Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Merk: Nautilus

Model: R626

Type: Assembly & Owner's Manual

MONTAGE- / GEBRUIKERSHANDLEIDING

Dit product voldoet aan de geldende

CE-eisen.

Belangrijke veiligheidsvoorschriften - Montage 3

Waarschuwingsklevers / serienummer 4

Specicaties 5

Voorafgaandaandemontage 5

Onderdelen 6

Montagemateriaal 7

Gereedschap 7

Montage 8

Het toestel verplaatsen 18

Het toestel nivelleren 19

Belangrijke veiligheidsvoorschriften 20

Kenmerken 21

Consolekenmerken 22

Bluetooth

-connectiviteit 25

Op afstand bediende hartslagmeter 26

Bedieningen 28

Afstellingen 28

Opstart/Stand-by-modus 28

Initiële installatie 29

Snelstartprogramma 29

 Gebruikersproelen 29

 Proelprogramma's 31

Pauzeren of stoppen 34

 Resultaten/Afkoel-modus 35

 GOALTRACK-statistieken 35

Onderhoudsmodus console 37

Onderhoud 38

Onderhoudsonderdelen 39

Problemen oplossen 40

Nautilus,Inc.,www.NautilusInc.com-Klantenservice:[email protected]|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR97230

Deze merken mogen in andere landen worden geregistreerd of anderszins worden beschermd door het gemeen recht. Polar

, OwnCode

Bluetooth

, iTunes® en MyFitnessPal

zijn handelsmerken van hun respectieve rechthebbenden.

INHOUDSOPGAVE

Bewaar het oorspronkelijke bewijs van aankoop en noteer de volgende informatie om de garantieondersteuning

te valideren:

Serienummer __________________________

Datum van aankoop ____________________

Neem contact op met uw lokale verdeler om uw productgarantie te registreren.

Voor meer informatie over uw productgarantie of als u vragen hebt of problemen ondervindt met uw product,

neem dan contact op met uw lokale Nautilus-verdeler. Om uw plaatselijke verdeler te vinden kunt u terecht op:

www.nautilusinternational.com

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

-MONTAGE

Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel.

Lees aandachtig de montage-instructies.

• Houd omstanders en kinderen altijd uit de buurt van het toestel dat u aan het monteren bent.

• Sluit het toestel niet op het elektriciteitsnet aan totdat u dit gevraagd wordt.

• Monteer het toestel niet buiten of in een vochtige of natte plaats.

• Zorg ervoor dat u voldoende werkruimte hebt, uit de buurt van voorbijgangers en zonder blootstelling van omstanders.

• Sommige componenten van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede

persoon wanneer u deze onderdelen monteert. Monteer geen zware of moeilijk hanteerbare onderdelen zonder de

hulp van een tweede persoon.

• Installeer het toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Probeer het design of de functionaliteit van het toestel niet te wijzigen. Dit zou de veiligheid van het toestel in gevaar

kunnen brengen en maakt de garantie ongeldig.

• Als u vervangingsonderdelen nodig hebt, gebruik dan uitsluitend originele vervangingsonderdelen en

montagemateriaal van Nautilus. Als u geen originele vervangingsonderdelen gebruikt, dan kan dit een risico inhouden

voor de gebruikers, het toestel verhinderen om correct te functioneren en de garantie ongeldig maken.

• Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking in overeenstemming

met de handleiding.

• Lees voor de eerste ingebruikneming aandachtig de volledige handleiding die bij dit toestel is meegeleverd. Bewaar

de handleiding voor later gebruik.

• Voer alle montagestappen in de opgegeven volgorde uit. Onjuiste montage kan leiden tot lichamelijke letsels of

onjuiste werking.

• Dit product bevat magneten. Magnetische velden kunnen interfereren met het normale gebruik van bepaalde

medische hulpmiddelen in de directe nabijheid. Gebruikers kunnen in de nabijheid van de magneten komen bij de

montage, het onderhoud en/of het gebruik van het product. Vanwege het voor de hand liggende belang van deze

hulpmiddelen, zoals een pacemaker, is het belangrijk dat u uw arts om advies vraagt in verband met het gebruik van

dezeapparatuur.Raadpleegdesectie'WaarschuwingskleversenSerienummer'omdelocatievandemagnetenop

dit product te bepalen.

WAARSCHUWINGSKLEVERS EN SERIE-

NUMMER

Serienummer

Productspecicatie

SPECIFICATIES

ZetdittoestelNIETbijhetafval.Ditproductmoetwordengerecycled.Volgdevoorgeschrevenmethodenopeen

erkend afvalinzamelpunt om dit product correct te recyclen.

Voorafgaand aan de montage

Kies de plaats waar u het toestel wilt installeren en gebruiken. Voor een veilige werking moet het toestel op een harde en

vlakke ondergrond worden geïnstalleerd. Voorzie een trainingsruimte van minimaal 2 x 2,9 m.

Basisprincipes bij het monteren

Volg deze basisprincipes bij het

monteren van uw toestel:

• Leesaandachtigde'Belangrijkeveilig-

heidsvoorschriften'voordemontage.

• Verzamel alle onderdelen die u nodig

hebt bij iedere montagestap.

• Met behulp van de aanbevolen moer-

sleutels draait u de bouten en moeren

naar rechts (met de klok mee) om aan

te spannen en naar links (tegen de

klok in) om los te draaien.

• Wanneer u twee onderdelen vast-

maakt, heft u de constructie voorzich-

tig op en kijkt u door de boutgaten. Op

die manier kunt u de bout gemakkelij-

ker door de gaten glijden.

• Voor de montage zijn mogelijk twee

mensen nodig.

2.9m ( 114” )

( 77” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

126 cm

(49.6”)

165.9 cm

(65.3”)

71.8 cm

(28.3”)

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg

Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van de apparatuur: 11.912 cm

Gewicht van het toestel: 41,7 kg

Stroomvoorziening:

Werkspanning: 12 V DC

 Werkstroom: 1,5A

 Wisselstroomadapter: 220V-240VAC,50Hz

Voldoet aan de volgende norm:

ISO20957.

Connectiviteit:

ONDERDELEN

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

1 1 Console 10 1 Achterste stabilisatiesteun

2 1 Bidonhouder 11 1 Linkerpedaal

3 1 Rugleuning 12 1 Voorste stabilisatiesteun

4 1 Kap voor de stoel 13 1 Rechterpedaal

5 1 Gemonteerd stoelframe 14 1 Bovenste beschermkap

6 1 Zitvlak 15 1 Consolemast

7 1 Hendel voor het verstellen van de stoel 16 1 Mp3-snoer

8 1 Frame 17 1 Wisselstroomadapter

9 1 Eindkapstoelrail

13 (R)

11 (L)

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

A 8 Bolkopinbusbout, M8x16 F 2 Kruiskopschroevendraaier,M5x12

B 10 Bolkopinbusbout, M6x12 G 14 Borgring, M6

C 8 Vlakke sluitring, M8 H 4 Verende sluitring, M6

D 8 Borgring, M8 I 4 Kruiskopschroevendraaier,M6x25

E 10 Vlakke sluitring, M6

MONTAGEMATERIAAL / GEREEDSCHAP

Gereedschap

Inbegrepen Niet inbegrepen

(aanbevolen)

4 mm

6 mm

A B C D E F

G H

6mm

MONTAGE

1a. Bevestig de stabilisatiesteunen op het frame

Opmerking: Het montagemateriaal(*) is vooraf geïnstalleerd op de stabilisatiesteunen en is dus niet aanwezig

op de montagekaart. Zorg dat de transportwielen op de voorste stabilisatiesteun naar voren zijn

gericht.

1b. Bevestig de eindkap van de stoelrail op het gemonteerde frame

4mm

6mm

2. Bevestig het gemonteerde stoelframe op de stoelrail

NB: Krimp de hartslagkabel niet. Vergeet het montagemateriaal niet vast te draaien zodra het allemaal is aan-

gebracht.

3. Bevestig de stoelkussens aan het gemonteerde stoelframe

4mm

4. Bevestig de kap op het gemonteerde frame

5. Bevestig de hendel voor het verstellen van de stoel aan het gemonteerde frame

6. Sluit de kabels aan en bevestig de consolemast aan het gemonteerde frame

NB: Krimp de kabels niet.

6mm

7. Schroef het montagemateriaal uit de console

Opmerking: Het montagemateriaal (*) is vooraf geïnstalleerd en is

niet aanwezig op de montagekaart.

8. Sluit de kabels aan en bevestig de console aan het gemonteerde frame

NB: Plaats de clips tegenover de kabelconnectoren en zorg dat de connectoren vastklikken. Krimp de kabels niet.

9. Bevestig de pedalen op het gemonteerde frame

NB: Het linkerpedaal is uitgerust met een omgekeerde schroefdraad. Zorg dat de pedalen aan de juiste kant

van de fiets worden bevestigd. De richting moet worden bepaald vanuit een zithouding op de fiets. Het linker-

pedaalisgemarkeerdmeteen'L';hetrechterpedaalmeteen'R'.

13 (R)

11 (L)

10. Bevestig de bidonhouder aan het gemonteerde frame

11. Sluit de wisselstroomadapter op het gemonteerde frame aan

12. Laatste controle

Zorg dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de componenten correct gemonteerd zijn.

Noteer het serienummer in het daarvoor bedoelde veld vooraan in deze handleiding.

Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking, in overeenstemming met de

gebruikershandleiding.

Het toestel verplaatsen

Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke mogelijkheden en capaciteiten.

Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek ﬁt zijn en in staat zijn om het toestel veilig te verplaatsen.

1. Verwijder het stroomsnoer.

2. Gebruik de transportgreep om het toestel voorzichtig op de transportwielen te tillen.

3. Duw het toestel naar zijn plaats.

4. Laat het toestel voorzichtig op zijn plaats zakken.

NB: Wees voorzichtig wanneer u de ets verplaatst. Abrupte bewegingen kunnen de werking van de computer

beïnvloeden.

VOORDAT U VAN START GAAT

Het toestel nivelleren

Aan weerszijden van de achterste stabilisatiesteun en op het framerail bevinden zich stelpootjes. Draai op de achterste

stabilisatiesteun aan de stabilisatievoet om te verstellen.

Verstel de stelpootjes niet te hoog, waardoor ze loskomen of van het toestel worden afgeschroefd. Dit zou lichame-

lijk letsel of schade aan het toestel kunnen veroorzaken.

Het stelpootje op de framerail verstellen:

1. Maak de bovenste borgmoer los.

2. Draai aan het stelpootje om de hoogte te verstellen.

Verstel de stelpootjes niet te hoog, waardoor ze loskomen of van het toestel worden afgeschroefd. Dit zou

lichamelijk letsel of schade aan het toestel kunnen veroorzaken.

3. Draai de bovenste borgmoer aan om het stelpootje vast te zetten.

Zorgdatdeetswaterpasstaatenstabielisvoordatubeginttetrainen.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit toestel in gebruik neemt:

Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik.

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment

niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale verdeler om de klevers

te vervangen.

• Laat kinderen niet alleen op of in de buurt van dit toestel. Bewegende onderdelen en andere voorzieningen van het

toestel kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.

• Niet geschikt voor gebruik door kinderen jonger dan 14 jaar.

• Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma begint. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie.

• Controleer voor elk gebruik of het toestel geen losse onderdelen heeft of tekenen van slijtage vertoont. Gebruik het

toestel niet als u een probleem vaststelt. Controleer het zadel, de pedalen en de crankarmen grondig. Neem contact

op met uw lokale verdeler voor informatie over een eventuele reparatie.

• Maximale gebruikersgewicht: 136 kg. Gebruik het toestel niet wanneer u meer weegt.

• Dit toestel is alleen geschikt voor thuisgebruik.

• Draag geen losse kleding of sieraden. Dit toestel heeft bewegende onderdelen. Plaats uw vingers of andere

voorwerpen niet in de bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.

• Installeer en gebruik dit toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Maak de pedalen stabiel voordat u erop gaat staan. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het toestel.

• Bij onderhoud zorgt u ervoor dat het toestel niet meer op het elektriciteitsnet is aangesloten.

• Gebruik dit toestel niet buiten of in vochtige of natte plaatsen. Houd de voetpedalen schoon en droog.

• Bewaar aan beide zijden van het toestel een vrije ruimte van ten minste 0,6 m. Dit is de aanbevolen veiligheidsafstand

voor toegang en doorgang rond het toestel en voor het afstappen bij noodgevallen. Houd omstanders buiten deze

ruimte tijdens het gebruik van het toestel.

• Span uzelf niet overdreven in tijdens het trainen. Gebruik het toestel in overeenstemming met de voorschriften in deze

handleiding.

• Verstel en bevestig alle verstelbare onderdelen op een correcte en veilige manier. Zorg dat de verstelbare onderdelen

de gebruiker niet kunnen raken.

• Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids- en

weerstandsveranderingen verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te voorkomen.

• Dit toestel is niet bedoeld voor gebruik door kinderen of personen met een verminderd lichamelijk, gevoels- of

mentaal vermogen, of personen zonder kennis over en ervaring met dit toestel, tenzij dit gebruik plaatsvindt onder het

toezicht van, of nadat men is geïnstrueerd over het gebruik van het toestel door, iemand die verantwoordelijk is voor

hun veiligheid.

KENMERKEN

A Console L Volledig overkapt vliegwiel

B Mp3-ingang M Pedaal

C USB-poort N Opslagbak

D Bidonhouder O Hendel voor het verstellen van de stoel

E Transportgreep P Handvat,verticaalsteunproel

F Stabilisatiesteun Q Luidsprekers

G Stelpootje R Ventilator

H Handvat, zijkant S Mediadraagblad

I Contactsensoren voor hartslagmeting (CHR) T Telemetrische hartslagontvanger (HR)

J Stroomaansluiting U Bluetooth

-connectiviteit (niet afgebeeld)

K Transportwielen V Mp3-snoer

WAARSCHUWING! Hartslagmeetsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de

dood veroorzaken. Staak de training onmiddellijk als u zich zwak voelt.

Consolekenmerken

De console verstrekt belangrijke informatie over uw training en verleent u controle over de weerstandsniveaus tijdens

het trainen. De console is voorzien van het Nautilus Dual Track™-display met aanraaktoetsen waarmee u door de

trainingsprogramma'skuntnavigeren.

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG

DISTANCE

QUICK START PAUSE/END

PROGRAMS

GOAL TRACK

USER

100%

Anaerobic

80-90%

Aerobic

70-80%

Fat burn

50-70%

Warm up

Less than

50%

LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS

LAST 30 DAYSCALORIE RECORD

LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT

SHARE AND TRACK

YOUR PROGRESS

Bovenste display

Onderste display

Sneltoetsen weerstandsniveau

Prestatie-indicatielampjes

Ventilator

Toetsenblokfuncties

Toets weerstandsverhoging () - Verhoogt het weerstandsniveau van de training

Toets weerstandsverlaging () - Verlaagt het weerstandsniveau van de training

QUICK START-toets - Start een Quick Start-training

USER-toets-Voorhetselecterenvaneengebruikersproel

PROGRAMS-toets - Voor het selecteren van een categorie en een trainingsprogramma

PAUSE/END-toets-Pauzeerteenactievetraining,beëindigteenonderbrokentrainingofgaat terug naar het vorige

scherm

GOALTRACK-toets-Geeftdetrainingsresultatenenprestatiesvoorhetgeselecteerdegebruikersproelweer

Verhoogtoets () - Verhoogt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of beweegt door de opties

Toets Links () - Geeft de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en beweegt door de opties

OK-toets - Start een programmatraining, bevestigt informatie of hervat een onderbroken training

Toets Rechts () - Geeft de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en beweegt door de opties

Verlaagtoets () - Verlaagt een waarde (leeftijd, tijd, afstand of calorieën) of beweegt door de opties

FAN-toets - Bedient de ventilator met drie snelheden

Sneltoetsen weerstandsniveaus - Verschuift de weerstandsniveaus snel tijdens een training naar de instelling

Prestatie-indicatielampen - wanneer een prestatieniveau wordt bereikt of een trainingsresultaat wordt bekeken, gaat de

prestatie-indicatielamp aan

Nautilus Dual Track™-display

Gegevens van het bovenste display

Programmadisplay

Hetprogrammadisplaygeeftinformatievoordegebruikerweerenhetrasterdisplaygebiedgeefthettrajectproelvanhet

programmaweer.Elkekolominhetproelgeeftéénintervalweer(trainingssegment).Hoehogerdekolom,hoehogerde

weerstand. De knipperende kolom geeft uw huidige interval weer.

Intensiteitsdisplay

Het intensiteitsdisplay toont het intensiteitsniveau op dat moment op basis van de huidige weerstand.

Hartslagzonedisplay

Het hartslagzonedisplay toont in welke zone de huidige hartslagwaarde valt voor de huidige gebruiker. Deze

hartslagzones kunnen worden gebruikt als een trainingsrichtlijn voor een bepaalde doelzone (anaeroob, aeroob of

vetverbranding).

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

Opmerking: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, dan is het display leeg.

NB: Plaats geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant van het mediadraagblad om interferentie met

de telemetrische hartslagontvanger te voorkomen.

Doeldisplay

Het Doeldisplay geeft het geselecteerde type doel (Afstand, Tijd of Calorieën) weer, de huidige waarde voor het bereiken

van het doel en het voltooide percentage van het te bereiken doel.

Gebruikersdisplay

HetGebruikersdisplaytoontwelkgebruikersproelmomenteelisgeselecteerd.

Prestatiedisplay

Het Prestatiedisplay wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of wanneer een trainingsmijlpaal wordt

overtroffen ten opzichte van vorige trainingen. Het consoledisplay zal de gebruiker feliciteren en hem informeren van zijn

prestatie. Dit gaat gepaard met een feestelijk geluidje.

Gebruikersdisplay

Prestatiedisplay

Programmadisplay

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG

DISTANCE

QUICK START PAUSE/END

PROGRAMS

GOAL TRACK

USER

100%

Anaerobic

80-90%

Aerobic

70-80%

Fat burn

50-70%

Warm up

Less than

50%

LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS

LAST 30 DAYSCALORIE RECORD

LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT

SHARE AND TRACK

YOUR PROGRESS

Gegevens van het onderste display

Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor iedere gebruiker worden aangepast. (Raadpleeg de sectie

'Gebruikersproelbewerken'indezehandleiding.)

Snelheid

Het Snelheidsdisplay toont de snelheid van het toestel in mijl per uur (mph) of kilometer per uur (km/u).

Tijd

HetTijdsdisplaytoontdetotaleduurvandetraining,degemiddeldeduurvoorhetgebruikersproelofdetotalewerkings-

tijd van het toestel.

Opmerking: IngevalvaneenQuickStart-trainingvanmeerdan99minutenen59seconden(99:59)verspringende

tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

Afstand

Het Afstandsdisplay toont de afgelegde afstand (mijl of km) tijdens de training.

Opmerking:Raadpleegdesectie'Instelmodusvandeconsole'vandezehandleidingomdemeeteenhedenteverande-

rennaarEngelseofmetrischematen.

Niveau

Het Niveaudisplay toont het huidige weerstandsniveau tijdens de training.

TPM

Het TPM-display toont de pedaalomwentelingen per minuut (TPM).

Hartslag (pols)

Het Hartslagdisplay toont het aantal slagen per minuut (BPM) vanaf de hartslagmeter. Wanneer de console een hartslag-

signaal opvangt, begint het pictogram te knipperen.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

Calorieën

Het Calorieëndisplay toont het aantal calorieën dat u naar schatting tijdens het trainen hebt verbrand.

TIMESPEED DISTANCE LEVEL CALORIESRPM HEART RATE

MPH km/h Hr MIN AVG MILES KM AVG BPM AVG

DISTANCE

QUICK START PAUSE/END

PROGRAMS

GOAL TRACK

USER

100%

Anaerobic

80-90%

Aerobic

70-80%

Fat burn

50-70%

Warm up

Less than

50%

LONGEST WORKOUT LAST 7 DAYS

LAST 30 DAYSCALORIE RECORD

LAST WORKOUTCURRENT WORKOUT

SHARE AND TRACK

YOUR PROGRESS

Connectiviteit op uw ﬁtnesstoestel

Dit tnesstoestel van Nautilus

is uitgerust met Bluetooth

-connectiviteit en kan draadloos synchroniseren met de tness-app op ondersteunde

apparaten.

Opmerking: Ga naar www.nautilusconnect.com voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten.

Fitness-app ('Nautilus

Trainer')

De app synchroniseert met uw tnesstoestel voor het volgen van het totale aantal verbruikte calorieën, de duur, de afstand en nog veel meer.

Elke training wordt geregistreerd en opgeslagen voor snelle consultatie. Bovendien synchroniseert de app uw trainingsgegevens automatisch met

MyFitnessPal

, waardoor het bereiken van uw dagelijkse doelen gemakkelijker wordt dan ooit tevoren! Volg uw resultaten en deel ze met vrienden

en familie.

1. Download de app, 'Nautilus

Trainer', gratis van de iTunes

App Store.

Opmerking: Ga naar www.nautilusconnect.com voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten.

2. Volg de instructies op de app om uw apparaat met uw tnesstoestel te synchroniseren.

Op www.nautilusconnect.com kunt u een gids met informatie en veelgestelde vragen over de app vinden.

Exporteer uw trainingsresultaten naar een USB-stick

Dit tnesstoestel van Nautilus

is uitgerust met een USB-poort en kan uw trainingsresultaten automatisch naar een USB-stick exporteren. Sluit de

USB-stick na het exporteren van de trainingen op een computer aan en upload het bestand naar uw Nautilus Connect™-account.

1. Steek de USB-stick in de USB-poort op de console.

2. Druk op de GOAL TRACK-toets. Op de console worden de meest recente trainingswaarden weergegeven en wordt het overeenkomstige pres-

tatielampje geactiveerd.

3. Druk op de toets Lager () om naar de boodschap 'CLEAR WORKOUT DATA - OK?' (Trainingsgegevens wissen - OK?) te gaan.

4. Druk op de toets Lager () om naar de boodschap 'SAVE TO USB - OK?' (Opslaan op USB - OK?) te gaan. Druk op OK. Nu verschijnt de

boodschap 'ARE YOU SURE? - NO' (Bent u zeker? - Nee'). Druk op de toets Hoger () om 'Ja' te selecteren, en druk op OK. De console zal

u vragen om de USB-stick in te voeren ('INSERT USB'). Steek een USB-stick in de USB-poort. De console zal de statistieken op de USB-stick

opslaan.

Op de console verschijnt eerst 'SAVING' (Bezig met opslaan), en vervolgens 'REMOVE USB' (Verwijder USB-stick) wanneer het veilig is om de

USB-stick te verwijderen.

Opmerking: Druk op de PAUSE/END-toets om de boodschap 'SAVING' te stoppen.

5. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm.

Volg uw resultaten op www.nautilusconnect.com

Haal projt uit Nautilus Connect™ om uw vooruitgang in de tijd te zien en uw gegevens te delen met MyFitnessPal®. Bekijk uw trainingen en

resultaten op afstand wanneer het u past. Met Nautilus Connect™ kunt u een trainingswaarde kiezen en deze in een week-, maand- of jaargraek

voorstellen.

Indien u een Bluetooth

-apparaat gebruikt om trainingsresultaten naar Nautilus Connect™ te importeren:

1. Meld u aan bij Nautilus Connect™ om uw trainingsgegevens direct te synchroniseren. Zodra u een account hebt, zullen uw trainingen onmid-

dellijk na een training via uw Bluetooth

-apparaat naar Nautilus Connect™ worden geüpload.

2. Om uw trainingsgegevens met MyFitnessPal

te synchroniseren kiest u 'Menu' in de linkerbovenhoek van de webpagina en klikt u op 'Sync to

MyFitnessPal

' (Synchroniseren naar MyFitnessPal

Opmerking: Nautilus Connect™ zal uw trainingen automatisch synchroniseren met MyFitnessPal

na de eerste synchronisatie.

Indien u een USB-stick gebruikt om trainingsresultaten naar Nautilus Connect™ te importeren:

1. Steek de USB-stick met uw trainingsgegevens in een apparaat dat is aangesloten op het internet.

2. Meld u aan bij Nautilus Connect™.

3. Klik op de toets 'Upload' op de website.

4. In het 'Upload'-venster zoekt u uw USB-stick. Selecteer de map met de trainingsgegevens en klik op de uploadtoets. Uw trainingsgegevens

worden naar uw account geüpload.

5. Om uw trainingsgegevens met MyFitnessPal

te synchroniseren kiest u 'Menu' in de linkerbovenhoek van de webpagina en klikt u op 'Sync to

MyFitnessPal

' (Synchroniseren naar MyFitnessPal

Opmerking: Nautilus Connect™ zal uw trainingen automatisch synchroniseren met MyFitnessPal

na de eerste synchronisatie.

Op www.nautilusconnect.com kunt u een gebruikershandleiding voor Nautilus Connect™ vinden.

Draadloze hartslagmeter

Het volgen van uw hartslag is een van de beste procedures om de

intensiteit van uw training te beheersen. De aanwezige Contact Heart

Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De

consolekanooktelemetrischehartslagsignalenaezendoormiddelvan

eenhartslagborstbanddieuitzendtopeenfrequentievan4,5-5,5kHz.

Opmerking: De borstband moet een ongecodeerde hartslagborstband van

PolarElectrozijn,ofeenongecodeerdPOLAR

-compatibel

model. (Gecodeerde Polar

-hartslagbanden zoals POLAR

OwnCode

-borstbanden zullen niet werken met deze

apparatuur.)

Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of een andere telemetrische hartslagmeter gebruikt als

u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.

NB: Plaats geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant van het mediadraagblad om interferentie

met de telemetrische hartslagontvanger te voorkomen. *

Contactsensoren voor hartslagmeting

Contact Heart Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrij-

stalen onderdelen van de handgrepen. Om deze te gebruiken plaatst u uw handen comfortabel rond de sensoren. Zorg

dat uw handen de boven- en de onderkant van de sensoren aanraken. Houd de handgrepen stevig vast, maar niet te vast

of te los. Beide handen moeten contact maken met de sensoren, opdat de console een hartslag zou kunnen detecteren.

Zodra de console vier stabiele pulssignalen detecteert, wordt uw initiële hartslag weergegeven.

Zodradeconsoleuwinitiëlehartslagheeft,blijftugedurende10tot15secondenstilstaanzonderuwhandentebewegen.

De console gaat de hartslag nu valideren. Heel wat factoren hebben een invloed op het vermogen van de sensoren om

uw hartslag te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (met inbegrip van de armen) produceert een elektrisch signaal (spier-

artefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte beweging van de handen tijdens het contact met de sensoren kan

ook storingen veroorzaken.

• Eeltopdehandenenhandlotionvormeneenisolatielaagenverminderendesignaalsterkte.

• SommigepersonenwekkeneenonvoldoendesterkECG-signaalop,datnietkanwordengedetecteerddoordesenso-

ren.

• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal op enig moment verstoord lijkt te zijn na validatie, maakt u uw handen en de sensoren schoon en

probeert u het opnieuw.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag daalt typisch van 220 slagen per minuut (BPM) als kind tot ongeveer 160 BPM op de leeftijd

van60.Dezedalingvandemaximalehartslagverlooptmeestallineair,metongeveeréénBPMperjaar.Erzijngeen

aanwijzingen dat de daling van de maximale hartslag door training kan worden beïnvloed. Mensen van dezelfde leeftijd

kunnen verschillende maximale hartslagen hebben. Om deze waarde nauwkeurig te berekenen legt u dus beter een

stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.

Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in

rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen

halen.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire

systeem te verbeteren. Fysieke omstandigheden variëren. Daarom is het mogelijk dat uw individuele HRZ verschillende

slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven.

Demeestefciënteprocedureomvetteverbrandentijdenshettrainenistebeginnenopeenlaagtempoendeintensiteit

geleidelijkteverhogentotdatuwhartslag60-85%vanuwmaximalehartslagbereikt.Gadooropdattempo,waarbijuuw

hartslag in die doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet

uw lichaam verbrandt.

Degraekiseenbeknopterichtlijnmetdedoorgaansvoorgesteldedoelhartslagwaardenvoorpersonenvanuwleeftijd.

Zoals we hierboven reeds vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in

verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.

Opmerking:Zoalsmetalletrainingenentnessprogramma'shetgevalis,moetuookhierdeintensiteitendeduurvan

de training naar eigen goeddunken verhogen.

20-24

Doelhartslag voor vetverbranding

Hartslag BPM (slagen per minuut)

Leeftijd

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Hartslag

Doelhartslagzone

(blijf binnen deze zone voor

een optimale vetverbranding)

118

115

112

109

106

103

100

BEDIENINGEN

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden

gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.

• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.

Afstellen van de stoel

Dejuisteafstellingvandestoelhelptumaximaletrainingsefciëntieen-comforttegaranderen,

terwijl het risico op lichamelijk letsel wordt verminderd.

1. Metéénpedaalnaarvorenplaatstudebalvanuwvoetinhetmiddenvanhetpedaal.Uw

been moet licht gebogen zijn ter hoogte van de knie.

2. Als uw been te recht staat of uw voet het pedaal niet raakt, dan moet u de stoel meer naar

voren zetten. Als uw been te veel gebogen is, zet de stoel dan wat meer naar achteren.

Stapvandeetsafvoordatudestoelverstelt.

3. Duw de hendel voor het verstellen van de stoel omlaag en verstel de stoel tot op de

gewenste hoogte.

4. Trek de hendel voor het verstellen van de stoel weer omhoog om het vergendelmechanisme te activeren. Zorg dat de

hendel volledig omhoog staat.

Positionering van de voet / afstelling van de pedaalriem

Voetpedalen met riemen zorgen voor veiligheid tijdens het trainen.

1. Draaidepedalentotdateréénkanwordenbereikt.

2. Plaats de bal van elke voet op de pedalen.

3. Maak de riem over uw schoen vast.

4. Herhaal dit voor de andere voet.

Richt uw tenen en knieën recht naar voren om bij het trappen maximaal rendement te

garanderen. U kunt de pedaalriemen verschillende trainingen na elkaar gebruiken zonder ze te

verstellen.

Opstart/Stand-by-modus

De console zal in de Opstart/Stand-by-modus worden geplaatst wanneer hij op een stroombron wordt aangesloten, wan-

neer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsensor als gevolg van trapbewegin-

gen op het toestel.

Automatisch uitschakelen (slaapstand)

Alsdeconsoleineentijdspannevanongeveer5minutengeenenkeleinputontvangt,danwordthijautomatischuitge-

schakeld. Het lcd-display is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.

Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.

Initiële installatie

Wanneer de console voor de eerste keer wordt opgestart, moeten de datum, de tijd en uw voorkeur van de meeteenhe-

den worden ingesteld.

1. Datum: Druk op de toetsen Hoger/Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toet-

sen Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

2. Druk op OK om in te stellen.

3. Tijd: Druk op de toetsen Hoger/Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen

Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

4. Druk op OK om in te stellen.

5. Meeteenheden:DrukopdetoetsenHoger/Lageromtekiezentussen'MILES'(Engelsematen)of'KM'(metrische

maten).

6. Druk op OK om in te stellen. De console keert terug naar het Opstart/Stand-by-scherm.

Opmerking: Omdezeinstellingenaantepassengaatunaardesectie'Instelmodusvandeconsole'.

Snelstartprogramma (handmatig)

Met het handmatige snelstartprogramma kunt u een training starten zonder enige informatie in te voeren.

Bij een handmatige training staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom zal om de 2 minuten

verder over het scherm verschuiven. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve kolom vastgezet

op de verste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

1. Ga op het toestel zitten.

2. Drukopde'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.Alsunoggeengebruikersproelhebtingesteld,dan

kuntueenproelzonderaangepastegegevenskiezen(alleenstandaardwaarden).

3. Druk op de QUICK START-knop om het handmatige programma te starten.

4. Om de weerstand te veranderen drukt u op de toetsen voor het verhogen of verlagen van de weerstand. Het huidige

interval en de daaropvolgende intervallen worden ingesteld op het nieuwe niveau. De standaardwaarde van de

weerstand voor het handmatige programma is 4. De klok telt op vanaf 0:00.

Opmerking: Ingevalvaneenhandmatigetrainingvanmeerdan99minutenen59seconden(99:59)verspringende

tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

5. StopmettrappenendrukopPAUSE/ENDomdetrainingtepauzerenwanneeruklaarbent.DruknogmaalsopPAU-

SE/ENDomdetrainingtebeëindigen.

Opmerking: De trainingsresultaten worden in het huidige gebruikersprofiel opgeslagen.

Gebruikersprofielen

Op de console kunt u 4 gebruikersprofielen opslaan en gebruiken. De resultaten van iedere training worden automatisch

in de gebruikersprofielen opgeslagen, waar ze kunnen worden bekeken.

De volgende gegevens worden in het gebruikersprofiel opgeslagen:

• Naam - maximaal 10 tekens

• Leeftijd

• Gewicht

• Lengte

• Geslacht

• Gewenste trainingswaarden

Een gebruikersprofiel kiezen

Iederetrainingwordtopgeslagenineengebruikersproel.Zorgdatuhetjuistegebruikersproelkiestvoordatueentrai-

ning start. De laatste gebruiker die een training heeft voltooid, wordt standaard geselecteerd.

Gebruikersproelenzijningesteldopdestandaardwaardentotdatzewordenaangepast.Vergeetuwgebruikersproeldus

niet te bewerken voor meer accurate informatie over calorieverbruik en hartslagwaarden.

KiesophetOpstartschermeenvandegebruikersproelenmetbehulpvande'User'-toets.Opdeconsolewordtdenaam

enhetpictogramvanhetgebruikersproelweergegeven.

Gebruikersprofiel bewerken

1. Kies op het Opstartscherm een van de gebruikersprofielen metbehulpvande'User'-toets.

2. Druk op OK om het profiel te selecteren.

3. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'EDIT'(Bewerken)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

DrukopOKomdeoptie'Gebruikersprofielbewerken'testarten.

 DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolezalnaarhet

Opstartscherm terugkeren.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'NAME'(Naam)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

Opmerking: Het veld voor de naam van de gebruiker is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een gebrui-

kersprofiel is beperkt tot 10 tekens.

Het huidige actieve segment knippert. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om door het alfabet en een spatie (te vinden

tussen A en Z) te navigeren. Voor het instellen van elk segment gebruikt u de toetsen Links () of Rechts () om van

het ene segment naar het andere te gaan.

Druk op OK om de weergegeven gebruikersnaam te accepteren.

5. Voorhetbewerkenvandeanderegebruikersgegevens(EDITAGE,EDITWEIGHT,EDITHEIGHT,EDITGENDER)

gebruikt u de toetsen Hoger/Lager om de waarden aan te passen en drukt u op OK om iedere invoer vast te leggen.

6. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SCAN'(Scannen).Metdezeoptiecontroleertuhoede

trainingswaarden tijdens een training op het onderste display worden weergegeven. Wanneer deze optie is

uitgeschakeld,kandegebruikermetbehulpvandetoetsenRECHTSofLINKSdeanderetrainingswaarden

bekijken wanneer hij dat wenst. Wanneer de optie is ingeschakeld, geeft de console om de 6 seconden een andere

trainingswaarde weer.

De optie is standaard uitgeschakeld.

Druk op de OK-toets om de manier waarop de trainingswaarden worden weergegeven, vast te leggen.

7. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'WIRELESSHR'(Draadlozehartslagmeting).Alsudeluidsprekers

van de console gebruikt met hoge instellingen en/of een groter persoonlijk elektronisch apparaat gebruikt, dan

wordt de hartslagmeting op de console mogelijk verstoord door interferentie. Met deze optie kunt u de telemetrische

hartslagontvanger uitschakelen om de interferentie te blokkeren.

 Ophetbovenstedisplayzietudehuidigewaarde-instelling:'ON'of'OFF'.DrukopdetoetsenHoger() of Lager ()

om de waarde te veranderen.

De optie is standaard ingeschakeld.

Druk op de OK-toets om de telemetrische hartslagontvanger te activeren.

8. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'EDITLOWERDISPLAY'(Onderstedisplaybewerken).Metdeze

optie bepaalt u welke trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training.

Op het onderste display verschijnen alle trainingswaarden, waarbij de actieve trainingswaarde knippert. Op het

bovenstedisplayzietudeactievewaarde-instelling:'ON'of'OFF'.DrukopdetoetsenHoger() of Lager () om de

actieve trainingswaarde te verbergen en gebruik de toetsen Links () of Rechts () om de actieve trainingswaarde te

veranderen.

OPMERKING: Om een verborgen trainingswaarde zichtbaar te maken herhaalt u de procedure en verandert u de instel-

lingvoordiewaardeophetbovenstedisplaynaar'ON'.

Wanneer u klaar bent met het bewerken van het onderste display, drukt u op OK om de instellingen vast te leggen.

9. De console keert terug naar het Opstartscherm met de geselecteerde gebruiker.

Een gebruikersprofiel resetten

1. Kies op het Opstartscherm een van de gebruikersprofielen metbehulpvande'User'-toets.

2. Druk op OK om het profiel te selecteren.

3. Ophetconsoledisplayverschijntdenaamvanhethuidigegebruikersprofielendeboodschap'EDIT'(Bewerken).

Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de boodschap te veranderen.

Opmerking: DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolezalnaar

het Opstartscherm terugkeren.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'RESET'(Resetten)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

DrukopOKomdeoptie'Gebruikersprofielresetten'testarten.

5. De console zal nu vragen om het verzoek voor het resetten van het gebruikersprofiel te bevestigen (de

standaardkeuzeis'NO').Drukopde toetsen Hoger () of Lager () om de keuze aan te passen.

6. Druk op OK om uw keuze te maken.

7. De console keert terug naar het Opstartscherm.

De weerstand aanpassen

Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van het weerstandsniveau om de weerstand op ieder

gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om de weerstand snel aan te passen drukt u op de gewenste

weerstandssneltoets. De console zal de weerstand aanpassen tot het ingestelde weerstandsniveau van de sneltoets.

Proﬁelprogramma's

Dezeprogramma'sautomatiserenverschillendeweerstands-entrainingsniveaus.Deproelprogramma'szijngeorgani-

seerd in categorieën (Fun Rides, Mountains en Challenges).

Opmerking:Zodraeengebruikerallecategorieënziet,wordenzeuitgevouwenzodatdeprogramma'sbinnenelke

categorie worden weergegeven.

FUN RIDES

Rolling Hills Ride in the Park

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

EasyTour      StreamCrossing

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

MOUNTAINS

Pike’s Peak Mount Hood

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Pyramids Summit Pass

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

CHALLENGES

Uphill Finish Cross-Training

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Interval Stairs

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Trainingsproﬁel en doelprogramma

Opdeconsolekuntuhetproelprogrammaenhettypedoelvooruwtrainingkiezen(Afstand,DuurofCalorieën).Ukunt

ook de doelwaarde instellen.

1. Ga op het toestel zitten.

2. Drukopde'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.

3. Druk op de toets Programs.

4. Druk op de toetsen Links () of Rechts () om een trainingscategorie te kiezen.

5. DrukopdetoetsenHoger () of Lager () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK.

6. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen, en druk op OK.

7. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () om de trainingswaarde aan te passen.

8. Druk op OK om de doelgerichte training te starten. De GOAL-waarde neemt af naarmate de waarde voor voltooid

percentage toeneemt.

Opmerking: Bij een caloriedoel staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom zal om de 2

minuten verder over het scherm verschuiven. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve

kolom vastgezet op de laatste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

Conditietestprogramma

De Fitness Test meet de verbeteringen van uw fysieke conditie. De test vergelijkt uw afgeleverde vermogen (in watt) met

uw hartslag. Als uw conditie verbetert, dan zal uw afgeleverde vermogen bij een bepaalde hartslag stijgen.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR) of de hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen.

UkuntdeFitnessTeststartenvanuitdecategorieFEEDBACK.HetFitnessTest-programmavraagtueerstomuwcondi-

tieniveautekiezen-Beginner('BEG')ofAdvanced('ADV').Deconsolezalopbasisvandeleeftijds-engewichtwaarden

vanhetgeselecteerdegebruikersproeluwconditiescoreberekenen.

Start de training en houd de hartslagsensoren vast. Wanneer de test start, wordt de intensiteit van de training langzaam

opgevoerd. Dit betekent dat u harder moet werken en uw hartslag zal toenemen. De intensiteit blijft automatisch

toenementotdatuwhartslagde'TestZone'bereikt.Dezezoneisindividueelberekendopongeveer75procentvande

maximalehartslagvanuwgebruikersproel.Wanneerude'TestZone'bereikt,houdthettoesteldeintensiteitconstant

gedurende 3 minuten. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarin uw hartslag constant wordt). Na deze 3

minuten meet de console uw hartslag en het afgeleverde vermogen. De computer gebruikt deze waarden, samen met uw

leeftijd en gewicht, om een conditiescore te berekenen.

Opmerking: Fitness Test-scores mogen alleen worden vergeleken met uw vorige scores en niet met andere

gebruikersprofielen.

Vergelijk uw conditiescores om uw vooruitgang te zien.

Hersteltestprogramma

De'RecoveryTest'geeftaanhoesneluwhartzichvanuiteentrainingstoestandhersteltnaareenmeerrustigetoestand.

Eenhogerhersteliseenindicatorvantoenemendeconditie.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR) of de hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen.

Kiesbijeenverhoogdehartslaghethersteltestprogramma.Opdeconsoleverschijnt'STOPEXERCISING'(Stopmet

trainen),waarbijdedoelwaardebegintaftetellen.Stopmettrainen,maarblijfdehartslagsensorenvasthouden.Na5

secondenverschijnter'RELAX'(Ontspan)ophetdisplayenwordterafgeteldtot00:00.Gedurendedeheleminuutwordt

ook uw hartslag op de console weergegeven. U moet de hartslagsensoren gedurende de hele test vasthouden als u geen

draadloze hartslagmeter gebruikt.

Ophetdisplayblijftdeboodschap'RELAX'enuwhartslagtezientotdathetdoel00:00bereikt.Deconsolezalvervolgens

uw herstelscore berekenen.

Herstelscore = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test).

Hoehogerde'RecoveryTest'-score,destesnelleruwhartslagterugvaltnaareenmeerrustigetoestand,wateenindicatie

is van een verbeterende conditie. Wanneer u deze waarden registreert over een langere periode, kunt u een tendens zien

naar een betere gezondheid.

Wanneeruhet'RecoveryTest'-programmakiestenergeenhartslagsignaalof-weergaveis,verschijnteropdeconsole

'NEEDHEARTRATE'(Hartslagnodig).Dezeboodschapwordtgedurende5secondenweergegeven.Alsergeensignaal

wordt gedetecteerd, wordt het programma beëindigd.

Praktische tip: Voor een meer relevante score probeert u gedurende 3 minuten een stabiele hartslag te verkrijgen voordat

u het herstelprogramma start. Dit is gemakkelijker in het handmatige programma, waar u de beste resultaten verkrijgt,

omdat u er het weerstandsniveau kunt regelen.

Trainingsprogramma's met hartslagcontrole (HRC)

Indeprogramma'smethartslagcontrole(HRC)kuntueenhartslagdoelvooruwtraininginstellen.Hetprogrammabe-

waakt uw hartslag in slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband,

en past de training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.

Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de CHR-

sensoren of de HRM-borstband kunnen aflezen.

Deprogramma'smetdoelhartslaggebruikenuwleeftijdenanderegebruikersinformatieomdehartslagzonewaardenvoor

uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:

1. KieshetniveauvandeHeartRateControl-training:BEGINNER('BEG')ofADVANCED('ADV'),endrukopOK.

2. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () omhetpercentagevandemaximalehartslagteselecteren:50–60%,

60–70%,70–80%,80–90%.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden

gebruikt.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de doelwaarde voor de training in te stellen.

Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone.

5. DrukopOKomdetrainingtestarten.

Eengebruikerkaneenhartslagzoneinstelleninplaatsvaneenwaardedoorhet'HeartRateControl-User'-programmate

kiezen. De console zal de training aanpassen om de gebruiker in de gewenste hartslagzone te houden.

1. KiesHEARTRATECONTROL-USERen druk op OK.

2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de hartslagzone voor de training in te stellen, en druk op OK. Op de

console verschijnen links de hartslagzone (procent) en rechts het hartslagbereik voor de gebruiker.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden

gebruikt.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de waarde voor de training in te stellen.

5. DrukopOKomdetrainingtestarten.

Van trainingsprogramma veranderen tijdens een training

Via de console kunt u vanuit een actieve training een ander trainingsprogramma starten.

1. Druk tijdens een actieve training op PROGRAMS.

2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het gewenste trainingsprogramma te kiezen, en druk op OK.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de waarde voor de training in te stellen.

5. DrukopOKomdeactievetrainingtestoppenendenieuwetrainingtestarten.

Devorigetrainingswaardenwordenopgeslageninhetgebruikersproel.

Pauzeren of stoppen

DeconsolewordtindepauzestandgezetalsdegebruikertijdenseentrainingstoptmettrappenenopPAUSE/ENDdrukt,

ofwanneerergedurende5secondengeentoerentalsignaalmeeris(gebruikertraptniet).Deconsoledoorloopteenreeks

berichten die om de 4 seconden veranderen:

 -WORKOUTPAUSED(Trainingoppauzegezet)

 -PEDALTOCONTINUE(Trapomverdertegaan-indieneenets)/STRIDETOCONTINUE(Stapomverderte

gaan - indien een crosstrainer)

 -PUSHENDTOSTOP(DrukopENDomtestoppen)

Tijdens een onderbroken training kunt u de toetsen Hoger/Lager gebruiken om handmatig door de resultaten te navige-

ren.

1. StopmettrappenendrukopdetoetsPAUSE/ENDomuwtrainingteonderbreken.

2. Om uw training voort te zetten drukt u op OK of begint u te trappen.

OmdetrainingtestoppendruktuopdePAUSE/END-toets.DeconsolewordtindeResultaten/Afkoel-modusge-

plaatst.

Resultaten/Afkoel-modus

Na een training wordt op het GOAL-display de resterende tijd van de afkoelperiode weergegeven, waarbij er wordt afge-

teld vanaf 03:00. Tijdens deze afkoelperiode verschijnen de trainingsresultaten op de console. Alle trainingen, behalve

Quick Start, hebben een afkoelperiode van 3 minuten.

Op het lcd-scherm worden de huidige trainingswaarden weergegeven in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID(gemiddeld),TPM(gemiddeld)enHARTSLAG(gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),NIVEAU(gemiddeld)enCALORIEËN(gemiddeld).

Druk op de toetsen Links () of Rechts () om handmatig door de resultaten te navigeren.

Tijdens de afkoelperiode wordt de weerstand aangepast naar een derde van het gemiddelde niveau van de training. De

weerstand in de afkoelperiode kan met behulp van de toetsen voor het verhogen en verlagen van de weerstand worden

aangepast. De console zal de waarde echter niet weergeven.

MetdePAUSE/END-toetskuntudeafkoelperiodeonderbrekenennaardeopstartmodusterugkeren.Zondertoerental-of

hartslagsignaal wordt de console automatisch in slaapstand gezet.

GOAL TRACK-statistieken (en prestaties)

Destatistiekenvanelketrainingwordenopgeslagenineengebruikersproel.

De Nautilus Dual Track™-console geeft de Goal Track-trainingsstatistieken weer op het onderste display in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID(gemiddeld),TPM(gemiddeld)enHARTSLAG(gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),AFSTAND(gemiddeld)ofNIVEAU(gemiddeld)*enCALORIEËN(gemiddeld)

*AlsdeGoalTrack-statistiekeenenkeletrainingbetreft,danwordtNIVEAU(gemiddeld)weergegeven.Als

de Goal Track-statistiek een combinatie van meerdere trainingen betreft, dan wordt AFSTAND (gemiddeld)

weergegeveninplaatsvanNIVEAU(gemiddeld).

DeGOALTRACK-statistiekenvaneengebruikersproelbekijken:

1. Druk vanaf het opstartscherm op de 'User'-toetsomhetjuistegebruikersproeltekiezen.

2. Druk op de GOAL TRACK-toets. Op de console worden de meest recente trainingswaarden weergegeven en wordt

het overeenkomstige prestatielampje geactiveerd.

Opmerking: Goal Track-statistieken kunnen zelfs tijdens een training worden bekeken. Druk op GOAL TRACK om

de meest recente trainingswaarden weer te geven. De trainingswaarden voor de huidige training zullen

worden verborgen, behalve voor het GOAL-display. Druk nogmaals op GOAL TRACK om terug te keren

naar het opstartscherm.

3. Druk op de toets Hoger ()omnaardevolgendeGOALTRACK-statistiektegaan,'LAST7DAYS'(afgelopen7

dagen).Opdeconsolewordendeverbruiktecalorieënweergegeven(50calorieënpersegment)voordeafgelopen

zeven dagen, samen met de totalen van de trainingswaarden. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door

alle trainingsstatistieken te navigeren.

4. Druk op de toets Hoger ()omnaar'LAST30DAYS'(afgelopen30dagen)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

totale waarden van de afgelopen dertig dagen. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainingssta-

tistieken te navigeren.

5. Drukopdetoets Hoger ()omnaar'LONGESTWORKOUT'(Langstetraining)tegaan.Opdeconsoleverschijnen

de trainingswaarden met de hoogste Tijd-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

6. Druk op de toets Hoger ()omnaar'CALORIERECORD'(Calorierecord)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

trainingswaarden met de hoogste Calorie-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

7. Druk op de toets Hoger ()omnaar'BMI',ofBody Mass Index, te gaan. Op de console wordt de BMI-waarde weer-

gegeven op basis van de gebruikersinstellingen. Zorg ervoor dat uw lengte correct is ingevoerd in uw gebruikerspro-

el,endatuwgewichtactueelis.

De BMI-meting is een nuttig hulpmiddel dat de verhouding tussen gewicht en lengte aantoont, die verband houdt met

lichaamsvet en gezondheidsrisico. In de onderstaande tabel vindt u een algemene beoordeling van de BMI-score:

Ondergewicht Onder18,5

Normaal 18,5–24,9

Overgewicht 25,0–29,9

Zwaarlijvigheid 30,0 en hoger

Opmerking: De beoordeling overschat mogelijk het lichaamsvet bij atleten en andere personen die atletisch gebouwd

zijn. De beoordeling kan het lichaamsvet echter ook onderschatten, onder andere bij oudere mensen en

andere personen die spiermassa hebben verloren.

Raadpleeguwartsvoormeerinformatieoverde'BodyMassIndex'(BMI)enhetgewichtdatvooruideaalis.

Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.

8. Druk op de toets Hoger ()omnaardeboodschap'SAVETOUSB-OK?'(OpslaanopUSB-OK?)tegaan.Druk

opOK.Nuverschijntdeboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee'). Druk op de toets Hoger () om

'Ja'teselecteren,endrukopOK.DeconsolezaluvragenomdeUSB-stickintevoeren('INSERTUSB').Steek een

USB-stick in de USB-poort. De console zal de statistieken op de USB-stick opslaan.

Opdeconsoleverschijnteerst'SAVING'(Bezigmetopslaan),envervolgens'REMOVEUSB'(VerwijderUSB-stick)

wanneer het veilig is om de USB-stick te verwijderen.

Opmerking:DrukopdePAUSE/END-toetsomdeboodschap'SAVING'testoppen.

9. Druk op de toets Hoger ()omnaardeboodschap'CLEARWORKOUTDATA-OK?'(Trainingsgegevenswissen-

OK?)tegaan.DrukopOK.Nuverschijntdeboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee').Drukopde

toets Hoger () om 'AREYOUSURE?-YES'(Bentuzeker?-Ja)teselecteren,endrukopOK. De trainingen van

de gebruiker werden gereset.

10. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm.

Wanneer een gebruiker tijdens een training de waarden 'LONGESTWORKOUT' of 'CALORIERECORD' van de vorige

trainingen overtreft, zal de console de gebruiker feliciteren met een hoorbaar geluid en hem informeren van de nieuwe

prestatie. Het overeenkomstige prestatie-indicatielampje zal ook gaan branden.

INSTELMODUS VAN DE CONSOLE

IndeInstelmodusvandeconsolekuntudedatumendetijdinvoeren,demeeteenhedeninstellenopEngelseof

metrischematen,degeluidsinstellingenregelen(aan/uit)ofonderhoudsstatistiekenbekijken(foutenlogenwerkuren–

alleen voor de onderhoudsmonteur).

1. HouddePAUSE/END-toetsendetoetsRechtsgedurende3secondensameningedruktterwijluindeOpstartmodus

bent om naar de Instelmodus van de console te gaan.

Opmerking: DrukopPAUSE/ENDomdeInstelmodusvandeconsoleteverlatenennaarhetOpstartschermterugte

keren.

2. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Date'(Datum)metdehuidigeinstelling.DrukopdetoetsenHoger/

Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de selectie

van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

3. Druk op OK om in te stellen.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Time'(Tijd)metdehuidigeinstelling.DrukopdetoetsenHoger/Lager

om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de selectie van de

huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

5. DrukopOKomintestellen.

6. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Units'(Eenheden)metdehuidigeinstelling.Omdezeinstellingte

wijzigendruktuopOKomdeoptie'Units'testarten.DrukopdetoetsenHoger/Lageromtekiezentussen'MILES'

(Engelsematen)of'KM'(metrischematen).

Opmerking: Als de eenheden worden gewijzigd wanneer er in de gebruikersstatistieken gegevens aanwezig zijn, dan

worden de statistieken omgezet naar de nieuwe eenheden.

7. Druk op OK om in te stellen.

8. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SoundSettings'(Geluidsinstellingen)metdehuidigeinstelling.Druk

opdetoetsenHoger/Lageromtekiezentussen'ON'(Aan)en'OFF'(Uit).

9. Druk op OK om in te stellen.

10. Opdeconsoleverschijnendetotalewerkuren('TOTALRUNHOURS')vanhettoestel.

11. Druk op OK voor de volgende boodschap.

12. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'SoftwareVersion'.

13. Druk op OK voor de volgende boodschap.

14. De console keert terug naar het Opstartscherm.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp

van een tweede persoon uitvoeren.

Het toestel moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren. De eige-

naar is verantwoordelijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud. Versleten of beschadigde onderdelen moeten

onmiddellijkwordengerepareerdofvervangen.Ermogenuitsluitenddoordefabrikantaangeleverdeonderdelen

worden gebruikt om het product te onderhouden en te repareren.

Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen,

neem dan contact op met uw lokale verdeler om de klevers te vervangen.

Om het risico op een elektrische schok of het gebruik van de apparatuur zonder toezicht te beperken trekt

ualtijdhetbestdestekkeruithetstopcontactenhettoestelenwachtu5minutenvoordatuhettoestelbegintschoonte

maken, te onderhouden of te repareren. Bewaar het stroomsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:

Inspecteerhettnesstoestelvoorelkgebruikoploszittende,defecte,beschadigdeofversle-

ten onderdelen. Gebruik het toestel niet als u een probleem vaststelt. Repareer of vervang

alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage. Veeg na elke training vocht van het toestel

en de console met behulp van een vochtige doek.

Opmerking: Gebruik voor de console niet te veel water.

Wekelijks:

Maak het toestel schoon om eventueel stof of vuil te verwijderen. Controleer of het schuif-

mechanisme van het zadel nog vlot werkt. Desnoods brengt u een zeer dun laagje siliconen-

smeermiddel aan om de werking soepeler te maken.

Opmerking: Gebruik geen producten op basis van aardolie.

Maandelijks

of na 20 uur:

Controleer de pedalen en crankarmen en draai ze eventueel aan. Controleer of alle bouten

en schroeven zijn aangedraaid. Zet ze indien nodig beter vast.

NB: Maak het toestel niet schoon met een oplosmiddel op basis van aardolie of met een reinigingsmiddel voor

auto's.Zorgdatdeconsolenietnatwordt.

Onderhoudsonderdelen

A Console L Stabilisatiesteun, vooraan W Contactsensoren voor

hartslagmeting (CHR)

B Consolemast M Transportwiel X Vliegwiel

C Rugleuning N Pedalen Y Aandrijfpulley

D Kap voor de stoel O Beschermkap, rechts Z Servomotor

E Bidonhouder P Beschermkap, bovenaan AA Reminrichting

F Handvat, zijkant Q Beschermkap, links BB Aandrijfriem

G Zitvlak R Crankarm CC Snelheidssensormagneet

H Hendel voor het verstellen van

de stoel

S Consolekabel, onderaan DD Snelheidssensor

I Gemonteerd frame T Consolekabel, bovenaan EE Stroomingang

J Achterste stabilisatiesteun U Hartslagkabel, onderaan FF Wisselstroomadapter

K Stelpootje V Hartslagkabel, bovenaan GG Kap, crankschijf

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

Geen weergave/gedeelte-

lijke weergave/toestel wil

niet opstarten

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de

aansluitingen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer of het console-

display niet beschadigd is

Zoek naar zichtbare tekenen dat het consoledisplay gebar-

sten of anderszins beschadigd is. Vervang de console, indien

beschadigd.

Consoledisplay Als alle aansluitingen prima zijn en de console toch niet alles

behoorlijk weergeeft, dan moet u hem vervangen.

Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen,

neem dan contact op met uw lokale verdeler voor verdere hulp.

Het toestel werkt, maar

de contactsensoren voor

hartslagmeting worden

niet weergegeven

Hartslagkabel aangeslo-

ten op console

Zorg dat de kabel veilig op de console is aangesloten.

Aansluiting aftakdoos van

hartslagkabel

Zorg dat de kabels van het handvat en de kabel naar de con-

sole veilig en onbeschadigd zijn.

Sensorgreep Zorg dat uw handen goed op de hartslagsensoren geplaatst

zijn. U moet uw handen stil houden met een relatief gelijke

drukuitoefening aan beide kanten.

Droge of eeltige handen Sensoren kunnen moeite hebben met uitgedroogde of eeltige

handen.Eengeleidendeelektrodecrème(hartslaggel)kande

geleidingbetermaken.Dezecrèmeszijnverkrijgbaarophet

internet,inmedischewinkelsofinenkelegroteretnesscentra.

Vast handvat Als uit tests blijkt dat er geen andere problemen zijn, dan moet

het handvat worden vervangen.

Het toestel werkt,

maar de telemetrische

hartslagmeting wordt niet

weergegeven

Borstband (optioneel)

Deborstbandmoet'POLAR

'-compatibelenongecodeerdzijn.

Zorg ervoor dat de borstband direct contact maakt met de huid

en dat het contactvlak nat is.

Controleer het gebruiker-

sproel

Selecteerdeoptie'EditUserProle'(Gebruikersproelbewer-

ken)voorhetgebruikersproel.Ganaardeinstelling'WIRE-

LESSHR'(Draadlozehartslagmeting)enzorgervoordatde

huidigewaardeisingesteldop'ON'.

Interferentie Probeer het toestel wat verder uit de buurt van storingsbronnen

(tv, magnetron, enz.) te plaatsen.

Vervang de borstband Als de storing is verholpen en de hartslagmeting nog niet

werkt, vervang dan de borstband.

Vervang de console Als de hartslagmeting nog altijd niet werkt, vervang dan de

console.

PROBLEMEN OPLOSSEN

Het toestel werkt,

maar de telemetrische

hartslagmeting wordt

verkeerd weergegeven.

Interferentie Zorg dat de HR-ontvanger niet wordt verstoord door een

persoonlijk elektronisch apparaat aan de linkerkant van het

mediadraagblad.

Geen weergave van snel-

heid/toerental, console

geeftfoutmelding'Gelieve

tetrappen'weer

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de

aansluitingen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de katrol bevestigd zijn.

Controleer de

snelheidssensor (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en op de datakabel worden aangesloten. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

De console wordt uitge-

schakeld (slaapstand)

tijdens het gebruik

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de

aansluitingen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Reset het toestel Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de katrol bevestigd zijn.

Controleer de

snelheidssensor (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en op de datakabel worden aangesloten. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

De ventilator start of stopt

niet

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de

aansluitingen/oriëntatie

van de datakabel

Zorg dat de kabel veilig is aangesloten en goed georiënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Reset het toestel Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

De ventilator start niet,

maar de console werkt

Controleer of de ventilator

niet geblokkeerd is

Trekdestekkeruithetstopcontactgedurende5minuten.

Verwijder materiaal van de ventilator. Maak de console indien

nodig los om dit te vergemakkelijken. Vervang de console als u

niet in staat bent om de blokkering te verhelpen.

Het toestel schommelt/

staat niet gelijk

Controleer de afstelling

van de stelpootjes

Verstel de stelpootjes totdat het toestel waterpas staat.

Controleer de vloer onder

het toestel

Het verstellen van de stelpootjes is mogelijk niet voldoende in

het geval van een extreem oneffen vloer. Verplaats het toestel

naar een effen ruimte.

De gemonteerde stoel

verschuift/piept wanneer

hij wordt gebruikt

Montagemateriaal Controleer het montagemateriaal waarmee de gemonteerde

stoel is vastgemaakt, en draai al het bevestigingsmateriaal

aan.

Klikgeluid bij het trappen Controleer de aansluiting

tussen het pedaal en de

crankarm

Verwijder de pedalen. Controleer of de schroefdraad niet vuil is

en monteer de pedalen opnieuw.

Losse pedalen/toestel

moeilijk om te trappen

Controleer de aansluiting

tussen het pedaal en de

crank

Het pedaal moet stevig op de crank zijn gedraaid. Controleer of

de aansluiting niet verkeerd is vastgeschroefd.

Controleer de aansluiting

tussen de crank en de as

De crank moet stevig op de as zijn gedraaid.

Nautilus® Bowex® Schwinn® Universal®

8008989.090115.D

Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Merk: Nautilus

Model: R626

Type: Assembly & Owner's Manual

PDF downloaden

rapport

Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Nautilus R626 Assembly & Owner's Manual

Gerelateerde papieren

Andere documenten