Schwinn 570E Assembly & Owner's Manual

Merk: Schwinn

Model: 570E

Type: Assembly & Owner's Manual

Dit product voldoet aan de geldende

CE-eisen.

MONTAGE- / GEBRUIKERSHANDLEIDING

Belangrijke veiligheidsvoorschriften 3

Waarschuwingsklevers / serienummer 4

Specicaties  5

Voorafgaandaandemontage  5

Onderdelen 6

Montagemateriaal 7

Gereedschap 7

Montage 8

Het toestel verplaatsen 20

Het toestel nivelleren 21

Kenmerken 23

Consolekenmerken 24

Bluetooth

-connectiviteitmetdetness-app 27

Volg uw resultaten met een USB-stick 27

Draadloze hartslagmeter 28

Bedieningen 30

Montage en demontage 30

Opstart/Stand-by-modus 30

Snelstartprogramma 30

 Gebruikersproelen  31

Pauzeren of stoppen 37

Resultaten/Afkoel-modus 37

GOAL TRACK-statistieken 38

Onderhoudsmodus console 40

Onderhoud 41

Onderhoudsonderdelen 42

Problemen oplossen 44

INHOUDSOPGAVE

Bewaar het oorspronkelijke bewijs van aankoop en noteer de volgende informatie om de garantieondersteuning te

valideren:

Serienummer __________________________

Datum van aankoop ____________________

Neem contact op met uw lokale verdeler om uw productgarantie te registreren.

Als u vragen hebt of problemen ondervindt met uw product, neem dan contact op met uw lokale Sch-

winn-verdeler.

Ga naar om uw plaatselijke verdeler te vinden: www.nautilusinternational.com

Nautilus,Inc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR97230USA|GedruktinChina|©2016

Nautilus, Inc. | ® wijst op handelsmerken die in de Verenigde Staten zijn geregistreerd. Deze merken mogen in andere landen worden geregistreerd of

anderszinswordenbeschermddoorhetgemeenrecht.Schwinn,hetSchwinnQuality-logo,Schwinn570E,SchwinnConnect,SchwinnTrainer,Bowex,

Nautilus en Universal zijn handelsmerken in eigendom van of in licentie gegeven aan Nautilus, Inc. Polar

, OwnCode

, Loctite

, iTunes

, Under Armour

en MyFitnessPal

zijn handelsmerken van hun respectieve eigenaars. Het Bluetooth

-woordmerk en de logo’s zijn geregistreerde handelsmerken van

Bluetooth SIG, Inc., en elk gebruik van deze merken door Nautilus, Inc. gebeurt onder licentie.

ORIGINELEHANDLEIDING-ENGELSEVERSIEALLEEN

Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht:

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel.

Lees aandachtig de montage-instructies. Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de

handleiding voor later gebruik.

Om het risico op een elektrische schok of het gebruik van de apparatuur zonder toezicht te

beperken trekt u altijd het best de stekker uit het stopcontact onmiddellijk na het gebruik van

het toestel of voordat u het schoonmaakt.

• Houd omstanders en kinderen altijd uit de buurt van het toestel dat u aan het monteren bent.

• Sluit het toestel niet op het elektriciteitsnet aan totdat u dit gevraagd wordt.

• Het toestel mag nooit onbewaakt worden achtergelaten wanneer het is aangesloten. Trek de stekker uit het

stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en voordat u onderdelen installeert of verwijdert.

• Controleer dit toestel voor elk gebruik op schade aan het stroomsnoer, losse onderdelen of tekenen van slijtage.

Gebruik het toestel niet als u een probleem vaststelt. Neem contact op met uw lokale verdeler voor informatie over

een eventuele reparatie.

• U mag geen voorwerpen in een opening van het toestel steken of laten vallen.

• Monteer het toestel niet buiten of in een vochtige of natte plaats.

• Zorg ervoor dat u voldoende werkruimte hebt, uit de buurt van voorbijgangers en zonder blootstelling van omstanders.

• Sommige componenten van het toestel kunnen zwaar of moeilijk hanteerbaar zijn. Roep de hulp in van een tweede

persoon wanneer u deze onderdelen monteert. Monteer geen zware of moeilijk hanteerbare onderdelen zonder de

hulp van een tweede persoon.

• Installeer het toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Probeer het design of de functionaliteit van het toestel niet te wijzigen. Dit zou de veiligheid van het toestel in gevaar

kunnen brengen en maakt de garantie ongeldig.

• Als u vervangingsonderdelen nodig hebt, gebruik dan uitsluitend originele vervangingsonderdelen en

montagemateriaal van Nautilus. Als u geen originele vervangingsonderdelen gebruikt, dan kan dit een risico inhouden

voor de gebruikers, het toestel verhinderen om correct te functioneren en de garantie ongeldig maken.

• Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking in overeenstemming

met de handleiding.

• Gebruik dit toestel alleen voor het beoogde gebruik, zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik geen accessoires

die niet door de fabrikant worden aanbevolen.

• Voer alle montagestappen in de opgegeven volgorde uit. Onjuiste montage kan leiden tot lichamelijke letsels of

onjuiste werking.

• Sluit dit toestel aan op een correct geaard stopcontact (raadpleeg Instructies i.v.m. aarding).

• Houd het stroomsnoer altijd uit de buurt van warmtebronnen of hete oppervlakken.

• Gebruik het toestel niet in een ruimte waar spuitbussen worden gebruikt.

• Zet om het toestel uit te schakelen alle bedieningselementen op de UIT-stand en verwijder daarna de stekker uit het

stopcontact.

• Dit product bevat magneten. Magnetische velden kunnen interfereren met het normale gebruik van bepaalde

medische hulpmiddelen in de directe nabijheid. Gebruikers kunnen in de nabijheid van de magneten komen bij de

montage, het onderhoud en/of het gebruik van het product. Vanwege het voor de hand liggende belang van deze

hulpmiddelen, zoals een pacemaker, is het belangrijk dat u uw arts om advies vraagt in verband met het gebruik van

deze apparatuur. Raadpleeg de sectie 'Waarschuwingsklevers en Serienummer' om de locatie van de magneten op

dit product te bepalen.

• BEWAARDEZEVOORSCHRIFTEN.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

Dit pictogram wijst op een potentieel gevaarlijke situatie die kan leiden tot de dood of ernstig letsel.

Neem de volgende waarschuwingen in acht voordat u dit toestel in gebruik neemt:

Lees aandachtig de volledige handleiding. Bewaar de handleiding voor later gebruik.

Lees aandachtig alle waarschuwingsklevers op dit toestel. Als de waarschuwingsklevers op een gegeven

moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of loskomen, neem dan contact op met uw lokale

Schwinn-verdeler om de klevers te vervangen.

• Laat geen kinderen toe in de nabijheid van dit toestel. Bewegende onderdelen en andere voorzieningen van het

toestel kunnen gevaarlijk zijn voor kinderen.

• Niet geschikt voor gebruik door kinderen jonger dan 14 jaar.

• Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma begint. Staak de training als u pijn of benauwdheid op

deborstvoelt,kortademigwordtofuauwvoelt.Vraaguwartsomadviesvoordatuhettoestelopnieuwbegintte

gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie.

• Controleer voor elk gebruik of het toestel geen losse onderdelen heeft of tekenen van slijtage vertoont. Gebruik het

toestel niet als u een probleem vaststelt. Houd nauw toezicht over de pedalen en de krukarmen. Neem contact op met

uw lokale Schwinn-verdeler voor informatie over een eventuele reparatie.

• Maximalegebruikersgewicht:136kg.Gebruikhettoestelnietwanneerumeerweegt.

• Dit toestel is alleen geschikt voor thuisgebruik.

• Draag geen losse kleding of sieraden. Dit toestel heeft bewegende onderdelen. Plaats uw vingers of andere

voorwerpen niet in de bewegende onderdelen van de trainingsapparatuur.

• Installeer en gebruik dit toestel op een stevige, vlakke en horizontale ondergrond.

• Maak de voetpedalen stabiel voordat u erop gaat staan. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het toestel.

• Bij onderhoud zorgt u ervoor dat het toestel niet meer op het elektriciteitsnet is aangesloten.

• Gebruik dit toestel niet buiten of in vochtige of natte plaatsen.

• Bewaar aan beide zijden van het toestel een vrije ruimte van ten minste 0,6 m. Dit is de aanbevolen veiligheidsafstand

voor toegang en doorgang rond het toestel en voor het afstappen bij noodgevallen. Houd omstanders buiten deze

ruimte tijdens het gebruik van het toestel.

• Span uzelf niet overdreven in tijdens het trainen. Gebruik het toestel in overeenstemming met de voorschriften in deze

handleiding.

• Verstel en bevestig alle verstelbare onderdelen op een correcte en veilige manier. Zorg dat de verstelbare onderdelen

de gebruiker niet kunnen raken.

• Houd de voetpedalen schoon en droog.

• Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens het trainen kunt u snelheids- en

weerstandsveranderingen verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk letsel te voorkomen.

• Eentoestelmagnooitonbewaaktwordenachtergelatenwanneerhetisaangesloten.Trekdestekkeruithet

stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is en voordat u onderdelen installeert of verwijdert.

• Dit toestel is niet bedoeld voor gebruik door kinderen of personen met een verminderd lichamelijk, gevoels- of

mentaal vermogen, of personen zonder kennis over en ervaring met dit toestel, tenzij dit gebruik plaatsvindt onder het

toezicht van, of nadat men is geïnstrueerd over het gebruik van het toestel door, iemand die verantwoordelijk is voor

hun veiligheid.

WAARSCHUWINGSKLEVERS EN SERIE-

NUMMER

Serienummer

Productspecicaties

REVISIONS

ECO

REVISION

REV DESCRIPTION

APPROVED

DATE

TITLE.

PART NO.

REV.

