Tunturi F40 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: F40

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

F40 Upright Bike

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

F-40

1/1

User's Manual

1/1

NO.92 ﬂat Washer

19*2t (4)

NO.94

shape knob M8*65L(1)

Screwdriver (1)

NO.91 SCREW M8*P1.25*60MM (4)

Allen Key(1)

Box Spanner(1)

F20B/F40B

F-40

NO.92 ﬂat Washer

19*2t (4)

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Screwdriver (1)

NO.91 SCREW M8*P1.25*60MM (4)

Allen Key(1)

Box Spanner(1)

100 cm

D-0

F-40

D-1

NO.92 ﬂat Washer

19*2t (4)

NO.91 SCREW M8*P1.25*60MM (4)

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-2

104

NO.92 ﬂat Washer

19*2t (4)

NO.91 SCREW M8*P1.25*60MM (4)

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-3

54-R

54-L

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-4

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-5

112

111

109

110

NO.94

shape knob M7*65L(1)

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-6

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

D-7

比例

Box Spanner(1)

Allen Key(1)

Screwdriver (1)

F-40

F-01 F-06

F-11

F-02

F-03

F-08

F-04

F-09

F-05

F-10

F-40

F-16

F-12

F-017

F-13

F-14

F-19

F-15

F-20

F-21

F-22

F-40

F-25

F-23

F-24

F-25

English

Index

Upright Bike ...................................................... 17

Safety warnings ................................................ 17

Electrical safety 17

Description (g. A) 18

Package contents (g. B & C) 18

Assembly (g. D) 18

Workouts ...........................................................18

Use ..................................................................... 19

Power supply (Fig. E) 19

Console (g F) .................................................. 20

Explanation Display functions 20

Explanation of buttons 20

Opperation 21

Programs 21

Cleaning and maintenance .............................. 22

Defects and malfunctions 22

Transport and storage...................................... 23

Technical data ................................................... 23

Warranty ............................................................ 23

Declaration of the manufacturer ..................... 24

Disclaimer ......................................................... 24

Upright Bike

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website

www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the instructions. Failure

to follow the safety warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the equipment.

Keep the safety warnings and the instructions for future

reference.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 120 kg (265 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is

the same as the voltage on the rating plate of the

equipment.

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp

edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains

plug.

English

- Do not use the equipment if the mains cable or the

mains plug is damaged or defective. If the mains

cable or the mains plug is damaged or defective,

contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the

equipment. Do not run the mains cable underneath

a carpet. Do not place any objects on the mains

cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over

the edge of a table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught

accidentally or tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the

mains plug is inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains

plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when

the equipment is not in use, before assembly or

disassembly and before cleaning and maintenance.

Description (fig. A)

Your upright bike is a piece of stationary fitness

equipment used to simulate cycling without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars

when the user is touching both sensors at the same

time. Accurate pulse measurement requires that the

skin is slightly moist and constantly touching the hand

pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement will become less accurate.

NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

WARNING

If you have a pacemaker, consult a physician before

using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

English

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, poly-

amide) create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

1. Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support feet.

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting

the seat to the required position.

- Loosen the seat adjustment knob.

- Move the seat to the required position.

- Tighten the seat adjustment knob.

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the

seat tube to the required position. With the leg almost

straight, the arch of the foot must touch the pedal at its

lowermost point.

- Loosen the seat tube adjustment knob.

- Move the seat tube to the required position.

- Tighten the seat tube adjustment knob.

Adjusting the handlebar

The handlebar can be adjusted according to the height

and the exercise position of the user.

- Loosen the handlebar adjustment knob.

- Move the handlebar to the required position.

- Tighten the handlebar adjustment knob.

Power supply (Fig. E)

The trainer is powered by an external power supply.

Refer to the illustration to locate the trainer power

input.

NOTE

• Connect the power supply with the trainer

before connecting it to the wall outlet.

• Always remove power cord when

• machine is not in use.

English

Console (fig F)

1. Display

2. Tablet/ book support

3. Buttons

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If the

console is in standby mode, the display shows

the room temperature

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or

flash.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59

Speed

- Displays current training speed.

Maximum speed is 99.9 KM/H or ML/H.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, SPEED will

display “0.0”

RPM

- Displays the Rotation Per Minute.

Display range 0~15~999

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, RPM will

display “0”

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target calorie to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0~9999.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over

the target pulse.

- Range 0-30~230 BPM

Explanation of buttons

Up (Dail)

- Increase resistance level

- Setting selection.

Down (Dail)

- Decrease resistance level

- Setting selection.

English

Mode/ Enter

- Confirm setting or selection.

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the

current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all

function figures

Start/ Stop

- Start or Stop workout

Body Fat

- Test body fat% and BMI in stop mode.

Recovery

- Test heart rate recovery status.

Opperation

Power on

- Plug in power supply to power on computer.

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being

in sleep mode.

LCD will display all segments (fig. - F-01)

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. ( Active training data will be lost )

Workout selection

Use Dial UP/ DOWN to select:

- Manual ( fig. - F-02)

- Beginner ( fig. - F-03)

- Advande ( fig. - F-04)

- Sporty ( fig. - F-05)

- Cardio ( fig. - F-06)

Programs

Quick start

- Press START/ STOP key to start your workout

without any pre-set setting.

- Use Dial UP/ DOWN to adjust resistant level during

workout.

End your workout

- Press START/ STOP in workout mode to stop/

pause your workout.

To resume your workout press START/ STOP button

in pause mode.

- Press and hold RESET key for over 2 seconds to

reset console. ( Active training data will be lost )

Manual mode

- Use Dial UP/ DOWN key to select workout

program, choose MANUAL mode and press mode

key to enter next setting entry for manual mode

program.

- Use Dial UP/ DOWN key to pre-set training time (

fig. - F-07), and press M to confirm the setting.

- After confirm you can set also:

distance ( fig. - F-08), Calories ( fig. - 09), and Pulse.

( fig. - 10)

NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window ( fig. - F-11)

Beginner mode

- Use Dial UP/ DOWN key to select workout

program, choose BEGINNER mode and press mode

key to enter next setting entry for BEGINNER mode

program.

- Use Dial UP/ DOWN key to select BEGINNER

program 1~4 ( fig. - 12) and press MODE/ ENTER

to confirm.

- Use Dial UP/ DOWN key to set time, press MODE/

ENTER to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window ( fig. - 11)

Advance mode

- Use Dial UP/ DOWN key to select workout

program, choose ADVANCE mode and press mode

key to enter next setting entry for ADVANCE mode

program.

- Use Dial UP/ DOWN key to select ADVANCE

program 1~4 ( fig. - 13) and press MODE/ ENTER

to confirm.

- Use Dial UP/ DOWN key to set time, press MODE/

ENTER to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window ( fig. - 11)

Sporty mode

- Use Dial UP/ DOWN key to select workout

program, choose SPORTY mode and press mode

key to enter next setting entry for SPORTY mode

program.

English

- Use Dial UP/ DOWN key to select SPORTY program

1~4 ( fig. - 14) and press MODE/ ENTER to confirm.

- Use Dial UP/ DOWN key to set time, press MODE/

ENTER to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use Dial UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window ( fig. - 11)

Cardio mode.

- Use Dial UP/ DOWN key to select workout

program, choose CARDIO mode and press mode

key to enter next setting entry for CARDIO mode

program.

- Use Dial UP/ DOWN key to set age ( fig. - 15)

- Use Dial UP/ DOWN key to select 55% ( fig. - 16),

75%, 90% or TAG (Target H.R. _ Default 100)

- Use Dial UP/ DOWN key to set time, press MODE/

ENTER to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down

to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown

to test heart rate recovery status. User can find the

heart rate recovery level based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Body Fat

- Press the BODY FAT key to start body fat

measurement.

