Matrix GO-S72 de handleiding

Type
de handleiding
GO-S72
GO SERIES
3
7
11
15
19
23
27
31
35
39
43
ENGLISH
DEUTSCH
NEDERLANDS
DANSK
FRANร‡AIS
ESPAร‘OL
ITALIANO
๎‹ƒ๎‹‰๎‹‰๎‹…๎‹‹๎‹‡๎‹ˆ๎Šถ
POLSKI
PORTUGUรŠS
๎Œท๎Œบ๎Œธ๎Œธ๎Œฑ๎Œฏ๎Œฐ
3
ENGLISH
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
It is the sole responsibility of the purchaser of MATRIX products to instruct all individuals,
whether they are the end user or supervising personnel on proper usage of the equipment.
It is recommended that all users of MATRIX exercise equipment be
informed of the following information prior to its use.
Do not use any equipment in any way other than designed or intended by the manufacturer.
It is imperative that MATRIX equipment be used properly to avoid injury.
INSTALLATION
1. STABLE AND LEVEL SURFACE: MATRIX exercise equipment must
be installed on a stable base and properly leveled.
2. SECURING EQUIPMENT: Manufacturer recommends that all stationary MATRIX
strength equipment be secured to the ๏ฌ‚oor to stabilize equipment and eliminate
rocking or tipping over. This must be performed by a licensed contractor.
3. Under no circumstances should you slide equipment across the ๏ฌ‚oor due to risk of tipping.
Use proper materials handling techniques and equipment recommended by OSHA.
All anchor points must be able to withstand 750 lbs. (3.3 kN) pull-out force.
MAINTENANCE
1. DO NOT use any equipment that is damaged and or has worn or broken parts.
Use only replacement parts supplied by your countryโ€™s local MATRIX dealer.
2. MAINTAIN LABELS AND NAMEPLATES: Do not remove labels for
any reason. They contain important information. If unreadable or
missing, contact your MATRIX dealer for a replacement.
3. MAINTAIN ALL EQUIPMENT: Preventative maintenance is the key to
smooth operating equipment as well as keeping your liability to a
minimum. Equipment needs to be inspected at regular intervals.
4. Ensure that any person(s) making adjustments or performing maintenance or
repair of any kind is quali๏ฌed to do so. MATRIX dealers will provide service
and maintenance training at our corporate facility upon request.
ADDITIONAL NOTES
This equipment should only be used in supervised areas where access and control is speci๏ฌcally
regulated by the owner. It is up to the owner to determine who is allowed access to this training
equipment. The owner should consider a userโ€™s: degree of reliability, age, experience, etc.
This training equipment meets industry standards for stability when used for its intended
purpose in accordance with the instructions provided by the manufacturer.
This equipment is for indoor use only.๎€This training equipment is a Class S product
(designed for use in a commercial environment such as a ๏ฌtness facility). This
training equipment is in compliance with EN ISO 20957-1 and EN 957-2.
PRODUCT INFORMATION
Align knees
with orange
pivot. Select
starting position.
SEATED LEG CURL
2
1
WARNING
DEATH OR SERIOUS INJURY CAN OCCUR ON THIS
EQUIPMENT. FOLLOW THESE PRECAUTIONS TO AVOID
INJURY!
1. Keep children under the age of 14 away from this
strength training equipment. Teenagers must be
supervised at all times while using this
equipment.
2. This equipment is not intended for use by persons
with reduced physical, sensory or mental
capabilities, or lack of experience and knowledge,
unless they have been given supervision or
instruction concerning use of the equipment by a
person responsible for their safety.
3. All warnings and instructions should be read and
proper instruction obtained prior to use. Use this
equipment for its intended purpose ONLY.
4. Inspect the machine before use. DO NOT use
machine if it appears damaged or inoperable.
5. Do not exceed weight capacity of this equipment.
6. Check to see that the selector pin is completely
inserted into the weight stack.
7. NEVER use the machine with the weight stack
pinned in an elevated position.
8. NEVER use dumbbells or other means to
incrementally increase the weight resistance. Only
use the means provided directly from the
manufacturer.
9. Injuries to health may result from incorrect or
excessive training. Cease exercise if you feel faint
or dizzy. Obtain a medical exam before beginning
an exercise program.
10. Keep body, clothing, hair, and ๏ฌtness accessories
free and clear of all moving parts.
11. Adjustable stops, where provided, must be used
at all times.
12. When adjusting any adjustable mechanism (stop
position, seat position, pad location, range of
motion limiter, pulley carriage, or any other type),
make certain that the adjustable mechanism is fully
engaged prior to use to prevent unintended motion.
13. Manufacturer recommends that this equipment be
secured to the ๏ฌ‚oor to stabilize and eliminate
rocking or tipping over. Use a licensed contractor.
14. If equipment is NOT secured to ๏ฌ‚oor: NEVER allow
resistance straps, ropes or other means to be
attached to this equipment, as this may result in
serious injury. NEVER use this equipment for
support during stretching, as this may result in
serious injury.
15. DO NOT REMOVE THIS LABEL. REPLACE IF
DAMAGED OR ILLEGIBLE.
4
ENGLISH
PRODUCT INFORMATION
PROPER USAGE
1. Do not exceed weight limits of the exercise device.
2. If applicable, set safety stops to appropriate height.
3. If applicable, adjust seat pads, leg pads, foot pads, range of motion
adjustment, or any other type of adjustment mechanisms to a comfortable
start position. Make certain that the adjusting mechanism is fully
engaged to prevent unintentional movement and to avoid injury.
4. Sit on bench (if applicable) and get into appropriate position for exercise.
5. Exercise using no more weight than you can safely lift and control.
6. In a controlled manner, perform exercise.
7. Return weight to its fully-supported start position.
WARRANTY
For North America, please visit matrix๏ฌtness.com for warranty
information along with warranty exclusions and limitations.
MAINTENANCE CHECKLIST
ACTION FREQUENCY
Clean Upholstery 1Daily
Inspect Cables 2Daily
Clean Guide Rods Monthly
Inspect Hardware Monthly
Inspect Frame Bi-Annually
Clean Machine As Needed
Clean Grips 1As Needed
Lubricate Guide Rods 3As Needed
1 Upholstery & Grips should be cleaned with a mild soap
and water or a non-ammonia based cleaner.
2 Cables should be inspected for cracks or frays and immediately replaced if present.
If excessive slack exists cable should be tightened without lifting the head plate.
3 Guide rods should be lubricated with Te๏ฌ‚on based lubricant. Apply the
lubricant to a cotton cloth and then apply up and down the guide rods. TORQUE VALUES
M10 Bolt (Nyloc Nut & Flowdrill) 77 Nm / 57 ft -lbs
M8 Bolts 25 Nm / 18 ft-lbs
M8 Plastic 15 Nm / 11 ft-lbs
M6 Bolts 15 Nm / 11 ft-lbs
Pad Bolts 10 Nm / 7 ft-lbs
PRODUCT SPECIFICATIONS
Max User Weight 159 kg / 350 lbs
Max Training Weight 56.3 kg / 125 lbs
Product Weight 198 kg / 436.5 lbs
Weight Stack 54 kg / 120 lbs
Add-On-Weight 2.3 kg / 5 lbs. e๎€œective resistance
Overall Dimensions
(L x W x H)*
128 x 109 x 137 cm /
50.5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Ensure a minimum clearance width of 0.6 meters (24โ€) for access to and pas-
sage around MATRIX strength equipment. Please note, 0.91 meters (36โ€) is the
ADA recommended clearance width for individuals in wheelchairs.
5
ENGLISH
TOOLS REQUIRED FOR ASSEMBLY (not included)
3MM L-Shaped Allen Wrench 10MM L-Shaped Allen Wrench
4MM L-Shaped Allen Wrench Phillips Screwdriver
5MM L-Shaped Allen Wrench 8MM Open-End Wrench
6MM L-Shaped Allen Wrench 17MM Open-End Wrench
8MM L-Shaped Allen Wrench Guide Rod Lubrication
If any items are missing please contact your countryโ€™s local MATRIX dealer for assistance.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
UNPACKING
Thank you for purchasing a MATRIX Fitness product. It is inspected before it is
packaged. It is shipped in multiple pieces to facilitate the compact packaging
of the machine. Prior to assembly, con๏ฌrm all the components by matching
them with the exploded diagrams. Carefully unpack the unit from this box and
dispose of the packing materials in accordance with your local laws.
CAUTION
To avoid injury to yourself and prevent damage to the frame components,
be sure to have proper assistance removing the frame pieces from this box.
Please be sure to install the equipment on a stable base, and properly level the
machine. Ensure a minimum clearance width of 0.6 meters (24โ€) for access to
and passage around MATRIX strength equipment. Please note, 0.91 meters (36โ€)
is the ADA recommended clearance width for individuals in wheelchairs.
ASSEMBLY
TRAINING AREA
1.12 M
(44โ€)
1.28 M
(50.3โ€)
FREE AREA
0.6 M (2 FT)
WIDE PATH
6
ENGLISH
I
P
I
L
K
A
M
N
ASSEMBLY COMPLETE
4Hardware Qty
A
I
K
L
M
N
O
P
Bolt (M10x25L)
Bolt (M10x20L)
Wavy Washer
Flat Washer (M10)
Spacer Ring
Bolt (M8x20L)
Set Screw
Flat Washer (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Torque Value
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
ASSEMBLY
Do not fully tighten
frame connectors until
assembly is complete.
Vibra-Tite 135 Red Gel
or equivalent must be
used on all fasteners
that are not assembled
with Nylock Nuts.
1Hardware Qty
A
B
C
D
E
F
Bolt (M10x25L)
Flat Washer (M10)
Bolt (M8x12L)
Bolt (M10x125L)
Arc Washer (M10)
Nut (M10)
8
8
2
4
8
4
3Hardware Qty
A
B
I
J
Bolt (M10x25L)
Flat Washer (M10)
Bolt (M10x20L)
Bolt (M10x35L)
4
10
2
4
2Hardware Qty
A
B
D
E
F
G
H
Bolt (M10x25L)
Flat Washer (M10)
Bolt (M10x125L)
Arc Washer (M10)
Nut (M10)
Bolt (M10x65L)
Set Screw
12
12
2
8
4
2
1
Tighten first
2โ€“4 mm
Hold the leg pad parallel to
the seat during assembly
7
DEUTSCH
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Die Unterweisung aller Personen, d.๎€h. der Endbenutzer und der Aufsichtspersonen, im
bestimmungsgemรครŸen Gebrauch der MATRIX-Gerรคte liegt allein in der Verantwortung des
Kรคufers der Produkte.
Alle Benutzer von MATRIX-Trainingsgerรคten sollten vor dem Training an den Gerรคten auf
Folgendes hingewiesen werden.
Die Gerรคte dรผrfen nur in der vom Hersteller angegebenen Weise und zum vorgesehenen
Zweck verwendet werden. MATRIX-Gerรคte mรผssen unbedingt in bestimmungsgemรครŸer
Weise verwendet werden, um Verletzungen zu vermeiden.
AUFSTELLUNG
1. STABILE UND EBENE FLร„CHE: Das MATRIX-Trainingsgerรคt muss auf
stabilem Untergrund aufgestellt und ordnungsgemรครŸ nivelliert werden.
2. GERร„TESICHERUNG: Der Hersteller emp๏ฌehlt die Befestigung aller
stationรคren MATRIX-Kraftgerรคte am Boden, um einen stabilen Stand
sicherzustellen und Schwanken oder Kippen zu verhindern. Die Befestigung
muss von einem lizenzierten Vertragstechniker durchgefรผhrt werden.
3. Zur Vermeidung eines Kipprisikos sollten Sie das Gerรคt unter keinen Umstรคnden
รผber den Boden schieben. Verwenden Sie nur geeignete, von der OSHA empfohlene
Materialien und Herangehensweisen.
Alle Verankerungspunkte mรผssen einer Auszugskraft von 3,3๎€kN standhalten.
WARTUNG
1. Benutzen Sie KEINE beschรคdigten Gerรคte oder solche, die verschlissene oder defekte
Teile aufweisen. Verwenden Sie nur Ersatzteile, die vom รถrtlichen MATRIX-Hรคndler
geliefert wurden.
2. AUFKLEBER UND TYPENSCHILDER BEWAHREN: Entfernen Sie die Aufkleber auf keinen
Fall. Sie enthalten wichtige Informationen. Wenn ein Aufkleber unleserlich ist oder fehlt,
fordern Sie Ersatz beim MATRIX-Hรคndler an.
3. INSTANDHALTUNG ALLER GERร„TE: Die vorbeugende Wartung ist fรผr den
stรถrungsfreien Betrieb der Gerรคte sowie die Beschrรคnkung Ihrer Haftung auf ein
Minimum รคuรŸerst wichtig. Die Gerรคte mรผssen in regelmรครŸigen Abstรคnden รผberprรผft
werden.
4. Stellen Sie sicher, dass alle Personen, die Einstellungen, Wartungs- oder
Reparaturarbeiten jeglicher Art am Gerรคt vornehmen, hierfรผr quali๏ฌziert sind. Auf
Anfrage fรผhren MATRIX-Hรคndler Wartungs- und Instandhaltungsschulungen in unserem
Unternehmen durch.
ZUSร„TZLICHE HINWEISE
Das Gerรคt sollte nur in kontrollierten Bereichen zum Einsatz kommen, in denen der Zugang
und die Beaufsichtigung vom Eigentรผmer speziell geregelt sind. Der Eigentรผmer hat zu
entscheiden, wem Zugang zum Trainingsgerรคt gewรคhrt wird. Der Eigentรผmer muss in
Bezug auf die Benutzer Folgendes berรผcksichtigen: ihre Verlรคsslichkeit, ihr Alter, ihre
Erfahrung usw.
Dieses Trainingsgerรคt erfรผllt die branchenรผblichen Standards in Bezug auf Stabilitรคt,
wenn es fรผr den bestimmungsgemรครŸen Zweck und in รœbereinstimmung mit den
Herstelleranweisungen verwendet wird.
Das Gerรคt ist ausschlieรŸlich fรผr den Gebrauch in Innenrรคumen gedacht.
WARNUNG
EXZESSIVES TRAINING ODER FALSCHER GEBRAUCH KANN
ZU VERLETZUNGEN ODER ZUM TOD FรœHREN. DIE
VORSICHTSMASSNAHMEN BEFOLGEN, UM VERLETZUNGEN
ZU VERMEIDEN!
1. Kinder unter 14๎€ŸJahren auรŸerhalb der Reichweite des
Krafttrainingsgerรคts halten. Jugendliche mรผssen
wรคhrend der Verwendung dieses Gerรคts stets
รผberwacht werden.
2. Dieses Gerรคt ist nicht fรผr die Verwendung von Personen
mit verminderten kรถrperlichen, sensorischen oder
geistigen Fรคhigkeiten oder Personen ohne Erfahrungen
mit dem Gerรคt bestimmt, auรŸer diese wurden von einer
fรผr ihre Sicherheit verantwortlichen Person entsprechend
eingewiesen oder werden von einer solchen Person
รผberwacht.
3. Vor der Verwendung mรผssen alle Warnhinweise gelesen
werden und eine korrekte Unterweisung erfolgt sein.
Dieses Gerรคt AUSSCHLIESSLICH fรผr den
bestimmungsgemรครŸen Zweck verwenden.
4. Das Gerรคt vor der Verwendung รผberprรผfen. Das Gerรคt
NICHT VERWENDEN, wenn es beschรคdigt oder nicht
funktionsfรคhig erscheint.
5. รœberschreiten Sie nicht die Gewichtskapazitรคt des Gerรคts.
6. รœberprรผfen, ob der Feststellstift vollstรคndig in den
Gewichtstapel eingefรผhrt ist.
7. Das Gerรคt KEINESFALLS verwenden, wenn der
Gewichtstapel in einer erhรถhten Position festgestellt wurde.
8. Den Gewichtwiderstand KEINESFALLS mithilfe von
Hanteln oder anderen Gegenstรคnden erhรถhen. Zu
diesem Zweck ausschlieรŸlich die vom Hersteller
vorgesehenen Funktionen nutzen.
9. Fehlerhaftes oder รผbermรครŸiges Training kann zu
Verletzungen fรผhren. Brechen sie das Training bei
Schwรคche- oder Schwindelgefรผhl umgehend ab.
Lassen Sie sich vor dem Beginn eines
Trainingsprogramms von einem Arzt untersuchen.
10. Kรถrperteile, Kleidung, Haare und Fitnesszubehรถr von
sich bewegenden Gerรคteteilen fernhalten.
11. Einstellbare Anschlรคge mรผssen, wo vorhanden, stets
verwendet werden.
12. Beim Anpassen eines einstellbaren Mechanismus
(Anschlagposition, Sitzposition, Polsterposition,
Bewegungsradiusbegrenzer, Rollenfahrwerk o.๎€Ÿa.)
sicherstellen, dass der einstellbare Mechanismus sicher
arretiert ist, um ungewollte Bewegungen zu verhindern.
13. Der Hersteller emp๏ฌehlt die Befestigung des Gerรคts am
Boden, um einen stabilen Stand zu gewรคhrleisten und
Schwanken oder Kippen zu verhindern. Die Befestigung
muss von einem lizenzierten Vertragstechniker
durchgefรผhrt werden.
14. Ist das Gerรคt NICHT am Boden befestigt: KEINESFALLS
Bรคnder, Seile oder andere Gegenstรคnde am Gerรคt
anbringen, da dies zu schweren Verletzungen fรผhren
kann. Dieses Gerรคt KEINESFALLS als Stรผtze bei
Dehnรผbungen verwenden, da dies zu schweren
Verletzungen fรผhren kann.
15. DIESES ETIKETT NICHT ENTFERNEN. FALLS BESCHร„DIGT
ODER UNLESBAR, DURCH EIN NEUES ERSETZEN.
2
1
BEINBEUGER SITZEND
Richten Sie
die Knie am
orangefarbenen
Drehpunkt aus.
Ausgangsposition
auswรคhlen.
INFORMATION
8
DEUTSCH
INFORMATION
BESTIMMUNGSGEMร„SSER GEBRAUCH
1. Die Gewichtsbeschrรคnkungen des Trainingsgerรคts dรผrfen nicht รผberschritten werden.
2. Stellen Sie die Sicherheitsanschlรคge auf die geeignete Hรถhe ein.
3. Stellen Sie die Sitz-, Bein- und FuรŸpolster sowie den Bewegungsradius und
ggf. andere Einstellungsmechanismen auf eine bequeme Ausgangsposition ein.
Vergewissern Sie sich, dass der Einstellungsmechanismus sicher eingerastet ist, um
unbeabsichtigte Bewegungen und mรถgliche Verletzungen zu vermeiden.
4. Wenn das Gerรคt รผber eine Sitzbank verfรผgt, setzen Sie sich darauf und nehmen Sie
die รœbungshaltung ein.
5. Fรผhren Sie die รœbung nur mit so viel Gewicht aus, wie Sie sicher heben und
beherrschen kรถnnen.
6. Fรผhren Sie die รœbung in kontrollierter Weise aus.
7. Bringen Sie das Gewicht zum Au๏ฌ‚iegen wieder in die Ausgangsposition.
GARANTIE
Voor Noord-Amerika gaat u naar matrix๏ฌtness.com voor informatie over de
garantie, evenals welke uitsluitingen en beperkingen er voor de garantie gelden.
PRODUKTSPEZIFIKATIONEN
Max. Benutzergewicht 159 kg / 350 lbs
Max. Trainingsgewicht 56,3 kg / 125 lbs
Produktgewicht 198 kg / 436,5 lbs
Gewichtsblock 54 kg / 120 lbs
Zusatzgewicht 2,3 kg / 5 lbs, E๎€œektiver Widerstand
Gesamtabmessungen
(L๎€x๎€B๎€x๎€H)*
128 x 128 x 137 cm /
50,5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Lassen Sie rundherum einen Mindestabstand von 60๎€cm fรผr den Zugang zum
MATRIX-Kraftgerรคt frei. Hinweis: US-amerikanische Bestimmungen (ADA)
empfehlen einen Abstand von 91๎€cm fรผr die Nutzung durch Rollstuhlfahrer.
CHECKLISTE FรœR DIE WARTUNG
Tร„TIGKEIT Hร„UFIGKEIT
Reinigen der Polster 1Tรคglich
รœberprรผfen der Kabelzรผge 2Tรคglich
Reinigen der Fรผhrungsstangen Monatlich
Kontrollieren der Hardware Monatlich
รœberprรผfen des Rahmens Zweimal jรคhrlich
Reinigen des Gerรคts Nach Bedarf
Reinigen der Gri๎€œe 1Nach Bedarf
Schmieren der Fรผhrungsstangen 3Nach Bedarf
1 Die Polster und Gri๎€œe sollten mit einer milden Seifenlauge oder einem
Reinigungsmittel ohne Ammoniak gereinigt werden.
2 Kabel sind auf Risse und ausgefranste Enden zu prรผfen und gegebenenfalls sofort
zu ersetzen. Sind Kabel zu lose, sollten diese ohne Anheben der Grundplatte
befestigt werden.
3 Die Fรผhrungsstangen sollten mit einem Schmiermittel auf Te๏ฌ‚onbasis
geschmiert werden. Das Schmiermittel auf einen Baumwolllappen geben und die
Fรผhrungsstangen mit dem Lappen in Aufwรคrts- und Abwรคrtsrichtung abwischen.
DREHMOMENTWERTE
M10-Schraube (Nylon-Mutter und
FlieรŸbohrer) 77 Nm / 57 ft -lbs
M8-Schrauben 25 Nm / 18 ft-lbs
M8-Kunststo๎€œ 15 Nm / 11 ft-lbs
M6-Schrauben 15 Nm / 11 ft-lbs
Polsterschrauben 10 Nm / 7 ft-lbs
9
DEUTSCH
AUFBAU
UITPAKKEN
Hartelijk dank voor uw aankoop van een MATRIX-๏ฌtnessproduct. Het is nagekeken
voordat het werd verpakt. Het werd in meerdere stukken verzonden voor een compacte
verpakking van de machine. Controleer eerst of alle componenten aanwezig zijn
door ze met de opengewerkte tekeningen te vergelijken, voordat u het toestel gaat
monteren. Haal het toestel voorzichtig uit de doos en gooi de verpakkingsmaterialen
weg conform uw lokale wetgeving. Trainingsapparatuur moet worden gemonteerd
door een opgeleid montageteam of moet voorgemonteerd zijn vรณรณr levering.
OPGELET
Zorg dat iemand u helpt wanneer u de onderdelen van het frame uit de doos haalt, om eigen
letsel en schade aan onderdelen van het frame te voorkomen. Zorg dat u de apparatuur op
een stabiele vloer plaatst en waterpas zet. Zorg dat er een vrije ruimte behouden wordt van
0,6 meter (24โ€) voor toegang tot en doorgang langs de MATRIX-krachtapparatuur. Let erop
dat de door ADA aanbevolen vrije ruimte voor personen in een rolstoel 0,91 meter (36โ€) is.
FรœR DIE MONTAGE ERFORDERLICHE WERKZEUGE (nicht mitgeliefert)
L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 3 mm L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 10 mm
L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 4 mm Kreuzschlitzschraubendreher
L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 5 mm Doppelmaulschlรผssel 8 mm
L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 6 mm Doppelmaulschlรผssel 17 mm
L-fรถrmiger Inbusschlรผssel 8 mm Schmierung der Fรผhrungsstangen
Falls Teile fehlen sollten, wenden Sie sich bitte an den in Ihrem Land zustรคndigen รถrtlichen MATRIX-Hรคndler.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
TRAININGSBEREICH
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
FREIFLร„CHE
0,6 m (2 FuรŸ)
BREITER WEG
10
DEUTSCH
I
P
I
L
K
A
M
N
MONTAGE ABGESCHLOSSEN
Drehmoment
200-230 Nm
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
AUFBAU
Zuerst festziehen
2โ€“4 mm
Die Rahmenverbindungen erst
nach Abschluss der Montage
vollstรคndig festziehen. Fรผr
alle Befestigungen, die keine
Nylon-Muttern aufweisen, ist
ein Schraubensicherungsmittel
wie Vibra-Tite 135 Red Gel zu
verwenden.
1Beschlagteile Menge
A
B
C
D
E
F
Bolzen (M10x25L)
Flache Unterlegscheibe
(M10)
Bolzen (M8x12L)
Bolzen (M10x125L)
Bogen-Unterlegscheibe
(M10)
Mutter (M10)
8
8
2
4
8
4
3Beschlagteile Menge
A
B
I
J
Bolzen (M10x25L)
Flache Unterlegscheibe (M10)
Bolzen (M10x20L)
Bolzen (M10x35L)
4
10
2
4
2Beschlagteile Menge
A
B
D
E
F
G
H
Bolzen (M10x25L)
Flache Unterlegscheibe (M10)
Bolzen (M10x125L)
Bogen-Unterlegscheibe (M10)
Mutter (M10)
Bolzen (M10x65L)
Stellschraube
12
12
2
8
4
2
1
4Beschlagteile Menge
A
I
K
L
M
N
O
P
Bolzen (M10x25L)
Bolzen (M10x20L)
Gewellte Unterlegscheibe
Flache Unterlegscheibe (M10)
Distanzstรผck
Bolzen (M8x20L)
Stellschraube
Flache Unterlegscheibe (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Halten Sie das Beinpolster beim
Zusammenbau parallel zum Sitz.
11
NEDERLANDS
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE
De koper van de producten van MATRIX is volledig verantwoordelijk om alle personen,
ongeacht of dit eindgebruikers of toezichthoudend personeel betreft, te instrueren over het
juiste gebruik van de apparatuur.
We raden aan dat alle gebruikers van MATRIX-trainingsapparatuur op de hoogte zijn van de
volgende informatie, voorafgaand aan het gebruik ervan.
Gebruik de apparatuur nooit op een andere manier dan ontworpen of beoogd door de
fabrikant. MATRIX-apparatuur dient correct te worden gebruikt om letsel te voorkomen.
INSTALLATIE
1. STABIEL EN VLAK OPPERVLAK: MATRIX-trainingsapparatuur moet worden
geรฏnstalleerd op een stabiel, vlak oppervlak.
2. APPARATUUR VASTZETTEN: De fabrikant beveelt aan alle vaste MATRIX-
krachtapparatuur aan de vloer te bevestigen om de apparatuur te stabiliseren en
te voorkomen dat het apparaat schommelt of kantelt. Dit moet door een erkende
aannemer worden uitgevoerd.
Alle ankerpunten moeten weerstaan aan een uittrekkracht van 3,3 kN (750 lbs).
ONDERHOUD
1. Gebruik GEEN apparatuur die beschadigd of versleten is of waarvan onderdelen kapot
zijn. Gebruik alleen de vervangende onderdelen die door de plaatselijke MATRIX-dealer
in uw land worden geleverd.
2. BEHOUD ALLE LABELS EN NAAMPLAATJES: Verwijder de labels in geen geval. Ze
bevatten belangrijke informatie. Als ze niet meer leesbaar zijn of ontbreken, neem dan
contact op met uw MATRIX-dealer om ze te vervangen.
3. ONDERHOUD ALLE APPARATUUR: Preventief onderhoud is cruciaal voor soepel
werkende apparatuur, evenals om uw aansprakelijkheid tot een minimum te beperken.
Apparaten moeten regelmatig worden geรฏnspecteerd.
4. Zorg ervoor dat iedereen die wijzigings-, onderhouds- of reparatiewerken aan het
toestel uitvoert, daartoe is gekwali๏ฌceerd. MATRIX-dealers geven op verzoek training in
reparaties en onderhoud op onze bedrijfsvestiging.
BIJKOMENDE OPMERKINGEN
Deze apparatuur mag slechts worden gebruikt in bewaakte zones waar de toegang en het
toezicht speci๏ฌek worden geregeld door de eigenaar. Het is de taak van de eigenaar om te
bepalen wie deze trainingsapparatuur mag gebruiken. De eigenaar moet hierbij rekening
houden met: de betrouwbaarheid, leeftijd, ervaring, enz. van de gebruiker.
Deze trainingsapparatuur voldoet aan de industrienormen voor stabiliteit bij gebruik voor
het beoogde doel en overeenkomstig de instructies van de fabrikant.
Deze apparatuur dient uitsluitend binnen te worden gebruikt.๎€Deze trainingsapparatuur is
een Klasse S-product (ontworpen voor gebruik in een commerciรซle omgeving zoals een
๏ฌtnesscentrum). Deze trainingsapparatuur voldoet aan EN ISO 20957-1 en EN 957-2.
WAARSCHUWING
DIT APPARAAT KAN OVERLIJDEN OF ERNSTIG LETSEL
VEROORZAKEN. NEEM DEZE VOORZORGSMAATREGELEN
IN ACHT OM LETSEL TE VOORKOMEN!
1. Houd kinderen jonger dan 14 jaar uit de buurt van deze
krachttrainingsapparatuur. Tieners moeten te allen
tijde onder toezicht staan wanneer ze deze apparatuur
gebruiken.
2. Deze apparatuur is niet bestemd voor gebruik door
personen met beperkte fysieke, zintuiglijke of mentale
vaardigheden of met een gebrek aan ervaring en
kennis, tenzij ze onder toezicht staan van of instructies
hebben gekregen van iemand die instaat voor hun
veiligheid inzake het gebruik van de apparatuur.
3. Alle waarschuwingen en instructies moeten worden
gelezen en vรณรณr gebruik moeten gepaste instructies
worden verkregen. Gebruik deze apparatuur
UITSLUITEND voor het beoogde doel.
4. Inspecteer het apparaat vรณรณr gebruik. Gebruik het
apparaat NIET als het beschadigd of onbedienbaar is.
5. Overschrijd het maximale gewicht van deze apparatuur
niet.
6. Controleer of de selectiepen volledig in de gewichtsstapel
is ingebracht.
7. Gebruik de machine NOOIT met de gewichtsstapel
vastgepind in een verhoogde positie.
8. Gebruik NOOIT halters of andere middelen om de
gewichtsweerstand stapsgewijs te verhogen. Gebruik
alleen de middelen die rechtstreeks door de fabrikant
zijn geleverd.
9. Onjuiste of overmatige training kan tot
gezondheidsletsel leiden. Beรซindig de training als u
zich zwak of duizelig voelt. Onderga een medisch
onderzoek voordat u aan een trainingsprogramma
begint.
10. Houd uw lichaam, kleding, haar en
trainingsaccessoires vrij en uit de buurt van
bewegende onderdelen.
11. Als verstelbare aanslagen worden geleverd, dienen
deze te allen tijde te worden gebruikt.
12. Bij het verstellen van een verstelbaar mechanisme
(stopstand, zadelstand, steunlocatie, begrenzer
bewegingsbereik, katrolslede, enz.), moet u ervoor zorgen
dat het verstelbaar mechanisme volledig is vergrendeld
vรณรณr gebruik om onbedoelde beweging te voorkomen.
13. De fabrikant beveelt aan deze apparatuur aan de vloer
te bevestigen om hem te stabiliseren en te vermijden
dat hij schommelt of kantelt. Doe hiervoor een beroep
op een erkende aannemer.
14. Als de apparatuur NIET aan de vloer is bevestigd: Sta
NOOIT toe dat er weerstandsriemen, touwen of andere
elementen aan deze apparatuur worden bevestigd,
aangezien dit tot ernstig letsel zou kunnen leiden.
Gebruik deze apparatuur NOOIT als steun tijdens het
stretchen, want dit zou tot ernstig letsel kunnen leiden.
15. DIT ETIKET NIET VERWIJDEREN. DIT ETIKET VERVANGEN
ALS HET BESCHADIGD OF ONLEESBAAR IS.
2
1
SEATED LEG CURL
Lijn knieรซn
uit met het
oranje draaipunt.
Selecteer de
startpositie.
INFORMATIE
12
NEDERLANDS
INFORMATIE
CORRECT GEBRUIK
1. U mag het maximaal gewicht van het trainingsapparaat niet overschrijden.
2. Stel zo nodig de veiligheidsstoppen in op de gepaste hoogte.
3. Stel waar nodig de zadelsteunen, beensteunen, voetsteunen,
bewegingsbereikversteller of eventuele andere verstelmechanismen in
een comfortabele startstand. Zorg dat het verstelmechanisme volledig
vergrendeld is om onbedoelde beweging en bijgevolg letsel te voorkomen.
4. Ga op de bank zitten (indien van toepassing) en neem een gepaste
trainingspositie aan.
5. Gebruik nooit meer gewicht tijdens het trainen dan hetgeen u veilig kunt tillen
en๎€beheersen.
6. Voer de oefening op een gecontroleerde manier uit.
7. Breng de gewichten weer in hun volledig ondersteunde startpositie.
GARANTIE
Voor Noord-Amerika gaat u naar matrix๏ฌtness.com voor informatie over de
garantie, evenals welke uitsluitingen en beperkingen er voor de garantie gelden.
PRODUCTSPECIFICATIES
Max. gewicht gebruiker 159 kg / 350 lbs
Max. trainingsgewicht 56,3 kg / 125 lbs
Productgewicht 198 kg / 436,5 lbs
Gewichtsstapel 54 kg / 120 lbs
Extra gewicht 2,3 kg / 5 lbs, e๎€œectieve weerstand
Totale afmetingen
(L x B x H)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Zorg dat er een vrije ruimte behouden wordt van 0,6 meter (24โ€) voor toegang
tot en doorgang langs de MATRIX-krachtapparatuur. Let erop dat de door ADA
aanbevolen vrije ruimte voor personen in een rolstoel 0,91 meter (36โ€) is.
ONDERHOUDSCHECKLIST
ACTIE FREQUENTIE
Reinig de bekleding 1Dagelijks
Inspecteer de kabels 2Dagelijks
Reinig de geleidestangen Maandelijks
Inspecteer het bevestigingsmateriaal Maandelijks
Inspecteer het frame Zesmaandelijks
Reinig het apparaat Waar nodig
Reinig de handgrepen 1Waar nodig
Smeer de geleidestangen 3Waar nodig
1 De bekleding en grepen dienen te worden gereinigd met milde zeep en water of een
reinigingsmiddel zonder ammoniak.
2 Controleer de kabels op schade of slijtage en vervang onmiddellijk wanneer
aanwezig. Als er overmatige speling op de kabel aanwezig is, dient u deze aan te
spannen zonder de hoofdplaat op te tillen.
3 De geleidestangen moeten worden gesmeerd met smeer op basis van Te๏ฌ‚on. Breng
de smeer aan op een katoenen doek, die u vervolgens op- en neerwaarts op de
geleidestangen wrijft.
KOPPELWAARDEN
M10 bout (Nyloc Nut & Flowdrill) 77 Nm / 57 ft -lb
M8 bout 25 Nm / 18 ft-lb
M8 plastic 15 Nm / 11 ft-lb
M6 bout 15 Nm / 11 ft-lb
Pad-boulten 10 Nm / 7 ft-lb
13
NEDERLANDS
MONTAGE
UDPAKNING
Tak fordi du har kรธbt et MATRIX Fitness-produkt. Det kontrolleres, inden det
emballeres. Maskinen sendes adskilt i ๏ฌ‚ere dele, for at den kan emballeres pรฅ kompakt
vis. Inden maskinen samles, skal du kontrollere, at alle komponenterne er til stede,
ved at sammenligne med hvert diagram. Tag forsigtigt maskinen ud af kassen, og
bortskaf emballagen i henhold til de lokale bestemmelser. Trรฆningsudstyret skal
samles af et uddannet samlingsteam eller vรฆre samlet pรฅ forhรฅnd fรธr levering.
FORSIGTIG
For at undgรฅ personskader og beskadigelse af rammekomponenterne skal du sรธrge for
at have den fornรธdne hjรฆlp til at fjerne delene fra kassen. Sรธrg for at montere udstyret
pรฅ๎€et stabilt grundlag, og sรธrg for, at maskinen bringes i vater. Sรธrg for, at der er et frirum
pรฅ mindst 60 cm (24๎ณ€) omkring MATRIX-styrketrรฆningsudstyret for at sikre let adgang og
passage. Bemรฆrk: ADA anbefaler mindst 91 cm frirum i siderne for personer i kรธrestole.
GEREEDSCHAP VOOR MONTAGE (niet meegeleverd)
L-vormige inbussleutel van 3 mm L-vormige inbussleutel van 10 mm
L-vormige inbussleutel van 4 mm Kruiskopschroevendraaier
L-vormige inbussleutel van 5 mm Steeksleutel van 8 mm
L-vormige inbussleutel van 6 mm Steeksleutel van 17 mm
L-vormige inbussleutel van 8 mm Smeer geleidestangen
Indien er onderdelen ontbreken, kunt u voor assistentie contact opnemen met de plaatselijke MATRIX-dealer in uw land.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
TRAININGSOPPERVLAK
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
VRIJE RUIMTE
0,6 M (2 FT)
DOORGANG
14
NEDERLANDS
I
P
I
L
K
A
M
N
MONTAGE VOLTOOID
4Bevestigingsmateriaal Aant.
A
I
K
L
M
N
O
P
Bout (M10x25L)
Bout (M10x20L)
Gegolfde veerring
Vlakke sluitring (M10)
Afstandsbout
Bout (M8x20L)
Stelschroef
Vlakke sluitring (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Koppelwaarde
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTAGE
Draai de bevestigingen
pas volledig vast
wanneer alles in elkaar
is gezet. Vibra-Tite 135
Red Gel of gelijkwaardig
moet worden gebruikt
op alle bevestigingen die
niet met Nylock moeren
zijn gemonteerd.
Eerst vastdraaien
2โ€“4 mm
3Bevestigingsmateriaal Aant.
A
B
I
J
Bout (M10x25L)
Vlakke sluitring (M10)
Bout (M10x20L)
Bout (M10x35L)
4
10
2
4
1Bevestigingsmateriaal Aant.
A
B
C
D
E
F
Bout (M10x25L)
Vlakke sluitring (M10)
Bout (M8x12L)
Bout (M10x125L)
Dichtingsring (M10)
Moer (M10)
8
8
2
4
8
4
2Bevestigingsmateriaal Aant.
A
B
D
E
F
G
H
Bout (M10x25L)
Vlakke sluitring (M10)
Bout (M10x125L)
Dichtingsring (M10)
Moer (M10)
Bout (M10x65L)
Stelschroef
12
12
2
8
4
2
1
Houd de poot evenwijdig aan de
zitting tijdens de montage
15
DANSK
VIGTIGE SIKKERHEDSOPLYSNINGER
Det er kรธberen af MATRIX-produkters eneansvar at instruere alle personer, hvad enten de er
slutbrugeren eller tilsynsfรธrende personale, i korrekt brug af udstyret.
Det anbefales, at alle brugere af MATRIX-trรฆningsudstyr underrettes om fรธlgende inden
brugen af udstyret.
Brug ikke udstyr til andet, end det er designet til eller beregnet til af producenten. Det er
yderst vigtigt, at MATRIX-udstyr bruges korrekt for at undgรฅ personskader.
MONTERING
1. STABIL OG PLAN OVERFLADE: MATRIX-trรฆningsudstyr skal monteres pรฅ et stabilt
grundlag og skal nivelleres korrekt.
2. FASTGร˜RELSESUDSTYR: Producenten anbefaler, at alt stationรฆrt MATRIX-
styrketrรฆningsudstyr fastgรธres til gulvet for at๎€stabilisere udstyret og undgรฅ, at det
vipper eller vรฆlter. Dette skal udfรธres af en autoriseret leverandรธr.
Alle fastgรธrelsespunkter skal kunne modstรฅ en trรฆkpรฅvirkning pรฅ 3,3 kN (750 lbs.).
VEDLIGEHOLDELSE
1. BRUG IKKE udstyr, der er beskadiget eller har slidte eller รธdelagte dele. Brug kun
reservedele fra den lokale MATRIX-forhandler i dit land.
2. LAD Mร†RKATER OG NAVNESKILTE SIDDE: Du mรฅ ikke fjerne mรฆrkaterne af nogen
grund. De indeholder vigtige oplysninger. Hvis de er ulรฆselige eller mangler, skal du
kontakte din MATRIX-forhandler for at fรฅ nogle nye tilsendt.
3. VEDLIGEHOLD ALT UDSTYR: Prรฆventiv vedligeholdelse er nรธglen til trรฆningsudstyr,
der fungerer gnidningsfrit, samt til at minimere dit ansvar. Udstyret skal efterses med
jรฆvne mellemrum.
4. Sรธrg for, at enhver, der foretager justeringer eller vedligeholdelse eller reparationer af
nogen art, er kvali๏ฌceret til det. Pรฅ๎€anmodning vil vores MATRIX-forhandlere tilbyde
oplรฆring i service og vedligeholdelse pรฅ vores erhvervsanlรฆg.
YDERLIGERE BEMร†RKNINGER
Dette udstyr mรฅ kun bruges i omrรฅder, der er under opsyn, hvor adgang og kontrol er
speci๏ฌkt reguleret af ejeren. Det er op til ejeren at afgรธre, hvem der kan bruge dette
motionsudstyr. Ejeren skal tage en brugers pรฅlidelighed, alder, erfaring osv. i๎€betragtning.
Dette trรฆningsudstyr lever op til branchestandarderne for stabilitet, nรฅr det anvendes til
dets tilsigtede brug i overensstemmelse med๎€de instruktioner, som leveres af producenten.
Dette udstyr er kun til indendรธrs brug.๎€Dette trรฆningsudstyr er et klasse
S-produkt (designet til professionel brug, f.eks. i et ๏ฌtnesslokale). Dette
trรฆningsudstyr er i overensstemmelse med EN ISO 20957-1 og EN 957-2.
ADVARSEL
DER KAN SKE Dร˜D OG ALVORLIGE PERSONSKADER
MED DETTE UDSTYR. Fร˜LG DISSE FORHOLDSREGLER
FOR AT UNDGร… PERSONSKADER!
1. Hold bรธrn under 14 รฅr pรฅ afstand af dette
styrketrรฆningsudstyr. Teenagere skal altid vรฆre
under opsyn, nรฅr de bruger dette udstyr.
2. Dette udstyr er ikke beregnet til at blive brugt af
personer med nedsatte fysiske, sensoriske eller
mentale evner, eller manglende erfaring og
kendskab, medmindre de er blevet superviseret
eller instrueret i, hvordan udstyret bruges, af en
person, der er ansvarlig for deres sikkerhed.
3. Alle advarsler og instruktioner skal lรฆses, og der
skal modtages korrekt instruktion inden brug.
Brug KUN dette udstyr til dets tilsigtede formรฅl.
4. Efterse maskinen inden brug. BRUG IKKE
maskinen, hvis den er beskadiget eller ikke
funktionsdygtig.
5. Overskrid ikke dette udstyrs vรฆgtkapacitet.
6. Kontrollรฉr, at indstillingsstiften er sat helt ind
i vรฆgtmagasinet.
7. Sรฆt ALDRIG stiften i vรฆgtmagasinet med
hovedpladen lรธftet. Vรฆlg altid den รธnskede vรฆgt
med magasinet i bund.
8. Brug ALDRIG dumbbells eller andet udstyr til at
รธge vรฆgtmodstanden. Brug kun det udstyr, der
er leveret direkte af producenten.
9. Forkert eller for intensiv trรฆning kan medfรธre
skader pรฅ helbredet. Stop med at motionere, hvis
du fรธler dig dรฅrlig eller svimmel. Bliv undersรธgt af
en lรฆge, fรธr du begynder pรฅ et trรฆningsprogram.
10. Hold kroppen, tรธjet, hรฅret og ๏ฌtnesstilbehรธr vรฆk
fra alle bevรฆgelige dele.
11. Hvis der er justerbare stop, skal de bruges til
enhver tid.
12. Nรฅr du justerer eventuelle justeringsmekanismer
(stopposition, sรฆdeposition, pladens placering,
bevรฆgelsesbegrรฆnser, remskiveslรฆden eller
enhver anden type mekanisme), skal du inden
brug sรธrge for, at den justerbare mekanisme er
helt i indgreb for at forhindre utilsigtet bevรฆgelse.
13. Producenten anbefaler, at dette udstyr fastgรธres
til gulvet for at stabilisere det og undgรฅ, at det
vipper eller vรฆlter. Brug en autoriseret leverandรธr.
14. Hvis udstyret IKKE er fastgjort til gulvet: Fastgรธr
ALDRIG modstandsstropper, reb eller andre
anordninger til dette udstyr, da det kan medfรธre
alvorlige personskader. Brug ALDRIG dette udstyr
som stรธtte under udstrรฆkning, da dette kan
medfรธre alvorlige personskader.
15. FJERN IKKE DENNE Mร†RKAT. UDSKIFT DEN, HVIS
DEN ER BESKADIGET ELLER ULร†SELIG.
2
1
SIDDENDE LEG CURL
Knรฆene skal
๏ฌ‚ugte med
det orange
omdrejningspunkt.
Vรฆlg udgangsposition.
INFORMATION
16
DANSK
INFORMATION
KORREKT BRUG
1. Overskrid ikke dette trรฆningsudstyrs vรฆgtgrรฆnser.
2. Indstil eventuelle sikkerhedsstop til den passende hรธjde.
3. Juster eventuelt sรฆdepladerne, benpladerne, fodpladerne,
bevรฆgelsesbegrรฆnsere eller andre former for justeringsmekanismer til en
komfortabel udgangsposition. Kontrollรฉr, at justeringsmekanismen er helt lรฅst,
for at forhindre utilsigtet bevรฆgelse og undgรฅ personskader.
4. Sรฆt dig pรฅ bรฆnken (eventuelt), og placer dig, sรฅ du kan udfรธre รธvelsen.
5. Brug ikke tungere vรฆgte, end du kan lรธfte og kontrollere pรฅ sikker vis.
6. Fuldfรธr รธvelsen pรฅ kontrolleret vis.
7. Sรฆt vรฆgten tilbage til dens startposition, hvor den understรธttes fuldt ud.
GARANTI
Er du bosiddende i Nordamerika, kan du besรธge matrix๏ฌtness.com for
at fรฅ oplysninger om garanti samt undtagelser og begrรฆnsninger.
PRODUKTSPECIFIKATIONER
Maksimal brugervรฆgt 159 kg / 350 lb
Maks. trรฆningsvรฆgt 56,3 kg / 125 lb
Produktvรฆgt 198 kg / 436,5 lb
Vรฆgtstakke 54 kg / 120 lb
Tilfรธjelsesvรฆgt 2,3 kg / 5 lbs, e๎€œectieve weerstand
Samlede mรฅl
(L x B x H)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Sรธrg for, at der er et frirum pรฅ mindst 60 cm (๎€•๎€—๎ณ€) omkring MATRIX-
styrketrรฆningsudstyret for at sikre let adgang og passage. Bemรฆrk:
ADA anbefaler mindst 91 cm frirum i siderne for personer i kรธrestole.
VEDLIGEHOLDELSESTJEKLISTE
HANDLING HYPPIGHED
Rengรธr betrรฆkket 1Dagligt
Efterse kablerne 2Dagligt
Rengรธr styrestรฆngerne Mรฅnedligt
Efterse skruer og bolte Mรฅnedligt
Efterse rammen Hvert halve รฅr
Rengรธr maskinen Efter behov
Rengรธr hรฅndtagene 1Efter behov
Smรธr styrestรฆngerne 3Efter behov
1 Betrรฆk og greb skal rengรธres med en mild sรฆbe og vand eller et rengรธringsmiddel,
der ikke indeholder ammoniak.
2 Kablerne skal efterses for revner eller trรฆvler og om nรธdvendigt straks udskiftes.
Hvis kablet er overdrevet slapt, skal det strammes uden at lรธfte hovedpladen.
3 Styrestรฆngerne skal smรธres med et te๏ฌ‚onbaseret smรธremiddel. Pรฅfรธr smรธremidlet
pรฅ en bomuldsklud, og pรฅfรธr op og ned af styrestรฆngerne. DREJNINGSMOMENTVร†RDIER
M10-bolte (Nyloc-mรธtrik og Flowdrill) 77 Nm / 57 ft -lb
M8-bolte 25 Nm / 18 ft-lb
M8-plastik 15 Nm / 11 ft-lb
M6-bolte 15 Nm / 11 ft-lb
ร˜jebolte pรฅ stรธtteplade 10 Nm / 7 ft-lb
17
DANSK
MONTERING
UDPAKNING
Tak fordi du har kรธbt et MATRIX Fitness-produkt. Det kontrolleres, inden det
emballeres. Maskinen sendes adskilt i ๏ฌ‚ere dele, for at den kan emballeres pรฅ kompakt
vis. Inden maskinen samles, skal du kontrollere, at alle komponenterne er til stede,
ved at sammenligne med hvert diagram. Tag forsigtigt maskinen ud af kassen, og
bortskaf emballagen i henhold til de lokale bestemmelser. Trรฆningsudstyret skal
samles af et uddannet samlingsteam eller vรฆre samlet pรฅ forhรฅnd fรธr levering.
FORSIGTIG
For at undgรฅ personskader og beskadigelse af rammekomponenterne skal du sรธrge for
at have den fornรธdne hjรฆlp til at fjerne delene fra kassen. Sรธrg for at montere udstyret
pรฅ๎€et stabilt grundlag, og sรธrg for, at maskinen bringes i vater. Sรธrg for, at der er et frirum
pรฅ mindst 60 cm (๎€•๎€—๎ณ€) omkring MATRIX-styrketrรฆningsudstyret for at sikre let adgang og
passage. Bemรฆrk: ADA anbefaler mindst 91 cm frirum i siderne for personer i kรธrestole.
Vร†RKTร˜J, DER KRร†VES TIL SAMLING (medfรธlger ikke)
3-mm L-formet unbrakonรธgle 10-mm L-formet unbrakonรธgle
4-mm L-formet unbrakonรธgle Stjerneskruetrรฆkker
5-mm L-formet unbrakonรธgle 8-mm gaffelskruenรธgle
6-mm L-formet unbrakonรธgle 17-mm gaffelnรธgle
8-mm L-formet unbrakonรธgle Smรธring til styrestang
Hvis der mangler nogen dele, bedes du kontakte den lokale MATRIX-forhandler i dit land for at fรฅ hjรฆlp.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
TRร†NINGSOMRร…DE
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
FRIT OMRร…DE
0,6 M (2 FT)
BRED PASSAGE
18
DANSK
I
P
I
L
K
A
M
N
SAMLING AFSLUTTET
4Skruer og bolte Antal
A
I
K
L
M
N
O
P
Bolt (M10x25L)
Bolt (M10x20L)
Bรธlget spรฆndeskive
Flad spรฆndeskive (M10)
Afstandsstykke
Bolt (M8x20L)
Sรฆt skruen
Flad spรฆndeskive (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Drejningsmomentets vรฆrdi
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTERING
Stram fรธrst
2โ€“4 mm
3Skruer og bolte Antal
A
B
I
J
Bolt (M10x25L)
Flad spรฆndeskive (M10)
Bolt (M10x20L)
Bolt (M10x35L)
4
10
2
4
Spรฆnd ikke
rammeforbindelserne
helt, fรธr samlingen er
fuldfรธrt. Vibra-Tite 135
Red Gel eller lignende
skal anvendes pรฅ alle
fastgรธrelseselementer,
som ikke er samlet med
Nylock-mรธtrikker.
1Skruer og bolte Antal
A
B
C
D
E
F
Bolt (M10x25L)
Flad spรฆndeskive (M10)
Bolt (M8x12L)
Bolt (M10x125L)
Buet spรฆndeskive (M10)
Mรธtrik (M10)
8
8
2
4
8
4
2Skruer og bolte Antal
A
B
D
E
F
G
H
Bolt (M10x25L)
Flad spรฆndeskive (M10)
Bolt (M10x125L)
Buet spรฆndeskive (M10)
Mรธtrik (M10)
Bolt (M10x65L)
Sรฆt skruen
12
12
2
8
4
2
1
Hold benpuden parallelt med
sรฆdet under montering
19
FRANร‡AIS
INFORMATION
INFORMATIONS IMPORTANTES DE Sร‰CURITร‰
Il incombe aux acheteurs des produits MATRIX de veiller ร  former toutes les personnes ร 
lโ€™utilisation correcte de lโ€™appareil, quโ€™elles soient des utilisateurs ๏ฌnaux ou des personnes
chargรฉes de la surveillance.
Il est important que tous les utilisateurs des appareils dโ€™exercice MATRIX reรงoivent les
informations suivantes avant toute utilisation.
Nโ€™utilisez les appareils pour aucun autre usage que celui pour lequel ils ont รฉtรฉ prรฉvus ou
conรงus par le fabricant. Pour รฉviter les blessures, il est impรฉratif que les appareils MATRIX
soient utilisรฉs correctement.
INSTALLATION
1. SURFACE STABLE ET PLANE๎€: lโ€™appareil dโ€™exercice MATRIX doit รชtre installรฉ sur une
surface stable et plane.
2. FIXATION DE Lโ€™APPAREIL๎€: le fabricant recommande que tous les appareils de
musculation ๏ฌxes MATRIX soient ๏ฌxรฉs au sol de maniรจre ร  les stabiliser et les protรฉger
de tout risque de retournement ou de basculement. Lโ€™appareil doit รชtre ๏ฌxรฉ au sol par
un๎€entrepreneur agrรฉรฉ.
Tous les points dโ€™ancrage doivent pouvoir rรฉsister ร  une force de traction de 340๎€kg
(3,3๎€kN).
MAINTENANCE
1. Nโ€™utilisez PAS un appareil endommagรฉ et/ou prรฉsentant des piรจces usagรฉes ou cassรฉes.
Nโ€™utilisez que des piรจces de rechange fournies par votre revendeur local MATRIX.
2. Vร‰RIFIEZ Rร‰GULIรˆREMENT Lโ€™ร‰TAT DES ร‰TIQUETTES ET DES PLAQUES
SIGNALร‰TIQUES๎€: ne les enlevez en aucun cas. Elles contiennent des informations
importantes. Si elles sont manquantes ou deviennent illisibles, contactez votre
revendeur MATRIX a๏ฌn de les faire remplacer.
3. MAINTENEZ Lโ€™ENSEMBLE DE Lโ€™APPAREIL EN BON ร‰TAT๎€: rรฉaliser un entretien prรฉventif
est essentiel au bon fonctionnement de lโ€™appareil tout en limitant votre responsabilitรฉ en
cas dโ€™incident. Lโ€™appareil doit รชtre vรฉri๏ฌรฉ rรฉguliรจrement.
4. Assurez-vous que lโ€™entretien, les rรฉglages ou les rรฉparations sont e๎€œectuรฉs par une
personne quali๏ฌรฉe. Les revendeurs MATRIX fourniront, sur demande, des formations
relatives ร  lโ€™entretien et ร  la maintenance.
REMARQUES SUPPLร‰MENTAIRES
Lโ€™appareil doit รชtre utilisรฉ uniquement dans des zones surveillรฉes oรน lโ€™accรจs est rรจglementรฉ
et soumis au contrรดle du propriรฉtaire de lโ€™appareil. Il appartient au propriรฉtaire de lโ€™appareil
de dรฉterminer les personnes pouvant utiliser cet appareil dโ€™entraรฎnement. Le๎€propriรฉtaire
doit considรฉrer des critรจres tels que lโ€™รขge, le degrรฉ de ๏ฌabilitรฉ et le niveau dโ€™expรฉrience.
Cet appareil dโ€™entraรฎnement rรฉpond aux normes du secteur concernant la stabilitรฉ lorsquโ€™il
est utilisรฉ aux ๏ฌns prรฉvues et conformรฉment aux instructions fournies par le fabricant.
Cet appareil convient ร  un usage intรฉrieur uniquement.๎€Cet appareil dโ€™entraรฎnement
appartient ร  la classe๎€S (destinรฉ ร  รชtre utilisรฉ dans des zones commerciales telles que des
salles de ๏ฌtness). Cet appareil dโ€™entraรฎnement est conforme aux normes
EN ISO 20957-1 et EN 957-2.
AVERTISSEMENT
CET ร‰QUIPEMENT PEUT PROVOQUER DES BLESSURES
GRAVES, VOIRE MORTELLES. SUIVEZ CES PRร‰CAUTIONS
POUR ร‰VITER TOUTE BLESSURE๎€Ÿ!
1. Ne laissez pas les enfants de moins de 14๎€Ÿans
sโ€™approcher de cet appareil dโ€™entraรฎnement. Les
adolescents doivent รชtre constamment surveillรฉs
lorsquโ€™ils utilisent cet รฉquipement.
2. Cet รฉquipement nโ€™est pas destinรฉ ร  รชtre utilisรฉ par
des personnes ayant de faibles capacitรฉs physiques,
mentales ou sensorielles ou qui ne possรจdent pas
lโ€™expรฉrience et les connaissances suf๏ฌsantes, ร  moins
quโ€™elles ne soient supervisรฉes ou conseillรฉes par une
personne responsable de leur sรฉcuritรฉ dans le cadre
de lโ€™utilisation de lโ€™รฉquipement.
3. Lisez tous les avertissements et toutes les consignes
et assurez-vous dโ€™avoir รฉtรฉ correctement formรฉ avant
dโ€™utiliser cet appareil. Utilisez cet รฉquipement
UNIQUEMENT pour son usage prรฉvu.
4. Inspectez la machine avant de lโ€™utiliser. Nโ€™utilisez PAS
lโ€™appareil si celui-ci semble endommagรฉ ou
dรฉfectueux.
5. Ne dรฉpassez pas la capacitรฉ de poids de cet
รฉquipement.
6. Assurez-vous que la goupille de sรฉlection est
complรจtement insรฉrรฉe dans la pile de poids.
7. Nโ€™utilisez JAMAIS lโ€™appareil avec la pile de poids placรฉe
dans une position รฉlevรฉe.
8. Nโ€™utilisez JAMAIS dโ€™haltรจres ou tout autre moyen pour
augmenter la rรฉsistance des poids. Nโ€™utilisez que les
moyens fournis directement par le fabricant.
9. Un entraรฎnement incorrect ou excessif peut provoquer
des atteintes ร  la santรฉ. Arrรชtez lโ€™exercice si vous vous
sentez faible ou รฉtourdi. Consultez un mรฉdecin avant
de commencer un programme dโ€™entraรฎnement.
10. Maintenez le corps, les vรชtements, les cheveux et les
accessoires de ๏ฌtness ร  lโ€™รฉcart des piรจces en
mouvement.
11. Lorsquโ€™ils sont fournis, les points dโ€™arrรชt rรฉglables
doivent รชtre utilisรฉs ร  tout moment.
12. Lors de lโ€™ajustement des mรฉcanismes de rรฉglage
(position dโ€™arrรชt, position du siรจge, emplacement du
dossier, amplitude du limiteur de mouvement,
transport des poulies, ou tout autre type), assurez-vous
quโ€™ils sont bien en place avant toute utilisation a๏ฌn
dโ€™empรชcher tout mouvement accidentel.
13. Le fabricant recommande que cet appareil soit ๏ฌxรฉ au
sol de maniรจre ร  le stabiliser et le protรฉger de tout
risque de retournement ou de basculement. Faites
appel ร  un entrepreneur agrรฉรฉ.
14. Si lโ€™appareil nโ€™est PAS ๏ฌxรฉ au sol, respectez les
instructions suivantes๎€Ÿ: nโ€™attachez JAMAIS des sangles
de rรฉsistance, cordes ou autres systรจmes de ce type
ร  cet appareil. Ils peuvent causer des blessures graves.
Nโ€™utilisez JAMAIS cet รฉquipement comme maintien pour
effectuer des รฉtirements, car cela peut provoquer des
blessures graves.
15. NE RETIREZ PAS CETTE ร‰TIQUETTE. REMPLACEZ-LA SI
ELLE EST ENDOMMAGร‰E OU ILLISIBLE.
2
1
SEATED LEG CURL
Alignez les
genoux avec
le pivot orange.
Sรฉlectionnez la
position de dรฉpart.
20
FRANร‡AIS
INFORMATION
UTILISATION APPROPRIร‰E
1. Ne dรฉpassez pas la limite maximale de poids autorisรฉe pour lโ€™appareil dโ€™exercice physique.
2. Rรฉglez les points dโ€™arrรชt ร  une hauteur appropriรฉe, le cas รฉchรฉant.
3. Ajustez les coussins du siรจge, les repose-jambes, les repose-pieds, les rรฉglages disponibles
au niveau des mouvements et tout autre mรฉcanisme de rรฉglage dans une position de
dรฉpart confortable, le cas รฉchรฉant. Assurez-vous que les mรฉcanismes de rรฉglage sont bien
en place a๏ฌn dโ€™empรชcher tout mouvement accidentel et tout risque de blessure.
4. Asseyez-vous sur le banc (le cas รฉchรฉant) et trouvez une position correcte a๏ฌn de pouvoir
e๎€œectuer les exercices.
5. Faites vos exercices en nโ€™utilisant pas plus de poids que ce que vous รชtes capable de
soulever et de contrรดler en toute sรฉcuritรฉ.
6. E๎€œectuez les mouvements de maniรจre contrรดlรฉe.
7. Reposez le poids sur son repose-poids initial.
GARANTIE
Pour la France, veuillez consulter le site matrix๏ฌtness.fr pour obtenir les
informations de garantie ainsi que les exclusions et restrictions de garantie.
SPร‰CIFICATIONS PRODUIT
Poids max. de lโ€™utilisateur 159 kg / 350 lb
Poids max. dโ€™entraรฎnement 56,3 kg / 125 lb
Poids du produit 198 kg / 436,5 lb
Pile de poids 54 kg / 120 lb
Incrรฉmentation 2,3 kg / 5 lbs, Rรฉsistance e๎€›cace
Dimensions du produit
(L x l x h)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5 x 43 x 54 po
* Respectez une largeur dโ€™espace libre minimale de 0,6๎€m (24๎€po) a๏ฌn de
pouvoir avoir accรจs et vous dรฉplacer autour de lโ€™appareil de musculation
MATRIX. Veuillez noter toutefois que la largeur de dรฉgagement recommandรฉe
par le CNCPH (Conseil National Consultatif des Personnes Handicapรฉes)
est de 0,91๎€m a๏ฌn de faciliter lโ€™accรจs aux personnes en fauteuil roulant.
CALENDRIER Dโ€™ENTRETIEN
ACTION FRร‰QUENCE
Nettoyage des rembourrages 1Quotidienne
Inspection des cรขbles 2Quotidienne
Nettoyage des tiges de guidage Tous les mois
Inspection du matรฉriel Tous les mois
Inspection du chรขssis Semestrielle
Nettoyage de la machine Au besoin
Nettoyage des poignรฉes 1Au besoin
Lubri๏ฌcation des tiges de guidage 3Au besoin
1 Nettoyez les rembourrages et les poignรฉes avec de lโ€™eau et du savon doux ou avec
un nettoyant sans ammoniaque.
2 Les cรขbles doivent รชtre vรฉri๏ฌรฉs a๏ฌn de garantir lโ€™absence de ๏ฌssures ou de
dรฉtรฉriorations, et remplacรฉs immรฉdiatement le cas รฉchรฉant. En cas de mou excessif,
le cรขble doit รชtre serrรฉ sans lever la plaque supรฉrieure.
3 Utilisez un lubri๏ฌant ร  base de Te๏ฌ‚on pour les tiges de guidage. Appliquez le
lubri๏ฌant sur un chi๎€œon en coton puis frottez les tiges de guidage de haut en bas. COUPLES DE SERRAGE
Boulon M10 (รฉcrou Nyloc et Flowdrill) 77 Nm / 57 pi-lb
Boulons M8 25 Nm / 18 pi-lb
Plastique M8 15 Nm / 11 pi-lb
Boulons M6 15 Nm / 11 pi-lb
Tampon 10 Nm / 7 pi-lb
21
FRANร‡AIS
MONTAGE
Dร‰BALLAGE
Nous vous remercions dโ€™avoir achetรฉ un produit de remise en forme MATRIX๎€Fitness.
Lโ€™appareil fait lโ€™objet dโ€™une inspection avant dโ€™รชtre emballรฉ. Il est expรฉdiรฉ en
piรจces dรฉtachรฉes a๏ฌn de permettre un envoi plus compact de la machine. Avant
le montage de lโ€™appareil, vรฉri๏ฌez que vous disposez de tous les composants
en les comparant avec ceux des diagrammes en vue รฉclatรฉe. Enlevez lโ€™appareil
avec prรฉcaution du carton et jetez les produits dโ€™emballage conformรฉment ร  la
rรจglementation locale. Lโ€™appareil dโ€™exercice physique doit รชtre assemblรฉ par
une รฉquipe dโ€™assemblage quali๏ฌรฉe ou prรฉassemblรฉ avant dโ€™รชtre livrรฉ.
ATTENTION
A๏ฌn dโ€™รฉviter de vous blesser et dโ€™endommager les composants du chรขssis, demandez ร 
dโ€™autres adultes compรฉtents de vous aider lors du retrait des piรจces de chรขssis du carton.
Veillez ร  installer lโ€™appareil sur une surface stable, plane et de niveau. Respectez une largeur
dโ€™espace libre minimale de 0,6๎€m (24๎€po) a๏ฌn de pouvoir avoir accรจs et vous dรฉplacer
autour de lโ€™appareil de musculation MATRIX. Veuillez noter toutefois que la largeur de
dรฉgagement recommandรฉe par le CNCPH (Conseil National Consultatif des Personnes
Handicapรฉes) est de 0,91๎€m a๏ฌn de faciliter lโ€™accรจs aux personnes en fauteuil roulant.
OUTILS REQUIS POUR Lโ€™ASSEMBLAGE (non fournis avec lโ€™appareil)
Clรฉ Allen coudรฉe 3๎€mm Clรฉ Allen coudรฉe 10๎€mm
Clรฉ Allen coudรฉe 4๎€mm Tournevis cruciforme
Clรฉ Allen coudรฉe 5๎€mm Clรฉ plate 8๎€mm
Clรฉ Allen coudรฉe 6๎€mm Clรฉ plate 17๎€mm
Clรฉ Allen coudรฉe 8๎€mm Lubrification des tiges de guidage
Si un รฉlรฉment venait ร  manquer, veuillez contacter votre revendeur local MATRIX pour obtenir de lโ€™aide.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
ZONE Dโ€™ENTRAรŽNEMENT
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
ZONE Dร‰GAGร‰E
PASSAGE DE 0,6๎€m
(2๎€pi)
DE LARGE
22
FRANร‡AIS
I
P
I
L
K
A
M
N
LE MONTAGE EST TERMINร‰
4Piรจces de ๏ฌxation Qtรฉ
A
I
K
L
M
N
O
P
Boulon (M10x25L)
Boulon (M10x20L)
Rondelle ondulรฉe
Rondelle plate (M10)
Entretoise
Boulon (M8x20L)
Vis de rรฉglage
Rondelle plate (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Couple de serrage
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTAGE
Serrer en premier
2โ€“4 mm
3Piรจces de ๏ฌxation Qtรฉ
A
B
I
J
Boulon (M10x25L)
Rondelle plate (M10)
Boulon (M10x20L)
Boulon (M10x35L)
4
10
2
4
Ne serrez pas
complรจtement les
connecteurs de cadre
tant que le montage
nโ€™est pas terminรฉ. Du
Vibra-Tite 135 Red Gel
ou un produit รฉquivalent
doit รชtre utilisรฉ sur toutes
les attaches qui ne sont
pas assemblรฉes avec
des รฉcrous nylock.
1Piรจces de ๏ฌxation Qtรฉ
A
B
C
D
E
F
Boulon (M10x25L)
Rondelle plate (M10)
Boulon (M8x12L)
Boulon (M10x125L)
Rondelle bombรฉe (M10)
ร‰crou (M10)
8
8
2
4
8
4
2Piรจces de ๏ฌxation Qtรฉ
A
B
D
E
F
G
H
Boulon (M10x25L)
Rondelle plate (M10)
Boulon (M10x125L)
Rondelle bombรฉe (M10)
ร‰crou (M10)
Boulon (M10x65L)
Vis de rรฉglage
12
12
2
8
4
2
1
Maintenez le repose-jambes parallรจle
au siรจge pendant le montage.
23
ESPAร‘OL
INFORMACIร“N
INFORMACIร“N DE SEGURIDAD IMPORTANTE
El comprador de los productos MATRIX es el รบnico responsable de instruir a todas las
personas, tanto si es el usuario ๏ฌnal o forma parte del personal de supervisiรณn, sobre el uso
correcto del equipo.
Es recomendable que todos los usuarios del equipo de ejercicio MATRIX reciban la
siguiente informaciรณn antes de su uso.
No utilice ningรบn equipo de forma distinta a la prevista o diseรฑada por el fabricante. Es
esencial que el equipo MATRIX se utilice correctamente para evitar lesiones.
INSTALACIร“N
1. SUPERFICIE ESTABLE Y NIVELADA: El equipo de ejercicio MATRIX se debe instalar
sobre una super๏ฌcie estable y correctamente nivelada.
2. SEGURIDAD DEL EQUIPO: El fabricante recomienda que todos los equipos de fuerza
๏ฌjos de MATRIX se anclen al suelo para proporcionar estabilidad al equipo e impedir
oscilaciones o vuelcos. El anclaje debe realizarlo un instalador autorizado.
Todos los puntos de anclaje deben poder soportar una fuerza de tracciรณn de 3,3๎€kN
(750๎€lb).
MANTENIMIENTO
1. NUNCA utilice equipos que estรฉn daรฑados o tengan piezas rotas o desgastadas. Utilice
solamente piezas de repuesto suministradas por el distribuidor local de MATRIX en su
paรญs.
2. CONSERVE LAS ETIQUETAS Y LAS PLACAS DE IDENTIFICACIร“N: No quite las etiquetas
en ningรบn caso. Contienen informaciรณn importante. Si son ilegibles o faltan, pรณngase en
contacto con su distribuidor de MATRIX para obtener repuestos.
3. REALICE EL MANTENIMIENTO DE TODO EL EQUIPO: El mantenimiento preventivo
es la clave para que un equipo funcione correctamente, asรญ como para evitar las
reclamaciones de responsabilidad por este motivo. El equipo se debe inspeccionar
periรณdicamente.
4. Asegรบrese de que todas las personas que realizan ajustes o efectรบan tareas de
mantenimiento o reparaciรณn de cualquier tipo estรฉn cuali๏ฌcadas para ello. Previa
solicitud, los distribuidores de MATRIX proporcionarรกn en nuestras instalaciones cursos
de formaciรณn sobre la puesta a punto y el mantenimiento.
NOTAS ADICIONALES
Este equipo solo se debe utilizar en zonas supervisadas, en las que el acceso y el control del
equipo estรฉn regulados especรญ๏ฌcamente por el propietario. El propietario debe determinar
quiรฉn tendrรก acceso a este equipo de entrenamiento.
El propietario debe considerar el grado de ๏ฌabilidad, la edad, la experiencia, etc., del
usuario.
Este equipo de entrenamiento cumple las normas del sector en lo que respecta a
la estabilidad cuando se utiliza para la ๏ฌnalidad prevista, segรบn las instrucciones
proporcionadas por el fabricante.
Este equipo estรก destinado solamente al uso en interiores.๎€Este equipo de entrenamiento
es un producto de clase S (diseรฑado para el uso en un entorno comercial, como unas
instalaciones de ๏ฌtness). Este equipo de entrenamiento cumple con las normas
EN ISO 20957-1 y EN 957-2.
ADVERTENCIA
ESTE EQUIPO PUEDE PRODUCIR LESIONES GRAVES
O LA MUERTE. SIGA ESTAS PRECAUCIONES PARA EVITAR
CUALQUIER DAร‘O.
1. Mantenga a los niรฑos de menos de 14 aรฑos alejados
de este equipo de entrenamiento de fuerza. Siempre
que utilicen este equipo, los adolescentes deben
estar bajo supervisiรณn.
2. Este equipo no estรก diseรฑado para que lo utilicen
personas con minusvalรญas fรญsicas, sensoriales
o mentales, o que carezcan de la experiencia y los
conocimientos su๏ฌcientes para manejarlo, a menos
que una persona responsable de su seguridad les
supervise o instruya sobre el uso del equipo.
3. Se deben leer todas las advertencias e instrucciones,
y obtener las indicaciones adecuadas antes del uso.
Este equipo SOLO estรก destinado al uso previsto.
4. Realice una inspecciรณn de la mรกquina antes de
utilizarla. NO UTILICE la mรกquina si parece estar
daรฑada o inservible.
5. No exceda la capacidad de peso de este equipo.
6. Compruebe que el perno de selecciรณn de peso estรฉ
completamente insertado en la pila de pesas.
7. No utilice NUNCA la mรกquina con la pila de pesas
anclada mediante el perno en una posiciรณn elevada.
8. No use NUNCA mancuernas ni otros medios para
aumentar incrementalmente la resistencia del peso.
Utilice solo los medios proporcionados directamente
por el fabricante.
9. Si entrena de forma incorrecta o excesiva, puede
lesionarse. Deje de realizar el ejercicio si se siente
fatigado o mareado. Somรฉtase a un examen mรฉdico
antes de comenzar un programa de ejercicios.
10. Mantenga las partes del cuerpo, las prendas de
ropa, el pelo y los accesorios de ๏ฌtness alejados
de las partes mรณviles.
11. Siempre que se proporcionen con la mรกquina,
deberรกn utilizarse los topes ajustables.
12. Al ajustar cualquier mecanismo ajustable (posiciรณn
de los topes, posiciรณn del asiento, ubicaciรณn de la
almohadilla, limitador del recorrido, soporte de polea
o cualquier otro mecanismo), asegรบrese de que el
mecanismo ajustable estรก plenamente acoplado
antes de su uso para evitar que se produzcan
movimientos involuntarios.
13. El fabricante recomienda que este equipo se ancle
al suelo para proporcionar estabilidad e impedir
oscilaciones o vuelcos. Contacte con un instalador
autorizado.
14. Si el equipo NO estรก anclado al suelo: NUNCA permita
que se enganchen bandas de resistencia, cuerdas
u otros medios a este equipo, dado que podrรญan
producirse graves lesiones. No utilice NUNCA este
equipo para apoyarse durante los estiramientos, dado
que podrรญa lesionarse gravemente.
15. NO QUITE ESTA ETIQUETA. SUSTITรšYALA SI ESTร
DAร‘ADA O ES ILEGIBLE.
2
1
FLEXIร“N DE PIERNAS
SENTADO
Alinee las
rodillas con el
pivote naranja.
Seleccione la
posiciรณn de inicio.
24
ESPAร‘OL
INFORMACIร“N
USO CORRECTO
1. No exceda los lรญmites de peso del aparato de ejercicio.
2. Ajuste los topes de seguridad, si estรกn disponibles, a la altura adecuada.
3. Ajuste las almohadillas del asiento, las almohadillas de las piernas, las
almohadillas de los pies, el limitador del recorrido o cualquier otro mecanismo
de ajuste, siempre que estรฉn disponibles, hasta una posiciรณn de inicio que resulte
cรณmoda. Asegรบrese de que el mecanismo de ajuste estรฉ completamente acoplado
para impedir que se produzcan movimientos involuntarios y evitar lesiones.
4. Siรฉntese en el banco (si estรก disponible) y colรณquese en la posiciรณn adecuada
para realizar el ejercicio.
5. Realice los ejercicios utilizando como mรกximo el peso que puede levantar
y controlar de forma segura.
6. Ejecute el ejercicio bajo control.
7. Devuelva el peso a la posiciรณn inicial en la que se sostiene completamente.
GARANTรA
Para Norteamรฉrica, en matrix๏ฌtness.com puede encontrar la informaciรณn
de garantรญa junto con las exclusiones y limitaciones de la misma.
ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO
Peso mรกximo del usuario 159 kg / 350 lb
Peso mรกximo de entrenamiento 56,3 kg / 125 lb
Peso del producto 198 kg / 436,5 lb
Pila de pesas 54 kg / 120 lb
Pesas adicionales 2,3 kg / 5 lb, Resistencia efectiva
Dimensiones generales
(L x An x Al)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Asegรบrese de dejar una distancia mรญnima de 0,6๎€metros (๎€•๎€—๎ณ€) de acceso
y paso alrededor del equipo de fuerza de MATRIX. Tenga en cuenta que la
separaciรณn recomendada por la Ley sobre personas con discapacidad de
EE.๎€UU. (ADA) para las personas con silla de ruedas es de 0,91๎€metros (๎€–๎€™๎ณ€).
LISTA DE COMPROBACIร“N DE MANTENIMIENTO
TAREA FRECUENCIA
Limpieza de la tapicerรญa 1Diaria
Inspecciรณn de cables 2Diaria
Limpieza de las barras de guรญa Mensual
Inspecciรณn de la tornillerรญa Mensual
Inspecciรณn de la estructura Dos veces al aรฑo
Limpieza de la mรกquina Segรบn sea necesario
Limpieza de los puntos de agarre 1Segรบn sea necesario
Lubricaciรณn de las barras de guรญa 3Segรบn sea necesario
1 La tapicerรญa y los puntos de agarre se deben limpiar con un jabรณn suave y agua, o
un limpiador sin amonรญaco.
2 Los cables deben inspeccionarse en busca de grietas o bordes pelados y sustituirse
inmediatamente si los hubiera. Si el cable queda demasiado suelto, este debe
apretarse sin elevar la plataforma principal.
3 Las barras de guรญa se deben lubricar con un lubricante a base de te๏ฌ‚รณn. Aplique el
lubricante en un paรฑo de algodรณn y, a continuaciรณn, realice pasadas hacia arriba
y hacia abajo en las barras de guรญa.
VALORES DEL PAR DE APRIETE
Perno M10 (broca Flowdrill y tuerca de nyloc) 77 Nm / 57 pies-libra
Pernos M8 25 Nm / 18 pies-libra
Plรกstico M8 15 Nm / 11 pies-libra
Pernos M6 15 Nm / 11 pies-libra
Pernos Brenton 10 Nm / 7 pies-libra
25
ESPAร‘OL
MONTAJE
DESEMBALAJE
Le agradecemos que haya adquirido un producto MATRIX Fitness. Esta mรกquina
se inspecciona antes de su envรญo. Se envรญa desmontada para reducir el tamaรฑo
del embalaje de la mรกquina. Antes del montaje, asegรบrese de que incluye todos
los componentes contrastรกndolos con los diagramas de despiece. Desembale
cuidadosamente la unidad, extrรกigala de la caja y elimine los materiales de
embalaje conforme a las normas locales. El aparato de ejercicio debe montarlo
un equipo de montaje cuali๏ฌcado, o bien debe entregarse ya montado.
PRECAUCIร“N
Para evitar lesionarse y prevenir posibles daรฑos en los componentes de la estructura,
asegรบrese de contar con la ayuda adecuada para extraer las piezas de la estructura
de la caja. Asegรบrese de realizar la instalaciรณn del equipo sobre una super๏ฌcie estable
y de nivelar la mรกquina correctamente. Asegรบrese de dejar una distancia mรญnima de
0,6๎€metros (๎€•๎€—๎ณ€) de acceso y paso alrededor del equipo de fuerza de MATRIX. Tenga
en cuenta que la separaciรณn recomendada por la Ley sobre personas con discapacidad
de EE.๎€UU. (ADA) para las personas con silla de ruedas es de 0,91๎€metros (๎€–๎€™๎ณ€).
HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL MONTAJE (no incluidas)
Llave Allen con forma de L de 3๎€mm Llave Allen con forma de L de 10๎€mm
Llave Allen con forma de L de 4๎€mm Destornillador de estrella
Llave Allen con forma de L de 5๎€mm Llave de boca de 8๎€mm
Llave Allen con forma de L de 6๎€mm Llave de boca de 17๎€mm
Llave Allen con forma de L de 8๎€mm Lubricaciรณn de las barras de guรญa
Si falta cualquier artรญculo, pรณngase en contacto con el distribuidor local de MATRIX en su paรญs para solicitar asistencia.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
ZONA DE ENTRENAMIENTO
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
ESPACIO LIBRE DE
OBSTรCULOS
0,6๎€M (2๎€PIES)
DE AMPLITUD
26
ESPAร‘OL
I
P
I
L
K
A
M
N
MONTAJE FINALIZADO
4Hardware Cantidad
A
I
K
L
M
N
O
P
Perno (M10x25L)
Perno (M10x20L)
Arandela ๏ฌ‚otante
Arandela plana (M10)
Espaciador
Perno (M8x20L)
Tornillo de ajuste
Arandela plana (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Par de apriete
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTAJE
Apriete
en primer
lugar
2โ€“4 mm
3Hardware Cantidad
A
B
I
J
Perno (M10x25L)
Arandela plana (M10)
Perno (M10x20L)
Perno (M10x35L)
4
10
2
4
No apriete por completo
los conectores de la
estructura hasta que estรฉ
montado por completo.
Debe utilizar el adhesivo
en gel Vibra-Tite 135
rojo o equivalente en
todos los cierres que
no se montan con
las tuercas Nylock.
1Hardware Cantidad
A
B
C
D
E
F
Perno (M10x25L)
Arandela plana (M10)
Perno (M8x12L)
Perno (M10x125L)
Arandela de arco (M10)
Tuerca (M10)
8
8
2
4
8
4
2Hardware Cantidad
A
B
D
E
F
G
H
Perno (M10x25L)
Arandela plana (M10)
Perno (M10x125L)
Arandela de arco (M10)
Tuerca (M10)
Perno (M10x65L)
Tornillo de ajuste
12
12
2
8
4
2
1
Mantenga la almohadilla para las piernas
paralela al asiento durante el montaje
27
ITALIANO
INFORMAZIONE
IMPORTANTI INFORMAZIONI SULLA SICUREZZA
รˆ responsabilitร  esclusiva dellโ€™acquirente dei prodotti MATRIX fornire istruzioni sul corretto
utilizzo dellโ€™attrezzatura a tutti gli individui interessati, ovvero gli utenti ๏ฌnali o il personale
che si occupa della supervisione.
รˆ consigliabile che tutti gli utenti dellโ€™attrezzatura MATRIX siano informati in merito alle
seguenti informazioni prima dellโ€™uso.
Non utilizzare le attrezzature in modi diversi da quelli per cui sono state realizzate dal
produttore. รˆ fondamentale che lโ€™attrezzatura MATRIX venga utilizzata correttamente per
evitare infortuni.
INSTALLAZIONE
1. SUPERFICIE STABILE E PIANA: le attrezzature per il ๏ฌtness MATRIX devono essere
installate su una base stabile e๎€adeguatamente livellata.
2. ATTREZZATURA DI SICUREZZA: il produttore consiglia di ๏ฌssare tutte le attrezzature
isotoniche MATRIX al pavimento per stabilizzarle ed evitare oscillazioni o
capovolgimenti. Questa operazione deve essere eseguita da un rivenditore autorizzato.
Tutti i punti di ancoraggio devono essere in grado di sostenere una forza di trazione di
3,3 kN (750 lb).
MANUTENZIONE
1. NON utilizzare attrezzature danneggiate e/o usurate o con parti rotte. Utilizzare
esclusivamente parti di ricambio fornite dal rivenditore locale MATRIX.
2. CONSERVARE ETICHETTE E TARGHETTE: non rimuovere le etichette per alcun motivo.
Contengono informazioni importanti. Se๎€mancano o diventano illeggibili, contattare il
rivenditore MATRIX per una sostituzione.
3. ESEGUIRE LA MANUTENZIONE DI TUTTA Lโ€™ATTREZZATURA: una manutenzione
preventiva รจ fondamentale per un funzionamento regolare dellโ€™attrezzatura e per
mantenere al minimo la propria responsabilitร . Lโ€™attrezzatura deve essere esaminata a
intervalli regolari.
4. Veri๏ฌcare che chiunque e๎€œettui regolazioni o interventi di manutenzione o riparazioni
di qualsiasi tipo disponga delle quali๏ฌche necessarie per tali operazioni. Su richiesta i
rivenditori MATRIX forniranno una formazione relativa ad assistenza e๎€manutenzione
presso la nostra struttura aziendale.
NOTE INTEGRATIVE
Questa attrezzatura deve essere utilizzata esclusivamente in aree supervisionate ove
accesso e controllo siano speci๏ฌcamente regolati dal proprietario. รˆ compito del
proprietario stabilire chi puรฒ accedere a questa attrezzatura per lโ€™allenamento. Inoltre,
deve๎€considerare: livello di a๎€›dabilitร , etร , esperienza dellโ€™utente e altri parametri.
Questa attrezzatura per lโ€™allenamento soddisfa gli standard di settore per la stabilitร  quando
viene utilizzata per gli scopi per cui รจ๎€stata prevista, in conformitร  alle istruzioni fornite dal
produttore.
Questa attrezzatura รจ destinata a essere utilizzata esclusivamente in ambienti
interni.๎€Questa attrezzatura per lโ€™allenamento รจ๎€un prodotto di classe S (realizzato
per essere utilizzato in un ambiente commerciale come una palestra). Questa
attrezzatura per lโ€™allenamento รจ conforme agli standard EN ISO 20957-1 e EN 957-2
AVVERTENZA
LA PRESENTE ATTREZZATURA PUร’ CAUSARE GRAVI
INFORTUNI O MORTE. ATTENERSI ALLE SEGUENTI
PRECAUZIONI PER EVITARE INFORTUNI!
1. Tenere i bambini di etร  inferiore ai 14 anni a distanza
dalla presente macchina isotonica. รˆ necessaria una
supervisione costante degli adolescenti durante lโ€™uso
di questa attrezzatura.
2. La macchina non รจ pensata per lโ€™uso da parte di
persone con capacitร  ๏ฌsiche, sensoriali o mentali
ridotte, oppure prive di esperienza e conoscenza,
salvo qualora una persona responsabile della loro
sicurezza fornisca unโ€™adeguata supervisione
o le istruzioni riguardanti lโ€™uso della macchina.
3. Prima dellโ€™uso รจ indispensabile leggere tutte le
avvertenze e le istruzioni, nonchรฉ ottenere le
necessarie istruzioni per lโ€™uso. Utilizzare lโ€™attrezzatura
SOLO per lo scopo per cui รจ stata prevista.
4. Ispezionare la macchina prima dellโ€™uso. NON
utilizzare la macchina se appare danneggiata
o inutilizzabile.
5. Non superare la portata dellโ€™attrezzatura.
6. Veri๏ฌcare che il perno di selezione sia inserito a fondo
nel blocco pesi.
7. NON utilizzare la macchina con il blocco pesi ๏ฌssato
dal perno in una posizione elevata.
8. NON utilizzare manubri o altri mezzi per aumentare la
resistenza dovuta al peso. Utilizzare esclusivamente
i mezzi forniti direttamente dal produttore.
9. Un allenamento errato o eccessivo potrebbe provocare
danni alla salute. Interrompere lโ€™esercizio se si
avvertono capogiri o vertigini. Sottoporsi a un esame
medico prima di iniziare un programma di esercizi.
10. Mantenere il corpo, i capi dโ€™abbigliamento, i capelli
e gli accessori per il ๏ฌtness a distanza dalle parti in
movimento.
11. Utilizzare sempre i fermi regolabili, ove previsti.
12. Durante la regolazione di qualsiasi meccanismo
regolabile (posizione di arresto, posizione della
seduta, posizione dellโ€™imbottitura, raggio del
limitatore di movimento, carrello della puleggia
o meccanismi di qualunque altro tipo), prima
dellโ€™uso assicurarsi che il meccanismo regolabile
sia completamente inserito, onde evitare movimenti
imprevisti.
13. Il produttore consiglia di ๏ฌssare la macchina al
pavimento per stabilizzarla ed evitare oscillazioni
o capovolgimenti. Rivolgersi a un rivenditore
autorizzato.
14. Se la macchina NON รจ ๏ฌssata al pavimento: NON
permettere il ๏ฌssaggio alla macchina di cinghie,
corde o altri mezzi di resistenza, in quanto si
potrebbero veri๏ฌcare gravi infortuni. NON utilizzare
lโ€™attrezzatura come sostegno durante lo stretching,
in quanto si potrebbero veri๏ฌcare gravi infortuni.
15. NON RIMUOVERE QUESTA ETICHETTA. SOSTITUIRLA
SE APPARE DANNEGGIATA O ILLEGGIBILE.
2
1
SEATED LEG CURL
Allineare le
ginocchia al
perno arancione.
Selezionare la
posizione di
partenza.
28
ITALIANO
INFORMAZIONE
UTILIZZO CORRETTO
1. Non superare i limiti di peso del dispositivo per gli esercizi.
2. Se applicabile, collocare dei fermi di sicurezza allโ€™altezza adeguata.
3. Se presenti, regolare le sedute, le imbottiture per le gambe, i๎€poggiapiedi, il
raggio di movimento o qualsiasi altro tipo di meccanismo regolabile per una
posizione di partenza confortevole. Veri๏ฌcare che il meccanismo di regolazione
sia completamente inserito per evitare movimenti involontari e conseguenti
infortuni.
4. Sedersi sulla panca (se possibile) e cercare la posizione adatta per lโ€™esercizio.
5. Allenarsi evitando di utilizzare un peso superiore a quello che si รจ in grado di
sollevare e controllare con sicurezza.
6. Eseguire lโ€™esercizio in maniera controllata.
7. Riportare il peso alla posizione di partenza completamente supportata.
GARANZIA
Per il Nord America, visitare il sito matrix๏ฌtness.com per informazioni sulla
garanzia, tra cui esclusioni e limiti.
SPECIFICHE DEL PRODOTTO
Peso massimo dellโ€™utente 159 kg / 350 lb
Peso massimo di allenamento 56,3 kg / 125 lb
Peso del prodotto 198 kg / 436,5 lb
Blocco pesi 54 kg / 120 lb
Peso accessorio 2,3 kg / 5 lb, Resistenza e๎€œettiva
Dimensioni totali
(P x L x A)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5โ€ x 43โ€ x 54โ€
* Veri๏ฌcare che vi sia uno spazio largo almeno 0,6 metri (24โ€) per lโ€™accesso e il
passaggio attorno allโ€™attrezzatura isotonica MATRIX. Da notare che lo spazio
raccomandato da ADA per gli utenti su sedia a rotelle รจ di 0,91 metri (36โ€).
LISTA DI CONTROLLO PER LA MANUTENZIONE
AZIONE FREQUENZA
Pulizia del rivestimento 1Quotidiana
Ispezione dei cavi 2Quotidiana
Pulizia delle aste guida Mensilmente
Ispezione dellโ€™hardware Mensilmente
Ispezione del telaio Due volte lโ€™anno
Pulizia della macchina In base alle necessitร 
Pulizia delle impugnature 1In base alle necessitร 
Lubri๏ฌcazione delle aste guida 3In base alle necessitร 
1 Rivestimento e impugnature devono essere puliti con acqua e sapone neutro o con
un detergente senza ammoniaca.
2 I cavi devono essere ispezionati per individuare la presenza di crepe o logorio e, in
tal caso, devono essere sostituiti immediatamente. Se i cavi sono eccessivamente
allentati, devono essere tirati senza sollevare il coperchio.
3 Le aste guida devono essere lubri๏ฌcate con lubri๏ฌcante a base di Te๏ฌ‚on. Versare
il lubri๏ฌcante su un panno di cotone, quindi applicarlo sullโ€™intera lunghezza delle
aste๎€guida.
VALORI DI COPPIA
Bullone M10 (Dado Nylock e foratura a ๏ฌ‚usso) 77 Nm / 57 piedi-lb
Bulloni M8 25 Nm / 18 piedi-lb
Plastica M8 15 Nm / 11 piedi-lb
Bulloni M6 15 Nm / 11 piedi-lb
Bulloni cuscinetto 10 Nm / 7 piedi-lb
29
ITALIANO
INFORMAZIONE
RIMOZIONE DELLโ€™IMBALLAGGIO
Grazie per aver acquistato un prodotto MATRIX Fitness. Il prodotto รจ ispezionato prima di
essere confezionato. Viene spedito in piรน pezzi per facilitare un confezionamento compatto della
macchina. Prima del montaggio, veri๏ฌcare che tutti i componenti siano presenti, confrontandoli
con il disegno esploso. Disimballare attentamente lโ€™unitร  dalla scatola e smaltire i materiali
di imballaggio in conformitร  alle normative locali. Il dispositivo per gli esercizi deve essere
assemblato da un team di assemblaggio formato o essere preassemblato prima della consegna.
ATTENZIONE
Al ๏ฌne di evitare lesioni personali e danni ai componenti del telaio, avvalersi dellโ€™assistenza
adeguata per rimuovere i pezzi di telaio dalla scatola. Assicurarsi di installare lโ€™attrezzatura su una
base stabile e a livello adeguato della macchina. Veri๏ฌcare che vi sia uno spazio largo almeno
0,6 metri (24โ€) per lโ€™accesso e il passaggio attorno allโ€™attrezzatura isotonica MATRIX. Da notare
che lo spazio raccomandato da ADA per gli utenti su sedia a rotelle รจ di 0,91 metri (36โ€).
UTENSILI NECESSARI PER IL MONTAGGIO (non inclusi)
Chiave a brugola a L da 3 mm Chiave a brugola a L da 10 mm
Chiave a brugola a L da 4 mm Cacciavite a croce
Chiave a brugola a L da 5 mm Chiave aperta da 8 mm
Chiave a brugola a L da 6 mm Chiave aperta da 17 mm
Chiave a brugola a L da 8 mm Lubrificazione delle aste guida
In caso di assenza di qualsiasi articolo, contattare il rivenditore MATRIX locale per assistenza.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
AREA DI ALLENAMENTO
1,12 M
(44โ€)
1,28 M
(50,3โ€)
AREA LIBERA
0,6 M (2 PIEDI)
PASSAGGIO LARGO
30
ITALIANO
I
P
I
L
K
A
M
N
ASSEMBLAGGIO COMPLETATO
4Hardware Q.tร 
A
I
K
L
M
N
O
P
Bullone (M10x25L)
Bullone (M10x20L)
Rondella ondulata
Rondella piana (M10)
Distanziatore
Bullone (M8x20L)
Vite di fermo
Rondella piana (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Valore di coppia
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
INFORMAZIONE
Serrare prima
2โ€“4 mm
3Hardware Q.tร 
A
B
I
J
Bullone (M10x25L)
Rondella piana (M10)
Bullone (M10x20L)
Bullone (M10x35L)
4
10
2
4
Non tirare
completamente i
connettori del telaio
๏ฌnchรฉ lโ€™assemblaggio
non รจ completo. Vibra-
Tite 135 Red Gel o
equivalente deve essere
utilizzato su tutti gli
elementi di ๏ฌssaggio che
non sono stati assemblati
con i dadi nylock.
1Hardware Q.tร 
A
B
C
D
E
F
Bullone (M10x25L)
Rondella piana (M10)
Bullone (M8x12L)
Bullone (M10x125L)
Rondella arcuata (M10)
Dado (M10)
8
8
2
4
8
4
2Hardware Q.tร 
A
B
D
E
F
G
H
Bullone (M10x25L)
Rondella piana (M10)
Bullone (M10x125L)
Rondella arcuata (M10)
Dado (M10)
Bullone (M10x65L)
Vite di fermo
12
12
2
8
4
2
1
Tenere il cuscinetto delle gambe
parallelo al sedile durante il montaggio
31
๎‹ƒ๎‹‰๎‹‰๎‹…๎‹‹๎‹‡๎‹ˆ๎Šฟ
ฮ ฮ›ฮ—ฮกฮŸฮฆฮŸฮกฮŠฮ•ฮฃ
ฮฃฮ—ฮœฮ‘ฮฮคฮŠฮšฮ•ฮฃ ฮ ฮ›ฮ—ฮกฮŸฮฆฮŸฮกฮŠฮ•ฮฃ ฮ‘ฮฃฮฆฮ‘ฮ›ฮ•ฮŠฮ‘ฮฃ
๎Šฟ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹บ๎‹ช๎‹ค๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ž๎‹ ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ค๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹›๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ช๎‹ค๎‹ฉ๎‹š๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹น๎‹จ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ป๎‹ญ๎‹ถ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ง๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹Ÿ๎‹จ๎‹š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎€ƒ
๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎€‘
๎‹Ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ค๎€๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ช๎‹ค๎‹ฉ๎‹š๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹น๎‹จ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ป๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ด๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ž๎‹ง๎‹™๎‹ฑ๎‹ถ๎€‘๎€ƒ
๎‹Š๎‹ค๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ก๎‹›๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹น๎‹ญ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ณ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹น๎‹ช๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹œ๎‹ฌ๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ด๎‹ข๎‹ก๎‹ฆ๎‹™๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ง๎‹ข๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹Ÿ๎‹จ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎€‘๎€ƒ๎‹๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ณ๎‹ฒ๎‹ ๎‹›๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ป๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ž๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ž๎‹œ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎€‘
ฮ•ฮ“ฮšฮ‘ฮคฮ‘ฮฃฮคฮ‘ฮฃฮ—
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎‹๎‹‘๎Šฟ๎‹†๎‹ƒ๎‹๎‹…๎€ƒ๎‹ˆ๎Šฟ๎‹‡๎€ƒ๎‹ƒ๎‹Ž๎‹‡๎‹Ž๎‹ƒ๎‹‚๎‹…๎€ƒ๎‹ƒ๎‹Ž๎‹‡๎‹“๎Šฟ๎‹‹๎‹ƒ๎‹‡๎Šฟ๎€๎€ƒ๎‹๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ
๎‹ข๎‹ ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹›๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹œ๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฃ๎‹น๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ฌ๎€‘๎€ƒ
2. ฮฃฮคฮ•ฮกฮ•ฮฉฮฃฮ— ฮคฮŸฮฅ ฮ•ฮžฮŸฮ ฮ›ฮŠฮฃฮœฮŸฮฅ: ฮŸ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯƒฮบฮตฯ…ฮฑฯƒฯ„ฮฎฯ‚ ฯƒฯ…ฮฝฮนฯƒฯ„ฮฌ ฯ„ฮท ฯƒฯ„ฮตฯฮญฯ‰ฯƒฮท ฮบฮฌฮธฮต ฯƒฯ„ฮฑฮธฮตฯฮฟฯ
ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ ฮตฮฝฮดฯ…ฮฝฮฌฮผฯ‰ฯƒฮทฯ‚ MATRIX ฯƒฯ„ฮฟ ฮดฮฌฯ€ฮตฮดฮฟ, ฯ€ฯฮฟฮบฮตฮนฮผฮญฮฝฮฟฯ… ฮฝฮฑ ฮตฯ€ฮนฯ„ฯ…ฮณฯ‡ฮฌฮฝฮตฯ„ฮฑฮน
ฯƒฯ„ฮฑฮธฮตฯฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฯฮญฯ€ฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฯ„ฮฑฮปฮฌฮฝฯ„ฯ‰ฯƒฮท ฮฎ ฮท ฮฑฮฝฮฑฯ„ฯฮฟฯ€ฮฎ ฯ„ฮฟฯ…. ฮ‘ฯ…ฯ„ฮฎ
ฮท ฮตฯฮณฮฑฯƒฮฏฮฑ ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮตฮบฯ„ฮตฮปฮตฮฏฯ„ฮฑฮน ฮฑฯ€ฯŒ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯฯ„ฮนฯƒฮผฮญฮฝฮฟ ฯ„ฮตฯ‡ฮฝฮนฮบฯŒ.
๎€ƒ
๎Šป๎‹จ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฉ๎‹ข๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ ๎‹ง๎‹บ๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹š๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ก๎‹บ๎‹ช๎‹ž๎‹ฉ๎‹ค๎€ƒ๎‹š๎‹จ๎‹ซ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎€–๎€๎€–๎€ƒ๎Ž๎€ฑ๎€ƒ๎€‹๎€š๎€˜๎€“๎€ƒ๎๎…๎€‘๎€Œ๎€‘
ฮฃฮฅฮฮคฮ—ฮกฮ—ฮฃฮ—
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎‹Š๎‹…๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹จ๎‹™๎‹Ÿ๎‹ค๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹จ๎‹ž๎‹ฉ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ช๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ณ๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ž๎€ƒ
๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€‘๎€ƒ๎‹”๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹จ๎‹จ๎‹ž๎‹ง๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹š๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€‘๎€ƒ
๎€•๎€‘๎€ƒ ๎‹๎‹’๎‹‹๎‹‘๎‹…๎‹๎‹…๎‹๎‹…๎€ƒ๎‹ƒ๎‹‘๎‹‡๎‹ˆ๎‹ƒ๎‹‘๎‹–๎‹‹๎€ƒ๎‹ˆ๎Šฟ๎‹‡๎€ƒ๎‹Ž๎‹‡๎‹‹๎Šฟ๎‹ˆ๎‹‡๎‹‚๎‹–๎‹‹๎€ƒ๎‹๎‹‘๎‹๎‹‡๎‹”๎‹ƒ๎‹‡๎‹–๎‹‹๎€๎€ƒ๎‹๎‹ข๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฉ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹œ๎‹ญ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ณ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹š๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎‹Ž๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹จ๎‹ž๎‹ฉ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฉ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ณ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ข๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎‹ƒ๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ช๎‹™๎‹ ๎‹ช๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€๎€ƒ
๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ถ๎‹ช๎‹›๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹™๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹›๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€‘
๎€–๎€‘๎€ƒ ๎‹๎‹’๎‹‹๎‹‘๎‹…๎‹๎‹…๎‹๎‹…๎€ƒ๎‹๎‹‰๎‹๎‹’๎€ƒ๎‹‘๎‹๎‹’๎€ƒ๎‹ƒ๎‹Œ๎‹๎‹Ž๎‹‰๎‹‡๎‹๎‹Š๎‹๎‹’๎€๎€ƒ๎‹…๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ค๎‹ญ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ
๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ž๎‹จ๎‹›๎€ƒ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฎ๎‹ ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎€๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹ป๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹™๎‹ด๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ง๎‹ฆ๎‹ช๎‹ก๎‹บ๎‹ช๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ
๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹œ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹บ๎‹ช๎‹ข๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€‘๎€ƒ๎‹๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹š๎‹ ๎‹ด๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹™๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ง๎‹ฑ๎‹™๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€‘๎€ƒ
๎€—๎€‘๎€ƒ ๎‹ƒ๎‹ซ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ณ๎‹ž๎‹จ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ข๎‹ง๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹ฉ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ ๎‹ž๎‹ฐ๎‹œ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹›๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ก๎‹›๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ก๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ค๎‹จ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎€‘๎€ƒ๎‹ƒ๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฃ๎‹ค๎‹ฑ๎‹›๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹š๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹ง๎‹ญ๎‹ž๎‹œ๎‹ก๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹›๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€‘๎€ƒ
ฮ ฮกฮŸฮฃฮ˜ฮ•ฮคฮ•ฮฃ ฮฃฮ—ฮœฮ•ฮŠฮฉฮฃฮ•ฮŠฮฃ
๎‹๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ง๎‹ข๎‹ง๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹น๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ด๎‹ป๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹น๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ
๎‹ค๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹š๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ง๎‹ข๎‹ง๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฆ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ง๎‹ฑ๎‹›๎‹ฑ๎‹ค๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹บ๎‹ช๎‹ค๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ
๎‹ฆ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ง๎‹ฑ๎‹›๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฅ๎‹ž๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎‹๎€ƒ๎‹ฆ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ง๎‹ฑ๎‹›๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹จ๎‹ž๎‹ฉ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ช๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹น๎‹ต๎‹ค๎€๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹œ๎‹ž๎€๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ค๎‹จ๎‹ฆ๎‹ง๎‹œ๎‹ž๎€๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ฉ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎€‘๎‹จ๎‹ญ๎€‘๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ข๎‹ง๎‹™๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ค๎€‘
๎‹๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ง๎‹ข๎‹ง๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ณ๎‹ป๎‹ช๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ด๎‹บ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ž๎‹ช๎€ƒ
๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹Ÿ๎‹จ๎‹ข๎‹ญ๎‹น๎‹ฉ๎‹ข๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹น๎‹ญ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ณ๎‹ถ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹œ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎€‘
๎Šฟ๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ด๎‹ป๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎€ƒ๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ค๎‹ ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ๎€ถ๎€ƒ๎€‹๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹ข๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ
๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ฉ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹น๎‹ญ๎‹ถ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ ๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ช๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ž๎€Œ๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ณ๎‹ป๎‹ช๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹ž๎€ƒ๎€จ๎€ฑ๎€ƒ๎€ฌ๎€ถ๎€ฒ๎€ƒ๎€•๎€“๎€œ๎€˜๎€š๎€๎€”๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎€จ๎€ฑ๎€ƒ๎€œ๎€˜๎€š๎€๎€•๎€‘๎€ƒ
ฮ ฮกฮŸฮ•ฮ™ฮ”ฮŸฮ ฮŸฮ™ฮ—ฮฃฮ—
ฮœฮ ฮŸฮกฮ•ฮ™ ฮฮ‘ ฮ ฮกฮŸฮšฮ›ฮ—ฮ˜ฮ•ฮ™ ฮ˜ฮ‘ฮฮ‘ฮคฮŸฮฃ ฮ‰ ฮฃฮŸฮ’ฮ‘ฮกฮŸฮฃ
ฮคฮกฮ‘ฮฅฮœฮ‘ฮคฮ™ฮฃฮœฮŸฮฃ ฮœฮ• ฮคฮŸฮ ฮ•ฮžฮŸฮ ฮ›ฮ™ฮฃฮœฮŸ ฮ‘ฮฅฮคฮŸฮ.
ฮ‘ฮšฮŸฮ›ฮŸฮฅฮ˜ฮ•ฮ™ฮคฮ• ฮคฮ™ฮฃ ฮ ฮ‘ฮกฮ‘ฮšฮ‘ฮคฮฉ ฮ ฮกฮŸฮฆฮฅฮ›ฮ‘ฮžฮ•ฮ™ฮฃ ฮ“ฮ™ฮ‘ ฮฮ‘
ฮ‘ฮ ฮŸฮฆฮฅฮ“ฮ•ฮคฮ• ฮคฮกฮ‘ฮฅฮœฮ‘ฮคฮ™ฮฃฮœฮŸฮฅฮฃ!
1. ฮšฯฮฑฯ„ฮฌฯ„ฮต ฯ„ฮฑ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฮฌ ฮทฮปฮนฮบฮฏฮฑฯ‚ ฮบฮฌฯ„ฯ‰ ฯ„ฯ‰ฮฝ 14๎ขฮตฯ„ฯŽฮฝ
ฮผฮฑฮบฯฮนฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฮฑฯ…ฯ„ฯŒฮฝ ฯ„ฮฟฮฝ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒ ฮตฮฝฮดฯ…ฮฝฮฌฮผฯ‰ฯƒฮทฯ‚.
ฮŸฮน ฮญฯ†ฮทฮฒฮฟฮน ฯ€ฯฮญฯ€ฮตฮน ฮฝฮฑ ฮตฯ€ฮนฯ„ฮทฯฮฟฯฮฝฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ…ฮฝฮตฯ‡ฯŽฯ‚ ฮบฮฑฯ„ฮฌ
ฯ„ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฮฑฯ…ฯ„ฮฟฯ ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ.
2. ฮ‘ฯ…ฯ„ฯŒฯ‚ ฮฟ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮดฮตฮฝ ฯ€ฯฮฟฮฟฯฮฏฮถฮตฯ„ฮฑฮน ฮณฮนฮฑ ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท
ฮฑฯ€ฯŒ ฮฌฯ„ฮฟฮผฮฑ ฮตฮฏฯ„ฮต ฮผฮต ฮผฮตฮนฯ‰ฮผฮญฮฝฮท ฯƒฯ‰ฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฎ,
ฮฑฮนฯƒฮธฮทฯ„ฮทฯฮนฮฑฮบฮฎ ฮฎ ฯ€ฮฝฮตฯ…ฮผฮฑฯ„ฮนฮบฮฎ ฮนฮบฮฑฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฮตฮฏฯ„ฮต ฮผฮต
ฮญฮปฮปฮตฮนฯˆฮท ฮตฮผฯ€ฮตฮนฯฮฏฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮณฮฝฯŽฯƒฮตฯ‰ฮฝ, ฮตฮบฯ„ฯŒฯ‚ ฮตฮฌฮฝ
ฮตฯ€ฮนฯ„ฮทฯฮฟฯฮฝฯ„ฮฑฮน ฮฎ ฮญฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ ฮปฮฌฮฒฮตฮน ฮฟฮดฮทฮณฮฏฮตฯ‚ ฯƒฯ‡ฮตฯ„ฮนฮบฮฌ ฮผฮต
ฯ„ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ€ฯฯŒฯƒฯ‰ฯ€ฮฟ ฯ€ฮฟฯ…
ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ…ฯ€ฮตฯฮธฯ…ฮฝฮฟ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฯƒฯ†ฮฌฮปฮตฮนฮฌ ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚.
3. ฮ ฯฮนฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฮดฮนฮฑฮฒฮฌฯƒฯ„ฮต ฯŒฮปฮตฯ‚ ฯ„ฮนฯ‚
ฯ€ฯฮฟฮตฮนฮดฮฟฯ€ฮฟฮนฮฎฯƒฮตฮนฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮนฯ‚ ฮฟฮดฮทฮณฮฏฮตฯ‚ ฮบฮฑฮน ฮปฮฌฮฒฮตฯ„ฮต ฯ„ฮนฯ‚
ฮบฮฑฯ„ฮฌฮปฮปฮทฮปฮตฯ‚ ฮฟฮดฮทฮณฮฏฮตฯ‚ ฯ‡ฯฮฎฯƒฮทฯ‚. ฮงฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต
ฮฑฯ…ฯ„ฯŒฮฝ ฯ„ฮฟฮฝ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒ ฮœฮŸฮฮŸ ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮทฮฝ
ฯ€ฯฮฟฮฒฮปฮตฯ€ฯŒฮผฮตฮฝฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ….
4. ฮ•ฯ€ฮนฮธฮตฯ‰ฯฮตฮฏฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฮผฮทฯ‡ฮฌฮฝฮทฮผฮฑ ฯ€ฯฮนฮฝ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮท ฯ‡ฯฮฎฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ….
ฮœฮ— ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮฎฯƒฮตฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฮผฮทฯ‡ฮฌฮฝฮทฮผฮฑ ฮตฮฌฮฝ ฮดฮตฮฏฯ‡ฮฝฮตฮน
ฯŒฯ„ฮน ฮญฯ‡ฮตฮน ฯ…ฯ€ฮฟฯƒฯ„ฮตฮฏ ฮถฮทฮผฮนฮฌ ฮฎ ฮดฮตฮฝ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฮปฮตฮนฯ„ฮฟฯ…ฯฮณฮนฮบฯŒ.
5. ฮœฮทฮฝ ฯ…ฯ€ฮตฯฮฒฮฑฮฏฮฝฮตฯ„ฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮนฮบฮฑฮฝฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฑ ฯ†ฯŒฯฯ„ฯ‰ฯƒฮทฯ‚
ฮฒฮฌฯฮฟฯ…ฯ‚ ฯ„ฮฟฯ… ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ.
6. ฮ•ฮปฮญฮณฮพฯ„ฮต ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฮฒฮตฮฒฮฑฮนฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฯŒฯ„ฮน ฮท ฯ€ฮตฯฯŒฮฝฮท ฮตฯ€ฮนฮปฮฟฮณฮฎฯ‚
ฮญฯ‡ฮตฮน ฮตฮนฯƒฮฑฯ‡ฮธฮตฮฏ ฯ„ฮตฮปฮตฮฏฯ‰ฯ‚ ฮผฮญฯƒฮฑ ฯƒฯ„ฮท ฯƒฯ„ฮฎฮปฮท ฮฒฮฑฯฯŽฮฝ.
7. ฮ ฮŸฮคฮ• ฮผฮท ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฮผฮทฯ‡ฮฌฮฝฮทฮผฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮท ฯƒฯ„ฮฎฮปฮท
ฮฒฮฑฯฯŽฮฝ ฮฑฯƒฯ†ฮฑฮปฮนฯƒฮผฮญฮฝฮท ฯƒฮต ฮฑฮฝฯ…ฯˆฯ‰ฮผฮญฮฝฮท ฮธฮญฯƒฮท.
8. ฮ ฮŸฮคฮ• ฮผฮท ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต ฮฑฮปฯ„ฮฎฯฮตฯ‚ ฮฎ ฮฌฮปฮปฮฑ ฮผฮญฯƒฮฑ ฮณฮนฮฑ
ฮฝฮฑ ฮฑฯ…ฮพฮฎฯƒฮตฯ„ฮต ฯƒฯ„ฮฑฮดฮนฮฑฮบฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฮฑฮฝฯ„ฮฏฯƒฯ„ฮฑฯƒฮท ฮฒฮฌฯฮฟฯ…ฯ‚.
ฮงฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต ฮผฯŒฮฝฮฟ ฯ„ฮฑ ฮผฮญฯƒฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฮฑฯฮญฯ‡ฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน
ฮฑฯ€ฮตฯ…ฮธฮตฮฏฮฑฯ‚ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฟฮฝ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯƒฮบฮตฯ…ฮฑฯƒฯ„ฮฎ.
9. ฮ— ฮปฮฑฮฝฮธฮฑฯƒฮผฮญฮฝฮท ฮฎ ฯ…ฯ€ฮตฯฮฒฮฟฮปฮนฮบฮฎ ฮฌฯƒฮบฮทฯƒฮท ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏ
ฮฝฮฑ ฮฒฮปฮฌฯˆฮตฮน ฯ„ฮทฮฝ ฯ…ฮณฮตฮฏฮฑ. ฮ”ฮนฮฑฮบฯŒฯˆฯ„ฮต ฯ„ฮทฮฝ ฮฌฯƒฮบฮทฯƒฮท ฮตฮฌฮฝ
ฮฑฮนฯƒฮธฮฑฮฝฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฯ„ฮฌฯƒฮท ฮณฮนฮฑ ฮปฮนฯ€ฮฟฮธฯ…ฮผฮฏฮฑ ฮฎ ฮถฮฌฮปฮท.
ฮ•ฮพฮตฯ„ฮฑฯƒฯ„ฮตฮฏฯ„ฮต ฮฑฯ€ฯŒ ฮนฮฑฯ„ฯฯŒ ฯ€ฯฮฟฯ„ฮฟฯ ฮพฮตฮบฮนฮฝฮฎฯƒฮตฯ„ฮต
ฯ€ฯฯŒฮณฯฮฑฮผฮผฮฑ ฮฌฯƒฮบฮทฯƒฮทฯ‚.
10. ฮšฯฮฑฯ„ฮฌฯ„ฮต ฯ„ฮฑ ฮผฮญฮปฮท ฯ„ฮฟฯ… ฯƒฯŽฮผฮฑฯ„ฯŒฯ‚ ฯƒฮฑฯ‚, ฯ„ฮฑ ฯฮฟฯฯ‡ฮฑ
ฯƒฮฑฯ‚, ฯ„ฮฑ ฮผฮฑฮปฮปฮนฮฌ ฯƒฮฑฯ‚ ฮบฮฑฮน ฯ„ฮฑ ฮฑฮพฮตฯƒฮฟฯ…ฮฌฯ ฮณฯ…ฮผฮฝฮฑฯƒฯ„ฮนฮบฮฎฯ‚
ฮผฮฑฮบฯฮนฮฌ ฮฑฯ€ฯŒ ฯŒฮปฮฑ ฯ„ฮฑ ฮบฮนฮฝฮฟฯฮผฮตฮฝฮฑ ฮตฮพฮฑฯฯ„ฮฎฮผฮฑฯ„ฮฑ.
11. ฮงฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต ฯ€ฮฌฮฝฯ„ฮฑ, ฯŒฯ€ฮฟฯ… ฯ…ฯ€ฮฌฯฯ‡ฮฟฯ…ฮฝ, ฯ„ฮฟฯ…ฯ‚
ฯฯ…ฮธฮผฮนฮถฯŒฮผฮตฮฝฮฟฯ…ฯ‚ ฮฑฮฝฮฑฯƒฯ„ฮฟฮปฮตฮฏฯ‚.
12. ฮšฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฮฟฯƒฮฑฯฮผฮฟฮณฮฎ ฮฟฯ€ฮฟฮนฮฟฯ…ฮดฮฎฯ€ฮฟฯ„ฮต
ฯฯ…ฮธฮผฮนฮถฯŒฮผฮตฮฝฮฟฯ… ฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮนฯƒฮผฮฟฯ (ฮธฮญฯƒฮท ฮฑฮฝฮฑฯƒฯ„ฮฟฮปฮญฮฑ, ฮธฮญฯƒฮท
ฮบฮฑฮธฮฏฯƒฮผฮฑฯ„ฮฟฯ‚, ฮธฮญฯƒฮท ฮผฮฑฮพฮนฮปฮฑฯฮนฮฟฯ, ฯ€ฮตฯฮนฮฟฯฮนฯƒฯ„ฮฎฯ‚ ฮตฯฯฮฟฯ…ฯ‚
ฮบฮฏฮฝฮทฯƒฮทฯ‚, ฯ†ฮฟฯฮญฮฑฯ‚ ฯ„ฯฮฟฯ‡ฮฑฮปฮฏฮฑฯ‚ ฮฎ ฯŒฯ€ฮฟฮนฮฟฯ‚ ฮฌฮปฮปฮฟฯ‚ ฯ„ฯฯ€ฮฟฯ‚
ฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮนฯƒฮผฮฟฯ), ฮฒฮตฮฒฮฑฮนฯ‰ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฯŒฯ„ฮน ฮฟ ฯฯ…ฮธฮผฮนฮถฯŒฮผฮตฮฝฮฟฯ‚
ฮผฮทฯ‡ฮฑฮฝฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮญฯ‡ฮตฮน ฯƒฯ…ฮฝฮดฮตฮธฮตฮฏ ฯ€ฮปฮฎฯฯ‰ฯ‚, ฯŽฯƒฯ„ฮต ฮฝฮฑ
ฮฑฯ€ฮฟฯ†ฯฮณฮตฯ„ฮต ฮฑฮบฮฟฯฯƒฮนฮตฯ‚ ฮผฮตฯ„ฮฑฮบฮนฮฝฮฎฯƒฮตฮนฯ‚.
13. ฮŸ ฮบฮฑฯ„ฮฑฯƒฮบฮตฯ…ฮฑฯƒฯ„ฮฎฯ‚ ฯƒฯ…ฮฝฮนฯƒฯ„ฮฌ ฯ„ฮท ฯƒฯ„ฮตฯฮญฯ‰ฯƒฮท ฯ„ฮฟฯ…
ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฮฟฯ ฮฑฯ…ฯ„ฮฟฯ ฯƒฯ„ฮฟ ฮดฮฌฯ€ฮตฮดฮฟ, ฯ€ฯฮฟฮบฮตฮนฮผฮญฮฝฮฟฯ… ฮฝฮฑ
ฮตฯ€ฮนฯ„ฯ…ฮณฯ‡ฮฌฮฝฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฯƒฯ„ฮฑฮธฮตฯฯŒฯ„ฮทฯ„ฮฌ ฯ„ฮฟฯ… ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ
ฮฑฯ€ฮฟฯ„ฯฮญฯ€ฮตฯ„ฮฑฮน ฮท ฯ„ฮฑฮปฮฌฮฝฯ„ฯ‰ฯƒฮท ฮฎ ฮท ฮฑฮฝฮฑฯ„ฯฮฟฯ€ฮฎ ฯ„ฮฟฯ….
ฮ‘ฮฝฮฑฮธฮญฯƒฯ„ฮต ฮฑฯ…ฯ„ฮฎฮฝ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฯฮณฮฑฯƒฮฏฮฑ ฯƒฮต ฮบฮฑฯ„ฮฑฯฯ„ฮนฯƒฮผฮญฮฝฮฟ
ฯ„ฮตฯ‡ฮฝฮนฮบฯŒ.
14. ฮ•ฮฌฮฝ ฮฟ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮ”ฮ•ฮ ฯƒฯ„ฮตฯฮตฯ‰ฮธฮตฮฏ ฯƒฯ„ฮฟ ฮดฮฌฯ€ฮตฮดฮฟ:
ฮœฮทฮฝ ฮตฯ€ฮนฯ„ฯฮญฯˆฮตฯ„ฮต ฮ ฮŸฮคฮ• ฯ„ฮทฮฝ ฯ€ฯฯŒฯƒฮดฮตฯƒฮท ฮปฮฌฯƒฯ„ฮนฯ‡ฯ‰ฮฝ
ฮฑฮฝฯ„ฮฏฯƒฯ„ฮฑฯƒฮทฯ‚, ฯƒฮบฮฟฮนฮฝฮนฯŽฮฝ ฮฎ ฮฌฮปฮปฯ‰ฮฝ ฮฒฮฟฮทฮธฮทฮผฮฌฯ„ฯ‰ฮฝ ฯƒฮต
ฮฑฯ…ฯ„ฯŒฮฝ ฯ„ฮฟฮฝ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒ, ฮดฮนฯŒฯ„ฮน ฮตฮฝฮดฮญฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮบฯฯˆฮตฮน
ฯƒฮฟฮฒฮฑฯฯŒฯ‚ ฯ„ฯฮฑฯ…ฮผฮฑฯ„ฮนฯƒฮผฯŒฯ‚. ฮœฮท ฯ‡ฯฮทฯƒฮนฮผฮฟฯ€ฮฟฮนฮตฮฏฯ„ฮต ฮ ฮŸฮคฮ•
ฮฑฯ…ฯ„ฯŒฮฝ ฯ„ฮฟฮฝ ฮตฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒ ฮณฮนฮฑ ฮฝฮฑ ฯƒฯ„ฮทฯฮนฯ‡ฮธฮตฮฏฯ„ฮต ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮนฯ‚
ฮดฮนฮฑฯ„ฮฌฯƒฮตฮนฯ‚, ฮดฮนฯŒฯ„ฮน ฮตฮฝฮดฮญฯ‡ฮตฯ„ฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯ€ฯฮฟฮบฯฯˆฮตฮน ฯƒฮฟฮฒฮฑฯฯŒฯ‚
ฯ„ฯฮฑฯ…ฮผฮฑฯ„ฮนฯƒฮผฯŒฯ‚.
15. ฮœฮ—ฮ ฮ‘ฮฆฮ‘ฮ™ฮกฮ•ฮฃฮ•ฮคฮ• ฮ‘ฮฅฮคฮ— ฮคฮ—ฮ ฮ•ฮคฮ™ฮšฮ•ฮคฮ‘.
ฮ‘ฮฮคฮ™ฮšฮ‘ฮคฮ‘ฮฃฮคฮ—ฮฃฮคฮ• ฮคฮ—ฮ ฮ•ฮ‘ฮ ฮฆฮ˜ฮ‘ฮกฮ•ฮ™ ฮ‰ ฮ”ฮ•ฮ
ฮ•ฮ™ฮฮ‘ฮ™ ฮ•ฮฅฮ‘ฮฮ‘ฮ“ฮฮฉฮฃฮคฮ—.
Align knees
with orange
pivot. Select
starting position.
SEATED LEG CURL
2
1
32
๎‹ƒ๎‹‰๎‹‰๎‹…๎‹‹๎‹‡๎‹ˆ๎Šฟ
ฮ ฮ›ฮ—ฮกฮŸฮฆฮŸฮกฮŠฮ•ฮฃ
ฮŸฮกฮ˜ฮ— ฮงฮกฮ—ฮฃฮ—
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎‹Š๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹œ๎‹ช๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹น๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ณ๎‹น๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹ž๎‹ช๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€‘
๎€•๎€‘๎€ƒ ๎‹‘๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ณ๎‹ž๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎‹ž๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ค๎‹จ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹บ๎‹ต๎‹ฌ๎‹ฏ๎€‘
๎€–๎€‘๎€ƒ ๎Šป๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹จ๎‹™๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ป๎‹ช๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹จ๎‹ฉ๎‹™๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ
๎‹ข๎‹บ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ง๎‹œ๎‹ช๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ก๎‹›๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹ž๎‹ช๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ฎ๎‹บ๎‹ฅ๎‹ฉ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹š๎‹ฑ๎‹ฐ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ป๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฑ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ด๎‹™๎‹ช๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ฉ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹™๎‹ช๎‹ข๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฅ๎‹š๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ข๎‹ง๎‹ง๎‹œ๎‹ช๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎‹€๎‹ข๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ถ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹ž๎‹ช๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฎ๎‹บ๎‹ฅ๎‹ฉ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ก๎‹ข๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ
๎‹ญ๎‹จ๎‹›๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฏ๎€๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ง๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ณ๎‹บ๎‹ ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ž๎‹ง๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ง๎‹ฆ๎‹ช๎‹›๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€‘
๎€—๎€‘๎€ƒ ๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹™๎‹ ๎‹ง๎‹ฌ๎€ƒ๎€‹๎‹ข๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€Œ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹จ๎‹™๎‹Ÿ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ค๎‹จ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฅ๎‹š๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€‘
๎€˜๎€‘๎€ƒ ๎Šฟ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ด๎‹ถ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹จ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฐ๎‹น๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ž๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ค๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹™๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ
๎‹ฉ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ง๎‹ป๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹š๎‹ ๎‹ซ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ณ๎‹™๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ž๎€‘
๎€™๎€‘๎€ƒ ๎‹ƒ๎‹ง๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹š๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹น๎‹ฉ๎‹ข๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹น๎‹ญ๎‹ฌ๎€‘
๎€š๎€‘๎€ƒ ๎‹ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ช๎‹ž๎‹ณ๎‹š๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ด๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ฅ๎‹š๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹›๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ซ๎‹›๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€‘
ฮ•ฮ“ฮ“ฮฅฮ—ฮฃฮ—
๎‹๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹€๎‹น๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎Šฟ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ž๎‹ง๎‹ž๎‹จ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ณ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ข๎‹บ๎‹ฅ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒmatrix๏…งtness.com๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ
๎‹ญ๎‹จ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ณ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ ๎‹ ๎‹บ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฃ๎‹œ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹š๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ ๎‹ ๎‹บ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€‘
PRODUCT SPECIFICATIONS
๎‹Š๎‹š๎‹ ๎€‘๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹›๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ค 159 kg / 350 lbs
๎‹Š๎‹š๎‹ ๎€‘๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ 56,3 kg / 125 lbs
๎‹€๎‹™๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ 198 kg / 436,5 lb
๎‹๎‹ฑ๎‹›๎‹จ๎‹ค๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ป๎‹ช 54 kg / 120 lbs
๎‹Ž๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฏ ๎€•๎€๎€–๎€ƒ๎Ž๎Š๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€˜๎€ƒ๎๎…๎–๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค
๎‹๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ง๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฏ
๎€‹๎‹Š๎€ƒ๎›๎€ƒ๎‹Ž๎€ƒ๎›๎€ƒ๎‹’๎€Œ๎€
121 x 128 x 137 cm /
50,5 x 43 x 54 in.
๎€๎€ƒ ๎‹ƒ๎‹ซ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ณ๎‹ž๎‹จ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹บ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ด๎‹ป๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹š๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎€‹๎€•๎€—๎€ƒ๎Œ๎‘๎€‘๎€Œ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹š๎‹จ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ ๎‹บ๎‹ฎ๎‹ถ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ข๎‹ช๎‹ก๎‹ฒ๎‹ช๎‹™๎‹ฉ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€‘๎€ƒ๎‹๎‹ค๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ป๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ป๎‹ฉ๎‹ข๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฐ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹…๎‹Ž๎Šฟ๎€ƒ๎€‹๎‹‹๎‹น๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎Šฟ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ž๎‹ช๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎Šฟ๎‹ช๎‹ž๎‹ญ๎‹ค๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎€๎€ƒ
๎€ค๎€ง๎€ค๎€Œ๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹บ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ž๎‹ญ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ž๎‹ซ๎‹œ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎€“๎€๎€œ๎€”๎€ƒ๎‹ฉ๎‹š๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎€ƒ๎€‹๎€–๎€™๎€ƒ๎Œ๎‘๎€‘๎€Œ๎€‘
ฮ›ฮŠฮฃฮคฮ‘ ฮ•ฮ›ฮ•ฮ“ฮงฮฉฮ ฮฃฮฅฮฮคฮ—ฮกฮ—ฮฃฮ—ฮฃ
ฮ•ฮฮ•ฮกฮ“ฮ•ฮŠฮ‘ ฮฃฮฅฮงฮฮŸฮคฮ—ฮคฮ‘
๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ญ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ1๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ค๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ช๎‹™
๎Šธ๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹น๎‹ฐ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ2๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ค๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ช๎‹™
๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹ป๎‹ช ๎‹Š๎‹ค๎‹ช๎‹ฆ๎‹ž๎‹œ๎‹ž
๎Šธ๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ ๎‹Š๎‹ค๎‹ช๎‹ฆ๎‹ž๎‹œ๎‹ž
๎Šธ๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ ๎‹‚๎‹บ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ณ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹น๎‹ช๎‹ฌ
๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹ž๎‹ช๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ ๎Šป๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฆ๎‹™๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ
๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ž๎‹Ÿ๎‹ป๎‹ช๎€ƒ1๎Šป๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฆ๎‹™๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ
๎‹‰๎‹œ๎‹ญ๎‹ž๎‹ช๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹ป๎‹ช๎€ƒ3๎Šป๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฆ๎‹™๎‹ฃ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ
1๎€ƒ ๎‹…๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ญ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ž๎‹Ÿ๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฃ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹›๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎‹น๎‹ช๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ
๎‹›๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎€ƒ๎‹ด๎‹ถ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹ถ๎‹ช๎‹œ๎‹ž๎€‘
2๎€ƒ ๎‹‘๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹น๎‹ฐ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ข๎‹ฑ๎‹™๎‹ฃ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ ๎‹ฉ๎‹š๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ซ๎‹ข๎‹ณ๎‹ฑ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ž๎‹ฅ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ž๎‹ฉ๎‹š๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€‘๎€ƒ๎‹ƒ๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹ข๎‹ฎ๎‹Ÿ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ด๎‹ž๎‹จ๎‹™๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎€๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹น๎‹ฐ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ณ๎‹ฆ๎‹ด๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ด๎‹ถ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎‹ง๎‹ถ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹™๎‹ง๎‹ž๎€‘
3๎€ƒ ๎‹๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹ฌ๎‹œ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ž๎‹œ๎‹ช๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ท๎ˆ๏š๎’๎‘๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ญ๎‹จ๎‹ป๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ
๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฉ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ง๎‹ข๎‹ฎ๎‹น๎€ƒ๎‹บ๎‹ณ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹น๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ช๎€๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹จ๎‹ป๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹จ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ก๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€‘ ฮคฮŠฮœฮ•ฮฃ ฮฃฮฅฮฃฮฆฮŠฮžฮ—ฮฃ
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ๎€ƒ๎€ฐ๎€”๎€“๎€ƒ๎€‹๎‹ƒ๎‹ซ๎‹™๎‹ ๎‹ถ๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹™๎‹ก๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ ๎‹ถ๎‹ช๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹œ๎‹ก๎‹ž๎€Œ 77 Nm / 57 ft -lbs
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎€ฐ๎€› 25 Nm / 18 ft-lbs
๎‹Ž๎‹จ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎€ฐ๎€›๎€ƒ 15 Nm / 11 ft-lbs
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎€ฐ๎€™ 15 Nm / 11 ft-lbs
๎‹๎‹บ๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹ข๎‹ฏ 10 Nm / 7 ft-lbs
33
๎‹ƒ๎‹‰๎‹‰๎‹…๎‹‹๎‹‡๎‹ˆ๎Šฟ
ฮฃฮฅฮฮ‘ฮกฮœฮŸฮ›ฮŸฮ“ฮ—ฮฃฮ—
ฮ‘ฮ ฮŸฮฃฮฅฮฃฮšฮ•ฮฅฮ‘ฮฃฮŠฮ‘
๎‹๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ด๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹™๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎€ฉ๎Œ๎—๎‘๎ˆ๎–๎–๎€‘๎€ƒ๎‹‘๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ท๎‹น๎‹ช๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ ๎‹ด๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎‹œ๎€‘๎€ƒ๎‹‘๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹™๎‹ช๎‹ค๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹š๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฌ๎‹ ๎‹ค๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎€๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ง๎‹ข๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ถ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹น๎‹ ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹œ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€‘๎€ƒ๎‹Ž๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹น๎‹ ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹ข๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ถ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹™๎‹ฎ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€ƒ๎‹น๎‹จ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹š๎‹ ๎‹ด๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ ๎‹ฎ๎‹™๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹™๎‹ญ๎‹ฑ๎‹ฒ๎‹ซ๎‹ค๎‹ฏ๎€‘๎€ƒ๎Šฟ๎‹ณ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ฎ๎‹š๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ฌ๎‹ด๎‹›๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ช๎‹™๎‹ก๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹œ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฎ๎‹œ๎‹ต๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฒ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ง๎‹™๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹ฒ๎‹ž๎‹ฐ๎‹œ๎‹ž๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹บ๎‹ฉ๎‹ณ๎‹ถ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฐ๎‹œ๎‹ž๎€‘๎€ƒ๎‹‘๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹™๎‹ช๎‹ค๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹™๎‹ฐ๎‹ง๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฌ๎‹ ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ข๎‹ง๎‹ญ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ก๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ค๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹™๎‹ก๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹น๎‹ ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹›๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฌ๎‹ ๎‹ค๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹™๎‹ก๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ค๎€‘
ฮ ฮกฮŸฮฃฮŸฮงฮ—
๎‹๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ณ๎‹บ๎‹ ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฒ๎‹ด๎‹น๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ง๎‹จ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ณ๎‹ฅ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹™๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎€๎€ƒ๎‹ณ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹š๎‹ด๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ
๎‹ข๎‹ญ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ง๎‹›๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹ฌ๎‹›๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹™๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ž๎‹ณ๎‹ž๎‹œ๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฉ๎‹™๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ง๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹บ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฑ๎‹œ๎€‘๎€ƒ๎‹“๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ช๎‹ฑ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ข๎‹ ๎‹ง๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹›๎€ƒ๎‹Ÿ๎‹™๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฅ๎‹ฒ๎‹ ๎‹ฎ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ฉ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ค๎‹ด๎‹™๎‹ช๎‹ค๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹™๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ฃ๎‹น๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ฌ๎€‘๎€ƒ
๎‹ƒ๎‹ซ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ณ๎‹ž๎‹จ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹บ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ด๎‹ป๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎‹ฉ๎‹š๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎€‹๎€•๎€—๎€ƒ๎Œ๎‘๎€‘๎€Œ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ช๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹Ÿ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹š๎‹จ๎‹ข๎‹ฒ๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ ๎‹บ๎‹ฎ๎‹ถ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ
๎‹ข๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹จ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹น๎€ƒ๎‹ข๎‹ช๎‹ก๎‹ฒ๎‹ช๎‹™๎‹ฉ๎‹ถ๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€‘๎€ƒ๎‹๎‹ค๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ป๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ป๎‹ฉ๎‹ข๎‹ช๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎€ƒ๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฐ๎‹œ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ถ๎‹ช๎€ƒ๎‹…๎‹Ž๎Šฟ๎€ƒ๎€‹๎‹‹๎‹น๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ
๎Šฟ๎‹ฉ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ž๎‹ช๎‹ฌ๎‹บ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎Šฟ๎‹ช๎‹ž๎‹ญ๎‹ค๎‹ฎ๎‹œ๎‹ž๎€๎€ƒ๎€ค๎€ง๎€ค๎€Œ๎€ƒ๎‹ข๎‹จ๎‹ข๎‹บ๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹™๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฉ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ž๎‹ญ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ฉ๎‹ž๎‹ซ๎‹œ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎€“๎€๎€œ๎€”๎€ƒ๎‹ฉ๎‹š๎‹ฑ๎‹ฎ๎‹ž๎€ƒ๎€‹๎€–๎€™๎€ƒ๎Œ๎‘๎€‘๎€Œ๎€‘
ฮ‘ฮ ฮ‘ฮกฮ‘ฮŠฮคฮ—ฮคฮ‘ ฮ•ฮกฮ“ฮ‘ฮ›ฮ•ฮŠฮ‘ ฮ“ฮŠฮ‘ ฮคฮ— ฮฃฮฅฮฮ‘ฮกฮœฮŸฮ›ฮŸฮ“ฮ—ฮฃฮ— (ฮดฮตฮฝ ฯ€ฮตฯฮนฮปฮฑฮผฮฒฮฌฮฝฮฟฮฝฯ„ฮฑฮน)
๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€–๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ ๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€”๎€“๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ
๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€—๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ ๎‹ˆ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฐ๎‹ž๎‹Ÿ๎‹œ๎‹ก๎‹ฆ๎€ƒ๎€ณ๎‹๎Œ๎๎๎Œ๎“๎–
๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€˜๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ ๎‹๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ช๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎€›๎€ƒ๎๎
๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€™๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ ๎‹๎‹ข๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ช๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ง๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎€”๎€š๎€ƒ๎๎
๎‹ˆ๎‹จ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹œ๎€ƒ๎‹™๎‹จ๎‹จ๎‹ข๎‹ช๎€ƒ๎€›๎€ƒ๎๎๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ด๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฏ ๎‹‰๎‹œ๎‹ญ๎‹ž๎‹ช๎‹ฐ๎‹ค๎€ƒ๎‹ฌ๎‹ก๎‹ค๎‹ ๎‹ป๎‹ช
๎‹ƒ๎‹™๎‹ช๎€ƒ๎‹จ๎‹ข๎‹œ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ช๎€ƒ๎‹ข๎‹ซ๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ž๎€๎€ƒ๎‹ข๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ช๎‹ถ๎‹ช๎‹›๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ช๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฆ๎‹ง๎‹น๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹น๎‹ฐ๎‹ถ๎‹ญ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹ ๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‹ฒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ฆ๎‹ซ๎‹ค๎€‘
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
ฮ•ฮ ฮŠฮฆฮ‘ฮฮ•ฮŠฮ‘ ฮ‘ฮฃฮšฮ—ฮฃฮ—ฮฃ
1,12 M
(44 in.)
1,28 M
(50,3 in.)
ฮ•ฮ›ฮ•ฮฅฮ˜ฮ•ฮกฮ—
ฮ•ฮ ฮŠฮฆฮ‘ฮฮ•ฮŠฮ‘
๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎๎€ƒ๎€‹๎€•๎€ƒ๎‰๎—๎€Œ
๎‹Ž๎‹‰๎Šฟ๎‹‘๎‹๎‹๎€ƒ๎‹‚๎‹‡๎Šฟ๎‹‚๎‹๎‹๎‹Š๎‹…๎‹
34
๎‹ƒ๎‹‰๎‹‰๎‹…๎‹‹๎‹‡๎‹ˆ๎Šฟ
I
P
I
L
K
A
M
N
4ฮ•ฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮ ฮฟฯƒฯŒฯ„.
A
I
K
L
M
N
O
P
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x25L)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x20L)
๎‹ˆ๎‹ฒ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹›๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž
๎‹ƒ๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ค๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎Šธ๎‹ช๎‹ฅ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ž๎‹ญ๎‹น๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฐ๎‹ค๎‹ฏ
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M8x20L)
๎‹Ÿ๎‹œ๎‹ก๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ช๎‹ฌ๎‹ช๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ
๎‹ƒ๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ค๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
ฮคฮนฮผฮฎ ฯฮฟฯ€ฮฎฯ‚
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
ฮฃฮฅฮฮ‘ฮกฮœฮŸฮ›ฮŸฮ“ฮ—ฮฃฮ—
๎‹๎‹ณ๎‹œ๎‹ซ๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฎ๎‹ป๎‹ฑ๎‹ž
2โ€“4 mm
3ฮ•ฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮ ฮฟฯƒฯŒฯ„.
A
B
I
J
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x25L)
๎‹ƒ๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ค๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x20L)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x35L)
4
10
2
4
๎‹Š๎‹ค๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ณ๎‹œ๎‹ ๎‹ ๎‹ข๎‹ฑ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹›๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ก๎‹š๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ญ๎‹จ๎‹ž๎‹ฆ๎‹ฐ๎‹œ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ
๎‹š๎‹ถ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹น๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฌ๎‹ง๎‹จ๎‹ค๎‹ฎ๎‹ถ๎‹ฅ๎‹ข๎‹œ๎€ƒ๎‹ค๎€ƒ
๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹น๎‹ ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ค๎€‘๎€ƒ๎‹Ž๎‹ฎ๎‹š๎‹ญ๎‹ข๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ช๎‹ž๎€ƒ๎‹ด๎‹ฎ๎‹ค๎‹ฐ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ข๎‹œ๎‹ฑ๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ
๎€น๎Œ๎…๎•๎„๎€๎€ท๎Œ๎—๎ˆ๎€ƒ๎€”๎€–๎€˜๎€ƒ๎€ต๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€ช๎ˆ๎๎€ƒ
๎‹›๎€ƒ๎‹ž๎‹ช๎‹ฑ๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฆ๎‹ด๎‹ฌ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ข๎€ƒ๎‹น๎‹จ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ
๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ก๎‹ข๎‹ฑ๎‹›๎‹ฎ๎‹ข๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎€ƒ๎‹ก๎‹ข๎‹ช๎€ƒ
๎‹ข๎‹œ๎‹ช๎‹ž๎‹ฆ๎€ƒ๎‹ฐ๎‹ฒ๎‹ช๎‹ž๎‹ฎ๎‹ฉ๎‹ฌ๎‹จ๎‹ฌ๎‹ ๎‹ค๎‹ฉ๎‹š๎‹ช๎‹ฌ๎‹ฆ๎€ƒ
๎‹ฉ๎‹ข๎€ƒ๎‹ญ๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹™๎‹ก๎‹ฆ๎‹ž๎€ƒ๎‘๎œ๎๎’๎†๎Ž๎€‘
1ฮ•ฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮ ฮฟฯƒฯŒฯ„.
A
B
C
D
E
F
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x25L)
๎‹ƒ๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ค๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M8x12L)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x125L)
๎‹‘๎‹ฌ๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹›๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎‹Ž๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹™๎‹ก๎‹ฆ (M10)
8
8
2
4
8
4
2ฮ•ฮพฮฟฯ€ฮปฮนฯƒฮผฯŒฯ‚ ฮ ฮฟฯƒฯŒฯ„.
A
B
D
E
F
G
H
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x25L)
๎‹ƒ๎‹ญ๎‹œ๎‹ญ๎‹ข๎‹ก๎‹ค๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x125L)
๎‹‘๎‹ฌ๎‹ซ๎‹ฌ๎‹ข๎‹ฆ๎‹ก๎‹›๎‹ฏ๎€ƒ๎‹ฎ๎‹ฌ๎‹ก๎‹š๎‹จ๎‹ž (M10)
๎‹Ž๎‹ž๎‹ซ๎‹ฆ๎‹ฉ๎‹™๎‹ก๎‹ฆ (M10)
๎‹Š๎‹ญ๎‹ฌ๎‹ฒ๎‹จ๎‹น๎‹ช๎‹ฆ (M10x65L)
๎‹Ÿ๎‹œ๎‹ก๎‹ž๎€ƒ๎‹ง๎‹ž๎‹ช๎‹ฌ๎‹ช๎‹œ๎‹ฐ๎‹ฉ๎‹ž๎‹ฑ๎‹ฌ๎‹ฏ
12
12
2
8
4
2
1
ฮ— ฮฃฮฅฮฮ‘ฮกฮœฮŸฮ›ฮŒฮ“ฮ—ฮฃฮ—
ฮŸฮ›ฮŸฮšฮ›ฮ—ฮกฮฮ˜ฮ—ฮšฮ•
ฮšฯฮฑฯ„ฮฎฯƒฯ„ฮต ฯ„ฮฟ ฮผฮฑฮพฮนฮปฮฑฯฮฌฮบฮน ฮณฮนฮฑ ฯ„ฮฑ
ฯ€ฯŒฮดฮนฮฑ ฯ€ฮฑฯฮฌฮปฮปฮทฮปฮฑ ฮผฮต ฯ„ฮฟ ฮบฮฌฮธฮนฯƒฮผฮฑ
ฮบฮฑฯ„ฮฌ ฯ„ฮท ฯƒฯ…ฮฝฮฑฯฮผฮฟฮปฯŒฮณฮทฯƒฮท
35
POLSKI
INFORMACJA
WAลปNE INFORMACJE DOTYCZฤ„CE BEZPIECZEลƒSTWA
Za udzielenie wskazรณwek dotyczฤ…cych prawidล‚owego uลผytkowania sprzฤ™tu, zarรณwno
uลผytkownikom, jak i๎€osobom nadzorujฤ…cym, odpowiedzialny jest wyล‚ฤ…cznie nabywca
produktรณw marki MATRIX.
Zaleca siฤ™, aby przed rozpoczฤ™ciem uลผytkowania poinformowaฤ‡ uลผytkownikรณw sprzฤ™tu do
ฤ‡wiczeล„ marki MATRIX o๎€nastฤ™pujฤ…cych kwestiach.
Sprzฤ™tu nie naleลผy uลผywaฤ‡ w๎€inny sposรณb niลผ zostaล‚o to okreล›lone i๎€wskazane przez
producenta. Sprzฤ™tu marki MATRIX naleลผy uลผywaฤ‡ w๎€sposรณb prawidล‚owy, aby uniknฤ…ฤ‡
kontuzji.
MONTAลป
1. STABILNOลšฤ† I๎€POZIOMOWANIE PODลOลปA: Sprzฤ™t do ฤ‡wiczeล„ MATRIX trzeba
zamontowaฤ‡ na stabilnym podล‚oลผu i๎€prawidล‚owo wypoziomowaฤ‡.
2. ZABEZPIECZANIE SPRZฤ˜TU: Producent zaleca, aby wszystkie stacjonarne
maszyny siล‚owe marki MATRIX przymocowaฤ‡ do podล‚ogi w๎€celu ustabilizowania
i๎€wyeliminowania moลผliwoล›ci koล‚ysania lub przewrรณcenia. Czynnoล›ci te musi
przeprowadziฤ‡ licencjonowany wykonawca.
Wszystkie punkty zakotwiczenia muszฤ… wytrzymaฤ‡ siล‚ฤ™ zrywajฤ…cฤ… o๎€wartoล›ci 340๎€kg
(750๎€funtรณw; 3,3๎€kN).
KONSERWACJA
1. NIE NALEลปY uลผywaฤ‡ sprzฤ™tu, ktรณry jest uszkodzony lub zawiera uszkodzone lub zuลผyte
elementy. Naleลผy stosowaฤ‡ wyล‚ฤ…cznie czฤ™ล›ci zamienne dostarczane przez krajowy
autoryzowany serwis marki MATRIX.
2. NALEลปY ZACHOWAฤ† ETYKIETY I๎€TABLICZKI ZNAMIONOWE: Nie naleลผy pod ลผadnym
pozorem usuwaฤ‡ etykiet. Zawierajฤ… one waลผne informacje. Jeล›li etykieta lub tabliczka
znamionowa jest nieczytelna lub zostaล‚a zerwana, naleลผy skontaktowaฤ‡ siฤ™ z๎€serwisem
marki MATRIX w๎€celu uzyskania zamiennikรณw.
3. KONSERWACJA CAลEGO SPRZฤ˜TU: Konserwacja zapobiegawcza odgrywa
kluczowฤ… rolฤ™ w๎€bezproblemowym dziaล‚aniu sprzฤ™tu oraz zmniejsza do minimum
odpowiedzialnoล›ฤ‡ uลผytkownika za ewentualne usterki. Naleลผy regularnie kontrolowaฤ‡
stan sprzฤ™tu.
4. Naleลผy dopilnowaฤ‡, aby kaลผda osoba, ktรณra dokonuje jakichkolwiek regulacji, prac
konserwacyjnych lub napraw, miaล‚a odpowiednie kwali๏ฌkacje. Na ลผyczenie, serwis marki
MATRIX zapewni szkolenie dotyczฤ…ce serwisowania i๎€konserwacji w๎€siedzibie ๏ฌrmy.
UWAGI DODATKOWE
Sprzฤ™t powinien byฤ‡ uลผywany wyล‚ฤ…cznie w๎€miejscach, ktรณre objฤ™te sฤ… kontrolฤ… i๎€nadzorem
wล‚aล›ciciela. Odpowiedzialnoล›ฤ‡ za udzielanie dostฤ™pu do sprzฤ™tu spoczywa na wล‚aล›cicielu
produktu. Wล‚aล›ciciel powinien wziฤ…ฤ‡ pod uwagฤ™: odpowiedzialnoล›ฤ‡, wiek, doล›wiadczenie
itp. uลผytkownika.
Sprzฤ™t do ฤ‡wiczeล„ speล‚nia normy branลผowe dotyczฤ…ce wytrzymaล‚oล›ci, jeล›li jest stosowany
zgodnie z๎€przeznaczeniem oraz zgodnie z๎€instrukcjami dostarczonymi przez producenta.
Sprzฤ™t jest przeznaczony wyล‚ฤ…cznie do uลผytku w๎€pomieszczeniach.๎€Ten sprzฤ™t to
produkt klasy S๎€(zaprojektowany do uลผytkowania w๎€celach komercyjnych, np.
w๎€centrum ๏ฌtness). Sprzฤ™t speล‚nia wymogi norm EN ISO 20957-1 oraz EN 957-2.
OSTRZEลปENIE
KORZYSTANIE Z๎ขTEGO SPRZฤ˜TU MOลปE
SPOWODOWAฤ† ลšMIERฤ† LUB POWAลปNE URAZY.
NALEลปY PRZESTRZEGAฤ† PODANYCH ลšRODKร“W
OSTROลปNOลšCI, ABY UNIKNฤ„ฤ† URAZร“W!
1. Trzymaฤ‡ dzieci w๎ขwieku poniลผej 14๎ขlat z๎ขdala
od tego sprzฤ™tu do treningu siล‚owego. Osoby
niepeล‚noletnie powinny byฤ‡ nadzorowane
przez caล‚y czas korzystania z๎ขtego urzฤ…dzenia.
2. To urzฤ…dzenie nie jest przeznaczone do
uลผytkowania przez osoby o๎ขograniczonych
zdolnoล›ciach fizycznych, czuciowych lub
psychicznych ani przez osoby bez
doล›wiadczenia i๎ขwiedzy, chyba ลผe bฤ™dฤ… one
nadzorowane lub zostanฤ… poinstruowane na
temat korzystania z๎ขurzฤ…dzenia przez osobฤ™
odpowiedzialnฤ… za ich bezpieczeล„stwo.
3. Przed rozpoczฤ™ciem uลผytkowania urzฤ…dzenia
naleลผy przeczytaฤ‡ wszystkie ostrzeลผenia
i๎ขinstrukcje oraz uzyskaฤ‡ wล‚aล›ciwe wskazรณwki.
To urzฤ…dzenie naleลผy stosowaฤ‡ WYลฤ„CZNIE
do celu, do jakiego jest przeznaczone.
4. Sprawdziฤ‡ urzฤ…dzenie przed uลผyciem. NIE
stosowaฤ‡ urzฤ…dzenia, jeลผeli istnieje podejrzenie,
ลผe jest ono uszkodzone lub niesprawne.
5. Nie przekraczaฤ‡ udลบwigu tego sprzฤ™tu.
6. Sprawdziฤ‡, czy selektor wyboru obciฤ…ลผenia
jest caล‚kowicie wsuniฤ™ty w๎ขstos obciฤ…ลผeล„.
7. NIGDY nie stosowaฤ‡ urzฤ…dzenia, gdy stos
obciฤ…ลผeล„ jest zablokowany selektorem
w๎ขpozycji uniesionej.
8. NIGDY nie stosowaฤ‡ hantli ani innych ล›rodkรณw
do stopniowego zwiฤ™kszania oporu obciฤ…ลผenia.
Naleลผy uลผywaฤ‡ wyล‚ฤ…cznie ล›rodkรณw
zapewnionych bezpoล›rednio przez producenta.
9. Wynikiem nieprawidล‚owego lub nadmiernego
treningu mogฤ… byฤ‡ urazy zdrowotne. W๎ขrazie
wystฤ…pienia zล‚ego samopoczucia lub
zawrotรณw gล‚owy naleลผy przerwaฤ‡ ฤ‡wiczenia.
Przed rozpoczฤ™ciem programu ฤ‡wiczeล„
naleลผy wykonaฤ‡ badania lekarskie.
10. Czฤ™ล›ci ciaล‚a, ubranie, wล‚osy i๎ขakcesoria do
ฤ‡wiczeล„ fitness naleลผy trzymaฤ‡ z๎ขdala od
wszystkich ruchomych czฤ™ล›ci.
11. Naleลผy przez caล‚y czas stosowaฤ‡ regulowane
ograniczniki, o๎ขile wystฤ™pujฤ….
12. Podczas ustawiania wszelkich regulowanych
mechanizmรณw (pozycja ogranicznikรณw,
pozycja siedzenia, umiejscowienie podkล‚adek,
zakres ogranicznika ruchu, bloczkรณw lub
wszelkich innych) upewniฤ‡ siฤ™ przed uลผyciem,
ลผe regulowany mechanizm jest w๎ขpeล‚ni
zabezpieczony, aby zapobiec wykonaniu
przypadkowego ruchu.
13. Producent zaleca, aby przymocowaฤ‡ ten
sprzฤ™t do podล‚ogi w๎ขcelu ustabilizowania
i๎ขwyeliminowania moลผliwoล›ci koล‚ysania lub
przewrรณcenia. Naleลผy skorzystaฤ‡ z๎ขusล‚ug
licencjonowanego wykonawcy.
14. Jeล›li urzฤ…dzenie NIE jest przymocowane do
podล‚ogi: NIGDY nie pozwalaฤ‡ na mocowanie
paskรณw oporowych, lin ani innego sprzฤ™tu do
tego urzฤ…dzenia, poniewaลผ moลผe to skutkowaฤ‡
powaลผnymi obraลผeniami. NIGDY nie opieraฤ‡
siฤ™ o๎ขto urzฤ…dzenie podczas rozciฤ…gania, gdyลผ
moลผe to spowodowaฤ‡ powaลผne obraลผenia.
15. NIE NALEลปY USUWAฤ† TEJ ETYKIETY.
WYMIENIฤ† W๎ขRAZIE USZKODZENIA LUB JEลšLI
JEST ONA NIECZYTELNA.
2
1
SEATED LEG CURL
Wyrรณwnaj kolana
z pomaraล„czowym
sworzniem. Wybierz
pozycjฤ™ startowฤ….
36
POLSKI
INFORMACJA
PRAWIDลOWE UลปYTKOWANIE
1. Nie naleลผy przekraczaฤ‡ ograniczeล„ wagowych sprzฤ™tu do ฤ‡wiczeล„.
2. Ustawiฤ‡ ogranicznik bezpieczeล„stwa na odpowiedniej wysokoล›ci, jeล›li dotyczy.
3. Jeล›li dotyczy, przed rozpoczฤ™ciem korzystania naleลผy ustawiฤ‡ siedzenie,
podkล‚adki pod nogi, podkล‚adki pod stopy, regulator zakresu ruchu lub
kaลผdy inny regulowany element do wygodnej pozycji startowej. Naleลผy
siฤ™ upewniฤ‡, ลผe mechanizm regulacji zostaล‚ w๎€peล‚ni zabezpieczony.
Pozwoli to uniknฤ…ฤ‡ kontuzji i๎€obraลผeล„ oraz niekontrolowanych ruchรณw.
4. Usiฤ…ล›ฤ‡ na ล‚awce (jeล›li dotyczy) w๎€wygodnej pozycji do ฤ‡wiczeล„.
5. ฤ†wiczenia naleลผy wykonywaฤ‡, stosujฤ…c ciฤ™ลผar, ktรณry
moลผna bezpiecznie podnieล›ฤ‡ i๎€kontrolowaฤ‡.
6. ฤ†wiczenia naleลผy wykonywaฤ‡ w๎€kontrolowany sposรณb.
7. Wrรณciฤ‡ z๎€ciฤ™ลผarem do zabezpieczonej pozycji poczฤ…tkowej.
GWARANCJA
Informacje dotyczฤ…ce gwarancji, w๎€tym wyล‚ฤ…czenia i๎€ograniczenia gwarancji
dotyczฤ…ce Ameryki Pรณล‚nocnej, znajdujฤ… siฤ™ w๎€witrynie matrix๏ฌtness.com.
DANE TECHNICZNE PRODUKTU
Maks. waga uลผytkownika 159 kg / 350 funtรณw
Maks. obciฤ…ลผenie treningowe 56,3 kg / 125 funtรณw
Masa produktu 198 kg / 436,5 funtรณw
Stos obciฤ…ลผeล„ 54 kg / 120 funtรณw
Zwiฤ™kszanie obciฤ…ลผenia 2,3 kg / 5 funtรณw, Opรณr rzeczywisty
Wymiary caล‚kowite
(dล‚. x๎€szer. x๎€wys.)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5 x 43 x 54 cala
* Wokรณล‚ maszyny marki MATRIX naleลผy zapewniฤ‡ wolnฤ… przestrzeล„ o๎€minimalnej
szerokoล›ci 0,6๎€m (24๎€cale), ktรณra zapewni dostฤ™p do sprzฤ™tu i๎€moลผliwoล›ฤ‡
swobodnego przejล›cia obok niego. Zalecany w๎€ustawie ADA odstฤ™p dla
osรณb poruszajฤ…cych siฤ™ na wรณzku inwalidzkim wynosi 0,91๎€m (36 cali).
LISTA PRAC KONSERWACYJNYCH
CZYNNOลšฤ† CZฤ˜STOTLIWOลšฤ†
Czyszczenie tapicerki 1Codziennie
Sprawdzanie linek 2Codziennie
Czyszczenie drฤ…ลผkรณw prowadzฤ…cych Co miesiฤ…c
Sprawdzanie komponentรณw Co miesiฤ…c
Sprawdzanie ramy Co pรณล‚ roku
Czyszczenie maszyny W razie potrzeby
Czyszczenie uchwytรณw 1W razie potrzeby
Smarowanie drฤ…ลผkรณw prowadzฤ…cych 3W razie potrzeby
1 Tapicerkฤ™ i๎€uchwyty naleลผy czyล›ciฤ‡ szmatkฤ… nasฤ…czonฤ… niewielkฤ… iloล›ciฤ… wody
z๎€ล‚agodnym mydล‚em lub detergentem niezawierajฤ…cym amoniaku.
2 Przewody naleลผy sprawdzaฤ‡ pod kฤ…tem zaล‚amaล„ oraz pฤ™kniฤ™ฤ‡. W๎€razie stwierdzenia
takich usterek natychmiast wymieniฤ‡ przewody. Jeล›li przewรณd jest zbyt luลบny, naleลผy
go naciฤ…gnฤ…ฤ‡ bez podnoszenia ciฤ™ลผaru podstawowego.
3 Drฤ…ลผki prowadzฤ…ce powinny byฤ‡ konserwowane smarem na bazie te๏ฌ‚onu. Smar
naleลผy naล‚oลผyฤ‡ na baweล‚nianฤ… szmatkฤ™, a๎€nastฤ™pnie rozsmarowaฤ‡ na drฤ…ลผkach
prowadzฤ…cych.
WARTOลšCI MOMENTU OBROTOWEGO
ลšruba M10 (nakrฤ™tka Nyloc i๎€Flowdrill) 77 Nm / 57 stopofuntรณw
ลšruby M8 25 Nm / 18 stopofuntรณw
M8 z๎€tworzywa sztucznego 15 Nm / 11 stopofuntรณw
ลšruby M6 15 Nm / 11 stopofuntรณw
ลšruby z๎€podkล‚adkฤ… 10 Nm / 7 stopofuntรณw
37
POLSKI
MONTAลป
ROZPAKOWYWANIE
Dziฤ™kujemy za zakup produktu MATRIX Fitness. Przed zapakowaniem produkt jest kontrolowany.
Na czas transportu maszyna rozล‚oลผona jest na czฤ™ล›ci, aby uล‚atwiฤ‡ kompaktowe pakowanie
sprzฤ™tu. Przed rozpoczฤ™ciem montaลผu naleลผy sprawdziฤ‡, czy w๎€zestawie znajdujฤ… siฤ™ wszystkie
elementy wyszczegรณlnione na rysunkach. Zestaw naleลผy ostroลผnie rozpakowaฤ‡, a๎€opakowanie
zutylizowaฤ‡ zgodnie z๎€lokalnymi przepisami prawa. Urzฤ…dzenie do ฤ‡wiczeล„ musi zostaฤ‡
zmontowane przez przeszkolony zespรณล‚ montaลผowy lub wstฤ™pnie zmontowane przed dostawฤ….
PRZESTROGA
Aby uniknฤ…ฤ‡ skaleczeล„ i๎€zapobiec uszkodzeniom czฤ™ล›ci maszyny, naleลผy skorzystaฤ‡
z๎€pomocy innych osรณb podczas rozpakowywania sprzฤ™tu. Maszynฤ™ naleลผy zamontowaฤ‡ na
stabilnym podล‚oลผu i๎€prawidล‚owo wypoziomowaฤ‡. Wokรณล‚ maszyny marki MATRIX naleลผy
zapewniฤ‡ wolnฤ… przestrzeล„ o๎€minimalnej szerokoล›ci 0,6๎€m (24๎€cale), ktรณra zapewni dostฤ™p
do sprzฤ™tu i๎€moลผliwoล›ฤ‡ swobodnego przejล›cia obok niego. Zalecany w๎€ustawie ADA
odstฤ™p dla osรณb poruszajฤ…cych siฤ™ na wรณzku inwalidzkim wynosi 0,91๎€m (36 cali).
NARZฤ˜DZIA POTRZEBNE DO MONTAลปU (poza zestawem)
Klucz imbusowy 3๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L Klucz imbusowy 10๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L
Klucz imbusowy 4๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L Wkrฤ™tak krzyลผakowy
Klucz imbusowy 5๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L Klucz pล‚aski 8๎€mm
Klucz imbusowy 6๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L Klucz pล‚aski 17๎€mm
Klucz imbusowy 8๎€mm w๎€ksztaล‚cie litery๎€L Smarowanie drฤ…ลผkรณw prowadzฤ…cych
Jeล›li brakuje ktรณregokolwiek elementu, naleลผy skontaktowaฤ‡ siฤ™ z๎€lokalnym dealerem marki MATRIX w๎€kraju klienta w๎€celu uzyskania pomocy.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
STREFA ฤ†WICZEลƒ MASZYNY
1,12 M
(44 cala)
1,28 M
(50,3 cala)
OBSZAR WOLNY
0,6๎€m (2๎€stopy)
SZEROKIE PRZEJลšCIE
38
POLSKI
I
P
I
L
K
A
M
N
MONTAลป ZAKOลƒCZONY
4Osprzฤ™t Liczba
szt.
A
I
K
L
M
N
O
P
ลšruba (M10x25L)
ลšruba (M10x20L)
Podkล‚adka falista
Podkล‚adka pล‚aska (M10)
Podkล‚adka dystansowa
ลšruba (M8x20L)
Zestaw ล›rub
Podkล‚adka pล‚aska (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Moment dokrฤ™cania
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTAลป
Dokrฤ™ciฤ‡ najpierw
2โ€“4 mm
3Osprzฤ™t Liczba
szt.
A
B
I
J
ลšruba (M10x25L)
Podkล‚adka pล‚aska (M10)
ลšruba (M10x20L)
ลšruba (M10x35L)
4
10
2
4
ลฤ…czniki ramy naleลผy
dokrฤ™ciฤ‡ caล‚kowicie
dopiero po zakoล„czeniu
montaลผu. Zล‚ฤ…cza, ktรณre
zamocowano za pomocฤ…
nakrฤ™tek innych niลผ
nakrฤ™tki typu Nylock,
naleลผy zabezpieczyฤ‡
ลผelem Vibra-Tite 135
Red Gel lub jego
odpowiednikiem.
1Osprzฤ™t Liczba
szt.
A
B
C
D
E
F
ลšruba (M10x25L)
Podkล‚adka pล‚aska (M10)
ลšruba (M8x12L)
ลšruba (M10x125L)
Podkล‚adka ล‚ukowa (M10)
Nakrฤ™tka (M10)
8
8
2
4
8
4
2Osprzฤ™t Liczba
szt.
A
B
D
E
F
G
H
ลšruba (M10x25L)
Podkล‚adka pล‚aska (M10)
ลšruba (M10x125L)
Podkล‚adka ล‚ukowa (M10)
Nakrฤ™tka (M10)
ลšruba (M10x65L)
Zestaw ล›rub
12
12
2
8
4
2
1
Podczas montaลผu podkล‚adkฤ™ pod nogi
naleลผy trzymaฤ‡ rรณwnolegle do siedzenia
39
PORTUGUรŠS
EM FORMAร‡รƒO
INFORMAร‡ร•ES IMPORTANTES SOBRE SEGURANร‡A
ร‰ de responsabilidade exclusiva do comprador dos produtos da MATRIX instruir todos os
indivรญduos com relaรงรฃo ร  utilizaรงรฃo adequada do equipamento, sejam eles o usuรกrio ๏ฌnal
ou o pessoal de supervisรฃo.
Recomendamos que todos os usuรกrios de equipamentos de ginรกstica da MATRIX
consultem as informaรงรตes a seguir antes de usรก-los.
Nรฃo use qualquer equipamento de forma que nรฃo seja a projetada ou destinada pelo
fabricante. ร‰ fundamental que os equipamentos da MATRIX sejam usados da forma
adequada para evitar lesรตes.
INSTALAร‡รƒO
1. SUPERFรCIE ESTรVEL E NIVELADA: Os equipamentos de ginรกstica MATRIX devem ser
instalados em uma base estรกvel e nivelada de maneira adequada.
2. FIXAร‡รƒO DO EQUIPAMENTO: O fabricante recomenda que todos os equipamentos
de forรงa ๏ฌxos da MATRIX sejam ๏ฌxados ao chรฃo para estabilizaรงรฃo e para eliminar
oscilaรงรตes ou tombamento. Isso deve ser realizado por um provedor de serviรงos
licenciado.
Todos os pontos de ancoragem devem poder suportar uma forรงa de empuxo de 3,3 kN
(750 libras).
MANUTENร‡รƒO
1. NรƒO use nenhum equipamento que esteja dani๏ฌcado e/ou tenha peรงas desgastadas ou
quebradas. Use apenas peรงas de substituiรงรฃo fornecidas pelo representante local da
MATRIX em seu paรญs.
2. MANUTENร‡รƒO DE Rร“TULOS E DE PLACAS DE IDENTIFICAร‡รƒO: Nunca remova os
rรณtulos. Eles contรชm informaรงรตes importantes. Se estiverem ilegรญveis ou faltando, entre
em contato com o revendedor da MATRIX para obter rรณtulos substitutos.
3. MANUTENร‡รƒO DE TODO EQUIPAMENTO: A manutenรงรฃo preventiva รฉ a chave para que
o equipamento funcione bem, alรฉm de minimizar seus riscos. O equipamento precisa
ser inspecionado em intervalos regulares.
4. Certi๏ฌque-se de que qualquer pessoa que faรงa ajustes, manutenรงรฃo ou reparos de
qualquer tipo seja quali๏ฌcada para isso. Os revendedores da MATRIX fornecerรฃo
treinamento de assistรชncia e de manutenรงรฃo em nossas instalaรงรตes corporativas,
mediante solicitaรงรฃo.
NOTAS ADICIONAIS
Este equipamento deve ser usado apenas em รกreas supervisionadas onde o acesso e
controle sejam especi๏ฌcamente regulados pelo proprietรกrio. O proprietรกrio deve determinar
quem tem direito a acessar esse equipamento de treino. O proprietรกrio deve considerar o
seguinte sobre o usuรกrio: grau de autonomia, idade, experiรชncia, etc.
Este equipamento de treino cumpre as normas de estabilidade do setor quando usado para
sua ๏ฌnalidade adequada e de acordo com as instruรงรตes fornecidas pelo fabricante.
Este equipamento serve apenas para uso em รกreas internas.๎€Este equipamento de treino
รฉ um produto classe S (projetado para uso em ambiente comercial, como uma academia).
Este equipamento de treino estรก em conformidade com a EN ISO 20957-1
e EN 957-2.
ADVERTรŠNCIA
MORTE OU LESรƒO GRAVE PODEM OCORRER NESTE
EQUIPAMENTO. SIGA ESTAS PRECAUร‡ร•ES PARA EVITAR
UMA LESรƒO!
1. Mantenha as crianรงas menores de 14 anos longe
deste equipamento de treinamento de forรงa. Os
adolescentes devem ser supervisionados durante
todo o tempo, enquanto usarem este equipamento.
2. Este equipamento nรฃo se destina ao uso por pessoas
com capacidades fรญsica, sensorial
ou mental reduzidas ou falta de experiรชncia
e conhecimento, a menos que recebam supervisรฃo
ou instruรงรฃo sobre o uso do equipamento por uma
pessoa responsรกvel pela sua seguranรงa.
3. Todas as advertรชncias e instruรงรตes devem ser lidas
e as instruรงรตes adequadas devem ser obtidas antes
do uso. Use este equipamento APENAS para o uso ao
qual se destina.
4. Inspecione o aparelho antes do uso. NรƒO use
o aparelho se parecer estar dani๏ฌcado ou inoperรกvel.
5. Nรฃo exceda a capacidade de peso deste
equipamento.
6. Veri๏ฌque se o pino seletor estรก completamente
inserido na bateria de pesos.
7. NUNCA use o aparelho com a bateria de pesos presa
em uma posiรงรฃo elevada.
8. NUNCA use halteres ou outros meios para aumentar
a resistรชncia do peso. Use apenas outros meios
fornecidos diretamente pelo fabricante.
9. Podem ocorrer lesรตes ร  saรบde resultantes de treino
incorreto ou excessivo. Pare o exercรญcio se vocรช sentir
que vai desmaiar ou se sentir tonto. Faรงa um exame
mรฉdico antes de comeรงar um programa de
exercรญcios.
10. Mantenha seu corpo, roupas, cabelo e acessรณrios de
treinamento longe de todas as partes em
movimento.
11. Batentes regulรกveis, se fornecidos, devem ser
usados o tempo todo.
12. Ao ajustar qualquer mecanismo regulรกvel (posiรงรฃo
de parada, posiรงรฃo do assento, localizaรงรฃo das
almofadas, intervalo do limitador de movimento,
transporte da polia ou qualquer outro tipo),
certi๏ฌque-se de que ele esteja bem encaixado antes
do uso, para evitar movimento nรฃo intencional.
13. O fabricante recomenda que este equipamento seja
๏ฌxado no chรฃo para estabilizaรงรฃo e eliminaรงรฃo do
balanรงo ou tombamento. Use um prestador de
serviรงo autorizado.
14. Se o equipamento NรƒO estiver ๏ฌxado no chรฃo: NUNCA
permita que tiras de resistรชncia, cordas ou outros
meios sejam amarrados a este equipamento, pois
isso pode resultar em lesรฃo grave. NUNCA use este
equipamento como apoio ao se alongar, pois isso
pode resultar em lesรฃo grave.
15. NรƒO REMOVA ESTA ETIQUETA. SUBSTITUA SE
DANIFICADA OU ILEGรVEL.
2
1
SEATED LEG CURL
Wyrรณwnaj kolana
z pomaraล„czowym
sworzniem. Wybierz
pozycjฤ™ startowฤ….
40
PORTUGUรŠS
EM FORMAร‡รƒO
USO ADEQUADO
1. Nรฃo exceda os limites de peso do aparelho de ginรกstica.
2. Se aplicรกvel, estabeleรงa travas de seguranรงa na altura adequada.
3. Se aplicรกvel, ajuste os suportes do assento, das pernas e dos pรฉs, o intervalo de
ajuste do movimento ou qualquer outro tipo de mecanismo de ajuste, para uma
posiรงรฃo inicial confortรกvel. Certi๏ฌque-se de que o mecanismo de ajuste esteja
totalmente acionado para evitar movimento involuntรกrio e a ocorrรชncia
de lesรตes.
4. Sente-se no banco (se aplicรกvel) e assuma a posiรงรฃo adequada para o exercรญcio.
5. Exercite-se sem usar mais peso do que vocรช pode elevar e controlar com
seguranรงa.
6. Realize o exercรญcio de forma controlada.
7. Retorne o peso ร  sua posiรงรฃo inicial totalmente apoiada.
GARANTIA
No Brasil, acesse matrix๏ฌtness.com para obter informaรงรตes
de garantia, juntamente com exclusรตes e limitaรงรตes de garantia.
ESPECIFICAร‡ร•ES DO PRODUTO
Peso mรกximo do usuรกrio 159 kg / 350 libras
Peso mรกximo de treino 56,3 kg / 125 libras
Peso do produto 198 kg / 436,5 libras
Colunas de peso 54 kg / 120 libras
Peso suplementar 2,3 kg / 5 libras, resistรชncia efetiva
Dimensรตes gerais
(C x L x A)*
121 x 128 x 137 cm /
50,5 x 43 x 54 pol.
* Garanta um espaรงo livre mรญnimo de 0,6 metros (24 pol.) para acesso
e passagem ao redor do equipamento de forรงa da MATRIX. Lembre-se de que
a largura livre recomendada pela ADA para indivรญduos em cadeira de rodas
รฉ de 0,91 metro (36 pol.).
LISTA DE VERIFICAร‡รƒO DE MANUTENร‡รƒO
Aร‡รƒO FREQUรŠNCIA
Limpeza do estofamento 1Diariamente
Inspeรงรฃo de cabos 2Diariamente
Limpar as barras guias Mensalmente
Inspecionar Hardware Mensalmente
Inspecionar estrutura Semestralmente
Limpar o equipamento Conforme necessรกrio
Limpeza das manoplas 1Conforme necessรกrio
Lubri๏ฌcar barras guias 3Conforme necessรกrio
1 O estofado e as manoplas devem ser limpos com sabรฃo neutro e รกgua ou um
produto de limpeza sem amรดnia.
2 Os cabos devem ser inspecionados e substituรญdos imediatamente na presenรงa de
rachaduras ou desgastes. Caso seja notada uma folga excessiva no cabo, este deve
ser apertado sem levantar a placa superior.
3 As barras guias devem ser lubri๏ฌcadas com lubri๏ฌcante ร  base de te๏ฌ‚on. Aplique
o lubri๏ฌcante, com um pano de algodรฃo, por toda a extensรฃo das barras guias. VALORES DE TORQUE
Parafuso M10 (Porca automontante e broca de ๏ฌ‚uxo) 77 Nm / 57 ft -lbs
Parafusos M8 25 Nm / 18 ft-lbs
M8 plรกstico 15 Nm / 11 ft-lbs
Parafusos M6 15 Nm / 11 ft-lbs
Parafusos dos suportes 10 Nm / 7 ft-lbs
41
PORTUGUรŠS
MONTAGEM
RETIRADA DA EMBALAGEM
Obrigado por comprar um produto da MATRIX Fitness. Ele รฉ inspecionado antes de ser
embalado. Ele รฉ enviado desmontado em vรกrias partes para facilitar a embalagem compacta
da mรกquina. Antes da montagem, con๏ฌrme a presenรงa de todos os componentes, ao comparรก-
los com os diagramas ampliados. Desembale a unidade com cuidado de sua caixa e descarte
os materiais de embalagem, de acordo com a legislaรงรฃo local. O dispositivo de treino deve ser
montado por uma equipe de montagem especializada ou prรฉ-montado antes do envio.
CUIDADO
Para evitar lesรตes a vocรช e danos aos componentes da estrutura, certi๏ฌque-se de ter o auxรญlio adequado
para remover as peรงas da estrutura dessa caixa. Certi๏ฌque-se de instalar o equipamento em uma base
estรกvel e de nivelar a mรกquina de forma adequada. Garanta um espaรงo livre mรญnimo de 0,6 metros
(24 pol.) para acesso e passagem ao redor do equipamento de forรงa da MATRIX. Lembre-se de que a
largura livre recomendada pela ADA para indivรญduos em cadeira de rodas รฉ de 0,91 metro (36 pol.).
FERRAMENTAS NECESSรRIAS PARA MONTAGEM (nรฃo incluรญdas)
Chave Allen em L de 3 mm Chave Allen em L de 10 mm
Chave Allen em L de 4 mm Chave Philips
Chave Allen em L de 5 mm Chave de boca de 8 mm
Chave Allen em L de 6 mm Chave de boca de 17 mm
Chave Allen em L de 8 mm Lubrificaรงรฃo da barra guia
Se qualquer item estiver faltando, entre em contato com o revendedor ou assistรชncia tรฉcnica da MATRIX em seu paรญs.
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
รREA DE TREINO
1,12 M
(44 pol.)
1,28 M
(50,3 pol.)
รREA LIVRE
0,6 m (2 pรฉs)
LARGURA DO CAMINHO
42
PORTUGUรŠS
I
P
I
L
K
A
M
N
MONTAGEM CONCLUรDA
4Hardware Qtd.
A
I
K
L
M
N
O
P
Parafuso (M10x25L)
Parafuso (M10x20L)
Arruela ondulada
Arruela lisa (M10)
Espaรงador
Parafuso (M8x20L)
Parafuso de ๏ฌxaรงรฃo
Arruela lisa (M10)
2
3
1
2
1
1
2
1
Valor de torque
200-230 Nm / 148-170 ft-lb
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
MONTAGEM
Aperte primeiro
2โ€“4 mm
3Hardware Qtd.
A
B
I
J
Parafuso (M10x25L)
Arruela lisa (M10)
Parafuso (M10x20L)
Parafuso (M10x35L)
4
10
2
4
Nรฃo aperte totalmente
os conectores da
estrutura atรฉ terminar
a montagem. Use o gel
Vibra-Tite 135 vermelho
ou equivalente em
todos os ๏ฌxadores nรฃo
montados com porcas
automontantes.
1Hardware Qtd.
A
B
C
D
E
F
Parafuso (M10x25L)
Arruela lisa (M10)
Parafuso (M8x12L)
Parafuso (M10x125L)
Arruela em arco (M10)
Porca (M10)
8
8
2
4
8
4
2Hardware Qtd.
A
B
D
E
F
G
H
Parafuso (M10x25L)
Arruela lisa (M10)
Parafuso (M10x125L)
Arruela em arco (M10)
Porca (M10)
Parafuso (M10x65L)
Parafuso de ๏ฌxaรงรฃo
12
12
2
8
4
2
1
Segure a almofada para perna paralela
ao assento durante a montagem
43
ะ ะฃะกะกะšะ˜ะ™
ะ˜ะะคะžะ ะœะะฆะ˜ะฏ
ะ’ะะ–ะะะฏ ะ˜ะะคะžะ ะœะะฆะ˜ะฏ ะŸะž ะขะ•ะฅะะ˜ะšะ• ะ‘ะ•ะ—ะžะŸะะกะะžะกะขะ˜
๎Œถ๎•๎‘๎š๎–๎‡๎™๎Œ๎’๎ฃ๎€ƒ๎–๎—๎•๎‹๎š๎‘๎™๎•๎‰๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎”๎Œ๎˜๎Œ๎™๎€ƒ๎–๎•๎’๎”๎š๎ฅ๎€ƒ๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎Œ๎”๎”๎•๎˜๎™๎ฃ๎€ƒ๎Ž๎‡๎€ƒ๎๎”๎˜๎™๎—๎š๎‘๎™๎‡๎๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎œ๎€ƒ๎’๎๎๎€๎€ƒ
๎‰๎‘๎’๎ฅ๎ž๎‡๎ฆ๎€ƒ๎‘๎•๎”๎Œ๎ž๎”๎ข๎œ๎€ƒ๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎€ƒ
๎๎€ƒ๎‘๎•๎”๎™๎—๎•๎’๎๎—๎š๎ฅ๎ ๎๎๎€ƒ๎–๎Œ๎—๎˜๎•๎”๎‡๎’๎€๎€ƒ๎•๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎๎’๎ฃ๎”๎•๎“๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€‘
๎Œท๎Œ๎‘๎•๎“๎Œ๎”๎‹๎š๎Œ๎™๎˜๎ฆ๎€ƒ๎•๎˜๎‰๎Œ๎‹๎•๎“๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎œ๎€ƒ๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎•๎€ƒ๎˜๎’๎Œ๎‹๎š๎ฅ๎ ๎๎œ๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎๎’๎‡๎œ๎€ƒ
๎‹๎•๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ
๎Œฎ๎‡๎–๎—๎Œ๎ ๎‡๎Œ๎™๎˜๎ฆ๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎‘๎‡๎‘๎•๎Œ๎€๎’๎๎ˆ๎•๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎˜๎–๎•๎˜๎•๎ˆ๎•๎“๎€๎€ƒ๎‘๎•๎™๎•๎—๎ข๎๎€ƒ๎”๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎š๎˜๎“๎•๎™๎—๎Œ๎”๎€ƒ
๎๎Ž๎Š๎•๎™๎•๎‰๎๎™๎Œ๎’๎Œ๎“๎€‘๎€ƒ๎Œฉ๎•๎€ƒ๎๎Ž๎ˆ๎Œ๎๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎™๎—๎‡๎‰๎“๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ
๎๎”๎˜๎™๎—๎š๎‘๎๎๎๎€‘
ะฃะกะขะะะžะ’ะšะ
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎Œน๎Œฉ๎Œฌ๎Œท๎Œซ๎Œง๎†๎€ƒ๎Œฏ๎€ƒ๎Œท๎Œต๎Œฉ๎Œด๎Œง๎†๎€ƒ๎Œถ๎Œต๎Œฉ๎Œฌ๎Œท๎Œผ๎Œด๎Œต๎Œธ๎Œน๎ƒ๎€‘๎€ƒ๎Œต๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎‘๎๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎”๎•๎€ƒ
๎ˆ๎ข๎™๎ฃ๎€ƒ๎š๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎’๎Œ๎”๎•๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎š๎˜๎™๎•๎๎ž๎๎‰๎•๎“๎€ƒ๎•๎˜๎”๎•๎‰๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎๎€ƒ๎™๎ ๎‡๎™๎Œ๎’๎ฃ๎”๎•๎€ƒ๎š๎—๎‡๎‰๎”๎•๎‰๎Œ๎Ÿ๎Œ๎”๎•๎€‘๎€ƒ
๎€•๎€‘๎€ƒ ๎Œฑ๎Œท๎Œฌ๎Œถ๎Œฌ๎Œญ๎€ƒ๎Œต๎Œจ๎Œต๎Œท๎Œบ๎Œซ๎Œต๎Œฉ๎Œง๎Œด๎Œฏ๎†๎€‘๎€ƒ๎Œถ๎—๎•๎๎Ž๎‰๎•๎‹๎๎™๎Œ๎’๎ฃ๎€ƒ๎—๎Œ๎‘๎•๎“๎Œ๎”๎‹๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎Ž๎‡๎‘๎—๎Œ๎–๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ๎˜๎™๎‡๎๎๎•๎”๎‡๎—๎”๎•๎Œ๎€ƒ
๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎˜๎๎’๎•๎‰๎ข๎œ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎•๎‘๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎–๎•๎’๎š๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎š๎˜๎™๎•๎๎ž๎๎‰๎•๎˜๎™๎๎€๎€ƒ
๎–๎—๎Œ๎‹๎•๎™๎‰๎—๎‡๎ ๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎‘๎‡๎ž๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎•๎–๎—๎•๎‘๎๎‹๎ข๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ๎Œท๎‡๎ˆ๎•๎™๎ข๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎Œ๎”๎€ƒ๎‰๎ข๎–๎•๎’๎”๎ฆ๎™๎ฃ๎€ƒ
๎’๎๎๎Œ๎”๎Ž๎๎—๎•๎‰๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎˜๎–๎Œ๎๎๎‡๎’๎๎˜๎™๎€‘๎€ƒ
๎€ƒ
๎Œฉ๎˜๎Œ๎€ƒ๎•๎–๎•๎—๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎™๎•๎ž๎‘๎๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎”๎ข๎€ƒ๎‰๎ข๎‹๎Œ๎—๎๎๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎˜๎๎’๎š๎€ƒ๎‰๎ข๎‹๎Œ๎—๎Š๎๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎€š๎€˜๎€“๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰๎€ƒ๎€‹๎€–๎€๎€–๎€ƒ๎‘๎Œด๎€Œ๎€‘
ะžะ‘ะกะ›ะฃะ–ะ˜ะ’ะะะ˜ะ•
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎Œด๎Œฌ๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎š๎๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‰๎—๎Œ๎๎‹๎Œ๎”๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎๎Ž๎”๎•๎Ÿ๎Œ๎”๎”๎ข๎“๎๎€ƒ๎’๎๎ˆ๎•๎€ƒ
๎˜๎’๎•๎“๎‡๎”๎”๎ข๎“๎๎€ƒ๎‹๎Œ๎™๎‡๎’๎ฆ๎“๎๎€‘๎€ƒ๎Œฏ๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎š๎๎™๎Œ๎€ƒ๎™๎•๎’๎ฃ๎‘๎•๎€ƒ๎Ž๎‡๎–๎‡๎˜๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎ž๎‡๎˜๎™๎๎€๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎•๎˜๎™๎‡๎‰๎’๎Œ๎”๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎“๎Œ๎˜๎™๎”๎ข๎“๎€ƒ
๎‹๎๎’๎Œ๎—๎•๎“๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎‰๎‡๎Ÿ๎Œ๎๎€ƒ๎˜๎™๎—๎‡๎”๎Œ๎€‘๎€ƒ
๎€•๎€‘๎€ƒ ๎Œธ๎Œต๎Œผ๎Œท๎Œง๎Œด๎†๎Œฐ๎Œน๎Œฌ๎€ƒ๎Œด๎Œง๎Œฑ๎Œฒ๎Œฌ๎Œฐ๎Œฑ๎Œฏ๎€ƒ๎Œฏ๎€ƒ๎Œป๎Œฏ๎Œท๎Œณ๎Œฌ๎Œด๎Œด๎‚๎Œฌ๎€ƒ๎Œน๎Œง๎Œจ๎Œฒ๎Œฏ๎Œพ๎Œฑ๎Œฏ๎€‘๎€ƒ๎Œด๎๎€ƒ๎–๎—๎๎€ƒ๎‘๎‡๎‘๎๎œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎˜๎™๎•๎ฆ๎™๎Œ๎’๎ฃ๎˜๎™๎‰๎‡๎œ๎€ƒ
๎”๎Œ๎€ƒ๎š๎‹๎‡๎’๎ฆ๎๎™๎Œ๎€ƒ๎”๎‡๎‘๎’๎Œ๎๎‘๎๎€‘๎€ƒ๎Œด๎‡๎€ƒ๎”๎๎œ๎€ƒ๎š๎‘๎‡๎Ž๎‡๎”๎‡๎€ƒ๎‰๎‡๎๎”๎‡๎ฆ๎€ƒ๎๎”๎›๎•๎—๎“๎‡๎๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ๎Œฌ๎˜๎’๎๎€ƒ๎”๎‡๎‘๎’๎Œ๎๎‘๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ
๎๎”๎›๎•๎—๎“๎‡๎๎๎Œ๎๎€ƒ๎–๎•๎‰๎—๎Œ๎๎‹๎Œ๎”๎ข๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎•๎™๎˜๎š๎™๎˜๎™๎‰๎š๎ฅ๎™๎€๎€ƒ๎•๎ˆ๎—๎‡๎™๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎‹๎๎’๎Œ๎—๎š๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ
๎๎œ๎€ƒ๎Ž๎‡๎“๎Œ๎”๎ข๎€‘
๎€–๎€‘๎€ƒ ๎Œต๎Œจ๎Œธ๎Œฒ๎Œบ๎Œญ๎Œฏ๎Œฉ๎Œง๎Œฐ๎Œน๎Œฌ๎€ƒ๎Œฉ๎Œธ๎Œฌ๎€ƒ๎Œต๎Œจ๎Œต๎Œท๎Œบ๎Œซ๎Œต๎Œฉ๎Œง๎Œด๎Œฏ๎Œฌ๎€‘๎€ƒ๎Œถ๎—๎•๎›๎๎’๎‡๎‘๎™๎๎ž๎Œ๎˜๎‘๎•๎Œ๎€ƒ๎™๎Œ๎œ๎”๎๎ž๎Œ๎˜๎‘๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎˜๎’๎š๎๎๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ
๎•๎ˆ๎Œ๎˜๎–๎Œ๎ž๎๎‰๎‡๎Œ๎™๎€ƒ๎ˆ๎Œ๎˜๎–๎Œ๎—๎Œ๎ˆ๎•๎๎”๎š๎ฅ๎€ƒ๎—๎‡๎ˆ๎•๎™๎š๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎๎€ƒ๎˜๎‰๎•๎‹๎๎™๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎“๎๎”๎๎“๎š๎“๎š๎€ƒ๎‰๎‡๎Ÿ๎š๎€ƒ
๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎Œ๎”๎”๎•๎˜๎™๎ฃ๎€ƒ๎Ž๎‡๎€ƒ๎–๎—๎•๎๎˜๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎‰๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ๎Œต๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎€ƒ๎—๎Œ๎Š๎š๎’๎ฆ๎—๎”๎•๎€ƒ๎•๎˜๎“๎‡๎™๎—๎๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€‘๎€ƒ
๎€—๎€‘๎€ƒ ๎Œบ๎ˆ๎Œ๎‹๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ๎’๎๎๎‡๎€๎€ƒ๎•๎˜๎š๎ ๎Œ๎˜๎™๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎๎Œ๎€ƒ๎—๎Œ๎Š๎š๎’๎๎—๎•๎‰๎‘๎š๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎™๎Œ๎œ๎”๎๎ž๎Œ๎˜๎‘๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎˜๎’๎š๎๎๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€๎€ƒ
๎‡๎€ƒ๎™๎‡๎‘๎๎Œ๎€ƒ๎’๎ฅ๎ˆ๎•๎๎€ƒ๎‰๎๎‹๎€ƒ๎—๎Œ๎“๎•๎”๎™๎‡๎€๎€ƒ๎๎“๎Œ๎ฅ๎™๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎š๎ฅ๎ ๎š๎ฅ๎€ƒ๎‘๎‰๎‡๎’๎๎›๎๎‘๎‡๎๎๎ฅ๎€‘๎€ƒ๎Œถ๎•๎€ƒ๎Ž๎‡๎–๎—๎•๎˜๎š๎€ƒ๎‹๎๎’๎Œ๎—๎ข๎€ƒ
๎‘๎•๎“๎–๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎–๎—๎•๎‰๎•๎‹๎ฆ๎™๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎”๎‡๎Ÿ๎Œ๎“๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎˜๎™๎‡๎‰๎๎™๎Œ๎’๎ฃ๎˜๎™๎‰๎Œ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎”๎Š๎๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ๎˜๎Œ๎—๎‰๎๎˜๎”๎•๎“๎š๎€ƒ๎๎€ƒ
๎™๎Œ๎œ๎”๎๎ž๎Œ๎˜๎‘๎•๎“๎š๎€ƒ๎•๎ˆ๎˜๎’๎š๎๎๎‰๎‡๎”๎๎ฅ๎€‘๎€ƒ
ะ”ะžะŸะžะ›ะะ˜ะขะ•ะ›ะฌะะซะ• ะ—ะะœะ•ะงะะะ˜ะฏ
๎„๎™๎•๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎”๎•๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎ฃ๎˜๎ฆ๎€ƒ๎™๎•๎’๎ฃ๎‘๎•๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎Ž๎•๎”๎‡๎œ๎€๎€ƒ๎Š๎‹๎Œ๎€ƒ๎‰๎’๎‡๎‹๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎‘๎•๎”๎™๎—๎•๎’๎๎—๎š๎Œ๎™๎€ƒ
๎‹๎•๎˜๎™๎š๎–๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎”๎Œ๎“๎š๎€ƒ๎๎€ƒ๎•๎˜๎š๎ ๎Œ๎˜๎™๎‰๎’๎ฆ๎Œ๎™๎€ƒ๎”๎‡๎ˆ๎’๎ฅ๎‹๎Œ๎”๎๎Œ๎€ƒ๎Ž๎‡๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎‘๎‡๎“๎๎€‘๎€ƒ๎Œฉ๎’๎‡๎‹๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎Œ๎”๎€ƒ๎•๎–๎—๎Œ๎‹๎Œ๎’๎๎™๎ฃ๎€ƒ
๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎’๎๎๎€๎€ƒ๎‹๎•๎–๎š๎ ๎Œ๎”๎”๎ข๎œ๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎ค๎‘๎˜๎–๎’๎š๎‡๎™๎‡๎๎๎๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ๎Œฉ๎’๎‡๎‹๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎Œ๎”๎€ƒ๎•๎๎Œ๎”๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎˜๎’๎Œ๎‹๎š๎ฅ๎ ๎๎Œ๎€ƒ
๎‘๎‡๎ž๎Œ๎˜๎™๎‰๎‡๎€ƒ๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎Œ๎’๎ฆ๎€๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎–๎Œ๎”๎ฃ๎€ƒ๎”๎‡๎‹๎Œ๎๎”๎•๎˜๎™๎๎€๎€ƒ๎‰๎•๎Ž๎—๎‡๎˜๎™๎€๎€ƒ๎•๎–๎ข๎™๎€ƒ๎๎€ƒ๎™๎€‘๎€ƒ๎‹๎€‘
๎„๎™๎•๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎•๎ž๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎•๎™๎—๎‡๎˜๎’๎Œ๎‰๎ข๎“๎€ƒ๎˜๎™๎‡๎”๎‹๎‡๎—๎™๎‡๎“๎€ƒ๎š๎˜๎™๎•๎๎ž๎๎‰๎•๎˜๎™๎๎€ƒ๎–๎—๎๎€ƒ
๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ๎”๎‡๎Ž๎”๎‡๎ž๎Œ๎”๎๎ฅ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎๎”๎˜๎™๎—๎š๎‘๎๎๎ฆ๎“๎๎€ƒ๎–๎—๎•๎๎Ž๎‰๎•๎‹๎๎™๎Œ๎’๎ฆ๎€‘
๎Œต๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎”๎‡๎Ž๎”๎‡๎ž๎Œ๎”๎•๎€ƒ๎™๎•๎’๎ฃ๎‘๎•๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎–๎•๎“๎Œ๎ ๎Œ๎”๎๎๎€‘๎€ƒ๎Œซ๎‡๎”๎”๎•๎Œ๎€ƒ
๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎•๎ž๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎ฆ๎‰๎’๎ฆ๎Œ๎™๎˜๎ฆ๎€ƒ๎๎Ž๎‹๎Œ๎’๎๎Œ๎“๎€ƒ๎‘๎’๎‡๎˜๎˜๎‡๎€ƒ๎€ถ๎€ƒ๎€‹๎–๎—๎Œ๎‹๎”๎‡๎Ž๎”๎‡๎ž๎Œ๎”๎•๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ
๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎‘๎•๎“๎“๎Œ๎—๎ž๎Œ๎˜๎‘๎๎œ๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎–๎—๎๎ฆ๎™๎๎ฆ๎œ๎€๎€ƒ๎”๎‡๎–๎—๎๎“๎Œ๎—๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎›๎๎™๎”๎Œ๎˜๎€๎๎Œ๎”๎™๎—๎‡๎œ๎€Œ๎€‘๎€ƒ๎€ƒ
๎Œซ๎‡๎”๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎•๎ž๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎˜๎™๎‡๎”๎‹๎‡๎—๎™๎‡๎“๎€ƒ๎€จ๎€ฑ๎€ƒ๎€ฌ๎€ถ๎€ฒ๎€ƒ๎€•๎€“๎€œ๎€˜๎€š๎€๎€”๎€ƒ๎๎€ƒ๎€จ๎€ฑ๎€ƒ๎€œ๎€˜๎€š๎€๎€•๎€‘๎€ƒ
ะŸะ ะ•ะ”ะฃะŸะ ะ•ะ–ะ”ะ•ะะ˜ะ•
ะะ•ะŸะ ะะ’ะ˜ะ›ะฌะะžะ• ะ˜ะกะŸะžะ›ะฌะ—ะžะ’ะะะ˜ะ• ะญะขะžะ“ะž
ะžะ‘ะžะ ะฃะ”ะžะ’ะะะ˜ะฏ ะœะžะ–ะ•ะข ะกะขะะขะฌ ะŸะ ะ˜ะงะ˜ะะžะ™ ะกะ•ะ ะฌะ•ะ—ะะžะ™
ะขะ ะะ’ะœะซ ะ˜ะ›ะ˜ ะกะœะ•ะ ะขะ˜. ะ’ะž ะ˜ะ—ะ‘ะ•ะ–ะะะ˜ะ• ะขะ ะะ’ะœ
ะกะžะ‘ะ›ะฎะ”ะะ™ะขะ• ะะ˜ะ–ะ•ะกะ›ะ•ะ”ะฃะฎะฉะ˜ะ• ะ˜ะะกะขะ ะฃะšะฆะ˜ะ˜!
1. ะะต ะฟะพะดะฟัƒัะบะฐะนั‚ะต ะบ ะดะฐะฝะฝะพะผัƒ ั‚ั€ะตะฝะฐะถะตั€ะฝะพะผัƒ
ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธัŽ ะดะตั‚ะตะน ะดะพ 14 ะปะตั‚. ะŸั€ะธ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธะธ
ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั ะฟะพะดั€ะพัั‚ะบะฐะผะธ ะฝะตะพะฑั…ะพะดะธะผ ะฟะพัั‚ะพัะฝะฝั‹ะน
ะบะพะฝั‚ั€ะพะปัŒ ัะพ ัั‚ะพั€ะพะฝั‹ ะฒะทั€ะพัะปั‹ั….
2. ะญั‚ะพ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต ะฝะต ะฟั€ะตะดะฝะฐะทะฝะฐั‡ะตะฝะพ ะดะปั ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธั
ะปัŽะดัŒะผะธ ัะพ ัะฝะธะถะตะฝะฝั‹ะผะธ ั„ะธะทะธั‡ะตัะบะธะผะธ, ัะตะฝัะพั€ะฝั‹ะผะธ
ะธะปะธ ัƒะผัั‚ะฒะตะฝะฝั‹ะผะธ ัะฟะพัะพะฑะฝะพัั‚ัะผะธ ะปะธะฑะพ ะปัŽะดัŒะผะธ
ั ะฝะตะดะพัั‚ะฐั‚ะพั‡ะฝั‹ะผ ะพะฟั‹ั‚ะพะผ ะธ ะทะฝะฐะฝะธัะผะธ, ะตัะปะธ ะปะธั†ะพ,
ะพั‚ะฒะตั‚ัั‚ะฒะตะฝะฝะพะต ะทะฐ ะธั… ะฑะตะทะพะฟะฐัะฝะพัั‚ัŒ, ะฝะต ะฟั€ะพะฒะพะดะธั‚
ะธะฝัั‚ั€ัƒะบั‚ะฐะถ ะธ ะฝะต ะบะพะฝั‚ั€ะพะปะธั€ัƒะตั‚ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธะต
ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั.
3. ะะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ะฟั€ะพั‡ะธั‚ะฐั‚ัŒ ะฒัะต ะฟั€ะตะดัƒะฟั€ะตะถะดะตะฝะธั
ะธ ั€ัƒะบะพะฒะพะดัั‚ะฒะฐ ะธ ะฟะพะปัƒั‡ะธั‚ัŒ ะฝะฐะดะปะตะถะฐั‰ะธะต ะธะฝัั‚ั€ัƒะบั†ะธะธ
ะดะพ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธั ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั. ะ ะฐะทั€ะตัˆะฐะตั‚ัั
ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ัั‚ะพ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต ะขะžะ›ะฌะšะž ะฟะพ ะตะณะพ ะฟั€ัะผะพะผัƒ
ะฝะฐะทะฝะฐั‡ะตะฝะธัŽ.
4. ะŸั€ะพะฒะตั€ัŒั‚ะต ะฐะณั€ะตะณะฐั‚ ะฟะตั€ะตะด ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธะตะผ.
ะ—ะะŸะ ะ•ะฉะะ•ะขะกะฏ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต, ะตัะปะธ
ะพะฝะพ ะฒั‹ะณะปัะดะธั‚ ะฟะพะฒั€ะตะถะดะตะฝะฝั‹ะผ ะธะปะธ ะฝะตะธัะฟั€ะฐะฒะฝั‹ะผ.
5. ะ—ะฐะฟั€ะตั‰ะฐะตั‚ัั ะฟั€ะตะฒั‹ัˆะฐั‚ัŒ ะปะธะผะธั‚ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั ะฟะพ ะฒะตััƒ.
6. ะะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ะฟั€ะพะฒะตั€ัั‚ัŒ, ั‡ั‚ะพ ัˆั‚ะธั„ั‚ ะพะณั€ะฐะฝะธั‡ะธั‚ะตะปั ะณั€ัƒะทะฐ
ะดะพ ะบะพะฝั†ะฐ ะฒัั‚ะฐะฒะปะตะฝ ะฒ ะฑะฐั‚ะฐั€ะตัŽ ั ะณั€ัƒะทะพะผ.
7. ะ—ะะŸะ ะ•ะฉะะ•ะขะกะฏ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต, ะตัะปะธ
ะฑะฐั‚ะฐั€ะตั ั ะณั€ัƒะทะพะผ ะทะฐะบั€ะตะฟะปะตะฝะฐ ะฒ ะฟะพะดะฝัั‚ะพะผ ะฟะพะปะพะถะตะฝะธะธ.
8. ะ—ะะŸะ ะ•ะฉะะ•ะขะกะฏ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ะณะฐะฝั‚ะตะปะธ ะธะปะธ ะดั€ัƒะณะธะต
ัั€ะตะดัั‚ะฒะฐ ะดะปั ะดะพะฟะพะปะฝะธั‚ะตะปัŒะฝะพะณะพ ัƒะฒะตะปะธั‡ะตะฝะธั
ัะพะฟั€ะพั‚ะธะฒะปะตะฝะธั ะฒะตัะฐ. ะ ะฐะทั€ะตัˆะฐะตั‚ัั ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ั‚ะพะปัŒะบะพ
ัั€ะตะดัั‚ะฒะฐ, ะฟั€ะตะดะพัั‚ะฐะฒะปะตะฝะฝั‹ะต ะฝะตะฟะพัั€ะตะดัั‚ะฒะตะฝะฝะพ
ะฟั€ะพะธะทะฒะพะดะธั‚ะตะปะตะผ.
9. ะฃะฟั€ะฐะถะฝะตะฝะธั, ะฒั‹ะฟะพะปะฝัะตะผั‹ะต ะฝะตะฟั€ะฐะฒะธะปัŒะฝะพ ะธะปะธ ัะฒะตั€ั…
ะผะตั€ั‹, ะผะพะณัƒั‚ ะฟั€ะธะฒะตัั‚ะธ ะบ ั‚ั€ะฐะฒะผะฐะผ. ะŸั€ะตะบั€ะฐั‚ะธั‚ะต ะทะฐะฝัั‚ะธั,
ะตัะปะธ ะฒั‹ ั‡ัƒะฒัั‚ะฒัƒะตั‚ะต ัะปะฐะฑะพัั‚ัŒ ะธะปะธ ะณะพะปะพะฒะพะบั€ัƒะถะตะฝะธะต.
ะŸะตั€ะตะด ะฒั‹ะฟะพะปะฝะตะฝะธะตะผ ะฟั€ะพะณั€ะฐะผะผั‹ ัƒะฟั€ะฐะถะฝะตะฝะธะน ัะปะตะดัƒะตั‚
ะฟั€ะพะนั‚ะธ ะผะตะดะธั†ะธะฝัะบะพะต ะพะฑัะปะตะดะพะฒะฐะฝะธะต.
10. ะะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ัะปะตะดะธั‚ัŒ, ั‡ั‚ะพะฑั‹ ั‡ะฐัั‚ะธ ั‚ะตะปะฐ, ะพะดะตะถะดะฐ, ะฒะพะปะพัั‹
ะธ ะฐะบัะตัััƒะฐั€ั‹ ะดะปั ั‚ั€ะตะฝะธั€ะพะฒะพะบ ะฝะต ะฟะพะฟะฐะปะธ ะฒ ะดะฒะธะถัƒั‰ะธะตัั
ั‡ะฐัั‚ะธ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั.
11. ะะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ะฒัะตะณะดะฐ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ะฒัะต ัƒัั‚ะฐะฝะพะฒะปะตะฝะฝั‹ะต
ั€ะตะณัƒะปะธั€ัƒะตะผั‹ะต ะพะณั€ะฐะฝะธั‡ะธั‚ะตะปะธ ั…ะพะดะฐ.
12. ะŸั€ะธ ะฝะฐัั‚ั€ะพะนะบะต ะปัŽะฑะพะณะพ ั€ะตะณัƒะปะธั€ัƒะตะผะพะณะพ ะผะตั…ะฐะฝะธะทะผะฐ
(ะฟะพะปะพะถะตะฝะธะต ะพะณั€ะฐะฝะธั‡ะธั‚ะตะปั ั…ะพะดะฐ, ัะบะฐะผัŒะธ ะธะปะธ ะฟะพะดะบะปะฐะดะบะธ,
ะดะธะฐะฟะฐะทะพะฝ ะพะณั€ะฐะฝะธั‡ะธั‚ะตะปั ะดะฒะธะถะตะฝะธั, ะบะฐั€ะตั‚ะบะฐ ะฑะปะพะบะฐ)
ะฝะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ั‚ั‰ะฐั‚ะตะปัŒะฝะพ ะทะฐะบั€ะตะฟะธั‚ัŒ ะฒัะต ัะปะตะผะตะฝั‚ั‹, ั‡ั‚ะพะฑั‹
ะฟั€ะตะดะพั‚ะฒั€ะฐั‚ะธั‚ัŒ ั€ะฐััˆะฐั‚ั‹ะฒะฐะฝะธะต ะฟั€ะธ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐะฝะธะธ
ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธั.
13. ะŸั€ะพะธะทะฒะพะดะธั‚ะตะปัŒ ั€ะตะบะพะผะตะฝะดัƒะตั‚ ะทะฐะบั€ะตะฟะธั‚ัŒ ะฒัะต
ัั‚ะฐั†ะธะพะฝะฐั€ะฝะพะต ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะฟะพะปัƒ ะดะปั ัƒัั‚ะพะนั‡ะธะฒะพัั‚ะธ,
ะฟั€ะตะดะพั‚ะฒั€ะฐั‰ะตะฝะธั ะบะฐั‡ะฐะฝะธั ะธะปะธ ะพะฟั€ะพะบะธะดั‹ะฒะฐะฝะธั. ะ ะฐะฑะพั‚ั‹
ะดะพะปะถะตะฝ ะฒั‹ะฟะพะปะฝัั‚ัŒ ะปะธั†ะตะฝะทะธั€ะพะฒะฐะฝะฝั‹ะน ัะฟะตั†ะธะฐะปะธัั‚.
14. ะ•ัะปะธ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต ะะ• ะทะฐะบั€ะตะฟะปะตะฝะพ ะฝะฐ ะฟะพะปัƒ:
ะ—ะะŸะ ะ•ะฉะะ•ะขะกะฏ ะทะฐะบั€ะตะฟะปัั‚ัŒ ั€ะตะผะฝะธ ะฑะตะทะพะฟะฐัะฝะพัั‚ะธ, ะบะฐะฝะฐั‚ั‹
ะธะปะธ ะดั€ัƒะณะธะต ะฟะพัั‚ะพั€ะพะฝะฝะธะต ัะปะตะผะตะฝั‚ั‹ ะฝะฐ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะธ,
ั‚ะฐะบ ะบะฐะบ ัั‚ะพ ะผะพะถะตั‚ ะฟั€ะธะฒะตัั‚ะธ ะบ ัะตั€ัŒะตะทะฝั‹ะผ ั‚ั€ะฐะฒะผะฐะผ;
ะ—ะะŸะ ะ•ะฉะะ•ะขะกะฏ ะธัะฟะพะปัŒะทะพะฒะฐั‚ัŒ ะพะฑะพั€ัƒะดะพะฒะฐะฝะธะต ะฒ ะบะฐั‡ะตัั‚ะฒะต
ะพะฟะพั€ั‹ ะฒะพ ะฒั€ะตะผั ั€ะฐัั‚ัะถะบะธ, ั‚ะฐะบ ะบะฐะบ ัั‚ะพ ะผะพะถะตั‚ ะฟั€ะธะฒะตัั‚ะธ
ะบ ัะตั€ัŒะตะทะฝั‹ะผ ั‚ั€ะฐะฒะผะฐะผ.
15. ะะ• ะกะะ˜ะœะะ™ะขะ• ะญะขะฃ ะะะšะ›ะ•ะ™ะšะฃ. ะ—ะะœะ•ะะ˜ะขะ• ะะะšะ›ะ•ะ™ะšะฃ,
ะ•ะกะ›ะ˜ ะขะ•ะšะกะข ะŸะžะ’ะ ะ•ะ–ะ”ะ•ะ ะ˜ะ›ะ˜ ะะ•ะงะ˜ะขะะ‘ะ•ะ›ะ•ะ.
Align knees
with orange
pivot. Select
starting position.
SEATED LEG CURL
2
1
44
ะ ะฃะกะกะšะ˜ะ™
ะ˜ะะคะžะ ะœะะฆะ˜ะฏ
ะะะ”ะ›ะ•ะ–ะะฉะ•ะ• ะ˜ะกะŸะžะ›ะฌะ—ะžะ’ะะะ˜ะ•
๎€”๎€‘๎€ƒ ๎Œด๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‰๎ข๎Ÿ๎‡๎๎™๎Œ๎€ƒ๎•๎Š๎—๎‡๎”๎๎ž๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎š๎€‘
๎€•๎€‘๎€ƒ ๎Œบ๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ๎๎“๎Œ๎ฅ๎ ๎๎Œ๎˜๎ฆ๎€ƒ๎•๎Š๎—๎‡๎”๎๎ž๎๎™๎Œ๎’๎๎€ƒ๎œ๎•๎‹๎‡๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎”๎š๎๎”๎š๎ฅ๎€ƒ๎‰๎ข๎˜๎•๎™๎š๎€‘
๎€–๎€‘๎€ƒ ๎Œบ๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ๎๎“๎Œ๎ฅ๎ ๎๎Œ๎˜๎ฆ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‘๎’๎‡๎‹๎‘๎๎€ƒ๎˜๎๎‹๎Œ๎”๎ฃ๎ฆ๎€๎€ƒ๎”๎•๎๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‘๎’๎‡๎‹๎‘๎๎€ƒ๎€ƒ
๎๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‘๎’๎‡๎‹๎‘๎๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎˜๎™๎š๎–๎”๎Œ๎๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎š๎‹๎•๎ˆ๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎’๎•๎๎Œ๎”๎๎Œ๎€๎€ƒ๎‡๎€ƒ๎™๎‡๎‘๎๎Œ๎€ƒ๎•๎™๎—๎Œ๎Š๎š๎’๎๎—๎š๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‹๎๎‡๎–๎‡๎Ž๎•๎”๎€ƒ
๎‹๎‰๎๎๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ๎•๎˜๎™๎‡๎’๎ฃ๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎–๎‡๎—๎‡๎“๎Œ๎™๎—๎ข๎€ƒ๎–๎Œ๎—๎Œ๎‹๎€ƒ๎”๎‡๎ž๎‡๎’๎•๎“๎€ƒ๎๎˜๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฆ๎€‘๎€ƒ๎Œพ๎™๎•๎ˆ๎ข๎€ƒ
๎–๎—๎Œ๎‹๎•๎™๎‰๎—๎‡๎™๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎—๎‡๎˜๎Ÿ๎‡๎™๎ข๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎ž๎‡๎˜๎™๎Œ๎๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎๎€ƒ๎๎Ž๎ˆ๎Œ๎๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎™๎—๎‡๎‰๎“๎€๎€ƒ๎š๎ˆ๎Œ๎‹๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€๎€ƒ
๎ž๎™๎•๎€ƒ๎—๎Œ๎Š๎š๎’๎๎—๎•๎‰๎•๎ž๎”๎ข๎๎€ƒ๎“๎Œ๎œ๎‡๎”๎๎Ž๎“๎€ƒ๎–๎•๎’๎”๎•๎˜๎™๎ฃ๎ฅ๎€ƒ๎Ž๎‡๎‘๎—๎Œ๎–๎’๎Œ๎”๎€‘
๎€—๎€‘๎€ƒ ๎Œพ๎™๎•๎ˆ๎ข๎€ƒ๎–๎—๎๎˜๎™๎š๎–๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎š๎–๎—๎‡๎๎”๎Œ๎”๎๎ฆ๎“๎€๎€ƒ๎˜๎ฆ๎‹๎ฃ๎™๎Œ๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎˜๎‘๎‡๎“๎ฃ๎ฅ๎€ƒ๎€‹๎Œ๎˜๎’๎๎€ƒ๎ค๎™๎•๎€ƒ๎”๎‡๎ž๎‡๎’๎ฃ๎”๎‡๎ฆ๎€ƒ
๎–๎•๎Ž๎๎๎๎ฆ๎€Œ๎€ƒ๎๎€ƒ๎Ž๎‡๎๎“๎๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎๎’๎ฃ๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎’๎•๎๎Œ๎”๎๎Œ๎€‘
๎€˜๎€‘๎€ƒ ๎Œฉ๎ข๎–๎•๎’๎”๎ฆ๎๎™๎Œ๎€ƒ๎š๎–๎—๎‡๎๎”๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎•๎“๎€๎€ƒ๎‘๎•๎™๎•๎—๎ข๎๎€ƒ๎‰๎ข๎€ƒ๎“๎•๎๎Œ๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎”๎๎“๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎€ƒ
๎๎€ƒ๎‘๎•๎”๎™๎—๎•๎’๎๎—๎•๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎ˆ๎Œ๎Ž๎€ƒ๎•๎–๎‡๎˜๎”๎•๎˜๎™๎๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎Ž๎‹๎•๎—๎•๎‰๎ฃ๎ฆ๎€‘
๎€™๎€‘๎€ƒ ๎Œฑ๎•๎”๎™๎—๎•๎’๎๎—๎š๎ฆ๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎€๎€ƒ๎‰๎ข๎–๎•๎’๎”๎๎™๎Œ๎€ƒ๎š๎–๎—๎‡๎๎”๎Œ๎”๎๎Œ๎€‘
๎€š๎€‘๎€ƒ ๎Œฉ๎•๎Ž๎‰๎—๎‡๎™๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎Œ๎Š๎•๎€ƒ๎”๎‡๎ž๎‡๎’๎ฃ๎”๎•๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎’๎•๎๎Œ๎”๎๎Œ๎€‘
ะ“ะะ ะะะขะ˜ะฏ
๎Œช๎‡๎—๎‡๎”๎™๎๎๎”๎‡๎ฆ๎€ƒ๎๎”๎›๎•๎—๎“๎‡๎๎๎ฆ๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ๎๎Ž๎€ƒ๎Œธ๎Œ๎‰๎Œ๎—๎”๎•๎๎€ƒ๎Œง๎“๎Œ๎—๎๎‘๎๎€๎€ƒ๎€ƒ
๎‡๎€ƒ๎™๎‡๎‘๎๎Œ๎€ƒ๎•๎Š๎—๎‡๎”๎๎ž๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎๎€ƒ๎๎˜๎‘๎’๎ฅ๎ž๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎๎Ž๎€ƒ๎Š๎‡๎—๎‡๎”๎™๎๎๎€ƒ๎–๎—๎๎‰๎Œ๎‹๎Œ๎”๎ข๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎˜๎‡๎๎™๎Œ๎€ƒ๎€ƒ
matrix๏…งtness.com๎€‘
ะขะ•ะฅะะ˜ะงะ•ะกะšะ˜ะ• ะฅะะ ะะšะขะ•ะ ะ˜ะกะขะ˜ะšะ˜
๎Œณ๎‡๎‘๎˜๎๎“๎‡๎’๎ฃ๎”๎ข๎๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎€ƒ๎–๎•๎’๎ฃ๎Ž๎•๎‰๎‡๎™๎Œ๎’๎ฆ 159 ๎‘๎Š / 350 ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œณ๎‡๎‘๎˜๎๎“๎‡๎’๎ฃ๎”๎ข๎๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎๎—๎•๎‰๎‘๎ 56,3 ๎‘๎Š / 125 ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œฉ๎Œ๎˜๎€ƒ๎๎Ž๎‹๎Œ๎’๎๎ฆ 198 ๎‘๎Š / 436,5 ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œจ๎’๎•๎‘๎€ƒ๎Š๎—๎š๎Ž๎•๎‰ 54 ๎‘๎Š / 120 ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œซ๎•๎ˆ๎‡๎‰๎’๎ฆ๎Œ๎“๎ข๎๎€ƒ๎‰๎Œ๎˜ ๎€•๎€๎€–๎€ƒ๎‘๎Š๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€˜๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰๎€‘๎€ƒ๎„๎›๎›๎Œ๎‘๎™๎๎‰๎”๎•๎Œ๎€ƒ
๎˜๎•๎–๎—๎•๎™๎๎‰๎’๎Œ๎”๎๎Œ
๎Œต๎ˆ๎ ๎๎Œ๎€ƒ๎—๎‡๎Ž๎“๎Œ๎—๎ข
๎€‹๎Œซ๎€ƒ๎›๎€ƒ๎Œฟ๎€ƒ๎›๎€ƒ๎Œฉ๎€Œ๎€
121 x 128 x 137 ๎˜๎“ /
50,5 x 43 x 54 ๎‹๎ฅ๎๎“๎‡
๎€๎€ƒ ๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎•๎˜๎™๎—๎‡๎”๎˜๎™๎‰๎•๎€ƒ๎•๎™๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎–๎ฆ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎“๎€ƒ๎€‹๎€•๎€—๎€ƒ๎‹๎ฅ๎๎“๎‡๎€Œ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ
๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎‹๎•๎˜๎™๎š๎–๎‡๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฅ๎€ƒ๎๎€ƒ๎–๎Œ๎—๎Œ๎‹๎‰๎๎๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎”๎Œ๎Š๎•๎€‘๎€ƒ
๎Œต๎ˆ๎—๎‡๎™๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‰๎”๎๎“๎‡๎”๎๎Œ๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎€๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎Œฎ๎‡๎‘๎•๎”๎•๎“๎€ƒ๎•๎€ƒ๎Ž๎‡๎ ๎๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎€ƒ๎Š๎—๎‡๎๎‹๎‡๎”๎€ƒ๎˜๎€ƒ
๎•๎Š๎—๎‡๎”๎๎ž๎Œ๎”๎”๎ข๎“๎๎€ƒ๎‰๎•๎Ž๎“๎•๎๎”๎•๎˜๎™๎ฆ๎“๎๎€ƒ๎€‹๎€ค๎€ง๎€ค๎€Œ๎€๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎€ƒ๎•๎ž๎๎˜๎™๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎–๎—๎•๎˜๎™๎—๎‡๎”๎˜๎™๎‰๎•๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ
๎€“๎€๎€œ๎€”๎€ƒ๎“๎€ƒ๎€‹๎€–๎€™๎€ƒ๎‹๎ฅ๎๎“๎•๎‰๎€Œ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎๎”๎‰๎‡๎’๎๎‹๎•๎‰๎€๎‘๎•๎’๎ฆ๎˜๎•๎ž๎”๎๎‘๎•๎‰๎€‘
ะŸะžะ ะฏะ”ะžะš ะขะ•ะฅะะ˜ะงะ•ะกะšะžะ“ะž ะžะ‘ะกะ›ะฃะ–ะ˜ะ’ะะะ˜ะฏ
ะ”ะ•ะ™ะกะขะ’ะ˜ะ• ะงะะกะขะžะขะ
๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎‘๎‡๎€ƒ๎•๎ˆ๎๎‰๎‘๎๎€ƒ1๎Œฌ๎๎Œ๎‹๎”๎Œ๎‰๎”๎•
๎Œถ๎—๎•๎‰๎Œ๎—๎‘๎‡๎€ƒ๎‘๎‡๎ˆ๎Œ๎’๎Œ๎๎€ƒ2๎Œฌ๎๎Œ๎‹๎”๎Œ๎‰๎”๎•
๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎‘๎‡๎€ƒ๎”๎‡๎–๎—๎‡๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎๎œ๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎—๎๎”๎Œ๎ ๎Œฌ๎๎Œ๎“๎Œ๎˜๎ฆ๎ž๎”๎•
๎Œถ๎—๎•๎‰๎Œ๎—๎‘๎‡๎€ƒ๎“๎Œ๎œ๎‡๎”๎๎‘๎•๎€๎ค๎’๎Œ๎‘๎™๎—๎๎ž๎Œ๎˜๎‘๎๎œ๎€ƒ
๎ž๎‡๎˜๎™๎Œ๎ ๎Œฌ๎๎Œ๎“๎Œ๎˜๎ฆ๎ž๎”๎•
๎Œถ๎—๎•๎‰๎Œ๎—๎‘๎‡๎€ƒ๎—๎‡๎“๎ข ๎Œซ๎‰๎‡๎€ƒ๎—๎‡๎Ž๎‡๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎Š๎•๎‹
๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎‘๎‡๎€ƒ๎‡๎Š๎—๎Œ๎Š๎‡๎™๎‡ ๎Œถ๎•๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎˜๎™๎
๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎‘๎‡๎€ƒ๎—๎š๎‘๎•๎ฆ๎™๎•๎‘๎€ƒ1๎Œถ๎•๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎˜๎™๎
๎Œธ๎“๎‡๎Ž๎‘๎‡๎€ƒ๎”๎‡๎–๎—๎‡๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎๎œ๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎—๎๎”๎Œ๎๎€ƒ3๎Œถ๎•๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎˜๎™๎
1๎€ƒ ๎Œต๎ˆ๎๎‰๎‘๎š๎€ƒ๎๎€ƒ๎—๎š๎‘๎•๎ฆ๎™๎‘๎๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎€ƒ๎•๎ž๎๎ ๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎“๎ฆ๎Š๎‘๎๎“๎€ƒ๎“๎ข๎’๎ฃ๎”๎ข๎“๎€ƒ๎—๎‡๎˜๎™๎‰๎•๎—๎•๎“๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎ž๎๎˜๎™๎ฆ๎ ๎๎“๎€ƒ
๎˜๎—๎Œ๎‹๎˜๎™๎‰๎•๎“๎€ƒ๎ˆ๎Œ๎Ž๎€ƒ๎‡๎“๎“๎๎‡๎‘๎‡๎€‘
2๎€ƒ ๎Œฑ๎‡๎ˆ๎Œ๎’๎๎€ƒ๎˜๎’๎Œ๎‹๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎–๎—๎•๎‰๎Œ๎—๎ฆ๎™๎ฃ๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎”๎‡๎’๎๎ž๎๎Œ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎ ๎๎”๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ๎–๎•๎™๎Œ๎—๎™๎•๎˜๎™๎Œ๎๎€ƒ๎๎€ƒ๎”๎Œ๎“๎Œ๎‹๎’๎Œ๎”๎”๎•๎€ƒ
๎Ž๎‡๎“๎Œ๎”๎ฆ๎™๎ฃ๎€๎€ƒ๎Œ๎˜๎’๎๎€ƒ๎™๎‡๎‘๎•๎‰๎ข๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎๎˜๎š๎™๎˜๎™๎‰๎š๎ฅ๎™๎€‘๎€ƒ๎Œฌ๎˜๎’๎๎€ƒ๎‘๎‡๎ˆ๎Œ๎’๎ฃ๎€ƒ๎ž๎—๎Œ๎Ž๎“๎Œ๎—๎”๎•๎€ƒ๎–๎—๎•๎‰๎๎˜๎‡๎Œ๎™๎€๎€ƒ๎Œ๎Š๎•๎€ƒ
๎˜๎’๎Œ๎‹๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎Ž๎‡๎™๎ฆ๎”๎š๎™๎ฃ๎€๎€ƒ๎”๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎”๎๎“๎‡๎ฆ๎€ƒ๎™๎•๎—๎๎Œ๎‰๎š๎ฅ๎€ƒ๎‘๎—๎ข๎Ÿ๎‘๎š๎€‘
3๎€ƒ ๎Œด๎‡๎–๎—๎‡๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎๎Œ๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎—๎๎”๎๎€ƒ๎˜๎’๎Œ๎‹๎š๎Œ๎™๎€ƒ๎˜๎“๎‡๎Ž๎ข๎‰๎‡๎™๎ฃ๎€ƒ๎˜๎“๎‡๎Ž๎‘๎•๎๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎•๎˜๎”๎•๎‰๎Œ๎€ƒ๎™๎Œ๎›๎’๎•๎”๎‡๎€‘๎€ƒ๎Œด๎‡๎”๎Œ๎˜๎๎™๎Œ๎€ƒ
๎˜๎“๎‡๎Ž๎‘๎š๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎œ๎’๎•๎–๎ž๎‡๎™๎•๎ˆ๎š๎“๎‡๎๎”๎š๎ฅ๎€ƒ๎™๎‘๎‡๎”๎ฃ๎€๎€ƒ๎‡๎€ƒ๎Ž๎‡๎™๎Œ๎“๎€ƒ๎—๎‡๎Ž๎•๎™๎—๎๎™๎Œ๎€ƒ๎˜๎‰๎Œ๎—๎œ๎š๎€ƒ๎‰๎”๎๎Ž๎€ƒ๎€ƒ
๎๎€ƒ๎•๎ˆ๎—๎‡๎™๎”๎•๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ๎”๎‡๎–๎—๎‡๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎Œ๎“๎š๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎—๎๎”๎ฅ๎€‘
ะ—ะะะงะ•ะะ˜ะฏ ะšะ ะฃะขะฏะฉะ˜ะฅ ะœะžะœะ•ะะขะžะ’
๎Œจ๎•๎’๎™๎€ƒ๎€ฐ๎€”๎€“๎€ƒ๎€‹๎‘๎•๎”๎™๎—๎Š๎‡๎๎‘๎‡๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎”๎Œ๎๎’๎•๎”๎•๎‰๎ข๎“๎€ƒ๎‘๎•๎’๎ฃ๎๎•๎“๎€ƒ๎๎€ƒ
๎˜๎‰๎Œ๎—๎’๎Œ๎”๎๎Œ๎€ƒ๎‰๎ข๎‹๎‡๎‰๎’๎๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎“๎€Œ ๎€š๎€š๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€˜๎€š๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œจ๎•๎’๎™๎ข๎€ƒ๎€ฐ๎€› ๎€•๎€˜๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€”๎€›๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œถ๎’๎‡๎˜๎™๎๎‘๎•๎‰๎ข๎๎€ƒ๎ˆ๎•๎’๎™๎€ƒ๎€ฐ๎€›๎€ƒ ๎€”๎€˜๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€”๎€”๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œจ๎•๎’๎™๎ข๎€ƒ๎€ฐ๎€™ ๎€”๎€˜๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€”๎€”๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
๎Œจ๎•๎’๎™๎ข๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‘๎’๎‡๎‹๎•๎‘ ๎€”๎€“๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€’๎€ƒ๎€š๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎•๎‰
45
ะ ะฃะกะกะšะ˜ะ™
ะกะ‘ะžะ ะšะ
ะ ะะกะŸะะšะžะ’ะšะ
๎Œจ๎’๎‡๎Š๎•๎‹๎‡๎—๎๎“๎€ƒ๎‰๎‡๎˜๎€ƒ๎Ž๎‡๎€ƒ๎–๎—๎๎•๎ˆ๎—๎Œ๎™๎Œ๎”๎๎Œ๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€‘๎€ƒ๎Œถ๎Œ๎—๎Œ๎‹๎€ƒ๎š๎–๎‡๎‘๎•๎‰๎‘๎•๎๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎ˆ๎ข๎’๎•๎€ƒ
๎–๎—๎•๎‰๎Œ๎—๎Œ๎”๎•๎€‘๎€ƒ๎Œน๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎€ƒ๎–๎•๎˜๎™๎‡๎‰๎’๎ฆ๎Œ๎™๎˜๎ฆ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎—๎‡๎Ž๎•๎ˆ๎—๎‡๎”๎”๎•๎“๎€ƒ๎‰๎๎‹๎Œ๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎ˆ๎ข๎€ƒ๎•๎ˆ๎Œ๎˜๎–๎Œ๎ž๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎‡๎‘๎™๎”๎š๎ฅ๎€ƒ๎š๎–๎‡๎‘๎•๎‰๎‘๎š๎€ƒ
๎‡๎Š๎—๎Œ๎Š๎‡๎™๎‡๎€‘๎€ƒ๎Œถ๎Œ๎—๎Œ๎‹๎€ƒ๎˜๎ˆ๎•๎—๎‘๎•๎๎€ƒ๎š๎ˆ๎Œ๎‹๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎”๎‡๎’๎๎ž๎๎๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎œ๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎•๎”๎Œ๎”๎™๎•๎‰๎€๎€ƒ๎˜๎•๎–๎•๎˜๎™๎‡๎‰๎๎‰๎€ƒ๎๎œ๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎—๎‡๎Ž๎”๎Œ๎˜๎Œ๎”๎”๎ข๎“๎๎€ƒ
๎ž๎Œ๎—๎™๎Œ๎๎‡๎“๎๎€‘๎€ƒ๎Œง๎‘๎‘๎š๎—๎‡๎™๎”๎•๎€ƒ๎‰๎ข๎™๎‡๎ ๎๎™๎Œ๎€ƒ๎š๎˜๎™๎—๎•๎๎˜๎™๎‰๎•๎€ƒ๎๎Ž๎€ƒ๎‘๎•๎—๎•๎ˆ๎‘๎๎€ƒ๎๎€ƒ๎š๎™๎๎’๎๎Ž๎๎—๎š๎๎™๎Œ๎€ƒ๎š๎–๎‡๎‘๎•๎‰๎•๎ž๎”๎ข๎Œ๎€ƒ๎“๎‡๎™๎Œ๎—๎๎‡๎’๎ข๎€ƒ๎‰๎€ƒ
๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎“๎Œ๎˜๎™๎”๎ข๎“๎€ƒ๎Ž๎‡๎‘๎•๎”๎•๎‹๎‡๎™๎Œ๎’๎ฃ๎˜๎™๎‰๎•๎“๎€‘๎€ƒ๎Œธ๎ˆ๎•๎—๎‘๎‡๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎”๎‡๎€ƒ๎–๎—๎•๎‰๎•๎‹๎๎™๎ฃ๎˜๎ฆ๎€ƒ๎•๎ˆ๎š๎ž๎Œ๎”๎”๎ข๎“๎€ƒ
๎–๎Œ๎—๎˜๎•๎”๎‡๎’๎•๎“๎€ƒ๎–๎•๎€ƒ๎˜๎ˆ๎•๎—๎‘๎Œ๎€๎€ƒ๎’๎๎ˆ๎•๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎€ƒ๎‹๎•๎’๎๎Œ๎”๎€ƒ๎–๎•๎˜๎™๎‡๎‰๎’๎ฆ๎™๎ฃ๎˜๎ฆ๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎‹๎‰๎‡๎—๎๎™๎Œ๎’๎ฃ๎”๎•๎€ƒ๎˜๎•๎ˆ๎—๎‡๎”๎”๎•๎“๎€ƒ๎‰๎๎‹๎Œ๎€‘
ะŸะ ะ•ะ”ะฃะŸะ ะ•ะ–ะ”ะ•ะะ˜ะ•
๎Œฎ๎‡๎—๎š๎ž๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€ƒ๎”๎‡๎‹๎’๎Œ๎๎‡๎ ๎Œ๎๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‹๎Œ๎—๎๎‘๎•๎๎€ƒ๎–๎—๎๎€ƒ๎๎Ž๎‰๎’๎Œ๎ž๎Œ๎”๎๎๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎•๎”๎Œ๎”๎™๎•๎‰๎€ƒ๎—๎‡๎“๎ข๎€ƒ๎๎Ž๎€ƒ๎‘๎•๎—๎•๎ˆ๎‘๎๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎ˆ๎ข๎€ƒ
๎”๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‹๎‰๎Œ๎—๎Š๎”๎š๎™๎ฃ๎€ƒ๎˜๎Œ๎ˆ๎ฆ๎€ƒ๎•๎–๎‡๎˜๎”๎•๎˜๎™๎๎€ƒ๎๎€ƒ๎”๎Œ๎€ƒ๎–๎•๎‰๎—๎Œ๎‹๎๎™๎ฃ๎€ƒ๎‘๎•๎“๎–๎•๎”๎Œ๎”๎™๎ข๎€ƒ๎—๎‡๎“๎ข๎€‘๎€ƒ๎Œบ๎ˆ๎Œ๎‹๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎€ƒ๎š๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎๎’๎๎€ƒ
๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎Œ๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎š๎˜๎™๎•๎๎ž๎๎‰๎š๎ฅ๎€ƒ๎–๎•๎‰๎Œ๎—๎œ๎”๎•๎˜๎™๎ฃ๎€ƒ๎๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎๎’๎ฃ๎”๎•๎€ƒ๎š๎—๎‡๎‰๎”๎•๎‰๎Œ๎˜๎๎’๎๎€ƒ๎‡๎Š๎—๎Œ๎Š๎‡๎™๎€‘๎€ƒ๎Œต๎ž๎๎˜๎™๎๎™๎Œ๎€ƒ
๎–๎—๎•๎˜๎™๎—๎‡๎”๎˜๎™๎‰๎•๎€ƒ๎•๎™๎€ƒ๎–๎—๎Œ๎–๎ฆ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎“๎€ƒ๎€‹๎€•๎€—๎€ƒ๎‹๎ฅ๎๎“๎‡๎€Œ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎‹๎•๎˜๎™๎š๎–๎‡๎€ƒ
๎‘๎€ƒ๎•๎ˆ๎•๎—๎š๎‹๎•๎‰๎‡๎”๎๎ฅ๎€ƒ๎๎€ƒ๎–๎Œ๎—๎Œ๎‹๎‰๎๎๎Œ๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎”๎Œ๎Š๎•๎€‘๎€ƒ๎Œต๎ˆ๎—๎‡๎™๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‰๎”๎๎“๎‡๎”๎๎Œ๎€๎€ƒ๎ž๎™๎•๎€๎€ƒ๎‰๎€ƒ๎˜๎•๎•๎™๎‰๎Œ๎™๎˜๎™๎‰๎๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ
๎Œฎ๎‡๎‘๎•๎”๎•๎“๎€ƒ๎•๎€ƒ๎Ž๎‡๎ ๎๎™๎Œ๎€ƒ๎–๎—๎‡๎‰๎€ƒ๎Š๎—๎‡๎๎‹๎‡๎”๎€ƒ๎˜๎€ƒ๎•๎Š๎—๎‡๎”๎๎ž๎Œ๎”๎”๎ข๎“๎๎€ƒ๎‰๎•๎Ž๎“๎•๎๎”๎•๎˜๎™๎ฆ๎“๎๎€ƒ๎€‹๎€ค๎€ง๎€ค๎€Œ๎€๎€ƒ๎”๎Œ๎•๎ˆ๎œ๎•๎‹๎๎“๎•๎€ƒ๎•๎ž๎๎˜๎™๎๎™๎ฃ๎€ƒ
๎–๎—๎•๎˜๎™๎—๎‡๎”๎˜๎™๎‰๎•๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎€“๎€๎€œ๎€”๎€ƒ๎“๎€ƒ๎€‹๎€–๎€™๎€ƒ๎‹๎ฅ๎๎“๎•๎‰๎€Œ๎€ƒ๎‰๎•๎‘๎—๎š๎Š๎€ƒ๎™๎—๎Œ๎”๎‡๎๎Œ๎—๎‡๎€ƒ๎‹๎’๎ฆ๎€ƒ๎๎”๎‰๎‡๎’๎๎‹๎•๎‰๎€๎‘๎•๎’๎ฆ๎˜๎•๎ž๎”๎๎‘๎•๎‰๎€‘
ะ˜ะะกะขะ ะฃะœะ•ะะขะซ, ะะ•ะžะ‘ะฅะžะ”ะ˜ะœะซะ• ะ”ะ›ะฏ ะกะ‘ะžะ ะšะ˜ (ะฝะต ะฒะบะปัŽั‡ะตะฝั‹ ะฒ ะบะพะผะฟะปะตะบั‚)
๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€–๎€ƒ๎“๎“ ๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€”๎€“๎€ƒ๎“๎“
๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€—๎€ƒ๎“๎“ ๎Œฑ๎—๎Œ๎˜๎™๎•๎‰๎‡๎ฆ๎€ƒ๎•๎™๎‰๎Œ๎—๎™๎‘๎‡
๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€˜๎€ƒ๎“๎“ ๎Œต๎™๎‘๎—๎ข๎™๎ข๎๎€ƒ๎Š๎‡๎Œ๎ž๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€›๎€ƒ๎“๎“
๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€™๎€ƒ๎“๎“ ๎Œต๎™๎‘๎—๎ข๎™๎ข๎๎€ƒ๎Š๎‡๎Œ๎ž๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€”๎€š๎€ƒ๎“๎“
๎Œบ๎Š๎’๎•๎‰๎•๎๎€ƒ๎Ÿ๎Œ๎˜๎™๎๎Š๎—๎‡๎”๎”๎ข๎๎€ƒ๎‘๎’๎ฅ๎ž๎€ƒ๎€›๎€ƒ๎“๎“ ๎Œธ๎“๎‡๎Ž๎‘๎‡๎€ƒ๎”๎‡๎–๎—๎‡๎‰๎’๎ฆ๎ฅ๎ ๎Œ๎Š๎•๎€ƒ๎˜๎™๎Œ๎—๎๎”๎ฆ
๎Œต๎ˆ๎—๎‡๎™๎๎™๎Œ๎˜๎ฃ๎€ƒ๎Ž๎‡๎€ƒ๎–๎•๎“๎•๎ ๎ฃ๎ฅ๎€ƒ๎‘๎€ƒ๎“๎Œ๎˜๎™๎”๎•๎“๎š๎€ƒ๎‹๎๎’๎Œ๎—๎š๎€ƒ๎€ฐ๎€ค๎€ท๎€ต๎€ฌ๎€ป๎€๎€ƒ๎Œ๎˜๎’๎๎€ƒ๎‘๎‡๎‘๎๎Œ๎€๎’๎๎ˆ๎•๎€ƒ๎‹๎Œ๎™๎‡๎’๎๎€ƒ๎•๎™๎˜๎š๎™๎˜๎™๎‰๎š๎ฅ๎™๎€‘
0 mm 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
ะขะ ะ•ะะ˜ะ ะžะ’ะžะงะะะฏ ะ—ะžะะ
1,12 m
(44 ๎‹๎ฅ๎๎“๎‡)
1,28 m
(50,3 ๎‹๎ฅ๎๎“๎‡)
ะกะ’ะžะ‘ะžะ”ะะžะ•
ะŸะ ะžะกะขะ ะะะกะขะ’ะž
๎€“๎€๎€™๎€ƒ๎“๎€ƒ๎€‹๎€•๎€ƒ๎›๎š๎™๎‡๎€Œ๎€ƒโ€”๎€ƒ
๎€ƒ๎Œฟ๎Œฏ๎Œท๎Œฏ๎Œด๎Œง๎€ƒ๎Œถ๎Œท๎Œต๎Œผ๎Œต๎Œซ๎Œง
46
ะ ะฃะกะกะšะ˜ะ™
I
P
I
L
K
A
M
N
ะกะ‘ะžะ ะšะ ะ—ะะ’ะ•ะ ะจะ•ะะ
4ะะฟะฟะฐั€ะฐั‚ะฝะพะต
ะพะฑะตัะฟะตั‡ะตะฝะธะต ะšะพะป-ะฒะพ
A
I
K
L
M
N
O
P
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x25L)
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x20L)
๎Œท๎๎›๎’๎Œ๎”๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡
๎Œถ๎’๎•๎˜๎‘๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œถ๎—๎•๎‘๎’๎‡๎‹๎‘๎‡
๎Œจ๎•๎’๎™ (M8x20L)
๎Œบ๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎•๎ž๎”๎ข๎๎€ƒ๎‰๎๎”๎™
๎Œถ๎’๎•๎˜๎‘๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
2
3
1
2
1
1
2
1
ะœะพะผะตะฝั‚ ะทะฐั‚ัะถะบะธ
๎€•๎€“๎€“๎ฒฆ๎€•๎€–๎€“๎€ƒ๎Œด๎“๎€ƒ๎€‹๎€”๎€—๎€›๎ฒฆ๎€”๎€š๎€“๎€ƒ๎›๎š๎”๎™๎€๎˜๎๎’๎‡๎€๎›๎š๎™๎€Œ
LOCTITE
E
A
A
B
G
F
D
E
A
E
H
B
C
A
B
F
E
D
A
B
B
I
B
J
ะกะ‘ะžะ ะšะ
๎Œธ๎”๎‡๎ž๎‡๎’๎‡๎€ƒ๎Ž๎‡๎™๎ฆ๎”๎š๎™๎ฃ
2โ€“4 mm
3ะะฟะฟะฐั€ะฐั‚ะฝะพะต
ะพะฑะตัะฟะตั‡ะตะฝะธะต ะšะพะป-ะฒะพ
A
B
I
J
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x25L)
๎Œถ๎’๎•๎˜๎‘๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x20L)
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x35L)
4
10
2
4
๎Œซ๎•๎€ƒ๎•๎‘๎•๎”๎ž๎‡๎”๎๎ฆ๎€ƒ๎˜๎ˆ๎•๎—๎‘๎๎€ƒ
๎”๎Œ๎€ƒ๎Ž๎‡๎™๎ฆ๎Š๎๎‰๎‡๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‹๎•๎€ƒ
๎‘๎•๎”๎๎‡๎€ƒ๎˜๎•๎Œ๎‹๎๎”๎๎™๎Œ๎’๎ฃ๎”๎ข๎Œ๎€ƒ
๎ค๎’๎Œ๎“๎Œ๎”๎™๎ข๎€ƒ๎—๎‡๎“๎ข๎€‘๎€ƒ
๎Œด๎‡๎”๎Œ๎˜๎๎™๎Œ๎€ƒ๎‘๎’๎Œ๎๎€ƒ๎€น๎Œ๎…๎•๎„๎€
๎€ท๎Œ๎—๎ˆ๎€ƒ๎€”๎€–๎€˜๎€ƒ๎€ต๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€ช๎ˆ๎๎€ƒ๎๎’๎๎€ƒ
๎Œ๎Š๎•๎€ƒ๎ค๎‘๎‰๎๎‰๎‡๎’๎Œ๎”๎™๎€ƒ๎”๎‡๎€ƒ๎‰๎˜๎Œ๎€ƒ
๎—๎Œ๎Ž๎ฃ๎ˆ๎•๎‰๎ข๎Œ๎€ƒ๎˜๎•๎Œ๎‹๎๎”๎Œ๎”๎๎ฆ๎€๎€ƒ
๎‘๎•๎™๎•๎—๎ข๎Œ๎€ƒ๎”๎Œ๎€ƒ๎˜๎‘๎—๎Œ๎–๎’๎Œ๎”๎ข๎€ƒ
๎‘๎•๎”๎™๎—๎Š๎‡๎๎‘๎‡๎“๎๎€ƒ๎˜๎€ƒ
๎”๎Œ๎๎’๎•๎”๎•๎‰๎ข๎“๎€ƒ๎‘๎•๎’๎ฃ๎๎•๎“๎€‘
1ะะฟะฟะฐั€ะฐั‚ะฝะพะต
ะพะฑะตัะฟะตั‡ะตะฝะธะต ะšะพะป-ะฒะพ
A
B
C
D
E
F
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x25L)
๎Œถ๎’๎•๎˜๎‘๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œจ๎•๎’๎™ (M8x12L)
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x125L)
๎Œซ๎š๎Š๎•๎‰๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œฑ๎•๎”๎™๎—๎Š๎‡๎๎‘๎‡ (M10)
8
8
2
4
8
4
2ะะฟะฟะฐั€ะฐั‚ะฝะพะต
ะพะฑะตัะฟะตั‡ะตะฝะธะต ะšะพะป-ะฒะพ
A
B
D
E
F
G
H
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x25L)
๎Œถ๎’๎•๎˜๎‘๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x125L)
๎Œซ๎š๎Š๎•๎‰๎‡๎ฆ๎€ƒ๎Ÿ๎‡๎๎ˆ๎‡๎€ƒ๎€‹๎€ฐ๎€”๎€“๎€Œ
๎Œฑ๎•๎”๎™๎—๎Š๎‡๎๎‘๎‡ (M10)
๎Œจ๎•๎’๎™ (M10x65L)
๎Œบ๎˜๎™๎‡๎”๎•๎‰๎•๎ž๎”๎ข๎๎€ƒ๎‰๎๎”๎™
12
12
2
8
4
2
1
ะ’ะพ ะฒั€ะตะผั ัะฑะพั€ะบะธ ะดะตั€ะถะธั‚ะต ะพะฟะพั€ัƒ
ะดะปั ะฝะพะณ ะฟะฐั€ะฐะปะปะตะปัŒะฝะพ ัะธะดะตะฝัŒัŽ
ยฉ 2024 Johnson Health Tech
Rev 1.4 B
GO-S72
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47

Matrix GO-S72 de handleiding

Type
de handleiding