SHEET 1 OF 1

SCALE: 1:1

DO NOT SCALE DRAWING

1. ALL ITEMS MUST BE RoHS COMPLIANT

2. ALL DIMENSIONS APPLY BEFORE PLATING OR COATING.

3. REMOVE ALL BURRS, BREAK SHARP EDGES 0.5 MM MAX.

4. ALL MACHINES SURFACES Ra 3.2 uM.

5. ALL APPLICABLE NAUTILUS STANDARDS AND

SPECIFICATIONS APPLY.

6. ALL DIMENSIONS ARE IN MILLIMETERS

7. ALL DUAL DIMENSIONS ARE IN INCH

UNLESS OTHERWISE SPECIFIED:

METRIC

THIRD ANGLE

PROJECTION

INTERPRET DIMENSIONS AND TOLERANCES

PER ASME Y14.5M - 1994

2.5

1.5

0.75

0.25

1°

X.X

X.XX

X.XXX

ANGULAR

SIZE

This document is the property of Nautilus, Inc. It may not be reproduced in whole or part, provided to third parties, or used for any purposes other than the performance of work for Nautilus, Inc. without written authorization. All rights are reserved, including copyrights.

TOLERANCES.

DRAWN

DESIGNED

DATE

METRIC_C_REV G

NAUTILUS, INC.

16400 SE NAUTILUS DRIVE, VANCOUVER, WA 98683

LIFECYCLE

7-22-10

APPROVALS

- -

- - - -

WARRANTY ITEM:

A RELEASED

NPI 13149 DLOVELY

7-22-10

D.LOVELY

07 /22 / 2010

D.LOVELY

004-0930

CRUSH WARNING

21.78mm

54.8mm

MATERIAL.

COLOR.

DIE LINE

PMS 152

PMS 109

BLACK

WHITE

Labels must be created from an agency approved tamper proof labeling system

such as "UL Recognized component marking and labeling system (example: UL PGGU2) or equivalent.

Label and adhesive must be rated for surface it is applied to (painted metal or ABS plastic),

Label and adhesive must be rated for 60 degrees C minimum. Labels must meet UL 1647 Permanence of Marking Test.

•

Aardingsinstructies

Dit product moet elektrisch geaard worden. Als er een storing optreedt, dan vermindert een correcte aarding het risico op

een elektrische schok. Het stroomsnoer is uitgerust met een apparatuuraardgeleider en moet worden aangesloten op een

stopcontact dat goed is geïnstalleerd en geaard.

De elektrische bedrading moet voldoen aan alle geldende plaatselijke en provinciale normen

en eisen. Door verkeerde aansluiting van de apparatuuraardgeleider kan er een risico bestaan

op een elektrische schok. Vraag om advies aan een erkend elektricien als u niet zeker weet of het toestel correct

geaard is. Voer geen wijzigingen uit aan de stekker van het toestel. Als de stekker niet in het aanwezige stopcon-

tact past, laat dan een erkend elektricien een geschikt stopcontact installeren.

Eenoverspanningsbeveiligingisaanbevolenomhettoesteltebeschermen.

Als er een overspanningsbeveiliging op dit toestel wordt gebruikt, zorg dan dat deze beschikt over een

UL1449-beoordeling (of gelijkwaardig) en overeenstemt met het vermogen van deze apparatuur (220-240 V

AC). Sluit geen andere toestellen of apparaten samen met dit toestel op de overspanningsbeveiliging aan.

Zorgdathetproductwordtaangeslotenopeenstopcontactmetdezelfdeconguratiealsdestekker.Ermagbijditpro-

duct geen adapter worden gebruikt.

- Houd handen en voeten veilig uit de

buurt van het toestel.

SPECIFICATIES

Voorafgaand aan de montage

Kies de plaats waar u het toestel wilt installeren en gebruiken. Voor een veilige werking moet het toestel op een harde

envlakkeondergrondwordengeïnstalleerd.Voorzieeentrainingsruimtevanminimaal193,4x300cm.Zorgdatde

trainingsruimtedieugebruikt,voldoendehoogis.Houdhierbijrekeningmetdelengtevandegebruikerendemaximale

helling van de crosstrainer.

Basisprincipes bij het monteren

Volg deze basisprincipes bij het mon-

teren van uw toestel:

• Lees aandachtig de 'Belangrijke

veiligheidsvoorschriften' voor de

montage.

• Verzamel alle onderdelen die u no-

dig hebt bij iedere montagestap.

• Met behulp van de aanbevolen

moersleutels draait u de bouten en

moeren naar rechts (met de klok

mee) om aan te spannen en naar

links (tegen de klok in) om los te

draaien.

• Wanneer u twee onderdelen vast-

maakt, heft u de constructie voor-

zichtig op en kijkt u door de boutga-

ten. Op die manier kunt u de bout

gemakkelijker door de gaten glijden.

• Voor de montage zijn mogelijk twee mensen nodig.

Maximaal gebruikersgewicht: 136 kg

Max. pedaalhoogte bij volledige helling: 66.1 cm ( 26.0” )

Gewicht van het toestel:  76,5kg

Totale benodigde ruimte (voetafdruk) van de apparatuur:

12734,2 cm

Stroomvoorziening:

 Werkspanning:   220V-240VAC,50Hz

Werkstroom: 1A

Voldoet aan de volgende norm:

ISO20957

Connectiviteit:

160.5 cm

( 63.2” )

178.1 cm

( 70.1” )

71.5 cm

( 28.2” )

3.0m ( 118.1” )

1.93m

( 76.2” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

ZetdittoestelNIETbijhetafval.Ditproductmoetwordengerecycled.Volgdevoorgeschrevenmethodenopeen

erkend afvalinzamelpunt om dit product correct te recyclen.

Alle rechtse ('R') en linkse ('L') onderdelen zijn voorzien van een klever om de montage te vergemakkelijken.

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

1 1 Consolemast 13 1 Voorste stabilisatiesteun

2 1 Vast handvat 14 2 Beschermkap handgreep, binnenkant

3 1 Armdraaistang 15 2 Beschermkap handgreep, buitenkant

4 1 Bidonhouder 16 1 Rechterbeen

5 1 Console 17 1 Rechterpedaal

6 1 Bovenste handgreeparm links 18 1 Dop beschermkap

7 1 Onderste handgreeparm links 19 1 Onderste handgreeparm rechts

8 1 Linkerpedaal 20 1 Bovenste handgreeparm rechts

9 1 Railconstructie 21 1 Stroomsnoer

10 1 Linkerbeen 22 1 Mp3-snoer

11 1 Frame 23 1 Smeermiddel op basis van silicone,

es(nietafgebeeld)

12 1 Bovenste beschermkap

ONDERDELEN

MONTAGEMATERIAAL / GEREEDSCHAP

Gereedschap

Meegeleverd

Item Aantal Omschrijving Item Aantal Omschrijving

A 6 Bolkopinbusbout,M8x16(metLocti-

-lijm)

F 6 Gegolfde sluitring

B 4 Vlakke sluitring, M8 G 12 Borgring, M8

C 8 Brede sluitring, M8 H 2 Ashuls

D 4 Bolkopinbusbout,M8x16 I 4 Kruiskopschroevendraaier,M5x12

E 2 Inbusbout,M8x20

Opmerking: Bepaalde montageonderdelen zijn meegeleverd op de montagekaart als reserveonderdelen. Het is

dus normaal dat er na de montage nog montagemateriaal overblijft.

6 mm

A B C D E F

G H

13 mm

15mm

19mm

MONTAGE

1. Bevestig de voorste stabilisatiesteun op het frame

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

6mm

2. Bevestig de railconstructie op het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

3. Sluit de kabel aan en bevestig de consolemast aan het gemonteerde frame

NB: Krimp de consolekabel niet.

6mm

4. Bevestig de benen aan het gemonteerde frame

6mm

5. Bevestig de armdraaistang en de onderste handgreeparmen aan het gemonteerde frame

13 mm

6. Bevestig de linkerpedaal aan het gemonteerde frame

NB: Herhaal deze stap aan de andere kant met de rechterpedaal (item 17).

6mm

7. Bevestig en verstel de bovenste handgreeparmen aan het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

Zorg dat de bovenste handgreeparmen veilig bevestigd zijn voordat u gaat trainen.

6mm

8. Bevestig de beschermkappen van de handgrepen aan het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

9. Leid de kabels en bevestig het vaste handvat aan het gemonteerde frame

NB: Krimp de consolekabels niet.

6mm

10. Bevestig de bidonhouder aan het gemonteerde frame

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

12. Sluit de kabels aan en bevestig de console aan het gemonteerde frame

NB: Plaats de clips tegenover de kabelconnectoren en zorg dat de connectoren vastklikken. Krimp de kabels niet.

11. Schroef het montagemateriaal uit de console

NB: Krimp de kabel niet.

Opmerking: Het montagemateriaal is vooraf geïnstalleerd en is niet aanwezig op de montagekaart. *

13. Sluit het stroomsnoer aan het gemonteerde frame aan

Sluit dit toestel aan op een correct geaard stopcontact (raadpleeg Instructies i.v.m. aarding).

14. Laatste controle

Zorg dat al het montagemateriaal goed vastzit en dat de componenten correct gemonteerd zijn.

Opmerking: Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een doek en smeer de rails om geluidshinder van

de rol te voorkomen

Smeermiddel op basis van siliconen is niet bedoeld voor consumptie door de mens. Buiten het

bereik van kinderen houden. Opbergen op een veilige plaats.

Noteer het serienummer in het daarvoor bedoelde veld vooraan in deze handleiding.

Gebruik het toestel niet totdat het volledig gemonteerd en gecontroleerd is op correcte werking, in overeen-

stemming met de gebruikershandleiding.

Het toestel verplaatsen

Het toestel kan door één of meerdere personen worden verplaatst, afhankelijk van hun fysieke mogelijkhe-

den en capaciteiten. Zorg dat u en de andere personen allemaal fysiek t zijn en in staat zijn om het toestel

veilig te verplaatsen.

1. Verwijder het stroomsnoer.

2. Gebruik de transporthendel om het toestel voorzichtig op de transportwielen te tillen.

3. Duw het toestel naar zijn plaats.

4. Laat het toestel voorzichtig op zijn plaats zakken.

NB: Wees voorzichtig wanneer u de crosstrainer verplaatst. Alle abrupte bewegingen kunnen de werking van de

computer beïnvloeden.

VOORDAT U VAN START GAAT

Het toestel nivelleren

Het toestel moet worden genivelleerd als uw trainingsruimte oneffen is of als de railconstructie lichtjes van de vloer komt.

Werkwijze voor het afstellen:

1. Plaats het toestel in uw trainingsruimte.

2. Ga gedurende ongeveer 20 seconden veilig achteraan op de railconstructie staan.

3. Stap van het toestel.

4. Draai de klemvleugelmoeren los en verstel de stelpootjes totdat ze allemaal de vloer raken.

Verstel de stelpootjes niet te hoog, waardoor ze loskomen of van het toestel worden afgeschroefd. Dit zou

lichamelijk letsel of schade aan het toestel kunnen veroorzaken.

5. Versteltotdathettoestelwaterpasstaat.Draaideklemvleugelmoerenvast.

Zorg dat het toestel waterpas staat en stabiel is voordat u begint te trainen.

KENMERKEN

A Vast handvat L Transportwiel

B Contactsensoren voor hartslagmeting (CHR) M Stelpootje

C Luidsprekers N Hellingsarm

D Ventilator O Rail

E Mediadraagblad P Transportgreep

F Console Q Voetpedaal

G USB-poort R Opslagbak

H Mp3-input S Bidonhouder

I Volledig overkapt vliegwiel T Bovenste handgreep

J Ingang wisselstroomadapter / Stroomschakelaar U Telemetrische hartslagontvanger (HR)

K Stabilisatiesteun

Hartslagmeetsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan

ernstig letsel of de dood veroorzaken. Staak de training onmiddellijk als u

denkt dat u het bewustzijn gaat verliezen.

Consolekenmerken

De console verstrekt belangrijke informatie over uw training en verleent u controle over de weerstandsniveaus tijdens

het trainen. De console is voorzien van het Schwinn Dual Track

™

-display met aanraaktoetsen waarmee u door de

trainingsprogramma's kunt navigeren.

PAUSE/

END

QUICK

START

PROGRAMS

GOAL TRACK

LONGEST WORKOUT

CALORIE RECORD

LAST 30 DAYS

CURRENT WORKOUT

LAST WORKOUT

LAST 7 DAYS

10%

40%

70%

20%

40%

70%

100%

10%

40%

70%

Toetsenblokfuncties

Toets weerstandsverhoging () - Verhoogt het weerstandsniveau van de training

Toets weerstandsverlaging () - Verlaagt het weerstandsniveau van de training

Toets hellingsverhoging () - Verhoogt de hellingshoek van de railconstructie

Toets hellingsverlaging () - Verlaagt de hellingshoek van de railconstructie

QUICK START-toets - Start een Quick Start-training

USER-toets-Drukopdezetoetsomhetgewenstegebruikersproelteselecteren.

PROGRAMS-toets - Selecteert een categorie en een trainingsprogramma

PAUSE/END-toets-Pauzeerteenactievetraining,beëindigteenonderbrokentrainingofgaat terug naar het vorige

scherm

GOALTRACK-toets-Geeftdetrainingsresultatenenprestatiesvoorhetgeselecteerdegebruikersproelweer

Verhoogtoets ()- Verhoogteenwaarde(leeftijd,tijd,afstandofcalorieën)ofbeweegtdoordeopties

Toets Links () - Geeft de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en beweegt door de opties

Bovenste display

Onderste display

Sneltoetsen hellingsniveau

Sneltoetsen weerstandsniveau

Prestatie-indicatielampjes

Ventilator

OK-toets - Start een programmatraining, bevestigt informatie of hervat een onderbroken training.

Toets Rechts () - Geeft de verschillende trainingswaarden tijdens een training weer en beweegt door de opties

Verlaagtoets ()-Verlaagteenwaarde(leeftijd,tijd,afstandofcalorieën)ofbeweegtdoordeopties

FAN-toets - Bedient de ventilator met drie snelheden

Sneltoetsen weerstandsniveaus - Verschuift de weerstandsniveaus snel tijdens een training naar de instelling

Sneltoetsen helling - Verschuift de helling snel tijdens een training naar de instelling

Prestatie-indicatielampen - wanneer een prestatieniveau wordt bereikt of een trainingsresultaat wordt bekeken, gaat de

prestatie-indicatielamp aan.

Schwinn Dual Track

™

-display

Gegevens van het bovenste display

PAUSE/

END

QUICK

START

PROGRAMS

GOAL TRACK

LONGEST WORKOUT

CALORIE RECORD

LAST 30 DAYS

CURRENT WORKOUT

LAST WORKOUT

LAST 7 DAYS

10%

40%

70%

20%

40%

70%

100%

10%

40%

70%

Gebruikersdisplay

Prestatiedisplay

Programmadisplay

Hetprogrammadisplaygeeftinformatievoordegebruikerweerenhetrasterdisplaygebiedgeefthettrajectproelvanhet

programmaweer.Elkekolominhetproelgeeftéénintervalweer(trainingssegment).Hoehogerdekolom,hoehogerde

weerstand. De knipperende kolom geeft uw huidige interval weer.

Intensiteitsdisplay

Het intensiteitsdisplay toont het intensiteitsniveau op dat moment op basis van de huidige weerstand.

Hartslagzonedisplay

Het hartslagzonedisplay toont in welke zone de huidige hartslagwaarde valt voor de huidige gebruiker. Deze

hartslagzones kunnen worden gebruikt als een trainingsrichtlijn voor een bepaalde doelzone (anaeroob, aeroob of

vetverbranding).

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of

benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u  auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het

toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden

berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.

Opmerking: Als er geen hartslag wordt gedetecteerd, dan is het display leeg.

Doeldisplay

HetDoeldisplaygeefthetgeselecteerdetypedoel(Afstand,TijdofCalorieën)weer,dehuidigewaardevoorhetbereiken

van het doel en het voltooide percentage van het te bereiken doel.

Gebruikersdisplay

HetGebruikersdisplaytoontwelkgebruikersproelmomenteelisgeselecteerd.

Prestatiedisplay

Het Prestatiedisplay wordt geactiveerd wanneer een trainingsdoel is bereikt of wanneer een trainingsmijlpaal wordt

overtroffen ten opzichte van vorige trainingen. Het consoledisplay zal de gebruiker feliciteren en hem informeren van zijn

prestatie. Dit gaat gepaard met een feestelijk geluidje.

Gegevens van het onderste display

Het onderste display toont de trainingswaarden en kan voor iedere gebruiker worden aangepast. (Raadpleeg de sectie

'Gebruikersproelbewerken'indezehandleiding).

Snelheid

Het Snelheidsdisplay toont de snelheid van het toestel in mijl per uur (mph) of kilometer per uur (km/u).

Duur

HetTijdsdisplaytoontdetotaleduurvandetraining,degemiddeldeduurvoorhetgebruikersproelofdetotalewerkings-

tijd van het toestel.

Opmerking: IngevalvaneenQuickStart-trainingvanmeerdan99minutenen59seconden(99:59)verspringende

tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

Afstand

Het Afstandsdisplay toont de afgelegde afstand (mijl of km) tijdens de training.

Opmerking: Raadpleeg de sectie 'Instelmodus van de console' van deze handleiding om de meeteenheden te ver-

anderennaarEngelseofmetrischematen.

Niveau

Het Niveaudisplay toont het huidige weerstandsniveau in de training.

TPM

Het TPM-display toont de pedaalomwentelingen per minuut (TPM).

Hartslag (pols)

Het Hartslagdisplay toont het aantal slagen per minuut (BPM) vanaf de hartslagmonitor. Wanneer de console een hart-

slagsignaal opvangt, begint het pictogram te knipperen.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of

benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u  auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het

toestel opnieuw begint te gebruiken. De hartslag die wordt weergegeven, is een benadering en mag alleen

ter referentie worden gebruikt.

Calorieën

HetCalorieëndisplaytoonthetaantalcalorieëndatunaarschattingtijdenshettrainenhebtverbrand.

PAUSE/

END

QUICK

START

PROGRAMS

GOAL TRACK

LONGEST WORKOUT

CALORIE RECORD

LAST 30 DAYS

CURRENT WORKOUT

LAST WORKOUT

LAST 7 DAYS

10%

40%

70%

20%

40%

70%

100%

10%

40%

70%

Bluetooth

-connectiviteit met de ‘Schwinn Trainer™’-tness-app

DittnesstoestelisuitgerustmetBluetooth

-connectiviteitenkandraadloossynchroniserenmetdetness-app‘Schwinn

Trainer™’opondersteundeapparaten.Deappsynchroniseertmetuwtnesstoestelvoorhetvolgenvanhettotaleaantal

verbruiktecalorieën,deduur,deafstandennogveelmeer.Elketrainingwordtgeregistreerdenopgeslagenvoorsnelle

consultatie. Bovendien synchroniseert de app uw trainingsgegevens automatisch met Schwinn Connect™, MyFitnessPal

en Under Armour

Connected Fitness, waardoor het bereiken van uw dagelijkse caloriedoel gemakkelijker wordt dan ooit

tevoren! Volg uw resultaten en deel ze met vrienden en familie.

1. Download de gratis software-app, Schwinn Trainer™. De app is beschikbaar op iTunes

en Google Play™.

Opmerking: Ga naar www.schwinnconnect.com voor een volledige lijst van ondersteunde apparaten.

2. Volgdeinstructiesopdesoftware-appomuwapparaatmetuwtnesstoesteltesynchroniseren.

Om uw trainingsbestand naar de Schwinn Connect™-website te uploaden en vervolgens naar MyFitnessPal

en Under

Armour

Connected Fitness:

1. SelecteerhettabbladOptiesindelinkerbovenhoekvandeappenklikop‘Instellingen’.

2. Kiesdeoptie‘SchwinnConnect’.Loginopuwaccountofmaakeennieuweaccountaan.Omeennieuweaccount

aantemakenkliktuopdeoptie‘Nieuweaccountaanmaken’envolgtudeinstructies.

3. Omuwtrainingentesynchroniserenkliktuopdeoptie‘SchwinnConnect’envervolgensopde‘OK’-toets.

Opmerking:De‘SchwinnTrainer™’-tness-appzaluwtrainingenautomatischsynchroniserennadeeerste

synchronisatie.

4. Om uw trainingsgegevens vanaf uw Schwinn Connect™-account te synchroniseren met MyFitnessPal

of Under

Armour

Connected Fitness klikt u op het gewenste programma en meldt u zich aan met uw logingegevens.

Opmerking:De‘SchwinnTrainer™’-tness-appzaluwtrainingenautomatischsynchroniserennadeeerste

synchronisatie.

Op www.schwinnconnect.com/how-to-use/ kunt u een gids met informatie en veelgestelde vragen over de app vinden.

Volg uw resultaten op www.schwinnconnect.com met een USB-stick

DittnesstoestelisuitgerustmeteenUSB-poortenkanuwtrainingsresultatennaareenUSB-stickexporteren,zodatze

op de Schwinn Connect™-website kunnen worden geüpload, en vervolgens ook naar MyFitnessPal

en Under Armour

ConnectedFitness.SluitdeUSB-sticknahetexporterenvandetrainingenopeencomputeraanenuploadhetbestand

naar uw Schwinn Connect™-account.

Opmerking: USB-sticks moeten in FAT32 zijn geformatteerd voor een goede werking.

1. Drukvanafhetopstartschermopde‘User’-toetsomhetgewenstegebruikersproeltekiezen.

2. Steek de USB-stick in de USB-poort op de console.

3. Opdeconsoleverschijntdeboodschap‘SAVINGTOUSB’(BezigmetopslaanopUSB),envervolgens‘DO

NOTREMOVE’(Nietverwijderen).Hethuidigegebruikersproelbegintteknipperen,wataangeeftdatde

trainingsresultatennaardeUSB-stickwordengeëxporteerd.VerwijderdeUSB-stickniettotdathetgebruikersproel

nietmeerknippertenopdeconsoledeboodschap‘REMOVEUSB’(USB-stickverwijderen)verschijnt.

Opmerking: Als de trainingsresultaten op de USB-stick actueel zijn, dan zal de console het bestand niet opnieuw

exporteren.Alsermeerderetrainingenwerdenvoltooid,danzaldeconsolemeertijdnodighebbenomalle

trainingsresultatenteexporteren.Voorlangereexportszaldeconsoleeenexportvoortgangsstatusweergeven

(geëxporteerdetrainingen/totaalaantaltrainingen).

4. Wanneerdeexportvoltooidis,stopthetgebruikersproelmetknipperenengeeftdeconsoledeboodschap‘USB

COMPLETE’(USB-exportvoltooid),gevolgddoor‘REMOVEUSB’(USB-stickverwijderen).UkuntdeUSB-sticknu

veilig verwijderen.

5. DeconsolekeertterugnaarhetOpstartscherm.

Bij het voltooien van een training zal de console, waarin al een USB-stick steekt, de nieuwe trainingsresultaten niet

exporterentotdatderesultatenmoduswordtverlatenenhetopstartschermwordtweergegeven.

Om uw trainingsbestand van de USB-stick naar de Schwinn Connect™-website te uploaden en vervolgens naar

MyFitnessPal

en Under Armour

Connected Fitness:

1. Steek de USB-stick met uw trainingsgegevens in een apparaat dat op het internet is aangesloten.

2. Meld u aan op de Schwinn Connect™-website op www.schwinnconnect.com of maak een nieuwe account aan. Om

eennieuweaccountaantemakenkliktuopdetoets‘Nieuweaccountaanmaken’.

3. KlikophettabbladOptiesindelinkerbovenhoekvandewebpaginaenkies‘Traininguploaden’.

4. Klikop‘Gegevensbestandkiezen’enganaaruwUSB-stick.

5. KieshetbestandmetdetrainingsgegevensenklikopdeOpen-toets.

6. Kliknuopdetoets‘Gegevensbestanduploaden’.Uwtrainingsgegevenswordennaaruwaccountgeüpload.

7. KlikophettabbladOptiesenkies‘Home’omuwtrainingtebekijken.

8. Om uw trainingsgegevens met de programma’s MyFitnessPal

of Under Armour

Connected Fitness te

synchroniserenkiestuhettabbladOptiesenvervolgensdeoptie‘Verbondenservices’.

9. Klikopdegewensteprogrammaoptieenmelduaanmetuwlogingegevens.

Opmerking: De Schwinn Connect™-website zal uw trainingen automatisch synchroniseren na de eerste

synchronisatie.

Op www.schwinnconnect.com/how-to-use/ kunt u een gids met informatie en veelgestelde vragen over de app vinden.

Draadloze hartslagmeter

Het volgen van uw hartslag is een van de beste procedures om de intensiteit van uw training te beheersen. De aanwezige

Contact Heart Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar de console. De console kan ook telemetrische

hartslagsignalenaezendoormiddelvaneenhartslagborstbandzenderdieuitzendtopeenfrequentievan4,5-5,5kHz.

Opmerking:DeborstbandmoeteenongecodeerdehartslagborstbandvanPolarElectrozijn,ofeenongecodeerd

POLAR

-compatibel model. (Gecodeerde Polar

-hartslagbanden zoals POLAR

OwnCode

-borstbanden

zullen niet werken met deze apparatuur.)

Vraag uw arts om advies voordat u een draadloze borstband of

een andere telemetrische hartslagmeter gebruikt als u een

pacemaker of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.

NB: Plaats geen persoonlijke elektronische apparaten aan de linkerkant

van het mediadraagblad om interferentie met de telemetrische hart-

slagontvanger te voorkomen.

Contactsensoren voor hartslagmeting

Contact Heart Rate-sensoren (CHR) verzenden uw hartslagsignalen naar

de console. De CHR-sensoren zijn de roestvrijstalen onderdelen van de

handgrepen. Om deze te gebruiken plaatst u uw handen comfortabel rond

de sensoren. Zorg dat uw handen de boven- en de onderkant van de senso-

ren aanraken. Houd de handgrepen stevig vast, maar niet te vast of te los. Beide handen moeten contact maken met de

sensoren, opdat de console een hartslag zou kunnen detecteren. Zodra de console vier stabiele pulssignalen detecteert,

wordtuwinitiëlehartslagweergegeven.

Zodradeconsoleuwinitiëlehartslagheeft,blijftugedurende10tot15secondenstilstaanzonderuwhandentebewegen.

De console gaat de hartslag nu valideren. Heel wat factoren hebben een invloed op het vermogen van de sensoren om

uw hartslag te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (met inbegrip van de armen) produceert een elektrisch signaal (spier-

artefact) dat de pulsdetectie kan verstoren. Lichte beweging van de handen tijdens het contact met de sensoren kan

PAUSE/

END

QUICK

START

PROGRAMS

GOAL TRACK

20-24

Doelhartslag voor vetverbranding

Hartslag BPM (slagen per minuut)

Leeftijd

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Hartslag

Doelhartslagzone

(blijf binnen deze zone voor

een optimale vetverbranding)

118

115

112

109

106

103

100

ook storingen veroorzaken.

• Eeltopdehandenenhandlotionvormeneenisolatielaagenverminderendesignaalsterkte.

• SommigepersonenwekkeneenonvoldoendesterkECG-signaalop,datnietkanwordengedetecteerddoordesenso-

ren.

• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.

Als uw hartslagsignaal op enig moment verstoord lijkt te zijn na validatie, maakt u uw handen en de sensoren schoon en

probeert u het opnieuw.

Hartslagberekeningen

Uwmaximalehartslagdaalttypischvan220slagenperminuut(BPM)alskindtotongeveer160BPMopdeleeftijd

van60.Dezedalingvandemaximalehartslagverlooptmeestallineair,metongeveeréénBPMperjaar.Erzijngeen

aanwijzingendatdedalingvandemaximalehartslagdoortrainingkanwordenbeïnvloed.Mensenvandezelfdeleeftijd

kunnenverschillendemaximalehartslagenhebben.Omdezewaardenauwkeurigteberekenenlegtudusbetereen

stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.

Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een hartslag in

rusttoestand van ongeveer 72 slagen per minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen per minuut of lager kunnen

halen.

De hartslagtabel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en uw cardiovasculaire

systeemteverbeteren.Fysiekeomstandighedenvariëren.DaaromishetmogelijkdatuwindividueleHRZverschillende

slagen hoger of lager ligt dan wat wordt weergegeven.

Demeestefciënteprocedureomvetteverbrandentijdenshettrainenistebeginnenopeenlaagtempoendeintensiteit

geleidelijkteverhogentotdatuwhartslag60-85%vanuwmaximalehartslagbereikt.Gadooropdattempo,waarbijuuw

hartslag in die doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten. Hoe langer u uw doelhartslag aanhoudt, hoe meer vet

uw lichaam verbrandt.

Degraekiseenbeknopterichtlijnmetdedoorgaansvoorgesteldedoelhartslagwaardenvoorpersonenvanuwleeftijd.

Zoals we hierboven reeds vermeldden, kan uw optimale doelhartslag hoger of lager liggen. Vraag uw arts om advies in

verband met uw persoonlijke doelhartslagzone.

Opmerking:Zoalsmetalletrainingenentnessprogramma'shetgevalis,moetuookhierdeintensiteitendeduur

van de training naar eigen goeddunken verhogen.

BEDIENINGEN

Wat te dragen

Draag sportschoenen met rubberen zolen Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-

heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel

opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of

opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is mogelijk on-

nauwkeurig en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.

• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.

Opstappen en afstappen

Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.

Denk eraan dat de pedalen en het handvat met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen wan-

neer een van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen het vaste handvat vast om uzelf in evenwicht te

houden. U zou zich anders ernstig kunnen verwonden.

Uwtnesstoestelopstappen:

1. Draai de pedalen totdat het dichtstbijzijnde pedaal helemaal naar onderen staat.

2. Neem het vaste handvat vast onder de console.

3. Houd u vast aan het vaste handvat, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere pedaal.

Uwtnesstoestelafstappen:

1. Draai het pedaal waarvan u wilt afstappen helemaal naar boven en breng het toestel volledig tot stilstand.

Dit toestel is niet uitgerust met een vrijwielsysteem. Houd de pedaalsnelheid onder controle en vertraag

geleidelijk.

2. Neem het vaste handvat vast onder de console om uzelf in evenwicht te houden.

3. Steun met uw gewicht op de onderste voet en zwaai de bovenste voet van het toestel neer op de vloer.

4. Stap van het toestel en laat het vaste handvat los.

Opstart/Stand-by-modus

De console zal in de Opstart/Stand-by-modus worden geplaatst wanneer hij op een stroombron wordt aangesloten, wan-

neer er een toets wordt ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsensor als gevolg van trapbewegin-

gen op het toestel.

Automatisch uitschakelen (slaapstand)

Alsdeconsoleineentijdspannevanongeveer5minutengeenenkeleinputontvangt,danwordthijautomatischuitge-

schakeld. Het lcd-display is uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.

Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.

Initiële installatie

Wanneer de console voor de eerste keer wordt opgestart, moeten de datum, de tijd en uw voorkeur van de meeteenhe-

den worden ingesteld.

1. Datum: Druk op de toetsen Hoger/Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toet-

sen Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

2. Druk op OK om in te stellen.

3. Tijd: Druk op de toetsen Hoger/Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen

Links/Rechts om de selectie van de huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

4. Druk op OK om in te stellen.

5. Meeteenheden:DrukopdetoetsenHoger/Lageromtekiezentussen'MILES'(Engelsematen)of'KM'(metrische

maten).

6. Druk op OK om in te stellen. De console keert terug naar het Opstart/Stand-by-scherm.

Opmerking: Om deze instellingen aan te passen gaat u naar de sectie 'Instelmodus van de console'.

Snelstartprogramma (handmatig)

Met het handmatige snelstartprogramma kunt u een training starten zonder enige informatie in te voeren.

Bij een handmatige training staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom zal om de 2 minuten

verder over het scherm verschuiven. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve kolom vastgezet

op de verste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

1. Ga op het toestel staan.

2. DrukopdetoetsenHoger/Lageromhetjuistegebruikersproeltekiezen.Alsunoggeengebruikersproelhebtinge-

steld,dankuntueenproelzonderaangepastegegevenskiezen(alleenstandaardwaarden).

3. Druk op de QUICK START-knop om het handmatige programma te starten.

4. Om de weerstand te veranderen drukt u op de toetsen voor het verhogen of verlagen van de weerstand. Het huidige

interval en de daaropvolgende intervallen worden ingesteld op het nieuwe niveau. De standaardwaarde van de

weerstand voor het handmatige programma is 4. De klok telt op vanaf 0:00.

Opmerking: Ingevalvaneenhandmatigetrainingvanmeerdan99minutenen59seconden(99:59)verspringende

tijdseenheden naar uren en minuten (1 uur, 40 minuten).

5. StopmettrappenendrukopPAUSE/ENDomdetrainingtepauzerenwanneeruklaarbent.DruknogmaalsopPAU-

SE/ENDomdetrainingtebeëindigen.

Opmerking: De trainingsresultaten worden in het huidige gebruikersprofiel opgeslagen.

Gebruikersprofielen

Op de console kunt u 4 gebruikersprofielen opslaan en gebruiken. De resultaten van iedere training worden automatisch

in de gebruikersprofielen opgeslagen, waar ze kunnen worden bekeken.

De volgende gegevens worden in het gebruikersprofiel opgeslagen:

•  Naam-maximaal10tekens

• Leeftijd

• Gewicht

• Lengte

• Geslacht

• Gewenste trainingswaarden

Een gebruikersprofiel kiezen

Iederetrainingwordtopgeslagenineengebruikersproel.Zorgdatuhetjuistegebruikersproelkiestvoordatueentrai-

ning start. De laatste gebruiker die een training heeft voltooid, wordt standaard geselecteerd.

Gebruikersproelenzijningesteldopdestandaardwaardentotdatzewordenaangepast.Vergeetuwgebruikersproeldus

niet te bewerken voor meer accurate informatie over calorieverbruik en hartslagwaarden.

KiesophetOpstartschermeenvandegebruikersproelenmetbehulpvandetoetsenHoger() of Lager (). Op de

consolewordtdenaamenhetpictogramvanhetgebruikersproelweergegeven.

Gebruikersprofiel bewerken

1. Kies op het Opstartscherm een van degebruikersproelenmetbehulpvandetoetsenHoger() of Lager ().

2. Druk op de OK-toets om het gebruikersprofiel te kiezen.

3. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'EDIT'(Bewerken)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

Druk op OK om de optie 'Gebruikersprofiel bewerken' te starten.

 DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolezalnaarhet

Opstartscherm terugkeren.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'NAME'(Naam)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

Opmerking: Het veld voor de naam van de gebruiker is leeg als dit de eerste bewerking is. De naam van een gebrui-

kersprofiel is beperkt tot 10 tekens.

Het huidige actieve segment knippert. Gebruik de toetsen Hoger/Lager om door het alfabet en een spatie (te vinden

tussen A en Z) te navigeren. Voor het instellen van elk segment gebruikt u de toetsen Links () of Rechts () om van

het ene segment naar het andere te gaan.

Druk op OK om de weergegeven gebruikersnaam te accepteren.

5. Voorhetbewerkenvandeanderegebruikersgegevens(EDITAGE,EDITWEIGHT,EDITHEIGHT,EDITGENDER)

gebruikt u de toetsen Hoger/Lager om de waarden aan te passen en drukt u op OK om iedere invoer vast te leggen.

6. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap 'SCAN' (Scannen). Met deze optie controleert u hoe de

trainingswaarden tijdens een training op het onderste display worden weergegeven. Wanneer deze optie is

uitgeschakeld,kandegebruikermetbehulpvandetoetsenRECHTSofLINKSdeanderetrainingswaarden

bekijken wanneer hij dat wenst. Wanneer de optie is ingeschakeld, geeft de console om de 6 seconden een andere

trainingswaarde weer.

De optie is standaard uitgeschakeld.

Druk op de OK-toets om de manier waarop de trainingswaarden worden weergegeven, vast te leggen.

7. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'WIRELESSHR'(Draadlozehartslagmeting).Alsudeluidsprekers

van de console gebruikt met hoge instellingen en/of een groter persoonlijk elektronisch apparaat gebruikt, dan

wordt de hartslagmeting op de console mogelijk verstoord door interferentie. Met deze optie kunt u de telemetrische

hartslagontvanger uitschakelen om de interferentie te blokkeren.

Op het bovenste display ziet u de huidige waarde-instelling: 'ON' of 'OFF'. Druk op de toetsen Hoger () of Lager ()

om de waarde te veranderen.

De optie is standaard ingeschakeld.

Druk op de OK-toets om de telemetrische hartslagontvanger te activeren.

8. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'EDITLOWERDISPLAY'(Onderstedisplaybewerken).Metdeze

optie bepaalt u welke trainingswaarden worden weergegeven tijdens een training.

Op het onderste display verschijnen alle trainingswaarden, waarbij de actieve trainingswaarde knippert. Op het

bovenste display ziet u de actieve waarde-instelling: 'ON' of 'OFF'. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de

actieve trainingswaarde te verbergen en gebruik de toetsen Links () of Rechts () om de actieve trainingswaarde te

veranderen.

OPMERKING: Om een verborgen trainingswaarde zichtbaar te maken herhaalt u de procedure en verandert u de

instelling voor die waarde op het bovenste display naar 'ON'.

Wanneer u klaar bent met het bewerken van het onderste display, drukt u op OK om de instellingen vast te leggen.

9. DeconsolekeertterugnaarhetOpstartschermmetdegeselecteerdegebruiker.

Een gebruikersprofiel resetten

1. Kies op het Opstartscherm een van degebruikersproelenmetbehulpvandetoetsenHoger() of Lager ().

2. Druk op de OK-toets om het gebruikersprofiel te kiezen.

3. Ophetconsoledisplayverschijntdenaamvanhethuidigegebruikersprofielendeboodschap'EDIT'(Bewerken).

Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de boodschap te veranderen.

Opmerking: DrukopdetoetsPAUSE/ENDomdeoptie'Gebruikersproelbewerken'teverlaten.Deconsolezalnaar

het Opstartscherm terugkeren.

4. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'RESET'(Resetten)endenaamvanhethuidigegebruikersprofiel.

Druk op OK om de optie 'Gebruikersprofiel resetten' te starten.

5. De console zal nu vragen om het verzoek voor het resetten van het gebruikersprofiel te bevestigen (de

standaardkeuze is 'NO'). Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de keuze aan te passen.

6. Druk op OK om uw keuze te maken.

7. De console keert terug naar het Opstartscherm.

De weerstand aanpassen

Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van het weerstandsniveau om de weerstand op ieder

gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzigen. Om de weerstand snel aan te passen drukt u op de gewenste

weerstandssneltoets. De console zal de weerstand aanpassen tot het ingestelde weerstandsniveau van de sneltoets.

De helling aanpassen

Druk op de toetsen voor het verhogen () of verlagen () van de helling om de hoek

van de railconstructie op ieder gewenst moment in een trainingsprogramma te wijzi-

gen. Om de helling snel aan te passen drukt u op de gewenste hellingssneltoets. De

console zal de helling aanpassen tot het ingestelde hellingsniveau van de sneltoets.

Zorg dat de ruimte onder het toestel vrij is voordat u de railconstructie laat

zakken. Laat de hellingsinrichting na elke training volledig zakken.

Het gebruik van dit toestel vereist coördinatie en evenwicht. Tijdens

het trainen kunt u snelheids-, hellings- en weerstandsveranderingen

verwachten. Wees dus voorzichtig om evenwichtsverlies en mogelijk

letsel te voorkomen.

Opmerking: Zorg dat de trainingsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd

hierbijrekeningmetdelengtevandegebruikerendemaximalehellingvandecrosstrainer.Hoeweldehellingshoek

de beweging verandert, heeft deze geen invloed op de caloriewaarden.

Proelprogramma's

Dezeprogramma'sautomatiserenverschillendeweerstands-entrainingsniveaus.Deproelprogramma'szijngeorgani-

seerdincategorieën(FunRides,MountainsenChallenges).

Opmerking:Zodraeengebruikerallecategorieënziet,wordenzeuitgevouwenzodatdeprogramma'sbinnenelke

categorie worden weergegeven.

FUN RIDES

Rolling Hills Ride in the Park

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

EasyTour      StreamCrossing

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

MOUNTAINS

Pike’s Peak Mount Hood

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Pyramids Summit Pass

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

CHALLENGES

Uphill Finish Cross-Training

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Interval Stairs

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Secondary Case 6: Profile Programs

Rolling Hills

FUN RIDES

Ride in the Park Easy Tour

Pike’s Peak

MOUNTAINS

Mount Hood Pyramids

Uphill Finish

CHALLENGES

Cross-Training Interval

Stream Crossing

Summit Pass

Stairs

REVED : 122612

Trainingsproel en doelprogramma

Opdeconsolekuntuhetproelprogrammaenhettypedoelvooruwtrainingkiezen(Afstand,DuurofCalorieën).Ukunt

ook de doelwaarde instellen.

1. Ga op het toestel staan.

2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager ()omhetjuistegebruikersproeltekiezen.

3. Druk op de toets Programs.

4. Druk op de toetsen Links () of Rechts () om een trainingscategorie te kiezen.

5. DrukopdetoetsenHoger () of Lager () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK.

6. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () om een doeltype(Afstand,DuurofCalorieën) te kiezen, en druk op OK.

7. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () om de trainingswaarde aan te passen.

8. Druk op OK om de doelgerichte training te starten. De GOAL-waarde neemt af naarmate de waarde voor voltooid

percentage toeneemt.

Opmerking: Bij een caloriedoel staat iedere kolom voor een periode van 2 minuten. De actieve kolom zal om de

2 minuten verder over het scherm verschuiven. Als de training langer duurt dan 30 minuten, dan wordt de actieve

kolom vastgezet op de laatste kolom aan de rechterkant en worden de vorige kolommen van het display geduwd.

Conditietestprogramma

De Fitness Test meet de verbeteringen van uw fysieke conditie. De test vergelijkt uw afgeleverde vermogen (in watt) met

uw hartslag. Als uw conditie verbetert, dan zal uw afgeleverde vermogen bij een bepaalde hartslag stijgen.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR) of de hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen.

UkuntdeFitnessTeststartenvanuitdecategorieFEEDBACK.HetFitnessTest-programmavraagtueerstomuwcondi-

tieniveautekiezen-Beginner('BEG')ofAdvanced('ADV').Deconsolezalopbasisvandeleeftijds-engewichtwaarden

vanhetgeselecteerdegebruikersproeluwconditiescoreberekenen.

Start de training en houd de hartslagsensoren vast. Wanneer de test start, wordt de intensiteit van de training langzaam

opgevoerd. Dit betekent dat u harder moet werken en uw hartslag zal toenemen. De intensiteit blijft automatisch

toenementotdatuwhartslagde'TestZone'bereikt.Dezezoneisindividueelberekendopongeveer75procentvande

maximalehartslagvanuwgebruikersproel.Wanneerude'TestZone'bereikt,houdthettoesteldeintensiteitconstant

gedurende 3 minuten. Hierdoor kunt u een stabiele toestand bereiken (waarin uw hartslag constant wordt). Na deze 3

minuten meet de console uw hartslag en het afgeleverde vermogen. De computer gebruikt deze waarden, samen met uw

leeftijd en gewicht, om een conditiescore te berekenen.

Opmerking: Fitness Test-scores mogen alleen worden vergeleken met uw vorige scores en niet met andere

gebruikersprofielen.

Vergelijk uw conditiescores om uw vooruitgang te zien.

Hersteltestprogramma

De 'Recovery Test' geeft aan hoe snel uw hart zich vanuit een trainingstoestand herstelt naar een meer rustige toestand.

Eenhogerhersteliseenindicatorvantoenemendeconditie.

Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren

(CHR) of de hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen.

Kiesbijeenverhoogdehartslaghethersteltestprogramma.Opdeconsoleverschijnt'STOPEXERCISING'(Stopmet

trainen),waarbijdedoelwaardebegintaftetellen.Stopmettrainen,maarblijfdehartslagsensorenvasthouden.Na5

secondenverschijnter'RELAX'(Ontspan)ophetdisplayenwordterafgeteldtot00:00.Gedurendedeheleminuutwordt

ook uw hartslag op de console weergegeven. U moet de hartslagsensoren gedurende de hele test vasthouden als u geen

draadloze hartslagmeter gebruikt.

Ophetdisplayblijftdeboodschap'RELAX'enuwhartslagtezientotdathetdoel00:00bereikt.Deconsolezalvervolgens

uw herstelscore berekenen.

Herstelscore = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test).

Hoe hoger de 'Recovery Test'-score, des te sneller uw hartslag terugvalt naar een meer rustige toestand, wat een indicatie

is van een verbeterende conditie. Wanneer u deze waarden registreert over een langere periode, kunt u een tendens zien

naar een betere gezondheid.

Wanneer u het 'Recovery Test'-programma kiest en er geen hartslagsignaal of -weergave is, verschijnt er op de console

'NEEDHEARTRATE'(Hartslagnodig).Dezeboodschapwordtgedurende5secondenweergegeven.Alsergeensignaal

wordtgedetecteerd,wordthetprogrammabeëindigd.

Praktische tip: Voor een meer relevante score probeert u gedurende 3 minuten een stabiele hartslag te verkrijgen voordat

u het herstelprogramma start. Dit is gemakkelijker in het handmatige programma, waar u de beste resultaten verkrijgt,

omdat u er het weerstandsniveau kunt regelen.

Trainingsprogramma's met hartslagcontrole (HRC)

In de programma's met hartslagcontrole (HRC) kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma be-

waakt uw hartslag in slagen per minuut (BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband,

en past de training zo aan dat uw hartslag in de geselecteerde zone blijft.

Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de CHR-

sensoren of de HRM-borstband kunnen aflezen.

De programma's met doelhartslag gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de hartslagzonewaarden voor

uw training in te stellen. Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:

1. KieshetniveauvandeHeartRateControl-training:BEGINNER('BEG')ofADVANCED('ADV'), en druk op OK.

2. Gebruik de toetsen Hoger () of Lager () omhetpercentagevandemaximalehartslagteselecteren:50–60%,

60–70%,70–80%,80–90%.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-

heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel

opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of

opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig

en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de doelwaarde voor de training in te stellen.

Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone.

5. DrukopOKomdetrainingtestarten.

Eengebruikerkaneenhartslagzoneinstelleninplaatsvaneenwaardedoorhet'HeartRateControl-User'-programmate

kiezen. De console zal de training aanpassen om de gebruiker in de gewenste hartslagzone te houden.

1. KiesHEARTRATECONTROL-USERen druk op OK.

2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de hartslagzone voor de training in te stellen, en druk op OK. Op de

console verschijnen links de hartslagzone (procent) en rechts het hartslagbereik voor de gebruiker.

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-

heid op de borst voelt, kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel

opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of

opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig

en mag alleen ter referentie worden gebruikt.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de waarde voor de training in te stellen.

5. DrukopOKomdetrainingtestarten.

Van trainingsprogramma veranderen tijdens een training

Via de console kunt u vanuit een actieve training een ander trainingsprogramma starten.

1. Druk tijdens een actieve training op PROGRAMS.

2. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het gewenste trainingsprogramma te kiezen, en druk op OK.

3. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.

4. Druk op de toetsen Hoger () of Lager () om de waarde voor de training in te stellen.

5. DrukopOKomdeactievetrainingtestoppenendenieuwetrainingtestarten.

Devorigetrainingswaardenwordenopgeslageninhetgebruikersproel.

Pauzeren of stoppen

DeconsolewordtindepauzestandgezetalsdegebruikertijdenseentrainingstoptmettrappenenopPAUSE/ENDdrukt,

ofwanneerergedurende5secondengeentoerentalsignaalmeeris(gebruikertraptniet).Deconsoledoorloopteenreeks

berichten die om de 4 seconden veranderen:

 -WORKOUTPAUSED(Trainingoppauzegezet)

 -PEDALTOCONTINUE(Trapomverdertegaan-indieneenets)/STRIDETOCONTINUE(Stapomverderte

gaan - indien een crosstrainer)

 -PUSHENDTOSTOP(DrukopENDomtestoppen)

Tijdens een onderbroken training kunt u de toetsen Hoger/Lager gebruiken om handmatig door de resultaten te navige-

ren.

1. StopmettrappenendrukopdetoetsPAUSE/ENDomuwtrainingteonderbreken.

2. Om uw training voort te zetten drukt u op OK of begint u te trappen.

OmdetrainingtestoppendruktuopdePAUSE/END-toets.DeconsolewordtindeResultaten/Afkoel-modusge-

plaatst.

Resultaten/Afkoel-modus

Na een training wordt op het GOAL-display de resterende tijd van de afkoelperiode weergegeven, waarbij er wordt afge-

teld vanaf 03:00. Tijdens deze afkoelperiode verschijnen de trainingsresultaten op de console. Alle trainingen, behalve

Quick Start, hebben een afkoelperiode van 3 minuten.

Op het lcd-scherm worden de huidige trainingswaarden weergegeven in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID(gemiddeld),TPM(gemiddeld)enHARTSLAG(gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),NIVEAU(gemiddeld)enCALORIEËN(gemiddeld).

Druk op de toetsen Links () of Rechts () om handmatig door de resultaten te navigeren.

Tijdens de afkoelperiode wordt de weerstand aangepast naar een derde van het gemiddelde niveau van de training. De

weerstand in de afkoelperiode kan met behulp van de toetsen voor het verhogen en verlagen van de weerstand worden

aangepast. De console zal de waarde echter niet weergeven.

MetdePAUSE/END-toetskuntudeafkoelperiodeonderbrekenennaardeopstartmodusterugkeren.Zondertoerental-of

hartslagsignaal wordt de console automatisch in slaapstand gezet.

GOAL TRACK-statistieken (en prestaties)

Destatistiekenvanelketrainingwordenopgeslagenineengebruikersproel.

De Schwinn Dual Track™-console geeft de Goal Track-trainingsstatistieken weer op het onderste display in drie kanalen:

a.) TIJD(totaal),AFSTAND(totaal)enCALORIEËN(totaal)

b.) SNELHEID(gemiddeld),TPM(gemiddeld)enHARTSLAG(gemiddeld)

c.) TIJD(gemiddeld),AFSTAND(gemiddeld)ofNIVEAU(gemiddeld)*enCALORIEËN(gemiddeld)

 *AlsdeGoalTrack-statistiekeenenkeletrainingbetreft,danwordtNIVEAU(gemiddeld)weergegeven.Als

de Goal Track-statistiek een combinatie van meerdere trainingen betreft, dan wordt AFSTAND (gemiddeld)

weergegeveninplaatsvanNIVEAU(gemiddeld).

DeGOALTRACK-statistiekenvaneengebruikersproelbekijken:

1. Druk vanaf het opstartscherm op de toetsen Hoger () of Lager () om een gebruikersprofiel te kiezen.

2. Druk op de GOAL TRACK-toets. Op de console worden de meest recente trainingswaarden weergegeven en wordt

het overeenkomstige prestatielampje geactiveerd.

Opmerking: Goal Track-statistieken kunnen zelfs tijdens een training worden bekeken. Druk op GOAL TRACK

om de meest recente trainingswaarden weer te geven. De trainingswaarden voor de huidige training zullen

worden verborgen, behalve voor het GOAL-display. Druk nogmaals op GOAL TRACK om terug te keren naar het

opstartscherm.

3. Druk op de toets Hoger ()omnaardevolgendeGOALTRACK-statistiektegaan,'LAST7DAYS'(afgelopen7

dagen).Opdeconsolewordendeverbruiktecalorieënweergegeven(50calorieënpersegment)voordeafgelopen

zeven dagen, samen met de totalen van de trainingswaarden. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door

alle trainingsstatistieken te navigeren.

4. Druk op de toets Hoger ()omnaar'LAST30DAYS'(afgelopen30dagen)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

totale waarden van de afgelopen dertig dagen. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainingssta-

tistieken te navigeren.

5. Drukopdetoets Hoger ()omnaar'LONGESTWORKOUT'(Langstetraining)tegaan.Opdeconsoleverschijnen

de trainingswaarden met de hoogste Tijd-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

6. Druk op de toets Hoger ()omnaar'CALORIERECORD'(Calorierecord)tegaan.Opdeconsoleverschijnende

trainingswaarden met de hoogste Calorie-waarde. Gebruik de toetsen Links () of Rechts () om door alle trainings-

statistieken te navigeren.

7. Druk op de toets Hoger () om naar 'BMI', of BodyMassIndex, te gaan. Op de console wordt de BMI-waarde weer-

gegeven op basis van de gebruikersinstellingen. Zorg ervoor dat uw lengte correct is ingevoerd in uw gebruikerspro-

el,endatuwgewichtactueelis.

De BMI-meting is een nuttig hulpmiddel dat de verhouding tussen gewicht en lengte aantoont, die verband houdt met

lichaamsvet en gezondheidsrisico. In de onderstaande tabel vindt u een algemene beoordeling van de BMI-score:

Ondergewicht Onder18,5

Normaal 18,5–24,9

Overgewicht 25,0–29,9

Zwaarlijvigheid 30,0 en hoger

Opmerking: De beoordeling overschat mogelijk het lichaamsvet bij atleten en andere personen die atletisch ge-

bouwd zijn. De beoordeling kan het lichaamsvet echter ook onderschatten, onder andere bij oudere mensen en ande-

re personen die spiermassa hebben verloren.

Raadpleeg uw arts voor meer informatie over de 'Body Mass Index' (BMI) en het gewicht dat voor u ideaal is.

Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter

informatie.

8. Druk op de toets Hoger ()omnaardeboodschap'SAVETOUSB-OK?'(OpslaanopUSB-OK?)tegaan.Druk

op OK. Nu verschijnt deboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee').Drukop de toets Hoger () om

'Ja'teselecteren,endrukopOK.DeconsolezaluvragenomdeUSB-stickintevoeren('INSERTUSB').Steekeen

USB-stick in de USB-poort. De console zal de statistieken op de USB-stick opslaan.

Opdeconsoleverschijnteerst'SAVING'(Bezigmetopslaan),envervolgens'REMOVEUSB'(VerwijderUSB-stick)

wanneer het veilig is om de USB-stick te verwijderen.

Opmerking:DrukopdePAUSE/END-toetsomdeboodschap'SAVING'testoppen.

9. Drukopdetoets Hoger ()omnaardeboodschap'CLEARWORKOUTDATA-OK?'(Trainingsgegevenswissen-

OK?)tegaan.DrukopOK.Nuverschijntdeboodschap'AREYOUSURE?-NO'(Bentuzeker?-Nee').Drukopde

toets Hoger () om 'AREYOUSURE?-YES'(Bentuzeker?-Ja)teselecteren,endrukopOK. De trainingen van

de gebruiker werden gereset.

10. Druk op GOAL TRACK om terug te keren naar het opstartscherm.

Wanneer een gebruiker tijdens een training de waarden 'LONGESTWORKOUT' of 'CALORIERECORD' van de vorige

trainingen overtreft, zal de console de gebruiker feliciteren met een hoorbaar geluid en hem informeren van de nieuwe

prestatie. Het overeenkomstige prestatie-indicatielampje zal ook gaan branden.

INSTELMODUS VAN DE CONSOLE

IndeInstelmodusvandeconsolekuntudedatumendetijdinvoeren,demeeteenhedeninstellenopEngelseof

metrische maten, het toesteltype wijzigen, de geluidsinstellingen regelen (aan/uit) of onderhoudsstatistieken bekijken

(foutenlogenwerkuren–alleenvoordeonderhoudsmonteur).

1. HouddePAUSE/END-toetsendetoetsRechtsgedurende3secondensameningedruktterwijluindeOpstartmodus

bent om naar de Instelmodus van de console te gaan.

Opmerking:DrukopPAUSE/ENDomdeInstelmodusvandeconsoleteverlatenennaarhetOpstartschermterug

te keren.

2. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap 'Date' (Datum) met de huidige instelling. Druk op de toetsen Hoger/

Lager om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de selectie

van de huidige actieve waarde (maand/dag/jaar) te veranderen.

3. Druk op OK om in te stellen.

4. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap 'Time' (Tijd) met de huidige instelling. Druk op de toetsen Hoger/Lager

om de huidige actieve waarde (die knippert) aan te passen. Druk op de toetsen Links/Rechts om de selectie van de

huidige actieve waarde (uur/minuten/AM of PM) te veranderen.

5. DrukopOKomintestellen.

6. Ophetconsoledisplayverschijntdeboodschap'Units'(Eenheden)metdehuidigeinstelling.Omdezeinstellingte

wijzigendruktuopOKomdeoptie'Units'testarten.DrukopdetoetsenHoger/Lageromtekiezentussen'MILES'

(Engelsematen)of'KM'(metrischematen).

Opmerking: Als de eenheden worden gewijzigd wanneer er in de gebruikersstatistieken gegevens aanwezig zijn,

dan worden de statistieken omgezet naar de nieuwe eenheden.

7. Druk op OK om in te stellen.

8. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap 'Sound Settings' (Geluidsinstellingen) met de huidige instelling. Druk

op de toetsen Hoger/Lager om te kiezen tussen 'ON' (Aan) en 'OFF' (Uit).

9. DrukopOKomintestellen.

10. Op de console verschijnen de totale werkuren ('TOTAL RUN HOURS') van het toestel.

11. Druk op OK voor de volgende boodschap.

12. Op het consoledisplay verschijnt de boodschap 'Software Version'.

13. Druk op OK voor de volgende boodschap.

14. De console keert terug naar het Opstartscherm.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig voordat u aan een reparatie begint. Sommige taken kunt u alleen met de hulp

van een tweede persoon uitvoeren.

De apparatuur moet regelmatig worden geïnspecteerd om schade vast te stellen en reparaties uit te voeren.

De eigenaar is verantwoordelijk voor het regelmatig uitvoeren van onderhoud. Versleten of beschadigde

onderdelen moeten onmiddellijk worden gerepareerd of vervangen. Er mogen uitsluitend door de fabrikant

aangeleverde onderdelen worden gebruikt om de apparatuur te onderhouden en te repareren.

Als de waarschuwingsklevers op een gegeven moment niet meer goed kleven, onleesbaar worden of losko-

men, neem dan contact op met uw lokale verdeler om de klevers te vervangen.

Om het risico op een elektrische schok of het gebruik van de apparatuur zonder toezicht te

beperken trekt u altijd het best de stekker uit het stopcontact en het toestel en wacht u 5

minuten voordat u het toestel begint schoon te maken, te onderhouden of te repareren. Bewaar

het stroomsnoer op een veilige plaats.

Dagelijks:

Inspecteerhettnesstoestelvoorelkgebruikoploszittende,defecte,beschadigdeof

versleten onderdelen. Gebruik het toestel niet als u een probleem vaststelt. Repareer of

vervang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage. Veeg na elke training zweet van

het toestel en de console met behulp van een vochtige doek.

Opmerking: Gebruik voor de console niet te veel water.

Wekelijks:

Controleer of de rol nog vlot draait. Veeg het toestel schoon om stof, vuil of viezigheid te

verwijderen. Maak de rails en het oppervlak van de rol schoon met een vochtige doek.

Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een droge doek en smeer de rails om

geluidshinder van de rol te voorkomen.

Smeermiddel op basis van siliconen is niet bedoeld voor consumptie door de

mens. Buiten het bereik van kinderen houden. Opbergen op een veilige plaats.

Opmerking: Gebruik geen producten op basis van aardolie.

Maandelijks

of na 20 uur:

Controleer of alle bouten en schroeven zijn aangedraaid. Zet ze indien nodig beter vast.

NB: Maak het toestel niet schoon met een oplosmiddel op basis van aardolie of met een reinigingsmiddel voor

auto's. Zorg dat de console niet nat wordt.

Onderhoudsonderdelen

A Console N Beschermkap, rechts AA Hellingsmotorblok

B Hartslagkabel, bovenaan O Rol BB Servomotor

C Vast handvat P Been, rechts CC Reminrichting

D Consolekabel, bovenaan Q Dop beschermkap DD Vliegwiel

E Armdraaistang R Beschermkap, bovenaan EE Pedaalarm, links

F Consolemast S Consolekabel, onderaan FF Transportwiel

G Bidonhouder T Hellingsinrichting GG Voorste stabilisatiesteun

H Handgreep, rechts onderaan U Railconstructie HH Been, links

I Beschermkap handgreep,

buitenkant

V Gemonteerd frame II Stroomsnoer

J Handgreep, rechts bovenaan W Beschermkap, links JJ Mp3-kabel

K Beschermkap handgreep,

binnenkant

X Gemonteerde krukas, links KK Handgreep, links onderaan

L Pedaalarm, rechts Y Snelheidssensormagneet LL Handgreep, links bovenaan

M Gemonteerde krukas, rechts Z Snelheidssensor MM Smeermiddel op basis van

silicone,es

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

Geen weergave/gedeelte-

lijke weergave/toestel wil

niet opstarten

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorgdatdekabelveiligisaangeslotenengoedgeoriënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer of het console-

display niet beschadigd is

Zoek naar zichtbare tekenen dat het consoledisplay gebar-

sten of anderszins beschadigd is. Vervang de console indien

beschadigd

Consoledisplay Als alle aansluitingen prima zijn en de console toch niet alles

behoorlijk weergeeft, dan moet u hem vervangen.

Als de bovenstaande stappen het probleem niet oplossen,

neem dan contact op met uw lokale

verdeler voor verdere hulp.

Het toestel werkt, maar

de contactsensoren voor

de hartslagmeting worden

niet weergegeven

Hartslagkabel aangeslo-

ten op console

Zorg dat de kabel veilig op de console is aangesloten.

Aansluiting aftakdoos van

hartslagkabel

Zorg dat de kabels van het handvat en de kabel naar de con-

sole veilig en onbeschadigd zijn.

Sensorgreep Zorg dat uw handen goed op de hartslagsensoren geplaatst

zijn. U moet uw handen stil houden met een relatief gelijke

drukuitoefening aan beide kanten.

Droge of eeltige handen Sensoren kunnen moeite hebben met uitgedroogde of eeltige

handen.Eengeleidendeelektrodecrème(hartslaggel)kande

geleidingbetermaken.Dezecrèmeszijnverkrijgbaarophet

internet,inmedischewinkelsofinenkelegroteretnesscentra.

Vast handvat Als uit tests blijkt dat er geen andere problemen zijn, dan moet

het handvat worden vervangen.

Het toestel werkt, maar

de telemetrische hartslag-

meting wordt niet weerge-

geven

Borstband (optioneel) De borstband moet 'POLAR

'-compatibel en ongecodeerd zijn.

Zorg ervoor dat de borstband direct contact maakt met de huid

en dat het contactvlak nat is.

Gebruikersproel

controleren

Selecteerdeoptie'EditUserProle'(Gebruikersproel

bewerken)voorhetgebruikersproel.Ganaardeinstelling

'WIRELESSHR'(Draadlozehartslagmeting)enzorgervoordat

de huidige waarde is ingesteld op 'ON'.

Interferentie Probeer het toestel wat verder uit de buurt van storingsbronnen

(tv, magnetron, enz.) te plaatsen

Borstband vervangen Als de storing is verholpen en de hartslagmeting nog niet

werkt, vervang dan de borstband.

Console vervangen Als de hartslagmeting daarna nog niet werkt, neem dan contact

op met uw lokale verdeler voor verdere hulp.

PROBLEMEN OPLOSSEN

Het toestel werkt, maar

de telemetrische hartslag-

meting wordt verkeerd

weergegeven

Interferentie Zorg dat de HR-ontvanger niet wordt verstoord door een

persoonlijk elektronisch apparaat aan de linkerkant van het

mediadraagblad.

Op de console verschijnt

defoutcode'E2'

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorgdatdekabelveiligisaangeslotenengoedgeoriënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Elektronicavandecon-

sole

Als uit tests blijkt dat er geen andere problemen zijn, neem dan

contact op met uw lokale verdeler voor verdere hulp.

Geen weergave van snel-

heid/toerental, console

geeft foutmelding 'Gelieve

te stappen' weer

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorgdatdekabelveiligisaangeslotenengoedgeoriënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de katrol bevestigd zijn.

Controleer de snelheids-

sensor (hiervoor moet

de beschermkap worden

verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en op de datakabel worden aangesloten. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

De console wordt uitge-

schakeld (slaapstand)

tijdens het gebruik

Controleer het stopcontact Zorg dat het toestel is aangesloten op een werkend stopcon-

tact.

Controleer de aansluiting

aan de voorkant van het

toestel

De aansluiting moet veilig en onbeschadigd zijn. Vervang de

adapter of aansluiting van een toestel als een van beide be-

schadigd is.

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorgdatdekabelveiligisaangeslotenengoedgeoriënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Het toestel resetten Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

Controleer de positie van

de magneet (hiervoor

moet de beschermkap

worden verwijderd)

De magneet moet op de katrol bevestigd zijn.

Controleer de snelheids-

sensor (hiervoor moet

de beschermkap worden

verwijderd)

De snelheidssensor moet gelijk worden gezet met de magneet

en op de datakabel worden aangesloten. Verplaats de sensor

indien nodig. Vervang de sensor als u schade vaststelt aan de

sensor of de aansluitdraad.

Situatie/Probleem Te controleren Oplossing

De ventilator start of stopt

niet

Controleer de integriteit

van de datakabel

Alle draden in de kabel moeten intact zijn. Vervang de kabel

als u vaststelt dat er draden gekrompen of doorgesneden zijn.

Controleer de aansluitin-

gen/oriëntatie

van de datakabel

Zorgdatdekabelveiligisaangeslotenengoedgeoriënteerd

is. De kleine kabelsluiting op de connector moet juist zijn inge-

voerd en vastklikken.

Het toestel resetten Trek de stekker uit het stopcontact gedurende 3 minuten.

Steek de stekker terug in het stopcontact.

De ventilator start niet,

maar de console werkt

Controleer of de ventilator

niet geblokkeerd is

Trekdestekkeruithetstopcontactgedurende5minuten.

Verwijder materiaal van de ventilator. Maak de console indien

nodig los om dit te vergemakkelijken. Vervang de console als u

niet in staat bent om de blokkering te verhelpen.

Het toestel schommelt/

staat niet gelijk

Controleer de afstelling

van de stelpootjes

Verstel de stelpootjes totdat het toestel waterpas staat.

Controleer de vloer onder

het toestel

Het verstellen van de stelpootjes is mogelijk niet voldoende in

hetgevalvanextreemoneffenvloeren.Verplaatshettoestel

naar een effen ruimte.

Losse voetpedalen/toestel

moeilijk te bedienen

Bevestigingsmateriaal Draai al het bevestigingsmateriaal op de pedaalarmen en de

handvatarmen stevig aan.

Klik/tik-geluidaandrijijn

eenmaal per volledige

krukasomwenteling

Controleer krukas/ka-

trol-assemblage

Koppel de linker- en rechtervoetassemblages los en draai de

krukas om. Vervang de krukas/katrol-assemblage als het geluid

aanhoudt. Als het geluid niet van de draaiende krukas komt,

controleer dan de voetassemblages en de bovenste/onderste

handvatten.

Controleer de voet-, been-

en handvat-

assemblages

Beweeg de voet-, been- en handvatassemblages met de hand

om het geluid te isoleren. Vervang het onderdeel dat lawaai

maakt.

Piepend geluid dat enkele

minuten na het starten

van een training optreedt

en normaal gezien

geleidelijk erger wordt

naarmate de training

vordert

Bout die de

bewegingsarmen met de

as verbindt die door de

consolemast loopt

Draai de draaistangbout lichtjes los totdat het lawaai verdwijnt.

Wit lithiumvet kan ook worden aangebracht voor een tijdelijke

oplossing. Neem contact op met uw lokale verdeler voor hulp.

Rol piept op rail Breng smeermiddel op basis van silicone aan op een droge

doek en smeer de rails om geluidshinder van de rol te

voorkomen.

Klopgeluiden tijdens de

werking van het toestel.

Controleer het montage-

materiaal aan de verbin-

ding tussen de onderste

handgreeparm en het

pedaal.

Controleer of het gelijkstellipje op de ashuls in de sleuf in de

opening zit. Zorg dat de ashuls ook door de tegenoverliggende

opening in de afdekking van de verbinding doorloopt.

Hellingsinrichting kleeft/is

moeilijk te verstellen

Controleer de stand van

de hellingsinrichting

Verstel de stelpootjes om de voorkant van de railconstructie

teverhogentotdater0,6-1,25cmruimteistussendebo-

venkant van de hellingsinrichting en de hoofdeenheid van de

beschermkap.

Nautilus® Bowex® Schwinn® Fitness Universal®

8012908.111516.A

Schwinn 570E Assembly & Owner's Manual

Merk: Schwinn

Model: 570E

Type: Assembly & Owner's Manual

Download PDF

rapport

Schwinn 570E Assembly & Owner's Manual

Schwinn 570E Assembly & Owner's Manual

Gerelateerde artikelen

Andere documenten