Nautilus E626 Assembly & Owner's Manual

Merk: Nautilus

Model: E626

Type: Assembly & Owner's Manual

MONTAGE- / GEBRUIKERSHANDLEIDING

Belangrijke veiligheidsvoorschriften 3

Waarschuwingsklevers / Serienummer 5

Instructies i.v.m. de aarding 6

Specicaties  7

Voorafgaandaandemontage  7

Onderdelen 8

Montagemateriaal 9

Gereedschap 9

Montage 10

Het toestel verplaatsen 21

Het toestel nivelleren 21

Kenmerken 22

Consolefuncties 23

Bluetooth

-connectiviteit 26

Op afstand bediende hartslagmonitor 26

Bedieningen 29

Opstart/Stand-by-modus 29

Initiële installatie 30

Snelstartprogramma 30

 Gebruikersproelen  30

 Proelprogramma's  32

Pauzeren of stoppen 36

Resultaten/Afkoel-modus 36

GOAL TRACK-statistieken 36

Instelmodus van de console 39

Onderhoud 40

Onderhoudsonderdelen 41

Problemen oplossen 43

INHOUDSOPGAVE

Bewaar het oorspronkelijke aankoopbewijs en noteer de volgende informatie om de garantieondersteuning te valideren:

Serienummer __________________________

Datum van aankoop __________________________

Neem contact op met uw lokale distributeur om uw productgarantie te registreren.

Als u vragen hebt of problemen ondervindt met uw product, neem dan contact op met uw lokale Nautilus-distributeur.

Om uw lokale distributeur te vinden gaat u naar: www.nautilusinternational.com

Nautilus,Inc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR97230VS|©2017

Nautilus, Inc. | ® verwijst naar handelsmerken die in de Verenigde Staten zijn geregistreerd. Deze merken mogen in andere landen

worden geregistreerd of anderszins worden beschermd door het gemeen recht. Nautilus, het Nautilus-logo, Nautilus Trainer,

NautilusConnect,Bowex,SchwinnenUniversalzijnhandelsmerkenineigendomvanofinlicentiegegevenaanNautilus,Inc.

Polar®,OwnCode®,Loctite®,iTunes®,GooglePlay™,UnderArmour®,MyFitnessPal®enRunSocial™zijnhandelsmerkenvan

hunrespectieverechthebbenden.HetBluetooth®-woordmerken-logo'szijngeregistreerdehandelsmerkenvanBluetoothSIG,

Inc., en elk gebruik van deze merken door Nautilus, Inc. gebeurt onder licentie.

ORIGINELE HANDLEIDING - ENGELSE VERSIE ALLEEN

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel.

Lees aandachtig de montage-instructies. Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de

handleiding voor later gebruik.

Om het risico op een elektrische schok of het gebruik van de apparatuur zonder toezicht te beper-

ken trekt u altijd het best de stekker uit het stopcontact onmiddellijk na het gebruik van het toestel

of voordat u het schoonmaakt.

• Houd omstanders en kinderen te allen tijde uit de buurt van het toestel dat u aan het monteren bent.

• Sluit het toestel niet op het elektriciteitsnet aan totdat u dit gevraagd wordt.

• Het toestel mag nooit onbewaakt worden achtergelaten wanneer het is aangesloten. Trek de stekker uit het

stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en voordat u onderdelen installeert of verwijdert.

• Controleer dit toestel voor elk gebruik op schade aan het netsnoer, losse onderdelen of tekenen van slijtage. Gebruik

het toestel niet als u een probleem vaststelt. Neem contact op met uw lokale distributeur voor informatie over een

eventuele reparatie.

• Umaggeenvoorwerpenineenopeningvanhettoestelstekenoflatenvallen.

• Monteer het toestel niet buiten of in een vochtige of natte plaats.

• Zorg ervoor dat u voldoende werkruimte hebt, uit de buurt van voorbijgangers en zonder omstanders in gevaar te

brengen.

• Sommige onderdelen van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede

persoon wanneer u deze onderdelen monteert. Monteer geen zware of moeilijk hanteerbare onderdelen zonder de

hulp van een tweede persoon.

• Installeer het toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Probeer het design of de functionaliteit van het toestel niet te wijzigen. Dit zou de veiligheid van het toestel in gevaar

kunnen brengen en maakt de garantie ongeldig.

• Als u reserveonderdelen nodig hebt, gebruik dan uitsluitend originele reserveonderdelen en montagemateriaal van

Nautilus. Als u geen originele reserveonderdelen gebruikt, dan kan dit een risico inhouden voor de gebruikers, het

toestel verhinderen om correct te werken en de garantie ongeldig maken.

• Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking in overeenstemming

met de handleiding.

• Gebruik dit toestel alleen voor het beoogde gebruik, zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen accessoires

die niet door de fabrikant zijn aanbevolen.

• Voer alle montagestappen in de opgegeven volgorde uit. Verkeerde montage kan leiden tot lichamelijke letsels of

onjuiste werking.

• Sluit dit toestel aan op een correct geaard stopcontact (raadpleeg Instructies i.v.m. aarding).

• Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen of hete oppervlakken.

• Gebruik het toestel niet in een ruimte waar met spuitbussen wordt gespoten.

• ZetomhettoesteluitteschakelenallebedieningselementenopdeUIT-standenverwijderdaarnadestekkeruithet

stopcontact.

• BEWAARDEZEINSTRUCTIES.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit toestel in gebruik neemt:

Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik.

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een

gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw

lokale distributeur om de klevers te vervangen.

• Laat geen kinderen toe in de buurt van dit toestel. Bewegende onderdelen en andere voorzieningen van het toe-

stel kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.

• Niet geschikt voor gebruik door kinderen jonger dan 14 jaar.

• Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend

ter informatie.

• Controleer voor elk gebruik of het toestel geen losse onderdelen heeft of tekenen van slijtage vertoont. Gebruik

het toestel niet als u een probleem vaststelt. Houd nauw toezicht over de pedalen en de crankarmen. Neem

contact op met uw lokale distributeur voor informatie over een eventuele reparatie.

• Maximalegebruikersgewicht:136kg.Gebruikhettoestelnietwanneerumeerweegt.

• Dit toestel is alleen geschikt voor thuisgebruik.

• Draag geen losse kleding of sieraden. Dit toestel heeft bewegende onderdelen. Plaats uw vingers of andere

voorwerpen niet in de bewegende onderdelen van het trainingstoestel.

• Installeer en gebruik dit toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Maak de voetpedalen stabiel voordat u erop gaat staan. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het toestel.

• Bij onderhoud zorgt u ervoor dat het toestel niet meer op het elektriciteitsnet is aangesloten.

• Gebruik dit toestel niet buiten of in vochtige of natte plaatsen.

• Bewaar aan beide zijden van het toestel een vrije ruimte van ten minste 0,6 m. Dit is de aanbevolen

veiligheidsafstand voor toegang en doorgang rond het toestel en voor het afstappen bij noodgevallen. Houd

omstanders buiten deze ruimte tijdens het gebruik van het toestel.

• Span uzelf niet overdreven in tijdens het trainen. Gebruik het toestel in overeenstemming met de voorschriften in

deze handleiding.

• Verstel en bevestig alle verstelbare onderdelen op een correcte en veilige manier. Zorg dat de verstelbare

onderdelen de gebruiker niet kunnen raken.

• Houd de voetpedalen schoon en droog.

• Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids- en

weerstandsveranderingen verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te

voorkomen.

• Een toestel mag nooit onbewaakt worden achtergelaten wanneer het is aangesloten. Trek de stekker uit het

stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en voordat u onderdelen installeert of verwijdert.

• Lees de gebruikershandleiding aandachtig voordat u het toestel in gebruik neemt. Dit toestel is niet bedoeld

voor gebruik door personen met functionele beperkingen en stoornissen, een verminderd lichamelijk, gevoels- of

mentaal vermogen of gebrek aan ervaring en kennis.

WAARSCHUWINGSKLEVERS EN SERIENUMMER

Serienummer

REVISIONS

ECO

REVISION

REV DESCRIPTION

APPROVED

DATE

TITLE.

PART NO.

REV.

SHEET 1 OF 1

SCALE: 1:1

DO NOT SCALE DRAWING

1. ALL ITEMS MUST BE RoHS COMPLIANT

2. ALL DIMENSIONS APPLY BEFORE PLATING OR COATING.

3. REMOVE ALL BURRS, BREAK SHARP EDGES 0.5 MM MAX.

4. ALL MACHINES SURFACES Ra 3.2 uM.

5. ALL APPLICABLE NAUTILUS STANDARDS AND

SPECIFICATIONS APPLY.

6. ALL DIMENSIONS ARE IN MILLIMETERS

7. ALL DUAL DIMENSIONS ARE IN INCH

UNLESS OTHERWISE SPECIFIED:

METRIC

THIRD ANGLE

PROJECTION

INTERPRET DIMENSIONS AND TOLERANCES

PER ASME Y14.5M - 1994

2.5

1.5

0.75

0.25

1°

X.X

X.XX

X.XXX

ANGULAR

SIZE

This document is the property of Nautilus, Inc. It may not be reproduced in whole or part, provided to third parties, or used for any purposes other than the performance of work for Nautilus, Inc. without written authorization. All rights are reserved, including copyrights.

TOLERANCES.

DRAWN

DESIGNED

DATE

METRIC_C_REV G

NAUTILUS, INC.

16400 SE NAUTILUS DRIVE, VANCOUVER, WA 98683

LIFECYCLE

7-22-10

APPROVALS

- -

- - - -

WARRANTY ITEM:

A RELEASED

NPI 13149 DLOVELY

7-22-10

D.LOVELY

07 /22 / 2010

D.LOVELY

004-0930

CRUSH WARNING

21.78mm

54.8mm

MATERIAL.

COLOR.

DIE LINE

PMS 152

PMS 109

BLACK

WHITE

Labels must be created from an agency approved tamper proof labeling system

such as "UL Recognized component marking and labeling system (example: UL PGGU2) or equivalent.

Label and adhesive must be rated for surface it is applied to (painted metal or ABS plastic),

Label and adhesive must be rated for 60 degrees C minimum. Labels must meet UL 1647 Permanence of Marking Test.

•

Productspecicatie

• Houd handen en voeten

veilig uit de buurt.

Instructies i.v.m. de aarding

Dit product moet elektrisch worden geaard. Als er een storing optreedt, dan vermindert een correcte aarding het risico

op een elektrische schok. Het netsnoer is uitgerust met een apparatuuraardgeleider en moet worden aangesloten op een

stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard.

De elektrische bedrading moet voldoen aan alle geldende plaatselijke en provinciale normen en

eisen. Bij het verkeerd aansluiten van de apparatuuraardgeleider bestaat het risico op een

elektrische schok. Vraag om advies aan een erkend elektricien als u niet zeker weet of het toestel

correct geaard is. Voer geen wijzigingen uit aan de stekker van het toestel. Als de stekker niet in

het aanwezige stopcontact past, laat dan een erkend elektricien een geschikt stopcontact

installeren.

Als u het toestel aansluit op een stopcontact met een differentieelschakelaar met beveiliging tegen overbelasting, dan kan

de werking van het toestel een kortsluiting veroorzaken. Een overspanningsbeveiliging is aanbevolen om het toestel te

beschermen.

Als er een overspanningsbeveiliging op dit toestel wordt gebruikt, zorg dan dat deze overeenstemt met het

vermogen van deze apparatuur. Sluit geen andere toestellen of apparaten samen met dit toestel op de

overspanningsbeveiliging aan.

Zorg dat het product wordt aangesloten op een stopcontact met dezelfde conﬁguratie als de stekker. Er mag bij dit product

geen adapter worden gebruikt.

SPECIFICATIES

Voorafgaand aan de montage

Kies de plaats waar u het toestel wilt installeren en gebruiken. Voor een veilige werking moet het toestel op een harde

envlakkeondergrondwordengeïnstalleerd.Voorzieeentrainingsruimtevanminimaal190cmx303,5cm.Zorgdatde

trainingsruimtedieugebruikt,voldoendehoogis.Houdhierbijrekeningmetdelengtevandegebruikerendemaximale

helling van de crosstrainer.

Basisprincipes bij het monteren

Volg deze basisprincipes bij het monte-

ren van uw toestel:

• Leesaandachtigde'Belangrijke

veiligheidsvoorschriften'voorde

montage.

• Verzamel alle onderdelen die u nodig

hebt bij iedere montagestap.

• Met behulp van de aanbevolen moer-

sleutels draait u de bouten en moeren

naar rechts (met de klok mee) om

aan te spannen en naar links (tegen

de klok in) om los te draaien.

• Wanneer u twee onderdelen vast-

maakt, heft u de constructie voor-

zichtig op en kijkt u door de bout-

gaten. Op die manier kunt u de bout

gemakkelijker door de gaten glijden.

• Voor de montage zijn mogelijk twee

personen nodig.

160.5 cm

(63.2”)

181.7 cm

(71.5”)

67.7 cm

(26.7”)

Zet dit toestel NIET bij het afval. Het toestel moet worden gerecycled. Volg de voorgeschreven methoden op een

erkend afvalinzamelcentrum om dit product correct te recyclen.

Maximale gebruikersgewicht: 136 kg

Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van het toestel: 12.301 cm2

Max. pedaalhoogte bij volledige helling: 61 cm

Gewicht van het toestel:   78,6kg

Stroomvoorziening:

Werkspanning: 220 - 240 V AC, 50/60 Hz

Werkstroom: 2 A

3m ( 120” )

1.9m

( 75” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

Allerechtse('R ')enlinkse('L')onderdelenzijnvoorzienvaneenzelfkleveromdemontagetevergemakkelijken.

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

1 1 Consolemast 12 1 Frame

2 1 Console 13 1 Voorste stabilisatiesteun

3 1 Vaste handgrepen 14 1 Onderste handgreeparm, rechts

4 1 Bovenste handgreeparm, links 15 1 Bovenste handgreeparm, rechts

5 2 Beschermkap handgreep, buitenkant 16 1 Bovenste beschermkap

6 2 Beschermkap handgreep, binnenkant 17 1 Afdekking beschermkap

7 1 Railconstructie 18 1 Rechterbeen

8 1 Armdraaistang 19 1 Rechterpedaal

9 1 Linkerbeen 20 1 Netsnoer

10 1 Onderste handgreeparm, links 21 1 Mp3-snoer

11 1 Linkerpedaal 22 1 Smeermiddel op basis van silicone,

es(nietafgebeeld)

ONDERDELEN

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

A 4 Bolkopinbusbout,M8x16 F 6 Gegolfde sluitring

B 4 Getande veerring, M8 G 2 Inbusbout,M8x20

C 8 Brede sluitring, M8 H 2 Dop

D 8

Borgring, M8

I 2 Ashuls

E 6 Bolkopinbusbout,M8x16(metLoctite

-lijm)

J 4 Cilinderkruiskopbout,M5x12

Opmerking: Bepaalde onderdelen zijn op de montagekaart opgenomen als reserveonderdelen. Het is dus normaal

dat er na de montage van het toestel nog onderdelen overblijven.

MONTAGEMATERIAAL / GEREEDSCHAP

Gereedschap

Meegeleverd

6 mm

A B C D E F

G H

13 mm

15 mm

19 mm

MONTAGE

1. Bevestig de voorste stabilisatiesteun aan het frame

Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet afgebeeld op de montagekaart.

6mm

2. Bevestig de railconstructie aan het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet afgebeeld op de montagekaart.

3. Sluit de kabels aan en bevestig de consolemast aan het gemonteerde frame

NB: Plooi de kabels niet.

6mm

4. Bevestig de benen aan het gemonteerde frame

6mm

5. Bevestig de armdraaistang en de onderste handgreeparmen aan het gemonteerde frame

Opmerking:Brengdegegolfdesluitringen(F)opdearmdraaistangaanvoordatudeonderstehandgreeparmen

bevestigt.

13 mm

6. Bevestig het linkerpedaal aan het gemonteerde frame

NB: Bevestig eerst het pedaal aan het been. Zorg dat de ashuls (I) vastzit in de afdekking van het scharnier van

de handgreep.

Herhaal deze stap aan de andere kant met het rechterpedaal (item 19).

6mm

7. Bevestig en verstel de bovenste handgreeparmen aan het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet afgebeeld op de montagekaart.

Zorg dat de bovenste handgreeparmen veilig bevestigd zijn voordat u gaat trainen.

8. Bevestig de beschermkappen van de handgrepen aan het gemonteerde frame

9. Schroef het montagemateriaal uit de console

Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf

geïnstalleerd en is niet afgebeeld op de montage-

kaart.Kleef,indiengewenst,deFrans-Canadese

transparante laag op de voorkant van de console.

10. Geleid de kabels door de vaste handgrepen en bevestig de console

Opmerking: Plooi de kabels niet. Sluit de hartslagkabels van de console en de vaste handgrepen aan.

11. Sluit de kabels aan en bevestig de console/de vaste handgrepen aan het gemonteerde frame

Opmerking: Plooi de kabels niet. Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is niet afgebeeld op de monta-

gekaart.

6mm

12. Sluit het netsnoer aan op het gemonteerde frame

Sluit dit toestel aan op een correct geaard stopcontact (raadpleeg Instructies i.v.m. aarding).

Opmerking: Als u klaar bent om het toestel te gebruiken, zorg er dan voor dat u de aan/uit-schakelaar inschakelt.

13. Laatste controle

Zorg ervoor dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de onderdelen correct gemonteerd zijn.

Opmerking: Verwijder een eventueel beschermend plastic laagje van het scherm van de console. Verwijder de

plastic krasbeschermingsstroken van de rails. Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een doek en smeer de

rails om geluidshinder van de rol te voorkomen.

Smeermiddel op basis van silicone is niet bedoeld voor consumptie door de mens. Buiten het

bereik van kinderen houden. Opbergen op een veilige plaats.

Noteer het serienummer in het daarvoor bedoelde veld vooraan in deze handleiding.

Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking, in

overeenstemming met de gebruikershandleiding.

Het toestel verplaatsen

Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke mogelijkhe-

den en capaciteiten. Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek t zijn en in staat zijn om het toestel

veilig te verplaatsen.

1. Verwijder het netsnoer.

2. Gebruik de transportgreep om het toestel voorzichtig op de transportwielen te tillen.

3. Duw het toestel naar zijn plaats.

4. Laat het toestel voorzichtig op zijn plaats zakken.

NB: Wees voorzichtig wanneer u de crosstrainer verplaatst. Abrupte

bewegingen kunnen de werking van de computer beïnvloeden.

VOORDAT U VAN START GAAT

Het toestel nivelleren

Het toestel moet worden genivelleerd als uw trainingsruimte oneffen is of als de railconstructie lichtjes van de vloer komt.

Werkwijze voor het afstellen:

1. Plaats het toestel in uw trainingsruimte.

2. Ga gedurende ongeveer 20 seconden veilig

achteraan op de railconstructie staan.

3. Stap van het toestel.

4. Draai de borgmoeren los en verstel de stelpootjes

totdat ze allemaal de vloer raken.

Verstel de stelpootjes niet te hoog, zodat ze

niet loskomen of van het toestel worden

afgeschroefd. Dit zou lichamelijk letsel of

schade aan het toestel kunnen veroorzaken.

5. Verstel totdat het toestel waterpas staat. Draai de

borgmoeren vast.

Zorg dat het toestel waterpas staat en stabiel is voordat

u begint te trainen.

KENMERKEN

A Vaste handgrepen L Transportwieltje

B Contactsensoren voor hartslagmeting (CHR) M Stelpootje

C Luidsprekers N Hellingsarm

D Ventilator O Rail

E Mediadraagblad P Transportgreep

F Console Q Voetpedaal

G USB-poort R Bidonhouder

H Mp3-ingang S Bovenste handgreep

I Volledig overkapt vliegwiel T Telemetrische hartslagontvanger (HR)

J Stroomingang/-schakelaar U Bluetooth

-connectiviteit (niet afgebeeld)

K Stabilisatiesteun V Mp3-snoer

Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten

uitsluitend ter informatie. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag

alleen ter informatie worden gebruikt. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood

veroorzaken. Staak de training onmiddellijk als u zich zwak voelt.

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AV G BPM AVG

DISTANCE

Consolefuncties

De console verstrekt belangrijke informatie over uw training en stelt u in staat om de weerstandsniveaus tijdens uw

training te regelen. De console is voorzien van het Nautilus Dual Track™-display met aanraaktoetsen waarmee u door de

trainingsprogramma'skuntnavigeren.

Toetsenblokfuncties

Toets weerstandsverhoging () - Hiermee verhoogt u het weerstandsniveau van de training

Toets weerstandsverlaging () - Hiermee verlaagt u het weerstandsniveau van de training

Toets hellingsverhoging () - Hiermee verhoogt u de hellingshoek van de railconstructie

Toets hellingsverlaging () - Hiermee verlaagt u de hellingshoek van de railconstructie

QUICKSTART-toets-StarteenQuickStart-training

USER-toets-Voorhetselecterenvaneengebruikersproel

PROGRAMS-toets - Voor het selecteren van een categorie en een trainingsprogramma

PAUSE/END-toets-Hiermeepauzeertueenactievetraining,beëindigtueenonderbrokentrainingofgaat u terug naar

het vorige scherm

GOALTRACK-toets-Hiermeegeeftudetrainingsresultatenen-prestatiesvoorhetgeselecteerdegebruikersproelweer

Verhoogtoets () - Hiermee verhoogt u een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of kunt u door opties bewegen

Toets Links () - Hiermee geeft u de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en kunt u door opties

bewegen

Bovenste display

Onderste display

Sneltoetsen helling

Sneltoetsen weerstandsniveau

Prestatie-indicatielampjes

Ventilator

OK-toets - Hiermee start u een programmatraining, bevestigt u informatie of hervat u een onderbroken training

Toets Rechts () - Hiermee geeft u de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en kunt u door opties

bewegen

Verlaagtoets () - Hiermee verlaagt u een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of beweegt u door opties

FAN-toets-Hiermeebedientudeventilatormetdriesnelheden

Sneltoetsen weerstandsniveaus - Hiermee verschuift u tijdens een training de weerstandsniveaus snel naar de gewenste

instelling

Sneltoetsen helling - Hiermee verschuift u tijdens een training de helling snel naar de gewenste instelling

Prestatie-indicatielampjes - wanneer een prestatieniveau wordt bereikt of een trainingsresultaat wordt bekeken, gaat het

prestatie-indicatielampje aan

Nautilus Dual Track

™

-Display

Gegevens van het bovenste display

Programmadisplay

Het programmadisplay geeft informatie voor de gebruiker weer en in het rasterdisplaygebied wordt het programmaverloop

getoond.Elkekolominhetproeltoontééninterval(trainingssegment).Hoehogerdekolom,hoehogerdeweerstand.

De knipperende kolom geeft uw huidige interval weer.

Intensiteitsdisplay

Het intensiteitsdisplay toont het intensiteitsniveau op dat moment op basis van de huidige weerstand.

Hartslagzonedisplay

Het hartslagzonedisplay toont in welke zone de huidige hartslagwaarde valt voor de huidige gebruiker. Deze

hartslagzones kunnen worden gebruikt als een trainingsrichtsnoer voor een bepaalde doelzone (anaeroob, aeroob of

vetverbranding).

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of

benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het

toestel opnieuw begint te gebruiken. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen

ter informatie worden gebruikt.

Opmerking: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, dan is het display leeg.

NB: Plaats geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant van het mediadraagblad om interferentie met

de telemetrische hartslagontvanger te voorkomen.

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AV G BPM AVG

DISTANCE

Gebruikersdisplay

Prestatiedisplay

Programmadisplay

Doeldisplay

Het Doeldisplay toont het geselecteerde type doel (Afstand, Tijd of Calorieën), de huidige waarde voor het bereiken van

het doel en het voltooide percentage van het te bereiken doel.

Gebruikersdisplay

HetGebruikersdisplaytoontwelkgebruikersproelmomenteelisgeselecteerd.

Prestatiedisplay

Het Prestatiedisplay wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of wanneer een trainingsmijlpaal wordt

overtroffen ten opzichte van vorige trainingen. Het consoledisplay zal de gebruiker feliciteren en hem informeren van zijn

prestatie. Dit gaat gepaard met een feestelijk geluidje.

Gegevens van het onderste display

Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor iedere gebruiker worden aangepast. (Raadpleeg het deel

'Gebruikersproelbewerken'indezehandleiding).

Snelheid

Het Snelheidsdisplay toont de snelheid van het toestel in mijl per uur (mph) of kilometer per uur (km/u).

Tijd

HetTijdsdisplaytoontdetotaleduurvandetraining,degemiddeldeduurvoorhetgebruikersproelofdetotalewerkings-

tijd van het toestel.

Opmerking: In het geval van een Quick Start-training van meer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) verspringen

de tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

Afstand

Het Afstandsdisplay toont de afgelegde afstand (mijl of km) tijdens de training.

Opmerking:Raadpleeghetdeel'Instelmodusvandeconsole'vandezehandleidingomdemaateenhedenteveran-

deren naar Engelse of metrische maten.

Niveau

Het Niveaudisplay toont het huidige weerstandsniveau tijdens de training.

Toerental (RPM)

Het TPM-display toont de pedaalomwentelingen per minuut (TPM).

Hartslag (puls)

Het Hartslagdisplay toont het aantal slagen per minuut (BPM) van de hartslagmeter. Wanneer de console een hartslagsig-

naal ontvangt, begint het pictogram te knipperen.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of

benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het

toestel opnieuw begint te gebruiken. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen

ter informatie worden gebruikt.

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG

DISTANCE

Calorieën

Het Calorieëndisplay toont het aantal calorieën dat u naar schatting tijdens het trainen hebt verbrand.

Bluetooth

-connectiviteit met de 'Nautilus Trainer™'-tnessapp

DittnesstoestelisuitgerustmetBluetooth

-connectiviteitenkandraadloossynchroniserenmetdetnessapp'Nautilus

Trainer™'opondersteundeapparaten.Deappsynchroniseertmetuwtnesstoestelvoorhetvolgenvanhettotaleaantal

verbruikte calorieën, de duur, de afstand en nog veel meer. Elke training wordt geregistreerd en opgeslagen voor snelle

consultatie.BovendiensynchroniseertdeappuwtrainingsgegevensautomatischmetUnderArmour

ConnectedFitness,

waardoor het bereiken van uw dagelijkse caloriedoel gemakkelijker wordt dan ooit tevoren! Volg uw resultaten en deel ze

met vrienden en familie.

1. Download de gratis app, Nautilus Trainer™. De app is beschikbaar op iTunes

en Google Play™.

Opmerking: Raadpleeg de app op iTunes

of Google Play™ voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten.

2. Volgdeinstructiesopdeappomuwapparaatmetuwtnesstoesteltesynchroniseren.

3. OmuwtrainingsgegevensmetUnderArmour

ConnectedFitnesstesynchroniserenkliktuophetgewenste

programma en meldt u zich aan met uw logingegevens.

Opmerking:De'NautilusTrainer™'-fitnessappzaluwtrainingenautomatischsynchroniserennadeeerstesynchroni-

satie.

Training met de tnessapp 'RunSocial™'

Dittnesstoestelisuitgerustvoorgebruikmetdetnessapp'RunSocial™'opeenapparaatmetBluetooth

. De

tnessappRunSocial™maaktgebruikvanopeengemengderealiteitgebaseerdetechnologie,waarbijlevensechte

HD-videobeelden, virtuele 3D-functionaliteit en sociale connectiviteit met andere gebruikers door elkaar worden gebruikt.

MetbehulpvandeRunSocial™-tnessappopuwBluetooth

-apparaat kunt u samen met andere gebruikers over de hele

wereld door prachtige locaties overal ter wereld stappen. Dankzij de sociale connectiviteit kunt u zelfs groepssessies

met andere virtuele gebruikers in real time aanmaken. De RunSocial™-app houdt in de app ook een historie van de

trainingsmeetgegevens bij.

1. Download de app met de naam RunSocial™. De app is beschikbaar op iTunes

en (zeer binnenkort ook) op Google

Play™.

Opmerking: Raadpleeg de app op iTunes

of Google Play™ voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten.

2. Open de app.

3. Klik op de toets Account in de linkerhoek en maak een account aan.

4. Klikophethamburgermenuaanderechterkantenkiesdeoptie'SpeedTracking/MyTreadmill'(Snelheidbijhouden/

Mijn loopband).

5. Klikopdeoptie'MyTreadmill'(Mijnloopband).Vervolgenszaldeappnaarallebeschikbaretoestellenbinneneen

bereik van 15,2 m scannen.

6. Klik op uw toestel om het te selecteren. Zodra uw toestel is gesynchroniseerd, gaat het Bluetooth

-indicatielampje op

deconsolebrandenengeeftdeapp'TrackerConnected'(Trackerverbonden)enhetBluetooth

-pictogram weer.

Opladen via USB

AlseenUSB-apparaatopdeUSB-poortwordtaangesloten,zalhetapparaatwordenopgeladenindiendatmogelijkis.Het

vermogendatdoordeUSB-poortwordtafgeleverd,ismogelijknietvoldoendeomhetapparaattegelijkertijdtebedienen

en op te laden.

Opmerking:AfhankelijkvandestroomsterktevanhetapparaatishetvermogendatdoordeUSB-poortwordtafgele-

verd, mogelijk niet voldoende om het apparaat tegelijkertijd te gebruiken en op te laden.

Draadloze hartslagmeter

Het volgen van uw hartslag is een van de beste methoden om de intensiteit van uw training te controleren. De aanwezige

Contact Heart Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De console kan ook telemetrische

hartslagsignalenaezendoormiddelvaneenhartslagborstbanddieuitzendtopeenfrequentievan4,5-5,5kHz.

Opmerking: De borstband moet een ongecodeerde hartslagborstband

van Polar Electro zijn, of een ongecodeerd POLAR

-compatibel model.

(gecodeerde POLAR

-hartslagbanden zoals POLAR

OwnCode

-borst-

banden zullen niet werken met deze apparatuur.)

Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of een

andere telemetrische hartslagmeter gebruikt als u een pacemaker

of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.

NB: Plaats geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant

van het mediadraagblad om interferentie met de telemetrische hart-

slagontvanger te voorkomen.*

Contactsensoren voor hartslagmeting

Contact Heart Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roest-

vrijstalen onderdelen van de handgrepen. Om deze te gebruiken plaatst u uw handen comfortabel om de sensoren. Zorg

dat uw handen de boven- en de onderkant van de sensoren aanraken. Houd de handgrepen stevig vast, maar niet te vast

of te los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren, opdat de console een hartslag zou kunnen detecteren.

Zodra de console vier stabiele pulssignalen detecteert, wordt uw initiële hartslag weergegeven.

Zodra de console uw initiële hartslag heeft gevonden, houdt u uw handen gedurende 10 à 15 seconden stil zonder ze te

verschuiven. De console gaat de hartslag nu valideren. Heel wat factoren hebben een invloed op het vermogen van de

sensoren om uw hartslag te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (met inbegrip van de armen) produceert een elektrisch signaal (spier-

artefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte beweging van de handen tijdens het contact met de sensoren kan

ook storingen veroorzaken.

• Eelt op de handen en handlotion vormen een isolatielaag en verminderen de signaalsterkte.

• Sommige personen wekken een onvoldoende sterk ECG-signaal op, dat niet kan worden gedetecteerd door de senso-

ren.

• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal op enig moment verstoord lijkt te zijn na validatie, maakt u uw handen en de sensoren schoon en

probeert u het opnieuw.

Hartslagberekeningen

Uwmaximalehartslagdaaltdoorgaansvan220slagenperminuut(BPM)alskindtotongeveer160BPMopdeleeftijd

van60.Dezedalingvandemaximalehartslagverlooptmeestallineair,metongeveeréénBPMperjaar.Erzijngeen

aanwijzingendatdedalingvandemaximalehartslagdoortrainingkanwordenbeïnvloed.Mensenvandezelfdeleeftijd

kunnenverschillendemaximalehartslagenhebben.Omdezewaardenauwkeurigteberekenenlegtudusbetereen

stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.

Uwhartslaginrusttoestandwordtbeïnvloeddoorduurtraining.Dedoorsneevolwasseneheefteenhartslagin

rusttoestandvanongeveer72slagenperminuut,terwijlintensiefgetraindelopers40slagenperminuutoflagerkunnen

halen.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire

conditieteverbeteren.Fysiekeomstandighedenvariëren.DaaromishetmogelijkdatuwindividueleHRZverschillende

slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven.

Demeestefciëntemethodeomvetteverbrandentijdenshettrainenistebeginnenopeenlaagtempoendeintensiteit

geleidelijkteverhogentotdatuwhartslag60-85%vanuwmaximalehartslagbereikt.Gadooropdattempo,waarbijuuw

hartslag in die doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet

uw lichaam verbrandt.

Degraekiseenbeknopterichtlijnmetdedoorgaansvoorgesteldedoelhartslagwaardenvoorpersonenvanuwleeftijd.

Zoals we hierboven reeds vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in

verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.

Opmerking:Zoalsdatmetalletrainingenenfitnessprogramma'shetgevalis,moetuookhierdeintensiteitende

duur van de training naar eigen goeddunken verhogen.

20-24

Doelhartslag voor vetverbranding

Hartslag BPM (slagen per minuut)

Leeftijd

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Hartslag

Doelhartslagzone

(blijf binnen deze zone voor

een optimale vetverbranding)

118

115

112

109

106

103

100

BEDIENINGEN

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-

heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel

opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of

opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig

en mag alleen ter informatie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.

• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.

Opstappen en afstappen

Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.

Denk eraan dat de pedalen en de handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen

wanneer een van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen de vaste handgrepen vast om uzelf in even-

wicht te houden. U zou zich anders ernstig kunnen verwonden.

Het tnesstoestel opstappen:

1. Draai de pedalen totdat het dichtstbijzijnde pedaal helemaal naar onderen staat.

2. Neem de vaste handgrepen vast onder de console.

3. Houd u vast aan de vaste handgrepen, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere

pedaal.

Hettnesstoestelafstappen:

1. Draai het pedaal waarvan u wilt afstappen helemaal naar boven en breng het toestel volledig tot stilstand.

Dit toestel is niet uitgerust met een vrijwielsysteem. Houd de trapsnelheid onder controle en vertraag

geleidelijk.

2. Neem de vaste handgrepen onder de console vast om uzelf in evenwicht te houden.

3. Steun met uw gewicht op de onderste voet en zwaai de bovenste voet van het toestel neer op de vloer.

4. Stap van het toestel en laat de vaste handgrepen los.

Opstart/Stand-by-modus

De console wordt in de Opstart/Stand-by-modus geplaatst wanneer hij op het net wordt aangesloten en de stroomschake-

laar wordt ingeschakeld, wanneer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsen-

sor door trapbewegingen op het toestel.

Automatisch uitschakelen (slaapstand)

Als de console gedurende ongeveer 5 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitgeschakeld, ten-

zij hij in demonstratiemodus staat. Het lcd-display is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.

Druk op gelijk welke toets om de console (opnieuw) te activeren. Als uw toestel in demonstratiemodus staat, houd dan de

PAUSE/STOP-toetsendetoetsLinksgedurende3secondensameningedrukt.

Opmerking:DeconsoleheeftgeenAan/Uit-schakelaar.

Om de console uit te schakelen zet u alle bedieningselementen op de uit-stand en verwijdert u daarna de

stekker uit het stopcontact.

Initiële installatie

Wanneer de console voor de eerste keer wordt opgestart, moeten de datum, de tijd en uw voorkeur voor de maateenhe-

den worden ingesteld.

1. Datum: Druk op de verhoog- en verlaagtoetsen om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op

de toetsen Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

2. Druk op OK om in te stellen.

3. Tijd: Druk op de verhoog- en verlaagtoetsen om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de

toetsen Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

4. Druk op OK om in te stellen.

5. Maateenheden:Drukopdeverhoog-enverlaagtoetsenomtekiezentussen'MILES'(Engelsematen)of'KM'

(metrische maten).

6. Druk op OK om in te stellen. De console keert terug naar het Opstart/Stand-by-scherm.

Opmerking: Omdezeinstellingenaantepassengaatunaarhetdeel'Instelmodusvandeconsole'.

Snelstartprogramma (handmatig)

Met het handmatige snelstartprogramma kunt u een training starten zonder enige informatie in te voeren.

Bij een handmatige training staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom verschuift om de 2

minuten verder over het scherm. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve kolom vastgezet op de

verste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

1. Ga op het toestel staan.

2. Drukopde'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.Alsunoggeengebruikersproelhebtingesteld,dan

kuntueenproelzonderaangepastegegevenskiezen(alleenstandaardwaarden).

3. DrukopdeQUICKSTART-toetsomhethandmatige programma te starten.

4. Om de weerstand te veranderen drukt u op de toetsen voor het verhogen of verlagen van de weerstand. Het huidige

interval en de daaropvolgende intervallen worden ingesteld op het nieuwe niveau. De standaardwaarde van de

weerstand voor het handmatige programma is 4. De klok telt op vanaf 0:00.

Opmerking: In het geval van een handmatige training van meer dan 99 minuten en 59 seconden (99:59) verspringen

de tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

5. StopmettrappenendrukopPAUSE/ENDomdetrainingtepauzerenwanneeruklaarbent.DruknogmaalsopPAU-

SE/END om de training te beëindigen.

Opmerking: De trainingsresultaten worden in het huidige gebruikersprofiel opgeslagen.

Gebruikersprofielen

Op de console kunt u 4 gebruikersprofielen opslaan en gebruiken. De resultaten van iedere training worden automatisch

in de gebruikersprofielen opgeslagen, waar ze kunnen worden bekeken.

De volgende gegevens worden in het gebruikersprofiel opgeslagen:

•  Naam-maximaal10tekens

• Leeftijd

• Gewicht

• Lengte

• Geslacht

• Gewenste trainingswaarden

Een gebruikersprofiel kiezen

Iederetrainingwordtopgeslagenineengebruikersproel.Zorgdatuhetjuistegebruikersproelkiestvoordatueentrai-

ning start. De laatste gebruiker die een training heeft voltooid, wordt standaard geselecteerd.

Gebruikersproelenzijningesteldopdestandaardwaardentotdatzewordenaangepast.Vergeetuwgebruikersproeldus

niet te bewerken voor meer accurate informatie over calorieverbruik en hartslagwaarden.

Kiesophetopstartschermeenvandegebruikersproelenmetbehulpvande'User'-toets.Opdeconsolewordtdenaam

enhetpictogramvanhetgebruikersproelweergegeven.

Gebruikersprofiel bewerken

1. Kies op het opstartscherm een van de gebruikersprofielen metbehulpvande'User'-toets.

2. Druk op OK om het profiel te selecteren.

3. Ophetconsoledisplayverschijnendeboodschap'EDIT'(Bewerken)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

DrukopOKomdeoptie'Gebruikersprofielbewerken'testarten.

 DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolekeertnaarhet

opstartscherm terug.

4. Ophetconsoledisplayverschijnendeboodschap'NAME'(Naam)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

Opmerking: Het veld voor de naam van de gebruiker is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een gebrui-

kersproelisbeperkttot10tekens.

Het huidige actieve segment knippert. Gebruik de verhoog- en verlaagtoetsen om door het alfabet en een spatie (te

vinden tussen A en Z) te navigeren. Voor het instellen van elk segment gebruikt u de toetsen Links () of Rechts ()

om van het ene segment naar het andere te gaan.

Druk op OK om de weergegeven gebruikersnaam te accepteren.

5. Voor het bewerken van de andere gebruikersgegevens (EDIT AGE, EDIT WEIGHT, EDIT HEIGHT, EDIT GENDER)

gebruikt u de verhoog- en verlaagtoetsen om de waarden aan te passen en drukt u op OK om iedere invoer vast te

leggen.

6. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SCAN'(Scannen).Metdezeoptiecontroleertuhoede

trainingswaarden tijdens een training op het onderste display worden weergegeven. Wanneer deze optie is

uitgeschakeld, kan de gebruiker met behulp van de toetsen RECHTS of LINKS de andere trainingswaarden

bekijken wanneer hij dat wenst. Wanneer de optie is ingeschakeld, geeft de console om de 6 seconden een andere

trainingswaarde weer.

De optie is standaard uitgeschakeld.

Druk op de OK-toets om de manier waarop de trainingswaarden worden weergegeven, vast te leggen.

7. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'WIRELESSHR'(Draadlozehartslagmeting).Alsudeluidsprekers

van de console gebruikt met hoge instellingen en/of een groter persoonlijk elektronisch apparaat gebruikt, dan

wordt de hartslagmeting op de console mogelijk verstoord door interferentie. Met deze optie kunt u de telemetrische

hartslagontvanger uitschakelen om de interferentie te blokkeren.

 Ophetbovenstedisplayzietudehuidigewaarde-instelling:'ON'of'OFF'.Drukopdeverhoog-() of verlaagtoets

() om de waarde te veranderen.

De optie is standaard ingeschakeld.

Druk op de OK-toets om de telemetrische hartslagontvanger te activeren.

8. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'EDITLOWERDISPLAY'(Onderstedisplaybewerken).Metdeze

optie bepaalt u welke trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training.

Op het onderste display verschijnen alle trainingswaarden, waarbij de actieve trainingswaarde knippert. Op het

bovenstedisplayzietudeactievewaarde-instelling:'ON'of'OFF'.Drukopdeverhoog-() of verlaagtoets

() om de actieve trainingswaarde te verbergen en gebruik de toetsen Links () of Rechts () om de actieve

trainingswaarde te veranderen.

Opmerking: Om een verborgen trainingswaarde zichtbaar te maken herhaalt u de procedure en verandert u de in-

stellingvoordiewaardeophetbovenstedisplaynaar'ON'.

Wanneer u klaar bent met het bewerken van het onderste display, drukt u op OK om de instellingen vast te leggen.

9. De console keert terug naar het opstartscherm met de geselecteerde gebruiker.

Een gebruikersprofiel resetten

1. Kies op het opstartscherm een van de gebruikersprofielen metbehulpvande'User'-toets.

2. Druk op OK om het profiel te selecteren.

3. Ophetconsoledisplayverschijnendenaamvanhethuidigegebruikersprofielendeboodschap'EDIT'(Bewerken).

Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de boodschap te veranderen.

Opmerking:DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolekeert

naar het opstartscherm terug.

4. Ophetconsoledisplayverschijnendeboodschap'RESET'(Resetten)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

DrukopOKomdeoptie'Gebruikersprofielresetten'testarten.

5. De console zal nu vragen om het verzoek voor het resetten van het gebruikersprofiel te bevestigen (de

standaardkeuzeis'NO').Drukopde verhoog- () of verlaagtoets () om de keuze aan te passen.

6. Druk op OK om uw keuze te maken.

7. Deconsolekeertterugnaarhetopstartscherm.

De weerstand aanpassen

Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van het weerstandsniveau

om de weerstand op ieder gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen.

Om de weerstand snel aan te passen drukt u op de gewenste weerstandssneltoets.

De console zal de weerstand op het geselecteerde weerstandsniveau van de sneltoets

instellen.

De helling aanpassen

Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van de helling om de hoek

van de railconstructie op ieder gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen.

Om de helling snel aan te passen drukt u op de gewenste hellingssneltoets. De console zal de helling aanpassen tot de

ingestelde helling van de sneltoets.

Zorg dat de ruimte onder het toestel vrij is voordat u de railconstructie laat zakken. Laat de hellingsinrich-

ting na elke training volledig zakken.

Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids-, hellings-

en weerstandsveranderingen verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te

voorkomen.

Opmerking: Zorg dat de trainingsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd hierbij rekening met de lengte van

degebruikerendemaximalehellingvandecrosstrainer.Hoeweldehellingshoekdebewegingverandert,heeftdeze

geen invloed op de caloriewaarden.

Profielprogramma's

Dezeprogramma'sautomatiserenverschillendeweerstands-entrainingsniveaus.Deproelprogramma'szijngeorgani-

seerdincategorieën(FunRides,MountainsenChallenges).

Opmerking:Wanneereengebruikerallecategorieënbekijkt,wordenzeuitgevouwenzodatdeprogramma'sbinnen

elke categorie worden weergegeven.

FUN RIDES

Rolling Hills Ride in the Park

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Easy Tour Stream Crossing

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

MOUNTAINS

Pike’s Peak Mount Hood

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Pyramids Summit Pass

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

CHALLENGES

UphillFinish      Cross-Training

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Interval Stairs

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Trainingsprofiel en doelprogramma

Opdeconsolekuntuhetproelprogrammaenhettypedoelvooruwtrainingkiezen(Afstand,DuurofCalorieën).Ukunt

ook de doelwaarde instellen.

1. Ga op het toestel staan.

2. Drukopde'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.

3. Druk op de toets Programs.

4. Druk op de toetsen Links () of Rechts () om een trainingscategorie te kiezen.

5. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK.

6. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen, en druk op OK.

7. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de trainingswaarde aan te passen.

8. Druk op OK om de doelgerichte training te starten. De GOAL-waarde neemt af naarmate de waarde voor voltooid

percentage toeneemt.

Opmerking: Bij een caloriedoel staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom verschuift om

de 2 minuten verder over het scherm. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve kolom vast-

gezet op de laatste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

Conditietestprogramma

De conditietest meet de verbeteringen van uw fysieke conditie. De test vergelijkt uw afgeleverde vermogen (in watt) met

uw hartslag. Naarmate uw conditie beter wordt, stijgt uw afgeleverde vermogen bij een bepaalde hartslag.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR)ofdehartslagmeter(HRM)kunnenaezen.

UkuntdeconditieteststartenvanuitdecategorieFEEDBACK.Hetconditietestprogrammavraagtueerstomuwcondi-

tieniveautekiezen-Beginner('BEG')ofAdvanced('ADV').Deconsolezalopbasisvandeleeftijds-engewichtswaarden

vanhetgeselecteerdegebruikersproeluwconditiescoreberekenen.

Start de training en houd de hartslagsensoren vast. Wanneer de test start, wordt de intensiteit van de training langzaam

opgevoerd. Dit betekent dat u harder moet werken en uw hartslag zal toenemen. De intensiteit blijft automatisch

toenementotdatuwhartslagde'TestZone'bereikt.Dezezoneisindividueelberekendopongeveer75procentvande

maximalehartslagvanuwgebruikersproel.Wanneerude'TestZone'bereikt,houdthettoesteldeintensiteitconstant

gedurende 3 minuten. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarin uw hartslag constant wordt). Na deze 3

minuten meet de console uw hartslag en het afgeleverde vermogen. De computer gebruikt deze waarden, samen met uw

leeftijd en gewicht, om een conditiescore te berekenen.

Opmerking:FitnessTest-scoresmogenalleenwordenvergelekenmetuwvorigescoresennietmetanderegebrui-

kersproelen.

Vergelijk uw conditiescores om uw vooruitgang te zien.

Hersteltestprogramma

De hersteltest geeft aan hoe snel uw hart zich vanuit een trainingstoestand herstelt naar een meer rustige toestand. Een

hoger herstel is een indicator van toenemende conditie.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR)ofdehartslagmeter(HRM)kunnenaezen.

Kiesbijeenverhoogdehartslaghethersteltestprogramma.Opdeconsoleverschijnt'STOPEXERCISING'(Stopmet

trainen), waarbij de doelwaarde begint af te tellen. Stop met trainen, maar blijf de hartslagsensoren vasthouden. Na 5

secondenverschijnter'RELAX'(Ontspan)ophetdisplayenwordterafgeteldtot00:00.Gedurendedeheleminuutwordt

ookuwhartslagopdeconsoleweergegeven.Umoetdehartslagsensorengedurendedeheletestvasthoudenalsugeen

draadloze hartslagmeter gebruikt.

Ophetdisplayblijftdeboodschap'RELAX'enuwhartslagtezientotdathetdoel00:00bereikt.Deconsolezalvervolgens

uw herstelscore berekenen.

Herstelscore = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test).

Hoe hoger de hersteltestscore, hoe sneller uw hartslag terugvalt naar een meer rustige toestand, wat een indicatie is van

een verbeterde conditie. Wanneer u deze waarden registreert over een langere periode, kunt u een tendens zien naar een

betere gezondheid.

Wanneeruhethersteltestprogrammakiestenergeenhartslagsignaalof-weergaveis,verschijnteropdeconsole'NEED

HEARTRATE'(Hartslagnodig).Dezeboodschapwordtgedurende5secondenweergegeven.Alsergeensignaalwordt

gedetecteerd, wordt het programma beëindigd.

Praktische tip: Voor een meer relevante score probeert u gedurende 3 minuten een stabiele hartslag te verkrijgen voordat

u het herstelprogramma start. Dit is gemakkelijker in het handmatige programma, waar u de beste resultaten verkrijgt,

omdat u er het weerstandsniveau kunt regelen.

Trainingsprogramma's met hartslagcontrole (HRC)

Indeprogramma'smethartslagcontrole(HRC)kuntueenhartslagdoelvooruwtraininginstellen.Hetprogrammahoudt

uw hartslag in slagen per minuut (BPM) bij met behulp van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband, en

past de training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.

Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de

CHR-sensorenofdeHRM-borstbandkunnenaezen.

Deprogramma'smetdoelhartslaggebruikenuwleeftijdenanderegebruikersinformatieomdehartslagzonewaardenvoor

uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:

1. Kies het niveau van de training met hartslagcontrole: BEGINNER ('BEG')of ADVANCED ('ADV'),endrukopOK.

2. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () omhetpercentagevandemaximalehartslagteselecteren:50–60%,

60–70%,70–80%,80–90%.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-

heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel

opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of

opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig

en mag alleen ter informatie worden gebruikt.

3. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de doelwaarde voor de training in te stellen.

Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone.

5. Druk op OK om de training te starten.

Eengebruikerkaneenhartslagzoneinstelleninplaatsvaneenwaardedoorhet'HeartRateControl-User'-programmate

kiezen. De console zal de training aanpassen om de gebruiker in de gewenste hartslagzone te houden.

1. KiesHEARTRATECONTROL-USERen druk op OK.

2. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de hartslagzone voor de training in te stellen, en druk op OK. Op de

console verschijnen links de hartslagzone (procent) en rechts het hartslagbereik voor de gebruiker.

3. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de waarde voor de training in te stellen.

5. Druk op OK om de training te starten.

Aangepast programma

In het aangepaste programma kunt u het weerstandsniveau voor elk interval zelf instellen en het doeltype (Afstand, Tijd of

Calorieën)kiezenomeengepersonaliseerdetrainingtemaken.Voorelkgebruikersproeliséénaangepastprogramma

beschikbaar.

1. Ga op het toestel zitten.

2. Drukopde'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.

3. Druk op de toets Programs.

4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een aangepast programma te kiezen, en druk op OK.

5. Deconsolegeeftdehartslagcontroleweer.DrukopOKom'HeartRateControl'teselecteren.

Om in het aangepaste programma te blijven drukt u op de toets Links. De console geeft het aangepaste programma

opnieuw weer. Druk op OK.

6. Voor het bewerken van het aangepaste programma gebruikt u de toets Rechts () om naar het volgende interval te

gaan en de verhoog- () of verlaagtoets () om de weerstandswaarden aan te passen. Druk op OK om de weerge-

geven waarden te accepteren.

7. Gebruikde verhoog- () of verlaagtoets () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen, en druk op OK.

8. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de trainingswaarde aan te passen.

9. Druk op OK om de training te starten. De GOAL-waarde neemt af naarmate de waarde voor voltooid percentage toe-

neemt.

Van trainingsprogramma veranderen tijdens een training

Via de console kunt u vanuit een actieve training een ander trainingsprogramma starten.

1. Druk tijdens een actieve training op PROGRAMS.

2. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het gewenste trainingsprogramma te kiezen, en druk op OK.

3. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de waarde voor de training in te stellen.

5. Druk op OK om de actieve training te stoppen en de nieuwe training te starten.

Devorigetrainingswaardenwordenopgeslageninhetgebruikersproel.

Pauzeren of stoppen

DeconsolewordtindepauzestandgezetalsdegebruikertijdenseentrainingstoptmettrappenenopPAUSE/ENDdrukt,

of wanneer er gedurende 5 seconden geen toerentalsignaal meer is (gebruiker trapt niet). De console doorloopt een reeks

berichten die om de 4 seconden veranderen:

 -WORKOUTPAUSED(Trainingoppauzegezet)

 -PEDALTOCONTINUE(Trapomverdertegaan-indieneenets)/STRIDETOCONTINUE(Stapomverderte

gaan - indien een crosstrainer)

 -PUSHENDTOSTOP(DrukopENDomtestoppen)

Tijdens een onderbroken training kunt u de verhoog- en verlaagtoetsen gebruiken om handmatig door de resultaten te

navigeren.

1. StopmettrappenendrukopdetoetsPAUSE/ENDomuwtrainingteonderbreken.

2. Om uw training voort te zetten drukt u op OK of begint u te trappen.

OmdetrainingtestoppendruktuopdePAUSE/END-toets.DeconsolewordtindeResultaten/Afkoel-modusge-

plaatst.

Resultaten/Afkoel-modus

Na een training wordt op het GOAL-display de resterende tijd van de afkoelperiode weergegeven, waarbij er wordt afge-

teld vanaf 03:00. Tijdens deze afkoelperiode verschijnen de trainingsresultaten op de console. Alle trainingen, behalve

Quick Start, hebben een afkoelperiode van 3 minuten.

Op het lcd-scherm worden de huidige trainingswaarden weergegeven in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID (gemiddeld), TPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),NIVEAU(gemiddeld)enCALORIEËN(gemiddeld).

Druk op de toetsen Links () of Rechts () om handmatig door de resultaten te navigeren.

Tijdens de afkoelperiode wordt de weerstand aangepast naar een derde van het gemiddelde niveau van de training. De

weerstand in de afkoelperiode kan met behulp van de toetsen voor het verhogen en verlagen van de weerstand worden

aangepast. De console zal de waarde echter niet weergeven.

MetdePAUSE/END-toetskuntudeafkoelperiodeonderbrekenennaardeopstartmodusterugkeren.Zondertoerental-of

hartslagsignaal wordt de console automatisch in slaapstand gezet.

GOAL TRACK-statistieken (en prestaties)

Destatistiekenvanelketrainingwordenopgeslagenineengebruikersproel.

De Nautilus Dual Track™-console geeft de Goal Track-trainingsstatistieken weer op het onderste display in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID (gemiddeld), TPM (gemiddeld) en HARTSLAG (gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),AFSTAND(gemiddeld)ofNIVEAU(gemiddeld)*enCALORIEËN(gemiddeld)

*AlsdeGoalTrack-statistiekeenenkeletrainingbetreft,danwordtNIVEAU(gemiddeld)weergegeven.Als

deGoalTrack-statistiekeencombinatievanmeerderetrainingenbetreft,danwordtAFSTAND(gemiddeld)

weergegeveninplaatsvanNIVEAU(gemiddeld).

DeGOALTRACK-statistiekenvaneengebruikersproelbekijken:

1. Druk vanaf het opstartscherm op de 'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.

2. Druk op de GOAL TRACK-toets. Op de console worden de meest recente trainingswaarden weergegeven en wordt

het overeenkomstige prestatielampje geactiveerd.

Opmerking: Goal Track-statistieken kunnen zelfs tijdens een training worden bekeken. Druk op GOAL TRACK om de

meest recente trainingswaarden weer te geven. De trainingswaarden voor de huidige training zullen worden verbor-

gen, behalve voor het GOAL-display. Druk nogmaals op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm.

3. Druk op de verhoogtoets ()omnaardevolgendeGOALTRACK-statistiektegaan,'LAST7DAYS'(afgelopen7

dagen). Op de console worden de verbruikte calorieën weergegeven (50 calorieën per segment) voor de afgelopen

zeven dagen, samen met de totalen van de trainingswaarden. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door

alle trainingsstatistieken te navigeren.

4. Druk op de verhoogtoets ()omnaar'LAST30DAYS'(afgelopen30dagen)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

totale waarden van de afgelopen dertig dagen. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainingssta-

tistieken te navigeren.

5. Druk op de verhoogtoets ()omnaar'LONGESTWORKOUT'(Langstetraining)tegaan.Opdeconsoleverschijnen

de trainingswaarden met de hoogste Tijd-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

6. Druk op de verhoogtoets ()omnaar'CALORIERECORD'(Calorierecord)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

trainingswaarden met de hoogste Calorie-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

7. Drukopde verhoogtoets ()omnaar'BMI',ofBodyMassIndex,tegaan. Op de console wordt de BMI-waarde weer-

gegeven op basis van de gebruikersinstellingen. Zorg ervoor dat uw lengte correct is ingevoerd in uw gebruikerspro-

el,endatuwgewichtactueelis.

De BMI-meting is een handig hulpmiddel waarmee de verhouding tussen gewicht en lengte kan worden gemeten en dat

eenindicatiegeeftoverlichaamsvetengezondheidsrisico's.Indeonderstaandetabelvindtueenalgemenebeoordeling

van de BMI-score:

Ondergewicht Onder 18,5

Normaal 18,5–24,9

Overgewicht 25,0–29,9

Zwaarlijvigheid 30,0 en hoger

Opmerking: De beoordeling overschat mogelijk het lichaamsvet bij atleten en andere personen die atletisch gebouwd

zijn. De beoordeling kan het lichaamsvet echter ook onderschatten, onder andere bij oudere mensen en andere per-

sonen die spiermassa hebben verloren.

Raadpleeg uw arts voor meer informatie over de 'Body Mass Index' (BMI) en het gewicht dat voor u ideaal is.

Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie.

8. Druk op de verhoogtoets ()omnaardeboodschap'SAVETOUSB-OK?'(OpslaanopUSB-OK?)tegaan.Druk

op OK. Nu verschijnt deboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee').Drukop de verhoogtoets () om

'Ja'teselecteren,endrukopOK.DeconsolezaluvragenomdeUSB-stickintevoeren('INSERTUSB').Steek een

USB-stickindeUSB-poort.DeconsolezaldestatistiekenopdeUSB-stickopslaan.

Opdeconsoleverschijnteerst'SAVING'(Bezigmetopslaan)envervolgens'REMOVEUSB'(VerwijderUSB-stick)

wanneerhetveiligisomdeUSB-stickteverwijderen.

Opmerking:DrukopdePAUSE/END-toetsomdeboodschap'SAVING'teverwijderen.

9. Druk op de verhoogtoets ()omnaardeboodschap'CLEARWORKOUTDATA-OK?'(Trainingsgegevenswissen-

OK?)tegaan.DrukopOK.Nuverschijntdeboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee').Drukopde

verhoogtoets () om 'AREYOUSURE?-YES'(Bentuzeker?-Ja)teselecteren,endrukopOK. De trainingen van

de gebruiker werden gereset.

10. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm.

Wanneer een gebruiker tijdens een training de waarden 'LONGESTWORKOUT' of 'CALORIERECORD' van de vorige

trainingen overtreft, zal de console de gebruiker feliciteren met een hoorbaar geluidje en hem informeren van de nieuwe

prestatie. Het overeenkomstige prestatie-indicatielampje zal ook gaan branden.

INSTELMODUS VAN DE CONSOLE

In de instelmodus van de console kunt u de datum en de tijd invoeren, de maateenheden instellen op Engelse of

metrischematen,degeluidsinstellingenregelen(aan/uit)ofonderhoudsstatistiekenbekijken(foutenlogenwerkuren–

alleen voor de onderhoudsmonteur).

1. HouddePAUSE/END-toetsendeverhoogtoetsgedurende3secondensameningedruktterwijluindeopstartmodus

bent om naar de instelmodus van de console te gaan.

Opmerking:DrukopPAUSE/ENDomdeinstelmodusvandeconsoleteverlatenennaarhetopstartschermterugte

keren.

2. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Date'(Datum)metdehuidigeinstelling.Drukopdeverhoog-en

verlaagtoetsen om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de

selectie van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

3. Druk op OK om in te stellen.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Time'(Tijd)metdehuidigeinstelling.Drukopdeverhoog-enver-

laagtoetsen om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de

selectie van de huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

5. Druk op OK om in te stellen.

6. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Units'(Eenheden)metdehuidigeinstelling.Omdezeinstellingte

wijzigendruktuopOKomdeoptie'Units'testarten.Drukopdeverhoog-enverlaagtoetsenomtekiezentussen

'MILES'(Engelsematen)of'KM'(metrischematen).

Opmerking: Als de eenheden worden gewijzigd wanneer er in de gebruikersstatistieken gegevens aanwezig zijn, dan

worden de statistieken omgezet naar de nieuwe eenheden.

7. DrukopOKomintestellen.

8. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SoundSettings'(Geluidsinstellingen)metdehuidigeinstelling.Druk

opdeverhoog-enverlaagtoetsenomtekiezentussen'ON'(Aan)en'OFF'(Uit).

9. Druk op OK om in te stellen.

10. Opdeconsoleverschijnthettotaleaantalbedrijfsuren(TOTALRUNHOURS)vanhettoestel.

11. Druk op OK voor de volgende boodschap.

12. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SoftwareVersion'.

13. Druk op OK voor de volgende boodschap.

14. De console geeft het opstartscherm weer.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp

van een tweede persoon uitvoeren.

Het toestel moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren. De

eigenaar is verantwoordelijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud. Versleten of beschadigde

onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Er mogen uitsluitend door de fabrikant

aangeleverde onderdelen worden gebruikt om het product te onderhouden en te repareren.

Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of

loskomen, neem dan contact op met uw lokale distributeur om de klevers te vervangen.

Om het risico op een elektrische schok of het gebruik van de apparatuur zonder toezicht te beper-

ken trekt u altijd het best de stekker uit het stopcontact en het toestel en wacht u 5 minuten voordat u het toestel

begint schoon te maken, te onderhouden of te repareren. Bewaar het netsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:

Inspecteer het trainingstoestel voor elk gebruik op loszittende, defecte, beschadigde of ver-

sleten onderdelen. Gebruik het toestel niet als u een probleem vaststelt. Repareer of vervang

alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage. Veeg na elke training vocht van het toestel

en de console met behulp van een vochtige doek.

Opmerking: Gebruik voor de console niet te veel water.

Wekelijks:

Controleer of de rol nog vlot draait. Veeg het toestel schoon om stof, vuil of viezigheid te ver-

wijderen. Maak de rails en het oppervlak van de rol schoon met een vochtige doek.

Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een droge doek en smeer de rails om

geluidshinder van de rol te voorkomen.

Smeermiddel op basis van silicone is niet bedoeld voor consumptie door de mens.

Buiten het bereik van kinderen houden. Opbergen op een veilige plaats.

Opmerking: Gebruik geen producten op basis van aardolie.

Maandelijks

of na 20 uur:

Controleer of alle bouten en schroeven goed zijn vastgedraaid. Zet ze indien nodig beter

vast.

NB: Maak het toestel niet schoon met een oplosmiddel op basis van aardolie of met een reinigingsmiddel voor

auto's.Zorgdatdeconsolenietnatwordt.

Onderhoudsonderdelen

A Console Q Beschermkap, rechts GG Handgreeparm, links bovenaan

B Hartslagkabel R Afdekking beschermkap HH Mediakabel

C Vaste handgrepen S Beschermkap, bovenaan II Netsnoer

D Gegevenskabel (I/O),

bovenaan

T Motorkabelhenrichting,

onderaan

JJ Aan/uit-schakelaar

E Motorkabelhenrichting,

bovenaan

U Gegevenskabel (I/O),

onderaan

KK Vliegwiel

F Consolemast V Hellingsverstelinrichting LL Aandrijfriem

G Armdraaistang W Railconstructie MM TPM-sensor (snelheid)

H Bidonhouder X Smeermiddel op basis van

silicone,es

NN Snelheidssensormagneet

I Handgreeparm, rechts

bovenaan

Y Gemonteerde frame OO Aandrijfpoelie

J Beschermkap handgreep,

buitenkant

Z Voorste stabilisatiesteun PP Motorbesturingspaneel (MCB)

K Beschermkap handgreep,

binnenkant

AA Transportwielsamenstel QQ Hellingsmotorblok

L Handgreeparm, rechts

onderaan

BB Beschermkap, links RR Reminrichting

M Pedaalarm, rechts CC Gemonteerde krukas, links SS Servomotor

N Wieltje DD Been, links

O Been, rechts EE Pedaalarm, links

P Gemonteerde krukas, rechts FF Handgreeparm, links onderaan

Geen weergave/gedeelte-

lijke weergave/toestel wil

niet opstarten

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Aan/uit-schakelaar Schakel de stroom in met de aan/uit-schakelaar

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden geplooid of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer of het console-

display niet beschadigd is

Zoek naar zichtbare tekenen dat het consoledisplay gebar-

sten of anderszins beschadigd is. Vervang de console, indien

beschadigd.

Consoledisplay Als alle aansluitingen prima zijn en de console toch niet alles

behoorlijk weergeeft, dan moet u hem vervangen.

Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen,

neem dan contact op met uw lokale distributeur voor verdere

hulp.

Het toestel werkt, maar

de contactsensoren voor

hartslagmeting worden

niet weergegeven

Hartslagkabel aangeslo-

ten op console

Zorg dat de kabel veilig op de console is aangesloten.

Aansluiting aftakdoos van

hartslagkabel

Zorg dat de kabels van de handgrepen en de kabel naar de

console veilig en onbeschadigd zijn.

Sensorgreep Zorg dat uw handen goed op de hartslagsensoren geplaatst

zijn.Umoetuwhandenstilhoudenmeteenrelatiefgelijke

drukuitoefening aan beide kanten.

Droge of eeltige handen Sensoren kunnen moeite hebben met uitgedroogde of eeltige

handen. Een geleidende elektrodecrème (hartslaggel) kan de

geleiding verbeteren. Deze crèmes zijn verkrijgbaar op het

internet,inmedischewinkelsofinenkelegroteretnesscentra.

Vaste handgrepen Als uit tests blijkt dat er geen andere problemen zijn, dan moe-

ten de vaste handgrepen worden vervangen.

Het toestel werkt,

maar de telemetrische

hartslagmeting wordt niet

weergegeven

Borstband (optioneel)

Deborstbandmoet'POLAR

'-compatibelenongecodeerdzijn.

Zorg ervoor dat de borstband direct contact maakt met de huid

en dat het contactvlak nat is.

Controleer het gebruiker-

sproel

Selecteerdeoptie'EditUserProle'(Gebruikersproelbewer-

ken)voorhetgebruikersproel.Ganaardeinstelling'WIRE-

LESSHR'(Draadlozehartslagmeting)enzorgervoordatde

huidigewaardeisingesteldop'ON'.

Interferentie Probeer het toestel wat verder uit de buurt van storingsbronnen

(tv, magnetron, enz.) te plaatsen.

Vervang de borstband Als de storing is verholpen en de hartslagmeting nog niet

werkt, vervang dan de borstband.

Vervang de console Als de hartslagmeting nog altijd niet werkt, vervang dan de

console.

Het toestel werkt,

maar de telemetrische

hartslagmeting wordt

verkeerd weergegeven

Interferentie Zorg dat de HR-ontvanger niet wordt verstoord door een

persoonlijk elektronisch apparaat aan de linkerkant van het

mediadraagblad.

PROBLEMEN OPLOSSEN

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

Geen weergave van snel-

heid/toerental, console

geeftfoutmelding'Gelieve

testappen'weer

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden geplooid of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de poelie bevestigd zijn.

Controleer de

snelheidssensor (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en met de datakabel worden verbonden. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

De console wordt uitge-

schakeld (slaapstand)

tijdens het gebruik

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden geplooid of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Reset het toestel Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de poelie bevestigd zijn.

Controleer de

snelheidssensor (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en met de datakabel worden verbonden. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

De console doorloopt

continu de programma-

schermen

De console is in demon-

stratiemodus

HouddePAUSE/STOP-toetsendetoetsLinksgedurende3

seconden samen ingedrukt.

De ventilator start of stopt

niet

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden geplooid of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Reset het toestel Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

De ventilator start niet,

maar de console werkt

Controleer of de ventilator

niet geblokkeerd is

Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 5 minuten. Ver-

wijder vuil van de ventilator. Maak de console indien nodig los

om dit te vergemakkelijken. Vervang de console als u niet in

staat bent om de blokkering te verhelpen.

Het toestel schommelt/

staat niet gelijk

Controleer de afstelling

van de stelpootjes

Verstel de stelpootjes totdat het toestel waterpas staat.

Controleer de vloer onder

het toestel

Het afstellen van de stelpootjes is mogelijk niet voldoende in

hetgevalvaneenextreemoneffenvloer.Verplaatshettoestel

naar een effen ruimte.

Loszittende voetpedalen/

toestel moeilijk te

bedienen

Montagemateriaal Draai al het montagemateriaal op de pedaalarmen en de hand-

greeparmen stevig aan.

Klik/tik-geluidaandrijijn

eenmaal per volledige

crankomwenteling

Controleer crank/poelie-

samenstel

Koppel de gemonteerde linker- en rechtervoet los en draai

de crank. Vervang het crank/poelie-samenstel als het geluid

aanhoudt. Als het geluid niet van de draaiende crank komt,

controleer dan de gemonteerde voeten en de bovenste/onder-

ste handgrepen.

Controleer de gemon-

teerde voeten, benen en

handgrepen

Beweeg de gemonteerde voeten, benen en handgrepen met

de hand om te ontdekken waar het geluid vandaan komt. Ver-

vang het onderdeel dat lawaai maakt.

Controleer op loszittend

montagemateriaal

Draai al het montagemateriaal op de stabilisatiesteunen en de

voet van de consolemast stevig aan.

Klopgeluid tijdens de

werking van het toestel

Controleer het

montagemateriaal aan

de verbinding tussen de

onderste handgreep en

het pedaal

Controleer of het gelijkstellipje op de ashuls in de sleuf in de

opening zit. Zorg dat de ashuls ook door de tegenoverliggende

opening in de afdekking van de verbinding doorloopt.

Piepend geluid dat enkele

minuten na het starten

van een training optreedt

en normaal gezien

geleidelijk erger wordt

naarmate de training

vordert

Bout die de

bewegingsarmen met de

as verbindt die door de

consolemast loopt

Draai de draaistangbout lichtjes los totdat het lawaai verdwijnt.

Wit lithiumvet kan ook worden aangebracht voor een tijdelijke

oplossing. Neem contact op met uw lokale distributeur voor

hulp.

Rol piept op rail Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een droge

doek en smeer de rails om geluidshinder van de rol te

voorkomen.

De trainingsresultaten

worden niet gesynchro-

niseerd met het Blue-

tooth

-apparaat

Huidige consolemodus Het toestel moet in stand-bymodus staan om te synchronise-

ren.DrukopdePAUSE/STOP-toetstotdathetopstartscherm

wordt weergegeven.

Totale trainingsduur Een training moet langer duren dan 1 minuut om door de con-

sole te worden opgeslagen en gepost.

Fitnesstoestel Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 5 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

Bluetooth

-apparaat Controleer uw apparaat om er zeker van te zijn dat de

draadloze Bluetooth

-functie is ingeschakeld.

Fitnessapp Raadpleegdespecicatiesvandetnessappencontroleerof

uw apparaat compatibel is.

Neem contact op met uw lokale distributeur voor verdere hulp.

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

De trainingsresultaten

worden niet gepost vanaf

de Nautilus Trainer™-app

naarUnderArmour

Con-

nectedFitness

Synchroniseer de ac-

counts

Kies via het menupictogram op de Nautilus Trainer™-app de

optie'SynctoUnderArmour

ConnectedFitness'.

De synchronisatie mislukt Controleer uw account en wachtwoord.

Neem contact op met uw lokale distributeur voor verdere hulp.

Nautilus® Bowex® Schwinn® Universal®

8017162.110117.A

Nautilus E626 Assembly & Owner's Manual

Merk: Nautilus

Model: E626

Type: Assembly & Owner's Manual

Download PDF

rapport

Nautilus E626 Assembly & Owner's Manual

Nautilus E626 Assembly & Owner's Manual

Gerelateerde artikelen

Andere documenten