Accell CARDIO PACER Handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
Handleiding
22
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
INHOUD
MONTAGE..........................................................23, 56
AFSTELLING............................................................23
GEBRUIK .................................................................24
MONITOR .................................................................25
VERPLAATSEN ........................................................27
ONDERHOUD ..........................................................27
GEBRUIKSSTORINGEN ..........................................28
TECHNISCHE GEGEVENS .....................................28
OPMERKINGEN EN
ADVIEZEN
Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of
onderhouden van uw Bremshey Sport
trainer. Bewaar de gids op een handige
plaats. U kunt er, nu en in de toekomst,
nuttige informatie uithalen die u nodig heeft
voor het gebruik en het onderhoud van
de apparatuur. Volg de instructies altijd
zorgvulgid op. De garantie vervalt bij schade
ontstaan tijdens de verzending of door het
niet volgen van de in deze handleiding
gegeven instructies betreffende het
monteren, afstellen en onderhoud van het
apparaat.
VEILIGHEID
•
Het doornemen en opvolgen van de
onderstaande voorzorgen is uitermate
belangrijk voor de veiligheid van de
gebruiker.
•
De trainer is geschikt voor personen tot
maximaal 135 kg lichaamsgewicht.
•
Laat uw conditie controleren bij uw
huisarts voordat u begint met trainen.
•
Bij misselijkheid, duizeligheid of een
ander lichamelijk ongemak gebruik dient de
gebruiker direct te stoppen en een arts te
raadplegen.
•
Om spierpijn te voorkomen, begint u de
training met een warming up en sluit u die
af met cooling-down (langzaam trainen met
geringe weerstand). U sluit de training af met
stretch oefeningen.
•
Plaats de trainer op een vlakke en stevige
ondergrond.
•
De trainer kan tijdens het gebruik stof en/of
smeermiddelen verliezen. De ondergrond
dient hiertegen bestand te zijn.
•
Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de
training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.
•
Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel
waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna
beschreven wordt.
VERDER
•
De trainer mag uitsluitend door één
persoon tegelijk gebruikt worden.
•
Raak nooit bewegende delen aan.
•
Houd kinderen tijdens de training buiten
het bereik van de trainer. Houd huisdieren
uit de buurt van het toestel wanneer het
gebruikt of verplaatst wordt.
•
Houd toezicht bij gebruik door kinderen of
gehandicapte personen.
•
Draag tijdens de training de juiste kleding
en geschikte schoenen.
•
Stop in geval van een defect of storing en
neem contact op met uw Bremshey Sport
dealer.
•
Houd hiervoor gevoelige apparatuur of
dingen buiten het bereik van het magnetisch
veld van het weerstandsmechanisme.
•
Controleer voor de training of het apparaat
goed functioneert. Train nooit op een defect
apparaat.
•
Onderhoud en afstellingen anders dan
in deze handleiding beschreven dienen
uitsluitend uitgevoerd te worden door
deskundigen. Volg de instructies van de
handleiding nauwkeurig op.
•
Tijdens de training is de ideale
gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C;
voor opslag gelden de temperaturen tussen
de -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de
trainings- of opslagruimte mag nooit hoger
dan 90 % zijn.
•
Leun of steun nooit op de monitor.
•
Druk op de toetsen met uw vingertoppen;
nagels kunnen de membraam toetsen
beschadigen.
•
Stap niet op de kunststof behuizing.
•
Het apparaat is ontworpen voor
thuisgebruik. De Bremshey Sport-garantie
is alleen van toepassing op defecten en
storingen ontstaan bij thuisgebruik (24
maanden). Voor informatie omtrent de
garantie gelieve u contact op te nemen met
23
N L
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
uw eigen wederverkoper van Bremshey
Sport. De voorwaarden van de garantie
kunnen per land verschillen.
OPMERKING OVER
VEILIGHEID BIJ UNITS
MET ELEKTRISCHE
STROOMTOEVOER
Voordat het apparaat wordt aangesloten
op het elektriciteitsnetwerk moet u ervoor
zorgen dat het plaatselijke voltage past bij
het voltage dat staat aangegeven op de
typeplaat: het apparaat werkt op 230 V of 115
V (Noord-Amerikaanse versie). BELANGRIJK!
Het apparaat moet worden aangesloten op
een geaarde wandcontactdoos. Gebruik
geen verlengsnoeren bij het aansluiten van
de apparatuur op het elektriciteitsnetwerk.
Schakel altijd de stroom uit en verwijder de
stekker van het apparaat altijd onmiddellijk na
het trainen uit het stopcontact!
Om het risico op brandwonden, brand,
elektrische schok of verwondingen bij mensen
te beperken:
•
De apparatuur mag nooit onbemand worden
achtergelaten als deze is aangesloten op het
elektriciteitsnetwerk. Verwijder de stekker van
het apparaat altijd uit het stopcontact wanneer
het apparaat niet wordt gebruikt, vóór het
uitvoeren van onderhoudswerkzaamheden
of reparaties en wanneer het apparaat wordt
verplaatst.
•
Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt
onder een deken of ander brandbaar materiaal.
Dit kan oververhitting en brand, elektrische
schokken of verwondingen veroorzaken.
•
Sluit het apparaat niet aan op een
stroombron, of gebruik het apparaat niet als
er enige sprake is van beschadiging van het
elektriciteitssnoer of het apparaat zelf.
•
Sluit het apparaat niet aan op een
stroombron of gebruik het apparaat niet in de
buitenlucht of op vochtige locaties.
•
Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt van
hete voorwerpen.
•
Laat het elektriciteitssnoer niet onder het
tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op
het snoer. Zorg er ook voor dat het snoer niet
onder het apparaat door loopt.
•
Maak geen aanpassingen aan het
snoer (bijvoorbeeld verlengen) tussen de
transformator en het apparaat.
OPMERKING OVER HET
MONTEREN VAN HET
APPARAAT
Begin met het uitpakken van de apparatuur.
De gedetailleerde montage-instructies vindt
u achter in deze gids. Volg de instructies in de
volgorde die wordt aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket voordat u
begint met de montage. Als er een onderdeel
ontbreekt, neem dan contact op met de
dealer. Vermeld het model, het serienummer
van het apparaat en het nummer van het
ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids
vindt u de onderdelenlijst. De inhoud van het
hardwarepakket is aangegeven met een * in
de lijst met onderdelen. De aanwijzingen ‘links’,
‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn gegeven vanuit de
gebruikspositie van het apparaat. Bewaar het
montagegereedschap; mogelijk heeft u het
later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van
het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met
silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag
en transport heeft beschermd tegen vocht. Dit
zakje kan na het uitpakken van het apparaat
worden weggegooid. Houd rondom de
apparatuur ten minste een bewegingsruimte
van 100cm. Wij raden u ook aan om het pakket
uit te pakken en het product te monteren op
een beschermde ondergrond.
AFSTELLING
INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE
Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met
een bijna gestrekt been, met de holte van
uw voet het pedaal in de laagste stand kunt
aanraken. Draai de vergrendelknop èèn slag
los. Hou het zadel met één hand vast en trek
met de andere hand de vergrendelingsknop
naar u toe om de zadelpen vrij naar boven
en beneden te kunnen verplaatsen. Heeft
het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop
los. Het zadel is nu op de juiste hoogte
vergrendeld. Draai de vergrendelknop weer
vast. Door middel van de schaalverdeling
die is aangebracht op de zadelpen, kunt u
gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste
hoogte van het zadel is.
BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!
24
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
Om de horizontale zadelpositie vooruit en
achteruit aan te passen, maakt u de sluitknop
onder het zadel los. Dit doet u door de knop
linksom te draaien. Pas het zadel in de juiste
positie aan en draai de sluitknop weer vast door
deze rechtsom te draaien.
BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!
STUUR
Maak de sluitknop aan de voorkant van het
stuur los en bepaal de juiste hoek voor de
positie van het stuur. Draai de sluitknop weer
vast. Het ontwerp van het stuur stelt u in staat
om te trainen in een verticale houding of met
het bovenlijf naar voren geleund. Onthoud
echter dat u uw rug altijd recht moet houden.
BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!
AFSTELLING MONITORHOEK
Stel de hoek van de monitor zo in dat
deze overeenkomt met uw lengte en
trainingspositie.
AFSTELLING VAN STEUNVOETEN
Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai
dan indien nodig de stelschroeven onder de
steunvoeten.
GEBRUIK
Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen
met behulp van de afstelschroef onder de
achtersteun.
FITNESS TRAINING MET BREMSHEY SPORT
Trainen op een hometrainer is een uitstekende
aërobe training. Het basisidee is een voldoende
lichte training die langere tijd kan worden
volgehouden. Aërobe training bevordert het
zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de
conditie verbeteren. Het menselijk vermogen
tot het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
Aërobe training moet plezierig zijn. Een
beetje transpireren mag, maar buiten adem
raken niet. Tijdens een oefening moet u
gewoon een gesprek kunnen voeren. Door
minstens drie keer per week 30 minuten te
trainen, bouwt u een basisconditie op die u
vervolgens onderhoudt door enkele keren
per week te trainen. Vervolgens kunt u uw
conditie eenvoudig verbeteren door het
aantal trainingen op te voeren. Omdat een
zware training voor mensen met overgewicht
belastend kan zijn voor hart en bloedvaten is
het verstandig te beginnen met een langzame
pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate
de conditie toeneemt, kunnen snelheid en
weerstand geleidelijk worden opgevoerd.
TRAININGS NIVEAU
Wat uw doel, uw streven ook met het trainen
is, u bereikt het beste resultaat door te trainen
op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals
gezegd, uw hartslag de beste graadmeter.
HARTSLAGMETING MET HANDGREEPSENSOREN
De hartslag wordt gemeten aan de handen,
door de sensoren op het stuur. De sensoren
meten elektrische impulsen, die bij de hartslag
ontstaan. De meting start als beide sensoren
op het stuur gelijktijdig worden aangeraakt.
Voor een betrouwbare hartslagmeting moet
de huid een klein beetje vochtig zijn en moet
de huid ononderbroken met de sensoren in
contact zijn. Als de huid te droog of te vochtig
is, is hartslagmeting via de handen minder
betrouwbaar. Probeer uw bovenlichaam en
palmen ontspannen en stil te houden.
HARTSLAG METEN
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten.
Deze trainer heeft een ingebouwde
hartslagontvanger voor de borstband met
ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit
is het meest betrouwbare systeem, dat werkt
met een borstband met meerdere elektrodes
waarvan de gemeten waarden draadloos
doorgeseind worden naar de monitor.
BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag
u de borstband alleen met toestemming van
een arts gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training
op deze manier wilt controleren, moeten de
geribbelde elektroden aan de binnenzijde van
de borstband vochtig gemaakt worden (water).
Plaats de zender juist onder de borst met de
elastische band strak genoeg om tijdens het
fietsen de elektroden contact te laten houden
met de huid, maar niet zo strak dat normaal
ademen wordt belemmerd.
De zender geeft de hartslag automatisch
door aan de monitor die zich niet verder dan
één meter van de borstband mag bevinden.
Wanneer de zender verder van de monitor
verwijderd is, wordt het signaal te zwak om te
25
N L
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere
personen met een borstband om, binnen
een straal van één meter rond de monitor
staan, want de monitor ontvangt dan van elke
elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar
op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes
kan de zender aan blijven staan. Om lege
batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes
na gebruik goed schoon en droog.
Denkt u eraan wat de trainingskleding
betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte
vezels (zoals polyester of polyamide)
statische electriciteit veroorzaken, wat bij
de hartslagmeting problemen veroorzaken
kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons,
een TV of andere electronische apparaten
een electromagnetisch veld om zich heen
vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
Om te beginnen dient u te weten wat uw
maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij
meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u
niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u
de volgende formule als leidraad nemen:
220 - LEEFTIJD
Het maximum varieert van persoon tot
persoon. De maximale hartslag daalt per
jaar met gemiddeld één punt. Als u tot de
risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw
maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen
met uw training, hebben wij drie verschillende
hartslag niveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die
lijnen, mensen die herstellende zijn van een
ziekte en mensen die lang niet getraind
hebben. Drie trainingen van tenminste
een halfuur per week zijn aan te bevelen.
Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner
de ademhaling en bloedsomloop in sterke
mate en zorgt al snel voor een merkbaar
resultaat.
GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te
verbeteren en op peil te houden. Zelfs een
redelijk normale inspanning - minimaal 3
trainingen van 30 minuten per week – heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw
conditie verder te verbeteren kunt u het aantal
keren trainen per week verhogen of de duur
van uw training verlengen. Verhoog echter
nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de
maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor
wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige
conditie trainingen.
MONITOR
KNOPPEN
1. KEUZEWIEL
U kunt het keuzewiel op twee manieren
gebruiken:
A) Draaien aan het wiel (+/-). Door het wiel
rechtsom te draaien, kunt u menu’s naar rechts
schuiven en de waarden of de weerstand
verhogen. Door het wiel linksom te draaien,
kunt u menu’s naar links schuiven en de
waarden of de weerstand verlagen.
B) Het wiel indrukken (ENTER). Door het wiel
in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die
u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te
draaien.
2. START/STOP
Hiermee wordt de training gestart, gepauzeerd
en beëindigd. Tijdens de training kunt u, door
één keer op deze knop te drukken, de Pauze-
stand activeren. Als u opnieuw op de knop
drukt, gaat het programma weer verder.
3. RESET
Eén keer kort indrukken: hiermee keert u terug
naar het programmamenu. Lang indrukken:
hiermee wordt de meter opnieuw gestart.
4. RECOVERY
Berekent de index van uw herstelhartslag.
BEELDSCHERM
Klein venster: Tijd (mm:ss), snelheid (km/u of
ml/u), RPM (omwentelingen per min.), afstand
(km of ml), energieverbruik (kcal), hartslag
(slagen per minuut) en vermogen (W) worden
getoond.
Groot venster: Toont elke zes seconden
automatisch achtereenvolgens de waarden tijd
- snelheid - RPM - afstand - energieverbruik -
hartslag – vermogen.. De doorloop kan worden
gestopt door de ENTER-knop in te drukken.
Door opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de
informatie in het grote venster wijzigen en de
volgende waarde in beeld laten verschijnen.
26
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
PROGRAMMA’S
1. MANUAL PROGRAMMA
Stel een streeftijd en/of -afstand en/of -
energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens
in door middel van het KEUZEWIEL.
Start de training door de START/STOP-knop in
te drukken.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld,
dan zullen die streefdoelen/streefdoelen
beginnen met aftellen. De weerstand kunt u
instellen met het KEUZEWIEL.
2. VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA’S
Het profiel van het voorgeprogrammeerde
programma wordt gedurende twee seconden
getoond terwijl u door de programma’s bladert.
Selecteer het gewenste voorgeprogrammeerde
programma met behulp van het KEUZEWIEL.
Stel een trainingstijd en/of streefafstand en/of
-energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens
in door middel van het KEUZEWIEL.
Start de training door de START/STOP-knop in
te drukken.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld,
dan zullen die streefdoelen/streefdoelen
beginnen met aftellen. Tijdens de training kunt
u de weerstand aanpassen door gebruik te
maken van het KEUZEWIEL.
3. USER PROGRAMMA
Het programmaprofiel dat als laatste is
gebruikt, verschijnt in beeld. U kunt beginnen
met trainen volgens uw persoonlijke
trainingsstreefdoelen die in het geheugen
zijn opgeslagen (door de START/STOP-knop
in te drukken), of u kunt het programma
aanpassen. De balk met het programmaprofiel
(1/20) dat nu kan worden aangepast, knippert.
Als u het programma wilt aanpassen, pas
dan de instellingen in de knipperende
balk aan en bevestig uw keuze. Vervolgens
gaat de volgende balk knipperen. Na de
laatste balk verschijnt de eerste balk weer
op het scherm. Door 2 seconden lang de
ENTER-knop ingedrukt te houden, voltooit
u de aanpassingen in het profiel. Nu is het
programma ingesteld met uw opgeslagen
persoonlijke trainingsgegevens (streefdoelen
voor tijd, afstand, energieverbruik en
hartslaggrens). U kunt uw streefdoelen naar
behoefte aanpassen. Start de training door de
START/STOP-knop in te drukken.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld,
dan zullen die streefdoelen/streefdoelen
beginnen met aftellen. Tijdens de training kunt
u de weerstand aanpassen door gebruik te
maken van het KEUZEWIEL.
4. HEART RATE CONTROL
Kies uw leeftijd en bevestig uw keuze. Kies één
van de vier verschillende trainingsintensiteiten
(55%, 75%, 90% of TARGET). Als u TARGET kiest,
dan kunt u een streefdoel voor uw hartslag
invoeren.
Start de training door de START/STOP-knop
in te drukken. Als u streefdoelen/streefdoelen
heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/
streefdoelen beginnen met aftellen.
Tijdens de training zal de apparatuur
automatisch de weerstand aanpassen, zodat
uw hartslagstreefdoel kan worden bereikt en
vastgehouden.
5. CONSTANT WATT
Stel een streefdoel in voor het vermogen in
watt en een streeftijd en/of -afstand en/of
-energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens
door middel van het KEUZEWIEL.
Start de training door de START/STOP-knop in
te drukken.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld,
dan zullen die streefdoelen/streefdoelen
beginnen met aftellen. Tijdens de training
zal de apparatuur automatisch de weerstand
aanpassen, afhankelijk van uw trapsnelheid,
zodat het streefdoel voor het vermogen
wordt bereikt en vastgehouden. U kunt
het streefvermogen veranderen met het
KEUZEWIEL.
6. RECOVERY
Begin met de herstelberekening na de
training. Druk hiervoor op de RECOVERY-knop.
De berekening van de herstelhartslag kan
alleen worden gestart als de hartslagmeting
is ingeschakeld en de hartslagwaarde wordt
getoond op het scherm. Deze meting duurt 60
seconden. Na 60 seconden verschijnt op het
scherm uw herstelindex op een schaal van F1
tot F6 (F1 = beste resultaat). Om terug te keren
naar het hoofdmenu drukt u één keer op de
RECOVERY-knop.
GEBRUIKERSGEGEVENS INSTELLEN
Meteen na het herstarten van de meter
kunt u de gebruiker kiezen. Selecteer
de gebruiker en bevestig uw keuze.
Persoonlijke trainingsgegevens (tijd, afstand,
energieverbruik, hartslaggrens en leeftijd)
zullen worden opgeslagen in het geheugen
en standaard worden opgehaald wanneer de
betreffende gebruiker wordt geselecteerd.
27
N L
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
AANVULLENDE OPMERKINGEN
1. Voor het instellen van de snelheid en
afstand kunt u kiezen voor metrische of
Engelse eenheden. Dit kunt u instellen door
gebruik te maken van de KM/ML-schakelaar
die zich aan de achterkant van de meter
bevindt. Het elektriciteitssnoer moet opnieuw
in het stopcontact worden gestoken om de
verandering door te voeren.
2. Als u niet aan het trainen bent en er worden
geen knoppen ingedrukt, dan schakelt de
meter na ca. vier minuten automatisch over
naar de slaapstand. Op het scherm wordt de
kamertemperatuur weergegeven.
3. Als de START/STOP-knop wordt ingedrukt,
wordt de training maximaal 4 minuten
gepauzeerd. Als de knop daarna opnieuw
wordt ingedrukt, kunt u doorgaan met de
gepauzeerde trainingssessie en kunt u hierbij
gebruik maken van de eerder gebruikte
trainingsgegevens.
4. Het invoeren van trainingsstreefdoelen (tijd,
afstand, energieverbruik, hartslaggrens) is
alleen mogelijk wanneer het apparaat in de
STOP-stand staat (niet tijdens de training).
5. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt
voor therapeutische doeleinden.
6. Het energieverbruik wordt berekend op basis
van gemiddelde waarden. Het energieverbruik
wordt weergegeven in kilocalorieën. Om dit
om te rekenen in joules gebruikt u de volgende
formule: 1 Kcal = 4,187 KJ.
7. Als u traint met een hartslagmeting (met een
borstriem of hartslagmeter in de handgrepen),
kunt u een maximale hartslaggrens instellen.
Wanneer deze grens wordt overschreven
tijdens het trainen, zal de meter een
alarmsignaal afgeven.
8. Voorgeprogrammeerde programma’s zijn
verdeeld in 20 stappen. De duur van één stap is
afhankelijk van de tijd die is ingesteld voor de
hele training. Als er geen tijd is ingesteld, dan
duurt één stap 100 meter in afstand.
9. Als u streefdoelen heeft ingesteld die
aftellen, dan klinkt er een signaal en wordt de
training automatisch stopgezet wanneer een
van de streefdoelen de nulwaarde bereikt. U
kunt de training hervatten door te drukken op
START/STOP.
10. NB: de herstelindex staat in verhouding tot
de hartslagfrequentie, zowel aan het begin als
aan het einde van de meting.
11. Bij het HRC-programma wordt het bereik
van het hartslagstreefdoel (55%, 75% en 90%)
berekend als percentage van de maximale
hartslag zoals die geldt voor uw leeftijd
(berekeningsformule: maximale hartslag = 220
– leeftijd).
12. De weerstand wordt tijdens het HRC-
programma elke 30 seconden verhoogd en
elke 15 seconden verlaagd, indien nodig.
VERPLAATSEN
Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op
de hieronder omschreven manier. Het verkeerd
optillen van een zwaar apparaat, kan immers
rugletsel veroorzaken.
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte
met minimale temperatuurverschillen.
Met behulp van de transportrollen aan de
voorkant is de Cardio-Pacer eenvoudig te
verplaatsen. Ga voor de Cardio-Pacer staan
en kantel het frame naar u toe. Nu kan het
apparaat verreden worden. Pas op dat de
vloer niet beschadigt wanneer u het toestel
verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen
zoals parketvloeren enz. Om schade aan het
apparaat te voorkomen, is het raadzaam de
trainer op een droge plek met zo min mogelijk
stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.
ONDERHOUD
De Bremshey Sport apparaten hebben weinig
onderhoud nodig. Het is raadzaam om zo
nu en dan te controleren of alle bouten en
moeren nog goed vast zitten.
U kunt het apparaat schoonhouden door
het af te nemen met een vochtige doek.
Gebruik echter geen oplosmiddelen.
Verwijder de kunststof behuizing van het
apparaat nooit!
Voor de eerste ingebruikname van uw
trainingstoestel is het zeer raadzaam de
trainer te behandelen met een beschermend
onderhoudsproduct tegen inwerking van
transpiratie, vocht en vuil.
Behandel alle metalen delen, buizen, bouten,
moeren e.d. met een wax, vaseline of andere
beschermend onderhoudsmiddel die ook wel
bij fietsen e.d. gebruikt worden.
•
•
28
H A N D L E I D I N G
•
C A R D I O P A C E R
GEBRUIKSSTORINGEN
Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles,
kunnen er defecten of storingen optreden die
het gevolg zijn van het niet goed functioneren
van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt.
In de meeste gevallen is het onnodig om het
gehele apparaat ter reparatie aan te bieden,
aangezien de storing meestal kan worden
opgelost door het vervangen van het defecte
onderdeel.
Mochten er storingen optreden bij het gebruik
van de trainer, neem dan onmiddellijk contact
op met uw Bremshey Sport dealer. Vermeldt
daarbij altijd het model en het serienummer
van uw Bremshey Sport trainer, de eventuele
storingscode en door wie de trainer is
geïnstalleerd.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen
ALTIJD het modelnummer, het serienummer
van het apparaat en het nummer van het
onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids
vindt u de onderdelenlijst.
TECHNISCHE GEGEVENS
Lengte ..........................................99 cm
Breedte .........................................55 cm
Hoogte .........................................134 cm
Gewicht .......................................35 kg
De Cardio-Pacer voldoet aan de eisen
van EUs EMC Directieven betreffende
elektromagnetische compatibiliteit (89/336/
EEC). Daarom is dit product met de CE label
voorzien.
De Cardio-Pacer voldoet aan EN precisie- en
veiligheidsnormen (EN-957).
Bremshey Sport is altijd gerechtigd om
specificaties te veranderen zonder daarover
nader te berichten.
BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als
gevolg van het niet volgen van de instructies
in deze gids betreffende het monteren,
het instellen en het onderhouden van de
apparatuur. De instructies dienen bij het in
elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik,
zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd.
Veranderingen of modificaties, welke niet door
Bremshey Sport sijn goedgekeurd, laten de
Bremshey Sport product aansprakelijkheid
geheel vervallen.
Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw
nieuwe Bremshey Sport trainingspartner!

Documenttranscriptie

Inhoud MONTAGE..........................................................23, 56 AFSTELLING............................................................23 GEBRUIK..................................................................24 MONITOR..................................................................25 VERPLAATSEN.........................................................27 ONDERHOUD...........................................................27 GEBRUIKSSTORINGEN...........................................28 TECHNISCHE GEGEVENS......................................28 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw Bremshey Sport trainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd zorgvulgid op. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat. VEILIGHEID • Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker. De trainer is geschikt voor personen tot •maximaal 135 kg lichaamsgewicht. • Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen. Bij misselijkheid, duizeligheid of een •ander lichamelijk ongemak gebruik dient de HANDLEIDING • C A R D I O P acer gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen. 22 Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de •training, maar zorg dat u niet op de tocht zit. Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel •waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt. VERDER De trainer mag uitsluitend door één •persoon tegelijk gebruikt worden. • Raak nooit bewegende delen aan. kinderen tijdens de training buiten •hetHoud bereik van de trainer. Houd huisdieren uit de buurt van het toestel wanneer het gebruikt of verplaatst wordt. Houd toezicht bij gebruik door kinderen of •gehandicapte personen. tijdens de training de juiste kleding •enDraag geschikte schoenen. Stop in geval van een defect of storing en •neem contact op met uw Bremshey Sport dealer. Houd hiervoor gevoelige apparatuur of •dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme. Controleer voor de training of het apparaat •goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat. en afstellingen anders dan •in Onderhoud deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen. Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op. Tijdens de training is de ideale •gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden de temperaturen tussen de -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn. Om spierpijn te voorkomen, begint u de •training met een warming up en sluit u die • Leun of steun nooit op de monitor. Druk op de toetsen met uw vingertoppen; •nagels kunnen de membraam toetsen Plaats de trainer op een vlakke en stevige •ondergrond. • Stap niet op de kunststof behuizing. Het apparaat is ontworpen voor •thuisgebruik. De Bremshey Sport-garantie af met cooling-down (langzaam trainen met geringe weerstand). U sluit de training af met stretch oefeningen. • De trainer kan tijdens het gebruik stof en/of smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn. beschadigen. is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik (24 maanden). Voor informatie omtrent de garantie gelieve u contact op te nemen met HANDLEIDING uw eigen wederverkoper van Bremshey Sport. De voorwaarden van de garantie kunnen per land verschillen. Opmerking over veiligheid bij units met elektrische stroomtoevoer Voordat het apparaat wordt aangesloten op het elektriciteitsnetwerk moet u ervoor zorgen dat het plaatselijke voltage past bij het voltage dat staat aangegeven op de typeplaat: het apparaat werkt op 230 V of 115 V (Noord-Amerikaanse versie). BELANGRIJK! Het apparaat moet worden aangesloten op een geaarde wandcontactdoos. Gebruik geen verlengsnoeren bij het aansluiten van de apparatuur op het elektriciteitsnetwerk. Schakel altijd de stroom uit en verwijder de stekker van het apparaat altijd onmiddellijk na het trainen uit het stopcontact! Om het risico op brandwonden, brand, elektrische schok of verwondingen bij mensen te beperken: De apparatuur mag nooit onbemand worden •achtergelaten als deze is aangesloten op het elektriciteitsnetwerk. Verwijder de stekker van het apparaat altijd uit het stopcontact wanneer het apparaat niet wordt gebruikt, vóór het uitvoeren van onderhoudswerkzaamheden of reparaties en wanneer het apparaat wordt verplaatst. Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt •onder een deken of ander brandbaar materiaal. Dit kan oververhitting en brand, elektrische schokken of verwondingen veroorzaken. • Sluit het apparaat niet aan op een stroombron, of gebruik het apparaat niet als er enige sprake is van beschadiging van het elektriciteitssnoer of het apparaat zelf. Sluit het apparaat niet aan op een •stroombron of gebruik het apparaat niet in de buitenlucht of op vochtige locaties. het elektriciteitssnoer uit de buurt van •heteHoud voorwerpen. Laat het elektriciteitssnoer niet onder het •tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het apparaat door loopt. • Maak geen aanpassingen aan het snoer (bijvoorbeeld verlengen) tussen de transformator en het apparaat. • C A R D I O P acer NL Opmerking over het monteren van het apparaat Begin met het uitpakken van de apparatuur. De gedetailleerde montage-instructies vindt u achter in deze gids. Volg de instructies in de volgorde die wordt aangegeven. Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met de montage. Als er een onderdeel ontbreekt, neem dan contact op met de dealer. Vermeld het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen. De aanwijzingen ‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat. Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van het apparaat. NB: voor de montage zijn twee mensen nodig. De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat worden weggegooid. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm. Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond. AFSTELLING INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met een bijna gestrekt been, met de holte van uw voet het pedaal in de laagste stand kunt aanraken. Draai de vergrendelknop èèn slag los. Hou het zadel met één hand vast en trek met de andere hand de vergrendelingsknop naar u toe om de zadelpen vrij naar boven en beneden te kunnen verplaatsen. Heeft het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop los. Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld. Draai de vergrendelknop weer vast. Door middel van de schaalverdeling die is aangebracht op de zadelpen, kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste hoogte van het zadel is. BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! 23 Om de horizontale zadelpositie vooruit en achteruit aan te passen, maakt u de sluitknop onder het zadel los. Dit doet u door de knop linksom te draaien. Pas het zadel in de juiste positie aan en draai de sluitknop weer vast door deze rechtsom te draaien. BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! STUUR Maak de sluitknop aan de voorkant van het stuur los en bepaal de juiste hoek voor de positie van het stuur. Draai de sluitknop weer vast. Het ontwerp van het stuur stelt u in staat om te trainen in een verticale houding of met het bovenlijf naar voren geleund. Onthoud echter dat u uw rug altijd recht moet houden. BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! AFSTELLING MONITORHOEK Stel de hoek van de monitor zo in dat deze overeenkomt met uw lengte en trainingspositie. AFSTELLING VAN STEUNVOETEN Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai dan indien nodig de stelschroeven onder de steunvoeten. GEBRUIK Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen met behulp van de afstelschroef onder de achtersteun. HANDLEIDING • C A R D I O P acer FitNESS TRAINING MET Bremshey Sport 24 Trainen op een hometrainer is een uitstekende aërobe training. Het basisidee is een voldoende lichte training die langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe training bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren. Het menselijk vermogen tot het verbranden van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen. Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje transpireren mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens een oefening moet u gewoon een gesprek kunnen voeren. Door minstens drie keer per week 30 minuten te trainen, bouwt u een basisconditie op die u vervolgens onderhoudt door enkele keren per week te trainen. Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren door het aantal trainingen op te voeren. Omdat een zware training voor mensen met overgewicht belastend kan zijn voor hart en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een langzame pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden opgevoerd. TRAININGS NIVEAU Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. HARTSLAGMETING MET HANDGREEPSENSOREN De hartslag wordt gemeten aan de handen, door de sensoren op het stuur. De sensoren meten elektrische impulsen, die bij de hartslag ontstaan. De meting start als beide sensoren op het stuur gelijktijdig worden aangeraakt. Voor een betrouwbare hartslagmeting moet de huid een klein beetje vochtig zijn en moet de huid ononderbroken met de sensoren in contact zijn. Als de huid te droog of te vochtig is, is hartslagmeting via de handen minder betrouwbaar. Probeer uw bovenlichaam en palmen ontspannen en stil te houden. HARTSLAG METEN Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. Deze trainer heeft een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor. BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden (water). Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid, maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd. De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan één meter van de borstband mag bevinden. Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak om te HANDLEIDING ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om, binnen een straal van één meter rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan. Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog. Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een TV of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen: 220 - LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld één punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd. BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week – heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd! • C A R D I O P acer NL GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen. MONITOR KNOPPEN 1. KEUZEWIEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken: A) Draaien aan het wiel (+/-). Door het wiel rechtsom te draaien, kunt u menu’s naar rechts schuiven en de waarden of de weerstand verhogen. Door het wiel linksom te draaien, kunt u menu’s naar links schuiven en de waarden of de weerstand verlagen. B) Het wiel indrukken (ENTER). Door het wiel in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien. 2. START/STOP Hiermee wordt de training gestart, gepauzeerd en beëindigd. Tijdens de training kunt u, door één keer op deze knop te drukken, de Pauzestand activeren. Als u opnieuw op de knop drukt, gaat het programma weer verder. 3. RESET Eén keer kort indrukken: hiermee keert u terug naar het programmamenu. Lang indrukken: hiermee wordt de meter opnieuw gestart. 4. RECOVERY Berekent de index van uw herstelhartslag. BEELDSCHERM Klein venster: Tijd (mm:ss), snelheid (km/u of ml/u), RPM (omwentelingen per min.), afstand (km of ml), energieverbruik (kcal), hartslag (slagen per minuut) en vermogen (W) worden getoond. Groot venster: Toont elke zes seconden automatisch achtereenvolgens de waarden tijd - snelheid - RPM - afstand - energieverbruik hartslag – vermogen.. De doorloop kan worden gestopt door de ENTER-knop in te drukken. Door opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de informatie in het grote venster wijzigen en de volgende waarde in beeld laten verschijnen. 25 PROGRAMMA’S 1. MANUAL PROGRAMMA Stel een streeftijd en/of -afstand en/of energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL. Start de training door de START/STOP-knop in te drukken. Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen. De weerstand kunt u instellen met het KEUZEWIEL. 2. VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMA’S C A R D I O P acer Start de training door de START/STOP-knop in te drukken. Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/ streefdoelen beginnen met aftellen. Stel een trainingstijd en/of streefafstand en/of -energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens in door middel van het KEUZEWIEL. Stel een streefdoel in voor het vermogen in watt en een streeftijd en/of -afstand en/of -energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens door middel van het KEUZEWIEL. 3. USER PROGRAMMA • Kies uw leeftijd en bevestig uw keuze. Kies één van de vier verschillende trainingsintensiteiten (55%, 75%, 90% of TARGET). Als u TARGET kiest, dan kunt u een streefdoel voor uw hartslag invoeren. Tijdens de training zal de apparatuur automatisch de weerstand aanpassen, zodat uw hartslagstreefdoel kan worden bereikt en vastgehouden. Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen. Tijdens de training kunt u de weerstand aanpassen door gebruik te maken van het KEUZEWIEL. HANDLEIDING 4. HEART RATE CONTROL Het profiel van het voorgeprogrammeerde programma wordt gedurende twee seconden getoond terwijl u door de programma’s bladert. Selecteer het gewenste voorgeprogrammeerde programma met behulp van het KEUZEWIEL. Start de training door de START/STOP-knop in te drukken. 26 u de weerstand aanpassen door gebruik te maken van het KEUZEWIEL. Het programmaprofiel dat als laatste is gebruikt, verschijnt in beeld. U kunt beginnen met trainen volgens uw persoonlijke trainingsstreefdoelen die in het geheugen zijn opgeslagen (door de START/STOP-knop in te drukken), of u kunt het programma aanpassen. De balk met het programmaprofiel (1/20) dat nu kan worden aangepast, knippert. Als u het programma wilt aanpassen, pas dan de instellingen in de knipperende balk aan en bevestig uw keuze. Vervolgens gaat de volgende balk knipperen. Na de laatste balk verschijnt de eerste balk weer op het scherm. Door 2 seconden lang de ENTER-knop ingedrukt te houden, voltooit u de aanpassingen in het profiel. Nu is het programma ingesteld met uw opgeslagen persoonlijke trainingsgegevens (streefdoelen voor tijd, afstand, energieverbruik en hartslaggrens). U kunt uw streefdoelen naar behoefte aanpassen. Start de training door de START/STOP-knop in te drukken. Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen. Tijdens de training kunt 5. CONSTANT WATT Start de training door de START/STOP-knop in te drukken. Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen. Tijdens de training zal de apparatuur automatisch de weerstand aanpassen, afhankelijk van uw trapsnelheid, zodat het streefdoel voor het vermogen wordt bereikt en vastgehouden. U kunt het streefvermogen veranderen met het KEUZEWIEL. 6. RECOVERY Begin met de herstelberekening na de training. Druk hiervoor op de RECOVERY-knop. De berekening van de herstelhartslag kan alleen worden gestart als de hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde wordt getoond op het scherm. Deze meting duurt 60 seconden. Na 60 seconden verschijnt op het scherm uw herstelindex op een schaal van F1 tot F6 (F1 = beste resultaat). Om terug te keren naar het hoofdmenu drukt u één keer op de RECOVERY-knop. GEBRUIKERSGEGEVENS INSTELLEN Meteen na het herstarten van de meter kunt u de gebruiker kiezen. Selecteer de gebruiker en bevestig uw keuze. Persoonlijke trainingsgegevens (tijd, afstand, energieverbruik, hartslaggrens en leeftijd) zullen worden opgeslagen in het geheugen en standaard worden opgehaald wanneer de betreffende gebruiker wordt geselecteerd. HANDLEIDING AANVULLENDE OPMERKINGEN 1. Voor het instellen van de snelheid en afstand kunt u kiezen voor metrische of Engelse eenheden. Dit kunt u instellen door gebruik te maken van de KM/ML-schakelaar die zich aan de achterkant van de meter bevindt. Het elektriciteitssnoer moet opnieuw in het stopcontact worden gestoken om de verandering door te voeren. 2. Als u niet aan het trainen bent en er worden geen knoppen ingedrukt, dan schakelt de meter na ca. vier minuten automatisch over naar de slaapstand. Op het scherm wordt de kamertemperatuur weergegeven. 3. Als de START/STOP-knop wordt ingedrukt, wordt de training maximaal 4 minuten gepauzeerd. Als de knop daarna opnieuw wordt ingedrukt, kunt u doorgaan met de gepauzeerde trainingssessie en kunt u hierbij gebruik maken van de eerder gebruikte trainingsgegevens. 4. Het invoeren van trainingsstreefdoelen (tijd, afstand, energieverbruik, hartslaggrens) is alleen mogelijk wanneer het apparaat in de STOP-stand staat (niet tijdens de training). 5. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden. 6. Het energieverbruik wordt berekend op basis van gemiddelde waarden. Het energieverbruik wordt weergegeven in kilocalorieën. Om dit om te rekenen in joules gebruikt u de volgende formule: 1 Kcal = 4,187 KJ. 7. Als u traint met een hartslagmeting (met een borstriem of hartslagmeter in de handgrepen), kunt u een maximale hartslaggrens instellen. Wanneer deze grens wordt overschreven tijdens het trainen, zal de meter een alarmsignaal afgeven. 8. Voorgeprogrammeerde programma’s zijn verdeeld in 20 stappen. De duur van één stap is afhankelijk van de tijd die is ingesteld voor de hele training. Als er geen tijd is ingesteld, dan duurt één stap 100 meter in afstand. 9. Als u streefdoelen heeft ingesteld die aftellen, dan klinkt er een signaal en wordt de training automatisch stopgezet wanneer een van de streefdoelen de nulwaarde bereikt. U kunt de training hervatten door te drukken op START/STOP. 10. NB: de herstelindex staat in verhouding tot de hartslagfrequentie, zowel aan het begin als aan het einde van de meting. • C A R D I O P acer NL 11. Bij het HRC-programma wordt het bereik van het hartslagstreefdoel (55%, 75% en 90%) berekend als percentage van de maximale hartslag zoals die geldt voor uw leeftijd (berekeningsformule: maximale hartslag = 220 – leeftijd). 12. De weerstand wordt tijdens het HRCprogramma elke 30 seconden verhoogd en elke 15 seconden verlaagd, indien nodig. VERPLAATSEN Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op de hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken. Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de Cardio-Pacer eenvoudig te verplaatsen. Ga voor de Cardio-Pacer staan en kantel het frame naar u toe. Nu kan het apparaat verreden worden. Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz. Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen. ONDERHOUD De Bremshey Sport apparaten hebben weinig onderhoud nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten. • • U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen. Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit! Voor de eerste ingebruikname van uw trainingstoestel is het zeer raadzaam de trainer te behandelen met een beschermend onderhoudsproduct tegen inwerking van transpiratie, vocht en vuil. Behandel alle metalen delen, buizen, bouten, moeren e.d. met een wax, vaseline of andere beschermend onderhoudsmiddel die ook wel bij fietsen e.d. gebruikt worden. 27 GEBRUIKSSTORINGEN Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Bremshey Sport dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Bremshey Sport trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen ALTIJD het modelnummer, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. TECHNISCHE GEGEVENS Lengte ..........................................99 cm Breedte .........................................55 cm Hoogte .........................................134 cm Gewicht .......................................35 kg De Cardio-Pacer voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/ EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien. De Cardio-Pacer voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen (EN-957). Bremshey Sport is altijd gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. HANDLEIDING • C A R D I O P acer BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als 28 gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke niet door Bremshey Sport sijn goedgekeurd, laten de Bremshey Sport product aansprakelijkheid geheel vervallen. Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Bremshey Sport trainingspartner!
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64

Accell CARDIO PACER Handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
Handleiding