Sie den Befestigungsknopf auf der Oberseite der

Aluminiumschiene, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn

herausdrehen�

Ziehen Sie den Befestigungsstift auf der (linken) Seite der

Aluminiumschiene heraus�

- Klappen Sie die Aluminiumschiene nach oben� (Halten Sie sie

gestützt, bis sie gesichert ist)

- Sichern Sie die Aluminiumschiene gegen Ausklappen mit dem

Sicherungsstift, indem Sie ihn in den Sicherheitsschlitz auf der

(links) Seite des Hauptrahmens stecken�

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge�

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien�

- Entfernen Sie die Konsole�

Drücken Sie die Verriegelung unten, um sie zu lösen� Keine

Notwendigkeit, die Drahtverbindung zu trennen�

- Entfernen Sie die alten Batterien�

- Setzen Sie die neuen Batterien ein� Vergewissern Sie sich, dass die

Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt

werden�

- Montieren Sie die Konsole wieder in Position�

Stellen Sie sicher, dass die Verriegelung an der Unterseite gesichert

ist�

‼ HINWEIS

• Leere Batterien sollten immer gemäß den örtlichen gesetzlichen

Bestimmungen recycelt werden, um die Umwelt zu schützen�

⚠ WARNUNG

• Setzen Sie die Batterien keinen großen

Temperaturschwankungen aus, um ein Auslaufen zu verhindern�

• Um zu verhindern, dass die Batterien auslaufen, sollten Sie sie

herausnehmen, wenn Sie Ihr Gerät längere Zeit nicht benutzen

wollen�

• Wenn Sie mehrere Batterien in ein Gerät einlegen, verwenden

Sie immer dieselbe Marke, denselben Typ und dieselbe

Energiestufe�

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und

Rücken�

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach hinten während die

Arme gestreckt bleiben�

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie

leicht nach hinten lehnen�

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach

vorne bewegen�

Vorlage

Gehen Sie zurück in die Ausgansposition und

wiederholen Sie den Vorga�

22

Deutsch

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und

Rücken� Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken

bleiben gestreckt�

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe

diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen�

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang�

Konsole

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist�

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren�

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird�

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Scan

- Automatischer Scan in jedem Modus nacheinander alle 6

Sekunden�, Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Summiert automatisch die Trainingszeit�

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Count

- Summiert automatisch die Anzahl der Schläge während des

Trainings

Count/ Min

- Ruderbewegungen pro Minute werden angezeigt

- Bereich: 0 ~ 9999�

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an

Calories

- Summiert automatisch die während des Trainings verbrannten

Kalorien�

- Bereich: 0 ~ 999,9�

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen� Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden

Total count

- Summiert automatisch die Gesamt-Ruderbewegungen für alle

Trainingssitzungen�

- Bereich: 0 ~ 9999�

Stop

Stop wird angezeigt, wenn für mehr als 2 Sekunden keine

Aktivitätsregistrierung erfolgt�

Die Konsole wird im Pausemodus geschlossen und zeigt „STOP“�

Setzen Sie das Training innerhalb von 4 Minuten fort, um zu

verhindern, dass sich die Konsole im Standby-Modus schließt�

Erläuterung der Schalter

Mode/ Reset

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste Mode/ Reset

drücken�

- Halten Sie die Taste Mode/ Reset 5 Sekunden lang gedrückt, um

alle Funktionen zurückzusetzen: Time, Count, Calories�

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet�

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet�

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor

übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP)�

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung� Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird�

⚠ WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel�

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen�

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind�

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich�

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten� In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern�

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler�

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts�

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum�

Quietschende Rollen

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung,

Auftragen von 2cc�of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende

Laufflächen sofort�

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf

Silikonbasis�

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant

Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel

kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen�

23

Deutsch

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest� Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird� Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab� Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden�

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden� Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen�

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen�

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer hat Anspruch auf die anwendbaren Bestimmungen,

die in der jeweiligen nationalen Gesetzgebung für den Handel mit

Konsumgütern festgelegt sind� Diese Garantie schränkt diese Rechte

nicht ein� Die Garantie des Käufers gilt nur, wenn der Artikel in einer

Umgebung verwendet und nach Anweisung gewartet wird, die

von Tunturi New Fitness BV für dieses Gerät genehmigt wurde� Die

produktspezifisch zugelassene Umgebung und Wartungshinweise

sind im “Benutzerhandbuch” des Produkts angegeben� Das

“Benutzerhandbuch” kann von unserer Website heruntergeladen

werden� http://manuals�tunturi�com

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum� Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden� Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren�

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden�

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung�

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können� Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden� Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt� Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind� Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden�

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind�

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern� Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt� Durch

unsachgemäße, d�h� nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch�

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

174�0

68�5

Breite cm

inch

38�0

15�0

Körpergröße cm

inch

54�0

23�3

Gewicht kg

lbs

15�0

33�1

Max� Benutzergewicht kg

lbs

120

265

Batteriegröße 2x AA

Herzdatenmessung

verfügbar über:

Handgriffkontakt

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nein

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden�

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden�

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs�

24

Français

Bienvenue ��24

Avertissements de sécurité ��24

Instructions de montage ��25

Illustration de description A ��25

Illustration de description B ��25

Illustration de description C ��25

Illustration de description D ��25

Informations supplémentaires �� 25

Exercices ��25

Instructions d’entraînement ��25

Usage ��26

Régler a résistance ��26

Réglage des pieds de support ��26

Déplier et plier l’équipement (Fig� E) �� 26

Remplacement des piles ��26

Comment ramer ��26

Console �� 27

Explication des fonctions à l’écran ��27

Explication des boutons �� 27

Fonctionnement ��27

Nettoyage et maintenance �� 27

Défauts et dysfonctionnements ��27

Rouleaux qui grincent ��27

Transport et rangement ��28

Garantie �� 28

Données techniques ��28

Déclaration du fabricant ��28

Limite de responsabilité ��28

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise� Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées�

Indice

Bienvenue

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi�

Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness

professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course,

vélos d‘appartement, rameurs, bancs de musculation, multi stations

et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la

famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en

savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com

Consignes de sécurité importantes

Ce Manuel est un élément essentiel de votre équipement

d’entraînement : veuillez lire toutes les instructions qu’il contient

avant de commencer à utiliser cet équipement� Les consignes

suivantes doivent toujours être respectées :

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions� Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est

une source de blessure et de dégâts de l’équipement� Conservez

les avertissements de sécurité et les instructions pour référence

ultérieure�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique�

L’équipement ne convient pas à un usage commercial�

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 2 heures par jour�

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques� Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement�

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin�

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin�

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération� N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur�

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur�

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés� N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10 °C et 35 °C� Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C�

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu� N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel�

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse� Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur�

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles�

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles�

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés�

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles�

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois�

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 120 kg (265 lbs)�

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur�

25

Français

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le

montage terminé�

Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais

suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les

illustrations le montrent�

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez

trouver après avoir déballé le produit�

‼ REMARQUE

• Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des

espaces de la protection en polistyrène du produit�

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur�

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit�

Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des

vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer

correctement votre trainer�

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour

monter votre trainer�

‼ REMARQUE

• Les numéros des pièces indiqués lors des étapes de montage

commencent par le dessin des pièces que vous trouverez dans la

version complète du manuel disponible en ligne�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol�

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement�

• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement�

‼ NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,

pour d’éventuels entretiens�

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges� C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics�

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets�

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme�

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice�

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance�

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls�

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids�

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles� Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires�

Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme

ceux qui sont indiqués ci-dessous� Chaque étirement doit être

maintenu pendant environ 30 secondes� Ne forcez pas ou n’étirez pas

excessivement un muscle� Si vous sentez qu’une position vous fait

mal, ARRÊTEZ�

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment� Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse� Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance� Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes�

26

Français

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal� Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement� Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes� Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position�

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine�

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée� Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez� Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement� Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage� Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible�

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez� Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories� C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché�

Usage

Régler a résistance

Pour ajuster la résistance, utilisez la poignée comme indiqué (fig�F)

Réglage des pieds de support

L’équipement est équipé de 8 embouts angulaires� Si l’équipement

semble instable, bancal ou n’est pas de niveau, vous pouvez utiliser

ces embouts afin de procéder aux corrections nécessaires�

- Pour mettre le trainer de niveau, tournez les 8 embouts angulaires

situés sur le tube stabilisateur arrière�

- Chaque aspect définit la machine à un niveau de hauteur différent�

 ASTUCE RAPIDE

• Il est plus facile d’être deux pour cette procédure : une personne

peut incliner l’équipement pendant que l’autre effectue les

réglages nécessaires�

‼ REMARQUE

• L’équipement est plus stable lorsqu’il est aussi près que possible

du sol� Par conséquent, commencez à mettre l’équipement de

niveau en tournant complètement tous les pieds de support vers

l’intérieur avant de les tourner vers l’extérieur afin de stabiliser

l’équipement et de le mettre de niveau�

• Le pied central doit se trouver à quelques millimètres du sol

lorsqu’il n’est pas posé sur le siège du rameur�

Déplier et plier l’équipement (Fig� E)

 ASTUCE RAPIDE

• Soulevez légèrement le cadre en aluminium au niveau de

l’articulation pour faciliter la fixation et le desserrage du bouton

(goupille)�

- (A) Desserrez le bouton de fixation situé sur le dessus du rail en

aluminium en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une

montre�

(B) Retirez la goupille de fixation située sur le côté (gauche) du rail

en aluminium�

- Rabattez le rail en aluminium vers le haut� (Maintenez-le en appui

jusqu’à ce qu’il soit sécurisé)

- (A) Bloquez le rail en aluminium pour éviter qu’il ne se déplie à

l’aide de la goupille de verrouillage en l’insérant dans la fente de

sécurité située sur le côté (LH) du cadre principal�

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre inverse�

Remplacement des piles

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière�

- Retirez la console�

Appuyez sur le loquet en bas pour libérer�

Pas besoin de déconnecter la connexion filaire�

- Retirez les piles usagées�

- Insérez les nouvelles piles� Assurez-vous de respecter les

indications de polarité (+) et (-)�

- Remettre la console en place�

Assurez-vous que le loquet en bas est sécurisé�

‼ REMARQUE

• Les piles usagées doivent toujours être recyclées conformément

aux réglementations locales afin de préserver l’environnement�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’exposez pas les piles à de grands changements de

température pour éviter qu’elles ne coulent�

• Pour éviter que vos piles ne coulent, retirez-les si vous prévoyez

de ne pas utiliser votre appareil pendant de longues périodes�

• Lorsque vous insérez plusieurs piles dans un appareil, utilisez

toujours la même marque, le même type et le même niveau

d’énergie�

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le dos et les bras

droits�

Attaque

Poussez avec les jambes en laissant les bras

droits�

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes tout en

basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin�

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus

du bassin et se déplace vers l’avant�

27

Français

Prise d’eau

Retour à la position de départ et début d’un

nouveau mouvement�

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en position

avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en

maintenant les bras et le dos droit�

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et

continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en

arrière sur le bassin�

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez�

Console

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil�

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur�

• Ne vous appuyez pas sur la console�

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt� Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets

coupants�

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Explication des fonctions à l’écran

Scan

- Scanne automatiquement dans chaque mode en fréquence toutes

les 6 secondes, Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Additionne automatiquement la durée de l’entraînement�

- Plage: 0:00 ~ 99:59�

Count

- Affiche le nombre de traits pour l’entraînement actif�

Count/ Min

- Affichage des courses par minute

- Plage: 0 ~ 9999�

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

Calories

- Additionne automatiquement les calories brûlées pendant

l’entraînement�

- Portée: 0 ~ 999,9�

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical�

Total count

- Additionne automatiquement la courses totale parcourue lors des

différentes séances d’entraînement�

- Plage: 0 ~ 9999�

Stop

Stop est affiché lorsqu’il n’y a pas d’enregistrement d’activité pendant

plus de 2 secondes�

La console se ferme en mode pause et affiche «STOP»�

Reprenez l’entraînement dans les 4 minutes pour éviter que la

console ne se ferme en mode veille�

Explication des boutons

Mode/ Reset

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche Mode/ Reset

- Maintenir la touche Mode/ Reset enfoncée pendant 5 secondes

pour réinitialiser toutes les: Time, Count, Calories�

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille�

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode

veille�

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun

signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes�

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale�

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions�

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement�

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage�

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis�

- Si nécessaire, lubrifiez les joints�

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels� La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante�

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur�

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur� Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat�

Rouleaux qui grincent

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc� du lubrifiant à

deux rails�

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de

silicone�

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis� Essuyez donc

plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec�

28

Français

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez

fermement ses guidons� Levez l’avant de l’équipement pour que

l’arrière repose sur les roues� Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment� Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol�

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières�

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons�

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes�

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur

concernant le commerce des biens de consommation� Cette garantie

ne limite pas ces droits� La Garantie de l’acheteur n’est valide que

si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société

Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour

cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au

produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le « manuel

d’utilisation » du produit� Le « manuel d’utilisation » peut être

téléchargé sur notre site Web� http://manuals�tunturi�com

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays� Demandez conseil à votre

revendeur�

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV� La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées� Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté� La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé� La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV� La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport�

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement�

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement�

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer� Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge� Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie�

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Longueur cm

inch

174�0

68�5

Largeur cm

inch

38�0

15�0

Hauteur cm

inch

54�0

23�3

Poids kg

lbs

15�0

33�1

Poids maxi� utilisateur kg

lbs

120

265

Taille de pile 2x AA

Mesure de la

fréquence cardiaque

disponible via:

contact par prise en main

5,3 ~ 5,4 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Non

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Ce produit porte donc la marque CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés�

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis�

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation�

29

Nederlands

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines, krachtbanken,

multistations en accessoires� Het Tunturi-toestel is geschikt voor de

hele familie, onafhankelijk van de conditie� Meer informatie vindt u op

de website www�tunturi�com

Welkom ��29

Veiligheidswaarschuwingen ��29

Montage instructies ��30

Beschrijving afbeelding A ��30

Beschrijving afbeelding B��30

Beschrijving afbeelding C ��30

Beschrijving afbeelding D ��30

Aanvullende informatie ��30

Trainingen ��30

Instructies ��30

Gebruik �� 31

Weerstand aanpassen ��31

Afstellen van de steunvoeten �� 31

Uitklappen en inklappen (Fig� E) ��31

Vervangen van de batterijen ��31

Hoe te roeien ��31

Console �� 32

Uitleg van de

weergavefuncties ��32

Werking van de knoppen ��32

Bediening ��32

Reiniging en onderhoud ��32

Defecten en storingen��32

Piepende rollers ��32

Transport en opslag �� 32

Garantie �� 33

Technische gegevens ��33

Verklaring van de fabrikant ��33

Disclaimer ��33

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst� Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden� De

originele Engelse tekst blijft leidend�

Inhoud

Belangrijke Informatie

Deze handleiding is een essentieel onderdeel van uw

trainingsapparatuur� Lees alle instructies in deze handleiding

voordat u de apparatuur in gebruik neemt� De volgende

voorzorgsmaatregelen moeten altijd in acht worden genomen:

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies� Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken� Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik� Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik�

- Het maximum gebruik is beperkt tot 2 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken� De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel�

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint�

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts�

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down� Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training�

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis� Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie� Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten�

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C� Berg het toestel

alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C�

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving� Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving� De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%�

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is�

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding�

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt� Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt�

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen�

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen�

- Draag geschikte kleding en schoenen�

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen�

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt� Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 120 kg (265 lbs) wegen�

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen�

30

Nederlands

Montage instructies

Beschrijving afbeelding A

De illustratie laat zien hoe de trainer er na de montage uitziet�

U kunt dit als referentie gebruiken tijdens de montage, maar volg de

montagestappen altijd in de juiste volgorde, zoals aangegeven op de

afbeeldingen�

Beschrijving afbeelding B

De illustratie laat zien welke componenten en onderdelen er in uw

pakket moeten zitten�

‼ OPMERING

• Kleine onderdelen kunnen soms enigszins verborgen verpakt

zitten in holle ruimtes in het beschermende piepschuimmateriaal

om het product�

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt�

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product wordt

geleverd�

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc� en

het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te

monteren�

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer

moet worden gemonteerd�

‼ OPMERING

• De artikelnummers die in de montagestappen worden

weergegeven, beginnen met de onderdelentekening die in de

online versie van de volledige gebruikershandleiding te vinden

is�

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde�

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond�

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen�

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm�

• Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het

toestel�

‼ LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het

gereedschap dat bij dit product is geleverd� Dit met het oog op

service op een later tijdstip�

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen� Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra�

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat�

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt�

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig�

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert� U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken�

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen� Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie� Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren� Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur�

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd� De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag�

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af�

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren� Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd� Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven� Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert� Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler� Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt�

De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar

de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten�

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovasculaire systeem en spieren� Dit

is een herhaling van de warming-uptraining� Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door� Herhaal nu de stretch-oefeningen�

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�

31

Nederlands

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen� Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden�

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog�

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren� Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen� Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen� Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken� Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft�

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert� Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt� In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren�

Het doel is alleen anders�

Gebruik

Weerstand aanpassen

Om de weerstand aan te passen, gebruik de handgreep zoals

getoond in (fig�F)

Afstellen van de steunvoeten

De trainer is uitgerust met 8 hoekige eindkapjes� Als de trainer

onstabiel aanvoelt, wiebelt of niet goed waterpas staat, kunnen deze

eindkapjes worden gebruikt om de vereiste correctie aan te brengen�

- Om de trainer waterpas te zetten, draait u de 8 hoekige eindkapjes

die zich op de achterste stabilisatorstang bevinden�

- Elk aspect zet de machine op een ander hoogteniveau�

 SNELLE TIP

• Dit gaat gemakkelijker met twee personen, zodat één persoon

de apparatuur kan kantelen, terwijl de andere de nodige

aanpassingen doet�

‼ OPMERING

• De apparatuur is het meest stabiel wanneer deze zo laag

mogelijk bij de grond staat� Begin daarom met het waterpas

zetten van de uitrusting door alle steunvoeten volledig naar

binnen te draaien, alvorens de vereiste steunvoeten naar buiten

te draaien om de uitrusting te stabiliseren en waterpas te zetten�

• Houd er rekening mee dat de middelste voet een paar millimeter

los van de vloer staat als er niet op de zitting wordt gezeten�

Uitklappen en inklappen (Fig� E)

 SNELLE TIP

• Til het aluminium frame ietsje op bij het scharnier om het

vastzetten en losdraaien van de knop (pin) te vergemakkelijken�

- Draai de bevestigingsknop boven op de aluminium rail los door

deze linksom naar buiten te draaien�

Trek de borgpin aan de linkerkant van de aluminium rail naar

buiten�

- Klap de aluminium rail omhoog� (Ondersteun de rail totdat deze is

vastgezet)

- Beveilig de aluminium rail tegen uitklappen door de borgpin in de

veiligheidssleuf aan de linkerzijde van het hoofdframe te plaatsen�

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde volgorde�

Vervangen van de batterijen

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de

console��

- Verwijder de console�

Druk op de vergrendeling aan de onderkant om te ontgrendelen� U

hoeft de draadverbinding niet los te maken�

- Verwijder de oude batterijen�

- 3� Plaats de nieuwe batterijen� Zorg ervoor dat de (+) en (-)

polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten�

- Monteer de console terug op zijn plaats�

Zorg ervoor dat de vergrendeling aan de onderkant is beveiligd

‼ OPMERING

• Om het milieu te sparen, moeten lege batterijen altijd worden

gerecycled volgens de plaatselijke wettelijke voorschriften�

⚠ WAARSCHUWING

• Stel de batterijen niet bloot aan grote

temperatuurschommelingen� Zo voorkomt u dat ze gaan lekken�

• Om te voorkomen dat de batterijen gaan lekken, moet u ze

verwijderen als u van plan bent het toestel langere tijd niet te

gebruiken�

• Wanneer u meerdere batterijen in een apparaat plaatst, moet u

altijd batterijen van hetzelfde merk, hetzelfde type en hetzelfde

energieniveau gebruiken�

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw

armen gestrekt en uw rug recht�

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd hierbij uw

armen gestrekt�

Afmaken�

Trek uw armen over uw knieën naar u toe� Kantel

uw bekken hierbij licht��

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar

voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging�

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u

zichzelf afzet� Houd uw armen gestrekt en uw rug recht�

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe� Kantel uw bekken hierbij

licht�

32

Nederlands

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging�

Console

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht�

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt�

• Leun niet op de console�

• Raak de display alleen met uw vingertop aan� Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp�

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt�

Uitleg van de

weergavefuncties

Scan

- Elke 6 seconden wordt automatisch op volgorde door elke modus

gescand, Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Telt automatisch de trainingstijd op terwijl u traint�

- Bereik: 0:00 ~ 99:59�

Count

- Geeft het aantal roeislagen weer voor de actieve training�

Count/ Min

- Weergave van de slagen per minuut

- Bereik: 0 ~ 9999�

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’�

Calories

- Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl u traint�

- Bereik: 0 ~ 999,9�

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt�

Total count

- Telt automatisch de totale slagen op van alle trainingssessies�

- Bereik: 0 ~ 9999�

Stop

Stop wordt weergegeven als er gedurende meer dan 2 seconden

geen activiteit registratie is�

Console schakelt zich in de pauze-modus en geeft “STOP” weer�

Hervat de training binnen 4 minuten om te voorkomen dat de

console in stand-by modus wordt gesloten�

Werking van de knoppen

Mode/ Reset

- Druk op de toets Mode/ Reset om een functie te kiezen�

- Houd de toets Mode/ Reset 5 seconden ingedrukt om alle functies

te resetten: Time, Count, Calories�

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u

op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te

schakelen�

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren�

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus�

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud� Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies�

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen�

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek�

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten�

- Smeer indien nodig de draaipunten�

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt� In

de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel

te vervangen�

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer�

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer� Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht�

Piepende rollers

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen,

breng dan 2cc� van het smeermiddel aan op beide rails�

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken�

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes

veroorzaken� Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met

een droge doek�

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWINGG

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen�

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast� Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten� Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer� Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen�

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond�

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen�

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen�

33

Nederlands

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeft recht op de geldende wettelijke rechten met

betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden

vermeld in de nationale wet- en regelgeving� Deze garantie

zal deze rechten niet beperken� De garantie voor de eigenaar

geldt alleen wanneer het apparaat wordt gebruikt in een door

Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane

omgeving en wordt onderhouden volgens de aanwijzingen� De

goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product

staan vermeld in de “gebruikershandleiding” van het product� De

“gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website�

http://manuals�tunturi�com

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop� Deze

kunnen per land verschillen� Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden�

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen�

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft� De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd� Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen�

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd� De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV� De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport�

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat�

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen� Dit soort maatregelen zijn bijv� vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen� Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed� De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding�

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

174�0

68�5

Breedte cm

inch

38�0

15�0

Hoogte cm

inch

54�0

23�3

Gewicht kg

lbs

15�0

33�1

Max� gewicht gebruiker kg

lbs

120

265

Batterijen maat 2x AA

Hartslagmeting

beschikbaar via:

handgreepcontact

5�3~ 5�4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nee

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Het product is derhalve voorzien van het CE-label�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig�

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd�

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding�

34

Italiano

Benvenuti

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi� Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori, panche di forza e multi

stazioni� Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia,

a prescindere dal livello di forma fisica� Per ulteriori informazioni,

visitare il sito Web www�tunturi�com

Benvenuti ��34

Precauzioni di sicurezza �� 34

Istruzioni di montaggio��34

Illustrazione di descrizione A �� 34

Illustrazione di descrizione B ��35

Illustrazione di descrizione C �� 35

Illustrazione di descrizione D��35

Informazioni aggiuntive ��35

Allenamenti��35

Istruzioni per l’esercizio ��35

Utilizzo ��36

Regolazione della resistenza ��36

Regolazione dei piedi di supporto �� 36

Aprire e ripiegare� (Fig� E) ��36

Sostituzione delle batterie ��36

Come si effettua la vogata ��36

Console �� 37

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione ��37

Spiegazione dei pulsanti ��37

Utilizzo ��37

Pulizia e manutenzione ��37

Difetti e malfunzionamenti ��37

Rulli cigolanti ��37

Trasporto e stoccaggio ��37

Garanzia ��38

Dati tecnici ��38

Dichiarazione del fabbricante ��38

Clausola di esonero della responsabilità��38

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése�

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione�

Indice

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo manuale è una parte essenziale dell’attrezzo da allenamento,

si prega di leggere tutte le istruzioni fornite prima di iniziare a

utilizzare l’attrezzo� Le seguenti precauzioni devono essere sempre

seguite:

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni� La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio� Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale� L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali�

- Massimo utilizzo è limitato a 2 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli� Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio�

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute�

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico�

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento� Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni�

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto�

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata�

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore�

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C� Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5 °C e

45 °C�

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi� L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%�

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto� Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose�

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore�

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento�

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�

- Indossare indumenti e scarpe adatti�

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento�

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta� L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 120 kg (265 lbs)�

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore�

Istruzioni di montaggio

Illustrazione di descrizione A

L’illustrazione mostra l’aspetto del trainer una volta completato

l’assemblaggio�

È possibile utilizzarla come riferimento durante l’assemblaggio,

ma è importante seguire sempre i passaggi di assemblaggio nella

sequenza corretta come illustrato�

35

Italiano

Illustrazione di descrizione B

L’illustrazione mostra quali componenti e parti sono presenti al

momento del disimballaggio del prodotto�

‼ NOTA

• Le parti di piccole dimensioni potrebbero trovarsi nascoste

o infilate in spazi ristretti nella protezione del prodotto in

Styrofoam

• Se una parte manca, contattare il rivenditore�

Illustrazione di descrizione C

L’illustrazione mostra il kit di attrezzatura fornito con il prodotto�

Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc� e gli

strumenti necessari per installare correttamente il trainer�

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni mostrano di seguito l’ordine corretto con cui

assemblare il trainer nel modo migliore�

‼ NOTA

• I numeri delle parti visualizzati nei passaggi dell’assemblaggio

iniziano con lo schema delle parti di ricambio presente nel

manuale utente della versione completa online�

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato�

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano�

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento�

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio�

• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio�

‼ NOTA

• Conservare tutti gli utensili forniti con questo prodotto, dopo

aver completato il montaggio del prodotto, per eventuali

necessità di assistenza in futuro�

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici�

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata�

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata� L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica� Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno� Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta� Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica� È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare� Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora�

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza� L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni�

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso�

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari� Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito� Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo� Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili� Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio� La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi� Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti� Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching�

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo� Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

36

Italiano

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta� Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento� Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe� Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target�

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete� Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete� In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo�

Utilizzo

Regolazione della resistenza

Per regolare la resistenza, utilizzare l’impugnatura come mostrato (fig�

F)

Regolazione dei piedi di supporto

L’attrezzo è dotato di 8 tappi terminali angolari� Se l’attrezzo risulta

instabile, traballante o non ben livellato, è possibile utilizzare questi

tappi terminali per apportare la correzione richiesta�

- Per livellare l’attrezzo di allenamento, girare gli 8 tappi terminali

angolari situati sul tubo stabilizzatore posteriore�

- Ogni punto imposta la macchina su un livello di altezza differente�

 CONSIGLIO RAPIDO

• È più facile farlo con due persone, dove una persona può

inclinare l’attrezzo, mentre l’altra effettua la regolazione

necessaria�

‼ NOTA

• L’attrezzo è più stabile se regolato più vicino al pavimento�

Pertanto, iniziare a livellare l’attrezzo avvitando completamente

tutti i piedini di appoggio, prima di svitare i piedini di appoggio

per stabilizzare e livellare l’attrezzo�

• Il piede centrale dovrebbe trovarsi a pochi millimetri dal

pavimento quando non si è seduti sul sedile del vogatore�

Aprire e ripiegare� (Fig� E)

 CONSIGLIO RAPIDO

• Sollevare leggermente il telaio in alluminio in prossimità del

giunto per facilitare il fissaggio e l’allentamento della manopola

(perno)�

- Allentare la manopola di fissaggio sulla parte superiore della guida

in alluminio ruotandola in senso antiorario�

Estrarre il perno di fissaggio situato sul lato (LH) della guida in

alluminio�

- Chiudere la guida in alluminio� (Sorreggerla fino a quando non sarà

fissata)

- Prevenire l’apertura della guida in alluminio utilizzando il perno di

bloccaggio e inserendolo nell’apposita fessura situata sul lato (LH)

del telaio principale�

Apertura

come per la piegatura, ma in ordine inverso�

Sostituzione delle batterie

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console�

- Rimuovi la console�

Premere il fermo sul fondo per rilasciare�

Non è necessario scollegare la connessione via cavo�

- Rimuovere le vecchie batterie�

- Inserire le nuove batterie� Verificare che le batterie rispettino i

simboli della

polarità (+) e (-)�

- Montare la console in posizione�

Assicurarsi che il fermo sul fondo sia fissato�

‼ NOTA

• Le batterie scariche dovrebbero sempre essere smaltite secondo

le direttive locali in materia ambientale�

⚠ AVVERTENZA

• Non esporre le batterie a escursioni di temperatura importanti

per evitare che le batterie possano perdere del liquido�

• Per evitare che ciò accada, togliete le batterie se pensate di non

usare il vostro dispositivo per lunghi periodi di tempo�

• Se si inseriscono più batterie in un dispositivo, utilizzare sempre

la stessa marca, lo stesso tipo e lo stesso livello di energia�

Come si effettua la vogata

Presa

Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia

diritte mantenendo una posizione comoda�

Voga

Spingere con le gambe mentre le braccia

rimangono dritte�

Finale

Tirare con le braccia e le gambe inclinando

leggermente all’indietro il bacino�

Recupero

La parte superiore del corpo si piega in avanti sul

bacino e si sposta in avanti�

Presa

Ritorno alla posizione di partenza per

ricominciare da capo�

Presa - Voga

Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere

con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena

diritte�

Finale

Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia

e continuare la vogata fino al suo completamento piegando

leggermente all’indietro il bacino�

Recupero - Presa

Ritornare alla posizione di partenza e ripetere�

37

Italiano

Console

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta�

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore�

• Non appoggiarsi sulla console�

• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti�

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti�

Spiegazione delle funzioni di visualizzazione

Scan

- Effettua la scansione automatica per ogni modalità in sequenza

ogni 6 secondi, Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Accumula automaticamente la durata dell’esercizio quando si

lavora�

- Range: 00:00 ~ 99:59�

Count

- Visualizza il numero di bracciate per l’allenamento attivo�

Count/ Min

- Visualizza i vogate al minuto

- Range: 0 ~ 9999�

- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4 secondi durante

l’esercizio, RPM visualizzerà “0”

Calories

- Accumula automaticamente le calorie bruciate quando si fanno gli

esercizi�

- Range: 0 ~ 999,9�

‼ NOTA

• Questo dato è una guida approssimativa per confrontare le

differenti sedute di esercizi che non può essere usato in un

trattamento medico

Total count

- Accumula in automatico la vogate totale per tutte le sedute di

esercizi�

- Range: 0 ~ 9999�

Stop

L’arresto viene visualizzato quando non vi è alcuna registrazione di

attività per più di 2 secondi�

La console si spegne in modalità Pausa e mostra “STOP”�

Riprendere l’allenamento entro 4 minuti per evitare che la console si

chiuda in modalità Standby�

Spiegazione dei pulsanti

Mode/ Reset

- Scegliere ogni funzione premendo il tasto

- Tenere premuto il tasto Mode/ Reset per 5 secondi per azzerare

tutte le funzioni Time, Count, Calories�

Utilizzo

Accensione

- Premere qualsiasi tasto per accendere la console mentre si trova in

modalità sleep��

- Iniziare a pedalare per accendere la console quando si trova in

modalità sleep�

Spegnimento

In assenza di segnale trasmesso nel monitor per 4 minuti, il monitor

entrerà automaticamente in modalità SLEEP�

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale� L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni�

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio�

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso�

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati�

- Se necessario, lubrificare i raccordi�

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti

possono causare difetti e malfunzionamenti all’apparecchio� Nella

maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi�

- Se l’apparecchio non funziona correttamente, contattare

immediatamente il ivenditore�

- Fornire il numero di modello e il numero di serie dell’apparecchio

al rivenditore� Comunicare la natura del problema, le condizioni

d’uso e la data d’acquisto�

Rulli cigolanti

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc� di

lubrificante per entrambe le rotaie�

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone�

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere

può causare� Eliminare in modo abbondante di lubrificante con

un panno asciutto�

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone�

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature� Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote� Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura� Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento�

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari�

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature�

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile�

38

Italiano

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore beneficia dei diritti legali applicabili previsti dalla

legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo�

La garanzia non limita tali diritti� La Garanzia dell’acquirente è valida

solo se l’articolo viene utilizzato in un ambiente approvato da Tunturi

New Fitness BV per quel determinato attrezzo� Le istruzioni relative

all’ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono

riportate nel “manuale utente” del prodotto� Il “manuale utente” può

essere scaricato dal nostro sito web� http://manuals�tunturi�com

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo� Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese�

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia�

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo�

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica�

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto� La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi�

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo� La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato�

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd� La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto�

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso�

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo� Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi�

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi� Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto�

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Lunghezza cm

inch

174�0

68�5

Larghezza cm

inch

38�0

15�0

Altezza cm

inch

54�0

23�3

Peso kg

lbs

15�0

33�1

Peso massimo utente kg

lbs

120

265

Battery size 2x AA

Misurazione della

frequenza cardiaca

disponibile tramite:

Contatto impugnatura

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

No

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e direttive: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche�

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso�

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente�

39

Español

¡Bienvenido

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece

una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como

bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos

de fuerza y estaciones múltiples� La máquina Tunturi es adecuada

para toda la familia, independientemente del nivel de forma física� Si

desea información adicional, visite nuestro sitio web www�tunturi�com

¡Bienvenido ��39

Advertencias de seguridad ��39

Instrucciones de montaje ��39

Descripción de la ilustración A �� 39

Descripción de la ilustración B ��40

Descripción de la ilustración C �� 40

Descripción de la ilustración D��40

Información adicional �� 40

Sesiones de ejercicio ��40

Ejercicio Instrucciones ��40

Uso ��41

Ajuste de la resistencia ��41

Ajuste de los pies de soporte ��41

Desplegado y plegado de la máquina (Fig� E) �� 41

Sustitución de las pilas ��41

Como remar ��41

Consola ��42

Explicación de las funciones de pantalla ��42

Explicación de los botones ��42

Funcionamiento ��42

Limpieza y mantenimiento ��42

Defectos y fallos ��42

Rodillos chirriantes ��42

Transporte y almacenamiento ��42

Garantía �� 43

Datos técnicos ��43

Declaración del fabricante ��43

Descargo de responsabilidad ��43

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles� No se

pueden derivar derechos de esta traducción� El texto original en

inglés prevalecerá�

Índice

Informacion y precauciones

Este manual es una parte esencial del equipo de entrenamiento� Lea

todas las instrucciones de este manual antes de comenzar a utilizar el

equipo� Se deberán observar siempre las siguientes precauciones:

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones� De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina�

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior�

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico� La

máquina no es adecuada para un uso comercial�

- El uso máx� Está limitado a 2 horas al día�

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo� Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina�

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud�

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación�

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio�

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior� La

máquina no es adecuada para un uso en exterior�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada� No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C� Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C�

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos� La

humedad del aire no debe ser superior al 80%�

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto� No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual�

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto� Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto�

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles�

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles�

- Lleve ropa y calzado adecuado�

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles�

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez� La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

120 kg (265 lbs)�

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor�

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A

La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez

completado el montaje�

Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,

pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se

muestra en las ilustraciones�

40

Español

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe

encontrar al desembalar el producto�

‼ ATENCIÓN !!

• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o

embaladas en espacios huecos del sistema de protección de

poliestireno extruido del producto

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor�

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el

producto�

El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,

etc� y las herramientas necesarias para montar correctamente la

máquina�

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el

orden correcto�

‼ ATENCIÓN !!

• Los números de pieza que se muestran en los pasos de montaje

comienzan con la ilustración de la pieza de repuesto que se

puede encontrar en la versión en línea del manual de usuario

completo�

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado�

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada�

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo�

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina�

• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la

máquina�

‼ NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con este producto una

vez que haya completado el montaje del producto,

para futuros fines de servicio�

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje�

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física�

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos�

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana�

41

Español

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría�

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado�

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo�

Uso

Ajuste de la resistencia

Para ajustar la resistencia, utilice el mango como se muestra en (fig�F)

Ajuste de los pies de soporte

El equipo está equipado con 8 tapas de cierre angulares� Si el

equipo parece estar inestable, poco firme o no está bien nivelado,

estas tapas de cierre se podrán ajustar para realizar las correcciones

necesarias�

- Para nivelar la máquina, gire las 8 tapas de cierre angulares

ubicadas en el tubo estabilizador trasero�

- Cada aspecto coloca la máquina en un nivel de altura diferente�

 CONSEJO RÁPIDO

• Es más fácil hacer esto con dos personas, de modo que

una persona incline el equipo mientras la otra hace el ajuste

necesario�

‼ ATENCIÓN!

• El equipo es más estable cuando está lo más cerca posible del

suelo� Por lo tanto, comience a nivelar el equipo girando todas

las patas de apoyo completamente hacia adentro, antes de girar

las patas necesarias para estabilizar y nivelar el equipo�

• La pata central debe estar a unos milímetros del suelo cuando el

usuario no esté sentado en el asiento de la máquina de remo�

Desplegado y plegado de la máquina (Fig� E)

 CONSEJO RÁPIDO

• Levante ligeramente el marco de aluminio en la articulación para

facilitar la fijación y aflojar el pomo (pasador)�

- Afloje el pomo de fijación situado en la parte superior del raíl de

aluminio girándolo en sentido contrario a las agujas del reloj�

Saque el pasador de fijación situado en el lado izquierdo del raíl de

aluminio�

- Doble el riel de aluminio hacia arriba� (Manténgalo apoyado hasta

que esté asegurado)

- Asegure el raíl de aluminio para que no se despliegue con el

pasador de bloqueo� Para ello, encájelo en la ranura de seguridad

situada en el lado derecho del bastidor principal�

Desplegado

Similar a Fold, pero en orden inverso�

Sustitución de las pilas

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la

misma�

- Retire la consola�

Presione el pestillo en la parte inferior para liberar� No es necesario

desconectar la conexión del cable�

- Retire las pilas usadas�

- Inserte pilas nuevas� Asegúrese de que coincidan las marcas de

polaridad (+) y (-)�

- Monte la consola de nuevo en su posición�

Asegúrese de que el pestillo de la parte inferior esté asegurado�

‼ ATENCIÓN!

• Las pilas descargadas deben reciclarse siempre según la

normativa legal local para preservar el medio ambiente�

⚠ ADVERTENCIA

• No exponga las pilas a grandes cambios de temperatura para

evitar que se produzcan fugas�

• Para evitar fugas de las pilas, si no va a utilizar el dispositivo

durante largos períodos de tiempo, sáquelas�

• Cuando introduzca varias pilas en un dispositivo, utilice siempre

la misma marca, el mismo tipo y el mismo nivel de energía�

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con la espalda y

brazos rectos��

Manejar

Empujar con las piernas mientras los brazos

permanecen rectos�

Finalizar

Tire a través de sus brazos y piernas

balanceándose ligeramente hacia atrás de su

pelvis�

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte superior del cuerpo

sobre su pelvis y moverse hacia delante�

Capturar

Volver a la posición de inicio y comenzar de

nuevo�

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y

empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y

espalda rectos�

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus

rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero

hacía atrás de su pelvis�

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir�

42

Español

Consola

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor�

• No se apoye en la consola�

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no

se usa durante 4 minutos�

Explicación de las funciones de pantalla

Scan

- Se explora automáticamente en cada uno de los modos en

secuencia cada 6 segundos, Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Acumula automáticamente el tiempo de ejercicio�

- Rango: 0:00 ~ 99:59�

Count

- Muestra el número de brazadas del entrenamiento activo�

Count/ Min

- Muestra las remadas por minuto

- Rango: 0 ~ 9999�

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de

duración de un ejercicio, RPM mostrará “0”

-

Calories

- Acumula automáticamente las calorías quemadas al hacer ejercicio�

- Rango: 0 ~ 999,9�

‼ NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la comparación de

distintas sesiones de ejercicios que no pueden utilizarse en

tratamientos médicos

Total count

- Acumula automáticamente las remadas total de todas las sesiones

de entrenamiento�

- Rango: 0 ~ 9999�

Stop

Parar se muestra cuando no hay registro de actividad durante más de

2 segundos�

La consola se apaga en modo de pausa y muestra “STOP”�

Reanude el entrenamiento dentro de los 4 minutos para evitar que la

consola se cierre en el modo Stand By�

Explicación de los botones

Mode/ Reset

- Elija cada función pulsando la tecla Mode/ Reset�

- Pulse y mantenga pulsada la tecla Mode/ Reset durante 5

segundos para reiniciar todas las funciones: Time, Count, Calories�

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el

modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el

modo dormir�

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el

monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente�

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial� No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones�

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina�

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso�

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados�

- En caso necesario, lubrique las juntas�

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales� En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa�

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor�

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina� Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra�

Rodillos chirriantes

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc� del

lubricante a los dos carriles�

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona�

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el

polvo� Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina�

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares� Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas�

Mueva la máquina y bájela con cuidado� Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares� No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares�

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible�

43

Español

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables

recogidos en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de

consumo� Esta garantía no restringe dichos beneficios� La garantía

del cliente solo será válida si se utiliza el producto en un entorno

autorizado por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se

indica para el equipo concreto� Las instrucciones de mantenimiento

y medioambientales aprobadas específicas del producto se indican

en el “manual del usuario” del producto� El “manual de usuario” se

puede descargar en nuestro sitio web� http://manuals�tunturi�com

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra� Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía�

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original� La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi� Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control� La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado� La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV� La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte�

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio� Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares�

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi� Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto�

Datos técnicos

Parámetro Unidad de medición Valor

Longitud cm

inch

174�0

68�5

Anchura cm

inch

38�0

15�0

Altura cm

inch

54�0

23�3

Peso kg

lbs

15�0

33�1

Peso máx� del

usuario

kg

lbs

120

265

Tamaño de pila 2x AA

Medición de la

frecuencia auditiva

disponible a

través de:

Contacto de la empuñadura

5,3 ~ 5,4 KHz�

Bluetooth (BLE)

ANT +

No

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Por tanto, el producto dispone de marcado CE�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos�

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones�

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente�

44

Svenska

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar

och flera stationer� Utrustning från Tunturi passar hela familjen,

oavsett träningsnivå� Mer information finns på vår webbplats, www�

tunturi�com

Välkommen �� 44

Säkerhetsvarningar ��44

Monteringsanvisningar ��44

Beskrivning illustration A ��44

Beskrivning illustration B ��45

Beskrivning illustration C �� 45

Beskrivning illustration D �� 45

Ytterligare information ��45

Träning �� 45

Övning Instruktioner��45

Användning ��46

Justering af motstandet ��46

Justera stödfötterna ��46

Fälla upp och fälla ihop utrustningen� (Fig� E) �� 46

Byta ut batterier ��46

Hur man ror ��46

Panel �� 46

Förklaring av displayfunktioner ��46

Förklaring av knappar ��47

Manövrering ��47

Rengöring och underhåll ��47

Fel och funktionsstörningar �� 47

Knika rullar ��47

Transport och lagring��47

Garanti��47

Teknisk information ��48

Försäkran från tillverkaren ��48

Friskrivning �� 48

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten� Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel� Den engelska

originaltexten råder�

Index

Viktiga instruktioner om säkerhet

Denna handbok är en viktig del av din träningsutrustning� Läs alla

instruktioner i den här handboken innan du börjar använda denna

utrustning� Följande försiktighetsåtgärder måste alltid följas:

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna� Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen� Behåll

säkerhetsvarningarna och

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk� Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 2 timmar per dag�

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker� Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen�

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa�

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare�

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar� Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen�

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus�

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus�

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation� Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld�

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C� Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C�

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö�

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%�

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål� Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken�

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad� Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare�

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna�

- Håll undan håret från de rörliga delarna�

- Bär passande kläder och skor�

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna�

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen� Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 120 kg (265 lbs)�

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare�

Monteringsanvisningar

Beskrivning illustration A

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att

monteringen har slutförts�

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men

följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning�

45

Svenska

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska

hitta när du packar upp produkten�

‼ OBS!

• Små delar kan ligga gömda/vara nedpackade i ihåliga utrymmen

i produktskyddet av polystyren�

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare�

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten�

Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc� och

de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet

korrekt�

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska

monteras på bästa sätt�

‼ OBS!

• Delnumren som visas vid monteringsinstruktionerna

överensstämmer med den reservdelsritning som finns i

onlineversionen av hela bruksanvisningen�

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning�

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta�

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas�

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen�

• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen�

‼ ANMÄRNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen

är klar

så att du kan använda dem för framtida servicearbeten�

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier� Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler�

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt� Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning�

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge� Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen� Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen� För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången� Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition�

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost�

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme� Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning� När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis� Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls�

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt�

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet� Den minskar även risken för kramp och

muskelskada� Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan� Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder�

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning� Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar� Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla� I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut� Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter�

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned� Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t�ex�

minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter� Stretchövningarna ska

nu upprepas� Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen�

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare� Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan�

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning� Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill�

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram� Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet�

46

Svenska

Användning

Justering af motstandet

För att justera motståndet, använd handtaget som visas i (fig�F)

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 8 vinklade ändstycken� Om

utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,

kan dessa ändstycken användas för att göra den nödvändiga

korrigeringen�

- För att plana ut träningsenheten, vrid de 8 vinklade ändstyckena på

det bakre stabilisatorröret�

- Varje aspekt ställer in maskinen på olika höjdnivåer�

 SNABBTIPS

• Det är lättare att göra detta med två personer, så att en person

kan luta utrustningen, medan den andra gör den nödvändiga

justeringen�

‼ OBS

• Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som

möjligt� Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida

alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som

krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen�

• Foten i mitten ska vara några millimeter ovanför golvytan när du

inte sitter på sätet�

Fälla upp och fälla ihop utrustningen� (Fig� E)

 SNABBTIPS

• Lyft aluminiumramen något vid skarven för att underlätta

lossningen av knoppen (stiftet)�

- Lossa knoppen på toppen av aluminiumskenan genom att skruva ut

det moturs�

Dra ut fixeringsstiftet på (vänster) sidan av aluminiumskenan�

- Vik upp aluminiumskenan� Stöd den tills den är säkrad)

- Säkra aluminiumskenan från att fällas ut med låssprinten genom att

föra in den i säkerhetsspåret på (LH) sidan av huvudramen�

Fälla ihop

Samma som i vikning, men i omvänd ordning�

Byta ut batterier

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida�

- Ta bort konsolen�

Tryck spärren på botten för att släppa� Du behöver inte koppla bort

kabelanslutningen�

- Avlägsna de gamla batterierna�

- Sätt i de nya batterierna� Försäkra dig om att batterierna är rätt

placerade

mot (+) och (-) polerna�

- Montera konsolen tillbaka i läge�

Kontrollera att låsen på botten är fastsatt�

‼ OBS

• Använda batterier ska alltid återvinnas enligt lokala lagar för att

bevara miljön�

⚠ VARNING

• För att förhindra batteriläckage, utsätt inte batterierna för stora

temperaturförändringar�

• För att förhindra batteriläckage, ta ut dem om du planerar att

inte använda din enhet under längre perioder�

• När du sätter i flera batterier i en enhet, använd alltid samma

märke, samma typ och samma energinivå�

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och rak rygg��

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter

vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och benen och gunga

bakåt med höfterna��

Retur

Överkroppen fälls framåt över höfterna i en

rörelse framåt�

Hämta

Återvänd till startpositionen och börja om med

rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen

medan armarna och ryggen behålls raka�

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med

draget bakåt över höfterna�

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

Panel

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus�

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�

• Luta dig inte mot panelen�

• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�

‼ ANMÄRNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens var 6:e sekund,

Time, Count, Calories, Total count�

47

Svenska

Time

- Sparar träningstid automatiskt när du tränar�

- Område: 0:00 ~ 99:59�

Count

- Visar antalet slag för den aktiva träningen�

Count/ Min

- Visar drag per minut

- Område: 0 ~ 9999�

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under

träningen visar COUNT “0”�

Calories

- Sparar brända kalorier automatiskt när du tränar�

- Område: 0 ~ 999,9�

‼ OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika

övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk

behandling

Total count

- Sparar den Totala drag automatiskt för alla träningspass�

- Område: 0 ~ 9999�

Stop

Stop visas när det inte finns någon aktivitetsregistrering i mer än 2

sekunder�

Konsolen stängs av i pausläge och visar “STOP”�

Fortsätt träningen inom 4 minuter för att undvika att konsolen stängs

av i standby-läge�

Förklaring av knappar

Mode/ Reset

- Välj funktion genom att trycka på knappen Mode/ Reset�

- Tryck och håll knappen Mode/ Reset nere i 5 sekunder för att

återställa alla funktioner: Time, Count, Calories�

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten

befinner sig i läget SLEEP�

- Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i

viloläget�

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 minuter kommer

monitorn att gå till läget SLEEP automatiskt�

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll� Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna�

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen�

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning�

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna�

- Smörj vid behov�

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar� I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen�

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren�

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren� Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum�

Knika rullar

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc� smörjmedel

på båda skenorna�

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat

smörjmedel�

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador�

Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa�

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen�

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen� Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen� Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt� Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas�

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor� Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen�

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt�

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges

i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror�

Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter� Köparens garanti är

endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av

Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den

specifika utrustningen� Den produktspecifika godkända miljön och

underhållsinstruktionerna anges i produktens ”användarhandbok”�

”Användarhandboken” kan laddas ned från vår webbplats�

http://manuals�tunturi�com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet� Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder� Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren�

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar�

48

Svenska

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet

är i originalmonterat skick� Garantin gäller endast fel som uppstår

vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning� Tunturi New Fitness BV

och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför

deras kontroll�

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare�

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande� Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador�

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen�

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop� Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar�

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte� Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti�

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

174�0

68�5

Bredd cm

inch

38�0

15�0

Höjd cm

inch

54�0

23�3

Vikt kg

lbs

15�0

33�1

Max användarvikt kg

lbs

120

265

Batteristorlek 2x AA

Hjärtfrekvens-

mätning tillgänglig via:

handgrepps kontakt

5,3~5,4 kHz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Nej

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv: ISO 20957-1 & ISO 20957-5 (HC),

2014/30/EU� Produkten är därför CE-märkt�

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna�

- Produkten och handboken kan komma att ändras�

- Specifikationer kan ändras utan förvarning�

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen�

49

Suomi

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja

moniasemat�

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta� Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www�tunturi�com

Tervetuloa ��49

Turvallisuus varoitukset ��49

Kokoamisohjeet �� 49

Kuvan A kuvaus ��49

Kuvan B kuvaus ��49

Kuvan C kuvaus ��50

Kuvan D kuvaus ��50

Lisätietoa laitteen omistajalle ��50

Harjoitukset �� 50

Ohjeita harjoittelua varten ��50

Käyttö ��51

Vastuksen säätäminen ��51

Tukijalkojen säätäminen ��51

Laitteen avaaminen ja kokoontaittaminen (kuva E) ��51

Paristojen vaihto �� 51

Soutaminen ��51

Ohjauspaneeli ��51

Förklaring av displayfunktioner ��52

Förklaring av knappar ��52

Toiminta �� 52

Puhdistus ja huolto ��52

Viat ja häiriöt ��52

Sykkivä rullat �� 52

Kuljetus ja säilytys ��52

Takuu ��52

Tekniset tiedot ��53

Valmistajan vakuutus ��53

Vastuuvapauslauseke ��53

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä�

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin� Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta�

Sisältö

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi� Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin alat käyttää kuntolaitettasi� Noudata aina

seuraavia varotoimia:

Turvallisuus varoitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion� Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten�

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön� Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön�

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 2 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita�

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä�

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten�

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin�

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla�

Muista venytellä harjoittelun lopuksi�

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön� Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön�

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa� Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen�

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C� Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C�

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa� Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %�

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen� Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin�

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen� Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään�

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista�

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista�

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä�

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista�

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta� Yli 120 kg

(265 lbs)� ainava henkilö ei saa käyttää laitetta�

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi�

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu

valmiiksi�

Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee

asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti�

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää

poistaessasi tuotteen pakkauksesta�

‼ HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-

tuotesuojan koloihin�

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään�

50

Suomi

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti�

Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne� sekä

tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen�

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten�

‼ HUOMAUTUS!!

• Asennusvaiheissa esitetyt osanumerot alkavat

varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen löytää

verkosta käyttöohjeen täydestä versiosta�

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle�

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille�

• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus�

‼ ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen

mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten�

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää� Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen�

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia�

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun� Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan�

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen� Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa� Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä� Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi� Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää� On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin� Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin� Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään� Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa� Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta� Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan�

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä� Pidä selkäsi suorana� Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin� Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana� Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen� Muista venytellä

harjoittelun lopuksi�

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa�

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä� Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä� Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia� Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA�

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet� Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi� Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan� Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua� Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia� Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten�

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia�

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle�

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi� Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit� Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi�

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä� Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella�

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on� Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita� Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen�

51

Suomi

Käyttö

Vastuksen säätäminen

Säädä vastus käyttämällä kahvaa kuvan (kuva F)

Tukijalkojen säätäminen

Laitteistossa on kahdeksan kulmikasta päätytulppaa� Jos laite tuntuu

epävakaalta tai huteralta tai se ei ole tasapainossa, tämä voidaan

korjata päätytulppien avulla�

- Tasapainota laite kääntämällä taaimmaisen vakausputken

kahdeksaa päätytulppaa�

- Kukin sivu asettaa laitteen eri korkeudelle�

 VINI

• Tämä on helpompaa kaksin niin, että toinen henkilö kallistaa

laitetta ja toinen tekee tarvittavat säädöt�

‼ HUOMAUTUS

• Laitteet ovat vakaimmillaan, kun ne ovat mahdollisimman lähellä

lattiaa� Aloita sen vuoksi laitteiston tasapainotus kääntämällä

kaikki tukijalat kokonaan sisään, ennen kuin käännät tarvittavat

tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi�

• Keskimmäisen jalan tulisi olla muutaman millimetrin verran irti

lattiasta, kun et istu istuimella�

Laitteen avaaminen ja kokoontaittaminen (kuva E)

 VINI

• Nosta alumiinirunkoa hieman nivelen kohdalta helpottaaksesi

nupin (tapin) kiinnitystä ja avaamisesta�

- Avaa alumiinikiskon päällä olevaa kiinnitysnuppia kääntämällä sitä

vastapäivään�

Vedä ulos kiinnitystappi, joka sijaitsee alumiinikiskon vasemmalla

puolella�

- Taita alumiinikisko ylös� (Pidä se tuettuna, kunnes se on kiinnitetty)

- Estä alumiinikiskoa avautumasta kiinnittämällä alumiinikisko

lukitustapilla turvarakoon, joka sijaitsee päärungon oikealla

puolella�

Avaaminen

same as in folding, but in reverse following order�

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin

takaosassa�

- Poista konsoli�

Vapauta alhaalla oleva salpa�

Johtoliitäntää ei tarvitse irrottaa�

- Poista vanhat paristot�

- Laita uudet paristot paikalleen� Varmista paristojen olevan

asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti�

- Asenna konsoli takaisin paikalleen�

Varmista, että pohjassa oleva salpa on kiinnitetty�

‼ HUOMAUTUS

• Tyhjät paristot tulee aina kierrättää paikallisten lakien mukaisesti

ympäristön suojelemiseksi�

⚠ VAROITUS

• Älä altista paristoja suurille lämpötilamuutoksille estääksesi

niiden vuodot�

• Estä paristojen vuotaminen ottamalla ne pois laitteesta, jos aiot

olla käyttämättä laitetta pidempään aikaan�

• Kun asetat laitteeseen useita paristoja, käytä aina samaa merkkiä,

samaa tyyppiä ja samaa virtatasoa�

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin� Pidä kädet

suorina��

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että koukistetut käsivartesi

ohittavat lantionseudun�

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle�

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista�

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet

koukussa ja käsivarret suorina� Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin

suoristaen samalla selkäsi ja polvet�

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan� Koukista samalla käsivarsia niin, että

käsivarret ohittavat lantiosi�

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�

Ohjauspaneeli

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�

• Älä nojaa ohjauspaneeliin�

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä�

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

52

Suomi

Förklaring av displayfunktioner

Scan

- Näyttö skannaa automaattisesti jokaisen tilan 6 sekunnin välein,

Time, Count, Calories, Total count�

Time

- Laskee automaattisesti kertyneen harjoitteluajan�

- Alue on: 0:00 ~ 99:59�

Count

- Näyttää aktiivisen harjoituksen lyöntien määrän�

Count/ Min

- Näyttää vetot minuutissa

- Alue on: 0 ~ 9999�

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin,

näytön RPM on “0”�

Calories

- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana poltetut kalorit�

- Alue on: 0 ~ 999,9�

‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen

vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana�

Total count

- Laskee automaattisesti sai vetot aikoina harjoituksen väliintulon�

- Alue on: 0 ~ 9999�

Stop

Stop näkyy, kun aktivointia ei ole rekisteröity yli 2 sekunnin ajan�

Konsoli sulkeutuu taukotilassa ja näyttää “STOP”�

Jatka harjoitusta 4 minuutin kuluessa, jotta konsoli ei sulkeudu

valmiustilassa�

Förklaring av knappar

Mode/ Reset

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä Mode/ Reset�

- Painamalla Mode/ Reset -näppäintä 5 sekunnin ajan voit nollata

kaikki toiminnot : Time, Count, Calories�

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä

tahansa näppäintä�

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea�

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy

automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP)�

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen�

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen�

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen�

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni�

- Voitele nivelet tarvittaessa�

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä� Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään�

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero� Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä�

Sykkivä rullat

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc�

voiteluainetta sekä kiskot�

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta�

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita� Pyyhi liikaa

voiteluainetta kuivalla liinalla�

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta�

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista� Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä� Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas�

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi�

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla� Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen� Suorita siirto kahvatuista kantaen�

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa�

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttaja on oikeutettu soveltuviin, kansallisessa kuluttajatuotteiden

kauppaa koskevassa lainsäädännössä mainittuihin lakisääteisiin

oikeuksiin� Tämä takuu ei rajoita näitä oikeuksia� Ostajan takuu on

voimassa vain, jos tuotetta käytetään ympäristössä, jonka Tunturi New

Fitness BV on kyseiselle laitteelle hyväksynyt� Kunkin tuotteen sallitut

käyttöympäristöt ja huolto-ohjeet on esitetty tuotteen käyttöohjeessa�

Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme�

http://manuals�tunturi�com

53

Suomi

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien� Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä�

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista�

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan�

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu� Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista� Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja� Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta� Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista�

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä�

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista�

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim� mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot� Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata�

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen�

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

174�0

68�5

Leveys cm

inch

38�0

15�0

Korkeus cm

inch

54�0

23�3

Paino kg

lbs

15�0

33�1

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs

120

265

Paristokoko 2x AA

Syke voidaan mitata

seuraavasti:

käsikahvojen anturit

5,3~ 5,4 Khz�

Bluetooth (BLE)

ANT+

Joo

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HC), 2014/30/EU�

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki��

12-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään�

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua�

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta�

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme�

/ TunturiFitness Tunturi_Fitness Tunturi

Tunturi Service

20230621-W

Tunturi R20 de handleiding

Tunturi R20 de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen