PURE CR 4.0 de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Inhoud
CROSSTRAINER
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote
verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden,
fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele
familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website
www.tunturi.com
Veiligheidswaarschuwingen
WAARSCHUWING
Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet
opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan
persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.
Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor
toekomstig gebruik.
WAARSCHUWING
Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig
trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik
(bijv. ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het maximum
gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het toestel is niet geschikt voor volledig
commercieel gebruik (bijv. grote sportscholen).
Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische,
geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan
gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid
moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het
toestel.
Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint.
Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop
dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.
NL
62 CF 4.0
Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen
met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw
spieren te strekken aan het einde van de training.
Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet
geschikt voor gebruik buitenshuis.
Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het
toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.
Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur
tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur
tussen 5 °C en 45 °C.
Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een
vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.
Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het
toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.
Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.
Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.
Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de
bewegende delen.
Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.
Draag geschikte kleding en schoenen.
Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende
delen.
Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het
toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs)
wegen.
Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.
Elektrische veiligheid (uitsluitend voor toestellen met elektrisch
vermogen)
Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het
typeplaatje van het toestel.
Gebruik geen verlengsnoer.
Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.
Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.
NL
CF 4.0 63
Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed
werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg
dan uw dealer.
Rol het snoer altijd helemaal uit.
Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een
kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer.
Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat
niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen.
Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit.
Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen.
Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is,
vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud.
Inhoud van de verpakking (fig. B & C)
De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.
De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C.
Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.
LET OP
Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.
Beschrijving (fig. A)
Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen
van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden.
1 Pedaal
6 Steunvoet
2 Hoofdbehuizing
7 Steunbalk
3 Beweegbare handgreep
8 Console
4 Vaste handgreep
9 Transformatorsokkel
5 Handgreepsensor
10 Label serienummer
NL
64 CF 4.0
Bevestigingsmiddelen (fig. C)
11 Schroef (M5*12)
20 Schroef (M8*25)
12 Ring (M8)
21 Schroef (M8*25)
13 Ring (M8)
22 Ring (M8)
14 Ring (ø27) 23 Ring (M5)
15 Schroef (M8*56)
24 Ring (M5)
16 Moer (M8)
25 Ring (M8)
17 Schroef (M8*20)
26 Ring (M8)
18 Schroef (M8*15)
27 Schroef (M5*12)
19 Schroef (M5*15)
Assemblage (fig. D)
WAARSCHUWING
Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.
Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.
VOORZICHTIG
Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.
Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan
het vloeroppervlak te voorkomen.
Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van
100 cm.
Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is
gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die
dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.
NL
CF 4.0 65
Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie
keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter
verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige
lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan
een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij
een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en
bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid
en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.
Hartslagmeting (handgreepsensoren)
De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker
beide sensoren tegelijkertijd aanraakt.
WAARSCHUWING
Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig
trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en
moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige
huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.
LET OP
Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een
hartslagborstband.
Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een
alarm wanneer deze wordt overschreden.
Hartslagmeting (hartslagborstband)
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De
hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die
de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden
op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of
te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden.
NL
66 CF 4.0
WAARSCHUWING
Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter
bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.
VOORZICHTIG
Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,
zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.
Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene
hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een
zender in het zendbereik is.
LET OP
Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de
handgreepsensoren.
Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw
huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de
hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal
komen.
Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een
alarm wanneer deze wordt overschreden.
De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een
afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt
de hartslag niet op de display.
Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren
statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan
hinderen.
Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten
creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
NL
CF 4.0 67
Maximale hartslag (tijdens de training)
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de
belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen
van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag
varieert van persoon tot persoon.
WAARSCHUWING
Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale
hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.
Categorie Hartslagzone Uitleg
Beginner 50-60% van de maximale
hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die
willen afvallen, herstellende patiënten en
personen die lange tijd niet getraind
hebben. Train minstens drie keer per
week, 30 minuten per keer.
Gevorderd 60-70% van de maximale
hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie
willen verbeteren en in stand houden.
Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.
Expert 70-80% van de maximale
hartslag
Geschikt voor de fitste personen die
gewend zijn aan langdurige duurtraining.
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten
Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de
steunvoeten worden versteld.
1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele
positie te krijgen.
2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.
NL
68 CF 4.0
LET OP
Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn
ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in
te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel
te stabiliseren.
Console
NL
CF 4.0 69
Uitleg van de knoppen
Knop Uitleg
UP Het weerstandsniveau verhogen.
Instelling selecteren.
DOWN Het weerstandsniveau verlagen.
Instelling selecteren.
MODE Instelling of selectie bevestigen.
RESET Houd de knop 2 seconden ingedrukt om de computer
opnieuw op te starten met de door de gebruiker
gekozen instellingen.
Terugkeren naar het hoofdmenu tijdens het vooraf
instellen van de trainingswaarde of vanuit de
stopmodus.
START/STOP Training starten of stoppen.
RECOVERY De status van het herstel van de hartslag testen.
LICHAAMSVET Lichaamsvetpercentage en BMI testen.
NL
70 CF 4.0
Uitleg van menu-items
Knop Uitleg
TIME De trainingstijd wordt tijdens de oefening
weergegeven.
Bereik 0:00 ~ 99:59
SPEED De trainingssnelheid wordt tijdens de oefening
weergegeven.
Bereik 0.0 ~ 99.9
DISTANCE De trainingsafstand wordt tijdens de oefening
weergegeven.
Bereik 0.0 ~ 99.9
CALORIEËN De verbrande calorieën worden tijdens de training
weergegeven.
Bereik 0 ~ 999
HARTSLAG De hartslag wordt tijdens de oefening weergegeven.
Een hartslagalarm wordt gegeven bij overschrijding
van de vooraf ingestelde streefhartslag.
RPM Omwentelingen per minuut.
Bereik 0 ~ 999
WATT Energieverbruik tijdens de training.
In de modus Watt Program behoudt de computer de
vooraf ingestelde Watt-waarde (instelbereik 0~350)
MANUAL Handmatige modus voor de training.
PROGRAM Keuze uit 12 PROGRAMMA'S.
USER De gebruiker stelt het weerstandsniveauprofiel op.
H.R.C. Trainingsmodus voor opleiding hartslag.
NL
CF 4.0 71
Voeding aan
1. Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2
seconden alle onderdelen op het LCD-scherm.
2. Na 4 minuten niet trappen of geen invoer van de hartslag schakelt de console
over naar de energiebesparende modus.
3. Druk op een willekeurige knop om de console weer te activeren.
Training selecteren
1. Druk op de knop UP/Down om het type training Manual (handmatig), Beginner
(beginner), Advance (gevorderd), Sporty (sportief), Cardio (cardio) of Watt (Watt)
te kiezen.
Handmatige modus
1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies
Manual en druk op Mode om deze modus te activeren.
2. Druk op de knop UP of DOWN om de TIME (tijd), DISTANCE (afstand),
CALORIES (calorieën) of PULSE (hartslag) vooraf in te stellen en druk op MODE
(modus) om te bevestigen.
3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN
om het belastingniveau aan te passen.
NL
72 CF 4.0
4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op
RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.
Beginnersmodus
1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de
modus Beginner en druk op Mode om deze modus te activeren.
2. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.
3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN
om het belastingniveau aan te passen.
4.
Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op
RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.
Sportieve modus
1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de
modus Sporty en druk op Mode om deze modus te activeren.
2. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.
3. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN
om het belastingniveau aan te passen.
4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op
RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.
NL
CF 4.0 73
De Watt-modus
1. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies
WATT en druk op Mode om deze modus te activeren.
2. Druk op UP of DOWN om de nagestreefde WATT vooraf in te stellen.
(standaard: 120)
3. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen.
4.
Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN
om het Watt-niveau aan te passen.
5. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op
RESET om naar het hoofdmenu terug te keren.
i-Console App
We hebben een app ontwikkeld die u vanuit de App Store (iOS: iPad) of vanuit
Google Play (Android-markt: Samsung, HTC, LG, enz.) naar uw 10”-tablet kunt
downloaden. U hoeft alleen TUNTURI in te typen om de App te vinden. Dit geeft u
meer mogelijkheden om ons product te gebruiken in combinatie met uw 10”-tablet.
Om de App te starten moet u uw tablet verbinden met Bluetooth en zoeken naar
TUN-xxx (nummer)! Het wachtwoord om verbinding te maken is 0000 (4 maal nul).
“Made for iPad” betekent dat een elektronisch accessoire speciaal is ontworpen voor
aansluiting op een iPad en is gecertificeerd door de ontwikkelaar om aan de
prestatienormen van Apple te voldoen. Apple is niet verantwoordelijk voor de werking
van dit apparaat of de naleving van de veiligheidsnormen en regelgeving. Houd er
rekening mee dat het gebruik van dit accessoire met iPad de draadloze werking kan
beïnvloeden.
iPad is een handelsmerk van Apple Inc, geregistreerd in de VS en andere landen.
NL
74 CF 4.0
LET OP
- Zodra de console via Bluetooth op de tablet is aangesloten, wordt de
console uitgeschakeld.
- Verlaat voor het iOS-systeem de i-Console App en schakel de
Bluetooth van de iPad uit om de console weer in te schakelen.
Opstarten
1. Druk op "Connect". De i-Console App zoekt automatisch naar Bluetooth.
2. Selecteer het corresponderende Bluetooth-signaal en start de training.
3. De gebruiker kan de instellingen wijzigen onder "System" alvorens verbinding te
maken met Bluetooth. (Eenheid / Taal / Wachtwoord)
NL
CF 4.0 75
Training selecteren
1. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te
verwijderen of te selecteren.
2. Druk op QUICK START om de training in de handmatige modus te starten.
3. Druk op GUEST om de training zonder vooraf ingestelde gebruikersgegevens te
starten.
USER DATA SET
NL
76 CF 4.0
1. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te
verwijderen of te selecteren.
i-Route
1. Na het selecteren van de gebruiker kan de gebruiker de training met i-Route
starten: PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST.
NL
CF 4.0 77
Handmatig instellen
1. Selecteer MANUAL, stel TIME/DIST/CAL vooraf in en druk op START of BACK
om terug te keren naar de vorige instelling.
Programma instellen
1. Selecteer PROGRAM. U kunt PROGRAM1~12 en USER PROGRAM selecteren.
NL
78 CF 4.0
1. Selecteer i-Route. U kunt het land en de bijbehorende route selecteren.
Watt instellen
1. Selecteer WATT en stel watt en tijd vooraf in om de training te starten.
NL
80 CF 4.0
Cardio instellen
1. Selecteer CARDIO en stel hartslag en tijd vooraf in om de training te starten.
Training stoppen
1. Druk op STOP om de training te stoppen.
NL
CF 4.0 81
2. De gebruiker kan de training opslaan of een nieuwe training starten door op
HOME te drukken.
Trainingssamenvatting
Aan het einde van de training wordt een trainingssamenvatting getoond.
NL
82 CF 4.0
Reiniging en onderhoud
Defecten en storingen
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door
individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het
voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.
1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer.
NL
CF 4.0 83
2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel
wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u
het toestel heeft gekocht.
Transport en opslag
WAARSCHUWING
Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.
1. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Draag het
toestel altijd bij de handgrepen en de achterste rail.
2.
Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk
temperatuurwisselingen.
Technische gegevens
Parameter Meeteenheid Waarde
Vliegwiel / Roterende massa
7kg/35kg
Uitgangsvermogen
260W/60RPM
Lengte cm
inch
179
71
Breedte cm
inch
71
28
Lengte cm
inch
166
66
Gewicht kg
lbs
74
163
Max. gewicht gebruiker kg
lbs
135
300
Adapter 9V/1,5A
NL
84 CF 4.0
Garantie
Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op
de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u
verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen
landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of
verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaal-
of fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen.
Verklaring van de fabrikant
Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en
richtlijnen: EN 957 (HB), 73/23/EEC, 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien
van het CE-label.
10-2012
Tunturi Fitness BV
Postbus 60001
1320 AA Almere
Nederland
Disclaimer
© 2012 Tunturi Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.
Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties
kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.
NL
CF 4.0 85

Documenttranscriptie

NL Inhoud CROSSTRAINER Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Veiligheidswaarschuwingen WAARSCHUWING – Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. WAARSCHUWING – Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. ▪ ▪ ▪ ▪ 62 Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen, brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het toestel is niet geschikt voor volledig commercieel gebruik (bijv. grote sportscholen). Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. CF 4.0 NL ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Elektrische veiligheid (uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) ▪ ▪ ▪ ▪ Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. Gebruik geen verlengsnoer. Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. CF 4.0 63 NL ▪ Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. Rol het snoer altijd helemaal uit. Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ Inhoud van de verpakking (fig. B & C) ▪ ▪ De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. LET OP – Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Beschrijving (fig. A) Uw crosstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen zonder dat de gewrichten te veel belast worden. 1 Pedaal 6 Steunvoet 2 Hoofdbehuizing 7 Steunbalk 3 Beweegbare handgreep 8 Console 4 Vaste handgreep 9 Transformatorsokkel 5 Handgreepsensor 10 Label serienummer 64 CF 4.0 NL Bevestigingsmiddelen (fig. C) 11 Schroef (M5*12) 20 Schroef (M8*25) 12 Ring (M8) 21 Schroef (M8*25) 13 Ring (M8) 22 Ring (M8) 14 Ring (ø27) 23 Ring (M5) 15 Schroef (M8*56) 24 Ring (M5) 16 Moer (M8) 25 Ring (M8) 17 Schroef (M8*20) 26 Ring (M8) 18 Schroef (M8*15) 27 Schroef (M5*12) 19 Schroef (M5*15) Assemblage (fig. D) WAARSCHUWING – Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. – Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. VOORZICHTIG – Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. – Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. – Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. ▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. CF 4.0 65 NL Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Hartslagmeting (handgreepsensoren) De hartslag wordt gemeten door sensoren in de handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt. WAARSCHUWING – Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Voor de meest nauwkeurige hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn en moet u de handgreepsensoren voortdurend aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. LET OP – Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband. – Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. Hartslagmeting (hartslagborstband) De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. 66 CF 4.0 NL WAARSCHUWING – Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. VOORZICHTIG – Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. – Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. LET OP – Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. – Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. – Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. – De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. – Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. – Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. CF 4.0 67 NL Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. WAARSCHUWING – Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Categorie Hartslagzone Uitleg Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 6 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. 1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. 2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen. 68 CF 4.0 NL LET OP Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Console CF 4.0 69 NL Uitleg van de knoppen Knop Uitleg UP Het weerstandsniveau verhogen. Instelling selecteren. DOWN Het weerstandsniveau verlagen. Instelling selecteren. MODE Instelling of selectie bevestigen. RESET Houd de knop 2 seconden ingedrukt om de computer opnieuw op te starten met de door de gebruiker gekozen instellingen. Terugkeren naar het hoofdmenu tijdens het vooraf instellen van de trainingswaarde of vanuit de stopmodus. START/STOP Training starten of stoppen. RECOVERY De status van het herstel van de hartslag testen. LICHAAMSVET Lichaamsvetpercentage en BMI testen. 70 CF 4.0 NL Uitleg van menu-items Knop Uitleg TIME De trainingstijd wordt tijdens de oefening weergegeven. Bereik 0:00 ~ 99:59 SPEED De trainingssnelheid wordt tijdens de oefening weergegeven. Bereik 0.0 ~ 99.9 DISTANCE De trainingsafstand wordt tijdens de oefening weergegeven. Bereik 0.0 ~ 99.9 CALORIEËN De verbrande calorieën worden tijdens de training weergegeven. Bereik 0 ~ 999 HARTSLAG De hartslag wordt tijdens de oefening weergegeven. Een hartslagalarm wordt gegeven bij overschrijding van de vooraf ingestelde streefhartslag. RPM Omwentelingen per minuut. Bereik 0 ~ 999 WATT Energieverbruik tijdens de training. In de modus Watt Program behoudt de computer de vooraf ingestelde Watt-waarde (instelbereik 0~350) MANUAL Handmatige modus voor de training. PROGRAM Keuze uit 12 PROGRAMMA'S. USER De gebruiker stelt het weerstandsniveauprofiel op. H.R.C. Trainingsmodus voor opleiding hartslag. CF 4.0 71 NL Voeding aan 1. 2. 3. Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm. Na 4 minuten niet trappen of geen invoer van de hartslag schakelt de console over naar de energiebesparende modus. Druk op een willekeurige knop om de console weer te activeren. Training selecteren 1. Druk op de knop UP/Down om het type training Manual (handmatig), Beginner (beginner), Advance (gevorderd), Sporty (sportief), Cardio (cardio) of Watt (Watt) te kiezen. Handmatige modus 1. 2. 3. 72 Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies Manual en druk op Mode om deze modus te activeren. Druk op de knop UP of DOWN om de TIME (tijd), DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën) of PULSE (hartslag) vooraf in te stellen en druk op MODE (modus) om te bevestigen. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN om het belastingniveau aan te passen. CF 4.0 NL 4. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. Beginnersmodus 1. 2. 3. 4. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de modus Beginner en druk op Mode om deze modus te activeren. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN om het belastingniveau aan te passen. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. Sportieve modus 1. 2. 3. 4. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies de modus Sporty en druk op Mode om deze modus te activeren. Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN om het belastingniveau aan te passen. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. CF 4.0 73 NL De Watt-modus 1. 2. 3. 4. 5. Druk op de knop UP of DOWN om het trainingsprogramma te selecteren, kies WATT en druk op Mode om deze modus te activeren. Druk op UP of DOWN om de nagestreefde WATT vooraf in te stellen. (standaard: 120) Druk op UP of DOWN om de TIME (tijd) vooraf in te stellen. Druk op de knop START/STOP om de training te starten. Druk op UP of DOWN om het Watt-niveau aan te passen. Druk op de knop START/STOP om de training tijdelijk stop te zetten. Druk op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. i-Console App We hebben een app ontwikkeld die u vanuit de App Store (iOS: iPad) of vanuit Google Play (Android-markt: Samsung, HTC, LG, enz.) naar uw 10”-tablet kunt downloaden. U hoeft alleen TUNTURI in te typen om de App te vinden. Dit geeft u meer mogelijkheden om ons product te gebruiken in combinatie met uw 10”-tablet. Om de App te starten moet u uw tablet verbinden met Bluetooth en zoeken naar TUN-xxx (nummer)! Het wachtwoord om verbinding te maken is 0000 (4 maal nul). “Made for iPad” betekent dat een elektronisch accessoire speciaal is ontworpen voor aansluiting op een iPad en is gecertificeerd door de ontwikkelaar om aan de prestatienormen van Apple te voldoen. Apple is niet verantwoordelijk voor de werking van dit apparaat of de naleving van de veiligheidsnormen en regelgeving. Houd er rekening mee dat het gebruik van dit accessoire met iPad de draadloze werking kan beïnvloeden. iPad is een handelsmerk van Apple Inc, geregistreerd in de VS en andere landen. 74 CF 4.0 NL LET OP - Zodra de console via Bluetooth op de tablet is aangesloten, wordt de console uitgeschakeld. - Verlaat voor het iOS-systeem de i-Console App en schakel de Bluetooth van de iPad uit om de console weer in te schakelen. Opstarten 1. 2. Druk op "Connect". De i-Console App zoekt automatisch naar Bluetooth. Selecteer het corresponderende Bluetooth-signaal en start de training. 3. De gebruiker kan de instellingen wijzigen onder "System" alvorens verbinding te maken met Bluetooth. (Eenheid / Taal / Wachtwoord) CF 4.0 75 NL Training selecteren 1. 2. 3. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te verwijderen of te selecteren. Druk op QUICK START om de training in de handmatige modus te starten. Druk op GUEST om de training zonder vooraf ingestelde gebruikersgegevens te starten. USER DATA SET 76 CF 4.0 NL 1. Druk op USER DATA SET om de gebruiker vooraf in te stellen, te wijzigen, te verwijderen of te selecteren. i-Route 1. Na het selecteren van de gebruiker kan de gebruiker de training met i-Route starten: PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST. CF 4.0 77 NL Handmatig instellen 1. Selecteer MANUAL, stel TIME/DIST/CAL vooraf in en druk op START of BACK om terug te keren naar de vorige instelling. Programma instellen 1. Selecteer PROGRAM. U kunt PROGRAM1~12 en USER PROGRAM selecteren. 78 CF 4.0 NL 1. Selecteer i-Route. U kunt het land en de bijbehorende route selecteren. Watt instellen 1. 80 Selecteer WATT en stel watt en tijd vooraf in om de training te starten. CF 4.0 NL Cardio instellen 1. Selecteer CARDIO en stel hartslag en tijd vooraf in om de training te starten. Training stoppen 1. Druk op STOP om de training te stoppen. CF 4.0 81 NL 2. De gebruiker kan de training opslaan of een nieuwe training starten door op HOME te drukken. Trainingssamenvatting Aan het einde van de training wordt een trainingssamenvatting getoond. 82 CF 4.0 NL Reiniging en onderhoud Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. 1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. CF 4.0 83 NL 2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Transport en opslag WAARSCHUWING – Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. 1. 2. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Draag het toestel altijd bij de handgrepen en de achterste rail. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Vliegwiel / Roterende massa 7kg/35kg Uitgangsvermogen 260W/60RPM Lengte cm inch 179 71 Breedte cm inch 71 28 Lengte cm inch 166 66 Gewicht kg lbs 74 163 Max. gewicht gebruiker kg lbs 135 300 Adapter 84 9V/1,5A CF 4.0 NL Garantie Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaalof fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen. Verklaring van de fabrikant Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB), 73/23/EEC, 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 10-2012 Tunturi Fitness BV Postbus 60001 1320 AA Almere Nederland Disclaimer © 2012 Tunturi Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. CF 4.0 85
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88
  • Page 89 89
  • Page 90 90
  • Page 91 91
  • Page 92 92
  • Page 93 93
  • Page 94 94
  • Page 95 95
  • Page 96 96
  • Page 97 97
  • Page 98 98
  • Page 99 99
  • Page 100 100
  • Page 101 101
  • Page 102 102
  • Page 103 103
  • Page 104 104
  • Page 105 105
  • Page 106 106
  • Page 107 107
  • Page 108 108
  • Page 109 109
  • Page 110 110
  • Page 111 111
  • Page 112 112
  • Page 113 113
  • Page 114 114
  • Page 115 115
  • Page 116 116
  • Page 117 117
  • Page 118 118
  • Page 119 119
  • Page 120 120
  • Page 121 121
  • Page 122 122
  • Page 123 123
  • Page 124 124
  • Page 125 125
  • Page 126 126
  • Page 127 127
  • Page 128 128
  • Page 129 129
  • Page 130 130
  • Page 131 131
  • Page 132 132
  • Page 133 133
  • Page 134 134
  • Page 135 135
  • Page 136 136
  • Page 137 137
  • Page 138 138
  • Page 139 139
  • Page 140 140
  • Page 141 141
  • Page 142 142
  • Page 143 143
  • Page 144 144
  • Page 145 145
  • Page 146 146
  • Page 147 147
  • Page 148 148
  • Page 149 149
  • Page 150 150
  • Page 151 151
  • Page 152 152
  • Page 153 153
  • Page 154 154
  • Page 155 155
  • Page 156 156
  • Page 157 157
  • Page 158 158
  • Page 159 159
  • Page 160 160
  • Page 161 161
  • Page 162 162
  • Page 163 163
  • Page 164 164
  • Page 165 165
  • Page 166 166
  • Page 167 167
  • Page 168 168
  • Page 169 169
  • Page 170 170
  • Page 171 171
  • Page 172 172
  • Page 173 173
  • Page 174 174
  • Page 175 175
  • Page 176 176
  • Page 177 177
  • Page 178 178
  • Page 179 179
  • Page 180 180
  • Page 181 181
  • Page 182 182
  • Page 183 183
  • Page 184 184
  • Page 185 185
  • Page 186 186
  • Page 187 187
  • Page 188 188
  • Page 189 189
  • Page 190 190
  • Page 191 191
  • Page 192 192
  • Page 193 193
  • Page 194 194
  • Page 195 195
  • Page 196 196
  • Page 197 197
  • Page 198 198
  • Page 199 199
  • Page 200 200
  • Page 201 201
  • Page 202 202
  • Page 203 203
  • Page 204 204
  • Page 205 205
  • Page 206 206
  • Page 207 207
  • Page 208 208
  • Page 209 209
  • Page 210 210
  • Page 211 211
  • Page 212 212

PURE CR 4.0 de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor