Hartslagmeter aan de pols........................................................15
Het toestel dragen................................................................15
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens......................... 15
De hartslagwidget gebruiken............................................... 15
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen......... 15
Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden......... 16
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen.................... 16
De polshartslagmeter uitschakelen...................................... 16
Hardloopdynamiek.................................................................... 16
Trainen met hardloopdynamiek........................................... 16
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens................... 16
Gegevens over grondcontacttijd-balans......................... 17
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens............... 17
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens........... 17
Prestatiemetingen..................................................................... 17
Prestatiemeldingen uitschakelen......................................... 18
Prestatiemetingen automatisch detecteren......................... 18
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren............... 18
Over VO2 max. indicaties.................................................... 18
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven......... 18
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven................... 18
Voorspelde racetijden weergeven....................................... 18
Training Effect...................................................................... 19
Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 19
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 19
Prestatieconditie.................................................................. 19
Uw prestatieconditie weergeven..................................... 19
Lactaatdrempel.................................................................... 19
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 20
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 20
Een FTP-test uitvoeren................................................... 20
Trainingsstatus......................................................................... 20
Trainingsstatusniveaus........................................................ 21
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus.............. 21
Hartslag- en hoogteacclimatisatie........................................ 21
Trainingsbelasting................................................................ 21
Focus trainingsbelasting...................................................... 21
Hersteltijd............................................................................. 22
Uw hersteltijd weergeven................................................ 22
Herstelhartslag................................................................ 22
Body Battery™..........................................................................22
De Body Battery widget bekijken......................................... 22
Tips voor betere Body Battery gegevens............................. 22
Pulse Ox meter............................................................. 22
Pulse Ox metingen verkrijgen................................................... 23
Metingen van de Pulse Ox meter gedurende de hele dag
inschakelen............................................................................... 23
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen....................... 23
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen................... 23
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 23
Training......................................................................... 23
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 23
Fitnessdoelstellingen........................................................... 23
Hartslagzones...................................................................... 23
Uw hartslagzones instellen............................................. 23
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 24
Berekeningen van hartslagzones.................................... 24
Uw vermogenszones instellen............................................. 24
Activiteiten volgen..................................................................... 24
Automatisch doel................................................................. 24
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 24
Slaap bijhouden................................................................... 25
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 25
De modus Niet storen gebruiken.....................................25
Minuten intensieve training.................................................. 25
Minuten intensieve training opbouwen
............................ 25
Garmin Move IQ™............................................................... 25
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 25
Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 25
Workouts...................................................................................25
Een workout vanuit Garmin Connect volgen....................... 25
Een workout beginnen......................................................... 25
De trainingsagenda.............................................................. 26
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 26
Aangepaste trainingsplannen......................................... 26
Intervalworkouts........................................................................26
Een intervalworkout maken..................................................26
Een intervalworkout starten................................................. 26
Een intervalworkout stoppen............................................... 26
PacePro training....................................................................... 26
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect......... 27
Een PacePro plan starten.................................................... 27
Een PacePro plan stoppen............................................. 27
Een PacePro plan maken op uw smartwatch...................... 27
Segmenten............................................................................... 27
Strava™ segmenten............................................................ 27
Segmentgegevens weergeven............................................ 27
Tegen een segment racen................................................... 27
Een segment instellen op automatisch aanpassen............. 27
Virtual Partner® gebruiken....................................................... 28
Een trainingsdoel instellen........................................................ 28
Een trainingsdoel annuleren................................................ 28
Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 28
Persoonlijke records................................................................. 28
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 28
Een persoonlijk record herstellen........................................ 28
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 28
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 28
Klokken......................................................................... 28
Een alarm instellen................................................................... 28
Een alarm verwijderen......................................................... 29
De afteltimer instellen............................................................... 29
Een snelle timer opslaan......................................................29
Een timer verwijderen.......................................................... 29
De stopwatch gebruiken........................................................... 29
Andere tijdzones toevoegen..................................................... 29
Navigatie....................................................................... 29
Een Man-over-boord-locatie markeren en de navigatie ernaartoe
starten....................................................................................... 29
Uw locatie bewaren.................................................................. 30
Uw opgeslagen locaties verwijderen................................... 30
Een waypoint projecteren......................................................... 30
Navigeren naar een bestemming............................................. 30
Naar een nuttig punt navigeren................................................ 30
Nuttige punten......................................................................30
Een koers maken en volgen op uw toestel............................... 30
Een rondrit maken.................................................................... 30
Navigeren met Peil en ga......................................................... 30
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt............... 31
Routeaanwijzingen weergeven............................................ 31
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit..................................................................................... 31
Stoppen met navigeren............................................................ 31
Kaart......................................................................................... 31
De kaart weergeven............................................................. 31
Naar een locatie op de kaart navigeren of een locatie
opslaan................................................................................ 31
Navigeren met de functie Om me heen............................... 32
Het kaartthema wijzigen.......................................................32
Kompas.....................................................................................32
De kompaskoers instellen.................................................... 32
ii Inhoudsopgave