Documenttranscriptie

NL Wat is het lichaamsvetpercentage? ....... 10 Hoe het lichaamsvet wordt gemeten ................................ 11 LICHAAMSVETMONITOR met draadloze afstanddisplay (GR101) Hoe de lichaamsvetniveaus te interpreteren...................... 11 GEBRUIKSAANWIJZINGEN Hoe het lichaamsvetpercentage fluctueert ............................... 12 Inhoud Lichaamswater ............................. 12 Inleiding.............................................. 1 Wat is lichaamswater? .......... 12 De Hoofdkenmerken ......................... 2 Om Te Beginnen ................................ 3 Hoe de lichaamswaterniveaus te interpreteren.......................... 13 Het product uitpakken .................. 3 Omrekeningstabel Gewichten .......... 14 Het plaatsen van de toestellen ..... 3 Vooraleer u begint ........................ 4 Gids Voor Het Oplossen Van Problemen .......................................... 14 De Gebruikersprofielen..................... 4 Veiligheid En Onderhoud.................. 15 Instellen van een gebruikersprofiel........................... 4 Waarschuwingen ............................... 15 Metingen op basis van het gebruikersprofiel........................... 5 Over Oregon Scientific ..................... 17 Technische Gegevens....................... 16 De geheugenmodus ..................... 6 Het wissen van het geheugen / wisselen van gebruikersprofiel ..... 6 De Gastmodus ................................... 6 Andere Instellingen ........................... 7 De wekker .................................... 7 Waarschuwing zwakke batterijen . 8 Inleiding Wij danken u voor uw aankoop van deze Lichaamsvetmonitor van Oregon Scientific™ als het gezondheidsproduct van uw keuze. Uw GR101 lichaamsvetmonitor werd ontworpen om uw jarenlang trouwe dienst te bewijzen. De kenmerken zijn onder meer: Terugstellen .................................. 8 Hoe De Lichaamsvetmonitor Werkt .. 8 • Automatische berekening van het gewicht, de bodymassindex (BMI), het lichaamsvetpercentage en het percentage / gewicht van het lichaamswater • Draadloze afstandmonitor met een reikwijdte van 8 meter en een grote LCD-display Bodymassindex ............................ 9 Wat is de bodymassindex (BMI)? ................................... 9 Hoe interpreteert u de BMI.... 9 Lichaamsvetpercentage ............... 10 1 GR101-Dutch(11Dec).indd 1 8/1/04, 4:49:44 PM  NL • Gepatenteerde opstaptechnologie die automatisch de weegschaal aanschakelt wanneer u erop gaat staan (gastmodus) • Geheugen voor een maximum van 4 verschillende profielen met de lichaamslengte en leeftijd van vier verschillende gebruikers (gastmodus beschikbaar) • Geheugen voor een maximum van 30 eerdere metingen van het lichaamsgewicht, de BMI, de lichaamsvetpercentages en het percentage / gewicht van het lichaamswater Deze gebruiksaanwijzing bevat belangrijke informatie betreffende de veiligheid en verzorging, en biedt u overzichtelijke, praktische instructies voor het gebruik van dit product. Lees de gebruiksaanwijzing aandachtig en bewaar ze op een veilige plaats voor het geval u ze later nog moet inkijken. De Hoofdkenmerken Onderaanzicht 5 6 5. 6. DE AFSTANDSMONITOR Vooraanzicht 1 2 3 4 5 6 DE WEEGSCHAAL 1. 2. 3. 4. 5. 6. Bovenaanzicht 1 2 Terugsteltoets Batterijenvak Gebruikersschakelaars LCD-display Insteltoets SET Gast / gewichttoets De toetsen / Horloge / wekkertoets Achteraanzicht 3 7 8 9 4 10 1. 2. 3. 4. LED-indicator Metalen voetzolen Weegschaalplatform Handvat voor het dragen 2 GR101-Dutch(11Dec).indd 2 8/1/04, 4:49:47 PM  NL 7. Uitsparing voor het ophangen aan de muur 8. Toets batterijenvak 9. Terugsteltoets 10. Batterijenvak Om Te Beginnen ! WAARSCHUWING: Zwangere vrouwen en personen met ingeplante medische apparatuur zoals pacemakers worden aanbevolen de GR101 niet te gebruiken. HET PRODUCT UITPAKKEN HET PLAATSEN VAN DE TOESTELLEN Om een goede signaalontvangst te verzekeren, moeten de weegschaal en de afstandmonitor binnen een straal van 8 meter van elkaar worden geplaatst. Installatie van de afstandmonitor Plaats de afstandmonitor op een vlakke ondergrond of bevestig hem op een vlakke muur als hieronder aangegeven. Voor de beste resultaten moet hij binnen een straal van 8 meter van de weegschaal worden geplaatst. Voorkom obstructies zoals muren of meubilair tussen beide. Wanneer u het product uitpakt, moet u alle verpakkingsmateriaal goed bijhouden voor het geval u het toestel later nog moet verzenden of naar een hersteldienst brengen. In deze doos vindt u: 1 2 De weegschaal Afstandmonitor Plaatsing van de weegschaal 8x AA Batterijen 4x Tapijtvoetjes Voor de beste resultaten plaatst u de schaal op een vlakke, stevige ondergrond. Bevestig de geleverde tapijtvoetjes wanneer u de schaal op een tapijt gaat zetten.. OPMERKING Gebruiksaanwijzingen Garantiekaart Laat de weegschaal 5 secondenlang op de vloer staan zodat zij zich automatisch kan kalibreren. 3 GR101-Dutch(11Dec).indd 3 8/1/04, 4:49:48 PM  NL VOORALEER U BEGINT 1. Zet de geleverde batterijen in de weegschaal en in de afstandmonitor. OPMERKING U kunt de lichaamslengte en leeftijd niet in het geheugen opslaan wanneer de batterijen zwak zijn. 1. 1 2. OPMERKING Let erop dat u uw lichaamslengte en geboortedatum niet overheen een bestaand gebruikersprofiel van iemand anders opslaat. Houd SET op de afstandmonitor ingedrukt om achtereenvolgens het onderstaande te selecteren: OPMERKING Druk op / om de waarde van elk van de instellingen te veranderen. Druk op SET om te bevestigen. Druk op eender welk om de instelling ogenblik op te verlaten. a. b. Gewichtseenheid: kg (kilogram), lb (pond) of st-lb (stone) 12- of 24-uurindeling c. Huidige uur d. Huidige minuten e. f. g. h. Op de afstandsmonitor wordt elke gebruiker voorgesteld door één van de vier gebruikersschakelaars. Druk op 1, 2, 3 of 4 om een gebruiker te selecteren. 2. Houd SET ingedrukt. De afstandmonitor vraagt u naar uw: a. Geslacht: Huidige jaartal b. Geboortemaand Aanduiding datum / maand of maand / datum c. Geboortejaar Huidige maand d. Huidige datum De Gebruikersprofielen INSTELLEN VAN EEN GEBRUIKERSPROFIEL In dit product kunt u de leeftijd, het geslacht en de lichaamslengte in het geheugen invoeren en opslaan voor een maximum van vier personen (gebruiker 1 tot 4) die de lichaamsvetmonitor regelmatig gebruiken. Man / Vrouw icoon Hoogte: • In centimeter (cm) indien kg (kilogram) was geselecteerd. • In voet en inches indien lb (pond) of (st-lb) (stone) was geselecteerd. OPMERKING Druk op / om de waarde van elk van de instellingen te veranderen. Druk op SET om te bevestigen. Druk op eender welk om de instelling ogenblik op te verlaten. 4 GR101-Dutch(11Dec).indd 4 8/1/04, 4:49:49 PM  NL METINGEN OP BASIS VAN HET GEBRUIKERSPROFIEL Nadat u een gebruikersprofiel heeft ingesteld, is de GR101 in staat automatisch uw bodymassindex (BMI), lichaamsvetpercentage en lichaamswatergegevens te berekenen. 1. 2. Druk op de gebruikersschakelaar (1 tot 4) waarin u uw gebruikersprofiel heeft geconfigureerd. OPMERKING Indien op de afstandmonitor wordt aangegeven, is de maximum laadcapaciteit van de weegschaal overschreden. Stap van de schaal af en probeer opnieuw met minder dan 150 kg gewicht. Uw profiel verschijnt op het scherm. Wanneer het ontvangsticoon knippert en de LED-indicator op de weegschaal blank is, is de afstandmonitor klaar om de gegevens over uw gewicht te ontvangen. OPMERKING Indien u te lang wacht om op de weegschaal te gaan staan, kunnen de metingen niet correct worden opgenomen. Stap van de schaal af en volg deze instructies opnieuw. 5. 3. Ga op de weegschaal staan. Sta stil terwijl de meting aan de gang is en de groene LCD-indicator op de weegschaal knippert. Nadat de groene LED-indicator is gestopt met knipperen, wordt de meting van uw lichaamsvet en -water afwisselend op de afstandmonitor aangegeven. Display van het gewicht, lichaamsvet en de BMI: OPMERKING Het is aangeraden met blote voeten op de schaal te staan. Omdat het elektrische signaal dat van de schaal naar de monitor wordt gestuurd geen metingen kan weergeven wanneer men sokken of schoenen draagt, worden alleen het gewicht en de BMI gemeten. 4. Uw gewicht en BMI verschijnen eerst op de afstandmonitor. Blijf stil staan tot de groene LED-indicator sneller knippert om de meting van uw lichaamsvet en -water te registreren. 5 GR101-Dutch(11Dec).indd 5 8/1/04, 4:49:50 PM  NL Display van het gewicht en percentage van het lichaamswater: OPMERKING Indien u het geslacht van een gebruikersprofiel wijzigt, worden de eerdere metingen voor dat profiel automatisch gewist. Druk op / om te selecteren voor het wissen van het geheugen of om te selecteren voor het behouden van het huidige geheugen. Druk op SET om te bevestigen. DE GEHEUGENMODUS Met de geheugenmodus kan de GR101 automatisch de gegevens van tot 30 eerdere weegbeurten in het geheugen opslaan. Om eerdere gegevens voor een gebruiker met een profiel op de display te zien: 1. 2. Druk op de Gebruikersschakelaar (1 tot 4) die overeenstemt met uw gebruikersprofiel. / om Druk op doorheen uw eerdere gegevens te verrollen. Het vak MEM geeft het opgeslagen gegeven dat u momenteel bekijkt aan. HET WISSEN VAN HET GEHEUGEN / WISSELEN VAN GEBRUIKERSPROFIEL Wanneer u de gegevens over uw geboortedatum of lichaamslengte in uw gebruikersprofiel wijzigt, is het mogelijk dat eerder in het geheugen opgeslagen gegevens niet langer van toepassing zijn. De Gastmodus Dankzij de gastmodus kunt u snel uw gewicht en BMI meten zonder dat het instellen van een gebruikersprofiel daarvoor nodig is. Let wel dat in deze modus geen gegevens in het geheugen kunnen worden opgeslagen. 1. Druk op Guest/Weight. Wanneer het knippert en de ontvangsticoon LED-indicator van de weegschaal blank is, is de afstandmonitor klaar om de informatie over uw gewicht te ontvangen. Als u veranderingen in een gebruikersprofiel aanbrengt, vraagt de afstandmonitor u bijgevolg of u uw eerder opgeslagen gegevens wilt wissen. 6 GR101-Dutch(11Dec).indd 6 8/1/04, 4:49:50 PM  NL 2. Volg de Stappen 3 en 4 van het hoofdstuk METINGEN OP BASIS VAN HET GEBRUIKERSPROFIEL. DE WEKKER OPMERKING U kunt de onderstaande instructies in dit hoofdstuk overslaan wanneer u het niveau van uw lichaamsvet en -water niet wenst te kennen. 3. Wanneer de groene LED stopt met knipperen, vraagt de afstandmonitor u naar uw: OPMERKING Druk op / om de waarden voor elk van de instellingen te veranderen. Druk op SET om te bevestigen. Druk op eender welk om de instelling ogenblik op te verlaten. vrouw 1. Geslacht: 2. Geboortemaand 3. Geboortejaar 4. Hoogte: • In centimeter (cm) indien kg (kilogram) was geselecteerd. man / De afstandmonitor is uitgerust met een wekker- en sluimerfunctie. Instellen van de wekker . 1. Druk op Het venster BMI geeft aan dat u nu in de wekkermodus bent. 2. Wanneer u klaar bent verschijnen de metingen van uw lichaamsgewicht en -water afwisselend op de display van de afstandmonitor. Om de wekkertijd in te stellen: a. Houd SET ingedrukt. b. Druk op / om het uur en de minuten in te stellen. Druk op SET om te bevestigen. 3. Om de wekker aan / uit te schakelen drukt u op / . Wanneer de wekker is aangeschakeld verschijnt het icoon op de display. 4. Druk op eender welk ogenblik op om terug te keren naar de gewone horlogedisplay. icoon • In voet en inches indien lb (pond) of (st-lb) (stone) was geselecteerd. 4. Andere Instellingen De sluimerfunctie Wanneer de wekker rinkelt: • Druk op om de wekker / sluimerfunctie uit te schakelen. • Druk op eender welke andere toets om de wekker tijdelijk 8 minutenlang te stoppen (het icoon SNOOZE verschijnt.) 7 GR101-Dutch(11Dec).indd 7 8/1/04, 4:49:51 PM  NL WAARSCHUWING ZWAKKE BATTERIJEN De weegschaal De LED-indicator functioneert tevens als een waarschuwingsindicator. Wanneer u op de weegschaal gaat staan, wijzen de volgende LED-kleuren op: • • • Groen - voldoende batterijniveau. Geel - laag batterijniveau. Vervang de batterijen. Rood - foutmelding voor de weegschaal. Raadpleeg het hoofdstuk GIDS VOOR HET OPLOSSEN VAN PROBLEMEN voor meer informatie. De afstandmonitor De LCD-display geeft ook de waarschuwingsymbolen voor zwakke batterijen aan in zowel de weegschaal als de afstandmonitor: De batterijen in de afstandmonitor zijn zwak. De batterijen in de weegschaal zijn zwak. TERUGSTELLEN De toets RESET wordt gebruikt wanneer het product niet volgens de verwachtingen functioneert (bijvoorbeeld wanneer de afstandmonitor de weegschaal niet kan waarnemen) of wanneer nieuwe batterijen zijn ingezet. Dit stelt alle instellingen terug naar de oorspronkelijke fabrieksinstellingen. Zowel de weegschaal als de afstandmonitor hebben in het batterijenvak een gaatje met een toets RESET. Gebruik een voorwerp met een stompe punt zoals een papierclip om in het gaatje te drukken. OPMERKING De tijdinformatie wordt uit het geheugen gewist wanneer de toets RESET van de afstandmonitor wordt ingedrukt. Alle andere waarden, zoals datum en maand, blijven bewaard. Hoe De Lichaamsvetmonitor Werkt Wanneer u op de weegschaal gaat staan wordt uw gewicht gemeten. De GR101 is bovendien in staat automatisch uw bodymassindex (BMI) en lichaamsvetpercentage te berekenen, die twee internationaal erkende indicatoren van de gezondheidstoestand en het zwaarlijvigheidniveau zijn. Het gewicht alleen volstaat niet als indicator voor de gezondheidstoestand, omdat het geen onderscheid maakt tussen spieren, weefsels, beenderen en vet. Daardoor komt het dat, wanneer een persoon minder gaat wegen, dit het resultaat kan zijn van een verlies aan spiermassa of lichaamswater doch geen vet. Teneinde een beter inzicht in de compositie van uw lichaam en huidige gezondheidstoestand te krijgen, moeten zowel de BMI als het lichaamsvetpercentage in het oog worden gehouden. 8 GR101-Dutch(11Dec).indd 8 8/1/04, 4:49:52 PM  NL Wanneer de BMI of het lichaamsvetpercentage individueel worden gemeten geven zij evenmin een volledig beeld van uw gezondheidstoestand. Bodybuilders hebben bij voorbeeld vaak een hoge BMI (wat als zwaarlijvig zou kunnen worden beschouwd) maar een laag lichaamsvetpercentage (wat als gezond zou kunnen worden beschouwd). De BMI houdt in dit geval geen rekening dat het extra gewicht van de spieren en het lichaamswater komt en niet van vet. Omgekeerd kan een zeer mager persoon een laag lichaamsvetpercentage hebben (wat als gezond zou kunnen worden beschouwd) en een veel te laag BMI (wat als ongezond zou kunnen worden beschouwd). Dit betekent dat de gezondheidstoestand van die persoon gevaarlijk blijft, ondanks het lage lichaamsvetpercentage. Uw BMI is slechts een algemene indicator van uw gezondheidstoestand. De nauwkeurigheid van de berekening is afhankelijk van uw lichaamsbouw en -compositie. Raadpleeg uw arts om meer te weten over uw huidige gezondheidstoestand. OPMERKING De BMI mag bij de volgende groepen niet als richtlijn voor gezondheidsrisico’s worden gebruikt: Groep Kinderen / tieners Reden De BMI-normen zijn uitsluitend op de lichaamslengten van volwassenen gebaseerd. Atleten en bodybuilders De BMI maakt geen onderscheid tussen vet en spiermassa, waardoor de berekening onnauwkeurig wordt bij personen met een hoge spiervolumes. Deze groep genereert op natuurlijke wijze hoge vetreserves als onderdeel van de zwangerschap. OPMERKING Raadpleeg altijd uw arts vooraleer u aan een nieuw dieet of programma voor lichaamsbeweging begint. BODYMASSINDEX Zwangere en borstvoedende vrouwen Wat is de bodymassindex (BMI)? De bodymassindex (BMI) is een wijd verbreide internationale norm die de verhouding lichaamslengte / lichaamslengte meet om zwaarlijvigheid te bepalen. De BMI wordt als volgt berekend: BMI = Lichaamsgewicht (kg) [Lichaamslengte (m)]2 OPMERKING: Verwijs naar de OMREKENINGSTABEL GEWICHTEN om de verschillende gewichtseenheden om te rekenen. Personen ouder dan 65 jaar Vetreserves hebben de natuurlijke neiging hoger te zijn bij oudere personen. Hoe interpreteert u de BMI Vergelijk de resulterende BMI-waarde met de onderstaande tabel om uw huidige gezondheidstoestand te bepalen. 9 GR101-Dutch(11Dec).indd 9 8/1/04, 4:49:53 PM  NL Indicatie van de gezondheidstoestand BMI-waarde Beschrijving Onder het normale gewicht Minder dan 20,0 Uw huidige lichaamsgewicht is onder het gemiddelde. Werk aan een gezonde, regelmatige voedselinname en een routine voor uw lichaamsbeweging om uw gezondheid op te bouwen tot het aanbevolen niveau. Aanbevolen 20,0 - 25,0 *Aziatische BMI: 18,5 - 23,0 Zwaarlijvig 25,1 - 29,9 *Aziatische BMI: 23,1 - 29,9 Extreem zwaarlijvig *Aziatische BMI: minder dan 18,5 30,0 of hoger *Aziatische BMI: 30,0 of hoger OPMERKING Uw gezondheidstoestand is op het aanbevolen niveau. Houd uw evenwichtige voeding & lichaamsbeweging vol om uw huidige gezondheidstoestand te blijven behouden. Uw lichaamsgewicht is waarschijnlijk boven het gemiddelde. Doe meer aan lichaamsbeweging en plan een dieet om uw risico op ernstige aandoeningen te verminderen. Op dit niveau loopt u gevaar voor hartaandoeningen, een hoge bloeddruk en andere ernstige ziekten. Raadpleeg uw arts voor het opstellen van een geschikt fitnessprogramma en dieet. Aziaten hebben een afzonderlijk BMI-bereik doordat hun lichaamsbouw verschillend is. 4. The Weight Loss Research Center (Onderzoekscentrum voor gewichtsverlies). Referenties: 5. MyDr. (www.mydr.com.au) 1. LICHAAMSVETPERCENTAGE Jequier, E. (1987), Energy, obesity and body weight standards (Energie, zwaarlijvigheid en normen voor het lichaamsgewicht.) 2. American Journal of Clinical Nutrition (Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding), 45, 1035-1047. 3. Japan Society for the Study of Obesity (Japanse Vereniging voor de Studie van Zwaarlijvigheid). Wat is het lichaamsvetpercentage? Het lichaamsvetpercentage is een meting van het totale percentage van vet in uw lichaam. Als u bijvoorbeeld 70 kg weegt en uw lichaamsvetpercentage 15% bedraagt, betekent dit dat u 10,5 kg vet ophoudt. Het overige gewicht is samengesteld uit spieren, beenderen, weefsels en water. 10 GR101-Dutch(11Dec).indd 10 8/1/04, 4:49:53 PM  NL Bij zwaarlijvige mensen houdt niet alleen het gewicht maar ook het overtollige vet een gevaar voor de gezondheid in. Omdat het lichaam is opgebouwd uit elementen van verschillende dichtheden, kan het gewicht of de BMI niet nauwkeurig aangeven hoeveel overtollig vet iemand nu ophoudt. Twee personen met hetzelfde gewicht en dezelfde BMI kunnen bijvoorbeeld een heel verschillende lichaamsbouw hebben. De ene kan overtollig vet ophouden terwijl de andere een voor de regeling van de lichaamsfuncties aanvaardbaar vetpercentage heeft. Daarom is de meting van het lichaamsvetpercentage doeltreffender voor de beoordeling van uw huidige gezondheidstoestand. de weerstand dat het signaal ondervindt meten en deze meting (samen met de leeftijd, lichaamslengte en het gewicht van de persoon) gebruiken om het lichaamsvetpercentage te berekenen. Hoe de lichaamsvetniveaus te interpreteren Vergelijk de resulterende waarde van uw lichaamsvetpercentage met de onderstaande tabel om uw huidige gezondheidstoestand te bepalen. VOLWASSEN MANNEN Lichaamsvetniveau Leeftijdscategorie in jaren < 30 30 - 39 40 49 > 49 Zeer hoog > 28% >29% >30% >31% Hoog 22 28% 23 29% 24 30% 25 31% Normaal 11 21% 12 22% 13 23% 14 24% Laag 610% 711% 812% 913% Zeer laag < 6% < 7% <8% < 9% OPMERKING Een bepaald vetpercentage is nodig voor de goede regeling van de lichaamsfuncties, omdat het helpt de lichaamstemperatuur constant te houden en orgaanweefsels isoleert. Hoe het lichaamsvet wordt gemeten De GR101 gebruikt de methode bioelektrische impedantie-analyse (BIA) om het lichaamsvet te meten. Deze methode is volledig veilig en wordt in de geneeskunde reeds veel gebruikt. Het principe van de BIA is als volgt: de GR101 stuurt doorheen uw lichaam een laag, onschadelijk elektrisch signaal, dat vrij door vloeistoffen kan vloeien maar niet door vet. Op deze wijze kan het toestel BIA voet-naarvoet meetdiagram VOLWASSEN VROUWEN Lichaamsvetniveau Leeftijdscategorie in jaren < 30 30 - 39 40 49 > 49 Zeer hoog > 32% >33% >34% >35% Hoog 26 32% 27 33% 28 34% 29 35% Normaal 15 25% 16 26% 17 27% 18 28% Laag 12 14% 13 15% 14 16% 15 17% Zeer laag < 12% < 13% <14% < 15% 11 GR101-Dutch(11Dec).indd 11 8/1/04, 4:49:53 PM  NL Lichaamsvetniveau Zeer hoog Hoog Optimaal Laag Zeer laag Verklaring Een vetpercentage op dit niveau geeft aan dat de persoon zeer zwaarlijvig is en ernstige gezondheidsrisico’s loopt. Personen die dit vetniveau langdurig aanhouden lopen gevaar voor hypertensie, hartaandoeningen en diabetes. Raadpleeg uw arts voor het opstellen van een programma voor gewichtsverlies en lichaamsbeweging over een lange termijn. De persoon is waarschijnlijk zwaarlijvig. Nauwlettende toepassing en bijhouden van een dieet en lichaamsbeweging is aanbevolen. Dit is het ideale niveau van lichaamsvet voor de gemiddelde persoon. Dit is een gewenste lichaamsvetniveau voor atleten. Voor andere personen moet een regelmatig dieet worden overwogen om het evenwicht van de lichaamsbouw te herstellen. Het lichaamsvetniveau is te laag. Raadpleeg een arts voor advies. Naast de display van uw lichaamsvetpercentage, geeft de GR101 u een indicatie van het lichaamsvetniveau op het LCD-scherm aan om u te helpen met de onmiddellijke beoordeling van uw lichaamsvetniveau zonder naar de bovenstaande tabel te verwijzen. Zeer laag Laag LICHAAMSVET LICHAAMSVET Optimaal LICHAAMSVET Hoog LICHAAMSVET Zeer hoog LICHAAMSVET Referenties: 1. Robert M. Ross, Andrew S. Jackson: Exercise concepts, calculations, and computer applications (Concepten van lichaamsbeweging, berekeningen en computertoepassingen). Carmel, Ind.: Benchmark Press, 1990 Hoe het lichaamsvetpercentage fluctueert Wij raden u aan een tijdspanne te bepalen voor het meten van uw lichaamsvet, waarin u de metingen telkens in dezelfde omstandigheden uitvoert. Het hydraatniveau van het lichaam is het meest stabiel in de late namiddag, vlak voor het avondmaal. Gelieve er rekening mee te houden dat vele factoren het lichaamsvetniveau van een individu kunnen veranderen, onder meer alcoholgebruik, baden, sporten, ontwaken, eten, koorts en ziekte. LICHAAMSWATER Wat is lichaamswater? Het totaal van het lichaamswater is de hoeveelheid water dat ons lichaam ophoudt en tussen 50 en 70% van 12 GR101-Dutch(11Dec).indd 12 8/1/04, 4:49:54 PM  NL ons totale lichaamsgewicht bedraagt. In het algemeen hebben mannen een hoger watergewicht dan vrouwen omdat hun spiermassa groter is. Atleten hebben eveneens 5 tot 8% meer lichaamswater door hun grotere spiermassa. Het behouden van een correct lichaamswaterniveau is zeer belangrijk voor het in stand houden van een goede gezondheid. Het speelt een belangrijke rol in de regeling van de lichaamstemperatuur, de uitdrijving van afvalstoffen uit het lichaam, het celmetabolisme en het vochtig houden van de huid en weefsels. OPMERKING Het lichaamswaterniveau van een persoon kan in de loop van een dag 2 kg fluctueren. Lichaamswaterniveau Advies Hoog Raadpleeg uw arts voor advies. Enigszins hoog Let op uw dagelijkse waterinname. Normaal Dit is het ideale lichaamswaterniveau. Enigszins laag Laag Drink meer water voor een goede hydratering. Raadpleeg uw arts voor advies. De GR101 geeft een indicatie van het lichaamswaterniveau op het LCD-scherm aan om u te helpen met de onmiddellijke beoordeling van uw lichaamswaterniveau zonder de tabel dat u de bovenstaande tabel hoeft te raadplegen. OPMERKING Personen onder invloed van alcohol, geneesmiddelen, waterzucht of zware sport kunnen een lager dan normaal lichaamswaterniveau vertonen door dehydratatie. Hoe de lichaamswaterniveaus te interpreteren Vergelijk de resulterende waarde van uw lichaamswaterpercentage met de onderstaande tabel om uw huidige lichaamswaterniveau te bepalen. Zeer laag Laag LICHAAMSVET LICHAAMSVET Optimaal LICHAAMSVET Hoog LICHAAMSVET Zeer hoog LICHAAMSVET Lichaamswaterniveau Man Vrouw Hoog > 70% > 65% Enigszins hoog 65 - 70% 60 - 65% Normaal 53 - 65% 50 - 60% Enigszins laag 48 - 53% 48 - 50% Laag < 48% < 48% 13 GR101-Dutch(11Dec).indd 13 8/1/04, 4:49:55 PM  NL Omrekeningstable Gewichten Eenheid kg lb st-lb Benaming Omrekening Metrieke 1 kg = 2,20 lb kilogram 1 kg = 0,16 st-lb Engelse pond 1 lb = 0,45 kg 1 lb = 0,07 st-lb Engelse 1 stone = 14,0 lb stonepond 1 stone = 6,35 kg Gids Voor Het Oplossen Van Problemen Dit hoofdstuk omvat een lijst van frequent gestelde vragen over problemen die u met uw lichaamsvetmonitor zou kunnen ondervinden. Indien het product niet werkt zoals u denkt dat het zou moeten werken, controleert u de onderstaande lijst vooraleer u een hersteldienst contacteert. Symptoom De display van de afstandmonitor is blank of duister. De metingen lijken onnauwkeurig. Controleer De batterijen zijn zwak of leeg. Oplossing Vervang door nieuwe batterijen (Æ p. 3). De batterijen zijn verkeerd ingezet. Zet de batterijen correct in (Æ p. 3). Gebruik de geleverde tapijtvoetjes of plaats de weegschaal op een vlakke, effen en harde ondergrond. De weegschaal staat op een oneffen ondergrond of op een tapijt. Symptoom Controleer De metingen U draagt lijken sokken of onnauwkeurig. schoenen. Oplossing Verwijder uw schoenen, kousen en andere zware accessoires vooraleer u op de weegschaal gaat staan. Het Stel uw geslacht, de gebruikersprofiel geboortedatum opnieuw in door de correcte of de lichaamslengte gegevens in te is verkeerde voeren. ingevoerd. De metingen Het lichaamsvet verschillen op fluctueert korte tijd. doorheen de dag, dit is normaal. De weegschaal Het maximum is overbelast. gewicht is 150 kg. Verwijder het gewicht van de weegschaal. De weegschaal geeft tijdens het wegen aan. Het gewicht Probeer verschijnt niet opnieuw te op de display. wegen. Het gewicht is niet gelijk wordt op over over de de display aangegeven. weegschaal verdeeld of onstabiel. U bent te vroeg op de wordt op weegschaal de display aangegeven. gaan staan. Wacht tot het ontvangsticoon is verschenen. Let erop dat u stil blijft staan en dat de weegschaal op een vlakke ondergrond staat. Gebruik de tapijtvoetjes wanneer de weegschaal op een tapijt of oneffen ondergrond staat. Gastgebruikers moeten wachten tot het LCD blank is vooraleer ze op de weegschaal gaan staan. Gebruikers met een profiel moeten wachten tot op de display is verschenen. 14 GR101-Dutch(11Dec).indd 14 8/1/04, 4:49:56 PM  NL Symptoom Controleer Oplossing De weegschaal Til de is niet goed weegschaal op wordt op gekalibreerd. en plaats ze de display weer op de grond aangegeven. zodat ze zich automatisch kan kalibreren. VEILIGHEIDSVOORZORGEN Gelieve de onderstaande veiligheidsvoorzorgen in acht te nemen bij het opstellen en gebruik van uw lichaamsvetmonitor. Dompel het product nooit onder in water en plaats het niet op een natte ondergrond. Veiligheid En Onderhoud Houd het product uit de buurt van warmtebronnen zoals radiatoren, fornuizen en verwarmingstoestellen. Gebruik de weegschaal niet op een oneffen ondergrond. HET ONDERHOUD VAN UW LICHAAMSVETMONITOR Om het maximum voordeel uit dit product te kunnen halen moet men de volgende richtlijnen naleven. Gebruik de (geleverde) tapijtvoetjes wanneer u de weegschaal op een tapijt gaat plaatsen. Maak schoon met een vochtige doek. Gebruik nooit bijtende of schurende schoonmaakproducten. Probeer dit product nooit zelf te herstellen. Contacteer de verdeler of een gekwalificeerde hersteldienst wanneer het product moet worden hersteld. Bewaar de weegschaal niet in rechtopstaande positie. Plaats geen voorwerpen op de weegschaal of afstandmonitor. Stel het product niet bloot aan extreme krachten, stof, temperatuurschommelingen of vochtigheid. Laat de schaal na een plotse verandering in de omgeving (bijv. van buiten naar een kamer met airconditioning) minstens 30 minuten rusten. Waarschuwingen Dit product werd volgens de hoogste kwaliteitsnormen ontworpen en vervaardigd. Het werd ontworpen om u jarenlang trouwe dienst te kunnen bewijzen, op voorwaarde dat u het correct gebruikt en onderhoudt. Om uw veiligheid te garanderen en de gebruiksduur van het toestel zo lang mogelijk te houden, moet u de onderstaande voorzorgsmaatregelen in acht nemen: OVER HET TOESTEL ! WAARSCHUWING: Het gebruik van dit GR101 toestel is niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of personen met ingeplante medische apparatuur zoals pacemakers. 15 GR101-Dutch(11Dec).indd 15 8/1/04, 4:49:57 PM  NL • De GR101 is uitsluitend bedoeld voor huishoudelijk gebruik en mag niet worden gebruikt voor diagnosestelling in ziekenhuizen. • De metingen van de BMI, het lichaamsvetpercentage en de lichaamswaterberekening mogen uitsluitend worden beschouwd als approximatieve indicatie van uw gezondheidstoestand. Raadpleeg uw arts voor een volledige en grondige evaluatie. • De metingen van het lichaamsvetpercentage en de bodymassindex zijn minder nauwkeurig bij atleten, bodybuilders, kinderen, tieners en personen ouder dan 65 jaar wegens de verschillen in lichaamsbouw. Dit neemt echter niet weg dat dit toestel personen uit de bovenstaande categorieën kan helpen met het bijhouden van de tendensen van hun lichaamsvetniveau over langere periodes. ALGEMENE WAARSCHUWINGEN • • Lees alle waarschuwingen en instructies en neem ze in acht. De inhoud van deze gebruiksaanwijzingen is zonder verdere berichtgeving vatbaar voor wijzigingen. De figuren en displayvoorbeelden zijn uitsluitend bedoeld als referentie en kunnen een weinig van de werkelijke displays verschillen. De batterijen - het omgekeerd inzetten van de batterijpolen kan het product beschadigen. Verwijder de batterijen wanneer u de lichaamsvetmonitor lange tijd niet gaat gebruiken. • Vloeistoffen, vocht en vreemde voorwerpen - stop nooit voorwerpen in en mors geen vloeistoffen op het product, omdat dit elektrocutie kan veroorzaken en het toestel kan beschadigen. Dompel het toestel niet onder in water. • De technische gegevens zijn zonder verdere berichtgeving voor wijzigingen vatbaar. • De reproductie van dit document is verboden zonder de toestemming van de fabrikant. • Wegens beperkingen van de druktechnieken is het mogelijk dat de displays in deze gebruiksaanwijzing enigszins verschillen van de werkelijke displays. Technische Gegevens WEEGSCHAAL Afmetingen Gewicht H50 x B315 x D340 mm 1,8 kg (batterijen niet inbegrepen) Batterijen 4 batterijen van het type LR06 / AA / UM-3 1,5 V Energiebesparing Schakelt automatisch uit na 5 - 10 seconden DE AFSTANDMONITOR Afmetingen H120 x B186 x D33 mm Gewicht 380 g (batterijen niet inbegrepen) Batterijen 4 batterijen van het type LR06 / AA / UM-3 1,5 V 16 GR101-Dutch(11Dec).indd 16 8/1/04, 4:49:58 PM  NL HET WEGEN Over Oregon Scientific Mechanisme 4 laadcellen met rekmeters Eenheden kilogram (kg) / pond (lb) / stonepond (st-lb) Maximum 150 kg Resolutie 0,1 kg METING VAN HET LICHAAMSVET Mechanisme 6 geleidende kussens Reikwijdte 5 - 75% Resolutie 0,1% Geslacht Man / vrouw Leeftijd 7 tot 99 jaar Bezoek onze webstek (www.oregonscientific.com) om meer te weten over uw llichaamsvetmonitor en andere producten van Oregon Scientific™ zoals digitale fototoestellen, telefoons, radiowekkers en weerstations. De webstek omvat tevens contactinformatie over onze klantendienst, voor het geval u ons nodig heeft. Help ons het milieu te beschermen. Recycleer de verpakking, de batterijen en het product wanneer u ze niet langer nodig heeft. BMI-METING Reikwijdte 1,8 - 50 kg/m2 LICHAAMSLENGTE Eenheid centimeter (cm) / voet (’) en inch (”) Reikwijdte 80,0 - 230,0 cm Resolutie 0,1 cm Geslacht Man / vrouw Leeftijd 7 tot 99 jaar TEMPERATUUR Werking 5 - 45º C bij 85% relatieve vochtigheid Bewaring -20 - 60º C bij 85% relatieve vochtigheid 17 GR101-Dutch(11Dec).indd 17 8/1/04, 4:49:59 PM