- During measuring, users have to hold both hands

on the hand grips. LCD display “-” “- -” “- - -” “- - -

-” for 8 seconds until computer finish measuring.

- LCD will display BMI and FAT %.

Body fat mode error codes

- *E-1

There is no heart rate signal input detected.

- *E-4

Occurs when FAT% and BMI result is below 5 or

exceeds 50.

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the transformer and try again.

APP

- This console can connect APP on the smart device

by Bluetooth or Tunelinc.

- Once console is connect to smart device via

Bluetooth or Tunelinc, the console will power off.

NOTE

• Tunturi only provides the option to connect

your fintess console throughout a blue tooth

connection. Therefore Tunturi cannot be held

resposible for damage, or malfunctioning of

products other than Tunturi products.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

English

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

Width cm

inch

23.6

Height cm

inch

157

61.8

Weight kg

lbs

36.8

81.1

Max. user weight kg

lbs

120

265

Adapter

Voltage

Current

Ma.

9V-DC

1.0 A

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within an

unsuitable environment as described within the Owner’s

Manual which should be indoors, dry, dust and grit free

and within a temperature range of +15°C to +35°C.

English

The warranty does not cover maintenance activities,

such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Index

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Standfahrrad

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Standfahrrad ..................................................... 25

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 25

Elektrische Sicherheit 26

Beschreibung (g. A) 26

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 26

Zusammenbau (Abb. D) 26

Trainings............................................................ 26

Trainingsanleitung 27

Herzfrequenz 27

Gebrauch ........................................................... 28

Stromzufuhr (Abb. E) 29

Konsole (Abb F) ................................................ 29

Erläuterung der Anzeigefunktionen 29

Erläuterung der Schalter 30

Bedienung 30

Programme 30

Reinigung und Wartung 32

Störungen und Fehlfunktionen 32

Transport und Lagerung .................................. 32

Zusätzliche Informationen 33

Technische Daten ............................................. 33

Garantie ............................................................. 33

Herstellererklärung........................................... 34

Haftungsausschluss ........................................ 34

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu

Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen.

Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau

sein.

Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen

oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach

oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen

unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

Deutch

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 120 kg (265 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets,

dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem

Typenschild des Geräts übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen

Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am

Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel

oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist.

Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät

entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter

einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht

über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern

Sie sich, dass niemand versehentlich über das

Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn

der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt

ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker

aus der Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet

wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird

sowie vor der Reinigung und Wartung.

Beschreibung (fig. A)

Ihr Standfahrrad ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,

das zur Simulation des Fahrradfahrens verwendet wird,

ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke

auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke

auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,

wenn Sie die Montage beendet haben.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Deutch

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas

feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt

werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

Deutch

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich

zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-

Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel

in Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße

vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die

Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig

Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur

Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden.

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sitzrohrs auf die erforderliche Position eingestellt

werden. Wenn das Bein fast gerade ist, muss das

Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Lösen Sie den Sitzrohreinstellknopf.

- Bewegen Sie das Sitzrohr in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Sitzrohreinstellknopf an.

Einstellen des Handgriffs

Der Handgriff kann auf die Höhe und Übungsposition

des Benutzers eingestellt werden.

- Lösen Sie den Handgriffeinstellknopf.

Deutch

- Bewegen Sie den Handgriff in die erforderliche

Position.

- Ziehen Sie den Handgriffeinstellknopf an.

Stromzufuhr (Abb. E)

Das Trainingsgerät wird über eine externe

Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des

Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der

Abbildung.

HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer

bevor Sie diese in der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der

Trainer nicht benutzt wird.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Tablet-/Buchstütze

3. Schalter

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training

nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf

STOP geschaltet

- Bereich 0:00 ~ 99:59

Speed (Geschwindigkeit)

- Aktuelle Trainingsgeschwindigkeit wird angezeigt.

- Bereich 0,0 ~ 99,9

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt SPEED

„0,0“ an

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

Bereich 0~15~999

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Distanz wird wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0,00 ~ 99,99

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien

summiert.

Deutch

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das

Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich 0 ~ 9999

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-30~230

Erläuterung der Schalter

Up (Dial)

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die

Einstellwert zu erhöhen.

- Erhöhen des Widerstands.

Down (Dial)

- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn,

um die Einstellwert zu verringern.

- Verringern des Widerstands.

Mode/Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die

Taste MODE/ENTER drücken.

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie

zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-

Darstellungen zurückzusetzen

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw. -stopp.

Body Fat (Körperfett)

- Körperfett in % und BMI messen.

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt,

drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den

Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-

Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in

die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle

Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden

lang auf.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Die LCD-Anzeige zeigt alle Segmente an (Abb. F-01)

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Trainings-Auswahl

Treffen Sie mit dem Schalter UP/DOWN eine Auswahl:

- Manual ( fig. - F-02)

- Beginner ( fig. - F-03)

- Advande ( fig. - F-04)

- Sporty ( fig. - F-05)

- Cardio ( fig. - F-06)

Programme

Quick start (Schnellstart)

- Drücken Sie auf START/STOP, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen.

- Verwenden Sie Dial UP/DOWN zur Einstellung des

Widerstandsgrads beim Training.

Training beenden

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/STOP,

um das Training zu beenden/anzuhalten.

Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie

im Pausenmodus auf die Taste START/STOP.

- Halten Sie die Taste RESET mehr als zwei Sekunden

lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

Manual (Manueller Modus)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den

Modus MANUAL und drücken Sie auf die Taste

MODE/ENTER, um die nächste Einstellung für das

Programm manueller Modus vorzunehmen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um

die Trainingszeit voreinzustellen (Abb. F-07) und

drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Nach der Bestätigung können Sie auch Folgendes

einstellen:

Distanz (Abb. F-08), Kalorien (Abb. 09) und Puls

(Abb. - 10)

Deutch

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem

Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt

(Abb. F-11)

Beginner (Anfänger-Modus)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den

Modus BEGINNER und drücken Sie auf die Modus-

Taste, um die nächste Einstellung für das Programm

BEGINNER vorzunehmen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur

Auswahl des Programms BEGINNER 1~4 (Abb. - 12)

und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die

Zeit einzustellen, drücken Sie zur Bestätigung auf

MODE/ENTER.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem

Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den

Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird

im Fenster LEVEL angezeigt (Abb. - 11)

Advance (Fortgeschrittenen-Modus)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den

Modus ADVANCE und drücken Sie auf die Modus-

Taste, um die nächste Einstellung für das Programm

ADVANCE vorzunehmen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur

Auswahl des Programms ADVANCE 1~4 (Abb. - 13)

und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die

Zeit einzustellen, drücken Sie zur Bestätigung auf

MODE/ENTER.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem

Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den

Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird

im Fenster LEVEL angezeigt (Abb. - 11)

Sporty (Sport-Modus)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den

Modus SPORTY und drücken Sie auf die Modus-

Taste, um die nächste Einstellung für das Programm

SPORTY vorzunehmen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN zur

Auswahl des Programms SPORTY 1~4 (Abb. - 14)

und drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um die

Zeit einzustellen, drücken Sie zur Bestätigung auf

MODE/ENTER.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem

Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um den

Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird

im Fenster LEVEL angezeigt (Abb. - 11)

Cardio-Modus.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN, um das

Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den

Modus H.R.C. und drücken Sie auf die Modus-

Taste, um die nächste Einstellung für das Programm

CARDIO vorzunehmen.

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN für die

Alterseinstellung (Abb. - 15)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/DOWN für die

Auswahl von 55% (Abb. - 16), 75%, 90% oder TAG

(Target H.R. _ Default 100)

- Verwenden Sie die Taste Dial UP/ DOWN zur

Zeiteinstellung, drücken Sie zur Bestätigung auf

MODE/ENTER.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP, um mit dem

Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Taste RESET, um zum

Hauptmenü zurückzukehren.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“

herabgezählt. (Abb. F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis

F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe

kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt

werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um

zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Deutch

Body Fat (Körperfett)

- Drücken Sie auf die Taste BODY FAT, um mit der

Fettmessung zu beginnen. (Abb. F-22)

- Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer

beide Hände an den Handgriffen haben. LCD-

Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” (Abb. F-25) für

8 Sekunden, bis der Computer die Messung

abgeschlossen hat.

- LCD zeigt BMI und FAT % an (Abb. F23/ F-24).

HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

Körperfett-Modus-Fehlercodes

- *E-1

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt.

- *E-4 (Abb. F-25)

Tritt auf, wenn FAT% und BMI unter 5 liegt oder 50

übersteigt.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche

Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die

Spannungsversorgung fünf Sekunden lang,

bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart

wieder anschließen

APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth oder Tunelinc

eine Verbindung mit APP auf dem Smart-Gerät

herstellen.

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über

Bluetooth oder Tunelinc verbunden ist, wird die

Konsole ausgeschaltet.

HINWEIS

Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole

über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher

ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von

Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung

den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Deutch

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

Breite cm

inch

23.6

Körpergröße cm

inch

157

61.8

Gewicht kg

lbs

36.8

81.1

Max.

Benutzergewicht

lbs

120

265

Adapter

Spannung

Strom

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Deutch

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Indice

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Vélo vertical

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Vélo vertical ...................................................... 35

Avertissements de sécurité ............................. 35

Sécurité électrique 36

Description (g. A) 36

Contenu de l’emballage (g. B & C) 36

Assemblage (g. D) 36

Exercices ........................................................... 36

Instructions d’entraînement 37

Fréquence cardiaque 37

Usage ................................................................. 38

Alimentation électrique (Fig. E) 39

Console (g F) .................................................. 39

Explication des fonctions à l’écran 39

Explication des boutons 40

Fonctionnement 40

Programmes 40

Nettoyage et maintenance ............................... 42

Défauts et dysfonctionnements 42

Transport et rangement ................................... 43

Informations supplémentaires 43

Données techniques ........................................ 43

Garantie ............................................................. 43

Déclaration du fabricant .................................. 44

Limite de responsabilité .................................. 44

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

Lisez les avertissements de sécurité et les instructions.

Le non respect des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure et de dégâts de

l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité

et les instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous

vous sentez défaillir, interrompez immédiatement

l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

Français

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg

(265 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation

électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la

tension secteur est identique à celle de la plaque

signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur,

de l’huile et des bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble

secteur ou la fiche secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la

fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le

câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement.

Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne

placez aucun objet sur le câble secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas

sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble

secteur ne peut pas être happé par accident ou

faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la

fiche secteur est insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche

secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque

l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage

et le démontage et avant le nettoyage et la

maintenance.

Description (fig. A)

Votre vélo vertical est un élément d’équipement de

fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans

exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après

son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

Français

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées

lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des

pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la

mesure du pouls peut devenir moins précise.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• – Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

Français

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si

vous appartenez à un groupe à risque, consultez

un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous

les pieds de support sont complètement tournés vers

l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre

la machine de niveau en tournant tous les pieds de

support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de

support requis pour stabiliser la machine

Réglage de la position horizontale de la

selle

La position horizontale de la selle est réglable en

l’amenant à la position requise.

- Desserrez le bouton de réglage de la selle.

- Amenez la selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la selle.

Réglage de la position verticale de la selle

La position verticale de la selle est réglable en amenant

le tube de selle à la position requise. Avec la jambe

pratiquement droite, la voûte plantaire doit toucher la

pédale en son point le plus bas.

- Desserrez le bouton de réglage du tube de selle.

- Amenez le tube de selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du tube de selle.

Réglage du guidon

Le guidon est réglable selon la hauteur et la position

d’exercice de l’utilisateur..

- Desserrez le bouton de réglage du guidon.

- Amenez le guidon à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage du guidon.

Français

Alimentation électrique (Fig. E)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe.

Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de

l’alimentation de l’appareil d’entraînement.

NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le

brancher dans une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque

la machine n’est pas en fonctionnement

Console (fig F)

1. Écran

2. Assistance tablette/livre

3. Boutons

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59

Speed (Vitesse)

- Affiche la vitesse actuelle d’entraînement.

- Plage 0.0 ~ 99.9

- SPEED affiche « 0.0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage 0 ~ 999

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

La distance parcourue continuera à s’additionner

si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0.00~99.99

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont

comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

Les calories continueront à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Portée 0~9999

Français

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel

est supérieur au pouls cible.

- Plage 0-30~230 BPM

Explication des boutons

Haut (bouton rotatif)

- Augmente le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles

d’une montre pour augmenter la valeur

Bas (bouton rotatif)

- Réduit le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur.

Mode/Enter (mode/entrée)

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche

MODE/ENTER.

Reset (Réinitialisation)

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche

RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des

fonctions.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des

fonctions.

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice.

Body Fat (Masse grasse)

- Permet de mesurer la masse grasse en % et l’IMC.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par

la console, appuyer sur la touche RECOVERY

(récupération) pour passer en mode récupération

et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se

met sous tension et affiche tous les segments sur

l’écran LCD pendant 2 secondes.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

L’écran LCD affichera tous les segments (Fig. F-01)

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP

(veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 minutes.

Sélection de l’entraînement

Utiliser UP/DOWN (haut/bas) du bouton rotatif pour

sélectionner :

- Manual ( fig. - F-02)

- Beginner ( fig. - F-03)

- Advande ( fig. - F-04)

- Sporty ( fig. - F-05)

- Cardio ( fig. - F-06)

Programmes

Quick start

- Appuyer sur la touche START/STOP pour

commencer votre entraînement sans configurer

aucun paramètre au préalable.

- Utiliser UP/DOWN (haut/bas) du bouton rotatif

pour régler le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

Fin de l’entraînement

- Appuyer sur START/STOP (marche/arrêt) en

mode entraînement pour arrêter/suspendre votre

entraînement.

Pour reprendre, appuyer sur le bouton START/STOP

(marche/arrêt) en mode pause.

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant plus

de 2 secondes pour réinitialiser la console. (Les

données d’entraînement actives seront perdues)

Manual (Mode manuel)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS

LE BAS pour sélectionner un programme

d’entraînement, choisir mode MANUEL et appuyer

sur la touche MODE/ENTER pour définir le

paramètre suivant du programme en mode manuel.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)

du bouton rotatif pour prérégler la durée de

l’entraînement (Fig. F-07), puis appuyer sur MODE/

ENTER (mode/entrée) pour confirmer le réglage.

Français

- Après confirmation, vous pouvez aussi régler :

- la distance (Fig. F-08), les calories (Fig. 09) et le

pouls (Fig. - 10).

NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)

pour commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)

(Fig. F-11).

Beginner (Mode Débutant)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS

LE BAS pour sélectionner un programme

d’entraînement. Choisir le mode BEGINNER

et appuyer sur la touche Mode pour définir le

paramètre suivant du mode BEGINNER.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour sélectionner le programme

BEGINNER (débutant) 1~4 (Fig. - 12), puis appuyer

sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer

sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)

pour commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)

(Fig. - 11).

Mode avancé

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/

VERS LE BAS pour sélectionner le programme

d’entraînement, sélectionner le mode ADVANCE et

appuyer ensuite sur la touche Mode pour définir le

paramètre suivant du mode ADVANCE.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour sélectionner le programme

ADVANCE (avancé) 1~4 (Fig. - 13), puis appuyer sur

MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer

sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)

pour commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)

(Fig. - 11).

Mode Sporty (sportif)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS

LE BAS pour sélectionner un programme

d’entraînement, choisir le mode SPORTY et appuyer

sur la touche mode pour définir le paramètre

suivant du programme en mode SPORTY.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour sélectionner le programme

SPORTY (sportif) 1~4 (Fig. - 14), puis appuyer sur

MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer

sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)

pour commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau)

(Fig. - 11).

Mode Cardio.

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour sélectionner un programme

d’entraînement. Choisir le mode H.R.C. et appuyer

sur la touche Mode pour définir le paramètre

suivant du programme en mode CARDIO.

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler l’âge (fig. - 15)

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour sélectionner 55 % (fig. - 16), 75

%, 90 % ou TAG (objectif H.R. _ 100 par défaut)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas) du

bouton rotatif pour régler la durée, puis appuyer

sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer.

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt)

pour commencer l’entraînement

- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu

principal.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un

pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte

à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après

le compte à rebours afin de tester l’état de

récupération du rythme cardiaque. Le niveau

de récupération du rythme cardiaque peut être

retrouvé dans le graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

Français

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Body Fat ( Masse grasse)

- Appuyer sur la touche BODY FAT (masse grasse)

pour démarrer la mesure de la masse grasse.

(Fig. F-22)

- Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir

les poignées des deux mains. L’écran LCD affiche

« - » « - - » « - - - » « - - - - » (Fig. F-25) pendant

8 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la

mesure.

- L’écran LCD affichera le BMI (IMC) et le FAT % (%

de graisse) (Fig. F23/F-24).

REMARQUE

• Des réglages de profil utilisateur corrects sont

nécessaires pour cette fonction.

Code d’erreur du mode masse grasse

- *E-1

- Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté.

- *E-4 (Fig. F-25)

- Se produit lorsque FAT% (% de masse grasse) et le

résultat de BMI (indice de masse corporelle) sont

inférieurs à 5 ou supérieurs à 50.

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez

l’alimentation électrique pendant 5 secondes

avant de le rebrancher pour une remise à zéro.

APP

- Cette console peut être connectée à APP sur

l’appareil intelligent via Bluetooth ou Tunelinc.

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent

via Bluetooth ou Tunelinc, elle s’éteindra.

NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité

de raccorder votre console de fitness via une

connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne

peut être tenu responsable des dommages ou

du mauvais fonctionnement des produits autres

que ceux de Tunturi.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Français

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• – Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• – Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

inch

Largeur cm

inch

23.6

Hauteur cm

inch

157

61.8

Poids kg

lbs

36.8

81.1

Poids maxi.

utilisateur

lbs

120

265

Adaptateur

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Français

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Inhoud

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Fietstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Fietstrainer ........................................................ 45

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 45

Elektrische veiligheid 46

Beschrijving (g. A) 46

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 46

Assemblage (g. D) 46

Trainingen ......................................................... 46

Instructies 47

Gebruik .............................................................. 48

Voeding (Fig. E) 48

Console (g F) .................................................. 49

Uitleg van de weergavefuncties 49

Werking van de knoppen 50

Bediening 50

Programma’s 50

Reiniging en onderhoud .................................. 52

Defecten en storingen 52

Transport en opslag ......................................... 52

Aanvullende informatie 52

Technische gegevens ...................................... 52

Garantie ............................................................. 53

Verklaring van de fabrikant.............................. 53

Disclaimer ......................................................... 53

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies.

Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen

en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging

van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig

zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel

of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan

onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

Nederlands

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

120 kg (265 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning

gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het

toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en

scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker

beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer

of de stekker is beschadigd of niet goed werkt,

raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen.

Laat het snoer niet onder een kleed door lopen.

Plaats geen voorwerpen op het snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een

tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk

achter het snoer kan blijven haken of erover kan

struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de

stekker in het stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het

stopcontact wilt halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer

het toestel niet in gebruik is, vóór montage of

demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Beschrijving (fig. A)

Uw fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder dat de

gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur.

Nederlands

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen.

Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het

trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-

up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen

het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand

zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij

de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw

dokter bespreken voordat u een hartslagborstband

gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

Nederlands

LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen.

LET OP

Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het

toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te

draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien

om het toestel te stabiliseren.

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door

het zadel in de gewenste positie te zetten.

- Draai de stelknop voor het zadel los.

- Zet het zadel in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor het zadel vast.

Afstellen van de verticale zadelpositie

De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door

de zadelpen in de gewenste positie te zetten. Met een

bijna gestrekt been moet de boog van de voet het

pedaal op zijn laagste punt raken.t.

- Draai de stelknop voor de zadelpen los.

- Zet de zadelpen in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de zadelpen vast.

Afstellen van de handgreep

De handgreep kan worden afgesteld naar de lengte en

de trainingspositie van de gebruiker.

- Draai de stelknop voor de handgreep los.

- Zet de handgreep in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor de handgreep vast.

Voeding (Fig. E)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet.

Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op

de trainer weergegeven.

LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat

u deze aansluit op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer

niet in gebruik is.

Nederlands

Console (fig F)

1. Display

2. Steun voor tablet/boek

3. Knoppen

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd

opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het

aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

stopt de tijd

- Bereik 0:00 ~ 99:59

Speed

- Hier ziet u de huidige snelheid.

- Bereik 0.0 ~ 99.9

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat SPEED op ‘0.0’.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik 0 ~ 999

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat RPM op ‘0’.

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra

het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De afstand wordt verder opgeteld als u niet stopt

met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0.00 ~ 99.99

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of

gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet

stopt met trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik 0 ~ 9999

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt.

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

Nederlands

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag

de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik 0-3 0~ 230 BPM

Werking van de knoppen

Up (keuzewiel)

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training.

- Draai het keuzewiel naar rechts om de waarde te

verhogen.

Down (keuzewiel)

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training.

- Draai het keuzewiel naar links om de waarde te

verlagen.

Mode/Enter

- Druk op de toets MODE/ENTER om een functie te

kiezen.

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets

RESET om de huidige functiegetallen te resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle

functiegetallen te resetten

Start/ Stop

- Start of Stop ( pauzeer ) training

Body Fat

- Test van lichaamsvetpercentage en BMI.

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert,

drukt u op de toets RECOVERY om de modus te

activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact. De computer

start op en toont gedurende 2 seconden alle

onderdelen op het LCD-scherm.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de

console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Op het LCD-display worden alle segmenten

weergegeven (fig. F-01)

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Workout selecteren

Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel):

Manual ( fig. - F-02)

Beginner ( fig. - F-03)

Advande ( fig. - F-04)

Sporty ( fig. - F-05)

Cardio ( fig. - F-06)

Programma’s

Quick start ( Snel starten)

- Druk op de toets START/STOP om uw workout

te beginnen zonder vooraf geprogrammeerde

instellingen.

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u tijdens de

workout het weerstandsniveau aanpassen.

De workout stoppen

- Druk in de workoutmodus op START/STOP om uw

workout te stoppen of te pauzeren.

U hervat de workout door in de pauzemodus op

START/STOP te drukken.

- Houd de toets RESET ruim 2 seconden ingedrukt

om de console te resetten. (Gegevens van de

actieve training gaan verloren.)

Manual mode ( Manuele modus)

- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het

workoutprogramma, kies de modus MANUAL en

druk op de toets MODE/ ENTER om de volgende

instelling voor het handmatige programma in te

voeren.

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de gewenste

trainingstijd instellen (fig. F-07); druk op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Na de bevestiging kunt u ook:

Distance (fig. F-08), Calories (fig. 09) en Pulse.( fig. -

10) instellen.

LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de

training na het eerste bereikte doel.

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een

vooraf ingestelde limiet.

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te

beginnen

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven (fig. F-11)

Nederlands

Modus Beginner

- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het

workoutprogramma, kies de modus BEGINNER en

druk op de modustoets om de volgende instelling

voor de modus ADVANCE in te voeren.

- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) BEGINNER-

programma 1~4 (fig. -12) en druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen.

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen;

druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te

beginnen

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het

weerstandsniveau aanpassen. Het belastingsniveau

wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig. -11)

Modus Advance

- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het

workoutprogramma, kies de modus ADVANCE en

druk op de modustoets om de volgende instelling

voor de modus ADVANCE in te voeren.

- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) ADVANCE-

programma 1~4 (fig. -13) en druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen.

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen;

druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te

beginnen

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het

weerstandsniveau aanpassen. Het belastingsniveau

wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig. -11)

Modus Sporty

- Selecteer met het UP/ DOWN (keuzewiel) het

workoutprogramma, kies de modus SPORTY en

druk op de modustoets om de volgende instelling

voor de modus SPORTY in te voeren.

- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) SPORTY-

programma 1~4 (fig. -14) en druk op MODE/ENTER

om uw keuze te bevestigen.

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u de tijd instellen;

druk op MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te

beginnen

- Met UP/ DOWN (keuzewiel) kunt u het

weerstandsniveau aanpassen. Het belastingsniveau

wordt in het venster LEVEL weergegeven (fig. -11)

Modus Cardio.

- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) het

workoutprogramma, kies de modus H.R.C. en druk

op de modustoets om de volgende instelling voor

de modus CARDIO in te voeren.

- Stel met UP/ DOWN (keuzewiel) uw leeftijd in ( fig.

- 15)

- Selecteer met UP/ DOWN (keuzewiel) 55% ( fig.

- 16), 75%, 90% of TAG in (Doel H.R. _ Standaard

100)

- Stel met UP/ DOWN (keuzewiel) de tijd in; druk op

MODE/ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de toets START/STOP om uw workout te

beginnen

- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag

wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er

wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19)

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel

te testen, wordt op de computer F1 tot en met

F6 weergegeven (fig. F20). De gebruiker kan het

hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande

tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te

keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Body Fat

- Druk op de toets BODY FAT om te beginnen met

de meting van het lichaamsvetpercentage. (fig.

F-22)

- Tijdens de meting moet de gebruiker met beide

handen de handgrepen vasthouden. Op het LCD-

display wordt gedurende 8 seconden “-” “- -”

“- - -” “- - - -” weergegeven (fig. F-25), totdat de

computer de meting heeft afgerond.

- Op het LCD-display worden BMI en vetpercentage

weergegeven (fig. F23/ F-24).

OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-1

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

- *E-4 (fig. F-25)

Treedt op wanneer het vetpercentage en het BMI-

resultaat lager is dan 5 of hoger is dan 50.

Problemen oplossen

- Als de computerweergave niet correct is, haalt u de

stekker 5 seconden uit het stopcontact voordat u

een algehele reset uitvoert.

Nederlands

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld

APP

- U kunt de console via Bluetooth of Tunelinc

verbinden met een smart-apparaat.

- Wanneer de console via Bluetooth of Tunelinc met

een smart-apparaat is verbonden, wordt de console

uitgeschakeld.

LET OP

Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw

fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een

smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom

niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of

gebreken aan producten die niet door Tunturi worden

geproduceerd.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

Breedte cm

inch

23.6

Nederlands

Hoogte cm

inch

157

61.8

Gewicht kg

lbs

36.8

81.1

Max. gewicht

gebruiker

lbs

120

265

Adapter

Spanning

Sterkte

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Español

Bicicleta estática

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Bicicleta estática .............................................. 54

Advertencias de seguridad.............................. 54

Seguridad eléctrica 55

Descripción (g. A) 55

Package contents (g. B & C) 55

Montaje (g. D) 55

Sesiones de ejercicio ....................................... 55

Ejercicio Instrucciones 56

Del ritmo cardíaco 56

Uso ..................................................................... 57

Fuente de alimentación (Fig. E) 58

Consola (g F) .................................................. 58

Explicación de las funciones de pantalla 58

Explicación de los botones 59

Funcionamiento 59

Programas 59

Limpieza y mantenimiento............................... 61

Defectos y fallos 61

Transporte y almacenamiento ......................... 61

Información adicional 62

Datos técnicos .................................................. 62

Garantía ............................................................. 62

Declaración del fabricante ............................... 63

Descargo de responsabilidad ......................... 63

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones.

De no seguirse las advertencias de seguridad y las

instrucciones pueden producirse lesiones personales

o daños en la máquina. Conserve las advertencias de

seguridad y las instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca

pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio

puede provocar lesiones graves o incluso la muerte.

Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio

inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso

comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

Español

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 120 kg

(265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión

de red sea la misma que la tensión indicada en la

placa de características de la máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de

aceite y de bordes afilados.

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe

de red.

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el

cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto, contacte con su proveedor.

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No

pase el cable de red debajo de una alfombra. No

coloque ningún objeto sobre el cable de red.

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre

el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable

de red no quede atrapado y que no sea posible

tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe

de red esté insertado en la toma de pared.

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la

toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la toma de pared

cuando la máquina no se esté utilizando, antes del

montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el

mantenimiento.

Descripción (fig. A)

La bicicleta estática es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de montar

en bicicleta sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje

de la máquina.

NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado el

montaje del producto,

para futuros fines de servicio.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Español

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores al

mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de

las pulsaciones puede resultar menos precisa.

NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano

en combinación con una correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

Español

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con sensores

de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

NOTA

La máquina es más estable cuando todos los pies de

soporte están totalmente girados hacia dentro. Por

tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente

hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar

hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar

la máquina.

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse

situando el sillín en la posición deseada.

- Afloje el pomo de ajuste del sillín.

- Mueva el sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del sillín.

Ajuste de la posición del sillín vertical

La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el

tubo del sillín en la posición eseada. Con la pierna casi

recta, el arco del pie debe tocar el pedal en su punto

más bajo.

- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.

- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín.

Ajuste del manillar

El manillar puede ajustarse en función de la altura y la

posición de ejercicio del usuario.

- Afloje el pomo de ajuste del manillar.

- Mueva el manillar a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del manillar.

Español

Fuente de alimentación (Fig. E)

El entrenador se alimenta desde una fuente de

alimentación externa. Consulte la ilustración para ubicar

la entrada de alimentación del entrenador.

NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador

antes de enchufarlo a una toma de corriente de

la pared.

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Consola (fig F)

1. Pantalla

2. Soporte de tableta/libro

3. Botones

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de las funciones de

pantalla

Time (Tiempo)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose el tiempo.

- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo

del valor objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

El tiempo continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 segundos de duración del ejercicio, el tiempo se

DETENDRÁ

- Rango 0:00 ~ 99:59

Speed (Velocidad)

- Muestra la velocidad actual del entrenamiento.

- Rango 0.0 ~ 99.9

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante 4 segundos de duración de un ejercicio,

VELOCIDAD mostrará “0.0”

RPM

- Muestra las rotaciones por minuto

- Rango 0 ~ 999

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 segundos de duración de un ejercicio, RPM

mostrará “0”

Distance (Distancia)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose la distancia.

- Al establecer el valor objetivo, se restará la

distancia del valor objetivo de distancia hasta 0 con

un sonido de alarma o un destello.

La distancia continuará contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0.00 ~ 99.99

Calories (Calorías)

- Si no se establece el valor objetivo, se continuará

contabilizándose calorías.

- Al establecer el valor objetivo, se restarán calorías

del valor objetivo de calorías hasta 0 con un sonido

de alarma o un destello.

Las calorías continuarán contabilizándose si no se

detiene el entrenamiento una vez alcanzado el

objetivo.

- Rango 0 ~ 9999

Español

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada para la

comparación de distintas sesiones de ejercicios

que no pueden utilizarse en tratamientos

médicos

Pulse (Pulso)

- El pulso actual se presentará en pantalla después

de 6 segundos de haber sido detectado por la

consola.

- Si no hay ninguna señal de pulso durante 6

segundos, la consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual

sea superior al pulso objetivo.

- Rango 0 ~ 230 PPM

Explicación de los botones

Arriba (Marcar)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el

valor.

- Aumentar el nivel de resistencia.

Abajo (Selector)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir

el valor.

- Disminuir el nivel de resistencia.

Mode/ Enter (Modo/ Intro)

- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO

Reset (Reinicio)

- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una

vez para reiniciar las cifras de la función actual.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO

durante 2 segundos para reiniciar todas las cifras de

la función.

Start/ Stop

- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio.

Body Fat (Grasa corporal

- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su

IMC (índice de masa corporal).

Recovery (Recuperación)

- Una vez que la consola detecta la señal del pulso,

pulse la tecla RECUPERAR para entrar en el modo

de recuperación y de esta manera monitorizar la

capacidad de recuperación del ritmo cardíaco.

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se

encenderá y mostrará todos los segmentos en la

LCD durante 2 segundos.

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

- Empiece a pedalear para encender la consola

cuando se está en el modo dormir.

La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig.

F-01)

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

4 minutos, el monitor entrará en el modo DORMIR

automáticamente.

Selección del ejercicio

Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

- Manual ( fig. - F-02)

- Beginner ( fig. - F-03)

- Advande ( fig. - F-04)

- Sporty ( fig. - F-05)

- Cardio ( fig. - F-06)

Programas

Quick Start (Inicio rápido)

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar su

ejercicio sin tener ningún ajuste pre-configurado.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el

nivel de resistencia durante los ejercicios.

Finalice su ejercicio

- Pulse INICIO/PARADA en el modo ejercicio para

detener/hacer pausa al ejercicio.

Para continuar su ejercicio pulse el botón INICIO/

PARADA en el modo pausa.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO

durante más de 2 segundos para reiniciar la

consola. (Se perderán los datos del entrenamiento

activo)

Manual (Modo manual)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa de ejercicios, elija el modo MANUAL

y pulse la tecla MODO/INTRO para introducir el

siguiente ajuste para el programa de modo manual.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para pre-ajustar

el tiempo de entrenamiento (fig. F-07) y pulse

MODO/INTRO para confirmar el ajuste.

- Una vez confirmado, puede también establecer:

distancia (fig. F-08), Calorías (fig. 09), y Pulso.( fig. -

10)

Español

NOTA

• Si ESTABLECE más de un objetivo, el

entrenamiento finalizará con el primer objetivo

logrado.

• Deje un dato de objetivo en blanco y no se verá

como un límite pre-ESTABLECIDO.

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un

ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el

nivel de resistencia.

- El nivel de carga se muestra en la ventana NIVEL (

fig. F-11)

Beginner (Modo principiante)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa de ejercicios, elija el modo

“BEGINNER” y pulse la tecla MODO para introducir

el siguiente dato de ajuste para el programa del

modo “BEGINNER”.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa “BEGINNER” 1~4 ( fig. - 12) y pulse

MODO/INTRO para confirmar.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la

hora, pulse MODO/INTRO para confirmar.

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un

ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el

nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en

la ventana NIVEL ( fig. - 11)

Advance (Modo avance)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa de ejercicios, elija el modo

“ADVANCE” y pulse la tecla MODO para introducir

el siguiente dato de ajuste para el programa del

modo “ADVANCE”.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa “ADVANCE” 1~4 ( fig. - 13) y pulse

MODO/INTRO para confirmar.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la

hora, pulse MODO/INTRO para confirmar.

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un

ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el

nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en

la ventana NIVEL ( fig. - 11)

Sporty (Modo Deportivo)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa de ejercicios, elija el modo “SPORTY”

y pulse la tecla MODO para introducir el siguiente

dato de ajuste para el programa del modo

“SPORTY”.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa “SPORTY” 1~4 ( fig. - 14) y pulse

MODO/INTRO para confirmar.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la

hora, pulse MODO/INTRO para confirmar.

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar un

ejercicio

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para ajustar el

nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en

la ventana NIVEL ( fig. - 11)

Cardio (Modo Cardio)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

el programa de ejercicios, elija el modo HRC y

pulse la tecla MODO para introducir el siguiente

ajuste en el programa del modo “CARDIO”.

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para

ESTABLECER la edad ( fig. - 15)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para seleccionar

55% ( fig. - 16), 75%, 90% o TAG (objetivo

pulsaciones predefinido 100)

- Utilice el selector ARRIBA/ABAJO para establecer la

hora, pulse MODO/INTRO para confirmar.

- Pulse la tecla INICIO/PARADA para iniciar el

ejercicio

- Utilice REINICIO para volver al menú principal.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará

hacia abajo hasta 0. (fig. F-19)

- El ordenador mostrará F1 a F6 (fig. F20) una vez

finalizada la cuenta atrás para probar el estado

de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario

podrá encontrar el nivel de recuperación del ritmo

cardíaco según la tabla siguiente.

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para volver

al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Body Fat (Grasa corporal)

- Pulse la tecla “BODY FAT” para iniciar la función de

grasa corporal.

- Seleccione GÉNERO, utilice el selector ARRIBA/

ABAJO para seleccionar el dato, pulse MODO/

INTRO para confirmar.

- Seleccione ALTURA, utilice el selector ARRIBA/

ABAJO para seleccionar el dato, pulse MODO/

INTRO para confirmar.

Español

- Seleccione ALTURA, utilice el selector ARRIBA/

ABAJO para seleccionar el dato, pulse MODO/

INTRO para confirmar e iniciar la medición de la

grasa corporal.

- Durante la medición, los usuarios tienen que

mantener ambas manos sobre las empuñaduras.

La pantalla LCD mostrará “-” “- -” “- - -” “- - -

-” durante 8 segundos hasta que el ordenador

termine la medición.

- La pantalla LCD muestra el IMC y porcentaje de

GRASA.

Códigos de error del modo Grasa Corporal

- *E-1

No se detecta señal de entrada de ritmo cardíaco.

- *E-4 (fig. F-25)

Ocurre cuando el porcentaje de GRASA y el IMC

dan valores por debajo de 0 o superiores a 50.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal

en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y

prueba de nuevo.

App

- Esta consola puede conectarse con una App de

un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth o

Tunelinc.

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo

inteligente vía Bluetooth o Tunelinc, la consola se

apagará.

NOTA

Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola

de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por

tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles

daños o funcionamiento incorrecto de productos que

no sean de la marca Tunturi.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el

adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de uso y

la fecha de compra.

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire

el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Español

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Longitud cm

inch

Anchura cm

inch

23.6

Altura cm

inch

157

61.8

Peso kg

lbs

36.8

81.1

Peso máx. del

usuario

lbs

120

265

Adaptador

Ma.

9V-DC

1.0 A

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

Español

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Upprätt cykel

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Upprätt cykel ..................................................... 64

Säkerhetsvarningar .......................................... 64

Elsäkerhet 65

Description (g. A) 65

Förpackningens innehåll (g. B & C) 65

Montering (g. D) 65

Träning 65

Övning Instruktioner 65

Hjärtfrekvens 66

Användning ....................................................... 67

Strömförsörjning (g. E) 67

Panel (g F) ....................................................... 68

Förklaring av displayfunktioner 68

Förklaring av knappar 68

Manövrering 69

Program . 69

Rengöring och underhåll ................................. 71

Fel och funktionsstörningar 71

Transport och lagring ....................................... 71

Ytterligare information 71

Teknisk information .......................................... 71

Garanti ............................................................... 72

Försäkran från tillverkaren .............................. 72

Friskrivning ....................................................... 72

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

Svenska

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

Description (fig. A)

Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera cykling utan att orsaka kraftigt

tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt

när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Svenska

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

Svenska

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter

vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt

plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du

vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att

placera sadeln i önskat läge.

- Lossa vredet för justering av sadeln.

- Flytta sadeln till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadeln.

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera

sadelstången i önskat läge. Med benet nästan rakt

måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt.

- Lossa vredet för justering av sadelstången.

- Flytta sadelstången till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadelstången.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av handtaget.

- Flytta handtaget till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av handtaget.

Strömförsörjning (fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet

innan det ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Svenska

Panel (fig F)

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

- Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas

nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner

från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka.

Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp

om träningen inte avslutas efter att målet har nåtts.

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom

4 sekunder under träningen kommer tiden att

STOPPA

- Område 0:00~99:59

Speed

- Visar aktuell träningshastighet.

- Område 0.0 ~ 99.9

- Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

sekunder under träningen visar SPEED “0.0”

RPM

- Visar varv per minut Område 0 ~ 999 Om ingen

signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder

under träningen visar RPM “0”

Distance

- Om målvärdet inte ställs in kommer avståndet att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas

ner från ditt målavstånd till 0 och ett larm ljuda eller

blinka.

Avståndet kommer att fortsätta räkna nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet har

nåtts.

- Område 0.00~99.99

Calories

- Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att

räknas nerifrån och upp.

- Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas

ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda

eller blinka.

Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och

upp om träningen inte avslutas efter att målet har

nåtts.

- Område 0~9999

OBS

• Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna

jämföra olika övningssessioner och kan inte

användas inom medicinsk behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den

detekterats av panelen.

- Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen “P”.

- Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över

målpulsen.

- Område 0-30~230 BPM

Förklaring av knappar

UP (Dail)

- Öka motståndet.

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

Svenska

Down (Dail)

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

Mode/Enter

- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/

ENTER.

Reset

- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en

gång för att återställa aktuella funktionssiffror.

- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2

sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning.

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker

du på knappen RECOVERY för att gå till läget

RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens

återhämtningsförmåga

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då

att starta och visa allt på isplayen i två sekunder.

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP.

- Börja trampa för att sätta på panelen om den

befinner sig i viloläget.

LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)

Ström av

Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4

minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP

automatiskt.

Val av träning

Använd UP/DOWN för att välja:

- Manual ( fig. - F-02)

- Beginner ( fig. - F-03)

- Advande ( fig. - F-04)

- Sporty ( fig. - F-05)

- Cardio ( fig. - F-06)

Program

Quick start ( Snabbstart )

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

träningen utan förinställningar.

- Använd reglaget UP/DOWN för att justera

motståndsnivån under träningen.

Avsluta träningen

- Tryck på START/STOP i träningsläget för att stoppa/

pausa träningen.

För att återuppta träningen, tryck på knappen

START/STOP i pausläget.

- Tryck och håll knappen RESET tryckt i över 2

sekunder för att återställa panelen. (Aktiva

träningsdata går förlorade)

Manual mode ( Manuellt läge )

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

träningsprogram, välj läget MANUAL och tryck

på knappen MODE/ENTER för att gå till nästa

inmatning av inställning för programmet i det

manuella läget.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att förinställa

träningstiden (fig. F-07) och tryck på MODE/ENTER

för att bekräfta inställningen.

- Efter bekräftelsen kan även följande ställas in:

Distance (fig. F-08), Calories (fig. 09) och Pulse ( fig.

- 10).

OBS

• Om mer än ett mål ställs in avslutas träningen vid

de första uppnådda målen.

• Om du lämnar ett mål tomt kommer det inte att

ses som en förinställd gräns.

- Tryck på knappen START/ STOP för att starta

träningen

- Använd knappen Dial UP/ DOWN för att justera

motståndsnivån.

- Belastningsnivån visas i fönstret LEVEL ( fig. F-11)

Beginner mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

träningsprogram, välja läget BEGINNER och tryck

på lägesknappen för att mata in nästa inställning i

programmet BEGINNER.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

program 1~4 (fig. - 12) och tryck på MODE/ENTER

för att bekräfta.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid,

tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera

motståndsnivån. Belastningsnivån visas i fönstret

LEVEL ( fig. - 11)

Svenska

Advance mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

träningsprogram, välj läget ADVANCE och tryck på

lägesknappen för att mata in nästa inställning för

programmet i läget ADVANCE.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

program 1~4 ADVANCE (fig. - 13) och tryck på

MODE/ENTER för att bekräfta.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid,

tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera

motståndsnivån. Belastningsnivån visas i fönstret

LEVEL (fig. - 11)

Sporty mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

träningsprogram, välj läget SPORTY och tryck på

lägesknappen för att mata in nästa inställning för

programmet SPORTY.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

program 1~4 ( fig. - 14) och tryck på MODE/ENTER

för att bekräfta.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid,

tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

träningen

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att justera

motståndsnivå. Belastningsnivån visas i fönstret

LEVEL ( fig. - 11)

Cardio mode

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja

träningsprogram, välj läget H.R.C. och tryck på

lägesknappen för att mata in nästa inställning för

programmet CARDIO.

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in

ålder (fig. - 15)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att välja 55%

(fig. - 16), 75%, 90% eller TAG (Target H.R. _ Default

100)

- Använd knappen Dial UP/DOWN för att ställa in tid,

tryck på MODE/ENTER för att bekräfta.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

träningen

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

Recovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till 0.

(fig. F-19)

- Datorn visar F1 till F6 (fig. F20) efter nedräkningen

för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus.

Användaren hittar hjärtfrekvensens

återhämningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Body Fat

- Tryck på knappen BODY FAT för att starta

mätningen av kroppsfett. (fig. F-22)

- Under mätningen måste användaren hålla båda

händerna på handtagen. LCD-display “-” “- -” “- -

-” “- - - -” (fig. F-25) i 8 sekunder tills datorn slutar

mäta.

- LCD:n visar BMI och FAT % (fig. F23/ F-24).

OBS

• Korrekt “User Profile Settings” krävs för denna

funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

- *E-1

Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats.

- *E-4 (fig. F-25)

Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger

under 5 eller över 50.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

APP

- Denna panel kan ansluta APP på den smarta

enheten med Bluetooth eller Tunelinc.

- När panelen har anslutits till den smarta enheten

via Bluetooth eller Tunelinc stängs strömmen på

panelen av.

Svenska

OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta

din träningspanel med en Bluetoot-anslutning.

Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller

felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

4. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

5. Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

Bredd cm

inch

23.6

Höjd cm

inch

157

61.8

Vikt kg

lbs

36.8

81.1

Max användarvikt kg

lbs

120

265

Adapter

Spänning

Strömstyrka

9V-DC

1.0 A

Svenska

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness

BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Fin

Pystypyörä

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Pystypyörä ........................................................ 73

Turvallisuusvaroitukset ................................... 73

Sähköturvallisuus 74

Description (kuva A) 74

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 74

Kokoonpano (kuva. D) 74

Harjoitukset ....................................................... 74

Ohjeita harjoittelua varten 75

Syke ....... 75

Käyttö ................................................................ 76

virtalähde (kuva. E) 76

Ohjauspaneeli (kuva F) .................................... 77

Näytön toimintojen selitys 77

Painikkeiden selitykset 77

Toiminta . 78

Ohjelmat 78

Puhdistus ja huolto 80

Viat ja häiriöt 80

Kuljetus ja säilytys ........................................... 80

Lisätietoa laitteen omistajalle 80

Tekniset tiedot .................................................. 80

Takuu ................................................................. 81

Valmistajan vakuutus ....................................... 81

Vastuuvapauslauseke ...................................... 81

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen

tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja.

Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja

tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta

harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

Fin

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 120 kg (265 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä

kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto

tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle

mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli.

Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa

liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta

vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen

puhdistusta sekä huoltoa.

Description (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut

talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Fin

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa

normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa,

jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä.

Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

Fin

ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin

sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen

vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin

sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin

laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin

haluttuun kohtaan.

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin

haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on

kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää ohjaustangon säätönuppia.

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi.

virtalähde (kuva. E)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste

sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät

sen pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei

käytetä.

Fin

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

HUOMAUTUS

• – Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• – Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• – Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• – Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä

kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta

ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen

lopetetaan (STOP).

- Alue on 0:00~99:59

SPEED

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~9999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä,

kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke

ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

Painikkeiden selitykset

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat

arvoa.

- Lisäät vastusta harjoituksen aikana.

Fin

DOWN (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät

arvoa.

- Vähennät vastusta harjoituksen aikana.

MODE/ENTER

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla

asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2

sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry

palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä,

jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy

ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01)

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Harjoittelun valinta

Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

Manual ( fig. - F-02)

Beginner ( fig. - F-03)

Advande ( fig. - F-04)

Sporty ( fig. - F-05)

Cardio ( fig. - F-06)

Ohjelmat

Quick start (Pika-aloitus)

- Painamalla näppäintä START/ STOP voit aloittaa

harjoittelun ilman etukäteen tehtyjä asetuksia.

- Säädä vastuksen tasoa harjoittelun aikana

valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä.

Lopeta harjoituksesi.

- Painamalla näppäintä START/STOP harjoittelutilassa

voit lopettaa/keskeyttää harjoittelun. Voit aloittaa

keskeytetyn harjoittelun uudestaan painamalla

keskeytystilassa näppäintä START/STOP.

- Nollaa konsoli pitämällä RESET-näppäintä

alaspainettuna yli 2 sekunnin ajan. (Aktiivisen

harjoittelun tiedot menetetään).

Manual mode (Manuaalinen tila)

- Valitse harjoitteluohjelmasi valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä, valitse manuaalinen tila

(MANUAL) ja paina näppäintä MODE/ENTER

seuraavan asetuksen syöttämiseksi manuaalisen

tilan ohjelmaa varten.

- Esiaseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä (kuva F-07) ja vahvista asetus

painamalla MODE/ ENTER.

- Vahvistuksen jälkeen voit asettaa myös

harjoitusmatkan DISTANCE (kuva F-08),

energiankulutuksen CALORIES (kuva 09) ja sykkeen

PULSE (kuva - 10).

HUOM

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen,

harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin

tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä

etukäteen asetettuna rajana.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä.

- Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva F-11).

Beginner mode ( Aloittelijatila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse aloittelijatila BEGINNER

ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen

syöttämiseksi BEGINNER-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

BEGINNER-ohjelma 1~4 (kuva - 12) ja vahvista

painamalla MODE/ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11)

Fin

Advance mode ( Erityistila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse erityistila ADVANCE ja paina

tilanäppäintä seuraavan asetuksen syöttämiseksi

ADVANCE-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

ADVANCE-ohjelma 1~4 (kuva - 13) ja vahvista

painamalla MODE/ ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11)

Sporty mode ( Urheilutila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä, valitse SPORTY-tila ja paina

tilanäppäintä seuraavan asetuksen syöttämiseksi

SPORTY-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

SPORTY-ohjelma 1~4 ( kuva - 14) ja vahvista

painamalla MODE/ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11).

Cardio mode. ( Sydänohjelmatila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse sykeohjatun harjoittelun tila

H.R.C. ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen

syöttämiseksi CARDIO-tilan ohjelmaa varten.

- Aseta ikä valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

(kuva - 15).

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

55% (kuva - 16), 75%, 90% tai TAG (tavoitesyke _

oletusarvo 100).

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/

STOP.

- Voit palata päävalikkoon painamalla RESET-

näppäintä.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia)

ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. (kuva F-19)

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään

arvot F1 - F6 (kuva F20) sykkeen palautumistilan

tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen

palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä

RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä

BODY FAT (kuva F-22).

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä

kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.

Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -”

(kuva F-25) 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa

mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti

(kuvat F23/ F-24).

HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 (kuva F-25) Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on

pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Vianmääritys:

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Sovellus

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen

sovellukseen Bluetoothin tai Tunelincin välityksellä.

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin

tai Tunelincin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois

päältä.

Fin

HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden

yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden

välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai

toimintahäiriöistä.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

Leveys cm

inch

23.6

Korkeus cm

inch

157

61.8

Paino kg

lbs

36.8

81.1

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

120

265

Sovitin

Jännite

Virta

Ma.

9V-DC

1.0 A

Fin

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

F-40

No Description Qty

1 Console 1

2 Screw M5x10 4

11 Handlebar 1

12 Foam grip 2

13 Hand pulse sensor 2

14 Hand pulse sensor wire 1

15 Screw M4x20 2

16 End cap 2

17 Wire plug 1

18 Handlebar post 1

19 Console cable, upper 1

20 Screw M5x20 2

21 Bottle holder 1

22 Main frame 1

23 Nyloc Screw M8x12L 3

24 Driving pulley 1

25 Axle 1

26 Bushing 1

27 Screw M10x50L 2

28 Nyloc screw M8x20L 2

29 Seat post knob 1

30 Crank, L 1

31 Crank, R 1

32 Nut M17 1

33 Flate washer 1

35 Seat post sleeve 1

36 Bearing 6203 2

37 Sensor fixed bracket 1

38 Flat washer 2

39 Screw M4x16L 2

40 Sensor wire 1

41 DC wire 1

42 Driving belt 1

43 Side cover, left 1

44 Side cover, right 1

45 Crank cap 2

46 Top cover 1

47 Seat post cover 1

48 Cover of bottom tube 1

49 Handlebar post cover 1

50 Handlebar post ring 1

51 Shaft of chain cover 2

52 Screw M4x10L 3

53 Screw M5x16 5

54 Pedal, pair 1

55 Switching power adaptor 1

56 Fixed tube of semi-bracket 2

57 Seat post 1

58 Horizontal sliding tube 1

59 Fixed screw 7/16”-14 1

60 Flat washer Ø12.5xØ20x2t 1

61 Flate washer 1

62 End cap 2

63 Seat 1

64 Flywheel compl. (incl. 65~76) 1

65 Nut 5

66 Flywheel axle 1

67 One-way bearing 1

68 Small pulley 1

69 Bearing 6900RS 1

F-40

70 Bearing 6003RS 1

71 Bearing 6203RS 1

72 Bearing 6300RS 1

73 Flat washer 1

74 Star washer Ø10xØ17x1t 2

75 Bushing 1

76 Bushing 1

77 Servomotor set 1

78 Magnetic brake set 1

79 Flat washer 2

80 Hex screw M6x16L 2

81 Spring washer 2

82 Idler 1

83 Idler wheel 1

84 Nut M8 1

85 Flat washer Ø8.5xØ25x1t 1

86 Hex screw M8x18L 1

87 Wave washer Ø10.5xØ15x0.3t 2

88 Flat washer ØxØ12x1t 1

89 Hex screw M6x12L 1

90 Idler spring 1

91 Screw M8x69L 4

92 Flat washer 4

94 Handlebar knob 1

96 Handlebar fixed cover 1

97 Front foot 1

98 Adjusting cushion 2

99 Foot cap 2

100 Screw 3/16’x11/8’ 4

101 Transportation wheel 2

102 Nut M8 2

103 Screw M8x40L 2

104 Flate washer 2

105 Rear foot 1

106 Adjusting cushion 2

107 Screw 3/16’x11/8’ 4

108 Foot cap 2

109 Handlebar clamp 1

110 Screw M7x30L 1

111 Spring washer 1

112 Flat washer 1

F-40

103

101

104

102

100

108

105

106

107

112

111

109

110

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170426

Tunturi F40 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: F40

Type: de handleiding

Download PDF

rapport

in andere talen

français: Tunturi F40 Le manuel du propriétaire
español: Tunturi F40 El manual del propietario
Deutsch: Tunturi F40 Bedienungsanleitung
svenska: Tunturi F40 Bruksanvisning
eesti: Tunturi F40 Omaniku manuaal

Tunturi F40 de handleiding

Tunturi F40 de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen